Arıqladıqdan sonra bədəni sıxın. sallanan dərini bərkitməyin əsas yolları. Evdə istifadə olunan üsullar

Artıq çəki ilə effektiv mübarizədən sonra bir çox insanın başqa bir sualı var: arıqladıqdan sonra dərini necə sıxmaq olar? Ancaq bu problemə görə üzülməyə ehtiyac yoxdur, çünki müasir tibb və xalq üsulları xoşagəlməz kıvrımları və sallanan "önlükləri" tamamilə və ya əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edə bilər.

Dərinin sallanmasının səbəbləri

Bəzən sallanmanın səbəbləri dəri 40 yaşdan yuxarı insan orqanizmində baş verən yaşa bağlı dəyişikliklər, hamiləlik, stresli vəziyyətlərdir.

Praktikada bu o deməkdir ki, dərinin elastikliyi azalır, buna görə də o, estetik baxımdan xoşagəlməz hala gəlir.

Çəki artdıqca dəri uzanmağa başlayır. İnsan sürətlə kiloqram arıqlayan kimi dəri sallanmağa başlayır.

Fakt budur ki, həddindən artıq uzanan dərinin əvvəlki vəziyyətinə qayıtmağa vaxtı olmayacaq. Bundan əlavə, digər problemlər yaranır: qırışlar, qırışlar, quruluq.

Kiçik problemlər evdə həll edilə bilər, lakin ciddi problemlər üçün bir kosmetoloq və ya cərrahdan kömək istəməli olacaqsınız.

Ev şəraitində arıqladıqdan sonra sallanan dərini necə sıxmaq olar?

Əgər arıqladıqdan sonra dərini sıxmaq istəyirsinizsə, o zaman dərhal cərraha qaçmaq lazım deyil. Fakt budur ki, bəzi hallarda digər üsullar kömək edəcək, xüsusən də bir neçə kiloqram arıqlasanız və dərinin sallanması əhəmiyyətsizdir.

Əlbəttə ki, cərrahların köməyinə müraciət etmədən evdə vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün daha çox vaxt, yüksək özünü təşkil etmək lazımdır, lakin bu, salon prosedurlarından və ya plastik cərrahiyyədən daha ucuzdur.

Effektivlik dərinin bərpası qabiliyyətindən, azaldılması lazım olan dərinin miqdarından, hormonal səviyyələrdən və həyat tərzindən asılıdır, çünki 40 ildən sonra dərini sıxmaq daha çətin olacaq.

TOP 10 məşq

İdmanla məşğul olsanız, dəri elastik, daha tonlanmış olacaq. Və bu sirrdən uzaqdır. Üzgüçülük, fitness dərsləri, idman rəqsləri çox kömək edir. Odur ki, bu idman növlərini sınayın.

Bundan əlavə, evdə edə biləcəyiniz çox sayda məşq var.

Təlimləri kosmetik prosedurlarla birləşdirsəniz, dərslərin effektivliyi artacaq.

Evdə arıqladıqdan sonra əllərin dərisini necə sıxmaq olar? Bu sual çoxlarını narahat edir, çünki bura kifayət qədər problemli yerdir.

sadə, təsirli məşqlər, çox vaxt çəkməyəcək, lakin əzələləri stimullaşdırmağa, dəri tonunu yaxşılaşdırmağa kömək edəcək:

İstiləşmək. 5-7 dəqiqə çəkir. Məqsəd əzələləri istiləşdirmək, onları sonrakı məşqlərə hazırlamaqdır.
Elastiklik üçün. Bir əl arxadan arxaya yuxarıdan, çiyin üzərindən, digəri isə aşağıdan əyilir. Əllərinizi arxanızın arxasında birləşdirməyə çalışın. Sonra əlləri dəyişdirin. Məşq hamar bir şəkildə, sarsılmadan həyata keçirilir. Bu, əsasən rəqəmin təbii elastikliyindən, dəri rəngindən asılıdır. İlk dəfə nəticə vermədikdə ruhdan düşməyin, çünki əsas odur ki, müntəzəm təkrarlar, irəliləyiş gələcək.
Dumbbells ilə. Kresloda oturaraq, hər iki əlinizlə kiçik bir dumbbell götürün (əgər sizdə yoxdursa, bir yarım litrlik plastik şüşə su ilə sınaqdan keçirə bilərsiniz) və yavaş-yavaş, hamar bir şəkildə əyilmək və qollarınızı başınızın arxasında əymək.
Push-up.İlkin məşqdən asılı olaraq, onlar yerdən, stuldan, bir və ya iki əldə həyata keçirilir. Əsas prinsipə riayət etmək vacibdir: məşq zamanı arxa düzdür, bütün hərəkətlər əllərin əzələləri hesabına həyata keçirilir. Bu məşq mədə sallanması ilə bağlı problemlərə də kömək edəcəkdir.
"Taxta". Bunlar qarın və omba xəttini yaxşılaşdırmaq üçün məşqlərdir. Bunun üçün müxtəlif variantlar var, bu, əsas təlimdən asılıdır. İcra etmək üçün ən ümumi üsul: dirsəklər və ayaq barmaqları üzərində dayanmaq. Arxa xətti, ayaqları düz olmalıdır. Məqsəd mümkün qədər uzun müddət belə qalmaqdır.
"Velosiped". Uşaqlıqdan bəri hər kəsə məlum olan bir məşq qarın əzələlərinin və dərisinin tonunu yaxşılaşdıra bilər.
Dabanlarınızı yerdən götürmədən, kürəyinizi mümkün qədər düz tutaraq yerinə yetirmək vacibdir.
Çəkili çömbəlmələr.üçün ən yaxşı effekt dumbbells və ya doğaçlama çəki agenti götürün.
Üz əzələləri üçün. Kiçik bir qələmin ucunu dodaqlarınızla götürün. Yalnız üzünüzün əzələlərini istifadə edərək havada yazın.
Üz əzələlərinin gücləndirilməsi (2-ci məşq). Başınızı geri əyin. Alt dodağınızla burnunuzun ucuna çatmağa çalışın. Bunun nəticə verəcəyi ehtimalı azdır, əsas odur ki, məşq zamanı tətbiq olunan səydir, çünki nəticəyə təsir edən budur.

Bütün məşqlər 10-20 təkrar tələb edir, onları gündə ən azı bir dəfə yerinə yetirmək məsləhətdir. İdman salonuna baş çəkmək mümkündürsə, bir təlimatçının məsləhəti ilə, daha az təsirli olmayan digər məşqlər də edə bilərsiniz.

Düzgün qidalanma

Arıqladıqdan sonra dərinin necə sıxılacağını öyrənmək üçün bir diyetoloqdan məsləhət ala bilərsiniz. Çəki balansını və dəri tonunu qorumaq üçün bir çox qidalanma variantları var.

Aşağıda gözəlliyi və gəncliyi qorumağa imkan verən sağlam pəhriz cədvəli verilmişdir.

Məhsulun adı	Şəkil	Tövsiyələr
İçkilər, su, şəkərsiz yaşıl çay		Gündə 1,5-2 litrdən az olmamalıdır
Tərəvəz meyvələr		500 qram və ya daha çox
Taxıllar, un		200-400 qram
Ət, süd, balıq		100-300 qram
Yağlar		10-50 qram
O cümlədən şirniyyatlar sodalı su və tortlar		Əgər bunu istisna etmək mümkün deyilsə, istehlakı minimuma endirmək.

Kiçik hissələrdə yemək daha yaxşıdır, lakin tez-tez. Pəhrizdə olan meyvələr, xüsusilə sitrus meyvələri dərinin elastikliyinə faydalı təsir göstərir.

Sual cavab

Düzgün yeyin, əzələlərinizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün vaxtaşırı məşqlər etməyi unutmayın, çəkini izləyin.

Gecikməmək və bu cür vəsaitlərdən istifadə etməyə başlamaq tövsiyə olunur erkən mərhələlər sallanan dəri. Bioterm, TALASSO, GUAM, Nivea və Garnier kimi şirkətlərin kremləri özünü xüsusilə yaxşı sübut etdi. .

Bəli, bunun üçün tələsməməli və tədricən arıqlamalısınız. Dərhal məşq etməyə başlayın, elastikliyi artıran məhsullardan istifadə edin. Bundan əlavə, kosmetik prosedurlar haqqında düşünə bilərsiniz.

Kosmetik prosedurlar

Fiziki məşqlərə əlavə olaraq, qidalanmaya rasional yanaşma, kosmetik prosedurlar evdə tətbiq oluna bilər.

Onlar nəinki gənc yaşda kömək edəcəklər, çünki hətta 50 ildən sonra da siz daha gənc görünə və dəri qıvrımlarının sallanmasından yaranan sarkıntıları minimuma endirə bilərsiniz.

Salon prosedurları (3 istiqamət)

Bədənin və üzün gözəlliyi məsələlərində kosmetoloq əsl köməkçidir, çünki gözəl nəticələr göstərən çoxlu müxtəlif prosedurlar var.

Boş dərini sıxmaq üçün aşağıdakı manipulyasiyalardan istifadə edə bilərsiniz:

Enjeksiyonlar. Faydalı prosedur tətbiqi əhatə edir xüsusi hazırlıqlar onlar inyeksiya yolu ilə verilir. Nəticədə qan dövranı yaxşılaşır, şişkinliklər azalır, kollagen və elastin istehsalı sürətlənir. Kiçik qıvrımlar varsa, xilasetmə üçün gəlir. Bu, xüsusi doldurucuların (doldurucuların) tətbiqi prosedurudur.
İpin qaldırılması. Bu üsul orta sarkma ilə kömək edəcək. Bunun üçün dəriyə xüsusi olanlar daxil edilir (məsələn,).
aparat üsulları. Onları aparmaq üçün kosmetoloq xüsusi cihazlardan istifadə edir. LPG masajı və ya lazer terapiyası, solğun dəri ilə mübarizədə kömək edə bilər. Bu manipulyasiyalar əməliyyat olmadan dərini sıxmağa kömək edəcək.

Sarğılar və maskalar

Dermisin sıxılması prosesində yaxşı təsir müxtəlif sarğılar tərəfindən verilir. Bədən üçün şokolad, bal, tinctures istifadə etmək yaxşıdır. bibər, gil.

Təzə meyvə, püresi, seyreltilmiş sirkə istifadə edə bilərsiniz. Paketlər isti (məsələn, şokolad) və soyuq (sirkə) olur.

Prosedurun ümumi ideyası problemli bölgələrdə epidermisə bərabər bir təbəqədə bir kütlə tətbiq etmək, onu yapışqan filmlə sarmaq, lazım olduqda bədəni sarmaqdır. 30-40 dəqiqə gözləyin, sonra tərkibi yuyun.

Bədən sarğıları üçün ev vasitələrinə əlavə olaraq, kosmetika mağazalarında satılan xüsusi kremlər uyğun gəlir.

Ən böyük effektə nail olmaq üçün bəzi kosmetoloqlar bədən isindikdən sonra saunada bədən sarğıları etməyi təklif edirlər. Belə bir sarğı imkanı, sağlamlığın ümumi vəziyyətinə əsaslanaraq, hər bir halda fərdi olaraq nəzərdən keçirilməlidir.

Su prosedurları

Kontrastlı duş və efir yağları və preparatlarla vannalar dermisin səthini vitaminlərlə doyurur və tonik təsir göstərir. Ən populyar hamam haqlarına aşağıdakılar daxildir:

Süd;
xardal;
nanə;
Çobanyastığı;
Şirin yonca.

Kontrastlı duşun gündə 2 dəfə, evdən çıxmadan bir saatdan gec olmayaraq aparılması arzu edilir.

Proseduru soyuq su ilə bitirin. Ümumilikdə 3-4-dən 6-ya qədər kontrast olmalıdır.2-3 kontrast dəyişikliyi ilə başlamaq lazımdır.

Masaj

Masaj prosedurlarını həyata keçirməyin bir çox yolu var. Manual, aparat, bankalar və daşlardan istifadə edərək, kremlər və bal ilə - bütün bunlar dərini hamar və tonlamağa kömək edəcəkdir.

Ev masajı ilə hula - halqa haqqında unutmayın. Halqanın bükülməsi qarın dərisini sıxmağa və əzələləri stimullaşdırmağa kömək edəcəkdir.

AT son vaxtlarÇimdik özünü masajı populyarlıq qazanmağa başladı. Qarın dərisini sığallamaq, yoğurmaqla başlayır. Sonra dərini 10-15 dəqiqə çimdikləmək lazımdır. Sürətli, orta güclü.

Şiddətli ağrı hissi olmamalıdır, lakin prosedur da xoş olmamalıdır. Çimdiklədikdən sonra vurmağa qayıdın. Prosedurdan sonra anti-selülit kremi çəkin.

Vakuum-roller masajı xüsusi diqqətə layiqdir. Ev istifadəsi üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi cihazlardan da istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, Gezatone tipli AMG114 və Vakuum Gözəllik Sistemi.

Yağlar, kremlər və skrablar

Bütün sürtünmə sənaye istehsalı və evdə bölünə bilər.

İrina Dorofeeva

praktiki kosmetoloq

İnsan tez arıqlayanda orqanizmdə sərbəst radikalların sayında artım olur. Bu, epidermis və dermisin qidalanmasının pisləşməsinə, turgorun azalmasına və dərinin daha az elastik olmasına səbəb olur. Bundan əlavə, kəskin kilo itkisi ilə bədən stress yaşayır, bunun nəticəsində kortizol hormonu artan miqdarda sərbəst buraxılır və bu, disfunksiyaya səbəb olur. birləşdirici toxuma, kollagen və elastin istehsalını azaldır. Belə çətinliklərdən qaçmaq üçün tədricən arıqlayın.

Əgər arıqladıqdan sonra dəri solğunlaşır və sallanırsa, təslim olmayın. Kosmetoloqların, fitnes məşqçilərinin və plastik cərrahların zəngin təcrübəsi fiqurun xətlərinin gözəlliyini və zərifliyini bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

28 yaşımda özümü gənc və çox cəlbedici qız hesab edirəm. Xatırladığım qədər, mən dolğun idim, amma heç vaxt özümdən utanırdım. Hamiləlik dövründə o, düzgün qidalanma və rejimə diqqət yetirib və nəticədə doğuşdan sonra arıqlaya bilib. Əvəz edilmiş əlavə funtlar gəldi yeni problem- qarın üzərində dərinin asılması.

Mədəni sıxmaq üçün əvvəlcə pəhrizi yenidən nəzərdən keçirin

Gündəlik pəhrizə dərini mümkün qədər səmərəli şəkildə qidalandıracaq məhsulları daxil etmək vacibdir. Yalnız dəri lazımi miqdarda "düzgün" zülallar, yağlar və karbohidratlar alırsa, onun tez bərkidilməsinə arxalana bilərsiniz. Bütün əsas elementləri düzgün balanslaşdırmaq vacibdir. Qarın sallanması ilə mübarizə aparmağa başladığım zaman mən süd verən ana olduğum üçün pəhrizdəki tövsiyələrin hamilə qadınlarla bağlı tövsiyələrə zidd olmaması mənim üçün vacib idi.

Düzgün qidalanma ilə bağlı suallarla bir diyetoloqa müraciət etdim. Məlum oldu ki, məsləhət olduqca sadədir. Hər bir elementlə ayrıca məşğul olurlar.

dələlər. Qidada həm heyvan, həm də bitki mənşəli zülalları (quş əti, ət, balıq, paxlalılar və s.) yeyə bilərsiniz və yeməlisiniz. Tövsiyə olunan miqdardan çox istehlak etmək vacibdir - hər kiloqram çəki üçün 2 qrama qədər. Və bu bir yemək üçün deyil, gündəlik normadır.
Yağlar. Bitki mənşəli yağlara üstünlük vermək daha yaxşıdır. Mən çoxlu doymamış yağ turşuları ilə zəngin olan sızma zeytun yağını seçdim. Gündəlik norma təxminən 30 qr. (az deyil).
Karbohidratlar. Pəhrizdə əsasən kompleks karbohidratları, məsələn, tam buğda unu, xam tərəvəz, taxıl və s. tərk etməyə dəyər. Sadə karbohidratlar olaraq meyvə və bal istehlak etdim.

Yeməklərin müxtəlifliyi məni o qədər sevindirdi ki, ərimi belə yeməklərə bağladım. Mən başladım və o, arıqlamaqda aydın şəkildə irəliləyiş göstərdi ("pivə" qarnı getməyə başladı).

Qarnıma kömək etmək üçün düzgün içmə rejimi

Hətta yemək vərdişlərinizi tənzimləmək belə özünüzü lazımi miqdarda su içməyə məcbur etmək qədər çətin deyildi. Gündəlik norma ən azı iki litrdir. Nəticə budur ki, susuzluq hiss etməyə başlayanda bu, artıq susuzluğun əlamətidir. Mütəmadi olaraq içmək və özünüzə su tökmək istədiyiniz anlardan qaçınmaq vacibdir.

Daha bir nüans var. 2 litr qazsız təmiz sudur, şorba və şirələr şəklində bədənə daxil olan bütün qalan mayelər sayılmır.

Bundan əlavə, içərkən tövsiyə olunan gündəlik iki litr suya içdiyiniz çay miqdarına bərabər bir stəkan əlavə etməlisiniz. Bir fincan qəhvə üçün eyni 2 litrə iki stəkan su əlavə etməlisiniz. Təbii şirələr yalnız 50-50 su ilə seyreltilmiş sərxoş ola bilər (şəkərsiz şirələrə üstünlük vermək daha yaxşıdır).

Arıqladıqdan sonra qarın sallanması üçün kosmetika

Mən ingilisdilli resurslarda onlar haqqında məlumat tapdım. Bizə xoş təəccübləndim ixtisaslaşdırılmış kremlər və skrablar satılır. Əvvəlcə prosedurları gözəllik salonunda sınadım. Mənə sarğıların möcüzələr yaradacağına söz verildi. Məhsulları mağazadan ala bildiyiniz və sarğıları özünüz hazırlaya bildiyiniz üçün pulunuza qənaət edərək dərini daha elastik edə bildiniz.

İndi kosmetika ilə prosedurlarım profilaktika üçündür (mütləq bundan pis olmayacaq). Mən bunu edirəm - əvvəlcə skrabdan istifadə edirəm, sonra sarğı edirəm və sonda özümü xüsusi kremlə yaxalayıram.

Başlanmış yaxşı vərdişlər və sallanan mədə tədricən getməyə başladı!

Dərinin dartılması üçün bunu vərdiş halına gətirmək çox yaxşıdır:

kontrastlı duş qəbul etmək;
donmuş yerin buz kubları ilə silinməsi (mən efir yağları və sitrus şirələri əlavə edərək buz kublarını hazırladım);
siqaretdən qurtulmaq;
minimum spirt istehlakı;
günəşdə sərf olunan minimum vaxt.

Sonuncu mənim üçün xüsusilə ağır oldu, çünki günəş vannası qəbul etməyi sevirəm. Ancaq necə deyərlər, gözəl qarın sallanan dəri ilə bürünc tandan daha vacibdir. Kontrastlı duş qəbul edərkən, sıx su axını problemli nahiyələrə yönəldin (mən təkcə qarının sallanan hissəsinə deyil, həm də dərinin də sallandığı qolların yuxarı hissəsinə yönəltdim).

İdmanla intensiv məşğul oldum, qarnımın dərisi dartıldı

Burada məşqçinin müntəzəmliyi və yaxından baxışı önəmlidir. Əgər işləmək bacarığınız yoxdursa müxtəlif qruplarəzələlər, qarın dərisini özünüz dartmağa belə cəhd etməyin, çünki sadəcə vaxtınızı məqsədsiz itirəcəksiniz. Həftədə üç dəfə məşqə getmək tövsiyə olunduğu kimi qucağımda olan körpə mənim üçün çox əlverişli deyildi. Mən kifayət qədər hiyləgər və qənaətcil hərəkət etdim.

Dərhal bir illik idman klubuna abunə aldım və məşqçi ilə razılaşdım ki, ayda iki-üç dəfə ora gedəcəm. Məşqçim mənə kluba növbəti səfərə qədər istifadə etdiyim əsas texnikaları göstərir. Beləliklə, evdə ən azı hər gün məşq edə bilərəm və yalnız təcrübəli məşqçinin tövsiyə etdiyi məşqləri yerinə yetirə bilərəm.

Əsas elementlər bunlar idi:

Taxta;
mətbuat üçün məşqlər (bir vaxtlar məktəbdə olanlardan bir az fərqlidir, çünki bütün bədəni yerdən tamamilə qoparmaq lazım deyil);
addım addımları (bunun üçün xüsusi bir platforma almalı oldum).

Hər ay məşqlərin sayı əlavə edildi, bəziləri hətta dəyişdirildi. Təlimçi mənim üçün proqramı fərdi olaraq seçdi.

Böyük bir masaj terapevti qarnımı elastik etdi!

Bunun ən xoş yollardan biri olduğunu söyləməyə dəyər. X Yaxşı masajçı təkcə gözəllik salonunda deyil. Yolda işləyən əla mütəxəssislər var. Mənim üçün ən çox bu idi ən yaxşı seçimdirçünki körpəni yanında qoyub getməyə adam axtarmaq lazım deyildi.

Sonda özüm üçün cəhd etdim:

limfa drenajı;
bacarmaq;
qaldırma.

Mürəkkəb hərəkətin limfa drenaj masajı - bu, ümumiyyətlə sağlamlıq əlavə edir. Limfanı bədəndən elə yaxşı keçirdilər ki, hətta ayaqlarımdakı damarlar da mənə əzab verməyi dayandırdı (doğuşdan sonra varikoz genişləndi və dərin damarlar ağrımağa başladı). Dəri yalnız qarın nahiyəsində dartıldı. Kupa masajını çox bəyənmədim və bir neçə seansdan sonra masaj terapevti və mən onu pull-up ilə əvəz etdik. Yaxşı hiss olunur, performans əladır.

Yağları bahalı kosmetikadan necə üstün tutdum və qarnımı çıxartdım

Bu üsul "xalq" hesab edilə bilər və bahalı kosmetika üçün əla alternativdir. Kastor yağı dərini dartmaq üçün ən təsirli hesab olunur. Dəriyə sürtülməsi lazım olan bir məhsul yaratmaq üçün gənəgərçək və lavanda yağı götürməli və bir neçə damcı təbii yağ əlavə etməlisiniz. limon şirəsi. Həftədə 2-3 dəfə reseptdən istifadə edərək, qarın bölgəsində elastikliyin və möhkəmliyin artdığını görə bilərsiniz.

Efir yağları, xüsusilə lavanda Hamamlara əlavə olaraq istifadə üçün əladır. Çox isti olmayan suda on dəqiqəlik vanna + 1-2 çay qaşığı efir yağı - əla seçim hamı üçün. Ucuz, əlçatan, xoş və effektiv.

Badam yağı ən yaxşı şəkildə daxilə qəbul edilir . Effektivlik üçün bir çay qaşığı kifayətdir, yatmazdan əvvəl sərxoş olmalıdır. Kurs müddəti hər hansı bir ola bilər, şübhəsiz ki, daha pis olmayacaq.

Tonlanmış qarın sulfat və xlor deyil!

Hər hansı kimyəvi maddələr, xüsusən də sulfatlar və xlor dərinin elastikliyinə, sağlam görünüşünə və möhkəmliyinə çox zərərli təsir göstərir.

Hovuzda üzdükdən sonra suyun xlorla zəngin olduğu yerlərdə xüsusi məhsullardan istifadə edərək dərhal duş qəbul edin. Duş gelinin nəmləndirici olmasına diqqət yetirin.
Demək olar ki, bütün büdcə bədən baxım məhsulları dəri üçün zərərli olan sulfatları ehtiva edir. Bu həm duş gellərinə, həm şampunlara, həm də bədən südünə və s. Sulfatlar dərini həddindən artıq qurudur və qıcıqlandırır, bu da onu korlayır və vaxtından əvvəl qocalmağa, sallanmaya və s. gətirib çıxarır. Kosmetikaya qənaət etməyə və sulfatsız məhsullar almağa çalışın.

Ümumiyyətlə, istifadə ediləcək bütün kosmetik vasitələrin tərkibini öyrənməyə çalışın, bu, uzun illər dərinin gəncliyini və elastikliyini qorumağa kömək edəcəkdir.

Yoqaya necə aşiq oldum və sıxılmış qarın təsirini necə düzəltdim

Əvvəlcə mən yoqa yeni yaranmış və tezliklə cəmiyyətdə öz aktuallığını itirəcək bir şey kimi baxırdım. Lakin, illər keçdikcə ölkəmizdə bu, getdikcə güclənir. Hətta idman zalı məşqçisi başlanğıc dərsləri sınamağı tövsiyə etdi.

Nəhayət, gözlədiyiniz, can atdığınız şey nəhayət baş verdi. Nifrət edilən əlavə funtlar məğlub olur. Amma görünüşİndi bu sizə zövq vermir? Deməli, sizdən əvvəl dərinizin solğun və sallanması məsələsi var idi!

Çox vaxt qadınlar bu problemlə həddindən artıq kilo itkisi, aclıq və ya ciddi qida məhdudiyyətlərindən sonra qarşılaşırlar. Nəticə etibarilə, kiloqramlar tez atıldı və onların arxasındakı dərinin sadəcə vaxtı yox idi. Buna görə də, bu gün arıqladıqdan sonra dərini necə sıxmaq sualı sizi narahat edir? Gəlin bunu birlikdə anlayaq.

Həddindən artıq dəri haradan gəlir?

Əlavə funt qazandıqda, bədən həcmləri artır və dəri uzanır. Arıqlayanda bədənin həcmi azalır, dəri sallanmağa başlayır. Ən problemli sahələr üz, qarın, qollar, budun daxili hissəsi və sinədir. Təbii ki, belə bir vəziyyətin qarşısını almaq üçün ondan qurtulmaq lazımdır əlavə funt sağ və yavaş. Sonra dərinin sıxılması üçün vaxt var. Ancaq ciddi bir pəhrizdə "oturmusunuzsa" və tez bir zamanda çox arıqladınızsa, arıqladıqdan sonra dərinin uzanması qaçınılmazdır. Ancaq bir həll var!

İnteqrasiya edilmiş yanaşma problemi birdəfəlik həll edəcək

Arıqladıqdan sonra sallanan dərini aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, ardıcıl və kompleks şəkildə hərəkət edin. İnanın, aşağıdakı elementar məsləhətlərə əməl etməsəniz, heç bir prosedur artıq dəridən qurtulmanıza və uzun müddət model görünüş qazanmağınıza kömək etməyəcək. Beləliklə, bu problemin həlli kompleksi nədən ibarətdir, yəni arıqladıqdan sonra dərini necə sıxmaq olar? Biz yalnız 5 komponent təklif edirik:

№1. Dəri üçün qidalanma

Arıqladıqdan sonra dərini dartmağın ən təsirli yolu düzgün təşkil olunmuş qidalanmadır. Dərinin elastikliyini və möhkəmliyini təmin edən məhsulları pəhrizə daxil etmək lazımdır ki, daha tez normal vəziyyətə gəlsin. Qidalanma balanslı olmalıdır.

Gündəlik menyuda zülallar, yağlar və karbohidratlar balansı lazımdır:

zülal dəri tonu üçün çox vacibdir. Bitki və ya heyvan mənşəli ola bilər. Gündəlik qida rasionunda zülalların miqdarı 1 kq insan çəkisi üçün 1-2 qramdır. Heyvan zülalları ət, balıq, dəniz məhsulları, yumurta və kəsmikdə olur. Az yağlı qidaları seçin, çünki heyvan yağları ümumi qəbulunuzun yalnız üçdə birini təşkil etməlidir. Tərəvəz zülalları paxlalı bitkilərdə, daha az dərəcədə dənli bitkilərdə və bəzi tərəvəzlərdə, məsələn, bitkilərdə olur. Bu barədə daha çox "" məqaləmizdə oxuya bilərsiniz.

Yağlar pəhrizdə əsasən bitki əsaslı olmalıdır. Onlar həmçinin arıqladıqdan sonra sallanan dərinin elastikliyini artırmağa kömək edir. Bu, hər hansı bir yağ ola bilər, lakin soyuq preslənmiş yağlar daha yaxşıdır, tərkibində faydalı olanlar ən yüksəkdir. Bitki yağları müstəqil olaraq istehlak edilə bilər, taxıllara, salatlara və digər yeməklərə əlavə edilə bilər. Bir qadının gündəlik pəhrizində yağ miqdarı 30 qramdan olmalıdır. Bitki yağlarına əlavə olaraq, sağlam yağlar qoz-fındıq ehtiva edir, lakin eyni zamanda, onların kalorisi kifayət qədər yüksəkdir.

Gözəl, tonlanmış dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə, marqarindən və tərkibində ən zərərli və "dəhşətli" trans yağları olan məhsullardan həmişəlik imtina edin!

Karbohidratlar enerjiyə ehtiyacımız var. Gündəlik istifadə üçün kompleks karbohidratları seçmək lazımdır. Onlar dənli bitkilərdə, tərəvəzlərdə, kəpək çörəyində, bərk buğda makaronunda olur. Sadə karbohidratlar da lazımdır, lakin onları meyvələrdən, quru meyvələrdən və təbii baldan alsanız daha yaxşıdır. Təmizlənmiş şirniyyatlar bədəninizə fayda verməyəcək və daha çox - dərinin sallanması.

Tərkibində kollagen olan qidalar yeyin və ya bədəndə onun istehsalını təşviq edin. Dərinizin elastik olmasına kömək edəcək. Ola bilər:

balıq, somon növlərindən daha yaxşıdır;

dəniz kələmi;

ət, xüsusilə hinduşka;

tərəvəz və göyərti;

meyvə və giləmeyvə.

№ 2. Elastik dəri üçün içmə rejimi

Daranmış, solğun dərinin suya ehtiyacı var. Onun hüceyrələrinin həyat verən nəmlə dolması üçün bütün günü hamamda yatmaq lazım deyil.

Edə biləcəyiniz ən sadə şey bu və ya digər şəkildə istehlak etdiyiniz bütün digər mayelərə (qəhvə, çay, şorba, şirələr və s.) əlavə olaraq gündə ən azı iki litr təmiz içməli su içməkdir. Ancaq ümumiyyətlə qəhvəni yaşıl çayla əvəz etmək və ya istifadəsini məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır, çünki kofein nəm çıxarmağa kömək edir.

Unutmayın, əgər hüceyrələriniz su çatışmazlığı hiss etmirsə, o zaman dəri daha sürətli bərpa olunacaq. Yalnız pəhriz zamanı və arıqladıqdan sonra deyil, həm də adi şəkildə içmə rejiminə riayət etməyə alışın - beləliklə, dəriniz daha uzun müddət gənc və sağlam qalacaq.

№ 3. Boş dəri üçün məşq edin

İdman dərinin sallanması üçün ən yaxşı vasitədir! Məşq əzələləri və dərini yaxşı vəziyyətdə saxlayır, problemli bölgələrə qan axınına kömək edir. Fiziki fəaliyyət həmçinin dəridə kapilyar damarların böyüməsini təmin edir, onu oksigen və qida maddələri ilə zənginləşdirir. Dəri sıxılır və elastik olur.

Unutmayın, hər hansı fiziki fəaliyyət omba, qarın, qollar, ayaqlar və bədənin digər hissələrinin sallanması ilə mübarizə üçün faydalıdır, əsas odur ki, sabitlikdir!

№ 4. Arıqladıqdan sonra boş dəriyə kosmetik qulluq

İndi gəlin evdə kosmetik vasitələrdən istifadə edərək arıqladıqdan sonra dərini necə sıxacağına baxaq sadə prosedurlar ki, öz başınıza edə bilərsiniz. Onlar dərinin elastikliyini bərpa etməyə kömək edəcəklər. Onlardan ən sadələri:

soyuq və isti duş;

buzla silmək;

skrablar;

özünü masaj;

sarılır.

Bütün bu manipulyasiyalar dəriyə qan axını təmin edir və bununla da onu qida və oksigenlə doyurur. Bundan dəri hüceyrələri daha elastik və elastik olur.

Duş qəbul edərkən, isti və alternativ çimmək soyuq su. Duş jetini dərinin problemli sahələrinə yönəldin. Sərt bir dəsmal istifadə edin, bu masaj effekti verir. Bir buz paketi ilə bitirin.

Mütəmadi olaraq skrablardan istifadə edin. Onlar ölü dərini yaxşı təmizləyir və dəri hüceyrələrinin yenilənməsini stimullaşdırır.

Öz-özünə masaj problemli bölgələr üçün çox təsirlidir. Üz, qollar, qarın, omba və bədənin digər hissələrində arıqladıqdan sonra dərini sıxmağa kömək edəcək. Öz-özünə masaj etməyin bir çox yolu var. Seçimlərdən biri duşdan sonra problemli sahələri dəsmal ilə ovuşdurmaqdır. Qarın üçün bir çimdik masajından istifadə etmək daha yaxşıdır. Müxtəlif masajçılardan da istifadə edə bilərsiniz.

Sarkma dəri sallanması ilə mübarizə aparmaq üçün məşhur bir üsuldur. Evdə də hazırlana bilər. Satışda artıq hazır kosmetika var, yalnız istifadə üçün təlimatlara əməl etmək qalır. Ancaq özünüz üçün qarışıqlar hazırlamaq da asandır. Kompozisiyaya bal, qırmızı bibər, gil, zeytun yağı daxil ola bilər. Yosun ekstraktı və dərman bitkilərinin bir həlimi əlavə edə bilərsiniz. Şilacit və qızılgül yağı elastikliyini itirmiş dəri üçün çox faydalıdır. Onlar dəridə öz kollagenin istehsalını stimullaşdırır. İstəsəniz birləşdirə bilərsiniz. müxtəlif komponentlər, hazırlanmış qarışığı hansı problemli sahədə istifadə etmək istədiyinizdən asılı olaraq:

Omba, qarın və sallanan dərilər üçün içəri bud, qırmızı bibər ilə bir kompozisiya mükəmməldir.

Sinə üçün bal, yağlar və otlar istifadə etmək daha yaxşıdır.

Və uzadılmış üz dərisi daha yumşaq maskalara ehtiyac duyur, məsələn, ağ gil qarışığından, zeytun yağı, bitki ekstraktlarının əlavə edilməsi ilə.

Bu sarğıların aktiv komponentləri dəridə metabolik proseslərin başlamasına, onu gücləndirməyə və sıxmağa, damar tonunu bərpa etməyə kömək edir.

Sarğıların istifadəsinə yeganə əks göstəriş allergiya və ya qarışığın komponentlərinə qarşı dözümsüzlük ola bilər.

Sarğıları necə etmək olar?

Sizin üçün ən uyğun komponentləri seçin. Onları bədənə tətbiq edin və yapışqan filmlə sarın. Yuxarıdan, isti alt paltarı qoyun və ya yorğan ilə örtün. Yarım saatdan bir saata qədər belə uzanın. Əsas odur ki, bütün bu prosedurları mütəmadi olaraq yerinə yetirin və bir müddət sonra möhtəşəm nəticə görəcəksiniz!

№ 5. Pis vərdişlərdən uzaqlaşın

Dərinizin elastikliyini daha tez qaytarmasına başqa nə kömək edəcək? Bu rədddir pis vərdişlər siqaret, asılılıq kimi spirtli içkilər, hər şeylə yolda yemək, sosial şəbəkələrdə bel əyilmiş və çənə altında yumruqla şalvarda oturmaq, yuxusuzluq, çox dar paltar geyinmək və digər “zərərli şeylər”.

Bu vərdişlərdən ən azı bir neçəsini uzaqlaşdırın və dərinizdə nə qədər dramatik dəyişikliyin olacağını görəcəksiniz. Ton qazanacaq, parlaqlaşacaq, gözəlləşəcək, cavanlaşacaq və təbii ki, özünü dartacaq, hara gedəcək?

Niyə gözəllik salonuna getməyəsən?

Biz sizə ən çox danışdıq sadə üsullar evdə dərini sıxmağa kömək etmək. Amma gözəllik salonlarında istifadə edilən bir çox prosedurlar da var ki, bunlara məhəl qoymamaq lazımdır. Eyni zamanda unutmayın ki, qidalanma, içmə rejimi və idman gözəllik salonları olmadan olduğu kimi həyatınızda da olmalıdır.

Arıqladıqdan sonra dartılmış dərinin elastikliyini bərpa etmək üçün sizə ilk növbədə pilinq, masaj və bükmə təklif olunacaq. Effektivlik baxımından salona qulluq adi ev prosedurlarından az fərqlənir, lakin onların dəyəri müqayisə oluna bilməz. Uzun müddət davamlı olaraq gözəllik salonuna baş çəkmək üçün maliyyə və ya digər imkanınız yoxdursa, evdə sallanan dəriyə qulluq etmək sizin seçiminizdir.

Ümid edirik ki, arıqladıqdan sonra dərini necə sıxmaq olar sualına cavab almısınız? Düzgün qidalanma, pis vərdişlərdən imtina, idmanla məşğul olmaq və bədəninizə sadə qulluq sizi gözəl tonlanmış dəri ilə təmin edəcək! Sağlam həyat tərzi sürün və güzgüdəki əks sizə yenidən sevinc bəxş edəcək.

Bədənin gözəlliyini qorumaq üçün yavaş-yavaş arıqlamaq və idmanla məşğul olmaq lazımdır. Fiziki fəaliyyət olmadan sürətli kilo itkisi dərinin sallanmasına və sarkmasına, uzanma işarələrinin əmələ gəlməsinə səbəb olur. İnteqrasiya edilmiş sistem evdə arıqladıqdan sonra dərini bərkitməyə kömək edəcək, qarın boşalmasını və itburnu, qollardakı həddindən artıq həcmi çıxarın. Səbirli olun, çünki bu uzun və yorucu bir prosesdir.

Arıqlayanda dəriyə nə olur

Gənc oğlan və qızlar üçün arıqlamaq asandır, çünki onlar sürətli metabolizmə malikdirlər və epidermis özünü sıxır. Yaşlı qadınlar və kişilər üçün dərinin sallanması problemi daha aktualdır. Bədən çəkisinin yavaş itkisi ilə belə, integument sarkır və sallanır. Bu, epidermisin möhkəmliyini və elastikliyini idarə edən elastin və kollagenin - zülalların faizinin azalması ilə əlaqədardır. Əgər bu sizin vəziyyətinizdədirsə, arıqlayarkən bütün gücünüzü sallanmanın qarşısını almağa sərf etməli olacaqsınız.

sallanan dəri

Evdə sürətli arıqlamaq gözəl və tonlanmış bədənin düşmənidir. Niyə belədir? Bir neçə səbəb var:

Həftədə 5 kq-dan çox itki ilə dərinin dəyişikliklərə uyğunlaşmağa vaxtı yoxdur. Kiçilə bilər, lakin daha yavaş sürətlə. Vəziyyət maye çatışmazlığı, elastin və kollagenin faizinin azalması ilə daha da ağırlaşır.
Çox sərt pəhriz gətirib çıxarır sürətli kilo itkisi və rifahın pisləşməsi. Məhdud qidalanma ilə evdə məşq etmək üçün praktiki olaraq heç bir güc yoxdur və fiziki məşqlər tonu qorumaq üçün çox vacibdir.

Doğuşdan sonra qadınların qarnı sallanır. Bu təbiidir, çünki kilo itkisi bir gündən az müddətdə baş verir. Arıqladıqdan sonra mədədəki dərini necə sıxmaq olar? Yaxşı qidalansanız, bol maye içsəniz və bir-iki aydan sonra əzələ korsetini gücləndirmək üçün məşqlər etsəniz, problem sahəsi tez bir zamanda normallaşacaq. Südün çox axması səbəbindən döşlər sallana bilər. Qidalanma tamamlandıqdan sonra o, bir az dartılacaq, ancaq ona kömək etməlisiniz - dəstəkləyici bir korse geyin, gimnastika edin, nəmləndirin.

Boş dəri

Epidermal turgorun azalması metabolik proseslərin yavaşlaması, hialuron turşusunun istehsal sürətinin azalması (dərinin nəmləndirilməsinə cavabdehdir), çatışmazlığı səbəbindən baş verir. qida maddələri ciddi pəhrizdən irəli gəlir. Sıx epidermis dərialtı yağın qeyri-bərabər parçalanmasının nəticəsidir. Sürətli kilo itkisi, bütövlükdə həddindən artıq uzanır, nəticədə daralma qabiliyyətini itirirlər. AT qabaqcıl hallar arıqladıqdan sonra dərinin sıxılması tələb olunur, çünki evdə prosedurlar təsirsizdir.

Arıqladıqdan sonra dərini necə bərpa etmək olar

Bu vəziyyətin qarşısını almaq nəticələri düzəltməkdən daha asandır. Kilo itkisi davam edərsə, onu yavaşlatın. Qidalanma mühüm rol oynayır və su rejimi. Bu təlimatlara əməl etməyinizə əmin olun:

2 litr su içmək. Kifayət qədər miqdarda maye dərini nəmləndirəcək və sallanmasının qarşısını alacaq.
Bol meyvə və tərəvəz yeyin.
Özünüzə qoz-fındıq, toxum, zeytun yağı, orta yağlı balıqlara icazə verin. Bu məhsullar sağlam epidermis üçün çox vacib olan çoxlu doymamış yağ turşularının mənbəyidir.
Zülal qəbulunu təmin edin: ət, süd məhsulları, paxlalılar yeyin.

Sarğılar

Evdə arıqladıqdan sonra dərini dartmağın təsirli yolu onun xarici təbəqəsini aktiv maddələrlə qidalandırmaqdır. Sarğılar yalnız epidermisin elastikliyini bərpa etməyəcək, həm də problemli bölgələrdə yağ təbəqəsinin qalıqlarından qurtulmağa kömək edəcəkdir. 2-3 gün ara ilə ən azı 10 prosedur etmək lazımdır. Sarılmadan əvvəl duş alın, manipulyasiya zamanı fiziki məşqlər edə bilərsiniz. Populyar reseptlər:

Maye bal (2 xörək qaşığı) + üyüdülmüş qəhvə (1 xörək qaşığı). Tərkibləri qarışdırın, bir az qızdırın, problemli bölgələrə tətbiq edin. Yapışqan filmə bükülə bilər. 30-40 dəqiqədən sonra yuyun, nəmləndirici tətbiq edin.
Kosmetik gil (3 xörək qaşığı) + portağal efir yağı (3 damcı) + xardal (1 xörək qaşığı). Gili xardal ilə qarışdırın, onlara az miqdarda əlavə edin isti su. Sonra efir yağını tökün və qarışığı qatıq konsistensiyasına gətirin. Sarımın müddəti 60 dəqiqədir.

Məşqlər

Evdə hər hansı bir məşq dərinin dartılmasını təmin edir. Əsas odur ki, onlar müntəzəmdir. Bu qrafiki təşkil edin fiziki fəaliyyət: hər səhər 15-20 dəqiqə məşq edin, həftədə 2 dəfə 40-50 dəqiqə kardio məşq edin və həftədə 1 dəfə eyni müddətdə güc məşqləri edin. Sıx dəri ilə mübarizə aparmaq üçün çox təsirli məşqlər - dərin çömbəlmə, taxta, mətbuat, bütün bədəni yudumlamaq, üfüqi barda asmaq, uzanmaq.

Masaj

Prosedurdan əvvəl kontrastlı duş qəbul edin və bunu hər səhər etmək yaxşıdır. Gelə üyüdülmüş qəhvə əlavə edib problemli sahələri intensiv şəkildə masaj edə bilərsiniz. Dərini qızartmaq üçün ovuşdurun. Duşdan sonra anti-selülit məhsulu çəkin. Evdə aşağıdakı masaj növlərini etməyə icazə verilir:

Konservləşdirilmiş. Dərini yağ kremi və ya masaj yağı ilə yağlayın. Sonra silikon kavanozu basın və epidermisin üzərinə qoyun ki, 1-1,5 sm içəri çəkilsin. Kavanozu saat yönünün əksinə sürün, dairələri, spiralları, ziqzaqları təsvir edin. Müddət - maksimum 7 dəqiqə.
bal. İsti maye bala sevimli efir yağlarınızı əlavə edin. Qarışığı dəriyə çəkin, saat yönünün əksinə sürtün. Əlləriniz yapışmağa başlayanda vurun. 5-10 dəqiqədən sonra qəbul edin isti duş və krem çəkin.

Dərini sıxlaşdıran məhsullar

Əgər arıqlamış və epidermisi uzatmısınızsa, evdə xüsusi məhsullardan istifadə etməyə çalışın. Arıqladıqdan sonra yaxşı dəri sıxan krem zərif qulluq və tez nəticə verir. Vəsaitlərə daxildir aktiv maddələr metabolik prosesləri stimullaşdıran: soyutma komponentləri, kofein, retinol, hialuron turşusu, bibər və s. Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama-dan problemli dəri üçün kremlər özünü yaxşı sübut etdi.

Arıqladıqdan sonra dərini necə sıxmaq olar

Epidermisə qulluq üçün yuxarıda göstərilən üsullara əlavə olaraq, peeling və skrabların istifadəsi çox təsirlidir. Onlar bədənin bütün problemli sahələrinə tətbiq oluna bilər. Evdə belə kompozisiyalar hazırlamaq asandır:

Duz ovucu. Bədənə qulluq etməyin ən asan yolu duş gelinə orta ölçülü dəniz duzu əlavə etmək və dərini yaxşıca sürtməkdir.
Balqabaq. 0,5 tsp lazımdır. balqabaq pulpası, eyni miqdarda üyüdülmüş darçın, 0,5 stəkan kokos yağı, 5 damcı E vitamini və 1 stəkan qəhvəyi şəkər.
Laktik. Bu skrabla arıqladıqdan sonra sallanan dərini necə sıxmaq olar? Əzilmiş taxılda 1 osh qaşığı əlavə edin. ilıq süd, 2 damcı sitrus efir yağı, 1 tsp. soda.

Mədədə

Elastik qarın sadə karbohidratları sevmir. Onun seçimi dəniz yosunu, qırmızı balıq, təzə giləmeyvə, meyvə və tərəvəzdir. Əgər çəkinizin 60%-dən çoxunu tez itirmisinizsə, çəki itirdikdən sonra artıq dərinin çıxarılması tələb olunur. Digər hallarda, evdə gözəl bir qarın üçün mübarizə apara bilərsiniz. Bu masajı hər gün edin:

Dəriyə krem və ya yağ çəkin.
Arxa üstə uzan.
Dərini barmaqlarınızla tutun, sanki özünüzü çimdikləmək istəyirsiniz.
Epidermisi əllərinizdən azad etmədən, saat yönünde hərəkət edərək barmaqlarınızla toxunun.
Dəri bu təsirə alışdıqda, təzyiqi artırın. Qarın qırmızıya çevrilməlidir.
Prosedurun sonunda epidermisi vuruşlarla sakitləşdirin.

Əllərdə

Dərinin asılmaması üçün müvafiq əzələləri işlətməlisiniz. Push-up, meylli / ayaq üstə / oturma vəziyyətində dumbbellləri qaldırmaq, əyilmək qollarınızı sıxmağa kömək edəcəkdir. qollar uzadılır Baş başına. 15-20 təkrar edin. Əgər əvvəllər məşq etməmisinizsə, 0,5 kq dumbbell götürün. Zeytun, kokos, qızılgül yağı ilə masaj da təsirli olur. Masaj hərəkətləri əllərdən qoltuqlara qədər gedir. Dərini yumşaq bir şəkildə ovuşdurun, vurun və sıxın. Bir seansa 20 dəqiqədən çox vaxt sərf etməyin.

Piyada

Bud və baldırlarınızı tonlamağın ən yaxşı yolu məşq etməkdir. Çömbəlmələr, qatlar, çəkilərlə ağciyərlər, ayaq presləri bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Hamam və sauna yaxşı işləyir. Aktiv buxar epidermi təmizləyir və elastik edir. yaxşı üsul ayaqların sarkma dərisi ilə mübarizə - duz vannaları. Bu prosedura yarım saat vaxt ayırın və sonra problemli sahələri sərt bir dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurun.

Omba üzərində

Evdə dəri dartmaq üçün bu üsulları sınayın:

Kupa masajı omba üçün çox təsirlidir.
sizdə olacaq gözəl göt müntəzəm olaraq qaçırsınızsa, pilləkənlərlə qalxın, velosiped sürün.
Sirkə, xardal, gil örtüklər epidermisin sarkmasını aradan qaldıracaq və qaldırıcı təsir göstərəcəkdir.

Video: arıqladıqdan sonra sallanan dərini necə çıxarmaq olar

İllər insana rəng vermir. Bunu hamı başa düşür. Ancaq hamı başa düşmür ki, yalnız yaşla əlaqəli bədəndəki fizioloji dəyişikliklər deyil görünüş dərinin elastikliyinin (turgorunun) azalması ilə əlaqəli bir şəxs. Gözəl və hamar dərinin sallanmaya və qırışlara meyilli olan solğun dəri ilə əvəzlənməsinin başqa səbəbləri də var. Bu cür dəyişikliklər təkcə estetik cəhətdən cəlbedici deyil, həm də bu problemlə üzləşən bir insanın psixo-emosional vəziyyətinə zərərlidir, çünki depressiyaya, həddindən artıq utancaqlığa, təcrid vəziyyətinə səbəb ola bilər.

Yaranan problemlə fəal şəkildə məşğul olmaq üçün onu nəyin təhrik etdiyini, bu dəyişikliklərdən əvvəl olan görünüşdə xoşagəlməz dəyişikliklərin görünməsinə nə səbəb olduğunu anlamaq lazımdır.

Dərinin elastikliyini itirməsinin səbəbləri və amilləri

Tibbdə dərinin sarkmasını təyin etmək üçün xüsusi bir "atonik" dəri termini var, yəni. itirilmiş ton. Dərinin lazımi tonunun (gərginliyinin) itirilməsinin əsas səbəbi onun kifayət qədər nəmləndirilməməsi və bədənin birləşdirici toxumasının xüsusi hüceyrələrində - fibroblastlarda hialuron turşusu, kollagen və elastin istehsalının azalması səbəbindən elastikliyini itirməsidir. .

Dəri üçün zəruri olan maddələrin sintezinin ləngiməsi həm təbii fizioloji (hormonal) dəyişikliklər, həm də mənfi xarici təsirlərlə (məsələn, iqlim faktoru və ya havanın kifayət qədər nəmləndirilməsi olmayan otaqlarda müəyyən işlərin aparılması zərurəti) ilə əlaqələndirilə bilər.

Çox vaxt dəridə yaşa bağlı dəyişikliklər 40 ildən sonra insanlarda nəzərə çarpır. Bununla belə, gənc yaşda dərinin boşalması nadir deyil. Bədənin təbii qocalma prosesi, qəribə də olsa, 25 yaşında başlayır. Onun zahirdə özünü necə göstərəcəyi qidalanmadan (vacib vitaminlər və minerallar və su) və irsi meyldən asılıdır.

Yaş və fəaliyyət növündən asılı olaraq bədənə maye qəbulu sürəti gündə 1,5 ilə 2,5 litr arasında dəyişir. İstehlak olunan mayenin miqdarı azdırsa, bu, dərhal bir çox daxili orqanların işinə və insan dərisinin vəziyyətinə təsir göstərir.

Kifayət qədər erkən yaşda nazik, boş dəri genetik meylin əlaməti ola bilər. Uşaqlarda gənc yaşda dərinin belə bir patoloji vəziyyətinin olma ehtimalını qiymətləndirmək üçün bəzən valideynlərin üzünə və əllərinə baxmaq kifayətdir. Eyni zamanda, hərtərəfli müayinə olmadan bunun irsi faktorun təzahürü olduğuna heç kim 100% zəmanət verə bilməz. Axı, dərinin vəziyyəti ola bilər böyük təsir və metabolik pozğunluqlarla əlaqəli bir çox xəstəliklər, varlığı bir insanın belə xəbərdar ola bilməz. Eləcə də əlverişsiz şərait həyati fəaliyyət.

Bəzən bir çatışmazlıq zəruri elementlər dərinin strukturunda hormonal dəyişikliklər səbəb ola bilər. Bu səbəbdən dəri boşalır əlamətdar menopozdan sonra bir çox qadın. Bənzər hormonal dəyişikliklər hamiləlik dövründə baş verir. Buna görə gənc anaları sallanan qarının qaldırılması və bədənin ayrı-ayrı hissələrinin əzələlərinin və dərisinin əvvəlki elastikliyini bərpa etmək problemi çox narahatdır. Doğuşdan sonra cılız dəri öz xüsusiyyətlərini bərpa etmək üçün xüsusi bir yanaşma tələb edir, çünki doğuş əsasən ana südü ilə qidalanma dövrü ilə müşayiət olunur, dərmanların istifadəsi ana südü ilə birlikdə bədənə daxil olarsa, körpəyə mümkün zərər səbəbindən arzuolunmaz hala gəlir.

Boş dəri istifadənin nəticəsi ola bilər ciddi diyetlərçəki korreksiyası üçün və yağdan məhrum olan "əlavə" dəri görünüşü ilə kəskin kilo itkisindən sonra özlərini sübut etmək üçün. Stress, daimi həddən artıq iş, kifayət qədər su qəbulu, yaxşı gecə istirahətinin olmaması, dekorativ kosmetikadan sui-istifadə (xüsusilə ucuz, keyfiyyəti şübhəli və ya müddəti bitmiş) dəri turgorunun zəifləməsi üçün bütün səbəblərdir.

Və buna baxmayaraq, əksər hallarda boş dəri ömürlük stiqma deyil. Dərinin elastikliyini itirməsinin səbəbləri nə olursa olsun, vəziyyəti kökündə düzəltmək deyilsə, heç olmasa onu daha az nəzərə çarpan hala gətirmək, həm xarici, həm də daxili problemi həll etmək imkanı həmişə var.

Boş dəri əlamətləri

Boş dəri uzaq bir anlayış deyil. Gözə görünən çox real xarici təzahürlərə malikdir:

Dəri gərginliyinin azalması. Üzdə, üzün ovalının dəyişməsi və yanaq sümüklərinin konturunun bulanması ilə özünü göstərir. Üz cizgiləri də dəyişir (gözlərin və dodaqların küncləri aşağı düşür və üzdə yorğun ifadə yaranır). Sinə və qarın bölgəsində uzanma işarələri və nəzərəçarpacaq sallanma görünə bilər. Bədənin digər hissələrində dəri hamarlığını və parlaqlığını itirir, quru və qabarıq olur.
Dərinin rəngi solğun olur, bəzən sarımtıl olur, sağlam bir "ənlik" olmadan.
Dəridəki məsamələr nəzərəçarpacaq dərəcədə dərinləşir və daha aydın görünür.
Torso əyildikdə elastikliyini itirmiş dəri sallanır və estetik olmayan qıvrımlar əmələ gətirir.
Qırışların sayı getdikcə artır. Yaşından asılı olmayaraq bütün insanlara xas olan qırışları təqlid etmək üçün statik (yaş) olanlar əlavə edilir. Mimik qırışlar özləri dərinləşir və dərinin rahat vəziyyətində yox olmur.

Yaşlılıqda quru, solğun dəri qırışmış toxumaya bənzəyir, onu hərtərəfli hamarlamaq mümkün deyil, ona görə də kosmetoloqlar təkid edirlər ki, yetkin dəriyə qulluq hələ qocalmanın ilk əlamətləri görünməzdən əvvəl başlamalıdır.

Boş dəriyə qulluq

İstənilən vaxtda həyat vəziyyəti problemin qarşısını almaq mümkün deyilsə, o zaman həll edilməli olacaq. Bu, boş dəri adlanan problemə aiddir. Hər şeyin öz axarı ilə getməsinə icazə verərək, 45-50 yaşına qədər yaşlı adamın yorğun simasını və ağır, cəlbedici olmayan fiqurunu əldə edə bilərsiniz. Əksinə, elastikliyini itirən dəriyə düzgün və vaxtında qulluq onun gəncliyini və sağlamlığını bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Yaşlanan dəriyə qulluq suvarılmalı, qidalanmalı, yarpaqların səthini təmizləməli, püskürtülməli və s. və s. lazım olan çiçəklərə qulluq etmək kimidir, əks halda sadəcə quruyacaqlar. İnsan dərisi vəziyyətində qulluq prosedurları aşağıdakılardır:

gündə ən azı 1,5-2 litr maye istehlakı,
dərini nəmləndirməyə və bərpa etməyə kömək edən qidalar yemək,
məsamələri təmizləməyə və dərini qida və vitaminlərlə doyurmağa kömək edən kosmetik prosedurlar,
su müalicəsi,
bədən masajı,
üçün kifayət qədər qalmaq təmiz hava,
aktiv həyat tərzi və pis vərdişlərin rədd edilməsi: siqaret çəkmək, spirt içmək.

Profilaktik prosedurlara əlavə olaraq, bəzən tibbi və kosmetik preparatlar: kremlər, yağlar, maskalar və qabaqcıl hallarda cərrahi müdaxilə ilə alternativ müalicəyə və ya dərinin elastikliyinin korreksiyasına müraciət etməlisiniz.

Boş dəri üçün qidalanma

Boş dərinin kədərli görünüşündən necə qurtulacağınızı bilmirsiniz? Ona lazım olanı ver! kimi Əsas səbəb dəri turgorunun zəifləməsi bədən toxumalarının susuzlaşmasıdır, bədənə kifayət qədər miqdarda maye qəbulunu izləmək lazımdır.

Ancaq təkcə su dəridə kifayət qədər nəm saxlamağa kömək etmir. Dərinin sallanması üçün qidalanma rasional, dərinin sağlamlığı və gözəlliyi üçün çox zəruri olan doymamış yağ turşuları və vitaminlərlə zəngin olmalıdır. Poli doymamış turşular dərinin nəm itkisinin və qurumasının qarşısını alır. Bitki yağları ilə birlikdə bədənə daxil olurlar. Bir çox məhsulda dərinin sallanmasına müalicəvi təsir göstərən maddələr var. Məsələn, banan, paxlalı bitkilər, yaşıl tərəvəzlər və kəpəkli çörək quruluğu və qabıqlanmağı aradan qaldırır, dəniz yosunu isə hialuron turşusu kimi nəmliyi yalnız dərinin səth təbəqələrində deyil, həm də dərinin daxilində saxlaya bilir kollagenin və elastinin əmələ gəlməsi.

Proteinli qidaları diyetinizdən çıxarmağa ehtiyac yoxdur. Pəhrizli ət (toyuq, hinduşka, dana əti), yağsız balıq və yumurta, qaynadılmış və ya buxarda bişirilmiş və ya ızgara, dərinin gözəlliyinə zərər verməyəcək, ancaq qızardılmış yeməklər və heyvan yağı ilə bişirilmiş yeməklər ( kərə yağı, donuz yağı), istifadə etməmək və ya qəbulunu minimuma endirmək daha yaxşıdır.

Artıq qeyd edildiyi kimi, boş dəri sürətli kilo itkisinin nəticəsi ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün ağıllı şəkildə arıqlayın. Şəkəri fruktoza ilə əvəz edin, qidada duzun miqdarını azaldın, heyvan yağlarını bitki ilə əvəz edin, həddindən artıq yeməyin, daha çox hərəkət edin - və arıqlama prosesi dəriyə zərər vermədən təbii bir sürətlə baş verəcəkdir.

Yaşlanan dəridə qırışların yaranmasının qarşısını mikroelementlər və vitaminlərlə zəngin qidalar qəbul etmək olar. C (kollagen sintezində iştirak edir) və E (dəri hüceyrələrinin yenilənməsini təşviq edir) vitaminləri dəri üçün xüsusilə faydalı hesab olunur. Bu vitaminlərlə zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir: itburnu, müxtəlif növlər kələm, bibər, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qarağat meyvələri və yarpaqları, bir çox növ sitrus meyvələri. Eləcə də qoz-fındıq, yumurta sarısı, buğda taxılları, süd məhsulları, bitki yağları, qaraciyər, günəbaxan tumu və balqabaq. A və B1 vitaminləri də dərinin qocalması ilə mübarizədə əvəzsiz köməkçilər olaraq qalır.

Yaşlanan dəri müalicəsi

Qidalanma, əlbəttə ki, dərinin vəziyyətinə təsir edən çox vacib bir məqamdır, lakin dərinin sallanması problemi üzərində tam qələbə üçün yalnız daxili məruz qalma məhdudlaşdırıla bilməz. Bu günə qədər satışda dərinin sallanması üçün müxtəlif vasitələr tapa bilərsiniz, onu lazımi "tikinti" elementləri, qida maddələri və kənardan nəmlə doyurmağa kömək edir. Bu məhsullara xüsusi qidalandırıcı, nəmləndirici və sıxlaşdırıcı kremlər, maskalar, yağlar, yaşlanma əleyhinə təsir göstərən emulsiyalar daxildir.

Ancaq dərini nəmləndirmək və qidalandırmaq proseduruna davam etməzdən əvvəl onu yağdan və tozdan, eləcə də kirdən yaxşıca təmizləmək lazımdır. səth təbəqələri soyulma izləri olan dəri. Bunun üçün dərinin sallanması üçün skrabdan istifadə etmək məqsədəuyğundur ki, bu da artıq ölü hüceyrələri çıxararaq dəri üçün lazım olan maddələrin daha dərin təbəqələrə maneəsiz nüfuz etməsinə kömək edəcək, həmçinin dərini onun içərisinə daxil olmaqdan qoruyacaqdır. müxtəlif patogen bakteriyaların kremləri ilə birlikdə.

Belə bir skrabı ixtisaslaşdırılmış kosmetika mağazalarında almaq olar, ancaq bizə tanış olan təbii maddələrdən istifadə edərək bunu özünüz etmək yaxşıdır, bu da yalnız dəriyə fayda verəcəkdir. Bu vəziyyətdə həm nəmləndirici skrabdan, həm də qocalmış dəri üçün xüsusi olandan istifadə edə bilərsiniz.

Nəmləndirici skrab üçün 1 osh qaşığı lazımdır. l. badam və yulaf ezmesi, ən kiçik qırıntı vəziyyətinə qədər əzilmiş, 1 yumurtanın təzə proteini və təxminən 2 qaşıq qaşığı. l. yağlı evdə hazırlanmış xama və ya qaymaq.

Boş dərini hamarlamaq üçün xüsusi hazırlanmış skrab ½ xörək qaşığından ibarətdir. bal, bir çay qaşığı zerdeçal və üç yemək qaşığı duz (duz qabadırsa, onu əzmək lazımdır).

Yaşlanma əleyhinə skrablar üçün başqa reseptlər də var, lakin bu 2 resept həm üz, həm də bütün bədən üçün uyğun olduğu üçün çox yönlü olması ilə diqqəti çəkir. Belə skrabları duş və ya vanna qəbul etdikdən sonra buxarlanmış dəriyə masaj hərəkətləri ilə çəkmək, 2-5 dəqiqə saxlamaq və sonra yuyucu vasitələr olmadan təmiz sərin su ilə yaxalamaq daha məqsədəuyğundur.

Dərini təmizlədikdən sonra xüsusi toniklərlə və ya hətta adi standart şoran məhlulu ilə (bir stəkan suda bir çay qaşığı duz) tonlanmalıdır. Və yalnız bundan sonra hər hansı bir kosmetika mağazasında satın alına bilən boş dərilər üçün krem kimi qidalandırıcı məhsullar tətbiq edin. Dərinin elastikliyi üçün kremlər, üzdəki qırışlar, qarın və budlardakı uzanma izləri və s. Fərqli istehsalçıların və fərqli qiymət siyasətinə malik bu cür məhsullar qıt deyil və hər kəs üçün əlçatandır.

Ancaq hələ də təbii hər şeyin tərəfdarısınızsa, öz əllərinizlə sallanan dərini qidalandırmaq və nəmləndirmək üçün gözəl bir krem hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün aşağıdakı maddələr lazımdır: yarım təzə evdə hazırlanmış toyuq sarısı, bir neçə çay qaşığı zeytun yağı və çobanyastığı bulyonu, bir çay qaşığı duz (təbii dəniz duzu götürmək daha yaxşıdır), yarım çay qaşığı çiçək balı. Bu komponentlərə təxminən 2 tsp əlavə edin. aptekdən və ya kosmetik mağazadan almaq olar vazelin, sallanan dəri üçün gözəl təbii gecə kremi alırıq.

Dəri sallanması üçün maskalar və yağlar

Kremlər və skrablar haqqında deyilənlərin hamısı dərinin sallanması üçün maskalara da aiddir, bunların çoxu var. Dərinin elastikliyini itirməsi probleminin həllində diqqətəlayiq təsir tonik maskalar tərəfindən göstərilir. Onlardan ilin istənilən vaxtında istənilən effekti əldə etməyə kömək edən ən populyarı xiyar (yay üçün) və limon (il boyu) maskasıdır.

Onları hazırlamaq üçün sadəcə bir xiyar və ya limonun pulpasını üyütmək və göz ətrafındakı bölgədən qaçaraq üzə, boyuna, dekolteyə çəkmək lazımdır (limon maskası üçün ilkin şərt). Maskanı 15 dəqiqə saxladıqdan sonra quru, təmiz pambıq çubuqla çıxarılır, bundan sonra dəri qalan şirə ilə nəmləndirilir. Quruduqdan sonra zəngin qidalandırıcı krem çəkilir.

Limon, kələm və ya yulaf ezmesi əsasında quru sallanan dəri üçün maskalar xüsusilə məşhurdur.

Maska 1. Limon suyuna, bitki yağı və bir çay qaşığı miqdarında alınan bal, təzə yumurta sarısı əlavə edin və hərtərəfli qarışdırın. Maskanı üzünüzdə 20 dəqiqədən çox saxlamayın və sərin su ilə yuyun.
Maska 2. 1 çay qaşığı götürün. limon suyu və yağlı krem, və onları yarım çay qaşığı xama ilə qarışdırın (mayonezlə əvəz edilə bilər). Maskanı 20 dəqiqə buraxırıq, quru bir tampon və ya xüsusi bir spatula ilə çıxarırıq və dərini losyonla təzələyirik.
Maska 3. 2 osh qaşığı. l. bitki yağı (zeytun, badam) bərabər miqdarda yulaf ezmesi ilə qarışdırılır. Təzə yumurta sarısı və bir kaşığı təzə sıxılmış limon suyu əlavə edin. Maskanı üzə və sinəyə yarım saat çəkirik, sonra pambıq çubuqla çıxarırıq və dərini toniklə müalicə edirik.
Maska 4. Xırda doğranmış alma 1 ç.q. qarışdırılır. çiçək balı və 1 osh qaşığı. l. qəhvə dəyirmanında üyüdülmüş yulaf ezmesi. Belə bir maska təxminən 15-20 dəqiqə üzdə olmalıdır. Bir tampon və isti su ilə çıxarılır.
Maska 5. Blenderdə əzilmiş şirəli kələm yarpaqları üzə kifayət qədər qalın təbəqə ilə çəkilir və 15-20 dəqiqə saxlanılır, sonra yuyulur. ilıq su. Prosedur üzün sərin su ilə yuyulması ilə tamamlanır.

Aromatik yağlar qocalmış dəriyə qulluqda mühüm rol oynayır. Üz dərisinin sarkması üçün belə bir yağ ən yaxşı şəkildə yağ maskalarının və ya onlara əsaslanan hamamların bir hissəsi kimi istifadə olunur.

Aromatik yağları olan istənilən yağ maskası-krem əsas yağ bazasından və qızılgül, səndəl ağacı, mirra, mərsin, lavanda, limon, balzam və s. yağların aromatik tərkibindən ibarətdir. Dərinin sallanması üçün əsas yağ adətən aşağıdakılardan seçilir: avokado yağı, jojoba və ya badam. Dərman yağları yüngül masaj hərəkətləri ilə tətbiq olunur, dərini uzatmamağa çalışır, barmaqlarınızın ucu ilə yağı dəriyə yüngülcə sürə bilərsiniz.

Yağ 1. Yarım xörək qaşığı əsas yağ üçün 1 damcı limon və limon balzamından efir yağları və 3 damcı lavanda yağı götürün.
Yağ 2. 1 xörək qaşığı üçün. l. əsas yağlar qızılgül və nanə efir yağlarının hər birindən 1 damcı və səndəl ağacı yağından 3 damcı götürür.
Yağ 3. 1 xörək qaşığı üçün. l. əsas yağ, biz muskat və kajuput yağlarının hər birindən 1 damcı və 2 damcı mərsin yağını götürürük.
Yağ 4. 1 xörək qaşığı üçün. l. əsas yağlar, 2 damcı kajuput və limmet yağları və 1 damcı buxur yağı götürün.
Yağ maskası. 1 xörək qaşığı əsas yağ üçün 2 damcı kajuput efir yağı və 5 damcı gül yağı götürün. Maskanı 20-30 dəqiqə tətbiq edin, sonra qalan yağı pambıq çubuq və ya salfetlə ləkə ilə çıxarın.
Limonlu yağ maskası. Zeytun (badam) yağını limon suyu ilə 1: 1 nisbətində qarışdırın, qarışığı su banyosunda bir az qızdırın və üz və boyun dərisinə 15-25 dəqiqə çəkin, sonra salfetlə silin.

Aroma yağlarına əsaslanan buxar üz hamamları.

Şüşə başına Təmiz suəlavə edin:

2 damcı səndəl ağacı yağı və 1 damcı nanə yağı
mərsin və şam efir yağlarının hər birinə 2 damcı
2 damcı limmet və kajuput efir yağları üstəgəl 1 damcı buxur yağı aroması.

Gənc dəri üçün mübarizədə ənənəvi tibb

Ənənəvi təbabət dərinin sallanması probleminin həlli baxımından kənarda qalmır, alternativ müalicə bəzi hallarda müxtəlif sintetik maska və kremlərin istifadəsindən daha təsirli olur, çünki bədəni lazımi "tikinti" istehsal etməyə stimullaşdırır. komponentlərdir və onun üçün bütün işləri görmür.

Ənənəvi tibb kimi təsnif edilə bilən dəri sallanması üçün "evdə hazırlanmış" kremlər və maskalara əlavə olaraq, dərinin qocalmasının əlamətlərini aradan qaldıran və nəzərəçarpacaq dərəcədə sıxlaşdıran digər reseptlər də var.

Məsələn, adi kremlər və maskalar göz ətrafındakı zərif və zərif dərilər üçün uyğun deyil, lakin çiy kartof və cəfəri bu sahədə dərini nəmləndirmək və qidalandırmaq üçün əla iş görür.

Resept 1. Pulpaya qədər əzilmiş çiy kartofu doka salfetlərin üzərinə yayın və 10-15 dəqiqə göz altına çəkin. Sonra göz ətrafını nəmləndirin və yüngül qidalandırıcı krem çəkin.
Resept 2. Təzə cəfəri yarpaqlarını blenderdə doğrayın və gözlərin altına yulaf sürtün, üstünü yaş pambıq yastiqciqlar ilə örtün. 15 dəqiqədən sonra sərin su ilə yuyun. Bu reseptə bir az təzə yağlı xama əlavə edə bilərsiniz, sonra maskanın məruz qalma müddəti yarım saata qədər artırıla bilər.

Aşağıdakı reseptlər göz ətrafındakı bölgə üçün və bütün üz, boyun, dekolte üçün uyğundur.

Resept 3. Çobanyastığı və ya adi qara çayın ilıq həlimi ilə üzünüzü silin. Quruduqdan sonra qidalandırıcı krem sürtmək faydalıdır.
Resept 4. Müxtəlif bir həlimdən buz kublarını hazırlayın dərman bitkiləri. Gözlər altında belə kublar 5 dəqiqə tətbiq oluna bilər və ya sadəcə yüngül hərəkətlərlə üz və boyun dərisini masaj edə bilərsiniz.
Resept 5. Thistle vannası. Quru qığılcım otunu 2 litr qaynar su ilə tökün və 20 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin. Həlim hamam suyuna əlavə edilir. Prosedurun müddəti həftədə iki dəfə təxminən 20 dəqiqədir. Görünən bir nəticə üçün ən azı 10 belə prosedur tələb olunur.

Dərinin sallanması ilə mübarizə vasitəsi kimi bükmək və masaj etmək

Dərinin qocalması ilə mübarizə üçün yuxarıda göstərilən vasitələrin hamısı üz, boyun, dekolte və əllərə aiddir. Bəs sallanma haqqında şişkin mədə, canlılığını itirmiş omba və bud? Bədənin müxtəlif yerlərində boş dərini necə sıxmaq olar?

Evdə mövcud olan ən asan yol masajdır. Əlbəttə ki, müraciət edə bilərsiniz peşəkar yardım in gözəllik salonları, ya da öz-özünə masajın prinsiplərinə yiyələnib evdən çıxmadan özünüz tətbiq edə bilərsiniz.

Üz və bədən masajını ayırd etmək lazımdır. Solğun dəri ilə üz və boyun masajı barmaqların və əlin arxası ilə aparılır. Öz-özünə masaj üsullarına təzyiq, barmaq ucları ilə vurma və yamaq daxildir.

Üzü masaj edərkən, yüngül dairəvi hərəkətlərlə dəri üzərində sürtməklə, yetişmiş heyva tikələrindən istifadə edə bilərsiniz. Bu masaj dərini elastik edir və onu təravətləndirir.

Masaj üçün ilkin şərt təmiz dəridir. Prosedurların sayı 10 ilə 15 seans arasında dəyişir. Əvvəlcə onlar üç gündə bir dəfə aparılmalıdır, sonra isə interval iki gündə bir dəfə azaldılmalıdır. Bu cür prosedurlar yalnız dəri üçün deyil, həm də bədənin ümumi vəziyyəti, eləcə də yaxşı əhval-ruhiyyə yaratmaq üçün faydalıdır.

Bununla birlikdə bədənə keçək. Bədənin müxtəlif yerlərindəki boş dərilər üzdə olduğu kimi estetik baxımdan xoş görünmür. Bu, xüsusilə yayda - çimərliklər və bikinilər mövsümündə nəzərə çarpır. Üz üçün dəri yaşlanması ilə mübarizə üçün bədəndən daha çox vasitə olduğundan, dəri sallanması üçün bədən masajı xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

Bədəni masaj edərkən, üzün özünü masajı ilə eyni üsullardan istifadə edə bilərsiniz, yalnız onları bir az daha aktiv şəkildə yerinə yetirin. Əsas odur ki, əl ilə masaj edirsinizsə və ya statik və ya vibrasiyalı masajçıdan istifadə edirsinizsə, dərini uzatmayın. Bu məqsədlə xüsusi masaj kremlərindən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Evdə mövcud olan digər bədən masajı növü su masajıdır (kontrast duş). Müxtəlif temperaturlu su jetləri orqanizmin toxumalarında kollagenin əmələ gəlməsini aktivləşdirir və onlarda qan dövranını artırır. Dərini sərt yuyucu parça və ya xüsusi əlcəklə masaj edərək suyun təsirini əlavə edə bilərsiniz.

Boş dəri üçün sarğılar - başqa bir çox təsirli üsul dərinin lazımi elastikliyinə nail olmaq. Onlar qarın, yanlar, budlar, kalçalarda həyata keçirilə bilər. İsti və soyuq sarğılar var.

Hər hansı bir sarğı növü üçün elastik bir film (məsələn, qida) və müxtəlif müalicəvi qarışıqlar istifadə olunur: palçıq, mineral, bal, gil və s. Sirkənin sulu həllindən və ya antiselülit kremindən istifadə edə bilərsiniz. Təsiri artırmaq üçün müxtəlif efir yağları və bibər əlavə edin.

Hər halda, film sarğı, filmin altındakı dəriyə tətbiq olunan məhsulların təsirini artırır. Buna baxmayaraq, bu cür prosedurları ixtisaslaşmış gözəllik salonlarında və ya ən azı bir həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirmək daha məqsədəuyğundur, çünki onların müəyyən əks göstərişləri var.

Dərinin sallanması üçün fizioterapiya müalicəsi

Dərinin sallanmasının müalicəsində fizioterapevtik prosedurlar əsasən tibb mərkəzlərinin kosmetologiya kabinetlərində və ixtisaslaşmış gözəllik salonlarının bazasında aparılır. Onlara daxildir:

Mezoterapiya, hüceyrələrin bərpasını təşviq edən qida maddələrinin dərinin altına bir yarım millimetr dərinliyə daxil edilməsidir.
Fraksiyalı radiotezlik qaldırma - kollagen və elastin istehsal etmək üçün fibroblastları aktivləşdirmək üçün dərinin müəyyən bir tezlikdə radiasiyaya məruz qalması.
Fototermoliz - lazer şüalarının termal təsirinin təsiri altında kollagen və elastin istehsalının aktivləşdirilməsi.
Müxtəlif xüsusi cihazların köməyi ilə kosmetoloji masaj.
Microcurrent terapiya dəri hüceyrələrində metabolik prosesləri yaxşılaşdırmaq, qan dövranını aktivləşdirmək və dərinin elastikliyi üçün lazım olan elastin və kollagen istehsal etmək üçün zəif güclü elektrik impulslarının dəriyə təsiridir.
Fotorejuvenasiya - kollagenin istehsalını aktivləşdirmək üçün dərinin geniş tezlik spektrinin işıq dalğalarına məruz qalması.

Yuxarıda göstərilənlərin hər hansı bir fizioterapevtik təsiri müəyyən sayda əks göstərişlərə malikdir. Bunlara daxildir: hamiləlik, bəzi qan xəstəlikləri, epilepsiya, xərçəng və hətta ümumi SARS və dəri yaraları.

Qabaqcıl hallarda və ya tez nəzərə çarpan qaldırma effekti əldə etmək üçün cərrahi müalicə istifadə olunur. Ancaq bu cür müalicə çox pula başa gəldiyindən, dərinin solması üçün plastik cərrahın xidmətlərinə o qədər də tez-tez müraciət etmirlər. Bununla belə, hər hansı bir cərrahi əməliyyat həm xərclərlə, həm də sağlamlıq və görünüş üçün əhəmiyyətli risklərlə əlaqələndirilir. Bəzən boş dəri qeyri-peşəkar əməliyyatın nəticələrindən daha cəlbedici görünür.

Düzgün qidalanma və məşqlə birlikdə kosmetikanın istifadəsi belə olmasa da, verir sürətli təsir, lakin etibarlı və nisbətən təhlükəsiz (istifadə olunan vasitələrdən asılı olaraq).

Yeri gəlmişkən, üzün və bədənin solğun dərisi üçün məşqlər də xüsusilə çətin deyil. Bunlara daxildir: üz üçün müntəzəm gimnastika, müxtəlif uzanma və aktiv hərəkətlər, ayaqları və qolları ilə hər cür əyilmə və yelləncəklər. Təmiz havada bu məşqləri yerinə yetirməklə, yalnız aktivləşmə əldə etməyəcəksiniz daxili proseslər dəridə, həm də bütün orqanizm üçün canlılıq yüküdür.

İdman edərkən, bədəndən toksinləri çıxarmağa və onu yaxşılaşdırmağa kömək edən sauna effekti olan xüsusi paltarlardan istifadə edə bilərsiniz, bu, mütləq dərinin vəziyyətinə ən yaxşı təsir göstərəcəkdir.

Dərinin qocalmasının qarşısının alınması

Və yenə də, nə demək olarsa, dəri turgorunun pozulmasının qarşısını almaqdan daha təsirli bir vasitə tapmaq mümkün deyil. Ancaq solğunluğun ilk əlamətlərinin görünməməsi üçün profilaktik tədbirlərə əvvəlcədən başlamaq lazımdır.

Boş dəri, qırışlar və uzanma işarələri kimi xoşagəlməz təzahürlərin qarşısını alan profilaktik tədbirlərə aşağıdakı tövsiyələr daxildir:

Pəhrizinizi dərinin kifayət qədər nəmləndirilməsinə kömək edən məhsulların lehinə nəzərdən keçirin. Meyvə və tərəvəzlər var əvəzedilməz köməkçilər, qida maddələrinin tam mənimsənilməsi ilə rasional həzmə töhfə verir.

Qeyd: kivi, ananas və papaya dərinizin gəncliyini uzun müddət uzadan 3 unikal məhsuldur.

Səhər üz və bədən üçün kontrastlı duşu laqeyd yanaşmayın.
Yuyunduqdan sonra dərini dəsmal ilə aktiv şəkildə sürtməyin, sadəcə ləkələyin.
Yaşlanma əleyhinə qidalandırıcı və nəmləndirici kremlərdən istifadə edin (təqvim yaşınıza uyğundur).
Tonik üz maskalarına laqeyd yanaşmayın.
İdman və idman dərinin gəncliyini əhəmiyyətli dərəcədə uzadır.
Kifayət qədər su içməyi unutmayın.
Dərinizi günəş işığına uzun müddət məruz qoymayın. Ultraviyole dərinin sürətli qocalmasına və qurumasına kömək edir.
Dərinin sağlamlığı üçün vitamin-mineral kompleksləri, eləcə də kifayət qədər miqdarda olan qidalardan istifadə edərək dərinizi vitaminlərlə enerjiləndirin.

Bunlara sadiq qalsanız profilaktik tədbirlərömür boyu (narahat olmayın, çünki vərdiş yalnız üç həftədən sonra formalaşır), onda gözlənilən proqnoz müsbət olacaq və dərinin sallanması narahatlığa səbəb olmayacaqdır. illər, uzunömürlü gəncliyi, saf gözəlliyi və sağlam parıltısı ilə sizi sevindirir.

Dərinin görünüşü və daxili vəziyyətinin həyat tərzinizin, vərdişlərinizin və üstünlüklərinizin, həmçinin psixo-emosional vəziyyətinizin nəticəsi olduğunu başa düşmək vacibdir. Aktiv sağlam həyat tərzi və lazımi profilaktik dəriyə qulluq onun gəncliyinin və sağlamlığının açarıdır.