Şəxsi məşqçiyə ehtiyacınız varmı? İdman zalında şəxsi məşqçiyə ehtiyacım varmı?

Fiqurunu düzəltməyə qərar verənlərin çoxu idman zalına gedir. Eyni zamanda, bəziləri şəxsi məşqçini məşqə cəlb etməyi canfəşanlıqla məsləhət görür, bəziləri isə bunu özləri edir. Bəs kim haqlıdır? Axı, belə bir insan istənilən nəticəyə necə nail olacağına dair hər şeyi bilir və yeni başlayana məşqin çılğın tempinə qoşulmağa kömək edə bilər. Bu, sizi sinifdə izləyəcək bir insandır və ona təkcə yeni başlayanlar deyil, həm də təcrübəli lazımdır

Növbəti peşəkardır!

Sizi sinifdə izləyəcək insan təkcə yeni başlayanlar üçün deyil, həm də təcrübəli idmançılar üçün lazımdır. Məşqçi niyə lazımdır, çünki hər birimizə elə gəlir ki, biz artıq özümüz haqqında hər şeyi bilirik və hansı məşqlərə ehtiyacımız var? Bu mütəxəssis sizə kömək edəcək:

Düzgün qidalanma tərtib edin;
istəklərinizi, sağlamlıq durumunuzu, yaşınızı, fiziki hazırlıq səviyyənizi nəzərə alaraq;
Dərsləri müxtəlif və maraqlı etmək;
Hər yeni gələnin qarşılaşdığı çətinlikləri dəf edin;
Zədələrdən qaçmaq və məşqin effektivliyini artırmaq üçün məşqlərin yerinə yetirilməsi texnikasına nəzarət etmək;
İdman avadanlıqlarının və idman avadanlıqlarının təyinatı haqqında daha çox məlumat əldə edin;
İşdən çıxmağın qarşısını almaq və həvəsləndirmək;
Mükəmməl bədən quruluşuna nail olun təhlükəsiz şəkildə və s.

Bu şəxs idmançını ruhlandırmaq üçün onun nümunəsi olacaq, onu məşqdə 100% verməyə təşviq edəcəkdir. İdman zalında məşq etməyin vacib şərti nizam-intizamdır, onun saxlanması da məşqçinin cəsarətli çiyinlərindədir.

Peşəkar məşq prosesini diqqətlə izləyəcək və ən kiçik səhvlər olarsa, dərhal lazımi düzəlişləri edəcəkdir. Beləliklə, seçilmiş məşqlər bir insan üçün çətindirsə, o zaman Şəxsi məşqçi onları dəyişəcək.

Şəxsi məşqçini necə seçmək olar?

İdman zalında məşqçi-təlimatçı seçərkən onun ixtisasını təsdiq edən sənədlərin olmasına diqqət yetirmək lazımdır. Yalnız bədən tərbiyəsi təhsili olan mütəxəssislər deyil, həm də tibbi mütəxəssislər çox populyardır. Məşqçi düzgün məlumat verə bilsə, yaxşı olar tibbi yardım hər hansı bir zərər halında gözlənilməz vəziyyətdə.

İş təcrübəsi vacibdir, baxmayaraq ki, təcrübəsiz məşqçilərin əsas vəzifələrinin öhdəsindən uzun illər təcrübəsi olan bir mütəxəssisdən daha pis olmadıqları hallar var. Uzun müddətdir bu idman zalı ilə məşğul olanlardan soruşmalısınız. Bir insanla ünsiyyətdə ilk təəssürat da vacibdir.

Bu profilin mütəxəssisinin əlaməti onun öz bədənidir. Əgər varsa Mükəmməl bədən relyef əzələləri ilə yanaşı, bu, özünü tamamilə işinə həsr etdiyini göstərir. Bunu xatırlamaq lazımdır düzgün seçimŞəxsi məşqçi məqsədinizə daha tez çatmağınıza kömək edəcək.

Bodibildinq sənayesi fəal şəkildə inkişaf edir və burada təlim proqramları, dərslərin xüsusiyyətləri ilə bağlı çoxlu müxtəlif fikirlər var və bir əsas sual ortaya çıxdı: şəxsi məşqçiyə ehtiyacım varmı və onu necə seçmək olar? Maliyyə baxımından sual bir kənara çevrilir. Bir məşqçinin xidmətləri saatda 400 ilə 4000 rubl arasında səliqəli bir məbləğə başa gəlir. Hər kəs bunu ödəyə bilməz. Ancaq hələ də əlavə pulunuz varsa, əlbəttə ki, bir mütəxəssisin nəzarəti altında məşq etmək daha yaxşıdır. Bu, xüsusilə başlanğıcdan bəri yeni başlayanlar üçün doğrudur idman karyerası, düzgün texnikanı işləmək son dərəcə vacibdir. Burada bir mütəxəssisin köməyi olmadan edə bilməzsiniz. İdman zalında şəxsi məşqçi sizə məlumat verəcək, müəyyən bir məşqə düzgün yanaşma seçməyə kömək edəcək, məsləhətlərlə kömək edəcək və ümumiyyətlə, onunla məşqlərin effektivliyinə daha sürətli nail olmaq olar. Pulunuz azdırsa, sizə ən çox ehtiyac duyulduğu anda 3-5 məşq üçün fitnes məşqçisinə ehtiyacınız olacaq.

Təcrübəsiz bir bodibilder qarşısında yaranan başqa bir sual təhlükəsizlik məsələsidir. Əvvəlcə hələ də zəif əzələlərlə zədə riski çox yüksəkdir. Razılaşın, ömür boyu əlil qalmağın xoşagəlməz perspektivi. Məsələn, səhv etmisinizsə ölü qaldırma altı ay ərzində, 40 yaşına çatanda, acı peşman olacaqsan. Görünə bilər ki, düzgün texnika o qədər də vacib deyil, amma yanılırsınız. Onsuz, istədiyiniz nəticələrə nail olmayacaqsınız və idmanın müəyyən dərəcədə sağlamlığın pozulması olduğunu xatırlayın və buna görə də ilk mərhələdə bir məşqçi işə götürmək üçün xəsis olmayın, sonra hər şeyi hərtərəfli işləyib, fikirləşərək. nə və necə edəcəyinizi, onsuz da davam edə bilərsiniz.

Əgər irəliləmək istəyirsənsə, sənə məşqçi lazımdır. Təlimin effektivliyi fərdi fitness məşqçisinin olması ilə sıx bağlıdır. Əlbəttə ki, adi bir idman zalı məşqçisinin onu əvəz edə biləcəyini düşünə bilərsiniz, lakin bu həmişə belə deyil. Bir qayda olaraq, onlar lazımi diqqət yetirmirlər, sadəcə olaraq maaşlarını öz varlığı ilə "çarpırlar" və yalnız "çıxmaq" mümkün olmadıqda kömək edirlər. Təlim bütün mərhələlərdə daim nəzarət edilməli olan mürəkkəb bir prosesdir və buna görə də şəxsi məşqçi almaqdan çəkinməyin.

Bu vəziyyətdə pula, sağlamlığınıza, səbrinizə qənaət edəcəksiniz. Elə ola bilər ki, siz düzgün yemək yeməyi bilmirsiniz. Bu vəziyyətdə istədiyiniz nəticəni əldə etməyiniz üçün çox vaxt lazımdır. Bir qayda olaraq, bu, vaxt itkisidir. İdman zalında bir məşqçi çətin ki, sizə hərtərəfli məsləhət versin düzgün qidalanma. O, bir qayda olaraq, hamısı "barabanda". Beləliklə, bütün prosesə nəzarət edəcək şəxsi məşqçi işə götürsəniz, yenə də çox qənaət etmiş olacaqsınız.

Müdrik nəsihət həmişə mühüm rol oynayır və heç vaxt ona laqeyd yanaşmayın. Əgər qənaət etmək qərarına gəlsəniz, o zaman "xəsis iki dəfə ödəyir" deyimini xatırlayın. Ona görə də büdcənizi əvvəlcədən planlaşdırın ki, bir mütəxəssis işə götürəsiniz və sonra, şübhəsiz ki, məşqləriniz yoxuşa gedəcək. Düzgün məşq və qidalanma ilə 2 ildən sonra əla əzələ fiquruna sahib olacaqsınız və bir daha qənaət etmək qərarına gəlsəniz, bütün bu uzun müddət minimal nəticələrlə keçə bilər. Beləliklə, hər şey sizin əlinizdədir, planlaşdırın və qərar verin. Sağlamlığınıza, fiqurunuza, formanıza nə qədər çox pul xərcləməyə qərar versəniz, o qədər sonra istədiyiniz nəticəni verəcəkdir.

Şəxsi məşqçini necə seçmək olar?

Diqqət edilməli bir çox amillər var. İlk növbədə, onun müştərilərlə təcrübəsini bilməlisiniz. Bu sualı verməkdən çəkinməməlisiniz. Əgər onun yüksək kadr dəyişikliyi varsa, o zaman bir nəfərin yanında uzun müddət qalmır və bu, müvafiq qərar qəbul etmək üçün əsasdır. Eyni şəxslə 2-5 il işləmək təcrübəsi olan "məskunlaşmış" bir məşqçi tapmaq lazımdır. Onun əvvəllər və ya yaxınlarda sizin kimi problemləri olan müştəriləri olub-olmadığını soruşmağınızdan əmin olun. Əgər belədirsə, deməli bu sizin adamınızdır, zehni olaraq "artı işarəsi" qoyun və daha da maraqlanmağa davam edin.

Təlimçinin sertifikatlı olub olmadığını öyrənin. Sual o mənada kifayət qədər sürüşkəndir ki, onlar adətən “çabuk vururlar”. Xüsusilə çox deyilsə, yaşayırsınız böyük şəhər, çox güman ki, məşqçinin saxta sertifikatı olduğu ortaya çıxa bilər. Və ya onlar hələ də müştəri ilə kiçik bir iş nəticəsində, minimal təlimatla verilir. Beləliklə, idman zalında əvvəlcədən işləyən məşqçilərin təsviri ilə stendə gedin və onların tərcümeyi-halını öyrənin. Yalnız bundan sonra qərar qəbul edin.

Təlimçi fərasət Onun əsas vəzifəsi sizə öyrətməkdir. Buna görə də ona "peşəkar" suallar verməkdən çəkinməyin. Glikogen nədir, əzələ liflərinin innervasiyası, brachialis, çiyin bicepsini necə inkişaf etdirmək olar. Əgər o, sizi hərtərəfli məlumatlandırmaqla yanaşı, tez və dəqiq cavab verirsə, deməli, bu, həqiqətən, "sizin adamınızdır" və şübhəsiz ki, mövzusunu yaxşı bilir və sizə çox şey öyrədə bilər.

Məşqçinin görünüşüƏlbəttə ki, əgər o, sizə bir şey öyrətməyi öhdəsinə götürürsə, məsələn, bodibildinq nəzəriyyəsi və təcrübəsi, onun optimal fiqurlu olması lazımdır. Amma hər şey yaşa bağlıdır. Əgər onun yaşı 30-dan azdırsa, formaya diqqət yetirin. Arıq, əzələli, bir sözlə əla formada olmalıdır. Sonra o, şübhəsiz ki, öz işini bilir. Amma 40-50 yaşdan yuxarı insanlarda yaşlanma problemlərinə görə bədən forması idealdan kənara çıxa bilər. O, əla məşqçi, təcrübəli mütəxəssis ola bilər, amma hamı Brejnev xəstəliyinə həssasdır, ona görə də görünüş mühüm, lakin həlledici olmayan meyar olmalıdır.

Məşqçinin şəxsi keyfiyyətləriÜnsiyyətcil, inadkar olmalıdır. Eyni zamanda qəddar və eyni zamanda əldə edilən nəticələrə görə sizi tərifləməyi bacarın. Məşqçinin şəxsiyyəti illər ərzində formalaşır və buna görə də təcrübəsiz bir başlanğıc sizə lazımi motivasiya verməyəcək və nəticədə məqsədinizə çata bilməyəcəksiniz. Buna görə də diqqət yetirin Şəxsi keyfiyyətlər. Onunla ünsiyyətdə rahat olmalısan, ünsiyyətdən qıcıqlanma, yorğunluq yaşamamalısan. Əgər tam varsa psixoloji uyğunluq, belə ki, bu əla seçim və şübhəsiz ki, onunla çoxlu rahat və faydalı saatlar keçirəcəksiniz.

Xidmət dəyəri Bu son dərəcə mühüm meyardır. Hamısı kreditinizdən və məşqçinin özünün keyfiyyətlərindən asılıdır. Motivasiya əsas rol oynayır. Təlimçi yaxşı, lakin bahalıdırsa, onunla bir sıra dərslər keçirə bilərsiniz və sonra daha sadə bir insan seçə bilərsiniz. Bu orta məşqçidirsə, onun xidmətlərinə olan ehtiyaclarınızdan asılı olaraq vaxtaşırı onunla işləyə bilərsiniz. Burada maliyyə imkanlarınızdan və istədiyiniz nəticələrdən asılı olaraq optimal strategiyanı seçmək vacibdir.

Şəxsi fitness məşqçisi və məşq uğuru.

Beləliklə, yuxarıda göstərilənlərin hamısından belə nəticəyə gələ bilərik ki, şəxsi məşqçi seçimi son dərəcə zəruridir, xüsusən də bir başlanğıcsınızsa. Onun şəxsi keyfiyyətlərinə diqqət yetirmək vacibdir, çünki boş yerə qəpik-quruşunu ödəmirsən. Maliyyə tərəfi də rol oynayır. üçün əvvəlcədən hazırlaşmalısınız yaxşı peşəkar bu, mütləq təsirli bir məbləğə başa gələcək və buna görə də çox pul qoymaq üçün əvvəlcədən hazırlaşmalısınız, lakin nəticə bütün gözləntiləri ödəyəcək və məşqdən maksimum nəticə əldə edə və çox şey əldə edə biləcəksiniz. müsbət motivasiya emosiyaları.

İdman zalında məşqçi lazımdır?

BƏLİ! Mütləq lazımdır. Xüsusilə ilk dəfə məşq edəcəksinizsə. Oyunçu dostlarının olmasına və ümumi yaxşı oxunan nəzəriyyəyə baxmayaraq, məşqçi mütləqdir. İlk dəfə.

İdman zalında öz məşqçinizə niyə ehtiyacınız var?

Birincisi, təlim proqramı tərtib etmək. Salonlarda təhsil (kurs və ya profil) almış ixtisaslı təlimçilər çalışır. Və onlar sizin məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək bir təlim planı hazırlamaq üçün kifayət qədər biliklərə malikdirlər.

Ancaq məşq planının tərtib edilməsi məşqçidən tələb olunanın yalnız üçdə birini təşkil edir. Üçdə ikisi məşqlərin düzgünlüyünü izləyir. Gülməli, bəzən məşqi səhv etmək, ən yaxşı halda, istədiyiniz effekti əldə edə bilməzsiniz (və sonra suallar yaranır - mən altı ay yelləndim, amma heç nə çəkmədim) və ən pis halda - zədələnirsiniz. ya da sağlamlığınızı korlayır. İdmanda ən vacib şey texnikadır. Və kimsə avadanlığınızı "quraşdırmalı" və ilk dəfə ona nəzarət etməlidir. Məşq edərkən fırıldaqçılıq arzusu, xüsusən ilk növbədə, miqyasdan kənardır.

Buna görə də bir məşqçi ilə birlikdə minimum 10 dərs keçirməlisiniz.Və mümkünsə, daha çox. Bundan əlavə, texnikanı mənimsədikdə və nəyin nə olduğunu başa düşdükdə - sərbəst üzgüçülüklə məşğul ola və təkbaşına məşq edə bilərsiniz.

Yeri gəlmişkən, fitnes məşqçiləri həmişə kişi deyil. Tamamilə peşəkar qadın məşqçilər də var. Və onlarla məşğul olmaq, dürüst olmaq - daha xoşdur! Budur mənim seçimim.

Məşqçini necə seçmək olar?

Sual çətindir. Siz, əlbəttə ki, darıxdırıcı ola bilərsiniz və bütün məşq reqaliyalarını (hansı yarışlarda iştirak edib qalib olmusunuz, hansı məşqçilik təhsili, iş təcrübəsi və s.) göstərmək üçün yalvara bilərsiniz. Amma mənim fikrimcə, əsas təmas və bir-iki dəyərləndirmə məqamıdır.

Təlimçi ilə işləmək üçün ən vacib şey əlaqədir. Bu adam az qala oxşayacaq ən yaxşı dost. O, necə oxumağı tövsiyə edəcək, onu oxumağa sövq edəcək, gücünü aşmağa məcbur edəcək. Ona görə də məşqçi ilə əlaqə asan və sadə olmalıdır. Heç bir tərəddüd və utancaqlıq yoxdur. Məşqçi ilə ünsiyyət çətin olarsa, onu dəyişmək daha yaxşıdır. Adətən bununla bağlı heç bir problem yoxdur. Əlaqə yaratmaq üçün - sadəcə olaraq təlimə abunə almadan əvvəl söhbət edin.

Peşəkar uyğunluq. Asanlıqla müəyyən edilir. İstənilən məşqçi əvvəldən sizə, bəlkə də, 2 əsas sual verməlidir. Birincisi, nail olmaq istədiyiniz şeydir. İkincisi - hansı xəstəliklərdir. Çünki sonrakı təlimlər məhz bu 2 parametrdən asılıdır. Nəyə nail olmaq istəyirsən - dürüst və qərəzsiz danış. Mən Schwarzenegger kimi olmaq istəyirəm - sadəcə deyin. Mən sadəcə çox güclü olmaq istəyirəm və relyef ikinci dərəcəlidir - sadəcə deyin. Arıqlamaq və ya sadəcə yaxşı formada olmaq istəyirsinizsə - sadəcə olaraq vəzifə qoyun. Vacibdir. Xəstəliklərinizdən utanmaq lazım deyil və mütləq onlara deməlisiniz. Ürək xəstədirsə - bir məşq planı. Arxa ağrı varsa - başqa. və s. Burada utanılası bir şey yoxdur. Utanmaq üçün yuxarıya baxın.

İlk məşqlər zamanı fitnesdə məşqçi tutmaq da asandır. İstənilən məşqçi sizi isinməyə məcbur etməyə borcludur. İstiləşmə olmadan məşq edə bilməzsiniz. İstiləşmə hərəkətlərini edərkən axmaq görünməkdən qorxmayın. Düzünü desəm, hamının vecinə deyil, hamı bunu da edir. İstiləşmədən özünüz üçün bir şeyi cırmaq və ya hətta qıra bilərsiniz. Və bu zarafat deyil.

ÜMUMİ: yeni başlayanlar üçün dərslər üçün məşqçi MƏCBURİ alınmalıdır! Və heç bir halda bu xidmətə qənaət etməyin. Əks halda, hər şey kül və boş yerə gedə bilər. Və ya hətta zərər.

İdman zalına gələn bütün yeni başlayanlar inanır ki, sadəcə gəlib bunu edə bilərsiniz. Sən də varsan, məşqçilər də var. Kiminsə yanına çıxıb məşq edirsən... Dostlar, yaxşı, belə bir aldatma haradan gəlir?

Əlbəttə ki, özünüz məşq edə bilərsiniz. Sınaq, səhv və sərf olunan çox vaxt sayəsində necə məşq edəcəyinizi başa düşəcəksiniz. Ancaq başqa bir yol var - şəxsi məşqçiyə pul ayırmaq (ən azı 1-2 aylıq təlim üçün). İnanın, pul atılmayacaq!

Şəxsi məşqçi nə öyrədə bilər?

Düzgün texnika məşqlərin icrası. Uzun müddət oxuya, videolara baxa bilərsiniz, amma yenə də bir çox məşqləri səhv yerinə yetirəcəksiniz.
Düzgün seçim məşq üçün çəkilər
Hansı intensivliklə məşq etməyiniz lazım olduğunu başa düşəcəksiniz
və məqsədlərinizə uyğun olaraq qidalanma məsləhətləri
Dəstlər arasında istirahət zamanı məşqçini suallarla əzab verə bilərsiniz
Motivasiyanız və uğura inamınız daha yüksək olacaq, çünki yaxşı məşqçi sadəcə tükənməz motivasiya mənbəyidir! Pis məşqçinin yanına getməyəcəksiniz, elə deyilmi?

mif

İdman zalında fərdi məşq etmək lazım olduğuna dair bir mif var. yalnız yeni gələnlər. Əslində təcrübəli idmançılar da məşqçi olanda daha sürətlə irəliləyirlər.

Şəxsi məşqə yatırılan hər dollar sizə şəklində qayıdacaq gözəl bədən və vaxta qənaət etdi.

Ziyarət etməyi planlaşdırırsınızsa idman zalı və ya idman klubu, o zaman dərslərə rəhbərlik edəcək məşqçi haqqında yəqin ki, bir dəfədən çox fikirləşdilər. Bu şəxs ixtisaslaşdığı istiqamətin bütün incəliklərini və xüsusiyyətlərini bilir. Şəxsi məşqçiyə ehtiyacınız varmı? Əgər belədirsə, niyə?

Niyə şəxsi məşqçiyə ehtiyacınız var?

Beləliklə, idmanla məşğul olmaq, rəqəminizi tənzimləmək və ya bədəninizi sıxmaq qərarına gəldiniz. Və burada sual yaranır: qrup təlimi, yoxsa şəxsi məşqçi? Təlimçi ilə fərdi məşqin faydalarını nəzərdən keçirin:

Qrup dərslərində özünüzü narahat hiss edirsinizsə, o zaman şəxsi məşqçi - əla seçim. Məsələn, yeni başlayanlar və qeyri-kamil fiqurlu insanlar artıq müəyyən uğurlar əldə etmişlər arasında narahatdırlar. İştirak edənlər hazırlıq dərəcəsinə görə qruplara bölünsələr də, yenə də bu seçim bəzilərinə uyğun gəlmir.
İdman zalında, əslində, heç bir kömək olmadan tək başına məşq edə bilərsiniz. Ancaq bu, yalnız səmərəsiz deyil, həm də təhlükəli ola bilər. Bir insanın güclü tərəflərini səhv qiymətləndirməsi və ya bir səhv hərəkəti ciddi zədələrə səbəb ola bilər. Təlimçi arzuolunmaz nəticələrin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Şəxsi məşqçiniz sizin üçün fərdi təlim proqramı hazırlayacaq. Eyni zamanda, fiziki hazırlığınızın səviyyəsini, məqsədlərinizi, arzularınızı, həmçinin bədənin xüsusiyyətlərini və mövcud sağlamlıq problemlərini nəzərə alacaqdır. Məsələn, bir növ xəstəliyiniz varsa, bu mütləq nəzərə alınmalıdır. Bundan əlavə, əzələləri gücləndirmək və kilo vermək üçün məşqlər əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənəcəkdir.
Şəxsi məşqçi sizi yalnız məşq prosesi zamanı müşahidə edəcək ki, bu da səhvlərinizi görməyə və dərhal lazımi düzəlişlər etməyə imkan verəcək. Məsələn, məşqçi seçilmiş məşqlərin sizin üçün çətin olduğunu görsə, onları dəyişdirəcək.
Şəxsi məşqçi ilə işləmək sizə nəticə əldə etməyə kömək edəcək qısa müddət. Əvvəlcə mütəxəssis sizin imkanlarınızı və xüsusiyyətlərinizi qiymətləndirəcək və sonra optimal proqramı seçəcəkdir. Ancaq yükün kifayət etmədiyini və ya müəyyən əzələ qruplarının işləmədiyini görsə, edər zəruri dəyişikliklər proqrama.
Məşqçi öz palatasının mentoru olmalıdır, bu o deməkdir ki, o, sizi motivasiya edəcək, həvəsləndirəcək və sizi uğura aparacaq. Bütün bunları qrup dərslərində gözləməyin.

Beləliklə, effektiv, rahat və təhlükəsiz məşq etmək və nəticələri tez görmək istəyirsinizsə, şəxsi məşqçi seçməyi düşünməlisiniz.

Necə seçim etmək olar?

Şəxsi məşqçini necə seçmək, seçərkən nələrə diqqət etmək lazımdır? Burada bəzi vacib məqamlar var:

İlk növbədə peşəkarlığı qiymətləndirin. İxtisasları təsdiq edən və bu cür fəaliyyət göstərmək hüququ verən sənədləri tələb edin: diplom Ali təhsil, kursu bitirmə sertifikatı, tematik seminarlarda iştirak sertifikatları, həmçinin məşqçilik üçün lisenziya. Əgər məcburi bədən tərbiyəsi ilə yanaşı, tibb təhsili də varsa, onda belə bir mütəxəssis mütləq özünə inam yaradacaqdır.
İş təcrübəsi ilə maraqlanın, bu da vacibdir. Təbii ki, öz sahələrində yeni başlayanlar uğur qazanırlar, lakin hələ də təcrübəli insanlar daha çox biliyə malikdirlər və daha çox inam yaradırlar.
Məşqçinin zədələr və ya gözlənilməz vəziyyətlər zamanı tibbi yardım göstərə biləcəyini öyrənin.
Məşqçinin mükafatları varsa, bu, böyük bir artıdır!
Görünüşü qiymətləndirin, çünki bu, belə bir peşə sahibi olan bir insanın əsl vizit kartıdır. Belə ki, əgər məşqçi ideal bədənə malikdirsə, əzələləri rahatlaşdırır və geyinir idman geyimi, onda bu onun özünü tamamilə işinə həsr etdiyini göstərir. Və bu o deməkdir ki, siz kifayət qədər tez nəticə əldə edəcəksiniz.
Yaş xüsusi rol oynamır, lakin bəzi nüanslar var. Orta yaşlı insan daha təcrübəlidir, lakin köhnəlmiş baxışlara və yanaşmalara malik ola bilər. Gənc məşqçi idmanın müasir nailiyyətlərini bilir və buna əsaslanaraq məşqini quracaq ən son prinsiplər və yanaşmalar.
Mərtəbə. Hər şey sizdən asılıdır. Beləliklə, bir çoxları eyni cinsdən olan bir məşqçi ilə işləmək üçün daha rahat və sakitdir, digərləri isə fərqli fikirlərə sahibdirlər.
Şəxsi fitnes məşqçisi zəng etməlidir müsbət emosiyalar. Əgər adamı dərhal bəyənməmisinizsə və tapın qarşılıqlı dilƏgər alınmadısa, başqasını tapmaq daha yaxşıdır.
Söhbət edin. Çox müxtəlif suallar verin. Məsələn, artırmağın mümkün olub olmadığını soruşun əzələ kütləsi ya da qurtar artıq çəki bəzi dərmanlarla. Dərhal bəzi vasitələrlə məsləhət verməyə başlasanız, qaçın! Həmçinin məqsədləriniz və xüsusiyyətləriniz barədə bizə məlumat verin və təlim prosesinin necə keçəcəyini soruşun.
Dərslərin keçiriləcəyi yeri qiymətləndirin: yer və onun evinizdən uzaqlığı, əşyalar, avadanlıq, təhlükəsizlik və s. Keçən əsrin idman avadanlığı ilə şəhərin o biri başına, idman zalına getməməlisən.

Nə olmalıdır?

İndi ideal məşqçinin keyfiyyətlərini sadalayaq:

O, orta dərəcədə ciddi və sərt olmalı, eyni zamanda, uyğun gələrsə, zarafat etməyi, həm də sevindirməyi və tərifləməyi bacarmalıdır. Məşqçi daim zarafat edirsə və məşqləri necə yerinə yetirdiyinizə diqqət yetirmirsə, bu ən yaxşı seçim deyil.
İdeal məşqçi öz müştərisinə maraq göstərməlidir: onun uğuru, vəziyyəti və hissləri ilə maraqlanmalı, məşq prosesində iştirak etməli, düzəlişlər etməli və səhvləri düzəltməlidir.
İdeal məşqçi hər bir müştərisinə yanaşma axtarır. O, bu və ya digər tələbəni ən yaxşı şəkildə necə motivasiya etməyi, nəticəyə uyğunlaşmağı bilməlidir.
Məşqçinin nitqi savadlı olmalıdır, bu onun peşəkarlığından və keyfiyyətindən danışacaq. Əgər belə bir insan nə istədiyini izah edə bilmirsə, ondan yaxşı bir şey çıxmaz.
Məşqçi səbirli, nəzakətli və nəzakətli olmalıdır. O, qışqırıb əsəbiləşirsə, bu, sizi qorxudacaq və ruhdan salacaq.
İdeal məşqçi həmişə şən olmalı və içində qalmalıdır yaxşı əhval, bu onun işidir. Təsəvvür edin ki, salona gəldiniz və orada sizi kədərli hisslər içində tutqun və məzlum bir insan qarşıladı. Ən yaxşısını verə bilərsinizmi? Çox güman ki, yox.
Məşqçi də yaxşı psixoloqdursa, bu mükəmməl variant! Onda o, nəinki prosesi düzgün təşkil edə bilər, həm də sizi özünüzə inandıra və öz qabiliyyətlərinizə daha inamlı olmağa vadar edə bilər.

Buraxılış qiyməti

Şəxsi məşqçinin qiyməti nə qədərdir? Bunun ucuz olmadığını söyləməyə ehtiyac yoxdur. Qiymət belə bir insanın ixtisasından və tələbindən asılıdır. Orta hesabla, bir saatlıq məşq üçün ən azı 500-1000 rubl ödəməli olacaqsınız. Ancaq dəyəri 1500 minə çata bilər. Qiymətlər müxtəlif şəhərlər dəyişə bilər.

Uğurlu və effektiv təlim!