Keni nevojë për një trajner personal? A kam nevojë për një trajner personal në palestër

Shumë nga ata që vendosin të korrigjojnë figurën e tyre shkojnë në palestër. Në të njëjtën kohë, disa këshillojnë me zell përfshirjen e një trajneri personal në stërvitje, ndërsa të tjerët e bëjnë vetë. Pra, kush ka të drejtë? Në fund të fundit, një person i tillë di gjithçka se si të arrijë rezultatin e dëshiruar dhe është në gjendje të ndihmojë një fillestar të bashkohet me ritmin e furishëm të stërvitjes. Ky është një person që do t'ju shikojë në klasë, dhe jo vetëm fillestarët kanë nevojë për të, por edhe me përvojë

Profesionistja është e radhës!

Një person që do t'ju shikojë në klasë është i nevojshëm jo vetëm për fillestarët, por edhe për atletët me përvojë. Pse kemi nevojë për një trajner, sepse secilit prej nesh i duket se tashmë dimë gjithçka për veten tonë dhe çfarë ushtrimesh kemi nevojë? Ky specialist do t'ju ndihmojë:

Përpiloni ushqimin e duhur;
duke marrë parasysh dëshirat tuaja, gjendjen shëndetësore, moshën, nivelin e aftësisë fizike;
Bëni klasa të ndryshme dhe interesante;
Kapërceni vështirësitë me të cilat përballet çdo i sapoardhur;
Kontrolloni teknikën e kryerjes së ushtrimeve për të shmangur lëndimet dhe për të rritur efektivitetin e stërvitjes;
Mësoni më shumë rreth qëllimit të pajisjeve sportive dhe pajisjeve për stërvitje;
Motivoni dhe parandaloni mungesën;
Arritni fizikun perfekt në mënyrë të sigurt etj.

Ky person do të bëhet shembulli i tij për të frymëzuar atletin, duke e inkurajuar atë të japë 100% në stërvitje. Një kusht i rëndësishëm për stërvitjen në palestër është disiplina, mbajtja e së cilës qëndron edhe mbi supet e guximshme të trajnerit.

Një profesionist do të vëzhgojë me kujdes procesin e trajnimit dhe nëse ka gabimet më të vogla, ai menjëherë do të bëjë rregullimet e nevojshme. Pra, nëse ushtrimet e zgjedhura janë të vështira për një person, atëherë trajner personal do t'i ndryshojë ato.

Si të zgjidhni një trajner personal?

Kur zgjidhni një trajner-instruktor në një palestër, duhet t'i kushtoni vëmendje disponueshmërisë së dokumenteve që konfirmojnë kualifikimet e tij. Profesionistët jo vetëm me edukim fizik, por edhe ata mjekësorë janë shumë të njohur. Është mirë nëse trajneri është në gjendje të ofrojë saktë kujdes mjekësor në një situatë të paparashikuar në rast të ndonjë dëmtimi.

Përvoja e punës është e rëndësishme, megjithëse ka raste kur trajnerët fillestarë e përballuan detyrën e tyre kryesore jo më keq se një specialist me përvojë shumëvjeçare. Ju duhet të pyesni ata njerëz që e bëjnë këtë palestër për një kohë të gjatë. Gjithashtu e rëndësishme është përshtypja e parë e komunikimit me një person.

Shenja dalluese e një specialisti të këtij profili është vetë trupi i tij. Nëse ai ka trup perfekt shtimi me muskuj reliev, kjo sugjeron që ai t'i përkushtohet plotësisht punës së tij. Duhet mbajtur mend se zgjedhja e duhur Një trajner personal do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj më shpejt.

Industria e bodybuilding po zhvillohet në mënyrë aktive dhe ka shumë mendime të ndryshme në të në lidhje me programet e trajnimit, tiparet e klasave dhe ka lindur një pyetje kryesore: a kam nevojë për një trajner personal dhe si ta zgjedh një? Nga pikëpamja financiare, pyetja bëhet një avantazh. Shërbimet e një trajneri kushtojnë një shumë të rregullt nga 400 në 4000 rubla në orë. Jo të gjithë mund ta përballojnë atë. Sidoqoftë, nëse keni akoma para shtesë, sigurisht, është më mirë të stërviteni nën mbikëqyrjen e një profesionisti. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fillestarët, që në fillim karrierën sportive, është jashtëzakonisht e rëndësishme të përpunohet teknika e duhur. Këtu nuk mund të bëni pa ndihmën e një profesionisti. Një trajner personal në palestër do t'ju tregojë, do t'ju ndihmojë të zgjidhni qasjen e duhur për një ushtrim të veçantë, të ndihmojë me këshilla dhe në përgjithësi, me të, efektiviteti i stërvitjes mund të arrihet më shpejt. Nëse keni pak para, do t'ju duhet një trajner fitnesi për 3-5 stërvitje, pikërisht në momentin kur ai është më i nevojshëm.

Një pyetje tjetër që lind para një bodybuilder fillestar është çështja e sigurisë. Në fillim, me muskuj ende të dobët, rreziku i lëndimit është shumë i lartë. Pajtohem, perspektiva e pakëndshme për të mbetur invalid për gjithë jetën. Për shembull, nëse keni bërë gabim ngritje vdekjeprurëse për gjashtë muaj, kur të mbushni 40 vjeç, do të pendoheni shumë. Mund të duket se teknika e saktë nuk është aq e rëndësishme, por gaboheni. Pa të, ju nuk do të arrini rezultatet e dëshiruara dhe mbani mend se sporti është deri diku një shkelje e shëndetit, dhe për këtë arsye mos u bëni dorështrënguar të punësoni një trajner në fazën e parë, dhe më pas, pasi të keni përpunuar plotësisht gjithçka, duke kuptuar se çfarë dhe si të bëni, mund të vazhdoni pa të.

Nëse doni të përparoni, keni nevojë për një trajner. Efektiviteti i trajnimit është i lidhur ngushtë me praninë e një trajneri personal të fitnesit. Sigurisht, mund të mendoni se një trajner i rregullt palesteri mund ta zëvendësojë atë, por nuk është gjithmonë kështu. Si rregull, ata nuk i kushtojnë vëmendjen e duhur, ata thjesht "trokasin" rrogën e tyre me praninë e tyre dhe ofrojnë ndihmë vetëm kur thjesht nuk është e mundur të "dalësh". Trajnimi është një proces kompleks që duhet monitoruar vazhdimisht në të gjitha fazat, dhe për këtë arsye mos hezitoni të merrni një trajner personal.

Në këtë rast, ju do të kurseni para, shëndet, durim. Mund të ndodhë që të mos dini të ushqeheni siç duhet. Në këtë rast, do të duhet shumë kohë për të arritur rezultatin e dëshiruar. Në mënyrë tipike, kjo është kohë e humbur. Një trajner në palestër nuk ka gjasa t'ju japë këshilla të plota në lidhje me ushqyerjen e duhur. Ai, si rregull, të gjithë "në daulle". Kështu, ju ende do të kurseni shumë më tepër nëse punësoni një trajner personal i cili do të kontrollojë të gjithë procesin.

Këshillat e mençura luajnë gjithmonë një rol të rëndësishëm dhe mos e përbuzni kurrë. Nëse vendosni të kurseni, atëherë mbani mend thënien "koprraci paguan dy herë". Pra, planifikoni buxhetin tuaj paraprakisht në mënyrë që të punësoni një profesionist dhe më pas, me siguri, stërvitjet tuaja do të shkojnë përpjetë. Me stërvitjen dhe ushqimin e duhur, në 2 vjet do të keni një figurë të shkëlqyer muskulore dhe nëse vendosni të kurseni edhe një herë, e gjithë kjo periudhë e gjatë mund të kalojë me rezultate minimale. Pra, gjithçka është në duart tuaja, planifikoni dhe vendosni. Sa më shumë të vendosni të shpenzoni për shëndetin, figurën, formën tuaj, aq më shumë do të shpërblehet më vonë si rezultati i dëshiruar.

Si të zgjidhni një trajner personal?

Ka shumë faktorë për t'u kushtuar vëmendje. Para së gjithash, duhet të dini për përvojën e tij me klientët. Ju nuk duhet të hezitoni ta bëni këtë pyetje. Nëse ai ka një qarkullim të lartë të stafit, atëherë ai nuk qëndron pranë një personi për një kohë të gjatë dhe kjo është një arsye për të marrë një vendim të duhur. Ju duhet të gjeni një trajner "të vendosur" me përvojë pune me të njëjtin person për 2-5 vjet. Sigurohuni që të pyesni nëse ai ka pasur më parë ose kohët e fundit klientë me probleme të ngjashme me tuajat. Nëse po, atëherë ky është personi juaj, vendosni mendërisht një "shenjë plus" dhe vazhdoni të jeni të interesuar më tej.

Zbuloni nëse trajneri është i certifikuar. Pyetja është mjaft e rrëshqitshme në kuptimin që ata zakonisht "u bien me shuplakë në mizë". Sidomos nëse jetoni në një vend jo shumë qytet i madh, mund të rezultojë se ka shumë të ngjarë që trajneri të ketë një certifikatë false. Ose ato ende lëshohen thjesht si rezultat i një pune të vogël me klientin, me udhëzime minimale. Kështu që paraprakisht në palestër, shkoni në stendë me një përshkrim të trajnerëve që punojnë dhe studioni biografinë e tyre. Vetëm atëherë merrni një vendim.

Trajneri i zgjuar Detyra e tij kryesore është t'ju mësojë. Ndaj mos ngurroni t'i bëni pyetje "profesionale". Çfarë është glikogjeni, inervimi i fibrave të muskujve, brachialis, si të zhvillohet bicepsi i shpatullës. Nëse ai përgjigjet shpejt dhe saktë, ndërsa ju përditëson plotësisht, atëherë ky është me të vërtetë "personi juaj" dhe, me siguri, ai e njeh mirë temën e tij dhe mund t'ju mësojë shumë.

Paraqitja e trajnerit Sigurisht, nëse ai merr përsipër t'ju mësojë diçka, për shembull, teorinë dhe praktikën e bodybuilding, ai duhet të ketë një figurë optimale. Por gjithçka ka të bëjë me moshën. Nëse ai është nën 30 vjeç, atëherë kushtojini vëmendje formës. Duhet të jetë i dobët, muskuloz, me një fjalë në formë të shkëlqyer. Atëherë ai me siguri e di punën e tij. Por te personat mbi 40-50 vjeç, forma e trupit mund të devijojë nga idealja për shkak të problemeve me plakjen. Ai mund të jetë një trajner i shkëlqyer, një specialist me përvojë, por të gjithë janë të ndjeshëm ndaj sëmundjes së Brezhnevit, kështu që pamjen duhet të jetë një kriter i rëndësishëm, por jo vendimtar.

Cilësitë personale të një trajneri Ai duhet të jetë i shoqërueshëm, kokëfortë. Në të njëjtën kohë mizor dhe në të njëjtën kohë mund t'ju lavdërojë për rezultatet e arritura. Personaliteti i një trajneri është farkëtuar me kalimin e viteve, dhe për këtë arsye një fillestar i papërvojë nuk do t'ju japë motivimin e duhur dhe si rezultat, nuk do të jeni në gjendje të arrini qëllimin tuaj. Prandaj kushtojini vëmendje cilësitë personale. Duhet të jeni rehat në komunikimin me të, nuk duhet të përjetoni acarim, lodhje nga komunikimi. Nëse keni një të plotë përputhshmëria psikologjike, pra kjo zgjedhje e madhe dhe, me siguri, do të kaloni shumë orë të rehatshme dhe të dobishme me të.

Kostoja e shërbimitËshtë jashtëzakonisht kriter i rëndësishëm. Gjithçka varet nga meritat tuaja dhe cilësitë e vetë trajnerit. Motivimi luan një rol kyç. Nëse trajneri është i mirë, por i shtrenjtë, mund të bëni një sërë klasash me të dhe më pas të zgjidhni një person më të thjeshtë. Nëse ky është një trajner mesatar, mund të punoni me të në mënyrë periodike, në varësi të nevojave tuaja për shërbimet e tij. Është e rëndësishme këtu të zgjidhni strategjinë optimale, në varësi të financave tuaja dhe rezultateve të dëshiruara.

Trajner personal fitnesi dhe sukses në stërvitje.

Pra, nga të gjitha sa më sipër, mund të konkludojmë se zgjedhja e një trajneri personal është jashtëzakonisht e nevojshme, veçanërisht nëse jeni fillestar. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje cilësive të tij personale, sepse jo më kot paguani qindarkën tuaj. Një rol luan edhe ana financiare. Ju duhet të përgatiteni paraprakisht për profesionist i mirë padyshim që do të kushtojë një shumë mbresëlënëse parash, dhe për këtë arsye ju duhet të përgatiteni paraprakisht për të shpenzuar shumë para, por rezultati do të paguajë të gjitha pritjet, dhe do të jeni në gjendje të arrini maksimumin nga stërvitja dhe të merrni shumë e emocioneve pozitive motivuese.

Keni nevojë për një trajner në palestër?

PO! Duhet patjetër. Sidomos nëse do të praktikoni për herë të parë. Edhe përkundër pranisë së miqve jock, dhe teorisë së përgjithshme të lexuar mirë, një trajner është i domosdoshëm. Për herë të parë.

Pse keni nevojë për trajnerin tuaj në palestër?

Së pari, për të hartuar një program trajnimi. Trajnues të kualifikuar që kanë marrë arsim (kurse ose profil) punojnë në salla. Dhe ata kanë njohuri të mjaftueshme për të hartuar një plan trajnimi për ju që do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja.

Por hartimi i një plani stërvitor është vetëm një e treta e asaj që i nevojitet një trajneri. Dy të tretat janë gjurmimi i korrektësisë së ushtrimeve. Në mënyrë qesharake, ndonjëherë, duke bërë ushtrimin gabimisht, në rastin më të mirë, thjesht nuk mund të merrni efektin e dëshiruar (dhe më pas lindin pyetje - që unë shkova të lëkundem për gjashtë muaj, por nuk pompova asgjë), dhe në rastin më të keq - të lëndohesh ose dëmtojnë shëndetin tuaj. Gjëja më e rëndësishme në stërvitje është teknika. Dhe është e domosdoshme që dikush të "vendos" pajisjet tuaja dhe ta monitorojë atë për herë të parë. Sepse dëshira për të mashtruar kur bëni ushtrimin, veçanërisht në fillim, është jashtë shkallës.

Prandaj, me një trajner, duhet të zhvilloni së bashku të paktën 10 orë mësimi, dhe nëse është e mundur, edhe më shumë. Më tej, kur të zotëroni teknikën dhe të kuptoni se çfarë është - mund të bëni not falas dhe të praktikoni vetë.

Nga rruga, trajnerët e fitnesit nuk janë gjithmonë burra. Ka edhe trajnere femra absolutisht profesionale. Dhe të merresh me ta, për të qenë i sinqertë - shumë më e këndshme! Këtu është opsioni im.

Si të zgjidhni një trajner?

Pyetja është e vështirë. Sigurisht, mund të jesh i mërzitshëm dhe të lutesh që të tregojnë të gjitha regalitë e stërvitjes (në çfarë garash keni marrë pjesë dhe keni fituar, çfarë arsimimi stërvitor, përvojë pune, etj.). Por për mendimin tim, gjëja kryesore është kontakti dhe disa momente vlerësimi.

Kontakti është gjëja më e rëndësishme për të punuar me një trajner. Ky njeri së shpejti do të jetë pothuajse i tillë miku më i mirë. Ai do ta këshillojë si të studiojë, do ta stimulojë të studiojë, do ta detyrojë të tejkalojë fuqitë e tij. Prandaj, kontakti me trajnerin duhet të jetë i lehtë dhe i thjeshtë. Asnjë hezitim apo ndroje. Nëse komunikimi me trajnerin është i vështirë, është më mirë ta ndryshoni atë. Zakonisht nuk ka asnjë problem me këtë. Për të krijuar kontakt - thjesht bisedoni përpara se të blini një abonim në trajnim.

Përshtatshmëria profesionale. Përcaktohet lehtësisht. Çdo trajner duhet t'ju bëjë, ndoshta, 2 pyetje kyçe që në fillim. E para është ajo që dëshironi të arrini. Dhe e dyta - cilat janë sëmundjet. Sepse nga këto 2 parametra varet trajnimi i mëtejshëm. Ajo që dëshironi të arrini - flisni sinqerisht dhe pa paragjykime. Unë dua të bëhem si Schwarzenegger - thjesht thuaj kështu. Unë dua të bëhem shumë i fortë, dhe lehtësimi është dytësor - thjesht thuaj kështu. Nëse dëshironi të humbni peshë ose thjesht të jeni në gjendje të mirë - thjesht vendosni detyrën. Është e rëndësishme. Nuk duhet të keni turp për sëmundjet tuaja dhe duhet t'i tregoni patjetër. Sepse nëse një zemër e sëmurë - një plan trajnimi. Nëse një dhimbje në shpinë - një tjetër. etj. Këtu nuk ka asgjë për t'u turpëruar. Shihni më lart për siklet.

Është gjithashtu e lehtë të kapësh një trajner në palestër gjatë stërvitjeve të para. Çdo trajner është i detyruar t'ju detyrojë të ngroheni. Ju nuk mund të stërviteni pa një ngrohje. Mos kini frikë të dukeni budalla gjatë kohës që bëni ngrohjen tuaj. Për të qenë i sinqertë, të gjithëve nuk u intereson, të gjithë e bëjnë gjithashtu. Pa u ngrohur, mund të grisni apo edhe të thyeni diçka për veten tuaj. Dhe kjo nuk është një shaka.

TOTAL: një trajner për klasa për një fillestar duhet të merret DETYRUAR! Dhe në asnjë rast mos kurseni në këtë shërbim. Përndryshe, gjithçka mund të shkojë hi dhe kot. Apo edhe dëm.

Të gjithë fillestarët që vijnë në palestër besojnë se thjesht mund të vini dhe ta bëni ashtu. Nuk jeni ju dhe ka trajnerë. Shkoni tek kushdo dhe stërviteni ... Miq, mirë, nga vjen një mashtrim i tillë?

Sigurisht, ju mund të praktikoni vetë. Nëpërmjet provave, gabimeve dhe shumë kohës së shpenzuar, do të kuptoni se si të stërviteni. Por ka një mënyrë tjetër - të kurseni para për një trajner personal (të paktën për 1-2 muaj trajnim). Më besoni, paratë nuk do të hidhen!

Çfarë mund të mësojë një trajner personal?

Teknika e duhur kryerja e ushtrimeve. Mund të lexoni për një kohë të gjatë, të shikoni video, por përsëri do të kryeni shumë ushtrime gabimisht.
Përzgjedhja e saktë pesha për ushtrime
Do të kuptoni se me çfarë intensiteti duhet të stërviteni
dhe këshilla ushqyese sipas qëllimeve tuaja
Gjatë pushimit midis grupeve, ju mund ta mundoni trajnerin me pyetje
Motivimi dhe besimi juaj në sukses do të jenë shumë më të larta, sepse një trajner i mirë është thjesht një burim i pashtershëm motivimi! Ju nuk do të shkoni te një trajner i keq, apo jo?

Miti

Ekziston një mit që trajnimi personal në palestër është i nevojshëm. vetëm të ardhurit. Në fakt, edhe atletët me përvojë përparojnë më shpejt kur ka një trajner.

Çdo dollar i investuar në trajnime personale do t'ju kthehet në formën e trup i bukur dhe kurseu kohë.

Nëse planifikoni të vizitoni Palester ose një klub sportiv, atëherë ata ndoshta menduan më shumë se një herë për trajnerin që do të drejtojë klasat. Ky person i di të gjitha hollësitë dhe veçoritë e drejtimit në të cilin ai specializohet. Keni nevojë për një trajner personal? Dhe nëse po, pse?

Pse keni nevojë për një trajner personal?

Pra, keni vendosur të merreni me sport, të rregulloni figurën ose të shtrëngoni trupin. Dhe këtu lind pyetja: trajnim në grup apo një trajner personal? Merrni parasysh përfitimet e trajnimit individual me një trajner:

Nëse ndiheni të pakëndshëm në klasat në grup, atëherë një trajner personal - opsion i madh. Për shembull, fillestarët dhe njerëzit me një figurë të papërsosur janë të pakëndshëm në mesin e atyre që tashmë kanë arritur njëfarë suksesi. Dhe megjithëse të përfshirët ndahen në grupe sipas shkallës së përgatitjes, megjithatë ky opsion nuk i përshtatet disave.
Në palestër, në fakt, mund të stërviteni vetë pa asnjë ndihmë. Por kjo mund të jetë jo vetëm joefikase, por edhe e rrezikshme. Një vlerësim i gabuar i pikave të forta ose një lëvizje e gabuar mund të çojë në lëndime serioze. Trajneri do të ndihmojë për të shmangur pasojat e padëshiruara.
Trajneri juaj personal do të hartojë një program trajnimi individual për ju. Në të njëjtën kohë, ai do të marrë parasysh nivelin e aftësisë suaj fizike, qëllimet, dëshirat tuaja, si dhe karakteristikat e trupit dhe problemet ekzistuese shëndetësore. Për shembull, nëse keni një lloj sëmundjeje, atëherë kjo me siguri duhet të merret parasysh. Përveç kësaj, stërvitjet për forcimin e muskujve dhe për humbjen e peshës do të ndryshojnë ndjeshëm.
Një trajner personal do t'ju vëzhgojë vetëm gjatë procesit të trajnimit, i cili do t'ju lejojë të shihni gabimet tuaja dhe të bëni menjëherë korrigjimet e nevojshme. Për shembull, nëse trajneri vëren se ushtrimet e përzgjedhura janë të vështira për ju, ai do t'i ndryshojë ato.
Puna me një trajner personal do t'ju ndihmojë të arrini rezultate në kohë të shkurtër. Së pari, specialisti do të vlerësojë aftësitë dhe veçoritë tuaja, dhe më pas do të zgjedhë programin optimal. Por nëse vëren se ngarkesa nuk është e mjaftueshme, ose se grupe të caktuara të muskujve nuk funksionojnë, ai do të bëjë ndryshimet e nevojshme te programi.
Trajneri duhet të jetë një mentor për repartin e tij, që do të thotë se ai do t'ju motivojë, do t'ju inkurajojë dhe do t'ju vendosë për sukses. Mos i prisni të gjitha këto në klasat në grup.

Pra, nëse doni të stërviteni në mënyrë efektive, të rehatshme dhe të sigurt dhe të shihni rezultate shpejt, duhet të mendoni të zgjidhni një trajner personal.

Si të bëni një zgjedhje?

Si të zgjidhni një trajner personal, çfarë të kërkoni kur zgjidhni? Këtu janë disa pika të rëndësishme:

Para së gjithash, vlerësoni profesionalizmin. Kërkoni dokumente që konfirmojnë kualifikimet dhe japin të drejtën për të kryer aktivitete të këtij lloji: një diplomë të arsimin e lartë, certifikatë e përfundimit të kursit, certifikata pjesëmarrje në seminare tematike, si dhe licencë për stërvitje. Nëse, përveç edukimit fizik të detyrueshëm, ekziston edhe një edukim mjekësor, atëherë një specialist i tillë patjetër do të frymëzojë besim.
Tregoni interes për përvojën e punës, është gjithashtu e rëndësishme. Sigurisht, fillestarët në fushën e tyre janë të suksesshëm, por megjithatë njerëzit me përvojë kanë më shumë njohuri dhe frymëzojnë më shumë besim.
Zbuloni nëse trajneri do të jetë në gjendje të ofrojë ndihmë mjekësore në rast lëndimesh apo situatash të paparashikuara.
Nëse trajneri ka çmime, ky është një plus i madh!
Vlerësoni pamjen, sepse është një kartë vizitore e vërtetë e një personi me një profesion të tillë. Pra, nëse trajneri ka një trup ideal, muskuj lehtësues dhe është i veshur veshje sportive, atëherë kjo sugjeron që ai i përkushtohet tërësisht punës së tij. Dhe kjo do të thotë që ju do të arrini rezultate mjaft shpejt.
Mosha nuk luan një rol të veçantë, por ka disa nuanca. Një person i moshës së mesme është më me përvojë, por mund të ketë pikëpamje dhe qasje të vjetruara. Trajneri i ri di për arritjet moderne të sportit dhe do të ndërtojë stërvitjen në bazë të parimet e fundit dhe afrohet.
Kati. Gjithçka varet nga ju. Pra, shumë janë më të rehatshëm dhe më të qetë për të punuar me një trajner të të njëjtit seks, ndërsa të tjerët kanë pikëpamje të ndryshme.
Trajneri personal i fitnesit duhet të telefonojë emocione pozitive. Nëse nuk ju pëlqeu personi menjëherë, dhe gjeni gjuhë reciproke Nëse nuk funksionoi, është më mirë të gjesh dikë tjetër.
Bëni një bisedë. Bëni një shumëllojshmëri të gjerë pyetjesh. Për shembull, pyesni nëse është e mundur të rritet masë muskulore ose të heqin qafe peshë të tepërt me disa mjekime. Nëse menjëherë filloni të këshilloni disa mjete, ikni! Na tregoni gjithashtu për qëllimet dhe karakteristikat tuaja dhe pyesni se si do të shkojë procesi i trajnimit.
Vlerësoni vendin ku do të zhvillohen orët mësimore: vendndodhjen dhe distancën e tij nga shtëpia juaj, orenditë, pajisjet, siguria, etj. Nuk duhet të shkoni në skajin tjetër të qytetit apo në palestër me pajisje ushtrimore të shekullit të kaluar.

Çfarë duhet të jetë?

Tani le të rendisim cilësitë e një trajneri ideal:

Ai duhet të jetë mesatarisht serioz dhe i rreptë, por në të njëjtën kohë të jetë në gjendje të bëjë shaka, nëse është e përshtatshme, si dhe të brohorasë dhe lavdërojë. Nëse trajneri vazhdimisht bën shaka dhe nuk i kushton vëmendje mënyrës se si i kryeni ushtrimet, atëherë ky nuk është alternativa më e mirë.
Një trajner ideal duhet të tregojë interes për klientin e tij: të interesohet për suksesin, gjendjen dhe ndjenjat e tij, të marrë pjesë në procesin e trajnimit, të bëjë korrigjime dhe të korrigjojë gabimet.
Trajneri ideal kërkon një qasje ndaj secilit prej klientëve të tij. Ai duhet të dijë se si ta motivojë më së miri këtë apo atë student, si të përshtatet me rezultatin.
Fjalimi i trajnerit duhet të jetë i shkolluar, kjo do të flasë për profesionalizmin dhe kualifikimet e tij. Nëse një person i tillë nuk mund të shpjegojë atë që dëshiron, asgjë e mirë nuk do të vijë prej saj.
Trajneri duhet të jetë i durueshëm, i sjellshëm dhe me takt. Nëse ai bërtet dhe mërzitet, atëherë kjo do t'ju frikësojë dhe dekurajojë.
Trajneri ideal duhet të jetë gjithmonë i gëzuar dhe të qëndrojë brenda humor të mirë, kjo është puna e tij. Imagjinoni që keni ardhur në sallë dhe atje jeni takuar nga një person i zymtë dhe i dëshpëruar në ndjenja të mërzitura. A mund të jepni më të mirën tuaj? Me shumë mundësi jo.
Nëse trajneri është gjithashtu një psikolog i mirë, atëherë kjo opsion perfekt! Atëherë ai jo vetëm që mund ta organizojë procesin në mënyrë korrekte, por edhe t'ju bëjë të besoni në veten tuaj dhe të bëheni më të sigurt në aftësitë tuaja.

Çmimi i emetimit

Sa kushton një trajner personal? Eshtë e panevojshme të thuhet, nuk është e lirë. Çmimi varet nga kualifikimet dhe kërkesa për një person të tillë. Mesatarisht, për një orë trajnimi, do të duhet të paguani të paktën 500-1000 rubla. Por kostoja mund të arrijë deri në 1500 mijë. Çmimet në qytete të ndryshme mund të ndryshojnë.

Trajnim i suksesshëm dhe efektiv!