Šťastie je jednoduchá vec: šťastným sa môžete stať len spustením série chemické procesy v tele, za čo vďačí serotonínu, dopamínu a pár ďalším chlapom. Ale tu je pointa: ich úroveň takmer vždy závisí od toho, ako ich majiteľ – teda mozog – na to či ono zareaguje. životná situácia od malých po veľké. A to znamená len jedno:môžeš sa naučiť byť šťastný.
Čo je však potrebné na to, aby ste boli šťastní? A koľko je potrebné, aby ste sa určite stali šťastným človekom? Áno a nie. Vzhľadom na množstvo skúseností v neurolingvistickom programovaní (a to znamená priamy vplyv na mozog) môžem povedať jednu vec: šťastie a úspech sú úplne odlišné veci a jedna môže existovať aj bez druhej.
Úspech je vonkajší stav, zatiaľ čo šťastie je vnútorný stav.
A keďže je táto téma mimoriadne žiadaná, dnes vám chcem dať 20 naozaj pracovných a jedinečné tipy aby sme vám pomohli urobiť radosť!
1. Študujte sa
Najzaujímavejšie poznanie na svete je poznanie o sebe, ktoré po príchode na tento svet budete dostávať celý život. Vedieť, čo ťa rozosmeje a čo ťa zarmúti. Poznať (a rešpektovať) svoje potreby, aby ste ich následne uspokojili a v dôsledku toho sa stali šťastnými. Veď čo je šťastie bez uspokojenia vlastných hodnôt? Najprv je však potrebné definovať tieto hodnoty. Toto robíte!
2. Starajte sa o seba
Mnohým ľuďom chýba taká jednoduchá a dôležitá vec, a to starostlivosť. A nielen a nie tak od druhých, ale od seba samých. Radi sa staráme o iných ľudí, často v fantastickej snahe o ich uznanie a vďačnosť. Veľa si odoprieť, občas obetovať svoje pohodlie len preto, aby si iní ľudia vážili tieto obete – aké podobné ako my. A tu na mnohých čaká prekvapenie: namiesto vďaky dostanú koláčik s maslom. prečo? Áno, pretože nikto sa nepostará o pohodlie a uznanie niekoho, kto sa o neho sám nestará. Šťastným človekom sa môžete stať len tak, že sa o seba budete starať.
Je to ako v lietadle: pred nasadením kyslíkovej masky dieťaťu alebo blízkemu si ju musíte nasadiť sami. Inak nikomu nepomôžeš. Pretože sa o seba nevieš postarať? Nemôžete teda hovoriť ani o iných ľuďoch. Nemôžeš byť šťastný? Iných šťastnými neurobíš.
3. Nájdite konštruktívnosť vo všetkom, čo sa vám stane
Celý náš život je jedna veľká lekcia s permanentnými skúškami. Ak k tomu pristúpite konštruktívne (nezabudnite, nie pozitívne, ale konštruktívne), zistíte optimálne riešenia a oveľa rýchlejšie, ako keby ste lamentovali a sťažovali sa. Raz som nakreslil paralelu s namiesto toho, aby som prevzal kontrolu a trafil s najmenšia strata. A to nie je o pozitívach, ale o starom dobrom zdravom rozume.
Preto, aby sme boli šťastní, bolo by fajn začať tým, že sa naučíme presúvať ťažisko pozornosti na to, čo je prospešné pre nás a pre riešenie situácie. Konštruktívny prístup predsa pomáha stať sa nie ničiteľom, ale tvorcom svojho života. Je to človek s konštruktívnym prístupom, ktorý vie odpúšťať urážky, nič v živote neľutovať, ale na každý problém sa pozerať ako na úlohu, ktorá vždy obsahuje riešenie.
4. Vytvorte si šťastie
Áno, šťastie sa dá vytvoriť. Každý ju má rôzna veľkosť, a aj keď to niekedy vyzerá ako maličký výhonok, ktorý sa prediera asfaltom problémov vášho života, stále ho môžete pestovať a posilňovať. Ako to spraviť? Veľmi jednoduché: pozorujte všetky chvíle šťastia vo svojom živote a nasmerujte na ne svoju pozornosť.
V našom svete funguje jednoduchý zákon: rozvíja to, čomu venujete pozornosť(čo znamená energia). Zamyslite sa nad tým, ako často venujete nezaslúženú pozornosť svojim problémom, ktoré následne rastú ako snehová guľa? Namiesto toho vám radím, aby ste každý deň začali počítať aj malé chvíľky šťastia, čím ich počet vo vašom živote posilníte a zväčšíte. Tak sa naučíte užívať si život a tie jeho prejavy, ktorým ste predtým ani nevenovali pozornosť.
5. Vytvorte si obraz vytúženej budúcnosti
Mnohí z nás si pri premýšľaní o svojej budúcnosti predstavia úplne obyčajné, niekedy až depresívne veci. Zároveň, ak sa spýtate ľudí, ktorí otvorene hovoria, že sú šťastní a dosiahli v živote to, čo chcú, ukáže sa, že keď premýšľali o budúcnosti, videli v nej najlepšie možnosti pre ňu i seba. A bolo to správne rozhodnutie: tak dávali príkazy svojmu nevedomiu, ktoré ich, usmerňujúc väčšinu ich činov a myšlienok, viedlo po malých krokoch k tomu, čo majú teraz.
Nebuďte leniví, pomôžte svojmu nevedomiu pomôcť vám!
6. Zvýšte svoju energiu
Keď máme veľa energie, naše telo je naplnené zvláštnou silou a mozog je naplnený obrovským množstvom túžob. Vnútorný hlas nám hovorí: „Môžeš urobiť toto, toto a toto... Pozrite, aké je všetko zaujímavé!“. S vyčerpaním energie nechceme a nemôžeme nič robiť.
Ako viete, aký ste energický? Jednoduché: počúvajte, čo vám hovorí váš vnútorný hlas. Je vo vás veľa vnútorných „chcem a môžem“? Ak áno, tak gratulujem! Ak nie, existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť hladinu energie: meditácia; šport; správna výživa(každému jeho); audit vášho prostredia s následným odstránením tzv. "toxických" ľudí; audit a uzavretie ich „visiacich“ prípadov – prípadov, ktoré začali/plánovali, no nikdy nedokončili; dobré skutky voči ľuďom, ktorí sú nám príjemní; zaujímavá aktivita. Navyše všetky tieto veci nielen zvyšujú hladinu energie, ale samy osebe sú jednoduché receptyšťastie!
7. Vedieť spomaliť
Z konceptu Slow living je možné a potrebné osvojiť si to najlepšie. Teraz sú ľudia z hľadiska vnemov čoraz nenásytnejší, a preto je čoraz ťažšie ich uspokojiť. Snažíme sa rýchlejšie absorbovať aktivitu, skákať z jednej na druhú, nemať čas ochutnať samotný proces. Ako môžeš byť šťastná žena ak nie ste schopní zastaviť sa a vychutnať si západ slnka, jesť chutné jedlo Alebo vôňa čerstvo pokosenej trávy?
Naučte sa oddeľovať súvislosti: v práci ste rýchly, ale s rodinou, priateľmi, v prírode pomalý. Nechajte produktivitu a rýchlosť v práci. Robte to vedome a keď spomaľujete, povedzte si: "Spomalím, aby som si dal čas na to, aby som bol šťastný tu a teraz."
8. Porovnajte sa so sebou a zmeňte sa
Ale čo ak existuje iný spôsob? Akonáhle začnete vnímať toho, kto dosiahol vaše ciele a túžby, ako súčasť univerzálnej duše, ako záruku, že môžete uspieť, získate neskutočný „príchod“ konštruktívnej energie. Vaše ciele sa dosahujú oveľa ľahšie, vzťahy s ľuďmi sa zlepšujú a vy sa cítite ako skutočne šťastný človek!
15. Relax v prírode
Aspoň niekedy. Naučte sa komunikovať s rastlinami a zvieratami a v pomalom pohybe, ktorý bol spomenutý vyššie. 1 deň v týždni v prírode vám poskytne oveľa viac šťastia ako všetkých 7 dní sledovania Netflixu. Oddych v prírode je oddych inej kvality a úrovne, nedá sa nahradiť.
16. Trénujte svoje telo
Myseľ si často trénujeme ponorením sa do knižných svetov a nasávaním megabajtov informácií. Ale čo telo? Koniec koncov, telo a myseľ sú súčasťou jedného systému. Ak vás niekto sklame, očakávajte zlyhania všade. Medzitým dĺžka, kvalita a miera šťastia nášho života súvisí s tým, ako trénované a odolné je naše telo. Keď má 60-ročný človek pocit, že jeho myseľ je čistá a jeho emócie sú čisté a jasné ako u mladého človeka, no nohy ho nedržia, chrbát sa nenarovná a väčšina funkcií tela sú atrofované... Toto je naozaj nešťastie. Preto sa už teraz postarajte o to, aby vaša trénovaná myseľ mala v čom žiť a žiť šťastne.
A okrem toho, tréning sú endorfíny, nádherné telo, zoznamka (bonus). Zdravie je predovšetkým to, čo je potrebné pre šťastie. Prečo na to mnohí z nás zabúdajú?
17. Nechajte minulosť v minulosti
Ľudia, ktorí otvorene a úprimne vyhlasujú, že sú šťastní, často dodržiavajú jednu zásadu týkajúcu sa minulosti: minulosť je nahromadená skúsenosť, ale nie niečo, čo stojí za to žiť. Títo ľudia nežijú v myšlienkach o minulosti, nečerpajú z nej svoje emócie, nech sú akokoľvek starí. Ich pocity a život sú vždy v prítomnosti a ich myšlienky sú v budúcnosti, aj keď majú viac ako 80 rokov. Minulosť je pre nich len súčasťou ich života, za ktorú sú vďační a ktorá zostala pozadu. Nestretáte šťastných ľudí žijúcich v minulosti, pretože minulosť je spojená s emóciou smútku, so smútkom za odídeným šťastím.
Žiaľ, ľudia, ktorí žijú myšlienkami a pocitmi v minulosti, sú doslova obrátení späť. Len si to predstavte: kráčate vpred po ceste, ale vaše oči sú nasmerované dozadu. Dosiahnete rýchlo stanovený cieľ? Ste radi, že kráčate po ceste? Otázky sú rétorické.
18. Stanovte si veľké ciele.
Náhodou sa stalo, že čím väčší je cieľ, tým je menšia pravdepodobnosť, že bude minúť. Naše podvedomie funguje takto: pri stanovovaní inšpiratívnych a ambicióznych cieľov zbiera a aktivuje všetky možné zdroje na dosiahnutie aspoň časti tohto cieľa. Ľahko tak dosahujeme priebežné ciele, ktoré sa nám však predtým zdali príliš náročné. Prečo je človek šťastný? Lebo dosiahne, čo chce, inak nič.
Urobte experiment: keď trénujete v posilňovni a potrebujete urobiť cvičenie napríklad 30-krát, povedzte si: „Musím to urobiť 100-krát!“. Uvidíte, akých ľahkých bude týchto 30! To platí aj pre akýkoľvek iný cieľ: finančný, kariérny, rodinný. Ľudia, ktorí si dali za cieľ zarobiť 10 miliónov ročne, ľahko zarobili 1 milión; tie, ktoré si dali za cieľ o rok vydať sa za muža svojich snov, našli minimálne počas toho roku výborné vzťahy. Skontrolované!
19. Najprv počúvajte seba
A po druhé, ďalšie. Faktom je, že nikto nám nie je schopný povedať niečo, čo v nás nie je. . Niekoho nepočujeme, pretože v slovách iných ľudí počujeme predovšetkým seba. Naučte sa dôverovať svojmu vnútornému hlasu a načúvať mu, začnite sa rozhodovať sami a staňte sa svojim najlepším poradcom. Môžete počúvať iných ľudí, ale mali by ste počúvať iba seba.
20. Vždy si nájdite čas na kreativitu
Kreativita je schopnosť spájať nespojiteľné; schopnosť vidieť to, čo nie je na povrchu. Na križovatke zdanlivo nezlučiteľných vecí sú vždy tie „najchutnejšie“ zdroje a emócie. Veď práve v stvorení a stvorení vo všetkých jeho prejavoch je cieľom pobytu človeka na tejto zemi! A nie je šťastím vytvoriť niečo, čo pred vami neexistovalo? Učenie, kresba, fráza, jedlo, príbeh, čokoľvek?
V kreativite je niečo úplne jedinečné: v nej, rovnako ako v našom živote, sú proces a výsledok rovnako dôležité. To platí najmä pre nás ženy, pretože väčšina z nás uprednostňuje chladný a inšpiratívny proces pred výsledkom. Preto nebuďte leniví a nebojte sa potešiť sa kreativitou. Žena by predsa mala byť šťastná, nie?
(Na základe materiálov Aluniky Dobrovolskej, editovala Anna Asaeva)
Pravidlá psychológie, čo sú a prečo sú potrebné? Žijeme v rýchlo sa rozvíjajúcom svete, sme neustále v kontakte s ľuďmi, o niečo sa snažíme alebo upadáme do apatie, sme šťastní aj smutní, no život si môžeš uľahčiť a spríjemniť. Všetko závisí od nášho postoja k životu, vnútorných pravidiel života, ktoré v praxi používame každý deň, niekedy bez toho, aby sme si všimli, čo poháňa naše činy. V článku zvážime múdre rady pre život alebo pravidlá psychológie pre šťastie, ktoré pomáhajú žiť plnohodnotný a šťastný život, užívať si nový deň a dosiahnuť akékoľvek túžby.
Zlaté pravidlá psychológie pre šťastie
Psychológia ľudského života je veľmi mnohostranná, vrátane psychológie úspechu, rozvoja, komunikácie a osobného rastu. Čo je prvá vec, ktorú potrebujete pre šťastný život? Zvážte základné pravidlá psychológie pre šťastného človeka:
1. Náš život je našou myšlienkou, odrazom túžob
Človek nemôže zmeniť okolnosti života, ale je schopný zmeniť svoj postoj, názor, myšlienky. Život človeka sa uberá smerom k najsilnejšej myšlienke, koncentrácii pozornosti, je užitočné naučiť sa smerovať myslenie k úspechu, blahobytu, šťastiu. Keď myslíme pozitívne, tvoríme Nový svet a plánovaním nových úspechov vytvárame základ pre nový život, budúci úspech.
2. Môj život je moja voľba
Pre nájdenie vnútornej harmónie, šťastia je dôležité uvedomiť si, že náš život závisí od vnútorný výber ktoré robíme denne. Len samotný človek sa rozhodne, čo bude robiť, s kým bude komunikovať, akej činnosti bude venovať svoj život, či bude v živote láska. Vnútorné protesty môžu zasahovať do plnenia túžob a plánov, je dôležité veriť v seba samého a možnosť sebarealizácie, nájsť uspokojenie vo všetkých oblastiach života.
Pravidlá psychológie zjednodušujú postoj k životu, umožňujú veriť vlastných síl naučiť sa vytvárať život, meniť ho k lepšiemu.
3. Pravidlo sebaúcty
Pocit dôležitosti vlastnej osobnosti, rozpoznanie vlastností a schopností je nevyhnutný, vtedy je možné a šťastný život. Nemusíte byť ako všetci ostatní, dôležité je objaviť svoj potenciál, naučiť sa využívať funkcie v živote. Dostupnosť vysoké sebavedomie a rešpekt pomáha dosahovať vysoké výsledky, hovoria psychológovia: je dôležité naučiť sa milovať a akceptovať svoju vlastnú osobnosť, aby ste dostali odozvu od spoločnosti. Neistý človek nedokáže odhaliť svoje vnútorné nadanie, upútať pozornosť a získať rešpekt spoločnosti. Proces má priamy vzťah s interným hodnotením.
4. Právo mýliť sa
V procese života majú ľudia tendenciu robiť chyby, nesprávne činy. To je normálny proces – len klesanie a stúpanie, učíme sa chodiť, aj v živote prichádza múdrosť s vekom, vďaka nazbieraným skúsenostiam, čo bez chýb nejde. Nevyčítajte si, vyvodzujte závery a žite ďalej, vyhýbajte sa podobným činom v budúcnosti.
Nehovoríme o dodržiavaní zákonov, to je povinné, hlavné je počúvať vnútorný hlas, intuíciu a svedomie, pri výbere riešenia neoklamú. A malé nesprávne výpočty by nemali ovplyvniť sebaúctu, čím viac hrbolčekov, tým viac vedomostí, hlavnou vecou je pokračovať v napredovaní s vierou vo svojom srdci.
Ťažkosti sú dané človeku pre rast, prekonanie novej hranice - stávame sa silnejšími, stagnácia v živote čaká bez ťažkostí a vývoj je nevyhnutný pre šťastný a úspešný život. Problémy a ťažkosti sú úlohami života, treba ich riešiť, nie prežívať.
5. Právo na vlastnú identitu
Pre šťastný život je dôležité pochopiť: každý človek je jedinečný, každý má svoje vlastné charakteristiky, je užitočné rozvíjať svoj vlastný štýl, hľadať záujmy, sklony, túžby vlastné na vnútornej úrovni, hľadať a nachádzať. Nebojte sa byť „čiernou ovcou“, sú to inovátori a ľudia s neštandardným myslením, ktorí v živote dosahujú výšky, stávajú sa slávnymi spisovateľmi, umelcami, hudobníkmi, politikmi.
Sú to často lídri, ktorí vedú obchodné spoločnosti, organizácie, strany, záujmové skupiny. Schopnosť myslieť, generovať nápady, nachádzať neštandardné prístupy sú v živote nevyhnutné, rovnako ako rozpoznanie vlastných vlastností a výhod.
6. Sebarozvoj – cesta k lepšiemu životu
Je dôležité pochopiť, že je mimoriadne ťažké zmeniť iných ľudí, je lepšie sa naučiť, ako vychádzať s príbuznými, nadviazať dobrý vzťah s kolegami, aby ste pochopili, ako vniesť kúsok šťastia do vášho domova, vzťahy, dávanie – dostávame. Život opláca. Ľudia hovoria: "Čo zaseješ, to budeš žať." Týmito slovami - pravda, hlavné pravidlo úspešná komunikácia. Takže prijímať lásku - musíte sa naučiť milovať, zlepšiť komunikáciu - byť otvorený a pozorný voči ľuďom, prijímať pomoc - pomáhať druhým.
Pravidlá psychológie šťastia sú logické a spravodlivé, zodpovedajú pravidlám vesmíru.
7. Ži tu a teraz
Život je dnes, momentálny moment, včerajšok je minulosť, zajtrajšok je budúcnosť. Tajomstvom šťastného života je žiť dnes a nechať urážky a problémy v minulosti. Uvedomenie si dôležitosti života v tento momentčas, robí človeka pozornejším, zodpovednejším, umožňuje vám zbaviť sa úzkosti minulý život. Minulosť je skúsenosť, musíte ju prijať a odpustiť sebe a ostatným chyby, snažte sa v budúcnosti o to najlepšie, minulosť nemôžete zmeniť, ale môžete vytvoriť budúcnosť!
8. Ďakujte životu
Je dôležité zbaviť sa pocitu ľútosti a bezcennosti, ktorý vzniká u pesimistických ľudí. Všímajúc si pozitívne stránky života, je ľahšie posunúť sa vpred, veriť v to najlepšie. Životu treba ďakovať za dobré aj zlé, bez negatívnej skúsenosti nie je možné uvedomiť si rozdiel, cítiť radosť a šťastie. Uznávaním a všímaním si dobra v živote vytvárame základ pre ešte lepšie, hľadáme nové spôsoby a prostriedky na dosiahnutie vysokých cieľov.
9. Svet je v harmónii
Šťastní ľudia, napríklad budhisti, určite vedia: všetko na svete stojí na svojom mieste – slnko sa hýbe, deň mení noc, prichádza zima a jar, všetko sa mení a je v harmónii, podľa zákonov Vesmíru. Takéto myšlienky pomáhajú uvoľniť sa, prijať nevyhnutné, je ťažké ovládať všetko v živote, iba koncentrácia pozornosti závisí od osoby a myšlienky. Preto stojí za to pozorovať krásu v živote a myslieť pokojne, suverénne, pozitívne, čo zabezpečí šťastný život, uponáhľanosť a nervozita škodí životu, znižuje efektivitu práce.
"Kľud, len pokoj," ako povedal Carlson. Toto je najvyššia moc pomoc človeku vo všetkých životných situáciách.
10. Nový deň – nová šanca
Psychológia života sa stáva jednoduchou, ak uvažujeme takto: čo by som robil, keby to bol môj posledný deň, aké túžby by som sa snažil realizovať, vážil by som si viac času? Dôležité je uvedomiť si svoje záujmy, túžby, nestrácať čas. Naučte sa vážiť si život, pretože je daný ľuďom len raz. Samozrejme, je ťažké drasticky zmeniť život. Najprv sa musíte naučiť užívať si život: prácu, rodinu, ťažiť zo skúseností života a potom sa zmeniť k lepšiemu, dosiahnuť viac.
Pravidlá psychológie šťastia sú jednoduché a dôležité, často sa opakujú ľudová múdrosť, ľudia si všimli zákony života, odrážajúce sa vo výrokoch a podobenstvách. Stojí za to postupne meniť život, zavádzať nové pravidlá, postoje, meniť seba, robíme krok k zmenám vo vlastnom živote, vo vzťahoch s vonkajším svetom, blízkymi. Krok za krokom si môžete vytvoriť svoj vlastný obraz sveta, stať sa skutočne šťastným človekom.
Dobrý šťastný život je možný
Môžete žiť šťastný život, keď sa naučíte používať pravidlá psychológie, zmeníte svoj postoj k životu. Šťastie je stav mysle, treba ho pestovať, vyžarovať, nie hľadať. Ľudia, ktorí dokážu byť šťastní vo svojej duši, priťahujú ďalších pozitívne zmýšľajúcich jedincov, ľahšie si hľadajú prácu, nachádzajú nové šance a dosahujú úspechy.
Takže základné princípy života šťastného človeka
Všetko, čo sa stane, je pre to najlepšie
Vnútorná nálada na pozitívne zmeny pomáha zachytiť vlnu šťastia, vidieť nové príležitosti. Keď vám život dá kyslý citrón, vedzte, ako z neho vylúhovať limonádu. Akákoľvek udalosť, situácia má 2 strany – pozitívnu a negatívnu, často sa tá svetlá stránka hľadá ťažšie, ale existuje.
Zabudnite na výčitky
Šťastný človek nedrží zlo, chápe: odpustenie pomáha predovšetkým tomu, kto odpúšťa. Musíte byť zdraví, pokojní, radostní. A hromadenie odporu vedie k chorobám a neurózam.
Buďte otvorení komunikácii
Šťastní ľudia sa radi stretávajú, komunikujú, počúvajú a vyjadrujú svoj názor. Rozumejú: každý človek má právo na rôzne názory, to nie je prekážkou priateľstva a komunikácie. Sú vždy úprimní, priateľskí, majú pozitívny náboj. Pripravený na spoluprácu a partnerstvo.
Prevezmite zodpovednosť za život
Dokonale chápu, že život je výsledkom ich vlastného úsilia, túžob, pestujú si pozitívne vnímanie, stanovujú si ciele a dosahujú to, čo chcú. Nikdy neobviňujú druhých a svet z nespravodlivosti, vždy začínajú analýzu u seba. Pokojne vnímajte chyby a omyly. Šťastný človek v prípade neúspechu nezúfa, ale naďalej hľadá spôsoby, ako dostať to, čo chce, alebo si kladie nové úlohy: „Všetko vyjde, dobro je na našej strane.“
Byť schopný dať
Pre šťastný život a harmóniu v duši je dôležité vedieť dávať: lásku, pozornosť, starať sa o ľudí okolo, zdieľať myšlienky, čas, vedomosti s ostatnými. Dávaním sa človek stáva viac otvorený svetu a v dôsledku toho dostáva viac - lásku, šťastie, pohodu. AT modernom svete konzum je kultivovaný, ale nepomáha nájsť šťastie, ale zasahuje, vytvára systém hodnôt pre egoistov. Odovzdávaním časti života druhým, pomocou blízkym sa stávame skutočne šťastnými, cítime svoju dôležitosť.
Psychológia ľudského správania platí Osobitná pozornosť schopnosť budovať vzťahy, túžba spočiatku porozumieť, prejaviť záujem o druhých, pomôcť vytvoriť pôdu pre komunikáciu. Každý človek premýšľa o svojich vlastných záujmoch a keď pociťuje pozornosť ostatných, začína odhaľovať svoje záujmy najlepšie vlastnosti, ozvite sa.
Rešpektujte seba a ostatných
sebavedomie nevyhnutná podmienkaúspešný a šťastný život. Keď pochopíte svoju hodnotu, môžete sa naučiť rešpektovať a milovať iných ľudí, prejavovať pozornosť, byť otvorení svetu. Úcta k vlastnej osobnosti znamená uznanie vlastných vlastností, zásluh, pochopenie dôležitosti vlastného života. Pomáha aj poslanie a jeho realizácia.
Ľudská psychológia je zložitá a jednoduchá téma, v prvom rade musíte pochopiť, že ľudia sú si podobní, mali by ste sa k ostatným správať, ako keby ste boli sami sebou. Láskavosť, ľudskosť, pozornosť, porozumenie – vždy prispievali k vzájomnému porozumeniu.
Sebavedomie
Psychológia osobnosti človeka hovorí o dôležitosti dôvery v živote človeka. S vierou vo vlastné sily dokážeš preniesť hory, dosiahnuť nebývalé výšky. Šťastní ľudia veria, že v živote môžu nájsť všetko, čo chcú, všetko, čo je potrebné, sú znalosti, vytrvalosť a čas na realizáciu plánov. Všetko je v rukách človeka. Dôveru možno posilniť pomocou denníka úspechu - zapíšte si všetky úspechy v živote, nové úspechy, pozitívne recenzie. Znovu si prečítajte v ťažkých obdobiach života, uvedomte si, že ťažkosti sú dočasné, musíte pokračovať v konaní.
vyžarovať lásku
Schopnosť milovať svet okolo je spojená so sebaláskou, kedy sa človek vie o seba postarať, naplniť vlastný život radosť, potom sa k ľuďom okolo seba správa milo. Negatívny postoj k sebe sa prirodzene premieta aj do vonkajšieho sveta. Je dôležité zachovať si harmóniu v duši, pestovať dobro, radosť, dokázať znížiť vplyv stresu na život a nedovoliť si vybíjať hnev na druhých. Sú aj iné spôsoby vybíjania – šport, hudba, záľuby, čítanie literatúry.
O vzájomnosti vo svete hovoria aj pravidlá psychológie, láska rodí lásku a zlo len ničí svet a vzťahy medzi ľuďmi.
Usilujte sa o poznanie
Šťastní ľudia čítajú knihy, neustále sa snažia o rozvoj, spoznávanie sveta, získavanie nových vedomostí a zručností. Uvedomujú si dôležitosť získavania vedomostí pre úspešný život, kto vlastní informácie – vlastní svet. Šťastný človek sa ľahko učí, je pripravený zmeniť prácu, prostredie, snaží sa nezanevrieť na niektoré akcie, hľadá nové spôsoby sebarealizácie. Aj keď radosť zo života môžete získať zmenou postoja k práci, rodine, vďaka hľadaniu pozitívne aspekty je prvým a nevyhnutným krokom.
Nečakajte vďačnosť
Psychológia ľudského správania hovorí o tendencii ľudí zabúdať na vďačnosť, preto by ste pri konaní dobra nemali čakať na odpoveď. Príde to zo života, nie vždy od konkrétneho človeka, treba sa naučiť užívať si rozdávanie energie, pozornosti, vedomostí. A vďačnosť je sekundárna činnosť, nie vždy sa odohráva v správaní ľudí a nestojí za to sa jej znepokojovať.
vedieť prepínať
Psychológia ľudského života nám pripomína, že je škodlivé hromadiť stres, šťastní ľudiažijú v prítomnom okamihu a neukladajú si do pamäti neustále tie isté udalosti, myšlienky. Pri odchode z práce je dôležité zabudnúť na prácu, vedieť sa prepnúť na domáce práce, nevnášať problémy do domu. A v práci sa sústreďte len na pracovné záležitosti. Akákoľvek akcia musí byť dokončená a schopnosť rýchleho prepínania pomáha udržiavať pocit šťastia a zdravia.
vedieť odpustiť
Šťastný človek nemá vo svojej duši zášť, uvedomuje si zbytočnosť takýchto činov, negatívne myšlienky iba ničia život a zdravie, je ľahšie odpustiť, pochopiť a žiť ďalej, tešiť sa z dobrých udalostí v živote. Psychologické pravidlá tiež volajú po harmónii a pokoji a odpustenie je cestou k nájdeniu vnútorného pokoja.
rád žartuje
Úsmev a smiech zachraňujú v mnohých situáciách, humor pomáha vyhnúť sa konfliktom, upokojiť situáciu, dostať sa z nepríjemnej situácie. Smiech, ako hovoria psychológovia, predlžuje život. Nie je náhoda, že humor zachraňuje pred problémami, pomáha udržiavať dobré vzťahy s ľuďmi, nabíja pozitívnou energiou.
Pochopte zrkadlový obraz sveta
Postoj k ľuďom a životu formuje našu realitu. Okrem toho nás každý niečo naučí, ak niečo nevyhovuje alebo dráždi, stojí za to pozorovať sa, opravovať svoje vlastné chyby, negatívne vlastnosti. Úprimnosť, presnosť a zodpovednosť pomáhajú budovať dôveru, nájsť lásku a skvelých kolegov.
Zjednodušiť život
Šťastný človek sa snaží veci urovnať, vyhnúť sa konfliktom, minimalizovať problémy, preniesť všetko do sféry láskavosti a svetla. Dramatizácia zložitosti života iba zhoršuje ich stav, vplyv na človeka a pokojný postoj pomáha nájsť riešenia, rýchlo sa orientovať v životnom priestore, vyjsť víťazne z akejkoľvek situácie. Je dôležité pochopiť, že naše problémy nie sú úmerné globálnemu merítku, sú situácie, ktoré sú komplikovanejšie, v porovnaní je všetko známe. Hlavný princípživot: "všetko je v poriadku, ale úlohami života je režim."
Pravidlá psychológie pomáhajú určiť základné princípy života pre nájdenie vnútorného šťastia.
Dôležité je žiť s otvoreným srdcom, vedieť sa radovať, všímať si svetlo v živote. Na vytvorenie šťastia - nalaďte sa každé ráno na pozitívnu vlnu, verte v seba, milujte svojich blízkych. Šťastie potom s radosťou príde do domu a bude vás sprevádzať životom, pretože človek, ktorý vyžaruje svetlo, nikdy nezamrzne. Ľudia a život sú vzájomní – existuje kolobeh šťastia a lásky.
Najšťastnejší život pre každého je jeho vlastný, často hovoria o láske, priateľoch, deťoch, pohode, sebarealizácii vo svojej obľúbenej oblasti. To všetko je možné pri dodržaní pravidiel psychológie a zásad života šťastného človeka. Pre úspech potrebujete vytrvalosť a vieru, túžbu po poznaní, po láske - schopnosť milovať a dávať, pre priateľstvo - schopnosť porozumieť, prejavovať pozornosť, podporu, pre zdravie - lásku k sebe, starostlivosť a pokoj v duši, a tiež - športovať.
Zmenou prístupu k našim túžbam si uvedomíme, že v mnohých ohľadoch určujeme život a naše vlastné úspechy, čo znamená, že akékoľvek túžby a túžby sa môžu s určitým úsilím stať skutočnosťou. Psychológia života pomáha získať dôležité poznatky – pochopiť princípy dosahovania úspechu a stavu šťastia. Spočiatku sa musíte stať zdrojom šťastia, pochopiť, čo chýba pre pokoj, mier, dôveru. Naučte sa vytvárať náladu šťastného a úspešného človeka.
Ako to spraviť?
- Usmievajte sa častejšie, ráno, priblížte sa k zrkadlu, povedzte: "Som úžasný človek a čaká ma úspešný a zaujímavý deň", "ľahko si uvedomujem všetky túžby", "môj život sa mení k lepšiemu." V ideálnom prípade sa vybrané frázy opakujú 20-krát pre lepšie vnímanie na podvedomej úrovni;
- je užitočné počúvať pozitívnu hudbu - džez, klasiku, melodický rock, niečo inšpirujúce pre exploity;
- sledujte svoje úspechy, úspechy, píšte si do denníka;
- naučiť sa hľadať riešenia v každej situácii;
- pamätajte - je jednoduchšie a efektívnejšie žiť pozitívne, zahnať smutné myšlienky, prepnúť na dobré.
Téma šťastného človeka v modernom svete získala nový formulár- kedysi považovali hľadanie šťastia vo vonkajšom svete, hľadanie vtáka šťastia, teraz sa objavilo nový prístup- nájdite v sebe šťastie a tvorte vo svete okolo seba. Takéto nápady sú produktívnejšie, pretože človek sa môže aktívne podieľať na vytváraní vlastného šťastia, a to je príjemnejšie ako čakať na brehu na šťastie.
Prajeme všetkým len šťastie a úspech v živote!
"Ak chceš byť šťastný - buď!" Tak jednoduché. A nejde o peniaze, ani o tvrdú prácu. Musíte sa len naučiť byť šťastní aktuálny moment. ako? Stačí sa inak pozrieť na život, na svoje správanie.
Zbavte sa minulosti.
Nie je to tak dávno, čo psychológovia zistili, že myšlienky viac ako polovice žien zamestnávajú fantázie o tom, čo sa im v minulosti nestalo, no stať sa môže. „Teraz, ak by som potom...“, „Ak nie...“ Ľutujúc, čo sa nestalo, oddávame sa svojej slabosti, márne mrháme energiou. Minulosť nevrátime, ale prítomnosť nám môže chýbať. Vyhoďte tieto myšlienky z hlavy a pokračujte dnes.
Nedrž sa prítomnosti, ktorá sa už dávno stala minulosťou.
Moja kamarátka sa nedávno podelila o svoje myšlienky, že jej priateľ je pre ňu úplne nevhodný, pretože sa neplánuje oženiť, neočakáva vážny vzťah a vo všeobecnosti považuje „voľné“ vzťahy za normu. Mnohokrát jej o tom povedal a sám jej dal právo vybrať si, či bude vo vzťahu pokračovať alebo odísť, no stále sa s ním stretáva, pretože „bez neho nemôže žiť“. Ako často sa snažíme udržať v stabilnej polohe situácie a vzťahy, ktoré sú v hĺbke duše už dávno „ukončené“? Trávime na to svoju energiu, čas, energiu. Ak by toto dievča stretlo pravú lásku, určite by oľutovalo premárnený čas.
Rovnaká situácia nastáva aj v práci. Každý deň chodíme do práce, ktorá často neprináša uspokojenie. Škaredý tím, liščí šéf, penny plat, kariéra „nesvieti“. Sme z našej práce úplne sklamaní, s radosťou by sme ju opustili, ale kam ísť? Musíme začať konať. Veď si len pomyslite: polovicu života trávime v práci.
Nájdite si hobby
V našom živote by nemala byť nuda. Pretože existujú stovky rôznych činností – od pletenia a vyšívania až po fotenie. Prečo si teda veľa ľudí môže nájsť niečo podľa svojich predstáv? Odpoveď je jednoduchá: vyzerá zle. Nič sa vám nepáči, ani si neviete predstaviť, čo by vás mohlo zaujímať? Prosím: choďte na nejaký hobby portál, zaujímajte sa o to, čím ľudia „žijú“, čo majú radi. Určite nájdete niečo zaujímavé. Váš koníček bude výborným relaxom po každodennej práci.
Zjednodušte rutinné úlohy
Každý deň musíme robiť rutinnú prácu, nepríjemné a únavné veci. Ženy sa sťažujú na nekonečné domáce práce, študenti na časté sedenia. „Nezaťažujte“ sa nepríjemnými myšlienkami v očakávaní takýchto aktivít. Napríklad: "znova táto esej." Poďme na to podrobne. Choďte do knižnice, zoberte si 3-4 knihy, naskenujte potrebné strany, doma prelistujte text, vyberte najvhodnejšie riadky, úvod a samozrejme záver, znova naskenujte a rozpoznajte text. Pripravený! Maximálne 3-4 hodiny práce.
Je veľmi pohodlné nastaviť si hodiny napríklad na 20 alebo 30 minút a robiť niečo, čo nechcete, ale naozaj potrebujete. Zametajte, čítajte poznámky, umývajte riad. Ohromné nešťastie začiatku – keď vidíte, že sa vec posúva dopredu, nebude pre vás ťažké doviesť ju do konca.
Prvotriedny prístup k akémukoľvek podnikaniu
Dosť často nám veci nerobia radosť, pretože spôsoby, ako ich robiť, sú nudné. Ak chcete túto situáciu napraviť, dohodnite si napríklad súťaž so sebou.
Nechce sa vám cez víkendy pracovať? Vypočítajte si, aký príjem vám táto práca prinesie, popremýšľajte, čo si za tieto peniaze kúpite. Už ste pripravení pracovať? Potom pokračujte! Náš mozog nám vždy môže pomôcť oklamať samých seba, zlozvyky, našu lenivosť – stačí len zapnúť fantáziu.
počúvaj seba
Veľmi často sme ovplyvnení inými. Ak okolití kolegovia svorne vyhlasujú, že po obede, najmä v piatok, sa jednoducho pracovať nedá, že treba myslieť na blížiaci sa víkend, nepočúvajte ich! Dokončite prácu ešte dnes a cez víkend sa budete môcť maximálne venovať oddychu a nie si „tĺcť“ hlavu myšlienkami a obavami, kde začať v pondelok ráno.
vzdelávať sa
Na študentské roky spomíname vždy veľmi radi. A nejde len o to, že to tam bolo ľahké a bezstarostné. Nebola tam monotónnosť: každý deň niečo nové, prednášky, laboratórium, projekty, semináre. Každý deň sme sa naučili niečo nové, každý deň bol iný. V dnešnom dospelom živote je rozsah našich povinností obmedzený: práca je rovnaká, domáce práce nekončia. Dokonca aj pravidelné stretnutia s priateľmi nadobúdajú odtieň monotónnosti. Zrejme aj preto sa na rôznych kurzoch nájde toľko dospelých. Záujem naučiť sa niečo nové v nás žije stále, aj po ukončení štúdia. Vždy sa chcem niečo naučiť, objaviť niečo nové. Navyše, teraz z toho môžete mať oveľa väčšiu radosť, pretože študujete „pre seba“ a nie kvôli dobrej známke v diplome.
Neseď na mieste
Každý z nás musí pravidelne „meniť scenériu“. Najlepší spôsob je cestovať. Bezpochyby najlepšia cesta- v zahraničí, aby ste videli, čo a ako žijú ľudia tisíce kilometrov od vás. Sotva existuje vzrušujúcejšia jazda. Aj keď však nedáte dopustiť na Turecko či rodné Soči a Krym, vyberte sa na víkend len do niektorého zo susedných miest. Vždy sa dá nájsť niečo, čo vidieť a kam ísť. Rozhodnite sa! Výlet osvieži vaše pocity, emócie a upokojí vás. Po príchode domov sa už len pozeráte na svoje záležitosti a problémy inými očami.
Nebojte sa zmeniť! Šťastie pre vás!
Tak ako semienko jablka má všetko, čo potrebuje na rast a prinášanie ovocia, každý z nás má v sebe všetko, aby bol šťastný, milovaný a naplnený. Väčšina logicky chápe, že je to pravda. Prečo si potom často robíme cestu ku šťastiu tak ťažkou?
Možno dôvodom je, že si to vyžaduje tvrdú prácu a emocionálny stres. A keďže sme ľudia, najčastejšie sa snažíme vyhýbať nepríjemným situáciám.
Nehľadáme odpovede hlboko v sebe, pretože buď nevieme ako, alebo sa bojíme toho, čo by sme mohli nájsť. teda ideme cestou najmenšieho odporu, vonkajšie príčiny a veci, ktoré prinášajú okamžité potešenie.
Na tom, že sa takto správame, nie je nič zlé, je to prirodzené. A to nás na chvíľu robí šťastnými. Ale trvalé šťastie, to, ktoré je postavené na základnom poznaní, že všetko na svete funguje dobre, má mnoho úrovní. A užívať si život je len jedna časť.
V jednom z najviac kompletný výskum v príbehu známom ako Grantová štúdia výskumníci z Harvardu študovali dvestošesťdesiatosem mužov sedemdesiatdva rokov. Článok „Čo nás robí šťastnými?“, uverejnený v júni 2009 v The Atlantic, niektoré odhaľuje úžasné nápady o šťastí. Zo všetkých údajov zhromaždených a zohľadnených v článku sa dospelo k záveru, že kľúčom k šťastiu je láska. Podľa tejto štúdie láska je naozaj všetko, čo potrebuje.
Väčšinu svojho života som hľadal prijatie, nie lásku. Aj keď som si myslel, že som zamilovaný, milovaný a konám s láskou, všetko to bol len prostriedok na dosiahnutie cieľa. Nástroj, ktorý som použil, aby som získal viac, ako mám. Neklamal som druhých a seba, bol som len narcistický romantik.
Chýba mi kľúčový kúsok skladačky. Láska k sebe.
Ako spievajú Beatles: „...nedokážeš nič, ale môžeš sa naučiť, ako byť sám sebou, je to jednoduché. Všetko čo potrebuješ je láska."
Možno je to naozaj také jednoduché a nie je na tom nič zložité?
Šťastie bolo pre mňa celé tie roky dosť nepolapiteľné. Všade neustále vzrušujúce momenty, po ktorých nasledovalo uvedomenie si, že to všetko súvisí s niečím iným, niečím vonkajším.
Jedného dňa som sa rozhodol prísť na to, čo je láska a ako je so mnou citovo spojená. Bol som schopný určiť, čo som potreboval emocionálne aj duchovne. Výsledkom bolo, že som už nepotreboval naháňať šťastie. Našlo ma to samo, každý deň ma čakalo priamo pred dverami môjho domu.
Za tie roky som sa naučil pár pravidiel, ktoré mi pomohli stať sa šťastným.
Pravidlo číslo 1: Milujte sa
existuje všeobecné pravidlože nemôžeme skutočne milovať druhých bez toho, aby sme milovali seba. Ale nie celkom s tým súhlasím. Z mojej skúsenosti môžem povedať, že som veľa milovala, kým som nevedela, ako skutočne milovať samú seba. Svoju košeľu by som dal komukoľvek, ale neprijal by som košeľu iného.
Láska k druhým je teda založená na rôznych motívoch. Častejšie je to niečo, čo dostaneme na oplátku, nie nevyhnutne niečo hmatateľné ako košeľa, možno uznanie.
Naučte sa milovať sami seba a budete potrebovať menej vonkajšie formy priznania byť šťastný.
Pravidlo č. 2: Očakávajte menej
Ako sa hovorí, „čakanie je tréningom zášti.“ Chcete byť šťastní? Očakávajte od seba a od ostatných menej.
Znie to dosť depresívne, ale je to všetko preto, že na seba kladiete neprimerané nároky.
Keď budujete vzťahy podľa pravidla:
„vráťme všetko tak, ako bolo“, obmedzujete seba a svoj život na minulé skúsenosti. Prečo obmedzovať seba a svoje okolie tým, čo ste už zažili?
Na nedávnej ceste do Belize som si cestu dôkladne naplánoval, aby som sa uistil, že je všetko bezchybné. Vynaložil som veľa úsilia, pretože na našom prvom rande som sa manželky spýtal: "Ktoré miesto na svete by si najradšej navštívil?" Jej odpoveď bola: „Belize, pretože som sa vždy chcela naučiť potápať a počula som to najlepšie miesto na potápanie.
Keď sme sa stali certifikovanými potápačmi a precestovali celý Karibik, nakoniec sme sa zhromaždili v Belize. Prenajal som si pekný byt na pláži, ktorá získala vynikajúce recenzie. Jediné negatívum spomínané sa týkalo nepríjemností spojených s nedostatočným zabezpečením a dôvernosťou, tk. bolo to prvé poschodie.
Po príchode som si uvedomil, že sme na prvom poschodí 30 m od pobrežia oceánu s nepretržitým prúdom miestnych obyvateľov. Prvých 45 minút som sa cítil sklamaný z budúceho týždňa na tomto krásnom mieste.
Moja žena je úžasný človek. Navrhla mi, aby som si len oddýchol, pretože moje nenaplnené očakávania mi brali radosť z tohto nádherného miesta. Mala pravdu. Pár minút som sedel a meditoval, aby som sa vrátil do momentu nášho života, keď sme snívali o tomto výlete.
Nakoniec nám tento výlet poskytol tie najúžasnejšie príležitosti. Bývanie na prízemí, priamo na pláži, nám umožnilo otvorenejšie komunikovať s miestnymi. Nadviazali sme nových priateľov, ponorili sa do miestnych udalostí a našli úžasné príležitosti, z ktorých mnohé by neboli možné, keby sme sa stiahli na druhé alebo tretie poschodie.
Zníženie vašich očakávaní vám otvára príležitosti urobiť viac.
Pravidlo č. 3: Buďte nápomocní
Verím, že v živote nie je väčšie povolanie ako slúžiť druhým. Predstavte si svet, kde si všetci chcú navzájom pomáhať.
Musíte si však dávať pozor, aby ste neposkytli pomoc s očakávaním niečoho na oplátku, mala by vás len tešiť.
Môžete byť nápomocní kedykoľvek, každý deň, kdekoľvek, bez ohľadu na vašu kariéru alebo miesto v živote.
4. pravidlo: Zažite vďačnosť
Hnev, strach, nešťastie, akékoľvek negatívne pocity nemôžu nájsť miesto v srdci naplnenom vďačnosťou. Jedným zo spôsobov, ako cvičím, je ďakovný zoznam.
Napíšte si 10 vecí, za ktoré ste vďační. Môže to byť čokoľvek, jedlo, bývanie, vlasy, zmysel pre humor. Stačí si to napísať na papier. Naozaj to funguje.
Pravidlo č. 5: Buďte pochopení a potom pochopte sami seba.
Jednou z výhod emocionálnej angažovanosti a sebalásky je schopnosť lepšie sa spájať s ostatnými. Je pre nás jednoduchšie pochopiť, čo prežíva iná osoba pomocou našich vlastných emócií.
Keď vás niekto vyruší na ceste, myslite na to, že netušíte, čím si ten človek práve prechádza. Možno je na ceste do nemocnice za dieťaťom, ktoré malo nehodu, alebo mešká na dôležité stretnutie.
Život sa deje okolo nás, ale v nás.
Pravidlo číslo 6: Vyskočte zo svojej komfortnej zóny
Najdôležitejším zlomom v mojom živote bolo zistenie, že sa musím zmeniť. Nielen to, kde som žil a čím som žil, ale ako som sa pozeral na svet a svoje miesto v ňom. Dospel som k tomuto bodu v totálnom zúfalstve, takže som bol pripravený vyskúšať čokoľvek.
V dôsledku toho som mal túžbu ísť úplne mimo svoju zónu pohodlia. Hľadal som pomoc v knihách, školeniach, duchovných poradcoch, terapeutoch, všade. Myslel som, že to pomôže. Mnohí z nich navrhovali veci, o ktorých by som sa nikdy nerozhodol, keby som nebol úplne zúfalý.
Napríklad, keď som začínal Nová práca, môj mentor mi navrhol, aby som sa každé ráno cestou do kancelárie predstavil trom novým ľuďom.
Povedal som: "Nepáči sa mi to, som hanblivý, nevieš?" Povedal: "Jared, toto nie je o tebe."
Robením vecí mimo vašej komfortnej zóny sa dostávate do priameho kontaktu s vesmírom. Takéto akcie uľahčujú pohyb v priestore a čase a ovplyvňujú svet okolo nás. Nechajte sa dostať spätná väzba z nášho životné prostredie a rozvíjať vás prostredníctvom skúseností s ostatnými.
Pravidlo 7: Ak máte med, získate viac včiel.
Toto je jeden z obľúbených výrokov mojej manželky. A to je veľká pravda.
Premýšľajte - čo je in nedávne časy nejako zmenil názor alebo spôsob, akým si sa verbálne vyjadril. Mám na mysli niečo, čo je naozaj niekde v hĺbke vášho srdca, hlboké presvedčenie alebo koncept života.
S najväčšou pravdepodobnosťou sa nič nestalo. Aspoň nezmeníš spôsob myslenia, pretože ti o tom niekto geniálne povedal.
Myslite na to, keď sa nabudúce pokúsite niekomu dokázať svoj názor.
Pravidlo č. 8: Naučte sa sedieť ticho osamote
Bola to možno tá najťažšia vec, akú som sa kedy naučil. Ako väčšina ľudí v mojom okolí, aj moja hlava bola plná strachu, viny alebo ľútosti. Sedieť v pokoji a tichu bolo mučivé a jednoducho nemožné. Ale vďaka sebaobjavovaniu a tvrdej práci som sa naučila akceptovať dôsledky toho, že som sama sebou.
Existuje korelácia medzi úrovňou šťastia, ktorú prežívam, a stavom mieru a pokoja vo mne. Čím lepšie dokážem meditovať a užívať si chvíle osamote, tým úplnejšie sa cítim vo všetkých aspektoch života.
"Morálka neučí, ako sa stať šťastným, ale ako sa stať hodným šťastia."
―Immanuel Kant
Zaujímalo by ma, či každá žena môže povedať, že je šťastná? Keď dostaneme podobnú otázku, odrazu odpovieme – samozrejme, som šťastná, pretože mám všetko – starostlivého manžela, deti, obľúbenú prácu.
je to o tebe? Potom ste na správnej ceste. Najdôležitejšie však nie je presvedčiť sa o tom, ale skutočne sa tak cítiť.
Pozitívne myslenie je prvým krokom k víťazstvu. Ale niektoré ženy majú tendenciu podľahnúť názorom iných ľudí a myslia si, že šťastie by malo byť také, aké je napísané v knihách alebo zobrazené v televízii. Takéto ženy upadajú do depresie... A potom, keď už dosť trpeli, utláčajú aj svojich blízkych.
Ako sa naučiť byť šťastný každý deň
Deň za dňom sa míňajú minúty nášho života, žena sa snaží byť všade včas, byť a zostať zdravá, krásna, konať ako matka, byť milovaná a samozrejme robiť kariéru. V zhone týchto dní sa niekedy zabudneme čo i len pozrieť hore a vidieť, aké je to krásne modrá obloha a ako krásne spievajú vtáčiky.
Je potrebné zastaviť sa a rozhliadnuť sa a nájsť krásu v maličkostiach, pretože neexistuje „včera“ a „zajtra“, ale existuje len "Tu a teraz". Myslite na to, že zajtrajšok nemusí nikdy prísť. čo by ste dnes robili? Možno by ste mali žiť naplno, zhlboka dýchať, robiť to, o čom ste dlho snívali, a povedať „Milujem“ každému, koho milujete.
Ale nezabudnite, že rada je žiť každý deň ako naposledy, neznamená, že sa oplatí piť, kolovať a robiť hlúposti. Skúste si užiť každý okamih! Nie je ľahké sa to naučiť, ale ak začnete hneď, čoskoro sa naučíte byť šťastní bez ohľadu na okolnosti a ľudí.
14 zlatých pravidiel šťastia:
- Keď sa zobudíte, v prvom rade sa usmejte na seba a slnko (usmejte sa na svojich príbuzných, priateľov, okoloidúcich) ...
- Prestaňte sa sťažovať na život, porovnávať sa s ostatnými, myslieť negatívne. Naučte sa tešiť z maličkostí a nebrať si zlyhanie k srdcu.
- Nájdite si svoje hobby.
- Zvyk myslieť negatívne a „odstrihnúť“ všetky myšlienky o zlom.
- Vychutnajte si jedlo (počas jedla myslite na jedlo, jeho vôňu, chuť, odmietajte pozerať TV).
- Ísť ďalej čerstvý vzduch užívať si prírodu.
- Pozerajte životuvzdorné filmy, počúvajte príjemnú hudbu (na zvuku, pesničke či videu nezáleží), vyberte si niečo, čo poteší a zahreje dušu, nech je to melodráma alebo thriller, komediálny seriál alebo historický film...
- Odpustite previnilcom a pustite minulosť, nechajte v prítomnosti len to dobré. Naučiť sa odpúšťať je ľahké najprv musíš odpustiť sebe Pretože sme ľudia, máme tendenciu robiť chyby. Pamätáte si film Eat Pray Love? Pošlite lúč svetla svojej drahej osobe, a tak dáte kúsok seba tým, že už začnete nový život naplnený šťastím.
- Prečítajte si knihy alebo eseje o psychológii (je ich veľa). Tu napríklad Dale Carnegie a jeho „Učebnica života“, Louise Hay „Všetko, čo žena chce“, sestra Stephanie „Ako pomenovať dieťa, aby bolo šťastné“ ..., Mrinal Kumar Gupta „Ako byť šťastný vždy“, v každej z kníh má svoju vlastnú morálku.
nájsť rôzne školenia a afirmácie (sú online a na internete úplne zadarmo). - Robte druhým dobro zadarmo.
- Urobte si čas pre seba (premýšľanie o zmysle života, plánoch na leto a pod.).
- Vždy dávajte „lásku“ na prvé miesto vo všetkých situáciách.
- Sen.
- Ďakujte za všetko, čo teraz máte.
Radosť v rodine
Každá žena by si mala pamätať, že nie je nič vzácnejšie ako rodina. Práve ona je základom šťastia. A vaše srdce vám povie, ako byť šťastný v rodine.
Existujú dva východy:
- Chápete, že svojho manžela nemilujete, keď ste si jasne uvedomili, že nie je vaša osoba a ste s ním nešťastní, odíďte.
- Prijímate svojho manžela takého, aký je, nechcete sa meniť „pre seba“.
Recept je jednoducho jednoduchý.
Ďalej by ste mali pochopiť, že je veľmi dôležité stať sa milencom v rodine, milujúca manželka a do jedného sa zvalila dobrá matka. Doktor Torsunov vo svojich prednáškach o ajurvéde, vede o živote, odhaľuje princípy, ktoré pomáhajú rodinným príslušníkom zlepšiť vzťahy, stravu, zbaviť sa zlé návyky. Prednáška vám môže napríklad pomôcť prestať fajčiť alebo zbaviť sa túžby po alkohole, ak váš manžel alebo manželka pije.
Vo vzťahu s mužom
Hlavné pravidlá silného a dlhého vzťahu:
- byť jeho priateľom
- dávaj na seba pozor
- Naučte sa variť chutné
- "nevyberaj mozog"
- prekvapiť ho v posteli
- nechať mu čas na osobný priestor (chodenie do športového baru, pivo s priateľmi)
- povedz ľúbim ťa"
- nesnaž sa to zmeniť
- buď sám sebou
Takéto jednoduché, no zároveň zložité pravidlá vám pomôžu nestratiť muža.
Ak sa chystáte vydávať, zamyslite sa nad tým, či vám komunikácia s milencom prináša radosť. Možno len žiarlite na iné manželské páry alebo ste unavení z rodičovskej starostlivosti? Potom sa neponáhľajte do manželstva.
Psychológovia odporúčajú stiahnuť si knihu „Ako sa stať milovanou a žiadanou“. Napísala súčasná spisovateľka Oksana Dupliakina. Autorka dáva rady všetkým ženám. Svojimi knihami učí ženy, aby boli sebavedomejšie, na druhej strane rozpoznali svojho vyvoleného alebo manžela, nadviazali s ním vzťahy .... A tu je to, čo nám Carnegieho „Učebnica života“ hovorí o vzťahu manžela a manželky:
nekritizujte svojho manžela a nenachádzajte na ňom chyby;
žiarlivosť pre nič za nič, neprenasledujte ho zo žiadneho dôvodu;
ukázať si navzájom známky pozornosti, byť schopný počúvať partnera;
buďte obozretní, to znamená, že vopred informujte manžela o svojom príp všeobecné plány;
čítať dobrá kniha o sexe (manželia sa môžu lepšie spoznať).
Ale čo muž – musí niečo robiť? Samozrejme by malo.
Prečítajte si básne A. Puškina „Oneginov list Tatyane“, hrdinovia tohto diela sú šťastní alebo možno deprimovaní svojimi pocitmi ... premýšľajte o tom, kto ste pre svojho muža, kto ste vedľa neho?
Príčinou rozvodov alebo hádok vo vzťahoch je zvyčajne nedostatok peňazí, nespokojnosť v sexuálnych vzťahoch alebo rozdiely v záujmoch.
Byť ženatý je skutočné umenie, ktoré si vyžaduje učenie a nové postupy. Kniha Magické ženské veci od Rimma Home je špeciálne pre ženy. Povie vám, že ste cenná cena, dar z nebies pre muža, budú vás loviť ako korisť. Rozhodnite sa pre „magický experiment“ s Rimmou. Spisovateľka má bohaté skúsenosti s komunikáciou s opačným pohlavím, prenáša ich na ďalšie ženy, radí, ako si milovaného udržať, pričom sa príliš nenamáhať, ako si zdvihnúť sebavedomie. Viac o tejto knihe sa môžete dozvedieť čítaním recenzií a recenzií čitateľov.
Sám
Čo ak je žena sama?
Berte to ako samozrejmosť. nová etapa v živote a užite si, že ste sami. Nepotrebujete pre niekoho ráno variť a prať špinavé ponožky, žijete pre seba a môžete si robiť, čo chcete. Užite si toto obdobie a ani si nevšimnete, ako sa vo vašom živote objaví jediný, s kým si chcete oprať ponožky a navariť raňajky.
Pochopte, že úspešní a šťastní ľudia v sebe priťahujú to isté. Ak budete naďalej lámať srdce a trpieť, pritiahnete k sebe rovnakého porazeného.
(Všetkým, ktorí chcú raz a navždy zmeniť všetko vo svojom živote, odporúčame knihu Vitalija Giberta „Modelovanie budúcnosti“).
Po prečítaní textu o tibetskej medicíne od tibetského lekára pochopíte, že ženy nemajú v modernom svete čas na rozvoj, teda ich fyzický stav – telesný nedrží krok s duchovným. Predtým to tak nebolo, ženy rodili 5-10 detí, ale nerobili ďalšie veci, boli oveľa menej unavené. Ste teda v období, keď sa ženské telo čistí (menštruácia prechádza), potrebujete sa očistiť aj duchovne, viesť napríklad meditáciu, alebo robiť niečo užitočné, nekomplikované, nemôžete byť v dnešnej dobe nervózna. keď veľa vybíjaš, potrebuješ do duše vpustiť len dobré pocity. Podľa tejto teórie sa ženy delia na 3 typy: vietor (pľúca), žlč (trip), hlien (badkan). Nie príliš príjemné mená, ale stojí za to preskúmať tieto typy ženskej energie, aspoň pre všeobecný rozvoj. Navyše, každý typ má svoj vlastný charakter, svoju vlastnú stravu, ktorá pomáha vyrovnať sa s PMS, v dôsledku čoho zvyšuje vašu vitalitu. Zdanlivo jednoduché odporúčania, ktoré žene pomôžu prežiť ťažkosti, nadviazať kontakt so sebou samým a inými ľuďmi.
Povedzte pred zrkadlom – som silná, som človek hodný rešpektu a lásky, vážim si seba a milujem sa taký, aký som! Napriek osamelosti, ako vidíš, žijem a so mnou bude všetko v poriadku.
