Jasné uvedomenie si, že niečo vo vašom živote nie je v poriadku, je najlepšou motiváciou zmeniť situáciu. Nemali by ste čakať na chvíľu, keď uvedomenie príde samo cez nejaké „veľké problémy“.
Naučili nás bežať čo najrýchlejšie alebo ešte rýchlejšie, vážiť si betón a materiál. V tomto večnom zhone, behaní v kruhoch, často prestávame chápať, čo robíme správne a čo nie. Zvládli ste to, je to skvelé! Ale si šťastný?
Dva hlavné dôvody, ktoré nám bránia byť úspešnými a šťastnými, sú šialený zhon a neznalosť našej skutočnej podstaty, nášho Ja. Výsledkom je neustály prúd myšlienok, ktoré vyvolávajú úzkosť, strach, nespokojnosť a podráždenie všade okolo a veľká túžba po vyjsť z tohto začarovaného kruhu. Vo všeobecnosti a pred depresiou nie je dlho.
Čo robiť, ak ste úplne zabudli, ako byť šťastný?
Populárne
Myšlienky sú pozitívne
Zhon začína v našej hlave. Koľko sa tam hemží! Niekedy sme sami prekvapení: "Áno, ako mi niečo také mohlo prísť na myseľ!" Medzitým, myšlienky, slová a činy spojené dohromady vytvárajú určité účinky: pokoj, miernosť, pokoj, šťastie... Or úplné protiklady tieto pojmy. Naučte sa teda myslieť pozitívne. Cesta ku šťastiu nevedie. Šťastie je cesta. Niekedy je to ťažké, ale veľmi zaujímavé.
Nebojte sa konať dobro
Pravdepodobne ste si všimli, že pravidlo „čo zaseješ, to zožneš“ funguje bezchybne. Urobil a myslel si niečo dobré - dostal som na oplátku dobré. Nezáleží na tom, či je to pre seba alebo pre niekoho iného. A urobil niečo zlé - buď pripravený na zlé. Len čo sa človek rozhodne pre harmonizáciu svojho vnútorného sveta, odniekiaľ sa objavia užitočné knihy a zaujímaví ľudia, dokonca aj náhodne vypadnutá fráza už má svoj význam a nové informácie prichádza samo od seba. Takže vesmír sám vám pomáha.
Ži tu a teraz
Toto nie je reklamný slogan na obľúbený nápoj. Toto je napísaná pravda. Naučte sa radovať aktuálny moment. Nemyslite len na budúcnosť: "Budem šťastný, keď sa vydám/budem mať dieťa/zarobím veľa peňazí." Pamätajte, že šťastie nie je výsledkom, ale procesom. Dnes je slnečný deň? Idete večer s kamarátkou na návštevu? Išiel vám deň v práci hladko? Potom sa usmejte! Všetko sú to predsa veľmi milé drobnosti.
Zbavte sa odpadkov
Prestaňte sa mučiť s alebo bez. Filtrujte informácie, ktoré dostávate, a prestaňte byť špongiou, ktorá všetko pohltí. Prestaňte sa stretávať s ľuďmi, ktorí vám do života prinášajú negativitu, a menej často sa bite. Snažte sa tráviť viac času s tými, ktorí vás nabijú energiou, robte to, čo máte naozaj radi. Je to ako s jedlom: tým chutnejšie a zdravá strava jete, tým menej vás to ťahá k akémukoľvek odpadu.
Neodkladaj svoje sny na zajtra
A neutešujte sa tým, že pozajtra môžete urobiť niečo dobré. Odopierate si činnosti, ktoré neprinášajú peniaze, a nedokážete rozdávať radosť na „chlieb“. nie je to správne. Všetci potrebujeme porciu radosti a radosť neprináša vždy len materiálne veci. Preto sa nebojte snívať a ísť za svojim snom. Nezáleží na tom, aký je užitočný. Dôležité je, koľko radosti vám to prinesie.
Nájdite si mentora
Mentor je človek, ktorý vás bude inšpirovať. Môže to byť psychológ, kouč, alebo len váš priateľ, ktorý vždy pomôže láskavo a dobrá rada. Alebo sa možno váš obľúbený časopis stane vaším mentorom? Keď sa naučíte zvládať svoje emócie a nájdete vnútornú harmóniu, potom sa sami môžete stať pre niekoho takým guru.
Robte jogu alebo meditáciu
Napriek rozdielom v kultúre a mentalite východných a západných ľudí sa všetci snažíme o šťastie. Orientálne praktiky vám pomôžu naučiť sa počúvať seba a pochopiť svoje túžby. S ich pomocou nájdete vnútornú rovnováhu a pochopíte, čo pre vás znamená šťastie. Koniec koncov, ako viete, pre každého je to iné.
Text: Svetlana Landa, prezidentka Akadémie štýlu života, odborníčka na životný štýl
Tak ako semienko jablka má všetko, čo potrebuje na rast a prinášanie ovocia, každý z nás má v sebe všetko, aby bol šťastný, milovaný a naplnený. Väčšina logicky chápe, že je to pravda. Prečo si potom často robíme cestu ku šťastiu tak ťažkou?
Možno dôvodom je, že si to vyžaduje tvrdú prácu a emocionálny stres. A keďže sme ľudia, najčastejšie sa snažíme vyhýbať nepríjemným situáciám.
Nehľadáme odpovede hlboko v sebe, pretože buď nevieme ako, alebo sa bojíme toho, čo by sme mohli nájsť. teda ideme cestou najmenšieho odporu, vonkajšie príčiny a veci, ktoré prinášajú okamžité potešenie.
Na tom, že sa takto správame, nie je nič zlé, je to prirodzené. A to nás na chvíľu robí šťastnými. Ale trvalé šťastie, to, ktoré je postavené na základnom poznaní, že všetko na svete funguje dobre, má mnoho úrovní. A užívať si život je len jedna časť.
V jednom z najviac kompletný výskum v príbehu známom ako Grantova štúdia skúmali vedci z Harvardu dvestošesťdesiatosem mužov sedemdesiatdva rokov. Článok „Čo nás robí šťastnými?“, uverejnený v júni 2009 v The Atlantic, niektoré odhaľuje úžasné nápady o šťastí. Zo všetkých údajov zhromaždených a zohľadnených v článku sa dospelo k záveru, že kľúčom k šťastiu je láska. Podľa tejto štúdie láska je naozaj všetko, čo potrebuje.
Väčšinu svojho života som hľadal prijatie, nie lásku. Aj keď som si myslel, že som zamilovaný, milovaný a konám s láskou, všetko to bol len prostriedok na dosiahnutie cieľa. Nástroj, ktorý som použil, aby som získal viac, ako mám. Neklamal som druhých a seba, bol som len narcistický romantik.
Chýba mi kľúčový kúsok skladačky. Láska k sebe.
Ako spievajú Beatles: „...nedokážeš nič, ale môžeš sa naučiť, ako byť sám sebou, je to jednoduché. Všetko čo potrebuješ je láska."
Možno je to naozaj také jednoduché a nie je na tom nič zložité?
Šťastie bolo pre mňa celé tie roky dosť nepolapiteľné. Všade neustále vzrušujúce momenty, po ktorých nasledovalo uvedomenie si, že to všetko súvisí s niečím iným, niečím vonkajším.
Jedného dňa som sa rozhodol prísť na to, čo je láska a ako je so mnou citovo spojená. Bol som schopný určiť, čo som potreboval emocionálne aj duchovne. Výsledkom bolo, že som už nepotreboval naháňať šťastie. Našlo ma to samo, každý deň ma čakalo priamo pred dverami môjho domu.
Za tie roky som sa naučil pár pravidiel, ktoré mi pomohli stať sa šťastným.
Pravidlo číslo 1: Milujte sa
existuje všeobecné pravidlože nemôžeme skutočne milovať druhých bez toho, aby sme milovali seba. Ale nie celkom s tým súhlasím. Z mojej skúsenosti môžem povedať, že som veľa milovala, kým som nevedela, ako skutočne milovať samú seba. Svoju košeľu by som dal komukoľvek, ale neprijal by som košeľu iného.
Láska k druhým je teda založená na rôznych motívoch. Častejšie je to niečo, čo dostaneme na oplátku, nie nevyhnutne niečo hmatateľné ako košeľa, možno uznanie.
Naučte sa milovať sami seba a budete potrebovať menej vonkajšie formy priznania byť šťastný.
Pravidlo č. 2: Očakávajte menej
Ako sa hovorí, „čakanie je tréningom zášti.“ Chcete byť šťastní? Očakávajte od seba a od ostatných menej.
Znie to dosť depresívne, ale je to všetko preto, že na seba kladiete neprimerané nároky.
Keď budujete vzťahy podľa pravidla:
„vráťme všetko tak, ako bolo“, obmedzujete seba a svoj život na minulé skúsenosti. Prečo obmedzovať seba a svoje okolie tým, čo ste už zažili?
Na nedávnej ceste do Belize som si cestu dôkladne naplánoval, aby som sa uistil, že je všetko bezchybné. Vynaložil som veľa úsilia, pretože na našom prvom rande som sa manželky spýtal: "Ktoré miesto na svete by si najradšej navštívil?" Jej odpoveď bola: „Belize, pretože som sa vždy chcela naučiť potápať a počula som to najlepšie miesto na potápanie.
Keď sme sa stali certifikovanými potápačmi a precestovali celý Karibik, nakoniec sme sa zhromaždili v Belize. Prenajal som si pekný byt na pláži, ktorá získala vynikajúce recenzie. Jediné negatívum spomínané sa týkalo nepríjemností spojených s nedostatočným zabezpečením a dôvernosťou, tk. bolo to prvé poschodie.
Po príchode som si uvedomil, že sme na prvom poschodí 30 m od pobrežia oceánu s nepretržitým prúdom miestnych obyvateľov. Prvých 45 minút som sa cítil sklamaný z budúceho týždňa na tomto krásnom mieste.
Moja žena je úžasný človek. Navrhla, aby som si len oddýchol, pretože moje nenaplnené očakávania mi brali radosť z tohto nádherného miesta. Mala pravdu. Pár minút som sedel a meditoval, aby som sa vrátil do momentu nášho života, keď sme snívali o tomto výlete.
Nakoniec nám tento výlet poskytol tie najúžasnejšie príležitosti. Bývanie na prízemí, priamo na pláži, nám umožnilo otvorenejšie komunikovať s miestnymi. Spoznali sme nových priateľov, ponorili sa do miestnych udalostí a našli úžasné príležitosti, z ktorých mnohé by neboli možné, keby sme sa stiahli na druhé alebo tretie poschodie.
Zníženie vašich očakávaní vám otvára príležitosti urobiť viac.
Pravidlo č. 3: Buďte nápomocní
Verím, že v živote nie je väčšie povolanie ako slúžiť druhým. Predstavte si svet, kde si všetci chcú navzájom pomáhať.
Musíte si však dávať pozor, aby ste neposkytli pomoc s očakávaním niečoho na oplátku, mala by vás len tešiť.
Môžete byť nápomocní kedykoľvek, každý deň, kdekoľvek, bez ohľadu na vašu kariéru alebo miesto v živote.
4. pravidlo: Zažite vďačnosť
Hnev, strach, nešťastie, akékoľvek negatívne pocity nemôžu nájsť miesto v srdci naplnenom vďačnosťou. Jedným zo spôsobov, ako cvičím, je ďakovný zoznam.
Napíšte si 10 vecí, za ktoré ste vďační. Môže to byť čokoľvek, jedlo, bývanie, vlasy, zmysel pre humor. Stačí si to napísať na papier. Naozaj to funguje.
Pravidlo č. 5: Buďte pochopení a potom pochopte sami seba.
Jednou z výhod emocionálnej angažovanosti a sebalásky je schopnosť lepšie sa spájať s ostatnými. Je pre nás jednoduchšie pochopiť, čo prežíva iná osoba pomocou našich vlastných emócií.
Keď vás niekto vyruší na ceste, myslite na to, že netušíte, čím si ten človek práve prechádza. Možno je na ceste do nemocnice za dieťaťom, ktoré malo nehodu, alebo mešká na dôležité stretnutie.
Život sa deje okolo nás, ale v nás.
Pravidlo číslo 6: Vyskočte zo svojej komfortnej zóny
Najdôležitejším zlomom v mojom živote bolo zistenie, že sa musím zmeniť. Nielen to, kde som žil a čím som žil, ale ako som sa pozeral na svet a svoje miesto v ňom. Dospel som k tomuto bodu v totálnom zúfalstve, takže som bol pripravený vyskúšať čokoľvek.
V dôsledku toho som mal túžbu ísť úplne mimo svoju zónu pohodlia. Hľadal som pomoc v knihách, školeniach, duchovných poradcoch, terapeutoch, všade. Myslel som, že to pomôže. Mnohí z nich navrhovali veci, o ktorých by som sa nikdy nerozhodol, keby som nebol úplne zúfalý.
Napríklad, keď som začínal Nová práca, môj mentor mi navrhol, aby som sa každé ráno cestou do kancelárie predstavil trom novým ľuďom.
Povedal som: "Nepáči sa mi to, som hanblivý, nevieš?" Povedal: "Jared, toto nie je o tebe."
Robením vecí mimo vašej komfortnej zóny sa dostávate do priameho kontaktu s vesmírom. Takéto akcie uľahčujú pohyb v priestore a čase a ovplyvňujú svet okolo nás. Nechajte sa dostať spätná väzba z nášho životné prostredie a rozvíjať vás prostredníctvom skúseností s ostatnými.
Pravidlo 7: Ak máte med, získate viac včiel.
Toto je jeden z obľúbených výrokov mojej manželky. A to je veľká pravda.
Premýšľajte - čo je in nedávne časy nejako zmenil názor alebo spôsob, akým si sa verbálne vyjadril. Mám na mysli niečo, čo je naozaj niekde v hĺbke vášho srdca, hlboké presvedčenie alebo koncept života.
S najväčšou pravdepodobnosťou sa nič nestalo. Aspoň nezmeníš spôsob myslenia, pretože ti o tom niekto geniálne povedal.
Myslite na to, keď sa nabudúce pokúsite niekomu dokázať svoj názor.
Pravidlo č. 8: Naučte sa sedieť ticho osamote
Bola to možno tá najťažšia vec, akú som sa kedy naučil. Ako väčšina ľudí v mojom okolí, aj moja hlava bola plná strachu, viny alebo ľútosti. Sedieť v pokoji a tichu bolo mučivé a jednoducho nemožné. Ale vďaka sebaobjavovaniu a tvrdej práci som sa naučila akceptovať dôsledky toho, že som sama sebou.
Existuje korelácia medzi úrovňou šťastia, ktorú prežívam, a stavom mieru a pokoja vo mne. Čím lepšie dokážem meditovať a užívať si chvíle osamote, tým úplnejšie sa cítim vo všetkých aspektoch života.
Dobré popoludnie, milí čitatelia! Raz som pre seba pochopil, ako sa naučiť byť šťastný. Samozrejme, neverím, že moja cesta bude vyhovovať všetkým ľuďom na zemi. Ale toto je moja skutočná skúsenosť.
Šťastie je taký zvláštny stav, ktorý málo závisí od vonkajších faktorov. No, do určitej miery to závisí. Áno, tým lepšie vonkajšie podmienky tým ľahšie je vstúpiť. Čím menej rušivých prekážok, ktoré vás trápia.
Ale aj tak je šťastie veľmi rozmarná vec. Nie vždy to prichádza s manželstvom. Alebo s príchodom detí. Pre mňa osobne bol najnešťastnejším obdobím prvý mesiac po narodení prvého dieťaťa. Zdalo sa mi, že v okolí nie je nikto nešťastnejší ako ja.
Šťastie nie vždy prichádza s veľkými peniazmi. A ak máte aspoň nejakú strechu nad hlavou a aspoň nejaké jedlo... K radosti to môže stačiť. Ako sa mnohí z nás tešili ako študenti, s grošom vo vrecku a so svojou milovanou v „kolici“!
Moja osobná história
V mojom živote nastali dve situácie, po ktorých som sa potreboval naučiť byť šťastný. Prvá situácia radikálne zmenila môj život a druhá bola akási skúška. Čo som aj tak urobil. Nie ideálne, ale prešlo.
Prvá situácia sa vám bude zdať smiešna. Ale pre mňa to bolo veľmi vážne. Zrazu som sa stala matkou.
Nedá sa povedať, že dieťa bolo neplánované. Bol som ženatý, plánovali sme deti, mali sme strechu nad hlavou a všetko, čo sme potrebovali. Všetko sa to však stalo veľmi náhle.
Bol som na to psychicky nepripravený. Miloval som slobodu, miloval som tú svoju osobný čas Bola som úplne nepripravená na život s dieťaťom. Bolo pre mňa ťažké rozlúčiť sa so starým spôsobom života, so starými hodnotami, prejsť na novú rolu.
Teraz to znie smiešne. A to som už svoje druhé dieťa porodila v pohode. Ale potom sa mi zdalo, že som upadol do akejsi beznádejnej depresie a nevidel som z nej cestu von. Život sa skončil, peklo sa začalo!
A druhá situácia ... Druhá situácia sa ukázala ako vážnejšia (ale prekonal som ju oveľa ľahšie).
V tom čase som už mala dve deti. Zvykla som si na materstvo. Viedla aktívny život. Mal som veľa priateľov, vlastnú stránku... Všetko je v poriadku. Zrazu sa však ozve hrom z jasného neba...
Dobre si pamätám túto zmenu. Môj syn má takmer 2 roky. Áno, nič nehovorí, ale do 3 rokov je to normálne, však? Neprekážal mi nedostatok reči. Áno, neplní žiadne požiadavky, ale jednoducho nechce, však?
Áno, nikdy neukázal mačky a psy, ani mamu a otca ... Ale nič! Každý sa vyvíja vlastným tempom! Nechcem dieťa ponáhľať!
Našťastie ma z ilúzie vytrhli včas dobrý priateľ ktorý má syna presne v rovnakom veku. Povedala mi asi toto: „Vieš, moja najstaršia dcéra sa správala podobne! A mysleli sme si, že je všetko v poriadku. Nevideli sme samozrejmosť. A neskôr sa ukázalo, že nepočula.
Potom prišlo obdobie niektorých divokých testov. Zrazu zazvonil zvonček, keď syn sedel chrbtom (nereagoval). Niečo si šepkali. Naučili ma upozorňovať na psov a mačky (dva týždne som s ním študovala jednu obrázkovú knižku, pomenovával jednoduché zvieratká). Ale stále, na otázku "kde je pes?" syn buď nič neodpovedal, alebo ukázal niekam náhodne - na papuče, na kočík, na strom ...
Potom som začal prehliadať internet a narazil som na bežný test rizika autizmu. Prešiel... Vysoké riziko. Opäť prešiel... Opäť „vysoké riziko“! Povedala priateľom, aby prešli ... Každý má nízku. A my sme vysokí!
Ostatné detaily preskočím. Neurológovia, psychiater, iní odborníci. Všetko to bolo v rozmazanom stave. „Vyzerá to ako autizmus...“, „Môže to mať za následok čokoľvek! Rozumieš? Čokoľvek!“ „Existuje autizmus? — Áno, určite“, „Urob to, urob to, urob to... Niekedy to pomôže“
Potom som cítil, že som uviazol v nejakej čiernej diere. A musím sa naučiť byť opäť šťastný. Lepte sa kus po kuse. Našťastie som už vedel ako na to.
Sila vedomej voľby
Celé tie roky som mal v hlave jednu vetu. Fráza, ktorá ukazuje, ako veľmi závisí od našej voľby. A ako môžeme byť šťastní napriek okolnostiam.
Túto vetu vyslovila matka dieťaťa s Downovým syndrómom. Najmä pre ďalšiu mamičku, ktorá nedávno porodila bábätko s Downovým syndrómom a ocitla sa v depresii. Viete si predstaviť intenzitu situácie? Čo si myslíte, že sa v takýchto prípadoch zvyčajne hovorí?
Táto veta ma zasiahla svojou múdrosťou a hĺbkou: „V prvom rade vám blahoželám k narodeniu vašej dcéry! Po druhé, pochopte, že len vy sa rozhodujete, či budete trpieť alebo si užívať materstvo. Môžete sa rozhodnúť trpieť. Alebo sa môžeš rozhodnúť byť šťastný. Osobne veľmi ľutujem, že som celé dva roky života svojho dieťaťa premárnil na depresie. Ešte dva roky som mohol byť šťastnejší. Ale rozhodol som sa trpieť...
Viem, že všetkých mojich problémov je veľa menej problémov títo ľudia. Tak prečo by som si nemal vybrať byť šťastný?!
Všetko to začína týmto. S vedomým výberom. S vedomým rozhodnutím prestať trpieť a byť šťastný. Až po tomto rozhodnutí môžete začať podnikať skutočné kroky. Hľadajte spôsoby, ako urobiť svoj život šťastnejším. Zmeňte svoje presvedčenie. Zmeňte spôsob myslenia...
Cesta k svetlu
Sám som si uvedomil, že na to, aby som si pomohol naladiť sa na šťastie, potrebujete nasledovné:
- Naučte sa byť pozorní k svojmu vnútornému stavu. Zaveďte zvyk - pozorujte svoje emócie, opravte si ich. Priznať, že áno, som v nejakej depresii. Všimnite si, keď pocítite zlepšenie.
- Rovnako dôležité je, aby sa žena naučila, ako byť naplnená energiou. Hľadajte jednoduché aktivity, ktoré vás nejako napĺňajú. Veľa som o tom písal v rôznych článkoch. Napríklad, " ".
- Vytvorte okolo seba pozitívnu atmosféru. Dobré prednášky sú veľmi užitočné. Vytiahli ma prednášky Alexandra Khakimova, Mariny Targakovej, Olega Gadetského. Neskôr som začal počúvať Olega Torsunova (najskôr to vôbec nešlo). Knihy vyššie uvedených autorov sú veľmi dobré. Stretnutia a komunikácia s jasnými ľuďmi. Minimalizujte nepriaznivú komunikáciu.
- Očistné mantry zahrnuté v pozadí sú veľmi užitočné. Meditácie. Navrhol som meditácie na zotavenie.
- Okrem toho je veľmi užitočné vypracovať si svoje negatívne bloky, strachy, presvedčenia. Môžete to urobiť sami, ale efektívnejšie - s odborníkom. Teraz študujem trénerstvo, radíme sa so spolužiakmi medzi sebou. A po každom koučingu cítim nával sily, ľahkosti, niektoré problémy odchádzajú.
- vysoko mocný nástroj- modlitba. Duchovná prax. Komunikácia s Bohom. Úprimne poproste Pána, aby vám pomohol stať sa šťastnejšími. Požiadajte, aby som vám ukázal cestu. Uvedomte si, že potrebujete Jeho pomoc. A Pán určite odpovie, Jeho milosrdenstvo je bezhraničné, len by sme na Neho mali častejšie spomínať. A odstráňte svoju hrdosť a opakujte: "Ja to zvládnem sám." Aj v tých najťažších a beznádejných situáciách vám ukáže cestu von. Pomôže vám dosiahnuť nemožné. Viem to určite. Neustále som presvedčený o Jeho bezhraničnej láske a milosrdenstve.
- Nájdite spôsob, ako pomôcť iným. Ako sa hovorí, ak sa cítiš zle, nájdi si niekoho, kto je na tom ešte horšie a pomôž mu. Na tento účel nie je potrebné niekoho dlho hľadať. Len si pomyslite: čo dobré môžem urobiť pre ľudí okolo seba? Bez toho, aby ste na oplátku niečo očakávali? Možno sedieť s dieťaťom niekoho iného? Darovať niekomu darček? navštíviť siroty v sirotinec? Rozprávať sa s osamelou babičkou?
- Rozvíjajte sa v sebe. Zaveďte zvyk: v každom probléme hľadajte tri plusy. Nech smiešne, ale plus! Napísal som o tom celý článok.
- Ak chcete byť šťastní, prajte ostatným, aby boli šťastní. V ideálnom prípade neustále duševne želajte šťastie všetkým okolo vás. Môžete však začať každodennou praxou priania šťastia od Olega Torsunova:
Byť šťastný neznamená nikdy nezažiť negatívne emócie, nikdy sa neunav. nie! Podľa môjho názoru však byť šťastný znamená inšpirovať sa svojím životom. Radujte sa z nového dňa. Unavte sa, ale rýchlo sa zotavte. Niekedy smutné, ale rýchlo sa zmení na dobré. A chcete, aby boli šťastní aj všetci okolo vás.
Pre mňa je šťastie... Toto je taká inšpirácia. Radosť, nadšenie... A obrovská vďačnosť. Áno, môj mladší syn stále sú nejaké problémy. Ale sú už oveľa menšie... A ja som za to nekonečne vďačná. Aj keby sa ukázalo, že nemôže študovať podľa bežných školských osnov ... Teraz sa mi to zdá taká maličkosť. Hlavné je, že ho máme. A že je všetko oveľa lepšie, ako sme čakali.
Šťastie je stav hojnosti. Keď chcete tak veľa dať svojim blízkym! U každého sa to asi prejavuje inak. Ale naozaj chcem viac komunikovať s rodinou a priateľmi, viac študovať, viac rozvíjať svoje projekty, viac spoznávať nových ľudí... Cítim šťastie, ako otvorenosť svetu. Otvorenosť novým radostiam a láske. Ako pocit spojenia s Bohom. A pomôžte tým, ktorí o to požiadajú.
Prihláste sa na odber nových článkov blogu a znova uverejnite tento záznam sociálne siete. Prajem ti šťastie. Do skorého videnia!
Ako sa naučiť byť šťastný keď ti každý deň prinesie sto prekvapení? Nemáš šťastie na mužov? Neviete si nájsť prácu? Myslíte si, že pocit šťastia je niečo z kategórie fantasy? Potom je tento článok určený práve vám.
Aby ste sa naučili byť šťastní, musíte prísť na to, čo to je - šťastie?
čo je šťastie?
Slovo „šťastie“ má mnoho významov a interpretácií. Navyše, šťastie je u každého z nás individuálne. Pre niekoho je šťastie hojnosťou materiálnych hodnôt, pre niekoho je to zdravie príbuzných a priateľov a niekto sa cíti šťastný, keď je neustále v centre pozornosti každého. Možno máte aj úplne inú predstavu o význame tohto slova, takže na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať.
Ak sa pozrieme hlbšie a vystopujeme etymológiu tohto slova, potom tu môžeme vidieť niekoľko významov:
šťastie v niektorých prípadoch znamená úspech. Teda byť úspešný človek, to znamená byť šťastný, pretože svoje šťastie budujete vlastnými rukami;
bližšie k pravému významu tohto slova znamená absenciu starostí, smútku, zdravie príbuzných a priateľov, pokoj a rovnováhu.
Na základe toho môžeme vidieť, že šťastie má mnoho významov a interpretácií, medzi ktorými nie je jediný správna možnosť. Preto predtým, ako sa naučíte cítiť sa šťastne, musíte sa rozhodnúť, čo toto slovo znamená konkrétne pre vás.
Americkí vedci predložili jeden veľmi zaujímavý fakt : Šťastie je druh vírusu. Pôsobí ako infekcia. Ak je človek obklopený šťastnými, pozitívnymi, úspešnými a priateľskými ľuďmi, tento stav na neho hladko prúdi ako chrípka. Ak sú okolo len nahnevaní, smutní a nešťastní ľudia, potom sa vy, bez ohľadu na to, aký optimistický ste, určite nebudete cítiť šťastní.
Ak však zahodíme filozofické myšlienky a psychológiu, potom z fyziologického hľadiska je šťastie len zmesou hormónov, ktoré poznáme ako endorfíny, dopamín a serotonín. Spoločne sú tieto hormóny zodpovedné za dobrá nálada, nedostatok depresie, poskytujú nám pocit potešenia a uvoľnenia. S nedostatkom jednej z týchto zložiek v tele sa okamžite začnete cítiť nešťastní. Jedlo, ktoré obsahuje tieto látky, pomôže doplniť ich zásoby. Tu je základný zoznam potravín, ktoré vám pomôžu obnoviť hormonálnu rovnováhu:
zemiak;
nízkotučné odrody syra;
hydinové mäso;
Ale aj keď si pripravíte šalát zo všetkých týchto produktov, nebudete niekoľkonásobne šťastnejší. Najdôležitejšou zárukou šťastia je predsa myseľ naladená na pozitívne myslenie. Poďme zistiť, čo musíte urobiť, aby ste sa naučili byť šťastní.
Ako sa naučiť žiť šťastne?
Aby ste sa naučili žiť šťastne, musíte si dať úprimnú a jednoznačnú odpoveď na otázku „Čo je pre mňa šťastie?“. Ak ste sa s tým už zaoberali, začnime diskutovať o tom, ako dosiahnuť, aby ste sa cítili šťastní bez ohľadu na vonkajšie faktory.
Najväčším problémom našej spoločnosti je stereotypy. Časom sa menia, idealizujú sa nové veci a pocity, ľudia slepo sledujú módu a nerozmýšľajú nad tým, čo je pre nich dôležité. Stereotypy sú jedným z dôvodov, ktoré nám bránia zažiť skutočné šťastie. Celé desaťročia nám to v televízii ukazovali šťastná žena sa môže stať iba vtedy, keď má krásne a hodvábne vlasy, štíhla postava, hromada nové oblečenie a kozmetika, rovnomerné opálenie a bohatý manžel. A mnohí tieto informácie v priebehu rokov absorbovali a teraz, aj keď dosiahli všetko vyššie, sú znepokojení myšlienkou, že stále niečo chýba. A to nie je prekvapujúce! Koniec koncov, aby ste dosiahli pocit šťastia, musíte konať podľa svojich myšlienok a svojho srdca, a nie podľa módnych lesklých časopisov a falošnej televízie.
Z toho môžeme vyvodiť záver: jedným z prvých krokov na ceste k šťastiu je odmietnutie stereotypov. Snažte sa robiť rozhodnutia na základe vlastné túžby a sny.
Druhým problémom, ktorý nám bráni cítiť sa šťastný, je chamtivosť, neschopnosť cítiť sa spokojne, chamtivosť. Všetci poznáme takých ľudí, ktorým bez ohľadu na to, koľko dáte - jednoducho nestačí. Peniaze, jedlo, popularita, krása, úspech – ľudia sa nikdy nezastavia, keď dosiahnu požadovanú úroveň snov. Nemajú čas byť šťastní, tvrdo pracujú, aby zarobili viac peňazí, aby sa stali lepšími ako konkurenti, aby si kúpili viac chutné jedlo a krásne šaty. Pri honbe za hmotnými statkami zabúdame na nehmotné.
Záver je: naučte sa vážiť si to, čo máte na sebe tento moment. Neprestávajte napredovať, ale vždy si nájdite čas na zastavenie a oslavu toho, čo ste už dosiahli.
Tretím problémom, ktorý stojí v ceste šťastiu, je žiarlivosť a porovnávanie sa s ostatnými. Pamätajte si raz a navždy: závisť je najstrašnejším nepriateľom ľudstva. Má susedov manžel krajšieho manžela? Bývalá spolužiačka zhodila 20 kíl a vyzerá ako modelka? Letí Svetka do Egypta každý rok z druhého vchodu? Nech je Boh s nimi! Namiesto plytvania nervami na neopodstatnený hnev a závisť je lepšie prihlásiť sa do telocvične, aby ste mali rovnakú postavu ako spolužiačka. Prestaňte jesť sendviče v noci, neprestaňte sa rozvíjať, objavovať v sebe nové talenty. Nájsť Dobrá práca a tvrdo pracujte, aby ste odleteli aj do Egypta. Ak to dokázali oni, dokážete to aj vy. Nechajte úspechy iných ľudí, aby vás motivovali, nie rozčuľovali.
Záver: váš život je vo vašich rukách. Namiesto toho, aby ste celé dni ležali na gauči a nič nerobili, zorganizujte si svoje voľný čas tak, aby prinášal maximálny úžitok. Myslíte si, že ostatným všetko spadlo z neba? Nie, toto je výsledok dlhej a tvrdej práce. A aj vy môžete dosiahnuť všetko, čo chcete.
Štvrtý problém je Škoda. Prestaňte ľutovať, čo sa raz stalo, stále sa to nedá zmeniť. Nepozerajte sa späť s ľútosťou, že ste niečo urobili alebo neurobili, je lepšie vyvodiť záver a neopakovať svoje chyby. Neustále pozeranie späť vám bráni v pohybe vpred. Zdá sa, že ste uviazli medzi súčasnosťou a minulosťou. Ak ste niekedy niečo urobili, potom to bolo v tej chvíli nevyhnutné. Zabudnite a pustite minulé krivdy, a potom uvidíte, koľko dobrého a jasného sa pred vami otvorí.
Na základe toho usudzujeme: minulosť nás ťahá späť a bráni nám žiť v prítomnosti. Prestaňte sa obzerať späť, nalaďte sa na dosiahnutie svojich cieľov teraz.
Keď si pozorne prečítate zoznam problémov, ktoré nám všetkým bránia cítiť sa šťastnými, môžete vidieť, že príčina všetkého nešťastia je v nás samých. Ak vynaložíte úsilie na seba a odstránite tieto nedostatky, bude veľmi ľahké cítiť sa šťastný. Neprestávajte si užívať každý deň, pamätajte, že máte ruky a nohy, vidíte a počujete, máte strechu nad hlavou, internet a počítač, ak toto všetko čítate. Mnohé z týchto výhod nie sú dostupné, no stále nájdu spôsob, ako si užívať život. Čo ti potom bráni v tom?
V predvečer zimných prázdnin analyzujeme rok, ktorý má byť nahradený novým: aký bol dobrý, aký zlý bol, aké plány sa splnili ...
Ale čo ak ste na seba príliš nároční a zdá sa vám, že ďalších 365 dní je premárnených?
Naučte sa byť šťastní!
Ako sa naučiť žiť správne a byť šťastný
Neustále sa snažíme dosiahnuť nejaké ciele a zdá sa, že až keď dosiahneme naše ciele, budeme šťastní. Niektoré dievčatá hovoria toto: Pre úplné šťastie nemám dosť…»
Snažte sa sústrediť svoju pozornosť a pocity na to, čo robíte, užívajte si samotný proces práce, ako dobre ju robíte, a nie to, čo vám to dá do budúcnosti. Príjemným bonusom potom bude kúpa vytúženého kožucha.
Zbavte sa bolesti z minulosti
Nezaoberajte sa minulosťou. Ak ste sa tento rok rozišli so svojou milovanou osobou, neznamená to, že sa už nikdy nezamilujete a nebudete šťastní. Naša minulosť je našou skúsenosťou a musíme ju využiť, aby sme neopakovali chyby.
Rozbor udalostí a akcií, ktoré sa kedysi udiali, psychológovia často používajú ako techniku, ktorá pomáha pochopiť určité motívy ľudského správania. Analyzujte svoj neúspešný vzťah s mužom a snažte sa nešliapnuť na rovnaké hrable.
Stalo? Teraz presne viete, ktorého muža potrebujete a ktorého nie.
Naša minulosť je našou skúsenosťou a treba ju využiť, aby sme neopakovali chyby!
Ži pre seba
Stáva sa, že prísna sebakontrola, zmysel pre povinnosť a zodpovednosť nám bránia užívať si život. V našom zozname priorít je príliš veľa pozícií, ktoré začínajú slovom „musím“ a príliš málo – slovom „chcem“.
Stanovte si pravidlo, že urobíte niečo zo série „musím“ a povzbudíte sa niečím zo série „chcem“. Samozrejme, že „potreba“ aj „chcem“ by mali byť úmerné. Pamätajte: nemôžete úplne ignorovať svoje potreby, najmä potrebu sebarealizácie.
Ak robíte všetko len „ako by malo“, bez ohľadu na vaše túžby, jednoducho sa stanete v živote nezaujímavými. Koniec koncov, váš život - zaujímavý a pulzujúci - sa začne presne vo chvíli, keď to chcete, a nezáleží na tom, či máte 20 rokov, 30 alebo 50. Hlavné je nebáť sa svojich túžob. Nedovoľte, aby vás obťažoval názor niekoho iného: ste sami a nie je nič dôležitejšie ako vaše duchovné pohodlie.
Ak robíte všetko „podľa očakávania“ a neuspokojujete svoje skutočné potreby, stanete sa jednoducho v živote nezaujímavým.
Menšia osobnosť
Alebo možno len máte radi „neplnoletá“? Je predsa také milé, keď známych, priateľov zaujíma: „Čo ti je? Niečo sa stalo? Si chorý?" Dovoľte si úprimne povedať: „Áno, je,“ a rozhodnite sa, či si život budete užívať alebo nie.
Nájdite svoju firmu
Stáva sa, že sa človek nemôže radovať z toho, čo sa dosiahlo, jednoducho preto, že sa zaoberá „cudzím“ alebo nudným podnikaním. Ak chodíte do práce ako drina alebo sedíte v jednej kancelárii dlhé roky, možno je čas niečo zmeniť.
Predstavte si, že ste so skupinou ľudí v uzavretom priestore a potrebujete zarobiť peniaze. ako to urobíš? Možno vyrábať koláče a predávať ich, alebo začať rozprávať zaujímavé príbehy zo života, vtipné vtipy? Možno si niečo upletieš alebo ušiješ a naučíš ostatných niečo, čo vieš sám robiť?
Povolanie, ktoré ste si vybrali, je to, k čomu máte sklony, a teda aj záujem. Takáto práca nikdy neomrzí.
Staňte sa krajším
Nadbytočné kilá sa nestratili, vrásky sú výraznejšie, pleť je zmatnená a roky plynú ... Mnohé ženy na to myslia aj v r. Silvester. A keď ste v naposledy spravila si si masku na tvár alebo cvičila?
Ak nie ste spokojná so svojím vzhľadom, možno je načase sa oň postarať – prihláste sa do fitka (joga štúdio, fitness a pod.) a ku kozmetičke, myslite na zmenu imidžu.
Pripojte svojich priateľov k spoločnému boju o krásu – verte, že každá z nás má svoje osvedčené prostriedky na vyhladenie vrások a tajomstvá, ako sa zbaviť vačkov pod očami.
Aj malé vylepšenia vášho vzhľadu vás rozveselia a už toto je cesta ku šťastiu.
Správny recept na šťastie
Ak si tvoji rodičia vedeli užívať život, zdedíš ho. Podobne šťastie miluje tých, ktorí sú ženatí a majú skutočných priateľov.
Šťastní ľudia neočakávajú od života príliš veľa, sú priateľskí a veria v silu dobra. Aby bola šťastná, potrebuje sa porovnávať s ostatnými, zarábať viac peňazí a byť pokojná na starobu.
Viete si užívať život?
Tajomstvo šťastia je jednoduché - musíte si vytvoriť pozitívny pohľad na svet a potom aj s veľké problémy s hrou sa vyrovnáte. Ak chcete zistiť, či ste optimista alebo pesimista, pomôže vám náš test.
Milí čitatelia blogu, čo si myslíte, že musíte urobiť, aby ste boli spokojní, zanechajte spätnú väzbu resp
