Nümunə ilə özünü inkişaf etdirmək üçün şəxsi həyat planının tərtib edilməsi.
Niyə plan qurun
İl üçün plan qurmağın mənası plansız yaşamaqdan daha xoşbəxt bir il yaşamaqdır. Plan bizə yol göstərməlidir xoşbəxt həyat. Özümüzdən yuxarı böyüməmizi dəstəkləyin. İmkanlarımızı genişləndirin və öz imicimizi inkişaf etdirin.
İl üçün plan - inkişafımızı strukturlaşdırır və dayandığımız zaman arxadan bir az itələyir. Onun məqsədləri olmalıdır ki, onlara nail olmaq bizim üçün əhəmiyyətlidir. Səmərəli olmaq üçün həddindən artıq qiymətləndirilir, il üçün plan bu vəzifəyə xidmət edir.
Və "məqsədləri yadda saxla" bu azmış, rəvan şəkildə televizordan uzaqdan idarəetməyə çevrilir.
Artıq 5 ildir ki, hədəflər planlaşdırıram. Sizi bir plan tərtib etməyin faydalarına inandırmaq və məqaləni bağlamamaq üçün yüzlərlə deyil, yalnız bir güclü arqument vermək mənim üçün çətindir. Hər kəsin "səyahət etmək və palma ağacının altında uzanmaq" istədiyini eşitdim. İşsiz darıxdırıcı bir nağıldır. Beləliklə, ilin 260 günü xurma ölkələrində işləyirəm və yaşayıram.
Plan azadlığımızı genişləndirməkdir, və bizi köhnə və qoyulmuş məqsədlər çərçivəsinə sıxmamaq üçün. Həyatımız buxovlanıbsa: başqalarının məqsədləri üçün pul qazanmaq və ya işləmək öhdəliyi, o zaman həyatımızı dəyişdirmək üçün bir plan qurmaq daha uzaqgörən olacaq.
Həyatın planlaşdırılmasının əsas prinsipləri
İlk addım hədəflərin siyahısını hazırlamaqdır. Dekabr ayından məqsəd toplamağa başlamaq, onlara diqqətlə baxmaq rahatdır. Onları özünüzə uyğunluq üçün yoxlaya bilərsiniz, əgər səslidirsə - sınaq dərsinə gedin.
Ancaq plan qurmağa başlamazdan əvvəl, plana əməl etməyi əyləncəli etmək üçün prinsipləri qəbul etmək faydalıdır:
Məqsəd mənbələri
İl üçün hədəflərin əsas mənbəyi həyatımızın şəxsi mənasıdır. Əgər biz onu tərtib etmişiksə, gələcəkdə bizim üçün çox asan olacaq: ildə bizim üçün nəyin dəyərli olduğunu və nəyi atacağımızı müəyyən etmək. Yaxud da ideyadan çıxış edəcəyik - 5 il ərzində nəyə nail olmaq istəyirik. Mən sizə qısaldılmış misallar verəcəyəm.
Həyatın şəxsi mənasının layihə versiyası: "Mən kiməm?" və mən haradayam.
İlin məqsədləri: psixologiya, fəlsəfə, din haqqında kitablar oxuyun. "Mən"-i genişləndirin - qeyri-adi davranış, rollar, vərdişlər, özünü təsvir, səyahət.
İllik planlaşdırma nəticələri
Bir ildən sonra nə olacağını bilmirik. İstəklərimizlə bağlı səhv edə bilərik. Nümunə - şəhər mərkəzinə köçməyi planlaşdırırdı, lakin xaricə getdi. Plan baş tutmadı - biz sadəcə dəyişdik.
Yeni ili planlaşdırırıq. Tətbiq edilsə, sevinəcəyik. Və yerinə yetirilməmiş bir plan başımızda qalacaq - xoşagəlməz bir yük. Ona görə də biz hiyləgərik.
İlin əvvəlinə plan 100 faiz götürülüb. Bu 25% boş yer - yeni hədəflərlə doldururuq. Biz hər şeyi ilkin plan əsasında, əlavə məqsədləri isə planın artıqlaması kimi qəbul edirik.
Plan özümüzü daha yaxşı hiss etməyimiz üçün lazımdır ki, bizi irəliyə doğru getmək iradəsi ilə doldursun və bizi ləngitməsin. Həyatda planda yazılandan daha böyük bir sıra baş verəcək. Dostlarla planlaşdırılmamış görüşlər, emosional görüşlər, bəzi sevincli anlar. Amma planda bunlar nəzərə alınmayacaq. Unutmayın ki, plana əməl etmək bütün həyatın deyil, həyatın bir hissəsidir.
Planı düzgün tərtib etməmək vacibdir, ancaq həyatın planlaşdırılması vacibdir.
nəzərdən keçirək 5 il üçün plan, bu, əvvəllər qısamüddətli, orta müddətli və uzunmüddətli planların formalaşdırılması üçün hazırladığınız tapşırıq siyahılarından fərqlidir. Bu plan digərlərindən onunla fərqlənir ki, planınızı həyata keçirmək üçün nə etmək və ya etməmək barədə qərar vermək üçün daha çox konsentrasiya tələb olunur. Sadalama ilə plan müəyyən vəzifələrüzərində nəzarəti həyata keçirəcək tədbir rolunu oynayacaq zəruri dəyişikliklər həyatınızda ki, istədiyiniz gələcəyi qura biləsiniz. İndi təsəvvürünüzü birləşdirməlisiniz və beş il ərzində özünüz üçün istədiyiniz həyatın şəklini çəkməlisiniz. Virtual kinoya gedin və baş rolda olduğunuz yerdə özünüzü nümayiş etdirin. Bəs indi necə görünürsən? Haradasan? Onlar nə geyinir? Sən nə edirsən? Harada və kim tərəfindən işləyirsiniz? Yanında kim var? Necə hiss edirsən? Nece eviniz ve mashininiz var? Bütün bu mənzərəni mümkün qədər ətraflı şəkildə işləməyə çalışın ki, gələcək həyatınızın həzzini hiss edə biləsiniz.
İndi indiki zamanda gördüyünüz hər şeyi təsvir edin, sanki təsəvvürünüzdə çəkdiyiniz hər şey artıq sizinlə baş verib. Buna bənzər bir şey: "Beş il keçdi və mən ... və mən ..."
Özünüzdən soruşun ki, planın reallığa çevrilməsi üçün tam olaraq nə etməlisiniz? Bunun üçün lazım olan bacarıqları necə əldə etmək olar? Rənglənmiş gələcəyi reallığa çevirmək üçün nədən imtina etmək olmaz? Və sizə təqdim olunan hərəkətlərin ardıcıllığını yazın, onlara beyninizdə yaranacaq bütün yeni addımları əlavə edin.
Bir planınız olduqda tələb olunan növlər arzuladığınız gələcəyi yenidən yaratmağa yönəlmiş fəaliyyətlər, siz həmçinin həyat planınıza dəstək olmaq üçün işlər siyahısındakı məlumatlardan istifadə edə bilərsiniz. Və unutmayın ki, tamamilə hər şey nəzərə alınır və əgər virtual gələcəyinizdə özünüzü əla formada, incə və deyək ki, danışıqlı görmüsünüzsə, indi pəhrizinizə nəzarət etməlisiniz. Və işlərinizi sonraya qoymayın və həm fiziki, həm də intellektual sahədə özünüzü inkişaf etdirin.
Bizim nə olacaq 5 il üçün plan? Biz öhdəlik götürürük:
Beş illik həyat planı:
Beş il keçdi və mən...
Gələcəyi reallaşdırmaq üçün mən...
Belə bir gələcəyi mümkün etmək üçün mən bundan qaçacağam...
Bu planı həyata keçirmək üçün bütün öhdəlikləri qəbul edirəm.
Tarix. İmza.
Bunu tapın 5 illik həyat planı ki, həmişə gözünüzün qabağında olsun və hər otuz gündən bir onun icrasına nəzarət etmək üçün gündəlikdə qeydlər aparın. Nəzərdən keçirərkən müəyyən dəyişikliklər edin və nə qədər irəliləyiş əldə etdiyinizi qeyd edin. Bu hərəkət sizə hər hansı cari hədəfi tamamlamağa kifayət qədər yaxın olduğunuzda, sizi düzgün qərarlara istiqamətləndirməklə yanaşı, səylərinizi yeni, daha dərin hədəflər qoymağa yönəltməyə kömək edəcək.
Copyright © 2013 Byankin Aleksey
Bu nəşrlə mən həsr olunmuş 4 yazıdan ibarət silsilə açmaq istərdim həyat planlaması. Orada özümü təqdim edəcəm praktiki təcrübə öz həyatıma tam nəzarət etmək vəziyyətinə keçid, mənə bir ildən az vaxt sərf etdi.
Əvvəlcə hər şeyin necə başladığını izah edim. İndi mənim 36 yaşım var, çox gözələm uğurlu lider kiçik şirkət. 90-cı illərin sonlarında yetkinliyə qədəm qoyduğum andan 40-cı illərin əvvəllərinə qədər tamamilə tək yaşadım. adi həyat mənim nəslimin bir çox digər insanların həyatından fərqli deyil. Əhəmiyyətli bir xüsusiyyət bu ömür onun 90%-i keçdi idarə olunmayan rejimdə: uzunmüddətli və orta müddətli hədəfləri aydın deyildi, gündəlik fəaliyyətləri həyata keçirilirdi reaktiv rejim, karyera, pul, şəxsi həyat, sağlamlıq və s. ilə bağlı qərarlar da oxşar şəkildə qəbul edilirdi. Təbii ki, bir çoxları kimi mən də “7 vərdişdən” zamana qədər bütün klassikləri oxudum, lakin bu mənbələrdən toplanan bütün biliklər məni həyatına nəzarət etməkdən qürur duyacaq bir insan etmədi.
Bir neçə il əvvəl mən təsadüfən deyə bilərdim ki, siqareti atmaq, 13 kiloqram arıqlamaq və ya xarici dili demək olar ki, sıfır səviyyəsindən öyrənmək kimi özünü təkmilləşdirmə sahəsində görünən nəticələr əldə etdim. Bütün bunlar, həm də ailənin və uşağın yaranması, nəhayət, məni həyatın “idarə olunan sürücü” rejimində və ya David Allen dediyi kimi, kruiz-kontrol rejimində yaşamaq fikrinə gətirib çıxardı. Gec olsun, güc olsun! Həyatımı planlaşdırmaq və onu idarə etmək üçün yola çıxdım, bu mövzuda tanınmış kitabları və nəşrləri öyrənməyə başladım və bir problemlə qarşılaşdım. heyrətamiz fakt: bu mövzuda müxtəlif mənbələrə baxmayaraq, Addım-addım üsul tapa bilmədim. Bunlar. Həyatımı yaşadığım vəziyyətə “axı olacağı kimi” deyil, “istədiyim kimi” çatmaq üçün nəyi və hansı ardıcıllıqla etməli olduğumu aydın şəkildə deyən bir dənə də olsun, tutaq ki, “dərslik” yox idi. ”.
Beləliklə, əvvəlcə qeyd etmək istərdim ki, həyata nəzarət iki əsas sualın cavabını nəzərdə tutur: "hara getmək istəyirəm" (həyat məqsədləri) və "oraya köçdüyümə necə əmin olmaq olar" ( bizi həyat məqsədlərimizə çatmağa yaxınlaşdıran gündəlik fəaliyyətlər).
Bu suallara cavab verilmədiyini göstərən klassik simptomlar var. Budurlar.
Həyat məqsədləri ilə bağlı:
- bütün həyatın görmə / məna / məqsədlərin olmaması;
- şəxsi dəyərlərin aydın təsvirinin olmaması;
- ilbəil aşağı axarda yaşamaq;
- sürücünün olmaması bələdçi ulduz» və ya ikiqama;
- yaxınlaşan sözdə "orta yaş böhranı" hissi.
- rəsmiləşdirilməmiş olsa da, həyat məqsədləri ilə gündəlik fəaliyyətlər arasında birbaşa əlaqənin olmaması;
- çatışmayan tapşırıqlar və ya tamamlanan tapşırıqların ömür boyu vacib olmadığı barədə daimi narahatlıq;
- ağlımızı hər gün itiləyən “qurdların” olması;
- iş-həyat balansında davamlı bir balanssızlıq hissi;
- həyatın və işin bəzi sahələrində hərəkətsizlik;
- vacib işlərin əvəzinə təxirəsalınmaz məsələlər üzərində davamlı iş;
- müntəzəm vaxt itkisi və süründürməçilik;
Burada birinciyə gəlirik praktiki məsləhət bu çətin yola qədəm qoymağa qərar verən hər kəsə: "ortadan başla":-) Nə nəzərdə tutulur? Söhbət yeni həyatınızın ilk ilini şıltaqlıqla planlaşdırmaqdan, yalnız intuisiyanızdan istifadə etməkdən və tam bir həyat idarəetmə sistemi yaratmaq üçün lazım olan məqsədləri bu plana daxil etməkdən gedir. Bu yanaşmanın üstünlükləri bunlardır: 1) başlamaq asan, 2) sonsuza qədər planlaşdırma şansının olmaması, 3) ən azı bəzi sistemlərdən istifadəyə sürətli keçid, 4) həyatın bütün komponentlərini formalaşdırmaq üçün kifayət qədər vaxtın (bir il) olması plan.
Məsələn götürək ən sadə yol ilin planlaşdırılması: il üçün 101 vəzifə. Bu yanaşmanın tənqid olunmasına baxmayaraq, mən bunu olduqca işlək hesab edirəm. Biz bu plana ağlımıza gələn hər şeyi daxil edirik, tapşırıqları sahələr üzrə sistemləşdiririk. Hər biri fərqli ola bilər. Məsələn, məndə var idi:
- Şəxsi inkişaf;
- Biznes, pul;
- Sağlamlıq və gözəllik;
- Özünü təşkil etmə;
- Dostlar;
- Təlim, təhsil;
- Ailə;
- Mədəniyyət, incəsənət, din;
- İstirahət;
Həyatımda ilk “101-ci planı” formalaşdırmaq mənə 2-3 həftə çəkdi, üstəlik, ilk iki ay ərzində plan əlavə edildi və düzəldildi.
Sonra, il ərzində, istədiyiniz hər hansı bir alətdən istifadə edərək (mən GTD-dən istifadə etdim) tədricən bu tapşırıqları yerinə yetirmək lazımdır. GTD istifadə edərkən kəşf etdiyim xüsusiyyətlər və ən yaxşı təcrübələr gələcək yazıda təsvir olunacaq.
İlk nəşrin sonunda ilk "101 siyahısı"nızın formalaşması ilə bağlı bir neçə tövsiyəni təsvir etmək istərdim.
Birinci. İntuisiyanıza etibar edin. Bu ilk ildə nə edəcəyinizlə bağlı sizə əsaslı təlimat verəcək uzunmüddətli məqsədlərinizin olmadığı düşüncəsini buraxın. Ömür uzundur və elə bir nöqtəyə gələcəksiniz ki, il üçün bütün məqsədləriniz açıq şəkildə sizinlə bağlıdır həyat planı.
İkinci. Nəzərə alın ki, özünüz üçün təyin edə biləcəyiniz beş növ məqsəd var.:
Bir dəfə. İl ərzində istənilən vaxt əldə edə biləcəyiniz məqsədlər. Məsələn, paraşütlə tullanma. Bu və ya buna bənzər bir məqsədə çatmaq üçün sadəcə olaraq bunu nə vaxt etmək istədiyinizə qərar verməlisiniz və ... bunu edin. Hər şey sadədir.
- Birdəfəlik, monitorinq tələb olunur. Bu tip məqsədlər əvvəlkilərə bənzəyir, yalnız bir aydınlaşdırma ilə bir il ərzində və bəlkə də bütün ömrünüzün sonuna qədər nəzarət etməli olacaqsınız, bu məqsəd hələ də "əldə edilmiş" statusundadır. Məsələn, erkən oyanmaq. Sabahdan səhər saat 6-da oyanmağa başlaya bilərsiniz və məqsəd bu yolla reallaşacaq, ancaq əmin olmalısınız ki, köhnə yataqda yatmaq vərdişinizə doyunca qayıtmayasınız.
- Zaman alan məqsədlər. Bu məqsədə çatmaq üçün həftələr, hətta aylar çəkə biləcək bir neçə addım atılmalıdır. Təcrübəm budur ki, burada bir tələ var, o da budur ki, bu məqsədə çatmaq üçün nə qədər vaxta ehtiyacınız olduğunu əvvəlcədən müəyyənləşdirməlisiniz və bunun üzərində işləyəcəyiniz il ərzində vaxt müddətini müəyyənləşdirməlisiniz. Yuxarıdakı ekran görüntüsündən belə bir tapşırığın nümunəsi "Qərb universitetində və ya ekvivalentində kurs keçin". Bu məqsədə çatmaq üçün bir kurs seçmək, ona yazılmaq və onu uğurla başa çatdırmaq üçün bir neçə həftə sərf etmək lazımdır. Bu baş verən kimi məqsədə çatır.
- Vaxt və monitorinq tələb edən məqsədlər. Bu məqsədlər əvvəlki qrupa bənzəyir, üstəlik biz ikinci hədəf qrupunda qeyd olunan monitorinqi əlavə edirik. Belə bir məqsədə misal olaraq özünüzü 20 dəfə yuxarı çəkmək olar. Yuxarı çəkməyi öyrənmək üçün yalnız vaxt sərf etmək deyil, həm də bu bacarığı uzun müddət saxlamaq lazımdır.
- Məqsədlərin sonuncu qrupu, nail olub-olmamasını yalnız bir il keçdikdən sonra müəyyən edə biləcəyimiz məqsədlərdir. Ən sadə misal belə bir məqsəd ilin nəticələrinə əsasən X rubl passiv gəlir əldə etməkdir.
- Məqsədlər sizin olmalıdır. Stereotiplərin və ya kənar fikirlərin sizin üçün nəyin vacib, nəyin vacib olmadığını müəyyən etməsinə imkan verməyin.
- Məqsədlər maraqlı və perspektivli olmalıdır.
- Məqsədlər real, mənalı, ölçülə bilən və konkret olmalıdır. Buna xüsusi diqqət yetirmək istərdim, çünki ilk dəfə kifayət qədər plan hazırladığınız zaman uzun müddətli, qeyri-real, ölçüyəgəlməz (məqsədin əldə edildiyini necə başa düşəcəm?) və konkret məqsəd deyil (belə bir məqsədə misal olaraq “yaxşı dost olmaq”) formalaşdırmaq üçün kifayət qədər yaxşı şans var.
- Məqsədlər çevik olmalıdır. Dəmir qandal taxmayın. Əgər ilin ortalarına qədər planın 10% tamamlandığını başa düşsəniz, motivasiya səviyyəsi o qədər aşağı düşəcək ki, böyük ehtimalla ili 20% tamamlama ilə başa vuracaqsınız. Plana heç də çətin olmayan bir neçə məqsəd əlavə etməyi tövsiyyə edirəm, onlara nail olmaq sizin üçün asan olacaq. Bu, plana uyğun hərəkətin baş verməsindən dinamikanı və məmnunluğu görməyə imkan verəcək.
- Məqsədlər balanslaşdırılmış olmalıdır. Əmin olun ki, həyatınızın hər sahəsində bir neçə məqsəd var və bu və ya digər istiqamətdə heç bir qərəz yoxdur.
- Məqsədlər səy tələb edir. Anladığınız kimi, özünü aldatmaqla məşğul olmaq, tamamilə bütün məqsədləri lazımsız yerə asanlaşdırmaq, həyatını dəyişməyə qərar verən bir insanın etməli olduğu son şeydir.
Ətrafımızdakı insanların dünyasında daha uğurlu və daha az uğurlu olanlar var. Bir çox sahələrdə özünü reallaşdıran, gələcəkdə nəyə nail olmaq istədiklərini anlayanlar var. Və elələri də var Və bütün bunlar bizim öz seçimimizdir.
Bu arada, öz taleyinizi idarə etməyi öyrənə bilərsiniz. Bunun üçün xoşbəxt olmağımız və irəli getməyimiz lazım olan həyatın bütün sahələrində özünüzü düzgün prioritetləşdirmək və dərk etmək sənətinə yiyələnmək lazımdır. Bunu necə öyrənmək olar?
Gizli biri: universal reseptlər Hər kəsə yaraşan yoxdur! Amma bu o demək deyil ki, başqa insanlar tərəfindən toplanmış və sınaqdan keçirilmiş təcrübədən istifadə etmək mümkün deyil. Əksinə, bundan başlamaq lazımdır. Və siz kouçların, biznes-məşqçilərin və psixoloqların məsləhətlərini sonradan öz ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırıb düzəldə bilərsiniz.
Əsas və İkinci Məqsədlər
Həyatda ən vacib, əsas məqsədiniz varmı? Və bu ilin ən vacib məqsədi? Təəccüblüdür, amma Ingilis sözü 15-ci əsrdə yaranan prioritet beş yüz ildən artıqdır ki, mövcud deyildi. cəm! İnsanların yeganə, ən çox olması düzgün və normal görünürdü mühüm məqsəd. Bu vəziyyət 20-ci əsrə qədər davam etdi. İndi hər hansı bir şirkətdə və hər hansı bir yığıncaqda işçilərə yalnız cari gün üçün on və ya daha çox prioritet tapşırıq verilir.
Bu prinsipi həyatınıza daxil etsəniz, təkər üzərində qaçan dələ olmaq hissi təqaüdə çıxana qədər sizinlə qalacaq. Prioritetlərin sayını azaltmağı öyrənin və nə etdiyinizi aydın başa düşün əsas vəzifə- heç olmasa bu gündən başlamaq.
Eyni zamanda, dərhal başa düşməyə çalışın ki, bu sizin məqsədinizdir, yoxsa sizə kənardan - dostlar, qohumlar, rəhbərlik və s. Bizim cəmiyyətimizdə başqa insanlarla təmasların həcmi o qədər böyükdür ki, özümüz nə etmək istədiyimizi cəmiyyətin bizə qoyduğunu ayırd etmək çətindir. Buna görə də çox vaxt vaxtın yarısından çoxu özümüz üçün vacib olmayan, lakin başqaları üçün təcili və vacib olan şeylərə sərf olunur.
Bu o demək deyil ki, biz başqalarına kömək etməkdən imtina etməliyik. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, bunlar sizin vəzifələriniz deyil və siz onlarla məşğul olursunuz, öz işlərinizi sonraya təxirə salırsınız.
Vaxtınızı idarə etmək üçün beş addım
Həyatı daha mənalı, mütəşəkkil və ahəngdar etməyə imkan verən vaxtın idarə edilməsi prinsipləri indi son dərəcə populyardır. Vaxtın idarə edilməsi haqqında cildlər yazılmışdır, lakin buna baxmayaraq çoxlu sayda psixoloq və məşqçi insanlara vaxtlarını düzgün idarə etməyi öyrətməyə davam edir.
Nəzərə alın ki, bu barədə danışmaq yox, onu özünüz həyata keçirməyə başlamaq daha vacibdir öz həyatı vaxtın idarə edilməsinin ən azı müəyyən prinsipləri və özünüz başa düşəcəksiniz ki, hansı üsullar sizin üçün uyğun olub, hansılar uyğun deyil. Bu prinsiplər kifayət qədər sadədir, lakin onların sistemli şəkildə həyata keçirilməsi vacibdir.
Birinci Edilməli olan, artıq müzakirə olunmuş prioritetləri vurğulamaqdır. Praktikada bu çətindir, ona görə də ən vacib, qlobal məqsədlərin siyahısını tərtib etməlisiniz. Sonra onu vacibliyə və aktuallığa görə süzün. Bunu etmək lazımdır. Psixoloq-məsləhətçi Viktoriya Timofeyeva bu barədə Mir 24-ün müxbirinə deyib:
"Gələcəyini planlaşdırmırsansa, məqsədin və ya planın yoxdursa, o zaman sən okeanda məqsədsiz şəkildə üzən qayıq kimisən. yaxşı yer. Razılaşın, bunu gözləmək axmaqlıqdır. GPS sizi təyinat yerinə doğru istiqamətləndirdiyi kimi, sizə rəhbərlik etmək üçün öz daxili GPS-ə ehtiyacınız var.”
İkinci addım böyük böyük planları əslində yerinə yetirilə biləcək daha kiçik işlərin siyahısına parçalamaqdır. Başlamağı gecikdirməyin əla işdir! İdeya həcmli olduqda, sizi qorxudur, ancaq birinci nöqtəni yerinə yetirməyə başlayan kimi, finala gedən yol artıq kifayət qədər həyata keçirilə bilən tapşırıqların siyahısı kimi təqdim olunur.
Üçüncü addım ikinci dərəcəli işlərdən imtina etməkdir. Yalnız əsas şeylərə diqqət yetirin! Buna Pareto prinsipi deyilir. 80% deyir müsbət nəticələr səyin yalnız 20%-ni sərf etməklə əldə edirik. Qalan bütün qüvvələrimiz qalan kiçik işlərin siyahısının icrasına gedir. Buna görə də, yalnız təsirli ola biləcəyimiz şeyi etməliyik. Qalan şey autsorsing, autsorsing və ya hətta ən vacib şey kimi rədd etmək daha yaxşıdır.
Dördüncü- hər vasitə ilə gündə bir və ya iki qarşıda duran vəzifənin icrasını sona çatdırmaq.
Və nəhayət beşinci- Səmərəliliyinizi qiymətləndirin, onu daim təkmilləşdirin. Uzunmüddətli işləri yarı yolda qoymayın, onları məntiqi nəticəyə çatdırın və qarşınıza yeni hədəflər qoyun.
Hamısı budur. Baxmayaraq ki, nöqtələrin hər biri bir neçə mühazirədə yerləşdirilə bilər. Ancaq nəzəriyyəni sonsuz öyrənməkdənsə, başqalarının icad etdiyi üsulları götürüb özünüz tətbiq etməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Sizə nəyin uyğun, nəyin uyğun olmadığını tez başa düşəcəksiniz. Axı vaxtınızı idarə etmək sadəcə bir bacarıqdır. Ancaq bu, həyatımızı daha mənalı və strukturlaşdırılmış edir.
İl, həftə, ay üçün planlar
Hələ yetişməsi lazım olan uzunmüddətli planlaşdırma ilə paralel olaraq, gün və həftə üçün daha başa düşülən və real planlar yaratmağa başlamağa dəyər. İdeal olaraq, il, ay, həftə, gün üçün əlaqəli planlarınız olmalıdır.
üçün planlar növbəti ilən yaxşısı əvvəlkinin sonunda yazmaqdır, amma yanvar ayında, əlbəttə ki, bu barədə düşünmək üçün hələ də gec deyil. Əvvəlcə əsas məqsədləri formalaşdırın və əsas hadisələri qeyd edin. Onlar nə vaxt baş verəcək? İndi tətilinizi planlaşdırmağa başlayın! İllik plana tətili və onu harada keçirəcəyinizi, həmçinin bütün tətilləri, səfərləri və səyahətləri daxil edin. İndi ən yaxşı və ən ucuz biletləri almaq və otelləri bron etmək üçün onları nə vaxt təşkil etməli olduğunuza qərar verin.
İllik planınıza dil öyrənmək, arıqlamaq və ya məşq etmək, iş yerinin dəyişdirilməsi və ya mənzilin təmiri kimi etməyi planlaşdırdığınız yeni bir şey də daxil edilməlidir. Təyin mühüm tarixlər, və yalnız iş və ya təhsillə deyil, həm də hobbi və şəxsi həyatla əlaqəli.
Ayın planları da yazılır, lakin son tarixlərin daha ətraflı öyrənilməsi ilə. Onlar əvvəlki ayın sonunda yazılmalıdır və sonra düzəldilə bilər, çünki həqiqətən, illik planlar- bu normaldır!
İlk aylıq planın illik planda olan qlobal məqsədləri əks etdirdiyinə əmin olun. Onları həyata keçirməyə nə qədər tez başlasanız, bir o qədər yaxşıdır! Dərhal "fəlakətin miqyasını" qiymətləndirmək və ilk ayda edilməli olan onda birinin nə olduğunu başa düşmək daha yaxşıdır. Bu, on ikinci deyil, onuncudur, çünki daha çox bayramlar və tətillər olacaq, bu müddət ərzində siz işlə deyil, istirahətlə məşğul olacaqsınız.
Dostların ad günlərini, qohumlara səfərləri və digər ziyarətləri unutmayın. Bütün planları təqvimdə qeyd edin. Hansı planlaşdırma proqramlarından istifadə etdiyinizi öyrənin. Bir neçə elektron və kağız təşkilatçıları və ya digər planlaşdırma alətlərini sınayın.
Həftə üçün planlar bazar günü axşam, istəsəniz, cümə günü hazırlanır. Burada əhəmiyyətsiz şeyləri aydın şəkildə süzgəcdən keçirmək lazımdır! Həftənizi necə dolduracağınız sual deyil. Bəs əsas şeyə necə vaxt tapmaq olar? Buna görə də, əsas şeydən başlayın. İllik planda tərtib etdiyiniz prioritet məqsədlərə doğru sizi nəyin hərəkət etdirdiyini planda yazın.
Həftəlik plana və nəyə başlayacağınıza qətiyyətlə daxil olun, lakin təxirə salın və ya qorxduğunuz. Həftədə üç dəfə idman etmək istərdinizmi? Təlim günlərini və vaxtlarını təyin etməyin vaxtı gəldi!
Həftəlik planda vaxtınızı və zehni resurslarınızı düzgün şəkildə bölüşdürmək və lazımsız və ya lazımsız hər şeyi silmək üçün lazım olan hər şeyi əks etdirmək daha yaxşıdır. Planda uşaqlar və ailə ilə ünsiyyət, dostlarla görüşlər, zövqlər və istirahət üçün vaxt ayırmağı unutmayın!
Gündəlik planlaşdırma ən məsuliyyətlidir. Axı bizim həyatımız günlərdən ibarətdir. Bu o deməkdir ki, biz bütün gələcək uğurlarımızı və uğursuzluqlarımızı məhz bu mərhələdə layihələndiririk. Ən yaxşısı gününüzü əvvəlki günün axşamına planlaşdırmaqdır. Beləliklə, siz artıq özünüzə quraşdırmanı əvvəlcədən verirsiniz ki, hər şeyin öhdəsindən gələcəksiniz və planlaşdırılan hər şey üçün vaxtında olacaqsınız və bu biliklə dərhal oyanırsınız.
Foto: Alan Katsiev (MTRK Mir)
Siyahıdakı vəzifələri prioritet sırasına görə düzün və yalnız ən təcili və vacib olanı birinci edin. Ən çətinini sonraya buraxsanız, bu sizi stress vəziyyətinə salacaq. Çətin və ya xoşagəlməz hər şeyi tez həll etmək və nəfəs almaq daha yaxşıdır.
Düzdür, bəzi psixoloqlar belə bir strategiyanın hər kəs üçün uyğun olmadığını iddia edirlər. Axı biz öz bioritmlərimizi də nəzərə almalıyıq. Əgər siz “gecə bayquşu”sunuzsa və pik fəaliyyətiniz günortadırsa, o zaman bəlkə də yerinə yetirilən işlərin mürəkkəbliyini tədricən artırmaq taktikası sizin üçün daha təsirli olacaq. Bu və ya digər şəkildə, gün üçün tapşırıqlarınızın siyahısı həmişə parmaklarınızın ucunda olmalıdır. Günün sonunda bütün halların üstündən xətt çəkilibsə, deməli səmərəliliyiniz ən yüksək həddə idi!
SMART - möcüzələr yaradan bir texnika?
Rostov-na-Donudan olan həyat məşqçisi Dana Doronina sirlərini Mir 24-ün oxucuları ilə bölüşür. Ən təsirli və eyni zamanda sadələrdən biridir praktik tətbiq o düşünür SMART metodologiyası, idarəetmədə, məqsəd qoymada və təbii ki, planlaşdırmada istifadə olunur. Bu budur: vaxtınızı idarə etməyə və prioritetləşdirməyə başladıqdan sonra SMART-ın arxasında duran beş şeyə əməl etmək vacibdir.
S (Xüsusi) . Planlar qurarkən, əldə etmək istədiyiniz son nəticənin necə olacağı barədə dəqiq bir fikrə sahib olmalısınız. Məsələn, "bu ay arıqlamaq" məqsədi bulanıq bir məqsəddir. Daha düzgün ifadə "bu ay 5 kq arıqlamaq"dır.
M (Ölçülə bilən) . Planınızın həyata keçirilməsini mühakimə edəcəyiniz meyarları özünüz üçün müəyyənləşdirməlisiniz. Bundan əlavə, özünüz üçün aşağı və yuxarı çubuqları təyin edə bilərsiniz - minimum göstəricilər (planın həyata keçirilməsində aşağı düşə bilməzsiniz) və maksimum (ən yaxşı nəticəniz).
A (Əldə edilə bilən) - əlçatanlıq . Əlçatanlığın müəyyən edilməsi mərhələsində “Qarşıya qoyulan tapşırıq mənim üçün realdırmı?” sualına cavab vermək lazımdır. Məsələn, artıq çəkiniz varsa və qarşınıza bir ayda 20 kq arıqlamaq məqsədi qoymusunuzsa. - onda bu məqsəd əlçatmazlar kateqoriyasına aiddir. Bu halda, onun tənzimlənməsini həyata keçirmək və daha əldə edilə bilən və real olanı ilə əvəz etmək lazımdır. Məsələn, 8 kq arıqlamaq.
Məqsədin əldə olunma nöqtəsi üzərində işləyərkən, bu məqsədə nail ola biləcəyiniz vasitə və üsulları da müəyyən etməlisiniz. Arıqlamaq nümunəsində bu variantlar ola bilər: bir diyetoloqa baş çəkin, səhər qaçmağa başlayın, pəhrizinizi dəyişdirin, müəyyən dərmanlar qəbul edin, masaj üçün qeydiyyatdan keçin. Sizin vəzifəniz məqsədə çatmaq üçün nəzəri olaraq istifadə edə biləcəyiniz bütün resursları qiymətləndirməkdir. Onları təhlil etdikdən sonra həqiqətən tətbiq edə biləcəyinizləri seçməlisiniz.
R (müvafiq) - əhəmiyyəti . Məqsədin əhəmiyyətini müəyyən edərkən özünüzdən soruşun: “Mən həqiqətən bu nəticəyə nail olmaq istəyirəmmi?”. Bəlkə də bu sizin məqsədiniz deyil və yalnız vaxtınızı və enerjinizi boşa xərcləyəcəksiniz. Bu məqsədin digər planlarınızla, əvvəllər təyin olunmuş planlarınızla nə dərəcədə uyğun olduğunu da təhlil edin. Onlarla ziddiyyət təşkil edirmi, yaxınlarınızın mənəvi rahatlığını pozacaqmı?
T (Zamana bağlı) - vaxt göstəricisi. Layihə ilə arzu və sadə istək arasındakı fərq odur ki, layihəni həyata keçirəcəyiniz dəqiq müəyyən edilmiş müddət var. Beləliklə, layihə üzərində işin başlama tarixini və onun tamamlanma tarixini qeyd etmək lazımdır.
Həyat məşqçisi Dana Doroninanın sözlərinə görə, bu texnikadan istifadə edən müştəriləri, in qısa müddət onları şəxsi inkişafın yeni mərhələsinə aparan nəticələr aldı.
Tatyana Rubleva
İl üçün hədəflərin siyahısını hazırlamaq bəlkə də bir çox insanlar üçün uzun bir ənənədir və ölkənin ən böyük bayramı ərəfəsində buna əməl edirlər. Milad ağacını bəzəyirlər, naringi və şampan alırlar, planlaşdırırlar həyat dəyişir. Maraqlıdır və heç bir faydası yoxdur.
Siyahının mənası
Birincisi, bu, yalnız gələn il üçün bir növ tapşırıq siyahısı haqqında deyil, fərdi illik plan tərtib etməkdir. Belə bir siyahının formalaşdırılması keçiddə ilk addımdır yeni səviyyəŞəxsi inkişaf. Və buna görə də:
- Kişi məsələyə ciddi yanaşır. Özünə suallar verir - gələn il ona nə lazımdır? O, nəyə can atmaq istərdi? Nə almaq istərdiniz? Harada olmaq və nəyə nail olmaq lazımdır? Sonra sualları şəxsi dəyərlər prizmasından keçirərək özünə cavablar verir, məqsəd formalaşdırır.
- Bunu kağıza yazaraq, bir daha öz tapşırığını dərk edir və onu vizuallaşdırır. Düzəliş edir yazı, deyə bilər ki, gələcəkdə əlavə stimul rolunu oynayan bir xatirə yazır.
- İnsan necə daha yaxşı olmağı düşünür. Axı məqsəd arzunun son nəticəsidir. Özünüzü və ya həyatınızı yaxşılaşdırmaq istəyi olmadan mümkün deyil. Bütün il üçün məqsədlərin siyahısını tərtib edərkən insan bir daha öz imkanlarını, resurslarını, qabiliyyətlərini qiymətləndirir və nəticə naminə necə və nə üzərində işləməli olacağını düşünür.
Belə bir plan, tərtibçini istədiyinizə nail olmaq üçün aparan bir vasitədir, bu da reallığın sərhədlərini böyütməyə və genişləndirməyə imkan verir. Ən azı, belə bir hədəf siyahısı, açıq şəkildə, arxadan "itələyəcək" və süründürməçilik və tənbəllik istəyi ilə bir şeyə can atmaq istəyini xatırladacaqdır.
Kompilyasiya qaydaları
Öyrənməli ilk şey budur ki, bütün il üçün məqsədlərin siyahısı strukturlaşdırılmış, səliqəli, aydın və nizamlı olmalıdır. Və tapşırıqları yalnız moda ilə ayrılmış tək bir "kətan" kimi deyil, bloklara bölmək daha yaxşıdır. Onların hər birində tapşırıqların aylar üzrə bölgüsü də olması arzu edilir. Məsələn, blok "Maliyyə" adlanacaq. İçəridə isə: “Yanvar - bankda faizli əmanət əmanəti açın. Xərcləri və gəlirləri izləməyə başlayın. Fevral - hər şeyi araşdırın müasir üsullar qazanc və biznes seçimləri. və s.
Və təbii ki, istehsal sistemini rəhbər tutmaq lazımdır SMART məqsədlər. Onun fikrincə, hər hansı bir tapşırıq olmalıdır:
- Xüsusi - xüsusi.
- Ölçülə bilən - ölçülə bilən.
- Əldə edilə bilən - əldə edilə bilən.
- Müvafiq - müvafiq.
- Zamanla bağlı - zamanla məhduddur.
Bu prinsiplərə riayət etmək sizə ən aydın məqsəd qoymağa imkan verir, həm də sizi öz imkanlarınız haqqında hərtərəfli düşünməyə vadar edir. SMART artıq ayrıca mövzudur və bu barədə uzun müddət danışa bilərik. Ancaq fakt budur: bir siyahı tərtib edərkən bir insan özünə çoxlu suallar verəcək və nə istədiyini daha aydın təsəvvür edəcəkdir. O, sadəcə siyahıya “Maşın al”ı daxil etməyəcək, hansının, nə vaxt, nə qədər və necə qazanacağını biləcək.
Şəxsi məqsədlər
Yuxarıda deyildi ki, siyahını bloklarla ayırmaq daha yaxşıdır. Rahatdır. Əsas olanlardan biri “Şəxsi Məqsədlər” bloku olmalıdır. Hər kəs özündən nəsə yazacaq. Ancaq dünyada insanların çoxunun ən çox soruşduğu suallar bunlardır:
- Arıqlamaq.
- Kitab yazmağa başlayın.
- Tələsməni dayandırın - işləri və xəyalları sonraya qoyun.
- sevgi.
- Əsl xoşbəxtliyi tapın.
- Tatu etdirin.
- Bir saniyədə sözün əsl mənasında qərar verərək, kortəbii olaraq səyahətə çıxın.
- Blog yazmağa və ya gündəliyə başlayın.
- Qənaət etməyi öyrənin.
- Çox kitab oxuyun.
- Maraqlı və aktiv həyat.
Ümumiyyətlə, şəxsi xarakterli bir il üçün hədəflər siyahısına yalnız bir insan üçün xüsusi dəyər daşımayan, lakin əksər hallarda bir növ səy və öz üzərində işləməyi tələb edən vəzifələr daxildir. Buraya arzular və ümidlər də daxildir.
Mənəviyyat
Bir çox insanın bildiyi kimi, bu terminə aiddir ən yüksək səviyyəözünü tənzimləmə və yetkin, bütöv şəxsiyyətin inkişafı. Çoxları daha yüksək ruhani olmaq istəyir, lakin bu tələb edir kapital işiözü, xarakteri və baxışları üzərində, il üçün hədəf siyahısına çevrilə bilsin. Budur bəzi nümunələr:
- İstənilən vəziyyətdə sakit və təmkinli olmağı öyrənin.
- Meditasiya etməyə çalışın.
- Xüsusilə gərgin və emosional vəziyyətlərdə soyuq, tez və ayıq düşünməyi öyrənin.
- Minnətdarlığı məşq edin.
- Kiməsə pulsuz kömək edin.
- Stereotiplərdən və klişelərdən imtina edin, digər dəyərləri başa düşməyi və qəbul etməyi öyrənin, onlara hörmət edin.
- Üç qorxunuzun öhdəsindən gəlin.
- Vacib suallara cavab tapın: “Mən bu dünyada kiməm? Mənim rolum nədir? Həyatımın mənası nədir?
Həm də bütün il üçün hədəflər siyahısının bu blokuna tematik kitabları oxumağı, müxtəlif meditasiyaları və vəziyyətləri tətbiq etməyi, mühazirələr və proqramları inkişaf etdirməyi izləyə bilərsiniz.
pul və iş
Bu blok da hədəflər siyahısına daxil edilməlidir növbəti il. Burada, yeri gəlmişkən, spesifiklik xüsusilə vacibdir. Yaxşı ki, bu, rəqəmlərlə ifadə edilə bilər və gələcəkdə onlara can atmaq. Bunun necə görünə biləcəyi budur:
- Tətil üçün maaşdan aylıq 15.000 rubl qənaət edin.
- ~70.000 rubla yeni güclü noutbuk alın.
- Yayda 10 gün Yunanıstana gedin, biletin qiyməti və xərclərin uçotu - ~ 70.000 rubl.
- Gəlirinizi ən azı 20% artırın.
- Tapmaq yeni sfera perspektivli fəaliyyətlər və bunda özünüzü sınayın.
- Bloqlara baxmağa başlayın uğurlu insanlar, onlar haqqında kitablar oxuyun.
- Vaxt idarəçiliyi ilə məşğul olun.
- Məhsuldarlığı yaxşılaşdırın.
İl üçün hədəflərin maliyyə siyahısını tərtib edərkən rəqəmləri laqeyd yanaşmayın. Eyni blokda, qazanc və qənaət üçün lazım olan məbləğləri vizual olaraq hesablamaq üçün bir neçə əlavə "pəncərə" ayırd edilə bilər, sonra satınalmalara sərf olunacaq.
Şəxsi inkişaf
Hər gün yaxşılaşmaq lazımdır. Bu, ən düzgün olanlardan biridir.Fərdi İnkişaf blokunun nöqtələrini tamamladıqdan sonra, gələn ilin sonunda bir insan istədiyi hər şeyi etdiyini məmnuniyyətlə qeyd etməlidir. O, yaxşılaşdı. Budur siyahıdakı hədəflər Yeni il daxil ola bilər:
- öyrənməyə başlayın xarici dil, gələn dekabrın sonuna qədər onu gündəlik danışıq səviyyəsində mənimsəyin.
- 12 elmi kitab oxuyun.
- Maraqlı, lakin əyləncəli olmayan hobbi tapın. Məsələn, kimya öyrənməyə başlayın.
- Bəzi kurslar üçün qeydiyyatdan keçin.
- "Emosional" alış-veriş etməyi öyrənin. İstədiyiniz şeyləri əldə etməkdir. Bu an, amma iki həftədən sonra bir insanın niyə onları götürdüyünə dair bir sual var?
- Özünüzü inkişaf etdirin lüğət. Gündə bir yeni termini əzbərləyin və mənasını əzbərləyin.
- Mnemonika öyrənin.
Bu bloka həm təhsil məqsədləri, həm də sırf şəxsi özünü təkmilləşdirmə ilə bağlı olanlar daxil ola bilər.
Sağlamlıq
Həm də çox vacib bir blok. İl üçün sağlamlıqla bağlı məqsədlərin siyahısına bir nümunə:
- Ağ şəkərdən tamamilə imtina edin.
- Düzgün yeməyə başlayın, pəhrizinizi balanslaşdırın.
- Əsassız içkidən imtina edin, a la "Bəli, axşam yalnız bir şüşə pivəm var."
- Fitnes klubuna qoşulun və şəxsi məşqçi işə götürün.
- Hovuza gedin.
- Hər gün 1,5-2,5 litr təmiz su içmək vərdişini özünüzə aşılayın.
- Trasda qaçmağa başlayın. Bir il ərzində sürəti minimumdan maksimuma qədər artırın.
Burada da rəqəmlər ola bilər. Bu, xüsusilə qızlar üçün doğrudur - il üçün hədəflər siyahısında, onların bir çoxu kilo itkisini ehtiva edir və bir ay ərzində neçə kiloqramdan xilas olmaq istədiklərini diqqətlə çəkirlər.
Əlaqələr
Hamı bilir ki, onların üzərində işləmək lazımdır. İl üçün hədəflərin siyahısını necə hazırlamaq və ona nəyi daxil etmək barədə sual yaranarsa, münasibətlər mövzusunu unutmamalıyıq. Burada siyahı ola bilər:
- Partnyorunuzu dinləməyi və eşitməyi öyrənin.
- İnsanları olduqları kimi qəbul edin. Onları "yenidən formalaşdırmaq" cəhdlərinin hörmətsizlik olduğunu başa düşmək, çünki bu şəkildə bir insan onların həqiqi, səmimi mahiyyətinə əhəmiyyət vermədiyini söyləyir.
- Həmsöhbətin müəyyən bir anda ehtiyac duyduğu, ona həqiqətən təsəlli verə biləcək düzgün dəstək sözlərini tapmağı öyrənin.
- Dostlarınız və ailəniz üçün belə gözəl hədiyyələr edin.
- Yaxınlarınızla yeni ortaq hobbi tapın. Qeyri-adi bir şey edin, münasibətlərə yenilik gətirin.
- Yaxınlıqda daha çox təcrübə edin.
- Konstruktiv məsləhət verməyi öyrənin.
- Onları daha yaxşı başa düşmək üçün özünüzü başqalarının yerinə qoymaq vərdişini aşılayın.
Bəli, hələ formalaşa biləcək çoxlu hədəflər var. Amma bu halda təkcə kəmiyyət deyil, həm də keyfiyyət vacibdir. Siyahıya yalnız həqiqətən vacib və dəyərli olanlar daxil edilməlidir. Və sonra onu tərtib edib gözəl dizayn edərək, onu gözə çarpan yerdə düzəldə bilərsiniz. Və ya hətta bir çərçivəyə qoyun - daha yaxşı görünəcək və əlavə olaraq ilham verəcəkdir.
