Vaxtın daha sürətli keçməsi üçün nə edə bilərəm? Gününüzü necə daha sürətli keçirə bilərsiniz. Sağlam bədəndə sağlam ruhda

Darıxma dözülməz hala gələ bilər, lakin çoxlu hiylə və vasitələrin köməyi ilə onu aradan qaldırmaq asandır. Gözləmə zalında oturan, növbəyə duran, işdə, məktəbdə və ya evdə boş-boş qalan insanlar hərdən vaxt öldürməyi bilmirlər. Hər kəs bəzən bir şey etmək istədiyi pulsuz dəqiqələr alır, lakin yorğunluq, motivasiya olmaması və ya pis əhval-ruhiyyə səbəbindən ağlına heç nə gəlmir. Sadə məsləhətlər vaxtı əyləncəli və faydalı şəkildə keçirməyə və cansıxıcılıq buxovlarından qurtulmağa kömək edin. Bəziləri ofis üçün uyğundur, bəziləri ev üçün, digərləri universaldır və demək olar ki, istənilən mühitdə istifadə edilə bilər!

Gözlərinizi yumun və xəyal edin. Yeniyetmələr bu istirahət formasında xüsusilə yaxşıdır, lakin bir çox böyüklər bunu tamamilə unudurlar. Onlar çox ciddi, gərgin və tələsikdirlər ki, sadəcə istirahət etsinlər və gündəlik təlaşdan qaçsınlar. İstənilən növ narahatlıq və narahatlıqları yuxulara aid etmək olmaz. Necə yaşamağı planlaşdırmamalısan, sadəcə ağlın uçmasına icazə verməlisən. Bəzi insanlar heç də xəyalpərəst deyillər. Beləliklə, özünüzü məcbur etməyə ehtiyac yoxdur, çünki ofisdə və ya evdə vaxt öldürməyin milyonlarla başqa yolu var.

Bilik gücdür

Kitab oxuyun - bu, pulsuz saatlar üçün görüləcək işlər siyahısındakı ilk maddə olmalıdır. Yaxşı oxumaq dəfələrlə faydalı olacaq və bir çox hallarda kömək edəcək bir keyfiyyətdir. Əgər kimisə və ya nəyisə gözləmək lazımdırsa, özünüzlə jurnal və ya kağız kitab götürmək faydalı olacaq. Elektron cihazlar həm də sayar - amma bu qədər tez-tez ekrana baxmağa dəyərmi? Ənənəvi kitab öz toxuması, qoxusu və öz assosiasiyaları ilə sizə xüsusi hisslər bəxş edə bilər. Oxumağı sevmirsiniz? Növbəti maddəyə keçin!

Sağlam bədəndə sağlam ruhda!

Sağlamlıq faydaları ilə vaxtı necə öldürmək olar? Təlimlər edin - bədəni gücləndirəcək, canlılıq yükü gətirəcək və əlavə funt itirməyə kömək edəcəkdir. İdman həm evdə, həm də ofisdə edilə bilər: həkimlər qan dövranını stimullaşdırmaq və əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün ən azı hər saat oturaq işdən uzaq durmağı məsləhət görürlər.

1. Boynunuzu, çiyinlərinizi, kürəyinizi, qollarınızı, ayaqlarınızı, barmaqlarınızı uzatın.
2. Başınızın arxasında əl çırpın.
3. Dirsək və çiyin birləşmələrində qolların fırlanmasına keçin.
4. Ofisdə məşq etmək çox diqqət çəkirsə, izometrik məşqləri sınayın (müəyyən statik mövqelərdə əzələləri gərginləşdirin və rahatlayın).
5. Yenilənmiş güclə biznesə qayıdın!

Musiqi ilə ömürlük

2003-cü ildən bəri 15 sevimli mahnının pleylistində dəyişiklik yoxdursa, ona yeni bir şey gətirməyin vaxtı gəldi. Bu gün musiqi tapmaq həmişəkindən daha asandır. Tematik İnternet xidmətləri yeni ifaçılara qulaq asmağı təklif edə bilir və siz bir çoxlarından mahnıları sərbəst yükləyə bilərsiniz məlum resurslar. Dostlar da ən yaxşı tapıntılarını paylaşmaqla kömək edə bilərlər.

İşdə vaxtı necə öldürmək olar

Bəzən rəsmi vəzifələrin icrasını unutmaqdan daha yaxşı bir şey yoxdur. Məsələn, cümə günü sona çatdıqda və işə diqqəti cəmləmək tamamilə mümkün deyil. Bunu vərdiş halına salmağa dəyməz, ancaq günün qalan hissəsi üçün tavana baxmaqdan daha yaxşı bir şey tapa bilərsiniz. Bir çox insan kompüterdə işlədiyi üçün bu vəzifə tez həll olunur və İnternet bağlantısı effekti artırır. Dostlarla danışın, öyrənin son xəbərlər, zehni inkişaf etdirən oyunlar oynayın. Çatlara və sosial şəbəkələrə giriş bağlanıb? Şəxsi hesablarınızı ödəməyi, onlayn alış-veriş etməyi və ya maraqlı məqalə oxumağı unutmayın. Əgər işdə daima vaxtınızı necə öldürə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, işdən çıxın və yeni bir məşğuliyyət tapın. Həyat onu sərf etmək üçün çox qısadır: güclü tərəflərinizi qiymətləndirin və fürsətlərdən səmərəli istifadə edin.

Boş vaxtlarınızda yaradıcılıq

Yaz - bu qeydlər ola bilər şəxsi gündəlik, qeydlər və ya dostlara məktublar. Noutbuk çanta və ya qovluqda çox yer tutmayacaq, hətta döş cibinizə də qoya bilərsiniz. SMS gəlişi ilə və E-poçtəl ilə hazırlanmış məktublar bir çox insanlar üçün xüsusi bir şeyə çevrildi. Əhvalınız yoxdursa, ətraflı danışmağa ehtiyac yoxdur: sadəcə sadə bir rəsm çəkin və dostlarınıza onların necə gözəl olduğunu yazın.

Bir çox hobbi hərəkətliliyə imkan verir - saatları fərq etmədən uçmaq üçün əllərinizi sevdiyiniz işlə məşğul edə bilərsiniz. Eskizlər və eskizlər yaradın, toxuyun, makrome bilərzikləri toxuyun. Başqa bir seçim öz bloqunuzu açmaqdır. Bunun izləyiciləri, müəyyən bir mövzusu və ya təcrübəli üslubu olması lazım deyil, sadəcə olaraq hər zaman ruhunuzu götürə biləcəyiniz bir yer yaradın. Ola bilsin ki, başqası blogunuzu oxuyub şərh yazıb, öz növbəsində, başqa cür vaxt öldürmək lazım olduğunu bilmir.

Sifariş məhsuldarlığın açarıdır

Məkanınızı təşkil etməyə kömək edə biləcək mümkün fəaliyyətlərin siyahısını həmişə yadda saxlayın. Bunlar həmişə sonraya qoyulan və tamamlamaq üçün xüsusi şərtlərə ehtiyac duymayan adi işlər ola bilər. Bəlkə də boş vaxt onlardan birinə getmək istəyəcəksən. Burada bəzi nümunələr var.

• Planlaşdırıcını yeniləyin. Bu gün bir çoxları onu mobil cihazlarında saxlamağa üstünlük verirlər: köhnə qeydlər silinə bilər və yeni girişlər təşkil edilə bilər.
• Telefonunuzu arzuolunmaz mesajlardan və kontaktlardan təmizləyin. Bir çox köhnə məlumat (zəng statistikası, fayllar, musiqi, şəkillər) mobil telefonunuzda saxlanılıbsa, onlardan qurtulmağın vaxtıdır.
• Çantanızı və ya cüzdanınızı təşkil edin. Ehtiyatlı olun, gizlənin maraqlı gözlər külli miqdarda pul və qiymətli əşyalar. Ətrafda insanlar olduqda, vizit kartları təşkil edə bilərsiniz, bank kartları və nəhayət tapmaq daha asan olacaq digər əşyalar.

Məktəbdə vaxtı necə öldürmək olar

Dərsdə kənar fəaliyyətlərə keçməzdən əvvəl bir neçə dəfə düşünməyə dəyər. Qısa müddətdə şagird müəllimlə münasibəti korlamaq, pis qiymət almaq və valideyn narazılığına səbəb olmaq riskini daşıyır. Daha da pisi - o, yalnız faydasız görünən bilikləri ala bilməz Bu an lakin gələcəkdə faydalı ola bilər. Müəllimin sözlərinə diqqət və maraq vaxtı sürətləndirir, lakin zəng çalana qədər dəqiqələri saymamalısınız, əks halda onlar uzun saatlar kimi görünəcək. Sinifdə cansıxıcılıq sadəcə dözülməzdirsə, əyləncəli bir şey edə bilərsiniz. Zamanı bacarıqla necə öldürməyi başa düşmək lazımdır: ondan faydalanmaq və nüfuzunuza xələl gətirməmək. Rəsm çəkin, qeydlər yazın, əvvəlcədən planlaşdırın və görüləcək işlər siyahıları hazırlayın. Son masada oturaraq pulsuz dəqiqələr keçirmək daha asandır - sevimli saytlarınızı ziyarət edin, dostlarınız və ailənizlə ünsiyyət qurun.

Zamanın qiyməti

Təsəvvür edin ki, hər səhər bir bank hesabına 86.400 rubl alırsınız, lakin istifadə olunmamış vəsait qalığı hər gün yanır. Sabaha heç nə qoya bilməsəniz, pulunuzu necə idarə edərdiniz? Təbii ki, hər qəpikdən faydalanardınız. Hər insanın belə bir hesabı var, onun adı da zamandır. Hər gün 86,400 saniyə görünür: günün sonuna qədər, onları yaxşı bir işə yatıra bilib-bilməməsindən asılı olmayaraq, itiriləcəklər. Boş yerə vaxt öldürmək hər kəsin şəxsi seçimidir, geri qaytarılması mümkün olmayan itki və əldən verilmiş fürsətlərdir. Həyatınızın hər dəqiqəsini sağlamlıq, xoşbəxtlik və uğura sərf edin. Darıxdığınız, faydasız və ya səmərəsiz işlə məşğul olduğunuz zaman vaxtın dəyərini düşünün.

Diana Raab

Amerikalı yazıçı, psixoloq, müəllim və motivasion natiq.

Niyə yaşla vaxt daha sürətli keçir?

Uşaqlığın ucsuz-bucaqsız yayı sona çatır, zaman getdikcə daha sürətlə hərəkət etməyə başlayır. Hamı gec-tez bu acı faktla üzləşir.

Mövcüd olmaq müxtəlif nəzəriyyələr, bu niyə baş verir. Ən məntiqi odur ki, uşaqlıqda və yeniyetməlikdə ilk dəfə olaraq davamlı olaraq nəsə edirik. İlk öpüş, ilk yatmaq, ilk sevgi, məktəbdə və ya universitetdə ilk gün, ilk avtomobil... Hər bir belə ilk hadisə valeh edir və ən xırda detalları xatırlamağa məcbur edir. Və nə qədər çox xatırlasaq, bir o qədər güclü görünür.

Belə bir təcrübəni təkrar-təkrar yaşadığımız zaman artıq o yenilik yoxdur. Beləliklə, zaman sürətlənir.

Biz də oxşar vəziyyəti yaşayırıq. İlk bir neçə gün sonrakılar qədər tez keçmir. Bu, səyahətin ikinci hissəsində ətrafın getdikcə daha çox tanış olması ilə əlaqədardır.

Zamanın qavranılmasını tədqiq edən nevroloq David Eagleman bunu təcrübəmizlə nə qədər sıx əlaqədə olmağımızdan asılı olaraq dəyişən elastik bir şey adlandırır. Bu əlaqə nə qədər güclü olsa, zaman bir o qədər yavaş hərəkət edir.

Diqqətli olsaq zaman yavaşlayır. Çünki biz daha çox hiss etməyə başlayırıq.

Bu, xüsusilə fövqəladə hallar və ya bir növ travmatik hadisə zamanı tez-tez olur, çünki bu halda biz təfərrüatlara daha çox diqqət yetiririk. Əgər siz nə vaxtsa avtomobil qəzasına düşmüsünüzsə, yəqin ki, təcili yardımın sonsuza qədər sürdüyü hissi xatırlayırsınız.

Vaxtı necə yavaşlatmaq olar

Əgər zaman bizim qavrayışımızdan asılıdırsa, biz onu ləngidə bilirik.

Yaxşı bir yol zehinliliyi öyrətməkdir.

Bu, yemək yeyərkən, yavaş-yavaş və uzun müddət hər dişləmə yeməyin dadına baxaraq edilə bilər. Buna şüurlu yemək deyilir.

Başqa bir yol təbiətdə olmaq, su və ya ağacları seyr etmək və quşların nəğməsini dinləməkdir.

Bu məşq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə mövzu var:

• Keçən ildən özəl anlar haqqında yazın.
• Doğum və ya ölümlə bağlı sizə təsir edən bütün anlar haqqında yazın.
• Qürur duyduğunuz nailiyyətlər haqqında yazın.
• Sizin üçün yaxşı bir iş görən birinə təşəkkür məktubu yazın.
• Yeni bir ehtiras haqqında yazın.
• Həyatınızdakı hər hansı müsbət dəyişikliklər haqqında yazın.

Zehinliliyi inkişaf etdirməyin digər yolları bu məqalələrdə təsvir edilmişdir.

Evdə təksən, darıxırsan, hansısa hadisəni gözləyirsən, yoxsa sadəcə gözləyirsən? Əgər siz də çoxumuz kimisinizsə, həyatda əbədi yaşamaq istədiyiniz anlarınız var. Amma elə günlər də olur ki, zaman özü həmişəlik uzanır. Növbəti dəfə işgüzar görüş və ya dərs zamanı, çox uzun yolda və ya kimisə gözləyərkən cansıxıcılıqdan divarlara dırmaşmaq kimi hiss etdiyiniz zaman vaxtı sürətləndirmək üçün bu üsulları sınayın.

Addımlar

Rahatlayın

Gəzişmək.Çölə çıxın, nəfəs alın təmiz hava, bu, vaxt keçirməyə kömək edəcək, həm də stressi aradan qaldıracaq. Qonşuluqda və ya sadəcə ofis ətrafında cəld gəzməyə çalışın. Cəmi 10 dəqiqə vaxtınız olsa belə, gəzinti vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur.

Meditasiya edin . Əvvəlcə vaxtı heç bir şəkildə sürətləndirdiyi kimi görünə bilməz, ancaq meditasiya ilə rahatlaşdıqdan sonra zamansız bir vəziyyətə girə bilərsiniz. Zamanı izləyən sizin ağlınızdır, meditasiya isə zehnin təmizlənməsidir.

gözünün acısını almaq . Qısa bir yuxu çox əyləncəli bir fəaliyyət kimi görünməyə bilər, lakin bu, vaxtınızı öldürməyə kömək edəcək və eyni zamanda enerjinizi artıracaq. Günortadan sonra ofisin çökməsi zamanı başını aşağı salmağa başlayanda, gecə və ya iki növbəli işdə işləyərkən, maşın sürərkən yuxululuqla mübarizə apararkən, qısa yuxular təhlükəsiz yer sizi daha ayıq və məhsuldar edəcək.

• Batareyalarınızı doldurmaq üçün 20 dəqiqə yatmağa çalışın və ya vaxt itirmək üçün daha uzun yuxular alın.

1. Gündəliyə yazın və ya bloga başlayın. Rekordlar var əla yol fikirlərinizi sıralayın, bu da vaxtın keçməsini sürətləndirməyə kömək edəcək. Ağlınızda olanlar haqqında jurnal yazmağa çalışın və ya sizi maraqlandıran şeylər haqqında bir bloga başlayın. haqqında blog yarada bilərsiniz Yaradıcı yazı, yemək bişirmək, video oyunlar və ya hobbiniz nə olursa olsun!

   • Gündəliyinizə və ya bloqunuza yazmağa hər gün vaxt ayırın. Bu, səhər 30 dəqiqə və ya dərsdən dərhal sonra edilə bilər.
   • Wordpress və Blogger kimi saytlar sayəsində öz bloqunuzu yaratmaq asandır, lakin bu, hələ bir az vaxt aparacaq, ona görə də bu, vaxtı sürətləndirmək üçün əla üsuldur. ilə bloqunuzu dəyişdirə bilərsiniz rəng sxemləri, şriftlər və şəkilləri xüsusi etmək üçün.

   Özünüzü əyləndirin

   1. Dostlarla söhbət edin. Dostlarla vaxt öldürmək üçün birlikdə bir neçə saat danışın, zarafat edin və ya sevimli fəaliyyətinizi edin. Darıxmaq şirkətdən qorxur, buna görə də nə qədər çox insan olsa, bir o qədər şən olur. Ünsiyyət üçün yalnız bir insan tapsanız belə, bu, tək qalmaqdan çox daha maraqlı olacaq.

      Musiqi dinləmək. Evdə, məktəbdə və ya işdə olmağınızdan asılı olmayaraq, musiqi günü daha sürətli və daha əyləncəli keçirə bilər. Vaxtı sürətləndirmək üçün gün ərzində musiqi dinləməyə çalışın və ya dərslər və ya tapşırıqlar arasında yeni mahnıya və ya sevdiyiniz mahnıya qulaq asın.

      • Məsələn, oxuyursansa, vaxtın daha sürətli keçməsi üçün əyləncəli, elektron musiqi dinləyə bilərsən.
      • Və əgər işdəsinizsə, mahnını dinləyə və gün ərzində görüləcək işlər siyahısındakı hər bir elementi tamamladıqdan sonra onu kiçik bir mükafat olaraq istifadə edə bilərsiniz.

   2. Sevimli köhnə TV şousuna və ya filminə baxın. Evdəsinizsə və bir az vaxt öldürmək istəyirsinizsə, bir şou seçin və TV şouya gedin! Bu, vaxtınızı sürətləndirməyə kömək edəcək, çünki darıxmağınıza imkan verməyəcək.

      • YouTube və ya Netflix-i yandırın və uşaqlıqda sevimli TV şoularına yenidən baxın: Charmed, Friends, Gizli materiallar", "Beverli Hills, 90210", "Vampir qatili Buffi", "Məsuliyyətdə olan Çarlz", "Qaranlıqdan qorxursunuzmu?", "Kvant Sıçrayışı" - görün uşaqlıqda sevdiyiniz şoular necə sınaqdan çıxdı vaxtın.
      • Və ya kinoteatrda qaçırdığınız yeni filmə baxın, məsələn, ən son Marvel Comics superqəhrəman filmi və ya dostlarınızın haqqında danışdığı mükafatlı film.

   3. Telefonunuzda oyunlar oynayın.Əksər telefonlarda ən azı biri var pulsuz oyun, məsələn, Tetris və ya Pac-Man kimi, bu, sizi öldürmək istədiyinizdən daha uzun müddət yayındıra bilər. Ancaq məktəbdə və ya işdə olarkən bu seçim tövsiyə edilmir.

      • Əgər evdəsinizsə və oyun konsolunuz və ya PC oyununuz varsa, bunlar vaxt keçirməyin başqa bir əla yoludur.

   Məhsuldar olun

   1. Sevdiyiniz şey üzərində işləyin. Biri daha yaxşı yollar vaxt keçirin - sizin üçün maraqlı olacaq bir layihə seçin. Əgər işdə və ya məktəbdəsinizsə, digər tapşırıqlarınızdan daha xoş və maraqlı bir şey edə biləcəyinizi yoxlayın. Əgər evdəsinizsə, sadəcə əylənmək üçün nə etməyi sevdiyinizi düşünün və sizin üçün ən maraqlı olanı edin.

      • Məsələn, işdə və ya məktəbdəsinizsə və sizdə varsa yaradıcı layihə ki, üzərində işləyə bilərsiniz, sonra onu çıxarın və üzərində işləyin. Evdəsinizsə, toxuculuq, çörək bişirmək, gitara çalmaq və ya video oyunları oynamaq kimi sevdiyiniz bir hobbi və ya fəaliyyət seçin.

   2. . Böyük üçün maraqlı kitab vaxt uça bilər! Amelia Earhart, Roma tarixi haqqında daha çox məlumat əldə edin və ya xarici ölkə haqqında kitab oxuyun. Nə oxusan, yeni biliklər əldə edəcəksən.

      Ev tapşırığını et. Cəbrlə məşğul olmağın və ya Qriqori Peçorin haqqında oxumağın vaxt keçirməyə kömək edəcəyini kim düşünərdi? Ola bilsin ki, siz ev tapşırığı etməyi sevmirsiniz, ancaq bu fəaliyyətlə məşğul olduqdan sonra vaxtın necə tez keçdiyini hiss etməyəcəksiniz. Və biz edam çevirmək əgər ev tapşırığı vaxt öldürmək, bir vərdiş halına gətirmək, səni sinfin ən yaxşı şagirdi edəcək!

      Otağını səliqəyə sal . Əvvəlcə bütün sarğıları atın, karton qutular, ianə edə bilməyəcəyiniz zibillər və yerinizi qarışdıran başqa hər şey. Sonra çarpayı, iş masası, komodin, şkaf və s. səliqəli və mükəmməl olana qədər əşyalarınızı, hər dəfə bir mebel parçasını gözdən keçirin. Və yalnız bir və ya iki saat öldürmək lazımdırsa, o zaman otağınızın bir hissəsini seçin, təmizləyin və gördüyünüz işlə fəxr edin.

      Xarici dildə bir neçə ifadə öyrənin.Əlbəttə ki, bir gündə öyrənməyəcəksiniz. xarici dil, ancaq "Salam, mənim adım..." və "Necəsən?" deməyi öyrənə bilərsiniz. bir neçə dəqiqə ərzində. Həmişə öyrənmək istədiyiniz xarici dili seçin və ən çox yayılmış ifadələri öyrənməyə bir neçə dəqiqə (və ya daha çox) sərf edin.

      • İş masanızda, evdə və ya kürək çantanızda "günlük ifadə" təqvimini saxlamağa çalışın. İfadəni səssiz və yüksək səslə oxumaq üçün hər gün beş dəqiqə vaxt ayırın. Bu sizə istirahət və hər gün səbirsizliklə gözlədiyiniz bir şey verəcək.

   3. Köhnə e-poçtlara cavab verin. Cavabınızı gözləyən bir yığın e-poçtunuz varmı? Əgər belədirsə, kompüterinizi yandırıb cavab verməyinizi gözləyən bütün insanlara - müəllimlərə, dostlara, iş yoldaşlarına cavab vermək vaxtıdır. Nəhayət bir dəstə məktubla məşğul olduğunuz üçün rahatlaşacaqsınız, xüsusən də artıq heç bir işiniz yoxdursa.

Əyləndiyiniz zaman və ya işə həvəsli olduğunuz zaman, ən çox sevdiyiniz şey, vaxt keçir. Ancaq cansıxıcılıq sizə qalib gəlibsə, dəqiqələr saatlara çevrilirsə, deyəsən əllər tərpənmir. Alimlər bu hadisələrin izahını tapıblar.

Fransız alimləri bu suala cavab verməyə daha yaxın olduqlarına inanırlar. 12 könüllünün beyin fəaliyyətini izlədikdən sonra onlar belə qənaətə gəliblər ki, insan beyninin vaxtı qavraması bizim diqqətimizi müəyyən bir işə yönəltməyimizin dərəcəsindən asılıdır.

İnsan heç bir işi olmayanda vaxtın daha tez getməsini istəyir. Bu, beynin saatın praktiki olaraq dayandığını düşünməyə vadar edən funksiyanı işə salmasına səbəb olur.

Fransa Nevrologiya və İdrak Laboratoriyasının mütəxəssisləri tərəfindən aparılan tədqiqatın nəticələri “Science” jurnalında dərc olunub.

Təcrübə zamanı könüllülərə verildi müxtəlif vəzifələr. Onlardan bir dəfə yalnız müəyyən vizual obyektin ölçüsünə, başqa bir dəfə yalnız onun rənginə, üçüncü dəfə isə eyni zamanda həm həcminə, həm də rənginə diqqət yetirmələri istəndi.

Diqqətin konsentrasiyası

Nəticədə məlum oldu ki, insan uzunluğa diqqət yetirdikdə, “kortiko-zolaqlı ilmə” (kortiko-striatal ilmə) adlanan beyin zonaları şəbəkəsi aktivləşir.

Hesab edilir ki, əgər beyin eyni anda bir işin bir neçə aspektini təhlil etməklə məşğuldursa, resursları “səpələmək” məcburiyyətindədir, buna görə də çox olur. az diqqət nə qədər vaxt keçdiyinə diqqət yetirir.

Beləliklə, zaman demək olar ki, hiss olunmaz şəkildə keçir. Yəni tez.

Beynin fəaliyyəti bu şəkildə stimullaşdırılmayanda isə o, bütün enerjisini cari saniyələri, dəqiqələri, saatları müşahidə etməyə cəmləşdirir. İnsan isə zamanın necə bəkməzə çevrildiyini hiss edir.
Bununla belə, ekspertlər deyirlər ki, yəqin ki, ən inandırıcı olan reallığın bu qavranılmasıdır.

Sübut kimi, onlar könüllülərin şəkillərin uzunluğuna nə qədər çox diqqət yetirdiklərini, onların bu uzunluğa dair təriflərinin bir o qədər dəqiq olduğunu göstərirlər.

Aparıcı tədqiqatçı Dr Jennifer Kull BBC-yə dediyi kimi, beynin vaxtı təyin etməkdən məsul olan bir çox sahələri hərəkətə nəzarət və hərəkətə hazırlaşmaqda əsas rol oynayır.

Və bu, o deyir ki, beynin, ehtimal ki, vaxtı hərəkətlər arasındakı fasilələr kimi təyin etdiyini göstərir. Musiqiçi ritmi ayağı ilə belə döyür və ya idmançı start tapançasının atəş açmasını gözləyir.

Professor Tonmoy Sharma, Britaniya direktoru Klinik Mərkəz Neyrocərrahiyyə araşdırması, BBC-yə verdiyi müsahibədə, o, fransız həmkarlarının işini çox əyləncəli adlandırdı.

"Maraqlıdır ki, beynin vaxtı təyin etməkdə iştirak edən eyni sahələri motor funksiyalarının həyata keçirilməsində iştirak edir" dedi.

Professor Şarma görə, elm adamlarının hamısı var böyük miqdar spesifik funksiyalar üzərində işin yalnız insan beyninin bu və ya digər sahəsi tərəfindən yerinə yetirilmədiyinin sübutu mürəkkəb sistem müxtəlif sahələr arasında qarşılıqlı əlaqə.

Məzmun:

Zaman maşını hələ icad edilmədiyi üçün zamanın keçidini sürətləndirmək faktiki olaraq mümkün deyil. Əgər kimsə günün daha sürətli keçməsini istədiyini deyirsə, bu o deməkdir ki, insan vaxtın həmişəkindən daha yavaş getdiyini hiss edir. Bu, ən xoşagəlməz vəziyyət deyil, lakin istənilən şəraitdə vaxtı daha sürətli keçirməyin bir çox yolu var.

Addımlar

1 Səhəri necə sürətləndirmək olar

1. 1 Daha uzun yatın. Hər kəs zaman zaman yatmağı sevir. Gününüzün daha tez keçməsini istəyirsinizsə, zəngli saatı söndürün və istədiyiniz qədər yatın. Yuxu ən çox biridir təsirli yollar gün keçir. Yataqda uzanırsınızsa və səhərin tez keçməsini istəyirsinizsə, heç bir şey etməməyiniz kifayətdir.
2. 2 Duşda daha çox vaxt keçirin. Duş günümüzün ən xoş anlarından biridir. Bir çox insan mümkün qədər tez duş almağa çalışır, amma vaxtınız varsa, vaxtınızı ayırın. Suyun altında qalın və istidən həzz alın.
3. 3 Səhər qəzetini oxuyun. Mətbəxdə bir fincan qəhvə ilə oturub hər kəsin tələsik olduğu bir vaxtda qəzet oxumaq adi bir iş kimi görünə bilər, amma həqiqətən bir neçə saatı diqqətdən kənarda qoymağa kömək edəcək.
4. 4 İşə və ya məktəbə erkən gedin. Yəqin ki, eyni vaxtda evi tərk edirsiniz. 10-15 dəqiqə əvvəl çıxmağa çalışın. Beyin fraqmentlərdə baş verən hər şeyi qəbul edir və erkən ayrılsanız, bu hissə günlər keçəcək Daha sürətli. Hətta günün işinə hazırlaşmaq üçün erkən gəlməkdən həzz ala bilərsiniz.

2 İşdə vaxtı necə keçirmək olar

1. 1 Uzun müddətdir təxirə saldığınız işləri öhdəsinə götürün.Əlbəttə ki, işin miqdarı işin xarakterindən və vəzifənizdən asılı olacaq, lakin sizin mütləq görüləsi işlər var. Uzun müddətdir təxirə saldığınız bir şeyi edin. Gözləyən bir layihəni götürün və ya poçtunuzdan keçin. Bütün hədəfləriniz artıq qarşınızdadır və hər şeyi etdikdə bir az probleminiz olacaq.
   • Vaxtın daha sürətli keçməsi üçün özünüzlə məşğul olmaq lazımdır. Boş oturmamaq üçün özünüzə tapşırıqlar tapın.
   • İş ən xoş olmaya bilər, ancaq axşama qədər sizi məşğul edəcək.
2. 2 Gec-tez işdə yeni vəzifələr yaranır və işiniz azdırsa, yeni bir iş görməyin vaxtıdır. Yeni tapşırığı planlaşdırmaq çox həyəcanlı bir prosesdir. Ətrafınıza baxın - əmin olun ki, faydalı bir şey edə bilərsiniz.
   • Əgər siz ekstrovertsinizsə və həmkarlarınızla ünsiyyət qurmağı sevirsinizsə, kimsə ilə komanda qurun.
   • Əgər menecerin razılığı olmadan bir işə başlaya bilmirsinizsə, onunla müzakirə edin. Məşğul olsanız, vaxt sürətlə uçacaq və təşəbbüsü özü ələ almağa hazır olan çalışqan bir işçi kimi şöhrət qazanacaqsınız.
3. 3 Musiqi dinləmək. Musiqi bir çox iş vəziyyətində faydalı olacaq. Bu, ən azı bir müddət çəkəcək və darıxmağınıza imkan verməyəcək.
4. 4 Tez-tez fasilələr edin.Əgər işdə çox az işiniz varsa və vaxt itirmək istəyirsinizsə, daha tez-tez fasilələr verməyə çalışın. Bu, rahatlamağa imkan verəcək və zamanla bağlı təsəvvürünüz dəyişəcək. Get bir qəhvə götür. Tualetə get. Ancaq unutmayın ki, bütün bu fəaliyyətlər səmərəsizdir və siz onlara tamamilə etibar etsəniz, təsir gözlədiyinizin əksinə olacaq.
   • Tez-tez fasilələr işdən yayındırır, lakin vaxt öldürmək lazımdırsa, onlar sizə rahatlamağa kömək edə bilər. Əlbəttə ki, bu, işi vaxtında görməyə vaxtınız olmadığı hallar üçün bir seçim deyil.
5. 5 Sosial şəbəkələrə baxın.İnsanlar həyatlarının saatlarını başqalarının necə yaşadıqlarını izləməklə keçirirlər və çox vaxt vaxt keçirmək üçün heç bir məqsədi yoxdur. Sosial Mediya iş gününüzü daha sürətli keçirməyinizə kömək edir. Ancaq əmin olun ki, belə bir əyləncə sizin üçün vərdiş halına gəlməsin, əks halda işiniz əziyyət çəkməyə başlayacaq.
   • Necə daha çox insan Diqqətini yayındırmağa çalışsa, zaman daha yavaş keçir. İş gününün tez keçməsi üçün özünüzü faydalı işlərlə məşğul edin.

3 Boş vaxtı necə doldurmaq olar

1. 1 Bir az yat.Əgər cansıxıcı və yorğun olsanız, yuxu sizə vaxt sərf etməyə imkan verəcək. Əgər başqa işiniz yoxdursa, bir az yatın. Yuxu bədənin bərpasına kömək edəcək. Gün ərzində yuxuya getmək axşam və ya səhər hələ yataqda olduğunuz zamandan daha çətin ola bilər, lakin bu, vaxt keçirməyin ən asan yoludur.
   • Yuxudan oyandığınız zaman faydalı bir iş görmək və günü istədiyiniz kimi keçirmək üçün daha həvəsli olacaqsınız.
2. 2 Yaxşı kitab oxuyun. Boş vaxt keçirməyin bir çox yolu var. İnsan sevdiyi işlə məşğul olarsa, vaxtın fərqinə varmaz. Fikrinizi vaxtdan ayırmaq üçün kitab oxuyun. Siz hətta gün ərzində oxumağa çox az vaxtınız olduğuna görə peşman ola bilərsiniz!
   • Bu işdə kitab seçimi son dərəcə vacibdir. Darıxdırıcı və ya pis yazılmış kitab vaxtın keçməsini ləngidir.
3. 3 Şounun bütün mövsümünü izləyin."Binge" serialına baxmaq sizə çox vaxt aparacaq. Elə seriallar var ki, onlardan ayrılmaq çətindir (məsələn, "Game of Thrones" və ya "Breaking Bad"). Əgər gözədəyməz keçirmək istədiyiniz boş bir gününüz varsa, serialı yandırın və kresloya oturun. Serialı bəyənsəniz, zamanın necə uçduğunu hiss etməyəcəksiniz.
4. 4 wikiHow üçün məqalə yazın.Əgər bir şeydə yaxşısınızsa, saytımız üçün məqalə yazmağa çalışın. Yaxşı bildiyiniz bir şey haqqında təlimatlar yazmaq çox əyləncəli ola bilər. Bir məqaləyə qərq olduqdan sonra vaxta diqqət yetirməyi dayandıracaqsınız.
   • Əgər məlumatlandırıcı mətnlər yazmağı bilmirsinizsə, sizi maraqlandıran mövzuda məqalə seçin və yeni bir bacarıq öyrənin. Təhsil almaq vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur. Sizi aparacaqlar yeni məlumatlar və zamanın necə keçdiyini hiss etməyəcəksiniz.

4 Axşamı necə keçirtmək olar

1. 1 Bir film izləmək.Çətin günün sonunda divanda qıvrılıb filmə baxmaq çox əyləncəlidir. İnsan kinoya baxanda ekranda baş verənlərə qapıldığı üçün (film darıxdırıcı deyilsə və ya insanın tualetə getməsinə ehtiyac yoxdursa) vaxtı hiss etmir. Axşam saatlarında filmə baxın - xoşunuza gələcək.
   • Yataq və ya divanda rahat olun. Rahat olsanız, zaman uçub gedəcək.
2. 2 Nahar üçün yeni bir şey bişirin.İnsan yeni bir şey sınayanda, zaman fərq etmədən keçir. Bu, şüurun yeni bir işlə o qədər məşğul olması ilə əlaqədardır ki, vaxta diqqət yetirməyi dayandırır. Mədəniz sizə təşəkkür edəcək və resepti bəyənsəniz, gələcəkdə yenidən istifadə edə bilərsiniz.
   • Eyni zamanda, insanın artıq necə edəcəyini bildiyi bir işi görəndə zamanın daha sürətli keçdiyini sübut edən araşdırmalar aparılıb. Bu, tanış reseptlərə də aiddir. Nə olursa olsun, özünüzü məşğul saxlamaq vacibdir. hər şey.
3. 3 Daha erkən yatın. Yuxu vaxtı öldürməyə kömək edir. İnsan yatarkən vaxtı izləyə bilmir. Kifayət qədər yatsanız, yeni günü keçmək sizin üçün daha asan olacaq və çox yorğun olsanız, bu, böyük bir artı olacaq.

5 Zamanın qavranılması

1. 1 Nə üçün vaxtın keçməsini sürətləndirmək istədiyinizi düşünün. Vaxtın daha sürətli keçməsini istəyən insanlar adətən iki kateqoriyaya bölünür. Birincilər hansısa hadisəni səbirsizliklə gözləyirlər, ikincilər isə vaxtlarını necə idarə edəcəklərinə qərar verə bilmirlər. Əgər nəyisə gözlədiyiniz üçün vaxtı tənzimləmək istəyirsinizsə, arzunuz başa düşüləndir və əsaslıdır. Əgər darıxırsınızsa, vaxtın daha sürətli keçməsini istəyirsiniz, çünki onunla nə edəcəyinizi bilmirsiniz.
   • Əgər sizi valeh edən bir şey tapsanız (bəlkə də bu məqalədən bir şey), zamanın yavaş keçməsi problemi öz-özünə yox olacaq.
2. 2 Adi cədvəlinizə sadiq qalın.İnsanlara vaxtı yavaşlatmağa kömək edən psixoloqlar adətən rahatlıq zonanızdan çıxmağı və yeni bir şey sınamağı məsləhət görürlər. Bunun əksini etmək lazımdır. Ölçülmüş cədvəl sizin köməkçiniz olacaq. Özünüzü təkrarlanan tanış tapşırıqlarla əhatə etsəniz, ağlınız vaxtın keçməsini sürətləndirməyə və avtopilot üzərində işləməyə başlayacaq.
3. 3 Özünüzü hər zaman məşğul edin. Zamanın sürəti nisbi anlayışdır. İstər yeni bir şey edirsən, istərsə də vərdiş etdiyin bir şeylə məşğul olmağın fərqi yoxdur. Zamanın keçmə sürəti yalnız nə qədər məşğul olduğunuzdan asılıdır. Əgər siz hansısa bir işə, hətta sadə bir işə qarışsanız, vaxt haqqında düşünməyəcəksiniz.
4. 4 Rahatlayın. Alimlər müəyyən ediblər ki, beynin zamanın qavranılmasına cavabdeh olan hissəsi həyəcanlanır stresli vəziyyətlər. Bunun qarşısını almaq üçün daha tez-tez istirahət etməyə çalışın. Bu, həm də işinizə daha yaxşı diqqət yetirməyə kömək edəcək.
   • Migren və ya baş ağrınız varsa, bu problemdən xilas olmağa çalışın. Miqren hətta xoş bir işi də işgəncəyə çevirə bilər.
5. 5 Saata baxma. Zamanın keçməsini sürətləndirmək üçün vaxt haqqında düşünmək lazım deyil. Saatınıza baxsanız, nə qədər vaxt keçdiyini daim özünüzə xatırladacaqsınız. Zaman diqqət mərkəzində olacaq. Əgər gününüzün tez keçməsini istəyirsinizsə, saatınıza baxmayın və vaxtın nə qədər keçdiyini düşünməyin.

• Bir şey et və optimist ol. Düzgün əhval-ruhiyyə sizə fəaliyyətinizdən həzz almağa imkan verəcək ki, nə qədər vaxt keçdiyini deyil, onlar haqqında düşünəcəksiniz.
• İnsan yaşlandıqca vaxt onun üçün daha tez keçir. Yaşla, yaxınlaşan qocalıqdan narahat olmağa başlayacaqsınız, buna görə də vaxtı sürətləndirmək istəməyəcəksiniz.
• Qalın kitab götürsən, axşama qədər davam edər.
• Yüklə Kompüter oyunu oynamağa maraqlı olacaqsınız.

Xəbərdarlıqlar

• Vaxtınızı boşa keçirməyin. Bir neçə saat öldürmək lazımdırsa, vaxtın çox az dəyəri olduğunu düşünə bilərsiniz, lakin hər gün bir çox fürsətlərlə doludur. Vaxtı tənzimləmək yox, ondan düzgün istifadə etməyin yolunu tapmaq daha yaxşıdır. Qocalıqda bir dəfə vaxt itələdiyiniz üçün peşman olacaqsınız.