Dijetalna prehrana – Ayurveda – znanost o životu. Ayurveda - drevna znanost o životu

Ayurveda kao trend u alternativnoj medicini nastala je u staroj Indiji i usko je povezana s Vedama. Vede su univerzalna znanost o životu, cijeli filozofski sustav. Dok je Ayurveda metoda prevencije i liječenja raznih bolesti, uspostavljanja skladnih odnosa između čovjeka i svijeta, čovjeka i društva, ona je sustav tjelesne regulacije (želja tijela da obnovi oštećeni dio), sustav prehrane. Ayurveda: znanost o životu - što je to?

Danas je sve veći interes vedska medicina Ayurveda. Pokušajmo razumjeti što je Ayurveda?

Ayurveda: znanost o životu

Vedska medicina Ayurveda ne smatra liječenje osobe liječenjem specifičnog fizičkog tijela, bolešću u njezinoj manifestaciji. Ayurveda smatra da ako se bolest pojavila na materijalnoj razini, tada je uklanjanje simptoma samo prvi korak u oporavku, treba liječiti cijelu osobu, odnosno tijelo, dušu, ponašanje, emocionalno i mentalno ( intelektualni razvoj) razine. Čovjek je jedinstvo svega navedenog.

Zapadna kultura razlikuje se od istočnjačke prvenstveno po svojoj neumoljivoj ljubavi prema analizi podjele na dijelove svega na svijetu. Orijentalni čovjek, naprotiv, teži jedinstvu.

Ayurveda (od riječi "veda" - "znanje") - znanost o produženju života ili umijeće života, jedan od najuniverzalnijih sustava stvorenih na Istoku. Formiranje znanosti o ayurvedi dogodilo se u Indiji prije oko 5 tisuća godina i razvilo se na spoju religije, filozofije, medicine i prirodnih znanosti, koje su bile neraskidivo povezane, danas možemo reći da ovo nije samo učenje - ovo je ayurvedski tretman.

Osnova Ayurvede su drevni indijski traktati - Vede, napisane na sanskrtu. Značajno mjesto u njima je dano medicinskim temama: dano je više od tisuću imena. ljekovite biljke, postoji mnogo medicinskih izraza, spominje se nekoliko zanimljivih tehnika koje su korištene u drevna vremena, ali nisu izgubili na značaju ni u naše vrijeme.

U znanosti ayurvede postoji mnogo tekstova posvećenih očuvanju i jačanju ljudskog zdravlja. Drevni iscjelitelji vjerovali su da je osnova dobrobiti - apsolutni sklad, što pomaže da se približite ljekovito bilje, masaža, prehrana posebno odabrana za svaku osobu i druge metode. Kršenje harmonije dovodi do bolesti duše i tijela, međusobno neraskidivo povezane.

Znanost Ayurvede oslanja se na mnoge tehnike: liječenje uljima i mumijom, biljna i aromaterapija, vegetarijanstvo i naturopatija, akupunktura, masaža, urinoterapija itd.

Osnovni principi vedske medicine Ayurveda

Vedska medicina Ayurveda kao sustav ljudskog zdravlja ima pet razina.

Mnogi autori grdno griješe što ayurvedu svode samo na sustav prehrane i liječenja tijela, budući da je to tek prvi i Prva razina, ne tiče se racionalnog principa u čovjeku, a liječenje tijela je (ma koliko čudesan lijek) samo privremeni rezultat. Potrebno je liječiti osobu na sve strane.

Prva razina vedske medicine u Ayurvedi je liječenje tijela svim vrstama bilja, masaža, poseban sustav prehrane i vježbe.

Druga razina Ayurvede je razina pročišćavanja, prevencije bolesti tijela i psihe, kao i stvaranje i ukorjenjivanje svih vrsta korisnih navika u čovjeku.

Treća razina vedske medicine posvećena je karakteru osobe, njenom odnosu prema svemu što ga okružuje.

Četvrta je prijelazna razina Ayurvede. Postižući ga, mnogi se zaustavljaju: pojavljuju se neke poteškoće s kojima se ljudi ne mogu uvijek nositi zbog nedostatka snage - volje, odlučnosti, povjerenja u ispravnost donesene odluke.

Na četvrtom stupnju Ayurvede potreban je duhovni mentor, ovdje počinje izravno teorijski, ako mogu tako reći, religijski dio. Ovo je razina asketizma, gdje ljudi čitaju mantre, razne molitve, pjevaju himne, proširuju svoju svijest na svaki mogući način.

Peta razina vedske medicine predstavlja duhovnu praksu: proučava se meditacija i poznati su viši zakoni života.

Vedska medicina Ayurveda je usmjerena na povezivanje tijela i duše osobe, razvijanje njenog skladnog odnosa s društvom i prirodom.

Doše Ayurvede

Prema Ayurvedi, prirodom upravljaju tri glavne sile zvane doše. Svaki od njih ima svoje ime: Vata (vjetar), Pitta (žuč) i Kapha (flegma). Ovisno o sadržaju elemenata, ljudi se također dijele u tri skupine.

Vata je konstitucija "ljudi vjetra". Predstavnici ovog tipa se poistovjećuju s zračni element, prevlast energije zraka i etera. Udomite ih Posebnost- vitka, visoka, suha koža. Ponašanje ljudi "vjetračke" konstitucije često je nepredvidivo, a u svakom trenutku se njihovo raspoloženje može promijeniti. Međutim, ovi ljudi vole sve novo i često iznenade druge mijenjajući sebe. narod ovog tipa- sangvinici ili melankolici, emotivni su, romantični i često naivni. Nemaju izvanredne sposobnosti, ali zahvaljujući ustrajnosti često postižu dobre rezultate.

Vata u znanosti ajurvede

Vata je najjača energija ljudskog tijela, odgovorna za najvažnije životne procese: cirkulaciju krvi, disanje, mentalnu aktivnost i mišićnu aktivnost. Predstavnici ustava "vjetra" obično nemaju dobro zdravlje, a u mnogo čemu ovisi o načinu života. Slabe točke Vata ljudi su kosti, zglobovi, kao i organi vida i sluha. Često pate od nesanice, kroničnih bolesti želuca, imaju problema s probavom, živčanim i kardiovaskularnim sustavom.

Pitta u znanosti ayurvede

Pitta je konstitucija "ljudi žuči". Predstavnici ove vrste identificirani su s elementima vatre i vode. Ovaj tip uključuje ljude s dobrom figurom i lijepo držanje. Odvažni su, asertivni, imaju razvijen smisao za humor, želju za slavom i postizanjem cilja. U ljubavi se u potpunosti daju svom partneru, ali isto zahtijevaju i od njega.

Ljudi "žučne" konstitucije, u pravilu, su kolerici - emocionalni su, brzi, neuravnoteženi, ali brzi. Ljudi "žučnog" skladišta skloni su ishitrenim odlukama koje nisu uvijek ispravne. To su ovisne prirode, ali se brzo razočaraju, čak i ako je cilj postignut i daje pozitivni rezultati.

Ljudi ovog tipa nemaju dobro zdravlje. Da bi produžili život, trebali bi biti oprezni od prehlade i hipotermije, trebaju jesti ispravno i poštivati ​​osobnu higijenu. Slabe točke konstitucije "žuči" ljudi su jetra, bubrezi, želudac i žučni mjehur. Pate od mnogih kožnih bolesti, raznih alergija, hipertenzije ili hipotenzije, bolesti gastrointestinalnog trakta.

Kapha u znanosti ajurvede

Kapha su ljudi "sluznog" ustroja. Predstavnici ove vrste identificirani su s elementima zemlje i vode. Obično su niski, zdepasti, teško građeni, jaki, ali ljubazni po prirodi. U pravilu su zadovoljni životom, mirni, razumni, neometani, iako su spori - flegmatični su ili sangvinici. U životu i onima oko sebe najviše cijene stabilnost i pouzdanost, dugo pamte, ali ništa ne zaboravljaju.

Ljudi ovog tipa imaju visok imunitet, nisu osjetljivi na virusne i druge infekcije, prirodno su obdareni dobrim zdravljem, među njima ima mnogo stogodišnjaka. Istovremeno, često pate od kardiovaskularnih, endokrinih, dišnih sustava, neke vrste onkoloških bolesti za njih predstavljaju određenu opasnost. Ih slabe točke su srce i glava. Kapha ljudi trebaju pažljivo pratiti svoju prehranu, dnevna rutina, normalan san i odmor su im iznimno važni.

Istočni iscjelitelji kažu: ljudi s prevlastom jedne od doša su rijetki. Da bi osoba bila zdrava i jaka, lijepa i samouvjerena, neophodno je skladna kombinacija sve tri doše. Međutim, zapravo ne postoje idealni ljudi, budući da je kombinacija doša neujednačena i jedna ili dvije prevladavaju u svakome od nas. Ovaj omjer određuje individualnost osobe - njezin karakter, sposobnosti, temperament, izgled i, naravno, zdravlje.

Tri vrste hrane u Ayurvedi

Drevna znanost Ayurveda kaže da se za zdrav život morate hraniti na način da sve tri doše ostanu u ravnoteži. Prema Ayurvedi, osoba može imati tri vrste prirodne konstitucije: Vata, Pitta i Kapha. Ovisno o tome kakav ste tip, trebate sastaviti plan prehrane i tada će vaše tijelo biti u harmoniji. Tema našeg današnjeg razgovora je prehrana u Ayurvedi.

Vata konstitucija – možete jesti slatku, slanu hranu, tešku i masnu, slobodno dodajte razne začine, ali izbjegavajte ljuto i gorko.

Pitta konstitucija - preporučuje se upotreba hladnih jela, pića, raznih salata, hladnog mlijeka, slatkog voća. Prednost treba dati jelima gorkog i slatkog okusa. Toplu kao i laganu hranu treba izbjegavati.

Kapha konstitucija - lagana, topla i suha hrana, kiselkastog okusa, začinjena, odgovara. Jedite manje soli, hladna, teška jela, odbijte masnu hranu.

Ayurvedska prehrana: generalni principi

Općenito, u prehrani prema Ayurvedi veliku važnost pridodaje se okus (na primjer, ljuta hrana zagrijava, potiče metabolizam, slatko pomaže gušterači, gorko čisti jetru, sol povećava apetit).

Što bi trebala biti Ayurveda - prehrana? Ayurveda daje neke preporuke o unosu hrane. Ovo su neki od njih.

Trebate jesti samo ako ste jako gladni.

Ako vam padne na pamet da biste trebali nešto grickati, morate si postaviti pitanje i iskreno odgovoriti: "Jesam li stvarno gladan?" Ako niste gladni, ne trebate preopteretiti tijelo: hrana koja se jede u ovom trenutku samo će naštetiti.

Za zdrav život potrebno je osluškivati ​​svoje tijelo, odrediti za koja jela ima posebnu sklonost i hrabro ih uvoditi u svoju prehranu.

Prehrana u Ayurvedi je skladna interakcija duše i tijela, stoga veliku važnost pridaje unutarnjem glasu, tvrdeći da intelekt može pogriješiti, dok glas dolazi iz srca, iz samog bića osobe.

Za zdrav život vrlo je korisno piti toplu vodu. Preporuča se piti samo pročišćenu vodu, nakon što je prokuhate. Uzmite nekoliko gutljaja nakon 1 sat i prije jela. Vruća vodačisti tijelo od toksina i pomlađuje ga.

Prema ajurvedskoj nutricionističkoj znanosti, preporučljivo je izbjegavati jesti meso i zamijeniti ga ribom ili peradi.

Kako pravilna prehrana i pridržavanje dnevnog režima mogu izliječiti bolesti? Kako ljudske misli i način života utječu na stanje fizičkog tijela? Povezanost našeg karaktera s bolestima. Koliko je sati. Dnevni režim. Pet osjetila i njihova povezanost s bolestima. Ljudska životna energija. Dobra hrana. Mliječni proizvodi. Jesti u strasti i neznanju. Ayurvedski proizvodi Učinkovite metode samoiscjeljenja. Tretman kamena.

Ayurveda je drevna vedska znanost o ljudskom tijelu. Ayurveda osobu smatra složenim mehanizmom pod kontrolom vječne besmrtne svijesti – duše. Oleg Gennadievich Torsunov, specijalist iz područja Ayurvede, u ovim predavanjima govori o odnosu našeg karaktera s bolestima, objašnjava kako dnevna rutina utječe na fizičko tijelo, cirkulaciju u njemu vitalna energija. On postavlja pitanja pravilnu prehranu, poziva na zdrav način života i otkriva tajne učinkovitog oporavka.

Ukupno unosa: 9 | Ukupna veličina: 539Mb | Ukupno vrijeme: 19:38:12

1. Povezanost našeg karaktera s bolestima

Veza između "suptilnog tijela" i "grubog tijela". Povezanost uma s bolestima tijela. Suptilni uzroci srčanih bolesti. Hipertrofija srčanih mišića. Povećanje srca. elastičnost krvnih žila. Srčani udar. Aneurizme. Vegetativno-vaskularna distonija. Vaskularni ton. Srčani zalisci. Aritmija. Ishemijska bolest. Gušterača. Dijabetes. Slezena. Anemija. Bolesti bubrega. Hipertenzija. Pijelonefritis. crijeva. Upala slijepog crijeva. Rak crijeva. Hemoroidi. Zatvor. Pluća. Astma. Tuberkuloza. Upala pluća. Bronhitis. Štitnjača. Tumor štitnjače. Jetra. Sluznica nosa. Ždrijelo. Angina. Mucanje. Trbuh. Gastritis. Pitanja – odgovori. Što je ljubav? Proširene vene. Očne bolesti. Bolesti uha. Alergija. Kožne bolesti. Kralježnica. Pet razina svijesti. Virusni hepatitis. Giht. AIDS. Enureza u odraslog djeteta. Intrakranijalni tlak. Bolesti zglobova. Kao i druga pitanja.

Oleg Torsunov - Dnjepropetrovsk - 17. rujna 2009 (slušao 30347 puta | preuzeto 9749 jednom) tekst provjeren

2. Što je vrijeme. Dnevni režim

Vedski princip je "Vrijeme, mjesto, okolnosti". Utjecaj snage Sunca na tijelo. Što uzrokuje nepoštivanje dnevne rutine? Aspekti vremena. Simptomi skora smrt. Univerzalno vrijeme. Dnevni režim. Zašto morate ići u krevet između 21:00 i 23:00? Što se događa ako osoba ne spava od 23:00 do 01:00? Koliko dugo treba spavati? Koliko sati trebate spavati? U koliko sati trebaš ustati? Čemu dovodi ustajanje nakon 6 ujutro? Kakav bi trebao biti jutarnji tuš? Dijeta. Proizvodi u guni dobrote. Što se događa ako osoba jede žitarice od 6 do 8 ujutro? Kako najbolje iskoristite svoj dan? Kada je najbolje piti mlijeko? Kada je najbolje jesti povrće? Pitanja i odgovori. U kojoj se dobi, prema Vedama, treba vjenčati? Kako se nositi sa svojom drugom prirodom – negativnom polovicom? Koji je najbolji način za čišćenje organizma, u koje vrijeme? Je li korisna odvojena hrana? Što se događa ako osoba ne dobije uvijek priliku promatrati dnevnu rutinu? Što da radim ako nemam osjećaj sitosti hranom, uvijek želim jesti?

Oleg Torsunov - Dnjepropetrovsk - 17. rujna 2009 (slušao 44438 puta | preuzeto 12084 jednom) tekst provjeren

3. Pet osjetila i njihov odnos s bolešću

Povezanost naših bolesti s pet osjetila. Važnost sluha. Bolesti uma. Shizofrenija. Epilepsija. Depresija. Taktilna osjetljivost. Kožne bolesti. Načini čišćenja uma. Osjetilo vida. Kako po očima odrediti kako se osoba ponaša prema vama? Povezanost naših bolesti s osobinama karaktera. Osjetilo okusa. Do kojih problema dovodi nedostatak kontrole okusa? Slatkastog okusa. Uzroci razočaranja i depresije. Opor okus. Uzroci letargije, slabosti. Kiseli okus. Zašto se javlja razdražljivost? Alergije. Oštar okus. Problemi s koncentracijom. Slan okus. Problemi sa spavanjem. Gorak okus. Masnog okusa. Miris. Kako po mirisu odrediti što smijete jesti, a što ne? Aromaterapija. Kako tamjan liječi um? Klasifikacija mirisa. Kako odrediti ima li duhova u stanu? Pitanja – odgovori. Zašto ženi treba duga kosa? Može li se ljekovitim biljem izliječiti ovisnost o drogama?

Oleg Torsunov - Dnjepropetrovsk - 17. rujna 2009 (slušao 15042 puta | preuzeto 8178 jednom) tekst provjeren

4. Ljudska životna energija

Primarni element je zrak. Što je vitalni zrak? Aktivnost čakre. Bolesti prane. Što je skrnavljenje? Pet dijelova prane. 1. Prana. 2. Udana - kontroliranje energije. 3. Samana - vatrena energija. Razlozi za ljutnju. 4. Vyana - energija komunikacija. 5. Apana - energija životinjskih nagona. Zašto se javljaju bolesti genitourinarnog sustava? Prednosti pranayame. Načini treniranja prane. Mudar. Mukya Prana. Kundalini energija. Sidhi su mistične moći. Kako more, ocean, rijeka, vodopad djeluju na pranu? Ima li smisla raditi jogu u prljavom gradu? Što je uzrok kardiovaskularnih bolesti? Treba li muškarac nositi brkove i bradu? Kako domaće životinje onečišćuju um? Zašto sam jako osjetljiv na hladnoću? Zašto ne biste trebali jesti gljive? Do kakve karmičke reakcije dovode ribe u akvariju, ptice u kavezu? Kako pomoći osoba koja pije?

5. Jesti u dobroti

Zašto ne volimo jesti stvari koje nemaju dobar okus? Teorija strastvenog jedenja. Hot dog efekt. Teorija neuke prehrane. Zašto ne biste trebali jesti meso? Znakovi dobre hrane. Prednosti hrane u dobroti. Blagoslovljeni proizvodi. banane. Anis. Zvjezdani anis. žutika. Grožđe. Trešnja. Kruška. Dinja. Zlatni korijen. Kardamom. Kupina. Mango. Med. Morski trn. Pšenica. Riža. Šljive. Sladić. Komorač. Voće datulja. Dragun. Šafran. Šipak. Jabuke. Vedska načela kuhanja. Pitanja i odgovori. Koliki je rok trajanja začina? Koji se proizvod u dobroti može koristiti za liječenje tuberkuloze? Kako poboljšati pamćenje?

6. Mliječni proizvodi

Znakovi degradacije čovječanstva. Gubitak znanja o suptilnom tijelu. Jedenje mesa. Što se događa sa životinjom kada je ubijena? Korisne značajke kravlje mlijeko. Mliječni proizvodi. Kefir, jogurt. Kiselo vrhnje, vrhnje. Mlaćenica. Serum. Sir. Svježi sir. Ghee maslac- ghee. Ghee u Ayurvedi. Upotreba gheeja u štovanju Boga. Razlike u atmosferi mljekare i tvornice za preradu mesa. Kravlji izmet. Ljekovita svojstva kravlje balege. Kako vratiti mentalnu snagu uz pomoć kravljih proizvoda? Dvostruka mliječna formula. Trostruka mliječna formula. Četverostruka mješavina. Urinoterapija. Pitanja – odgovori. Zar je grijeh nositi kožne cipele? Kako napraviti ghee kod kuće? Kako se riješiti crva? Može li se od maslaca koji se trenutno prodaje u trgovini napraviti ghee? Kako liječiti proširene vene?

7. Jesti u strasti i neznanju. Ayurveda proizvodi.

Kvalitete dobrote i strasti u proizvodima. Marelica. Ananas. Naranča. Lubenica dinja. Crna aronija. Heljda. Orah. Đumbir. Tikvica. Indijski orah. Kokos. Cimet. Kukuruzna krupica. Ogrozd. Limun. Mrkva. Muškatni oraščić. Raž. Breskva. Rowan crvena. Bundeva. Squash. Jeruzalemska artičoka. Peršin. List zelene salate. Badem. Lješnjak. Zob. Zob. Suncokret. Suncokret. Glog. Grejp. Jagoda. babura paprika. Rotkvica. Repa. Repa. Kupus. Krumpir. Rajčice. Grah. Proso. Asafetida. Gorušica je žuta. Korijandar. Kurkuma. Crni mak. Piment. Lovorov list. Duhan. Piskavica. Pitanja – odgovori. Brusnice, brusnice, borovnice, borovnice - koji su to proizvodi? Zašto ne možete jesti jaja? Mogu li vegetarijanci jesti soju? kako sobne biljke utjecati na nas? Proizvodi koji imaju veliku snagu mjeseca. Priroda gljiva. Luk, češnjak, hren. Kava, kakao, čokolada. Zeleni čaj. Utjecaj alkohola na svijest.

8. Učinkovite metode samoizlječenja

Dijagnoza u liječenju uz pomoć mirisa. Vrste bolesti. Bolesti tijela. Bolesti prane. Bolesti osjetila. Bolesti uma. Bolesti uma. Liječenje kroničnih bolesti. Biljni tretmani. Hipertonična bolest. Ateroskleroza. Liječenje štitnjače. Bechterewova bolest. Hemoroidi. Poremećaji cirkulacije. Kako liječiti kralježnicu? Što je liječenje enureze? peptički ulkus duodenum. Kako liječiti impotenciju? Kako liječiti Staphylococcus aureus? Kako se nositi s peruti? Bolest gušterače. Furunkuloza. Bolest desni. Bolesti jetre. Kako liječiti migrenu? Vegetovaskularna distonija. Kako liječiti živčanu iscrpljenost, depresiju? Postoji li "zlo oko"? Kako se riješiti zatvora? Ankološke bolesti. Liječenje crijevnih infekcija. Kako izliječiti sinusitis? Kako izliječiti tuberkulozu? Kako liječiti neplodnost? Je li moguće izliječiti peritonitis? Uzroci težine, nadutosti nakon jela. Ima li smisla liječiti se? "Pjesak" u bubrezima. Kako liječiti gubitak kose? Moždani udar. Uzroci slabog sluha Bronhijalno liječenje. Adenom prostate. Od alkoholizma zbirka bilja. Kako zaustaviti razvoj karijesa? Kako bi liječnik trebao ispravno liječiti, za novac ili besplatno? Liječenje gljivičnih bolesti. S prijelomima kostiju. Bronhijalna astma. Prostatitis. Je li potrebno prihvatiti duhovnog učitelja? Ili možete sami napredovati?

9. Liječenje kamenjem

Povijest liječenja kamena. Što dragulja? Devet vrsta kamenja. Život u kamenu. Kako odrediti da kamen utječe na psihu? Režimi liječenja. 1.Standardna utvrđujuća shema nošenja kamenja. 2. Shema "mali prst, kažiprst, srednji prst i zapešće. 3. Dodatna shema « prstenjak i veliki". Kako odrediti kada je kamenje preopterećeno? 4. Što je shema učitavanja? 5. Shema istovara. Kamenje koje poboljšava san. Protuupalni kamenci. Kako obložiti kamenje? Pitanja – odgovori. Turmalin. Može li se dijamant nositi i kako? Minimalno vrijeme potrebno dnevno za nošenje kamenja. Nefritis. Jantar. Dlakav.

Kada se točno rodila ajurvedska znanost, ne zna se točno. U Indiji, Nepalu, Burmi i Indoneziji se široko prakticira do danas. Ali u drugim zemljama svijeta raste i broj pristalica Ayurvede.

Što je Ayurveda - principi liječenja

Kao svojevrsna simbioza filozofskog sustava Sankhye i znanosti, koristi se u ovim zemljama za dijagnostiku, liječenje i prevenciju raznih bolesti. Ali što je Ayurveda i koje su njezine tajne? Kako to treba shvatiti? Ova znanost je posebna, jer se njezina načela temelje na prirodnosti i jednostavnosti, stoga je dostupna svima, bez obzira na državu prebivališta, vjeru i životne nazore. Znanost naširoko prakticiraju Sikhi, budisti i hindusi.

Ayurveda - što je to?

Sama riječ "Ayurveda" je sa sanskrta prevedena kao "nauka o životu i dugovječnosti" ("Ayus" - život, "Veda" - znanje). Ali bilo bi pogrešno misliti da je to samo znanost. Ovo je filozofski trend, i sustav medicine, i način života. Općenito je prihvaćeno da su na njegovoj osnovi nastali glavni pravci medicine, uključujući kinesku i tibetansku. Reference na Ayurvedu mogu se pronaći prvenstveno u Vedama, ali i u Mahabharati, Puranama, Tantrama, Upanišadama, Yoga Shastrama. Neki izvori sugeriraju da je ovaj znanstveni i filozofski smjer star najmanje pet tisuća godina.

Da, uz pomoć ajurvedskog znanja moguće je točno identificirati bolest i izliječiti je bez uporabe ikakvih složenih dijagnostičkih metoda.. No, glavni cilj je spriječiti razvoj bolesti, odnosno prevenciju. Ayurveda uči sposobnosti održavanja zdravlja usklađivanjem duše i tijela, balansiranjem primarnih elemenata, smirenošću i međusobnom razumijevanjem s okolinom. Samo smirivanje može osigurati ravnotežu između fizičkog i duhovnog. Pritom se ova znanost ne nameće stroga ograničenja i ne nameće ništa. Ona samo preporučuje ono što se može učiniti za očuvanje zdravlja.

Kako bi se spriječile tegobe, Ayurveda predlaže traženje uzroka bolesti, vodeći računa o bliskoj povezanosti loših misli s tjelesnim poremećajima.

Traktati posvećeni ajurvedskom znanju razlikuju osam smjerova ovog znanstvenog i filozofskog sustava, od kojih se svaki bavi svojim područjem medicine:

• Kaumara Bhritya - pedijatrija. U tom se smjeru posvećuje pažnja trudnoći, pravilima i problemima hranjenja potomstva majčinim mlijekom. Više rasprava sadrži preporuke o obrazovanju i pravilnu njegu za djecu različite dobi .
• Kaya Chikitsa. Riječ "kaya" doslovno se prevodi kao "cijelo tijelo". Smatra se jednom od najvažnijih grana medicine, razmatra uzroke i metode liječenja bolesti koje "nisu vezane" za određeni organ. Na primjer, dijabetes i histerija.
• Agada Tantra je smjer koji se bavi problemima intoksikacije i uklanjanja otrova iz tijela. Također razmatra što učiniti ako je osobu ugrizlo otrovno stvorenje.
• Shalakya Tantra je dio namijenjen liječenje očnih bolesti.
• Butavidya. S pravom se smatra najtajanstvenijim smjerom, budući da ova rasprava posvećuje pažnju vještičarstvu. Danas smatra metodama psihološki utjecaj na svjesno i nesvjesno ljudske psihe (na primjer, hipnoza).
• Shalya Tantra - sadrži poznavanje kirurgije i porodništva.
• Vajikarana Tantra - znanja o liječenju neplodnosti i drugih reproduktivnih problema.
• Rasayana Tantra - tajne dugovječnosti.

Vrijedi napomenuti da Ayurveda predlaže da preuzmete odgovornost za svoj način života i postupke koji utječu na fizičko i mentalno zdravlje. .

Pet elemenata koji čine svijet

Ayurveda tvrdi da sve živo i neživo na svijetu podliježe određenim pravilima i nužno se sastoji od pet primarnih elemenata, nazvanih panchamahabhut:

• Jala je voda. Kontrolira tekućine u tijelu.
• Prithvi - zemlja (čvrste komponente tijela, kosti, zubi).
• Akasha - eter (unutarnji organi). Ovo je glavni element koji kontrolira unutarnji prostor tijela.
• Agni je vatra. Uključuje sve što pridonosi protoku unutarnji procesi, njihovo kretanje. Na primjer, to su enzimi koje proizvode žlijezde gastrointestinalnog trakta, neophodni za probavu hrane.
• Vaiya (zrak). Utječe na aktivnost i opću dobrobit osobe.

Svi ti elementi nalaze se u tijelu u različitim omjerima i u stalnoj su interakciji.. Ako postoji neravnoteža barem jednog elementa, mogu se razviti poremećaji ili čak ozbiljne bolesti. Ayurveda uči kako uravnotežiti koegzistenciju pet principa i spriječiti bolesti.

Teorija o tri doše i tri gune u Ayurvedi

Od primarnih elemenata formiraju se tri osnovne energije, poznate kao doše:

• pitta - voda i vatra;
• vata - eter i zrak;
• kapha - zemlja i voda.

Teorija tri doše kaže da u čovjeku prevladava jedna od navedenih energija . Da biste odredili koji, možete koristiti analizu ustavna obilježja ljudsko tijelo.

Dakle, Ayurveda razlikuje sedam tipova tjelesnih konstitucija:

1. Pete.
2. Vata.
3. Kapha.
4. Pita Kapha.
5. Pita Vata.
6. Kapha Vata.
7. Tridosha (sama-dosha) - ravnoteža sve tri doše.

Za Ayurvedu je teorija tri doše jedna od glavnih. Duboko znanje sljedbenika ove znanosti pomaže identificirati bolest čak i kada je tek rođena.

Jednako je važno razumijevanje guna - energija uma, koje također utječu na dobrobit osobe:

• Radžas (strast) - agresija, energija, "bubljenje ključem".
• Sattva (dobrota) - dobrota, milost, ljepota.
• Tamas (neznanje) je ono što negativno utječe na tijelo i um osobe: depresija, lijenost i tuga.

Često, u određenom trenutku, u osobi prevlada jedna od tri gune, određujući njegovo ponašanje i razmišljanja o ličnosti, što utječe na ravnotežu primarnih elemenata..

Također možete pročitati članak "".

Dijagnostičke metode koje se koriste u Ayurvedi

Ayurveda ima dovoljno jednostavne metode dijagnostika za otkrivanje bolesti. Ali, na ovaj ili onaj način, nitko ne može bez ovih metoda. tradicionalna medicina.

Dakle, liječnik koji radi u okviru ajurvedskog znanja koristi sljedeće metode ispitivanja:

• slušanje pulsa (nadi pariksha);
• pregled urina (mutra pariksha);
• analiza glasa i drugih šumova (shabda pariksha);
• opći dojam o osobi (akriti pariksha);
• učenje jezika (jihva pariksha);
• primjena palpacije (sparsha pariksha);
• dijagnoza fecesom (mala pariksha);
• proučavanje očiju (drik pariksha).

Ove metode ne zahtijevaju posebne troškove. No iznenađujuće je da će iskusni liječnik sa svim potrebnim ayurvedskim znanjem uz njihovu pomoć moći ispravno postaviti dijagnozu. Istodobno, glavni zahtjev za liječnika je uvid, promatranje i prisutnost razvijene intuicije.

Prirodnost je osnova liječenja u Ayurvedi

Ayurveda proglašava korištenje samo prirodnih lijekova koje je sama priroda proizvela u liječenju ljudskih bolesti: metala, biljaka, kamenja, minerala i drugih. Zauzvrat, ona odbija koristiti umjetno stvorene lijekovi pa čak i vitaminski i mineralni kompleksi.

Ayurveda vjeruje da je sve što je našem tijelu potrebno za održavanje i obnavljanje zdravlja u prirodi oko nas, jer je savršena.. Čak i elementi sadržani u sintetičkim pripravcima nužno imaju prirodne parnjake. Ali samo postoji značajna razlika između umjetnog i prirodnog. Lijekovi stvoreni kemijskom sintezom, uz dugotrajnu upotrebu, počinju uzrokovati ozbiljna oštećenja organa, pa se nakon uzimanja još uvijek morate oporaviti. Evo jedne razumne aplikacije prirodni lijekovi sigurni, jer je njihova struktura slična strukturi tijela.

Osim lijekovi prirodnog porijekla, Ayurveda u liječenju ima sredstva kao što su: Ayurvedska masaža, yoga, Marma terapija (utjecaj na biološki aktivne točke tijela), meditacija, imenovanje individualne prehrane.

Važnost prehrane i dijetetike u liječenju

U Ayurvedi je zapisana ideja da je ono što čovjek jede važno za zdravlje i dugovječnost.. Ako jedete ispravno, tada mu nijedna bolest nije strašna. Ali čak i ako se liječi najučinkovitijim metodama i sredstvima, ali jede pogrešno, ništa neće pomoći.

Neke namirnice mogu i ojačati tijelo i uništiti ga. Ispostavilo se da prava hrana djeluje poput lijeka .

Ayurveda i hinduizam su suglasni u svom mišljenju u pogledu transmigracije duša – reinkarnacije. Ovisno o tome kako ste živjeli prošli život(u pobožnosti ili zlim djelima), takav je sadašnji život. Konvencionalni ajurvedski tretmani ovdje neće pomoći.

Da bi se izliječili od karmičkih bolesti, bit će potrebno spoznati grešne strasti, pobijediti ih kroz duhovne prakse, meditacije i ispunjavanje vjerskih propisa.

Ayurveda je znanost o životu koja je nastala prije više od 5000 godina u Indiji. Pomaže identificirati povoljne i nepovoljni uvjetiživot, koji je izravno povezan s našom srećom i zdravljem, a također nas uči živjeti u skladu sa zakonima prirode. Razumijemo što su Ayurveda i doše, kako odrediti svoj tip konstitucije i kakav stil života slijediti da biste ostali zdravi i puni energije.

Ayurveda se razlikuje od medicine na koju smo navikli: dok liječnici uz pomoć tableta otklanjaju simptome bolesti, ayurvedski stručnjaci smatraju važnim razumjeti i otkloniti uzrok bolesti. Pridržavaju se ideje da je sve u našem tijelu međusobno povezano, stoga je nemoguće utjecati na pojedina područja tijela. Jednostavno, zdravlje nije ograničeno na laboratorijske pretrage i godišnje preglede, to je proces koji zahtijeva naše stalno sudjelovanje.

ŠTO JE DOSH?

Prema Ayurvedi, u našem tijelu postoje tri doše.Vata, Pitta i Kapha. Sastoje se od kombinacija 5 elemenata: zemlje, vode, vatre, vjetra i etera. Doše su odgovorne za naše tjelesno i psihološke karakteristike, ne mogu se prepoznati u tijelu, ali ga povezuju i sudjeluju u raznim funkcijama tijela. Svi su oni u jednom ili drugom stupnju svojstveni svakome od nas, a njihova je ravnoteža odgovorna za stanje našeg zdravlja. Ogroman broj čimbenika, poput stresa, nedostatka sna, pothranjenosti utječe na kretanje, povećanje i smanjenje doša u tijelu. Štoviše, svaki od njih se mijenja prema dobu dana, fazama probave, dobi i godišnjem dobu.

KAKO DEFINIRATI SVOJ DOSH TIP?

Svaka osoba se rađa s jednom ili dvije dominantne doše, s njihovom ravnotežom zdravi smo, sretni i puni energije. Kada smo neuravnoteženi, možemo doživjeti probleme s kožom, probavne smetnje, nesanicu, tjeskobu i teže bolesti.

Kako bi se utvrdilo stanje doša u ovaj trenutak, možete kontaktirati stručnjaka, ali postoji lakša metoda - napraviti test. Na internetu postoji ogroman broj testova za određivanje vašeg tipa konstitucije, oni će vam pomoći da shvatite na koje doše trebate obratiti pažnju, ali mi ćemo vam reći kako ih dovesti u stanje ravnoteže.

VATA: ZRAK + ETER

"Ono što se neprestano kreće u tijelu" - Sushruta Samhita.

Ljudi tipa Vata ne mogu biti neaktivni, dok su zauzeti s nekoliko stvari odjednom. Općenito, pravilnost je nešto previše komplicirano za njih, možda je to najnestabilnija doša. Često mijenjaju profesiju, ne mogu mirno sjediti i stoga su veliki ljubitelji putovanja. Ta nedosljednost dolazi do izražaja i u odnosima, često mijenjaju partnere, brzo ih zaborave i lako se upoznaju s novima. Uz ravnotežu Vata doše, ovi ljudi su kreativni, imaju visoko razvijen kreativni potencijal. Fleksibilni su, poduzetni, vrlo društveni i lagodni. Mogu se nazvati optimistima koji stvarno znaju uživati ​​u životu. Ako Vata nije u ravnoteži, tada može postojati osjećaj nemira, tjeskobe i beskrajne gužve. Istodobno, ljudi ove konstitucije često izgube svakodnevnu rutinu, te počinju preskakati obroke, ići spavati u krivo vrijeme i prestaju se baviti sportom.

Sama po sebi, ova dosha je suha, lagano hladna, gruba, tanka i pokretna. Kako biste doveli Vatu ili bilo koju drugu došu u ravnotežu, potrebno je obogatiti svoj život suprotnim kvalitetama:

• raditi uljne masaže (susamovo ulje)
• jesti toplu i masnu hranu koristeći grijaće začine
• pokušajte jesti manje sirove hrane
• jedi u miru
• meditirati
• odmoriti se tijekom dana
• baviti se nježnom tjelesnom aktivnošću, poput joge ili plivanja
• održavati stabilnu dnevnu rutinu
• toplo se odjenite u hladnoj sezoni
• pokušajte podržati toploj atmosferi Kuće
• uzeti tople kupke ili topli tuš
• koristite slatka i topla aromaterapijska ulja (ulje lavande, ulje cimeta)

PITTA: VATRA + VODA

"Ono što podržava probavu" - Sushruta Samhita.

Ljudi tipa Pitt vrlo su inteligentni, samouvjereni i entuzijasti. Vođe po prirodi, u svom poslu su sabrani, točni, sposobni postaviti ciljeve i ostvariti ih. Tjelesna snaga ih čini izdržljivim, energičnim i otpornim na stres. Veliki su ljubitelji planiranja i organiziranja. Uz Pitta balans, ljudi donose radost svima oko sebe, njihova vedrina i smisao za humor su fascinantni. Kod neravnoteže se očituje nezadovoljstvo životom, ljutnja i arogancija prema drugim ljudima. Često gube kontrolu nad sobom, kritični su, kategorični i tvrdoglavi. Želja za moći i kontrolom svih i svega okolo je manifestacija ega, koji sve istiskuje pozitivne osobine ovu vrstu ustava.

Pitta je masna, brza, vruća, pokretna, tanka, kisela. Suprotne kvalitete mogu ga dovesti u stanje ravnoteže:

• raditi samomasaže uljem (kokosovo ulje)
• piti samo topla pića
• jedi više svježe povrće i voće
• nemojte jesti začinjenu hranu
• meditirati
• hodati na otvorenom
• baviti se nježnom tjelesnom aktivnošću, poput joge, plivanja ili hodanja
• slušajte umirujuću glazbu
• cijeniti ljude oko sebe
• voditi osobni dnevnik
• prohladno se istuširati
• koristite rashladna aroma ulja (ulje ruže ili sandalovine)
• prozračite prostorije kako bi bile hladne

KAPHA: ZEMLJA + VODA

"Ono što održava hladnoću" - Sushruta Samhita.

Ovaj tip konstitucije karakterizira izvrsno zdravlje, snažna tjelesna građa i mir. Stabilnost i postojanost omogućuju im da budu vjerni partneri i pouzdani zaposlenici. Vrlo su mirni i ljubazni ljudi koji su uvijek spremni pomoći. U stanju ravnoteže, Kapha karakterizira velikodušnost, sposobnost ljubavi, nježnost i mekoća. U stanju neravnoteže ljudi ovog tipa mogu se pretvoriti u lijenčine, ljubitelje ležanja kod kuće i skrivanja od društva. Vrlo su snažno vezani za ljude i stvari, često se boje pustiti nešto. ne podnosi promjene. Mogu pokazati sklonost gomilanju, pa čak i pohlepu. Od nespremnosti na komunikaciju i bilo što, može doći do depresije ili apatije.

Kapha je masna, hladna, teška, spora, glatka, ljepljiva, stabilna. Da bismo je smirili i doveli u ravnotežu, moramo koristiti suprotne kvalitete:

• nemoj se prejedati
• jesti laganu hranu
• jedi u miru
• nemojte koristiti hranu kao način da se smirite
• ne obraćajte previše pažnje na svakodnevne probleme
• baviti se dinamičnim sportom
• putovati
• zanimati se za novo
• ne spavajte danju i pridržavajte se režima
• ići u saunu
• koristite topla ulja cvjetne arome (cedar, eukaliptus)
• pokušati dati manja vrijednost materijalno bogatstvo

Najvažnije, zapamtite da ne postoje dvije iste osobe, jer svi smo mi pojedinci. Stoga ne biste trebali strogo slijediti sve preporuke opisane u knjigama, člancima ili časopisima. Samo vi možete pratiti reakciju vašeg tijela na vašu prehranu i ritam života. To je bit Ayurvede – ona nas uči samoliječenju i jasno daje do znanja da su mogućnosti našeg tijela puno šire nego što zamišljamo.

Ayurveda se sa sanskrta prevodi kao "znanost o životu" i uključuje drevno indijsko znanje (Veda). Ova Veda čini osnovu indijske medicine, koja se još uvijek smatra najstarijom terapijskom i profilaktičkom tradicijom.

Za razliku od drugih Veda, nema pozivanja na Boga ili opisa ritualnog štovanja. Ayurveda osobu promatra na kompleksan način – kao holistički organizam, neodvojiv od ostatka prirode. Harmonija, ravnoteža i interakcija su temelji filozofije Ayurvede.

Tjelesna konstitucija prema Ayurvedi

Prema Ayurvedi, sve što postoji u svemiru (uključujući čovjeka i ono što on jede) sastoji se od pet primarnih elemenata. Najvažniji su Svemir i Zrak. Koliko dugo možemo zadržati dah? Minutu, maksimalno - dvije. Ali bez vode, osoba može izdržati dva ili tri dana. Sljedeći element na ovoj ljestvici je Vatra, koja je, prema Ayurvedi, odgovorna za probavu i metabolizam. Posljednji element je Zemlja, koja je hrana. Možete ostati bez hrane skoro mjesec dana.

Jeste li prirodno mršavi ili imate tendenciju pretežak? Brojka ovisi o vremenu u kojem ste rođeni, a točnije o tome koja je dosha (bioenergija) u tom trenutku dominirala u prirodi.

Ayurveda razlikuje sedam takozvanih tjelesnih konstitucija (pojedinačnih tipova tjelesne građe): tri glavna, “čista” tipa - vata, pita i kapha, te četiri mješovita. Tip konstitucije izražen je određenim karakterističnim značajkama.

ljudi s dominantnim vata dosha obično mršavi, čak i koščati, ponekad se cijeli život pokušavaju udebljati bezuspješno. Takvi ljudi hiperaktivan često pate od nesanice.

Moraju izbjegavati sirovu hranu, pretjerano kretanje, česta putovanja i... pričljivost. U svakodnevnoj prehrani Vata ljudi treba biti prisutna masna i topla hrana, mliječni proizvodi i slatko voće. Takva hrana ljude Vata, kojima dominira element zraka, vraća na zemlju.

Ljudi s prednosti dosha pita (dominira element Vatre) liderske kvalitete su izražene. Oni su aktivni, privlačni, inteligentni, savršeni i nagli.

Kontraindicirana su u začinjenoj, masnoj hrani i tonizirajućim pićima poput kave ili crnog čaja. Posebno treba izbjegavati pita bijes , bijes i razdražljivost, jer je to izbacuje iz ravnoteže.

Zauzvrat, ljudi s dominantnim kapha dosha (vladajući elementi – Zemlja i Voda) uvijek su sretni, lijeni, puno se smiješe i sve rade polako. Često ljudi ovog tipa pate od pretilosti i neaktivnosti.

Na temelju čega individualni tip ako ste zabrinuti, ayurvedski stručnjak će odabrati odgovarajuću prehranu za vas.

Ayurvedska prehrana

Ayurvedska prehrana temelji se na nekoliko općih principa.

Kao prvo, važno je postići ravnotežu u tijelu primjenom principa suprotnosti. Ako ste vrlo aktivni, vaše misli lako skaču s teme na temu, nemojte jesti začinjenu poticajnu hranu i ne pijte tonik napitke.

Drugo, prema ayurvedskim spoznajama, zdrava je samo svježe pripremljena hrana, što manje izložena toplinska obrada. Cijeli tjedan bez juha - samo svježa hrana sadrži puno vitalne energije koja je neophodna za pravilno funkcioniranje i sadrži potreban iznos vjeverica ili vitamini .

Pažljivo pazite na vitamine i minerali u prehrani pokažite više strpljenja i interesa za inspirativan proces kuhanja. Zapamtite da je hrana odmrznuta i kuhana mikrovalna pećnica, gubi sve moguće energetske vrijednosti za tijelo.

Važno je imati na umu da za svaki obrok postoji vrijeme: ajurvedski doručak se jede prije 8.30, ručak između 12.00 i 13.30, a večera do 19.00.

Ayurveda razlikuje tri vrste hrane koje nam dodaju ili oduzimaju energiju. Jedite više povrća, voća i žitarica (uključujući najvažniju pšenicu i rižu za Ayurvedu), jer lagana hrana energiziranje i čišćenje uma. Nemojte zloupotrijebiti kavu, slatkiše i ljute začine, jer iako kratkotrajno daju “energetski poticaj”, na kraju dovode do toga da se prije vremena osjećate umorno. Izbjegavajte tešku hranu jer će tijelo potrošiti puno energije da je probavi.

Do teška hrana uključuje meso, gljive, jaja, konzerviranu hranu, duboko smrznutu hranu, luk i češnjak. Osim toga, prema Ayurvedi, luk i češnjak su lijekovi, a nikome ne bi palo na pamet da svaki dan jede lijekove.

neprobavljiva hrana mogu si priuštiti ljudi koji se bave fizičkim radom i brže troše dodatnu energiju. Svi ostali ljubitelji masnih kotleta i pire juha od gljiva mogu se dovesti do napadaja nekontrolirane agresije, a posljedično i depresije.

Naravno, u prilično hladnoj klimi srednja traka U Rusiji se ne preporučuje stalno jesti samo povrće, voće i kruh. Jednom ili dvaput tjedno počastite se slanim jelom ili domaćim slatkišima.

Ayurvedske metode

Ayurvedska medicina uglavnom koristi snagu začina za liječenje i prevenciju raznih bolesti. Primjerice, đumbir nas može ugrijati zimi i pomaže kod bolova u zglobovima, korijander tonira bolje od kave i ublažava mamurluk, a pečeni komorač osvježava usta nakon jela.

Kurkuma se dodaje gotovo svim indijskim jelima jer pročišćava krv, povećava izdržljivost, sprječava rak, pomaže probavi i vrlo je dobra za kožu.

Ayurveda - znanost o životu / shutterstock.com

Za žensko tijelo vrlo je koristan ekstrakt iz korijena šparoga - olakšava tijek trudnoće, uravnotežuje ravnotežu vate i pomaže cirkulaciju krvi u reproduktivnim organima.

Ayurveda koristi ogroman broj metoda koje obnavljaju prirodnu ravnotežu u tijelu i liječe razne bolesti. Osim prehrane i začina, glavni alati Ayurvede koji vam omogućuju održavanje zdravlja i mladosti su joga, vježbe disanja, meditacija i ayurvedska masaža.. Postoje i posebne tajne ljepote – na primjer, kako kožu učiniti savršeno čistom i glatkom.

Kako jesti prema Ayurvedi

Ayurveda preporučuje piti puno vode, ali samo prije jela ili između obroka, te koristiti kozmetiku na bazi prirodnih sastojaka. Također je korisno raditi redovito čišćenje tijela. Upravo je dijeta neuobičajena za vaš tip doše i toksini apsorbirani iz pogrešne hrane koji su odgovorni za loše stanje kože.

Nesavršeni smo, a u brzom ritmu modernog života često griješimo o vlastitoj prirodi, pušimo, zloupotrebljavamo alkohol, večeramo u restoranima brze hrane, pijemo kavu i colu...

Postoji ajurvedski način da se minimizira šteta od nezdravog načina života.

Ako šest dana u tjednu začepljujete tijelo, zaboravite piti vodu i jedete nezdravu hranu, onda si sedmog dogovorite čišćenje. Jedite samo laganu hranu, povrće i voće ili čak štrajkajte glađu.

Međutim, postoje iznimke: pita ljudi ne bi trebali postiti jer će im to zadavati jake glavobolje.

Ako ste dan prije popili puno alkohola i to je dovelo do poremećaja gastrointestinalnog trakta, jedite više hrane koja izaziva alkalne reakcije: mesnato povrće, salatu. Pušite li cigarete? U svoju svakodnevnu prehranu uvedite voće koje ima svojstva čišćenja, poput dinje ili manga, i pokušajte prestati pušiti .

Važno je da se hrana priprema s ljubavlju, a obrok odmjeren. Dok jedete, ne gledajte TV, ne čitajte novine, ne gledajte blog ili poštu. Također, nemojte se prejedati! Prema Ayurvedi, nakon jela, želudac treba jednu trećinu napuniti hranom, jednu trećinu vodom, a jednu trećinu ostaviti praznu.

Zapamtite da niste samo ono što jedete, već i ono što osjećate i mislite. Budući da smo svi mi dio prirode i cijelog svemira, pokušajte ostati u harmoniji sa sobom i svijetom oko sebe.

Svetlana POLIKARPOVA