Lista de pruebas de autoestima. Cuestionario de prueba "Determinación del nivel de autoestima" S.V. Kovalev. I. Relaciones interpersonales, comunicación

El estudio de la autoestima de la personalidad.

Opción I

Instrucciones para la prueba

Cada persona tiene ciertas ideas sobre el ideal de los rasgos de personalidad más valiosos. Las personas son guiadas por estas cualidades en el proceso de autoeducación. ¿Qué cualidades valoras más en las personas? En Gente diferente estas ideas no son las mismas, y por lo tanto los resultados de la autoeducación no coinciden. ¿Qué ideas sobre el ideal tienes? La siguiente tarea, que se realiza en dos etapas, lo ayudará a comprender esto.

Nivel 1

Divida una hoja de papel en cuatro partes iguales, designe cada parte con números romanos I, II, III, IV.

Se dan cuatro conjuntos de palabras que caracterizan rasgos positivos de la gente. Debes resaltar en cada conjunto de cualidades aquellas que son más significativas y valiosas para ti personalmente, las que prefieres sobre otras. Cuáles son estas cualidades y cuántas de ellas, cada uno decide por sí mismo.

Lee con atención las palabras del primer conjunto de cualidades. Escriba en una columna las cualidades que son más valiosas para usted junto con sus números a la izquierda. Ahora continúe con el segundo conjunto de cualidades, y así hasta el final. Como resultado, debe obtener cuatro conjuntos de cualidades ideales.

Con el fin de crear condiciones para la misma comprensión de las cualidades por parte de todos los participantes en el examen psicológico, damos una interpretación de estas cualidades:

YO. Relaciones interpersonales, comunicación.

1. Cortesía- observancia de las reglas de la decencia, la cortesía.
2. cuidando- pensamiento o acción dirigida al bienestar de las personas; cuidado, cuidado.
3. Sinceridad- expresión de sentimientos genuinos, veracidad, franqueza.
4. Colectivismo- capacidad de apoyo trabajo comun, intereses comunes, comienzo colectivo.
5. Sensibilidad- Disposición a responder a las necesidades de los demás.
6. cordialidad- Actitud cordial, afectuosa, combinada con hospitalidad, con disposición a servir algo.
7. Compasión- Actitud receptiva y comprensiva ante las experiencias, la desgracia de las personas.
8. Tacto- un sentido de la proporción, que crea la capacidad de comportarse en sociedad, de no ofender la dignidad de las personas.
9. Tolerancia- la capacidad de tratar las opiniones, el carácter y los hábitos de otras personas sin hostilidad,
10. sensibilidad- capacidad de respuesta, simpatía, la capacidad de entender fácilmente a las personas.
11. benevolencia- el deseo de bien a las personas, la voluntad de contribuir a su bienestar.
12. amabilidad- la capacidad de expresar sentimientos de afecto personal.
13. Encanto- la capacidad de encantar, atraer a uno mismo.
14. Sociabilidad- la capacidad de comunicarse fácilmente.
15. obligatorio- fidelidad a la palabra, deber, promesa.
16. Responsabilidad- la necesidad, la obligación de responder por las propias acciones y acciones.
17. Franqueza- apertura, accesibilidad para las personas.
18. Justicia- una valoración objetiva de las personas de acuerdo con la verdad.
19. Compatibilidad- la capacidad de combinar los propios esfuerzos con la actividad de otros en la solución de problemas comunes.
20. exigencia- severidad, expectativa de las personas para cumplir con sus deberes, deber.

II. Comportamiento

1. Actividad- manifestación de una actitud interesada hacia el mundo que lo rodea y hacia uno mismo, hacia los asuntos del equipo, acciones y acciones enérgicas.
2. Orgullo- autoestima.
3. Buena naturaleza- Suavidad de carácter, disposición hacia las personas.
4. Decencia- honestidad, incapacidad para cometer actos viles y antisociales.
5. Coraje La capacidad de tomar e implementar decisiones sin miedo.
6. Dureza- la capacidad de insistir por sí mismo, de no sucumbir a la presión, la firmeza, la estabilidad.
7. Confianza- fe en la corrección de las acciones, la ausencia de vacilación, duda.
8. Honestidad- franqueza, sinceridad en las relaciones y acciones.
9. Energía- decisión, actividad de acciones y acciones.
10. Entusiasmo- fuerte inspiración, elevación espiritual.
11. buena fe- Cumplimiento honesto de sus funciones.
12. Iniciativa- el deseo de nuevas formas de actividad.
13. Inteligencia – alta cultura educación, erudición.
14. persistencia- perseverancia en el logro de objetivos.
15. Determinación- inflexibilidad, firmeza en las acciones, la capacidad de tomar decisiones rápidamente, superando las fluctuaciones internas.
16. integridad- la capacidad de adherirse a principios firmes, creencias, puntos de vista sobre cosas y eventos.
17. Autocrítica- el deseo de evaluar su comportamiento, la capacidad de revelar sus errores y deficiencias.
18. Independencia- la capacidad de realizar acciones sin la ayuda de otros, por su cuenta.
19. Equilibrio- incluso, carácter tranquilo, comportamiento.
20. decisión- tener un objetivo claro, el deseo de lograrlo.

tercero Actividad

1. Consideración– penetración profunda en la esencia del asunto.
2. eficiencia- conocimiento de la materia, emprendimiento, sensibilidad.
3. Maestría- alto arte en cualquier area.
4. comprensión- la capacidad de comprender el significado, el ingenio.
5. Velocidad- rapidez de acciones y acciones, velocidad.
6. calma- Atención, concentración.
7. Exactitud- la capacidad de actuar como dada, de acuerdo con el modelo.
8. laboriosidad- amor por el trabajo, actividad socialmente útil que requiere tensión.
9. Pasión- la capacidad de dedicarse a cualquier tarea.
10. perserverancia- diligencia en lo que requiere mucho tiempo y paciencia.
11. Exactitud- observancia del orden en todo, minuciosidad del trabajo, diligencia.
12. Atención- Concentración en el trabajo realizado.
13. previsión- perspicacia, la capacidad de prever las consecuencias, predecir el futuro.
14. Disciplina- el hábito de la disciplina, la conciencia del deber para con la sociedad.
15. diligencia- diligencia, buen desempeño de las tareas.
16. Curiosidad- curiosidad de la mente, una tendencia a adquirir nuevos conocimientos.
17. Inventiva- la capacidad de encontrar rápidamente una salida a situaciones difíciles.
18. subsecuencia- la capacidad de realizar tareas, acciones en un orden estricto, lógicamente armonioso.
19. actuación- la capacidad de trabajar duro y productivamente.
20. escrupulosidad- Precisión hasta el más mínimo detalle, especial cuidado.

IV. Experiencias, sentimientos.

1. alegría- una sensación de plenitud de fuerza, actividad, energía.
2. Intrepidez- falta de miedo, coraje.
3. alegría- Estado despreocupado-alegre.
4. alma- Amabilidad sincera, disposición a la gente.
5. Merced- voluntad de ayudar, perdonar por compasión, filantropía.
6. Sensibilidad- una manifestación de amor, afecto.
7. amor a la libertad- amor y deseo de libertad, independencia.
8. cordialidad sinceridad, sinceridad en las relaciones.
9. Pasión- la capacidad de entregarse por completo a la pasión.
10. timidez- la capacidad de sentir vergüenza.
11. regocijo- una medida de experiencia, ansiedad mental.
12. Entusiasmo- un gran aumento de sentimientos, deleite, admiración.
13. pena- una tendencia a sentir lástima, compasión.
14. Alegría- la constancia de una sensación de alegría, la ausencia de desánimo.
15. cariño- la capacidad de amar a muchos y fuertemente.
16. Optimismo- actitud alegre, fe en el éxito.
17. Restricción- la capacidad de abstenerse de la manifestación de sentimientos.
18. Satisfacción- una sensación de placer por el cumplimiento de los deseos.
19. frescura- la capacidad de mantener la calma y la paciencia.
20. Sensibilidad- facilidad de ocurrencia de experiencias, sentimientos, mayor susceptibilidad a influencias externas.

EscenarioII

Considere cuidadosamente los rasgos de personalidad que escribió en el primer conjunto y encuentre entre ellos los que posee. De Verdad. Encierra en un círculo los números junto a ellos. Ahora pase al segundo conjunto de cualidades, luego al tercero y cuarto.

Manejo de los resultados de las pruebas

Calcula cuánto has encontrado cualidades reales (R).

cuenta el numero cualidades ideales emitido por usted ( Y; cualidades escritas en la primera etapa), y luego calcular su porcentaje:

C \u003d (P / I) * 100%.

Niveles de autoestima
Inadecuadamente bajo	Corto	Por debajo del promedio	Promedio	Por encima del promedio	Alto	Inadecuadamente alto
Hombres
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Mujeres
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

opcion 2

Instrucciones para la prueba

Lea atentamente un conjunto de 20 rasgos de personalidad: precisión, amabilidad, alegría, perseverancia, inteligencia, veracidad, adherencia a los principios, independencia, modestia, sociabilidad, orgullo, escrupulosidad, indiferencia, pereza, arrogancia, cobardía, codicia, sospecha, egoísmo, descaro .

en la columna " ideal» En el número (rango) 1, escriba la cualidad de las anteriores que más valora en las personas, en el número 2 - la cualidad que valora un poco menos, etc., en orden descendente de importancia. Debajo del número 13, indique esa cualidad, una deficiencia, de lo anterior, que podría perdonar más fácilmente a las personas (después de todo, como sabe, no hay personas ideales, todos tienen defectos, pero puede perdonar a algunos, pero no algunos) , en el número 14 - el defecto que es más difícil de perdonar, etc., en el número 20 - la cualidad más repugnante, desde su punto de vista, de las personas.

en la columna " yo"Debajo de (rango) 1, escriba la cualidad de lo anterior que personalmente tiene más desarrollada (independientemente de si es una ventaja o una desventaja), debajo del número 2: la cualidad que ha desarrollado un poco menos, etc. en orden decreciente, bajo los últimos números, aquellas cualidades que tiene menos desarrolladas o ausentes.

Ejemplo de formulario para la prueba.

Manejo de los resultados de las pruebas

En la columna 3, el encuestado debe calcular la diferencia en los números de rango para cada cualidad escrita. por ejemplo: una propiedad como "precisión" en la primera columna (Ideal) está en 1 lugar de rango, y en el segundo (I) - en 7; d será igual a 1-7=-6; una cualidad como el "principio" tanto en la primera como en la segunda columna ocupa el tercer lugar en la clasificación. En este caso d será igual a 3-3=0; una cualidad como "indiferencia" en la primera columna está en el puesto 20, y en el segundo, en 2. En este caso d será igual a 20-2=18, etc.

La columna 5 contiene la suma d2, es decir:

Σd 2 \u003d re 1 2 + re 2 2 + re 3 2 + ... + re 20 2;

R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), donde

• norte– número de pares comparados

En el caso de n=20, la fórmula toma la siguiente forma:

R \u003d 1 - 0.00075Σd 2

Valores R estará dentro de [-1; +1].

Niveles de autoestima
Inadecuadamente bajo	Corto	Por debajo del promedio	Promedio	Por encima del promedio	Alto	Inadecuadamente alto
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Interpretación de los resultados de las pruebas

La autoestima puede ser óptimo y subóptimo. Con una autoestima óptima y adecuada, el sujeto correlaciona correctamente sus capacidades y habilidades, es bastante crítico consigo mismo, busca mirar con realismo sus fracasos y aciertos, trata de fijarse metas alcanzables que puedan alcanzarse en la práctica. Aborda la evaluación de lo logrado no solo con sus propios estándares, sino que trata de prever cómo reaccionarán ante esto otras personas: compañeros de trabajo y familiares. En otras palabras, autoestima adecuada es el resultado de una búsqueda constante de una medida real, es decir sin sobreestimar demasiado, pero también sin criticar excesivamente su comunicación, comportamiento, actividades, experiencias. Esta autoevaluación es la mejor para condiciones específicas y situaciones

Autoevaluaciones óptimas nivel alto" y " por encima del promedio"(una persona merece apreciarse, respetarse a sí misma, está complacida consigo misma), y también" nivel medio "(una persona se respeta a sí misma, pero conoce sus debilidades y lucha por la superación personal, el desarrollo personal).

La autoestima puede ser subóptima, demasiado alta o demasiado baja.

Basado autoestima inadecuada una persona tiene un concepto erróneo de sí misma, una imagen idealizada de su personalidad y capacidades, su valor para los demás, para la causa común. En tales casos, una persona ignora los fracasos para mantener la alta evaluación habitual de sí mismo, sus acciones y hechos. Hay una aguda “repulsión” emocional hacia todo lo que atente contra la autoimagen. La percepción de la realidad está distorsionada, la actitud hacia ella se vuelve inadecuada, puramente emocional. El grano racional de la evaluación se cae por completo. Por lo tanto, un comentario justo comienza a percibirse como un detalle y una evaluación objetiva de los resultados del trabajo, como injustamente subestimada. El fracaso aparece como consecuencia de intrigas de alguien o de circunstancias desfavorables que en nada dependen de las acciones del individuo mismo.

hombre con autoestima inadecuada sobreestimada no quiere admitir que todo esto es consecuencia de sus propios errores, pereza, falta de conocimiento, habilidades o mal comportamiento. hay un pesado condición emocional- afecto de insuficiencia, razón principal que es la persistencia del estereotipo imperante de una sobrevaloración de la propia personalidad. Si una alta autoevaluación plástico, cambia de acuerdo con el estado real de las cosas: aumenta con el éxito y disminuye con el fracaso, entonces esto puede contribuir al desarrollo del individuo, ya que debe hacer todo lo posible para lograr sus objetivos, desarrollar sus habilidades y voluntad.

La autoestima puede ser baja, es decir, debajo oportunidades reales personalidad. Por lo general, esto conduce a la duda, la timidez y la falta de audacia, la incapacidad de darse cuenta de sus habilidades. Estas personas no se fijan objetivos esquivos, se limitan a resolver las tareas cotidianas y son demasiado críticas consigo mismas.

Una autoestima demasiado alta o demasiado baja viola el proceso de autogestión, distorsiona el autocontrol. Esto se nota especialmente en la comunicación, donde las personas con alta y baja autoestima son la causa de los conflictos. En autoestima inflada los conflictos surgen debido a una actitud desdeñosa hacia otras personas y un trato irrespetuoso hacia ellas, declaraciones demasiado duras e irrazonables dirigidas a ellas, intolerancia hacia las opiniones de otras personas, manifestaciones de arrogancia y arrogancia. La baja autocrítica les impide siquiera darse cuenta de cómo ofenden a los demás con arrogancia y juicios indiscutibles.

En baja autoestima pueden surgir conflictos por la excesiva criticidad de estas personas. Son muy exigentes consigo mismos y más aún con los demás, no perdonan ni un solo error o equivocación, tienden a enfatizar constantemente las carencias de los demás. Y aunque esto se hace con la mejor de las intenciones, todavía causa conflicto debido al hecho de que pocos pueden tolerar el "aserrado" sistemático. Cuando ven solo lo malo en ti y constantemente lo señalan, entonces hay una aversión por la fuente de tales evaluaciones, pensamientos y acciones.

Afecto de insuficiencia Surge como un intento de los individuos con alta autoestima de protegerse de las circunstancias reales y mantener su autoestima habitual. Esto conduce a la interrupción de las relaciones con otras personas. La experiencia del resentimiento y la injusticia te permite sentirte bien, quedar a la altura adecuada ante tus propios ojos, considerarte herido u ofendido. Esto eleva a una persona a sus propios ojos y elimina la insatisfacción consigo misma. La necesidad de una autoestima inflada está satisfecha y no hay necesidad de cambiarla, es decir, de enfrentarse a la autogestión. Inevitablemente surgen conflictos con personas que tienen ideas diferentes sobre esta persona, sus capacidades, oportunidades y valores para la sociedad. El afecto de inadecuación es una defensa psicológica, es una medida temporal, ya que no soluciona tarea principal, es decir, un cambio radical en la autoestima no óptima, que es la causa de la aparición de relaciones interpersonales adversas.

Estas técnicas nos permiten resolver varios problemas prácticos y de investigación más. Éstos son algunos de ellos:

YO. Hay varias formas de actividad humana: comunicación, comportamiento, actividad, experiencias. La personalidad también puede ser considerada como un sujeto de autogobierno. Dado que la implementación simultánea de todas estas formas de actividad es difícil, la persona muestra interés en una o dos áreas de su vida. De hecho, todos han observado personas que viven "en el mundo de las personas", "en un mundo cerrado", "en el mundo de los asuntos" y "en el mundo de los sentimientos". Sería natural suponer que al realizar la metodología, las personas eligen más cualidades en el área que más les interesa. Esto permite averiguar en qué área se encuentran sus intereses, sus preferencias. Para ello, es necesario calcular cuántas cualidades “ideales” se anotaron para cada uno de los cuatro bloques y comparar los números obtenidos entre sí. El líder será el nivel de actividad humana, donde se recogen las cualidades más "ideales" y "reales", así como su porcentaje.

II. Puedes conseguirlo idea de las orientaciones de valor de cualquier grupo, diferente de los demás en edad, género, profesión; Para hacer esto, debe calcular cuántas personas eligieron esta o aquella cualidad y con qué rango de importancia. Si este número se convierte en porcentajes, entonces se abre una oportunidad interesante para comparar grupos según la preferencia de los rasgos de personalidad, según el grado de importancia de las propiedades individuales para ello. La clasificación de estas propiedades por el número de personas que han elegido esta propiedad muestra a qué lugar pertenece en un sistema integral de ideas sobre la personalidad.

tercero Puedes conseguirlo una idea de cómo cada persona individual difiere de otras personas en términos de sus orientaciones de valor. Para hacer esto, debe crear un "retrato" promedio de las orientaciones de valor del grupo al que pertenece. entonces necesito analisis cualitativo cualidades elegidas por él y aquellos rasgos de personalidad que se encuentran con mayor frecuencia en el grupo como un todo. Entonces, en el contexto de las preferencias grupales, es posible identificar características individuales.

Fuentes

• Prueba "Autoevaluación"/ Stolyarenko L. D. Fundamentos de psicología: Taller. - Rostov n/D, 2003. P. 479-480

Cuestionario de prueba "Determinación del nivel de autoestima" S.V. Kovalev

Descripción de la técnica

La técnica desarrollada por S.V. Kovalev, está diseñado para determinar el nivel de autoestima del individuo. Representa 32 juicios a los que es necesario expresar su actitud con las respuestas propuestas.

Instrucción

“Se te ofrecen 32 sentencias y cinco opciones respuestas, cada una de las cuales corresponde a un cierto número de puntos. Expresando el grado de su acuerdo con las sentencias, anota puntos:

4 - muy a menudo;

3 - a menudo;

2 - a veces;

1 - raramente;

0 - nunca.

material de estímulo

1. Quiero que mis amigos me animen.

2. Siento constantemente mi responsabilidad por el trabajo (estudio).

3. Estoy preocupado por mi futuro.

4. Mucha gente me odia.

5. Tengo menos iniciativa que los demás.

6. Me preocupo por mi estado mental.

7. Tengo miedo de parecer estúpido.

8. Apariencia otros son mejores que los mios.

9. Tengo miedo de dar un discurso frente a extraños.

10. A menudo cometo errores.

11. Que pena que no sepa hablar bien con la gente.

12. Qué pena que me falte confianza en mí mismo.

13. Me gustaría que mis acciones fueran alentadas por otros más a menudo.

14. Soy demasiado modesto.

15. Mi vida es inútil.

16. Muchas opiniones equivocadas sobre mí.

18. La gente espera mucho de mí.

19. La gente no está particularmente interesada en mis logros.

20. Estoy un poco avergonzado.

21. Siento que mucha gente no me comprende.

22. No me siento seguro.

23. A menudo me preocupo innecesariamente.

24. Me siento incómodo cuando entro en una habitación donde ya hay gente sentada.

25. Me siento limitado.

26. Siento que la gente habla de mí a mis espaldas.

27. Estoy seguro de que la gente acepta casi todo con más facilidad que yo.

28. Me parece que debería pasarme algún tipo de problema.

29. Me importa cómo me trata la gente.

30. Que pena que no sea tan sociable.

31. En las disputas, hablo solo cuando estoy seguro de que tengo razón.

32. Pienso en lo que la gente espera de mí.

Procesamiento de resultados

El procesamiento de los resultados se lleva a cabo sumando las puntuaciones de los 32 juicios.

interpretación de resultados

– conpuntos ummade 0 a 25 hablando sobrenivel alto autoestima , en el que una persona, por regla general, no está cargada de dudas, responde adecuadamente a los comentarios de los demás y evalúa con seriedad sus acciones;

– puntajede 26 a 45 da testimonio deautoestima promedio . Una persona con este nivel de autoestima de vez en cuando siente una torpeza inexplicable en las relaciones con otras personas, a menudo se subestima a sí mismo y a sus habilidades sin razón suficiente.

– puntajede 46 a 128 puntos abaja autoestima , en el que una persona a menudo soporta dolorosamente los comentarios críticos que se le dirigen, más a menudo trata de adaptarse a las opiniones de otras personas, sufre mucho de timidez excesiva.

% de estudiantes experimenta un alto nivel de autoestima, responde adecuadamenteYut en los comentarios de los demás y evaluando sobriamenteYusus acciones;

% de estudiantes experimentanpromedionivel de autoestima. Ellos sonsentir de vez en cuandoYutorpeza inexplicable en las relaciones con otras personas, a menudo subestimandoYut ellos mismos y sus habilidades sin motivos suficientes.

% de estudiantes experimentanpromedionivel de autoestima, bajo el cualellostransferencia a menudo dolorosayot comentarios críticos dirigidos a usted, a menudo antiguosYutsya ajustarse a las opiniones de otras personas, sufriendo muchoYut por timidez excesiva.

El método Express para diagnosticar el nivel de autoestima de una persona se utiliza para evaluar rápidamente sus capacidades. Por paradójico que parezca, una persona es la forma en que se imagina, siente y crea (ver Fig. No. 1). Sobre la base de la autoestima existente, una persona toma decisiones diarias sobre cómo comportarse, la autoestima proporciona relativo estabilidad personalidad y puede serimpulso para el desarrollo personal. La verdadera autoestima mantiene la dignidad de una persona y le da satisfacción moral. Una actitud adecuada o inadecuada hacia uno mismo conduce o bien a la armonía del espíritu, que proporciona una razonable confianza en uno mismo, o bien a un constante conflicto interno y/o interpersonal.

La autoestima en psicología es la idea que tiene una persona de la importancia de sus actividades personales en la sociedad y la evaluación de sí mismo y de sus propias cualidades y sentimientos, ventajas y desventajas, su expresión abierta o cerrada. El sistema de significados personales de una persona actúa como principal criterio de evaluación.

Test Express diagnóstico del nivel de autoestima de una persona (Metodología para el diagnóstico de la autoestima):

Instrucción.

Al responder las preguntas, indique qué tan frecuentes son para usted las siguientes condiciones: muy a menudo, a menudo, a veces, rara vez, nunca.

Cuestionario para diagnóstico express de autoestima.

1. Quiero que mis amigos me animen.

2. Me siento responsable de mi trabajo.

3. Estoy preocupado por mi futuro.

4. Mucha gente me odia.

5. Tengo menos iniciativa que los demás.

6. Me preocupo por mi estado mental.

7. Tengo miedo de parecer estúpido.

8. La apariencia de los demás es mucho mejor que la mía.

9. Tengo miedo de dar un discurso frente a extraños.

10. Cometo errores en mi vida.

11. Que pena que no sepa hablar bien con la gente.

12. Qué pena que me falte confianza en mí mismo.

13. Me gustaría que mis acciones fueran aprobadas por los demás.

14. Soy demasiado modesto.

15. Mi vida es inútil.

16. Muchas opiniones equivocadas sobre mí.

18. La gente espera mucho de mí.

19. La gente no está particularmente interesada en mis logros.

20. A menudo me siento avergonzado.

21. Siento que mucha gente no me comprende.

23. A menudo me preocupo y en vano.

24. Me siento incómodo cuando entro en una habitación donde ya hay gente sentada.

25. Me siento limitado.

26. Siento que la gente habla de mí a mis espaldas.

27. Estoy seguro de que la gente acepta todo en la vida más fácilmente que yo.

28. Me parece que debería pasarme algún tipo de problema.

29. Me importa cómo me trata la gente.

30. Que pena que no sea tan sociable.

31. En las disputas, hablo solo cuando estoy seguro de que tengo razón.

32. Pienso en lo que el público espera de mí.

Clave para la prueba, procesamiento e interpretación de resultados.

Para determinar el nivel de su autoestima, debe sumar todos los puntos de las declaraciones en la siguiente escala:

Muy común - 4 puntos

A menudo - 3 puntos

A veces - 2 puntos

Raro - 1 punto

Nunca - 0 puntos

Ahora calcule cuál es el puntaje total total para los 32 juicios.

Niveles de autoestima:

La suma de puntos de 0 a 25 indica alto nivel de autoestima, en el que una persona responde correctamente a los comentarios de los demás y rara vez duda de sus acciones.
La suma de puntos del 26 al 45 indica autoestima promedio, en el que una persona solo de vez en cuando trata de adaptarse a las opiniones de los demás.
La suma de puntos del 46 al 128 indica baja autoestima, en el que una persona soporta dolorosamente comentarios críticos dirigidos a él, siempre trata de tener en cuenta las opiniones de otras personas y se considera peor que los demás.

Figura 1. Causas de la baja (baja) autoestima.

Comprobación de la autoestima de los alumnos. Pruebas

Afanasyeva Rimma Akhatovna, profesora de estudios sociales, MKOU "Escuela secundaria número 1 de Unyugan", aldea de Unyugan, región autónoma de Khanty-Mansi, Okrug-Yugra
Descripción: Traigo a su atención cuatro pruebas para determinar el nivel de autoestima de los estudiantes con claves para su procesamiento. El profesor da la clave para el procesamiento a los estudiantes después de que marcan las respuestas a las preguntas en la prueba y calculan la cantidad de puntos. El procesamiento de los resultados de la prueba se puede registrar en la pizarra o en la diapositiva de presentación, si se proporciona para la lección.
Objetivo: Las pruebas están destinadas principalmente a profesores de ciencias sociales, y también serán interesantes maestros de clase, psicólogos, sociólogos, padres e hijos.
Relevancia: La relevancia de estas pruebas se debe a que la mayoría de los docentes y padres no prestan la debida atención a algunos aspectos y características del individuo. Uno de esos factores es la autoestima. La dinámica de la autoestima ayudará no solo a mejorar tus resultados en el proceso de aprendizaje, sino también a establecer tu posición en la sociedad. La autoestima depende de factores sociales, como las relaciones con los demás, la criticidad, la exigencia hacia uno mismo, la actitud ante los éxitos y los fracasos. La autoestima afecta mayor desarrollo personalidad y operación eficiente persona. La evaluación incorrecta de uno mismo ocurre debido a una discrepancia en las capacidades de una persona. A menudo, esta es la razón principal del comportamiento inapropiado (fallos emocionales, aumento de la ansiedad y más). Una expresión objetiva de la autoestima se manifiesta en cómo una persona evalúa las habilidades y los logros de los demás (al tener una autoestima sobreestimada, una persona comienza a subestimar los resultados de los demás). En nuestro tiempo sigue siendo relevante mejorar la calidad de la educación y la asimilación de conocimientos. Para identificar las causas del fracaso estudiantil, es necesario tener en cuenta características personales Sin duda, la autoestima tiene el mayor impacto en el éxito del aprendizaje en cualquier edad escolar.
Objetivo: revelar la dinámica de la autoestima en el proceso de aprendizaje y formación de la personalidad de un adolescente.
Tareas: seleccionar métodos para estudiar la autoestima de los escolares; interpretar los datos obtenidos, realizar un análisis; formular conclusiones basadas en los resultados de las pruebas obtenidas.
Preparación y material: el maestro prepara una prueba para probar la autoestima de los estudiantes, piensa en el procesamiento de los resultados y cómo les dará a los niños una clave para el resultado de la prueba.
“En cierto sentido, todo el mundo es lo que cree que es.” - Francis Herbert Bradley

Metodología para determinar la autoestima de los estudiantes (7-9) grados
Respondemos a las preguntas: "sí" (+), "no" (-)
1. Llevas a cabo persistentemente y sin vacilación decisiones tomadas sin detenerse ante las dificultades?
2. ¿Crees que mandar, liderar es mejor que obedecer?
3. ¿Eres lo suficientemente inteligente en comparación con la mayoría de las personas?
4. Cuando le asignan una tarea, ¿siempre insiste en hacerla a su manera?
5. ¿Siempre y en todas partes te esfuerzas por ser el primero?
6. Si te tomaras en serio la ciencia, ¿te convertirías en profesor tarde o temprano?
7. ¿Le resulta difícil decirse “no” a sí mismo, incluso si su deseo no es factible?
8. ¿Crees que lograrás mucho más en la vida que tus compañeros?
9. En tu vida, ¿tendrás tiempo para hacer muchas cosas, más que los demás?
10. Si tuvieras que empezar la vida de nuevo, ¿lograrías mucho más?
Procesamiento de resultados:
Cuente el número de "sí" (+).
6-7 (+) - autoestima sobreestimada;
3-5 (+) - adecuado (correcto);
2-1 (+) - subestimado.

Prueba "Autoevaluación de la confianza en sí mismo" (grados 5-7)
En la hoja de respuestas, marque con un signo “+” su acuerdo con las afirmaciones anteriores, y su desacuerdo con el signo “-”.
Calcula la suma de puntos, un “+” = 1 punto.
1. Normalmente cuento con el éxito en mis asuntos.
2. La mayoría de las veces estoy de buen humor.
3. Todos los chicos me consultan, son considerados.
4. Soy una persona segura de sí misma.
5. Creo que soy ingenioso e ingenioso.
6. Estoy seguro de que todo el mundo necesita siempre.
7. Hago todo bien.
8. En el futuro, definitivamente cumpliré mis sueños.
9. La gente a menudo me ayuda.
10. Trato de discutir mis planes con personas cercanas a mí.
11. Me gusta participar en competencias deportivas.
12. Muestro independencia en el estudio y el trabajo.
13. No me preocupan los posibles fracasos.
14. Trato de planificar mis actividades.
15. Rara vez me arrepiento de lo que ya he hecho.
16. Estoy seguro de que en el futuro tendré éxito.
17. Me gusta participar en varias olimpiadas y competencias.
18. Estudio mejor que los demás.
19. Tengo más suerte que mala suerte.
20. Enseñar no es difícil para mí.
Suma de puntos __________________
Descifrado:
17-20 puntos: un alto grado de confianza en sí mismo, independencia y determinación para tomar decisiones responsables.
11-16 puntos: la necesidad de discutir sus acciones con amigos y familiares; elegir tareas de dificultad media.
1-10 puntos: falta de confianza en sí mismo, la opinión sobre lo que se ha logrado es crítica, el nivel de reclamos en la actividad planificada está claramente subestimado.

Prueba "Mi confianza en mí mismo" (grados 7-9)
Lea diez afirmaciones y decida cuánto está de acuerdo con cada una de ellas.
1 punto Totalmente en desacuerdo.
2 puntos. No estar de acuerdo en lugar de estar de acuerdo.
3 puntos. No importa
4 puntos Más bien estar de acuerdo que en desacuerdo.
5 puntos. Estoy completamente de acuerdo.
1. Si me esfuerzo lo suficiente, siempre logro resolver problemas difíciles.
2. Si la gente no está de acuerdo conmigo, todavía puedo encontrar maneras de conseguir lo que quiero.
3. Me las arreglo fácilmente para mantenerme en el camino que conduce a la meta y lograrla.
4. Tengo suficientes recursos para hacer frente a situaciones imprevistas que se presentan en una variedad de áreas
de mi vida.
5. Confío en que puedo manejar lo inesperado con eficacia.
6. Siempre digo que sí a las nuevas oportunidades.
7. Acepto con calma las dificultades que se presentan tanto en mi vida personal como profesional.
8. Soy capaz de resolver la mayoría de los problemas que enfrento.
9. La mayor parte del tiempo me siento como una persona viva y enérgica.
10. Confío en que puedo manejar todo lo que se me presente.
Procesamiento de resultados:
41-50 puntos. Tienes todas las características de una persona segura de sí misma.
31-40 puntos. La mayoría de las veces, está seguro de que puede salir de los callejones sin salida en los que a veces se encuentra. Sin embargo, hay situaciones en las que pasas.
21-30 puntos. A menudo te sientes nervioso en ciertas circunstancias.
10-20 puntos. tu confianza en este momento parece ser bastante bajo, pero se puede manejar.
"No importa los picos que alcances, siempre habrá algo en lo que no seas muy fuerte y siempre habrá más de lo que eres bueno. Por lo tanto, no dejes que tus defectos reduzcan tu autoestima. Olvídalos y desarrolla tus fortalezas." - Richard Branson

Una prueba de autoevaluación suele ser un conjunto de preguntas específicas abiertas o cerradas (opción múltiple) que ayudan a llamar la atención sobre la confianza en uno mismo ya durante la prueba.

Las pruebas en línea son cada vez más populares entre los visitantes de la World Wide Web debido a su disponibilidad y prevalencia y al creciente interés por la psicología. Ayudan a cualquiera que quiera entender cuál es su autoestima.

¿Por qué las personas son tan a menudo inseguras acerca de sí mismas? Independientemente estatus social, edad, educación y datos físicos, muchas mujeres y hombres sufren de baja autoestima.

Y esto no es sorprendente: es demasiado difícil resistirse a compararse con los demás. Siempre hay más exitosos, inteligentes, hermosos. El espíritu de competencia nos juega una broma cruel, desvirtuando el proceso de comprensión del individuo como un fenómeno único e irrepetible.

La autoestima depende del entorno y la crianza del individuo. Por extraño que parezca, cuanto mayor es la inteligencia y mejores los datos físicos, más tendemos a subestimar nuestras fortalezas y preocuparnos por nuestras deficiencias.

La capacidad de disfrutar de la vida y aceptarnos tal como la naturaleza nos creó juega uno de los papeles principales en la configuración del nivel de autoestima del individuo.

prueba de sonersen

Entonces, para determinar su nivel de confianza en sí mismo, la forma más fácil es realizar una prueba en línea destinada a estudiar la autoestima de una persona.

Una prueba psicológica sugerida por Marilyn Sorensen, psicóloga, ayudará a determinar si sufres de baja autoestima. Según el autor, el síndrome de baja autoestima no es sólo una manifestación de sentimientos reprimidos estado psicológico personalidad.

Pero él mismo es capaz de provocar muchos problemas mentales. Los cuales afectan la vida personal, las relaciones con los demás y el estado emocional general.

La prueba psicológica en línea presentada es simple y clara. Cualquiera puede calcular los resultados: cuantos más puntos, menor es la autoestima del individuo.

Responde las preguntas con sinceridad

Coge un bolígrafo y una hoja de papel. Trate de responder a las preguntas con sinceridad. Si encuentra que la afirmación es verdadera, responda "Sí". Si sabe que la pregunta "no se trata de usted", responda negativamente. Por cada respuesta afirmativa, hay un punto.

1. Suelo sentirme ansioso ante una situación desconocida, cuando no entiendo lo que los demás esperan de mí.

2. Me cuesta mucho aceptar las críticas.

3. Tengo miedo de parecer estúpido.

4. Tiendo a exagerar mis fracasos y pasar por alto mis éxitos.

5. Soy muy crítico conmigo mismo y con los demás.

6. Tengo periodos en los que estoy energéticamente agotado o deprimido.

7. La mayor parte del tiempo siento ansiedad o miedo.

8. La injusticia hacia mí me parece merecida.

9. Tengo miedo de confiar en la gente, no sé cuándo y en quién confiar.

10. A menudo siento que estoy diciendo las cosas incorrectas, haciendo las cosas incorrectas.

11. Dudo si me veo lo suficientemente bien.

12. A menudo estoy confundido.

13. Me parece que todos se fijan en lo que hago o digo y siempre están dispuestos a criticarme.

14. Tengo miedo de cometer un error que otros notarán.

15. Me deprimen las cosas que hago y digo, y las cosas que no hice y no pude decir.

16. Tiendo a negarme a cambiar mi vida por miedo a cometer un error.

17. Estoy muy a la defensiva e incluso rechazo demasiado cuando me critican.

18. No tengo idea de lo que soy capaz, de lo que puedo lograr.

19. Dejo que mi miedo y mi duda controlen las decisiones que tomo.

20. Creo que algo malo puede pasar.

21. No me permito relajarme y sentirme incómodo durante la intimidad.

22. Suelo pasar de un extremo a otro: o hablo demasiado de mí o no digo nada.

23. A menudo experimento una emoción tan fuerte que ni siquiera puedo pronunciar una palabra.

24. A veces puedo dudar de la corrección de la decisión durante varios días.

25. Hago todo lo posible para evitar conflictos y confrontaciones.

26. Me dicen que soy demasiado sensible.

27. Experimento un sentimiento de insignificancia, me parece que soy inadecuado e infantil.

28. Creo que hay algo mal conmigo.

29. Me encuentro sintiendo que no sé lo que se espera de mí.

30. Constantemente me comparo con los demás.

31. A menudo pienso negativamente sobre mí mismo y sobre los demás.

32. Siento que los demás me tratan mal y tratan de superarme.

33. Por la noche, a menudo me sumerjo en pensamientos sobre el pasado, recuerdo quién y qué me dijo, hice y a quién y qué dije, hice.

34. A menudo tomo decisiones que complacerán a los demás, ignorando mis propios impulsos y deseos.

35. Me parece que los demás no me respetan.

36. Me abstengo de compartir mis puntos de vista, opiniones, ideas con otros.

37. A veces prefiero decir una mentira si creo que la verdad dará lugar a una corriente de críticas o rechazo.

38. A veces me quedo callado por miedo a parecer estúpido o incompetente.

39. No me planteo metas específicas para el futuro.

40. Soy fácilmente persuadido.

41. No siempre entiendo cómo me siento.

42. Los padres a menudo me regañaban por errores o mal comportamiento.

43. Creo que mi vida es mucho más dura que la vida de las personas que me rodean.

44. Evito ciertas situaciones para no tener que experimentar molestias.

45. Soy más perfeccionista, necesito lucir perfecta y hacer todo a la perfección.

46. ​​No me gusta ir sola a eventos, cenar sola, necesito compañía.

47. A menudo, la causa de mi ira y frustración son las palabras y acciones de los demás.

48. Cuando me preocupo, a menudo sudo, tiemblo, mi ritmo cardíaco aumenta, soy propenso a los trastornos digestivos, inmediatamente me pongo a llorar, me cuesta concentrarme.

49. Tengo mucho miedo a las críticas, al rechazo.

50. Me baso en las opiniones de los demás cuando tomo decisiones.

Resultados y medidas

Si anotaste de 0 a 7 puntos, ¡felicidades! ¡El nivel de autoestima que necesitas!¡Avanza! Eres una persona independiente y tus decisiones no dependen de los demás. La quisquillosidad crítica no te "daña" mucho, evalúas sobriamente tus propias habilidades.

• 8-15 puntos: el nivel de autoestima es promedio. No es bajo, pero a veces todavía te visitan dudas dolorosas de la serie "¿Cómo me veo?", "¿Todo está bien conmigo?", "¿Qué pensarán de mí si yo...".
• 16-25 puntos significan que la autoestima del individuo es baja.
• 26-50 puntos te están indicando: ¡El nivel de autoestima está por debajo del zócalo! Esto le produce una incomodidad considerable (mental y física). ¡Es hora de ponerse a trabajar en uno mismo!

si el resultado prueba en línea no está satisfecho, nos damos una mano amiga "a nosotros mismos". Nos sentamos a la mesa, nos armamos de lápiz y papel y redactamos plan detallado en "sacar al hipopótamo del pantano".

Bueno todos los medios que elevan el estado de ánimo y el tono. En algún momento, es posible que necesite la ayuda de un psicoterapeuta o psicólogo.

No a todo el mundo le gustarán tus cambios, especialmente a aquellos que están acostumbrados a montarte e incitarte. Pero no tienes nada que perder excepto los grilletes de la baja autoestima.

visitar entrenamientos psicologicos y los seminarios a veces funcionan de maravilla. ¡Lo principal es tu firme deseo de cambiar tu vida para mejor!
Autora: María Ariel