La soledad o las relaciones difíciles en la familia tienen un impacto negativo en el estado emocional y la salud de una persona. Se desarrollan neurosis, depresión y enfermedades psicosomáticas, son posibles los intentos de suicidio.
Los niños dependen especialmente de las relaciones familiares. La salud mental y física normal depende de cuánto se ame y se cuide a los niños, si se les proporciona todo lo necesario.
El bienestar de un niño depende en gran medida del amor y el respeto mutuo entre los padres. Las peleas de los miembros mayores, la violencia doméstica forman una situación psicotraumática crónica en un niño, que se manifiesta por enfermedades neurológicas y discapacidades del desarrollo (enuresis, tartamudeo, tics nerviosos, hiperactividad, disminución del rendimiento académico), así como una disminución significativa de la inmunidad. , frecuentes enfermedades virales y bacterianas.
¿Qué tan efectivos son la meditación y el psicoentrenamiento para superar el estrés?
Psicoentrenamiento o formación psicoterapéutica- un curso corto de estudio, cuyos ejercicios están dirigidos a cambios en la conciencia. El psicoentrenamiento le da a la persona habilidades que le permiten conocerse, construir relaciones, comunicarse, resolver conflictos de manera constructiva, desarrollarse como persona, manejar las emociones y pensar positivamente. Ayuda a deshacerse de la adicción al alcohol, sexual, a la nicotina. Dependiendo del número de personas del grupo, el psicoentrenamiento puede ser individual y grupal.
La esencia del método.: un psicólogo en formación selecciona ejercicios que simulan una situación que preocupa a una persona. Estas pueden no ser analogías directas, sino situaciones que causan asociaciones con el problema, presentándolo en una forma cómica. A continuación, se invita a la persona a vencer la situación: cómo, en su opinión, vale la pena comportarse en este caso. Luego, el psicólogo analiza el comportamiento del cliente, señala victorias y errores. Idealmente, la psicoformación debería complementarse con asesoramiento psicológico y psicoterapia.
En la práctica, un pequeño porcentaje de personas acude a un psicólogo y psicoterapeuta. Por lo tanto, es necesario dominar varias técnicas de autoayuda y usarlas según sea necesario.
1. Autoentrenamiento(entrenamiento autógeno) - aumenta la posibilidad de autorregulación de las emociones. Incluye ejercicios consecutivos:
- Ejercicios de respiración- respiración profunda y lenta con pausas después de la inhalación y la exhalación.
- Relajación muscular- debe sentir la tensión de los músculos al inhalar y relajarlos bruscamente al exhalar;
- Crear imágenes mentales positivas- imagínate en un lugar seguro - a la orilla del mar, al borde del bosque. Imagina la imagen del "Yo Ideal", que tiene todas las cualidades que te gustaría tener;
- Autohipnosis en forma de autoórdenes- "¡Cálmate!", "¡Relájate!", "¡No sucumbas a la provocación!";
- Autoprogramación- “¡Hoy seré feliz!”, “¡Estoy saludable!”, “¡Tengo confianza en mí mismo!”, “¡Soy hermoso y exitoso!”, “¡Estoy relajado y tranquilo!”.
- auto promoción- “¡Lo estoy haciendo muy bien!”, “¡Soy el mejor!”, “¡Estoy haciendo un gran trabajo!”.
El resultado del autoentrenamiento es la activación de la división parasimpática del sistema nervioso autónomo y el debilitamiento de la excitación en el sistema límbico del cerebro. Las emociones negativas se debilitan o bloquean, aparece una actitud positiva, aumenta la autoestima.
Contraindicaciones al uso del psicoentrenamiento: psicosis aguda, alteración de la conciencia, histeria.
- Meditación- una técnica eficaz que le permite desarrollar la concentración centrándose en un tema: respiración, imágenes mentales, latidos del corazón, sensaciones musculares. Durante la meditación, una persona está completamente desconectada del mundo exterior, tan inmersa en sí misma que la realidad circundante con sus problemas, por así decirlo, deja de existir. Sus componentes son ejercicios de respiración y relajación muscular.
Mediante la práctica de técnicas de meditación, es posible reducir el nivel de excitación en el sistema límbico y la corteza cerebral. Esto se manifiesta por la ausencia de emociones y pensamientos intrusivos no deseados. La meditación cambia la actitud hacia el problema que causó el estrés, lo hace menos significativo, ayuda a encontrar intuitivamente una salida a la situación actual o aceptarla.
Técnica de meditación:
- Postura cómoda- la espalda es recta, puedes sentarte en posición de loto o en una silla en posición de cochero. ayuda a relajar los bloqueos musculares y aliviar la tensión en el cuerpo.
- Respiración diafragmática lenta. Al inhalar, el abdomen se infla, al exhalar se retrae. La inhalación es más corta que la exhalación. Después de la inhalación y la exhalación, contenga la respiración durante 2 a 4 segundos.
- Centrándose en un objeto. Puede ser la llama de una vela, el latido de un corazón, sensaciones en el cuerpo, un punto luminoso, etc.
- Sentirse cálido y relajado que se extiende por todo el cuerpo. Con él viene la paz y la confianza en uno mismo.
¡Atención! La pasión excesiva e incontrolada por la meditación puede ser peligrosa para una persona con una psique inestable. Es transferido al reino de la fantasía, se vuelve retraído, intolerante con sus propios defectos y los de los demás. La meditación está contraindicada para personas con delirio, histeria, alteración de la conciencia.
¿Qué son las enfermedades psicosomáticas?
Las enfermedades psicosomáticas son trastornos en el funcionamiento de los órganos causados por factores mentales y emocionales. Son enfermedades asociadas a emociones negativas (ansiedad, miedo, ira, tristeza) y estrés.Muy a menudo, las víctimas del estrés son los sistemas cardiovascular, digestivo y endocrino.
El mecanismo de desarrollo de las enfermedades psicosomáticas:
- Las experiencias fuertes activan el sistema endocrino, alterando el equilibrio hormonal;
- Se interrumpe el trabajo de la parte vegetativa del sistema nervioso, que es responsable del trabajo de los órganos internos;
- El trabajo de los vasos sanguíneos se interrumpe y la circulación sanguínea de estos órganos empeora;
- El deterioro de la regulación nerviosa, la falta de oxígeno y nutrientes conduce a la interrupción del órgano;
- La repetición de tales situaciones provoca enfermedades.
Existe la teoría de que cada enfermedad se basa en una emoción negativa separada. Por ejemplo, el asma bronquial se produce sobre la base del resentimiento, la diabetes mellitus por ansiedad y ansiedad, etc. Y cuanto más persistentemente una persona reprime una emoción, mayor es la probabilidad de desarrollar una enfermedad. Esta hipótesis se basa en la propiedad de diversas emociones de provocar bloqueos musculares y espasmos vasculares en diversas partes del cuerpo.
El principal método de tratamiento de las enfermedades psicosomáticas es la psicoterapia, la hipnosis, el nombramiento de tranquilizantes y sedantes. Paralelamente, se tratan los síntomas de la enfermedad.
¿Cómo comer bien cuando estás estresado?
Puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades bajo estrés con la ayuda de una nutrición adecuada. Asegúrate de consumir:- Productos proteicos: para fortalecer el sistema inmunológico;
- Fuentes de vitamina B: para proteger el sistema nervioso;
- Carbohidratos - para mejorar el funcionamiento del cerebro;
- Productos que contienen magnesio y serotonina - para combatir el estrés.
vitaminas B se encuentra en vegetales verdes, varios tipos de repollo y lechuga, frijoles y espinacas, nueces, lácteos y mariscos. Mejoran el estado de ánimo, aumentan la resistencia al estrés.
carbohidratos necesaria para cubrir el mayor gasto energético provocado por el estrés. El cerebro necesita especialmente carbohidratos. En este sentido, con el estrés nervioso, aumentan los antojos de dulces. Un poco de chocolate negro, miel, malvaviscos o gozinaki repondrán urgentemente las reservas de glucosa, pero es recomendable cubrir las necesidades de hidratos de carbono debido a los hidratos de carbono complejos - cereales y cereales.
Magnesio proporciona protección contra el estrés, mejora la transmisión de señales nerviosas y aumenta la eficiencia del sistema nervioso. Las fuentes de magnesio son el cacao, el salvado de trigo, el trigo sarraceno, la soja, las almendras y los anacardos, los huevos de gallina y las espinacas.
serotonina o la hormona de la felicidad eleva el estado de ánimo. Para su síntesis en el cuerpo, se necesita un aminoácido: el triptófano, que abunda en pescados grasos, nueces, avena, plátanos y queso.
Fitoterapia para el estrés
Para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso en periodos de mucho estrés, se recomiendan infusiones de hierbas medicinales. Algunos de ellos tienen un efecto calmante y se recomiendan para la excitación nerviosa. Otros aumentan el tono del sistema nervioso y se prescriben para la depresión, la apatía y la astenia.Conclusión: El estrés repetitivo y las emociones negativas perjudican la salud. Al desplazar las emociones negativas e ignorarlas, una persona exacerba la situación y crea la base para el desarrollo de enfermedades. Por lo tanto, es necesario expresar sus emociones, resolver constructivamente los problemas que le causaron estrés y tomar medidas para reducir el estrés emocional.
Sentimiento, o emoción, es la experiencia que tiene una persona de su actitud hacia lo que sabe y hace; a las cosas y fenómenos del mundo circundante, a otras personas y sus acciones, a su trabajo, a ellos mismos y a sus acciones. El placer y el disgusto, la alegría y la tristeza, el amor y el odio, la excitación y el miedo, la excitación y la calma son todos ejemplos de diferentes sentimientos o emociones.
La riqueza de los sentimientos es condición necesaria para el desarrollo elevado y versátil de la vida interior. La escasez y la pobreza de sentimientos imponen el sello de la grisura y el hastío a la vida, hacen a la persona inactiva e insignificante. Una persona que es indiferente y seca no puede ser un verdadero luchador: para luchar, debes amar aquello por lo que luchas y odiar aquello contra lo que luchas. Tal persona tampoco puede ser un creador. Sin un amor ardiente por tu trabajo, nunca hay una actitud creativa hacia él. Sin entusiasmo e inspiración no hay grandes éxitos y logros.
Los sentimientos son diferentes:
La actitud emocional de una persona hacia el conocimiento de los fenómenos naturales y la vida social es sentimientos intelectuales.
La actitud emocional de una persona hacia la belleza en la naturaleza, la vida, la sociedad, el arte es sentimientos estéticos.
La manifestación de una actitud emocional hacia el comportamiento de otras personas y el propio es sentimientos morales.
Esos sentimientos que surgen en una persona en el curso de su trabajo se llaman sentimientos prácticos.
Los sentimientos se distinguen por una gran variedad de cualidades y matices. Las principales cualidades o signos que caracterizan los sentimientos forman pares de cualidades opuestas: placer - desagrado, alegría - tristeza, diversión - tristeza, amor - odio, excitación - calma, etc. Esta característica se llama la polaridad de los sentimientos. Las cualidades emocionales opuestas forman, por así decirlo, polos, entre los cuales se ubican todo tipo de matices intermedios de sentimientos. Estas mismas cualidades opuestas se llaman cualidades polares.
Otra importante oposición o polaridad de las cualidades emocionales es la oposición entre el carácter activo y pasivo del sentimiento. Los sentimientos de excitación, tensión, ánimo, alegría están activos. Los sentimientos de paz, descuido, depresión, depresión, abatimiento son de naturaleza pasiva. Así, los sentimientos se distinguen estenico aumentar la vitalidad, aumentar la fuerza y la energía, y los sentimientos asténico disminuyendo la vitalidad y reduciendo la fuerza y la energía. Un mismo sentimiento, en diferentes situaciones, puede afectar a una persona de diferentes maneras. Hay una alegría tempestuosa, excitada, que provoca una oleada de fuerza y sed de actividad: este es un sentimiento estenológico, pero hay una alegría tranquila, asociada con la liberación de preocupaciones y trabajos y que provoca sed de paz; tal alegría puede llamarse un sentimiento asténico.
La fuente más fuerte de sentimientos está en la actividad humana.
Cualquier proceso de actividad puede molestar o dar placer. Es muy importante que una persona haga la elección correcta de su profesión. Si te gusta la profesión, una persona trabaja con placer, inspirada y fácil, sin estrés. Las emociones positivas que aparecen en él solo ayudan en el trabajo. Después de todo, hacer lo que amas es siempre una fuente de alegría. Cuando las emociones negativas se manifiestan en una persona, la fatiga se desarrolla mucho más rápido, la capacidad de trabajo disminuye y aumenta la necesidad de descansar.
Los estados emocionales son experiencias que se apoderan de una persona: estado de ánimo, afecto, pasión, estado de estrés emocional, frustración. Todos ellos afectan a una persona de diferentes maneras en el transcurso de su actividad profesional.
El estado de ánimo es un estado emocional débilmente expresado de una persona que afecta su actividad laboral. El estado de ánimo, dependiendo de las razones, se expresa en forma de experiencia positiva o negativa. Las experiencias positivas estimulan la actividad, las negativas, por el contrario, reducen la actividad.
El afecto es un arrebato emocional de corto plazo que fluye rápidamente (fuerte ira, desesperación, horror). Por regla general, los afectos proceden con la desconexión de la conciencia. La cantidad de atención se estrecha, hay dificultades en su distribución y cambio.
El estrés es un estado emocional provocado por situaciones inusuales (con gran sobrecarga psíquica, física, etc.). Tanto el afecto como el estrés son un estado sumamente indeseable para los trabajadores, ya que afecta negativamente la calidad de su trabajo. El estrés severo conduce a fallas en el comportamiento. Al mismo tiempo, se deterioran la percepción, la memoria, la atención, el pensamiento y la coordinación de movimientos. Pero al mismo tiempo, un estrés débil y apenas expresado puede activar la actividad de una persona. En una persona de voluntad fuerte, bajo estrés, aumentan la concentración y la organización.
La frustración es un estado emocional de una persona que se produce cuando existen obstáculos reales o imaginarios en el camino hacia la meta, que percibe como muy difíciles o insuperables. La frustración es un insulto a uno mismo. Una persona pierde la fe en sus habilidades, "todo se le cae de las manos".
Las dificultades y los fracasos son también fuente de sentimientos variados y muy fuertes, sin los cuales ninguna actividad puede funcionar. La actitud hacia ellos puede ser muy diferente. Pueden provocar un sentimiento de inseguridad, confusión, impotencia, molestia, pero también pueden ser fuente de sentimientos directamente opuestos: confianza en uno mismo, conciencia de la propia fuerza, experiencias peculiares de alegría y excitación. Una persona "enojada" después de un fracaso a veces puede lograr un resultado que obstinadamente no se le dio mientras estaba en un estado de calma.
No menos vívidos sentimientos son causados por el éxito, la conciencia de la meta alcanzada. Sentimientos de gozosa satisfacción, júbilo, orgullo legítimo, alivio después de arduos esfuerzos suelen acompañar el final de un trabajo grande y difícil.
2. CARACTERÍSTICAS DEL PROCESO EMOCIONAL
El proceso emocional tiene tres componentes principales.
El primero de ellos, común a todos los cambios en el estado de equilibrio, es el componente de excitación emocional, que determina los cambios de movilización en el organismo.
El segundo componente de la emoción está relacionado con el significado del evento emocional para el sujeto, positivo o negativo. Determina el signo de la emoción: la emoción positiva ocurre cuando un evento se evalúa como positivo, negativo, cuando se evalúa como negativo. La función de un proceso emocional positivo es inducir acciones que mantengan contacto con un evento positivo, uno negativo, inducir acciones destinadas a eliminar el contacto con un evento negativo.
El tercer componente de la emoción está asociado con las características cualitativas específicas de un evento que es significativo para el sujeto y, en consecuencia, puede caracterizarse como el contenido (o la calidad) de la emoción. En función de este componente, las reacciones emocionales o formas especiales de comportamiento provocadas por las emociones adquieren un carácter específico.
2.1 SIGNO DE EMOCIÓN
El proceso emocional tiene un signo positivo y otro negativo.
La regulación del comportamiento se lleva a cabo debido a la formación de estructuras cerebrales que funcionan en un orden determinado. La desorganización de este orden significa emoción negativa, y el mantenimiento y desarrollo de la actividad de acuerdo con las estructuras existentes es la esencia del sentimiento de placer.
Surge la pregunta de si la emoción negativa es una consecuencia de la desorganización de los procesos regulatorios o su causa. Se puede responder que es ambas cosas: el factor que desorganiza el proceso provoca un estado emocional negativo, y este estado, a su vez, detiene y desorganiza las acciones que llevaron al choque con este hecho. La emoción negativa no solo conduce a la desorganización, sino que también puede contribuir a la organización de ciertas acciones: bajo la influencia de las emociones negativas, se forman actos de huir, atacar o eliminar un factor negativo.
Así, el proceso negativo contiene elementos tanto de desorganización como de organización.
Pero las emociones no siempre están dirigidas a proteger los principales intereses del organismo, especialmente cuando algún interés coyuntural o accidental entra en conflicto con otros intereses del sujeto. De hecho, para satisfacer una necesidad, no es raro tener que renunciar a la satisfacción de otras. El proceso emocional no suele tener en cuenta todos los intereses del sujeto: estables y temporales, generales y privados, presentes y pasados. Muy a menudo, sus características están determinadas por la jerarquía real de relaciones en el sistema de regulación, es decir, las necesidades que son dominantes en el momento. Si la personalidad está bien integrada, entonces tener en cuenta los intereses de la estructura actualmente dominante equivale a tener en cuenta los intereses de toda la integridad; en ausencia de integración (como sucede en las personas infantiles, drogadictos o enfermos mentales), las reacciones emocionales, respondiendo a una sola necesidad expresada de manera desproporcionada, pueden estar en agudo conflicto con los intereses principales del sujeto.
Muy a menudo, en una situación particular, ninguna de las necesidades adquiere un predominio estable; en este caso surgen sentimientos ambivalentes y conflicto emocional.
2.2 CALIDAD DE LA EMOCIÓN
Una misma señal evoca diferentes reacciones emocionales dependiendo de si la persona tiene la oportunidad de responder en consecuencia o se ve privada de esta oportunidad. En este último caso, hay tensión o depresión y negativa a actuar. Como resultado de la anticipación repetidamente repetida, pero insatisfecha, se desarrolla indiferencia, aburrimiento e incluso hostilidad.
Otra fuente de emociones es el flujo de procesos de regulación y realización de actividades. Con éxito, los procesos de percepción, resolución de problemas y habilidades sin obstáculos sirven como fuente de emociones positivas de placer, satisfacción, mientras que las pausas, las fallas, la interferencia, que excluyen la posibilidad de lograr la meta (frustración), causan desagrado y emociones agresivas (ira, irritación, ira).
La reacción emocional también depende del momento en que ocurrió este o aquel evento significativo para el sujeto. Entonces, según Hunt, la frustración relacionada con el pasado causa miedo, con el presente, ira, con el futuro, tristeza.
Procesos emocionales asociados a garantizar el equilibrio biológico entre el cuerpo y el medio ambiente, comunes a humanos y animales. Pero los seres humanos también tenemos emociones superiores llamadas “sentimientos”. En el centro de los sentimientos se encuentran, ante todo, las necesidades asociadas a las relaciones entre las personas. La calidad de las emociones superiores, o sentimientos, depende de a qué formaciones psicológicas corresponda la señal emocional actual. Sobre esta base, se pueden distinguir sentimientos asociados con la necesidad de contacto social (simpatía, buena voluntad, sentimientos de camaradería, simpatía), con la necesidad de los padres (ternura, cuidado), con la necesidad de poder, dominación (sentido de superioridad, autoridad , soberbia, fuerza), etc. P.
3. CÓMO AFECTAN LAS EMOCIONES A UNA PERSONA
Las emociones afectan a las personas de muchas maneras diferentes. Una misma emoción afecta de manera diferente a diferentes personas, además, tiene un efecto diferente en la misma persona que se encuentra en diferentes situaciones. Las emociones pueden afectar a todos los sistemas del individuo, al sujeto en su conjunto.
3.1 LAS EMOCIONES Y EL CUERPO
Los cambios electrofisiológicos ocurren en los músculos faciales durante las emociones. Se producen cambios en la actividad eléctrica del cerebro, en los sistemas circulatorio y respiratorio. Con ira o miedo intensos, la frecuencia cardíaca puede aumentar entre 40 y 60 latidos por minuto. Estos cambios bruscos en las funciones somáticas durante una emoción fuerte indican que durante los estados emocionales, todos los sistemas y subsistemas neurofisiológicos del cuerpo se activan en mayor o menor medida. Tales cambios afectan inevitablemente la percepción, los pensamientos y las acciones del sujeto. Estos cambios corporales también se pueden utilizar para abordar una variedad de problemas, tanto problemas puramente médicos como de salud mental. La emoción activa el sistema nervioso autónomo, lo que cambia el curso de los sistemas endocrino y neurohumoral. Mente y cuerpo están en armonía para la acción. Si el conocimiento y las acciones correspondientes a las emociones están bloqueados, como resultado pueden aparecer síntomas psicosomáticos.
3.2 EMOCIÓN Y PERCEPCIÓN
Desde hace tiempo se sabe que las emociones, al igual que otros estados motivacionales, afectan la percepción. Un sujeto encantado tiende a percibir el mundo a través de lentes color de rosa. Una persona angustiada o entristecida tiende a interpretar los comentarios de los demás como críticos. Un sujeto asustado tiende a ver solo un objeto aterrador (el efecto de "visión estrecha").
3.3 EMOCIONES Y PROCESOS COGNITIVOS
Las emociones afectan tanto los procesos somáticos como la esfera de la percepción, así como la memoria, el pensamiento y la imaginación de una persona. El efecto de "visión estrecha" en la percepción tiene su contrapartida en la esfera cognitiva. Una persona asustada difícilmente puede probar varias alternativas. Una persona enojada solo tiene "pensamientos de enojo". En un estado de mayor interés o excitación, el sujeto está tan abrumado por la curiosidad que es incapaz de aprender y explorar.
3.4 EMOCIONES Y ACCIONES
Las emociones y los complejos de emociones que experimenta una persona en un momento dado afectan prácticamente todo lo que hace en el campo del trabajo, el estudio y el juego. Cuando está realmente interesado en un tema, está lleno de un deseo apasionado de estudiarlo profundamente. Al sentir repugnancia por cualquier objeto, busca evitarlo.
3.5 EMOCIONES Y DESARROLLO PERSONAL
Dos clases de factores son importantes cuando se considera la relación entre la emoción y el desarrollo de la personalidad. El primero son las inclinaciones genéticas del sujeto en el ámbito de las emociones. La composición genética de un individuo parece jugar un papel importante en la adquisición de rasgos emocionales (o umbrales) para diversas emociones. El segundo factor es la experiencia personal del individuo y el aprendizaje relacionado con la esfera emocional y, en particular, las formas socializadas de expresar emociones y el comportamiento impulsado por las emociones. Las observaciones de niños de 6 meses a 2 años que crecieron en el mismo entorno social (criados en una institución preescolar) mostraron diferencias individuales significativas en los umbrales emocionales y las actividades emocionalmente cargadas.
Sin embargo, cuando un niño tiene un umbral bajo para cualquier emoción en particular, cuando la experimenta y la expresa con frecuencia, inevitablemente provoca una reacción especial de otros niños y adultos a su alrededor. Tal interacción forzada conduce inevitablemente a la formación de características personales especiales. Los rasgos emocionales individuales también están significativamente influenciados por la inclusión de la experiencia social, especialmente en la infancia y la niñez. Un niño que se caracteriza por su mal genio, un niño que es tímido, naturalmente se encuentra con diversas reacciones de sus compañeros y adultos. La consecuencia social, y por tanto el proceso de socialización, variará mucho en función de las emociones más comúnmente experimentadas y expresadas por el niño. Las respuestas emocionales afectan no solo las características de la personalidad y el desarrollo social del niño, sino también el desarrollo intelectual. Es significativamente menos probable que un niño con experiencias difíciles explore el entorno que un niño con un umbral bajo para el interés y la alegría. Tomkins cree que la emoción del interés es tan importante para el desarrollo intelectual de cualquier persona como el ejercicio para el desarrollo físico.
3.6 EMOCIONES Y CONCIENCIA
La opinión de que la emoción puede verse como un estado de conciencia separado o distinto no es nueva en la ciencia. El gran biólogo del siglo XIX Herbert Spencer describió las “emociones iniciadas centralmente” de la siguiente manera: “... su comienzo y final en el tiempo son comparativamente indeterminados y no tienen una localización clara en el espacio. En otras palabras, no están limitados por los estados de conciencia anteriores y posteriores con certeza, y no hay límites entre ellos y los estados de conciencia que coexisten con ellos.
Los estados emocionales en la vida cotidiana se consideran a menudo como estados alterados o, más precisamente, como estados de conciencia específicos o especiales. Un individuo, habiendo cometido algún tipo de absurdo, a menudo explica su comportamiento diciendo: "Estaba fuera de mí", o "No me recordaba". Cualquiera que haya experimentado una emoción fuerte imagina que una experiencia emocional es un estado de conciencia no ordinario.
La idea de diferentes estados de conciencia existe desde la filosofía antigua. Y desde mediados del siglo XIX, los biólogos han sugerido la posibilidad y encontrado alguna evidencia de que cada hemisferio separado del cerebro controla una conciencia completamente separada. El neurólogo moderno Gazaniga concluye: “Los datos indican que la separación de los hemisferios crea dos esferas independientes de conciencia dentro de un mismo cráneo, es decir, dentro de un mismo organismo”.
Relacionada con la opinión de que puede haber más de un tipo o estado de conciencia está la idea de larga data de que existen múltiples formas de conocimiento. En el siglo XIII, Roger Bacon habló de dos formas de adquirir conocimiento, a través de la prueba ya través de la experiencia. Algunos científicos y filósofos modernos también hablan de estas diferentes formas de conocimiento. Una de estas formas, que domina el pensamiento moderno, se describe como lógica y racional. El otro es como conocimiento intuitivo, no verbalizado, o “receptivo”. Los estados especiales de conciencia, que surgen de un interés o alegría específicos, o alguna combinación de ambos, dirigen las etapas de la cognición receptiva intuitiva y no verbal. Ciertos estados emocionales organizan las etapas de procesos analíticos, críticos, lógicos, racionales. Así, la emoción, como proceso, interactúa constantemente con procesos que caracterizan otros estados de conciencia, lo que provoca numerosas relaciones entre emociones y mente.
4. FUNCIONES DE LAS EMOCIONES Y SU INFLUENCIA EN LAS ACTIVIDADES HUMANAS
La cuestión de las funciones es clave y permea toda la psicología de las emociones.
4.1 FUNCIÓN DE EVALUACIÓN
Cabe señalar que la capacidad de evaluación de las emociones está en buena concordancia con sus características: su ocurrencia en situaciones significativas, objetividad, dependencia de necesidades, etc. La principal conclusión que se desprende del análisis conjunto de todas estas características es que las emociones no son un producto mediado de la significación motivacional de los objetos reflejados (que son, por ejemplo, los procesos tentativos de investigación que se desarrollan en relación con ellos), evalúan y expresan directamente esta significación, se la señalan al sujeto. En otras palabras, ese sistema de señales, a través del cual el sujeto aprende sobre la necesidad de significado de lo que está sucediendo.
4.2 FUNCIÓN DE LA MOTIVACIÓN (el papel motivador de las emociones)
El sujeto experimenta claramente los impulsos emocionales que han surgido en él, y son ellos los que realmente lo guían en la vida, a menos que otros motivos lo impidan (por ejemplo, el deseo de no dañar a los demás, ser fiel a un sentido del deber , etc.). Este simple hecho subyace a los conceptos que dicen que las emociones (incluidos los deseos) motivan el comportamiento. Otras funciones más específicas hablan de la capacidad de las emociones para inducir acciones. Entonces, en condiciones críticas, con la incapacidad del sujeto para encontrar una salida adecuada a situaciones peligrosas, traumáticas y, en la mayoría de los casos, inesperadas, se desarrolla un tipo especial de procesos emocionales: los llamados afectos. Una de las manifestaciones funcionales del afecto es que impone al sujeto acciones estereotipadas, que son una forma de resolución “de emergencia” de la situación que se ha fijado en la evolución: huida, estupor, agresión, etc.
Se sabe que otras emociones situacionales, como la indignación, el orgullo, el resentimiento, los celos, también pueden "imponer" ciertas acciones a una persona, incluso cuando son indeseables para ella.
4.3 FUNCIÓN DESORGANIZADORA (la capacidad de las emociones para interrumpir la actividad con propósito)
Las emociones organizan alguna actividad, desviando fuerzas y atención hacia ella, lo que, naturalmente, puede interferir en el normal desarrollo de otra actividad que se esté realizando en el mismo momento. Por sí misma, la emoción no tiene una función desorganizadora, todo depende de las condiciones en las que se manifieste.
Incluso una reacción biológica tan cruda como el afecto, que suele desorganizar la actividad de una persona, puede ser útil en determinadas condiciones, por ejemplo, cuando tiene que escapar de un peligro grave, basándose únicamente en la fuerza y la resistencia físicas. Esto significa que la interrupción de la actividad no es una manifestación directa, sino secundaria de las emociones. Sobre esta base, la oposición entre la utilidad y la nocividad de las emociones no puede justificarse.
4.4 FUNCIÓN DE CONTROL
Estas son dos funciones complementarias realizadas por las emociones en relación con ciertos procesos mentales, es decir. que son casos especiales de la influencia general que los regula. Estamos hablando de la influencia de las emociones en la acumulación y actualización de la experiencia individual.
1). Esta característica se analiza con diferentes nombres:
fijación - frenado (P.K. Anokhin);
formación de trazas (A.N. Leontiev);
refuerzos (P.V. Simonov).
Apunta a la capacidad de las emociones para dejar huellas en la experiencia del individuo, fijando en él aquellas influencias y acciones exitosas - fallidas que las despertaron. La función de formación de huellas aparece especialmente brillante en casos de estados emocionales extremos. (obras de Ya.M. Kalashnik y A.R. Luria).
2) Función heurística.
Las emociones juegan un papel importante en la actualización de la experiencia fija, es decir, aprovechar la huella que dejan las emociones. Dado que la actualización de las huellas generalmente supera el desarrollo de los eventos y las emociones que surgen en este caso señalan un posible resultado agradable o desagradable, distinguen la función anticipatoria de las emociones (Zaporozhets, Neverovich, 1974). Dado que la anticipación de eventos reduce significativamente la búsqueda de la salida correcta de la situación, se destaca una función heurística (Tikhomirov, Vinogradov, 1969).
Con respecto a estas dos funciones de las emociones, es importante enfatizar que, al señalar una determinada manifestación de las emociones, plantean de manera aguda el problema de averiguar exactamente cómo lo hacen las emociones, esclareciendo el mecanismo psicológico que subyace a estas manifestaciones.
4,5 Vinfluencia de las emociones en la actividad humana.
Durante mucho tiempo, se han conocido casos en los que, bajo la influencia de las emociones, la humanidad creó algo, inventó algo. La creatividad es una forma de expresar tus emociones. Y refleja el mundo interior de una persona. Usando mi ejemplo, me gustaría revelar la esencia de mi trabajo, su carácter.
Desde la primera infancia, mi vida estuvo llena de colores, emociones, tanto positivas como negativas: el cuidado y el amor de los padres, la decepción en los amigos, el resentimiento. Siguiendo con los tiempos, mi padre y su hermano eran aficionados a tocar la guitarra, escuchaban a uno de los grupos más populares en ese momento, "Kino". El trabajo del destacado grupo Kino se basó por completo en el maravilloso bardo poeta Viktor Tsoi. En sus canciones, a través del rock, el grupo expresaba su protesta contra el sistema estatal y hablando en conciertos, se dirigía a la sociedad con su pensamiento. Un mar de emociones entusiastas surgió en mi alma, e incluso ahora, cuando Viktor Tsoi ha muerto, su obra sigue viva, ganando nuevos oyentes y despertando el interés de los jóvenes por tocar la guitarra.
El trabajo del bardo también me interesó, comencé a estudiar música, pero no todo fue tan fácil como quería, porque mis manos, dedos, desacostumbrados a sujetar las cuerdas, desafinaban constantemente, y la guitarra no fallaba. el sonido correctamente. Todo esto desapareció lentamente consigo mismo, porque entrenaba muy a menudo. Después de un tiempo me volví más tolerable para jugar, escuchar música y aprender nuevas canciones.
En ese momento, apareció en mi vida una chica con la que era muy feliz, y mis sentimientos por ella se volvieron tan grandes y fuertes que quería estar constantemente con ella, admirar su alma pura y su imagen brillante. Estos sentimientos y emociones emocionantes me inspiraron a un nuevo conocimiento de la música.
Todo fue de acuerdo con el principio de simple a complejo, y en algún momento quise realizar algo inexplicable, lírico y muy hermoso.
Habiendo dado vida a mi anhelo y bajo la presión de emociones desbordantes de felicidad, escribí la primera canción, pero no me iba a quedar ahí y trasladé mis conocimientos musicales a la etapa profesional inicial, creé un grupo que pueda aportar mis ideas. y la música a la sociedad, como y Viktor Tsoi. Mi diferencia con un bardo es que mis canciones se basan y se basarán únicamente en un héroe lírico romántico. Aconsejará a las personas que vivan y amen como yo, fuertes, puras y despreocupadas, mostrando solo emociones positivas; lo será en el futuro, estoy seguro. Y ahora el grupo y yo entrenamos duro y vivimos según el principio de lo simple a lo complejo. Y también amo a mi novia, lo que significa que todavía tengo mucho por delante.
CONCLUSIÓN
Como resultado de la colisión de una persona con cualquier objeto o fenómeno, tiene una cierta reacción.
La evaluación de la formación de la fuerza y la naturaleza de las emociones depende de lo siguiente:
cuál es el significado de este evento: positivo o negativo, que resulta en una emoción positiva o negativa;
si una persona puede responder apropiadamente a este evento o está privada de esta oportunidad;
la hora en que ocurrió el evento.
De las condiciones en que nace una emoción, sus funciones serán diferentes. La emoción puede traer desorganización a la actividad del individuo, motivará su comportamiento o regulará sus acciones dependiendo de la situación.
Es imposible decir inequívocamente sobre el significado positivo o negativo de las emociones en la vida de una persona. Pueden tener ambas influencias.
En situaciones difíciles, las emociones humanas pueden manifestarse en forma de los llamados afectos, es decir, muy violentamente, e incluso salirse del control de la conciencia, si ésta no cuenta con técnicas de autorregulación. Estas técnicas se pueden desarrollar si una persona conoce y comprende la naturaleza de la ocurrencia de su condición.
Existe una estrecha conexión efectiva entre las emociones de una persona y su propia actividad. Las actividades de las personas se caracterizan por emociones infinitamente diversas, sentimientos de una persona. La diversidad de estos sentimientos depende de la diversidad de las relaciones de la vida real de una persona, que se expresan en ellos, y de los tipos de actividades a través de las cuales realmente se llevan a cabo.
Y al final de mi informe daré un ejemplo de una de las canciones de mi repertorio:
Encontrar la puesta de sol con tu amada es una fiesta,
Pero no puedo vivir en paz aquí.
El trueno resonó entre las estrellas: esto es mal tiempo.
El grito del cuco ha cesado por mucho tiempo.
El sonido de cuerdas, hilos rotos
No darán una lluvia infernal persistente.
Y el gemido de los soldados y las súplicas "¡Socorro!"
Y la muerte de amigos en mis ojos no la entenderás.
Quedarse dormido tranquilamente soñarte unas vacaciones,
Que en casa tú y yo llevamos mucho tiempo contigo.
Créeme, querida, el mal tiempo se acabará
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Resumen >> Psicología... sobre el sus actividades Así, el objetivo del trabajo es considerar el papel emociones en la vida humano. El concepto de emociones emociones... el proceso de la historia social y bajo influencia cultura. Las acciones descritas anteriormente ... mareadas, y bajo influencia suerte que paren como...
El impacto de las emociones en una persona K. Izard
Las emociones afectan el cuerpo y la mente de una persona, afectan casi todos los aspectos de su existencia. En los siguientes capítulos, examinaremos en detalle cómo las emociones específicas afectan varios aspectos del funcionamiento biológico, fisiológico y social humano. Aquí solo esbozaremos en los términos más generales la tremenda influencia que las emociones tienen en nuestras vidas.
emociones y cuerpo
En una persona que experimenta una emoción se puede registrar un cambio en la actividad eléctrica de los músculos de la cara (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). También se observan algunos cambios en la actividad eléctrica del cerebro, en el funcionamiento de los sistemas circulatorio y respiratorio (Simonov, 1975). El pulso de una persona enojada o asustada puede ser de 40 a 60 latidos por minuto más alto de lo normal (Rusalova et al., 1975). Estos cambios drásticos en los indicadores somáticos cuando una persona experimenta una emoción fuerte indican que casi todos los sistemas neurofisiológicos y somáticos del cuerpo están involucrados en este proceso. Estos cambios afectan inevitablemente la percepción, el pensamiento y el comportamiento del individuo, y en casos extremos pueden conducir a trastornos físicos y mentales. La emoción activa el sistema nervioso autónomo, que a su vez afecta los sistemas endocrino y neurohumoral. La mente y el cuerpo requieren acción. Si, por una razón u otra, el comportamiento adecuado a la emoción es imposible para un individuo, está amenazado con trastornos psicosomáticos (Dunbar, 1954). Pero no es necesario en absoluto experimentar una crisis psicosomática para sentir cuán poderosa es la influencia de las emociones en casi todas las funciones somáticas y fisiológicas del cuerpo. La influencia de las emociones en la fisiología humana se analiza en detalle en el trabajo reciente de Thompson (Thompson, 1988).
Si profundizas en tu memoria, seguramente recordarás los momentos en los que tuviste que experimentar miedo, y tu corazón latía salvajemente, tu respiración se interrumpía, tus manos temblaban y tus piernas se volvían algodonosas. Es posible que pueda recordar cómo fue vencido por la ira. En esos momentos, sentías cada latido de un corazón en auge, la sangre se te subía a la cara y todos los músculos estaban tensos y listos para la acción. Querías abalanzarte sobre el agresor con los puños para liberar esta tensión. Recuerda los momentos de dolor o tristeza: seguro que entonces sentiste una pesadez incomprensible e inexplicable en todos los miembros, y tus músculos estaban lentos y sin vida. Sentiste un dolor sordo y doloroso en el pecho, las lágrimas rodaron por tu rostro o trataste de contenerlas, temblando con sollozos silenciosos.
O imagina que estás como cargado de electricidad, que todo tu cuerpo vibra por la energía que sale y que la sangre late en tus sienes, en las yemas de tus dedos, en cada célula de tu cuerpo. Quieres bailar, saltar, gritar, para arrojar la alegría que te abruma. O recuerda cómo algo te escandalizó o alguien te deleitó tanto que te olvidaste de ti mismo y, embelesado, con todo tu pensamiento y cuerpo, te precipitaste hacia el objeto de la lujuria y la curiosidad. Un observador externo, si está atento, puede determinar por una postura, por varios movimientos característicos de una persona, qué emoción está experimentando en ese momento (Sogon, Matsutani, 1989).
Cualquiera que sea la emoción experimentada por una persona, poderosa o apenas expresada, siempre provoca cambios fisiológicos en su cuerpo, y estos cambios a veces son tan graves que no pueden ser ignorados. Por supuesto, con emociones suavizadas e indistintas, los cambios somáticos no son tan pronunciados: antes de alcanzar el umbral de la conciencia, a menudo pasan desapercibidos. Pero uno no debe subestimar la importancia de tales procesos inconscientes y subumbrales para el cuerpo. Las respuestas somáticas a una emoción leve no son tan intensas como una respuesta violenta a una experiencia emocional fuerte, pero la duración de la exposición a una emoción subliminal puede ser muy larga. Lo que llamamos "estado de ánimo" generalmente se forma bajo la influencia de tales emociones. La emoción negativa prolongada, incluso de intensidad moderada, puede ser extremadamente peligrosa y al final incluso está cargada de trastornos físicos o mentales. Los resultados de investigaciones neurofisiológicas recientes sugieren que las emociones y el estado de ánimo incluso afectan el sistema inmunológico y reducen la resistencia a las enfermedades (Marx, 1985). Si experimenta ira, ansiedad o depresión durante mucho tiempo, incluso si estas emociones son leves, es más probable que tenga un resfriado, una gripe o una infección intestinal. Todo el mundo sabe que estas son enfermedades virales, pero los agentes causantes de estas enfermedades siempre están presentes en el cuerpo en una cantidad u otra. Y si el estrés crónico, la experiencia prolongada de emociones negativas debilitan el sistema inmunológico, el cuerpo les proporciona un terreno fértil para la reproducción y la influencia patógena.
Interacción de emociones, procesos de desarrollo de la personalidad y relaciones sociales.
Las emociones experimentadas por una persona tienen un impacto directo en la calidad de las actividades que realiza: su trabajo, estudio, juegos. Por ejemplo, un estudiante siente pasión por un tema y está lleno de un deseo apasionado de estudiarlo a fondo, de comprender las sutilezas. El otro está disgustado con el tema que se estudia y, naturalmente, busca una excusa para no estudiarlo. Es fácil imaginar qué emociones evocará el proceso de aprendizaje en cada uno de estos dos estudiantes: para el primero traerá la alegría y la felicidad de aprender, para el segundo, el miedo eterno de reprobar el examen.
Emociones y desarrollo de la personalidad.. Al considerar la interacción de las emociones y el desarrollo de la personalidad, se deben tener en cuenta dos factores. El primero de ellos es la influencia de la herencia en la composición emocional de una persona. Uno tiene la impresión de que los prerrequisitos genéticos juegan un papel importante en la formación de la emocionalidad o, para ser más precisos, en el establecimiento de los umbrales para experimentar una emoción particular. El segundo factor de interacción es la experiencia individual y el aprendizaje en la parte que se relaciona con la esfera emocional. Esto se refiere a las habilidades de expresar emociones y patrones de comportamiento asociados con las emociones. Observaciones de niños rusos de 6 meses a 2 años, que se encontraban en las mismas condiciones sociales (los niños se criaron en una institución preescolar, donde estaban rodeados de una atmósfera de amor, atención y cuidado, y se les inculcaron habilidades básicas para la vida) , reveló diferencias individuales significativas en las manifestaciones emocionales y en el nivel de los umbrales emocionales (Izard, 1977). Para aquellos que dudan de la importancia de los prerrequisitos genéticos para la emotividad, que están dispuestos a disputar el papel del factor de la herencia en el proceso de formación de las características individuales de las experiencias emocionales, la expresión emocional y el comportamiento emocional, les aconsejo que observen estos idénticos, a primera vista, bebés durante varias horas.
Si un niño tiene un umbral bajo para experimentar alguna emoción, si a menudo la experimenta y la muestra, inevitablemente provoca un tipo especial de reacción y una actitud especial hacia él por parte de otros niños y adultos. Este tipo de interacción de factores genéticos y externos conduce inevitablemente a la formación de distintas características personales.
Puede decirse que los rasgos emocionales del individuo están determinados en gran medida por las características de su experiencia social, especialmente la experiencia adquirida en la infancia y primera infancia. Un niño que es propenso a la irascibilidad, un niño que es tímido o un niño sonriente encuentra naturalmente una recepción diferente en el mundo de sus compañeros y adultos. El éxito de su interacción con las personas que lo rodean y, por lo tanto, el éxito de su desarrollo social y socialización, depende de las emociones que el niño experimente y muestre con mayor frecuencia. La emocionalidad afecta no solo la formación de los rasgos de personalidad y el desarrollo social del niño, sino que afecta incluso su desarrollo intelectual. Si un niño se ha acostumbrado al estado de abatimiento, si está constantemente molesto o deprimido, no será tan propenso a la curiosidad activa como su compañero alegre, al estudio del medio ambiente. Tomkins (Tomkins, 1962) considera la curiosidad una emoción que juega el mismo papel en el desarrollo intelectual de una persona que el ejercicio juega en su desarrollo físico.
emociones y sexo. Ya en 1935 Beach (Beach, 1935) afirmaba que el miedo y la cópula son incompatibles. Llegó a esta conclusión realizando experimentos con ratas, pero el patrón que descubrió se puede aplicar a las relaciones entre personas, como lo demuestra no solo el sentido común, sino también las observaciones clínicas. La atracción sexual casi siempre va acompañada de una emoción u otra. Combinado con la ira y el desprecio, degenera en sadismo o abuso sexual. La combinación del deseo sexual con la culpa puede conducir al masoquismo o la impotencia. En el amor y en el matrimonio, la atracción sexual provoca excitación gozosa en la pareja, una experiencia aguda de placer sensual y deja las impresiones más vívidas.
Emociones, matrimonio y paternidad. Las características de la composición emocional de una persona, su capacidad de respuesta emocional determinan en gran medida tanto la forma de cortejo como la elección de una pareja para vivir juntos. Desafortunadamente, los psicólogos no han prestado suficiente atención al papel que juegan las emociones en el noviazgo y en la vida matrimonial, pero la evidencia de estudios en campos relacionados sugiere la existencia de dos tendencias. Por un lado, al elegir una pareja, una persona se esfuerza por asegurarse de que las experiencias emocionales y la expresión de un posible compañero de vida no vayan en contra de sus experiencias y formas de expresar emociones. Por otro lado, a menudo se da preferencia a una persona con un perfil emocional similar, con los mismos umbrales de experiencia y con las mismas formas de expresión emocional.
Las emociones no solo afectan la atracción sexual y las relaciones entre los cónyuges, sino que también determinan en gran medida los sentimientos y las actitudes de los padres. La curiosidad del niño, su alegría, disgusto o miedo provocan una respuesta emocional en los padres de acuerdo con sus umbrales individuales de estas emociones.
Emociones y procesos perceptivo-cognitivos
El principio más general y fundamental del comportamiento humano es que las emociones energizan y organizan el pensamiento y la acción. La emoción intensa provoca una oleada de energía en una persona y. Pero sería un profundo engaño detenerse allí y pensar que las emociones simplemente provocan una excitación general o una sensación de energización y. Una emoción específica impulsa a una persona a una actividad específica, y esta es la primera señal de que la emoción organiza el pensamiento y la actividad. Las emociones afectan directamente nuestra percepción, qué y cómo vemos y escuchamos. Entonces, por ejemplo, al experimentar alegría, una persona percibe todo en una luz rosa. El miedo estrecha nuestra percepción, obligándonos a ver solo el objeto aterrador, o quizás solo la forma de escapar de él. Es lo único que una persona puede percibir, lo único en lo que su mente está ocupada cuando tiene miedo. En la ira, una persona está enojada con el mundo entero y lo ve en colores negros, y estimulado por el interés en un objeto, fenómeno o persona, anhela explorarlo y comprenderlo.
Hace muchos años realizamos un experimento (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965) en el que investigamos la influencia de las emociones en el ámbito perceptivo-cognitivo. Los sujetos fueron divididos en dos grupos. Con un grupo, el experimentador trató con amabilidad y cortesía, con respecto al otro mostró hostilidad. Todos los sujetos recibieron estereoscopios a través de los cuales se les pidió que vieran fotografías de personas en varios estados emocionalmente expresivos. (Un estereoscopio es un dispositivo que permite al sujeto presentar simultáneamente dos imágenes, una de las cuales percibe con el ojo izquierdo y la otra con el derecho; al mismo tiempo, percibe una única imagen tridimensional que corresponde o bien a la imagen izquierda o derecha, o es una combinación de ellas). El experimentador insertó al azar pares de fotografías con imágenes de personas alegres y enojadas en el aparato, y los sujetos evaluaron la condición de la persona representada en ellas. Al mismo tiempo, los sujetos irritados del grupo tratado de manera descortés por el experimentador vieron con mayor frecuencia caras enojadas y enojadas en el estereoscopio, mientras que los sujetos del grupo de control, por el contrario, evaluaron con mayor frecuencia el estado de las personas representadas en las fotografías como alegre y satisfecho. Este experimento demostró claramente cómo las emociones pueden afectar las esferas perceptivas y cognitivas de una persona. Una serie de otros experimentos también están dedicados al estudio de esta influencia.
Casi todas las personas se enfrentaron a una situación en la que experimentaron emociones en el proceso de actividad. Como regla general, las emociones se observan cuando una persona encuentra dificultades para lograr objetivos o no hay suficiente tiempo para lograrlos. Una situación típica a la que se enfrenta todo escolar o alumno es la realización de una prueba. Las emociones aparecen cuando hay dificultades para realizar ciertas tareas, o cuando no hay suficiente tiempo para resolver las tareas. La fuerza de las experiencias emocionales está determinada por el significado personal de la actividad realizada. El mismo factor determina la especificidad cualitativa de las experiencias. Por lo tanto, el desarrollo de las emociones en la actividad se produce, en primer lugar, debido al enriquecimiento de la experiencia emocional, las características cualitativas de las emociones y sentimientos experimentados. Consideremos la manifestación de las emociones en la actividad de acuerdo con su división en lúdica, educativa y laboral.
emociones y juego
El juego, como sabéis, actúa como factor protagónico en el desarrollo del niño.
El juego se caracteriza por una constante transición mutua entre lo real y lo imaginario, en el juego hay una transición de la arbitrariedad a la involuntaria, del determinismo a la libertad de comportamiento. El juego sienta las bases de la creatividad. La libertad, la creatividad y el juego son inseparables. Al mismo tiempo, el juego tiene un gran sonido social. Cualesquiera que sean los objetivos del juego, por regla general, la consecución de estos objetivos es muy apreciada por el entorno social y, sobre todo, por los participantes en el juego. El estatus de la personalidad del niño está determinado, en primer lugar, por su éxito en el juego. ¿Por qué los resultados de las actividades de juego se experimentan como personalmente significativos? Toda la gama de sentimientos acompaña al juego: la alegría de la victoria, la amargura de la derrota, el reconocimiento de los compañeros, el orgullo de uno mismo y del equipo, la confianza en las propias capacidades, la decepción y el triunfo. A través del éxito en el juego, el niño ingresa al grupo de referencia y ocupa una determinada posición en él. El juego enseña la interacción con otras personas.
El proceso del juego está lleno de experiencias emocionales. La tensión de la fuerza física y la descarga van acompañadas de emociones involuntarias. Los momentos creativos del juego mencionados anteriormente van acompañados de las emociones de los logros. Y la libertad que caracteriza al juego está saturada de experiencias positivas. La libertad se vuelve sensual. La manifestación de la libertad da satisfacción a una persona. La libertad se vuelve deseable. Quien no jugó, no era libre.
En muchos casos, el juego, con sus consecuencias emocionales y sociales, es el único factor fundamental en la formación de rasgos de personalidad constructivos, compensadores de los fracasos escolares.
Pero el juego no es solo propiedad de la infancia, los adultos también luchan por el juego. Hasta cierto punto, toda nuestra vida es un juego. Las emociones son captadas no solo por quienes juegan, sino también por quienes miran el partido. Identificándose con los jugadores de su equipo favorito, el espectador vive todas las etapas y momentos del partido. El deporte espectacular se basa en las emociones. El juego está saturado de estrés (sin angustia, según Selye). Un juego de deportes, como un juego de niños, está lleno de creatividad e improvisación. Un juego deportivo es un juego de capacidades humanas y habilidades intelectuales, pero al mismo tiempo es un juego de pasiones.
Emociones y actividades de aprendizaje.
El niño juega porque quiere jugar. Todavía debe querer aprender, especialmente cuando las actividades de aprendizaje comienzan a requerir mucho esfuerzo por parte del niño. La actividad educativa implica un trabajo mental sistemático asociado con la regulación arbitraria de los esfuerzos, la concentración de la atención. Que un niño quiera estudiar depende en gran medida de las habilidades pedagógicas del maestro, de la preparación del niño para estudiar en la escuela, de la situación familiar y de los requisitos para él. La actividad educativa no está directa ni indirectamente relacionada con la satisfacción de las necesidades biológicas primarias y, por tanto, no existen mecanismos naturales para motivar el aprendizaje. La mayor ilusión de la humanidad es la idea de que una persona quiere trabajar. Una persona no quiere trabajar, pero puede querer bajo ciertas condiciones. Pedagógicamente, es más racional partir del hecho de que el estudiante no quiere aprender, pero puede querer hacerlo. Y la tarea del maestro es, ante todo, hacer que el alumno quiera aprender.
¿Qué hay que hacer para esto? Es necesario garantizar el éxito del estudiante en el logro de los objetivos de las actividades educativas. El éxito genera una motivación positiva para el aprendizaje. El éxito cambia el estatus social de la doctrina. El éxito te permite afirmarte a ti mismo. El éxito genera un complejo de emociones positivas cercano a las descritas anteriormente al considerar el juego. Las emociones positivas, a su vez, pasan a actuar como motivo de aprendizaje, reconstruyendo el sistema de relaciones personales con profesores y alumnos.
En las actividades de aprendizaje, las emociones están íntimamente entrelazadas con el éxito, y el éxito está determinado por las habilidades del estudiante. Así, las habilidades están interrelacionadas con la motivación y las emociones.
Es necesario prestar atención a un factor muy importante de la educación moderna. La situación escolar se caracteriza por la presencia de tareas de dos tipos: empíricas y abstracto-formales. Las tareas del segundo tipo exigen mucho del pensamiento abstracto, la conciencia y la arbitrariedad, de las habilidades de autorreflexión de las propias acciones (mentales). “Dominar tal regulación”, escribió M. Donaldson, “significa la salida del pensamiento de la exclusividad inconsciente primitiva hacia la vida directa y la interacción con otros seres humanos. Significa la capacidad de ir más allá de lo específico. Sobre esto se construye un movimiento hacia habilidades intelectuales superiores.
Ir más allá de lo específico no es natural en el sentido de que no sucede espontáneamente. La posibilidad misma de tal salida es producto de una cultura centenaria, y esta posibilidad no se realiza en la vida de un niño individual si los medios de la cultura no refuerzan los esfuerzos destinados a dominar el pensamiento abstracto. Pero en cierto sentido, este proceso no es tan antinatural, ya que es una simple educación de posibilidades latentes.
Es en este momento de aprendizaje que la mayoría de los niños experimentan dificultades, dificultades objetivas, debido a la falta de preparación del pensamiento del niño para las tareas escolares. Y V. V. Davydov tenía razón cuando enfatizó la necesidad de un desarrollo útil del pensamiento teórico de los escolares. Sin embargo, debe recordarse que los niños llegan a la escuela con un pensamiento práctico. Una transición no preparada a tareas de tipo abstracto-formal es la causa del fracaso escolar y un complejo de emociones negativas asociadas con esto. También notamos que las tareas de tipo abstracto no provocan una respuesta emocional en el estudiante, no están asociadas con el mundo objetivo, que en esta etapa de edad está asociado principalmente con los sentimientos. Y sin emociones positivas, no solo hay una búsqueda científica de la verdad, sino también la solución de problemas escolares.
En el proceso de escolarización, bajo la influencia del éxito escolar, se produce un cambio de motivos y de la actividad misma. De particular interés es el período final de educación (estudio en los grados superiores), cuando se determinan los intereses y habilidades del estudiante y la naturaleza del futuro camino de la vida. En esta etapa, se forma un interés selectivo en temas individuales, se determina el significado personal de toda la educación escolar y, en consecuencia, la actividad educativa se acompaña de experiencias selectivas.
En conclusión, notamos que los fracasos escolares constantes, si el estudiante no ha encontrado una actividad sustituta (incluso en el comportamiento antisocial), conduce al desarrollo de un estado de ánimo pesimista, al desarrollo de tristeza y melancolía, y a la formación de afectos patológicos.
El impacto sistemático de las emociones negativas durante el entrenamiento puede convertirse en una fuente de enfermedades psicosomáticas (hipertensión, gastritis, úlceras, etc.), exacerbar el curso de todas las demás enfermedades y reducir la inmunidad en general.
emociones y trabajo
En la formación del hombre como especie biológica, la actividad laboral desempeñó un papel especial. En cierto sentido, podemos decir que el trabajo creó al hombre. Se puede argumentar que en las primeras etapas del desarrollo humano, la actividad (trabajo) y el comportamiento coincidieron.
La actividad aseguró la supervivencia del hombre, y toda su organización natural, incluida la mecanización de las emociones, se formó y desarrolló bajo la influencia de los requisitos de la actividad. Por lo tanto, todo lo que hemos dicho antes sobre las emociones y los sentimientos: mecanismos, funciones, manifestaciones, todo está relacionado con la actividad laboral de una persona (y la actividad en general). Las emociones impregnan la actividad. La actividad siempre tiene un significado pronunciado, tanto directa como indirectamente (los resultados directos de la actividad del campesino le proporcionan alimentos, los salarios del trabajador proporcionan una fuente de sustento: dinero, ocupar una posición alta proporciona un alto estatus social, lo mismo - actividad creativa , etc).
Si consideramos los mecanismos psicológicos de la actividad desde posiciones modernas, veremos que está implementado por un sistema psicológico de actividad, que incluye mecanismos para motivar la actividad y formar el significado personal de la actividad, mecanismos para la formación y funcionamiento de la meta de actividad, información de apoyo a la actividad, toma de decisiones y programación, capacidad de actividades del sujeto.
Los subsistemas (bloques) distinguidos no significan en absoluto su autonomía ontológica. Todos los bloques del sistema psicológico de actividad están íntimamente interconectados y pueden destacarse solo con fines de investigación. Al analizar la estructura de las conexiones reales entre bloques del sistema psicológico de actividad, se encuentra que cada bloque está en la relación más cercana con otros bloques, que los bloques en realidad se interpenetran entre sí. Probablemente sea justo suponer que la imposibilidad de desmembramiento señalada es una consecuencia de la naturaleza sistémica y no aditiva de la actividad. Así, por ejemplo, los procesos de toma de decisiones, soporte informativo de la actividad se presentan en los procesos de motivación y determinación del sentido personal de la actividad, programación y regulación de la actividad. La motivación, a su vez, está representada en los mecanismos de toma de decisiones y selección de información para la actividad, y las emociones impregnan todos los subsistemas de actividad. Debido a esto, las emociones son uno de los factores poderosos en la formación del sistema de actividad funcional más psicológico, el factor de integración del sistema.
Emociones y procesos mentales.
Cualquier actividad puede descomponerse en funciones y procesos mentales separados. En toda actividad es necesario percibir algo, recordar, tomar decisiones, realizar ciertas acciones. Las funciones y procesos mentales son las formas genéricas de actividad más comunes. Suelen ser componentes de alguna actividad objetiva y forman parte del sistema funcional psicológico de actividad, pero también pueden actuar en forma de actividad independiente, cuando el sujeto se plantea la tarea de percibir algo (observador), recordar algo (actividad mnemotécnica) . Habiendo demostrado que las funciones y los procesos mentales pueden considerarse formas genéricas de actividad, podemos afirmar con toda razón que aquí también las emociones juegan el mismo papel que en la actividad objetiva.
El enfoque propuesto para considerar las funciones y procesos mentales como formas genéricas de actividad resulta bastante fructífero en términos psicológicos generales. Por un lado, te permite mirar los procesos mentales desde el lado de la actividad, por otro lado, la actividad desde el lado de los procesos mentales.
El enfoque para estudiar la relación entre las emociones y los procesos mentales desde el punto de vista del papel de la formación reticular en la organización de la actividad mental es fructífero.
El descubrimiento de una estructura específica en el tronco encefálico (Megun, 1965) permitió explicar muchos fenómenos. Se ha demostrado que la formación reticular estimula toda la actividad mental. Los procesos de activación se manifiestan como el funcionamiento de todos los sistemas cerebrales, en particular, los sistemas funcionales que implementan ciertas funciones mentales: percepción, representación, memoria, imaginación, pensamiento.
A su vez, la formación reticular está bajo la influencia de las emociones.
El siguiente cuadro sistémico se desprende de lo que se ha dicho. La motivación que fomenta la actividad, los estresores asociados con el logro de la meta de la actividad, dan lugar a ciertas emociones. Las emociones afectan la formación reticular que, a su vez, asegura la activación de las estructuras cerebrales, incluidas las que implementan los procesos mentales. Así, las emociones determinan el lado productivo de las funciones y procesos mentales.
Pero las emociones no solo influyen en la activación de los procesos mentales, también determinan el trasfondo emocional, el colorido emocional de los procesos mentales. Por lo tanto, al caracterizar los procesos mentales, a menudo se distinguen la percepción emocional, la memoria emocional y el pensamiento emocional. Desafortunadamente, este aspecto de los procesos mentales no ha sido suficientemente desarrollado. Se encuentra con mayor frecuencia en obras sobre la psicología del arte. Sin embargo, la emotividad de los procesos mentales es significativa tanto en diversas actividades como en la vida. Basta con dar una descripción de la memoria emocional dada por A. A. Ukhtomsky. “Las emociones que hemos experimentado y estamos experimentando nos ayudan a recordar con precisión y capturar en detalle el entorno en el que... transcurrió la vida. En el orden de la autoobservación, notamos que la vida que hemos pasado la recordamos en etapas de un punto más brillante a otro, y estos puntos más vívidamente fijos en nuestra memoria están asociados con alegrías, tristezas, intereses elevados, éxitos o desgracias del pasado, fisiológicamente esto significa que lo más detallado, clara y firmemente grabado y arraigado en nuestros centros, especialmente lo que se vive con emociones de alegría, pena, interés, ira, etc.”
Hay ciertas razones para hablar de pensamiento emocional. La acción de la mente, especialmente en el comportamiento social, está motivada y controlada por la moralidad. La moralidad y la conciencia están interconectadas con las emociones. En este caso, las emociones en relación con las acciones mentales actúan como causa y no como consecuencia. Las emociones pueden generar nuevas ideas.
Especial mención merecen las acciones psicomotrices. Bajo psicomotor, señaló K. K. Platonov (1972), por regla general, se entiende la objetivación de todas las formas de reflexión mental por los movimientos determinados por ellos. Y si hablamos de la emotividad de los procesos mentales, entonces sobra la razón para hablar de la riqueza emocional de las acciones psicomotrices. También hay declaraciones separadas sobre la conexión de movimientos musculares intensos y emociones sexuales. Si esto es así, entonces se puede explicar por qué a los jóvenes les encanta bailar y hacer deporte.
En la literatura psicológica, la influencia de los estados funcionales, la tensión y las emociones sobre la productividad, la calidad y la fiabilidad de la actividad ha sido la que más se ha estudiado. La tensión emocional está determinada por las habilidades del sujeto de actividad, el nivel de preparación profesional, el soporte de información de las actividades en cada nivel de profesionalización, los requisitos de calidad, productividad y confiabilidad, los parámetros de tiempo para la implementación de las actividades, la importancia personal de los resultados. . El sujeto de actividad debe construir su actividad en un espacio multifactorial. En este caso, el factor de tensión emocional puede actuar como factor de integración en relación con todos los demás parámetros, determinando el "precio" subjetivo de la actividad.
emociones y arte
Tradicionalmente, el arte ha sido visto en dos sentidos: el primero como una medida de excelencia en cualquier campo de actividad. Un alfarero, un armero, un músico, un labrador, un panadero, un fortificador y un arquitecto pueden ser hábiles. Desafortunadamente, en este sentido, el arte se interpreta cada vez menos. El segundo significado del concepto de arte está asociado con ciertos tipos de actividad humana, cuyo propósito es reflejar la vida en imágenes artísticas. El método de tal reflexión está determinado por las características de un tipo particular de arte: en literatura, a través de una palabra, en pintura, a través de una imagen visual, en escultura, a través de formas espaciales y volumétricas, combinadas con un propósito práctico, en música - a través de entonaciones sonoras, en danza - a través de movimientos plásticos. Tanto en el primer como en el segundo sentido, el arte requiere la más alta tecnología (arte tecnológico, habilidades perfeccionadas) y la tensión de todas las fuerzas espirituales, por lo tanto, el arte es imposible sin experiencias profundas por parte del ejecutante (creador) de lo que crea, muestra y representa. , habilidades de creador espiritual. En el arte, el artista intérprete o ejecutante debe comprender, apreciar y retratar a otras personas, su relación con los demás. Y estas relaciones, ante todo, se manifiestan en la experiencia de las personas. Pero para comprender las experiencias de los demás, el propio creador debe experimentar algo similar. Para comprender a una persona, uno debe tener una similitud entre el propio mundo y su mundo espiritual. Como señala O. Weininger, “comprender a una persona significa ser esa persona y al mismo tiempo ser uno mismo”. Cuantas más personas incluye una persona en su comprensión, más rico es su mundo espiritual y, a la inversa, cuanto más rica es una persona espiritualmente, más personas puede comprender. A través de la riqueza, la claridad y la intensidad de su mundo interior, una persona llega a conocer a los demás. De lo dicho se desprende que no puede haber arte sin vivencias profundas del ejecutante (creador), en las que refleja las vivencias de otras personas y las hace comprensibles y accesibles a quienes acuden al arte, les anima a empatizarse.
Cabe señalar que a través de la empatía, el arte realiza una función cognitiva profunda. En cierto sentido, es imposible conocer las relaciones de las personas sin recurrir al arte, sin empatía con los hechos que se conocen. (Muchas prácticas psicoterapéuticas se basan en esto).
Emociones y comportamiento
Por comportamiento entendemos la actividad con propósito, en la que la actitud de una persona hacia otras personas adquiere un papel protagónico. Si en la actividad la unidad de análisis psicológico es una acción, entonces en la conducta tal unidad es un acto. A través del estudio de las acciones, penetramos más profundamente en la psicología de la personalidad humana (Rubinshtein, 1946). En actividad, una persona actúa como una fuerza que cambia y transforma conscientemente el mundo objetivo; en el comportamiento una persona influye en otras personas. Es difícil trazar una línea entre la actividad y el comportamiento. En actividad y comportamiento, una persona procede de ciertos motivos, se esfuerza por lograr un determinado objetivo, teniendo en cuenta las condiciones en las que se logra este objetivo. Pero en el comportamiento, una persona se relaciona con otras personas, quienes a su vez tienen sus propios objetivos de vida. En estas condiciones, el comportamiento del sujeto siempre implementará políticas de cooperación o de conflicto. Toda la moralidad humana es producto de estas políticas. Es en el comportamiento humano donde se manifiestan más claramente las emociones y los sentimientos en toda su diversidad.
Cada persona experimenta un determinado conjunto de emociones y sentimientos en relación con cualquiera de sus conocidos o personas cercanas, con cualquier colega. Estas emociones y sentimientos determinan en gran medida, ya veces de manera decisiva, su relación: personal y oficial. Sus solicitudes se cumplirán en la medida en que le hayan gustado o no. Tus comentarios serán percibidos en función de la relación existente: con comentarios emocionalmente positivos serán tenidos en cuenta en el comportamiento, con comentarios emocionalmente negativos serán percibidos como quisquillosos, y los consejos que benefician a la persona a la que van dirigidos serán rechazados y incluso reforzar las relaciones negativas. Es en el sistema de relaciones emocionales interpersonales donde se forma el tipo emocional de personalidad, la estructura interna de la vida real de una persona.
