Pre maximálny komfort pri lyžovaní je lepšie vyberať lyže a palice podľa výšky a hmotnosti.

Tabuľka výberu lyží a palíc na klasické lyžovanie

Pre začínajúcich lyžiarov sú vhodné so zárezmi alebo skinmi. Sú takmer bezúdržbové a širšie pre lepšiu stabilitu.

Pre skúsených lyžiarov sú vhodné modely s kožou, prípadne s rovnou klznou plochou. Sú užšie, čo vám umožňuje vyvinúť vysokú rýchlosť, ale vyžadujú si starostlivosť na udržanie vysokorýchlostných vlastností.

Tabuľka na výber kombinovaných lyží a palíc

Vlastnosti sú niečo medzi klasikou a korčuľovaním a umožňujú lyžovať v dvoch lyžiarskych štýloch. Klzná plocha je rovnomerná - nemá žiadne zárezy a camus.

Výberový stôl na lyže a palice na korčuľovanie

Modely sú vhodné pre začínajúcich lyžiarov, nakoľko je pri zlepšovaní techniky pohybu vysoká pravdepodobnosť zlomenia lyží a palíc.

Modely vhodné pre skúsených lyžiarov slávnych značiek, ktoré majú nízku hmotnosť a vysokú rýchlosť.

korčuľovanie

Korčuliarsky štýl lyžovania bol vynájdený začiatkom 80-tych rokov, predtým sa pohyboval výlučne po klasickom kurze. Korčuľovanie je najrýchlejší štýl bežeckého lyžovania. Na lyžovanie potrebujete širokú, upravenú trať. Vhodnejšie pre aktívnych ľudí, milovníkov rýchlosti.

Osvojiť si techniku ​​korčuľovania bude trvať minimálne jednu sezónu.

Telo je potrebné pripraviť fyzicky: pri korčuľovaní sa do práce zapájajú všetky svaly tela – krk, ramená, ruky, brucho, chrbát, nohy. S každým prejdeným kilometrom bude vaše telo silnieť. A čo je najdôležitejšie - bez silných svalov sa nedá naučiť správna technika korčuľovanie, čo môže viesť k zraneniu. Osobitná pozornosť treba dať na spevnenie kolien a driekovej časti chrbta. A nezabudnite natiahnuť všetky svalové skupiny pred a po tréningu.

Zvládnuť techniku ​​korčuľovania nie je ľahká úloha. Potrebujete dobrú koordináciu, silný chrbát, silné ruky a nohy. To vám poskytne dobré odvaľovanie a vysokú rýchlosť pri jazde. Pre rozvoj nôh, chrbta a koordinácie jazdite bez palíc. Ak chcete rozvíjať svoje ruky, brucho a chrbát, choďte na bežecké lyžovanie (dvojitý polling).

Na začiatok sa oplatí zvládnuť korčuliarsky dvojkrokový kurz. Naučte sa robiť dlhý kotúľ na jednej lyži a ako správne tlačiť rukami. Postupne prejdite na korčuľovanie, simultánny pohyb v jednom kroku.

Vybavenie na korčuľovanie

Na začiatok si kúpte lacné, ale kvalitné lyže a palice. Pri nákupe čižiem sa zamerajte na pohodlie, nie na cenu.

Keď máte pocit, že vám chýba rýchlosť, prejdite na drahšie lyže.

Klasický ťah

Klasický pohyb je úplne prvý pohyb, ktorý sa používal pri lyžovaní. Je to pomalšie ako korčuľovanie a nie je také ťažké ho zvládnuť. Na lyžovanie vám postačí lyžiarska trať, ktorú si môžete položiť do ktorejkoľvek výhodná poloha blízko domova. Vhodné pre pokojných ľudí na rodinnú dovolenku, ktorí si chcú posilniť telo a imunitu.

Odporúčania pre tých, ktorí chcú jazdiť v klasickom štýle

Zvládnutie technológie

Klasický pohyb je zvládnutý takmer okamžite, je podobný bežnej chôdzi. Spočiatku bude vaša rýchlosť a vytrvalosť citeľne nižšia ako u skúsených lyžiarov, no postupom času, ak sa naučíte techniku ​​a posilníte svaly, dokážete bez problémov prejsť 10-20 km bez zastavenia vo vysokej rýchlosti.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať posilňovaniu nôh a bedrovej časti chrbta, čo pomôže jazde klasickým pohybom bez palíc. A je nevyhnutné, aby nedošlo k zraneniam, pred a po lyžovaní si natiahnite svaly.

Inventár

Pre maximálny komfort pri lyžovaní je potrebné zvoliť správne klasické lyže, najmä verziu so zárezmi. Náročnosť je v tom, že klasická lyža má 2 funkcie - dobre sa kotúľať vpred a nevracať sa pri stúpaní do kopca. Každá veľkosť lyží má individuálnu tuhosť, ktorú je možné skontrolovať. Príliš mäkké lyže sa vždy ohnú – dotýkajú sa snehu zárezmi (tým sa znižuje rýchlosť) a príliš tvrdé lyže si vždy udržia priehyb – bránia tomu, aby sa zárezy zachytávali o sneh (lyže pri stúpaní do kopca prestrelia).

Ak ste lyžiar začiatočník a lyžujete len zriedka, kúpte si lacné kvalitné lyže. Ak ste skúsený lyžiar a radi a často lyžujete, kúpte si drahšie a kvalitnejšie lyže od známych značiek. Radšej si kupujte čižmy, v ktorých sa budete cítiť pohodlne, bez ohľadu na cenu.

Úžasným obdobím roka je leto. V lete si ľudia chcú oddýchnuť po zime s jej mrazmi, snehom, dlhými chladnými večermi a krátkym denným svetlom. S nástupom teplých dní mnohí mieria k moru, aby nasiakli teplé lúče jemného slnka a pocítili chlad. morská voda. Leto však prechádza a opäť ustupuje jeseň a zima, ktoré im tentoraz chýbala. Zima je predsa nádherné obdobie. Iba v zime máme možnosť ísť sa korčuľovať a lyžovať, ktoré sú vyberané veľmi starostlivo, aby sme nepokazili náladu. Aby ste to dosiahli, musíte sa rozhodnúť pre štýl jazdy.

Začínajúci lyžiar by mal vedieť, aké sú štýly:

• štýl korčuľovania - lyžiar napreduje ako korčuliar po pripravenej dráhe dostatočne veľkej šírky;
• klasika - lyžovanie.

Každý štýl si vyžaduje „svoje“ lyže, ktoré nie sú vzájomne zameniteľné, alebo skôr, nemôžete si kúpiť korčuliarske lyže, ak ich plánujete lyžovať na trati. Z takéhoto záväzku nepríde nič dobré a naopak - lyžovanie pravdepodobne neprinesie potešenie. klasickým spôsobom ak ich účelom je štýl korčuľovania.

Ak uprednostňujete lyže na klasický kurz, pamätajte, že modely sa vyrábajú bez zárezu a s jedným. Vrúbkované lyže sú vhodné pre začiatočníka, ktorý nechce prísť na to, ako správne nanášať lyžiarsky vosk, ako závisí jeho výber od teploty životné prostredie a sneh.

Lyže bez zárezu sa nepoužívajú bez masti na držanie, na to netreba zabúdať, keď idete do obchodu pre lyže.

Stredná časť lyží sa pri jazde po dráhe pri odraze prehýba, preto prichádza do kontaktu s povrchom. Zárezy slúžia na zabránenie skĺznutia lyže smerom dozadu, t.j. držať ju. Vpred lyža jazdí bez prekážok - zárez jej neprekáža. Rýchlosť jazdy v porovnaní s hladkou lyžou však bude o niečo nižšia. Okrem toho v ťažké podmienky(keď je zľadovatený sneh alebo je plusová teplota), lyže skĺznu späť, pretože zárezy nedokážu zvládnuť spätný ráz. Táto nevýhoda neumožňuje použitie vrúbkovaných lyží pri lyžovaní, ale sú vhodné pre deti a začínajúcich lyžiarov.

Čo potrebujete vedieť o mazivách

Existujú dva druhy mastí na plastové lyže.- držanie a posúvanie. Prvá masť sa nanáša na strednú časť hladkých lyží (blok), ktoré sú určené na klasický kurz. Táto masť je dostupná v tekutej a pevnej forme. Vyberá sa v závislosti od teploty snehu. Funkcie takéhoto maziva sú podobné tým, ktoré vykonávajú zárezy - aby sa zabránilo skĺznutiu lyží pri odrazení, takže ho nie je potrebné nanášať na lyže so zárezom, na rozdiel od sklzového maziva, ktoré sa aplikuje na akýkoľvek typ lyží. .

Skĺzanie vosku na lyže poskytuje, ako už názov napovedá, dobrú sklznosť. Aplikuje sa na zadnú a prednú časť klasickej lyže bez ohľadu na to, či je zvolená možnosť so zárezom alebo bez neho. Pri korčuliarskych lyžiach sa lubrikant nanáša na celý povrch.

Výber lyží podľa tuhosti

V prvom rade sa pri výbere lyží treba rozhodnúť pre ich tuhosť, ktorá je pre jazdný výkon veľmi dôležitá. Lyže majú priehyb:čím väčšia sila je potrebná na to, aby sa táto časť klznej plochy lyží dotkla zasneženej dráhy, tým sú lyže považované za tuhšie. Ak sa klzná plocha pod blokom nedotýka podlahy, potrebujete lyže s menšou tuhosťou. Pri lyžiach v korčuliarskom štýle, ktoré sú kratšie ako klasické o 15-20 centimetrov, no dvakrát tuhšie ako ony, povoľme medzeru medzi podlahou a povrchom lyží do 1-2 mm. Na jednotlivých modeloch je uvedené hmotnostné rozpätie osoby, pre ktorú sú lyže určené.

Pre neprofesionálov sú vhodnejšie lyže nízkej a strednej tvrdosti. Ak sa plánuje lyžovanie na panenských krajinách, kde sa nelyžuje, musíte si vybrať medzi turistickými (turistickými) a vychádzkovými lyžami, ktoré sú širšie ako klasické, a preto je jednoduchšie si na ne položiť vlastnú lyžiarsku trať.

Ako si vybrať lyžiarske palice

V prvom rade je dôležitá ich dĺžka, čo znamená, že je dôležité získať informácie, ako ju správne určiť:

• pri klasických lyžiach je dĺžka palice určená výškou lyžiara plus 25-30 cm;
• pri výbere palíc pre korčuľovanie do porastu sa pridáva len 10-15 cm.

Čo je dôležité vedieť pri výbere lyžiarskych topánok

Ponožky pre lyžiarske topánky

Aby ste sa nemýlili s veľkosťou lyžiarskych topánok, musíte ich vyskúšať na špeciálnych termoponožkách. Topánky na korčuľovanie majú pevnú podrážku a pevnú manžetu, ktorá bezpečne chráni členok. Ale nemôžete ich použiť na klasiku, pretože podošva sa pri odrazení neohýba. Na klasiku je lepšie zvoliť nízke čižmy s mäkkou podrážkou. Ale tiež sa neodporúčajú na korčuľovanie, pretože neposkytujú správnu oporu členku.

Vynikajúcim riešením by bolo kúpiť kombinované topánky, ktoré sú vhodné na korčuľovanie a klasické korčuľovanie: majú stredne tvrdú podrážku a odnímateľnú manžetu.

Ak je to možné, uprednostnite čižmy, ktoré majú okrem šnurovania aj zips. Tým sa zabráni vniknutiu snehu dovnútra.

Čo potrebujete vedieť pri výbere spojovacích prvkov

Priemysel vyrába nasledujúce typy montuje: SNS; NNN ( nová verzia– NIS)4 Nordic 75 (štandard ZSSR). Posledný držiak sa prakticky nepoužíva a prvé dva sa mierne líšia. Preto je hlavnou vecou vybrať si správnu obuv a nie je ťažké ju opraviť.

Výber palíc

Palice sú vyrobené z nasledujúcich typov:

• Vyrobené zo sklenených vlákien - najlacnejšie, ale majú nízku tuhosť a pevnosť. Odporúčajú sa začiatočníkom a deťom.
• Z hliníka. Cena k dispozícii. Vhodné pre amatérov a začiatočníkov. Vhodné pre ťažkých lyžiarov
• Z moderných odolných a ľahký materiál- CFRP. Vyznačujú sa vysokou tuhosťou, ale za cenu sú najdrahšie.
• Kompozitný lyžiarske palice- vyrobené z uhlíkových vlákien a sklolaminátu. Pevnosť a cena sa môžu značne líšiť v závislosti od podielu uhlíka obsiahnutého v kompozite.

Odporúčania pre výber palíc: je lepšie kúpiť palice s pútkami na suchý zips. A neodporúča sa rozhodnúť sa pre malé oporné krúžky (nohy), ktoré padajú do snehu. Ich účelom sú špeciálne trasy. Dĺžka palice sa určuje na základe výšky lyžiara pomocou vzorcov: na korčuľovanie - výška mínus 15-20 centimetrov; na klasiku - rast mínus 25-30 centimetrov. Lyžiarske palice si môžete vybrať aj pomocou nižšie uvedených tabuliek.

Tabuľka: výber lyžiarskych palíc pre dospelých

Tabuľka: výber dĺžky lyžiarskych palíc pre deti

(videochart)73134.76753a8a9ace42f9e78be2f983a9?i=bS9v61BTqj8&index=0&index=0&version=2&bla (/videochart)

Video: Ako si vybrať lyže a výstroj.

Výber lyžiarskych palíc je jednoduchší ako výber lyží alebo topánok. Lyžiarske palice však majú aj svoje vlastné charakteristiky, o ktorých budeme diskutovať v tomto článku: aký materiál, akú dĺžku, ktoré rukoväte a šnúrky je lepšie zvoliť.

Výber lyžiarskych palíc podľa materiálu

Bežecké palice sú vyrobené z niekoľkých materiálov:

• hliník. Hliníkové lyžiarske palice sú pevné, lacné, ale ťažké. Majú jedno veľké plus – takmer sa nedajú rozbiť. Zohnutý, narovnaný a išiel ďalej. Nevýhody - hmotnosť a nedostatočná tuhosť pre športovú jazdu. Ak sa radi prechádzate lesom mimo upravených chodníkov, vyberte si ľahké. hliníkové tyčinky .
• sklolaminát(plast a sklolaminát) - ľahké, lacné, ale mäkké a krehké. Sklolaminát je mäkkosťou a vibráciami podobný hliníku, ale má oveľa nižšiu pevnosť. sklolaminátové tyčinky nevydržia silné odpudzovanie, preto sú vhodné len na lyžovanie na upravených tratiach.
• Uhlík(uhlíkové vlákno) alebo ich zmes - uhlíkové vlákno(plast a uhlík). Karbónové lyžiarske palice sú pevné, ľahké a pevné. Karbón sa ľahko zlomí iba pri bočnom náraze na hokejku. K dispozícii sú možnosti zo 100% karbónu a zmesi karbónu s plastom alebo sklolaminátom. Kupujte palice s minimálne 60% obsahom uhlíka. uhlíkové tyčinky odolávajú silným odporom, takže sú vhodné na tréningy a súťaže.

Cena uhlíkových palíc začína od 2500 rubľov. Napríklad karbónové palice Nordway Carbon alebo STC Avanti. Tieto palice majú dobrý karbónový shaft, ale rukoväte a laná sú nekvalitné.

Lepšie modely karbónových palíc budú stáť napríklad od 6000 r KV+ Viking alebo KV+ Tempesta– odolné rukoväte a laná, viac ako 70% uhlíkových vlákien, rýchloupínací systém popruhov.

Najľahšie a najodolnejšie pretekárske karbónové palice stoja od 10 000 rubľov. Napríklad modelky KV+ Elite, Tornado, Bora alebo Swix Quantum, Team a Triac- 100% uhlík Vysoká kvalita, odolné laná a rukoväte, pohodlný systém odopínanie šnúrky.

Rukoväte, šnúrky a labky na lyžiarske palice

Zdroj: www.flgr.ru

Tabuľka výberu lyžiarskych palíc podľa výšky

Lyžiarske palice podľa výšky: FIS stôl pre klasické lyžovanie

Športujte, hýbte sa a cestujte! Ak nájdete chybu alebo chcete diskutovať o článku - napíšte do komentárov. Vždy radi komunikujeme. 🙂

Vyberte si pár, ktorý plne uspokojí lyžiara - nie ľahká úloha. Je potrebné vziať do úvahy veľa faktorov: oblasť, kde sa budú lyže používať, štýl lyžovania, úroveň tréningu, hmotnosť a výška športovca, ako aj mnohé ďalšie nuansy. Tento článok pojednáva o hlavných bodoch výberu lyží podľa antropometrických údajov človeka.

Beh na lyžiach - X KRAJINA- sú určené na pohyb po relatívne rovinatom teréne a sú rozdelené podľa účelu do niekoľkých kategórií:

• Závodné lyže - ; vychádzkové lyže - REKREÁCIA; lyže na turistiku - SPÄŤ KRAJINA; lyže pre deti a tínedžerov - JUNIOR/DIEŤA.

Závodné lyže sú určené pre športovcov zúčastňujúcich sa súťaží v bežeckom lyžovaní a iných podobných športoch: biatlon, zimný biatlon, lyžiarsky orientačný beh. Sú ľahké, špeciálne dynamické charakteristiky(tuhosť, rozloženie hmotnosti lyžiara po dĺžke lyže), ako aj špeciálny typ klznej plochy, ktorá zabezpečuje najlepšia kvalita kĺzanie za určitých poveternostných podmienok.

Závodné lyže sa delia na lyže na korčuľovanie a klasické lyžovanie a rozdiely medzi týmito typmi lyží sú také výrazné, že ich možno používať len na určený účel. Bežecké lyžovanie je povolené len na špeciálne upravených tratiach, nie sú určené na pohyb po sypkom snehu alebo mäkkých lyžiarskych tratiach. V tejto kategórii lyží vynikajú lyže elitnej série - drahé lyže pre profesionálnych pretekárov a lyže športové série - relatívne lacné lyže pre amatérskych pretekárov.

Zábavné lyže (kategória REKREÁCIA) sú určené pre zamilovaných aktívny odpočinok a lyžiarske zájazdy. Toto je najmasívnejšia kategória spotrebiteľov, takže tieto lyže sú relatívne lacné a dosť všestranné. Využiť sa dajú ako pri korčuľovaní, tak aj pri klasickom lyžovaní, na upravenej trati aj na vychádzkovej trati a dokonca aj na panenskom snehu. Tieto lyže sú o niečo širšie a ťažšie ako pretekárske, no sú stabilnejšie a začínajúci lyžiar sa na nich cíti istejšie.

AT samostatná kategória Treba vyzdvihnúť lyže kategórie, ktoré sú určené pre tých, ktorí sa nesnažia zúčastňovať súťaží, ale chcú sa udržiavať v dobrej fyzickej kondícii aktívnym cvičením na čerstvý vzduch. Tieto lyže sú vyrobené s použitím pokročilé technológie a kvalitnými materiálmi, takže ich cenová hladina sa blíži pretekárskym modelom.

Lyže pre extrémnu turistiku ( SPÄŤ KRAJINA) sú určené pre milovníkov lyžovania v podmienkach, kde nie sú zjazdovky ani rekreačné lyžiarske trate. Sú dostatočne široké, aby sa mohli pohybovať po panenskom snehu, a sú obzvlášť odolné. Ide o pomerne drahé lyže, ktoré prešli množstvom špeciálne testy na spoľahlivosti, pretože od ich kvality závisí úspech túry alebo expedície a niekedy aj život človeka, ktorý sa postavil do divočiny.

V kategórii lyže JUNIOR / KID určené pre deti a tínedžerov do 15 rokov nájdete športové modely, ktoré sa svojou kvalitou približujú elitným pretekárskym modelom, ale aj lacné rekreačné lyže vrátane lyží pre deti od 3 do 8 rokov, ktoré robia prvé kroky v živote. lyžiarska trať.

Skôr ako začnete vyberať lyže, definujte si úlohy, zhodnoťte svoje potreby a schopnosti. V závislosti od toho, ako dobre si vyberiete pár lyží, môže byť každá chôdza na nich neporovnateľným potešením aj skutočným prekliatím.

Ako si vybrať lyže podľa výšky a hmotnosti lyžiara?

Ak ste si vybrali ten či onen model lyží, musíte prísť k nám do predajne a vyzdvihnúť si lyže, ktoré vám budú vyhovovať výškou a váhou. Pomôžu vám s tým skúsení obchodní asistenti, ktorí absolvovali špeciálne školenie. Dĺžka lyží by mala zodpovedať výške a ich tuhosť hmotnosti lyžiara.

Výber lyží podľa výšky lyžiara.

Pravidlá pre výber lyží podľa dĺžky sú odlišné pre korčuliarske a klasické lyže. Lyže na korčuľovanie by mali byť o 10-15 cm dlhšie ako je výška lyžiara. Odporúčaná dĺžka lyží na klasické lyžovanie - 25-30 cm väčší rast lyžiar. Požitkové lyže sa vyberajú v rozmedzí 15-25 cm viac ako je ich vlastná výška. Lyžiarom s relatívne veľkou telesnou hmotnosťou sa pri výbere vychádzkových lyží odporúča dodržiavať hornú hranicu rozsahu a pri relatívne malom dolnú hranicu. Okrem toho by si začiatočníci lyžiari mali zapamätať, že krátke lyže sa ľahšie ovládajú, takže je ľahšie sa na nich naučiť jazdiť v prvej fáze tréningu. Sebavedomí lyžiari sa môžu rozhodnúť pre dlhšie lyže, pretože dlhšie lyže poskytujú lepší sklz.

Ak chcete aj korčuľovať klasický štýl, pri používaní rovnakého páru zastavte svoju voľbu na kombinované modely(Kombi). Pri absencii vhodného kombinovaného páru je lepšie zaobstarať si kratšie klasické lyže ako korčuliarske. Je to spôsobené tým, že dizajnové vlastnosti lyží na korčuľovanie takmer znemožňujú pohyb na nich klasickým štýlom, zatiaľ čo na krátkych klasických lyžiach je celkom možné sa na korčuliach pohybovať.

Pre pohodlie uvádzame tabuľku na výber lyží podľa dĺžky:

Výber lyží podľa hmotnosti lyžiara

Tuhosť lyží je možné zvoliť pomocou špeciálneho merača tuhosti - flex testeru, na rovnom povrchu alebo špeciálnej doske na meranie tuhosti lyží a s dostatočnými skúsenosťami predbežne vyhodnotiť tuhosť jednoduchým stlačením páru lyží. svojimi rukami.

Predvýber lyží s flex testerom

Flex tester je špeciálne zariadenie na výber lyží podľa tuhosti v súlade s hmotnosťou lyžiara. Pomocou flex testera vám pomôžu predajcovia špecializovaných lyžiarskych predajní a špecialisti servisných stredísk.

Postup pri výbere:

Výber pretekárskych lyží.

Lyže na klasické lyžovanie

Pri výbere pretekárskych lyží na klasickú trať je potrebná osobitná pozornosť, pretože záleží na tom, ako pohodlne sa na vybranom páre dá jazdiť. Pri výbere lyží na klasický beh treba brať do úvahy vlastnú hmotnosť, silu tlaku chodidlom, poveternostné podmienky, za ktorých sa lyže majú používať a samozrejme osobné preferencie.

Lyže do chladného počasia majú tendenciu byť mäkšie a pružnejšie ako lyže do plusového počasia. V chladnom počasí spravidla nie je potrebné nanášať hrubé vrstvy masti, čo vám umožňuje použiť mäkší pár a pri plusových teplotách alebo pri miernom mínuse je hrúbka nanesenej vrstvy masti oveľa väčšia a tuhosť lyže by mala byť väčšia, aby priehyb mohol kompenzovať rozdiel v hrúbke vrstvy masti, najmä pri použití tekutých a mletých mazív.

Športovci vysoký stupeň, ktorá má silný tlak, sa odporúča voliť lyže o niečo tuhšie. Na takomto páre môže športovec urobiť dlhú jazdu bez kontaktu držiacej plochy so snehom. Pre ľudí menej trénovaných sa odporúča zvoliť mäkšie lyže, na ktorých sa ľahšie „chytí“ masť. Navyše, na mäkkom elastickom páre je ľahšie udržať rovnováhu počas požičovne.

Postup pri výbere klasických lyží spočíva v posúdení, ako vám vyhovujú z hľadiska tuhosti, ako aj v určení plochy pre nanesenie držiacich voskov.

Po výbere vhodného páru lyží pomocou flex testera nájdite ťažisko (líniu
rovnováhu) každej lyže, označte ju fixkou, nasaďte lyže plochý povrch
a postavte sa na ne tak, aby boli špičky vašich topánok na rovnováhe.

Hmotnosť tela rozložte rovnomerne na obe nohy a požiadajte asistenta, aby pod lyžu vložil tenký list papiera alebo 0,2 mm hrubú sondu. o správny výberČo sa týka tuhosti lyží, sonda alebo papier by sa mali voľne pohybovať pod lyžou vo vzdialenosti až 25-40 cm (v závislosti od dĺžky lyže) dopredu od balančnej línie a tiež späť od balančnej línie. koniec topánky (tu sú povolené odchýlky 1-2 cm na tej alebo druhej strane).

Ak sa sonda posunie menej dopredu, použite tuhší pár lyží. Ak sa sonda posunie o 3-5 cm alebo viac dozadu ďalej ako päta topánky, vezmite si mäkší pár lyží.

Preneste svoju telesnú hmotnosť na jednu lyžu ako celok a požiadajte asistenta, aby pod lyžu vložil tenký papier alebo 0,2 mm hrubú sondu. Sonda alebo papier by sa mali voľne pohybovať dopredu od balančnej línie o 10 - 15 cm (v závislosti od dĺžky lyží), ako aj späť od balančnej línie približne do stredu chodidla.

Preneste váhu tela na jednu lyžu, zdvihnite sa na špičku, čím simulujete odpor. Nechajte asistenta, aby skontroloval, či je sonda alebo papier úplne upnutý a nemôže sa voľne pohybovať.

Ak lyže spĺňajú všetky vyššie uvedené požiadavky, potom sú pre vás vhodné z hľadiska tuhosti. Záležiac ​​na individuálnych charakteristík Vaša klasická lyžiarska technika, lyže môžu byť o niečo menej tuhé, ako sa odporúča, najmä ak nemáte pevný disk alebo sa nesnažíte o špičkový výkon v bežeckom lyžovaní, ale preferujete pohodlné lyžovanie s bezpečným „držaním“ lyže.

Označenie oblasti pre aplikáciu pridržiavacích mastí

Zopakujte postup popísaný v bode 1 predchádzajúcej časti.

Urobte značku modrou značkou pred čiarou rovnováhy v bode, kde sa sonda prestala pohybovať.

Rovnakú operáciu zopakujte na druhej lyži (označenej modrou značkou) a potom na oboch lyžiach so spárovou mierkou 0,8 mm (označenou červenou značkou).

Takto označíte predné hranice zádržnej zóny pre tuhé (modrá čiara) a tekuté (červená čiara) masti.

V budúcnosti pri príprave lyží namažte pätu topánky tuhou masťou z modrej značky.

Vrstva tekutej masti by nemala byť nanesená širšia ako medzi červenou čiarou a stredom
boot.

Lyže na korčuľovanie

Pri výbere lyží na korčule nie sú potrebné také starostlivé miery ako pri výbere klasických. Pri výbere korčuliarskeho páru lyží väčšiu hodnotu mať osobné preferencie športovca. Lyže na korčuľovanie by mali byť tuhšie ako klasické. Myslite ale na to, že tvrdé lyže sú náročnejšie na ovládanie a rovnováhu pri rolovaní, preto pri výbere lyží určených na chôdzu alebo ľahký tréning je lepšie zvážiť pružnejšie a mäkšie lyže. Pri kontrole tuhosti korčuliarskych lyží použite najtenšie tykadlá (0,1 alebo 0,2 mm) alebo tenký list papiera.

Pri simulácii odpudzovania špičkou čižmy by mala byť zachovaná medzera v celkovej dĺžke 30 až 40 cm, pričom oblasť priamo pod čižmou by nemala zostať upnutá.

Pri výbere korčuliarskych lyží na preteky je žiaduce vziať do úvahy poveternostné podmienky, za ktorých sa budú lyže používať.

Na mäkké trate s čerstvým snehom sú vhodnejšie mäkké lyže s elastickými ponožkami.

Na tvrdé a zľadovatené lyžovanie je vhodné používať tvrdé lyže, pri ktorých tuhosť začína už od samotných ponožiek.

Ak sa lyže vyberú na použitie v chladnom alebo suchom počasí, treba venovať pozornosť tomu, aby sa špičky lyží pri stlačení páru nerozbiehali do strán. Tým sa zabezpečí rovnomerné rozloženie tlaku po celej klznej ploche lyže.

A naopak – pri lyžiach určených na použitie „na vode“ a na mäkkom snehu by sa prsty stlačených lyží mali mierne rozchádzať.

Výber vychádzkových lyží.

Pri výbere vychádzkových lyží by ste sa mali riadiť rovnakými odporúčaniami ako pri výbere lyží na klasické lyžovanie. Upozorňujeme, že pre lyžiarov s relatívne veľkou hmotnosťou bude ťažké nájsť pár lyží, ktoré plne spĺňajú vyššie uvedené požiadavky, pretože rekreačné lyže (najmä lacné modely) nemajú rovnakú tuhosť ako pretekárske lyže. Preto sa takýmto lyžiarom odporúča, aby si vybrali najtvrdší pár dostupných lyží. Dôležité je, aby pri prenášaní telesnej hmotnosti na jednu lyžu zostala pod blokom aspoň malá medzera (aspoň 10-15 cm). Má zvláštny význam ak si kúpite lyže so zárezmi proti spätnému rázu. Zárez pod lyžiarskym blokom by mal prísť do kontaktu so snehom len pri odtláčaní nohou a pri voľnom posúvaní by mal medzi zárezom a povrchom snehu zostať voľný priestor. Ak nemôžete nájsť pár lyží, ktoré sú dostatočne tuhé, skúste si vybrať o niečo dlhší pár. Po prvé, kvôli väčšia plocha kontakt lyže s povrchom snehu, znižuje sa zaťaženie lyže pod blokom a po druhé, medzi dlhými lyžami je ľahšie nájsť tuhší pár.

Predajne "Sports Line" sú vybavené vybavením, ktoré vám pomôže vybrať tie správne lyže, ktoré zodpovedajú vašim potrebám. A vyškolení špecialisti, z ktorých mnohí sú aktívni športovci, odpovedia na vaše otázky a pomôžu vám.

V dnešnej dobe stále viac a viac viac ľudí začať sa venovať lyžovaniu a tento šport si získava na popularite. Dobrá lyžovačka závisí nielen od profesionálnych kvalít lyžiara, ale aj od správneho vybavenia, kde hlavné miesto zaujímajú lyže a lyžiarske palice.

1. V závislosti od štýlu lyžovania sú rôzne požiadavky na dĺžku lyží a palíc. Pri výbere lyží na korčuľovanie postupujte nasledovne: lyže si dajte vedľa seba – mali by byť o 15 cm dlhšie, ako je vaša výška Napríklad, ak je vaša výška 175 cm, potom bude optimálna dĺžka lyží 190 cm.

2. Tyčinky sa vyberajú podobným spôsobom. Ale len tie by mali byť o 15-20 cm menšie v porovnaní s vašou výškou.Môžete si vybrať palice aj vyššie, ale len ak máte dostatočne dobrú fyzickú prípravu rúk. Nezabudnite, že palice by nemali byť vyššie ako vaše uši ( maximálna dĺžka) a neklesnú pod ramená (minimálna dĺžka lyžiarskych palíc).

3. Ak si vyberáte lyže na klasické lyžovanie, tak ich dĺžka by mala byť o 25-30 cm dlhšia ako je vaša výška.Množstvo, ktoré vyjde, je optimálna dĺžka tohto typu lyže pre vás. Palice by tu mali byť o 25-30 cm nižšie ako vaša výška a lyže na chôdzu by nemali byť o viac ako 15-25 cm vyššie ako je výška lyžiara.

4. Pri výbere lyží by ste mali hľadieť nielen na výšku, ale aj na váhu a kondíciu. Takže športovci, ktorí sú dobre fyzicky pripravení, vydržia väčšiu váhušportové vybavenie. Ak ste začiatočník, tak si od svojej výšky odpočítajte 10 cm a ak už lyžujete často a považujete sa za skúseného lyžiara, tak odpočítajte 20 cm.

5. Na výber veľkosti lyží a palíc v závislosti od typu zjazdovka(klasika alebo skate) a výška, v závislosti od hmotnosti alebo kondície, môžete použiť niektoré tabuľky.

6. Tiež na výpočet dĺžky lyží a palíc pre deti môžete použiť špeciálnu tabuľku, pretože výber dĺžky tu zohľadňuje nielen výšku, ale aj vek dieťaťa. Deťom v žiadnom prípade nekupujte výbavu „na rast“. Po prvé, dieťa v ňom nebude môcť normálne jazdiť a po druhé to môže viesť k zraneniam.

7. Pri výbere zariadenia venujte pozornosť takým charakteristikám, ako je tuhosť a ťažkosť. Mal by byť ľahký a čo najpevnejší.

8. Lyže a palice kupujte len v špecializovaných športových predajniach. Takýto obchod bude ako záruka, ktorá naznačuje, že kupujete kvalitné veci.

Teraz už viete, ako si vybrať lyže a palice podľa vašej výšky! Veľa šťastia pri výbere!