Trebate li osobnog trenera u teretani? Trebam li osobnog trenera za trening u teretani

Industrija bodybuildinga se aktivno razvija i u njoj postoje mnoga različita mišljenja o programima treninga, značajkama nastave, a pojavilo se jedno ključno pitanje: je li potrebno osobni trener i kako to izabrati? S financijske točke gledišta, pitanje postaje oštrica. Usluge trenera koštaju uredan iznos od 400 do 4000 rubalja po satu. Ne može si to priuštiti svatko. Međutim, ako još uvijek imate viška novca, naravno, bolje je trenirati pod nadzorom stručnjaka. To posebno vrijedi za početnike, jer na samom početku sportska karijera, iznimno je važno vježbati ispravna tehnika. Ovdje ne možete bez pomoći stručnjaka. Osobni trener u teretana on će vam reći, pomoći vam da odaberete pravi pristup određenoj vježbi, pomoći će savjetima i općenito uz njega se brže postiže učinkovitost treninga. Ako imate malo novca, trebat će vam fitness trener za 3-5 treninga, baš u trenutku kada je najpotrebniji.

Još jedno pitanje koje se postavlja pred početnika bodybuildera je pitanje sigurnosti. U početku, s još uvijek slabim mišićima, rizik od ozljeda je vrlo visok. Slažem se, neugodna mogućnost da doživotno ostanete invalidi. Na primjer, ako ste šest mjeseci pogrešno radili mrtvo dizanje, kada navršite 40 godina, gorko ćete požaliti. Možda se čini da je ispravna tehnika daleko od toga da je toliko važna, ali varate se. Bez toga nećete postići željene rezultate i zapamtite da je sport u određenoj mjeri narušavanje zdravlja, pa stoga nemojte biti škrti unajmiti trenera u prvoj fazi, a zatim, nakon što ste već sve temeljito razradili, shvatili ako saznate što i kako učiniti, možete nastaviti bez toga.

Ako želiš napredovati, treba ti trener. Učinkovitost treninga usko je povezana s prisutnošću osobnog fitness trenera. Naravno, možda mislite da ga može zamijeniti obični trener u teretani, ali to nije uvijek tako. U pravilu ne obraćaju dužnu pažnju, jednostavno vlastitom prisutnošću “lupaju” o plaću i pružaju pomoć tek kada se jednostavno ne može “izvući”. Trening je složen proces koji se mora stalno pratiti u svim fazama, te stoga ne ustručavajte se nabaviti osobnog trenera.

U ovom slučaju uštedjet ćete novac, zdravlje, strpljenje. Može se dogoditi da ne znate pravilno jesti. U ovom slučaju, trebat će puno vremena prije nego što postignete željeni rezultat. Obično je ovo izgubljeno vrijeme. Malo je vjerojatno da će vam trener u teretani dati sveobuhvatan savjet u vezi s tim pravilnu prehranu. On je, u pravilu, sve "na bubnju". Tako ćete i dalje uštedjeti puno više ako angažirate osobnog trenera koji će kontrolirati cijeli proces.

Mudri savjeti uvijek igraju važnu ulogu i nikada ih nemojte prezirati. Ako odlučite štedjeti, sjetite se izreke "škrtac plaća dvaput". Stoga unaprijed planirajte svoj budžet tako da angažirate profesionalca, a onda će vam treninzi sigurno ići uzbrdo. Uz pravilan trening i prehranu, za 2 godine imat ćete izvrsnu mišićnu figuru, a ako se još jednom odlučite za štednju, cijeli ovaj dugi period može proći s minimalnim rezultatima. Dakle, sve je u vašim rukama, planirajte i odlučite. Što više odlučite potrošiti na svoje zdravlje, figuru, oblik, to će vam se kasnije više isplatiti kao željeni rezultat.

Kako odabrati osobnog trenera?

Mnogo je čimbenika na koje treba obratiti pažnju. Prije svega, trebali biste znati o njegovom iskustvu s klijentima. Ne biste se trebali ustručavati postaviti ovo pitanje. Ako ima veliku fluktuaciju osoblja, onda se ne zadržava dugo u blizini jedne osobe i to je razlog za donošenje odgovarajuće odluke. Morate pronaći "naseljenog" trenera s iskustvom rada s istom osobom 2-5 godina. Obavezno pitajte je li ranije ili nedavno imao klijente s problemima sličnim vašim. Ako da, onda je ovo vaša osoba, mentalno stavite "znak plus" i nastavite se dalje zanimati.

Saznajte je li trener certificiran. Pitanje je poprilično sklisko u smislu da se obično "šamaraju u hodu". Pogotovo ako živite u ne baš glavni grad, može se pokazati da najvjerojatnije trener ima lažni certifikat. Ili se još uvijek izdaju jednostavno kao rezultat malog rada s klijentom, uz minimalne upute. Dakle, unaprijed u teretani idite na tribinu s opisom radnih trenera i proučite njihovu biografiju. Tek tada donesite odluku.

Pamet trenera Njegov primarni zadatak je naučiti vas. Stoga mu slobodno postavljajte “profesionalna” pitanja. Što je glikogen, inervacija mišićnih vlakana, brachialis, kako razviti biceps ramena. Ako odgovara brzo i točno, a pritom vas temeljito informira, onda je ovo stvarno “vaša osoba” i sigurno dobro poznaje svoju temu i može vas puno naučiti.

Izgled trenera Naravno, ako vas želi naučiti nečemu, na primjer, teoriju i praksu bodybuildinga, mora imati optimalnu figuru. Ali sve je u godinama. Ako je mlađi od 30 godina, obratite pažnju na obrazac. Trebao bi biti mršav, mišićav, jednom riječju, izvrsne forme. Onda sigurno zna svoj posao. No kod ljudi starijih od 40-50 godina oblik tijela može odstupiti od idealnog zbog problema sa starenjem. On može biti izvrstan trener, iskusan stručnjak, ali svi su podložni Brežnjevovoj bolesti, pa izgled treba biti važan, ali ne i odlučujući kriterij.

Osobne kvalitete trenera Mora biti društven, tvrdoglav. U isto vrijeme okrutan i u isto vrijeme moći vas pohvaliti za postignute rezultate. Osobnost trenera se stvara godinama, pa vam neiskusan početnik neće dati odgovarajuću motivaciju, a kao rezultat, nećete moći ostvariti svoj cilj. Zato obratite pažnju na to osobne kvalitete. Trebali biste biti ugodni u komunikaciji s njim, ne biste trebali doživjeti iritaciju, umor od komunikacije. Ako imate potpunu psihološka kompatibilnost, tako da je ovo veliki izbor i, zasigurno, s njim ćete provesti mnogo ugodnih i korisnih sati.

Trošak usluge Izuzetno je važan kriterij. Sve ovisi o vašoj kreditnoj sposobnosti i kvalitetama samog trenera. Motivacija igra ključnu ulogu. Ako je trener dobar, ali skup, možete s njim odraditi niz sati, a zatim odabrati jednostavniju osobu. Ako se radi o prosječnom treneru, možete povremeno raditi s njim, ovisno o vašim potrebama za njegovim uslugama. Ovdje je važno odabrati optimalnu strategiju, ovisno o vašim financijama i željenim rezultatima.

Osobni fitness trener i uspjeh u vježbanju.

Dakle, iz svega navedenog možemo zaključiti da je izbor osobnog trenera iznimno nužan, pogotovo ako ste početnik. Važno je obratiti pažnju na njegove osobne kvalitete, jer ne plaćate uzalud svoj peni. Financijska strana također igra ulogu. Morate se unaprijed pripremiti za dobar profesionalac to će svakako koštati impresivnu količinu novca i stoga se morate unaprijed pripremiti za izlaganje puno novca, ali rezultat će isplatiti sva očekivanja, a vi ćete moći postići maksimum od treninga i dobiti puno pozitivnih motivirajućih emocija.

Okupljajući se dugo s mislima koje su ustrajno pozivale na brigu o fizičkom stanju tijela, konačno su prešli na akciju: da se bave simulatorima. I evo baš onog dana kada djevojka ulazi u sportski kompleks s mislima da joj ne treba instruktor teretane za nastavu. S tim je teško raspravljati, jer nitko nije otkazao put pronalaženja rješenja pokušajima i pogreškama. Drugo je pitanje koliko će to trajati? Rezultat se postiže puno brže ako odmah počnete vježbati s osobnim trenerom. Produktivna vježba na simulatorima uskoro će dovesti do željenih oblika i u potpunosti će platiti trošak trenera.

Koja je svrha osobnog trenera u teretani?

Prije svega, o toj osobi ovisi zdravlje i opće tjelesno stanje osobe koja se bavi simulatorima. Iz toga proizlazi da kvalifikacija trenera mora biti na samom vrhu visoka razina. Da biste odabrali najučinkovitije klase i vježbe, trebat će vam stručna procjena stupanj početne osposobljenosti i mogućnosti posjetitelja teretane.

Ciljevi i zadaci instruktora definirani su kako slijedi:

• racionalno birati vježbe na temelju krajnjeg cilja treninga;
• naučiti djevojku kako tehnički ispravno izvoditi vježbe;
• objasniti kako se pravilno nositi s utezima;
• dati vam osjećaj za intenzitet vaših treninga;
• prilagođavanje prehrane za povećanje učinkovitosti nastave;
• odgovarati na pitanja koja se javljaju tijekom treninga;
• motivirati za nastavak studiranja i potaknuti povjerenje u uspjeh.

Što je uvodni brifing?

Ovo je obavezno za svaki fitnes centar. Svrha ovog tečaja je upoznati početnika sa svim simulatorima i emisijama ispravne vježbe koji se na njima izvode. Djevojkama će biti korisno vidjeti kako je svaki simulator konfiguriran prema potrebama onoga koji na njemu radi.

Nakon završetka treninga dežurni instruktor će dati preporučeni kompleks koji će sadržavati najbolje vježbe. Preporuča se da cijeli popis prođete isti dan. To je potrebno kako bi se konsolidirali znanja i razjasnili detalji, u slučaju pitanja.

Treba napomenuti da je uvodni tečaj inferiorna obuka. Obično traje oko dva tjedna i potrebno je za mirno upoznavanje sa simulatorima.

Nakon toga svatko sam odlučuje kako će se nositi s trenerom ili bez njega. U svakom slučaju, bit će potrebno izraditi program za učinkovit trening kompleks, a dobar i iskusan instruktor teretane to može savršeno učiniti.

Koje uvjete mora ispunjavati osobni trener u teretani?

U teretani uvijek radi nekoliko instruktora, ali kako među njima izabrati najboljeg?

1. Glavni znak da je trener teretane na pravom mjestu je njegova strast za poslom. Neće sjediti besposlen, i uvijek će priskočiti u pomoć onima koji su angažirani. U vrijeme kada nema individualne treninge sa sportašima, može poboljšati svoje tijelo. A to je također dobar znak uspješnog instruktora.
2. Dobro je ako i sam trener "dođe" iz teretane, odnosno jednom je prošao takav trening. Svaki sport ima utjecaj na budući posao trener. I taj će otisak biti vidljiv u njegovim zadacima, a on neće uvijek moći pronaći pravo zanimanje za početnika.
3. Sljedeći pokazatelj plodnog rada je pojava onih žena s kojima ova instruktorica već prolazi osobni trening. Najbolji sažetak su vitke i fit figure djevojaka koje treniraju s određenim trenerom.
4. Drugi važan kriterij za odabir instruktora je njegova stručna sprema. To mora biti najviši sportski ili medicinski.
5. Ne posljednji faktor će biti iskustvo na ovoj poziciji. Optimalno vrijeme ima 5 godina, kada je iskustvo već stečeno, ali zaliha entuzijazma još nije iscrpljena.

Je li obvezna stalna prisutnost trenera u teretani?

Ispada da nije. Jer postoji usluga poput online trenera koji svoje konzultacije provodi isključivo putem interneta. U ovoj situaciji, djevojci koja radi u teretani, izvodi individualne satove, trebat će više samodiscipline. A sve zato što u blizini neće biti osobnog instruktora. Jasno je da će cijena takvog trenera biti ekonomičnija. Sve će ovisiti o proračunu i mogućnostima materijalnog ulaganja u vaše tijelo.

Pronalaženje svog instruktora

Dakle, u teoriji je sve jasno. Ali što je s biti izravno u dvorani? Idite u izviđanje.

Prvi korak je prikupljanje povratnih informacija o trenerima dvorane od posjetitelja. Tko o kome priča, kome se sviđaju usluge trenerice s kojom vježba, ima li rezultata od treninga? Nakon što se napravi izbor trenera, potrebno ga je ocijeniti. I ovdje izgled neće igrati glavnu ulogu. Iako bi trener trebao biti simpatičan, a ne odvratan. Vrlo je teško uspješno provesti pojedinačne seanse s osobom koja je neugodna.

Dužnosti instruktora uključuju procjenu stanja tijela osobe koja je došla na praksu s njim. Ako trener daje nepodnošljivo opterećenje već na prvoj lekciji, onda to samo govori o njegovoj nesposobnosti. Trebat će otprilike tjedan dana da kompetentan sportaš u potpunosti prouči mogućnosti i potrebe žene koja je počela trenirati s njim.

U procesu treninga morate strogo slijediti pravila lekcije i slušati trenera koji je izabran. To je potrebno najmanje prvih šest mjeseci. Jer tada se pojavljuju određene vještine, a čovjek već bolje poznaje svoje tijelo.

Važno! Nema potrebe da se iscrpljujete treninzima. Bavljenje sportom treba vam donijeti zadovoljstvo i potaknuti vas da se vratite u teretanu.

Rad s instruktorom ne smije biti pasivan

Jasno je da su upute koje daje trener temelj cijelog kompleksa nastave. Ali uostalom, sav posao u dvorani osmišljen je posebno za određenu djevojku. Dakle, ona ima puno pravo to ispraviti. Trebate postavljati pitanja i izražavati svoje želje, osjećaje tijekom treninga. Ako neka vježba uzrokuje bol ili neugodnost, trener to mora znati.

I ne biste trebali tražiti treneru ako ponekad dođe do kvarova u prehrani. Ne mora to izračunati. Samo ga trebate upozoriti na to kako ne bi bilo neshvatljivih trenutaka. Instruktor ne može učiniti sve za sportaša i kontrolirati ga izvan teretane.

70% uspjeha ovisi o uravnotežena prehrana sportaš.

Biti ili ne biti…

Izbor i općenito prisutnost trenera u procesu treninga osobna je stvar svakog sportaša. Ako je djevojka tek došla i počela vježbati, onda je bolje za nju koristiti usluge instruktora, barem dok nema povjerenja u ispravnost svojih postupaka.

Svi početnici koji dolaze u teretanu vjeruju da možete jednostavno doći i tako raditi. Tu ste vi i postoje treneri. Ideš bilo kome gore i treniraš... Prijatelji, pa otkud takva zabluda?

Naravno, možete vježbati i sami. Kroz pokušaje, pogreške i puno utrošenog vremena shvatit ćete kako trenirati. Ali postoji još jedan način - uštedjeti novac za osobnog trenera (barem za 1-2 mjeseca treninga). Vjerujte, novac se neće baciti!

Što može naučiti osobni trener?

Ispravna tehnika vježbanja. Možete dugo čitati, gledati videozapise, ali ćete i dalje pogrešno izvoditi mnoge vježbe.
Ispravan odabir utega za vježbe
Shvatit ćete kojim intenzitetom trebate trenirati
i savjete o prehrani prema vašim ciljevima
Tijekom odmora između serija možete mučiti trenera pitanjima
Vaša motivacija i samopouzdanje u uspjeh bit će puno veći, jer je dobar trener samo nepresušan izvor motivacije! Nećeš ići lošem treneru, zar ne?

Mit

Postoji mit da je osobni trening u teretani neophodan. samo pridošlice. Zapravo, čak i iskusni sportaši brže napreduju kada postoji trener.

Svaki dolar uložen u osobni trening vratit će vam se u obliku prekrasno tijelo i uštedio vrijeme.

70939

Ako se odlučite baviti sportom – ovo je više nego pohvalno! Ali jedna želja, nažalost, ovdje nije dovoljna, pogotovo ako se odlučite za teretanu. Ne znate što je ovaj ili onaj simulator? Pogledajmo "iskusne" ili one koji rade s osobnim trenerom. Niste savladali tehniku ​​izvođenja vježbe? Pronađite video lekciju na internetu. itd. Ali što zapravo? Dobit ćete najveći rizik od ozljeda i, zasigurno, bez rezultata. Stoga, idemo detaljnije razumjeti trebate li osobnog trenera i zašto?

1. Trener će vam pomoći da postavite konkretne ciljeve
   Ako ste potpuno novi u sportu, malo je vjerojatno da ćete moći odlučiti što želite. Ili bolje rečeno, čak ni tako. Što želite smršaviti, sigurno znate. Ali kako to postići? Kakav program treninga, koje vježbe? Koliko dugo će biti vidljivi prvi rezultati i kada ćete moći smršavjeti na željenu težinu? Na sva ova pitanja može (i trebao bi) odgovoriti osobni trener. Ali nemojte misliti da je bilo koji trener vidovnjak koji vidi vašu budućnost. Iskusni i kvalificirani stručnjak nikada neće davati prognoze sve dok ne utvrdi vašu razinu fizičke spremnosti, ne raspita vas o prisutnosti ozljeda, bolesti ili medicinskih kontraindikacija, ne izvaže vas na vagi analizatora kako bi odredio ne samo težinu, već i omjer masti, mišića i koštana masa itd.
2. Trener će izraditi kompetentan program obuke
   To će izravno ovisiti o tome što želite postići i do kada. Ako nemate nikakve kontraindikacije iz zdravstvenih razloga, a želite postići maksimalni rezultati za kratko vrijeme ovaj će program biti prilično intenzivan. Da si samo došao na svijet tjelesna aktivnost, treninzi će početi na minimumu i glatko napredovati. Trener mora sastaviti raspored sati i oporavka između njih koji je optimalan za vas i vaše tijelo - napredak će ovisiti o ispravnoj izmjeni opterećenja i odmora. Rezultat ćete vidjeti ne samo promjenom oblika tijela, već i povećanjem snage, izdržljivosti, razvojem koordinacije i fleksibilnosti. I ne vjerujte glasinama: stvarno dobar trener vas neće svom snagom "držati" u teretani, već će vam pomoći da postignete rezultate što prije.
3. Trener će postaviti ispravnu tehniku ​​izvođenja vježbi
   Ovo je jedan od najvažnijih razloga zašto vam je potreban osobni trener. Čak i iskusni sportaši koji godinama vježbaju, ali su krenuli sami, bez mentora, često imaju “hromu” tehniku ​​za izvođenje određenih vježbi. Greška je ovdje ukorijenjena navika. Pa zar nije bolje odmah staviti pravu tehniku? To ne samo da će pomoći u izbjegavanju rizika od ozljeda, što je prije svega važno, već će također pomoći u ubrzavanju napretka (rast mišića ili gubitak težine). Vrlo je teško samostalno postići ispravnu tehniku. Prvo, možda jednostavno ne znate koji bi mišić trebao raditi s kojim pokretom. Drugo, ne vidite sebe sa strane i možda jednostavno ne primijetite pod kojim kutom se zglobovi savijaju, je li to istina?


4. Trener će vam dati više informacija
   Samo 50% uspjeha u postizanju idealnih formi ovisi o samom treningu. Preostalih 50% je, naravno, hrana. A kvalificirani trener trebao bi vam dati informacije ne samo o sportu, već i o prehrani. Kako jesti da smršate? Kako jesti da dobijete masu? Mogu li jesti prije treninga, a što nakon treninga? Koji vitamini nedostaju onima koji vježbaju? Ili bi si možda trebao kupiti nešto od sportskih dodataka? Vjerujte mi, sva ova pitanja možete postaviti svom osobnom treneru, a on bi na njih trebao odgovoriti. Prve pritužbe na zdravlje, savjet da se obratite tom i onom liječniku, pitanja o oporavku i odmoru, ispravan odabir sportska odjeća i oprema: sve su to upravo dodatne informacije koje bi klijentu trebale pružiti paralelno s nastavom u teretani.
5. Primjer i motivacija
   Naravno, trener svom klijentu treba biti primjer, autoritet. Bez toga jednostavno nećete slijediti njegove "naredbe". Prvo, trebate se osjećati ugodno s trenerom, trebali biste osjećati njegovo povjerenje u sebe, tada ćete moći prevladati sve poteškoće. Drugo, zaboravit ćete na riječ "ne želim". Danas ne izvodite nevoljene vježbe, a sutra jednostavno nećete doći na trening - sve bi to moglo biti da nemate trenera. Uvijek će vam pomoći i psihički i fizički, bit će uz vas, a ponekad vas i prilično oštro “motivira” da izvedete jedan ili drugi element treninga.

Bok svima! Danas sam za vas, kao i uvijek, pripremila zanimljiv, poučan i koristan materijal. ?

U 21. stoljeću briga o svom tijelu i pohađanje sportskog kompleksa nije samo relevantno, nego čak i moderno, zbog čega mnogi ljudi idu u teretanu kako bi ispravili svoju figuru.

No, početnici nemaju specijalizirana znanja o tehnici izvođenja vježbi, nisu upoznati s anatomskim značajkama svog tijela, pa je gotovo nemoguće postići vizualno uočljiv rezultat.

U takvim trenucima većina sportaša početnika razmišlja o važnosti usluga osobnog trenera. Međutim, neiskusne sportaše muče sumnje.

Ovdje nije riječ o trošku individualnih sati, jer je nositi se s cijenom jednog treninga pod vodstvom mentora prilično jednostavno. Da biste shvatili koliko košta osobni trener, dovoljno je pogledati cjenik fitness kluba.

Trošak usluga individualnog trenera: „Ako u regijama morate platiti oko 1500 rubalja za pažnju osobnog instruktora, onda se u Moskvi i Sankt Peterburgu cijena jednog treninga kreće od 4000 do 6000 rubalja. ”

Opasni mentori: top 5 "protiv" treninga s neodgovornim instruktorom

Čudno, prijatelji, svako od gornjih pitanja je relevantno. Posebno sam za pretplatnike Start-health pripremio najviše cijeli popis"Protiv" koji nas mogu čekati u teretani tijekom individualnih satova s ​​instruktorom:

• Mentori primaju novac za osobne lekcije i stoga su u početku zainteresirani za vaše neuspjehe, dečki. Zadatak beskrupuloznog instruktora je organizirati proces treninga tako da dugo vremena postižete željene rezultate.
• Nedostatak mentora ne samo profilne kvalifikacije trenera, već i relevantnog znanja. Rad s takvim instruktorom jednostavno je opasan po život, jer nije svjestan ni tehnike izvođenja vježbi ni anatomskih obilježja tijela.

• Nemojte zaboraviti da treneri nisu aseksualna „stvorenja“. I njih mogu dovesti u iskušenje atraktivni oblici svog štićenika. U ovom slučaju, učinkovitost nastave je značajno smanjena, jer instruktora redovito ometa flert, a ja bih bolje šutio o njegovim mislima dok radite vježbe, mi smo pristojan blog, djeca nas mogu čitati. ?
• Često je savjet koji se nudi tijekom treninga s trenerom uobičajena lektura iz udžbenika anatomije koji nemaju praktičnu osnovu. Vrijedi li platiti za najjednostavnije informacije od 1500 do 6000 rubalja? Na vama je da odlučite.
• Osobna nesklonost svom štićeniku nije neuobičajena čak ni u teretanama. Postavljate li previše pitanja? Niste se slagali? Plaćat ćete novac za nastavu, smiješit će vam se - samo se vaša figura neće nimalo promijeniti. Mnogi instruktori su priznali da svojim klijentima posebno savjetuju pogrešnu tehniku ​​izvođenja vježbi - profesionalna osveta, dečki.

Međutim, nisu svi mentori toliko neodgovorni i osvetoljubivi, pa predlažem da situaciju razmotrimo iz drugog kuta.

Trenutna preporuka: “Drage djevojke, kako osobnog instruktora ne bi odvratili od trenažnog procesa u fitness klubu, bolje je nositi ne kratke hlačice ili uske tajice, već sportske hlače i majicu bez izreza. Ako želite postići maksimalne rezultate u kratko vrijeme, onda ne biste trebali probuditi muški princip u svom treneru. ?

Osobni instruktor: Top 15 prednosti osobnih lekcija

Ako ste odgovorno pristupili izboru instruktora, "zaustavivši se" na uslugama kompetentnog stručnjaka, tada će biti puno prednosti u obuci sa stručnjakom. Evo 15 najboljih prednosti osobnog trenera:

• Iskusni mentor moći će sastaviti program treninga uzimajući u obzir vaše fizičke sposobnosti, odabirući najučinkovitije vježbe.
• Prije početka lekcije, kvalificirani trener će se svakako raspitati o Vašem zdravstvenom stanju, procjenjujući Vašu spremnost za nadolazeća opterećenja.
• Zahvaljujući stalnoj kontroli instruktora, pratit će se tehnika izvođenja vježbi, pa se rezultat može postići puno brže.
• "Rad" pod vodstvom iskusnog trenera prilika je da prilagodite trening u procesu, na temelju svoje dobrobiti.
• Vi ste odgovorni za rezultate stranac, koji, doduše za novac, ali troši snagu i živce. Sada ćete još jednom razmisliti prije nego što prekinete dijetu dizajniranu posebno za vas.
• Propuštanje sata zbog lijenosti ili nekog drugog razloga bez poštovanja više neće raditi. Prvo iznevjeriš osobu koja te čeka u hodniku. Drugo, novac plaćen za obuku jednostavno će nestati - to nije preporučljivo. Slažete li se?
• Sigurnost je glavna prednost treninga s osobnim instruktorom koji vas može “osigurati” tijekom vježbi, eliminirajući rizik od ozljeda.

• Iskusni trener cijeni svoju reputaciju u području fitnessa i bodybuildinga, tako da vaš reljefno tijelo pokazatelj je njegove profesionalnosti.
• Poznavanje različitih programa treninga za sve mišićne skupine omogućuje instruktoru da povremeno mijenja vježbe, održavajući vas zainteresiranim za sport. Uvijek je nešto novo zanimljivo. Nije li?
• Ne bez usluga trenera nakon ozljede ili nakon ozljede neizlječiva bolest jednostavno je nemoguće, jer će samo profesionalac moći ispravno sastaviti program obuke, uzimajući u obzir individualne karakteristike tvoje tijelo.
• Kvalificiranom mentoru u procesu odmaranja između serija uvijek se može postaviti pitanje uskog profila. Informacije temeljene na osobno iskustvo je najvrjedniji resurs u 21. stoljeću.
• Sudjelujući u individualnom programu, pravilno ćete opteretiti mišićne skupine, čineći to postupno. Iskusni instruktor racionalno dijeli opterećenje za cijeli tjedan, mjesec, godinu.
• U teretani ćete moći koristiti status trenera, jer će vam on “rezervirati” simulator za izvođenje sljedeće vježbe. Nema više čekanja u redu.
• Naručujući osobne sate s mentorom u praznoj teretani, možete se u potpunosti "predati" treningu, a da vas ne ometa suprotni spol i bez brige o svojoj figuri. ?
• Koristeći usluge osobnog instruktora nekoliko mjeseci, moći ćete "upijati" korisna informacija. Nakon što su stekli iskustvo, ljudi često odbijaju individualne studije, ali znanje ostaje s njima.

Prednosti, kao što vidimo, mnogo su više od nedostataka. No, sve, naravno, ovisi o kvalifikacijama i iskustvu mentora kod kojeg studirate. Zato je pri odabiru instruktora potrebno biti što pažljiviji, unaprijed se upoznajući s njegovim profesionalnim vještinama, ugledom i zaslugama u sportu.

Neobjašnjivo je, ali istinito: “Često u eliti sportskih kompleksa instruktori su manje iskusni i vješti nego u niskim teretanama. Ljudi koji su svoj život posvetili bodybuildingu, bodybuildingu ili fitnessu jednostavno nisu imali vremena za specijalizirano obrazovanje. Ili su to samo isprike?

U svakom slučaju, zbog nedostatka službenog dokumenta, rade uglavnom u običnim teretanama. U fitness centrima sa skupim članstvom instruktori često zapošljavaju novopečene maturante koji su teoretski dobro pripremljeni, ali nemaju dovoljno praktičnog znanja.”

Prijatelji, hoćemo li trenirati s trenerom ili “raditi” u teretani bez njegovog sudjelovanja je samostalna odluka za svakoga od nas. Međutim, siguran sam da će vam informacije iz mog članka pomoći u tome pravi izbor. Sada znate sve "za" i "protiv" individualnog treninga, tako da možete adekvatno procijeniti relevantnost osobnog treninga.

Ne opraštam se, nego se opraštam, jer vrlo brzo ćemo se opet sresti, prijatelji!