Oxucularımızı sayta salamlayırıq
Əgər sizlərdən hər hansı biriniz şəxsi həyatınızda uğursuzluqların çətinliklərini yaşayıbsa, o zaman bilirsiniz ki, şəxsi həyatınızda daimi uğursuzluqlar sizi ümidsizliyə sürükləyə və neqativlərə vadar edə bilər.
Aydınlaşdırmaq istəyirik ki, şəxsi həyatdakı uğursuzluqlar dedikdə təkcə insanın başlaya bilmədiyi münasibətləri deyil, həm də onu nəzərdə tuturuq. Bunlar həll edilməli olan problemlərdir.
Şəxsi həyatdakı uğursuzluqlar da depressiv vəziyyətlərə səbəb olur, bu da sevinmək qabiliyyətinin itirilməsinə səbəb olur, bir insan tez-tez narahat olmağa başlayır. Tədricən, bu cür təcrübələr digər insanlardan təcrid olunmağa və tamamilə unutmağa səbəb olur. Bu təcrid yalnız şəxsi həyatın pozulması ilə bağlı depressiv hissləri artıracaq.
Səbəb #1. Münasibətlərə başlaya və saxlaya bilməyəndə.
Şəxsi həyatınızda uğursuzluğun ən çox yayılmış səbəblərindən biri özünə hörmətin aşağı olmasıdır. Özünə hörmətin aşağı olması səbəbindən bir insan intensiv olaraq yeni münasibətlərə yapışmağa başlayır, onları qənaət saman və ya qurtum kimi qəbul edir. təmiz hava eyni vaxtda. Ancaq əvvəlki münasibət uğurlu olmadığından, münasibətlərdəki əvvəlki uğursuzluq, özünə hörmətin itirilməsi və öz ehtiyaclarının davamlı olaraq dəyərsizləşməsi səbəbindən psixoloji sağlamlığı pozulur. Bu cür "Cəhənnəmin 9 dairəsi ilə gəzinti"ni dayandırmaq üçün öz üzərində işləməyə başlamaq və başqaları ilə münasibətləri qurmaq üçün ilk növbədə özünüzlə münasibətləri bərpa etmək vacibdir.
Partnyorla sağlam münasibət qurmağınıza mane olan mənfi mənlik imicidir (bu, əslində aşağı özünə hörmət strukturunun bir hissəsidir). Şəxsi həyatda uğursuzluqların səbəbi olan aşağı özünə hörmət, insanın təklikdə etibarsız hiss etdiyi güclü təhrif obyektidir.
Səbəb sayı 2. Bir münasibətdə əziyyət çəkəndə.
Münasibətlər qurmağınıza mane olan və yalnız şəxsi həyatınızda uğursuzluqlara səbəb olan başqa bir səbəb də adlanan qoruyucu psixoloji mexanizmdir. profeksiya . Sadə sözlərlə, tərəqqi o zaman özünü göstərir ki, insan öz qəbul və məhəbbət ehtiyacını qəbul etmir, lakin onları başqa insanlara layihələndirir (ötürür). Və ya "özünü yandır, başqalarına işıq saç". Ona görə də belə psixoloji mexanizmə məruz qalan insanlar daha çox ya yardımçı peşəni, ya da münasibətlərdə, xüsusi fədakarlıq tələb edən münasibətlərdə əziyyət çəkən tərəfdaş rolunu seçirlər.
Başqalarına və ya tərəfdaşına kömək etmək, onu "xilas etmək" istəməsi, bu psixoloji müdafiənin köməyi ilə insan özünə hörmətindəki boşluğu kompensasiya etməyə başlayır və bunun üçün öz zadəganlığının daxili təsdiqini alır. Özünə hörməti kompensasiya etmək mümkün olmadıqda, qənaət etmək istəyi artır.
Buna görə də bir çox qadın ər kimi alkoqolikləri, narkomanları, çətin taleyi və ya psixopatik xarakter xüsusiyyətləri olan insanları seçir. Bu həm də tərəfdaşdan asılılığa və şəxsi həyatda uğursuzluqlara səbəb olur. Belə bir qurtuluş insanı öz həyatına görə məsuliyyət daşımaqdan, onu asılı, uşaqlıqdan, böyüməyə və inkişafa mane olmaqdan çəkindirir. Bəs o zaman özünə hörməti fədakarlıq odunda yanan kötük kimə lazım olacaq və maraqlanacaq? Axı heç də bütün insanlar fədakarlığı qiymətləndirməyi bacarmır. Ehtiyaclarınızı düşünməlisiniz. Çünki özünə baxa bilən və bacaran birinin qayğısına qalmaq onun şəxsi mənafeyi bahasına həyata keçirilirsə, bu həm baxan, həm də baxan üçün zərərlidir. Axı, bir qayda olaraq, bu cür münasibətlər xroniki inciklik və ədalətsizlik hissi ilə doludur.
Əgər şəxsi həyatınızın pozulmasından bezmisinizsə və münasibətlərdə daim uğursuzluqlar yaşayırsınızsa, o zaman səbəbləri düşünməli və veb saytımızda onlayn olaraq psixoloji yardım almalısınız.
Psixoloqun qəbulunda tez-tez eşitmək olar: “...həyatımda hər şey yaxşı gedir. Mən olduqca xoşbəxt insanam. Amma özümü pis hiss edirəm və bunun niyə baş verdiyini anlamıram. Mənim üçün çətindir və onu dəyişmək istəyirəm, amma nəyi və necə edəcəyimi bilmirəm”.
Hər bir dövlətimizin öz səbəbləri var, həyatdan narazılıq hissi də var.
Birincisi, bəlkə də həqiqətən vacib bir şeyi qaçırırsınız tam və dolğun bir həyat sürdüyünü hiss etmək.
Bəzən xoşbəxtlik üçün nəyin çatışmadığı bizə aydın olur, amma müxtəlif səbəblərçatışmayanı əldə etmək üçün səy göstərmirik. Məsələn, siz çoxdan öz peşənizi dəyişdirmək istəyirsiniz, lakin müvəqqəti azalma ilə barışmaq ehtiyacı sizə mane olur. əmək haqqı və qorxu yeni peşə uğur qazana bilməyəcək. Yaxud kimsə uşaqlıqdan piano çalmağı xəyal edir, amma görünür, başlamaq üçün çox gecdir və “axmaq uşaqlıq fantaziyalarından” imtina etmək lazımdır. Bəzən yeganə yol ağlımıza gələn həyatımızı dəyişdirmək, həyata keçirmək üçün çox radikaldır.
Amma bəzən öz həyatımızda bizə yaraşmayan şeyin nə olduğunu anlamırıq. Ya biz bunu əhəmiyyətsiz hesab etdiyimiz üçün, ya da çatışmayan şeyi başa düşmək artıq daxili dəyişikliklər tələb edir. Bəlkə də ən çox görülən nümunə qadının kişinin özünə münasibətindən narazı olmasıdır. Çox şeylərdən incisə də, onun üçün narazılığını bildirmək ayrılmaq qərarına bərabərdir. Və ayrılmaq istəmir, buna görə də hiss olunmadan özünə hər şeyin yaxşı olduğunu və əla münasibəti olduğunu ilhamlandırır. Ancaq "anlaşılmaz bir səbəbdən" o, həyatdan və mopesdən narazılıq hiss edir.
Başqa bir səbəb - özünə hörmət və özünü qəbul etmə problemləri. Bəzi insanlar yaxşı və dəyərli şeylərə az diqqət yetirməyə meyllidirlər onlarda və həyatlarında nə var. Əgər belə bir insanı diqqətlə sorğulasanız, o, həyatında çox dəyərli olduğunu görüb təəccüblənir və bu, onun əhvalını yaxşılaşdırır. Ancaq adətən uzun sürmür, çünki bir müddət sonra o, adət olaraq yenidən yaxşılığı görməyi dayandırır.
Digər insanlar özlərinə qarşı son dərəcə tələbkardırlar və ən kiçik uğursuzluqda özlərini amansızcasına danlayırlar. Sanki dost olmayan tənqidçi davamlı olaraq onların düşündüklərini, hiss etdiklərini və etdiklərini şərh edir: “Bu cəfəngiyyatdır, bu Uşaq bağçası, yaxşı ki, yenə də daxil oldun: təbii ki, səndən başqa nə gözləmək olardı. Təəccüblü deyil ki, onlar daim özlərindən narazıdırlar.
Və nəhayət, özündən narazılıq ola bilər simptomlardan biridir. Günahkarlıq hissi, dəyərsizlik hissi və öz faydasızlığınız haqqında düşüncələr - bu hissləri bilirsinizsə, psixoloji yardım axtarmalısınız.
Bütün bu səbəblər əlaqəli ola bilər.
Məsələn, özümüzə qarşı həddindən artıq tələbkar olmaq istədiyimizə nail olmaq üçün səy göstərməkdən imtina etməyimizə səbəb ola bilər. Bəs niyə? Axı ondan heç vaxt yaxşı heç nə gəlməyəcək. Bizim üçün vacib və dəyərli olana nail olmasaq, uğursuzluq hissi daha da böyüyəcək və güclənəcək. Müəyyən bir meyllə, nəticədə bu, depressiyaya səbəb ola bilər.
Və əksinə baş verir. İnsanda depressiya yaranır - və o, həyatında yaxşı və dəyərli heç nə olmadığına inanır. Bu fikirlər o qədər inandırıcıdır ki, o, sağlam olanda işini, ailəsini, dostlarını, hobbilərini sevdiyini və qiymətləndirdiyini unudur.
Həyatdan narazılıq və özündən narazılıqla işləyərkən psixoloqun köməyi baş verənlərin səbəblərini tapmaq və onların aradan qaldırılmasına kömək etməkdir.
Nəyin çatışmadığını başa düşmək və onu həyata necə əlavə etməyi planlaşdırmaq üçün bəlkə də kömək lazımdır. Çox vaxt peşəkar psixoloqla bir və ya iki görüş kifayətdir və sonrakı iş siz özünüz edə bilərsiniz.
Digər hallarda psixoloji yardım sizə yaxşını görüb özünüzü real qiymətləndirməyi, özünüzə ağlabatan tələblər qoymağı, maraqlarınızı müdafiə etməyi və s. öyrətməkdir. Bu zaman peşəkar psixoloq qismən məşqçi kimi çıxış edir. Bir məşq planı tərtib edir, həddindən artıq yüklərdən və uğursuzluqlar halında dəstəklərdən həddən artıq yüklənməməyə kömək edir. Əgər depressiya varsa, psixoterapiya lazımdır. Bəzən psixoterapiyaya əlavə olaraq, psixoloq dərman üçün həkimə müraciət etməyi təklif edə bilər.
Hamımız bəzən özümüzdən narazıyıq və bu tamamilə normaldır. Amma bu hiss uzun müddət keçib getmirsə və böyüyürsə, bizə gəlin, birlikdə səbəblərin nə olduğunu anlayıb çətinliklərin öhdəsindən gələcəyik.
2015, Psixodinamika. Mətnləri yenidən çap edərkən və köçürərkən aktiv keçid tələb olunur.
Mən nə edəcəyimi bilmirəm və problemin kökünün harada olduğunu başa düşmürəm, şəxsi həyatımı heç bir şəkildə tənzimləyə bilmirəm və ən qəribəsi də, tanımağa başlayan kimi. kimsə və ya məni tanımağa başlayır, bir şey olur və tanışlıq həyata keçirilmir, birdən hər şey kənara çıxır , bir oğlan var idi, amma mən özüm onunla ayrıldım, çünki onun haqqında çox mənfi şeylər öyrəndim və həyat problemləri olan insanları cəlb etdiyimi fərq etdim.
Yaxud bir növ qeyri-standart, ya da əcnəbilər, amma sadəcə normal deyil, özümü anlamağa çalışdım: məndə özünə inamım azdır, baxmayaraq ki, bir çoxları mənim çox olduğumu deyir. ağıllı adam, amma anamla münasibətim pis olduğu üçün aşağıdır, uşaqlıqdan nə etdiyimi və necə etdiyimi bəyənmir, hər etdiyimi tənqid edir, bəlkə anamla münasibətdə hardasa problem var, bacısı var amma normal ailə həyatı var.
Ər və 2 uşaq, valideynlərin münasibəti həmişə yaxşı olmayıb, anam həmişə atamı tənqid edir, uğursuzluqlar üzündən daha özünə qapalı və ünsiyyətsiz olur, baxmayaraq ki, Universitetdə bir qrup rəhbəri var idi, bilmirəm necə bir imici var. kişi qızda formalaşır yəqin ata əsasında amma pis deyil , bəlkə də bu heç də qismət deyil, çünki həyatı tək yaşayan insanlar var, bəlkə mən də onlardanam, heç nə məni sevindirmir.
Hər şey yaxşı olardı amma 30 yaşım var amma necə deyərlər üfüqdə heç kim planlanmayıb, insanlarla işləyirəm və kiminləsə tanış olmaq üçün yaxşı şans kimi görünürəm, amma bu baş vermir, Yəqin ki, ciddi komplekslərim və ya stereotiplərim var, mətnimdən hansı nəticəyə gəlmək olar, bilmirəm, amma heç olmasa bir şey desəniz, şad olaram.
Özümü obyektiv təhlil etməyə çalışacağam: Mən çox sadə insanam və yüngül görünürəm və kinli deyiləm, amma eyni zamanda məni sevməyənlər də var, təbiətcə aldatmağı və yayınmağı bilmirəm. , tətbiq et və flört et, baxmayaraq ki, əgər hər şey qaydasındadırsa, mən şən və şənəm, yəqin ki, inanıram, həssas olduğumu başa düşürəm, amma qapalıyam, hisslərim haqqında danışmıram, xüsusən də son vaxtlar, dini deyil, başqalarının fikrinə tabe olmayan, hər hansı bir məlumatı süzgəcdən keçirən, bəlkə bir yerdə inadkar, amma qətiliklə lider deyiləm, ağlımla başa düşürəm ki, mən parlaq və maraqlıyam, amma özümü necə təqdim edəcəyimi bilmirəm, anam sadəcə bəzi qadın hiylələrini öyrətmədi.
İnsanların alçaqlığı ilə çox sərt davranıram, çox uzun müddət sağalıram, mənə elə gəldi ki, özüm ayrıldığım oğlandan sonra oldu, özümə gəlmədim, pozuldum və olmadım. eyni, məni sındırdı: çox yalan danışdı, şişirtdi, söz verdi, içməyi sevən bir qeyri-qanuni uşağın olduğunu öyrəndi, amma diqqətlə gizlətdi, saçlarının dik olduğunu biləndə, yəqin ki, alçaqlığa və yalana öyrəşmədi. , qırıldım.
Bəs depressiya olanda ən çox incidən nədir, mənəvi köməklik edən bacı idi, ana yox, elə etdi ki, heç nə olmayıb, bacı sonra dedi ki, deyəsən qaralmışam, altı aya gedirəm. Kişilərlə danışanda mən şən görünürəm, danışıram və zarafat edirəm, amma başa düşürəm ki, heç kimi buraxmayacağam, cinsi cazibə hiss etmirəm, maqnit deyil, yenə də erotik yuxular geri çəkilmək, bu o deməkdir ki, hər şey əldən getmir, kiminlə görüşməyimdən və ruhumda nə qədər məyus olmağımdan asılı olmayaraq, hər şeyin yaxşı olacağına dair kiçik bir ümid hələ də yaşayır, baxmayaraq ki, özünüzü boş yerə verməməlisiniz. ümidlər
nizamsızŞəxsi həyat, sevgidə uğursuzluq, təklik Bunlar təəssüf ki, bu gün kifayət qədər tez-tez rast gəlinən problemlərdir. Əvvəlcə, bəlkə də, hər bir insan sevgini xəyal edir, yalnız bu sevgi kiməsə gəlir və ömürlük qalır və kimsə ildən-ilə intizarla yaşamağa davam edir və ya daha da pisdir - ümidini kəsdi və daha gözləmir. Nədə? Bunun günahkarı kimdir və ən əsası nə etməli?
Bunu sizə istənilən psixoloq deyəcək sevgidə uğursuzluğun səbəbiən "bəxtsiz" adamda gizlənir. Və bu əladır! Axı bu o deməkdir ki, bir insan onun səbəbini aradan qaldıra bilər təklik və bunun əvəzinə özünüz üçün olacaq yeni bir həyat yaradın sevgi və xoşbəxtlik. Bəzən bunun üçün peşəkar psixoloqun köməyi tələb olunur, lakin çox vaxt bir çox problemin öhdəsindən özümüz gələ bilirik. Gəlin, tənhalığın ən ümumi səbəblərindən bir neçəsinə və atılacaq mümkün addımlara nəzər salaq. sevgini həyatınıza cəlb etmək.
Mümkün səbəbləra:keçmişdə pis təcrübələr
Çox vaxt uğursuz bir əlaqədən sonra bir insanın yenidən hisslərə tab gətirməsi və açıq şəkildə açılması çətindir. yeni sevgi. Sonrakı olduğunu düşünür münasibətlər tam eyni şəkildə bitə bilər, o, mənfi təcrübəni təkrarlamaqdan qorxur və beləliklə, belə bir hissə yol vermir sevgi.
Onlar nə edirlər b: keçmiş təcrübədən faydalanmaq və keçmişinizi buraxmaq. Mənfi təcrübədə faydalı bir şeyi necə tapmaq olar? Çox sadə. Nitsşenin sözlərini xatırlayın: bizi öldürməyən hər şey bizi daha güclü edir. Və bu o deməkdir ki istənilən münasibətdən faydalı olacağı şübhəsiz bir dərs alına bilər. Həyatda baş verən hər bir hadisə bizə bir şey öyrədir və bu cür dərsləri minnətdarlıqla qəbul etmək çox vacibdir. Nə düşün keçmiş münasibətlər sizə öyrətdi, onlardan özünüz üçün faydalı və faydalı nə öyrənə bilərsiniz, bu sizə gələcəkdə necə kömək edə bilər? Bu, keçmişinizə təzə nəzər salmağa və onun artıq öz rolunu oynadığını, sizi daha əhəmiyyətli və vacib bir işə hazırladığını başa düşməyə imkan verəcək, yəni onunla vidalaşmağın vaxtıdır. İndi siz başqa, daha yüksək səviyyədəsiniz və yeni münasibət həm də daha mükəmməl və yetkin olacaqdır.
Mümkün səbəb: uşaqlıqda formalaşan stereotiplər
Bəzi hallarda insanlar münasibətlərini valideynlərindən nümunə götürərək qururlar. Daha tez-tez belə stereotiplər qadınlarda qoyulur. Beləliklə, nəhayət kişilərdən məyus olan bir ana öz fikirlərini qızına aşıladısa, o zaman ilə çox ehtimal qızı olacaq şəxsi həyatda problemlər.
Nə etməli: hər bir insanın fərdi olduğunu və valideynlərinin təklifi ilə deyil, müstəqil düşünməli olduğunu başa düş. Həyatınızın valideynlərinizin həyatına bənzədiyini, onların pis təcrübəsini təkrarladığınızı görsəniz, dayanıb bunun niyə baş verdiyini düşünməyin vaxtı gəldi. Çox güman ki, əks cinsə münasibətinizi dəyişməli, tətbiq edilmiş stereotiplərdən qurtulmalı və yaşamağa başlamalısınız. ÖZ həyatı və qurmaq ÖZ münasibətləri.
Mümkün səbəb: komplekslər, özündən narazılıq
Əgər insan özünü uduzan, heç kimə lazımsız hesab edirsə, bunu heç kimin sevməyəcəyini düşünürsə, belə də olacaq. Kimsə öz fiqurundan, kimisə görünüşündən narazıdır, narazılığın bir çox kompleksləri və səbəbləri ola bilər. Və hamısı tikintiyə müdaxilə edirlər Şəxsi həyat.
Nə etməli: özünüzü sevin. Ehtiyac özünü sev necəsən. Bütün qüsurları ilə və ləyaqətmi, yeri gəlmişkən, daha çoxdur. Fiqurunuzu, görünüşünüzü, danışıq tərzinizi, xarakterinizi sevin. Axı, əmrlərdə boş yerə deyilmir: qonşunu özün kimi sev. məcburuq özünüzü sevin və qiymətləndirinƏks halda özümüzü sevə bilmiriksə, qonşularımızı necə sevə bilərik? Özünüzü qəbul edib sevməklə, siz daha inamlı olacaqsınız, daha çox olacaqsınız etməyəcəksən insanlara şüuraltı olaraq sevgiyə layiq olmadığınız barədə bir siqnal göndərin, indi sizdən tamamilə fərqli bir mesaj gələcək: məmnuniyyətlə edəcəyəm sevgi verirəm və sevinclə həyatıma qəbul et. Özünüzü sevin və insanların sizə münasibətinin sehrli şəkildə dəyişəcəyini görəcəksiniz.
Yuxarıda göstərilən üsullarda mürəkkəb bir şey yoxdur, sadəcə dincəlmək və sakit bir atmosferdə mövcud vəziyyət haqqında düşünmək, tapmaq üçün kifayətdir. təkliyin səbəbləri, şəxsi həyatda uğursuzluqların səbəbləri, və sonra elə hərəkət etməyə başlayın ki dəyişmək adi düşüncə tərzi. Yeni görünüş düşüncə sizə imkan verəcək sevgi cəlb etmək və həyatınızı daha parlaq, daha maraqlı və xoşbəxt edin. Xoşbəxtliyiniz sizdən, düşüncələrinizdən asılıdır. Unutmayın, sevginin həyatınızda görünməsinə yalnız siz icazə verə bilərsiniz!
