Čo môžem urobiť, aby mi čas plynul rýchlejšie? Ako urýchliť váš deň. V zdravom tele zdravý duch

Nuda sa môže stať neznesiteľnou, ale je ľahké ju prekonať pomocou množstva trikov a prostriedkov. Sedenie v čakárni, státie v rade, nečinnosť v práci, škole či doma, ľudia občas nevedia, ako zabiť čas. Každý občas dostane voľné minúty, že chce niečo robiť, no pre únavu, nedostatok motivácie či zlú náladu mu nič nenapadá. Jednoduché tipy pomôžte stráviť čas zábavným a užitočným spôsobom a vytrhnite sa z okov nudy. Niektoré z nich sú vhodné do kancelárie, iné do domácnosti, ďalšie sú univerzálne a dajú sa použiť takmer v akomkoľvek prostredí!

Zatvorte oči a snívajte. Túto formu relaxu zvládajú najmä tínedžeri, no mnohí dospelí na ňu úplne zabúdajú. Sú príliš vážni, napätí a uponáhľaní na to, aby sa jednoducho uvoľnili a unikli z každodenného zhonu. Úzkosti a starosti akéhokoľvek druhu by sa nemali pripisovať snom. Nemali by ste plánovať, ako ďalej žiť, mali by ste nechať myseľ utiecť. Niektorí ľudia v žiadnom prípade nie sú snílkami. Netreba sa teda nútiť, pretože existujú milióny iných spôsobov, ako zabiť čas v kancelárii alebo doma.

Poznanie je moc

Prečítajte si knihu – toto by mala byť prvá položka na vašom zozname úloh pre voľné hodiny. Dobre čítať je vlastnosť, ktorá sa vám bude hodiť opakovane a v mnohých prípadoch pomôže. Ak potrebujete na niekoho alebo niečo počkať, bude užitočné vziať si so sebou časopis alebo brožovanú knihu. Elektronické zariadenia sa tiež počíta - ale stojí za to pozerať sa na obrazovku tak často? Tradičná kniha vám môže dať zvláštny pocit svojou textúrou, vôňou a vašimi vlastnými asociáciami. Neradi čítate? Prejdite na ďalšiu položku!

V zdravom tele zdravý duch!

Ako zabiť čas zdravotnými benefitmi? Cvičte - posilní telo, prinesie náboj živosti a pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Cvičiť sa dá doma aj v kancelárii: lekári odporúčajú prerušiť sedavú prácu aspoň každú hodinu, aby sa stimuloval krvný obeh a svaly boli v dobrej kondícii.

1. Natiahnite krk, ramená, chrbát, ruky, nohy, prsty.
2. Vykonajte tlieskanie rukami za hlavou.
3. Prejdite na rotáciu rúk v lakťových a ramenných kĺboch.
4. Ak sa cvičeniu v kancelárii venuje príliš veľa pozornosti, skúste izometrické cvičenia (napínanie a uvoľňovanie svalov v určitých statických polohách).
5. Vráťte sa do podnikania s novým elánom!

S hudbou na celý život

Ak sa playlist 15 obľúbených skladieb od roku 2003 nezmenil, je načase priniesť doň niečo nové. Nájsť hudbu je dnes oveľa jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Tematické internetové služby dokážu ponúknuť na počúvanie nových interpretov a od mnohých si môžete voľne stiahnuť pesničky známe zdroje. Priatelia môžu tiež pomôcť zdieľaním svojich najlepších nálezov.

Ako zabiť čas v práci

Niekedy nie je nič lepšie, ako zabudnúť na plnenie služobných povinností. Napríklad, keď sa končí piatok a je úplne nemožné sústrediť sa na prácu. Nestojí za to robiť si z toho zvyk, ale dá sa vymyslieť aj niečo lepšie, ako sa po zvyšok dňa len pozerať do stropu. Keďže veľa ľudí pracuje pri počítači, táto úloha je vyriešená rýchlo a internetové pripojenie maximalizuje efekt. Porozprávajte sa s priateľmi, zistite najnovšie správy, hrajte hry na rozvoj mysle. Prístup k chatom a sociálnym sieťam je uzavretý? Nezabudnite platiť svoje osobné účty, nakupovať online alebo si prečítať zaujímavý článok. Ak v práci neustále premýšľate o tom, ako môžete zabiť čas, dajte výpoveď a nájdite si nové povolanie. Život je príliš krátky na to, aby sme ho premrhali: oceňujte svoje silné stránky a využívajte príležitosti efektívne.

Kreativita vo voľnom čase

Napíšte - môžu to byť poznámky osobný denník, poznámky alebo listy priateľom. Zápisník nezaberie veľa miesta v taške či priečinku, dokonca ho môžete vložiť do náprsného vrecka. S príchodom SMS a Email ručne vyrábané listy sa pre mnohých ľudí stali niečím výnimočným. Ak na to nemáte náladu, nemusíte byť podrobní: urobte jednoduchý výkres a napíšte priateľom, akí sú úžasní.

Mnohé záľuby umožňujú mobilitu – aby hodiny ubehli bez povšimnutia, môžete svoje ruky zamestnať tým, čo máte radi. Vytvárajte náčrty a náčrty, pliesť, tkať makramé náramky. Ďalšou možnosťou je založiť si vlastný blog. Nemusí to mať nasledovníkov, konkrétnu tému alebo skúsený štýl, stačí vytvoriť miesto, kde si vždy odnesiete dušu. Možno niekto iný bude čítať a komentovať váš blog, pričom nebude vedieť, ako inak zabiť čas.

Poriadok je kľúčom k produktivite

Vždy majte na pamäti zoznam možných aktivít, ktoré vám môžu pomôcť zorganizovať váš priestor. Môžu to byť rutinné veci, ktoré sa vždy odkladajú na neskôr a na dokončenie nepotrebujú špeciálne podmienky. Možno v voľný čas budete chcieť ísť do jedného z nich. Tu je niekoľko príkladov.

• Aktualizujte plánovač. Dnes si ho mnohí radšej ponechajú vo svojom mobilnom zariadení: staré záznamy možno vymazať a nové záznamy usporiadať.
• Vyčistite svoj telefón od nechcených správ a kontaktov. Ak sa vo vašom mobile uložilo veľa starých informácií (štatistiky hovorov, súbory, hudba, obrázky), je čas sa ich zbaviť.
• Usporiadajte si tašku alebo peňaženku. Buďte opatrní, schovajte sa pred zvedavými očami veľké sumy peňazí a cenností. Keď sú okolo ľudia, môžete usporiadať vizitky, bankové karty a ďalšie položky, ktoré bude nakoniec ľahšie nájsť.

Ako zabiť čas v škole

Predtým, ako prejdete na cudzie aktivity v lekcii, stojí za to niekoľkokrát premýšľať. Z krátkodobého hľadiska sa žiak vystavuje riziku, že pokazí vzťah s učiteľom, dostane zlú známku a spôsobí nespokojnosť rodičov. Celkovo horšie - nemusí získať vedomosti, ktoré sa mu zdajú zbytočné iba v tento moment ale môže byť v budúcnosti užitočná. Pozornosť a záujem o slová učiteľa zrýchľujú čas, ale nemali by ste počítať minúty do zvonenia, inak sa vám budú zdať ako dlhé hodiny. Ak je nuda v triede jednoducho neznesiteľná, môžete urobiť niečo zábavné. Je potrebné pochopiť, ako kompetentne zabiť čas: ťažiť z toho a nepoškodiť svoju povesť. Kreslite, píšte si poznámky, plánujte dopredu a robte si zoznamy úloh. Keď sedíte pri poslednom stole, je oveľa jednoduchšie míňať voľné minúty - navštívte svoje obľúbené stránky, komunikujte s priateľmi a rodinou.

Cena času

Predstavte si, že každé ráno dostanete na bankový účet 86 400 rubľov, ale nevyužitý zostatok finančných prostriedkov sa denne spáli. Ako by ste spravovali svoje peniaze, keby ste si nemohli nič nechať na zajtra? Prirodzene by ste využili každý cent. Každý človek má takýto účet a jeho meno je čas. Každý deň sa na ňom objaví 86 400 sekúnd: do konca dňa sa stratia bez ohľadu na to, či sa im ich podarilo investovať na dobrú vec. Márne zabíjanie času je osobná voľba každého, nenahraditeľná strata a premárnené príležitosti. Investujte každú minútu svojho života do zdravia, šťastia a úspechu. Zamyslite sa nad hodnotou času, keď sa nudíte, robíte zbytočnú alebo neefektívnu prácu.

Diana Raab

Americký spisovateľ, psychológ, učiteľ a motivačný rečník.

Prečo čas plynie s vekom rýchlejšie?

Nekonečné leto detstva sa končí, čas začína plynúť čoraz rýchlejšie. S touto smutnou skutočnosťou sa skôr či neskôr stretne každý.

Existovať rôzne teórie, prečo sa to deje. Najlogickejšie je, že v detstve a dospievaní neustále robíme niečo prvýkrát. Prvý bozk, prvé zaspávanie, prvá láska, prvý deň v škole či na univerzite, prvé auto... Každá takáto prvá udalosť nás fascinuje a prinúti nás zapamätať si tie najmenšie detaily. A čím viac si to pamätáme, tým intenzívnejšie sa nám to zdá.

Keď takýto zážitok zažívame znova a znova, už to nie je tá novinka. Čas sa teda zrýchľuje.

Podobný stav zažívame aj v . Prvé dni neplynú tak rýchlo ako tie ďalšie. Je to spôsobené tým, že v druhej časti výletu je okolie čoraz známejšie.

Neurovedec David Eagleman, ktorý študuje vnímanie času, to nazýva elastickou vecou, ​​ktorá sa mení v závislosti od toho, ako úzko interagujeme s našimi skúsenosťami. Čím silnejšie je toto spojenie, tým pomalšie plynie čas.

Čas sa spomalí, ak sme pozorní. Pretože si jednoducho začíname viac všímať.

Je to bežné najmä v núdzových situáciách alebo pri nejakej traumatickej udalosti, keďže v tomto prípade sa skôr sústredíme na detaily. Ak ste niekedy mali dopravnú nehodu, určite si pamätáte ten pocit, ktorý sanitke trvá večnosť.

Ako spomaliť čas

Ak čas závisí od nášho vnímania, tak sme schopní ho spomaliť.

Dobrým spôsobom je trénovať všímavosť.

Dá sa to robiť pri jedle, pomaly a dlho vychutnávať každé sústo jedla. Tomu sa hovorí všímavé jedenie.

Ďalším spôsobom je byť v prírode, sledovať vodu alebo stromy a počúvať spev vtákov.

Tu je niekoľko tém, ktoré môžete použiť pre toto cvičenie:

• Napíšte o výnimočných momentoch z minulého roka.
• Napíšte o všetkých momentoch spojených s narodením alebo smrťou, ktoré vás zasiahli.
• Píšte o úspechoch, na ktoré ste hrdí.
• Napíšte ďakovný list niekomu, kto pre vás urobil niečo dobré.
• Píšte o novej vášni.
• Napíšte o akýchkoľvek pozitívnych zmenách vo vašom živote.

Ďalšie spôsoby rozvoja všímavosti sú popísané v týchto článkoch.

Si sám doma, nudíš sa, čakáš na nejakú udalosť alebo len čakáš? Ak ste ako väčšina z nás, potom máte v živote chvíle, ktoré by ste chceli zažiť navždy. Sú však aj dni, keď sa zdá, že čas sa naťahuje navždy. Keď budete mať nabudúce chuť liezť po stenách z nudy počas pracovného stretnutia alebo hodiny, veľmi dlhej cesty autom alebo pri čakaní na niekoho, vyskúšajte tieto techniky na urýchlenie času.

Kroky

Uvoľnite sa

Prejsť sa. Choď von, nadýchni sa čerstvý vzduch, pomôže vám to skrátiť čas a tiež zmierniť stres. Skúste sa rýchlo prejsť po okolí alebo len tak po kancelárii. Aj keď máte k dispozícii iba 10 minút, chôdza je skvelý spôsob, ako stráviť čas.

Meditujte . Na prvý pohľad sa vám nemusí zdať, že by to nejako urýchľovalo čas, no akonáhle sa s meditáciou dostanete pohodlne, môžete vstúpiť do nadčasového stavu. Je to vaša myseľ, ktorá sleduje čas a meditácia je očistou mysle.

dať si šlofíka . Krátky spánok sa nemusí zdať ako veľmi zábavná aktivita, no pomôže vám zabiť čas a navyše vám dodá energiu. Keď začnete prikyvovať počas popoludňajšieho kancelárskeho útlmu, keď pracujete v noci alebo na dve zmeny, keď počas jazdy bojujete s ospalosťou, krátke zdriemnutia bezpečné miesto budete ostražitejší a produktívnejší.

• Skúste si zdriemnuť na 20 minút, aby ste si dobili batérie, alebo si zdriemnite dlhšie, aby ste zabili čas.

1. Napíšte si do denníka alebo si založte blog. Záznamy sú skvelý spôsob utriediť si myšlienky, čo tiež pomôže urýchliť plynutie času. Skúste si písať denník o tom, čo máte na mysli, alebo si založte blog o veciach, ktoré vás zaujímajú. Môžete si vytvoriť blog o kreatívne písanie, varenie, videohry alebo čokoľvek, čo je vaším koníčkom!

   • Nájdite si každý deň čas na písanie do denníka alebo blogu. Môžete to urobiť ráno 30 minút alebo hneď po škole.
   • Vďaka stránkam ako Wordpress a Blogger je založenie vlastného blogu jednoduché, no aj tak to bude nejaký čas trvať, takže je to skvelý spôsob, ako si urýchliť čas. Svoj blog môžete upraviť pomocou farebné schémy, písma a obrázky, aby to bolo špeciálne.

   Zabavte sa

   1. Chat s kamarátmi. Strávte spolu niekoľko hodín rozprávaním, žartovaním alebo robením svojej obľúbenej činnosti, aby ste zabili čas s priateľmi. Nuda sa bojí spoločnosti, takže čím viac ľudí, tým lepšie. Aj keď nájdete len jednu osobu na komunikáciu, bude to oveľa zaujímavejšie ako byť sám.

      Počúvať hudbu.Či už ste doma, v škole alebo v práci, hudba vám môže urýchliť a spríjemniť deň. Skúste cez deň počúvať hudbu, aby ste si zrýchlili čas, alebo si medzi vyučovacími hodinami alebo úlohami vypočujte novú skladbu alebo svoju obľúbenú skladbu.

      • Ak napríklad študujete, môžete počúvať zábavnú elektronickú hudbu, aby vám čas ubehol rýchlejšie.
      • A ak ste v práci, môžete si pesničku vypočuť a ​​použiť ju ako malú odmenu po dokončení každej položky na vašom zozname úloh na daný deň.

   2. Sledujte svoju obľúbenú starú televíznu reláciu alebo film. Ak ste doma a chcete zabiť nejaký čas, vyberte si reláciu a pustite sa do televízneho flámu! Pomôže to urýchliť čas, pretože vám to nedovolí nudiť sa.

      • Zapnite si YouTube alebo Netflix a pozrite si obľúbené televízne programy z detstva: Charmed, Friends, Tajné materiály", "Beverly Hills, 90210", "Buffy the Vampire Slayer", "Charles v čele", "Bojíš sa tmy?", "Quantum Leap" - pozrite sa, ako obstáli predstavenia, ktoré ste ako dieťa milovali času.
      • Alebo si pozrite nový film, ktorý ste zmeškali v kine, napríklad najnovší superhrdinský film Marvel Comics alebo ocenený film, o ktorom hovorili vaši priatelia.

   3. Hrajte hry na svojom telefóne. Väčšina telefónov má aspoň jeden hru zadarmo, ako napríklad Tetris alebo Pac-Man, ktoré vás dokážu rozptýliť na oveľa dlhší čas, než by ste pravdepodobne chceli zabiť. Táto možnosť sa však neodporúča, keď ste v škole alebo v práci.

      • Ak ste doma a máte hernú konzolu alebo počítačové hry, toto je ďalší skvelý spôsob, ako stráviť čas.

   Buďte produktívni

   1. Pracujte na tom, čo máte radi. Jeden z lepšie spôsoby trávte čas - vyberte si projekt, ktorý bude pre vás zaujímavý. Ak ste v práci alebo v škole, zistite, či môžete robiť niečo, čo je príjemnejšie a zaujímavejšie ako ostatné vaše úlohy. Ak ste doma, zamyslite sa nad tým, čo radi robíte len tak pre zábavu a robte to, čo bude pre vás najzaujímavejšie.

      • Napríklad, ak ste v práci alebo v škole a máte kreatívny projekt na ktorom môžete pracovať, potom ho vytiahnite a pracujte na ňom. Ak ste doma, vyberte si hobby alebo aktivitu, ktorú milujete, ako je pletenie, pečenie, hranie na gitare alebo hranie videohier.

   2. . Pre veľké zaujímavá knihačas môže lietať! Zistite viac o Amelii Earhartovej, histórii Ríma, alebo si prečítajte knihu o cudzej krajine. Čokoľvek si prečítate, získate nové poznatky.

      Urob si domácu úlohu. Kto by si bol pomyslel, že algebra alebo čítanie o Grigorijovi Pečorinovi pomôže stráviť čas? Možno neradi robíte domáce úlohy, ale keď sa do tejto činnosti zapojíte, nebudete si všímať, ako ten čas rýchlo letí. A ak otočíme popravu domáca úloha zabiť čas, do zvyku, urobí z vás najlepšieho študenta triedy!

      Urob si poriadok v izbe . Najprv vyhoďte všetky obaly, kartónové krabice, haraburdu, ktorú nemôžete darovať, a čokoľvek iné, čo vám zahlcuje priestor. Potom si prejdite svoje veci, jeden kus nábytku po druhom, až kým nebudete mať svoju posteľ, stôl, komodu, skriňu atď., upratané a dokonalé. A ak potrebujete zabiť iba hodinu alebo dve, vyberte si jednu časť svojej izby, upratajte ju a buďte hrdí na prácu, ktorú ste urobili.

      Naučte sa pár fráz v cudzom jazyku. Samozrejme, že sa to nenaučíš za deň. cudzí jazyk, ale môžete sa naučiť povedať "Ahoj, volám sa..." a "Ako sa máš?" už za pár minút. Vyberte si cudzí jazyk, ktorý ste sa vždy chceli naučiť, a strávte niekoľko minút (alebo viac) učením sa najbežnejších fráz.

      • Skúste mať na pracovnej ploche, doma alebo v batohu kalendár „frázový deň“. Každý deň si vyhraďte päť minút na prečítanie frázy potichu a nahlas. Vďaka tomu si oddýchnete a budete sa mať na čo tešiť každý deň.

   3. Odpovedzte na staré e-maily. Máte kopu e-mailov, ktoré čakajú na vašu odpoveď? Ak áno, možno je čas zapnúť počítač a odpovedať všetkým ľuďom – učiteľom, priateľom, obchodným partnerom – ktorí na vašu odpoveď čakali. Pocítite úľavu, že ste sa konečne vysporiadali s kopou listov, najmä ak ste už nemali čo robiť.

Keď sa bavíte alebo ste zanietení pre prácu, vašu obľúbenú vec, čas letí ako voda. Ale ak vás premohla nuda, minúty sa menia na hodiny, zdá sa, že ruky sa nehýbu. Vedci našli vysvetlenie týchto javov.

Francúzski vedci sa domnievajú, že sú bližšie k odpovedi na túto otázku. Po sledovaní mozgovej aktivity 12 dobrovoľníkov dospeli k záveru, že vnímanie času ľudským mozgom závisí od miery nášho sústredenia na konkrétnu úlohu.

Keď človek nemá čo robiť, chce, aby čas plynul rýchlejšie. To spôsobí, že mozog zapne funkciu, vďaka ktorej si myslíme, že sa hodiny prakticky zastavili.

Výsledky štúdie, ktorú uskutočnili odborníci z Francúzskeho laboratória neurológie a kognície, sú publikované v časopise Science.

Počas experimentu boli podávaní dobrovoľníci rôzne úlohy. Raz sa mali zamerať len na rozsah určitého vizuálneho objektu, inokedy len na jeho farbu, tretíkrát na rozsah aj farbu zároveň.

Koncentrácia pozornosti

V dôsledku toho sa ukázalo, že keď človek venuje pozornosť dĺžke, aktivuje sa sieť mozgových zón nazývaná „kortiko-striatálna slučka“ (kortiko-striatálna slučka).

Verí sa, že ak je mozog zaneprázdnený analýzou niekoľkých aspektov jednej úlohy naraz, musí „rozhadzovať“ zdroje, a preto je menej pozornosti venuje pozornosť tomu, koľko času uplynulo.

Čas tak plynie takmer nebadane. Teda rýchlo.

A keď nie je takto stimulovaná činnosť mozgu, všetku energiu sústredí na pozorovanie aktuálnych sekúnd, minút a hodín. A človek cíti, ako sa čas mení na melasu.
Odborníci však tvrdia, že práve toto vnímanie reality je pravdepodobne najpravdepodobnejšie.

Ako dôkaz poukazujú na skutočnosť, že čím viac sa dobrovoľníci sústredili na dĺžku obrázkov, tým presnejšie boli ich definície tejto dĺžky.

Ako povedala vedúca výskumníčka doktorka Jennifer Kull pre BBC, mnohé oblasti mozgu zodpovedné za ukazovanie času zohrávajú kľúčovú úlohu pri kontrole pohybu a príprave na akciu.

A to, hovorí, naznačuje, že mozog pravdepodobne definuje čas ako intervaly medzi pohybmi. Takto bije hudobník do rytmu nohou alebo športovec čaká na výstrel štartovacej pištole.

Profesor Tonmoy Sharma, riaditeľ Brit Klinické centrum neurochirurgický výskum v rozhovore pre BBC označila prácu svojich francúzskych kolegov za veľmi zábavnú.

"Je zaujímavé, že tie isté oblasti mozgu, ktoré sa podieľajú na určovaní času, sa podieľajú na implementácii motorických funkcií," povedala.

Podľa profesora Sharmu majú vedci všetky veľká kvantita dôkaz, že prácu na špecifických funkciách nevykonáva výlučne jedna alebo druhá oblasť ľudského mozgu, ale je komplexný systém interakcie medzi rôznymi oblasťami.

Obsah:

Keďže stroj času ešte nebol vynájdený, je prakticky nemožné urýchliť plynutie času. Ak niekto povie, že chce, aby deň ubehol rýchlejšie, znamená to, že má pocit, že čas beží pomalšie ako zvyčajne. Nie je to najpríjemnejšia situácia, no existuje mnoho spôsobov, ako za každých okolností urýchliť čas.

Kroky

1 Ako urýchliť ráno

1. 1 Spite dlhšie. Každý si z času na čas rád zaspí. Ak chcete, aby vám deň ubehol rýchlejšie, vypnite si budík a spite, koľko chcete. Spánok je jedným z najviac efektívnymi spôsobmi prejsť deň. Ak ležíte v posteli a chcete, aby vám ráno rýchlo ubehlo, postačí len nerobiť nič.
2. 2 Strávte viac času v sprche. Sprcha je jedným z najpríjemnejších momentov nášho dňa. Veľa ľudí sa snaží osprchovať čo najrýchlejšie, no ak máte čas, dajte si načas. Zostaňte pod vodou a užívajte si teplo.
3. 3 Prečítajte si ranné noviny. Sedieť v kuchyni so šálkou kávy a čítať noviny, keď sa všetci ponáhľajú, sa môže zdať ako všednosť, no skutočne vám to pomôže stráviť pár hodín bez povšimnutia.
4. 4 Odíďte skôr do práce alebo do školy. Pravdepodobne odchádzate z domu približne v rovnakom čase. Skúste odísť o 10-15 minút skôr. Mozog vníma všetko, čo sa deje, fragmentárne a ak odídete skôr, tak aj túto časť dni prejdú rýchlejšie. Dokonca by vás mohlo tešiť, že prídete skôr, aby ste sa pripravili na celodennú prácu.

2 Ako tráviť čas v práci

1. 1 Prijmite úlohy, ktoré ste dlho odkladali. Samozrejme, množstvo práce bude závisieť od charakteru práce a vašej pozície, ale určite máte čo robiť. Urobte niečo, čo ste dlho odkladali. Zapojte sa do čakajúceho projektu alebo si prejdite poštu. Všetky svoje ciele už máte pred sebou a keď všetko spravíte, budete mať o problém menej.
   • Aby vám čas plynul rýchlejšie, musíte niečo urobiť sami so sebou. Nájdite si úlohy pre seba, aby ste nesedeli nečinne.
   • Práca síce nie je najpríjemnejšia, no zamestná vás až do večera.
2. 2 Skôr či neskôr sú v práci nové úlohy a ak máte málo práce, je čas urobiť niečo nové. Plánovanie novej úlohy je veľmi vzrušujúci proces. Poobzerajte sa okolo seba – určite môžete urobiť niečo užitočné.
   • Ak ste extrovert a radi komunikujete s kolegami, spojte sa s niekým.
   • Ak nemôžete niečo začať bez súhlasu manažéra, prediskutujte to s ním. Ak ste zaneprázdnení, čas vám rýchlo utečie a budete mať povesť pracovitého zamestnanca, ktorý je pripravený sám prevziať iniciatívu.
3. 3 Počúvať hudbu. Hudba bude užitočná v mnohých pracovných situáciách. Zaberie vám to aspoň chvíľu a nenechá vás nudiť sa.
4. 4 Robte si časté prestávky. Ak máte v práci málo práce a chcete zabiť čas, skúste si robiť prestávky častejšie. To vám umožní relaxovať a vaše vnímanie času sa zmení. Choď si dať kávu. Choďte na toaletu. Pamätajte však, že všetky tieto činnosti sú neproduktívne a ak sa na ne úplne spoľahnete, efekt bude opačný, ako očakávate.
   • Časté prestávky odvádzajú pozornosť od práce, no ak potrebujete zabiť čas, môžu vám pomôcť uvoľniť sa. Samozrejme, toto nie je možnosť pre prípady, keď nemáte čas na vykonanie práce včas.
5. 5 Prehľadávať sociálne siete.Ľudia trávia hodiny svojho života sledovaním toho, ako žijú ostatní, a väčšinou nemajú dôvod tráviť čas. Sociálne médiá vám pomôžu zvládnuť deň v práci rýchlejšie. Dbajte však na to, aby sa takáto zábava u vás nestala zvykom, inak vaša práca začne trpieť.
   • Ako viac ľudí snaží sa rozptýliť, tým pomalšie plynie čas. Aby vám pracovný deň rýchlo ubehol, zamestnajte sa užitočnými vecami.

3 Ako vyplniť voľný čas

1. 1 Vyspi sa. Spánok vám umožní stráviť čas, ak sa nudíte a ste unavení. Ak nemáte nič iné na práci, zdriemnite si. Spánok pomôže telu zotaviť sa. Zaspávanie počas dňa môže byť ťažšie ako večer alebo ráno, keď ste ešte v posteli, ale je to najjednoduchší spôsob, ako stráviť čas.
   • Keď sa zobudíte, budete viac motivovaní robiť niečo užitočné a stráviť deň tak, ako chcete.
2. 2 Prečítajte si dobrú knihu. Možností ako tráviť voľný čas je veľa. Človek nevníma čas, ak je zaneprázdnený niečím, čo má rád. Prečítajte si knihu, aby ste si oddýchli. Môžete dokonca ľutovať, že cez deň je tak málo času na čítanie!
   • Výber knihy je v tomto prípade mimoriadne dôležitý. Nudná alebo zle napísaná kniha spomalí plynutie času.
3. 3 Pozrite si celú sezónu relácie. Sledovanie seriálu „flám“ vám zaberie veľa času. Sú série, od ktorých je ťažké sa odtrhnúť (napríklad „Game of Thrones“ alebo „Breaking Bad“). Ak máte voľný deň, ktorý by ste chceli stráviť bez povšimnutia, zapnite sériu a sadnite si späť do kresla. Ak máte radi sériu, ani si nevšimnete, ako čas letí.
4. 4 Napíšte článok pre wikiHow. Ak ste v niečom dobrí, skúste napísať článok pre našu stránku. Písanie návodov na niečo, čo dobre poznáte, môže byť veľmi zábavné. Keď sa ponoríte do článku, prestanete si všímať čas.
   • Ak neviete, ako písať informatívne texty, vyberte si článok na tému, ktorá vás zaujíma, a naučte sa novú zručnosť. Štúdium je skvelý spôsob, ako tráviť čas. Budete unesení nové informácie a nebudete si všimnúť, ako čas plynie.

4 Ako stráviť večer

1. 1 Pozerať film. Schúliť sa na gauči a pozerať film na konci náročného dňa je skvelá zábava. Keď človek pozerá film, nevníma čas (pokiaľ film nie je nudný alebo človek nepotrebuje ísť na záchod), pretože je pohltený tým, čo sa deje na obrazovke. Pozrite si večer film - bude sa vám páčiť.
   • Urobte si pohodlie na posteli alebo pohovke. Ak ste uvoľnení, čas poletí.
2. 2 Uvarte si na večeru niečo nové. Keď človek vyskúša niečo nové, čas plynie bez povšimnutia. Je to spôsobené tým, že vedomie je tak zaneprázdnené novou úlohou, že prestáva vnímať čas. Váš žalúdok sa vám poďakuje a ak sa vám recept zapáči, môžete ho použiť aj v budúcnosti.
   • Zároveň boli vykonané štúdie, ktoré dokazujú, že čas plynie rýchlejšie, keď človek robí niečo, čo už vie robiť. To platí aj pre známe recepty. Nech je to čokoľvek, je dôležité, aby ste sa zamestnali. čokoľvek.
3. 3 Choďte spať skôr. Spánok pomáha zabíjať čas. Človek nemôže sledovať čas, keď spí. Ak sa dostatočne vyspíte, bude pre vás jednoduchšie prežiť nový deň a to bude veľké plus, ak budete veľmi unavení.

5 Vnímanie času

1. 1 Zamyslite sa nad tým, prečo chcete urýchliť plynutie času.Ľudia, ktorí chcú, aby čas plynul rýchlejšie, sa zvyčajne delia do dvoch kategórií. Tí prví sa na nejakú akciu tešia, tí druhí sa jednoducho nevedia rozhodnúť, ako naložia s časom. Ak si chcete prispôsobiť čas, pretože na niečo čakáte, vaša túžba je pochopiteľná a opodstatnená. Ak sa nudíte, chcete, aby čas plynul rýchlejšie, pretože neviete, čo s ním.
   • Ak nájdete niečo, čo vás uchváti (možno aj niečo z tohto článku), problém pomalého plynutia času zmizne sám od seba.
2. 2 Držte sa svojho obvyklého rozvrhu. Psychológovia, ktorí pomáhajú ľuďom spomaliť čas, zvyčajne odporúčajú vyjsť zo svojej komfortnej zóny a vyskúšať niečo nové. Musíte urobiť opak. Odmeraný rozvrh bude vaším pomocníkom. Vaša myseľ začne zrýchľovať plynutie času a pracovať na autopilotovi, ak sa obklopíte opakujúcimi sa známymi úlohami.
3. 3 Buďte stále zaneprázdnení. Rýchlosť času je relatívny pojem. Nezáleží na tom, či robíte niečo nové alebo robíte niečo, na čo ste zvyknutí. Rýchlosť plynutia času závisí len od toho, ako ste zaneprázdnení. Ak ste ponorení do nejakého podnikania, hoci aj jednoduchého, nebudete myslieť na čas.
4. 4 Uvoľnite sa. Vedci zistili, že časť mozgu, ktorá je zodpovedná za vnímanie času, je vzrušená stresové situácie. Aby ste tomu zabránili, skúste relaxovať častejšie. Pomôže vám to tiež lepšie sa sústrediť na vaše podnikanie.
   • Ak máte migrény alebo bolesti hlavy, skúste nájsť úľavu od tohto problému. Migréna dokáže aj príjemnú činnosť zmeniť na mučenie.
5. 5 Nepozeraj na hodiny. Ak chcete urýchliť plynutie času, nemusíte myslieť na čas. Ak sa pozriete na hodinky, budete si neustále pripomínať, koľko času ubehlo. Vašou pozornosťou bude čas. Ak chcete, aby vám deň rýchlo ubehol, nepozerajte sa na hodinky a nemyslite na to, koľko času ubehlo.

• Urobte niečo a buďte optimistom. Správna nálada vám umožní užiť si vaše aktivity tak, že budete premýšľať o nich a nie o tom, koľko času ubehlo.
• Čím je človek starší, tým rýchlejšie mu plynie čas. S pribúdajúcim vekom sa začnete báť blížiacej sa staroby, a tak už nebudete chcieť zrýchľovať čas.
• Ak si vezmete hrubú knihu, vydrží až do večera.
• Stiahnuť ▼ počítačová hra ktoré budete mať záujem hrať.

Varovania

• Nestrácajte čas. Možno si myslíte, že čas má malú hodnotu, ak potrebujete zabiť pár hodín, ale každý deň je plný mnohých príležitostí. Je lepšie čas neprispôsobovať, ale nájsť spôsob, ako ho správne využiť. V starobe budete ľutovať, že ste raz posunuli čas.