Nedávne žiadosti o pomoc

Je dôležité vedieť, či sa objavila myšlienka „nemám silu ďalej žiť“, potom je tu problém. Ak sa táto myšlienka stáva pravidelnou, vracia sa znova a znova, mali by ste vážne popremýšľať o pomoci.

Opakujem: ak neustále premýšľate o tom, kde nájsť silu žiť, musítenájsť psychoterapeuta hovoriť o tomto probléme.

Prečo strácame silu žiť?

Odkiaľ táto myšlienka vôbec pochádza? Prečo v určitom okamihu cítime úplnú bezmocnosť a slabosť?

Hlavným dôvodom je spravidla neočakávaný „silný psychologický úder“. Myšlienky bezvýznamnosti a beznádeje navštevujú tých, ktorí utrpeli smrť: stratu milovaný, sociálny status, veľké množstvo, práca alebo zdravie. V tejto chvíli sú osamelí ľudia v špeciálnej rizikovej zóne, je pre nich ťažšie odpovedať, prečo a z čoho žiť.

Čo ak neexistuje spôsob, ako kontaktovať psychoterapeuta?

Keď nie je možné sa obrátiť na špecialistu, nájdite si mentora. Napríklad žena, ktorá v tejto veci „zjedla pol kila soli“. Požiadajte ju o pomoc, nechajte sa ňou chvíľu viesť. Nech to nie je priateľka, ale človek, ktorého názor je pre vás smerodajný, ako názor milovaného učiteľa.

Uznajte, že na to sami neprídete a potrebujete človeka, ktorému na vás záleží. Pochopte, že vaša hlava je teraz nebezpečná ako najnepriaznivejšia oblasť v meste a nemôžete po nej chodiť sami. Najdôležitejšie je byť pripravený na zmenu a počúvať rady.

Analýza obrovského množstva údajov zozbieraných suicidológmi naznačuje, že príčinou samovrážd je často ľahostajnosť ostatných. Nemusíte robiť nezvratné veci.

Mnohé diskusie o probléme samovrážd obsahujú takmer pohŕdavé poznámky, že „ľudia sa takto len snažia upútať pozornosť“. Skutočne: 85 až 90 % pokusov o samovraždu zlyhá, pričom štyrikrát medzi preživšími viac žien než muži. Nezaslúži si však sympatie aj to, že človek musí na seba takto upozorňovať?

Ľudia by mali byť k sebe láskavejší, najmä preto, že to spravidla nevyžaduje vysoké náklady. Vysloviť sympatické slovo a odmietnuť bodavé – čo môže byť jednoduchšie?

Buďte láskaví k sebe aj k ostatným, buďte schopní počuť sami seba. Ak máte pocit, že nemáte silu, určite vyhľadajte podporu.

Keď svet stratí farby, nechcete nikoho vidieť a nikam ísť, nič strašné sa nestane.

V živote každého človeka sú situácie zdrvujúcich porážok a strašných strát.

Posaďte sa na chvíľu osamote, plačte za zosnulým - a inteligentné telo si postupne vyberie svoju daň, vyrovná emocionálne pozadie. Ale čo ak nechcete žiť? Je čas okamžite konať.

Čo robiť, ak nechcete žiť: situačná analýza

V prvom rade musíte pochopiť, čo sa deje. Analýza situácie pomôže urobiť správne riešenie, obrys konkrétne akcie a celkovo trochu odvrátený od bolestivých myšlienok.

Je dôležité rozlišovať medzi depresívnym stavom alebo skľúčenosťou, ktorá dobre zapadá do konceptu normy, od depresie, ktorá je vo svojich dôsledkoch skutočne hrozná. Je celkom možné zvládnuť skľúčenosť sami, ale depresia si vyžaduje serióznu liečbu so zapojením špecialistov.

Ak človek úplne stratí záujem o život, stratí sociálnu a fyzickú aktivitu, naliehavá potreba kontaktovať psychológov. Depresia môže trvať roky a niekedy túto chorobu rozpozná len praktický psychiater. Je mimoriadne ťažké vyliečiť sa sami.

Ak sa človek po konkrétnej udalosti ponoril do priepasti zážitkov, môžete a mali by ste sa pokúsiť dostať z tohto stavu sami. Ak sa nič neurobí, môžete sa zavesiť na problémy a postupne upadnúť do depresie. Čo ak nechceš žiť? Na začiatok sa vysporiadajte sami so sebou.

fixácia na niečo negatívna udalosť- väčšina spoločná príčina skľúčenosť. Neustálym prehrávaním neúspechu v hlave, vedením nekonečného vnútorného monológu s efemérnym protivníkom, predstavovaním si, ako všetko mohlo byť, keby nie..., sa človek dostáva do neznesiteľnej pasce na dušu.

Neschopnosť napraviť to, čo sa stalo, a vášnivá túžba všetko zmeniť doženú každého do nepríčetnosti. Zastaviť toto všetko hneď teraz je cieľom zdravého vedomia. Je to ťažké, ale nie nemožné. Treba si brať príklad z detí: v ich duševne zdravom svete je jednoducho nemožné byť dlho smutný.

Sú to deti, ktoré majú úžasnú schopnosť napĺňať emóciami každú minútu svojho života. Ľahko odhodia všetko, čo im prekáža, a idú ďalej. Každý deň prežívajú tie najsilnejšie emócie a nezaháľajú. Jednoducho to nedáva zmysel – predsa len dopredu Celý život.

Čo ak nechcete žiť z nejakého pritiahnutého dôvodu? Napríklad, ak sa zrazu, na prahu svojich tridsiatych narodenín, muž začne ponáhľať hľadať zmysel života a bude trvať na tom, že tridsať rokov uplynulo a nič sa neurobilo celú večnosť, znamená to, že je čas Poďme na vec. AT doslova slová. Voľný čas vyvoláva slobodné myslenie. A to nie je vždy dobré.

Čo robiť, ak nechcete žiť: je potrebné bojovať?

Dejekciu sprevádza gentlemanská súprava negatívne emócie. Je tu pocit bezmocnosti, hnevu a hnevu. A to je dobre, pretože ak je emocionálna sféra živá, je s čím pracovať. Všetko, čo potrebujete, je zmeniť plus na mínus.

Ak však prišlo k ľahostajnosti, strate chuti vstať, niekam ísť, pracovať, počúvať hudbu, čítať obľúbené knihy, je zle. Väčšinou práve v tomto stave človek rozmýšľa, čo robiť, keď sa mu nechce žiť. A toto je opäť dobré! Pretože človek je stále schopný klásť sebe a svetu konštruktívne otázky.

Najjednoduchšou možnosťou je začať kontaktovať svet. Najjednoduchšie každodenné problémy spočiatku spôsobia podráždenie, popieranie a potom bude potrebná všetka múdrosť a trpezlivosť, ktorá je v duši. To čoskoro pominie, pretože čas zahojí každú ranu. Nie sú to prázdne slová: v banálnych verbálnych formuláciách sa skrýva úžasná sila odvekej múdrosti.

Ak je človek, ktorý je odradený, pripravený na dialóg, najjednoduchším spôsobom je požiadať o pomoc. Oslovte ľudí, ktorým môžete dôverovať. Nemusia to byť blízki priatelia. Naopak, niekedy je najjednoduchšie osloviť neznámeho alebo nie blízkeho človeka, s ktorým sa nespája ani spoločná bolesť, ani spoločná radosť.

Internetové fóra nie sú najlepšie miesto hľadať podobne zmýšľajúcich ľudí, ale možno zvážiť aj túto možnosť. Ktovie, možno existuje človek, ktorý bol v rovnakej situácii alebo ju teraz prežíva. Spoločná skúsenosť, rada, ľahká nezáväzná komunikácia pomôže zbaviť sa túžby. Zaujímalo by ma, čo povedia cudzinci zo siete, ak sa ich spýtate: čo robiť, ak nechcete žiť? Odpovede môžu prekvapiť, prinútiť zamyslieť sa, zhodnotiť, čo sa deje inak. Niekedy je veľmi užitočné pozrieť sa na seba zvonku.

Musíte bojovať o svoj život, o svoje šťastie. Inak, prečo to všetko?

Čo robiť, ak nechcete žiť

Kľúčom k úspechu je uvedomenie si problému a silná túžba ukončiť nezmyselný stav skľúčenosti. Bez tejto túžby z toho nič nebude. Najjednoduchšia a najúčinnejšia rada, ktorú možno v takejto ťažkej situácii dať, je pokúsiť sa dostať z depresívneho stavu v doslovnom zmysle slova. Iba pohyb fyzická aktivita rýchlo a efektívne vrátiť stratený pokoj.

Vedci zistili, že pri silnej fyzickej námahe sa v tele produkuje veľa endorfínov – hormónov šťastia a blaženosti. Chôdza, beh, plávanie, viacdňová túra, zdolanie nejakého vrcholu – to je to, čo musíte urobiť, aby ste sa dostali z depresívneho stavu.

Môžete urobiť niečo s rukami - to tiež rozptyľuje a dáva potešenie. Najjednoduchšie práce okolo domu a záhrady môžu byť záchranou. Nie je potrebné venovať všetko neskorší život. Ale na to, aby sme otriasli emóciami, usporiadali myšlienky, aby sa duša prebudila, to stačí. Nie je náhoda, že ľudia, ktorí nevedia nájsť riešenie na niektoré pracovná úloha, často používajú najjednoduchší trik: idú na dlhú prechádzku. Monotónny pohyb prepína mozog a riešenie sa nejakým zázrakom nájde sám.

Musíte sa prinútiť vzdať sa role obete. Je to predsa ponižujúce! Nikto a nič nemá právo vziať život darovaný Bohom. Začnite chatovať zábavne, jednoducho, pozitívnych ľudí. V prípade potreby zmeňte prostredie.

Keď príde čas, bolo by dobré vyriešiť situáciu svojpomocne alebo s pomocou psychológa. Stojí za to položiť si najjednoduchšie otázky: prečo som potreboval túto situáciu? Aké ponaučenie som si z toho zobral? Ako môžem využiť nadobudnuté neoceniteľné skúsenosti? Toto je v skutočnosti veľmi efektívnym spôsobom prehodnotiť, čo sa stalo. Musíte sa naučiť prevziať zodpovednosť za svoj život. Toto je jediná cestaži to šťastne.

Čo robiť, keď nechcete bývať v bývalom životná situácia, podľa predchádzajúceho scenára? Postupne to zmeňte. Zmena situácie je v prvom rade zásadná zmena myslenia človeka. Len čo mozog začne vydávať nové signály, život sa zázračne zmení. Táto technika je opísaná v mnohých knihách o psychológii, ktoré napísal v jednoduchom jazyku. Hneď ako sa objavia prvé výsledky, bude zaujímavé pokračovať v zmene reality.

A môžete začať s malými cieľmi. Položte si ich napríklad ráno pred seba a večer sa napomínajte. Dostaňte sa na najbližšiu zastávku a vráťte sa, prineste si nejakú trofej z prechádzky: javorový list, škatuľku zápaliek, fotku pouličnej mačky. Nech to bude najprv niečo malé, bezvýznamné. Postupne môžu byť úlohy komplikované a uvidíte, že sa budete chcieť zapísať do skupiny, aby ste dobyli Elbrus.

Pravdepodobne každý človek z času na čas čelí pocitu skľučujúcej beznádeje a skľúčenosti. Žiaľ, všetci občas trpíme ranami osudu a niekedy zdrvujúci neúspech či bolestivá prehra dokážu úplne odradiť túžbu ráno vstávať, ba dokonca aj v princípe dýchať. Samozrejme, môžeme sa zhodnúť na tom, že život je pre človeka najväčšou hodnotou. Ale čo robiť, ak nechcete žiť, skúsme dať jednoduché a účinná rada ako sa vysporiadať s týmto stavom.

Rady psychológov

Mnohí odborníci odporúčajú tým, ktorí necítia žiadnu túžbu žiť, aby si vzali a dôkladne analyzovali súčasnú situáciu. Na začiatok presne formulujte problém, ktorý vznikol (pre vás pravdepodobne skutočná tragédia). Potom skúste k tomuto problému pridať čierne farby, predstavte si, že je to ešte silnejšie a desivejšie. Čo cítiš?

Pokúste sa zistiť hlavnú príčinu problému? Možno ste sami dlho a sebavedomo kráčali ku katastrofe a tá, prirodzene, prišla. Ale nemusíte sa vykonávať, nemôžete napraviť dokonalé.

Niektorí odborníci odporúčajú porovnať svoje nešťastie s rozsahom možných problémov, ktoré sa môžu človeku prihodiť. Niekedy takýto pohľad na veci pomôže pochopiť, že situácia, ktorá sa stala, nie je taká katastrofálna, ako sa na prvý pohľad zdalo. A uvedomenie si, že niekomu sa to stáva ešte horšie, môže čitateľov „Populárne o zdraví“ doslova vytiahnuť z bahna neochoty žiť.

Skúste na tom, čo sa stalo, nájsť aspoň niečo pozitívne. Možno sú problémy signálom z neba, že musíte ísť úplne inou cestou. Alebo možno toto je vaša šanca zmeniť sa k lepšiemu? Alebo možno len skúška, po ktorej prežití budete nakoniec odmenení osudom.

Čo robiť? Rady od obyčajných ľudí

Ľudia, ktorí sa stretávajú s pocitom beznádeje a úplnej neochoty žiť, často dávajú úplne iné rady, trochu odlišné od odporúčaní psychológov.
Podľa ich názoru si musíte najskôr oddýchnuť. Snažte sa existovať výlučne na vrúbkovaných, nič nemeňte a nič nerobte. Všetky akcie, ktoré môžete robiť v takom citový stav môže byť dosť nepredvídateľné a dokonca nebezpečné.

Ak máte v blízkosti človeka, ktorému dôverujete, požiadajte ho, aby tam bol. Nemá zmysel brúsiť súčasnú situáciu a rozoberať ju. Na zbavenie sa osamelosti a obsedantných myšlienok je potrebný priateľ alebo len blízky.

Samozrejme, niekomu môžu pomôcť aj úprimné rozhovory, pretože všetci ľudia sú iní. Ak však s istotou chápete, že zo stavu psychickej krízy sa sami nedostanete, neváhajte a vyhľadajte pomoc. Teraz existuje veľa „horúcich liniek“, kde vás môžu podporiť kedykoľvek počas dňa. Tiež nebude zbytočné pozrieť sa na vymenovanie lekára a požiadať o vhodnú liečbu pre vás. Niekedy lekári predpisujú antidepresíva, trankvilizéry či anxiolytiká, ktoré pomáhajú úspešne stabilizovať psychický stav.

Hľadanie východu

V skutočnosti nie je možné uniknúť z vlastných myšlienok a emócií. Môžete si však nájsť svoj vlastný osobný spôsob prepínania, ktorý vám pomôže sústrediť sa na život. Ak teda máte deti (mladší súrodenci, synovci), snažte sa s nimi tráviť čo najviac času. V skutočnosti detská duša, úprimnosť a čistota pomôžu otvoriť sa pozitívnemu, zabudnúť na bolesť a naučiť sa užívať si život od nuly.

Niektorým pomáha workoholizmus. Ak sa chcete odpojiť od negatívnych myšlienok o neochote žiť, môžete sa bezhlavo vrhnúť do práce. Môžete sa prinútiť zdokonaľovať sa v niečom novom, existujúce schopnosti môžete vypilovať k dokonalosti, hlavné je, že mozog je neustále niečím zaneprázdnený. Príjemným bonusom môže byť nová pozícia a dobrý plat.

A šport môže byť vynikajúcou metódou, ako nájsť pozitívum a chuť žiť. Daj zo seba všetko, aby ti nezostala sila postaviť sa na nohy. A časom tento životný štýl začne prinášať potešenie. Šport totiž úžasne aktivuje produkciu endorfínov. A časom budete vedieť oceniť vynaloženú námahu tým, že uvidíte svoj odraz v zrkadle.

Skúste zavrieť oči a predstavte si, že sa vám splnilo želanie – nie ste tam. Čo sa okolo toho stane? Samozrejme, nájdu sa ľudia, ktorí budú z vášho zmiznutia veľmi smutní, budú sa cítiť zle a smutní. Čas však nestojí. Ich bolesť pominie a život bude pokračovať ako zvyčajne. Budujú sa rodiny, rodia sa deti, ozýva sa zvonivý smiech. A nebudeš. Dosť strašná vyhliadka, však?

Možno depresia?

Niekedy nedostatok túžby žiť nie je dočasným obdobím, ale príznakom vážnej choroby. Skutočná depresia sa môže vkrádať mazaným a viesť k smutným následkom. Ak si všimnete, že:

Ste neustále v stave skľúčenosti a úzkosti;
- nemôžete sa sústrediť;
- nemôžete normálne spať;
- stratiť váhu;
- Prestaň sa o seba starať
- nezaujíma sa o sexuálny život;
- trpíte nočnými morami a/alebo halucináciami;
- oháňať sa inými a pod.

Je možné, že sa u vás rozvíja depresívna porucha. Vyrovnať sa so skutočnou depresiou svojpomocne, bez pomoci lekára, je takmer nemožné. Preto, keď si všimnete takéto príznaky, je lepšie čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.

Niekedy dokonca aj tí najzarytejší optimisti môžu stratiť chuť do života. Tak sa aj stalo životná cesta nie bez vážnych strát a zlyhaní. Niektoré z nich sú také hrozné a nenapraviteľné, že chtiac-nechtiac prichádza depresia a padá.

Čo robíš, keď nechceš žiť?

Analyzujte, čo sa stalo. Nemali by ste tú "tragédiu" chápať sami, lepšie je obrátiť sa na kamaráta alebo, ako je v Amerike zvykom, na psychológa.

Uveďte situáciu. Jasne uveďte, čo sa stalo. Napríklad: „Nemôžem splatiť pôžičku v banke“, „Nemôžem sa zotaviť po rozlúčke so svojím milovaným“, „Ochorel som na nevyliečiteľnú chorobu“, „Nemôžem prežiť smrť milovanej osoby“.

Zvážte, prečo sa to stalo. Je jasné, že v týchto situáciách nemožno myslieť triezvo a chladne. K tomu by mal byť vedľa vás človek, ktorého sa váš „smútok“ nedotkol. Je potrebné nájsť koreň problému, aby ste v budúcnosti podľa možnosti nerobili chyby a neupadli do depresie.

Keď premýšľate, čo robiť, ak nechcete žiť, pochopte, že pre ostatných to môže byť ešte horšie ako pre vás. Porovnajte smútok iných ľudí s vlastnou tragédiou. Peniaze, neopätovaná láska nie sú nič v porovnaní s nevyliečiteľne chorým dieťaťom alebo smrťou.

Pokúste sa nájsť v akejkoľvek situácii pozitívny moment. Napríklad, ak vás vyhodili z práce, je to príležitosť nájsť si inú, lepšie platenú a zaujímavú; ak ste boli opustení - prečo pokračovať vo vzťahu, ktorý nemá budúcnosť. Teraz ste otvorení novej láske.

Keď umiestnite situáciu na police, bude oveľa jednoduchšie nájsť riešenia problému. Povedzme si o tom ďalej.

jednoduché pravdy

V kultúrnom dedičstve všetkých ľudí na svete existuje veľké množstvo výrokov a prísloví. S rané detstvočítame a pamätáme si ich, no, žiaľ, v živote ich vôbec nepoužívame. A márne, pretože to nie sú prázdne slová. Toto je múdrosť nahromadená v priebehu storočí.

Ak vám napadla myšlienka: „Nechcem žiť!“, ľudové umenie vám príde na pomoc.

• Čas lieči

Áno je to pravda. Jediný rozdiel je v tom, že niektoré „choroby“ ľahko prechádzajú a sú zabudnuté, kým iné potrebujú na zahojenie duševných rán viac ako jeden mesiac a niekedy aj roky. Spomeňte si na straty, ktoré sa vám predtým stali. Stále ťa bolí ako predtým? nie Aj tá najstrašnejšia bolesť sa otupí a ľudia sa stanú šťastnejšími.

• Život ide ďalej

Život je nepredvídateľný. S istotou neviete, čo vás čaká za „otočkou“. Áno, je plná sklamaní, ťažkostí a smútku, no má pre vás pripravených aj veľa úžasných prekvapení. Podarilo sa vám urobiť všetko, o čom ste snívali? Prečo ste okamžite pripravený upadnúť do depresie, namiesto toho, aby ste sa pokúsili niečo urobiť napriek zmätku? Pamätajte, že všetko sa skôr či neskôr skončí, čím sa otvorí cesta pre nové emócie, ľudí a skutky.

• Bojujte s ohňom ohňom

Najčastejšie môžete nájsť svoju stratu „náhradu“. A s najväčšou pravdepodobnosťou táto náhrada bude lepšie ako to, čo sa stalo. Prišli ste o prácu – nech sa páči, hľadajte si inú; opustená milovanou osobou - znamená to, že vaše srdce sa otvorilo novým, plodným a šťastným vzťahom. Nakoniec robte to, čo máte radi, aby sa vám do hlavy nedostali hlúpe myšlienky.

• Človek je strojcom svojho šťastia

Všetko, čo sa deje vo vašom živote, je dôsledkom iba vašich činov alebo nečinnosti.

Bez ohľadu na to, koľko blízkych a skutočných priateľov máte, iba vy sami môžete napraviť situáciu, v ktorej sa nachádzate. Aj vo veľmi ťažkej situácii sa dajte dokopy a nájdite silu zmeniť život k lepšiemu.

Každý z nás vníma životné „kroky“ inak. Niektorí berú všetko, čo sa im v živote deje, pokojne, ako samozrejmosť; iných zachváti panika, premôže ich depresia a vlezú aspoň do slučky. Ak ste z kategórie pesimistov alebo je váš smútok taký veľký, že vám to napadlo "Ja už nechcem žiť", Existuje niekoľko efektívnymi spôsobmi priviesť sa späť k životu.

Čo ak nechceš žiť? Počítajte do desať, zhlboka sa nadýchnite a urobte nasledovné...

Bezhlavo sa vrháme do práce

Nič nedokáže tak odvrátiť pozornosť od smutných myšlienok ako podnikanie. Ponorte sa bezhlavo do práce, aby vám nestihli prísť na myseľ žiadne bolestivé myšlienky. Možno vaše nadšenie povedie k kariérny rast a zlepšenie materiálneho blahobytu, čo vo vás ešte viac vzbudí dôveru a rozveselí vás.

Nájdenie koníčka

Práca je práca, ale je to len spôsob, ako zarobiť peniaze. Málokedy je milovaná. Musíte si nájsť vhodné povolanie, ktoré vám pomôže vyplniť prázdnotu, ktorá sa vytvorila vo vašej duši. Kreativita, šport, varenie – čokoľvek. Otvorením nových obzorov svojich možností získate emocionálne uspokojenie z výsledku svojho úsilia.

Zameriavame sa na deti

Ak máte deti, tak ako nikto iný vám pomôžu vyrovnať sa aj s tým najhlbším a nenapraviteľným smútkom. Potrebujú vás spontánni a s čistým srdcom. Vymyslite vzrušujúce spoločné podnikanie: pečte koláče, choďte do kina alebo vyrábajte remeslá. Vtipy a detský smiech sú liekom, ktorý vás odpúta od bolestných myšlienok a prinúti vás začni si užívať život. Vždy chcete žiť, pozerať sa na svoje dieťa, cítiť jeho nesebeckú lásku a láskavosť.

Zmena prostredia a nás samých

Z nejakého dôvodu sa mnohí, ktorí čelia problémom, okamžite skrývajú pred vonkajším svetom v škrupine. Aby ste neprepadli depresii a chceli žiť od začiatku po novom, niekomu alebo niečomu - kúpte si nové šaty, zmeňte účes, vyhoďte smeti, presuňte nábytok. Potrebujete sa „vytiahnuť“ z atmosféry a obrazov, ktoré vám pripomínajú minulé porážky a nešťastia.

Som dvadsaťročné dievča. Rok ako na univerzite, rok ako bývam „sám“, teda prenajímam si izbu v byte s veľmi príjemnými ľuďmi.
Nemám žiadne záujmy a neviem ich nájsť. Jednoducho neexistujú žiadne špeciálne preferencie, neexistujú žiadne veci, ktoré by ste chceli robiť. Z tohto dôvodu ma problémy s univerzitou - dokonca aj tie veci, ktoré sú ľahké, robím veľmi neskoro - jednoducho nezaujímajú.
Väčšinou trávim čas na internete. Ľahký voľný čas; zábava bez zmyslu a účelu. Takmer vôbec nechodím von, okrem občasných prednášok a rovnako vzácnych nákupov v potravinách. Nie sú tam žiadni priatelia. Nechcem s nikým komunikovať, je to ako strata času. Nemám čo dať iným ľuďom, komunikácia nie je zaujímavá. Nemám takmer žiadnu sebaúctu, zhoršuje to situáciu. Necítim nič okrem strachu, nudy a bolesti.
Naozaj, naozaj už nechcem žiť. Už dlho, ale problém sa za posledné dva roky výrazne zvýšil. Predtým to boli len dlhé obdobia depresie. Jediné, čo ma brzdí, je fakt, že samovražda by mame zničila život. V najkritickejších dňoch prežívam na sedatívach a alkohole.
Čo by mal človek robiť bez zručností, záujmov a extraverzie? Dá sa povedať, že sa len utápam v sebaľútosti a nemám dosť „nakopnutia“. Ale prečo kopať, kam? Len sa mi nič nechce. Vyjsť mimo bytu je zvyčajne desivé. Čokoľvek robím, všetko zahodím.
Možno sa niekto stretol s podobnou situáciou. Pomôžte dostať sa von z kruhu. Ak existujú tipy.
A prosím, nehovorte o Bohu. Nie som nábožensky založený.
Podporte stránku:

Oslík Eeyore, vek: 20 / 29.06.2014

Odpovede:

Ahoj!
Tiež som mal podobný stav, asi v 18 rokoch. A práve to isté náboženstvo, viera, Boh mi pomohol. Chápem, že je to veľmi osobná téma. Ale ak ti tu o tom niekto napíše, tak to prosím neignoruj, lebo je to naozaj dôležité.
Aby som bol úprimný, celkom som nerozumel - stále chcete komunikovať s ľuďmi, získavať priateľov alebo to nepotrebujete? Sú takí ľudia a je ich veľa, ktorí žijú oddelene a páči sa im to. Každý má svoju vlastnú cestu a aj keď má niekto veľa priateľov, neznamená to, že by taký mal byť každý. Ak ste tak pohodlní - nepozerajte sa na to, ako žijú iní, nie ste povinní sa zlomiť a snažiť sa byť spoločenský silou. Aj keď v podstate najlepšími priateľmi sú introverti, pretože pre nich nezáleží na počte priateľov, ale na ich vnútorných kvalitách. Takže myslím, že by si mohol byť niekto dobrý priateľ. Ak sa stále chcete dostať zo svojho stavu, pokúste sa komunikovať s absolútne cudzinci- z takejto spoločnosti môžete kedykoľvek odísť a od viac len známosti, určite sa nájde aspoň jeden človek, s ktorým sa budeš kamarátiť. Stačí si vybrať dobré miesta na zoznámenie napríklad nejaké kurzy a pod. Vyzerajte ako skúšobné hodiny, len aby ste sa dostali z bežného stavu.
Ospravedlňujem sa, ak som niečo napísal zle, chápem váš stav a nechcem uraziť, len je ťažké slovami vyjadriť všetko, čo chcem povedať o tom, ako sa dostať z tohto stavu, pretože Do istej miery to poznám.
Veľa šťastia a ak chceš, napíš. Dúfam, že dostanete viac použiteľná rada)

Mary, vek: 20./29.06.2014

Ahoj! Zdá sa mi, že zúženie vašich záujmov súvisí s výpočtom počítača. Dokonca som si tým istý.
Mnohokrát sledované. Syn sedí dlho pri počítači: nahnevaný, podráždený, nič nechce. Odoberieme sa na mesiac - a nálada je lepšia, lepšie sa učí a športuje. Akoby sa človek zmenil.
Akonáhle prestanete sedieť za počítačom, začnete sa strašne nudiť. Potom vás bude poháňať nuda a umývať podlahy, študovať a komunikovať. Potom sa vám to bude páčiť.
Čo robiť s osobou bez zručností - samozrejme, naliehavo ich získajte!
Čo má robiť človek bez záujmov? - štúdium na vysokej škole. Všetky vedomosti budú užitočné. To, že nemáte záujem, neznamená, že to nepotrebujete. Dokončiť univerzitu je už preto, aby ste si zvykli na disciplínu. Vstaňte včas, počúvajte, robte, učte, prihrávajte. Akákoľvek práca znamená presne to isté. Ak ste na to zvyknutí, život sa vám zdá jednoduchší.
O extraverzii som už povedal: chráňte svoj počítač heslom a zabudnite heslo.

Elena Obyčajná, vek: 38 / 29. 6. 2014

Možno introverzia nie je až taká zlá. Niekde som čítal, že introverti sú tí ľudia, ktorí svoju osamelosť nevypĺňajú len tak hocikým. Sám som introvert a tiež nemám veľa priateľov. Možno ste len nestretli osobu, ktorá vás skutočne zaujíma. To som mal donedávna aj ja. Teraz sa rozprávam s dievčaťom s psychickými problémami a pomoc s ňou mi dáva bezprecedentnú morálnu satisfakciu. Nebojte sa, že nie ste schopní dať ľuďom niečo hmatateľné. Mnoho účastníkov rozhovoru (najmä tí istí introverti) sa často teší z toho, že ich jednoducho počúvajú. Zvládať smútok mi pomáha aj umenie, najmä klasická hudba a divadlo. A nebojte sa vyskúšať v rôznych oblastiach, pretože často sa môžete ocitnúť tam, kde ste to absolútne nečakali.

Vladimír, vek: 23./29.06.2014

Dobrý deň.

Chcem poradiť ohľadom zábavy, aktivít, aktivít počas dňa. Naozaj mi to pomáha (aj keď, úprimne povedané, mám psychické problémy dosť).

Musíme sa teda snažiť žiť podľa procesov a nie podľa kliešťov. Vo všeobecnosti zabudnite na výsledok (ale to neznamená absenciu cieľa!), Ale len si užívajte to, čo robíte. prinesiem konkrétny príklad: Povedzme, že si potrebujem prečítať článok (robím vedu). Takže musíte zabudnúť na zaškrtnutie - prečítajte si článok. A užite si čítanie. Z toho, že sa naučíte niečo nové pre seba. Zabudnite na čas. A užite si ten proces. Dalo by sa uviesť mnoho ďalších príkladov – varenie, štúdium, práca, komunikácia s ľuďmi atď.

Pokúste sa niečo urobiť (napríklad niečo uvariť, porozumieť univerzitnému predmetu, prejsť sa v parku, cvičiť atď.) a žiť tento proces. A cítiť, či sa vám to páči alebo nie. Som si istý, že skôr či neskôr určite nájdete prípad (presnejšie niekoľko prípadov), z ktorého procesu budete mať pocit, že váš život je úplný.

Vanya, vek: 24 / 30.06.2014

Každý Ďakujem mnohokrátĎakujem za odpoveď, nečakal som tak rýchlu odpoveď.
Mary, nebudem ignorovať náboženské rady, nie. Len mi je duchom bližší ten istý budhizmus a ak viera pomáha mnohým ľuďom, tak toto je úžasné.
Neviem sa dohodnúť s vierou.
ani neviem povedať. Asi by som chcel pár chápavých ľudí, ale je to veľmi ťažké - nájsť ich a neuraziť, nepokaziť im náladu, bojím sa zmeniť ľudí na odtokové cisterny pre tvoju depresiu. Veľmi často mi nerozumejú, teda môjmu správaniu, mojej situácii. Je to ťažké.
Rada ohľadom hľadania miest na zoznámenie.. Jednoducho sa mi nechce, alebo sa bojím nadväzovať kontakty. Zdá sa, že ľudia sú vždy povrchní. Tiež sa bojím davov ľudí, takže rozhovory s cudzími ľuďmi sú ako mučenie.

Elena: Áno, možno je. Všimol som si, že keď ma brávali k moru, bola to hrozná nuda, ale necítil som sa zle. Internet nebol, preto na mňa padol život. Ale ako môže študent odmietnuť počítač? Ale áno, je to nezdravé správanie sa tu sedieť od rána do večera. Je jedno, či čítam knihy a články alebo len pozerám videá, je to nesprávne. Ale intenzívne sa venovať univerzite, športu, štúdiu atď. nejde to.. nezaujimave. Necítim zmysel. Necítim potrebu. Možno preto, že som muž bez snov a ambícií.
Ďakujem za kritiku na tejto stránke.

Vladimír, nie, nie, introverzia je schopnosť byť nezávislý od ostatných. Mám len seba, mám svoju fantáziu, svoje myšlienky a skúsenosti. Neznamená to, že sa s vami občas nerád rozprávam. dobrí ľudia(je to veľmi zriedkavé a stáva sa to náhodne). Keď hovorím, často sa mi zdá, že hovorím úplné svinstvo, hanbím sa a zmiznem. Na internete je jeden človek, kamarát, už osem rokov sme nerozliali vodu. Ale toto nie je náhrada za skutočnú komunikáciu, však? A takých ako ona je málo.
Hudba áno. Čo sa týka umenia... opustil som ho. Už necítim oheň a motiváciu. V niektorých veciach som sa snažil, ale apatia je neopísateľný pocit beznádeje, ruky mi padajú. V hlave mi neustále víri otázka - prečo?

Všetkým vám veľmi pekne ďakujem za vypočutie. Len sa zdá, že každý žije a drží sa niečoho dôležitého a ja sa nemám čoho držať. Prázdny život a neviem ako ho naplniť. Každý predsa rád niečo robí.

Oslík Eeyore, vek: 20 / 30.06.2014

Existuje niekoľko programov, ktoré vám umožňujú blokovať sociálne siete (ak hovoríme o sedení sociálne siete). Tam môžete nastaviť nastavenia času. Tie. za deň si môžete dovoliť komunikovať na sociálnych sieťach presne toľko času, koľko uznáte za vhodné. Zdá sa mi, že skľúčenosť a túžba vznikajú práve z nepotrebnej informačnej šachty, ktorá vytvára iba ilúziu komunikácie a ilúziu, že ste sa naučili niečo nové a užitočné pre seba. Často, žiaľ, tieto poznatky, ktoré získavame z internetu, sú pre náš vnútorný stav deštruktívne.
Správne ste povedali o kope, čo nestačí. Prichádza niečo ako paralýza vôle, to vedie k depresii. Musíte sa len pokúsiť dať sa dokopy a postupne, malými krokmi, vyjsť z tejto zdanlivej komfortnej zóny. Zamestnanci Google čoraz častejšie posielajú svoje deti do špeciálne školy kde nie sú vôbec žiadne počítače. A je to správne. Keď deti len čítajú, učia sa počítať, vyšívať, získavajú skutočne dôležité zručnosti. A ponorenie sa do internetu robí z človeka sociofóba. A ak neexistujú žiadne vonkajšie faktory, ktoré by mohli tento proces zastaviť, potom skôr či neskôr príde do stavu, ktorý popisujete, ktokoľvek. Treba si len priznať, že existuje závislosť, berie vám život, čas, pocity, emócie.
Skúste začať v malom. Stačí vstúpiť určitý čas. Pozrite sa na stromy, domy. Niečo na fotenie. Ak je to možné, dajte si fyzické cvičenie možno jazdiť na bicykli alebo robiť akýkoľvek šport, ktorý sa vám páči. Stačí týždeň experimentovať. Uvidíme, či sa to zlepší alebo nie. Zvýšený krvný obeh obohacuje mozog kyslíkom a mení sa vnútorný pocit, mení sa nálada. Netreba si klásť otázku: prečo? Len sa prinúťte urobiť to, aby ste sa dostali zo známeho kruhu. Hlavná vec je niekde začať. Cítiť chuť do života, pochopiť, že život je zaujímavý. Oklamte sa, ak chcete. A teraz, v novom stave, vás môžu navštíviť úplne iné myšlienky.
Vo veku 20 rokov si mnohí nie sú istí sami sebou a mnohým sa zdá, že sú nevzdelaní, nevedia povedať nič múdre. Ale nie je. Určite sa nájdu rovnako zmýšľajúci ľudia. Určite sa nájde niečo, čo vás zaujme.
Nemusíte myslieť za ľudí, pretože neviete, čo majú v hlave a čo k vám skutočne cítia. Nebojte sa, že vaše problémy nie sú zaujímavé a nie sú nikomu blízke. To nie je pravda. Na to sú priatelia, aby sa navzájom podporovali, zdieľali to, čo vás skutočne trápi.

Olya, vek: 42 / 30.6.2014

Ak chceš všetko prekonať sám...čo poviem. Skúste zmeniť svoj život, nevyhovuje vám, zmeňte ho. Urobte iný postup. Nie je až také dôležité, či robíte dobre alebo nie, v každom prípade bude šanca dostať sa z tohto stavu. Ak máte hlavu na pleciach, aj tak neurobíte zlé skutky.
Drž sa, sťažuješ si život tým, že sa vzdávaš viery. Ale nie je to smrteľné, len ťažké. Verím, že to dokážeš :)

Alexey, vek: 32 / 07/02/2014

Môj dobrý! Ako ti rozumiem! Napísal si a ja som všetko pochopil, lebo ja sám som teraz v rovnakom stave. Vieš, mám to už pár mesiacov. Nechcem sa zobudiť, a keď sa zobudím, nechcem robiť žiadne akcie, pretože nevidím dôvod, sedím na internete a čítam, čítam o ľuďoch, ktorí prešli, o motivácia, o duševných chorobách a ich liečbe... Akoby život bol hlúpa hra, v ktorej všetci ľudia rozumejú pravidlám, ale ja nie, a preto som vypadol, vypadol zo života... A navonok veľké problémy nie v mojom živote. Ešte som nevyhral, ​​ale bojujem, verím - bude lepšie - raz, musím si dať načas. A život... skvelý život, o ktorú sa bojuje, ktorú máme ... otvoríme! Chcel som ti len povedať, že nie si sám, že ťa chápem. To sa môže stať. neboj sa. Môj brat hovorí, že náš mozog, podobne ako iné časti tela, môže byť unavený a potrebuje si oddýchnuť. Počkaj!!! Všetko máme pred sebou!

Dáma, vek: 26.09.2014