Me pidieron que escribiera más sobre el estado alfa y cómo trabajar con intención en él. Por supuesto, no puedo decir que soy directamente un "especialista" en este asunto))), aunque tengo algo de experiencia.

Y esta experiencia es más sobre el tema de mantener la SEGURIDAD en el trabajo "en este estado ... Porque es realmente muy PODEROSO. No es fácil. Y si eres demasiado inteligente con el TEXTO del programa, entonces puedes obtener tales jambas en el resultado en la vida real que aclarará durante mucho tiempo. Esto es realmente muy serio (hablando por experiencia)...

A es un texto de programación aproximado que debe completarse individualmente, según el problema que esté resolviendo.

AHORA MIS ADVERTENCIAS

Los métodos para ingresar al alfa son diferentes: algunos no necesariamente ingresan antes de acostarse, sino que simplemente saben cómo sumergirse en el proceso de meditación (quién toca la música apropiada, quién cuenta de cien a orden inverso…) Encuentra lo que más te convenga. Puede que no sea posible ingresar a este estado de inmediato; está bien, funcionará con el tiempo.

Luego peligro: puedes ingresar alfa, decir la frase "Me despertaré cuando...", DESPIERTA. Pero (!!!) - puedes quedarte dormido ANTES de terminar de pronunciar el programa escrito por ti mismo. Y aquí el peligro es el "murmullo subconsciente" que activa el cerebro. Lo que programará en este "murmullo" antes de finalmente irse a dormir, puede averiguarlo más tarde y no estar muy feliz por eso)))

Por lo tanto, ¡es mejor comenzar con el programa MÁS FÁCIL! Y desde la intención más simple, para resolver este proceso hasta el automatismo, después de todo, no es menos importante que quedarse dormido normalmente (DESPUÉS de pronunciar el programa).

TIPOS DE PROGRAMA

En mi opinión, cuanto más simple y breve sea la formulación del programa, mejor. Porque:

1) no te confundirás en el texto y no te dormirás antes de tiempo
2) cuantos menos detalles (descripciones) de lo que necesita, menos probable es que se meta en un lío.

Porque en cuanto hagas una lista de los requeridos de 33 elementos (por ejemplo), te confundirás y no tendrás en cuenta TODO (porque no se puede tener en cuenta TODO en una descripción ampliada). Esta es la diferencia entre mi punto de vista sobre la programación alfa y otras fuentes.

Por ejemplo, sé que las chicas a menudo intentan usar esto para atraer a su "príncipe" ... Entonces, puedes enumerar 33 puntos, lo que debería ser, pero olvídate, por ejemplo, del olor que te gusta (cada persona tiene su propio olor, hablo de ESTE olor, y no de que no se lave o use el perfume equivocado, y este factor es muy significativo en las relaciones PERSONALES).

… Y ahora lo conocerás, corresponderá a 33 puntos, pero olvidaste el olor en el programa, pero no te convenía, ¡y eso es todo! Los otros 33 puntos se desperdiciarán. Este es solo uno de los ejemplos: el hecho de que TODO en la lista es imposible de tener en cuenta.

Por lo tanto, es mejor formular de la manera más concisa y breve posible.

Por ejemplo, CONOZCO A UN HOMBRE CON EL QUE SOMOS PERFECTAMENTE ADECUADOS EL UNO PARA EL OTRO PARA... RELACIONES (de amistad, sexuales o maritales).

Y no así: "Conozco a un hombre de 2 metros de altura, cabello rubio, Ojos azules, ropa de moda, etc…"))

Lo mismo se aplica a la programación de BÚSQUEDA DE EMPLEO.

Este método también es bueno para destruir diferentes preguntas dificiles con jefes, amigos, socios (explica el motivo de tu comportamiento y pide perdón si algo sale mal).

Sé que algunos en este estado incluso pidieron que se les perdonaran sus deudas.

Puedes buscar las cosas que necesitas, las más mejores opciones para hacer algo, etc

PERO eventualmente llegué a una conclusión diferente: este método de programación es ideal PRINCIPALMENTE para acordar un día con tu subconsciente que te dará INFORMACIÓN Y SEÑALES en "alfa" sobre lo que debes hacer en la vida. Atención especial En este punto.

Y esto, en principio, cubrirá TODAS las esferas de la vida, y no tiene que despertarse cada tarde o noche para programar una esfera separada...

LO PRINCIPAL - !!!
El programa debe ser:
- SIN NEGACIONES (PARTICULAS "NO")
- CON ÁNIMO POSITIVO
- MANTENGA UN MONTE PARA CAMBIAR SOLO SU (!) CAPA DEL MUNDO - es decir, no debe haber intención de influir en otra persona (cambiarlo) ...
Si tiene alguna pregunta o aclaración, por favor pregunte. Si tienes tu propia experiencia, escribe, comparte. Si recuerdo algo más, lo agregaré.

AGREGAR:

Este método también es muy bueno, en mi opinión, para aplicar para PERDONAR Y PEDIR PERDÓN (si es necesario).

Buena suerte para nosotros en las ondas alfa... ¡y no solo!))))

¿Sabías que durante el día el cerebro humano opera en cuatro estados o ritmos completamente diferentes? Ellos se llaman alfa, beta, delta y theta.

Por ejemplo, ahora, leyendo estas líneas, estás en la frecuencia beta. Este es el estado básico de nuestro cerebro. Cuando hablas, comes, te mueves, piensas, tu cerebro está en este estado. Estas son todas sus acciones bajo el control de su conciencia. Es decir, controlado y consciente. En otras palabras, la versión beta es donde va tu vida diaria.

Y solo durante el sueño, nuestra computadora principal cambia a las otras tres posiciones: alfa, theta y delta. Los dos últimos pertenecen a la fase de "sueño profundo" y no los consideraremos aquí.

Estamos interesados ​​en estado alfa del cerebro- un estado verdaderamente mágico y único de nuestra conciencia, en el que estamos sujetos a mucho. Incluido .

¿Cómo entrar en él y está sujeto a todos, te preguntarás?

Caemos en él todos los días cuando nos vamos a la cama. Conoces este sentimiento. Este es el punto de transición entre la vigilia y el sueño, cuando estás en la frontera de dos mundos, entre Yavu y Navu.

Este es el estado en el que aún no te has dormido, pero ya no estás "aquí", cuando recién empiezas a dormirte. Las maravillosas frecuencias de onda y vibraciones de alfa son su poder mágico, conquistando cuál y aprendiendo a controlarlo, ¡te convertirás en un verdadero mago!

¿Cómo entrar en estado alfa?

Todo es muy simple.

Cierra tus ojos. Relájate por completo. Imagina una pantalla limpia y clara frente a ti. Ahora cuente mentalmente del 1 al 12. Mientras cuenta, debe detener el llamado "agitador mental". Es muy importante. Consigue el "silencio mental", y si no funciona la primera vez, repite la cuenta desde el principio. Y ahora elevamos los globos oculares unos 30-40 grados... ¡Eso es todo! ¡Has alcanzado el estado alfa! Permanezca en él por un tiempo, para esto use la cuenta inversa, de 12 a 1. Vuelva a colocar los ojos en la "posición inicial" y ábralos.

Es la ubicación de los ojos debajo de los párpados cerrados lo que cambia el cerebro al modo que necesita. Tendrás que practicar un poco "poner los ojos en blanco" hasta que te acostumbres.

Al principio, será inusual y es posible que no funcione de inmediato, ya que los párpados pueden comenzar a abrirse siguiendo el movimiento ascendente de los ojos. Así que no muevas los globos oculares demasiado alto, solo levántalos un poco. Deben "temblar" y comenzar a contraerse levemente. Este es el alfa, felicidades!

Pide un deseo en estado alfa

Y ahora comienza la diversión.

La técnica es muy sencilla. Puede sentarse o acostarse, lo principal es que esté cómodo, para que pueda relajarse y tener la columna recta al mismo tiempo.

Entonces, antes de comenzar, asegúrese de tomar 3 respiraciones profundas y comenzar. Tan pronto como ingrese al estado alfa, inmediatamente comience a imaginar su deseo, dibuje en la pantalla interna una imagen mental de lo que desea recibir. En otras palabras, . Imagina que YA posees el objeto de tus deseos, que tu sueño YA se ha hecho realidad o la meta YA se ha logrado. ¡Llénate de emociones de alegría en esta ocasión!

¡Eso es todo, es suficiente, su pedido ha sido enviado a su destino!

Aquellos que no se sientan cómodos llamando a una imagen pueden reproducir un pequeño "videoclip" en su cabeza. Con el tiempo, esto debería llevar de 2 a 10 minutos; no es deseable retrasar este proceso demasiado tiempo. ¡Lo principal aquí es la calidad de la imagen vista, su "claridad"!

Por mi experiencia puedo decir que estado alfa del cerebro¡funciona perfectamente! Como un rifle de asalto Kalashnikov. Comprobado varias veces! Estoy seguro de que usted también estará satisfecho.

¡Que tus deseos más preciados se hagan realidad!

artur golovin

Interesante sobre el tema:

Cumpliendo
estos ejercicios para la mente, aprenderás a moverte rápidamente hacia
Estado alfa y permanecer en él durante el día. Cierra los ojos y
coloque su conciencia en el chakra de la coronilla. Conectar índice y
dedo medio con el pulgar (en una o ambas manos). Este es un mudra antiguo,
utilizado por los iniciados. Imagina tu mente como una pequeña
bola de luz, respire hondo y diga el número "tres" tres veces,
inhala de nuevo y di "dos" tres veces, toma otra respiración y tres
repetir "uno" veces. Pronunciar mentalmente cada número hasta el final.
exhalando aire, contenga la respiración tanto como le resulte cómodo,
moviéndose al PUNTO CERO de la CREACIÓN, luego inhale de nuevo, mentalmente
pronunciando el siguiente número. Imagina y siéntete como una bola de Luz
desciende lentamente a través de tu cerebro, garganta, timo
glándulas, corazón y se detiene en el Centro Solar de Fuerza, o en la parte superior
partes del abdomen. Repite este ejercicio hasta que te sientas
la bola de Luz golpea rápidamente el lugar correcto. Después de un tiempo, todos
lo que tendrás que hacer es usar el mudra de tres dedos y
tome un par de respiraciones profundas, y automáticamente se sumergirá en
perfecto estado ALFA. Eventualmente podrá ingresarlo y
sal cuando quieras, o mantén Alpha constantemente
estado de vigilia Al mejorar esta habilidad, usted
ricamente recompensado: por ejemplo, su sistema inmunológico se fortalecerá,
habilidades psíquicas y creativas mejorarán, encontrarás una conexión con
tu Yo Superior y Conciencia Divina, gracias a los cuales tu vida
cambiará.
Entrar en el estado Alfa (el efecto de estos
habrá más ejercicios si comienzas a realizarlos mientras estás en tu
Pirámide de Luz) y romper todos los acuerdos con otras personas que
ya no sirven a su mayor bien. Perdónalos, bendícelos
y que sigan su propio camino. tu solo causas
te haces daño cuando te aferras a viejos rencores.
Usar
mudra de tres dedos y respiración profunda para entrar en el estado Alfa
varias veces al día, especialmente cuando está cansado o estresado. Recordar:
cuente lentamente hasta cinco para aumentar sus frecuencias cerebrales,
decir "YO SOY completamente despierto, YO SOY listo, yo
SOY energizado" o "YO SOY energizado y estoy en
flujo de ligereza y gracia. Después de un tiempo no tendrás
la necesidad de estas palabras, porque te acostumbrarás a existir en
una variedad del estado Alfa que es cómodo para ti todo el tiempo.
Durante una semana (o más) antes de acostarse, diga: "Recordaré mis sueños".

Coloque un bloc de notas y un bolígrafo o lápiz al lado de su cama y
Tan pronto como te despiertes, escribe lo que te venga a la mente.
Soñar es una de las formas en que nuestro Ser Superior y angelical
los ayudantes y mentores se comunican con nosotros. Todo el mundo ve sueños. La mayoría de la gente
simplemente los olvida, pero podemos aprender a través del entrenamiento
recuerda tus sueños e interpreta los símbolos que ves en ellos.
aprender
VIVE COMO UN MAESTRO DIARIAMENTE y observa cómo tu vida cambia rápidamente
para el mejor. Si le resulta difícil entrar en el estado Alfa, intente
contar de cincuenta a uno antes de levantarse de la cama o acostarse
dormir. Pide que te lleven a ese lugar en los planos superiores.
estancia en la que le traerá el mayor beneficio (en términos de
curación o estudio). De vez en cuando, mientras cuentas, repite: "Desde
cada vez me moveré más y más rápido hacia el centro. Después de unos cuantos
veces puedes decir: "Más profundo, más rápido". En la mañana después de ti
completado este ejercicio, cuente del uno al cinco y diga: “Yo
AM sintonizado, inspirado y lleno Energía vital o "YO SOY
completamente despierto, YO SOY listo, YO SOY
llena de energía." Por la noche, se dormirá gradualmente durante
cuentas y asegúrese de aprovechar al máximo sus
pernoctación en cuerpo astral.
Algunas personas tienen
habilidades clarividentes (en su cabeza ven imágenes, a menudo
muy vivo y brillante). Muchos de nosotros no tenemos tales habilidades, pero
usar nuestra "visión interna y conocimiento", que también son
eficaz. Prevemos con nuestra mente, o simplemente con nuestra
la intuición nos proporciona imágenes. No importa cuán pertinente y fructífero
fue su percepción durante las visualizaciones o meditaciones, recuerde: lo que
cuanto más claramente imagines todo, más efectivo será el proceso. Todos
soñar despiertos y usar su imaginación en diversos grados.
Antes de pintar sobre lienzo, el artista presenta el cuadro en su
cabeza. Antes de hacer un dibujo, el arquitecto lo ve mentalmente.
La historia aparece primero en la imaginación del escritor y solo luego físicamente.
plasmado en papel.

¿Sabes que por naturaleza eres talentoso, tienes notable creatividad y gran poder de intelecto, con cuya ayuda puedes lograr objetivos que ahora te parecen inalcanzables, tomar siempre las mejores decisiones, actuar con la máxima eficiencia en cualquier situación?

El cerebro humano tiene un tremendo poder que la mayoría de la gente no usa. El hecho es que estas habilidades no son obvias. Están, se podría decir, inactivos. Y no se despertarán solos, para despertarlos necesitamos nuestra intervención activa y consciente. Sí, no solo el cerebro controla nuestra actividad vital, ¡sino que nosotros mismos podemos controlar nuestro cerebro! Quien comprendió esta ciencia: recibió la clave del éxito en la creatividad, actividad profesional, las relaciones con las personas, para mejorar la salud, la capacidad de controlarse y resolver casi todos los problemas.

De hecho, controlar su actividad cerebral es la clave para una calidad de vida completamente nueva, este es un gran salto en su desarrollo, abriendo perspectivas increíbles. Nuevas oportunidades, nuevas habilidades, nuevos logros: todo esto te está esperando, y créeme, nada es imposible, solo necesitas tener muchas ganas.

Manejar tu propio cerebro es un proceso completamente natural, planeado para una persona por la naturaleza misma. Pero el desarrollo de la civilización siguió un camino que no preveía ningún control consciente de uno mismo ni de los procesos de la propia actividad nerviosa. Por lo tanto, para la mayoría de las personas, el cerebro funciona como debería. Es decir, el uso del cerebro se limita a la actividad del hemisferio izquierdo, que es responsable de la lógica, el análisis y es ajeno a la creatividad, la imaginación, la actividad mental creativa.

Hay personas cuyo cerebro puede cambiar espontáneamente a un modo de funcionamiento diferente cuando entra en juego el hemisferio derecho, que es responsable de la creatividad, la imaginación, la creación y la intuición. Estas personas suelen ser artistas, actores, músicos y representantes de otras profesiones creativas. ¡Pero en ciencia, en tecnología y en otras actividades, los logros serios son simplemente imposibles sin la participación del hemisferio derecho! El lado izquierdo del cerebro nos convierte en buenos artistas en el mejor de los casos. Y sólo el hemisferio derecho hace posible ser un creador activo de tu vida. Pero para esto no es necesario en absoluto tener talentos artísticos. Todo el mundo es capaz de despertar el hemisferio derecho. Y como resultado, para desarrollar en ti mismo cualquier talento que desees.

Entonces, para convertirte en el creador de tu vida, hay que activar el hemisferio derecho. Y para esto necesitas saber cómo se manifiesta la diferencia entre la actividad del hemisferio izquierdo y la actividad del hemisferio derecho.

José Silva, quien toda su vida estudió no solo psicología sino también electrónica, estaba muy versado en todo lo relacionado con las ondas electromagnéticas. Y sobre todo le interesaba ondas electromagnéticas emitida por el cerebro humano.

Sí, el cerebro humano es naturalmente electromagnéticamente activo. Las ondas electromagnéticas emitidas por él, o ondas de actividad cerebral, como cualquier ola, tiene tales característica importante, como ritmo. Es este ritmo el que determina en qué estado nos encontramos.

“Todos los procesos y fenómenos que ocurren en nuestro planeta tienen su propio ritmo oculto. El ritmo de la luz se manifiesta en su estructura ondulatoria. Lo mismo puede decirse del sonido. Cada color del espectro también tiene su propio ritmo. Incluso tu corazón late a cierto ritmo. En las últimas décadas, los científicos han descubierto que la actividad cerebral también genera ondas medibles. Estas ondas están estrechamente relacionadas con si estás dormido o despierto, si estás en un estado relajado o, por el contrario, tenso. Estas ondas también dependen de si estás sano o enfermo. Todos los deseos, ansiedades, tensiones y preocupaciones que experimentas se reflejan en los ritmos del cerebro. En resumen, los ritmos cerebrales son producto del estado en el que te encuentras. ¿No sería genial si estos ritmos pudieran controlarse?

(José Silva, Bert Goldman. Gerencia de Inteligencia Silva)

Cualquier onda por su naturaleza tiene una cierta frecuencia de oscilación. Las fluctuaciones son un atributo esencial de una onda. Y si usted, sentado en la orilla del mar, se fija el objetivo de contar cuántas veces una ola llega a la orilla por unidad de tiempo, de esta manera determinará la frecuencia de las oscilaciones de las olas del mar.

De la misma manera - y con las oscilaciones electromagnéticas emitidas por el cerebro. Producen un cierto número de ciclos repetitivos (una especie de flujo y reflujo) por segundo. El número de tales ciclos por segundo es el ritmo de la actividad cerebral. Y este ritmo no es siempre el mismo. Para la mayoría de las personas, puede oscilar entre un ciclo cada dos segundos y cuarenta ciclos por segundo. Dependiendo de la frecuencia de las oscilaciones de las ondas de actividad cerebral, se distinguen cuatro categorías principales de estos ritmos característicos del cerebro humano: ritmo alfa, ritmo beta, ritmo theta y ritmo delta.

La mayoría de las personas en estado normal de vigilia se caracterizan por un ritmo de ondas cerebrales beta. Su frecuencia es de 15 a 40 ciclos por segundo.

En este estado, el hemisferio izquierdo del cerebro está predominantemente activo.

Cuando la frecuencia de las ondas cerebrales no supera los 20 ciclos por segundo, te sientes tranquilo y cómodo. Está concentrado y atento, puede pensar con claridad y claridad, percibir información, tomar decisiones y actuar.

Sin embargo, si el cerebro comienza a emitir ondas electromagnéticas con una frecuencia superior a los 20 ciclos por segundo, te encuentras en un estado de ansiedad, angustia, estrés. Los pensamientos comienzan a saltar caóticamente en tu cabeza, te resulta difícil concentrarte en una cosa, tu corazón late con fuerza y ​​tu respiración se acelera. Y si la actividad de las ondas beta aumenta aún más y su ritmo se acerca a los cuarenta ciclos por segundo, tu inteligencia "da vueltas" y está completamente fuera de tu control: no eres capaz de pensar en absoluto, e incluso te resulta difícil. sentarse quieto De hecho, este es un estado de extrema excitación o pánico. Y en este estado, ni más ni menos operación eficiente imposible en absoluto. El cerebro en este caso trabaja con sobrecargas colosales.

Cuanto mayor es la frecuencia de las ondas beta, menos eficaz es nuestra mente y más daño se hace a nuestra salud: después de todo, un estado de estrés, y más aún el pánico, tiene un efecto destructivo en casi todos los sistemas del cuerpo.

A medida que te duermes y te duermes, tu actividad cerebral se ralentiza de 4 a 8 ciclos por segundo. En este estado, la conciencia deja de estar activa, pero el subconsciente despierta. Todo lo que permanece inconsciente para ti en el estado de vigilia puede abrirse paso en los sueños. Algunas personas alcanzan el ritmo theta en un estado de profunda meditación.

Y cuando en el estado de vigilia te visitan algún tipo de vagos presentimientos, sensaciones que son difíciles de expresar con palabras, o sientes que debes entender o recordar algo, pero no sabes qué es, todo esto es el resultado del trabajo de las ondas theta, que estaban activas cuando tu conciencia estaba en un estado de sueño.

En este estado, el hemisferio derecho del cerebro está activo y el izquierdo está en reposo. El cerebro está descansando y recuperándose. Sin embargo, en este estado el intelecto no es capaz de ninguna trabajo efectivo. Nuestro subconsciente puede decirnos mucho sobre nosotros mismos, pero sin la participación del hemisferio izquierdo, nuestra conciencia no puede percibir esta información.

La frecuencia de las ondas delta es extremadamente baja, oscilando entre un ciclo por dos segundos y cuatro ciclos por segundo. Este ritmo es típico de una persona que se encuentra en un estado de sueño profundo o inconsciente.

Las ondas theta son necesarias para que el cuerpo se recupere, se recupere de enfermedades graves. Una persona en este caso está en contacto con las capas más profundas del subconsciente, aquellas que nunca salen a la superficie y no se convierten en propiedad del intelecto consciente. Algunos investigadores creen que en este estado, por ejemplo, es posible la comunicación telepática con personas que nunca has conocido. Y si luego se encuentra con estas personas en la realidad, entonces puede tener la vaga sensación de que está familiarizado con ellas, pero nunca sabrá las razones de estos sentimientos.

Nuestro comportamiento en el estado de vigilia a veces puede estar determinado por el contacto con el subconsciente que tuvo lugar en el nivel delta. Pero no podemos controlar este contacto, y mucho menos gestionarlo.

La frecuencia de las ondas alfa es de 8 a 15 ciclos por segundo; esto es más bajo que en el estado normal de vigilia, pero más alto que en el estado de sueño. La frecuencia de 8-10 ciclos por segundo corresponde a una completa relajación, descanso, bordeando un estado de medio sueño. Pero cuando el cerebro emite ondas con una frecuencia de 10 a 15 ciclos por segundo, no estamos durmiendo en absoluto, estamos despiertos, nuestra conciencia está activa. Además, en este estado pensamos aún más claro, claro y productivo que de costumbre. Esto sucede debido al hecho de que el ritmo alfa crea un estado de paz y comodidad, en el que nada interfiere con la concentración y el trabajo claro del pensamiento.

Además, el ritmo alfa calma la confusión caótica de pensamientos en la cabeza. Desaparece el "ruido" innecesario, desaparecen todo tipo de preocupaciones, ansiedades y tensiones: el cerebro se libera de todo lo que interfiere con el proceso del pensamiento. Debido a esta calma de la actividad del hemisferio izquierdo del cerebro, se libera energía adicional para la actividad del hemisferio derecho. El hemisferio izquierdo continúa trabajando activamente, pero deja de dominar y, en cambio, entra en una asociación igualitaria con el hemisferio derecho.

El hemisferio derecho, que finalmente se ha liberado de la presión del hemisferio izquierdo, ahora puede mostrar sus capacidades. Te da acceso al poder de tu imaginación. Puedes crear imágenes mentales. Y así tienes a tu disposición la herramienta más poderosa para transformar tu vida. Después de todo, todo lo que queremos crear en nuestra vida, ya sean cosas materiales o salud, éxito, bienestar, las cualidades de carácter que necesitamos, rasgos de personalidad, relaciones con otras personas, primero debe establecerse en el forma de un “proyecto”, un deseo o intenciones. Y los "proyectos" verdaderamente efectivos no son creados ni siquiera por el pensamiento, sino por imágenes mentales. Es con la ayuda del ritmo alfa que podemos reprogramar nuestras vidas y a nosotros mismos como mejor nos parezca, por ejemplo, deshacernos de malos hábitos, la pobreza y la enfermedad y convertirse en una persona fuerte, sana y próspera. Después de todo, de alguna manera planificamos y programamos nuestras vidas y lo hacemos con la ayuda de nuestro cerebro, aunque no siempre seamos conscientes de ello. Entonces, ¿por qué no empezar a hacerlo conscientemente, y no como tenemos que hacerlo, sino como necesitamos?

El ritmo alfa también tiene esto propiedad útil: te da acceso al poder de tu intuición. En este estado, accedes a la información almacenada en tu subconsciente. Puede recibir respuestas de su mente subconsciente a las preguntas que le preocupan. Después de todo, el subconsciente sabe mucho más que la conciencia, simplemente porque captura varios órdenes de magnitud más de información de la que está disponible para la conciencia. Guiado por la intuición, dejarás de cometer esos errores a los que te empuja la lógica errónea de vez en cuando.

Y otra propiedad importante del ritmo alfa es que tiene propiedades curativas para todo el organismo. No es coincidencia que en un estado de enfermedad, el cerebro a veces se reajusta automáticamente al ritmo alfa. Así es como el cuerpo trata de curarse a sí mismo. Y esto es posible gracias a un estado de calma y relajación, cuando la tensión y la ansiedad desaparecen, el alboroto de los pensamientos se hace a un lado y, como resultado, los mecanismos de autocuración comienzan a funcionar en el cuerpo, devolviéndonos gradualmente la armonía perdida. .

Algunas personas temen que, al sintonizarse con el ritmo alfa, se encontrarán en algún tipo de estado inhibido, cuando todo a su alrededor se percibirá como a través de una bruma brumosa. Pero ese no es el caso en absoluto. Por el contrario, en un estado caracterizado por el ritmo alfa, todo lo que te rodea se percibe mucho más claro y nítido, tu reacción se vuelve más rápida y adecuada, y tus procesos de pensamiento fluyen de manera más activa y, lo más importante, más eficiente, porque tales interferencias comunes a medida que desaparecen la tensión, la ansiedad y el estado de ánimo.

Por lo tanto, el ritmo alfa es el estado más favorable, saludable y creativo del cerebro. Además, ¡es un estado de genialidad! Todos los grandes descubrimientos, percepciones, los más buenas ideas en la ciencia, los negocios, el arte, la política se encontraban precisamente en estado de ritmo alfa. Este es el estado de la mayoría decisiones correctas y acciones más efectivas.

Todos los grandes genios pudieron entrar en este estado espontáneamente. ¡Pero el genio yace latente en cada persona! Para despertarlo, solo necesitas aprender a entrar en este estado de forma consciente, por ti mismo, sin dejarlo al azar.

Y no es nada difícil hacer esto: le llevará bastante tiempo aprender a hacerlo.

El proceso de entrar en un estado caracterizado por un ritmo alfa, o entrar en el nivel alfa, lo llama José Silva meditación. Sin embargo, le da a esta palabra un significado ligeramente diferente al que generalmente se acepta. En las prácticas meditativas características de la cultura oriental tradicional, la meditación es un fin en sí mismo y es un estado relajado de paz y despreocupación. La meditación, tal y como la entiende José Silva, es un proceso activo, no un fin en sí mismo, sino un medio para mejorar la propia vida y solucionar todo tipo de problemas.

La meditación en sí ya puede resolver muchos de sus problemas: se volverá más tranquilo, dormirá mejor y su salud comenzará a mejorar. Pero José Silva ofrece mucho más - aplicando en estado de meditación varias tecnicas visualización, creación de imágenes mentales, reprogramación de tu vida. Esto lo lograremos a través de los siguientes pasos. Mientras tanto, debe sentar las bases para cambios grandiosos en su vida: aprenda a meditar o vaya al nivel alfa. De esta forma, darás el paso más importante para aprender a usar tu cerebro mucho más ampliamente y abrir sus posibilidades creativas para tu beneficio.

Hay cuatro formas principales de entrenar para ingresar al nivel alfa. Puede elegir cualquiera de los que se enumeran a continuación. Estas técnicas aún no son adecuadas para un trabajo serio y profundo en el nivel alfa, esto requerirá un entrenamiento más completo, que se discutirá en detalle en la parte práctica de este capítulo. Y necesitas empezar con un nivel alfa ligero, que te ayudará con estos cuatro trucos.

1. Siéntese en una posición cómoda, pero mantenga la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Calma gradualmente tu respiración para que se vuelva lenta, uniforme y profunda. Luego comienza a decirte a ti mismo: “Tres, tres, tres”, mientras imaginas este número. Después de haber realizado tres inhalaciones y exhalaciones y al mismo tiempo repetir el número "tres", realice las siguientes tres inhalaciones y exhalaciones, repitiendo mentalmente: "Dos, dos, dos" y al mismo tiempo imaginando esta figura. Luego haz lo mismo, repitiendo el número "uno" e imaginándolo mentalmente. Después de eso, estarás en el nivel alfa.

2. Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta, cierra los ojos, calma tu respiración para que sea uniforme, lenta y profunda. Mientras exhala, diga la palabra "Relajación" muy lenta y tranquilamente. Haz esto hasta que te sientas completamente relajado.

3. Siéntese en una posición cómoda con la espalda recta, cierre los ojos, calme su respiración y comience a contar lentamente de diez a uno. Al mismo tiempo, imagina cómo es cada uno de los números a los que llamas. Sentirás que con cada número te relajas más y más y finalmente te encuentras en el nivel alfa.

4. Por la mañana, después de despertarse, o por la noche, antes de acostarse, mientras está acostado en la cama, cierre los ojos y, con los párpados cerrados, mire hacia arriba en un ángulo de unos 20 grados. Comience lentamente, a intervalos de unos dos segundos, contando de cien a uno. Al concentrarse completamente en la partitura, ingresará al estado alfa.

Puedes permanecer en el nivel alfa todo el tiempo que quieras. Aquí no hay restricciones, ya que este estado nunca puede dañarte de ninguna manera, sino por el contrario, solo te beneficiará. Si quieres volver a tu estado de vigilia normal, todo lo que tienes que hacer es decirte a ti mismo: “Ahora contaré hasta cinco, a la cuenta de tres volveré al nivel beta y me sentiré muy bien”. Luego cuenta mentalmente hasta cinco y abre los ojos.

“Una de las bellezas de la meditación en el estado alfa es que no puedes llevar ningún mal sentimiento ni ira contigo. Si tales sentimientos invaden tu estado, saldrás volando de la meditación como el corcho de una botella. Con el tiempo, estos sentimientos permanecerán fuera de tu estado por más tiempo, hasta que un día desaparezcan por completo. Esto significará que se neutralizan aquellos tipos de actividad cerebral que conducen a enfermedades del cuerpo.

(José Silva, Philip Miele. Control mental)

Elija un día en el que comenzará a aprender cómo ingresar al nivel alfa. Ten en cuenta que a partir de este día, tus entrenamientos deben volverse diarios. No te llevará mucho tiempo, puedes practicar durante 5-10 minutos de una a tres veces al día.

Si sufre de insomnio, es mejor practicar para alcanzar el nivel alfa por la noche, antes de acostarse. En otros casos, es recomendable practicar cuando esté alerta y lleno de energía, mejor por la mañana y por la mañana.

Elija uno de los cuatro métodos enumerados anteriormente para entrenar su nivel alfa. O puede aplicarlos todos alternativamente, pero no seguidos, sino con un descanso de 2-3 horas, para que elija el método que más le guste y funcione mejor para usted. Practica cualquiera de los métodos durante una semana. No espere que inmediatamente tendrá algunas sensaciones inusuales. El hecho es que el ritmo alfa - estado natural persona, y te has encontrado en este estado más de una vez en tu vida de forma espontánea e inconsciente. Es decir, ya ha experimentado esto más de una vez; por lo tanto, tal vez para usted en este estado no haya nada nuevo e inesperado. Sin embargo, notarás que este estado te resulta agradable. Y a medida que entrenes, te resultará más fácil y rápido alcanzar el nivel alfa.

La tarea de los ejercicios de entrenamiento es alcanzar tal resultado cuando casi instantáneamente y por su propio deseo se encuentre en el nivel alfa. Intenta automatizar tanto la entrada como la salida del nivel alfa. Ahora lo principal para ti es dominar esta secuencia particular de entrada y salida. Una semana de entrenamiento puede ser suficiente para esto, pero si sientes que esto no es suficiente para ti, extiende las clases por otra semana.

Una vez que haya dominado el ejercicio anterior y haya aprendido a alcanzar el nivel alfa en una o dos semanas, puede pasar a "inmersiones" más profundas. Ejercicios de entrenamiento nos dio un nivel alfa ligero, pero un trabajo serio en la reprogramación de su vida requerirá un entrenamiento más completo.

Tomará un mes de entrenamiento diario para aprender cómo ingresar a ese nivel alfa profundo que necesita en su trabajo.

Nota: durante este tiempo puedes leer todo el libro hasta el final, pero no empieces a dominar la parte práctica del paso 2 y siguientes hasta que no hayas dominado por completo las tareas del paso 1.

Dedique al menos 10-15 minutos a la siguiente tarea. Es recomendable realizarlo no una vez al día, sino al menos dos o tres.

Siéntese en una silla o en el borde de la cama con los pies apoyados en el suelo. Mantenga la cabeza y la espalda rectas. Coloque las manos relajadas sobre las rodillas. No cierres los ojos. Lleva tu atención a tu pie izquierdo, observa si hay alguna tensión allí y déjalo ir. Luego, sucesivamente, transfiera la atención a la espinilla izquierda, la rodilla, el muslo, el lado izquierdo del cuerpo, mano izquierda, el lado izquierdo del cuello y la cabeza, permitiendo que la tensión desaparezca. Luego haz la misma secuencia de acciones con la mitad derecha del cuerpo.

Cuando sienta que la tensión adicional ha desaparecido, mire unos 45 grados más arriba de la dirección normal de su mirada cuando mire hacia adelante. Comienza a mirar un punto imaginario en ese nivel (en la pared o el techo) hasta que tus párpados comiencen a sentirse pesados. Cuando esto suceda, deje que los párpados caigan libremente y comience a contar en silencio de cincuenta a uno. Esto te llevará a un nivel alfa profundo. Para que la duración total del ejercicio no exceda los 10-15 minutos, puede configurar una alarma con anticipación, cuyo sonido será una señal para usted de que es hora de regresar del nivel alfa. Salga exactamente de la misma manera que lo hizo antes (dígase a sí mismo que al contar hasta cinco volverá al nivel beta y se sentirá bien, luego cuente y abra los ojos a la cuenta de cinco).

En los segundos diez días de entrenamiento, debe modificar ligeramente el ejercicio: no cuente de cincuenta a uno, sino de diez a uno. En los terceros diez días, pase a contar de cinco a uno. En este momento, ya habrá aprendido cómo ingresar al nivel alfa de manera rápida y sencilla.

Habiendo dominado los dos ejercicios anteriores, aprenderá cómo ingresar al nivel alfa en cualquier momento: para esto solo necesitará cerrar los ojos y calmar su respiración, haciéndola lenta, profunda y uniforme. Para activar este proceso y aprender cómo llegar al nivel alfa aún más fácil y rápido en cualquier situación, puedes dominar la "técnica de los dedos cerrados". Su esencia es muy simple: conecta las yemas de los dedos pulgar, índice y medio en cualquier mano, y convierte este gesto en una especie de "gatillo" que lo lleva instantáneamente al nivel alfa. Pero para que este mecanismo funcione, se necesita capacitación; la primera vez, por supuesto, no pasará nada. Se necesita tiempo para que el mecanismo de comunicación entre este gesto y el ingreso al nivel alfa se fije en su conciencia y subconsciencia. Para que este mecanismo se arregle, es necesario realizar el siguiente ejercicio al menos una vez al día durante siete días.

Ingresa al nivel alfa en cualquiera de las formas que hayas dominado. Conecte juntos el pulgar, índice y dedos del medio en cualquier mano y al mismo tiempo decir (mentalmente o en voz alta): "Cuando quiero lograr algo, junto mis dedos así e instantáneamente me encuentro en el estado necesario para lograr lo que quiero". También puede usar una redacción más corta, por ejemplo: "Cuando junto los dedos de esta manera, instantáneamente me encuentro en el nivel alfa".

Atención: este ejercicio se puede dominar solo después de haber aprendido bien cómo ingresar al nivel alfa de las formas descritas anteriormente.

Mientras entrena durante siete días, la asociación entre la posición de los dedos y el nivel alfa se fijará en su cerebro. Después de una semana, podrá ingresar instantáneamente al estado alfa con este gesto, sin usar ninguna técnica adicional.

¿Eres bueno pidiendo deseos? Alfa y theta: los estados alterados del cerebro abren la puerta al subconsciente y contribuyen al cumplimiento de los deseos.

Los estados cerebrales alfa, beta, theta, delta y gamma son los modos en los que el cerebro humano trabaja durante el día.

Para pedir deseos con éxito, trabajar con el subconsciente¹ y algunas prácticas para el autodesarrollo, es necesario dominar los estados alfa y theta del cerebro. Es importante no sólo entrar en estos estados alterados, sino también permanecer en ellos durante algún tiempo.

Ahora hay mucha información sobre cómo pedir deseos y cambiar instalaciones internas². Pero no todas esas instrucciones mencionan que mucho depende del modo de actividad cerebral.

Por ejemplo, la sensacional película "El secreto" habla solo sobre los resultados de la actividad cerebral, pero no explica cómo y qué hacer. Entonces, cuando las personas intentan seguir las pautas dadas en la película, tienden a obtener cero resultados y se frustran.

¿Cómo captar los estados cerebrales alfa y theta?

Hay estados del cerebro cuando tienen un poder especial, cuando la conciencia se apaga y deja de controlar los procesos de pensamiento. Este estado del cerebro se puede captar antes de dormir, en el momento de conciliar el sueño o en el momento de despertar, cuando los ojos aún están cerrados.

En ese momento, cuando la conciencia está casi apagada y los pensamientos se confunden, cuando ya aparecen las visiones soñolientas, pero aún no hay un “fracaso” en el sueño, el cerebro entra en el estado theta. No es posible rastrearlo inmediatamente, pero con la práctica puedes aprender a sostenerlo.

El segundo momento mágico es el momento del despertar. Es decir, el estado de sueño todavía está presente, pero la conciencia casi ha regresado. Lo principal en el momento del despertar es no moverse y no abrir los ojos, para no aumentar la actividad cerebral.

Solo los estados theta y alfa del cerebro abren la puerta al subconsciente y es posible transferir directamente nuestras actitudes y tareas al Yo Superior.

Mucha gente llama trance a este estado alterado del cerebro y es muy diferente porque tiene muchos niveles de profundidad.

Si una persona no sabe cómo entrar en trance a voluntad, es más fácil para él alcanzar el estado deseado antes de acostarse o al despertar.

¿Qué es importante recordar cuando se trabaja con el subconsciente?

Cuando se trabaja con el subconsciente, es muy importante pensar en positivo y en tiempo presente. Necesitas imaginar clara y realistamente tu deseo, como si ya existiera en el mundo real.

Los ajustes transmitidos al subconsciente deben ser sin la partícula "no", ya que el "Yo" Superior no ve ni escucha la partícula "no". Las afirmaciones no deben contener negativas, de lo contrario obtendrás el resultado contrario.

Notas y artículos destacados para una comprensión más profunda del material

¹ El subconsciente es un término obsoleto que se usa para referirse a los procesos mentales que ocurren sin mostrarlos en la conciencia y además del control consciente (Wikipedia).

² Aprender a cambiar las actitudes negativas en positivas,