İnsan orqanizminin cavanlaşmasının, onu əla formada saxlamasının, qocalma prosesini ləngitməsinin məcburi forması bədən tərbiyəsi hesab olunur. Təlimli bir insan müxtəlif həddindən artıq yüklənmələrə, soyutmalara, vibrasiyalara daha yaxşı dözür. atmosfer təzyiqi, infeksiyalar, viruslar. Viral infeksiyalara qarşı əhəmiyyətli müqavimət göstərirüçün son dərəcə vacibdir müasir həyat. Daimi bədən tərbiyəsi müxtəlif xəstəliklərin patogenlərinin sözdə "yeyiciləri" olan makrofagların (ağ qan hüceyrələrinin) istehsalına kömək edir.
Bədən tərbiyəsinin faydaları, xüsusən sizin üçün fərdi uyğun fəaliyyətlərin seçilməsi, dözümlülüyü inkişaf etdirməyə, ağciyər tutumunu artırmağa, ürək əzələsini gücləndirməyə, lipoprotein tərkibini artırmağa kömək edəcəkdir. yüksək sıxlıq. Xolesterol miqdarının məzmunu azalır, bu da ateroskleroz riskini əhəmiyyətli dərəcədə qarşısını alır.
Müntəzəm bədən tərbiyəsi ilə insanın skelet sistemi effektiv şəkildə gücləndirilir. Bədən tərbiyəsinin həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrildiyi insanlar fiziki, emosional, stresli vəziyyətlərin öhdəsindən asanlıqla gələ bilirlər. İş qabiliyyəti xeyli artır, insan artıq çəkidən tez xilas olur.
Bədən tərbiyəsindən maksimum fayda əldə etmək, vaxt sərf etmək və lazım deyil böyük pul ziyarət üçün idman zalları. Gündəlik rejimə daxil edilmiş, müntəzəm məşqlərlə sadə gəzinti insanı bir çox sağlamlıq problemlərindən xilas edə bilər. Sistemli dərslər, xüsusən də stresli vəziyyətlər, eksklüziv olaraq verəcək müsbət nəticələr. Eyni zamanda, yüksəkliyi qeyd etmək vacibdir emosional vəziyyət, təkmilləşdirilmiş görmə, gəzinti və ya qaçış zamanı eşitmə. Ümumi vəziyyətdə əhəmiyyətli bir yaxşılaşma qeyd olunur, baş ağrıları yox olur, yuxu güclənir, sakitləşir. Tsiklik məşqlərdən velosiped sürmə əla sağlamlaşdırıcı növ hesab olunur, qol və ayaqların əzələlərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, güc, dözümlülük və çeviklik inkişaf etdirir.
Xüsusilə idmanın faydaları, şübhə doğurmur. Üzgüçülük tamamilə hər yaşda, istənilən fiziki hazırlıqla mümkündür. Üzgüçülük insanın ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir, onun gücünü, səmərəliliyini və canlılığını artırır. Daimi üzgüçülük qan axınının intensivliyini artırır, insan orqanizminin qaz mübadiləsini yaxşılaşdırır, bu növ bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq virus və tənəffüs xəstəliklərinin əla qarşısının alınmasıdır.
AT son vaxtlar gimnastikanın müxtəlif növləri geniş yayılmışdır. Atletik gimnastika, pilates, kallanetika, stretchinq, fitnes yoqa var. Baxış üçün xüsusi kasetlərdən istifadə edərək, idman klublarında və evdə oxşar bədən tərbiyəsi növləri ilə məşğul ola bilərsiniz.
Müasir həyatda bədən tərbiyəsinin faydaları çevrilir qəbul edilən ehtiyac böyük rəqəm insanların. Müntəzəm bədən tərbiyəsi ilə qanda cavanlaşma prosesi başlayır, yeni qan hüceyrələri və ya retikulositlər görünür. Retikulositlərin sayı bir insanın təlim dərəcəsini göstərir. Daimi bədən tərbiyəsi hüceyrə zülallarının kifayət qədər sürətli davamlı yenilənməsinə gətirib çıxarır, bu davamlı proses insan orqanizmini qaraciyər funksiyasının əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşması ilə təmin edir, bu da insan bədəninin sağalmasına və cavanlaşmasına kömək edir. Gənc zülallar səmərəliliyi, plastikliyi artırdı, funksionallıq. Təlim edilmiş insan orqanizmində daha aktiv fermentlər var, müstəsna dərəcədə sürətli bir metabolik proses baş verir, bunun nəticəsində bədəndə bərpa reaksiyaları sürətlənir.
Bədən tərbiyəsinin faydası, əlbəttə ki, dərslərin müntəzəmliyindədir. Təxminən bir il davamlı məşq bədənin fiziki vəziyyətində məcburi bir yaxşılaşma gətirəcəkdir. Bədən tərbiyəsi, həkimlərin fikrincə, qan laxtalanma səviyyəsində əhəmiyyətli bir azalmadır. Bu təkzibedilməz fakt damar xəstəlikləri olan xəstələrin, eləcə də miokard infarktı və insult keçirmiş insanların bədən tərbiyəsinə ehtiyac olduğunu sübut edir.
Zövqünüzə, fiziki qabiliyyətlərinizə, yaş qrupuna görə bədən tərbiyəsi seçin. Mütəmadi olaraq məşq edin, rifahınızı daim izləyin, vücudunuz üçün bütün faydaları əldə etmək üçün yükləri dəyişdirin. Bilin ki, hovuzda, qaçış zolağında, idman zalında keçirdiyiniz vaxt sizin tərəfinizdən boşa getmir. Sağlamlığınızın qeydinə qalın!
Bədən tərbiyəsi müəlliminin təcrübəsindən. Bədən tərbiyəsi niyə lazımdır
Bədən tərbiyəsi sağlam həyat tərzinin əsas komponentlərindən biridir. Hərəkətin olmaması bədəni zəiflədir və saxlamağa kömək edən fiziki fəaliyyətdir ürək-damar və kas-iskelet sistemi.Məşq zamanı bədən sakit vəziyyətdə olduğundan daha çox oksigen istehlak edir. Bu, bütün orqanların işinə müsbət təsir göstərir. Daimi idmanla ağciyərlərin həcmi artır, qaz mübadiləsi yaxşılaşır, bu da ürək-damar sisteminin tonusuna səbəb olur, qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir, insult və infarktların yaranmasının qarşısını alır. Fiziki fəaliyyət mərkəzi aktivləşdirir sinir sistemi, bunun nəticəsində təkcə metabolik deyil, həm də zehni proseslər sürətlənir. Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olan uşaqlar, məktəb materialını daha yaxşı öyrənin.
İdman əla profilaktik tədbirdir. müxtəlif xəstəliklər. Məşq insulinin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırır bədənin normal şəkər səviyyəsini saxlamasına kömək edir.Şəkərli diabetli insanlar üçün idman xəstəliyin idarə olunmasına kömək edir. Bundan əlavə, orta fiziki fəaliyyət bədənin müdafiəsini artırmağa kömək edir, bu da tənəffüs xəstəliklərinə qarşı müqavimət göstərməyə kömək edir. Bədən tərbiyəsi iradənin inkişafına töhfə vermək. Müxtəlif çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi və məqsədlərinə çatmağı öyrədirlər. Bu keyfiyyətlər ən çox yeniyetmələr, eləcə də təbiətcə passiv olan insanlar üçün vacibdir. Fiziki məşğələ kas-iskelet sistemini gücləndirmək. Onlar faydalıdır motor aparatına təsir edir, inkişafına mane olur yaşa bağlı dəyişikliklər . Orta məşq onurğaya limfa axını artırır və bu osteoxondrozun əla qarşısının alınmasıdır. Müəyyən xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar fiziki fəaliyyətlə məhdudlaşmamalıdırlar.Ümumi gücləndirici dərslər kontrendikedirsə, fizioterapiya məşqləri köməyə gələcək. Şəraitdə fiziki inkişaf üzrə uşaq bağçasında tərbiyə işinin modelləşdirilməsi
Ailənizdə bir şagird varsa, o zaman bir dəfədən çox uşağın məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərinə getməmək üçün icazə istəməsi ilə qarşılaşmısınız. Və bu ən yaxşı haldadır. Praktikada məktəblilər hətta icazə istəmirlər, sadəcə olaraq bu dərsi atlayırlar (bu davranış xüsusilə orta məktəb şagirdləri üçün xarakterikdir). Əksər hallarda, bu fakt valideynlər arasında xüsusi narahatlıq yaratmır, çünki bədən tərbiyəsi vacib sayılan fənlərdən biri deyil.
Ailənizdə bir şagird varsa, o zaman bir dəfədən çox uşağın məktəbə getməmək üçün icazə istəməsi ilə qarşılaşmısınız. məktəbdə bədən tərbiyəsi dərsləri. Və bu ən yaxşı haldadır. Praktikada məktəblilər hətta icazə istəmirlər, sadəcə olaraq bu dərsi atlayırlar (bu davranış xüsusilə orta məktəb şagirdləri üçün xarakterikdir). Əksər hallarda, bu fakt valideynlər arasında xüsusi narahatlıq yaratmır, çünki bədən tərbiyəsi vacib sayılan fənlərdən biri deyil.
Və əslində bədən tərbiyəsini riyaziyyat və ya kimya ilə necə müqayisə etmək olar? Axı, bu mövzuda EGE-dən keçməyə ehtiyac yoxdur və gələcəkdə uşaq "keçi" üzərindən tullanmaq qabiliyyətindən heç bir fayda görməyəcək. Təəssüflər olsun ki, övladlarının “yolunun ardınca gedən”, onları bədən tərbiyəsi və idmandan bu və ya digər şəkildə azad edən valideynlər belə düşünürlər. Eyni zamanda unudurlar ki, idmanla məşğul olmaq hər şeydən əvvəl sağlamlıqdır, onun vəziyyətindən təkcə tələbənin gələcəyi deyil, həm də həyatı asılıdır. Ona görə də məktəblilərin həyatında idmanın əhəmiyyətini qiymətləndirməmək uzaqgörənlik və təhlükəlidir.
Bədən tərbiyəsi dərsləri sağlamlıq üçün ilk addımdır
Müasir məktəblilərin sağlamlıq vəziyyətinin öyrənilməsi göstərdi ki, ibtidai sinif şagirdlərinin yalnız 50%-i tam sağlamdır. Altıncı sinfə qədər sağlam məktəblilərin sayı iki dəfə azalır və on birinci sinfə qədər məktəblilərin yalnız 5 faizi sağlamlıq problemlərinin olmaması ilə öyünə bilər. Alimlər hesab edirlər ki, sağlam uşaqların performansının belə fəlakətli şəkildə aşağı düşməsi birbaşa uşaqların həyatında idmanın olmaması ilə bağlıdır. Və vəziyyəti dəyişdirmək üçün, ən azı, ödəmək lazımdır Xüsusi diqqət məktəbdə bədən tərbiyəsi dərsləri.
Bədən tərbiyəsi dərslərinin əsas məqsədi uşaqlarda hərəkat fəaliyyətinin və müxtəlif fiziki keyfiyyətlərin inkişaf etdirilməsi, məktəblilərə sağlam həyat tərzinin əsaslarının öyrədilməsi, eləcə də şagirdləri müstəqil idman və bədən tərbiyəsi ilə tanış etməkdir. Bu, xüsusilə müasir reallıqlarda, bir çox uşaq oturaq həyat tərzi keçirdikdə, yeriməməyi üstün tutur təmiz hava ancaq kompüter oyunları.
Bundan əlavə, bir çox mütəxəssis buna inanır idman və ya bədən tərbiyəsi dərslərinə daimi davamiyyət müasir cəmiyyət üçün uğur qazanmaq istəyi, qalib gəlmək istəyi, təkcə öz rəqiblərinə deyil, həm də öz rəqiblərinə müqavimət göstərmək bacarığı kimi mühüm dəyərlərin formalaşmasına müsbət təsir göstərsə də. zəifliklər.
Bədən tərbiyəsi və idman gözlənilməz nöqteyi-nəzərdən
Bədən tərbiyəsinin övladının karyerasında ehtiyac duymayacağı bir fənn olduğuna əmin olan valideynlər bu barədə düşünməlidirlər. Şübhəsiz ki texniki tərəqqi peşəsi ağır fiziki işlə bağlı olan işçilərin həyatını əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdırdı. Amma bu o demək deyil ki, yaxşı fiziki hazırlığa ehtiyac yoxdur. Sadəcə olaraq onun vəzifələri dəyişib.
AT müasir cəmiyyət kobud fiziki güc deyil, dəqiq əlaqələndirilmiş və hesablanmış səylər tələb edən daha çox peşə var. Yəni bu gün sadəcə güclü olmaq kifayət deyil. Sürət, güc, elastiklik və dözümlülük lazımdır. Bu xüsusilə texniki peşələrə aiddir yüksək səviyyə bədən tərbiyəsi.
Nəinki idmanla məşğul olmayan, hətta məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərini yarımçıq buraxan mütəxəssisin peşənin irəli sürdüyü tələblərə cavab verə bilməyəcəyini təxmin etmək çətin deyil. Buna görə də, uşağınızın icazə verin bir daha bədən tərbiyəsini atlasa, valideynlər müəyyən dərəcədə ona pis xidmət göstərirlər ki, bu da gələcəkdə karyera uğurlarına mane ola bilər.
İdman təkcə sağlamlıq deyil, həm də nizam-intizamdır
İdmanla "ciddi və hərtərəfli" məşğul olan insanlar əmindirlər ki, yalnız onun sayəsində özlərinə inanıb həyatda uğur qazana biliblər. Həqiqətən də idman vasitəsilə müasir həyatın əsas prinsipi həyata keçirilir - "yalnız öz gücünə arxalanmaq". Bu o deməkdir ki, siz yalnız şəxsi, fərdi keyfiyyətlər: çalışqanlıq, ambisiya, səbir, təşəbbüs və iradi keyfiyyətlər. İdman sayəsində insanlarda dözümlülük, yaxşı reaksiya, sürət və səbir, eləcə də bir çox mənfi ekoloji amillərə dözümlülük və müqavimət kimi faydalı bacarıqlar formalaşır.
Buna görə də ekspertlər valideynləri aktiv şəkildə təkcə mənəvi, psixoloji və digər fəaliyyətlərlə məşğul olmağa çağırır intellektual inkişaf onların uşaqları, həm də fiziki. Məktəblilər üçün fiziki məşqlər zehni iş kimi vacibdir. Üstəlik, məhz idman sayəsində uşaqlar zehni stressin öhdəsindən daha asan gəlir, bədəni heç bir sapma olmadan inkişaf edir. Təbii ki, məktəbdə bədən tərbiyəsi dərsləri tam fiziki inkişaf üçün kifayət deyil. Ən yaxşısı, uşaq əlavə olaraq bəzi idman bölməsində iştirak edərsə. Uşağınızın hansı idman növünü, üzgüçülük, basketbol, tennis və ya futbol seçməsinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Əsas odur ki, o, hərəkət edir. Sağlamlığına və həyatda uğurlarına doğru irəlilədi.
"AT sağlam bədən - sağlam ağıl”- hər kəsə tanış olan, müasir cəmiyyətdə xüsusilə aktual olan bir söz.
Bədən tərbiyəsi nədir
Bədən tərbiyəsi bədən mədəniyyətinin tərbiyəsidir fiziki fəaliyyət və gimnastika. O, təkcə orqanizmi deyil, həm də insanın sinir sistemini inkişaf etdirir. Bədəndəki yüklər zehni sistemin fəaliyyətinin normallaşmasına kömək edir. Bu, uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki hər gün onlar böyük məlumat axını qəbul edirlər. İdman beyinə gərginliyi aradan qaldırmağa və başın aydınlığını bərpa etməyə kömək edir.
Bədən tərbiyəsi terapevtik və adaptiv ola bilər. insan orqanizminin zədə və ya ciddi psixoloji şok zamanı zədələnmiş bəzi funksiyalarını bərpa etməyə kömək edir. Adaptiv bədən tərbiyəsi inkişaf qüsurları olan insanlar üçün tətbiq edilir.
Uşaqların həyatında idman
İdman tutur xüsusi yer uşaqların və yeniyetmələrin həyatında. Bu, yalnız bədənin harmonik inkişafı üçün deyil, həm də nizam-intizam hissi yaratmaq üçün lazımdır. İdman uşaqlarda iradə, mətanət, təmkin kimi keyfiyyətlər tərbiyə edir. Uşaqlıqdan öyrənilən bu xarakter xüsusiyyətləri insanı sonrakı həyatı boyu müşayiət edəcəkdir.
İdman fəaliyyəti ilə məşğul olan insanların uğur qazanma ehtimalının daha çox olduğu çoxdan sübut edilmişdir. Bu fakt üç səbəblə bağlıdır:
1. Sağlamlıq.
İdman sağlamlığı yaxşılaşdırır və gücləndirir. İnsanlarda hər hansı bir sahədə işləmək üçün lazım olan daha çox güc və enerji var.
2. Könüllü keyfiyyətlər.
Artıq qeyd edildiyi kimi, idman insanı tərbiyə edir. Bu, onu inadkar və diqqətli edir.
3. Psixoloji istirahət.
Bədən tərbiyəsi əla yol Adətən insanlar qənaət etməyə meyllidirlər mənfi emosiyalar idman cəmiyyəti həmişə toplanmış emosional yükü hara atacağını bilir. Bu, psixi sağlamlığı qoruyur, stress müqavimətini və münaqişə vəziyyətlərinin həllində məhsuldarlığı artırır.
İdman bizi yetkinləşmənin bütün mərhələlərində müşayiət edir. Ortasında ümumtəhsil məktəbləri bədən tərbiyəsidir məcburi fənn. Dərs keçmiş idmançı və ya müəllim tərəfindən tədris olunur, uşağın inkişafının hər mərhələsində nail olmalı olduğu idman göstəriciləri standartları təklif olunur. Onun ili uğurla başa vurması üçün standartları keyfiyyətcə keçmək lazımdır. Təbii ki, onlar yalnız sağlam uşaqlar üçün nəzərdə tutulub. Həmçinin, standartlar sayəsində uşağın inkişaf səviyyəsini öyrənə və idarə edə bilərsiniz. Uşaqların bədən tərbiyəsi məşq zamanı bədən mədəniyyətini inkişaf etdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Tələbənin səhhətində sapma varsa, o, dərslərdən qismən və ya tamamilə dayandırıla bilər. Fiziki fəaliyyət üçün yer müəyyən bir məktəbin imkanlarından asılıdır. Gimnastika ilə yanaşı, standart bədən tərbiyəsi proqramına aşağıdakılar daxildir: qaçış, üzgüçülük, xizək sürmə, uzun və hündürlüyə tullanmalar, futbol, basketbol, voleybol, akrobatika, aerobika, aktiv oyunlar.
Bədən tərbiyəsi dərsləri xüsusi təchiz olunmuş sinif otaqlarında və ya idman meydançalarında keçirilir isti vaxt ilin).
Məqsədi idmanda müəyyən nəticələr əldə etmək olmayan kiçik yükləri nəzərdə tutur. Çox vaxt uşaqlar məşq terapiyası - terapevtik bədən tərbiyəsi ilə məşğul olurlar. Bədən tərbiyəsi bədəni sağlam vəziyyətdə saxlamağa yönəldilmişdir, yük isə minimaldır. Onlar uşağa əzələləri uzatmağa, məşqlərin dinamikasını hiss etməyə kömək edir, lakin bədənin bütün gücünü sərf etmir.
Məşq terapiyası inkişaf və ya sağlamlıq problemləri olan uşaqlar arasında çox yaygındır. Bu səbəbdən də əsas qrupla birlikdə idman edə bilmirlər. Məşq terapiyasında bədən üzərində nəzarəti saxlamağa kömək edən düzgün nəfəs almağa çox diqqət yetirilir. Məşq terapiyasının başqa bir məqsədi xəstəliklərin və onların kəskinləşməsinin qarşısının alınmasıdır. Məşq terapiyası təkcə məktəblilər üçün deyil, kiçik yaşlı uşaqlar üçün də çox faydalıdır.
Fiziki fəaliyyətin bədənə təsiri
Fiziki fəaliyyətin insan orqanizminə təsirini çox qiymətləndirmək çox çətindir. Böyüyən bədən üçün bədən tərbiyəsinin faydası əvəzsizdir. Gənc bir orqanizmə çox tez formalaşan stimullaşdırıcı toxumalardan daha çox ehtiyac var. Uşağın psixoloji cəhətdən balanslı və bütöv bir insan kimi böyüməsi üçün bədən tərbiyəsi lazımdır.
Fiziki fəaliyyət bütün bədənə kompleks təsir göstərir. İnsan bədəninin orta yüklərə necə reaksiya verdiyini daha ətraflı nəzərdən keçirək:
- toxumaların, tendonların və əzələlərin metabolik prosesləri aktivləşir ki, bu da revmatizm, artroz, artrit və bədənin motor funksiyasında digər degenerativ dəyişikliklərin əla qarşısının alınmasıdır;
- ürək-damar və yaxşılaşdırır tənəffüs sistemləri oksigen təmin etmək və faydalı maddələr bütün bədən;
- fiziki məşqlər hormonların istehsalını aktivləşdirir, bu da metabolik proseslərin sabitləşməsinə səbəb olur;
- beynin neyrotənzimləyici funksiyası stimullaşdırılır.
Yekun olaraq deyə bilərik ki, bədən tərbiyəsi və idman hər bir yetkin və böyüyən insanın həyatının ayrılmaz hissəsi olmalıdır. Özünüz idmanla məşğul olun və bunu uşaqlarınıza aşılayın. Bədən tərbiyəsi həyatın "əbədi hərəkət maşını"dır, onu aktiv, şən və yeni nailiyyətlər üçün enerji ilə dolu edir.
Heç vaxt uşaq və yeniyetmələrin aşağı fiziki aktivliyi problemi indiki qədər kəskin olmamışdır. Bu, bir çox amillərlə bağlıdır, ən azı onların arasında məktəblilərin ümumi həvəsidir. Kompüter oyunları və rabitə sosial şəbəkələr. Müasir uşaqların valideynlərinin açıq oyunlarda keçirdiyi vaxt, indiki gənc nəsil kompüter arxasında oturur. Eyni zamanda, motor fəaliyyətinin olmaması o qədər böyükdür ki, həftədə 2-3 bədən tərbiyəsi dərsi məktəblilərin fiziki inkişafına təsir göstərə bilməyən okeanda damla kimi görünə bilər. Standartları keçərkən daha tez-tez baş verən faciəli halları xatırlasaq, sual yaranır: məktəbdə bədən tərbiyəsi niyə lazımdır? Bəlkə bu fənni məktəb proqramından tamamilə çıxarmaq daha yaxşıdır?
Bu problemin həllinə bu cür radikal yanaşma ağlabatan sayıla bilməz, bu, baş ağrısının dərmanı kimi gilyotini təklif etməyə bərabərdir. Bədən tərbiyəsini istisna etməmək, onun maksimum fayda gətirməsini və uşaqların həyat tərzinin ayrılmaz hissəsinə çevrilməsini təmin etmək lazımdır. Bu isə bu mühüm fənnin tədrisində əsaslı dəyişikliklər tələb edəcəkdir.
Normal fiziki inkişaf üçün böyüyən bir orqanizm çox və müxtəlif yollarla, tercihen təmiz havada hərəkət etməlidir. Bu, aktiv qan dövranını, bütün orqanlara kifayət qədər oksigen tədarükünü təmin edir ən yaxşı şərtlər bütün bədən sistemlərinin ahəngdar inkişafı üçün.
Əvvəldən məktəb həyatı uşaqlar üçün xarakterik olan təbii fiziki fəaliyyət kəskin məhduddur. Açıq havada oynamaq əvəzinə, onlar uzun müddət oturmalı, əvvəlcə havasız siniflərdə dərslərdə, sonra isə evdə, ev tapşırıqlarını yerinə yetirməli olurlar. Statik bir vəziyyətdə uzun müddət qalmanın zərərini kompensasiya etmək üçün aktiv hərəkətlər dərslər arasında və həftə sonlarında kömək edir.
Lakin müasir reallıqlar belədir ki, əksər uşaqlar və boş vaxt passiv asudə vaxta üstünlük verərək, hərəkətsiz qalmaq. Bu hadisənin kütləvi xarakter daşımasının səbəbi, ilk növbədə, qeyri-kafidir valideyn nəzarət. Təəssüf ki, bütün valideynlər uşaqların və yeniyetmələrin fiziki inkişafının müntəzəm fiziki fəaliyyətdən nə qədər asılı olduğunu başa düşmürlər.
Bir çox valideynlər uşağını həyətdə oynamağa icazə verməkdənsə, onun təhlükəsizliyi üçün narahat olmaqdansa, evdə kompüter başında görməyə üstünlük verirlər. Uşaqları idman klublarına aparmaq hər kəsin imkanı və istəyinə malik deyil. Böyük problem həm də piylənməyə səbəb olan uşaqların qidalanmamasıdır. Artıq çəkisi olan tələbələr qeyri-aktiv olurlar. Bu, onların geri qalmasını daha da artırır fiziki inkişaf.
Ancaq uşaqların fiziki zəifliyində təkcə valideynlər günahkar deyil. Günahın çoxu məktəbdədir. Axı əhalinin əksəriyyətinin bədən tərbiyəsinin aşağı səviyyədə olması məktəblərdə bu fənnin tədrisinə münasibətin nəticəsidir. Uşaqlıqdan bədən tərbiyəsi dərsinin əhəmiyyətsiz, ikinci dərəcəli bir şey olduğunu öyrənən valideynlər övladlarında “bədən tərbiyəsi”nə iyrənc münasibət bəsləyəcəklər. 
Bununla belə, əhəmiyyətsiz və ikinci dərəcəli birbaşa asılı olduğu bir şey ola bilməz əsas dəyər bir insan üçün - onun sağlamlığı. Məzun olduqdan sonra az adamın inteqral və ya biliyə ehtiyacı olacaq kimyəvi düsturlar, lakin müntəzəm fiziki fəaliyyətə ehtiyacın dərk edilməsi və sağlam həyat tərzi vərdişlərindən istifadə hər hansı bir insanın həyatını daha sağlam, uzun, daha məhsuldar etməyə kömək edəcəkdir.
Sağlamlığın ömür boyu təməli uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə qoyulur. Buna görə də, məktəblilərin fiziki inkişafına maksimum diqqət yetirmək çox vacibdir. Bunun üçün bədən tərbiyəsi tədrisinə gətirilməlidir yeni səviyyə bu günün ehtiyaclarını ödəyəcək.
Bədən tərbiyəsinin tədrisində problemlər
Bu gün məktəbdə bədən tərbiyəsi tədrisinin bir çox problemləri var, bunlar:
- köhnəlmiş tədris metodları;
- peşəkar, vicdanlı mütəxəssislərin olmaması;
- kifayət qədər maliyyələşdirmə.
Əgər gənc nəslin sağlamlığının qayğısı boş söz deyilsə, o zaman məktəblərdə bədən tərbiyəsinin tədrisi ilə bağlı problemlər tezliklə öz həllini tapmalıdır.
Köhnəlmiş proqramlar və metodlar
Məktəbdə bədən tərbiyəsinin tədrisinin əsas problemlərindən biri köhnəlmiş proqram və metodlardır. Məktəbdə bədən tərbiyəsi dərsləri üçün minimum saat ayrıldığından, şagirdlərdən az adamın ödəyə biləcəyi standartlardan keçmələri tələb olunur. Göründüyü kimi, məktəblilərin idman göstəricilərini yüksəltmək üçün dərs saatlarından sonra müstəqil məşq etmələri nəzərdə tutulur. Ancaq belə bir yanaşma utopiyadır, xüsusən də məktəblilərin kompüter və İnternetlə indiki çılğınlığını nəzərə alsaq.
Bədən tərbiyəsinin vəzifəsi uşaqların fiziki inkişafının qiymətləndirilməsi deyil, bu inkişafın özü olmalıdır. Təlimsiz uşaqlardan standartların keçməsi tələbi heç bir fayda gətirmir, bu, yalnız sağlamlığa zərər verə bilər, faciəli hallara qədər, təəssüf ki, daha tez-tez baş verir.
Bu problemin həlli hər bir uşağa onun fiziki inkişaf səviyyəsini nəzərə alaraq fərdi yanaşma ola bilər. Dərslər həddindən artıq gərginlik və mənfi emosiyalar yaratmamalıdır, yalnız belə şəraitdə onlardan müsbət dinamika gözləmək olar. Şagirdləri bir-biri ilə deyil, hər bir uşağın nailiyyətlərini keçmiş nəticələri ilə müqayisə etmək lazımdır.
Cədvəldə bədən tərbiyəsi dərslərinə ayrılan vaxtın azlığını nəzərə alaraq, məktəbdə idmanı fəal şəkildə inkişaf etdirmək, şagirdləri məktəb idman dərnəklərinə və sinifdənkənar məşğələlərə cəlb etmək lazımdır. İdman bölmələri hər kəs üçün əlçatan deyil, bundan əlavə ən yüksək nəticələr əldə etməyə yönəlmiş idman fəaliyyətləri həmişə sağlamlıq üçün yaxşı deyil. Məktəblərdə fakultativ bədən tərbiyəsi dərsləri uşaqların fiziki inkişafına və sağlamlığına mühüm töhfə verə bilər.
Kadr məsələsi
Peşəkarlıq və öz işinə məsuliyyətli münasibət bütün məktəb müəllimləri, xüsusən də bədən tərbiyəsi müəllimləri üçün vacibdir. Axı onlara ən qiymətli şey - uşaqların sağlamlığı və həyatı əmanət olunub.
Öz peşəsinə həvəs və şagirdlərdə bədən tərbiyəsinə maraq oyatmaq bacarığı dəyərli, lakin təəssüf ki, nadir keyfiyyətlərdir. Bir çox məktəb müəllimləri həvəsin olmaması və işə rəsmi münasibəti ilə xarakterizə olunur. Bunun əsas səbəblərindən biri də müəllimlik peşəsinin maaşının və nüfuzunun aşağı olmasıdır.
Əmək haqqının artırılması məktəb müəllimləri bədən tərbiyəsini layiqli səviyyəyə çatdırmaq, bu peşəyə cəlb etmək olar yaxşı mütəxəssislər və işlərinin nəticələrinə marağı artırırlar.
Material bazası
Bu gün bir məktəbdə orta idman zalı uyğun gəlmir müasir tələblər. Əksər məktəblər maliyyə çatışmazlığı səbəbindən aşağıdakı problemlərlə üzləşirlər:
- məktəblərdə idman formalarının saxlanması üçün şkafların olmaması;
- duşların olmaması;
- köhnəlmiş idman avadanlığı;
- müxtəlif idman avadanlıqlarının olmaması.
İdman geyimlərinin saxlanması üçün şəxsi şkafların olmaması tələbələrin həyatını çox çətinləşdirir, çünki onlar hər şeyin üstündə idman kostyumu və ayaqqabı olan iri çantalar daşımalı olurlar.
Bir çox uşaqlar, xüsusən də yeniyetmələr üçün intensiv fiziki məşqlərdən sonra yuya bilməmək problemə çevrilir. Duş olmaması səbəbindən tələbələr geyinmək məcburiyyətində qalırlar məktəbli forması tərli bədəndə və növbəti dərsə getmə ən yaxşı halda. Bir çox orta məktəb şagirdləri üçün bu, bədən tərbiyəsi dərslərinə getməkdən çəkinmək üçün bir səbəbdir.
Amma idman zallarının zəif təchiz olunmasının ən xoşagəlməz nəticəsi odur ki, buna görə bədən tərbiyəsi dərslərində təhlükəsizlik texnikası çox vaxt lazımi səviyyədə deyil. Köhnəlmiş avadanlıq, yox müasir vasitələr sığorta tələbələrin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Təhlükəsiz halların qarşısını almaq üçün ilk növbədə məktəb idman zallarının avadanlıqları ilə bağlı problemlər aradan qaldırılmalıdır.
Məktəblərin idman ləvazimatları ilə kifayət qədər təchiz olunmaması səbəbindən şagirdləri idmanla tanış etmək imkanları çox vaxt əldən verilir. müxtəlif növlər onları maraqlandıra biləcək idman növləri. Xizək, konki, tennis raketkaları, kayak, çəki məşqləri üçün avadanlıqların olması bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq istəyən məktəblilərin dairəsini xeyli genişləndirərdi. Eyni şey, əksər məktəblər üçün həyata keçirilməyən xəyallar kateqoriyasında qalan öz hovuzlarına aiddir.
Uşağı bədən tərbiyəsindən azad etmək - yaxşı və ya pis?
Valideynlərin övladını məktəbdə bədən tərbiyəsindən azad etməyə çalışmasının səbəbləri müxtəlif ola bilər: onun sağlamlığı üçün narahatlıqdan tutmuş sertifikatı aşağı qiymətlə korlamaq istəməməyə qədər. Amma bu səbəblərin hər birinin əsasında məktəblilərin dərslərdən həzz almasına imkan verməyən fiziki inkişaf və sağlamlıq problemləri, bədən tərbiyəsi dərslərində uğur qazanması dayanır. Amma əslində belə tələbələr üçün fiziki fəaliyyət belə problemləri olmayanlardan daha çox lazımdır.
Sistemli, düzgün seçilmiş fiziki məşqlərlə birlikdə düzgün qidalanma möcüzələr yaratmağı bacarır. Bu ifadə hər kəs üçün doğrudur, lakin xüsusilə uşaqlar üçün, çünki böyüyən orqanizm ən çox həssasdır faydalı təsir Bədən tərbiyəsi.
Fiziki gücdən qaçmağa imkan verən əziz bir sertifikat almaq əvəzinə, bir sağlamlıq qrupunda dərslər haqqında müəllimlə razılaşmaq daha yaxşıdır. terapevtik gimnastika və bədən tərbiyəsini uşağınızın həyatının ayrılmaz hissəsinə çevirin. Valideynlər əzmkarlıq göstərsələr, bu istiqamətdə səy göstərsələr, buraxılış sinifində əvvəllər fiziki inkişafdan geri qalan şagird sertifikatda vicdanla layiqli əla qiymət alacaqdır. Və onunla - can sağlığı və əla fiziki forma, ölçüyəgəlməz dərəcədə daha qiymətli bir mükafatdır.
Yuxarıda göstərilənlərin hamısı xüsusilə kilolu uşaqların valideynlərinə aiddir. Anaların artıq çəkili uşaqları sinif yoldaşlarının istehzasından qorumaq üçün bədən tərbiyəsindən azad etmək istəməsi başa düşüləndir, lakin uşaq üçün bu, pis xidmət ola bilər. Daimi fiziki fəaliyyət, bədən tərbiyəsi dərslərində açıq oyunlar başqaları kimi tam məktəblilərə lazımdır. Həddindən artıq çəki uşaq sağlamlığı və özünə hörməti üçün böyük itkidir. Və bu, valideynlərin böyük bir səhvidir, onu mütləq bədən tərbiyəsi, həyat tərzində dəyişikliklər və yemək tərzinin köməyi ilə düzəltməyə çalışmalısınız.
