İntellektin inkişafı üsulları. İntellektual qabiliyyətləri necə inkişaf etdirmək olar? Zəkanın inkişafı: sadə və təsirli yollar

Bir anda daha ağıllı olmaq mümkün deyil. Ağıllı olmaq həyat tərzidir, daimi axtarış və özünə qalib gəlməkdir. Bu, olduqca çətin, lakin eyni zamanda xoş bir yoldur. Və necə başlayacağınızı seçə bilərsiniz.

1. Daimi idman edin

Bu, qan axını yaxşılaşdırır və beyni oksigenlə doyurur, yaxşı fiziki vəziyyət isə yaxşı psixi sağlamlığa kömək edir. Yaşınıza və fiziki imkanlarınıza uyğun bir proqram seçin. Burada əsas şey müntəzəmlikdir.

2. Kifayət qədər yatdığınızdan əmin olun

Çoxsaylı tədqiqatlar göstərmişdir ki, yuxu çatışmazlığı konsentrasiyanı, qısa və uzunmüddətli yaddaşı, problem həll etmə sürətini, görmə və eşitmə kəskinliyini azaldır və reaksiya müddətlərini yavaşlatır. Xüsusilə yaxşı psixi sağlamlığı qorumaq üçün, dərin və düzgün birləşmə REM yuxusu. Burada yenə Lifehacker-dən fiziki məşqlər sizə kömək edəcək.

3. Sağlam, balanslaşdırılmış pəhriz yeyin

Beyninizin optimal işləməsi üçün müəyyən miqdarda qidaya ehtiyacı var. Kifayət qədər vitaminlər, amin turşuları və karbohidratlar əldə etmək üçün adi menyunu diversifikasiya edin. Bunun üçün əlavələr almağa ehtiyac yoxdur! Əvvəl yazmışdıq.

4. Əgər siqaret çəkirsinizsə - dayandırın!

5. Alkoqol qəbulunu azaldın

Kiçik miqdarda spirt, xüsusən də ictimailəşmə ilə birləşdikdə, bəzi beyin funksiyaları üçün faydalı ola bilər. Amma həddindən artıq istifadə fəaliyyətinin kəskin və xroniki pozğunluqlarına səbəb ola bilər və geri dönməz idrak pozğunluqlarına səbəb ola bilər.

6. Müntəzəm olaraq yeni şeylər öyrənin

Xarici dillər, musiqi alətlərində çalmaq kimi yeni bir şey öyrənin. Həmişə cəhd etmək istədiyiniz bir şeyi öyrənin! Bu, beynin plastikliyinə və elastikliyinə kömək edir. Riyaziyyatı öyrənmək məntiq və mücərrəd təfəkkürdə əla məşqdir və o, konsentrasiyanı, zehni dözümlülüyü yaxşılaşdırır və IQ-nuzu bir neçə bal artırmağa zəmanət verir. Yeni bir şey öyrənmək üçün istifadə edin.

7. Ağıllı və savadlı insanlarla dostluq münasibətlərini qoruyun

Onlarla müntəzəm görüşlər keçirin və geniş spektrli məsələləri müzakirə edin - mürəkkəb intellektual müzakirələr sizə yeni ideyalar və perspektivlər verəcək. Ağıllı insanların necə düşündüklərini və özlərini ifadə etmələrini və özünüz haqqında nəyi dəyişməli olduğunuzu anlayacaqsınız.

Əgər otaqdakı ən ağıllı insansınızsa, deməli səhv otaqdasınız.

Alexander Zhurba, iş adamı və vençur investoru

8. Həftədə ən azı bir ciddi kitab oxuyun və mütaliənizi şaxələndirin.

Bu yaxşılaşacaq lüğət və şifahi intellekt, həmçinin biliklərinizi və danışıq repertuarınızı gücləndirin. Oxumaq lazımdır!

9. Çətin PC oyunları oynayın

Atıcılar və yarışlar ən yaxşı halda reaksiya sürətini inkişaf etdirir, lakin sizə zehni stimul vermir. Mürəkkəb qaydaları, strategiyanı ehtiva edən və müəyyən zehni bacarıqlar tələb edən bir oyun seçin. Bunlar, məsələn, Braid və Portal puzzle oyunlarıdır.

Çox oyunçulu onlayn oyunlarda ən çox yüksək hədd hadisələrin, bəlkə də, Eve-online .

10. Öz intellektinizlə bağlı məhdudlaşdırıcı inancları buraxın.

Bir çox həqiqətən ixtisaslı insanlar öz qabiliyyətlərini lazımınca qiymətləndirməyə meyllidirlər və özünə inamsızlıqdan əziyyət çəkirlər. Çox vaxt valideynlərin, həddindən artıq tənqidi (və ya səriştəsiz) müəllimlərin fikirləri uğurunuzun inadkar faktlarından daha vacibdir. Özünüzə inanın və dolğun bir həyata başlayın!

İnsanın intellektual qabiliyyətləri insanın idrak qabiliyyətləridir, insan təbiətcə çox axtarandır, daim yeniliyə can atır, həyatı boyu özünü inkişaf etdirir. İnsanın intellektual qabiliyyətlərinə aşağıdakılar daxildir: inkişaf, təfəkkür, məntiq, yaddaş, təxəyyül, diqqət.

Yaddaşın və diqqətin inkişafının effektivliyi

Bir çox insanlar yaxşı yaddaş və xırda şeylərə diqqət yetirmə qabiliyyəti ilə doğulur. Tənbəl deyilsinizsə, yaddaşınızı və diqqətinizi məşq etsəniz, həyatda böyük uğurlar qazana bilərsiniz. Bəzi insanlar həyatda heç olmasa nəyəsə nail olmaq üçün öz üzərlərində, yaddaşlarında və diqqət konsentrasiyası üzərində yaxşı işləməlidirlər.

Yaddaş və diqqətin məhsuldarlığını artırmaq üçün sizə lazımdır:

Bir şeyə diqqət yetirin. Əgər siz mühazirə dinləyirsinizsə və ya iclasda oturursunuzsa, telefonda kimsə ilə yazışmırsanız, qarşınızda danışan insanı diqqətlə dinləyin. Onu mümkün qədər diqqətlə dinləmək və xırda şeylərdən yayınmamaq lazımdır. Axşam saatlarında bugünkü mühazirəni mütləq xatırlayın və onu ən xırda detallarına qədər yaddaşınıza qaytarmağa çalışın.

Beyin üçün düzgün qidalanma çox vacibdir. Qaçışda fast food və qəlyanaltı yeməyin - bu həm beyinə, həm də bədəninizə zərərlidir. AT düzgün qidalanma aşağıdakı qidalar olmalıdır: tərəvəzlər, meyvələr, quru meyvələr, qoz-fındıq, süd məhsulları və göyərti.

Beyninizi çox yükləməyin. Yorğun olduğunuzu hiss edirsinizsə, vücudunuza istirahət verin, yorğun beyin yaxşı qəbul etmir yeni məlumatlar.

Heç vaxt beyninizi lazımsız, lazımsız məlumatlarla yükləməyin. Yalnız faydalı və həqiqətən vacib məlumatları yükləyin.

Gəzinti olmalıdır təmiz havaüçün də çox vacibdir düzgün əməliyyat sənin beyninin. Beyin oksigen almalıdır. Təmiz havada gəzintiləriniz aktiv olsa yaxşıdır. Təcrübə edilə bilər fərqli növlər idman etmək və ya sadəcə aktiv olmaq.

Yaddaş və diqqət təlimi

Məşq idman zalı deyil sözündən qorxmayın, baxmayaraq ki, bu da bəzən oraya düşməyinizə mane olmur. İdmanla məşğul olan və aktiv həyat tərzi keçirən insanlarda beyin passiv həyat tərzi keçirən insandan 15% daha yaxşı işləyir. Beləliklə, yaddaş məşqini istisnasız olaraq hamı, hətta ən tənbəl insanlar da etməlidir.

Tənbəl insan dərhal müxtəlif bəhanələr uydurmağa başlayır ki, heç bir şey etməsin. Amma heç bir vacib və əhəmiyyətsiz şeyi təxirə salmadan edə bilərsiniz. Gündəlik işlərdən yayınmadan yaddaşınızı mükəmməl şəkildə inkişaf etdirmək üçün "30 Gün ərzində Super Yaddaş" kursuna indi qeydiyyatdan keçin:

Sadə gündəlik məşqlər

Ən sadədən başlayaq, baqqal mağazasına getmək lazımdır. Özünüzlə malların siyahısı olan fırıldaqçı vərəq götürməyin, onu yazın və yazdıqlarınızı xatırlamağa çalışın, sonra mağazaya gedin. Vəziyyət tamamilə ümidsizdirsə, o zaman ərzaq siyahısını özünüzlə aparın, ancaq çantanızdan çıxarmamağa çalışın. Yadigar olaraq alın və ən sonunda onu çıxarın və hər şeyi alıb-almadığınızı yoxlayın.

İşçilərlə, qonşu ilə danışanda eniş, bir qız yoldaşı və ya dostu ilə, mümkün qədər çox xatırlamağa çalışın: göz rəngi, paltar, bəzi kiçik olanlar paltarda və ya bir insanda hazırlanmışdır. Onların sizə dediklərinə diqqətlə qulaq asın, hər bir detalı araşdırın. Söhbətdən sonra hər şeyi ən xırda təfərrüatına qədər xatırlamağa çalışın və yenidən başınızda vərəqləyin. Beləliklə, eşitmə və vizual yaddaşı məşq edə bilərsiniz.

Özünüzü oxumağa öyrədin, bu, nahar fasiləsi zamanı və ya yatmazdan əvvəl istənilən vaxt ola bilər. Əvvəlcə bir-beş səhifə oxuya bilərsiniz və tədricən ən azı on və ya iyirmi səhifəyə çatmağa çalışa bilərsiniz. Diqqətlə oxuyun. Oxuduqdan sonra onu mümkün qədər təfərrüatlı şəkildə təkrarlamağa çalışın. Oxuduqlarınızı təkrar danışmağa vaxtınız yoxdursa, evdə yemək yeyərkən və ya mağazaya gedərkən bunu edə bilərsiniz.

Yaddaşın və diqqətin inkişafı üçün məşqlər

İşə və ya mağazaya gedərkən evlərin sayını və ya yanından keçən avtomobillərin sayını xatırlaya bilərsiniz. Bu yaddaş təlimi üçün yaxşıdır.

Aldığınız əşyalar üçün mağazadakı qiymət etiketlərini yadda saxlamağa çalışın. Qiymətləri əzbərləyib başqa mağazanın qiymətləri ilə müqayisə edə bilərsiniz.

Əgər yeni yemək hazırlayırsınızsa, onu yeni reseptə uyğun xatırlamağa çalışın. Siz onu yaddaşdan, kağıza yazmağa cəhd edə və sonra orijinal reseptlə yoxlaya bilərsiniz.

Bir şeiri əzbər öyrənin, onunla sevdiklərinizi və ya sevdiklərinizi sevindirin. Yeni mahnının sözlərini öyrənin. İşə və ya mağazaya gedərkən özünüzə yeni mahnı zümzümə edə bilərsiniz.

Əgər piyadasınızsa, marşrutunuzu dəyişib başqa yolla getməyə çalışın. Gəzinti zamanı gördüyünüz yeni və maraqlı şeylərə diqqətlə baxın gözəl evlər və mağazalarda qeyri-adi işarələr ola bilər gözəl çiçəklər və ya tüklü mavi Milad ağacları. Evə gəldikdə, yeni marşrutunuzu xatırlayın və onu yenidən beyninizdə keçirin. Onun haqqında nə xatırlayırsınız? Bu marşrutla bağlı təəssüratlarınız necədir? Nə yeni gördün?

Diqqəti İnkişaf etdirmə Təlimləri

Məşq 1

Sadə bir məşqlə başlayaq. Aşağıdakı şəkilə bir dəqiqə baxın. Sonra bu şəkli bağlayın və kağız üzərində eyni düzülüşdə bu fiqurları çəkməyə çalışın.

Bütün detalları xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, ruhdan düşməyin, şəklin yalnız yuxarı hissəsini götürün və yadda saxlamağa çalışın. Sonra şəklin altına baxın və altdakı şəklin detallarını kağız üzərində çəkməyə çalışın.

Detalları kağıza çəkdikdən sonra şəkillə müqayisə etməyə çalışın. Nə aldınız? Aşağı hissədə şəklin yuxarı hissəsini yaddaşdan çəkməyə çalışın. Səhvlər varsa, məşqi təkrarlamağa çalışın.

Məşq 2

Şəkilə diqqətlə baxın, burada on rəqəm çəkilir, hər rəqəmin altında bir söz yazılır.Bir dəqiqə şəklə diqqətlə baxın, sonra bu şəkli bağlayın və bütün rəqəmləri kağıza yazmağa və hər rəqəmin altına bir söz yazmağa çalışın.

Nə aldınız? Səhvlər çoxdursa, sıfırdan dördə, sonra beşdən doqquza qədər yalnız yuxarı xətti xatırlamağa çalışın.

Yazdıqlarınızı şəkillə müqayisə edin, səhvlər varsa, məşqi təkrarlayın.

Məşq 3

Növbəti şəklə baxın, saatı göstərir. Diqqətlə baxın, hansı rəqəmlər daha çox, daha az, rəqəmlərin üzərində hansı tire var. Şəkilə bir dəqiqə baxın, sonra şəkli bağlayın və kağız üzərində bir saat çəkməyə çalışın.

Nə aldınız? Hər şeyi tamamilə xatırlaya və çəkə bilmədinizsə, saatı yarıya bölün və yarısını xatırlayın. Sonra digər yarısını xatırlamağa və kağıza çəkməyə çalışın. Lazım gələrsə təkrarlayın.

Məşq 4

Aşağıdakı şəklə baxın, üzərində rənglər yazılıb, lakin fərqli rənglə vurğulanıb. Şəkilə bir dəqiqə diqqətlə baxın və sözləri xatırlamağa çalışın.

Başlamaq üçün yalnız üç sətri xatırlaya bilərsiniz. İlk üç sətri yadda saxlamağa, sözləri bağlamağa və yaddaşdan yazmağa çalışın. Həm də rəngli qələmlər və ya rəngli karandaşlarla yazmalısınız.

Nə aldınız? Hər şeyi düzgün yazmısınızsa, bütün sözləri birlikdə yazmağa çalışın.

Uşaqların inkişafı üçün oyunlar və məşqlər

Məşq 1

Aşağıdakı məşqə baxın, burada rəqəmlər ikiyə bölünür müxtəlif rənglər. Bir dəqiqə ərzində bu rəqəmlərə diqqətlə baxın və onları yadda saxlamağa çalışın.

Bu nömrələri bağlayın və xatırladığınız hər şeyi kağıza yazmağa çalışın. Özünüzü yoxlayın, əgər çoxlu səhvlər varsa, ilk iki sətri xatırlamağa çalışın və sonra onları yazın.

Sonra ikinci iki sətri xatırlamağa və yazmağa çalışın. Hər şey düzgündürsə, bütün dörd sətri məşq edib yaza bilərsiniz.

Son iki sətri xatırlamağa və onları yazmağa çalışın, sonra ortadakı iki sətri xatırlayın və onları da yazın. Bəzi rəqəmlərin qırmızı rənglə yazıldığını unutmayın.

Məşq 2

Bu məşqdə naxış nümunələri verilir, onlar yadda saxlanılmalı və nümunədəki kimi davam etdirilməlidir.

Əvvəlcə bir nömrə altında tapşırığı tamamlamağa çalışın.

Bir nömrənin altındakı nümunəni xatırlayın, nümunəni bağlayın və nümunəyə uyğun olaraq dairələri birləşdirməyi xatırlamağa davam edin.

İndi iki nömrənin altındakı nümunə rəsminə baxın. Nümunəni bağlayın və üçbucaqları bir xatirə olaraq birləşdirin.

İki nömrəli tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra üç nömrə altındakı tapşırığa keçin. Burada kvadratların hansı ardıcıllıqla bağlandığını xatırlamaq lazımdır. Xatırladıqdan sonra şəkli bağlayın və kvadratları eyni şəkildə birləşdirməyə çalışın.

Məşq 3

Bir dəqiqə ərzində aşağıdakı şəkilə diqqətlə baxın. Burada müxtəlif obyektlər çəkilir, onları yadda saxla.

Şəkli bağlayın və xatırladığınızı kağıza yazın. Əşyalar şəkildəki kimi eyni ardıcıllıqla yazılmalı və ya çəkilməlidir.

Əgər ilk dəfə bu qədər elementi xatırlamaq sizə çətin gəlirsə, onda siz bu maddələrin yarısını yalnız ardıcıllıqla yadda saxlaya və yaza bilərsiniz.

Sonra bu maddələrin digər yarısını əzbərləyin və yazın.

İndi bütün maddələri ardıcıllıqla yadda saxlamağa və eyni ardıcıllıqla yazmağa çalışın.

Məşq 4

Aşağıdakı şəkilə baxın, üzərində rənglər yazılıb, hamısı bir rənglə vurğulanıb. Şəkilə bir dəqiqə diqqətlə baxın və sözləri xatırlamağa çalışın.

Şəkli bağlayın və xatırladığınız hər şeyi kağıza yazmağa çalışın.

Nə aldınız?

Bir az xatırlamağı bacardınızsa, ruhdan düşməyin, ilk iki sütunu götürün və onları xatırlamağa çalışın. Sonra sonuncu sütunu əzbərləyin və hər üç sütunu birlikdə yazmağa çalışın.

Məşq 5

Aşağıdakı şəkli diqqətlə nəzərdən keçirin, burada heyvanlar, məməlilər, balıqlar və s. Bir dəqiqə ərzində bütün şəkilləri yadda saxlamağa çalışın.

İndi xatırladığınız hər şeyi kağıza yazın. Hər şeyi xatırlamırsınızsa və ya səhv ardıcıllıqla, məşqi təkrarlayın.

Sonra fərqli bir ardıcıllıqla xatırlamağa çalışın, məsələn, sonuncu şəkildən birinciyə qədər. Yadınızda qalan hər şeyi yazın. Lazım gələrsə təkrarlayın.

Nitqin inkişafı üçün məşqlər

Məşq 1

Doğuşdan iki yaşa qədər uşaqlar üçün. Dil məşqi.

İnək süd verir: “Moo-oo, moo-oo”.

Arı uçur: "Z-z-z, z-z-z".

Zəng çalır: "Ding, ding, ding".

Bal arısı vızıldayır: "W-w-w, w-w-w".

Quş oxuyur: “Trel-l, trill-l”.

Külək əsir: “Vu, vay”.

Kirpi qaçır: “Ph-ph-ph, ph-ph-ph.”

Məşq 2

Dil üçün şarj. Bir il yarımdan uşaqlar üçün. Uşağınızı qarşınızda oturun ki, üzünüzü yaxşı görsün. Aşağıdakı hərəkətləri göstərin, sonra uşağın bunu öz başına etməyə çalışmasına icazə verin, bu məşqi birlikdə edə bilərsiniz:

Açıq ağız.

Dilinizin ucunu yuxarı dişlərinizin üstündən keçirin.

Üst və alt dişlər arasında bir neçə dəfə keçin.

Dilinizi çıxarın, sonra geri gizlədin.

Dilinizi dodaqlarınızın üzərində gəzdirin, sanki dodaqlarınızı yalarsınız.

Dili sağa, sonra sola çevirin.

Dili aşağı salın, sonra yuxarı qaldırın.

Dilinizi ağzınızda gizləyin.

Uşaq sizi güzgü şəklində görür, buna görə də sol tərəf sağda, sağ tərəf isə solda olacaq.

Məşq 3

Uşağınızla bir oyun oynayın: "Bizə kim gəldi?". Uşağınızla şəkilə baxın və deyin ki, pişik bizə qonaq gəldi, pişik necə danışır:

"Miyav miyav miyav". Uşaqdan təkrarlamasını xahiş edin: "Miyav-miyov, miyav-miyov".

İndi başqa şəklə baxın, burada bir inək çəkilib. Kim ağlayır? İnək ağlayır: "Moo-oo, moo-oo."

Uşaqdan təkrarlamasını xahiş edin: "Moo-oo, moo-oo." Sonra uşaqla birlikdə aşağıdakı şəkillərə baxın, uşağın özü heyvanların çıxardığı səsləri xatırlamalıdır. Əgər bu səsləri bilmirsə və ya xatırlamırsa, ona bu səsləri öyrətmək lazımdır.

Köpək hansı səsi çıxarır?

Quş necə oxuyur?

Kirpi qaçarkən hansı səsi çıxarır?

Arı uçarkən hansı səsi çıxarır?

Məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın, şəkillərə müxtəlif yollarla baxa bilərsiniz.

Məşq 4

Bu məşq və ya oyun belə adlanır: "Səsdən tanımaq". Bu oyunda siz müxtəlif əşyalardan istifadə edə bilərsiniz: qaşıq, top, kağız, kitab, nağara, yazı maşını və s. Siz uşağı çevirirsiniz və bir növ səs çıxarırsınız, məsələn:

qaşığı yerə atın;

topu yerdə oynamaq;

qırış və ya yırtıq kağız;

kitabı vərəqləmək;

nağara çalmaq;

maşın sürmək.

Uşaq bunun nə olduğunu təxmin edir. Düzgün cavab üçün uşağınızı tərifləyin. Uşaq səsin nə olduğunu başa düşmürsə, onu danlamayın, təkrarlayın.

Məşq 5

Bu məşqdə nitq nəfəsini inkişaf etdiririk. Uşağa səsləri düzgün tələffüz etməyi öyrədəcəyik: "S", "Z", "Zh", "Sh", "R". Başlamaq üçün, uşağa bu səsləri düzgün tələffüz etməyi öyrətmək üçün dərindən nəfəs almalısınız. Bu məşq kəkələməyə, səsləri və sözləri udmağa və ya yeməyə kömək edir.

Yayda bu məşqə kömək etmək üçün "dandelion" götürə bilərsiniz. Yayda çöldə çoxlu dandelion var. Uşağa dandelion üzərində üfürməyi öyrənsin, o, üç-beş dəfə üfürəcək, dərin nəfəs almalıdır.

Qışda bu məşq üçün qar dənəciklərindən istifadə edilə bilər.

Evdə özünüzü, məsələn, bir kəpənək düzəldə bilərsiniz və bir ipə asa bilərsiniz. Qoy uşaq onu üfürsün.

Məşq 6

Uşağınızın yaxşı danışması üçün ona müxtəlif oyuncaqlar və əşyalar verin: yumşaq, kobud, hamar, soyuq, sərt. Ona kağız verin, onu cırsın və ya uşağın inkişafı üçün hamısını xatırlayın. Mətbəx qabları, cır-cındır, yumşaq gil və s. verə bilərsiniz. Uşağınızın əllərini inkişaf etdirin, körpəniz də onlarla birlikdə inkişaf edəcək.

Uşağın inkişafı üçün məşqlər

Məşq 1 - Gördüyünüzü söyləyin

Uşağınızla davamlı olaraq danışın, o sizi nə qədər çox dinləsə, ona dediklərinizə bir o qədər diqqət yetirəcəkdir. Küçədə ona nə rəngli yarpaqlar, nə hündür ev, nə böyük təpə, nə kiçik quşlar göstərin. Uşaq bütün bunlarla maraqlanır və inkişaf etdirir.

Sonra bir şeyi, məsələn, ağacdan yaşıl yarpaq götürüb diqqətlə araşdıra bilərsiniz. Hansı yarpaq, hansı ağacdan, yarpaq hansı rəngdədir, ölçüsü necədir və s.

İkinci məşq - et və söylə

Uşağınıza hər hansı sadə fəaliyyətə, məsələn, rəsm çəkməyə diqqət yetirməyi öyrədin. Uşağa nə etməli olduğunu ucadan izah edin, onu düzəldin, uşağın hər hərəkətini tələffüz edin. Uşaqla daha çox ünsiyyət qurun və onun hərəkətlərini ucadan şərh edin.

Uşağınıza hər addımı ardıcıllıqla izləməyi öyrədin. Tədricən, uşaq hər şeyi ardıcıl olaraq təkbaşına etməyi öyrənəcək.

Üçüncü məşq - obyekti tapın

Diqqətin inkişafı üçün oyun yaxşı uyğun gəlir, obyekti tapın. Otaqdakı hansısa obyektə, məsələn, piramidaya baxın, onu uşağa təsvir edin ki, sizin nəyi təsvir etdiyinizi başa düşsün və onun nə olduğunu desin. Məsələn, bu əşya hündürdür, çoxlu detallara malikdir, onların rəngini və ölçüsünü təsvir edir və s.

Dördüncü məşq bir-birinizə baxın

Məşq: bir-birinə baxmaq uşağın diqqətini yaxşı inkişaf etdirir, çox sadə, maraqlı və əyləncəlidir. Uşağınız bu oyunu oynamaqdan həzz alacaq.

Uşağın bir neçə saniyə sizə diqqətlə baxmasına icazə verin. Sonra üzünü çevirir və sənin haqqında xatırlaya biləcəyi hər şeyi deyir. Məsələn, saçın rəngi, üzün təsviri, nə geyinirsən, hansı rəngdədir və s. Əgər uşaq çox şey deyə bilmirsə, onu danlamayın, bu oyunu yenidən oynayın. Sizi öyrənməklə ikinci dəfə uşaq birincidən daha diqqətli olacaq.

Bu oyunu hətta tərsinə oynaya bilərsiniz, uşağınıza baxın, uzaqlaşın və xatırladığınızı təsvir edin. Uşağınız dediklərinizdən və qaçırdıqları şeylərdən nəticə çıxaracaq. Siz birlikdə təfərrüatları araşdıraraq bu nəticələri danışa bilərsiniz.

Beşinci məşq - məni narahat edir

Maraqlı bir məşq məni narahat edir. Burada üç ata, ana və uşaq birlikdə oynaya bilərsiniz. Atanın rolu uşağa müxtəlif suallar verməkdir, məsələn, kub hansı rəngdədir, maşının təkərləri varmı, top haradadır, adınız nədir və s. Uşaq suallara tez cavab verməlidir.

Ananın vəzifəsi uşağın suallarını cavablandırarkən diqqətini yayındırmaqdır. Əgər uşağınız suallara cavab verə bilibsə və diqqəti yayındırmayıbsa, onu mükafatlandırın. Növbəti dəfə daha da yaxşı çalışacaq.

Bu oyunu iki nəfər oynaya bilər, məsələn, uşaq şeir söyləyir və ya nağıl danışır, siz onun fikrini yayındırırsınız.

Məşq # 6 - Diqqətli olun

Bu yaxınlarda, çox vaxt uşaq kitablarında yaddaşın inkişafı üçün məşqlər təklif edirlər.

Məsələn, bir şəkil çəkilir, uşaq baxır və üzərində göstərilənləri xatırlayır. İki-üç dəqiqədən sonra kitab bağlanır və uşaq nə xatırladığını söyləməlidir. Bu sadə işdir, lakin yaddaşı yaxşı məşq edir.

Böyüklər üçün bu məşqi yalnız daha mürəkkəb formada istifadə edə bilərsiniz.

Məsələn, otağınızda döşəmədə xalça var. Xalçada təsvir olunan naxışı diqqətlə nəzərdən keçirin və onu əzbərləyin. İki və ya üç dəqiqə izləyə bilərsiniz. Sonra xalçadan uzaqlaşın və xatırladığınızı söyləməyə çalışın. Növbəti dəfə siz rəsm və ya heykəltəraşlığa baxıb bu barədə danışa bilərsiniz. Hər növbəti dərs əzbərləmə vaxtını azaltmalısınız

Yeddinci məşq - xatırlamağa çalışın

Müşahidə, diqqət və vizual yaddaşı inkişaf etdirməyin bir çox yolu var. Onlardan birini nəzərdən keçirək.

Məsələn, uşaqlar üçün beş müxtəlif əşya götürək. Bu qələm, qələm, rəngli pozan, top, ip ola bilər. Qoy uşaqlar bütün bu əşyaları araşdırsınlar, sonra onları qaranlıq çantaya qoyun. Uşaqlar növbə ilə xatırladıqlarını danışmalıdırlar.

Böyüklər də bu məşqdən istifadə edə bilərlər.

Məsələn, daha çox, yeddi və ya on maddə götürək. Bu, bir qaşıq, bir fincan, bir fincan sahibi, bir medal ola bilər, gözəl daş və s. Bütün bu maddələr iki və ya üç dəqiqə ərzində diqqətlə araşdırılmalıdır. Sonra qaranlıq bir çanta qoyun və xatırladığınızı söyləməyə çalışın.

Hər növbəti dərslə əzbərləmə vaxtı azaldılmalıdır. Eyni şəkildə yaddaşınızı da inkişaf etdirə bilərsiniz Gündəlik həyat. Məsələn, bir mağazada qiymətlərə baxın və onları xatırlamağa çalışın. Fərqli mağazalarda eyni məhsulun qiymətlərini xatırlamağa və müqayisə etməyə çalışın.

Səkkizinci məşq - fantaziya inkişaf etdirin

Bu, təxəyyülünüzü inkişaf etdirmək üçün bir məşqdir. Evdə sizi əhatə edənlərə baxın və gülməli bir hekayə hazırlamağa çalışın. Uşaqlar bu məşqin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərlər, çünki onlar böyük ixtiraçılardır.

Məsələn, bizim evdə bir koşak məskunlaşdı - koshakych. O, divanda yatmağı xoşlayır - divanyche. Bir gün o, yuxuya getdi və xoruldayan peyda oldu - xoruldayan. Və s., siz bu hekayəni davam etdirə bilərsiniz və ya özünüzlə tanış ola bilərsiniz. İstədiyiniz hər şeyi xəyal etməkdən qorxmayın.

Doqquzuncu məşq - diqqət

Maraqlı bir cizgi filmi və ya nağıl olanda televizorun qarşısına saat qoyun. Uşağı televizorun qarşısına qoyun, indi iki dəqiqə uşaq baxışlarını televizor ekranına çevirmədən ikinci ələ baxmalıdır.

Onuncu məşq - tez cavab verin

Bu məşq cütlər şəklində aparılır. Uşağınızla bu oyunu oynayın. Siz uşağa istənilən mövzuda və müxtəlif mürəkkəblikdə suallar verməlisiniz. Uşaq aydın və tez cavab verməlidir.

Misal üçün:

Ən tikanlı çiçək? (Kaktus)

Dünyada neçə okean var? (Arktika, Sakit okean, Atlantik, Hindistan.

Dovşanın neçə qulağı var? (iki)

İcazə verilən svetofor rəngi? (Yaşıl)

Hansı çiçəyin yeddi rəngi var? (Çiçək - yeddi çiçək)

Uşağın inkişafı üçün daha 6 faydalı məşq

İnkişaf yaradıcılıq və qutudan kənar düşüncə. Əgər sağ əllisinizsə, hər şeyi sol əlinizlə etməyə çalışın: yemək yeyin, yazı yazın, dişlərinizi fırçalayın, kompüter klaviaturasında yazın, düymələrin düyməsini sıxın və s. Əgər solaxaysınızsa, hər şeyi sağ əlinizlə etməyə çalışın.

Yeni qabiliyyətlər inkişaf etdirin və yeni hisslər yaşayın. Gözlərinizi yumun və mənzildə gəzin, yemək yeyin, duş qəbul edin, televizora qulaq asın və s. Sikkəyə baxmadan, ancaq əllərinizlə ona toxunaraq bu sikkənin dəyərini müəyyən etməyə çalışın. Bütün günü yaxınlarınızla jestlərlə ünsiyyət qurmağa cəhd edə bilərsiniz.Bunu niyə edirsiniz? Beynin yeni duyğu sahələri insanlarda çox yaxşı işləmir və bu məşq onları qarışdırmaq üçün istifadə olunur.

Adi imicinizi dəyişməyə çalışın. Paltarınızı dəyişin, saç düzümünüzü dəyişin, saçınızı rəngləyin. İnsan zahiri görkəmində nəyisə dəyişdirəndə özünü yeni şəkildə hiss etməyə başlayır və onun daxilində hər şey qeyri-adi, müəmmalı şəkildə inkişaf edir. Düşüncə tərzi dəyişməyə başlayır.

Həyatınıza yeni dalğa daxil olun, muzeylərə və sərgilərə baş çəkin, səyahət edin, tətillərinizi hər dəfə müxtəlif yerlərdə keçirin, işə gedin və müxtəlif yollarla mağazaya gedin. Məkan yaddaşı inkişaf edir.

Evinizin interyerini ildə ən azı iki dəfə dəyişdirin. Yeni yeməklər bişirin, yeni ətirlər alın.

Oxuyun maraqlı hekayələr, şeir öyrənin, zarafatları əzbərləyin.

İntellektual inkişaf kursları

30 gündə sürətli oxuma

Oxuma sürətinizi 30 gün ərzində 2-3 dəfə artırın. 150-200-dən 300-600 wpm və ya 400-dən 800-1200 wpm-ə qədər. Kursda sürətli oxumağın inkişafı üçün ənənəvi məşqlərdən, beynin işini sürətləndirən texnikalardan, mütaliə sürətinin tədricən artırılması metodundan istifadə edilir, sürətli oxuma psixologiyası və kurs iştirakçılarının sualları başa düşülür. Dəqiqədə 5000 söz oxuyan uşaqlar və böyüklər üçün uyğundur.

5-10 yaşlı uşaqda yaddaşın və diqqətin inkişafı

Kursa uşaqların inkişafı üçün faydalı məsləhətlər və təlimlər olan 30 dərs daxildir. Hər dərsdə faydalı məsləhət, bəzi maraqlı məşqlər, dərs üçün tapşırıq və sonunda əlavə bonus: partnyorumuzdan maarifləndirici mini-oyun. Kursun müddəti: 30 gün. Kurs təkcə uşaqlar üçün deyil, həm də onların valideynləri üçün faydalıdır.

30 gün ərzində super yaddaş

Lazım olan məlumatları tez və daimi olaraq yadda saxlayın. Qapını necə açacağınızı və ya saçınızı necə yuyacağınızı düşünürsünüz? Əminəm ki, yox, çünki bu, həyatımızın bir hissəsidir. Asan və sadə yaddaş məşqləri həyatın bir hissəsinə çevrilə bilər və gün ərzində yavaş-yavaş edilə bilər. Gündəlik yemək normasını bir anda yeyirsinizsə və ya gün ərzində porsiyalarla yeyə bilərsiniz.

Biz zehni hesablamanı sürətləndiririk, zehni hesablama

Tez və düzgün şəkildə toplamaq, çıxmaq, vurmaq, bölmək, kvadrat ədədləri və hətta kök almağı öyrənin. Mən sizə hesab əməliyyatlarını sadələşdirmək üçün asan fəndlərdən istifadə etməyi öyrədəcəyəm. Hər dərsdə yeni texnikalar, aydın nümunələr və faydalı tapşırıqlar var.

Beyin fitnesinin sirləri, biz yaddaş, diqqət, düşünmə, sayma məşq edirik

Beyin də bədən kimi məşqə ehtiyac duyur. Fiziki məşq bədəni gücləndirir, zehni məşqlər beyni inkişaf etdirir. 30 gün faydalı məşqlər və yaddaşın, konsentrasiyanın, cəld zəkanın və sürətli oxumağın inkişafı üçün öyrədici oyunlar beyni gücləndirəcək, onu çatlamağa çətin bir qoza çevirəcək.

Pul və milyonçu düşüncəsi

Niyə pul problemləri var? Bu kursda biz bu suala ətraflı cavab verəcəyik, problemə dərindən baxacağıq, pulla münasibətimizi psixoloji, iqtisadi və emosional baxımdan nəzərdən keçirəcəyik. Kursdan siz bütün maliyyə problemlərinizi həll etmək üçün nə etməli olduğunuzu öyrənəcəksiniz, pul yığmağa başlayacaqsınız və onu gələcəyə yatıracaqsınız.

Pulun psixologiyasını və onlarla işləməyi bilmək insanı milyonçu edir. Gəlirləri artan insanların 80%-i daha çox kredit götürür, daha da kasıblaşır. Özünü qazanan milyonçular isə sıfırdan başlasalar, 3-5 ildən sonra yenidən milyonlar qazanacaqlar. Bu kurs gəlirin düzgün bölüşdürülməsini və xərclərin azaldılmasını öyrədir, sizi öyrənməyə və məqsədlərə çatmağa həvəsləndirir, sizə pul yatırmağı və fırıldaqçılığı tanımağı öyrədir.

Nəticə

Özünüzü inkişaf etdirin və uşaqlarınızı inkişaf etdirin. Təlimlər edin və diqqətiniz və yaddaşınız həmişə sizə kömək etsin. Sizə uğurlar arzulayırıq.

"İntellekt" nədir?

İlk öncə “zəka” sözünü deyəndə nəyi nəzərdə tutduğumu izah edim. Aydın olmaq üçün, mən təkcə toplaya biləcəyiniz faktların və ya biliklərin miqdarının artırılmasından və ya kristallaşmış intellekt adlanan şeydən danışmıram - bu, səlis danışıq və ya əzbərləmə təlimi deyil - əslində, demək olar ki, əksinədir. Mən sizin maye intellektinizi və ya yeni məlumatı yadda saxlamaq, onu saxlamaq, sonra həmin yeni biliyi növbəti problemi həll etmək və ya başqa yeni bacarıq öyrənmək üçün əsas kimi istifadə etmək bacarığınızı təkmilləşdirməkdən danışıram.

İndi qısamüddətli yaddaş zəka ilə sinonim olmasa da, zəka ilə çox bağlıdır. Ağıllı bir nəticə çıxarmaq üçün yaxşı qısamüddətli yaddaşa sahib olmaq olduqca vacibdir. Beləliklə, zəkadan maksimum yararlanmaq üçün qısamüddətli yaddaşı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa dəyər - bu, məsələn, mexanizmin ən yüksək səviyyədə işləməsinə kömək etmək üçün ən yaxşı və ən müasir hissələrdən istifadə etməkdir.

Bundan nəyi götürə bilərsiniz? Bu araşdırma əhəmiyyətlidir, çünki aşkar etdi:

1. Hipotetik intellekt öyrədilə bilər.
2. Təlim və sonrakı müvəffəqiyyət dozadan asılıdır, nə qədər çox məşq etsəniz, bir o qədər çox fayda əldə edirsiniz.
3. Başlanğıc səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəs öz idrak qabiliyyətlərini inkişaf etdirə bilər.
4. Testdəki suallara bənzəməyən tapşırıqlar üzərində məşq etməklə irəliləyiş əldə etmək olar.

Bu tədqiqatdan necə istifadə etmək və ondan faydalanmaq olar?

N-back tapşırığının idrak qabiliyyətini artırmaqda bu qədər uğurlu olmasının bir səbəbi var. Bu təlimə diqqətin rəqabət aparan stimullar, yəni multimodallıq (bir vizual stimul, bir eşitmə stimulu) arasında bölünməsi daxildir. Burada diqqət etməlisiniz müəyyən detallar aidiyyəti olmayan məlumatlara məhəl qoymamaqla və bu, zamanla qısamüddətli yaddaşın yaxşılaşdırılmasına kömək edir, informasiyanı bir neçə istiqamətdə effektiv şəkildə qavramaq qabiliyyətini tədricən artırır. Bundan əlavə, stimul daim dəyişdirilirdi ki, "test sualları üçün təlim" fenomeni heç vaxt baş vermədi - hər dəfə yeni bir şey var idi. Əgər siz heç vaxt n-back testindən keçməmisinizsə, sizə bu barədə məlumat verim: bu, çox çətindir. Təəccüblü deyil ki, belə bir fəaliyyətin çoxlu idrak faydaları var.

Amma gəlin danışaq praktiki nöqtə görmə.
Nəhayət, göyərtədəki kartlar və ya parçadakı səslər tükənəcək (təcrübə 2 həftə davam etdi), buna görə də həyatınız boyunca zəkanızı davamlı olaraq artırmaq istəyirsinizsə, o zaman bir n-back olacağını düşünmək praktiki deyil. yetər. Üstəlik, bundan yorulacaqsınız və bunu etməyi dayandıracaqsınız. Əminəm ki, bunu edərdim. Bu şəkildə öyrənməyə sərf etdiyiniz vaxtdan danışmırıq - hamımız hər zaman çox məşğuluq! Beləliklə, biz normal həyatda istifadə edilə bilən eyni tipli super effektiv multimodal beyin stimullaşdırılması üsullarını necə modelləşdirməyi düşünməliyik və hələ də idrak təfəkkürünün böyüməsində maksimum fayda əldə etməliyik.

Beləliklə, bütün bunları nəzərə alaraq, mən maye zəkanın və ya idrak qabiliyyətinin inkişafına kömək edəcək beş əsas element hazırladım. Artıq qeyd etdiyim kimi, koqnitiv fayda əldə etmək üçün həyatınızın qalan hissəsi üçün n-back tapşırığını və ya onun varyasyonlarını ardıcıl olaraq yerinə yetirmək qeyri-mümkündür. Amma praktiki olan, eyni və hətta daha çox koqnitiv faydalara malik olan həyat tərzi dəyişikliyidir. Bu, intensiv bütün beyin təlimindən faydalanmaq üçün hər gün edilə bilər və eyni zamanda tam idrak fəaliyyəti üçün faydalara çevrilməlidir.

Bu beş əsas prinsip bunlardır:

1. Yenilik axtarın
2. Özünüzə meydan oxuyun
3. Yaradıcı düşün
4. Asan yolu tutmayın
5. Onlayn olun

Bu nöqtələrin hər biri artıq özlüyündə əla bir şeydir, lakin həqiqətən mümkün olan ən yüksək koqnitiv səviyyədə fəaliyyət göstərmək istəyirsinizsə, bütün beş nöqtəni və mümkün qədər tez-tez etmək daha yaxşıdır. Əslində mən bu beş prinsiplə yaşayıram. Əgər siz bunları əsas qaydalar kimi qəbul edirsinizsə, onda mən zəmanət verirəm ki, siz öz qabiliyyətlərinizdən maksimum istifadə edəcək, hətta bacardığınızı düşündüyünüzdən də üstün olacaqsınız - bunların hamısı süni təkan olmadan. Böyük məlumat: Elm bu prinsipləri məlumatlarla təsdiqləyir!

1. Yenilik axtarın

Təsadüfi deyil ki, Eynşteyn kimi dahilər bir çox sahələrdə məlumatlı, ya da bizim dediyimiz kimi eruditet idilər. Dahilər daim yeni fəaliyyətlər axtarır, yeni sahələri kəşf edirlər. Bu, onların şəxsiyyətidir.

Beş Amil Şəxsiyyət Modelinin (Qısaltma: ODEPR və ya Açıqlıq, Vicdanlılıq, Ekstraversiya, Xoşbəxtlik və Əsəbilik) "Böyük Beşlik" xüsusiyyətlərindən yalnız biri IQ ilə əlaqələndirilir və bu, Təcrübəyə Açıqlıq xüsusiyyətidir. Açıqlıq səviyyəsi yüksək olan insanlar daima yeni məlumatlar, yeni fəaliyyətlər, öyrənmək üçün yeni şeylər - ümumilikdə yeni təcrübələr axtarırlar.

Yenilik axtararkən bir neçə şey olur. Əvvəla, iştirak etdiyiniz hər yeni fəaliyyətlə yeni sinaptik əlaqələr yaradırsınız. Bu əlaqələr bir-biri üzərində qurulur, sinir sisteminin fəaliyyətini artırır, daha çox əlaqə yaradır ki, onların əsasında yeni əlaqələr yaradılsın - beləliklə, öyrənmə baş verir.

Son tədqiqatların maraq dairəsi intellektdəki fərdi fərqlərin amili kimi sinir plastikliyidir. Plastiklik neyronlar arasında qurulan əlaqələrin sayına və bunun sonrakı əlaqələrə necə təsir etdiyinə və bu əlaqələrin nə qədər davam etdiyinə aiddir. Əsasən bu, nə qədər yeni məlumat qəbul edə bildiyiniz və beyində qalıcı dəyişikliklər edərək onu saxlaya biləcəyiniz deməkdir. Daim özünüzü birbaşa yeni şeylərə məruz qoymaq beyni öyrənmək üçün orijinal vəziyyətinə gətirməyə kömək edir.

İnnovasiya həm də dopamin istehsalını işə salır (bunu başqa yazılarda əvvəllər qeyd etdim), bu, nəinki yüksək həvəsləndirici, həm də neyrojenezi - yeni neyronların yaradılmasını stimullaşdırır və beyni öyrənməyə hazırlayır. Etməli olduğunuz tək şey aclığınızı doyurmaqdır.

Öyrənmək üçün əla şərait = Yeni fəaliyyət-> dopaminin sərbəst buraxılması-> daha motivasiyalı vəziyyətə kömək edir-> neyronların yığılmasına və yaradılmasına kömək edir-> neyrogenez baş verə bilər + sinaptik plastikliyin artması (yeni sinir əlaqələrinin sayının artması və ya öyrənmək).

Jaggy-nin araşdırmasının davamı olaraq, İsveçli tədqiqatçılar 5 həftə ərzində 14 saat qısamüddətli yaddaş təlimindən sonra beynin prefrontal və parietal bölgələrində dopamin D1 bağlama potensialının miqdarında artım olduğunu müəyyən etdilər. Bu xüsusi dopamin reseptoru, tip D1, digər şeylər arasında sinir hüceyrələrinin böyüməsi və inkişafı ilə əlaqələndirilir. Bu reseptorun daha çox lövbərlənməsinə imkan verən bu plastisiya artımı idrak fəaliyyətini maksimum dərəcədə artırmaqda çox faydalıdır.

Evdəki nöqtəyə əməl edin: “Eynşteyn” olun. Həmişə ağıl üçün yeni fəaliyyətlər axtarın - koqnitiv üfüqlərinizi genişləndirin. Aləti öyrənin. Rəssamlıq kursu keçin. Muzeyə gedin. haqqında oxuyun yeni sahə Elmlər. Biliyə aludə olun.

2. Özünüzə meydan oxuyun

“Beyni necə məşq etmək” və “daha ​​ağıllı olmaq” haqqında yazılan və yayılan çoxlu dəhşətli əsərlər var. “Beyin tərbiyəsi oyunları” dedikdə, yaddaş oyunları və sürət oyunları nəzərdə tutulur ki, onların məqsədi informasiyanın emal sürətini artırmaq və s.; bura, məsələn, Sudoku kimi oyunlar daxildir, hansı ki, onları oynamaq tövsiyə olunur " boş vaxt” (idrak qabiliyyətlərinin inkişafını nəzərə alaraq oksimoronu tamamlayın). Daha əvvəl beyin məşqi oyunları haqqında eşitdiyiniz bəzi şeyləri təkzib edəcəyəm. Sizə deyəcəklərim budur: Onlar işləmir. Fərdi öyrənmə oyunları sizi daha ağıllı etmir - onlar sizi beyin öyrənmə oyunlarında daha təcrübəli edir.

Beləliklə, onların bir məqsədi var, lakin nəticə uzun sürməyəcək. Bu idrak fəaliyyət növlərindən nə isə əldə etmək üçün yenilik axtarışının birinci prinsipinə müraciət etmək lazımdır. Beyin təlim oyununda bu idrak fəaliyyətlərindən birini mənimsədikdən sonra növbəti çətin fəaliyyətə keçməlisiniz. Sudoku oynamağı başa düşürsən? Yaxşı! İndi növbəti stimullaşdırıcı oyun növünə keçin. Bu məntiqi dəstəkləyən araşdırmalar olub.

Bir neçə il əvvəl alim Riçard Hayer bilmək istəyirdi ki, bir neçə həftə ərzində zehni fəaliyyətin yeni növləri üzrə intensiv məşq vasitəsilə idrak qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə artırmaq mümkün olub. Onlar Tetris video oyunundan yeni fəaliyyət kimi istifadə edirdilər və əvvəllər bu oyunu oynamamış insanlardan öyrənmə subyektləri kimi istifadə edirdilər (Bilirəm, bilirəm - belə insanların olduğunu təsəvvür edə bilərsinizmi?!). Onlar müəyyən ediblər ki, bir neçə həftə Tetris oyununda məşq etdikdən sonra tədqiqat subyektləri kortikal qalınlığın artması ilə yanaşı, kortikal aktivliyin artması ilə də qarşılaşıblar. beyin. Əsasən, beyin həmin məşq dövründə daha çox enerji sərf etdi və daha da kökəldi - bu o deməkdir böyük miqdar sinir əlaqələri və ya yeni öyrənilmiş təcrübə - belə gərgin məşqdən sonra. Və onlar Tetrisdə ekspert oldular. Əla, hə?

Məsələ burasındadır: İlkin bilişsel sıçrayışdan sonra onlar həm kortikal qalınlığın, həm də tapşırıq zamanı istifadə olunan qlükoza miqdarının azaldığını gördülər. Bununla belə, onlar yenə də Tetris oynadılar; onların məharəti pisləşməyib. Beyin skanları oyun zamanı əvvəlki günlərdəki kimi artım əvəzinə daha az beyin fəaliyyəti göstərib. Niyə azalma? Onların beyinləri daha səmərəli olub. Onların beyni Tetris oynamağı başa düşdükdən və həqiqətən də onu başa düşməyə başlayanda, bir şey etmək üçün çox tənbəl oldu. Oyunu yaxşı oynamaq üçün çox çalışmalı deyildi, buna görə də idrak enerjisi və qlükoza başqa istiqamətə getdi.

Koqnitiv inkişafa gəldikdə, səmərəlilik sizin dostunuz deyil. Beynin yeni əlaqələr qurmağa və onları aktiv saxlamağa davam etməsi üçün siz sənətkarlıq zirvəsinə çatdıqdan sonra digər stimullaşdırıcı fəaliyyətlərə davam etməlisiniz. müəyyən fəaliyyətlər. Eynşteynin öz sitatında qeyd etdiyi kimi, nə olursa olsun, nəyəsə nail olmaq üçün mübarizə apararaq, daim kiçik bir xəcalət içində olmaq istəyirsən. Bu, beyni belə demək mümkünsə, qeyri-müəyyən vəziyyətdə saxlayır. Bu məsələyə daha sonra qayıdacağıq.

3. Yaradıcı düşün

Mən deyəndə ki, yaradıcı düşünmək təkmilləşdirməyə kömək edəcək sinir sistemi, Mən bir şəkil çəkmək və ya məsələn, birinci abzasda "Yenilik axtarın" kimi bəzəkli bir şey etməyi nəzərdə tutmuram. Yaradıcı təfəkkürdən danışarkən mən birbaşa yaradıcı idrakı və beyində proses gedən zaman nə demək olduğunu nəzərdə tuturam.

Məşhur inancın əksinə olaraq, yaradıcı düşüncə “beynin sağ tərəfi ilə düşünmək” deyil. Burada təkcə sağ deyil, beynin hər iki yarısı iştirak edir. Yaradıcı idrak divergent düşüncəni (mövzuların/mövzuların geniş spektri), ideyalarla uzaq assosiasiyalar tapmaq, ənənəvi və qeyri-ənənəvi perspektivlər arasında keçid (koqnitiv çeviklik) və fəaliyyətlə də əlaqəli olan orijinal, təzə ideyalar yaratmaq bacarığını əhatə edir. edirsiniz. Hər şeyi düzgün etmək üçün sağ və sol yarımkürələrin eyni vaxtda və birlikdə işləməsi lazımdır.

Bir neçə il əvvəl Tafts Universitetinin keçmiş dekanı Dr.Robert Sternberq Bostonda AŞPA (Qabiliyyət, Bacarıq və Mükəmməllik Psixologiyası) Mərkəzini açdı. Sternberg təkcə zəkanın əsas konsepsiyasını müəyyənləşdirməyə deyil, həm də hər hansı bir insanın təlim və xüsusən də məktəb vasitəsilə intellektini maksimum dərəcədə artıra biləcəyi yollar tapmağa çalışdı.

Sternberq burada Yale Universitetində yaradılmış AŞPA Mərkəzinin məqsədlərini təsvir edir:
“Mərkəzin əsas konsepsiyası ondan ibarətdir ki, qabiliyyətlər sabit deyil, çevikdir, dəyişdirilə bilər, hər bir insan öz qabiliyyətini öz səriştəsinə, səriştəni isə ustalığa çevirə bilər”, - Sternberg izah edir. " Xüsusi diqqət Bizim diqqətimiz insanların problemlərini daha asan həll edə bilmələri və həyatda qarşılaşacaqları vəziyyətlərin öhdəsindən gələ bilmələri üçün öz qabiliyyətlərini dəyişdirmələrinə necə kömək edə biləcəyimizdən ibarətdir.”

Göy qurşağı Layihəsi araşdırması edərkən o, təkcə inkişaf etdirmədi innovativ üsullar sinifdə yaradıcı öyrənmə, lakin tələbələri elə bir şəkildə sınaqdan keçirən qiymətləndirmələr hazırladı ki, onlar problemin həllinə sadəcə faktları yadda saxlamaq əvəzinə yaradıcı və praktiki, eləcə də analitik şəkildə yanaşmalı oldular.

Sternberg izah edir:
“Project Rainbow-da biz yaradıcı, praktiki və analitik bacarıqları qiymətləndirdik. Yaradıcı sınaq ola bilər, məsələn: “Budur, cizgi filmi. Başlıq verin.” Təcrübə tapşırığı məclisə gələn, ətrafına baxan, heç kimi tanımayan və özünü narahat hiss edən tələbə haqqında film ola bilər. Tələbə nə etməlidir?

O, öyrənmək istəyirdi ki, tələbələrə tapşırıqlar üzərində yaradıcı nöqteyi-nəzərdən düşünməyi öyrətmək, onların mövzu haqqında daha çox öyrənməsinə, öyrənməkdən həzz almasına və öyrəndiklərini başqa sahələrə köçürməsinə səbəb ola bilərmi? elmi fəaliyyət. O, öyrənmək və öyrənmək istəyirdi ki, tədris və qiymətləndirmə üsullarını dəyişdirməklə “testlər verməyi öyrənməyin” qarşısını almaq və ümumilikdə tələbələrin daha çox öyrənməsinə nail olmaq mümkün olub. O, bu mövzuda məlumat toplayıb və hələ də yaxşı nəticələr əldə edib.

Qısaca? Orta hesabla, test qrupunun tələbələri (yaradıcı metodlardan istifadə etməklə tədris olunanlar) kollec kursunun sonunda nəzarət qrupundan (ənənəvi metodlardan və qiymətləndirmə sistemlərindən istifadə etməklə tədris olunan) daha yüksək bal toplayıblar. Ancaq ədalətli olmaq üçün o, test qrupuna adi tələbələrlə eyni analitik tipli imtahan verdi (çox seçimli test) və onlar da bu testdə daha yüksək bal topladılar. Bu o deməkdir ki, onlar aldıqları bilikləri kreativ, multimodal təlim metodlarından istifadə etməklə ötürə biliblər və eyni materialın tamam fərqli koqnitiv testində daha yüksək bal toplayıblar. Bu sizə heç nəyi xatırlatmır?

4. Asan yolu tutmayın

Daha əvvəl qeyd etdim ki, IQ-nu artırmağa çalışırsınızsa, səmərəlilik sizin dostunuz deyil. Təəssüf ki, həyatda çox şey səmərəliliyin artırılmasına yönəlib. Beləliklə, biz daha az vaxt, fiziki və zehni səylə daha çox iş görürük. Ancaq bunun beyninizə faydalı təsiri yoxdur.

Müasir rahatlığın bir obyektini götürün, GPS. GPS heyrətamiz bir ixtiradır. Mən GPS-in icad edildiyi insanlardan biriyəm. Mən ərazini idarə etməkdə çox pisəm. Mən hər zaman itirirəm. Beləliklə, GPS-in yaranmasına görə taleyə təşəkkür etdim. Amma bilirsən nə? Qısa müddət ərzində GPS-dən istifadə etdikdən sonra gördüm ki, istiqamət hissim daha da pisləşib. Barmaqlarımın ucunda olmayanda özümü əvvəlkindən daha çox itmiş hiss etdim. Beləliklə, mən Bostona - itirilmişlər haqqında qorxu filmlərinin gəldiyi şəhərə köçəndə GPS-dən istifadə etməyi dayandırdım.

Yalan danışmayacağam - əzabımın həddi-hüdudu yox idi. Mənim yeni işim Bostonun hər tərəfinə səyahət etmək demək idi və mən ən azı 4 həftə ərzində hər gün azdım. O qədər tez-tez azmışam, sərgərdanmışam ki, xroniki gecikmə səbəbindən işimi itirəcəyimi düşünürdüm (hətta mənə yazılı şəkildə şikayət etmişdilər). Ancaq zaman keçdikcə sadəcə beynim və xəritə ilə əldə etdiyim böyük naviqasiya təcrübəsi sayəsində öz yolumu tapmağa başladım. Mən, həqiqətən, GPS deyil, yalnız məntiq və yaddaş sayəsində Bostonda harada və nə olduğunu hiss etməyə başladım. Dostumun qaldığı şəhərin mərkəzində yalnız ərazinin adına və təsvirinə əsaslanaraq - hətta ünvansız bir otel tapdığım üçün necə fəxr etdiyim hələ də yadımdadır! Özümü naviqasiya təhsili məktəbini bitirmiş kimi hiss etdim.

Texnologiya həyatımızı bir çox cəhətdən asanlaşdırır, sürətləndirir, daha səmərəli edir, lakin bəzən bu cür sadələşdirmə nəticəsində bilişsel qabiliyyətlərimiz əziyyət çəkə və gələcəkdə bizə zərər verə bilər. Hər kəs mənim texnologiyaya qarşı günahım haqqında transhumanist dostlarıma qışqırmağa və e-poçt göndərməyə başlamazdan əvvəl sizi xəbərdar etməliyəm ki, bu mənim heç də etdiyim iş deyil.

Bu şəkildə baxın: işə getdiyiniz zaman daha az fiziki səy, daha az vaxt tələb olunur və bu, gəzməkdən daha rahat və zövqlüdür. Deyəsən hər şey qaydasındadır. Amma əgər siz yalnız seqveydə sürsəniz və ya bütün həyatınızı, hətta qısa məsafələrə belə sərf etsəniz, o zaman enerji sərf etməyəcəksiniz. Zamanla əzələləriniz atrofiyaya uğrayacaq, fiziki vəziyyətiniz zəifləyəcək və artıq çəki almağınız ehtimalı var. Nəticədə ümumi vəziyyətiniz pisləşəcək.

Beyninizin də məşqə ehtiyacı var. Problem həll etmə bacarıqlarınızdan, məntiqi, idrak qabiliyyətlərinizdən istifadə etməyi dayandırsanız, beyniniz həmişə necə olacaq? ən yaxşı forma zehni qabiliyyətlərinizi yaxşılaşdırmaqdan danışmırsınız? Fikirləşin ki, əgər siz daim yalnız faydalı müasir rahatlıqlara güvənirsinizsə, müəyyən bir sahədə bacarıqlarınız zərər çəkə bilər. Məsələn, tərcümə proqramı: əladır, lakin mən onlardan istifadə etməyə başlayan kimi dil biliklərim kəskin şəkildə pisləşdi. İndi düzgün tərcüməni bilməmişdən əvvəl özümü bir tərcümə düşünməyə məcbur edirəm. Eyni şey orfoqrafiya yoxlamasına və avtomatik korreksiyaya da aiddir. Əslində, avtomatik korreksiya düşüncə prosesini yaxşılaşdırmaq üçün icad edilən ən pis şeydir. Kompüterin səhvlərinizi tapıb düzəldəcəyini bilirsiniz, ona görə də heç düşünmədən özünüzə yazmağa davam edirsiniz. Müəyyən bir sözü necə yazmaq olar. Nəticədə, bir neçə il sabit avtokorrekt və avtomatik orfoqrafiya yoxlamasından sonra biz ən savadsız xalqıq? (Kaş ki, kimsə bu haqda araşdırma aparsın.)

Texnologiyadan istifadənin əsaslı və zəruri olduğu vaxtlar olur. Ancaq elə vaxtlar olur ki, sadələşdirmələrə yox demək və vaxt və enerji dəbdəbəsini ödəyə bildiyiniz halda beyninizi istifadə etmək daha yaxşıdır. Özünüzü yaxşı fiziki formada saxlamaq üçün həftədə bir neçə dəfə işə mümkün qədər tez-tez piyada getmək və ya lift əvəzinə pilləkənlərlə çıxmaq tövsiyə olunur. Beyninizin də formada qalmasını istəmirsiniz? GPS-i vaxtaşırı bir kənara qoyun və naviqasiya və problem həll etmə bacarıqlarınız üçün yaxşılıq edin. Əlinizdə saxlayın, amma əvvəlcə hər şeyi özünüz tapmağa çalışın. Beyniniz bunun üçün sizə təşəkkür edəcək.

5. Onlayn olun

Beləliklə, idrak potensialınızı artırmaq yolunda son elementə gəldik: kompüter şəbəkəsi. Bu sonuncu quraşdırmanın əla cəhəti ondan ibarətdir ki, əgər əvvəlki dörd şeyi edirsinizsə, yəqin ki, bunu da edirsiniz. Əgər yoxsa, onda başlayın. Dərhal.

Digər insanlarla və ya vasitəsilə ünsiyyət sosial Mediya Facebook və ya Twitter kimi və ya üz-üzə, 1-4-cü məqsədlərə çatmağınızı çox asanlaşdıracaq vəziyyətlərə məruz qalırsınız. Yeni insanlar, yeni ideyalar və yeni mühitlərlə qarşılaşdıqca özünüzü zehni inkişaf üçün yeni imkanlara açırsınız. Sahənizdə olmayan insanların ətrafında olmaqla, problemlərə yeni baxış bucağı ilə baxa və ya əvvəllər ağlınıza belə gətirmədiyiniz yeni həll yollarını kəşf edə biləcəksiniz. İnternetdə digər insanlarla ünsiyyətdir əla yolözünüzü hər şeyə yeni açmağı və unikal və mənalı məlumatları qəbul etməyi öyrənin. Mən kompüter şəbəkəsinin sosial faydalarına və emosional rifahına belə girməyəcəyəm, lakin bu, sadəcə əlavə bir faydadır.

How kitabını yazan Stephen Johnson yaxşı fikirlər”, ideyaların irəliləməsində qrupların və şəbəkələrin əhəmiyyətini müzakirə edir. Əgər siz yeni vəziyyətlər, ideyalar, mühitlər və perspektivlər axtarırsınızsa, onda internet sizin üçün cavabdır. Şəbəkəni əsas komponentə çevirmədən "daha ağıllı" konsepsiyasını həyata keçirmək olduqca çətin olardı. Kompüter şəbəkələri haqqında ən yaxşı şey: İştirak edən hər kəs üçün faydalıdır. Kollektiv ağıl qələbə üçün!

Daha bir şeyi qeyd edim...
Bu məqalənin əvvəlində autizm spektri pozğunluğu olan müştərilərim haqqında bir hekayə danışdığımı xatırlayın? Artıq danışdığımız hər şeyin işığında intellektinizin çeviklik səviyyəsini necə artırmaq barədə bir anlıq düşünək. Bu uşaqlar nəyə nail ola bilirlər yüksək səviyyə? Bu, qəza və ya möcüzə deyil - ona görə ki, biz bütün bu tədris prinsiplərini onların terapiya proqramına daxil etmişik. Əksər digər terapiya təminatçıları “Məsum Öyrənmə” paradiqmasında və bir qədər dəyişdirilmiş Lovaas Tətbiqi Davranış Təhlili Metodlarında ilişib qaldıqları halda, biz öyrənməyə multimodal yanaşmanı mənimsəmişik və tam şəkildə qəbul etmişik. Biz uşaqları öyrənmək üçün əllərindən gələni etməyə məcbur etdik, ağlımıza gələn ən yaradıcı üsullardan istifadə etdik və onların imkanlarından çox kənara çıxmağa cəsarət etdik. Amma bilirsən nə? Onlar zaman çərçivəsindən kənara çıxdılar və məni həqiqətən inandırdılar ki, əgər sən bu yola getmək və bu yola davam etmək üçün iradə, cəsarət və əzmkarsansa, heyrətamiz şeylər ola bilər. Bu uşaqlar varsa əlil idrak qabiliyyətlərini daim təkmilləşdirərək yaşaya bilər, siz də yaşaya bilərsiniz.

Ayrılarkən düşündürücü bir sual verəcəm: Əgər bu tədris metodlarının və öyrənmə yanaşmalarının koqnitiv inkişafa bu qədər müsbət təsir göstərə biləcəyini göstərən bütün bu dəstəkləyici məlumatlarımız varsa, niyə terapiya proqramları və ya məktəb sistemləri üstünlüklərdən istifadə etmir. bu üsullardan bəziləri? Mən onları təhsil sahəsində bir standart kimi görmək istərdim, nəinki istisna deyil. Gəlin yeni bir şey sınayaq və təhsil sistemini bir az silkələyək, elə deyilmi? Biz kollektiv IQ-nu çox yüksəldərdik.

İntellekt təkcə riyaziyyat kursunda neçə səviyyə keçdiyiniz, alqoritmi nə qədər sürətlə həll edə bildiyiniz və ya 6 simvoldan çox yeni söz bildiyinizdən ibarət deyil. Söhbət yaxınlaşmaqdan gedir yeni problem, onun mühüm tərkib hissələrini tanıyın və həll edin. Sonra əldə edilmiş bilikləri toplayın və növbəti, daha mürəkkəb problemi həll etmək üçün tətbiq edin. Söhbət innovasiya və təxəyyül və dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirmək üçün onları tətbiq edə bilməkdən gedir. Məhz bu cür zəka dəyərlidir və biz bu cür zəka üçün səy göstərməli və təşviq etməliyik.

Müəllif haqqında: Andrea Kuszewski Floridada yerləşən autizmli uşaqlar üçün məsləhətçi davranış terapevtidir; Asperger sindromu və ya yüksək funksiyalı autizm üzrə mütəxəssis. O, cəmiyyətdə davranışın əsaslarını, ünsiyyəti, həmçinin davranışın ev və cəmiyyət sferasına təsirini öyrədir, uşaqlara və valideynlərə terapiya üsullarını öyrədir. Andrea ilə araşdırmaçı olaraq çalışdığı , Araşdırma Qrupunun ABŞ şöbəsi ictimai elmlər METODO Transdisciplinary, Boqota, Kolumbiya, insan davranışında neyro-koqnitiv amillərin təsirini araşdırır - bunlara yaradıcılıq, zəka, qeyri-qanuni davranış və şizofreniya və autizm kimi diffuz-çaşdırıcı xəstəliklər kimi aspektlər daxildir. Həmçinin, yaradıcılıq tədqiqatçısı kimi o, özü də rəssamdır və tibb elmləri və davranış elmlərində ənənəvi rəsmdən rəqəmsal rəsmə, qrafik dizayna və 3D modelləşdirməyə, animasiyaya qədər müxtəlif vizual ünsiyyət formalarını öyrənmişdir. Onun The Rogue Neuron-da və Twitter-də bloqu var

Kəşfiyyat insan psixikasının müxtəlif xüsusiyyətlərə uyğunlaşma qabiliyyətini özündə birləşdirən xüsusi keyfiyyətidir həyat vəziyyətləri, təcrübəyə əsaslanan məlumatları öyrənmək və mənimsəmək, ətrafdakı reallığı idarə etmək üçün mücərrəd anlayışları və mövcud bilikləri başa düşmək və tətbiq etmək. Sadə dillə desək, intellekt insanın təfəkkür, təxəyyül, təsvir, yaddaş, qavrayış və duyğu kimi sahələri birləşdirərək öyrənmə və çətinlikləri dəf etmək üçün ümumi qabiliyyətidir.

İntellektin insan beyninin bir neçə hissəsinin işini eyni vaxtda əhatə etdiyini görmək asandır, buradan belə nəticə çıxır ki, onun inkişafına kompleks yanaşma tətbiq olunmalıdır. fərqli yollar. Daha sonra öyrənəcəyiniz üsullar zəkanın inkişafı (və) üçün xüsusi bir sistem kimi istifadə oluna bilər və onu həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə öyrətmək üçün istifadə edilə bilər.

Zəkanın inkişafı: sadə və təsirli yollar

Tanış olacağınız məlumatlar ilk baxışdan zəkanın inkişafına gəldikdə son dərəcə qeyri-adi görünə bilər, lakin ən böyük effektivlik onun qeyri-adiliyində və sadəliyindədir. Həm də maraqlıdır ki, gündəlik həyatda çox səy göstərmədən tətbiq edə bilərsiniz, sadəcə olaraq hər gün vaxtınızın bir hissəsini ayıra bilərsiniz.

Birinci üsul - istirahət üçün ən yaxşı vaxt

Bu üsulu əsas adlandırmaq olar, çünki. yorğunluq və yorğunluq vəziyyətində intellektin və yaddaşın, eləcə də digər qabiliyyətlərin hər hansı inkişafından söhbət gedə bilməz. Beləliklə, başlamaq üçün yuxunuza uyğun vaxt və diqqət ayırmağa başlayın. Sağlam yuxu təfəkkürün, unutqanlığın və təfəkkür çətinliyinin əla qarşısının alınması deyil, həm də intellekt və ümumilikdə bütün əqli qabiliyyətləri artırır. Mən yuxu mövzusunda bir məqalə ilə maraqlanıram, yeri gəlmişkən, oxuya bilərsiniz.

İkinci üsul - qeydlərin aparılması

Burada söhbət uçotun aparılması yolu ilə məlumatların təhlilindən gedir. Hamımızın beynimizdə tez-tez ağıllı düşüncələr və yaxşı fikirlər olur, lakin əksər insanlar kimi onları əzbərləməyə çalışmaq əvəzinə, onları yazmağı tövsiyə edirik. Bundan əlavə, yazılı düşünmək, hadisələrin inkişaf perspektivləri və variantları üzərində düşünmək, planlar və siyahılar hazırlamaq da mümkündür. Bu şəkildə, beynin bir neçə hissəsindən istifadə edəcəksiniz və eyni zamanda diqqətlə konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəksiniz. İnformasiyanın təhlilinə gəlincə, onun vizual ekranı daha böyük mənzərəni görməyə və bu baxış əsasında düzgün qərarlar qəbul etməyə imkan verəcək.

Üçüncü üsul - sülh və sakitlik

Bir çox insanlar iş gününün sonunda və hər hansı bir boş vaxtda intellektin inkişafı ilə məşğul olmurlar, lakin bəzi hallarda buna heç bir töhfə vermirlər. Bunlara sosial şəbəkələrdə "yapışmaq", mənasız telefon danışıqları və ya inkişaf etməmək daxildir Kompüter oyunları. Xüsusilə uşaqlar buna meyllidirlər. Bütün bunların, əlbəttə ki, həyatda vaxtı və yeri ola bilər, amma zəkanın inkişafı məqsədi varsa, mümkün qədər dinc və sakit olmaq daha yaxşıdır - bu, yeni ideyalar yaratmağa, düşünməyə imkan verir. planlaşdırır, mürəkkəb problemlərə düzgün və müdrik həllər tapır və ümumiyyətlə daha yaxşı və daha yaxşı istirahət edir.

Dördüncü üsul - öyrədici oyunlar

Zəka və yaddaşın, diqqətin və konsentrasiyanın inkişafı üçün, məsələn, məntiq oyunları, şahmat və dama, domino, (“Monopoliya”, “Imaginarium”, “Milyoner” və s.) oynamaq çox faydalıdır. Əgər belə bir əyləncəni müntəzəm etsəniz, təkcə intellektin deyil, həm də təhlil etmək, zehninizdə hesablamaq, səbəb-nəticə əlaqəsini tapmaq, hesablamalar aparmaq və ümumilikdə təfəkkürün inkişafı üçün effektiv sistem yarada bilərsiniz. Həm də müxtəlif inkişaf təlimləri və kursları keçməyə vaxt ayıra bilərsiniz, məsələn,.

Beşinci yol insanlarla ünsiyyətdir

ilə qarşılıqlı əlaqə və ünsiyyət müxtəlif insanlar böyük məbləğdə daşıyır yaxşı xal- üfüqləri genişləndirir, yeni məlumat əldə etməyə kömək edir, kompleksləri aradan qaldırır, ünsiyyət bacarıqlarını və özünə hörməti inkişaf etdirir. İntellektinizi daimi inkişaf üçün zəminlə təmin etmək üçün, mümkün qədər başqaları ilə ünsiyyət qurun və müəyyən mənada sizdən daha yaxşı olan, məsələn, daha ağıllı, daha savadlı, güclü, özünə güvənən, daha varlı və s. insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışın. . Özünüz üçün barı nə qədər yüksək qoysanız, bir o qədər güclü və inkişaf etmiş insan ola bilərsiniz.

Altıncı üsul - kitab oxumaq

Uşaqlarda və böyüklərdə zəka inkişaf etdirməyin başqa bir əla və asan yolu oxumaqdır. İnsanlar həmişə beynini yaxşı vəziyyətdə və idrak fəaliyyətini saxlayırlar. Onu yeni məlumatlarla dolduraraq, sadəcə olaraq özlərini şəxsi və intellektual inkişafa məcbur edirlər. Bundan əlavə, yaxşı oxuyan insan başqaları ilə ünsiyyətdə daha az çətinlik yaşayır, çünki ədəbiyyat tamamilə fərqli bir planın məlumatlarını daşıyır və bu, həmişə həyatda uğurla tətbiq oluna bilər. Oxumağın başqa bir üstünlüyü isə yaxşı oxuyan insanın olmasıdır inkişaf etmiş dünyagörüşü demək olar ki, istənilən vəziyyətdə əla danışıq ustası ola bilər.

Yeddinci üsul tanış şeyləri qeyri-adi etməkdir

Bu, olduqca adi gündəlik işləri qeyri-adi üsullarla etməkdir. Biz hamımız hər gün dişlərimizi fırçalayırıq, üzümüzü yuyuruq, saçımızı darayırıq, qab-qacaq yuyuruq və ayaqqabının bağını bağlayırıq - belə şeylər çoxdan tanış olub və bizim tərəfimizdən avtomatik edilir, yəni beyin heç bir şəkildə gərginləşmir. Ancaq onlardan intellektin inkişafı üçün sərin sistem yaratmaq həqiqətən mümkündür. Yeni üsullarla işə getməyə başlayın, təhlükəsizlik kəmərinizi arxaya bağlayın, həmişə yolu sol ayağınızdan başlayaraq keçin və s. Beləliklə, siz düşüncə proseslərinizi aktivləşdirirsiniz, kiçik şeylərə diqqət yetirməyə başlayırsınız, edəcəksiniz. Unutmayın ki, hətta bu cür bayağı eksperimentlər zehnin inkişafına kömək edir və zəka və yaddaş, diqqət və konsentrasiya, düşüncə və yaradıcılıq yetişdirmək üçün yaxşı bir yol kimi xidmət edir.

Səkkizinci üsul - təsviri sənət

Kəşfiyyatı inkişaf etdirmək üçün ümumiyyətlə yeni Pablo Pikasso və ya Leonardo da Vinçi olmaq məcburiyyətində deyilsiniz - sadəcə zaman-zaman ola bilərsiniz. Müəyyən bir şəkil çəkmək üçün özünüzə meydan oxuyun və beyninizin necə daha aktiv işləməyə başladığını görəcəksiniz. İnsan rəsm çəkdikdə beynin hər iki yarımkürəsi aktivləşir, konsentrasiya artır və koordinasiya yaxşılaşır. Bundan əlavə, rəsm prosesində insan bir müddət xarici dünya ilə əlaqəsi kəsilmiş kimi görünür, bunun sayəsində şüur ​​təmizlənir və dincəlir.

Doqquzuncu üsul - daimi öyrənmə

Öyrənmək həmişə tərəqqi və irəliləməkdir. Beləliklə, daim yeni biliklər əldə etməklə və yeni bacarıqlara yiyələnməklə siz avtomatik olaraq intellektinizi inkişaf etməyə məcbur edəcəksiniz. Hər şey ortaya çıxa bilər: dünya xəritəsinin ətraflı öyrənilməsi, tarixi salnamələrə dalmaq, avtobioqrafiyaları oxumaq məşhur insanlar və s. Ancaq daha da irəli gedə və məsələn, yeni ixtisas əldə edə, yenidən hazırlıq və təkmilləşdirmə kurslarına keçə və ya ümumiyyətlə tədrisə başlaya bilərsiniz. Şəxsi biznes. Belə bir inkişaf sistemi sizin üçün olacaqdır böyük köməkçi, və intellektinizi həmişə yaxşı vəziyyətdə saxlayacaq.

Onuncu üsul - özünütəhsil

Bu üsul əvvəlkinin məntiqi davamıdır. Təəssüf ki, hər insan hazır deyil, lakin intellektini yetişdirməyi düşünənlər özünütərbiyəni həyatlarının ayrılmaz hissəsinə çevirirlər. Bu gün bunun üçün imkanlar kifayət qədərdir. Kitabları və dərslikləri oxuyun, yeni şeylər öyrənin və onlarla ünsiyyət qurun maraqlı insanlar, daşınmaq qeyri-adi şeylər və özünüz üçün bir hobbi tapın, sənədli filmlərə və maarifləndirici proqramlara baxın. Öz-özünə təhsillə tam məşğul olmaq istəyirsinizsə, məsələn, və ya yaxşı bir onlayn təlim edə bilərsiniz. Burada sizə xatırlatmaq istəyirik ki, hər hansı bir yeni məlumat təklif edirsə praktik istifadə, həmişə praktikada istifadə edilməlidir - yalnız bu şəkildə öz-özünə təhsil tam və effektiv olacaqdır.

On birinci üsul - müsbət düşüncə

Təbii ki, həyat heç vaxt tam sakit keçmir, bəzən də sürprizlər yaradır. Heç şübhə etmədiyimiz hallar və vəziyyətlər bizi gücümüzdən məhrum edə və bizi narahat edə bilər, narahat edə bilər və həyəcan təbili çala bilər. Ancaq onlar özünü inkişaf etdirmək və zəkanın inkişafı üçün başqa bir şans kimi qəbul edilməlidir. İradəni bir yumruğa toplayaraq, dizlərimizdən qalxıb enerjini düzgün istiqamətə yönəltməklə biz daha güclü, daha təcrübəli, daha müdrik və ağıllı oluruq. Və bütün bunlarda pozitiv düşüncədən başqa heç nə xüsusi rol oynamır, çünki. bizə sakit qalmağa, yaradıcı düşünməyə, israrlı və özümüzə inamlı olmağa imkan verir. Və bütün digər faydalar buradan gəlir - vaxtın idarə edilməsi və planlaşdırma bacarıqları, iradə və stress müqavimətini inkişaf etdirmək. Unutmayın ki, həyat bütün hadisələri ilə birlikdə artıq sizin tərəfinizdən zəkanın inkişafı üçün ideal sistem kimi istifadə oluna bilər. Və buna belə münasibət həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə formalaşmalıdır.

On ikinci üsul - perspektivlərə baxış

Perspektivləri görmək bacarığı uğur və doyumlu həyata aparan yolda müəyyənedici bir əlaqədir. Əgər siz daima inkişaf üçün yeni addımlar axtarışına köklənməyi öyrənsəniz, düşüncəniz bütünlüklə sizdə olan perspektivlərin təhlilinə yönələcək. Əslində, tale sizə davamlı olaraq dəyərli və mənalı bir şey təklif edir və sizin vəzifəniz görmək, anlamaq və qiymətləndirməkdir. Konstruktiv düşünməklə intellektinizin inkişafına töhfə verirsiniz və özünüz üçün üfüqlərinizi genişləndirmək ehtiyacını süni şəkildə yaradırsınız. Və bu şəkildə hərəkət etmək, başqa cür deyil, özünü təkmilləşdirməyə çalışan hər kəs hərəkət etməlidir. Bu komponent olmadan tam uğur və xoşbəxtliyə nail olmaq sadəcə mümkün olmayacaq.

On üçüncü üsul - fiziki fəaliyyət

İntellektin inkişaf etdirilməsinin bu üsulunun birbaşadan daha dolayı hesab edilməsinə baxmayaraq, əla nəticələr verir. Birincisi, özünüzü fiziki yükləyərək, siz qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edirsiniz, beyninizi oksigenlə zənginləşdirirsiniz ki, o, dəfələrlə daha səmərəli fəaliyyət göstərməyə başlayır və neyronların əmələ gəlməsinə cavabdeh olan zülalın istehsalına töhfə verirsiniz - bu, əsas elementdir. intellektual qabiliyyətlərin inkişafı. İkincisi, fiziki işdir gözəl yol rahatlayın və zehniniz üçün güc qazanın, çünki daim yorulursa, öz üzərində hər hansı bir işin effektivliyi çox azalır. Üçüncüsü, zehni ilə birlikdə - bu, səy göstərməli olduğunuz ən mükəmməl inkişafdır. İstəyirsinizsə, qeydiyyatdan keçə bilərsiniz idman bölməsi və ya idman zalına gedin, baxmayaraq ki, qaçış, məşq, nəfəs məşqləri və yerdən banal push-uplar.

Çox şey intellektin nə qədər inkişaf etməsindən asılıdır. Əlbəttə ki, uğur qazanmaqda və həyatı yaxşılaşdırmaqda bunu həlledici adlandırmaq olmaz, lakin intellektual qabiliyyətlər yaxşı inkişaf edibsə və öz üzərinizdə işləyirsinizsə, özünüzü həyata keçirmək və arzularınızı həyata keçirmək şansınız dəfələrlə artır. Zəka və yaddaş təlimi ilə məşğul olun, özünüzdə və övladlarınızda təkmilləşmə istəyini inkişaf etdirin və təbii ki, düşüncənizi təkmilləşdirin - o zaman qarşınızda həyatınızı parlaq, zəngin və xoşbəxt edə biləcək misilsiz imkanlar açılacaq.

İntellektin artırılması üçün 5 sadə üsul təklif edirəm. İntellektual qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirmək düşündüyünüzdən çox asandır!

ağıllı insanlarçox, amma ziyalılar var müasir həyat tez-tez görmürsən.

Ancaq görüşdükdən sonra onları şübhəsiz tanıyırsınız.

Şübhəsiz ki, tanışlarınız arasında zehni qabiliyyətləri həqiqətən heyrətamiz olan, demək olar ki, hər hansı bir suala cavab verə biləcək ən azı bir adam var.

Onunla danışarkən ah çəkdinmi: “ Kəşfiyyatı necə artırmaq olar eyni olmaq?

Əgər belədirsə, bu məqalə, şübhəsiz ki, istədiyinizə nail olmağa kömək edəcəkdir.

Ağıllı, müdrik, intellektual - bu anlayışlar eynidirmi?

Əslində, yox. Hər üç mənanın beynin işini nəzərdə tutmasına baxmayaraq, onların əhəmiyyətli fərqləri var.

Ağıllı, məncə, insan doğulur.

Hər birimizin özünəməxsus sayda beyin qıvrımları və hüceyrələri var (sən başa düşürsən ki, mən indi məcazi mənada danışıram, elə deyilmi?), buna görə də öyrənmək kimsə üçün inanılmaz dərəcədə asandır və kimsə hər gün dərslərə çoxlu saatlar sərf edir. həmyaşıdları.

Ancaq doğulsanız belə ağıllı insan, bu o demək deyil ki, sizə müvəffəqiyyət zəmanəti verilir.

Zehni sağlam informasiya ilə qidalandırmadan, spirt və nikotinlə öldürmədən, seriallarla, pulpa fantastika ilə kövrəlmədən onu yararsız orqan etmək çox asandır.

Hikmət şeylərin mahiyyətini görmək, çətin vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq, lazım olanda güzəştə getmək və s.

Ağıllı olmaq üçün universitetləri bitirib diplom almaq lazım deyil.

Bir çox nənələr dünyəvi müdrikliyə sahibdirlər, baxmayaraq ki, onların təhsili çox vaxt arzuolunmazdır.

Müdriklik daha çox yaşlı insanlara xasdır, lakin bəzən təbiət onu uşaqlıqdan mükafatlandırır.

Bir dəfə heyrətamiz altı yaşlı bir körpə ilə tanış oldum - onun nəticələri və həyata münasibəti hər hansı bir yetkinin həsəd aparacağı idi.

Lakin intellekt daha geniş anlayışdır ki, bu da insanın əldə etdiyi biliklərdən istifadə etmək qabiliyyəti və yeni bir şey öyrənmək üçün istifadə edə biləcəyi bütün insan qabiliyyətlərinin məcmusu kimi ifadə edilir.

Uzun müddətdir ki, üsullar hesab olunurdu kəşfiyyatı necə inkişaf etdirmək olar, mənası yoxdur, çünki bir insan ya əlamətdar ağılla doğulur, ya da yoxdur.

Halbuki ziyalılar (öz əməyi ilə ağlının imkanlarını genişləndirən insanlar) bunun əksini sübut etdilər.

Kəşfiyyatı necə artırmaq olar? Onun əsas düşmənlərindən qurtulun!

Tez-tez olur ki, insan işləməyə hazır görünür və düzgün kitablar və lüğət oxuyur elmi terminlər zaman-zaman çətin bir sözlə qalib gəlmək üçün araşdırmalar apardı və bərk eynək aldı - lakin nəticə gözləniləndən çox uzaqdır.

Artıq hər kəs tərəfindən ağıllı məsləhət məqalələrdən Kəşfiyyatı necə artırmaq olar“Uğursuz ziyalı bundan istifadə etdi, amma yenə də nəsə düzgün deyil.

İnsanlar tez-tez başa düşmürlər ki, işə başlamazdan əvvəl müdaxilə edən hər şeyi aradan qaldırmaq lazımdır.

Bu, məsələn, arıqlamaq ümidi ilə mütəmadi olaraq idman zalına getmək, eyni zamanda gecələr piroq və şirniyyatları çox yeməyə davam etmək kimidir.

Ağıl təlimi ilə də eynidir.

“Ziyalılar iki kateqoriyaya bölünür: bəziləri zəkaya pərəstiş edir, bəziləri ondan istifadə edir”.
Gilbert Chesterton

Kəşfiyyatın əsas düşmənləri bunlardır:

Ümumiyyətlə, bu, yaxşı olan hər şeyin ciddi düşmənidir: bir neçə normal kanal və faydalı ötürmələrin kiçik bir hissəsi tonlarla zibildə itirilir.

Ümumiyyətlə, onu həyatınızdan xaric edin - İnternetdə film və ya proqrama baxa bilərsiniz.

Beynimizə 8 saat yuxu lazımdır - həkimlərin heç biri hələ bu həqiqəti təkzib etməyib.

Üstəlik, insan tez yatıb tez duranda yuxu sağlam sayılır.

Həftənin ortasında gecələr bir-iki saat yüngülcə yatıram, sonra həftəsonu yetişirəm deyə illüziyaya aldanmayın.

Siz yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, özünüzü məhv edirsiniz Boz maddə, və mütləq ziyalı olmaq təhlükəniz yoxdur.

Pis yemək.

Həddindən artıq heyvan yağları və şəkər, un, desertlər, hisə verilmiş ətlər, mən artıq susuram, cips və zəhərli limonadlar kimi pis şeylər haqqında plastik şüşələr beyniniz üçün tamamilə faydasızdır.

Onlara yağlı balıq, dənli bitkilər, çoxlu tərəvəz və meyvələr, qoz-fındıq, quru meyvələr, göyərti lazımdır.

fiziki passivlik.

Birincisi, məşqlər beyin məhsuldarlığını artırır (bu, elmi cəhətdən sübut olunmuş faktdır), ikincisi, bu qabarmış, yumşaq bədənli ziyalılar və solğun formasız ziyalılar artıq onlardan beziblər.

Ənənəni dəyişməyin vaxtıdır!

Yaxşı, bu düşmənlə, mənim fikrimcə, hər şey aydındır.

İntellektini inkişaf etdirmək istəyənlər “Oh, bu gün istəmirəm, sabah edəcəm”, “Oxumağa belə həvəssizəm, televizora baxsam yaxşı olar”, “Getmək üçün çox tənbələm” ifadələrini unutmalıdırlar. xarici dil kursları, evdə daha yaxşıdır uzanmaq” və s.

Kəşfiyyatı necə inkişaf etdirmək olar: 5 asan yol

İntellektual qabiliyyətlərinizi artırmaq düşündüyünüzdən çox asandır.

Çox pul xərcləmək lazım deyil, heç bir dərman içmək lazım deyil, uzun məşqlərlə özünüzü yormaq lazım deyil.

Zəkanızı artıra bilərsiniz:

Mümkün qədər çox oxuyun: həm xüsusi ədəbiyyat, həm elmi, həm xatirələr, həm tərcümeyi-halı, həm də bədii ədəbiyyat.

Beləliklə, istənilən cəmiyyətdə söhbəti davam etdirmək üçün kifayət qədər bilik toplayacaqsınız.

Ancaq müasir seriyalardan olan sevgi romanları və primitiv detektiv hekayələri bu gün kağız israfına təslim edin.

Birincisi, bu cür biliklər həmişə faydalı olacaq, məsələn, xaricə səyahət edərkən.

İkincisi, əcnəbi sözlərin öyrənilməsi beyni mükəmməl şəkildə məşq edir və onların qabiliyyətlərini təkmilləşdirir.

Bundan əlavə, bir neçə xarici dil bilmək sizə yaxşı iş tapmağa kömək edəcək.

Bulmacalar, şahmat, solitaire və digər təhsil oyunları.

Onlar məntiqi təfəkkürü mükəmməl şəkildə öyrədir, boz maddəni hərəkətə gətirir və konsentrasiyanı təmin edir.

Necə əvvəlki uşaq təhsil oyunları ilə tanış olsa, onun üçün bir o qədər yaxşıdır, lakin bu texnika böyüklər üçün də təsirlidir.

Dəqiq elmlər.

Təəssüf ki, humanitar elmlər, ancaq riyaziyyat, fizika və digər dəqiq elmlərdir. zəka artırmaq.

Əgər almaq üçün çox gecdirsə Ali təhsil və ya peşənizdən kifayət qədər razısınız və onu dəyişdirmək istəmirsiniz, onda həvəskar kimi riyaziyyatla məşğul olun: problemləri həll edin, ixtisaslaşmış dairəyə gedin.

İntellekt səviyyənizi necə ölçəcəyinizi bilirsinizmi?

Məktəbdə/universitetdə/iş üçün müraciət edərkən IQ testindən keçmisiniz?

Yoxsa bütün bunların tam cəfəngiyyat olduğunu düşünürsünüz? Gəlin bunu anlayaq!

Gəlin videoya baxaq:

Hər gün çoxlu faydalı məlumatlar.

Beyniniz daim işləməli və aktiv vəziyyətdə olmalıdır.

Onun atrofiyaya və alaq otları ilə böyüməsinə imkan verməyin.

Sonra bu kolluqları kökündən çıxarmaq çətin olacaq.

Faydalı məqalə? Yenilərini qaçırmayın!
E-poçtunuzu daxil edin və poçtla yeni məqalələr alın