Güclü və əzələli ayaqlar hər bir idmançının ahəngdar inkişafı üçün əvəzsiz şərtdir. Yaxşı işlənmiş çiyin qurşağı və zəif ayaqları olan kişi çirkin, hətta gülünc görünür. Gil ayaqları ilə bədnam kolossus olmamaq üçün onların inkişafına diqqət yetirmək lazımdır. Bunun üçün bir seçim olaraq, simulyatorda ayaq basması həyata keçirilir - bu 100% əsaslandırılır.
45 dərəcə ayaq pressi: ayaqlarınızı pompalamağın ən yaxşı yolu
Klassik əsas məşqlər həmişə ştanqla yerinə yetirilmişdir. Lakin, zaman dəyişir və ayaqları pompalamaq üçün yeni üsullar ortaya çıxır.
İki yol var:
- sinə və ya çiyinlərdə.
- Xüsusi simulyatorda işləyin.
Simulyatorun raflara quraşdırılmış ştanqla müqayisədə açıq üstünlükləri var. Hər şeydən əvvəl təhlükəsizlikdir. Əlbəttə ki, hər zaman yaralanma riski var, lakin simulyatorda bu minimaldır. Üstünlüklər:
- Qələmlər. Onlardan yapışmalısan. Bədəninizi düzəltmək daha asan və etibarlıdır.
- Düşmənin tam aradan qaldırılması.
- Texnikanın sadəliyi.
- Təlim edilmiş əzələlərin daha çox izolyasiyası.
- Quadriseps, omba lazım olduğu kimi yüklənir.
- həm də müəyyən stress yaşayır.
- Aşağı ayaq iştirak edir.
- Derzlər yaxşı və təhlükəsiz şəkildə işlənmişdir.
Preslər qeyd olunan açıda skamyada uzanaraq həyata keçirilir.
ayaq basma səhvləri
Hər hansı bir məşq düzgün aparılmalıdır, yalnız bundan sonra bir şeyə dəyər. Ən çox yayılmış səhvlər:
- Ayaqların yanlış yerləşdirilməsi. Çox vaxt əsassız olaraq aşağı olur. Quadrisepsləri düzgün işləmək üçün ayaqları yalnız bir az aşağı yerləşdirmək lazımdır, lakin çox aşağı deyil. Simulyatorda ayaqları endirərkən, dabanın çıxmasına icazə verilməməlidir. Bütün ayaq həmişə simulyatorun platformasına möhkəm oturmalıdır.
- İdmançının oturacaqda düzgün olmayan bədən mövqeyi. Çanaq və aşağı arxa həmişə skamyaya sıx şəkildə basılır.
- Simulyatorda bodibilderin mövqeyini dəyişdirməmək üçün arabanın aşağı salınması çox sürətli olmamalıdır. Bu zədə ilə doludur!
- Sıxılma meydana gəldiyi anda, dizlərinizi tam düzəldə bilməzsiniz. Bu, əzələlərin həmişə yaxşı vəziyyətdə olması və diz ekleminin zədələnməməsi üçün edilməlidir.
Ayaq mətbuatının xüsusiyyətləri
Ayaqlar üçün yük müxtəlif yollarla təyin edilə bilər. Onların təyinatından çox şey asılıdır. Xüsusiyyətlər:
- Daha geniş duruş ayağa daha çox təzyiq edir.
- Dar parametr yükü azaldır.
Simulyator özü üçün tənzimlənir - məşq zamanı rahatlıq hiss edilməlidir.
Bundan əlavə, mətbuat həm iki ayaqla, həm də addımlarla edilə bilər, hər ayağı növbə ilə hərəkət etdirir. Bütün variantlar effektivdir.
Ayaqları tam yükləmək üçün bir saat ərzində məşq etmək kifayətdir. Əlbəttə ki, bu, yalnız split məşqdən istifadə edən təcrübəli idmançılar üçün doğrudur.
Belə bir simulyator qızları öyrətmək üçün də uyğundur. Sadəcə yükü azaltmaq lazımdır.
Xarici Məşqçi: Ayaqlara basma
Küçə simulyatorları daha sadədir və onların iş prinsipi idmançının məşq üçün öz çəkisindən istifadə etməsinə əsaslanır. Simulyatorların növləri:
- Birtərəfli - yalnız bir idmançı belə məşq edə bilər.
- İkitərəfli - iki idmançı eyni vaxtda onların üzərində işləyə bilər.
Bu simulyatorun yükünün olduğu əzələ qrupları fitnes mərkəzlərindəki simulyatorlarla eynidir.
Dəzgah pressi oturarkən həyata keçirilir.
Qadınlar, yeniyetmələr və təlim keçməmiş kişilər bu maşında məşq etməkdən məmnundurlar.
Qadınlar da bu simulyatoru sevirlər, çünki ombaların relyefi nisbətən kiçik bir yüklə mükəmməl şəkildə həyata keçirilir.
Açıq ayaq presi maşını, əzələləri pompalamaqdan əlavə, kaloriləri effektiv şəkildə yandırır və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Təlim edən şəxsin bədəni həddindən artıq yüklənmədən sığortalanır, çünki cihaz çəkisiz istifadə olunur.
Bu simulyatorlar stasionar, yüksək keyfiyyətli poladdan hazırlanmış, rahatdır. Platformalar sürüşməyə qarşı təsir göstərir.
Smitin arxa mətbuatı
Smitin simulyatoru (maşın) istifadəsi daha sadədir və arxa üstə uzanarkən məşq etmək üçün istifadə olunur. Əslində, bu, sadəcə maşındakı bir ştanqdır, lakin məşq üçün daha təhlükəsizdir. Platforma yoxdur. Bar bələdçilər boyunca hərəkət edir. Maşın xüsusiyyətləri:
- Smitdəki ayaq basması arxa üstə uzanaraq həyata keçirilir və ayaqlar çubuğun çubuğuna söykənir - bu, bu cihazda ayaq basmasında ayaqların qurulmasıdır.
- Məşq həm iki ayaqla, həm də bir (hər biri növbə ilə) edilə bilər.
Bu cihaz çox dərin preslər etməyə imkan verir ki, ayaqlar tam əyildikdə dizlər yanlara yayılsın - buna görə də Smithdə texnika müxtəlifdir.
ayaq mətbuatında dünya rekordu
Hər hansı bir güc məşqinin öz çempionları var. Ayaq mətbuatı ümumi qəbul edilmiş qaydadan istisna deyil.
Simulyator mümkün qədər təhlükəsiz olduğundan və onurğaya praktiki olaraq heç bir təsiri olmadığından, adi ştanqla çömbəlmə ilə müqayisədə burada çox böyük çəkilər götürmək mümkündür. Qeydlər:
- Pat Robertson təxminən 900 kiloqram itələdiyini iddia etdi və həkimi 1225 kiloqram çəkidən bəhs etdi.
- Ronnie Coleman bunu 1024 kq çəki ilə səkkiz təkrarla bacardı!
Böyük çəkiləri olan, lakin daha kiçik amplitudalı qeydlərin olduğuna dair sübutlar var.
Ayaq preslərini necə əvəz etmək olar
Hər bir idmançının fitness mərkəzinə baş çəkməyə imkanı yoxdur - bunun bir çox səbəbi var:
- Yaşayış yerindən məsafə.
- Bahalı abunə.
- Hətta kimsə müxtəlif səbəblərdən bunu təkbaşına etməyə üstünlük verir.
Əlbəttə ki, hər həyətdə belə bir ayaq basma maşını yoxdur və əgər varsa, o, bütün il boyu istifadə edilə bilməz - məsələn, soyuq qışda və ya yağışlı payızda.
Olduqca uyğun bir sual yaranır: simulyatorları necə əvəz edə və ayaqlarınızı omba ilə pompalaya bilərsiniz və bunu evdə necə etmək olar? Alternativ:
- Çömbəlmək. İdman zalında yenə uyğundurlar, amma evdə deyil, çünki hər kəsin ev arsenalında ştanq yoxdur - yüngül olsa belə.
- Çömbəlmələri sındırmaq. Onlar evdə nadir hallarda istifadə olunur, çünki səbəb ya ştanqın olmamasıdır, ya da ən azı daha çox və ya daha az təchiz olunmuş otaqda və tercihen bir məşqçinin nəzarəti altında bunu etmək daha yaxşı olacağından qorxur. Evdə dumbbells edəcək.
- Kettlebell və ya dumbbells ilə çömbəlmək. Bu seçim pis deyil, amma yenə də onunla lazımi səyləri yarada bilməzsiniz, baxmayaraq ki, təkrarların sayını artıra bilərsiniz - bu, müəyyən edilmiş aşağı çəki birtəhər kompensasiya edəcəkdir.
Ancaq bir ştanqla simulyatorda olan izolyasiya heç vaxt əldə edilə bilməz.
Digər ağırlıqlı çömbəlmə növləri:
- Sumo çömbəlmək. Bud, omba və ayaqlarda işləyir. Bunu etmək üçün ştanqı dar bir tutuşla götürməlisiniz - əzələlər gərgindir - ştanqı kürəyinizə qoyun. Eyni zamanda, ayaqları geniş şəkildə yerləşdirilir, corablar xarici görünür. Çömbəlmə əyilmiş dizlər üzərində çanağı geri itələməklə həyata keçirilir. Arxa düzdür.
- Yarım çömbəlmək. Həm də əhəmiyyətli çəkilərlə işləməyə imkan verir. Elektrik stendində edilə bilər. Bədənin əzələlərini mükəmməl şəkildə gücləndirir.
- Sissy çömbəlməkdədir. Beləliklə, quadrisepslərin aşağı hissəsini məşq edin. Bunu evdə də edə bilərsiniz, bir əlinizlə tarazlığı qorumaq, şkafdan və ya divardan tutmaq lazımdır. Çanaqınızı irəli çəkmək üçün dabanlarınızı qaldırın və çömbəlməyə başlayın. Son mərhələ, ombaların dabanlarla toxunması, dizlərin yerə toxunmasıdır.
- Plie çömbəlmək. Budun daxili tərəfini pompalamaq üçün mövcuddurlar. Smithdə daha yaxşısını edin. Ayaqlarınızı bir-birindən geniş açaraq, barmaqlarınızı yan tərəfə çevirin. Bədən döşəməyə ciddi şəkildə perpendikulyardır. Çömbəlmə hamardır.
İstinad. Mütəxəssislərin rəyi bir şeyə gəlir: ayaq mətbuatına həqiqətən layiqli alternativ yoxdur və sadalanan variantlardan heç biri onu tamamilə əvəz edə bilməz.
Nəticə
Hər bodibilder və həqiqətən də bədənini lazımi formada saxlamaq istəyən hər hansı bir idmançı müəyyən bir əzələ qrupuna necə fiziki təsir göstərəcəyini seçməkdə sərbəstdir. Kimsə öz çəkisi ilə işləyir, kimsə müxtəlif simulyatorlara üstünlük verir. Ayaq mətbuatına gəldikdə, bütün güc effektləri arasında, yalnız ən təsirli deyil, həm də ən təhlükəsiz olan simulyatordur. Həm qadınlar, həm də kişilər üçün uyğundur.
(4
reytinqlər, orta: 5,00
5-dən)
Təəssüf ki, hər kəs məşqin faydasını görmür. ayaq basın, bunun simulyatorda başqa bir səmərəsiz hərəkət olduğunu düşünərək. Yeri gəlmişkən, bu, ayaqlarınız üçün əla bir bazadır.
Ayaq biləyi, diz və omba oynaqlarını bir iqtisadi hərəkətə cəlb etməklə siz çox böyük çəki qaldıra və anabolizmə güclü təkan verə bilərsiniz.
Simulyatorda ayaq mətbuatı - bacakların əzələlərinin konsentratlı bir araşdırması
Ayaq mətbuatını yerinə yetirərək, omba, quadriseps və budun biceps əzələləri konsentrat bir yük alır. Bu, iqtisadiyyat və hərəkət rahatlığı (əyilmə / uzatma) və stabilizatorların əzələlərinin tamamilə bağlanması sayəsində əldə edilir. Düzgün yerinə yetirildikdə, ayaq pressi təsirli və təhlükəsiz bir məşqdir.
Ayaq mətbuatı - hərəkətdə iştirak edən əzələlər
İcra texnikası baxımından ştanqlı çömbəlməkdən qat-qat sadədir, performans baxımından çömbəlməkdən geri qalır, lakin çox deyil. Ancaq ayaq press simulyatorundan istifadə edərək, sadəcə ayaqlarınızı məhv edə bilərsiniz, çünki vurğu müxtəlif əzələ qruplarına köçürüldüyü bir çox ayaq basma variantları var.
Ayaq preslərinin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onurğada mənfi yük yoxdur. Yeni başlayanlar, bel problemi olan insanlar və qızlar üçün mükəmməldir. Bundan əlavə, bir ayaq pressi edərkən, pelvik orqanlarda qan dövranı artır, bu da əzələ böyüməsini stimullaşdırmaq üçün lazım olan testosteronun istehsalına səbəb olur.
Tez-tez sualı eşidə bilərsiniz: Hansı daha yaxşıdır və ya ayaq basın? Hamı bir yerdə olsa yaxşıdır. Ancaq bel probleminiz varsa və ya həkim çömbəlməyinizi qəti qadağan edibsə, ayaq pressi əla alternativdir. Hər hansı digər halda, bir ştanqla çömbəlmə edə bilirsinizsə, heç vaxt çömbəlməkdən vaz keçməyin və onu maşında ayaq presləri ilə tamamlayın.
Qısaca biomexanika haqqında
Ayaq mətbuatı məşqi 45 ° meyldə daşınan platformaya malik olan simulyatorda həyata keçirilir (yaxşı simulyatorlarda bu bucaq dəyişdirilə bilər). Platforma bələdçilər boyunca hərəkət edir və kilidləmə qolu (məhdudlaşdırıcı) var. İdmançı meylli kürəyində uzanır. Hərəkət diz ekleminde ayaqları əymək və uzatmaq, önünüzdəki platformanı sıxmaq və endirməkdən ibarətdir.
Başlanğıc vəziyyətində, platformada oturursunuz. Aşağı arxanı tamamilə arxaya basın və heç bir nöqtədə onu qoparmayın. Baş da arxaya möhkəm basılır. Ayaqlarınızı platformada çiyin genişliyində ayrı qoyun. Bacakların vəziyyətini dəyişdirərək, yükün vurğularını əzələlərin müxtəlif hissələrinə köçürürsünüz.
Bacakların əzələlərini bərabər şəkildə yükləmək üçün ayaqları çox geniş və çox dar olmayan yerə qoyun. Ayaqlar paraleldir, corablar bir az ayrıdır. Platformanı bir az yuxarı itələyin və kilidləmə qolunu çıxarın. İndi bütün çəki ayaqlarınız tərəfindən dəstəklənir.
Ayaq basması üçün başlanğıc mövqeyi
Ayaqlar həmişə platformada möhkəm olmalıdır və dabanlar bütün dəst boyunca ondan çıxmamalıdır. Əllərinizi tutacaqlarda möhkəm saxlayın - bu şəkildə sabit bədən mövqeyini qoruyursunuz.
Nəfəs alarkən çəkini yavaş-yavaş və nəzarət altında endirin. Bu mənfi mərhələdir, ona təxminən 3 saniyə sərf edin. Eyni zamanda, aşağı nöqtədə, diz ekleminde bükülmə açısı 90 ° -dən az olmamalıdır. Dizləriniz sinə üzərində dayanmamalıdır. Platformanı aşağı salmayın - bu, belinizi arxadan qopmağa və zədə riski ilə yükü götürməyə məcbur edəcək. Aşağı arxanın həmişə skamyaya möhkəm basıldığından əmin olun.
Nəfəs alarkən platformanı güclü şəkildə yuxarı sıxın. Bu müsbət mərhələdir. O, güclü olmalıdır. Aşağı nöqtədən hərəkət edərkən bədənin və ya başın əyilmələrini istisna edin. Sürətli təbiətə baxmayaraq hərəkət hamar olmalıdır. Dizlərinizin yanlara ayrılmadığından və qaldırma zamanı bir-birinə basmadığından əmin olun. Dabanlarınızla platformaya basın (onları platformaya güclə basın). Və heç vaxt corabla.
Dizlərinizi yuxarıdan tam düzəltməyin
Üst nöqtədə, ayaqlarınızı tamamilə düzəltməyin, dizlərinizi bir az əyilmiş buraxın. Birincisi, oynaqlarınızı xilas edəcəksiniz, ikincisi, ayaq əzələləri bütün dəst boyu yük altında olacaq, bu da daha təsirli olur.
Bacak press məşqi edərkən vacib məqamlar
Platformada ayaqların mövqeyini dəyişdirərək, müxtəlif əzələ qruplarına yükü vurğulayırsınız. Ayaqların yerləşdirilməsi nə qədər geniş olarsa, budun daxili əzələləri (qasıq, adduktor) nə qədər çox işləyir, bir o qədər daralır, işdə bir o qədər çox dördbaşlı baş əzələləri və xarici budun digər əzələləri iştirak edir. Platformada ayaqlar nə qədər yüksəkdirsə, budun gluteal əzələlərə və bisepslərə yük daha çox olur, ayaqların platformada mövqeyi nə qədər aşağı olarsa, bud əzələləri bir o qədər çox iş görür.
Fərqli ayaq mövqeləri fərqli əzələləri işləyir
Amplituda daxilində işləyin, yanaşma boyu dörd başlı əzələlərin gərginliyini qoruyun. Bu o deməkdir ki, siz aşağı nöqtədə dizlərinizi sinə üzərində qoymursunuz və yuxarıda dizlərinizi düzəltmirsiniz.
Simulyatoru məlumatlarınıza uyğunlaşdırın, xüsusən də platformanın bucağını seçin ki, yuxarı və aşağı nöqtələrdə hərəkət edərkən dabanlarınızı qoparmayasınız.
Dabanlarınızı platformadan uzaq tutun
Ağırlığı sıxa bilməyəcəyinizi başa düşsəniz, əllərinizi dizlərinizə qoyun və platformanı sıxmağa kömək edin. Bu cür özünü sığorta haqqında unutmayın.
Mənfi mərhələdə yavaş tempdə işləyin. Hər yanaşmada 20-30 saniyə aralığında demək olar ki, uğursuzluğa yaxınlaşsanız, əzələlərinizin böyüməsi şəklində ən böyük effekt əldə edəcəksiniz.
Güclü ayaq hipertrofiyası əldə etməyin bir neçə yolu və ya ayaq mətbuatının effektivliyini necə artırmaq olar
Məşqin özü ayaqların əzələlərini mükəmməl şəkildə yükləməsinə baxmayaraq, zaman keçdikcə stress əlavə etməli və bədəninizi təəccübləndirməlisiniz. Səmərəliliyi necə artırmaq olar?
3 saniyə daha az çəki istifadə edin. Ağırlığı azaltmaqla özünüzə və ya yüksək səslə 1-2-3 sayın. Nəticə yavaş mənfi hərəkət və güclü müsbətdir. Siz aşağı düşməyə 3 saniyə sərf edəcəksiniz, budlarınız qan tökəcək və işdən doymaqdan iniləcək, amma inanın mənə - bu, bədənin daha da uyğunlaşması üçün yaxşı bir stressdir.
Düşmə dəstlərini sınayın. Əsas odur ki, iş çəkinizi müəyyən sayda təkrarlama üçün yerinə yetirirsiniz. Sonra bir az (məsələn, 20 kq) çıxarırsınız və ara vermədən başqa bir yanaşma işlədirsiniz. Sonra yenə mənfi 20 kq və başqa bir yanaşma. Vücudunuz ağrıdan zəifləyəcək və siz sakitləşənə qədər laktik turşu bütün əzələ həcmini dolduracaq.
Bir ayaq mətbuatı - bacakların əzələlərinin konsentratlı bir araşdırması
Ayaqlarınız kifayət qədər sıxdırmı? Bir ayaq basmaq sizi bitirəcək. Bu, ayaqların əzələlərini 120% hiss etməyə imkan verəcək - bu, əzələlərin konsentratlı bir araşdırmasıdır. Əzələlərinizin necə daraldığını hiss edin. Çalışın!
Bu məşq gözəl itburnu və formaları quranlar üçün əladır. Birincisi, qızlar üçün ayaq mətbuatı düzgün yerinə yetirildikdə təhlükəsiz bir məşqdir, ikincisi, müəyyən əzələ qruplarına yaxşı bir yük verməyə imkan verir.
Qızlar üçün çox sayda təkrarlama (15-20) üçün yüngül çəki (20-30 kq) ilə işləmək seçimi uyğun gəlir. Dəstlərin sayı 3-4-dür. Hamstrings və ombaları formalaşdırmaq üçün ayaqlarınızı platformanın yuxarı kənarına yaxınlaşdıraraq ayaq basışını edin və ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun.
Hər ayaqda eyni sayda təkrar ilə tək ayaqlı pressin bir variantını sınayın. Eyni zamanda, platformada ayağın vəziyyətini dəyişdirərək, sizə lazım olan əzələlərin necə yığıldığını hiss edin və ən uyğun qəbulu seçin.
Nəticə
Güclü və gözəl ayaqları qurmaq, ayaq pressi kimi bir məşq olmadan mümkün deyil. Bunu məşqinizə daxil etməyinizə əmin olun, çünki bu, ayaqlarınızın əzələlərinə məqsədyönlü və güclü zərbədir.
ilə daha yaxşı və güclü olun
Digər blog məqalələrini oxuyun.
Maksimum gigiyena şəraitində havanın rütubətinin qorunmasının yüksək dəqiqliyi - bütün nəmləndirmə prosesi boyunca.
Havanın rütubətinə və gigiyenasına yüksək dəqiqliklə nəzarət.
Təmizlik sinfi təyin edilmiş otaqlar temperatur və rütubət şəraitinə dəqiq nəzarət ilə qüsursuz mikroiqlim tələb edir. Həm də buxar nəmləndiricilərinin, eləcə də adiabatik hava nəmləndiricilərinin cəlb edilməsi ilə yüksək gigiyena səviyyəsinə nail olmaq mümkündür. Əvvəlki (izotermik sistemlər) üçün suyun keyfiyyəti prosesin gigiyenasında daha az əhəmiyyətli rol oynayacaq, əksinə buxar silindrinin etibarlılığını və qızdırıcı elementlərin ömrünü təmin edəcəkdir. Adiabatik sistemlər üçün suyun keyfiyyəti maksimum gigiyenadan asılı olacaq əsas elementdir.
Təmiz otaqlar üçün nəmləndirmə sistemləri və havanın rütubət standartları.
30-50% R.H. Əczaçılıq - istehsal, dərman preparatları.
40-50% RH. Elektronika - istehsal və ya server otaqları (DPC).
40-60% RH. Tibb - diaqnostika mərkəzləri, xəstəxanalar.
40-90 RH%. Laboratoriyalar - tədqiqat, sınaq istehsalat.
Bu gün təmiz bir otaq yalnız bir tibb müəssisəsində və ya laboratoriyada görünə bilməz. Demək olar ki, hər bir ofisdə server otağı şəklində və ya elektron komponentlərin istehsalında, sənayedə və ya kənd təsərrüfatında standartlar və təmizlik sinifləri təyin olunan otaqlar var. Gigiyena sinifləri və təmizlik standartları havadakı asılı hissəciklərin, aerozolların və ya bakteriyaların tərkibinə görə fərqlənə bilər. Nəmləndirmə sistemləri də yüksək gigiyena tələblərinə tabedir, burada birinci, prioritet tələb nəmləndirici qurğunun işləyəcəyi suyun keyfiyyətinə olan tələb olacaqdır.
Steril Nəmləndirmə Sistemləri: yüksək gigiyena rejimində işləyin, təmizlənmiş sudan istifadə edin və rütubəti 1% RH daxilində nəzarət edin.
İkinci tələb belə olardı; su buxarının hazırlanması prosesini və onların təmiz otağın havasına çatdırılması üsulunu. Su buxarının hazırlanmasından hava kütləsinin onunla doymasına qədər olan yol ən qısa və durğun zonalar olmadan olmalıdır. Kanalda və ya nəmləndirici qurğunun içərisində su durğun olmamalıdır, çünki bu, kif və göbələk sporlarının inkişafına səbəb ola bilər. Su təmizlənməlidir və ya tamamilə demineralizasiya edilməlidir.
Sual ver.
havadakı su buxarının miqdarıdır. Gündəlik həyatda biz bunu adətən yalnız hava proqnozunu dinləməklə xatırlayırıq.
İşçilər və qurumlar otaqdakı havanın rütubətinə tamamilə fərqli münasibət göstərirlər. Havada rütubətin olmaması səbəbindən sənaye, yarı sənaye və ya məişət qurğularından istifadə edərək klinikalarda, sənaye və qida müəssisələrində məcburi nəmləndirmə aparılmalıdır.
Rütubət yalnız parametrlərdən biri deyil, həm də məcburi, nəzərdə tutulmuş, sapma qəbuledilməzdir.
Havanın rütubəti azaldıqda statik elektrik əmələ gəlir. Təsirlərinə həssas olan elektron cihazlar asanlıqla zədələnir. Elektrostatik yüklənmə riskini azaltmaq üçün havanın nisbi rütubətini ən azı 30% səviyyəsində saxlamaq lazımdır.
Rütubətin azalması insanların, xüsusən də allergiya və astma xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin rifahına mənfi təsir göstərir: qışda quru qapalı havada əhəmiyyətli miqdarda toz toplanır.
Rütubət əksər texnoloji proseslərdə mühüm rol oynayır. Bir çox kimyəvi reaksiyaların sürəti nisbi rütubətdən asılıdır. 40-60% səviyyəsində havanın rütubəti mikroorqanizmlərin inkişafını və bakteriyaların çoxalmasını istisna edəcəkdir.
Nəmləndirici olmadan laboratoriyada və ya təmiz otaqda düzgün mikroiqlimin əldə edilməsi problemlidir. Quru hava bizim xoşumuza gəlib-gəlməməyimizdən asılı olmayaraq gəlir:
- istilik açıldıqda soyuq havada;
- yay istisində;
- istehsalın xüsusiyyətlərinə görə;
- avadanlıqların istismarı zamanı istilik ötürülməsi ilə əlaqədar;
- xammalın havadan rütubəti özünə çəkən hiqroskopikliyinə görə.
Hava və istehsal texnologiyasını dəyişdirmək mümkün deyilsə, o zaman hava nəmləndiricilərinin köməyi ilə nəticələri zərərsizləşdirmək və nəm itkisini bərpa etmək mümkündür.
Yaşasın nəmləndirici
Havanın nəmləndirilməsi insanlar üçün rahat və sağlam həyat şəraiti yaradır, əmək məhsuldarlığını artırır. İstehsalat obyektinin atmosferində rütubətin tələb olunan miqdarı texnoloji proseslərin etibarlı gedişini təmin edir, hazır məhsulların keyfiyyətinə xələl gətirmir, sanitariya norma və qaydalarına əməl olunur.
Kiçik ev təsərrüfatlarında havanı nəmləndirmək üçün təbii üsullardan istifadə edin - kiçik fəvvarələr, akvariumlar. Bütün digər hallarda rütubət problemi fərqli şəkildə həll edilir.
Laboratoriyalarda və təmiz otaqlarda nəmləndirmə sənaye və ya yarı sənaye nəmləndirmə sistemlərindən istifadə etməklə tövsiyə olunur. Nəmləndirmənin üç əsas yolu var:
- adiabatik.
- İzotermik.
- Ultrasəs.
Adiabatik nəmləndirmənin üstünlüklərinə aşağı enerji sərfiyyatı daxildir. Nəmləndirmə ilə eyni vaxtda baş verir. Adiabatik nəmləndirmə prinsipi ilə işləyən sistemlər yüksək məhsuldarlığa malikdir, atmosferə zərərli çirkləri atmır və suyun həcminin 90%-i təyinatı üzrə istifadə olunur. Havanın nəmlə doyması istilik enerjisi mənbəyindən istifadə etmədən baş verir.
İzotermik nəmləndiricilər bir buxar generatoru prinsipi ilə işləyir: su buxarı suyun qızdırılması və buxarlanması nəticəsində yaranır. Normal işləmə üçün təmizlənmiş və yumşaldılmış su tələb olunur. Bu cihazlar çox enerji tələb edir: 1 kq/saat nəm istehsalına təxminən 750 Vt elektrik enerjisi sərf olunur. Bu tip cihazların üstünlükləri yüksək performans və aşağı səs-küy səviyyəsini əhatə edir.
Süni nəmləndiricinin başqa bir növü, ultrasəs. Cihazın işləməsi kavitasiya prosesinə, su molekullarının yüksək tezlikli titrəyişlərinin enerjisindən istifadəyə əsaslanır. Soyuq buxara çevrilir, havanı mümkün qədər nəmlə doyurur. Cihaz üçün tamamlandı. Ultrasonik nəmləndirici az enerji sərf edir, otaqda havanın temperaturunu 1-2 dərəcə azaldır və tamamilə səssiz işləyir.
Nəmləndirmə sistemini seçərkən, onun quraşdırıldığı otağın performansı, enerji intensivliyi sinfi, ətraf mühitə uyğunluğu, texniki parametrləri nəzərə alınır.
Nəmləndirici var, heç bir problemi yoxdur
Nəmləndirici, daxili havanın rütubətini artırmaq üçün istifadə olunan bir kondisioner cihazıdır.
Havanın düzgün nəmləndirilməsi bir insanın yaşayış və ya sənaye binalarında təhlükəsiz olması üçün zəruri şərtdir. Qeyri-kafi və ya həddindən artıq rütubət eyni dərəcədə rifah və performansa mənfi təsir göstərəcəkdir. Laboratoriyaların və təmiz otaqların mikroiqlimi üçün standartların tənzimləyici tələbləri yerinə yetirilmədikdə, heç bir texnoloji cəhətdən düzgün və səlahiyyətli istehsal prosesindən söhbət gedə bilməz.
Təmiz otaqlarda mikroskopik, 5 mikrondan çox olmayan rütubət damcıları ilə çiləmə üsulu ilə nəmləndirmə eyni zamanda ətraf mühitin temperaturunu azaldır. Mayedən qaz halına keçən su havanın enerjisini alır, onu soyuyur.
Nəmləndirmə sistemi təmiz otaqlarda və laboratoriyalarda lazımi rütubət səviyyəsini avtomatik və tamamilə səssiz şəkildə yaradacaqdır. İş yerinizdə rahat, sağlam mikroiqlim yaradın, bu, asandır!
Göndər
Səhv etməmək və bir mənzil və ya uşaq otağı üçün ən yaxşı nəmləndirici seçmək üçün müxtəlif növ nəmləndiricilərin üstünlükləri və mənfi cəhətləri haqqında bilmək lazımdır.
Ultrasonik Nəmləndiricilər
Belə bir cihazın sahibinin qarşılaşa biləcəyi əsas problem ağ örtünün meydana gəlməsidir. Çıxış - distillə edilmiş və ya təmizlənmiş su istifadə edin(əks osmos filtri).
Qabaqcıl modellər dəyişdirilə bilən filtrlərlə təchiz edilmişdir. Ancaq bəzən onlar da işləmir. Krandakı suyun həddindən artıq sərtliyi ilə (21 dH-dən yuxarı bir dəyər), ya buxarın və ya ənənəvi nəmləndirmənin lehinə ultrasəs cihazlarından imtina etmək və ya bir avtomobil mağazasında olduqca ucuz satın alına bilən yalnız distillə edilmiş sudan istifadə etmək daha yaxşıdır.
Su kanalında hansı növ suyun olduğunu öyrənə və ya akvariumlar üçün test zolaqlarından istifadə edə bilərsiniz.
Buxar nəmləndiriciləri
Rütubətin artırılması baxımından ən təsirli (demək olar ki, 100% -ə qədər), lakin:
- Nəzarət tələb olunur. Bataqlıq (65-70% -dən yuxarı) bitkilər üçün yaxşıdır, lakin insanlar və mebel üçün deyil. Kömək etmək üçün higrostat və ya hava stansiyası;
- İsti buxar. Çıxışda artıq soyuyur, lakin uşaqlar üçün təhlükəli ola bilər. Ancaq nəmləndirici bir inhaler kimi istifadə edilə bilər;
- Artan enerji istehlakı. Elektrik çaydanı kimi suyu buxarlayır.
Təbii nəmləndirmə ilə "hava yuyucuları"
Onlar ən qənaətcildir və hava təmizləmə funksiyası ilə tamamlanır. Ancaq sürətli bir təsir və yüksək rütubətin yaradılmasını (buxarda olduğu kimi) gözləməməlisiniz. Həm də ultra incə təmizləmə. Ancaq lövhə və bataqlıq yoxdur.
Funksiyalar haqqında bir az:
İnteqrasiya edilmiş nəmləndirici
Onun oxunuşlarının təxmini olduğunu və nəmləndiricinin bilavasitə yaxınlığındakı rütubəti əks etdirdiyini başa düşməlisiniz. Daha dəqiq və bütün otaq üçün olmaq istəyirsiniz? Sonra ayrı bir cihaz lazımdır.
İonlaşdırıcı
Bəzi maddi təsir gözləmək lazım deyil. Bu Çizhevski çilçıraqı deyil, kiçik və sadədir. Kiçik daha rahat nəfəs almaq üçün çox miqdarda müsbət ionları mənfi olanlarla sulandırır.
Şərtlərinizə ən uyğun olan nəmləndiricini seçin, sonra alış uğurlu olacaq!
