Ako si vybrať lyže pre váhu lyžiara. Ako si vybrať správne lyže: bežecké, korčuliarske, horské, kolieskové lyže

AT zimné obdobie lyžovanie nie je len ideálnou možnosťou zábavy, ale aj skvelou príležitosťou na cvičenie, ktoré zaťaží všetky skupiny. Dôležité je vedieť si vybrať lyže korčuľovanie nájsť pre vás dokonalý inventár.

Charakteristickým rysom korčuľovania je, že dochádza k odpudzovaniu od zeme vnútri lyžiarske trate. Dôležitá je aj dráha, ktorá by mala byť dobre zbalená a široká. Lyže na korčuľovanie sa od klasických líšia tým, že sú asi o 15 cm kratšie, majú tupú špičku a ťažisko je posunuté o 2,5 cm.

Ako si vybrať správne lyže na korčuľovanie?

Odborníci odporúčajú pristupovať k výberu zariadenia zodpovedne na základe jednotlivých ukazovateľov. Na začiatok by som chcel povedať o cene, pretože veľa ľudí verí, že čím drahšie lyže, tým lepšie. V skutočnosti to tak nie je a odborníci radia začiatočníkom k nákupu možnosti rozpočtu, medzi ktorými nájdete dobré vybavenie. Ďalší užitočná rada- ak je hmotnosť športovca viac ako 70 kg, potom je lepšie vybrať lyže z priemeru cenovej kategórii ktoré sú odolnejšie.

Ak vás zaujíma, ktoré z nich si vybrať na korčuľovanie, venujte pozornosť nasledujúcim ukazovateľom:

1. Dĺžka. Na výpočet tejto hodnoty musíte urobiť jednoduchý výpočet, konkrétne musíte k svojej výške pridať 10-12 cm.
2. Tuhosť. Tento parameter by mal byť zvolený v závislosti od hmotnosti lyžiara. Napríklad, ak si človek s nízkou hmotnosťou vyberie pre seba tvrdé lyže, nebudú sa držať na zemi a jazda bude nepohodlná. Tí, ktorí chcú len lyžovať, by si mali zvoliť možnosti so strednou tvrdosťou. Dôležité je povedať, že tvrdé lyže sa často šmýkajú, pri tlačení aj odskakujú. Existuje jedna rada, ako si vybrať lyže na korčuľovanie na tuhosť - musíte plochý povrch obuť lyže, obuť topánky a postaviť sa na ne. Po rovnomernom rozložení hmotnosti pomocou listu papiera by ste mali zmerať dĺžku medzery, ktorá sa vytvorila medzi lyžiarskou dráhou a podlahou. Musíte to urobiť pred aj za kufrom. Perfektná možnosť- keď je vzdialenosť vpredu 30-40 cm a vzadu - 10-15 cm. Ak prenesiete váhu na jednu nohu, potom by hodnota vôle nemala byť väčšia ako 10 cm. Nie všetky obchody majú možnosť merať lyže, takže môžete použiť iný tip - zložte lyže vertikálne, klzné plochy k sebe. Potom položte ruky na podložky a dobre ich stlačte. Lyže sa považujú za vhodné, ak je medzi nimi medzera 1-2 mm.
3. Pevnosť. Tento ukazovateľ závisí aj od hmotnosti osoby a čím je väčší, tým je potrebné vybavenie silnejšie.

Keď už hovoríme o tom, ktoré lyže na korčuľovanie si začiatočník musí vybrať, stojí za to hovoriť o výbere palíc. Stojí za to uprednostniť možnosti, ktoré sa dotýkajú ramena.

Aby ste pochopili, ktoré lyže si vybrať pre začínajúceho lyžiara, musíte sa najprv rozhodnúť, aký štýl lyžovania preferujete. Pre korčuliarsky štýl, kedy sa ako korčuliar pohybujú po širokej upravenej dráhe, alebo klasický, kedy sa pohyb robí po lyžiarskej dráhe, sa vyrábajú rôzne lyže. Neodporúča sa kupovať lyže na korčuľovanie, z čoho vyplýva možnosť korčuľovania aj na dráhe alebo naopak. Bude to ťažké a je nepravdepodobné, že by sa takáto jazda mohla páčiť.

Na čo sú zárezy?

Keď ste sa rozhodli prísť na to, ako si vybrať lyže na klasický pohyb, nezabudnite, že existujú modely so zárezmi a bez nich. Ak ste začiatočník a nemáte chuť vymýšľať, ako správne nanášať lyžiarsky vosk v závislosti od teploty snehu, vyberte si na lyžovanie klasické vrúbkované lyže. Ak ste si kúpili hladké lyže bez zárezu, tak vedzte, že sa používajú len v spojení s pridržiavacou masťou, inak sa budú šmýkať.

Počas lyžovania stredná časť lyže sa pri odraze ohýbajú a prichádzajú do kontaktu s povrchom trate. Zárezy sú vyrobené tak, že nedovolia lyži skĺznuť dozadu, držia ju, ale umožňujú jej kĺzať dopredu takmer bez prekážok. Treba si uvedomiť, že rýchlosť jazdy bude vždy o niečo nižšia ako na hladkých lyžiach. AT ťažké podmienky, ako sú teploty nad nulou alebo zľadovatený sneh, zárezy nedokážu zvládnuť spätný ráz a lyže začnú šmýkať dozadu. Z týchto dôvodov sa vrúbkované modely nepoužívajú pri lyžovaní, ale sú veľmi vhodné pre začiatočníkov a neskúsených lyžiarov, ako aj pre deti.

Mazivá na držanie a posúvanie

Lyžiarsky vosk na plastové lyže sa dodáva v dvoch variantoch: kĺzavý a držiaci.

Lyžiarske mazivá sú určené na zlepšenie sklzových vlastností. Aplikujú sa len na prednú a zadnú časť klasických lyží, či už sú vrúbkované alebo nie. A u hrebeňových korčúľ je namazaná celá klzná plocha.

Pridržiavacia masť sa nanáša len na hladké lyže určené na klasický pohyb a to len na ich stredovú časť (blok). Takéto lyžiarske mazivo sa dodáva v pevnej alebo tekutej forme a vyberá sa podľa teploty snehu. Slúži na rovnaký účel ako zárezy - nedovolí vám skĺznuť späť pri odtláčaní.

Na vrúbkované lyže nie je potrebné nanášať mazivo na priľnavosť, ale mazivo na sklz sa aplikuje na akúkoľvek lyžu.

Výber lyží podľa tuhosti

Ak chcete vedieť, ako vybrať správne lyže, nezabudnite, že najdôležitejšie je zvoliť správnu tuhosť. Každá lyža má priehyb, ktorý určuje jazdný výkon o viac ako polovicu. Tuhosť lyže je určená tým, akou silou sa musí zhora vynaložiť, aby sa lyža pretlačila.

Jeden z jednoduchými spôsobmi Definícia tuhosti pre klasikov je tlačiť lyžu oboma rukami, kým sa klzná plocha pod blokom úplne nedotkne podlahy. Ak sa nemôžete presadiť, vyberte si s menšou tuhosťou. Čo sa týka lyží na korčuľovanie, pri stlačení jednou rukou by mala byť medzera 1-2 mm. Mimochodom, niektoré modely uvádzajú hmotnostný rozsah lyžiara, pre ktorý sú určené.

Pre začiatočníkov a neprofesionálov sú najvhodnejšie lyže s nízkou a strednou tvrdosťou. Ak klasické lyže pri odpudzovaní úplne nepretlačia, tak tuhosť nie je zvolená správne.

Čo sa týka výberu lyží na korčuľovanie, sú takmer dvakrát tuhšie ako klasické a nemali by byť pri odtláčaní úplne pretlačené. Navyše bývajú kratšie ako klasické o 15-20 cm.

Ak plánujete prechádzky po panenských krajinách, bez lyžovania, vyberte si špeciálne vychádzkové alebo turistické (turistické) lyže. Sú širšie ako bežné klasické a položíte si na ne vlastnú dráhu kdekoľvek.

Výber dĺžky lyží

Dĺžka lyží sa vyberá nasledovne:

• pre klasický štýl pridajte k svojej výške 25-30 cm;
• pre hrebeň - pridajte 10-15 cm na výšku.

Otázka, ako vybrať správne lyže na výšku, je menej dôležitá ako výber tuhosti. Vo všeobecnosti platí, že čím je lyža dlhšia, tým je tuhšia. Preto, ak sú lyže vybrané na dĺžku mäkké, vezmite si dlhšie.

Výber lyžiarskych topánok

Pred výberom lyžiarske topánky, správnym rozhodnutím je kúpiť si termoponožky na bežkovanie a obuť si ich na vyskúšanie topánok.

Korčuliarske topánky majú pevnú manžetu na podporu členku a pevnú podrážku. Na klasiku by sa nemali používať, keďže sa podošva pri odtláčaní dostatočne neohne. Pre klasický štýl sú určené nižšie čižmy s mäkkou podrážkou. Neodporúča sa ich zase používať pri korčuliarskom štýle, pretože neposkytnú potrebnú oporu členku.

Kombinovaná obuv môže byť dobrou voľbou pre amatérov, čo vám umožní jazdiť v klasickom štýle aj na korčuliach. Majú strednú podrážku a na vybraných modeloch odnímateľnú manžetu.

Pri výbere určite zvážte pohodlnosť čižmy. Ak je to možné, voľte čižmy, ktoré majú okrem šnurovania aj zips, aby sa do nich nedostal sneh.

Výber spojovacích prvkov

K dnešnému dňu sa vyrábajú tri hlavné typy držiakov:

• NNN (a ona nová verzia NIS),
• Nordic 75 (tzv. „75 mm“, starý štandard z čias ZSSR).

Prvé dva sú prakticky rovnaké a ten posledný sa dá vôbec ignorovať. Hlavná vec je vybrať si pohodlné topánky a potom vybrať vhodné viazanie a nainštalovať ich na lyže.

Výber palíc

Teraz poďme zistiť, ako si vybrať lyžiarske palice. Vyrábajú sa v týchto typoch:

• Uhlíkové vlákno. Najdrahší. Ľahký a veľmi pevný.
• Sklolaminát. Najlacnejší. Menej pevné a menej odolné. Ťažšie a ľahšie ohýbateľné. Vhodná možnosť pre deti a začiatočníkov.
• hliník. Cenovo dostupné. Dobrá voľba pre začiatočníkov, amatérov, ako aj pre tých, ktorí majú veľkú váhu.
• Kompozitné sklolaminát a uhlíkové vlákno. Cena a sila bude značne závisieť od obsahu uhlíka.

Odporúča sa vybrať palice, ktorých pútka na ruky sú bezpečne pripevnené suchým zipsom. Neodporúča sa kupovať palice s malými podpornými krúžkami (labkami). Zapadnú do snehu, pretože sú určené na špeciálne upravené trate.

Výber dĺžky (výšky) lyží závisí od viacerých faktorov: výška človeka, cieľ, ktorý dotyčný sleduje, hmotnosť, vek, spôsob lyžovania. Zvážte všetky tieto kritériá pre správnejšiu voľbu.

Ako vybrať lyže pre dieťa. Veľkosť lyží volíme podľa výšky detí, stola.

Od správny výber detské lyže, ich dĺžka a materiál, závisí zdravie dieťaťa! Preto je uvedená táto časť článku Osobitná pozornosť.

Ako vybrať lyže pre dieťa podľa materiálu lyží.

Pri určovaní dĺžky (veľkosti) lyží pre dieťa môžete začať tým, že lyže sú drevené, poloplastové a plastové. Čo je teda pre dieťa tou najlepšou voľbou? Lyže prvých dvoch typov sú dnes už vzácne aj medzi detskými lyžiarskymi možnosťami, no márne, práve tieto lyže sú vhodné pre začiatočníkov, najmä pre malé deti, ktoré sa pred pár rokmi dokonca naučili chodiť.

Mnoho rodičov podceňuje dôležitosť výberu správnych lyží pre svoje deti. Usilujú sa okamžite urobiť šampióna zo svojho dieťaťa, čím poškodia jeho zdravie. A medzitým by bolo najsprávnejšie vybrať pre svoje dieťa drevené lyže. Ide o to, že detské telo ešte nie je správne formované, u detí nie sú vyvinuté potrebné svalové skupiny, kosti a väzy sú zraniteľné. A len výberom drevených lyží pre dieťa ho môžete ochrániť.
Nechajte mladého športovca najprv získať istotu, rozvíjať rovnováhu, jeho väzy sa posilnia. Môže to trvať niekoľko mesiacov alebo rokov. Potom už môžete pre dieťa vyzdvihnúť plastové lyže.

Pri výbere detských plastových lyží pre dieťa je potrebné pamätať na to, že tieto lyže sú ľahké - to je plus, ale zároveň "šmykľavé", čo zase často spôsobuje zranenia medzi deťmi. Takéto lyže sa nemôžu vyvinúť správna technika pohyb.

Zdravie detí je vo vašich rukách!

Ako vybrať lyže pre výšku dieťaťa. Veľkosť detských lyží.

Ak vaše dieťa ešte len robí prvé krôčiky na lyžiach, vyberá mu lyže, nezabudnite, že to treba robiť s prihliadnutím na rast detí. Ak sa nesnažíte vnútiť svojmu dieťaťu úspech, vyberte mu najskôr lyže, ktorých veľkosť je o 20-40 centimetrov vyššia ako výška dieťaťa. Lyže tejto dĺžky dodajú dieťaťu stabilitu a istotu, najmä pri zjazdoch.

Pre pripravenejšie deti, pre tie, ktoré už korčuľovanie ovládajú, je potrebné zvoliť kratšie lyže, kde je dĺžka (výška) lyží málo. väčší rast dieťa, centimetre po 5-10. To mu umožní s istotou korčuľovať na sypkom a hlbokom snehu, ako aj na svahoch, kde často nadmerná dĺžka vedie k tomu, že sa zadné časti lyží začnú k sebe lepiť a deti padajú.

Ďalším bodom, na ktorý sa chcem zamerať, sú nosy lyží. Pri výbere lyží pre dieťa sa rozhodnite pre tie lyže, ktoré majú ostré, dlhé, dobre zakrivené prsty. Pri výbere takýchto detských lyží sa dieťa nestretne s problémom „zakopnutia“ pri pohybe v hlbokom snehu, keď je nos lyže v záveji a pri zdvihnutí nohy naberá sneh. Lyže s malými zaoblenými nosmi sú vhodné len na dobre vyjazdené svahy.

Ako si vybrať lyže pre výšku detského stola.

Táto tabuľka jasne ukazuje, ako vybrať správne lyže pre výšku dieťaťa:

Tabuľka na výber dĺžky lyží pre deti.

Pomocou tabuľky vyberieme správnu dĺžku lyží pre dospelého alebo ako si vybrať lyže podľa výšky a hmotnosti.

Veľkosť lyží je najobľúbenejší spôsob výberu dĺžky lyží. Požadovanú dĺžku lyží si zároveň vyberiete sami, bez cudzej pomoci. Aby ste to dosiahli, potrebujete poznať iba svoju výšku.

Tabuľka výberu lyží podľa výšky.

Ak je potrebné vybrať lyže podľa hmotnosti, zvyčajne začínajúc od pokročilejšej úrovne lyžiarsky výcvik, musíte poznať svoju váhu a vybrať si lyže podľa označenia na lyžiach sami, alebo kontaktovať predajcu.

Ďalej pri výbere lyží závisí od toho, ako sa budete pohybovať na lyžiach, korčuľovaní alebo klasike. Budeme o tom hovoriť ďalej.

Ako si vybrať lyže na korčuľovanie.

Pri výbere lyží na korčuľovanie, teda na korčule, by ste si mali dať pozor na dĺžku lyží, materiál a výrobcu.

Výška a veľkosť korčuliarskych lyží.

Voľba dĺžky lyží na korčuľovanie vychádza z jednoduchého vzorca: výška osoby plus 5-25 cm Prečo sú také veľké rozdiely vo výške? A ako presne určiť veľkosť lyží? Faktom je, že výber dĺžky lyží na korčuľovanie závisí od oboch individuálnych charakteristík lyžiar, a na teréne, na ktorom bude človek lyžovať (rovina, hory), na podmienkach (alebo nie valcovaná trať), na počasí.

Individuálne vlastnosti každého lyžiara možno určiť len empiricky. Ale s počasím a traťou je všetko jasné. Pri výbere lyží na korčuľovanie na dobrej trati si môžete vziať aj dlhšie lyže, najmä ak máte dobrú techniku ​​korčuľovania. To vám umožní pohybovať sa dlhým krokom, prenájom bude väčší, respektíve rýchlosť.

Ak sa najčastejšie pohybujete na sypkom snehu, na zle zvinutej alebo úzkej trati, potom by ste si nemali vyberať príliš dlhé lyže, pretože špičky lyží sa budú neustále lepiť na sneh po okrajoch trate. Navyše, čím menšie sú lyže, tým sú ľahšie.To isté platí aj s terénom, na kratších a ľahších lyžiach sa ľahšie lezie do kopca, no na ploché korčuľovanie treba voliť dlhšie lyže.

Výber lyží na korčuľovanie.

Ako si vybrať lyže na korčuľovanie podľa materiálu.

K dnešnému dňu existujú dva typy lyží, plastové a, už zriedkavejšie, poloplastové. Hneď musím povedať, že poloplastové lyže sú ťažšie, ich klzný povrch je horší, ale sú lacnejšie. Takéto lyže by si mali vyberať začiatočníci a deti.

Plastové lyže na korčuľovanie sú ľahšie, výberom takýchto lyží na korčuľovanie dosiahnete najväčšie výsledky, ale sú aj drahšie, cena dobrých lyží môže dosiahnuť aj niekoľko desiatok tisíc, nie každý si takéto lyže môže kúpiť. Na drevených lyžiach je takmer nemožné korčuľovať, snáď okrem ľadu alebo kôry, preto by ste si takéto lyže na korčuľovanie nevyberali.

Výber výrobcu lyží na korčuľovanie.

Lyžiarskych spoločností je pomerne dosť. Dnes je možné zakúpiť si všetky lyže známych výrobcov. Najpopulárnejšie z nich sú Fischer, Atomic, Rossignol, Madshus, Salomon, Nordway, Tisa, Elan, Sable, Karjala, Nordica, Swix. Prvých päť výrobcov lyží je medzi športovcami najobľúbenejších, no sú aj drahší ako ostatní. Začiatočník si preto nemusí hneď vyberať drahé lyže pre seba, ale zdokonaľuje svoje korčuliarske zručnosti na lacnejších variantoch.

Rozdiel medzi špičkovými výrobcami lyží pochopí len športovec, niekomu sa páčia a pasujú lyže Fischer, inému Atomic alebo Rossignol. Preto v tento moment výber výrobcu lyží na korčuľovanie pre človeka, ktorý si nekladie vážne úlohy, závisí skôr na estetike, vzhľad a farebné prevedenie konkrétny model lyží.

Dĺžka lyží s klasickými chodmi.

Pri výbere dĺžky lyží na klasický beh sa musíte riadiť jednoduchým vzorcom: veľkosť lyží \u003d ľudská výška + 15-40 cm. Ako vidíme, dĺžka lyží na klasiku je o niečo dlhšia ako na korčule. Je to spôsobené tým, že pri klasických zhyboch sa lyžiar najčastejšie pohybuje po ryhovanej dráhe.

Ako si vybrať správne lyže na klasické lyžovanie.

Veľká veľkosť lyží umožňuje priamočiarejší pohyb, lyže „nechodia“ zo strany na stranu. Taktiež dĺžka lyží ovplyvňuje rýchlosť. Nemali by ste si však vyberať príliš dlhé lyže, môžete sa v nich „zmiasť“ a okrem toho sa takéto lyže ťažšie ovládajú, najmä v zákrutách.

Klasická šírka lyží.

Pri výbere klasických lyží netreba zabúdať na ich šírku. Ak napríklad lyžujete v závejoch, potom by mala byť šírka lyže väčšia.

Výber klznej plochy lyží pre pohyb pri klasickom pohybe.

Šmykľavá plocha lyží na klasiku sa môže líšiť od korčuľovania. V strede lyže pod blokom môže byť šupinatý volumetrický vzor, ​​ktorý zabráni spätnému posúvaniu lyží.

Výber lyží podľa teploty.

Pri výbere lyží by ste takéto nemali vypustiť dôležitým faktorom ako počasie, najmä ak chcete dosiahnuť dobré výsledky v lyžovaní. Kvalitu sklzu ovplyvňujú faktory teploty, vlhkosti a dokonca aj samotná štruktúra snehu.

Teraz existujú lyže do chladného aj teplého počasia. Nebudeme zachádzať do technických detailov, len si všimneme, že studené lyže sa v nich budú „cítiť“ horšie teplé počasie než špeciálne teplé lyže. Preto sa pre dosiahnutie najlepších výsledkov odporúča kúpiť a mať vo svojom arzenáli „teplé“ aj „studené“ lyže. Kúpa takýchto lyží už našťastie nie je problém.

Aké sú rozdiely pri výbere vychádzkových a bežeckých (bežeckých) lyží.

Výber lyží závisí od cieľov, ktoré si stanovíte. Môžu to byť len prechádzky za zdravím a relaxom, zábava s rodinou či priateľmi, prípadne hodiny v športovej škole a vystúpenia na súťažiach.

Pri výbere vychádzkových lyží, ako na korčuľovanie, tak aj na klasiku, je potrebné sa riadiť spoľahlivosťou a pohodlím. Preto môžu byť vychádzkové lyže ťažšie, pevnejšie, dlhšie ako pretekárske. Všetko závisí od individuálnych vlastností a finančných možností nákupu určitých lyží.

Správnejšie je vybrať lyže spoločnosti výrobcu.

Vyššie, v časti článku, kde sme hovorili o tom, ako si vybrať lyže na korčuľovanie, už boli uvedení hlavní výrobcovia lyží. Bolo tiež povedané, že v súčasnosti sú také firmy ako Fischer, Atomic, Madshus a Rossignol približne na rovnakej úrovni. Ostatní výrobcovia lyží zaostávajú alebo ešte nedosahujú požadovanú úroveň.

Ak ste amatér, nie športový lyžiar, alebo s prvými krôčikmi na lyžiach ešte len začínate, potom by ste si nemali hneď kupovať drahé lyže. Začnite výberom jednoduchých, lacných modelov. A potom sa uvidí, či sa oplatí kupovať lepšie a drahšie lyže, pretože častokrát cena lyží je spôsobená technológiami a materiálmi, ktoré možno nepotrebujete, navyše samozrejme známe značky lyží majú cenovú prirážku jednoducho pre ich slávu a popularitu.

Zhrnutie na tému, ako si vybrať tie správne lyže pre seba.

Vyberte si lyže a vydajte sa na cestu.

Lyžovanie si už dlho suverénne drží vedúcu pozíciu medzi obľúbené typyšport, a to aj v Rusku, vďaka našej klíme. Výhody lyžovania nemožno podceňovať. Na lyžiach môžete podnikať prechádzky pre zdravie a zábavu, môžete cvičiť sami alebo v športovej škole, súťažiť v súťažiach.

Na prechádzky sú vhodné všetky lyže, hlavná vec je Čerstvý vzduch a spoločnosť, získať radosť z chôdze. Na dosiahnutie dobrých výsledkov v lyžovaní je potrebné vybrať si kvalitné, niekedy drahé modely lyží a najlepšie nie jeden pár, ale hneď niekoľko. Športovci môžu mať desať alebo dvadsať.

Preto si vyberte, kúpte si lyže a získajte radosť, zdravie a dosahujte svoje ciele.

Beh na lyžiach je možné podmienečne rozdeliť do skupín s prihliadnutím na štýl lyžovania do niekoľkých kategórií - ide o zostavy pre klasické a kombinované, ako aj korčuľovanie. Pri výbere jedného alebo druhého modelu je dôležité vziať do úvahy úroveň výcviku a preferovaný štýl jazdy. Skúsení lyžiari odporúčajú zakúpiť si samostatnú, špeciálne vybranú sadu, no ak to finančné prostriedky nedovoľujú, rozhodnite sa pre kombinovanú.

Klasické modely sú ideálne pre valcované a ploché trate - sú najlepšou voľbou pre začiatočníkov. V tomto prípade je zabezpečené paralelné nastavenie lyží a striedavé odpudzovanie trhanými pohybmi nôh.

ich maximálna dĺžka dosahujú až 205-207 cm, sú mäkké v kĺzaní vďaka zodpovedajúcemu bloku a vyznačujú sa dlhšou, ostro zakrivenou špičkou. Označujú sa skratkou Classic alebo Cl, pričom pod samotným blokom môže byť špeciálny zárez na ľavej koľaji, na pravej bez nej. Ak nemajú zárezy, protišmyk sa dosiahne použitím špeciálneho maziva, aj keď modely so zárezmi sú najlepšou voľbou.

Ako určiť optimálna veľkosť? Vyberá sa s prihliadnutím na jeho vlastnú výšku a pridáva k tomu 20 cm. Alebo môžete jednoducho zdvihnúť ruku nahor - dlaň spustená nadol by sa mala dotýkať špičky dráhy. Dôležitým bodom pri výbere je kritérium tuhosti výrobku - na úplnom začiatku určite ťažisko. Lyžiarsku dráhu si nasaďte na ruky tak, aby jej konce boli v rovnovážnej polohe, potom ich zložte posuvnou stranou spodnej časti k jednej – stačí stlačiť ruky a spustiť ich 3 cm pod stred rovnováhy. Optimálne je, ak je vzdialenosť medzi nimi maximálne 1–1,5 cm.

Čo sa týka výberu topánok - mali by byť nízke a mäkké, nemali by mať žiadne vložky, ktoré budú nohu fixovať. Hlavnou vecou nie je kupovať topánky, ktoré idú chrbtom k sebe, pretože v tomto prípade nohy zmrznú rýchlejšie. Kedy - hlavnou vecou je vziať do úvahy ich dĺžku, kedy sa oplatí ich vyzdvihnúť podľa ich výšky, keď samotný vývod šnúrky dosiahne úroveň ramenného kĺbu. Samotné palice môžu byť hliníkové - rýchlo sa ohýbajú pri zaťažení a sú tiež vyrobené zo sklenených alebo uhlíkových vlákien - práve to posledné si vyberajú profesionálni športovci.

Modely korčúľ sa vyberajú na beh na valcovanom, rovnom povrchu bez spevnenej lyžiarskej dráhy, kedy sa pri korčuľovaní sústreďujú hlavne svaly tela, rytmické pohyby rúk. Tento štýl jazdy je optimálne zvládnuť po absolvovaní úvodných základov výcviku.

Pri tomto štýle sa pohyby lyžiara podobajú na korčuliara, kedy tlačenie vychádza zo snehu s vnútorným povrchom lyže a následný prenos hmotnosti tela na pohyblivú, kĺzajúcu stranu. Optimálne sa hodí na úzky a široký trail - ide o to, že jeho vlastnosťou je aktívna, hojdacia ramená a horná časť tela. Rovnaké odpudzovanie palicami ide do rytmu práce nôh.

Od podobných výrobkov sa líšia výškou - sú kratšie, keďže ich maximálna dĺžka nepresahuje 190 cm, sú pevnejšie v krútení a vo vzťahu k ich pozdĺžnemu smeru. Takže počas odpudzovania sa ich povrch nebude svojou strednou časťou úplne dotýkať snehovej pokrývky trate. V takom prípade musí zostať medzera najmenej 2–3 mm - inak sa účinnosť zatlačenia na začiatku chodu zníži.

Označte ich skratkou Skate alebo Sk a vo svojom vzhľade skôr pripomínajú blok s hladkým povrchom - v tomto prípade nespôsobujú zárezy, pretože budú prekážať pri posúvaní, priľnavosti k snehovej kôre, a tým znižovať rýchlosť. Pre správny výber dĺžky stačí k vlastnej výške pridať nie viac ako 10 cm. Rovnako ako v predchádzajúcom popise sa oplatí určiť aj tuhosť výrobku - medzera medzi plátnami by teda nemala presiahnuť 2 mm.

Aby sa predišlo zraneniu a nadmernému namáhaniu chodidiel, musí byť na topánku nainštalovaná dodatočná stredná alebo tvrdá fixácia. Najčastejšie sú tieto čižmy vysoké a vo svojej štruktúre sú doplnené o spevnenie plastovou manžetou. Pri výbere palíc - v súprave idú vyššie ako klasické, kedy samotný lanyard ide na úroveň brady / pier lyžiara.

Kombinované typy lyží zodpovedajú štýlu lyžovania v oboch vyššie popísaných štýloch. V kvíliacej štruktúre majú dĺžku nie viac ako 2 metre, ale ak si vyberiete modely dlhšie ako táto dĺžka, bude jednoducho neúčelné a nepohodlné ich v budúcnosti používať. Ide o to, že keď sa lyžiar pohne, bude sa k sebe držať pätami. Tento bod by sa mal brať do úvahy pri výbere.

Kombinované sa budú svojim dizajnom približovať klasickým modelom, keďže tie umožňujú lyžiarom pohybovať sa korčuliarskym štýlom. Zároveň na korčuliarskom výkone klasická verzia lyžovanie je sotva možné aj pre profesionálneho lyžiara. Ide o to, že kvôli vysokej tuhosti samotný lyžiar nemá fázu dostatočného odpudzovania počas pohybu. Ale pre zvládnutie oboch štýlov pohybu skúsení lyžiari odporúčajú zvoliť si ich.

Pri výbere berte na vedomie sú označené skratkou Combi, budú dlhšie ako hrebeňové plátno, no zároveň o niečo kratšie ako klasické. Pre výber optimálnej dĺžky stačí pridať 15 cm k vlastnej výške.Čo sa týka zárezov na nich aplikovaných - niektoré majú odnímateľný, vymeniteľný stred. Takže pre priaznivcov klasického štýlu korčuľovania - stačí si vybrať vhodnú trysku so zárezmi, pre priaznivcov korčúľ - stačí ju odstrániť.

Ak vyberáte lyže na chôdzu alebo dieťa na telesnú výchovu, tak ste na správnej ceste. Z článku sa dozviete, ako si vybrať správne lyže pre výšku, materiál a ďalšie vlastnosti, na čo si dať obzvlášť pozor a čo možno zanedbať.

• na čo potrebujete lyže (chôdza, bežky na preteky, zjazd, na poľovačku atď.);
• vaša úroveň lyžovania (začiatočník amatér alebo profesionál);
• vaše fyzické parametre (hmotnosť a výška).

Ako si vybrať bežky

Bežecké lyžovanie sa vyberá v závislosti od preferovaného štýlu lyžovania. Existujú tri štýly:

1. klasický,
2. korčuľovanie,
3. kombinované.

Klasické lyže

Naši starí rodičia stále jazdili klasickým štýlom, šmýkali sa po dvoch paralelných dráhach, no nestratilo to na aktuálnosti. Klasický štýl najvhodnejšie pre začínajúcich lyžiarov.

Dĺžka

Lyže na klasickú trať by mali byť o 20-30 cm dlhšie ako je ich vlastná výška. Pre začiatočníčky môžete zvoliť o niečo kratšiu dĺžku, potom sa im bude ľahšie zvládať.

Tuhosť

Ak ste videli lyže, viete, že sú klenuté a ak ich položíte na podlahu, ich stred sa jej nedotkne. Čím ťažšie je tlačiť lyže k podlahe, tým sú tuhšie.

Tuhosť sa musí zvoliť v závislosti od vašej hmotnosti. Čím ťažší lyžiar, tým väčšia tuhosť by mala byť.

Správny výber tuhosti lyží môžete skontrolovať nasledujúcim spôsobom:

1. položte lyže na podlahu;
2. vložte list papiera pod stred;
3. postavte sa oboma nohami na obe lyže, k podlahe by mala byť medzera a list papiera bude voľne chodiť;
4. postavte sa oboma nohami na jednu lyžu, mala by sa úplne dotýkať podlahy a list papiera bude pritlačený k podlahe a nebudete ho môcť vytiahnuť.

Podľa vyššie uvedeného príkladu zvoľte tuhosť lyží. Niektorí výrobcovia uvádzajú, na akú hmotnosť sú určené.

So zárezom a bez neho

Lyže na klasický kurz môžu byť so zárezom na klznej ploche aj bez neho.

Lyže bez zárezov sú vhodné do každého počasia, na dlhé prechádzky aj rýchle jazdy.

Ťažšie sa na nich jazdí, pretože môžu skĺznuť dozadu. Na odstránenie tohto nedostatku sa používajú špeciálne masti.

Toto je nový štýl lyžovanie sa tomu hovorí aj freestyle. Lyžiar robí korčuliarske pohyby, pričom odtláča vnútorný povrch lyží. S ním môžete vyvinúť najvyššiu rýchlosť.

Pre štýl korčuľovania je ideálna zhutnená široká dráha, ale zaobídete sa aj bez nej, potom nebudete musieť počítať s vysokou rýchlosťou.

Lyže na korčuľovanie sa vyberajú o niečo kratšie a tuhšie ako pre klasický štýl.

Dĺžka

Na korčuľovanie by mala byť dĺžka lyží o 10-15 cm dlhšia ako je výška lyžiara.

Tuhosť

Tuhosť by mala byť asi dvakrát väčšia ako u klasiky. Ak pritlačíte lyžu rukou k podlahe, mala by zostať medzera 1,5-2 mm.

Univerzálne lyže

Ako už z názvu vyplýva, univerzálne lyže sú niečo medzi klasikou a korčuľovaním. To platí ako pre parametre výberu lyží (priemerná dĺžka a tuhosť), tak pre zmiešaný štýl lyžovania.

Dĺžka

Univerzálne lyže by mali byť o 15-20 cm väčšie ako výška lyžiara.

zhrnúť: bežecké lyžovanie vhodné do rovinatého terénu, pre začiatočníkov je lepšie zvoliť klasické vrúbkované a pre pokročilých univerzálne.

Tabuľka ako si vybrať dĺžku lyží podľa výšky

Výška lyžiara	Lyže na klasické lyžovanie	Lyže sú univerzálne		Palice na klasický pohyb	Palice na korčuľovanie
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Lyžiarsky materiál

Všetky lyže sú vyrobené z dreva alebo plastu.

Predtým boli plastové lyže zriedkavé a drahé. Teraz naopak väčšina ľudí jazdí na plastoch.

Výhody plastových lyží:

• sú pevnejšie, respektíve odolnejšie ako drevo;
• sneh sa na nich počas topenia menej lepí;
• rýchlejšie.

Najuznávanejšie firmy vyrábajúce plastové lyže sú Atomic a Fischer. Môžete si u nich kúpiť vybavenie ako pre začiatočníkov, tak aj pre profesionálny šport. Je možné aj zvýrazniť domáci výrobcovia lyže "Karelia" a "Tisa".

Ako si vybrať správne lyže

Alpské lyžovanie sa od bežeckého veľmi líši dizajnom aj spôsobom výberu. Ich hlavným účelom je zostup z hôr s vývojom vysokých rýchlostí.

Okamžite si zapamätajte, že ak s lyžovaním začínate, nemôžete si vybrať profesionálne lyžovanie. Sú navrhnuté tak, aby vyvinuli veľmi vysokú rýchlosť, ktorú ako začiatočník nemusíš zvládnuť, čo povedie k zraneniu.

Dĺžka

Veľkosť lyží sa vyberá nielen v závislosti od výšky lyžiara, ale aj od jeho profesionálnych schopností. Čím sú lyže kratšie, tým sa ľahšie ovládajú.

Ak ste lyžiar začiatočník, potom by dĺžka vašich lyží mala byť o 20 cm menšia ako vaša výška.

Ak lyžujete z hôr viac ako rok a dosiahli ste v tom dobré výsledky, tak by ste mali mať lyže o 10 cm menšie ako je vaša výška.

Pre profesionála sú vhodné lyže s dĺžkou vlastnej výšky.

Pre ženy je lepšie skrátiť uvedenú dĺžku o ďalších 5 cm a pre ľudí s nadpriemernou hmotnosťou naopak o 5 cm zvýšiť.

Tuhosť

Základným pravidlom pre výber tuhosti skialpinistických lyží je, že čím vyššia je profesionálna zručnosť a hmotnosť lyžiara, tým by mali byť pevnejšie.

Začiatočník bude pristupovať s najmenšou tuhosťou, pretože sa ľahšie spravujú.

Tvrdé a stredne tvrdé lyže sú vhodné pre profesionálov a ľudí, ktorí suverénne lyžujú z hôr už viac ako rok. Pretože sú určené pre ostré zákruty a vývoj vysokých rýchlostí.

Ďalším parametrom, na ktorý by ste si pri výbere lyží mali dať pozor, je ich štruktúra:

• rezbárstvo;
• klasický.

Carvingové lyže sa od klasických líšia tým, že vyzerajú ako vypasované, t.j. konce sú širšie ako stredová časť. Sú stabilnejšie ako klasické, preto sa odporúčajú pre začiatočníkov.

1. Navonok musia byť obe lyže úplne rovnaké a nesmú sa líšiť šírkou, dĺžkou a hmotnosťou.
2. Pozrite sa na lyže zboku, krivka klznej plochy by mala byť hladká.
3. Pozdĺžna drážka na klznej ploche by mala byť rovná, bez kývania.
4. Klzná plocha by nemala mať žiadne škrabance, praskliny alebo iné chyby.
5. Lyže priložte klznou plochou k sebe a čo najviac ich stlačte rukami. Tvrdosť by mala byť rovnaká. Prsty na nohách musia zostať zatvorené.
6. Nájdite ťažisko lyží, musí sa zhodovať, povolená je odchýlka najviac 1,5 cm.

Ako si vybrať lyžiarske palice

Po výbere lyží možno stojíte pred otázkou výberu lyžiarske palice. Ide o dôležitú súčasť lyžiarskej výbavy, bez ktorej sa nezaobídete.

Lyžiarske palice musia byť:

• odolný;
• tvrdý;
• pľúca.

Palice aj lyže sa vyberajú v závislosti od výšky športovca. Pre milovníkov korčuľovania by mali byť palice o 15-20 cm menšie ako výška majiteľa a pre klasikov o 25-30 cm menšie ako výška.

Nemôžete kupovať palice pre dieťa "pre rast", pretože sa v nich zmätie a bude nepohodlné jazdiť.

Pre amatéra sú celkom vhodné hliníkové lyžiarske palice.

Rukoväte je najlepšie zvoliť z protišmykového materiálu, ako je korok alebo koža s anatomickými priehlbinami na prsty.

Je lepšie zvoliť oporu pre palice s reverzným kužeľom (najbezpečnejšie) a nie s labkami (najnepohodlnejšie pri jazde).

Pre deti do 7 rokov voľte dĺžku paličiek po podpazušie s tupou špičkou.

Ako si vybrať lovecké lyže

Poľovnícke lyže sú určené na presun poľovníkov alebo rybárov s dodatočným nákladom na sypkom snehu. Na rozdiel od bežeckých topánok by preto nemali byť dlhé a úzke, ale krátke a široké.

Priemerná dĺžka poľovníckych lyží bez ohľadu na výšku lyžiara by mala byť cca 175 cm.

Najlepšie poľovnícke lyže sú vyrobené z javora alebo brezy a sú odolnejšie ako smrek.

Lyžiarska príprava pred použitím

Keď ste si kúpili lyže v obchode, musíte ich pripraviť pred prvým použitím.

Plastové

1. Ošetrený povrch utrite handričkou namočenou v terpentíne.
2. Naneste roztopený parafín pohybmi od špičky k päte tesne pod topánku.
3. Zahrejte žehličkou nahriatou na 200 stupňov. A nechajte niekoľko hodín zaschnúť.
4. Prebytočný vychladnutý parafín sa musí opatrne odstrániť.
5. Na konci všetkých procesov utrite klznú plochu syntetickou handričkou.

Vyššie uvedený postup sa musí vykonať aspoň raz ročne.

Drevené

1. Piesok jemný brúsny papier klznú plochu.
2. Naneste špeciálnu živicu športový obchod na klznú plochu a zahrejte ju fúkač alebo špeciálny horák.
3. Počkajte, kým sa živica nevstrebe a zopakujte predchádzajúci odsek 3-4 krát. Lyže by mali stmavnúť, ale neprehrievať, aby drevo nezačalo zuhoľnatieť.