Hola. Mi novio es muy tierno. todo hace lo que digo. no ofende, ama, respeta, muy educado, trata bien a todos, siempre buen humor. pero a veces es molesto. de alguna manera insoportable. una vez dijo, sé fuerte como un hombre. y me pidió perdón. Yo mismo tengo un carácter luchador, fuerte.
Hola Dana, tu novio tiene un carácter suave, al contrario, eres una chica con caracter fuerte. ¿Es malo, porque se complementan entre sí? Él carece de tu coraje, y tú careces de su paz y mansedumbre. Usted mismo competirá junto a un hombre fuerte y lo más probable es que a menudo entre en conflicto, porque dos personajes fuertes rara vez se llevan bien. Así que piensa en lo que es aún mejor para ti: ser el líder tú mismo y, al mismo tiempo, tener siempre un tipo tranquilo cerca, o buscar un tipo fuerte con el que competirás todo el tiempo. Tanto en ese como en otro caso, hay ventajas y desventajas, pero cuál de ellas es más aceptable para usted, por supuesto, usted decide. No necesitas rehacer a nadie (una vez dije, sé fuerte como un hombre). Tu novio es quien es. Solo tienes que decidir por ti mismo si puedes aceptarlo o no. Buena suerte para ti.
Bekezhanova Botagoz Iskrakyzy, psicóloga de Astana
Buena respuesta 1 mala respuesta 0¡Dana, hola!
Te sugiero que reconsideres tu evaluación de tu novio.
Usted escribe:
"Mi novio tiene un carácter muy tierno. Hace todo lo que le digo. No ofende, quiere, respeta, es muy educado, trata bien a todos, siempre de muy buen humor".
El hecho de que no ofende, ama, respeta, es muy educado, trata bien - dice que tiene nivel alto cultura, excelente crianza y naturaleza flexible.
Pero su excelente estado de ánimo es un indicador de fuerza interior. Las personas blandas y débiles muy a menudo llegan en un estado depresivo, experimentando su posición humillante.
El hecho de que haga todo lo que dices solo dice que está listo para apoyarte. ¿No es valioso? Si no manipulas esto e incluyes, por tu parte, el otorgamiento, entonces existe un excelente formato de relaciones.
"Pero a veces es molesto".
Es bueno que no te moleste la agresión y la crueldad ...
"Una vez dijo, sé fuerte como un hombre. Y me pidió perdón".
Quizás fue educado en el rigor y estaba "acostumbrado" a pedir perdón por todo (ni siquiera por sus propias acciones).
Hay mucho valor en un chico, al igual que en una persona. Con su respeto por él, una actitud cálida, la capacidad de admirarlo, en ciertas situaciones, puede volverse más fuerte exteriormente y demostrar su fuerza más claramente.
Tienes todo para crear una relación armoniosa con él.
¡Te deseo esto sinceramente!
Sinceramente,
Snegireva Inna Vladimirovna, psicóloga Astana
Buena respuesta 2 mala respuesta 0¡Hola Dana! A veces no puedes complacer a las mujeres, suave y ama, no te gusta, es grosero y humillante, tampoco te gusta. Quizás deberías amar a tu hombre por lo que es, y no exigirle lo que no es característico de él por naturaleza. Piénsalo. ¡Buena suerte para ti!
Gabbasova Anargul Abishevna, psicóloga Astana
Buena respuesta 6 mala respuesta 0La naturaleza suave de una niña o un joven siempre es un gran estrés, porque muchas personas tienden a aprovechar esto. Este artículo le dirá cómo vivir si una persona tiene un carácter demasiado suave.
Muy a menudo una persona con naturaleza amable puede encontrarse con una serie de problemas. A menudo se usan y se intenta empujar, metiéndose en problemas. ¿Cómo se puede tratar esto? ¿Es posible en principio?
Razones del problema.
La mayoría de las veces, las personas que han sido criadas en una vena similar tienen un carácter suave. Los padres rara vez le gritaban a un niño así, le permitían mucho. Además, el niño, como en la naturaleza, tenía la necesidad de complacer. En la mayoría de los casos, la suavidad y la falta de carácter futuras se manifiestan desde la infancia. El niño comienza a ceder ante los niños en el patio, pocas personas se comunican con él y, si otros niños dialogan, a menudo ofenden al niño. Esto puede causar complejos y más problemas con el niño.
De hecho, el carácter suave de una niña puede cambiar en la infancia y la adolescencia. Si comenzamos este problema, en el futuro tendrá una escala mucho mayor y resultará increíblemente grave para la futura persona.
EN mundo moderno es casi imposible prescindir de cierta rigidez. Por eso, a partir de cierta edad, es necesario educar al niño en el carácter, la opinión propia y la capacidad de defenderla. En este caso, es poco probable que el niño pueda ofender a alguien. Más bien, por el contrario, siempre podrá defenderse en una situación dada, proteger correctamente sus propios intereses.
Es maravilloso si un niño tiene una individualidad desde la infancia, lo que le permite expresar siempre su opinión. Este niño tendrá un gran futuro. Sin embargo, si no fue posible hacer frente al problema de antemano, puede intentar superarlo después de un tiempo, ya en la edad adulta.
Formas de resolver el problema.
Entonces, una persona comenzó a observar una extraña suavidad e incapacidad para resistir lo que realmente no quiere. De hecho, hoy este problema atormenta cada vez más a los jóvenes. Cuando una persona misma no sabe lo que quiere, es muy fácil desviarla.
Lo primero que debes hacer es enseñarte a ti mismo a decir que no. A veces, los colegas y amigos confían demasiado en una persona amable. Pueden echarle todo el trabajo y todas las asignaciones simplemente porque una persona no sabe cómo negarse. En esta situación, debe practicar frente a un espejo, intente imaginar a un colega frente a usted e intente decirle "no". Por supuesto, al principio es demasiado difícil, porque una persona rara vez rechaza a alguien. Sin embargo, gradualmente, todos los conocidos comprenderán que empujar a esta persona, como antes, ya no funcionará.
Además, si tienes un carácter suave, debes aprender a expresar tu opinión en público. A veces, una persona de cuerpo blando se usa como peón en las disputas, porque tiene miedo de ofender a alguien y siempre se pone de un lado u otro. En tal situación, es necesario acostumbrarse, a pesar de todo, a hablar siempre sobre su opinión, expresarla a conocidos y amigos. Pronto, tal resistencia tendrá un impacto, como resultado de lo cual, una persona solo ganará.
Además, un carácter demasiado suave puede causar fallas en plan personal. Las mujeres a menudo tienen miedo de conectar sus vidas con un hombre que no tiene su propia opinión, que tiene miedo de expresar cualquier cosa a la gente. Del mismo modo, a los hombres no les gustan demasiado las mujeres de cuerpo blando, quienes para ellos pueden convertirse en simples cocineras, guardianas de la limpieza y el confort en la casa.
Para no condenarse a un destino similar, es necesario siempre ponerse de manera diferente en las nuevas relaciones. Un hombre debe mostrar su carácter, demostrar que tiene su propia opinión y perspectiva de la vida. La niña, por supuesto, debe notar que no le importa cocinar y limpiar, pero al mismo tiempo quiere construir una carrera. Una personalidad fuerte es capaz de cualquier cosa si realmente lo quiere.
También es maravilloso si una persona descubre por sí misma lo que ama en esta vida, por lo que está dispuesto a trabajar y trabajar activamente. Con la ayuda de dicho análisis de los propios intereses, será posible identificar las características de la opinión personal. Quizás una persona pronto se dará cuenta con placer de que sus rasgos y complejos anteriores han desaparecido para siempre. Para resistir la influencia de otras personas y todos los problemas de la vida, necesitas tener un carácter fuerte. Por supuesto, puedes ignorar estos consejos, conservando tu carácter. Sin embargo, es poco probable que una persona así pueda lograr algo en la vida, superar propios complejos y una gama de desafíos para el éxito futuro.
Por supuesto, es muy difícil pasar de una persona de cuerpo blando a una persona segura de sí misma. Sin embargo, si una persona sinceramente quiere esto, definitivamente logrará lo que quiere, mientras siente una completa satisfacción.
Eliminado de com.
¿Qué pasa si la dama adorada fue demasiado lejos y comenzó a comportarse? ¿Cómo decirlo con mayor precisión? - con desdén. Deja de contar contigo, cada vez menos tiene en cuenta los deseos y los problemas... Además, todo esto puede ir acompañado de la más sublime retórica amorosa.
Algunos camaradas aconsejan en nombre de una relación a largo plazo convertirse en dominados. Dale me gusta y serás feliz. Pero la conclusión es que henpecked solo es feliz si no se da cuenta. Considero profundamente demagógico el llamado a cambiar la propia naturaleza, su núcleo profundo, esencial. Si Dios te ha dotado de un carácter amable, entonces es para siempre. El trabajo sobre un personaje ya establecido puede no ser adecuado para aquellos que lo tienen aprisionado para ciertas tareas de la vida, que pueden realizar con brillantez. Existe el riesgo de empezar a romper tu carácter en nombre de la futura firmeza abstracta con las mujeres, de perder algo importante en ti (lo digo especulativamente, no he probado ni lo uno ni lo otro). Es mi profunda convicción que las tareas de la vida de un hombre son más importantes que cualquiera, incluso las mejores mujeres. "Aviones primero..."
Parece que puedes probar el modelo "de las riquezas, en la tierra". Una especie de "bajada preventiva". Dado que es obvio que la relación está en un punto muerto y, posteriormente, solo se limpiarán los pies cada vez más, debes desaparecer de la vida de la dama del corazón. No llames ni escribas... Entonces empiezan las continuas navajas de Occam.
1. Si realmente ama, probablemente aparecerá pronto. Preocúpate, ¿dónde has ido? no puede ser eso mujer amorosa No comenzó a preocuparse por qué el hombre amado desapareció. ¿Quizás se ofendió por algo? Es necesario asegurarse de que ella aparecerá primero; solo entonces podrá imponer su propio escenario, su propio juego. Si ella no apareció, entonces al diablo con ella, tenemos que buscar a la que no puede vivir sin nosotros. En resumen, este artículo es la mejor prueba para su amor. Y lo más arriesgado, al mismo tiempo.
2. Cuando aparezca, en ningún caso debe perder la iniciativa. No actúes igual. Es decir, no inventes excusas para un largo silencio. Necesitas plantear la pregunta directamente de inmediato. Proclamar abiertamente que tiene muchas quejas contra ella, pero que no tiene sentido expresarlas porque (de hecho, realmente no tiene sentido expresarlas: en la discusión que sigue, lo más probable es que ella comience a actuar de una manera manera femenina probada y comprobada, señalar cada uno de ellos y refutarlos, y estamos hablando del proceso negativo como un todo). En general, en ningún caso organice un enfrentamiento: una mujer seguramente arreglará el asunto de tal manera que se encontrará en la posición de poner excusas. Habrá que postular de inmediato con la mayor firmeza posible que la relación continuará, pero con otras condiciones: ahora ella te buscará, y tú (en figuradamente, por supuesto) para limpiarse los pies, hasta la grosería absoluta: dependiendo de qué tan lejos haya llegado la situación, si no lejos, entonces puede arreglárselas con luz medidas preventivas. Si está de acuerdo, gentilmente lo aceptamos de regreso; si no, lo enviamos audazmente al jardín. Ella no pasó la prueba del amor y la disposición a aceptar.
3. Si ella está de acuerdo. Empiezas a comportarte como quieres, no de acuerdo con sus deseos. Si avanza, luego de largas solicitudes. Deja que aprecie tu antigua complacencia. La lógica aquí es simple: si ella te necesita, confía en ti y entiende que las pruebas terminarán pronto, entonces soportará todo esto, apretando los dientes. De nuevo: ¿qué es tan criminal aquí? No torturas francas, sino solo el máximo abandono de una persona. Después de un tiempo, habrías sido descuidado de la misma manera. Si no puede soportarlo, se escapa; significa que no te necesitaba solo, como una personalidad única, sino algo tuyo.
4. Después de un tiempo, si Dios quiere, recuperará el sentido y aprenderá a apreciar lo que fue. Si ella no puede soportarlo y se va, de nuevo, al diablo con ella. No es un problema encontrar uno que esté encantado al menos al principio y organizar una celebración de la vida de una manera nueva. Este punto es especialmente importante si tu elegido logró hacerte confesiones al comienzo de la relación, como que tuvo un GRAN AMOR antes que tú con una PERSONA INSÓLITA (el mismo héroe altamente primitivo del que se habló en entradas anteriores). Así que ahora deja que te demuestre que te ama más que a él. Palabra y obra. O que busque a otra persona extraordinaria...
5. Si sobrevive hasta el final, explique en detalle que el mantenimiento preventivo se reanudará periódicamente. Y en general, en el futuro actuar según el principio que predica chigrishonok : una mujer mimada necesita ser abofeteada. Si te casas con ella, seguramente concluirás un contrato de matrimonio esclavizante, según el cual ella no es nadie durante un divorcio. Y así sucesivamente... Es difícil, pero aparentemente no hay opciones.
¿Qué más se debe tener en cuenta? Un hombre amable debería preguntarse: ¿cuál es la fuente de esta dulzura? Por ejemplo, un hombre mentalmente desarrollado puede convertirse en un "adicto a los sentimientos". Después de todo, se sabe que cuanto más haces por otra persona, más la amas. Y el "adicto sensual" comienza a servir cada vez más a la otra persona para que sus sentimientos sean lo más vívidos posible. No se da cuenta de que, en nombre de sus propias experiencias vívidas, sacrifica lo más importante: las relaciones.
"Sí, año tras año, día tras día, secretamente esperas solo una cosa: un feliz encuentro amoroso, vives, en esencia, solo con la esperanza de este encuentro, y todo en vano ..." Puede haber otra razón : tal vez todo se deba a una soledad innecesariamente prolongada: durante años no pudo encontrar pareja, soñó con ella todo el día, murió de hambre sin una relación completa y luego se apoderó de una buena persona, bueno, comenzó a cortejar y ceder con poder y fuerza ... En este caso, un hombre puede ser arruinado por este cíclico: a veces tenía hambre, luego de repente buscó comida. Y luego hambre nuevamente por mucho tiempo... Entonces, una persona le da a otra una especie de "soborno psicológico", temiendo que si algo sale mal, nuevamente se quedará solo por muchos años.
Nunca tengas miedo de estar solo. Si no tienes una mujer, en realidad no estarás solo, sino con esperanza. Espero encontrar el amor verdadero. Una persona con esperanza nunca está sola. Solo un cínico está solo, uno que no confía en nadie, no espera nada, no sabe cómo amar a nadie.
Por supuesto, fuerte! Son como dos ventajas diferentes: un más y un menos. Dos personas completamente diferentes.
¿Qué distingue a una persona con un carácter fuerte de una persona con un carácter suave?
En primer lugar, es la decisión y la confianza en sus acciones. Si una persona con un carácter fuerte decide algo por sí mismo, lo hace. Él, a diferencia de una persona "suave", no dudará durante mucho tiempo en su decisión. Una persona "sólida" está firmemente convencida de lo que está haciendo. Por ejemplo, si esta persona decide dejar su trabajo, escribirá una declaración y se irá, y no dudará si lo está haciendo bien o no. Y una persona "suave" no solo puede dudar en las decisiones, sino que, al final, cambiar de opinión acerca de dejar su trabajo por completo.
En segundo lugar, es coraje. Una persona "sólida" es audaz y valiente, "salta al abismo" y aprende lo desconocido, el carácter de esa persona es casi intrépido. Por ejemplo, si un joven decide casarse, incluso si sus padres no aprobaron su elección, lo hará de todos modos. Aunque comprende que será muy difícil, tendrá que hacerlo todo él mismo, sin la ayuda de otros: buscar vivienda y Nuevo trabajo con un salario que alcanza para todo. Sabe que sus padres no lo ayudarán. Lo que está por delante es sólo un abismo e incertidumbre, fuertes dificultades. Pero lo hará de todos modos. Porque estaba decidido a hacerlo. Una persona “suave”, en cambio, puede obedecer a sus padres, tener miedo a las dificultades y romper su propio destino privándose de la felicidad personal.
En tercer lugar, es determinación y perseverancia. Si una persona con un carácter fuerte se propone una meta, irá hacia ella sin abandonar el camino elegido. No le molestará que todo no funcione de inmediato y que no todo salga tan bien como le gustaría. Irá paso a paso hacia su meta. Por ejemplo, si una persona "sólida" decidiera aprender idioma extranjero, elevará su nivel a la perfección. Tendrá suficiente fuerza de voluntad para tratar el tema, prepararse para las clases, aprender las reglas y las palabras. "Soft" resolverá un par de clases y se cerrará. Porque habrá pereza, aburrimiento y todo dejará de ser interesante. Así permanecerá con el conocimiento en la cantidad de diez palabras.
Como regla general, las personas con un carácter fuerte son líderes que disfrutan del respeto y la autoridad de otras personas. Estos son buenos líderes, entrenadores, estrategas. Será más difícil para una persona "suave" asumir la responsabilidad, porque su carácter suave se esforzará más por no ofender a nadie, por no ofender, por no criticar, y esto, como ves, es difícil de evitar en una posición de liderazgo. Las personas suaves son buenos artistas.
La desventaja de un carácter fuerte se puede llamar terquedad. Tal persona es difícil de convencer, incluso si está equivocada. No estará de acuerdo contigo por mucho que lo intentes. Una persona "suave" te escuchará, comprenderá su error, escuchará tu opinión. Además, una desventaja de un carácter sólido es la inmovilidad de su dueño, lo que trae grandes problemas en las relaciones con los que le rodean. Una persona "suave" es ingeniosa y amigable con las personas, incluso si peleas con él, olvidará rápidamente los insultos y te perdonará. Una persona de carácter suave se lleva mejor en sociedad que una persona de carácter fuerte. No es conflictivo, es amigable y es fácil comunicarse con él.
Cada personaje es bueno a su manera. Sin embargo, vale la pena decir que la mayoría de las personas tienen una mezcla de un carácter "duro" con uno "suave", y dependiendo de situación específica Cada persona tiene uno u otro carácter. Qué carácter muestras, tú decides.
Quién es un hombre suave o rasgos de carácter de un hombre.
Hoy quiero hablar de ¿Quiénes son los hombres blandos, debiluchos complaciendo a todos y poniendo las opiniones de los demás por encima de las propias? ¿Personas inseguras o simplemente blandas y más receptivas internamente, pero no significa débil en absoluto? Y si son débiles, entonces, ¿qué es y hay alguna ventaja para un hombre así? Por cierto, yo también soy blanda y no voy a cambiar.
Para empezar, me gustaría escribir sobre hombres confiados, quiénes son y qué es inherente a ellos: una voluntad fuerte; una alta autoevaluación; no tienen miedo de expresar su opinión, pero respetan la opinión de los demás; resuelto; gente de la palabra, que tiene sus propios principios de vida; saber lo que quieren y cómo conseguirlo; si es necesario, defenderse a sí mismos y a los demás.
¿Puede un hombre gentil tener todas las cualidades de un hombre seguro y fuerte?
Alguien dirá "no", porque cree que el blando es el que trata de complacer a todos, inseguro de sí mismo; dependiente; su propia opinión no es tan importante para él, en comparación con la opinión de los demás; murmullos y bailes de trapo al ritmo de alguien.
Si un hombre tiene una naturaleza amable por naturaleza, ¿significa esto que es débil moralmente, físicamente o algo más? Estoy seguro de que un hombre gentil puede tener fácilmente las cualidades de una personalidad fuerte y segura de sí misma, así como los negocios y todas las demás cualidades posibles de una persona exitosa.
Afirmar inequívocamente que Suave significa débil y perdedor es tan erróneo como Duro significa fuerte y exitoso. No importa qué cualidades de carácter prevalezcan en nosotros, sino nuestra autoestima, nuestro respeto por nosotros mismos, nuestra fuerza de voluntad y fe en ti mismo y en tus fortalezas. Quién dijo que un hombre Blando no puede tener todo esto, pero un hombre Duro lo tiene todo a diez centavos la docena.... No es en absoluto necesario que la blandura sea debilidad de carácter, inseguridad y falta de voluntad.
Sí, suave no es duro en absoluto y duro. Tiene sus pros y sus contras, como toda persona. Tales características que alguien llamaría una desventaja, y alguien las llamaría una virtud. Por ejemplo, suave y buen hombre, por naturaleza no le gustan los conflictos y no le gusta lastimar a las personas, ya sea con palabras o con hechos. Tales, por el bien de su objetivo, no pasarán por alto a los demás, y personalmente me gustan más esas personas. Además, ese hombre apreciará mejor las cualidades y comprenderá lo que siente y experimenta su mujer.
Quizás esto sea una especie de desventaja en los negocios, la política, etc., pero incluso aquí puede haber ventajas: tratará mejor a sus subordinados y, a su vez, serán más devotos de él. Entre los hombres blandos y duros hay suficientes personas realmente exitosas.
Sí, quizás a veces nos falte resolutividad y firmeza en determinados momentos en los que se requiere dureza. Podemos, por nuestra blandura, no ir o hacer lo que sería mejor, todo depende de cada uno de nosotros. Si una persona ve algunas de esas deficiencias en sí misma y trabaja en ellas, entonces nada es imposible.
Lo que me gustaría desear y tal vez en algún lugar aconsejar a los hombres suaves y fuertes, que sigan siendo ustedes mismos, tal como son, esta es su dignidad y no solo como persona, sino también como hombre para tantas mujeres. Y el consejo es que en una situación en la que se le exige su decisión, debe mostrar más esta decisión, porque su éxito o fracaso puede depender de ello. Y puede ser necesario, en algún lugar renunciar a cosas como- no dañes a una persona con palabras y hechos. Aquí debes recordar:
Primero, no puedes complacer a todos, especialmente si tienes grandes planes. Y en segundo lugar, hay situaciones en las que la lástima y la dulzura hacia una persona solo pueden dañar a él. No le dices la verdad, aunque sea de mala educación y desagradable, y se quedará a su manera, estará inactivo. Entonces, a veces, si es necesario, debe dominarse y hacer lo que cree que es correcto, que sea grosero, pero puede empujar a una persona a la acción. La mansedumbre y la piedad no siempre están justificadas.
Gradualmente, tales acciones tuyas, incluso si eres muy gentil, se te harán más familiares. Solo necesitas recordar y seguir siendo personas y tú mismo, porque 
la rigidez es solo una necesidad, no un objetivo.
Bueno, y un bastardo descarado, si hace cosas desagradables, debes responder con lo que se merece. Sin embargo, estoy seguro de que incluso los hombres normales suaves, pero fuertes, hacen esto. Es decir, dar en la cara.
En cuanto a las mujeres, no puedes complacerlas. A algunas mujeres les parece bien que las traten con rudeza y les encanta. Otros preferirán suave y cariñoso, por lo que cada hombre necesita encontrar solo el mi mujer.
Por cierto, este artículo me incitó a escribir una persona tan suave, pero estoy segura de que es fuerte y decidida. Se llama evgeny bajo un apodo Sema. Lo conocí accidentalmente, discutieron por un comentario. Él también tiene su propio blog y seguí el enlace a él. Resultó que tenía la misma edad que yo, más precisamente, un año mayor que yo.
Eugene, sin miedo, escribe toda la verdad sobre sí mismo, qué tipo de persona es, qué hace y qué hizo y hace en la vida. Resultó que tenía muchos problemas. Grandes deudas, rompió con la niña, en algún momento hubo problemas en los negocios. Ahora tiene una diferente, pero no hay mucho apoyo de ella.
El hombre no cruzó las manos después de todo, hace todo él mismo, logra su objetivo en silencio y no pierde la fe en el éxito. Estoy seguro de que tendrá éxito. Además, escribe de manera muy interesante, puedes verlo por ti mismo. Por cierto, si quieres saber ¿Puede un hombre ser una perra y cómo es? y un montón de otras cosas interesantes, entonces estás aquí semas-blog.ru
Bueno, por separado sobre los hombres sensibles,- si, no es lo mejor calidad adecuada para los hombres y la mayoría de las mujeres, no son atractivos. Pero, de nuevo, la sensibilidad le viene dada a cada persona por naturaleza. Algunos más, otros menos. Pero lo que es natural no es feo y no significa malo. Recordemos a artistas famosos, diseñadores y muchos otros: sin ellos, la vida sería más aburrida. Son individuos y juegan un papel en la vida.
Además, este hombre sensible, si es lo suficientemente fuerte de voluntad y seguro de sí mismo, con un fuerte deseo, puede corregir este rasgo de su carácter. En la vida, esto no fue suficiente. Y muchas guerras, prueba de ello. Cuando duros y tan seguros de sí mismos se convirtieron en liebres cobardes, y de apariencia blanda y débil, realizaron verdaderas proezas. Y para esos hombres también hay mujeres.
Bueno, para aquellos que les gustaría saber más sobre, en primer lugar, por sí mismos y en relación con las mujeres, haga clic en este enlace.
