Nëse nuk hani kuzhinën lokale gjatë udhëtimit, atëherë imazhi i çdo vendi do të jetë i paplotë. Ushqimi është pjesë e kulturës. Ju duhet të provoni gjithçka, nga sushi në Japoni te "delikatesat e gjalla" në Tajlandë.

Disa udhëtarë as nuk e provojnë kuzhinën vendase. Ky është një gabim i madh. Ju i vidhni vetes të paktën 20% të përshtypjeve të vendit. Dhe të gjithë pse? "Gjithçka është e shtrenjtë," thanë ata. Por nuk është. Nëse dini disa truke, atëherë mund të provoni shumë pjata për pak para.

Mënyrat për të kursyer në ushqim

Bufetë. Këtu nuk do të gjeni ushqimin më cilësor, por është padyshim i lirë. Për më tepër, ushqimi në bufe është i pasur me kalori, kështu që dy vakte do të jenë të mjaftueshme për të gjithë ditën.

Dyqane celulare. Në Evropë dhe SHBA, pothuajse në çdo hap mund të shihni "mini-stenda" të lëvizshme pas të cilave shesin hot-dog të lirë dhe ushqyes, salsiçe, sanduiçe e të ngjashme. E lirë, por jo shumë e dobishme.

Dyqane rruge. Në shumë vende, kryesisht në Azi, do të shihni nëpër rrugë dyqane-restorante të vogla me ushqime. Në to, pothuajse në ajër të hapur, përgatiten gatime lokale. Në disa vende, si Tajlanda, këto dyqane janë një veçori, dhe pa to nuk kishte asnjë ide për këtë vend.

"patate të skuqura" të kursimit në ushqim

Zbritje të drekës. Shumë restorante ofrojnë zbritje të mëdha (30-50%) në vaktet e tyre në orare të caktuara, më shpesh në kohën e drekës. Zbritje të tilla janë të përhapura gjerësisht në vendet evropiane. I njëjti ushqim që do ta bënit 30-50% më shtrenjtë në mbrëmje, shitet më lirë pasdite.

Hani me shoqëri. Ka shërbime ( dhe ) që ju lejojnë të darkoni me vendasit. Ata krijojnë mini-restorantet e tyre në shtëpi. Është një mënyrë e shkëlqyer për t'u shoqëruar dhe për të ngrënë një vakt të shijshëm dhe të lirë.

Pini ujë, jo sodë. Duket se soda nuk është shumë e shtrenjtë dhe kushton, por, së pari: nëse e pini gjatë gjithë udhëtimit, atëherë grumbullohet një sasi e mirë parash, dhe së dyti: soda në diell nuk ju shuan plotësisht etjen dhe you will want to after it drink even more, so it’s better to drink water right away: it’s cheaper and better for health.

Mbani një shishe me ujë. Blerja e një shishe uji disa herë në ditë është mjaft e shtrenjtë nëse nuk i vendosni vetes synimin që të shpenzoni gjithçka për pije. Është më mirë t'i shpenzoni këto para për vetë pushimet. Thjesht mbushni një shishe plastike në hotelin ose hotelin tuaj me ujë dhe merrni me vete.

Thuaj jo snacking. Së pari: është e dëmshme dhe së dyti: janë blerjet e vogla por të shumta që përbëjnë pjesën e luanit në shpenzimet e udhëtimit. Edhe nëse shpenzoni 50 rubla për një meze të lehtë, pastaj duke shtuar shpenzimet për ushqime të tilla për të gjithë udhëtimin, do të habiteni se sa kushton për buxhetin.

Gatuani vetë ndonjëherë. Edhe pse nuk jam adhuruese e gatimit të vazhdueshëm në kuzhinë, ndonjëherë ia vlen ta bësh. Edhe duke rregulluar herë pas here darkën tuaj, do të kurseni shumë para për të gjithë udhëtimin.

Piknik. Shkoni në supermarketin tuaj lokal dhe blini gjithçka që ju nevojitet për një piknik të vogël në park. Merrni, bëni sanduiçe, pini pak dhe shkoni në park. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të kursyer para (sanduiçët janë të lira, nëse dikush nuk e dinte), dhe gjithashtu mund të shikoni jetën e popullatës lokale.

Përdorni kartat e udhëtimit. Kartat e tilla japin zbritje jo vetëm në transport dhe atraksione, por edhe ushqime në restorante. Zakonisht zbritja është 20% në të gjitha pjatat, në disa raste më shumë, në disa më pak. Këto karta janë të lira, por ato e justifikojnë veten me një hakmarrje. Ato mund të blihen në faqet zyrtare të qyteteve turistike, në aeroporte, stacione hekurudhore, qendra turistike.

Të kurseni para për ushqim gjatë udhëtimit nuk do të thotë të hani ushqim të keq. Duhet të vendosni një ekuilibër mes ushqimit të lirë dhe shkuarjes në restorante. Atëherë ka para të mjaftueshme për ushqim të mirë dhe gjithashtu nuk mbetesh i uritur. Vetëm shikoni buxhetin tuaj. Gjithe te mirat!

Si rregull, gjatë një udhëtimi të gjatë, lind pyetja, çfarë të merrni me vete në rrugë? Patate të skuqura, petë, drithëra të çastit, pije të gazuara - e gjithë kjo nuk është për ne. Dhe nëse keni qenë duke ngrënë siç duhet për një kohë të gjatë, atëherë nuk duhet të dilni nga regjimi dhe të hani asgjë as 1-2 ditë.

Ushqimi në rrugë duhet të plotësojë kriteret e mëposhtme:

1. Jini sa më të dobishëm dhe të sigurt që të jetë e mundur;
2. Jini gati për të ngrënë (fruta, për shembull, të lara dhe të thara);
3. Ruhet gjatë dhe ruan formën (mos shkërmoqet dhe mos shkrihet).

Si i rregulloni vaktet në lëvizje?

Në rrugë shpenzoni shumë më pak energji sesa në jetën e përditshme, kështu që numri i kalorive të ngrëna duhet të jetë më i vogël. Nuk duhet të merrni shumë ushqim me vete, sepse nga mërzia në rrugë mund të hani në heshtje shumë tepricë. Dhe nëse jeni duke vozitur, në përgjithësi duhet të refuzoni ushqimet e shumta dhe të shpeshta, pasi ato janë shumë të përgjumura.Hani çdo 4-6 orë.

Hani një meze të lehtë para se të niseni, por brenda arsyes, nuk duhet të hani në rezervë. Për gjysmën e parë të ditës, mund të merrni kontejnerë me ushqime të sapo përgatitura. Për disa orë në rrugë, ato nuk do të përkeqësohen. Është mirë nëse mund të merrni një qese më të freskët ose të paktën një qese termike.

Cilat produkte duhet të merrni në rrugë:

1. Arra, fara, fruta të thata dhe bare - muesli

2. Frutat dhe perimet në një lëkurë të dendur

Portokallet, bananet, dardhat, mollët, kastravecat, specat, domatet e forta, rrepkat janë perfekte.

3. Xhaketë patate

Mos harroni ta lani mirë fillimisht! Është më mirë të mos merrni patate të ziera. Ushqimet e ziera në ujë bëhen automatikisht të prishshme, sepse uji krijon kushte optimale për riprodhimin e patogjenëve.

4. Bukë dhe biskota me drithëra të plota

5. Djathë

Ky është një nga produktet e pakta të qumështit të fermentuar që mund të merrni me vete.

6. Vezë të ziera fort (të paktën 10 minuta)

Por nëse guaska u plas gjatë procesit të gatimit, është më mirë të mos merrni vezë të tilla, pasi mikrobet do të shumohen në mënyrë aktive në të çara.

7. Mish me erëza ose shpendë të pjekur në petë

Sigurohuni që të përdorni erëza që kanë një efekt të lartë baktericid. Mund të jetë piper djegës, trumzë, rozmarinë, gjethe dafine, karafil. Mos harroni se është më mirë të mbështillni të gjitha ushqimet e gatuara në letër ose letër pergamene, dhe jo me mbështjellës plastik ose qese.

Mos merrni në rrugë:

- sallata (veçanërisht të veshura me majonezë dhe salcë kosi);

- patate të ziera (pa lëvore) dhe perime të tjera të ziera;

- peshk i zier (mish);

- fruta dhe perime me lëkurë të dëmtuar;
- veze te rrahura.

Çfarë të pini në rrugë?

Të pish një pije në rrugë është edhe më e rëndësishme se ushqimi! Një sasi e mjaftueshme lëngu është e nevojshme në mënyrë që të mos mbinxehet dhe të mos humbasë forcën nga dehidratimi. Si rregull, nuk është problem të blesh ujë në shishe në rrugë, por për herë të parë është më mirë të marrësh një shishe ujë nga shtëpia. Mund të pini edhe çaj në termos. Meqë ra fjala, çaji me xhenxhefil do të ishte një opsion i mirë në rrugë! Ai jo vetëm që shuan etjen, por gjithashtu ndihmon për të përballuar simptomat e të përzierave që shfaqen gjatë sëmundjes në lëvizje.

Dhe disa këshilla të tjera

Është mjaft e mundur për të ngrënë në stacione treni, aeroporte dhe kafene në anë të rrugës. Por nëse nuk jeni të sigurt për gjendjen sanitare të kësaj të fundit, atëherë është më mirë të refuzoni fare një meze të lehtë. Agjërimi i lehtë me ndërprerje do të përfitojë vetëm.

Mos u tundoni nga shijet e huaja gjatë rrugës! Zgjidhni gatime më të njohura, sepse do të keni ende kohë të provoni kuzhinën lokale gjatë qëndrimit tuaj në vend, dhe në rrugë, trupi mund të reagojë në mënyrë të paparashikueshme ndaj pjatave dhe produkteve të panjohura.

Dëshironi më shumë këshilla të dobishme nga ekipi ynë? Regjistrohuni në tonën, ku do të mësoni se si të stërviteni dhe të bëni një dietë vetë në 4 javë! Dhe gjatë këtij muaji do të stërviteni dhe gatuani nën mbikëqyrjen e një trajneri dhe dietologu profesionist.

Gati për t'u përmirësuar? tek ne tani!

Udhëtimi nuk është një kënaqësi e lirë, veçanërisht kur vizitoni vendet e Evropës dhe kontinentit perëndimor. Në situatën aktuale ekonomike, udhëtimet janë bërë shumë më të vështira, kryesisht për shkak të rënies së rublës dhe rritjes së çmimeve. Për të përmbushur ëndrrën tuaj të vjetër, shpesh duhet të merrni një hua.

Njerëzit me një pagë mesatare më shpesh nuk mund të përballojnë një kënaqësi të tillë. Nëse flasim për pushimet më të paharrueshme, me vizita në atraksione të ndryshme, atëherë është më mirë të mos shikoni çmimet për të mos u trembur.

Le të themi se keni qenë në gjendje të paguani për lëvizjen dhe keni ende para në portofolin tuaj. Tani ka mbetur ushqim dhe akomodim dhe çmimet e tyre “kafshojnë” shumë.

Në këtë artikull do të gjeni 10 këshilla të thjeshta , e cila do t'ju ndihmojë të kurseni në ushqim, por në të njëjtën kohë, t'ju lejojë ta shijoni atë.

Ushqim "vendas" për gatim në shtëpi

Sigurisht, disa kuti me ushqime nuk janë barra më e lehtë, por nuk ju duhen aq shumë prej tyre. Megjithatë, nëse planifikoni të gatuani ushqimet tuaja, është mirë që të rezervoni pak ushqim përpara se të udhëtoni.

Mbajtja e mishit dhe mishit të grirë për kotelet nuk është një ide e mirë, por pse të mos merrni disa fruta, drithëra, vaj vegjetal, kripë dhe sheqer?

Në të njëjtën hikërror, mund të kurseni 10-15 euro, nëse flasim për vendet evropiane. Në vendet perëndimore, drithërat konsiderohen ekzotike.

Vakti më i kënaqshëm është dreka

Ndoshta të gjithë e dinë se në mbrëmje çmimet në kafene dhe restorante janë shumë më të larta se gjatë ditës. Prandaj, është më mirë të lini të vizitoni vende të tilla në gjysmën e parë të ditës. Mund të hani një meze të lehtë në mbrëmje.

Pjatë e lirë - pjata e ditës!

Pothuajse në çdo restorant, shefat e kuzhinës bëjnë një ofertë speciale për vizitorët - pjatën e ditës. Më shpesh, ato nuk janë më të shtrenjtat, por me të vërtetë kanë shije të mrekullueshme.

Harrojini kafenetë turistike

Pse? Sepse për turistët ata gjithmonë mbushin çmimin. Kostoja e pjatave mund të jetë 2 herë më e lartë se në një kafene të rregullt. Nëse dëshironi të hani lirë dhe të shijshëm, atëherë është më mirë të largoheni nga qendrat turistike, apo edhe të kërkoni ndonjë restorant të mirë larg qendrës së qytetit.

Ushqim i lirë në rrugë

Nëse do të ecni përgjatë rrugëve qendrore, atëherë shikoni përreth. Shpesh mund të gjeni tezga në rrugë ku mund të hani lirë dhe të shijshëm.

Në disa qytete, si Vjena dhe Amsterdami, mund të gjeni gatime kombëtare në tezga të lëvizshme me një çmim shumë të ulët.

Hani në kafenetë "lokale".

Merrni të njëjtat vende evropiane. Nëse mendoni se atje jetojnë vetëm njerëz me të ardhura të larta që hanë në restorantet gustator, atëherë gaboheni thellë. Atje njerëzit dinë gjithashtu të kursejnë para dhe dinë ku të hanë më lirë.

Nëse dëshironi të kurseni para për të vizituar një kafene, është më mirë të intervistoni vendasit.

Vetëm "Verë e qëndrueshme" dhe ujë i thjeshtë

“Verërat e qëndrueshme” konsiderohen si më të lirat, të cilat shërbehen pothuajse në çdo restorant. Verëra të tilla janë shumë të lehta për t'u identifikuar, ato shiten me emrin e markës së institucionit.

Uji i thjeshtë në një gotë shërbehet pa pagesë, por uji në shishe do t'ju kushtojë një qindarkë të vogël.

konkluzioni

Siç mund ta shihni, nuk është e nevojshme të paguani shumë për ushqim të mirë. Ju mund të hani sipas dëshirës tuaj, duke kursyer disa mijëra rubla, ose edhe më shumë. Ajo funksionon kudo, madje edhe në Evropë dhe në SHBA. Udhëtim të mbarë!

Udhëtimi me pushime mund të prishë dietën dhe rutinën tuaj, por ju prapë mund të shijoni pushimet tuaja pa kërcënimin e shtimit të peshës.

Kur shkoni me pushime, ndoshta planifikoni programin tuaj të pushimeve paraprakisht dhe zbuloni vendet që mund të vizitoni. Megjithatë, ju, si shumë nga klientët e mi, nuk ka gjasa të planifikoni të fitoni peshë të tepërt gjatë pushimeve tuaja. Unë do t'ju tregoj se si mund të shmangni shtimin në peshë dhe megjithatë të keni një pushim të mrekullueshëm.

Këshilla për menaxhimin e marrjes së kalorive gjatë udhëtimit

Pavarësisht se ku shkoni dhe si arrini atje, thjesht duhet të përpiqeni t'i përmbaheni rutinës tuaj të zakonshme sa më shumë që të jetë e mundur. Mbani gjurmët e kalorive tuaja në makinë, në ajër dhe ndërsa jeni në hotele.

Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të shmangni shtimin e peshës gjatë udhëtimit.

• Gjetja për shitje në aeroport është një problem. Sigurisht, mund të blini fruta, kos, sallata, sanduiçe, por do të bini dakord që nuk është e vështirë të përgatiteni në shtëpi paraprakisht dhe gjithashtu mund të kurseni para në dorë.
• Mjafton vetëm të merrni me vete ushqime të paketuara të pasura me proteina: arra, soje, djathë, si dhe fruta. Do të jetë një vakt i shkëlqyeshëm për fluturimet dhe udhëtimet rrugore.
• Nuk është e pazakontë që fluturimet të vonohen, por në vend që të vizitoni restorantet që sinjalizojnë me një shenjë të ndritshme, është më mirë të bëni një shëtitje në terminal. Ju lehtë mund të ecni disa kilometra duke ecur përgjatë sallat e aeroportit.
• Nëse planet tuaja përfshijnë një qëndrim në hotel, atëherë rrezikoni të vuani nga një kombinim i rrezikshëm i lodhjes dhe ushqimeve tërheqëse në shuplakë. Kaloni kohën tuaj të lirë në shëtitje ose vizitoni palestrën në hotel pasi të jeni vendosur në dhomë.
• Pyesni stafin e hotelit për opsionet e të ushqyerit të shëndetshëm në zonën ku ndodhet hoteli, si dhe saktësisht se ku mund të blini fruta dhe perime të freskëta. Çfarë hani zakonisht.

Cilat produkte Herbalife do të zgjidhin problemin tuaj të ushqyerjes në udhëtim

• Nëse jeni duke udhëtuar me makinë, atëherë përpiquni të shmangni sa më shumë “ushqimin në rrugë”. Në vend të kësaj, merrni me vete ushqime të shëndetshme, duke u kujdesur për këtë paraprakisht. Mos dilni nga shtëpia i uritur, sigurohuni që të kapni një kafshatë për të ngrënë, në rast se jeni me nxitim, është më mirë të pini një shake proteinike, në mënyrë që të shmangni tundimin për të blerë ushqime të shpejta gjatë rrugës. Dhe më e mira nga të gjitha, duhet të merrni me vete zëvendësuesit e koktejit gjatë udhëtimit tuaj - çokollata Formula 1 Express janë një vakt i shëndetshëm dhe ushqyes.
• Sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë gjatë rrugës, veçanërisht kur fluturoni. Rekomandohet që të pini një gotë ujë çdo orë derisa jeni në ajër, por shmangni pijet e gazuara. Jepini përparësi ujit mineral të pastruar, çajit të ftohtë ose pijeve sportive. Opsioni më i mirë i pijeve sportive është Pija Izotonike H3O Pro. Kjo pije shuan etjen më mirë se uji dhe rikthen ekuilibrin ujë-kripë.
• Shumë dhoma hoteli kanë frigorifer, kështu që sillni fruta të freskëta, perime të copëtuara ose kos për ushqime. Gjithashtu, mos harroni të merrni pak sojë ose qumësht të thjeshtë në mënyrë që të mund të bëni shpejt shakekun tuaj proteinik Herbalife Formula 1 pikërisht në dhomën tuaj. Por opsioni më i mirë për snacking do të ishte Herbalife Protein Bars. Janë të shëndetshme, të kënaqshme, nuk keni nevojë të gatuani dhe nuk zënë vend.

Faqja zyrtare e burimit të imazhit Herbalife

• Kushtojini vëmendje sasisë së kalorive që konsumoni, veçanërisht kur ato ofrojnë një mëngjes falas. Është shumë e vështirë të mbash formë në vendet ku qëndroni në një hotel gjithëpërfshirës dhe nuk keni kufizime ushqimore. Shumë shpesh, mëngjeset falas përfshijnë bagels të pasur, waffles, bollgur, dhe të gjitha këto me siguri do të hani më shumë sesa kërkon trupi juaj, veçanërisht kur nuk paguani për ushqime. Në vend të kësaj, nuk do të dëmtonte të gjesh dhe të zgjedhësh të freskët, ose të hash një vezë të zier ose kos. Dhe nëse është shumë e vështirë për ju t'i rezistoni tundimit për të provuar gjithçka, hani dy tableta me fibra të aktivizuara Herbalife para darkës dhe pijeni me dy gota ujë. Fibrat do të fryhen në stomak dhe nuk ka gjasa që të jeni në gjendje të hani tepër. Përveç kësaj, ajo, si një sfungjer, thith yndyrat nga ushqimi i ngrënë dhe i largon ato nga trupi, duke mos lejuar që ato të përthithen. Dhe pini pijen Thermojetics nga mëngjesi deri në orën 18:00, do t'ju shpërbëjë yndyrat dhe do t'ju japë energji shtesë.

Sa dhe çfarë lloj ushtrimesh ju nevojiten për të djegur kalori nga disa nga ushqimet më të njohura të udhëtimit?

Më poshtë është një tabelë që liston kaloritë dhe yndyrën në ushqimet tipike, si dhe llojin dhe sasinë e ushtrimeve që duhet të bëni për të djegur atë numër të kalorive.

Mbani në mend se ndërsa jeni ulur në një makinë ose aeroplan, ju jeni duke djegur rreth 150 kalori në orë.

Shumë njerëz shpesh ankohen tek unë se thjesht nuk mund t'i përmbahen dietës së tyre gjatë pushimeve. Por kur njerëzit janë të sigurt paraprakisht se do të shtojnë peshë shtesë gjatë udhëtimit, atëherë më duket sikur ata as nuk planifikojnë të përpiqen t'i rezistojnë rrethanave dhe të mbajnë formën e tyre. Pushimi ndryshon rutinën tonë të zakonshme të përditshme, ndoshta kjo është arsyeja pse ne e duam atë, por fakti që jeni vetëm me pushime nuk duhet t'ju ndihmojë të rifitoni kilogramët dhe centimetrat e tepërt rreth belit.

Dëshironi të humbni peshë pa u uritur? Hani të shijshëm, të shëndetshëm dhe në të njëjtën kohë të humbni peshë?

Nuk mund të dallosh duke më parë se më pëlqen të ha. Por fakti është se të ngrënit është një nga gjërat e mia të preferuara për të bërë dhe gjithashtu pjesa ime e preferuar e çdo udhëtimi.

Në këtë artikull, do të gjeni 12 mënyra të përballueshme për të gjithë për të kursyer në ushqim gjatë udhëtimit.

Si të kurseni para për ushqim gjatë udhëtimit?

Ushqimi është aq i integruar në shumë kultura botërore sa është e pamundur të injorohet ky aspekt. Dhe nëse gjatë udhëtimit shkon në restorante me kuzhinë ekskluzivisht të njohur, humbet një pjesë e madhe e kënaqësisë së udhëtimit.

Më vjen gjithmonë keq për udhëtarët që përgatisin vazhdimisht ushqime kaq të njohura për veten e tyre në kuzhinën e bujtinave, duke shmangur eksperimentet. Vini në Itali dhe nuk provoni makarona? Nuk ka sushi në Japoni? Të mos shijoni një biftek në Argjentinë? Ecni pranë paellës në Spanjë? Po, ju jeni të çmendur!

Shumë udhëtarë kanë idenë se është e shtrenjtë të blesh ushqim të gatshëm gjatë gjithë kohës. Hani kështu për një javë dhe do të jeni të dëshpëruar.

Edhe pse udhëtoj kryesisht si çantë shpine, nuk gatuaj gjatë gjithë kohës në kuzhinë siç më pritet. Së pari, jam dembel dhe së dyti, nuk i duroj dot kuzhinat e bujtinave të pajisura keq. Kështu që m'u desh të përdor metoda të tjera për të ngrënë mirë dhe për të kursyer ushqim gjatë udhëtimit.

Ushqimi gjatë udhëtimit: ku të hani lirë?

Bufetë

Ushqimi këtu nuk është gjithmonë më i miri, por gjithsesi mund të kurseni shumë në ushqim, veçanërisht pasi ato kanë një sistem "hani sa të mundeni" ose, më thjesht, një shuplakë. Zakonisht, kjo kënaqësi do t'ju kushtojë 15 dollarë, por mund të hani gjatë gjithë ditës. Vërtetë, nuk më shkon kështu, por i di precedentët.

Dyqane dhe kioska

Dyqane dhe kioska të vogla që shesin hot dog, salcice, sanduiçe dhe produkte të tjera të ngjashme që ju lejojnë të hani shpejt dhe me çmim të ulët. Në një vend kaq të shtrenjtë si Suedia, jetova i lumtur vetëm falë këtyre shitësve shitës, një sallam me lëng më kushtoi 4 dollarë. Në Amsterdam, hëngra qofte në FEBO (makina ushqimore). Në Kosta Rika, një shitës empanada më ushqeu për vetëm një dollar. Dhe u gëzova. Është e qartë se asnjë nga këto institucione nuk kishte yje Michelin, por as unë nuk e hëngra buxhetin tim kaq shpejt.

ushqim në rrugë

Në shumë pjesë të botës (veçanërisht në Azi) rrugët janë plot me tezga të vogla ku ushqimi shitet dhe përgatitet para jush. Ju blini një pjatë të shijshme në një nga këto dyqane, uluni në një karrige plastike dhe shijoni. Sipas mendimit tim, ushqimi i rrugës është mënyra më e mirë për të ngrënë shijshëm dhe me kosto të ulët.

Ushqimi në rrugë shpesh kushton më pak se një dollar një shërbim dhe është një mënyrë e shkëlqyer për të njohur kuzhinën lokale. Shumë vende, si Tajlanda, nuk do të jenë më aq tërheqëse nëse tezgat e vogla dhe tezgat me ushqim në rrugë zhduken nga rrugët e tyre.

Ushqim i Shpejtë

Jo opsioni më i mirë, por gjithsesi i pranueshëm nëse jeni në një pjesë të botës që me të drejtë konsiderohet një rrugë. Për vetëm 5 dollarë (më shtrenjtë në disa vende si Norvegjia) mund të shijoni ushqim të përzemërt dhe me shumë kalori.

Do të doja të shmangja një debat filozofik për këtë temë, mos më keqkuptoni, nuk ju këshilloj të hani çdo ditë në McDonald's, por ndonjëherë ky ushqim ndihmon shumë. Nga rruga, në Azi është më lirë të hani në rrugë sesa në restorantet e ushqimit të shpejtë.

Kuzhinë lokale

Sigurisht, ndonjëherë më sëmuret kuzhina greke dhe ndonjëherë nuk mund të fus një copë ushqim tajlandez në vete, atëherë një burger më shpëton dhe kjo është mirë. Një tjetër gjë është se kuzhina lokale, më së shpeshti, është shumë më e lirë se ajo "europiane". Për shembull, një xhiros në Greqi kushton 2.5 euro, dhe një pica kushton 6. Në Vietnam, një pjatë pho është më e lirë se një dollar, dhe një burger është 3 herë më e shtrenjtë. Pra, nëse është e rëndësishme për ju të kurseni në ushqim gjatë udhëtimit, hani kuzhinën lokale.

Ushqimi në udhëtim: Më shumë mënyra për të kursyer para?

Dreka ofertë speciale

Shumë restorante, veçanërisht në Evropë, ofrojnë ushqime gjatë drekës me zbritje të mëdha. Mund të porosisni një drekë të shijshme pasdite dhe të paguani 30-40% më pak.

Pa sodë

Ndonjëherë mund të blej një Coca-Cola sepse më pëlqen, por më shpesh, nuk jam i gatshëm të paguaj 2 dollarë për popullaritet. Për më tepër, në afat të gjatë të një udhëtimi afatgjatë, është thjesht marrëzi të shpenzosh para për një gjë kaq të padobishme çdo ditë.

Rimbushni shishet e ujit

Uji, edhe pse kushton më pak se soda, por duke blerë 3 shishe në ditë, do të shpenzoni shumë para. Së pari, blerja e vazhdueshme e shisheve të reja me ujë është një humbje mjedisore dhe së dyti, është një tjetër mbeturinë budallaqe pa të cilën mund të bëni. Llogaritni, mesatarisht, një shishe ujë kushton rreth 75 cent, nëse blini 3 shishe në ditë për një muaj, merrni 67.50 dollarë. Dhe në disa pjesë të botës, uji në shishe është edhe më i shtrenjtë. Pra, thjesht merrni një shishe dhe mbusheni nga rubineti, pothuajse në të gjitha vendet, falë filtrave, uji është i pastër dhe i mirë.

Kapërceni snacks

Akullore këtu, akullore atje. Sodë. Cokollate. Më shumë akullore. Byrek i vogël. Është e gjitha e lirë, një dollar i mjerueshëm! Të gjithë mendojmë se snacking nuk ndikon shumë në buxhet, por me çdo akullore të lirë, ju afroni pjesën e poshtme të portofolit. Pak udhëtarë mendojnë seriozisht për të, por në planin afatgjatë, të gjitha këto ushqime të lehta shtohen në një shumë të rregullt. Pra, shmangni snacking në favor të ushqimeve të plota.

gatuaj vetë

Siç thashë më parë, preferoj të mos gatuaj rrugës dhe nuk më pëlqejnë kuzhinat e bujtinave. Më mungon vazhdimisht diçka në to, dhe gjithashtu nuk dua të lëviz me një kuzhinë kampi. Por nëse qëndroj në një vend për një kohë të gjatë ose përdor couchsurfing, atëherë gatuaj vetë. Gatimi është një mënyrë e shkëlqyer për të kursyer ushqimin dhe supermarketet janë vendi më i mirë për të parë se çfarë hanë vendasit. I vetmi vend ku gatimi i ushqimit tuaj është më i shtrenjtë është Azia. Megjithatë, askush nuk e ka tejkaluar ende magjinë e ushqimit në rrugë.

Bëni piknik

Kjo është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të kursyer ushqim gjatë udhëtimit. Unë shpesh bëj piknik gjatë drekës. Zakonisht, shkoj në tregun lokal, blej përbërësit e nevojshëm për sanduiçe dhe shkoj në park. Në këtë mënyrë, jo vetëm që kursej para (sanduiçët janë të lira), por vëzhgoj edhe jetën e përditshme të vendasve.

Kartat turistike

Shumë njerëz mendojnë se kartat turistike si iAmsterdam ose VisitOslo kursejnë para vetëm në transport ose argëtim. Për fat të mirë, kjo nuk është e vërtetë dhe me karta të tilla mund të merrni zbritje në shumë restorante. Zakonisht zbritja është rreth 15-25%, dhe ndonjëherë të gjitha 50%.

Unë i dua restorantet komode dhe nuk kam asgjë kundër të ha ushqim të shijshëm me një gotë verë të mirë. Por të shkoj në restorante çdo herë që dua të ha është shumë e shtrenjtë për mua. Unë nuk jam Bill Gates, por duke ndjekur këshillat e mësipërme, arrij të ushqehem mirë gjatë udhëtimeve dhe të mos shpenzoj shumë për ushqim.

Shpresoj që këto këshilla t'ju ndihmojnë të gjeni një ekuilibër të arsyeshëm midis ushqimit të lirë (ndoshta jo më të mirë) dhe ushqimit vërtet të mirë. Portofoli dhe stomaku juaj patjetër do t'ju falënderojnë.

Epo, si zakonisht, nëse keni mënyrat tuaja për të kursyer ushqim gjatë udhëtimit, ndajini ato në komente.