Osteoporoza tek gratë: ushqyerja gjatë ditës. Dietë për osteoporozën: çfarë mund të hani Çfarë ushqimi për osteoporozën

A është dieta terapeutike për osteoporozën tek gratë vetëm një mit tjetër, apo a mund të kurohet vërtet osteoporoza me ushqimet e duhura? Fjala është për osteoporozën e lidhur me moshën, e cila nuk shoqërohet me patologji serioze endokrine apo të tjera të çrregullimeve metabolike, por më tepër si pasojë e konsumimit të përgjithshëm të trupit.

Osteoporoza është një përkeqësim i shëndetit i rrënjosur në çrregullime metabolike, si rezultat i të cilit kalciumi përthithet në sasi të pamjaftueshme, gjë që me kalimin e kohës dobëson skeletin e kockave, duke e bërë atë të brishtë dhe të brishtë.

Rreziku i osteoporozës përkeqësohet nga fakti se ajo zvarritet gradualisht dhe shpesh manifestimi i parë që një grua i kushton vëmendje është një frakturë e kockave të krahëve, këmbëve ose, që është shumë e keqe, qafës së femurit dhe kockës së legenit. .

Për të parandaluar që kjo të ndodhë, është e nevojshme të jemi më të vëmendshëm ndaj devijimeve në gjendjen shëndetësore nga norma, duke mos marrë parasysh që kur një grua është mbi dyzet, atëherë presioni i shtuar ose ulja e lëvizshmërisë është në rregull. Jo! Dhe nëse ka simptoma të tilla si:

Shpina mpihet shpejt në një gjendje të palëvizshme;
Ka dhimbje bredhëse të paprovokuara në kocka dhe shpinë;
Pas gjumit, ka dhimbje të forta në rajonin e shpatullave dhe në pjesën e poshtme të shpinës;
Shfaqet një përkulje, shtylla kurrizore përkulet, duke formuar të ashtuquajturën gunga e vejushës.

Ju duhet të mendoni për këtë dhe të konsultoheni me një gerontolog sa më shpejt të jetë e mundur.

Të ushqyerit për osteoporozën

Përveç trajtimit dhe procedurave të përshkruara nga mjeku, duhet pasur parasysh se ushqimi për osteoporozën në pleqëri duhet të jetë më selektiv dhe i ndërgjegjshëm. Fatkeqësisht, nëse kockat tashmë e kanë humbur forcën e tyre, asnjë dietë e pasur me kalcium dhe vitamina nuk do ta kthejë kohën pas dhe do t'ua kthejë cilësinë. Por për të ngadalësuar ose pezulluar procesin është plotësisht në fuqinë e çdo gruaje.

Çfarë ushqimesh duhet të hani për osteoporozën

Nuk do ta zbulojmë Amerikën nëse themi se ushqimet e yndyrshme dhe të kripura janë të dëmshme, ndërsa perimet dhe peshku janë të shëndetshëm. Këto rregulla të thjeshta janë të vlefshme për pothuajse çdo person, madje edhe të ri dhe të shëndetshëm. Dhe në mënyrë që të vendosni në mënyrë të pavarur se cilat ushqime të hani me osteoporozën, duhet të dini jo aq shumë se produkti në tërësi është i dobishëm ose i dëmshëm, por prania e elementëve gjurmë dhe vitaminave të nevojshme për skeletin dhe korset e muskujve për funksionimin e duhur:

Kalciumi është një nga elementët kryesorë në trajtimin e osteoporozës. Kalciumi hyn në traktin gastrointestinal nga produktet e qumështit të fermentuar, djathrat, peshku i detit i konservuar dhe i freskët, kungulli, karotat, specat, kungull i njomë, farat e susamit, brokoli, sallatat, bizelet e gjelbra dhe fasulet jeshile.

Produktet e qumështit janë më të shëndetshme nëse kanë pak yndyrë, kripë dhe erëza të tjera. Gjithashtu rekomandohet që perimet të kripohen me masë dhe të mos kalojnë shumë vaj dhe majonezë.

Vitamina D është thelbësore për përthithjen e duhur të kalciumit. Në rajonet me diell, për të prodhuar sasinë e nevojshme të vitaminës D, mjafton të bëni banja dielli çdo ditë për rreth gjysmë ore, dhe banorët e zonave me re duhet të kompensojnë mungesën e këtij elementi, duke përfshirë në dietë: ton, shojza, sardelet, salmoni, merluci dhe mëlçia e tij, havjar, vaj peshku, të verdhat e vezëve, djathrat, gjalpi i shkrirë, buka, drithërat.

Magnezi – së bashku me vitaminën D është i përfshirë në përthithjen e kalciumit, duke qenë përcjellësi i tij në indin kockor. Ajo zë një vend të rëndësishëm në strukturën e indit kockor dhe smaltit të dhëmbëve. Bërthamat e bajameve dallohen me përmbajtje të lartë të magnezit, por ajo gjendet edhe në produkte të tjera: farat e kungullit dhe lulediellit, lakra, bananet, hikërrori, tërshëra, meli.

Fosfori është i përfshirë gjithashtu në procesin e forcimit të kockave, ligamenteve dhe smaltit të dhëmbëve. Liderët në përmbajtjen e fosforit janë farat e kungullit, pak më pak në farat e lulëkuqes, dhe më pas në rend zbritës janë: soja, farat e lulediellit, farat e susamit, arrat e shqemit, havjar bli, arrat e pishës, arrat, djathrat, tërshëra, fasulet, fëstëkët, e verdha, bajame, hikërror, bizele, mëlçi, ton.

Bakri është një tjetër element i domosdoshëm për formimin e indeve të shëndetshme kockore. Ai është i përfshirë në proceset metabolike që i japin kockave elasticitet dhe elasticitet, është përgjegjës për thithjen e proteinave dhe sintezën e indeve të kërcit. Më të pasurat me bakër janë: mëlçia e merlucit dhe pollokut, disa lloje kastravecash, spinaqi, kakaoja, susami, mëlçia e viçit dhe derrit, lajthitë, trëndafilat, luledielli, rrushi i thatë dhe qershitë.

Zinku - si të gjitha substancat e mësipërme është i përfshirë në mënyrë aktive në proceset metabolike të indit kockor. Zinku gjendet në: goca deti, maja, farat e susamit, farat e kungullit, zemrat e pulës, kikirikët, pluhuri i kakaos, mëlçia, gjuha e viçit, viçi, djathrat, arrat e pishës, truri dhe të verdhat e vezëve.

Bori është një lloj kardinali gri në familjen e mikroelementeve. Bori në vetvete është një komponent i kockave, kërcit dhe indeve të muskujve, por përveç kësaj rregullon thithjen e duhur të mikronutrientëve të tjerë: fosforit, kalciumit, magnezit dhe vitaminës D. Është mungesa e borit që ndonjëherë është shkaku kryesor i osteoporozës, duke përfshirë format më të rënda: osteoporoza e shtyllës kurrizore, nyja e kofshës dhe qafa e femurit.

Bor mund të merret nga pjeshkët, qershitë, frutat e thata, panxhari, lakra, bizelet, fasulet dhe arrat.

Përveç këtyre elementëve, vitaminat C, A, K dhe veçanërisht grupi B janë të domosdoshme në luftën kundër manifestimeve të osteoporozës.

Vitaminat që ndikojnë në përthithjen e kalciumit gjenden më shpesh tek bimët: lakra, rrush pa fara e zezë, portokallet, gjemba e detit, luleshtrydhet, karotat, domatet, fasulet, bizelet, hikërrori, bollguri, sallatat jeshile dhe shumë të tjera.

Karakteristikat e ndërveprimeve të mikronutrientëve

Nuk mjafton të mësosh përmendësh përmbajtjen e substancave në çdo produkt, duhet të mësosh gjithashtu se si t'i kombinosh ato në mënyrë korrekte. Disa substanca që hyjnë në trup fillojnë të konkurrojnë, duke zvogëluar efektin e dobishëm të njëri-tjetrit, ndërsa të tjerët, përkundrazi, duke bashkëvepruar, rrisin rezultatin e përgjithshëm.

Konkurrentët përfshijnë:

Kalcium - hekur;
Kalcium - zink;
Hekur - zink;
Vitamina B12 - vitamina B1;
Vitamina B12 - komplekset e vitaminave.

Ndërveproni:

Selen - vitaminë E;
Vitamina B6 - magnez;
Vitamina D3 - kalcium;
Vitamina A është hekuri.

Ka shumë çifte të tilla dhe përmbajtja e një ose një tjetër lëndë ushqyese në një vakt duhet të merret parasysh në mënyrë që të mos anulojë të gjitha përpjekjet.

Përfitimet e aktivitetit fizik

Jo vetëm ushqimi i duhur kontribuon në parandalimin dhe trajtimin e osteoporozës. Një ndihmë e mirë do të jetë zakoni i ushtrimeve të përditshme. Me kalimin e moshës, trupi ndalon së prodhuari hormone anabolike, të cilat përfshijnë hormonet e rritjes dhe hormonet seksuale.

Këto sekrete janë shumë të rëndësishme për ruajtjen e muskujve dhe skeletit të shëndetshëm, ato sigurojnë thithjen dhe përfshirjen e mikronutrientëve në indet e trupit. Megjithatë, edhe në pleqëri, është e mundur të rritet prodhimi i hormoneve të tilla duke ushtruar.

Gjatë ngarkesës, organet i dërgojnë trurit një kërkesë për prodhimin e hormoneve anabolike dhe ato fillojnë të prodhohen nga gjëndrat endokrine në sasi më të mëdha.

Mos harroni - një organ që nuk përdoret shpejt atrofizohet!

Menuja e dietës për osteoporozën

Me pak mundim dhe imagjinatë, nga shumëllojshmëria e ushqimeve të rekomanduara për të ushqyer gratë me osteoporozë, mund të gatuani shumë pjata të shijshme dhe të shëndetshme. Menuja e propozuar është krijuar për një javë me 5 vakte në ditë me një interval prej 3-4 orë.

e hënë

Supë me petë qumështi, kos;
Supë me kërpudha mbi pulë, komposto;
Rrotullat e lakrës me mish viçi, koktej kokrra të kuqe;
Tavë gjizë me fruta, qumësht të gjizë;
Pjekje me farat e susamit, lëng portokalli.

e martë

Qull orizi me qumësht, çaj;
Supë me vermiçeli, sallatë greke, bukë;
Kungull i njomë i mbushur, sallatë me karrota me arra dhe barishte, çaj;
Cheesecakes me rrush të thatë dhe mollë.

e mërkurë

Qull meli me fruta të thata;
Supë me mish, pure patatesh, komposto;
Kos me fruta;
Zierje pule me perime, portokall, infuzion bimor;
Sanduiç me çaj dhe djathë.

e enjte

Produkt qumështi dhe simite me krunde;
Supë me kërpudha, vinegrette, çaj trëndafili me mjaltë;
Sallatë perimesh me gjizë;
Bizele me sardele dhe sallatë jeshile, pelte;
Çaj jeshil me djathë dhe bukë.

e premte

Omëletë me çaj, mollë;
Sallatë me panxharë, supë peshku nga peshku i yndyrshëm;
Tavë me gjizë, komposto;
Shparg me djathë, sallatë jeshile, pelte;
Kos me shegë.

e shtunë

Bagel me qumësht të pjekur;
Supë me perime, kotele me avull, çaj hibiskusi;
Lëng frutash me biskota;
Gjuhë e zier, bizele jeshile, çaj trëndafili me mjaltë;
Kungull i njomë i pjekur në skarë me salcë kosi.

të dielën

Qull hikërror me kefir;
Supë domate me fasule, peshk i pjekur në skarë, komposto;
Grejpfrut me ryazhenka;
Lulelakra nën një kore djathi me hudhër dhe salcë kosi, pelte;
Bukë integrale me havjar patëllxhani, çaj.

Një tjetër recetë ëmbëlsirë e shëndetshme nga nutricionistët: gjizë, grurë të mbirë, bajame, fara kungulli, rrush të thatë dhe mjaltë. Përzieni në një blender, shërbejeni me manaferrat dhe frutat.

Ky është vetëm një nga opsionet. Zgjedhja e produkteve është e mjaftueshme për të kënaqur veten çdo ditë me kryeveprat e vogla të kuzhinës. Në të njëjtën kohë, ndiqni disa rregulla të thjeshta:

Ushqimet e ziera dhe të pjekura janë më të shëndetshme se ato të skuqura;
Kombinimet e perimeve me mish janë më të shëndetshme se me drithërat;
Nëse produkti është i papërpunuar i ngrënshëm, atëherë mjaftojnë 5 minuta trajtim termik.

Për të forcuar kockat sipas metodës Walker, rekomandohet të pini një kurs me lëng të freskët të shtrydhur nga rrepat, selino dhe karota, të marra në përmasa të barabarta, një herë në gjashtë muaj për një muaj. Duhet të konsumohet 0,5 litra lëng në ditë, e ndarë në 4-5 doza në ditë.

gjetjet

Si gjithmonë, ne kemi arritur në përfundimin se nuk ka "pilula magjike" për osteoporozën. Por vetitë magjike që ajo i dhuroi bujarisht me produkte në dukje të zakonshme i lejojnë njerëzit të luftojnë me sukses këtë sëmundje të rëndë. Kombinimi i trajtimit me ilaçe me dietën e duhur dhe stërvitjen do t'ju lejojë të qëndroni të rinj dhe aktivë fizikisht për një kohë të gjatë.

Dieta me kalcium për osteoporozën përfshin vetëm ato ushqime që mund të jenë të dobishme për trupin e njeriut. Edhe pse është e rëndësishme të rritet marrja e këtij komponenti në osteoporozën, duhet mbajtur mend se jo të gjitha ushqimet mund të jenë të dobishme dhe të përshtatshme për pacientin.

Nga rruga, jo të gjithë mund të konsumojnë një sasi të madhe qumështi dhe djathi. Shpesh, qumështi i freskët përshkruhet për fëmijët.

Pacientët e pjekur duhet të minimizojnë përdorimin e tij për të parandaluar dispepsi. E njëjta gjë vlen për çdo djathë, përveç atij të bërë në shtëpi.

Çdo djathë i blerë përfshin kripëra, ngjyra, aditivë, erëza dhe konservues.

Osteoporoza është një sëmundje që shoqërohet me uljen e densitetit të kockave, rrallimin e saj dhe rritjen e brishtësisë. Kjo çon në një rrezik të shtuar të frakturave të kockave - edhe me ndikim minimal, siç është ngritja e peshave.

Në osteoporozën, frakturat e kyçit të hipit, qafës së femurit dhe rrezes janë veçanërisht të zakonshme.

Osteoporoza - shkaqet dhe simptomat

Cilët janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e osteoporozës?

Kequshqyerja mund të jetë një provë e vërtetë për trupin. Nëse pacienti ha keq, ka shenja të çrregullimeve metabolike, shtim në peshë, dhimbje në sakrum, siklet në muskujt e shpinës.

Mos i premtoni mirë një gruaje pas 50 vjetësh një rënie të mprehtë të peshës trupore ose agjërim të zgjatur. Teprica e kalorive çon në shtim në peshë, shfaqjen e dhjamit në bark, kofshë, vithe. Mungesa e estrogjenit dhe ushqimi i pabalancuar janë faktorët kryesorë në zhvillimin e osteoporozës tek gratë.

Shpesh ushqimet e shëndetshme zëvendësohen me ushqime që përmbajnë konservues, stabilizues dhe ngjyra. Metabolizmi i dobët i kalciumit në trup shpesh shkaktohet nga zhvillimi i sëmundjeve të mëposhtme:

patologji renale;
pankreatiti;
tumor malinj;
beriberi.

Marrja e pamjaftueshme e substancave biologjikisht aktive në trup shkakton shfaqjen e një forme të rëndë të osteoporozës, e shoqëruar me një ndjeshmëri të lartë të rruazave ndaj ngjeshjes dhe dhimbje të forta.

Mes moshës 20 dhe 45 vjeç, masa kockore është zakonisht në kulmin e saj. Por pas 35 vjetësh, kalciumi gradualisht fillon të rrjedhë nga kockat, dhe indi kockor bëhet më i hollë, humbet forcën dhe elasticitetin.

Osteoporoza është veçanërisht e zakonshme tek gratë e moshuara, duke prekur një në katër gra mbi moshën 60 vjeç. Tek meshkujt, një rënie në masën kockore vërehet katër herë më rrallë.

Ka një sërë faktorësh rreziku që janë praktikisht të pavarur nga vetë personi.

Kati. Femrat zhvillojnë osteoporozën më shpesh se meshkujt. Rënia më e shpejtë e masës kockore ndodh pas menopauzës, kur prodhimi i hormonit estrogjen, i cili është i përfshirë në metabolizmin e kalciumit në trup, zvogëlohet. Gjatë pesë viteve të para pas menopauzës, një grua mund të humbasë deri në një të katërtën e masës së saj kockore.

predispozicion gjenetik. Në mënyrë tipike, tendenca për osteoporozë kalon nga nëna tek vajza.

Çrregullime të gjëndrave endokrine. Sëmundjet e tiroides, diabeti mellitus dhe përdorimi afatgjatë i barnave hormonale janë një faktor rreziku për osteoporozën.

Sëmundjet e veshkave. Mosfunksionimi i veshkave mund të çojë në rrjedhjen e kalciumit nga indet e eshtrave.

Ekzistojnë gjithashtu faktorë në zhvillimin e osteoporozës që janë mjaft të përshtatshëm për korrigjim.

Ushqimi i gabuar. Mungesa e kalciumit në dietë, dhe veçanërisht dietat strikte para moshës 20 vjeçare, çojnë në një rrezik të shtuar të osteoporozës në moshën madhore. Nuk është e pazakontë që osteoporoza të shfaqet tek njerëzit nën peshë, indeksi i masës trupore të të cilëve është nën 19.

Mënyrë jetese sedentare. Periudhat e gjata të punës së ulur dhe mungesa e përditshme e lëvizjes përshpejtojnë kullimin e kalciumit nga kockat.

Pesha e tepërt. Më shpesh, osteoporoza shfaqet tek ata, indeksi i masës trupore të të cilëve kalon 25 njësi.

Zakone të këqija. Pirja e duhanit dhe varësia ndaj alkoolit ndryshojnë metabolizmin në trup dhe dëmtojnë përthithjen e kalciumit.

Osteoporoza tek meshkujt: si të ushqehemi

Trupi i një gruaje është më i prekshëm ndaj osteoporozës, me kalimin e moshës kockat e saj bëhen më të bardha dhe më të brishta. Dhe pas menopauzës, kalciumi lahet 2-3 herë më shpejt se zakonisht. Për këtë arsye rritet rreziku i frakturave dhe dislokimeve. Fillojnë problemet e kyçeve. Prandaj, gratë duhet veçanërisht të sigurojnë që ushqimi për osteoporozën të jetë i saktë.

Dieta e një gruaje pas menopauzës duhet të përfshijë ushqime që përmbajnë kalcium, vitaminë D, por një komponent shumë i rëndësishëm është edhe acidi folik, me fjalë të tjera, vitamina B9. Kjo substancë ndihmon sistemin imunitar, nxit depozitimin natyral të kripërave minerale, dhe kripërat minerale, nga ana tjetër, ruajnë ekuilibrin normal acid-bazë, funksionin e gjëndrave, marrin pjesë në normalizimin e metabolizmit, hematopoiezën dhe koagulimin e gjakut.

Kripërat minerale luajnë një rol të rëndësishëm në ndërtimin e muskujve dhe kockave. Një sasi e mjaftueshme e acidit folik gjendet në sallata, drithëra, fruta dhe bishtajore, në mishin e shpendëve.

Sigurisht, ushqimi i duhur është një ndihmë e rëndësishme në luftën kundër sëmundjeve të kockave. Për gratë, kjo deklaratë është dyfish e vërtetë.

Edhe meshkujt vuajnë nga osteoporoza dhe çdo vit numri i rasteve rritet ndjeshëm. Skeleti i meshkujve është shumë më i dendur se ai i femrave, por me kalimin e kohës humbet edhe dendësinë e tij.

Kjo është për shkak të shumë arsyeve. Së pari, seksi më i fortë ka më pak gjasa të shkojë te mjeku për ndihmë.

Vetëm kur ndodhi pushimi. Siç e dini, burrave tanë nuk u pëlqejnë procedurat parandaluese.

Domethënë, parandalimi ndihmon në shmangien e osteoporozës. Së dyti, me kalimin e moshës tek meshkujt ndodhin ndryshime hormonale, niveli i testosteronit ulet dhe për këtë arsye sistemi skeletor fillon të vuajë.

Për gjysmën e fortë të njerëzimit, ushqimi i duhur i ekuilibruar dhe një mënyrë jetese aktive janë gjithashtu të rëndësishme.

Pirja e duhanit

Abuzimi me alkoolin

Ulja e niveleve të testosteronit

Diabeti

nënpeshë

Infeksioni HIV

- Mungesa e kalciumit

Mungesa e vitaminës D

1. Mëngjesi: vezë të fërguara, marule, sanduiç me peshk të kuq, komposto.

2. Dreka: supë bizele me mish viçi, kotele me avull, hikërror të zier, lëng frutash.

Ilaçet janë të shkëlqyera për osteoporozën tek gratë, por ushqimi i duhur do të ndihmojë në mbështetjen e trupit me vitamina dhe minerale thelbësore jo më pak efektive. Për të parandaluar sëmundjen tek gratë, këshillohet të ruhet një ekuilibër normal i kalciumit dhe vitaminës D.

Por ka shumë ushqime që janë të padëshirueshme për t'u konsumuar; ato duhet të eliminohen nga dieta ose të reduktohen konsumi.

Ushqimi i duhur në osteoporozën zvogëlon rrezikun e rrjedhjes së kalciumit nga trupi. Pajtueshmëria me dietën ju lejon të forconi sistemin skeletor, të rrisni rezistencën ndaj tendosjes fizike dhe të parandaloni shfaqjen e frakturave edhe me një dëmtim të vogël. Femrat sëmuren më shpesh se meshkujt. Faktorët e mëposhtëm kontribuojnë në zhvillimin e osteoporozës:

marrja e barnave hormonale;
mungesa e vitaminës D;
rritja e funksionit të tiroides.

Sëmundja zvarritet në mënyrë të padukshme dhe ndryshimet në strukturën e indit kockor zbulohen vetëm me një ekzaminim me rreze X.

Me osteoporozën, densiteti i kockave zvogëlohet dhe forca e tyre zvogëlohet ndjeshëm. Çdo grua e dytë mbi moshën 50 vjeç do të ketë një frakturë të shkaktuar nga osteoporoza në vitet e mëvonshme të jetës së saj. Prandaj, parandalimi i hershëm i kësaj sëmundjeje dhe terapia e duhur janë të nevojshme.

Diagnoza dhe simptomat e osteoporozës

Gjëja e parë që mund të bëni vetë përpara se të vizitoni një mjek është të matni gjatësinë tuaj dhe të mbani mend se si ishte ai në moshën 20-30 vjeç. Nëse ka një rënie të rritjes me të paktën 2-3 cm, ky është tashmë një "fener" dhe ju duhet të ekzaminoheni më tej. Sigurisht, kjo nuk do të thotë se ka patjetër osteoporozë. Një diagnozë e saktë mund të bëhet vetëm nga një mjek, pasi të ketë ekzaminuar, marrë në pyetje dhe të përshkruajë një listë të vogël ekzaminimesh.

Osteoporozës i paraprin osteopenia - një rënie e moderuar e densitetit të kockave, në të cilën rreziku i frakturave është i moderuar. Por ai është! Dhe më e lartë se tek njerëzit që nuk kanë probleme me sistemin skeletor. Në çdo rast, osteoporoza është më mirë të parandalohet sesa të trajtohet. Cilat janë simptomat e osteoporozës dhe osteopenisë? Cilat teste dhe studime mund të përshkruhen nga një mjek?

Trajtimi jo medikamentoz

Qëllimi i trajtimit të osteoporozës është ndalimi i shkatërrimit të kockave dhe rivendosja e tij. Trajtimi përfshin masat parandaluese të përshkruara më parë dhe terapinë medikamentoze.

Për të kuptuar pse nevojiten barna të caktuara, duhet të kuptoni se si funksionojnë ato. Kujtojmë që në osteoporozë, proceset e shkatërrimit të kockave mbizotërojnë mbi restaurimin e saj.

Një grup i barnave për trajtimin e osteoporozës janë agjentët antiresorptive. Kur trajtohet me këtë grup barnash, shkatërrimi i kockave ndalon. Restaurimi i kockave është gjithashtu duke u zhvilluar, por jo për shkak të ilaçit, por fiziologjik ("punë" e trupit tonë).

Anabolic do të thotë - ndërtoni një kockë të re, duke e rivendosur atë. Kur merrni ilaçe të tilla, proceset e shkatërrimit të kockave nuk ngadalësohen, por mbizotërojnë proceset e restaurimit të indit kockor. Përdorimi i të dy grupeve të barnave përfundimisht çon në një ulje të shkatërrimit të kockave dhe rikthimin e strukturës dhe forcës së saj.

Çfarëdo ilaçi të rekomandojë mjeku, trajtimi medikamentoz i osteoporozës është afatgjatë, të paktën 5-6 vjet.

Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme, pasi me përdorim të parregullt të barnave ose kurse të shkurtra terapie, efekti i trajtimit zvogëlohet në zero.

Efekti i trajtimit të osteoporozës është inkurajues. Sipas studimeve të shumta të grupeve të mëdha të pacientëve, pas tre vjet trajtimi me ilaçe të grupit antiresorptive, frekuenca e frakturave vertebrale u ul me 47%, dhe qafës së femurit - me 51%.

Kur trajtohet me barna të grupit anabolik, sipas të dhënave të kontrollit pas 18 muajsh, rreziku i frakturave vertebrale u ul me 65%, dhe kockat e tjera - me 53%. Jo një rezultat i keq, apo jo?

Për parandalimin dhe trajtimin e osteoporozës, ekziston një ilaç që mund të bëhet lehtësisht në shtëpi. Ilaç i lëvozhgës së vezës për trajtimin e osteoporozës.

Lani mirë lëvozhgën e vezës, përvëloni me ujë të valë, thajeni, bluajeni në pluhur. Në dozë - në majë të thikës - shtoni 1-2 pika lëng limoni, përzieni dhe hani.

Ky është citrati natyral i kalciumit, i cili përthithet mirë, rikthen indet e eshtrave, rregullon metabolizmin e kalciumit në trup dhe shpërndan kalciumin në të gjithë sistemin skeletor. Ilaçe të tilla ndihmojnë edhe fëmijët që nuk ecin për një kohë të gjatë, të cilëve nuk u rriten dhëmbët.

Produkte të rekomanduara Ayurvedic për trajtimin dhe parandalimin e osteoporozës

Dieta terapi pas 50 vjetësh

Pacienti merr rreth 1.5 g metal aktiv alkaline tokësor në ditë. Sekreti i shëndetit qëndron në faktin se ushqimi duhet të përmbajë një grup të plotë vitaminash, mineralesh, elementësh gjurmë. Baza e një diete të plotë janë perimet dhe frutat e pasura me vitamina B.

Drithërat e plota duhet të përfshihen në menu. Në këtë rast, trupi merr të gjitha substancat e nevojshme me ushqim. Dieta e duhur dhe shëtitjet në ajër të pastër përmirësojnë përthithjen e kalciumit në trup. Kufizimi i kripës ndikon në nivelet e estrogjenit në gjak, duke parandaluar osteoporozën. Reduktimi i marrjes së proteinave shtazore me ushqim ndihmon në shmangien e dehjes.

Kalciumi luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin e kockave, kështu që një sasi e mjaftueshme e produkteve shtazore dhe bimore përfshihet në dietë.

Mbështetje mjekësore

Ndodh shpesh që një pacient nuk mund të arrijë nivelin e synuar të marrjes ditore të kalciumit prej 1.5 g. Kjo për shkak të intolerancës ndaj produkteve të qumështit, pamundësisë së një diete të rregullt dhe të ekuilibruar dhe karakteristikave të tjera individuale.

Në këtë rast ndihmon edhe përdorimi i kripërave të kalciumit. Barnat janë të përfaqësuara gjerësisht në tregun farmaceutik, por jo të gjitha janë njësoj efektive. Ju duhet t'ia besoni zgjedhjen mjekut që merr pjesë. Mjete të tjera do të ndihmojnë në përthithjen e mineralit, si dhe do të ngadalësojnë përparimin e sëmundjes:

Preparate vitaminash
Bisfosfonate.
Denosumab.
Teriparatidi.
Kalcitonina.
Ranelate stroncium.

Mjeku që merr pjesë duhet të zgjedhë trajtimin. Gjithashtu, specialisti do të ndihmojë në rregullimin e dietës, zgjedhjen e dietës optimale.

Fosamax: udhëzime për përdorim, analoge, rishikime të pacientëve, kosto

Tevanat është një ilaç për trajtimin e osteoporozës që përmban acid alendronik. Tevanate ka një efekt frenues në resorbimin e kockave. Ilaçi prodhohet nga Teva në formë tabletash, Tevanat jepet me recetë dhe përdoret vetëm sipas udhëzimeve të mjekut.

Veprimi i barit

Fosamax është një ilaç që përmban acid Alendronic. Ilaçi ndikon në formimin e indit kockor. Fosamax prodhohet nga kompania farmaceutike holandeze Merck Sharp dhe Dome M.V. në formën e tabletave për administrim oral. Ilaçi përdoret sipas rekomandimit të mjekut dhe shpërndahet nga farmacitë me recetë.

Kur caktohen?

Fosamax përshkruhet në rastet e mëposhtme:

osteoporoza tek gratë në menopauzë dhe pas menopauzës;
osteoporoza tek meshkujt.

Në të dyja rastet, acidi Alendronic, i cili është pjesë e ilaçit, parandalon frakturat e mundshme të kockave.

Osteoporoza

Osteoporoza është një sëmundje sistemike e karakterizuar nga humbja e kockave. Sëmundja përparon me kalimin e kohës, e cila manifestohet me një ulje të densitetit të kockave dhe një shkelje të strukturës së saj.

Alkooli dhe produkte të tjera të dëmshme

Përveç qumështit, përdorimi i kripës së tryezës (më shumë se 1 g në ditë), kafes, pijeve të gazuara dhe alkoolit është i papranueshëm për osteoporozën. Ushqimet yndyrore kontribuojnë në saponifikimin e kalciumit, që do të thotë se pengon përthithjen e tij (një argument tjetër jo në favor të qumështit).

Alkooli ka një efekt të rëndësishëm në metabolizmin në osteoporozën. Refuzimi i konsumit të tepërt të pijeve alkoolike është një nga pikat e rëndësishme në trajtimin e sëmundjes, po aq e rëndësishme për gratë dhe burrat. Alkooli pengon enzimat që konvertojnë vitaminën D nga forma e saj joaktive në formën e saj aktive.

Avantazhi i pamohueshëm i një diete për osteoporozën është ndryshimi i zakoneve. Në mënyrë që duhani të mos ketë një efekt negativ në trup, do të duhet të braktiset plotësisht.

Gjithashtu, kockave nuk u pëlqejnë pijet që përmbajnë alkool, të cilat shkatërrojnë indin kockor, si dhe mëlçinë. Por më shumë të jesh në ajër të pastër dhe të bësh banja dielli është shumë e dobishme.

Hyrja e oksigjenit në trup pasuron enët e gjakut, e cila, nga ana tjetër, ka një efekt të dobishëm në të gjitha organet e njeriut.

Kur bëhet fjalë për ushtrimet, mjekësia është në anën e grave. Ju nuk keni nevojë të bëni shumë ushtrime, thjesht bëni një shëtitje të shkurtër në mëngjes / mbrëmje ose bëni gjimnastikë të thjeshtë.

Respektimi i një diete ia vlen të gjithë seksit të drejtë, të cilët kanë tendencë për osteoporozë. Është veçanërisht e rëndësishme të respektohen masat parandaluese për gratë që kanë mbushur moshën 50 vjeç.

Një dietë e tillë jo vetëm që do të ndihmojë në mbajtjen e kockave në gjendje të përsosur, por gjithashtu do të ndihmojë në zgjatjen e rinisë. E pasur me vitamina A, B dhe C, dieta ndihmon në ruajtjen e lëkurës elastike dhe të lëmuar, ndërsa thonjtë do të duken të bukur, të rregulluar dhe të fortë dhe flokët do të fitojnë butësi dhe shkëlqim shtesë.

Osteoporoza prek kryesisht të moshuarit dhe femrat janë më të ndjeshme ndaj kësaj sëmundjeje. Kur një person e kaplon një sëmundje, ai nuk ka zgjidhje tjetër veçse ta luftojë atë.

Sigurisht, kur kockat bëhen të brishta, është e nevojshme të merren medikamente të caktuara. Në disa raste, vetëm ilaçet lënë shpresën për të hequr qafe plotësisht sëmundjen. Megjithatë, ju gjithashtu mund të ndihmoni kockat tuaja duke rregulluar dietën tuaj.

Ushqimi i duhur në osteoporozë është baza për trajtimin dhe parandalimin e patologjisë. Pak para se të ndërmerrni ndonjë veprim, duhet të studioni me kujdes listën e produkteve që mund të përdoren.

I rëndësishëm është edhe faktori i atyre pjatave që nuk rekomandohen të konsumohen.

Si pasojë kemi sëmundje kyçesh dhe fraktura të kockave. Ushqyerja në osteoporozë luan një rol të rëndësishëm, ndaj duhet ta merrni seriozisht këtë çështje.

Parandalimi dhe trajtimi i osteoporozës

Lajmi i mirë është se parandalimi i osteoporozës nuk kërkon kosto të veçanta financiare dhe është i disponueshëm për të gjithë. Thjesht duhet të keni parasysh se masat parandaluese duhet të zbatohen në mënyrë gjithëpërfshirëse dhe vetëm atëherë mund të arrihet një rezultat i mirë.

Le t'i kushtojmë vëmendje faktit që parandalimi duhet të bëhet jo vetëm në rastet kur ka osteopeni, ose sistemi skeletor është ende në gjendje të mirë. Nëse osteoporoza tashmë është e pranishme, duhet të ndiqen të gjitha rekomandimet për parandalim.

Trajtimi i osteoporozës konsiston në parandalimin e trajtimit medikamentoz. Por më shumë për këtë më vonë.

Është vërtetuar se ushtrimet e përditshme fizike dhe marrja e kalciumit dhe vitaminës D ngadalësohen, dhe konsumimi i tepërt i alkoolit (në masën më shumë se 30 ml alkool të pastër në ditë), pirja e duhanit dhe pesha e ulët trupore përshpejtojnë procesin e shkatërrimit të kockave. .

Pra, për parandalimin e osteoporozës është e nevojshme:

Rritni marrjen e ushqimeve të pasura me kalcium (nëse është e nevojshme, tableta kalciumi).
Marrja e vitaminës D (ekspozimi në diell, ushqime të pasura me vitaminë D, vitaminë D në tretësirë).
Aktivitet fizik adekuat (ecje, ecje nordike, gjimnastikë).
Lënia e duhanit, konsumimi i moderuar i alkoolit (deri në 2 gota në ditë).
Kufizoni kafenë (deri në 2 filxhanë në ditë).
Mbani peshën normale të trupit.
Hani më shumë perime dhe fruta (më shumë se 500 g në ditë).
Shmangni rëniet.

Normat e marrjes së kalciumit

Për gratë para menopauzës dhe burrat më të rinj se 65 vjeç - 1000 mg / ditë.

Për gratë pas menopauzës dhe për burrat mbi 65 - 1500 mg / ditë.

Si të vlerësojmë se sa kalcium në ditë konsumojmë me ushqim? Llogaritja mund të kryhet si më poshtë. Gjatë ditës, shkruani të gjitha produktet e konsumuara të qumështit dhe qumështit të thartë, duke treguar sasinë e tyre dhe, bazuar në tabelën e mëposhtme, llogaritni marrjen ditore të kalciumit për çdo ditë të javës.

Për shembull, keni pirë një gotë qumësht, një gotë kefir, keni ngrënë 200 g gjizë dhe 2 copë djathë rus (rreth 40 gram). Në total marrim: 121 * 2.

5 120*2. 5 120 * 2 35 = 877 mg.

Kësaj sasie i duhet shtuar edhe numri 350 – kalciumi i marrë nga ushqimet e tjera. Si rezultat kemi 1227 mg.

Për gratë dhe burrat e rinj, kjo sasi kalciumi në ditë është e mjaftueshme, dhe gratë në menopauzë dhe burrat mbi 65 vjeç duhet të rrisin sasinë e produkteve të kalciumit në dietë, ose, nëse kjo nuk është e mundur (për shkak të preferencave të shijes, ushqime të tjera dietike rekomandime, etj.), merrni gjithashtu tableta kalciumi.

Në shumicën e rasteve, mjafton të merrni një ose dy tableta në ditë. Megjithatë, ka kundërindikacione për terapinë me tableta kalciumi (p.sh. rritje e kalciumit në gjak, hiperparatiroidizëm).

Prandaj, marrja e suplementeve të kalciumit duhet të merret vesh me një endokrinolog (reumatolog).

Marrja e vitaminës D

Kur jeni jashtë.

Mundohuni të shmangni pjesët e akullta të rrugës, ecni përgjatë shtigjeve të spërkatura me rërë.
Vishni këpucë të forta me taka të ulëta dhe thembra që nuk rrëshqasin.
Nëse rruga është e lagësht, është më mirë të ecësh në bar.
Nëse e keni të vështirë të ecni vetë, përdorni një bastun.
Shkollat, këmbësorët duhet të jenë të qëndrueshëm, me këmbë të gjera.

Kur jeni në shtëpi.

Të gjithë qilimat ose qilimat duhet të kenë një bazë që nuk rrëshqet ose të fiksohen në dysheme.
Në shtëpi është më mirë të ecni me pantofla që nuk rrëshqasin.
Ruani rendin, gjërat shtesë në dysheme, qoshet e përkulura të tapetit / linoleumit mund të provokojnë një rënie.
Telat e lirshëm, litarët mund të kapen, ato duhet të hiqen.
Vendosni një rrogoz gome në kuzhinë pranë sobës dhe lavamanit.
Ndriçimi në dhomë duhet të jetë i mirë.
Nevojitet gjithashtu një dyshek dushi i gomuar.
Mbushjet e gomës së filxhanit thithës në banjë do të ndihmojnë në parandalimin e rënies.
Dyshemetë e dushit duhet të jenë të thata.

Të gjitha barnat që shkaktojnë përgjumje, marramendje, dobësi, mund të shkaktojnë rënie. Bisedoni me mjekun tuaj për zëvendësimin e tyre me alternativa më të sigurta.

Nëse keni probleme me shikimin, përdorni syze/thjerrëza.

Osteoporoza mund të përfitojë nga stërvitja e rregullt. Dhe është e nevojshme për të rishpërndarë ngarkesën në kocka dhe për të stimuluar proceset e formimit të kockave.

Në një person aktiv, të gjitha kockat, muskujt dhe nyjet përfshihen në procesin e lëvizjes. Furnizimi me gjak shpërndahet në të gjithë trupin, kockat marrin "ushqyerjen" e nevojshme.

Një person bëhet më "fleksibël", fizikisht i guximshëm. Forcon sistemin kardiovaskular.

Lëvizshmëria rritet, koordinimi i lëvizjeve përmirësohet. Si një ngarkesë aerobike (në të cilën energjia plotësohet nga oksigjeni i thithur) dhe një ngarkesë energjie (për "rritje" e indit muskulor që "mbështet" sistemin skeletor) është e nevojshme.

Ushtrimi aerobik është ecja, "ecja finlandeze" me shtylla skijimi, noti. Rekomandohet të ecni me një ritëm mesatar të rehatshëm. Kohëzgjatja e ngarkesës është 20-40 minuta 2 herë në ditë. Aktiviteti aerobik kryesisht rrit forcën e kockave.

Trajnimi i forcës për parandalimin e osteoporozës është gjimnastika. Ne vërejmë pika të rëndësishme.

Gjëja më e rëndësishme është rregullsia. Praktika ditore për 5 minuta do t'ju sjellë më shumë përfitime se gjysmë ore një herë në javë.
Nuk mund të stërvitesh me dhimbje. Por lodhja e muskujve është e natyrshme. Nëse ndjeni dhimbje, zvogëloni përpjekjet fizike ose gamën e lëvizjes.
Kryeni çdo ushtrim nga 2-3 herë në intervale prej 15 sekondash, duke rritur gradualisht numrin e afrimeve nëse është e mundur.
Rezultatet bëhen të prekshme me kalimin e kohës, dhe jo menjëherë.
Merrni frymë në mënyrë të barabartë pa e mbajtur frymën.
Kur bëni ushtrime duke qëndruar në këmbë, për stabilitet, mund të mbaheni në pjesën e pasme të një karrige ose të mbështeteni pas një muri.
Ushtrimet duhet të kryhen me veshje të rehatshme, pa thes, me këpucë të qëndrueshme që nuk rrëshqasin.

Shembuj ushtrimesh për osteoporozën:

Një këmbë në gjoks. Në pozicionin shtrirë, tërhiqeni këmbën e përkulur në gju në gjoks. Këmba e dytë shtrihet paralelisht me dyshemenë. Mbajeni për 5-10 sekonda. Ndryshoni këmbën. Përsëriteni 2 deri në 10 herë.
Shtrirja e shpinës. Pozicioni fillestar - ulur në gjunjë. Përkulni gjoksin në dysheme me krahët e shtrirë sa më poshtë që të jetë e mundur. Mbajeni për 5-10 sekonda. Përsëriteni 2-10 herë.
Shtrirë në bark, krahët e përkulur në bërryla, paralel me dyshemenë. Shtrëngoni trupin tuaj. Ngrini pak krahët dhe pjesën e sipërme të trupit. Lëvizni trupin ngadalë djathtas dhe majtas, më pas relaksohuni. Potor 2-10 herë.
Shtrirë në shpinë. Këmbët janë të përkulura në gjunjë. Këmbët larg gjerësisë së shpatullave. Ngadalë ngrini ijet dhe legenin tuaj. Shtrëngoni muskujt e barkut dhe të vitheve. Përsëriteni 5-10 herë.
Shtrirë në shpinë, drejtoni këmbët, shtypni pjesën e poshtme të shpinës në dysheme. Ngrini njërën këmbë 10-15 cm nga dyshemeja, tërhiqeni gishtin drejt jush. Mbajeni për 10-15 sekonda. 2-5 përsëritje me secilën këmbë.
Shtrirë në shpinë, ndërsa thithni, ngrini tehet e shpatullave nga dyshemeja. Mbajeni tensionin për 3-7 sekonda. Nxjerrja - kthehu në pozicionin e fillimit. Pushoni 10 sekonda. Përsëriteni 3-8 herë.
Qëndroni me anën tuaj të djathtë në pjesën e pasme të një karrige. Dora e djathtë është në pjesën e pasme të karriges. Krahu i majtë shtrihet përpara, këmba e majtë është e vendosur përsëri në gishtin e këmbës. Kryeni lëkundje me një këmbë të relaksuar. Përsëriteni 3-8 herë. E njëjta gjë në anën tjetër.
Shtrirë në shpinë, tërhiqni gjunjët në stomak, shtypni, shtrëngoni duart. Mbajeni për 10-15 sekonda. Pushoni 10 sekonda. Përsëritet 2-5 herë.
Ushtrimi mace. Duke qëndruar në të katër këmbët, ngrini kokën dhe përkulni shpinën poshtë. Mbajeni për 5-10 sekonda. Pastaj harkojeni shpinën me një "gungë", ndërsa ulni kokën poshtë. Mbajeni për 5-10 sekonda. Përsëriteni 3-10 herë.

Aktivitet i perditshem. Çfarë duhet të dini

Si duhet të hani?

Efektiviteti i dietës në osteoporozën

Qëllimi kryesor i dietës së osteoporozës është t'i sigurojë trupit kërkesën ditore për kalcium, i cili ndihmon në forcimin e kockave. Por përveç kalciumit, ushqimi i pacientëve me osteoporozë duhet të përfshijë një sërë elementësh të tjerë gjurmë dhe vitamina.

Nga njëra anë, ato janë gjithashtu të përfshira në formimin dhe forcimin e kockave, si kalciumi, dhe nga ana tjetër, përthithja e plotë e kalciumit nga trupi është e pamundur pa to.

fëmijët (11-18 vjeç) - 1200 mg;
gratë para menopauzës - 800 mg;
gratë pas menopauzës - 1500 mg;
burra (mbi 18 vjeç) - 800 mg.

Përveç kësaj, nevojiten edhe elementë të tjerë gjurmë:

magnez - 400-800 mg;
fosfor 800-1000 mg;
bakër - 3 mg.

Si dhe vitaminat: vitamina D (400 IU), C, A, K, grupi B dhe acid folik.

Dieta

Dieta është normale, 4 herë në ditë. Rregulli i vetëm që i përshtatet të gjitha dietave është të hani mëngjes, drekë dhe darkë në të njëjtën kohë.

Përpunimi i ushqimit dhe kontrolli i temperaturës

Dieta për osteoporozën nuk ka vetëm një efekt terapeutik, por edhe parandalues. Është veçanërisht e rëndësishme të ndiqni këtë dietë për njerëzit mbi 50 vjeç, veçanërisht gratë.

Me mungesën e kalciumit në trup, kockat bëhen aq të brishta sa një lëvizje ose kthesë e vështirë mund të shkaktojë një frakturë. Përveç kësaj, dieta e osteoporozës përmban shumë ushqime bimore që janë të pasura me vitamina. Vitaminat A, C, grupi B kanë veti antioksiduese, përmirësojnë pamjen, e bëjnë lëkurën të butë dhe të lëmuar, thonjtë e fortë dhe flokët me shkëlqim.

Dieta për një sëmundje të tillë si osteoporoza duhet të përfshijë ushqime të pasura me kalcium, magnez, fosfor, bakër, zink, si dhe vitamina A, D. Në radhë të parë, natyrisht, duhet të jenë ushqimet e pasura me kalcium. Këto janë gjizë dhe kefir, djathra të ndryshëm, salcë kosi dhe kos, qumësht i kondensuar dhe akullore e bardhë pa aditivë.

Një menu e ekuilibruar do të ndihmojë në kapërcimin e shenjave të densitetit të ulët mineral të kockave. Ushqimi për osteopeninë nuk do të ndryshojë shumë nga dieta e një personi të shëndetshëm.

Megjithatë, ka disa gjëra që duhet të dini. Përmbajtja më e lartë e lëndëve ushqyese gjendet në ushqimet e detit, përkatësisht në peshkun e kuq.

Është më mirë ta piqni në furrë, që të mos merrni yndyrna shtesë dhe të ruani sa më shumë lëndët ushqyese. Bimët e freskëta duhet të jenë në dietën e përditshme: majdanoz, selino, kopër, qepë, marule.

Një rol të rëndësishëm në pasurimin e organizmit luajnë perimet, frutat, bishtajoret dhe drithërat. Këto produkte janë të disponueshme për pothuajse të gjithë.

Ju mund t'i kushtoni vëmendje një kulture të tillë rrënjë si një rrepë. Historia e rrepës si bartëse e pothuajse të gjithë tryezës ushqyese ka qenë e njohur që nga kohërat e lashta.

Rrepat janë të ulëta në kalori, por shumë ushqyese.

Rrepat e papërpunuara duhet të përdoren me kujdes tek personat me çrregullime të sistemit nervor qendror, sistemit tretës dhe grave që ushqehen me gji. Rrepat gjithashtu përmbajnë vitaminë K, e cila pengon nxjerrjen e kalciumit nga trupi. Kjo vitaminë ndihmon trupin të prodhojë proteina për indet e eshtrave. Gjithashtu, kjo substancë gjendet tek kumbullat e thata dhe lakra.

Nëse hani me maturi dhe lëvizni më shumë, mund të minimizoni fillimet e osteoporozës. Bërja e menusë tuaj për çdo ditë është mjaft e thjeshtë. Rregulli kryesor është shumëllojshmëria, përfshini frutat, perimet, drithërat, barishtet, sallatat, qumështin dhe ushqimet e detit në dietën tuaj. Dhe do të vini re se si gjendja juaj fizike dhe emocionale do të përmirësohet çdo ditë.

Kështu, dieta për osteoporozën është një nga fazat më të rëndësishme të trajtimit, sepse. cilësia dhe shpejtësia e forcimit të trupit, duke përfshirë indin e tij kockor, varet nga sa saktë është zgjedhur numri i produkteve dhe kombinimi i tyre.

Prandaj, plani i dietës i hartuar nga mjeku luan një rol të rëndësishëm. Ne do të shqyrtojmë një skemë meny dyditore.

Ditën e parë

Mëngjesi i ditës së parë të dietës përbëhet nga 110 g tërshërë, 120 ml qumësht (është e rëndësishme që qumështi të ketë një përqindje minimale të lëngshme), 5-6 kajsi të thata të pa sheqerosura, një lugë çaji arra të bluara dhe 120 ml të freskëta. lëng portokalli të shtrydhur.

Dreka përfshin përdorimin e 60 g gjizë (duhet të jetë pa yndyrë), 30 g rrush, një sasi e ngjashme portokalli, një lugë çaji fara susami, 250 g zarzavate dhe marule dhe katër domate.

Skema e darkës është si më poshtë: përbërësit kryesorë janë mishi i pulës dhe spageti. Është e nevojshme të përgatisni spageti (30 g) duke shtuar 100 g spinaq dhe djathë të grirë (30 g).

Gatimi i mishit përfshin skuqjen e gjoksit të pulës të prerë në feta (120 g). Para se ta skuqni pulën, duhet të përgatisni vajin: skuqni një thelpi hudhër në vaj ulliri (jo për shumë kohë, rreth 2-3 minuta).

Më pas në tigan hidhen feta gjoksi dhe brokoli (50 g). Skuqja zgjat rreth pesë minuta, ndërsa zjarri duhet të jetë i vogël.

Dita e dyte

Këtu nesër përbëhet nga një bagel susami, gjizë pa yndyrë (ju duhen pak, 2 lugë çaji), një degëz rrush (por gjithmonë jeshil) dhe një gotë me lëng portokalli të saposhtrydhur.

Për drekë përgatitet supë e lehtë me fasule (nuk duhet skuqur), e cila konsumohet në masën 100 gr. Një simite e pjekur nga mielli i trashë është një shtesë në supë. Gjithashtu në meny janë një mollë dhe kos me pak yndyrë.

Darka e ditës së dytë përfaqësohet nga produktet e mëposhtme: një sallatë e bërë nga sardelet e konservuara (mjaftojnë 115 g), 250 g marule, një domate, djathë i fortë (30 g, i grirë). Të gjithë këta përbërës përzihen së bashku dhe kaliten me vaj ulliri (mjafton 1 lugë çaji). Përveç sallatës, mund të zieni 250 g patate (në uniformë).

Duhet të theksohet se regjimi i propozuar ushqimor nuk mund të përdoret në mënyrë të pavarur, pa rekomandimin e duhur të mjekut.

Mbikëqyrja e një specialisti është gjithashtu e nevojshme për të rregulluar dietën e pacientit gjatë rrugës. Kjo bëhet për arsye se osteoporoza shpesh shoqërohet me sëmundje të tjera, prandaj trajtimi i nënshtrohet disa ndryshimeve.

Në mënyrë që ushqimi të jetë i balancuar dhe menyja të përbëhet vetëm nga pjata të shëndetshme, duhet të merren parasysh rekomandimet e mëposhtme:

produktet e qumështit. Qumështi i freskët nuk përthithet gjithmonë nga trupi, kështu që ka kuptim t'i jepet përparësi gjizës, djathit pak të kripur të bërë në shtëpi, kefirit dhe kosit;
perime. Të gjitha perimet jeshile të pasura me kalcium (fasule, bizele, kunguj të njomë, sallata, speca zile, lakra) janë thelbësore. Gjithashtu duhet të bëni rregull që të hani karota dhe fara susami çdo ditë. Disa lloje domatesh përmbajnë gjithashtu kalcium;
Peshku dhe prodhimet e detit. Shumë kalcium gjendet në alga deti dhe fosfor në peshq. Përbërjet më të pranueshme të mikronutrientëve gjenden në purtekë, salmon, harengë, sardele dhe ton;
produktet e mishit. Nga mishi, pjesët e buta të pulës, viçit dhe lepurit mund të futen në dietë;
kulturat e drithërave. Nga drithërat, hikërrori, tërshëra, orizi dhe meli janë të dobishëm. Është më mirë të piqni bukë vetë ose të blini bukë thekre me shtimin e krundeve;
vezët. Siç u përmend më lart, vezët e pulës dhe thëllëzës mund të konsumohen, por në sasi rreptësisht të kufizuar.

Dieta e osteoporozës përfshin marrjen e përditshme të disa ushqimeve që përmbajnë një dozë ditore të kalciumit. Ky mikroelement është i nevojshëm për trupin për ind kockor mjaft të fortë. Megjithatë, kalciumi nuk mund të absorbohet plotësisht pa magnez, bakër dhe fosfor. Ato ndihmojnë gjithashtu në ndërtimin e një strukture mjaft të fortë kockore.

Gratë para menopauzës duhet të marrin 800 mg në ditë, gratë pas menopauzës - 1500 mg. Përveç kalciumit, një person ka nevojë për nga 400 deri në 800 mg magnez në ditë, nga 800 në 1000 mg fosfor dhe rreth 3 mg bakër. Gjithashtu, ushqyerja për osteoporozën përfshin marrjen e vitaminave D, K, A, C dhe vitaminave të grupit B me ushqim natyral.

Në rastin e gastritit, pankreatitit, ulçerës peptike, përthithja e kalciumit nga trupi ndodh vetëm me 10-20% të sasisë totale të mikroelementit.

Dieta për osteoporozën përfshin rregullat e mëposhtme:

Është e papranueshme të konsumoni kalcium në ditë më pak se norma e kërkuar.
Nuk ka rekomandime të qarta për të ngrënë, mund të hani si zakonisht: aq herë në ditë sa jeni mësuar.
Ushtrimet e rregullta të terapisë fizike kontribuojnë në përthithjen më të mirë të kalciumit nga indet e eshtrave.
Produktet për shkak të të cilave kalciumi absorbohet dobët duhet të përjashtohen ose të konsumohen në një sasi minimale.
Zakonet e këqija, si pirja e duhanit dhe alkooli, duhet të eliminohen.
Përfshirja në dietë e ushqimeve të pasura me vitamina A, grupi B, C, K, D. Vitamina D duhet konsumuar çdo ditë 600 IU.
Përveç vitaminave dhe kalciumit të mësipërm, është e nevojshme të përdoren elementë gjurmë që përmirësojnë përthithjen e tij: bakër, magnez dhe zink.

Dieta me kalcium është një zgjidhje e arsyeshme si për prirjen për të zhvilluar osteoporozë ashtu edhe për parandalimin e mungesës së kalciumit në trupin e një gruaje gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Ky mikroelement është gjithashtu i nevojshëm për fëmijët dhe të gjithë ata që janë të përfshirë në punë të rënda fizike.

Ndonjëherë kjo dietë përshkruhet pas procedurave dentare dhe madje edhe për disa sëmundje të zemrës. Në këtë rast, ne jemi të interesuar për rolin e dietës me kalcium në parandalimin e osteoporozës.

Bazat e dietës me kalcium:

ngrënia e perimeve dhe frutave (ato përmbajnë kalium, i cili pengon nxjerrjen e kalciumit nga trupi);
përfshirja në menu e një sasie të mjaftueshme të ushqimit proteinik;
konsumi i reduktuar i ushqimeve që ndërhyjnë në përthithjen e kalciumit;
Marrja ditore e ujit - 1,5 litra.

Parimi kryesor i dietës së kalciumit është të hani ushqime që përmbajnë një sasi të madhe kalciumi:

qumështi dhe produktet e qumështit: gjizë, kefir, qumësht i pjekur i fermentuar, djathëra, salcë kosi;
soja dhe produktet e sojës, tofu do të jetë gjithashtu i dobishëm;
ushqim deti (karkaleca), peshk dhe madje edhe peshk i konservuar (sardelet në vaj);
ka shumë kalcium edhe në disa perime, si marule, selino, ullinj dhe disa lloje të lakrës (brokoli);
fruta të thata, fara kungulli, arra;
oriz, bollgur;
akullore natyrale.

class="fa">Duke u përpjekur për të forcuar kockat në osteoporozën, disa pacientë mund ta teprojnë me ushqimin. Ata që duan të rrisin forcën e kockave fillojnë të konsumojnë ushqime të përshkruara në një dietë me kalcium në sasi të mëdha. Kjo nuk mund të bëhet: duhet të ketë një ndjenjë proporcioni në gjithçka.

Dieta me kalcium për osteoporozën është baza e trajtimit. Ushqimi i pasur me vitamina dhe Ca forcon skeletin, normalizon metabolizmin dhe lehtëson terapinë.

Ju nuk mund të mbështeteni në një tabletë: nëse Ca lahet nga trupi, efekti i ilaçeve minimizohet.

Nëse një person diagnostikohet me osteoporozë, detyra e mjekut nuk është vetëm të zgjedhë trajtimin e duhur, por edhe të normalizojë dietën e pacientit për rimbushje me cilësi të lartë të kalciumit në trup.

Prandaj, vëmendje e rëndësishme i kushtohet një diete që do të plotësojë furnizimin me kalcium. Kjo do të parandalojë komplikimet dhe pasojat negative. Në artikull do të zbulojmë se çfarë duhet të hani kur jeni të sëmurë.

Shkurtimisht për osteoporozën

Personat mbi 40-50 vjeç janë të predispozuar për osteoporozë. Sëmundja vërehet kryesisht te femrat me menopauzë për shkak të çrregullimeve hormonale, por mund të diagnostikohet edhe te meshkujt.

Gjatë sëmundjes, kalciumi largohet nga trupi dhe kockat dhe përthithja e tij prishet. Për shkak të mungesës së kalciumit, densiteti i kockave zvogëlohet, ato bëhen të brishta dhe të brishta.

Osteoporoza është një sëmundje shumë e fshehtë dhe e pakëndshme, e cila shoqërohet me ulje të densitetit kockor të shkaktuar nga mungesa e kalciumit në trup.

Më shpesh, kjo sëmundje shfaqet te njerëzit pas 40-50 vjetësh (sidomos tek gratë që kanë hyrë në menopauzë) dhe shoqërohet me ndryshime të lidhura me moshën.

Gjithashtu, faktorë të tjerë predispozues mund të çojnë në mungesë të kalciumit - pirja e duhanit, ushqimi i dobët, sëmundjet endokrine, predispozicioni gjenetik dhe dobësia.

Në rast të osteoporozës, fillimisht këshillohet ndryshimi i dietës dhe vetëm atëherë, në varësi të kompleksitetit të sëmundjes, shtohet trajtimi medikamentoz. Menyja e dietës së pacientit duhet të përfshijë:

Ushqimet që përmbajnë shumë kalcium. Mund të jenë produkte gjizë, bajame, lakër, qumësht etj. Kalciumi është shumë i rëndësishëm për të gjithë pacientët që vuajnë nga osteoporoza. Mungesa e tij nuk do të lejojë të rivendosë strukturën normale të indit kockor;
Jo më pak e rëndësishme do të jetë një rritje në dietën e ushqimeve që përmbajnë vitamina të grupit D. Mund të gjendet në djathë të fortë, vezë, salcë kosi;
Zinku është i nevojshëm për të forcuar indin kockor në trup, kështu që ushqimet dietike përfshijnë ushqim deti, bishtajore dhe selino;
B6 dhe acidi folik nuk do të jenë më pak të rëndësishëm për forcimin e trupit. Për të rimbushur rezervat e tyre, ia vlen të hani mëlçi viçi të zier, bishtajore dhe ushqim deti;
Ushqimet që përmbajnë magnez, i cili është i bollshëm në arrat, bananet dhe produktet e qumështit, do të ndihmojnë në rivendosjen e densitetit të indeve shumë shpejt;
Lëngjet e frutave dhe perimeve do të ndihmojnë në rivendosjen e ekuilibrit të nevojshëm të vitaminave dhe mineraleve në trup.

Ushqimi për një pacient me osteokondrozë duhet të jetë pesë herë në ditë. Vendimi për ushqimin dietik duhet të diskutohet me mjekët. Vetë-mjekimi mund të çojë në përkeqësim të shëndetit.

Në rastin kur kalciumi shpëlahet në sasi të mëdha nga kockat dhe trupi ose përthithja e tij dëmtohet, flitet për osteoporozë.

Sëmundja e lidhur me varfërimin e indit kockor quhet osteoporozë. Shfaqet në një kategori të caktuar njerëzish që vuajnë nga mungesa e kalciumit dhe magnezit në trup.

Në shumicën e rasteve, gratë vuajnë nga kjo sëmundje. 70% e femrave përballen me këtë sëmundje gjatë fillimit të menopauzës, prandaj terapia përshkruhet duke marrë parasysh të gjithë faktorët që ndikojnë në shfaqjen e sëmundjes.

Trajtimi mbështetet nga ushqimi i duhur - një dietë që ka një efekt pozitiv në rrjedhën e sëmundjes dhe përshpejton procesin e shërimit.

Gratë që kanë hyrë në menopauzë kanë filluar të kërkojnë përgjigje për pyetjet, cilat ushqime duhet të hahen me osteoporozën? Në të vërtetë, për të shmangur këtë sëmundje ose për ta luftuar atë në mënyrë efektive, është e rëndësishme të dini se si të ushqeheni me osteoporozën.

Vlen të jepet përparësi produkteve të qumështit (veçanërisht atyre me përqendrim të lartë mineralesh, si djathrat e fortë dhe të butë). Përfitimet sjellin kefir, kos pa sheqer, kos nga qumështi me pak yndyrë - yndyrat parandalojnë përthithjen e kalciumit.

Një dietë e pasur me kalcium gjithashtu nxit humbjen e peshës.

Përdhes është një sëmundje e karakterizuar nga metabolizmi i dëmtuar. Me të, kripërat e acidit urik depozitohen në kyçe.

Përdhesi është një sëmundje mjaft e rrallë - ka tre raste për një mijë njerëz.

Sëmundja prek meshkujt mbi dyzet vjeç, tek femrat shfaqet në menopauzë.

Përdhesi prek të gjitha kyçet, nga nyjet e duarve e deri te nyjet e këmbëve.

Një sasi e tepërt e uresë në trup ndodh për dy arsye: veshkat e shëndetshme nuk mund të përballojnë vëllime të mëdha të acidit, ose kur ure emetohet në vëllime të pranueshme, por veshkat nuk janë në gjendje ta nxjerrin atë.

Rritja e numrit të pacientëve me përdhes shoqërohet me konsumimin e ushqimeve që përmbajnë purina (mish, peshk yndyror) dhe abuzim me alkoolin.

Simptoma kryesore e përdhes është inflamacioni i kyçit. Sulmi i sëmundjes ndodh herët në mëngjes ose gjatë natës, i shprehur si dhimbje intensive në zonën e prekur. Temperatura në zonën e kyçeve rritet, lëkura fillon të skuqet dhe të shkëlqejë.

Roli i ushqyerjes së duhur

Ushqimi i duhur për përdhesin është një çështje që kërkon vëmendje të veçantë, pasi arsyeja kryesore e rritjes së acidit urik qëndron në konsumimin e tepërt të ushqimeve që përmbajnë purina.

Një rol të veçantë duhet t'i jepet një diete terapeutike për përdhesin në këmbë.

Vëmendje e veçantë i kushtohet dietës për përdhes në periudhën e përkeqësimit.

Menutë dhe recetat për përdhesin zhvillohen nga nutricionistët bazuar në formën e sëmundjes dhe karakteristikat individuale të pacientit.

Ushqimi terapeutik ju lejon të zvogëloni dozat e barnave të marra. Megjithatë, duhet të kihet parasysh se vetëm dieta nuk mund të shpëtojë plotësisht nga sëmundja, megjithëse kjo do t'i bëjë sulmet më të rralla.

Parimet e të ushqyerit

Dieta e duhur është një pikë kyçe në trajtimin e sëmundjes.

Specifikimi i të ushqyerit terapeutik qëndron në konsumin e kufizuar të ushqimeve që përmbajnë purina, kripë, acid oksalik dhe në konsumimin e mjaftueshëm të ushqimeve acidifikuese (perime, fruta dhe qumësht).

Kështu, ushqimet kryesore të ndaluara, përdorimi i të cilave është i përjashtuar për përdhes:

Mish,
të brendshmet (mëlçia, gjuha, veshkat),
peshku,
Ushqim të konservuar,
havjar.
nga ushqimet bimore, purinat bëjnë pjesë në bishtajore, kikirikë, lulelakër;
Shumë purina në çokollatë.

Purinat praktikisht mungojnë në qumësht, vezë, perime, fruta dhe shumë manaferra.

Mëngjesi: një copë bukë me drithëra, peshk deti, sallatë domate me qepë të njoma.

Snack: fruta, dardha është më e mira.

Dreka: supë me perime, gjoks pule (i pjekur ose i zier) me hikërror, lakër turshi me vaj luledielli, karota të grira, bizele.

Vlen të kujtohet se pa aktivitet fizik, elementët gjurmë të dobishëm dhe vitaminat absorbohen dobët. Prandaj, gjimnastika është shumë e rëndësishme. Ushtrimet nuk duhet të jenë të vështira, gjëja kryesore është normalizimi i qarkullimit të gjakut në mënyrë që substancat e dobishme të hyjnë në indin e eshtrave.

Ushqyerja për osteoporozën në pleqëri duhet të jetë sa më e shëndetshme. Duhet të përjashtohen ushqimet e skuqura dhe të yndyrshme, pastat e ëmbla, ushqimet tepër të kripura, salsiçet e blera në dyqane, salsiçet, etj. Menuja duhet të përbëhet nga produkte natyrale. Konservantët e blerë në dyqan ndërhyjnë në përthithjen e lëndëve ushqyese.

Vlen të kujtohet për një substancë kaq të rëndësishme si kolagjeni. Pa hyrjen e tij në trup, restaurimi i indit kockor do të shkojë shumë ngadalë.

Me kalimin e moshës, procesi natyror i rinovimit të kolagjenit në trup ngadalësohet shumë. Prishja e kolagjenit në trup fillon të mbizotërojë mbi procesin e formimit të molekulave të reja, gjë që çon në shkatërrimin e kockave dhe indeve kërcore të nyjeve.

Aminoacidet nevojiten urgjentisht për sintezën e kolagjenit të vet, por organizmi i moshuar nuk arrin ta absorbojë këtë substancë nga ushqimi i kafshëve për shkak të ndërprerjes së prodhimit të enzimave të nevojshme për këtë.

Për të ndihmuar në rivendosjen e ekuilibrit të kolagjenit, një suplement ushqimor special - Collagen Ultra me kolagjen lehtësisht të tretshëm. Prodhohen disa lloje të këtij ilaçi - Collagen Ultra, Collagen Ultra plus kalcium-D dhe Collagen Ultra plus glucosamine.

Me osteoporozën, duhet t'i kushtoni vëmendje dy ilaçeve të fundit. Ato përmbajnë substanca shtesë që ndihmojnë jo vetëm në parandalimin e sëmundjes, por edhe lehtësojnë ndjeshëm simptomat e saj.

SI TË MERRNI KOLAGJEN ULTRA

megan92 2 javë më parë

Më thuaj, kush po lufton me dhimbjet në kyçe? Më dhembin tmerrësisht gjunjët ((pi qetësues, por e kuptoj që po luftoj me pasojën, dhe jo me shkakun... Nifiga nuk më ndihmon!

Daria 2 javë më parë

Kam luftuar me nyjet e mia të lënduara për disa vite derisa lexova këtë artikull të një mjeku kinez. Dhe për një kohë të gjatë kam harruar nyjet "të pashërueshme". Të tilla janë gjërat

megan92 13 ditë më parë

Daria 12 ditë më parë

megan92, kështu që shkrova në komentin tim të parë) Epo, do ta kopjoj, nuk është e vështirë për mua, kap - lidhje me artikullin e profesorit.

Sonya 10 ditë më parë

A nuk është ky një divorc? Pse në internet shesin ah?

Yulek26 10 ditë më parë

Sonia, në cilin vend jetoni? .. Ata shesin në internet, sepse dyqanet dhe farmacitë paguajnë një çmim brutal. Për më tepër, pagesa bëhet vetëm pas marrjes, d.m.th., ata së pari shikuan, kontrolluan dhe vetëm më pas paguanin. Po, dhe tani gjithçka shitet në internet - nga rrobat te televizorët, mobiljet dhe makinat.

Përgjigje editoriale 10 ditë më parë

Sonya, përshëndetje. Ky medikament për trajtimin e kyçeve realisht nuk shitet përmes rrjetit të farmacive për të shmangur çmimet e fryra. Aktualisht mund të porosisni vetëm Faqja zyrtare e internetit. Ji i shendetdhem!

Sonya 10 ditë më parë

Më falni, nuk e vura re në fillim informacionin për paratë e dorëzimit. Atëherë, është në rregull! Gjithçka është në rregull - saktësisht, nëse paguani pas marrjes. Faleminderit shume!!))

Osteoporoza karakterizohet nga një shkelje e proceseve metabolike në indet e eshtrave, gjë që çon në humbjen e elasticitetit të tyre dhe rritjen e brishtësisë. Trajtimi i kësaj sëmundjeje kërkon një qasje të integruar. Është e rëndësishme jo vetëm që të merrni rregullisht barna speciale dhe të bëni gjimnastikë. Ushqimi për osteoporozën gjithashtu duhet të jetë i ekuilibruar dhe racional. Menuja duhet të përmbajë ushqime që përmbajnë kalcium, i cili është aq i nevojshëm për pacientët, sepse është ai që ndihmon në forcimin e strukturave të kockave dhe i mbron ato nga brishtësia.

Para së gjithash, me osteoporozën, duhet të pasuroni dietën tuaj me ushqime që përmbajnë një sasi të madhe kalciumi.

Dieta për osteoporozën është një komponent i rëndësishëm i trajtimit. Falë një diete të përgatitur siç duhet, pacienti mund të parandalojë përparimin e mëtejshëm të sëmundjes dhe shfaqjen e komplikimeve në sfondin e saj.

Thelbi i dietës është të hani ushqime të pasura me kalcium dhe të minimizoni ushqimin në dietë që pengon përthithjen e tij. Për shkak të kësaj, trupi kompenson mungesën e kalciumit dhe simptomat kryesore të sëmundjes bëhen më pak të theksuara.

Ushqimi i duhur për osteoporozën do të sigurojë:

normalizimi i niveleve të kolesterolit në gjak;
përmirësimi i metabolizmit në nivel qelizor;
normalizimi i koagulimit të gjakut;
eliminimi i konfiskimeve;
përmirësimi i funksionimit të organeve të brendshme (gjëndra mbiveshkore, tiroide dhe pankreasi).

Ushqime te Shendetshme

Kur përpiloni një menu javore për osteoporozën, është e rëndësishme të kuptoni se cilat ushqime i lejohen pacientit dhe cilat janë kategorikisht kundërindikuar.

Meqenëse detyra kryesore e dietës është rimbushja e kalciumit në trup, ushqimet e konsumuara jo vetëm që duhet të jenë të ngopura me këtë makronutrient, por edhe të përmbajnë një minimum yndyre, sepse pengon përthithjen e kalciumit. Proteina shtazore ndikon negativisht edhe në përthithjen e kalciumit, pasi shkakton procese fermentimi në zorrë. Prandaj, përdorimi i tij duhet të mbahet në minimum.

Duke folur se cilat ushqime janë të dobishme për osteoporozën, së pari duhet të theksoni:

qumësht me gjizë;
qumësht i pjekur i fermentuar;
gjizë;
kefir;
salcë kosi.

Është e rëndësishme të mbani mend se ushqimet me qumësht të thartë për osteoporozën duhet të konsumohen çdo ditë, ndërsa ato duhet të përmbajnë një minimum yndyre. Për shembull, pacientëve nuk u rekomandohet të pinë kefir, përmbajtja e yndyrës së të cilit është më e lartë se 2.5%, dhe salcë kosi, përmbajtja e yndyrës së së cilës tejkalon 15%.

Kur përpiloni një menu për osteoporozën për një javë, mos harroni për djathrat. Ato përmbajnë gjithashtu shumë kalcium. Por gjatë zgjedhjes së këtij produkti duhet t'i kushtohet vëmendje jo vetëm përqindjes së yndyrës, por edhe sasisë së kripës. Djathi duhet të jetë pak i kripur (për shembull, rusisht, adyghe, etj.). Kripa jo vetëm që pengon përthithjen e kalciumit, por provokon edhe mbajtjen e lëngjeve në trup, gjë që çon në edemë dhe përparimin e sëmundjes themelore.

Perimet e freskëta duhet të jenë gjithashtu të pranishme në dietën e pacientit. Ato përmbajnë shumë vitamina dhe minerale që janë të nevojshme për të ruajtur funksionimin normal të trupit. Për osteoporozën, rekomandohet përdorimi i:

fasule;
kungull;
piper zile;
kungull i njomë;
brokoli;
bizele jeshile;
gjelbërim.

Ushqimet me përmbajtje të lartë të vitaminave A, K, C dhe grupit B do të kontribuojnë gjithashtu në rritjen e forcës së kockave.

Përveç perimeve dhe produkteve të qumështit, dieta e osteoporozës duhet të përfshijë sardelet e konservuara dhe tonin. Por kur zgjidhni ato, është gjithashtu e nevojshme të studioni përbërjen. Në ushqimet e konservuara duhet të jetë i pranishëm vetëm peshku në lëngun e tij, pa aditivë, e lëre më vaj.

Në mënyrë që mbajtja e një diete me kalcium në osteoporozën të japë rezultate pozitive, është gjithashtu e nevojshme të mbani mend për elementët mikro dhe makro që ndihmojnë në përmirësimin e përthithjes së kalciumit. Këto përfshijnë disa perime, fruta dhe drithëra që përmbajnë magnez. Prandaj, menyja kryesore për osteoporozën duhet të plotësohet me:

meli;
banane;
bollgur;
lulelakër;
hikërror.

Duke folur se cilat ushqime duhet të konsumohen për osteoporozën, duhet të theksohen edhe ato që përmbajnë shumë fosfor. Ky makronutrient, ashtu si kalciumi, forcon strukturat e kockave dhe rrit dendësinë e tyre. Prandaj, ushqimi për osteoporozën duhet të përfshijë gjithashtu:

arrat (pavarësisht përmbajtjes së lartë të yndyrës, ato kontribuojnë në ngopjen e trupit me shumë substanca të dobishme dhe rekomandohen për të gjithë njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e sistemit musculoskeletal);
bukë me grurë;
mëlçia (çdo, përjashtim është mishi i derrit);
E bardha e vezes;
mish viçi;
mish derri (i ligët).

Menyja e dietës për javën duhet të përfshijë edhe ushqime të pasura me bakër. Ky makronutrient ka një efekt pozitiv në sistemin skeletor dhe sistemin nervor qendror. Prandaj, një dietë me kalcium të lartë për osteoporozën duhet të plotësohet me ushqime të tilla si:

rrush i thatë;
krem;
vaj ulliri dhe luledielli;
qershi.

Dieta për osteoporozën e kyçeve duhet të përmbajë gjithashtu ushqime të larta në bor. Gjendet pothuajse në të gjitha perimet dhe frutat e freskëta, por mbi të gjitha në karota, rrush dhe dardha.

Një makronutrient i rëndësishëm për njerëzit që vuajnë nga osteoporoza është zinku. Gjendet në sasi të mëdha në:

hikërror;
bollgur;
arra;
fara kungulli;
peshk dhe ushqim deti.

Një dietë me kalcium për osteoporozën nuk do të japë rezultate pozitive nëse trupi i pacientit ka mungesë të vitaminës D3. Pa të, kalciumi nuk absorbohet. Prandaj, dieta duhet të plotësohet edhe me:

vaj peshku;
ghee;
qumësht soje;
mëlçia e merlucit;
havjar i zi;
e verdha e pulës.

Çfarë ushqimesh të përdorni për osteoporozën, mjeku do t'ju tregojë më në detaje. Vetëm ai do të jetë në gjendje të zgjedhë dietën e duhur që do të plotësojë të gjitha nevojat e trupit. Mos harroni se, përveç osteoporozës, një person mund të ketë sëmundje të tjera, në zhvillimin e të cilave disa nga ushqimet e përshkruara më sipër janë kundërindikuar.

Produkte të Ndaluara

Kafeja është kundërindikuar te osteoporoza

Duke folur se cili duhet të jetë ushqimi i duhur për osteoporozën, nuk mund të mos përmenden produktet që janë rreptësisht të ndaluara për t'u përdorur në këtë sëmundje, pasi ato mund të provokojnë përparimin e saj dhe të çojnë në komplikime serioze.

Kjo perfshin:

kripë (çon në edemë, e cila ndikon negativisht në funksionimin e kyçeve);
kafe (ka një efekt diuretik dhe nxit nxjerrjen e kalciumit nga trupi);
ushqime të konservuara (përveç sardeles dhe tonit të konservuar);
marinada dhe turshi (mbajnë kripën në trup);
përhapje, margarinë, sallo (përmbajnë një sasi të madhe yndyre që pengon përthithjen e kalciumit);
ëmbëlsirat, sheqeri, çokollata (rrisin nivelin e sheqerit dhe kolesterolit në gjak, prishin metabolizmin);
krisur, patate të skuqura, ushqime të shpejta (këto produkte janë të dëmshme në vetvete dhe janë kundërindikuar edhe për njerëzit e shëndetshëm);
salsiçe, salsiçe, salsiçe (përmbajnë substanca të dëmshme që pengojnë përthithjen normale të kalciumit).

Kur përpiloni një menu për osteoporozën, është shumë e rëndësishme që produktet e përshkruara të mos përfshihen në të. Nëse është e pamundur t'i përjashtoni plotësisht nga dieta për ndonjë arsye (për shembull, disa njerëz nuk mund të hanë pa kripë), atëherë përdorimi i tyre duhet të reduktohet në minimum.

Duke folur se cilat ushqime janë të dobishme për osteoporozën dhe cilat jo, duhet të theksohet gjithashtu se edhe nëse një person i përmbahet të gjitha rregullave të një diete terapeutike, por në të njëjtën kohë pi alkool dhe pi duhan, ai nuk do të jetë në gjendje të arrijë rezultate pozitive. Zakonet e këqija do të duhet të braktisen.

Menuja për javën

Meqenëse osteoporoza lejohet të konsumojë një sasi mjaft të madhe ushqimi, nuk duhet të ketë probleme gjatë përpilimit të menusë. Gjëja kryesore është që një person të marrë çdo ditë sasinë e nevojshme të kalciumit, vitaminës D3, magnezit, borit dhe fosforit.

Ushqimi për osteoporozën (menyja do të diskutohet më poshtë) duhet të jetë e ekuilibruar dhe racionale. Është e nevojshme të hahet ushqim rreth 5 herë në ditë me pushime 3-4 orë. Produktet e qumështit dhe qumështit të thartë, drithërat, perimet dhe frutat e freskëta duhet të jenë të pranishme në dietën e pacientit çdo ditë.

Ja si duhet të duket një meny diete për osteoporozën për një javë:

Ditë të javës	Mëngjesi	Dreka	Darka	çaj pasdite	Darka
e hënë	Supë me oriz qumështi, komposto me fruta të thata	Mollë të pjekura, kefir	Borscht, sallatë me perime të freskëta e veshur me vaj ulliri, fileto pule të zier, lëng	Kos (natyral)	Lakra e mbushur, ryazhenka
e martë	Bollgur me qumësht, lëng portokalli të freskët të shtrydhur	Tavë bollgur me rrush të thatë	Supë me vermiçeli, sallatë perimesh me djathë adyghe, kefir	Sallate frutash	Kungull i njomë i mbushur, çaj jeshil
e mërkurë	Qull hikërror, lëng	Kos, çaj jeshil	Shchi me laker te fresket, pure patatesh, peshk te zier, qumesht te pjekur te fermentuar	Cheesecakes me salcë kosi	Zierje e pjekur e pulës, çaj bimor
e enjte	Sanduiç me djathë, komposto	Sallatë frutash me kos	Supë me kërpudha, sallatë me panxharë, çaj	Biskota, kefir	Pure patate me perime të ziera, puthje
e premte	Omëletë me avull, mollë të freskëta, qumësht të pjekur të fermentuar	Qull bollgur, zierje murriz	Supë peshku, patate të pjekura, komposto me fruta të thata	Tavë djathi, çaj	Gjizë, kefir
e shtunë	Ryazhenka, bollgur	portokalli, kos	Supë me mish viçi, sallatë perimesh, çaj	Pancakes me gjizë	Speca të mbushura, komposto me fruta të thata
të dielën	Qull misri, çaj	Banane	Supë bizele, pure patatesh me perime furre	Sanduiç me djathë, kefir	Tavë me gjizë, çaj jeshil

Çfarë të shtoni në dietë?

Për parandalimin dhe terapinë komplekse të osteoporozës

Dieta për osteoporozën duhet të përfshijë ushqime që përmbajnë kalcium, magnez, fosfor dhe bor. Megjithatë, vetëm një pjesë e vogël e këtyre makronutrientëve absorbohet nga ushqimi në trup. Prandaj, për të kompensuar mungesën e vitaminave dhe mineraleve në trup, do t'ju duhet gjithashtu të merrni komplekse multivitamine. Ato mund të përmbajnë edhe elementë të tjerë mikro dhe makro (selen, mangan, vitamina A, B, C, etj.). Midis tyre, më të njohurit janë:

Laktati i kalciumit.
Vitrum Osteomag.
Kalcium Vitrum.
Complivit Kalcium D3.
Kalcium-D3 Nycomed.
Osteoporina.

Këto barna i japin trupit kalcium, përmirësojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në rritjen e densitetit të strukturave kockore. Ato merren, si rregull, disa herë në ditë, 1 tabletë. Sidoqoftë, ato kanë kundërindikacione dhe efekte anësore, kështu që ju mund të merrni ilaçe të tilla vetëm pas konsultimit paraprak me një specialist.

Pacienti duhet të kuptojë jo vetëm se çfarë ushqimesh mund të hahet me osteoporozën dhe çfarë medikamente kërkohen, por edhe se një pjesë e madhe e suksesit të trajtimit varet nga mënyra e jetesës së tij. Ai duhet të ecë rregullisht në ajër të pastër dhe të udhëheqë një mënyrë jetese aktive. Gjimnastika, ecja dhe noti ndikojnë mirë në gjendjen e përgjithshme të trupit dhe forcojnë indin kockor.

Mos harroni se vetëm një qasje e integruar për trajtimin e kësaj sëmundjeje do të shmangë përparimin dhe komplikimet e mëtejshme.

Osteoporoza është një sëmundje e shkaktuar nga kullimi i sasive të mëdha të kalciumit nga indi kockor, domethënë ka probleme me përthithjen e tij.

Cila është dieta e duhur për densitet të ulët kockor

Me zhvillimin e osteoporozës, struktura e eshtrave ndryshon, densiteti i tyre zvogëlohet. Kjo është e mbushur me fraktura të shpeshta. Sëmundja është më e zakonshme tek popullata femërore (pas 50 vjetësh, gjatë menopauzës).

Ushqyerja për osteoporozën tek gratë për të parandaluar dhe shmangur zhvillimin e sëmundjes duhet të jetë në përputhje me disa parime.

Ushqyerja për uljen e densitetit të kockave

Gratë para menopauzës duhet të marrin 800 mg në ditë, gratë pas menopauzës - 1500 mg. Përveç kalciumit, një person ka nevojë për nga 400 deri në 800 mg magnez në ditë, nga 800 në 1000 mg fosfor dhe rreth 3 mg bakër. Gjithashtu, ushqyerja për osteoporozën përfshin marrjen e vitaminave D, K, A, C dhe vitaminave të grupit B me ushqim natyral.

Një pikë e rëndësishme është se në prani të sëmundjeve të traktit gastrointestinal, pasurimi i trupit me kalcium është pothuajse i pamundur. Kjo për faktin se me probleme të tilla, mjedisi acidik në stomak, i nevojshëm për çlirimin e lëndëve ushqyese nga ushqimi, mungon në shumicën e rasteve. Në rastin e gastritit, pankreatitit, ulçerës peptike, përthithja e kalciumit nga trupi ndodh vetëm me 10-20% të sasisë totale të mikroelementit.

Dieta për osteoporozën përfshin rregullat e mëposhtme:

Është e papranueshme të konsumoni kalcium në ditë më pak se norma e kërkuar.
Nuk ka rekomandime të qarta për të ngrënë, mund të hani si zakonisht: aq herë në ditë sa jeni mësuar.
Ushtrimet e rregullta të terapisë fizike kontribuojnë në përthithjen më të mirë të kalciumit nga indet e eshtrave.
Produktet për shkak të të cilave kalciumi absorbohet dobët duhet të përjashtohen ose të konsumohen në një sasi minimale.
Zakonet e këqija, si pirja e duhanit dhe alkooli, duhet të eliminohen.
Përfshirja në dietë e ushqimeve të pasura me vitamina A, grupi B, C, K, D. Vitamina D duhet konsumuar çdo ditë 600 IU.
Përveç vitaminave dhe kalciumit të mësipërm, është e nevojshme të përdoren elementë gjurmë që përmirësojnë përthithjen e tij: bakër, magnez dhe zink.

Ushqime të pasura me bakër

Ju mund të gatuani ushqim në çdo mënyrë, por është më mirë të përdorni perime dhe fruta të freskëta dhe të shmangni skuqjen me shumë vaj. Një ushqim i tillë nuk është i mirë për askënd.
Proteinat në dietë kërkojnë vëmendje të veçantë, sasia e tyre duhet të zvogëlohet, pasi kur tejkalohen 100 gram proteina, ndodh fermentim i fortë në zorrë, i cili pengon përthithjen e kalciumit.
Në mënyrë që një burim shtesë i prodhimit të vitaminës D - rrezet e diellit - të ndikojnë në lëkurë, është i nevojshëm ekspozimi ditor në ajër të hapur për të paktën 2 orë. Kjo vitaminë është thelbësore për përthithjen e duhur të kalciumit.

Përdorimi i suplementeve të ndryshme dietike dhe i barnave me përmbajtje të lartë të kalciumit nuk është i ndaluar. Megjithatë, për të shmangur një mbidozë të këtij mikroelementi, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek për nevojën e përdorimit të tyre.

ndalimi i ushqimit për osteoporozën

Përdorimi i ushqimeve të pasura me kalcium, elementë gjurmë që përmirësojnë përthithjen e tij, si dhe vitamina nuk do të sjellë rezultate nëse përdorni ushqime që pengojnë përthithjen e tij.

Dieta për osteoporozën nënkupton një ndalim:

kafeinë;
pije me gaz;
produkte çokollate;
alkool;
mish yndyror (për shembull, derri);
majonezë, ketchup dhe salca të tjera industriale;
margarinë dhe produkte që e përmbajnë atë;
yndyrna shtazore;
kripë;
salsiçe dhe mish të tymosur;
Ushqim i Shpejtë;
ëmbëlsirat;
patate të skuqura dhe produkte të ngjashme;
ushqim i konservuar industrial, marinada;
vaj vegjetal i parafinuar.

Mbulimi i veçantë kërkon çështjen e përdorimit të kripës. Norma ditore për gratë me osteoporozë nuk është më shumë se 4 gram. Kjo për faktin se kripa përmban natrium, i cili ndihmon në rritjen e vëllimit të urinës së formuar në trup. Urina heq kalciumin, i cili është shumë i padëshirueshëm kur zvogëlohet dendësia e strukturës së indit kockor.

E njëjta pasojë e padëshirueshme do të prekë edhe ata që abuzojnë me barna që ndihmojnë në largimin e lëngjeve nga trupi (çajra të ndryshëm, infuzione bimore).

Prezantohen ushqime të pasura me kalcium

peshk dhe ushqim deti (për shembull, purtekë pike);
barishte të freskëta, perime dhe fruta - hurma, agrume, bishtajore (fasule);
arra, fara dhe manaferra të ndryshme;

Për sa u përket produkteve të qumështit, megjithëse përmban një sasi të madhe kalciumi, është jashtëzakonisht e vështirë për trupin që ta marrë atë. Studiuesit kanë zbuluar se qumështi dhe produktet prej tij, përkundrazi, parandalojnë përthithjen e këtij elementi gjurmë. Prandaj, është më mirë të përdorni produkte nga grupe të tjera me përmbajtje të lartë të kësaj substance për të pasuruar sistemin skeletor me kalcium.

Një lugë vaj susami përmban një sasi kalciumi të barabartë me kërkesën ditore të një të rrituri.

Vitamina e nevojshme për përthithjen e kalciumitDpërmbajnë:

të verdhat e vezëve;
peshk detar - për shembull, halibut, salmon;
havjar peshku;
gjalpë.

Magnezi gjithashtu merr pjesë në formimin e indeve për rritjen e kockave. Kjo shpjegon praninë e tij të detyrueshme në dietë për njerëzit që vuajnë nga osteoporoza. Magnezi përmban:

në perimet me gjethe jeshile (p.sh. brokoli);
në lloje të ndryshme arra (përmbajtja e tij është e lartë në arra);
në kajsi të thata;
në kulturat e drithërave;
në alga deti;
në bishtajore;
në mishin e viçave;
në produktet e qumështit.

Ushqime të pasura me magnez

Zinku luan një rol të madh në përthithjen e kalciumit, kështu që përdorimi i ushqimeve të tilla - lloje të caktuara të peshkut, ushqim deti, fara luledielli, selino, bishtajore, drithëra dhe arra është thelbësor për pacientët me osteoporozë.

Video. Osteoporoza

Kështu, për të parandaluar zhvillimin e densitetit të ulët të kockave, si dhe për të normalizuar sasinë e kalciumit në trup, është e nevojshme t'i përmbaheni një diete të tillë. Por duhet mbajtur mend se për të arritur një efekt terapeutik, këto produkte duhet të përdoren në mënyrë komplekse, me barnat kryesore të përshkruara nga një mjek ortoped.

marrja e barnave hormonale;
mungesa e vitaminës D;
rritja e funksionit të tiroides.

Sëmundja zvarritet në mënyrë të padukshme dhe ndryshimet në strukturën e indit kockor zbulohen vetëm me një ekzaminim me rreze X.

Dieta terapi pas 50 vjetësh

Kalciumi luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin e kockave, kështu që një sasi e mjaftueshme e produkteve shtazore dhe bimore përfshihet në dietë.

Menu ditore me një përmbajtje të lartë të elementëve gjurmë

Për të siguruar trupin me lëndët ushqyese të nevojshme, duhet të ndiqen disa rregulla:

shtoni perime (të gjelbërta dhe të bardha) në dietë;
pini lëngje natyrale;
gatuaj qull nga drithërat;
përdorni vaj vegjetal.

Produktet e freskëta të qumështit duhet të përfshihen në dietën e përditshme. Në 1 lugë. Qumështi pluhur me pak yndyrë përmban 50 mg kalcium, ndaj preferohet të shtoni një produkt të thatë në pije, gatime anësore, supa. Një dietë për osteoporozën e shtyllës kurrizore përfshin ngrënien e tërshërës për mëngjes me një sasi të vogël kumbulle të thata dhe fara susami. Për drekë është mirë të hani një racion supë me fasule me një simite integrale. Si pjatë anësore, lulelakra e zier në avull shërbehet me gjoks pule të pjekur.

Është e nevojshme të përfshihen në dietën e përditshme gjizë me pak yndyrë, kakao në qumësht, banane. Pacientët me probleme me sistemin musculoskeletal, është e dobishme të hanë peshk të pjekur yndyror për darkë me një porcion me pure patatesh, një sallatë me perime me gjethe dhe domate. Gjatë natës, rekomandohet të pini një gotë kefir pa yndyrë.

Një dietë e ekuilibruar në osteoporozën e shtyllës kurrizore mund të përmirësojë metabolizmin dhe të shmangë komplikimet.

Ushqimi i duhur për të ruajtur integritetin e kockave

Ju mund të parandaloni përparimin e sëmundjes me një dietë që parandalon frakturat. Produktet e mëposhtme ndihmojnë për të qëndruar të rinj dhe të shëndetshëm për një kohë të gjatë:

djathë i fortë;
gjizë 5% yndyrë;
djathë;
alga deti;
elb margaritar;
peshk me vaj;
mish i bardhë i pulës.

Është e nevojshme të shtoni pluhur nga lëvozhgat e vezëve të thara dhe të grimcuara, të përbërë nga karbonat kalciumi, në pjatën e përfunduar. Peshku i tharë, salmoni rozë ose toni i konservuar në lëngun e vet, sardelet me kocka, kos natyral pa aditivë dhe djathi i fortë zviceran përmirësojnë gjendjen e enëve të gjakut dhe kockave. Ushqimet bimore parandalojnë mungesën e kalciumit në trup.

Burrat dhe gratë këshillohen të gatuajnë gjellë nga gjizë fasule, fasule, lakra, kungulli, fruta të thata, ullinj jeshil. Çdo ditë, menyja përfshin kefir, qumësht të pjekur të fermentuar, disa arra, mollë, një pjesë sallatë me lakër të freskët. Enët që përmbajnë xhelatinë përthithen mirë:

aspik;
mousse;
pelte;
marmelatë.

Bukë e dobishme me grurë, hikërror, viçi që përmban vitamina PP dhe grupin B.

Menu e pangrënshme

Produktet e mëposhtme kanë një efekt negativ në përthithjen e kalciumit në zorrë:

kafe;
sheqer;
ëmbëlsirat;
ëmbëltore.

Pijet e gazuara kontribuojnë në kullimin e një elementi të rëndësishëm gjurmë nga trupi. Kripa dhe aditivët ushqimorë që janë pjesë e salsiçeve dhe salsiçeve dëmtojnë përthithjen e saj.

Gjethet e spinaqit, panxharit, rrepës dhe mustardës ndikojnë në metabolizmin dhe nxisin kalimin e një elementi gjurmë të rëndësishëm në një përbërje të patretshme. Në këtë rast, kalciumi praktikisht nuk absorbohet nga trupi i pacientit. Tek një grua që abuzon me kafen, sekretimi i kalciumit në urinë rritet me 2-3 mg.

Sheqeri, buka e bardhë, orizi, makaronat, pastat e pasura reduktojnë disa herë përmbajtjen e mikroelementit. Gjatësia e pacientit zvogëlohet. Pasioni për dieta të ndryshme çon në humbje peshe, mungesë të kalciumit dhe vitaminës D, zhvillimin e osteoporozës. Agjërimi i zgjatur dhe ushqimet e dëmshme shkaktojnë ankesa për shqetësim të kyçeve, shqetësime në ecje dhe çalim.

Efekti i një diete të pabalancuar në zhvillimin e sëmundjes

Kequshqyerja mund të jetë një provë e vërtetë për trupin. Nëse pacienti ha keq, ka shenja të çrregullimeve metabolike, shtim në peshë, dhimbje në sakrum, siklet në muskujt e shpinës.

patologji renale;
pankreatiti;
tumor malinj;
beriberi.

Marrja e pamjaftueshme e substancave biologjikisht aktive në trup shkakton shfaqjen e një forme të rëndë të osteoporozës, e shoqëruar me një ndjeshmëri të lartë të rruazave ndaj ngjeshjes dhe dhimbje të forta.

Si të sigurohet përthithja e kalciumit

Duke i kushtuar vëmendje të madhe ushqimit të duhur në osteoporozën, duhet të kujdeseni edhe për marrjen e një sasie të mjaftueshme të magnezit, i cili është i përfshirë në metabolizëm. Një mikroelement i rëndësishëm gjendet tek bananet, perimet me gjethe jeshile, kokrrat e arrave, karkalecat, krapi, merluci.

Është e nevojshme të përfshihen enët nga viçi pa dhjamë, soja, thjerrëzat në dietë, sepse. vitamina B6 ndikon në transportin e magnezit në qeliza. Për gratë mbi 50 vjeç, nevoja ditore për vitaminë D është 800 IU. Skumbri yndyror ose salmoni i zier me avull përmbajnë sasinë e nevojshme të substancës biologjikisht aktive për 100 g të produktit të përfunduar. Si rezultat i përdorimit të një diete me kalcium në osteoporozën, rreziku i frakturave zvogëlohet.

Ju duhet të përfshini ushqime të mjaftueshme që përmbajnë acid folik në dietën tuaj. Të gjitha perimet me gjethe jeshile, bananet, fasulet dhe lakra jeshile janë të pasura me vitamina për ndërtimin e kockave. Kalciumi absorbohet plotësisht nëse një sasi e mjaftueshme zinku hyn në trup. Farat e kungullit dhe lulediellit, rrënja e selinos, fasulet dhe bizelet përmbajnë një sasi të mjaftueshme të një elementi gjurmë të rëndësishëm.

Ushqim i vlefshëm për shëndetin

Gratë me osteoporozë marrin vaj peshku që përmban acide yndyrore omega-3. Në nivel qelizor, bllokon receptorët që nxisin humbjen e kockave. Në këtë drejtim, pacienti duhet t'i kushtojë vëmendje të vazhdueshme parandalimit të osteoporozës - një dietë për osteoporozën është një hap i rëndësishëm në trajtimin e sëmundjes.

Marrja e vajit të peshkut në dimër përmirëson jo vetëm gjendjen e indit kockor. Ilaçi është i dobishëm për sëmundjet e zemrës, astmën bronkiale, dhimbjet e kyçeve. Vaji i mëlçisë së merlucit përmban 1300 IU vitaminë D në 1 lugë gjelle. l. dhe është mediumi optimal për përthithjen e një vitamine të tretshme në yndyrë.

Megjithatë, dozat e vetme nuk duhet të rriten për njerëzit me nivele të larta të kolesterolit (mbi 6,2 mmol / l) dhe triglicerideve (më shumë se 1,93 mmol / l) në gjak. Nëse pacienti merr një kompleks mineral, ai nuk duhet të përmbajë vitamina A dhe D, pasi ato janë pjesë e vajit të peshkut dhe një mbidozë është e rrezikshme për shëndetin. Ju nuk duhet të merrni ilaçin për sëmundjet e gurëve të tëmthit dhe problemet serioze të zemrës, pankreatitin dhe nefritin. Në rast të mbidozimit të vitaminës D, dobësia, të përziera, të vjella, të fikët, oreksi i dobët janë të mundshme. Komplikime më serioze janë funksioni i dëmtuar i veshkave, sistemi nervor, ndryshimet në indin kockor.

Duke gjetur shenja të osteoporozës tek vetja, duhet të vizitoni një mjek. Pacienti duhet të kujtojë se ushqimi i duhur do të sigurojë fitoren mbi një sëmundje tinëzare.

Sëmundja e lidhur me varfërimin e indit kockor quhet osteoporozë. Shfaqet në një kategori të caktuar njerëzish që vuajnë nga mungesa e kalciumit dhe magnezit në trup. Në shumicën e rasteve, gratë vuajnë nga kjo sëmundje. 70% e femrave përballen me këtë sëmundje gjatë fillimit të menopauzës, prandaj terapia përshkruhet duke marrë parasysh të gjithë faktorët që ndikojnë në shfaqjen e sëmundjes. Trajtimi mbështetet nga ushqimi i duhur - një dietë që ka një efekt pozitiv në rrjedhën e sëmundjes dhe përshpejton procesin e shërimit.

Menuja për osteoporozën tek gratë duhet të përfshijë ato produkte që përmbajnë komponime që janë të domosdoshme për sistemet e organeve, përkatësisht:

arra bajame;
ushqim me gjizë;
alga deti.

Përveç ushqimit, mund të shtoni një sasi të moderuar të vitaminës D. Është ky suplement vitaminë që rimbush nivelin e densitetit të strukturave të indeve kockore. Është e rëndësishme që të pini vitamina në mënyrë sistematike dhe të mos shkelni orarin e marrjes. Vitamina D është e lehtë për t'u blerë në farmaci në formën e pikave ose ka produkte që përmbajnë nivele të larta të vitaminës:

farat e susamit;
vezë;
produkte kosi;
gjizë.

Ushqimi për osteoporozën e kyçit të gjurit duhet pasuruar me zink. Për ta bërë këtë, shtoni në dietën tuaj:

presh;
karkaleca deti dhe peshq deti, krustace;
bishtajore;
mëlçia e kafshëve.

Rimbushni acidin folik dhe vitaminën B6 përmes ushqyerjes. Kjo do të ndihmojë për të kapërcyer plagën më shpejt. Për ta bërë këtë, përpiquni të përdorni:

ushqim deti;
mëlçi viçi;
drithërat dhe bishtajore.

Ushqimi i duhur do të ndihmojë në rinovimin e strukturave të kockave shumë më shpejt. Për të intensifikuar procesin natyror të ndërtimit të strukturës së kockave, hani ushqime që përmbajnë magnez:

kulturat e drithërave;
arra;
produktet e qumështit;
bishtajore;
një shumëllojshmëri sallatash, qepë, majdanoz, kopër, lëpjetë.

Për të marrë mjaftueshëm mikroelemente dhe komplekse vitaminash, pini lëngje ose smoothie të freskëta të shtrydhura: nga 3-4 gota në ditë. Si përbërës në dietën tuaj të përditshme, përdorni sa vijon:

karrota;
panxhar;
domate;
mollë të pjekura;
kastraveca;
spinaq.

Dietë për femra

Një dietë e ekuilibruar dhe e pasur me vitamina për osteoporozën tek gratë nuk është sekreti i vetëm për një shërim të shpejtë. Një tjetër ndihmë e parë në luftën kundër sëmundjes është sporti aktiv.

Regjimi i stërvitjes duhet të përfshijë ecjen në ajër të pastër, nën diell - ky është një tjetër burim aktiv i vitaminës D. Nëse është e mundur, por sa më shumë aq më mirë, si dhe sporte të tjera pa kontakt.

Hani vakte të vogla dhe të shpeshta sipas udhëzimeve. Frekuenca e vakteve është të paktën 5 herë në ditë. Një dietë për osteoporozën e shtyllës kurrizore duhet të plotësojë plotësisht furnizimin e substancave që mungojnë në trup, përkatësisht kalcifikimeve. Pacientët e mi përdorin një ilaç të provuar, falë të cilit mund të shpëtoni nga dhimbjet në 2 javë pa shumë përpjekje.

Kjo sëmundje shkaktohet nga marrja e pamjaftueshme ose thithja jo e duhur e mineraleve, si dhe nga një sërë elementësh që janë përgjegjës për rinovimin e vazhdueshëm të indit kockor. Kjo është arsyeja pse një dietë me kalcium për osteoporozën është një zgjidhje racionale e problemit, i cili qëndron në një dietë të veçantë të ekuilibruar.

dietë me kalcium

Një dietë për osteoporozën e bazuar në ushqime që përmbajnë kalcium kërkon përzgjedhje të kujdesshme dhe planifikim individual të të ushqyerit. Jo të gjitha ushqimet që përmbajnë kalcium janë të përshtatshme për të moshuarit. Kjo duhet të merret parasysh. Një sqarim tjetër: procesi i asimilimit të një vitamine varet nga produkti nga i cili trupi e merr atë. Prandaj, jo çdo përbërës është i pajtueshëm me proceset metabolike të njeriut.

Thuhet se dieta për osteoporozën tek gratë duhet të përmbajë sa më shumë kalcium. Mendimi se marrja e produkteve të tilla nuk duhet të kufizohet është i gabuar. Qumështi me opisthorkiazë është i dobishëm vetëm për fëmijët. Është më mirë që të moshuarit të përmbahen nga një produkt i tillë.

Tretja e qumështit në trup është jashtëzakonisht e vështirë, veçanërisht nëse trupi nuk është i ri. Djathi është gjithashtu i përshtatshëm për përdorim në të gjitha rastet. Është i dobishëm vetëm kur është një produkt shtëpiak. Djathrat që ofrohen në dyqane shpesh quhen vetëm djathëra. Ato janë të ngarkuara me kripë, ngjyra ushqimore, konservues dhe aromatizues.

Nëse zgjidhni ushqimin me kalcium për veten tuaj, atëherë jepni përparësi gjizës dhe kefirit të bërë në shtëpi. Nëse për ju është përgatitur një dietë për osteoporozën, menyja e së cilës bazohet në marrjen e kalciumit, përfshini në dietë:

Mëlçia e merlucit;
ushqim deti;
lakër;
bishtajore;
barishte sallatë jeshile;
rrushi;
ananasit.

Për përthithje më të mirë të mineralit, kombinoni një dietë me një vakt të pasur me karbohidrate. Procesi i restaurimit të indit kockor lehtësohet nga karotina, acidi nga limoni, vaji i peshkut. Mundohuni të mos kombinoni ushqimin me kalcium me përdorimin e ushqimeve të pasura me acide oksalike.

A është e mundur të hahet gjizë?

Shumë njerëz shtrojnë pyetjen: a është e mundur të hahet gjizë me osteoporozë? Sigurisht, por vetëm me kusht që të hahet një produkt natyral i bërë në shtëpi, dhe jo gjizë e blerë në dyqan, e ngopur me substanca të dëmshme. Ju keni lexuar tashmë për rregullat dhe planin e dietës nga materiali i mësipërm, ndaj merrni parasysh këto rekomandime dhe përmirësoni shëndetin tuaj për të mirën e trupit.

A është kungulli i shëndetshëm?

Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e kungullit në dietën e grave që vuajnë nga osteoporoza. Ai përmban të gjitha vitaminat që i mungojnë trupit të vuajtur. A është kungulli i mirë për osteoporozën, ju pyesni, dhe ne do t'ju përgjigjemi: sigurisht!

Shpresojmë që ky artikull të ishte i dobishëm për ju dhe të jeni një hap më afër rikuperimit të plotë. Kini parasysh këto rregulla dhe udhëzime. Kujdesuni për veten dhe hani siç duhet!

Simptomat dhe trajtimi i osteoporozës tek gratë e reja dhe të moshuara mbi 50 vjeç

shenjat
Shkaqet
Simptomat
Diagnostifikimi
Mjekimi
Trajtimi në gratë e moshuara
Medikamente
Trajtimi me mjete juridike popullore
Dieta dhe të ushqyerit
Ushqimi për gratë mbi 50 vjeç
Parandalimi
Parandalimi i patologjisë tek gratë e moshuara
Preparate kalciumi për parandalimin e osteoporozës
Cili mjek trajton osteoporozën tek gratë

shenjat

Osteoporoza karakterizohet nga zvogëlimi i densitetit të kockave dhe një shkelje e strukturës së saj (arkitektonike) në nivel mikroskopik. Kjo rrit rrezikun e frakturave, veçanërisht në zonat e mëposhtme:

kyçi i dorës;
shpinë;
pjesa proksimale (më afër legenit) të femurit.

Për shumë vite, sëmundja është asimptomatike, pas së cilës, me një dëmtim të vogël, ndodh një shkelje e integritetit të eshtrave.

Shenjat e osteoporozës tek gratë mbi 50 vjeç

Për shkak të një frakture të trupave vertebralë, e cila mund të mos shoqërohet me asnjë ankesë, vihet re ulje e gjatësisë së tyre dhe ulje e rritjes. Në të njëjtën kohë, zvogëlohet lumeni i foraminës ndërvertebrale, përmes së cilës kalojnë rrënjët e nervave kurrizore. Prandaj, osteoporoza karakterizohet nga dhimbje të vazhdueshme të shpinës.
Me një thyerje të qafës së femurit ose kockave të kyçit të dorës, ndodhin dhimbje, deformim i gjymtyrëve dhe një shkelje e funksionit të saj. Të gjitha frakturat për shkak të osteoporozës tek gratë e moshuara shoqërohen me vdekshmëri të lartë.

Shkaqet

Rreziku i zhvillimit të osteoporozës tek gratë përcaktohet nga dy faktorë:

Masa maksimale kockore e grumbulluar në moshë të re;
shkalla e humbjes së kockave me moshën.

Shkaqet e masës së ulët kockore tek gratë e reja:

predispozicion trashëgues, raste të sëmundjes në familje;
rënia e hershme e niveleve të estrogjenit dhe menopauza e parakohshme;
përdorimi afatgjatë i hormoneve glukokortikoide;
mangësi ushqyese, një rënie në sasinë e proteinave dhe mineraleve në dietë;
aktivitet i ulët fizik.

Pas menopauzës, shkaku kryesor i osteoporozës është rënia e niveleve të estrogjenit lidhur me moshën.
Masa më e madhe kockore arrihet te femrat e moshës 20-30 vjeç, pas 40 vitesh fillon të bjerë gradualisht. Humbja e përshpejtuar e kockave ndodh pas menopauzës. Kjo nuk është vetëm për shkak të dobësimit të rolit stimulues të estrogjeneve në metabolizmin e proteinave dhe mineraleve të kockave. Shkaqe të tjera të osteoporozës tek gratë e moshuara përfshijnë mungesën e vitaminës D, hiperparatiroidizmin sekondar, uljen e prodhimit të faktorit të rritjes të ngjashme me insulinën dhe uljen e lëvizshmërisë.

Faktorët e rrezikut për zhvillimin e patologjisë:

hipogonadizmi (zhvillimi i pamjaftueshëm i gonadave dhe organeve);
sindroma e malabsorbimit në sëmundjet e zorrëve;
një frakturë e mëparshme me ndikim të vogël fizik ("energji e ulët");
dështimi kronik i veshkave;
pirja e duhanit;
sëmundjet kronike të mëlçisë (hepatiti, cirroza);
alkoolizmi;
sëmundje obstruktive pulmonare;
artrit rheumatoid;
palëvizshmëri e zgjatur;
peshë e ulët (BMI më pak se 19 kg/m2);
rënie të shpeshta për shkak të marramendjes ose arsyeve të tjera.

Simptomat

Një frakturë e kyçit të dorës ndodh kur bini përpara në një krah të shtrirë. Shkakton bezdi të konsiderueshme: një gips përdoret për 4 deri në 6 javë. Pasojat afatgjata të një dëmtimi të tillë janë dhimbja, atrofia e muskujve të parakrahut dhe dorës, deformimi dhe pamundësia për të kryer lëvizje të vogla të duarve.
Frakturat vertebrale mund të ndodhin spontanisht ose gjatë aktiviteteve normale si ngritja, përkulja, kollitja. Rreth një e treta e këtyre lëndimeve shoqërohen me dhimbje akute, shpesh të përhapura (rrezatuese) në gjoks ose në bark. Kjo dhimbje zvogëlohet gjatë javëve të ardhshme, por shërimi i plotë është i rrallë.
Thyerjet e shumta të rruazave çojnë në deformim të shtyllës kurrizore në formën e një gunga (kifozë), humbje të rritjes. Si rezultat, figura ndryshon: stomaku zgjatet, pjesa e pasme është e rrumbullakosur, konturet normale të trupit ndryshojnë. Kjo çon jo vetëm në vështirësi në aktivitetet e përditshme, por edhe në humbje të vetëbesimit dhe izolim social.
Ndër të gjitha frakturat osteoporotike, lëndimet e ijeve janë më të rrezikshmet. Ato ndodhin kur bien anash ose mbrapa dhe kërkojnë shtrim në spital dhe trajtim kirurgjik. Gjashtë muaj pas një frakture të tillë, shkalla e vdekshmërisë tek gratë e moshuara është deri në 20%. Vetëm një pjesë e vogël e pacientëve shërohen plotësisht.

Manifestime të tjera të patologjisë mund të jenë dhimbje të vazhdueshme të shurdhër në pjesën e poshtme të shpinës ose qafës.

Diagnostifikimi

Përveç pyetjes së pacientit, zbulimit të historisë së sëmundjes dhe kushteve të lidhura me të, mjekët përshkruajnë teste:

kalcium dhe fosfor;
vitamina D dhe metabolitët e saj;
tiroide dhe hormonet seksuale;
kreatinina, ure.

Densitometria (absorptiometria me rreze X) është metoda kryesore për zbulimin e osteoporozës. Me ndihmën e tij, vlerat e densitetit të kockave merren dhe krahasohen me dy tregues:

norma për njerëzit e së njëjtës moshë me pacientin;
tregues i të rinjve të shëndetshëm (masë kulmore kockore).

Duke përdorur shkallë dhe tregues të ndryshëm, mjekët përcaktojnë ashpërsinë e osteoporozës dhe taktikat e nevojshme të trajtimit në secilin rast individual.

Nëse është e nevojshme, përshkruhen studime për të identifikuar shkaqet e një rënie dytësore të densitetit të kockave:

test i detajuar i gjakut;
analizat e mëlçisë;
imunoelektroforeza plazmatike;
përcaktimi i proteinës Bence-Jones.

Mjekimi

Në pacientët relativisht të rinj, përdoren estrogjene ose modulatorë selektivë të receptorit të estrogjenit (SERM), suplemente të kalciumit dhe vitaminës D. Bisfosfonatet indikohen te pacientët e moshuar.
Nëse pacientja është në perimenopauzë, ose menstruacionet i kanë ndërprerë kohët e fundit, asaj i përshkruhet terapi zëvendësuese e hormoneve femërore. Përdoren tableta ose forma transdermale (patches). Marrja e estrogjeneve të pastër është e mundur vetëm në pacientët me mitër të hequr. Në raste të tjera, gestagjenët i shtohen domosdoshmërisht trajtimit.
Nëse terapia e zëvendësimit të hormoneve nuk është e disponueshme, një grua mund të parandalojë osteoporozën duke përdorur një SERM, siç është raloxifene (Evista). Efekti i tij në indet e eshtrave është i krahasueshëm me efektin e estrogjeneve. Megjithatë, nuk rrit rrezikun e neoplazmave malinje të gjëndrave të qumështit dhe endometriumit. Një tjetër medikament i këtij grupi, i cili përdoret shpesh në gjinekologji dhe në të njëjtën kohë ndihmon në ruajtjen e masës kockore, është tamoksifeni.
Përveç një trajtimi të tillë, përshkruhen kalcium dhe vitaminë D. Tek një grua e re para menopauzës, marrja parandaluese e këtyre substancave ju lejon të grumbulloni më shumë masë kockore, e cila ngadalëson zhvillimin e patologjisë.
Me një dozë të vetme thithen 600 mg kalcium dhe nevoja ditore për të është 1200 - 1500 mg. Kjo duhet të merret parasysh kur planifikoni regjimin e marrjes së suplementeve biologjike me këtë substancë. Përveç kësaj, ju duhet të merrni 800 - 1000 IU vitaminë D çdo ditë.

Trajtimi në gratë e moshuara

Këta pacientë u përshkruhen bisfosfonate. Ato mund të merren nga goja (alendronate, ridronat) ose të injektohen në mënyrë intravenoze (zoledronate). Këto barna shtypin dhe madje ndalojnë humbjen e indit kockor. Një nga disavantazhet e rëndësishme të këtyre barnave është nevoja për të mbajtur një pozicion të drejtë të trupit pas administrimit. Në pacientët e dobësuar dhe gratë mbi 80 vjeç, stroncium ranelate bëhet ilaçi i zgjedhur në këtë rast.
Në mungesë të një përgjigjeje ndaj barnave të listuara, përshkruhen agjentë të bazuar në peptidet e hormoneve paratiroide.
Rreziku i frakturave fillon të ulet që në vitin e parë të marrjes së bisfosfonateve. Kjo është e rëndësishme sepse pas frakturës së parë të trupave vertebralë, probabiliteti për një të dytë brenda një viti është 20%. Kohëzgjatja e terapisë varet nga ashpërsia e gjendjes, por nuk duhet të jetë më pak se 5 vjet.

Medikamente

Bisfosfonatet pengojnë resorbimin e indit kockor. Preparatet orale përgjithësisht tolerohen mirë. Efektet e padëshiruara në ezofag dhe stomak mund të ndodhin me përdorimin e barnave që përmbajnë azot (alendronate, ridronat, ibandronate), veçanërisht nëse udhëzimet për përdorim shkelen. Është e rëndësishme të pini ilaçin me shumë ujë, ta merrni me stomakun bosh dhe ta mbani në këmbë për një orë pas marrjes.
Ibandronati disponohet si agjent oral ose intravenoz. Në rastin e fundit, një injeksion intravenoz bëhet çdo 3 muaj. Zoledronati administrohet në mënyrë intravenoze një herë në vit. Pas administrimit, pacienti mund të ketë të dridhura, dhimbje kyçesh, dhimbje koke, të cilat lehtësohen pas marrjes së paracetamolit për 1 deri në 2 ditë.
Mekanizmi i veprimit të stroncium ranelate nuk është kuptuar plotësisht. Megjithatë, është vërtetuar se ky ilaç ndryshon strukturën e kockave dhe në këtë mënyrë rrit forcën e tyre. Merrni ilaçin 1 herë në ditë. Ajo tolerohet mirë, me vetëm të përziera të rastësishme, jashtëqitje të lirshme ose dhimbje koke.
Raloxifene ka një efekt anti-resorbues të ngjashëm me estrogjenin në kockë pa efektet e padëshiruara të estrogjenit në gjëndrat e qumështit dhe endometrium. Merret nga goja 1 herë në ditë. Përdorimi i këtij ilaçi shkakton një ulje të ndjeshme të rrezikut të zhvillimit të kancerit të gjirit. Efektet anësore përfshijnë ënjtje, ngërçe në muskujt e këmbëve, ndezje të nxehta, gjasat për trombozë venoze dhe tromboembolizëm.
Peptidet e hormoneve paratiroide (teriparatide, preotact) administrohen në mënyrë subkutane. Këto barna kanë një efekt anabolik, duke rritur formimin e kockave dhe duke rritur ndjeshëm densitetin e kockave. Efektet anësore përfshijnë të përziera, dhimbje koke dhe marramendje. Mund të ketë një rritje të përkohshme të niveleve të kalciumit në gjak dhe urinë.
Raporti rrezik-përfitim i terapisë zëvendësuese të hormoneve në gratë e moshuara është i pafavorshëm, kështu që hormonet konsiderohen si agjentë të "vijës së dytë". Megjithatë, ky opsion (barna të kombinuara progestogjen-estrogjenike) është mjaft i përshtatshëm për gratë më të reja me menopauzë të kohëve të fundit me rrezik të lartë frakturash, veçanërisht në prani të ndezjeve të nxehta dhe shenjave të tjera të menopauzës patologjike.
Kalciumi dhe vitamina D nuk luajnë një rol të pavarur në parandalimin e frakturave tek të moshuarit. Megjithatë, shtimi i tyre në osteoporozë rrit efektivitetin e terapive të tjera.

Trajtimi me mjete juridike popullore

Nëse dyshoni për simptoma të osteoporozës ose praninë e faktorëve të saj të rrezikut, duhet të konsultoheni me një mjek. Përdorimi i pavarur i mjeteve juridike popullore nuk do të çojë në efektin e dëshiruar.
Disa receta popullore mund të përdoren vetëm si një shtesë në kursin zyrtar të trajtimit të drogës:

Shpëlajeni lëvozhgën e vezës, hiqni filmat, thajini dhe shtypni; merrni një lugë çaji në mëngjes dhe në mbrëmje, mund të përzihet me të njëjtën sasi lëng limoni ose mjaltë;
bëni një zierje të barishteve, merrni 1 lugë pas ngrënies;
për të lehtësuar dhimbjen e shpinës, bëni banjot bimore me një zierje të bishtit të kalit, bëni kompresa alkoolike me një infuzion të sythave të thuprës;
çdo mëngjes bëni një infuzion me kopër dhe majdanoz, pini një gotë me një ilaç të tillë çdo ditë.

Dieta dhe të ushqyerit

Perimet e papërpunuara, frutat forcojnë kockat. Produkte të dobishme qumështi që përmbajnë shumë kalcium, veçanërisht të fortifikuara me vitaminë D dhe pak yndyrë.
Kjo vitaminë është e pranishme në peshkun me vaj deti. Sardelet dhe salmoni i konservuar janë gjithashtu të pasura me kalcium.
Për osteoporozën, ushqimet e mëposhtme duhet të shmangen:

ushqimi me shumë kripë, i cili çon në humbjen e kalciumit;
alkool;
kafe dhe çaj, pasi kafeina dëmton përthithjen e kalciumit në traktin tretës;
pije të gazuara me kafeinë, të tilla si kola.

Ushqimi për gratë mbi 50 vjeç

Produkte të dobishme që duhet të përfshihen në menunë e një gruaje të moshuar:

bollgur;
qumësht 1% yndyrë;
kajsi të thata, arra;
Lëng portokalli;
djathë i skremuar;
portokall, rrush, mollë;
domate, marule, zarzavate, susam, spinaq;
mish i bardhë i pulës;
patate "në uniformë";
fasule;
sardelet e konservuara;
vaj ulliri.

Parandalimi

Nëse një grua nuk merr mjaftueshëm kalcium në moshë të re, ajo ka më shumë gjasa të zhvillojë osteoporozën më vonë në jetë. Dieta duhet të përfshijë gjithmonë produkte qumështi me pak yndyrë, perime me gjethe (brokoli, spinaq); sardelet dhe salmon me kocka; gjizë, bajame, lëng portokalli, produkte soje dhe bukë. Ju mund të merrni një multivitaminë që përmban kalcium.
Vitamina D është e nevojshme për përthithjen e kalciumit.Kjo substancë formohet në lëkurë nën veprimin e rrezeve ultraviolet. Është gjithashtu i pranishëm në të verdhat e vezëve, peshkun e detit dhe mëlçinë. Te personat e moshuar që nuk marrin mjaftueshëm diell ose nuk përdorin krem kundër diellit, sinteza e kësaj vitamine është zvogëluar dhe ata kanë nevojë për suplemente të veçanta ushqimore.
Ushtrimet fizike janë të rëndësishme për parandalimin e osteoporozës, duke filluar nga fëmijëria. Aktiviteti më i mirë fizik është ecja, ecja, vrapimi, ngjitja e shkallëve, kërcimi me litar dhe kërcimi. Për të moshuarit, trajnimi i forcës në klubet sportive do të jetë i dobishëm. Ato jo vetëm që ruajnë masën kockore, por gjithashtu përmirësojnë forcën, koordinimin dhe ekuilibrin e muskujve, duke reduktuar kështu mundësinë e rënies.

Parandalimi i patologjisë tek gratë e moshuara

Një masë efektive për parandalimin e osteoporozës tek të moshuarit, përveç dietës dhe stërvitjes, është edhe ndalimi i pirjes së duhanit dhe alkoolit.
Përveç kësaj, pacienti duhet të vizitojë rregullisht një mjek për trajtimin e sëmundjeve shoqëruese. Duhet të merren masa për të parandaluar rëniet - shina banjoje, dyshekë që nuk rrëshqasin, këpucë të rehatshme etj. Duhet të bëhet densitometria e rregullt dhe nëse është e nevojshme të fillohet me kohë trajtimi i osteoporozës.

Preparate kalciumi për parandalimin e osteoporozës

Për të ruajtur masën kockore, gratë mbi 40 vjeç këshillohen të marrin suplemente kalciumi:

Kalcemina;
Calcemin Advance;
Alfadol-Ca;
Vitrum Osteomag;
Kalciumi D3 Actavis;
Kalciumi D3 Classic;
Kalciumi D3 Nycomed;
Kalcium Sandoz Forte;
Kalciumi D3-mic;
Kalcium + Vitamina D Vitrum dhe të tjerët.

Këto barna janë kundërindikuar në sëmundjet e veshkave, sarkoidozën, tuberkulozin dhe sëmundje të tjera, ndaj para përdorimit të tyre është e nevojshme konsultimi i mjekut.

Cili mjek trajton osteoporozën tek gratë

Osteoporoza është një problem kompleks. Mjekët e disa specialiteteve janë të përfshirë në trajtimin e tij:

endokrinolog;
reumatolog;
gjinekolog;
neurolog;
traumatologu.

Osteoporoza është një dukuri e zakonshme tek gratë me moshën. Shfaqet jo vetëm me fraktura, por edhe me çrregullime neurologjike dhe ndryshime të jashtme. Prandaj, parandalimi i patologjisë është i nevojshëm (ushqimi i duhur, aktiviteti i rregullt fizik, marrja e suplementeve të kalciumit dhe vitaminës D). Sëmundja diagnostikohet duke përdorur densitometrinë. Kur zbulohet një densitet kockor i reduktuar, është e nevojshme të fillohet me kohë trajtimi i osteoporozës.