Çfarë duhet të bëni nëse një person vështron sytë. Çfarë thonë sytë për gënjeshtrat dhe emocionet e fshehura. Pse një person këput psikologjinë. Kremra dhe maska ​​për heqjen efektive të rrudhave

Çdo person herët a vonë përballet me faktin se rrudhat fillojnë të shfaqen në fytyrën e tij. Detyra jonë është që ky moment të vijë më vonë. Rrudhat fillojnë të formohen për shkak të mungesës së kolagjenit në trupin e njeriut. Meqenëse me ndihmën e saj formohet kontura e saktë e fytyrës. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si mund të shpëtoni nga rrudhat pa dalë nga shtëpia.

Si rregull, një person fillon të mendojë për rrudhat që në shfaqjen e parë rreth syve ose në ballë. Kjo ndodh kur sasia e kolagjenit në lëkurë fillon të ulet me moshën. Zakonisht ky proces vërehet në moshën tridhjetë vjeçare. Rrudhat krijohen për shkak të tkurrjes së rregullt të muskujve. Meqenëse lëkura nuk mund të zbutet në mënyrë natyrale, fillon formimi i brazdave. Mund të ndodhë edhe me sëmundje të veshkave, zemrës ose shkelje të proceseve të tjera metabolike në trup.

Lëkura kërkon kujdes të vazhdueshëm për veten, veçanërisht në zonën e syve, pasi aty është më e butë. Plakja e shpejtë mund të shkaktohet nga faktorët e mëposhtëm:

• kushtet e motit: dielli, i ftohti, shiu dhe të tjera;
• mungesa e oksigjenit në trup, kequshqyerja, sëmundje të ndryshme;
• prania e zakoneve të këqija, mungesa e gjumit, stresi, lodhja e vazhdueshme;
• mungesa e kujdesit efektiv të fytyrës, përzgjedhja e gabuar e produkteve kozmetike;
• përdorimi i shtuar i shprehjeve të fytyrës;
• kur një person vazhdimisht ka nevojë të shikojë sytë ose të vrenjtur;
• kur një person fle vazhdimisht në një jastëk të lartë.

Në mënyrë që të mos krijohen rrudha në fytyrën e një personi, duhet të prodhohet shumë kolagjen në trupin e tij. Prandaj, për të eliminuar mungesën e tij në organizëm, duhet të hani ushqime të pasura me përmbajtjen e tij. Mund te jete:

• lakra e detit, e cila gjithashtu përmban shumë jod;
• enët e mishit, gjeldeti është veçanërisht i pasur me kolagjen;
• mish peshku i yndyrshëm;
• sallata të freskëta nga domate, karota, lakra duke përdorur zarzavate të ndryshme;
• Specat, frutat agrume, trëndafili dhe boronicat janë të gjitha të pasura me vitaminë C.

Ju këshillojmë t'i kushtoni vëmendje boronicës. Ato mund të ngrihen dhe të ruhen në frigorifer dhe të konsumohen çdo ditë. Ato janë gjithashtu shumë të dobishme për sytë, domethënë mund të forcojnë retinën, duke e bërë kështu shikimin tuaj shumë më të mirë.

Për të mos u përballur me rrudhat, është më e lehtë të parandaloni menjëherë shfaqjen e tyre. Për këtë, ia vlen të mbani syze dielli. Por ju këshillojmë që të mos tërhiqeni shumë me këtë, pasi mund të shkaktohet fotofobia e syve. Ato duhet të vishen vetëm kur dielli është shumë intensiv, si p.sh. në plazh ose një shëtitje në vapën e verës. Gjithashtu, mos harroni për to në vendpushimin e skive. Ju mund të praktikoni të mos përkulni sytë në rrezet e diellit direkte, atëherë nuk do të krijohen rrudha.

Syzet mbrojnë sytë nga dielli

Për ta bërë këtë, ju duhet të kryeni një sërë procedurash në shtëpi, të cilat më vonë do t'ju ndihmojnë të mos rrahni sytë dhe normalisht të perceptoni rrezet e diellit:

• ecja në mëngjes ose në mbrëmje, në kohën e lindjes ose perëndimit të diellit, mund t'ju ndihmojë shumë. Nuk ka nevojë të mbani syze dielli;
• pas kësaj, njeriu duhet të mësojë shikimin me dritën e zakonshme të diellit. Për ta bërë këtë, gjatë ditës, duhet të uleni në buzë të hijes. Më pas mbyllim pak sytë dhe fillojmë ta kthejmë ngadalë bustin majtas dhe djathtas. Sytë duhet të jenë në mënyrë alternative në hije, pastaj në diell;
• pasi sytë të mësohen të bëjnë ushtrimin tjetër, ai duhet të ndryshohet pak - kryhet me sy të hapur. Në këtë rast, vështrimi duhet të nxitojë në tokë dhe është rreptësisht e ndaluar të shikosh diellin, pasi kjo mund të shkaktojë djegie të retinës.

Ky mjet ndihmon në mënyrë të përkryer në luftën kundër rrudhave, pasi ushqen dhe hidraton mirë lëkurën. Kjo metodë ka qenë e njohur që nga kohërat e lashta, për zbatimin e saj përdoret lëngu i aloe verës. Mund ta përdorni edhe në formën e tij më të pastër. Procesi kryesor i aplikimit kryhet me lëvizje të lehta progresive.

Sot, në çdo farmaci mund të blini edhe një krem ​​që përmban këtë substancë. Sigurohuni që agjenti të jetë i formuar në të ftohtë, pasi mund të humbasë të gjitha vetitë e tij si rezultat i trajtimit termik. Nuk duhet të ketë ngjyra ose kimikate të dëmshme.

• Ju mund të bëni vetë kremin që do të ushqejë lëkurën tuaj. Për ta bërë këtë, ju duhet të përgatisni një përzierje të vitaminës E, gjalpë kakao dhe buckë deti. Të gjithë këta përbërës janë të përzier në të njëjtat pjesë. Aplikojeni përbërjen me lëvizje të buta në zonën rreth syve, si dhe uiski. Është mirë që këtë proces ta bëni çdo të dytën ditë një orë para gjumit.
• Vlerësime të shkëlqyera janë marrë nga përdorimi i vajit të ullirit si përbërësi kryesor në maskat kundër rrudhave. Nuk ka nevojë të përzihet me asgjë. Mjafton vetëm ta aplikoni në zonën e problemit dhe pas pesë minutash hiqni tepricën e saj.
• Për të arritur efektin maksimal, vajit të ullirit mund t'i shtohen vajra esencialë. Vajrat e bajames, pjeshkës, rrushit dhe trëndafilit janë shumë të njohur.
• Efekti më i shpejtë do të arrihet me përdorimin e vajit të lirit. Mund të ndihmojë edhe në situatën më të vështirë. Por për këtë do t'ju duhet të shpenzoni shumë kohë në këtë procedurë. Është mirë të përdorni një leckë të veçantë të lyer me vaj.
• Për qepallat dhe qerpikët, është shumë i dobishëm përdorimi i vajit të kastorit.
• Mund të aplikoni edhe një maskë me majdanoz të freskët. Për ta bërë këtë, së pari duhet të shtypet, dhe më pas të vendoset butësisht në lëkurën e qepallave. Kjo përbërje duhet të qëndrojë në lëkurë për të paktën pesëmbëdhjetë minuta.

Në mënyrë që ushqimi i lëkurës rreth syve të bëhet më i mirë, si dhe të eliminohen rrudhat e vogla, duhet të kryeni në mënyrë të pavarur procedurën e masazhit në shtëpi. Së pari, shpëlajini këto zona tërësisht nga ndotja dhe më pas fërkojini me një sasi të vogël kremi ushqyes, i cili nuk duhet të jetë i ftohtë. Idealisht, nëse do të ishte temperatura e trupit.

• lëvizjet duhet të fillojnë nga baza e hundës, ndërsa gishti tregues dhe i mesëm duhet të mbyllen në zonën e vetullave, ku fillojnë qoshet e jashtme;
• gishtat duhet të shtypen pak në tempuj, gjithashtu mund të tërhiqeni pak;
• ne kthehemi përsëri nën qepallën e poshtme në cepin e syrit, i cili ndodhet brenda. Më pas, duhet ta bëni këtë procedurë në rend të kundërt;
• vendosim gishtat tregues në majë të qepallës dhe më pas fillojmë të lëvizim gradualisht drejt tempujve. Ne e kryejmë procedurën në mënyrë të ngjashme për qepallat e poshtme;
• duhet të përdorni gishtin tregues për të vizatuar numrin tetë poshtë dhe sipër syve;
• daulle lehtë në të dy qepallat e sipërme dhe të poshtme.

Video si të hiqni rrudhat rreth syve

WikiHow monitoron me kujdes punën e redaktorëve për të siguruar që çdo artikull të plotësojë standardet tona të cilësisë së lartë.

Pavarësisht nëse jeni jashtë në një ditë vere me diell ose po përpiqeni të lexoni shkronjat e imta në shënimet e kontratës, me siguri po përpiqeni të përqendroheni më mirë. Drita hyn në sytë tanë nga këndvështrime të ndryshme, dhe ndonjëherë ne rrahim sytë për t'u fokusuar në një objekt të caktuar. Gjithsesi, nëse i këputni sytë shumë shpesh, mund të keni probleme me shikimin dhe po përpiqeni t'i kompensoni ato në këtë mënyrë.

Hapat

Eliminoni problemet e shikimit

Kontrollohu nga një optometrist. Nëse shikoni sytë edhe me ndriçim normal dhe jo shumë të ndritshëm, është e mundur që diçka nuk shkon me shikimin tuaj. Nëse nuk keni qenë te një optometrist për një ose dy vjet, është koha të vizitoni një. Pyesni mjekun tuaj të familjes, të afërmit ose miqtë që të rekomandojnë një specialist të mirë të syrit.

• Nëse optometristi juaj rekomandon që të mbani syze, kini parasysh se syzet e reja të bëra me porosi mund të jenë mjaft të shtrenjta. Sidoqoftë, mund të porosisni syze mjaft të lira nga një dyqan optik në internet - thjesht dërgoni një recetë për syze dhe ato do të dërgohen në shtëpinë tuaj. Pyesni optometristin tuaj për vendin më të mirë për të blerë syze.

1. Vishni lente kontakti ose syze të përshkruara nga një optometrist. Lëreni egon tuaj në derë, kapërceni pasiguritë tuaja dhe mbani gjithmonë syze me recetë ose lente kontakti. Zgjidhni korniza që i përshtaten stilit tuaj dhe formës së fytyrës dhe mbani syze për të parandaluar lodhjen e syve dhe për të ndaluar shikimin.

   • Nëse duhet të vendosni dhe hiqni vazhdimisht syzet në situata të ndryshme, merrni parasysh përdorimin e lenteve bifokale. Para se të porosisni syze me lente të tilla, sigurohuni që të konsultoheni me një optometrist.

2. Ndryshoni distancën me objektin. Nëse po shikoni sytë për shkak se keni probleme për t'u fokusuar, provoni t'i afroheni objektit që po shikoni ose më larg prej tij. Për shembull, nëse nuk shihni mirë, përpiquni të uleni në rreshtat e parë gjatë një mësimi ose seminari. Blini bileta kinemaje ose teatri në rreshta të përshtatshëm, ose nëse nuk ka rezervime vendesh, mbërrini herët për t'u ulur në një distancë të rehatshme.

   Rregulloni ndriçimin

   1. Rregulloni dritën në dhomë. Ne shpesh këputim sytë për shkak të ndriçimit të gabuar. Mundohuni të rregulloni ndriçimin e burimeve të dritës. Për shembull, ndërroni llambat në punë ose në shtëpi me ato më pak të fuqishme.

      • Në punë mund të jetë e vështirë ndryshimi i ndriçimit, ndaj nëse është e nevojshme konsultohuni paraprakisht me kolegët ose menaxhmentin.
      • Nëse shikoni sytë kur lexoni një pajisje elektronike, kontrolloni cilësimet e saj dhe rregulloni ndriçimin e ekranit nëse është e nevojshme. Për shembull, ndriçimi i televizorëve ose i telefonave celularë mund të ndryshohet lehtësisht përmes menysë së cilësimeve.

   2. Vishni syze dielli. Njerëzit shpesh rrahin sytë për shkak të dritës së tepërt të diellit. Nëse jeni duke shikuar jashtë në një ditë me diell, mjafton të investoni në syze dielli për të zgjidhur problemin. Zgjidhni markën e syzeve që ju përshtatet dhe mbani në mend se disa prodhues fokusohen në pamjen e syzeve, ndërsa të tjerë fokusohen në cilësitë e tyre funksionale.

      • Sigurohuni që syzet tuaja të bllokojnë të paktën 99% të rrezatimit UV.
      • Disa syze dielli janë mjaft të shtrenjta, ndaj vendosni paraprakisht se sa jeni të gatshëm të shpenzoni. Nëse mund t'i humbisni, blini syze relativisht të lira.
      • Nëse jeni fizikisht aktiv, zgjidhni syze dielli që nuk do t'ju bien nga fytyra me lëvizje të papritura. Ju gjithashtu mund të blini pajisje shtesë për të ndihmuar në mbajtjen e syzeve në vend, ose t'i shndërroni ato në syze dielli të rregullta (thjesht ndërroni thjerrëzat në to).

   3. Vishni një kapele ose maskë. Një buzë e kapelës ose maskë do t'ju mbulojë sytë nga rrezet e diellit. Zgjidhni një veshje koke të rehatshme dhe të përshtatshme për stilin tuaj. Një kapelë ose kapak që është shumë i madh mund të fluturojë jashtë në një shpërthim të fortë ere. Nga ana tjetër, ai që është shumë i ngushtë mund të ndërhyjë në qarkullimin normal dhe të shkaktojë parehati.

      • Shumë kapele vijnë në madhësi të ndryshme ose mund të rregullohen. Zgjidhni madhësinë e duhur.
      • Disa kapele sportive dhe kapele me kovë janë bërë nga një material që merr frymë që largon djersën. Ato janë të përshtatshme për klimat e lagështa dhe gjithashtu nëse djersitni shumë.

   4. Përdorni syrin e zi. Shumë atletë përdorin të ashtuquajturin "sy të zi" (vijat e zeza poshtë syve) kur luajnë jashtë ose në dritë artificiale të ndritshme, gjë që ndihmon në reduktimin e reflektimeve të dritës. Ngjitni shirita të zinj poshtë syve ose aplikoni ato me një yndyrë të zezë që lahet lehtë për të reduktuar shikimin nga shkëlqimi i diellit. Kini kujdes me yndyrën dhe sigurohuni që të mos futet në rroba apo mobilje, nga ku është e vështirë të hiqet.

      • Atletët përdorin shpesh “sy të zi”, ndaj shikoni raportet sportive apo fotot për të kuptuar saktësisht se si ta zbatoni atë.

   Hiqni dorë nga zakoni i keq

   1. Njerëzit shpesh rrahin nga zakoni, jo nga nevoja. Ju mund të shikoni sytë si për shkak të dritës së ndritshme, ashtu edhe për shkak të një zakoni të mësuar. Pyete veten nëse je duke i këputur sytë sepse je i mërzitur, i shqetësuar, i parehatshëm ose i zënë ngushtë për diçka. Është e mundur që një reagim i tillë të jetë kthyer tashmë në një zakon me ju dhe të tjerët mund ta vënë re atë.

   2. Identifikoni faktorët që ju motivojnë të shikoni sytë. Vini re saktësisht kur shikoni sytë dhe mendoni pse. A këputni sytë kur flisni me shefin tuaj? Apo ndoshta ju këputni sytë kur takoni të panjohur? Përpiquni të identifikoni se cilat rrethana dhe situata ju shtyjnë të shikoni sytë.

      • Mbani një ditar dhe shkruani rastet kur shikoni sytë. Brenda disa javësh, do të jeni në gjendje të kuptoni rrethanat në të cilat po këputni sytë (përveç nëse dikush ju ka thënë më parë për to).

   3. Mendoni pse keni krijuar zakonin e shikimit të syrit në rrethana të caktuara. Ndoshta po përpiqeni të kapërceni stresin dhe ankthin në këtë mënyrë, ose ky zakon është shfaqur në fëmijërinë tuaj kur po përpiqeshit të përballeni me mërzinë - pyesni veten se çfarë ju bën të këputni sytë. Ky zakon i keq ndoshta lidhet me disa ndjenja dhe emocione të forta.

      • Për shembull, shumë njerëz kafshojnë thonjtë kur janë të emocionuar. Sapo e kapni veten duke i ndrydhur sytë, mendoni se cilat emocione çuan në të. Emocionet mund të fshihen, në këtë rast do të duhet pak kohë për t'i nxjerrë në pah. Diskutoni këtë çështje me miqtë dhe anëtarët e familjes - ata mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të përcaktoni të vërtetën.

   4. Konsideroni të zëvendësoni zakonin e keq të shikimit të syve me diçka të dobishme. Zakonet janë të vështira për t'u thyer, veçanërisht ato që ju shoqërojnë. rreth pjesën më të madhe të jetës suaj. Pasi të keni identifikuar faktorët që ju bëjnë të zbutni sytë, bëni një përpjekje të vetëdijshme për ta zëvendësuar atë zakon me diçka më pozitive.

      • Për shembull, nëse këqyrni sytë në festa sepse keni frikë se askush nuk do të flasë me ju, provoni të buzëqeshni. Në këtë mënyrë do të tregoni hapjen tuaj dhe të tjerët do të jenë më të gatshëm të komunikojnë me ju.

Sytë janë pasqyra e shpirtit, siç thuhet. Kjo është arsyeja pse ju mund të shihni në sytë e bashkëbiseduesit një pasqyrim të ndjenjave të tij të vërteta. Në mënyrë të pandërgjegjshme, ne vazhdimisht lexojmë sinjale joverbale që vijnë nga njerëzit e tjerë.

Duke ndjerë simpati për bashkëbiseduesin, njerëzit e shikojnë drejtpërdrejt në sytë e tij. Sidoqoftë, shqyrtimi i ngushtë intensiv, përkundrazi, tregon vigjilencë dhe shkakton siklet në objektin e vëmendjes së shtuar. Nuk bën përshtypjen më të mirë një person me një pamje të pakapshme, gjë që tregon josinqeritetin e mundshëm të këtij personi.

Qepallat gjysmë të mbyllura

Një person që fsheh sytë pas qepallave gjysmë të mbyllura tregon një ngurrim nënndërgjegjeshëm për të parë atë që ka përpara. Një pamje e ngjashme mund të gjendet edhe tek njerëzit arrogantë që shprehin përbuzjen e tyre për bashkëbiseduesin.

Shtrëngim i lehtë i syve

I magjepsur nga ndonjë mendim, një person shpesh ngushton sytë pak, duke u përpjekur të përqendrohet më mirë në të. Padurimi ose dinakëria e sajuar shoqërohet me një ngërç të syve të drejtuar anash.

Wink Një mbyllje syri do të thotë që një marrëveshje e pashprehur po krijohet midis njerëzve për diçka. Përdoret për sugjerime, si dhe për flirtim të lehtë të bashkëbiseduesve me njëri-tjetrin.

Një shikim i tensionuar

Pamja e ashpër dhe intensive e syve të ngushtuar tregon një qëndrim negativ ndaj bashkëbiseduesit. Mund të nënkuptojë gjithashtu mosbesim, agresion, ftohtësi dhe armiqësi.

Shikoni në hapësirë

I zhytur në mendime, një person duket se është i shkëputur nga bota që e rrethon. Vështrimi i tij është i fiksuar në hapësirë ​​ose në mënyrë të pavullnetshme drejtohet në ndonjë objekt. Një person që dëshiron të shprehë indiferencë ndaj një personi të afërt mund të ketë gjithashtu një pamje të tillë.

Sytë për sytë

Një vështrim i drejtuar drejtpërdrejt në sy shërben për të vendosur kontaktin e dëshiruar me bashkëbiseduesin, tregon dashuri dhe prirje. Këtë pikëpamje e zotërojnë edhe njerëzit e ekuilibruar, me vetëbesim.

Duke parë poshtë

Duke dashur të shtypë psikologjikisht bashkëbiseduesin ose të theksojë rëndësinë dhe fuqinë e tij, një person shikon poshtë. Por një vështrim i tillë nuk tregon domosdoshmërisht krenari, mbase shkaktohet nga një ndryshim në rritjen e bashkëbiseduesve.

Vështrim anash

Një shikim anash i ndodh një personi që ekzaminon një objekt në dinak. Nëse një vështrim i tillë drejtohet nga lart poshtë, atëherë ai tregon një qëndrim mospërfillës ndaj një personi.

Ndryshon vazhdimisht drejtimin

Tek një person që nuk është i interesuar për një bisedë, shikimi i tij ndryshon vazhdimisht drejtim, pa u ndalur në asgjë për një kohë të gjatë. Nëse shikimi lëviz shpesh nga sytë e bashkëbiseduesit në buzët e tij, kjo tregon një simpati të fortë, mendime për një puthje.

vështrim flirtues

Duke përjetuar tërheqje seksuale ndaj bashkëbiseduesit, njerëzit përdorin shikime flirtimi. Si rregull, shikimi i burrit nga sytë e bashkëbiseduesit zbret në mënyrë të pavullnetshme në gjoksin e saj. Gruaja shikon në sy, herë pas here në mënyrë të pavetëdijshme duke parë poshtë në bigëzim të burrit.

femy.ru

Pse disa njerëz i mbyllin sytë. Çfarë e bën njeriun të këputë sytë

Pothuajse çdo person në mënyrë periodike fillon të zbehë sytë, duke mos u shqetësuar vërtet për këtë. Megjithatë, ka njerëz që kanë njëfarë frike të krijuar, dhe bashkë me këtë edhe pyetja: "Pse njerëzit i vidhosin sytë?". Menjëherë fillon t'u duket atyre se kjo është për shkak të një përkeqësimi të shikimit, ose një opsioni shumë më i keq - një sëmundje. Megjithatë, siç tregojnë praktika dhe studimet aktive, njerëzit me shikim të shkëlqyer dhe ata që vuajnë nga miopia mund t'i mbyllin sytë. Kjo është për shkak të faktorëve të mëposhtëm:

• Aftësia për të rregulluar "fokusin" në zverkun e syrit;
• Një përpjekje për të përmirësuar qartësinë e imazhit;
• Bëhet e mundur të shohësh objekte të largëta.

Pse njerëzit dritëshkurtër rrahin sytë?

Siç e dinë të gjithë, njerëzit miop kanë vizion shumë më të keq se njerëzit e tjerë. Një person me shikim të afërt, si rregull, nuk i dallon objektet larg, kjo është arsyeja pse njerëzit me shikim të afërt fillojnë të mbyllin sytë për të mbuluar zonën e bebëzës. Më pas, rrathët që janë përgjegjës për shpërndarjen e dritës zvogëlohen dhe lejojnë që sytë të transmetojnë një pamje më të qartë.

Çfarë e shkakton miopinë?

Miopia si sëmundje filloi të përhapet në mënyrë aktive në shekullin e 20-të, kur filluan të shfaqen pajisje të ndryshme elektronike (për shembull, TV, kompjuter etj.), të cilat shkaktojnë tension të fortë në zverkun e syrit, si pasojë e dobësojnë atë, shkaktojnë lodhje dhe dëmtim të dukshëm të shikimit. Përveç sëmundjes së shkaktuar, një person mund të vuajë edhe nga miopia kongjenitale dhe një person i tillë duhet të mbajë syze ose lente speciale gjatë gjithë jetës së tij për të përmirësuar “fokusin” dhe për ta bërë foton pak më të turbullt.

A është e keqe të këqyrësh sytë? Dhe çfarë pasojash mund të çojë?

Deri kohët e fundit, shkencëtarët e mbledhur nga e gjithë bota kryen në mënyrë aktive kërkime dhe debate të shumta nëse shikimi i syrit është i dëmshëm apo jo. Njëra palë argumentoi se shikimi i syrit përmirëson shikimin dhe është absolutisht i dobishëm, ndërsa të tjerët argumentuan se shikimi i syrit është plotësisht i kundërindikuar. Megjithatë, kjo e fundit doli të kishte të drejtë dhe ata vërtetuan se shikimi i tepërt i syrit mund të çojë në rrudha të padëshiruara dhe dëmtim të shikimit. Nëse keni filluar të gërmoni shumë shpesh, rekomandohet të kontaktoni një optometrist për këshilla dhe zgjidhje për këtë problem. Dhe mbani mend, do të jetë shumë më e saktë të shkoni te mjeku dhe të korrigjoni vizionin tuaj sesa të shikoni për një kohë të gjatë dhe në këtë mënyrë ta prishni atë plotësisht.

Komentet: 0

www.qhhq.ru

Shfaqja joverbale e "Unë"-it të dikujt. Si të njohim qëllimet e bashkëbiseduesit? | Psikologjia

A e dini se është e mundur të kuptosh një person, ose më mirë ta "lexosh" atë, gjatë 10 minutave të para të komunikimit? Nëse e dini, atëherë mirë. Dhe nëse jo, tani do të zbuloni se çfarë mund të mësoni për bashkëbiseduesin tuaj në minutat e para të njohjes. Nëse dëshironi që bashkëbiseduesi t'ju kuptojë dhe t'ju "lexojë" ashtu siç duhet, duhet të dini se si të silleni në një situatë të caktuar. Tani po flas për shprehjet e fytyrës, gjestet dhe pamjen tuaj.

Në të vërtetë, nga sjellja e një personi, mund të mësohet për të edhe atë që ai përpiqet të fshehë me kujdes. Por vetëm ata që e kuptojnë "kuptimin" e tyre mund ta shohin të vërtetën për një person nga gjestet e tij, timbri i zërit dhe shprehjet e fytyrës.

Duhet të keni dëgjuar që karakteri reflektohet në tiparet tona të fytyrës? Edhe nga mënyra se si buzëqeshni, mund të nxirrni edhe përfundime. Nëse buzëqeshja është e sinqertë dhe e hapur, ju jeni miqësor me bashkëbiseduesin. Nëse buzëqeshja është artificiale dhe vështirë se shtrydhet, nuk jeni veçanërisht të lumtur dhe nuk dëshironi të komunikoni me të.

Një buzëqeshje e shtrembër është një shenjë e nervozizmit. Nëse një person, duke buzëqeshur, ngre vetullat - ai është gati për komunikim dhe madje nënshtrim, i gatshëm të përmbushë pothuajse të gjitha tekat tuaja. Nëse vëreni se një person është duke buzëqeshur, por nuk po pulson, përgatituni për një kërcënim prej tij.

Kur flisni me një person, kushtojini vëmendje syve të tij. Nëse ai përpiqet të shikojë diku anash, dhe jo drejtpërdrejt në sytë tuaj, ai po fsheh diçka. Nëse nxënësit ngushtohen, personi është armiqësor ndaj jush. Nëse një person vazhdon të shikojë në sytë tuaj gjatë gjithë bisedës suaj, duhet ta dini se ai është më i interesuar për ju personalisht sesa për fjalët tuaja. Nëse bebëzat e syve të tij janë zmadhuar, atëherë bashkëbiseduesi ndjen për ju më shumë sesa thjesht simpati miqësore. A është e qartë aludimi?

Merrni parasysh zërin e bashkëbiseduesit. Nëse një person flet me zë të lartë, me besim, ai është i lumtur dhe optimist. Një zë i shurdhër është një shenjë e lodhjes, trishtimit, mallit. Një zë shpues është ankth. Nëse zëri ndryshon vazhdimisht dhe personi kollitet, ai po ju mashtron ose është shumë i shqetësuar për diçka. Të qeshësh pa arsye gjatë një bisede është një shenjë tensioni.

Megjithatë, më shpesh sesa jo, ne pranojmë njerëz bazuar në intuitën tonë. Ose na pëlqen personi ose jo. Nëse ne e pëlqejmë atë, atëherë nuk ka rëndësi se cilat janë sytë apo balli i tij. Prandaj, besoni zemrën tuaj, por mbani mend se aftësia për të "lexuar" tiparet e karakterit të një personi nga pamja e tij do të ndihmojë në zbulimin e asaj që ai po përpiqet të fshehë. A nuk është kjo ndonjëherë gjëja më interesante?

shkolazhizni.ru

Çfarë mund të thuhet nga sytë për vërtetësinë e fjalëve të një personi? Për emocionet e tij të fshehura? Për marrëdhënien e tij me partneren dhe qëndrimin e tij ndaj jush? Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë për reagimet e ndryshme të sjelljes së syve.

Por, para se të hyni në detaje, së pari duhet të kuptoni se sa e rëndësishme është baza. Për çdo person është i ndryshëm, kështu që hapi i parë për të kuptuar informacionin e caktuar për një person është të gjesh bazën e tij.

Për të kuptuar nivelin bazë të një personi, duhet të komunikoni me të në kushte normale, jo kërcënuese për jetën. Kjo është mjaft e lehtë për t'u bërë. Është e nevojshme vetëm të bisedoni me "viktimën" për tema neutrale, domethënë të diskutoni diçka për të cilën nuk ka absolutisht kuptim që ai t'ju gënjejë.

Për shembull, mund të diskutoni për motin ose ta pyesni për preferencat e tij ushqimore. Kushtojini vëmendje mënyrës se si flet personi, si tingëllon zëri i tij dhe si e përdorin gjuhën e trupit.

Pasi të jetë vendosur një bazë njerëzore, lëvizjet tipike të syve të përshkruara më poshtë mund të analizohen. Nëse vëreni një nga këto të dhëna që është i ndryshëm nga linja bazë e personit, atëherë dijeni se ky është një flamur i kuq dhe duhet të gërmoni më thellë në këtë çështje.

Sinjalet joverbale të syrit

1. Bllokimi i syve

Mbulimi i syve me diçka ose mbyllja e tyre fjalë për fjalë do të thotë që një personi nuk i pëlqen ajo që sheh. Ju do ta shihni këtë gjest kur një person ndjen se diçka e kërcënon ose kur ndihet i refuzuar nga ajo që pa ose dëgjoi.

Bllokimi i syve mund të shfaqet gjithashtu si pulsime të tepërta dhe fshirje të papritura. Bllokimi i syve është një shenjë dhe shprehje e fortë e terrorit, mosbesimit dhe mosmarrëveshjes.

Kjo sjellje është e lindur tek njerëzit.

2. Ndryshimi i nxënësve

Bebëzat tona zgjerohen kur shohim diçka stimuluese ose shikojmë një dritë të ndritshme. Nëse jemi të eksituar, edhe bebëzat tona zgjerohen për të "marrë më shumë" nga mjedisi që duam kaq shumë.

Shpesh gjatë fillimit të një lidhjeje romantike, veçanërisht në periudhën e miqësisë, bebëzat zgjerohen vazhdimisht. Mund të dalloni lehtësisht se dikush është i eksituar vetëm duke i parë bebëzat e tyre në dritë të mirë.

Është e rëndësishme të theksohet se reklamuesit gjithmonë zgjerojnë sytë e grave në reklamat e tyre, sepse kjo e bën produktin e tyre më tërheqës dhe "mirëpritës". Gjithashtu, bebëzat tona zvogëlohen në mënyrë drastike në madhësi kur shohim një lloj negativiteti. Kështu trupi ynë bllokon imazhet “fyese”.

3. Kërcim syri

Kur një person shikon sytë duke folur me ju, kjo do të thotë se ose nuk ju pëlqen ose nuk i pëlqen ajo për të cilën po flisni. Skuqja do të thotë gjithashtu dyshim, funksionon në të njëjtin parim si bllokimi, domethënë, një person në mënyrë të pandërgjegjshme përpiqet të fshihet nga ajo që nuk i pëlqen ose e pakëndshme.

Shihni gjithashtu: Sytë më të çuditshëm dhe më të pazakontë në botë

Nëse shihni diçka, dikush është duke i ndrydhur sytë dhe nuk bëhet fjalë për ndriçim të dobët, atëherë kontaktoni drejtpërdrejt me personin dhe sqaroni këndvështrimin tuaj për këtë apo atë çështje. Në këtë rast, personi me siguri do të habitet që keni vënë re mosbesimin e tij.

Sytë dhe emocionet

Ne i ngremë vetullat shumë shpejt në mënyrë që të tërheqim vëmendjen te një fytyrë që dërgon sinjale të qarta komunikimi. Më shpesh, njerëzit e bëjnë këtë kur duan të kuptohen ose kur përpiqen të theksojnë rëndësinë e këndvështrimit të tyre.

Ngritja e vetullave është një gjest i këndshëm, si dhe një shpresë për komunikim të mirë me të tjerët.

5. Sinkroniteti dhe mimika

Sinkroniteti dhe mimika ka të bëjë kur sjellja juaj imiton ose pasqyron dikë tjetër. Ju mund të imitoni dikë në mënyrë që, për shembull, të fitoni besim. Edhe pse është shumë e vështirë të imitosh dikë me delikatesë.

Nëse një person vëren se ata po e imitojnë atë, kjo zakonisht do të thotë se imitimi duket i mërzitur dhe i shtirur.

6. Sytë dhe kujdesi

Sjellja e syve është një pjesë e rëndësishme e miqësisë. Këtu janë disa mënyra se si një person përdor zonën e syve në një marrëdhënie romantike:

Gratë i shkulin vetullat në një hark sepse forma i bën ato të duken disi të pambrojtura, gjë që në fakt lëshon hormone në trurin e mashkullit për të mbrojtur femrën;

Femrat shpesh i ulin vetullat dhe i ngrenë qepallat, ndaj duken shumë tërheqëse, sidomos në aspektin intim;

Të shikosh lart dhe anash, drejtuar nga një grua te një burrë, do të thotë "eja këtu";

Një vështrim nga afër shpesh tërheq vëmendjen e "viktimës" dhe e inkurajon atë të interesohet për ju në këmbim;

Lexoni gjithashtu: 50 fakte argëtuese për sytë

Një studim zbuloi se burrat shpesh humbasin sinjalin e parë të dashurisë së një gruaje me sytë e tyre; mesatarisht, një grua duhet të sinjalizojë tre herë për t'u vënë re nga një burrë me interes për të;

Një vështrim nga poshtë shpatullës nxjerr në pah formën dhe rrumbullakësinë e fytyrës së një gruaje, e cila është për shkak të estrogjenit, dhe gjithashtu ekspozon cenueshmërinë dhe bukurinë e qafës. Kjo është një lëvizje e shkëlqyer për gratë e interesuara për flirtim.

Shikimi dhe qëndrimi

7. Vështro

Një vështrim më i afërt më së shpeshti i atribuohet veprimeve të një natyre intime. Megjithatë, nëse, për shembull, nuk jeni dakord me fjalët ose veprimet e shefit tuaj, mund ta tregoni mosmarrëveshjen tuaj duke e mbajtur shikimin pak më gjatë se zakonisht.

Një eksperiment interesant tregoi rëndësinë e shikimit gjatë fillimit të një lidhjeje romantike. Në eksperiment, njerëzit u ndanë në dy grupe dhe u dërguan në takime të verbër. Njërit grup iu tha se partneri i mundshëm kishte një problem me sy, por nuk iu tha se cili.

Kjo e detyroi një person të studionte nga afër një partner të mundshëm, duke u përpjekur të kuptonte se cili sy është ende problematik. Është interesante se njerëzve nga grupi i dytë nuk iu tha asgjë për syrin, por ata ishin më pak të kënaqur me datat dhe morën më pak ftesa për takimin e radhës.

Ekzistojnë tre lloje shikimesh:

1) Pamja sociale. Ky është trekëndëshi sy-gojë. Ky lloj look-u nuk është agresiv dhe tregon rehati.

2) Një vështrim intim. Nëse dëshironi të afroheni me dikë, atëherë shikimi juaj duhet të zbresë me vëmendje: sytë, goja, qafa etj. Nëse e keni kapur një vështrim të tillë për veten tuaj, atëherë dijeni se personi po komploton diçka të vështirë në kurrizin tuaj.

Lexoni gjithashtu: Si të kaloni një test të detektorit të gënjeshtrës

3) Pamja e pushtetit. Ky është trekëndëshi sy-ballë. Ky vështrim shmang pjesët intime të trupit (goja, qafa etj.). Ngushtimi i syve luan një rol shumë serioz në këtë. Gratë që punojnë shumë për të arritur diçka në shoqëri, dhe për këtë arsye shpesh përdorin pamjen sociale, si rregull, nuk dinë të përdorin pamjen intime gjatë miqësisë.

8. Pamje anësore

Si rregull, kjo pamje nënkupton pasiguri ose nevojën për informacion shtesë. Nëse dikush ju shikon anash, dhe në të njëjtën kohë i ka vetullat e rrahura, ky është një sinjal dyshimi ose ndjenjash negative.

Nga ana tjetër, një vështrim anash me vetulla të ngritura zakonisht nënkupton interes dhe flirt.

9. Shikimi mbi hundë

Nëse e vëreni këtë pamje tek vetja, atëherë ky është një tregues që personi ndihet më i lartë se ju.

10. Sytë e gjuajtjes

Lëvizjet shumë të shpeshta dhe të çrregullta të syve tregojnë se një person ndihet i pasigurt. Njerëz të tillë në një bisedë shpesh kërkojnë një justifikim për ta përfunduar atë dhe për t'u larguar fshehurazi.

Vlera e pamjeve

Hulumtimet tregojnë se gratë që mbajnë syze dhe përdorin grim lënë një përshtypje më të mirë në punë dhe në biznes. Por ata që mbajnë syze dhe shohin njerëzit përreth tyre janë gjithmonë të frikshëm.

12. Vëzhgimi i grave

Gratë i vëzhgojnë dhe studiojnë më shumë meshkujt gjatë intervistave. Ata shpesh i kushtojnë vëmendje edhe pjesës së pasme të këpucëve të meshkujve kur burri del nga dera.

13. Kontrollimi i drejtimit të shikimit

Gjatë prezantimeve, ju mund të përdorni fjalë për fjalë sytë e njerëzve për t'i udhëhequr ata në një temë. Përdorni stilolapsin tuaj për të tërhequr vëmendjen.

Mund ta mbani në nivelin e syve dhe më pas, kur dëshironi të fokusoheni në diçka në veçanti, ngrijeni atë në nivelin e kokës së dëgjuesve. Shikoni dhe do të shihni se mund t'i ktheni kokat e njerëzve në drejtimin që dëshironi falë drejtimit të shikimit tuaj.

Ka një sërë studimesh që kanë ekzaminuar lëvizjet e syve gjatë gënjeshtrës. Zakonisht, kur njerëzit shikojnë djathtas, ata gënjejnë ose shpikin diçka. Kur shikojnë në të majtë, ata kujtojnë diçka ose përpiqen të rikrijojnë ngjarje të caktuara duke iu referuar një pjese të caktuar të trurit.

Sidoqoftë, për një person me dorën e majtë dominuese, gjithçka do të funksionojë ndryshe. Këtu janë disa udhëzime të tjera për drejtimin e syve që mund t'i shihni te njerëzit:

Shikimi djathtas = mendim i shëndoshë (mund të kujtohet një këngë)

Shikimi në të majtë = mendim vizual (mund të kujtohet ngjyra e veshjes)

Shihni gjithashtu: Gënjeshtar patologjik vs dashnor i së vërtetës

Shikimi poshtë dhe djathtas = një person në këtë moment mund të krijojë një kujtim shqisor të ndonjë ngjarjeje të rëndësishme për të

Shikimi poshtë dhe majtas = personi mund të flasë me veten në këtë moment

Me këto truke të vogla, ju mund të zbuloni një gënjeshtër duke i bërë një pyetje një personi kur ai shikon poshtë dhe djathtas, sepse në këtë moment ai po krijon kujtime.

Përkthimi: Balandina E. A.

www.infoniac.ru

Karakteri Ha-ha, apo çfarë mund të thotë e qeshura e tij për një person?

Psikologët thonë se nëse jeni të mërzitur nga mënyra e tij e të qeshurit në një bashkëbisedues, atëherë nuk do të keni kurrë kontakt të mirë me të. Por nga mënyra se si një person qesh, mund të thuhet për karakterin e tij.

Duke qeshur, ai mbulon gojën me dorë. Kjo mënyrë është karakteristike për ata që nuk janë shumë të sigurt në vetvete, janë lehtësisht të prekshëm dhe kanë frikë se njerëzit hamendësojnë për pikat e tyre të dobëta. Një person i tillë shpesh është shumë kërkues ndaj vetvetes, duke e konsideruar veten "ekstrem" në të gjitha dështimet dhe problemet. Kjo veçori e karakterit e bën atë vazhdimisht të tensionuar dhe është shkaku i një humori të mërzitshëm, madje edhe të frikës.

Kur qesh, ai e kthen kokën pas. Kjo është e natyrshme për njerëzit sylesh, mund të thuhet, edhe naivë, të cilët janë të gatshëm të pranojnë gjithçka që dëgjojnë si një të vërtetë të padiskutueshme. Është e lehtë për ta, siç thonë ata, të ngatërrojnë kokën, do të kishte një dëshirë. Si rregull, ky person i do kompanitë ku zakonisht bëhet qendra e vëmendjes.

Duke qeshur, prek lehtë hundën, sytë ose flokët me dorë. Ky gjest karakterizon një person romantik, në kërkim të një marrëdhënie ideale, i cili e shikon botën me syze ngjyrë rozë. Dhe në të njëjtën kohë ai përjeton zhgënjim pas zhgënjimi.

Kur qeshni, në hundë shfaqen rrudhat. Për këtë person mund të thuhet se shijet, pikëpamjet, afeksionet dhe interesat e tij shpesh ndryshojnë. Të afërmit dhe miqtë përjetojnë vështirësi të konsiderueshme kur komunikojnë me të, sepse nuk është gjithmonë e mundur të kuptohet dhe pothuajse e pamundur të parashikohet se çfarë hapi do të ndërmarrë më pas.

Duke qeshur, ai prek buzët me dorë. Ky është një njeri me pikëpamje krejtësisht të fiksuara. Si rregull, ai nuk e ndryshon mendimin e tij për këtë apo atë çështje, pasi ai tashmë ka vendosur vetë paraprakisht se çfarë është e mirë dhe çfarë është e keqe. Për të, nuk është veçanërisht e rëndësishme ajo që thotë kundërshtari. Ndonjëherë kjo kokëfortësi i kushton mjaft, por një person i tillë ende e konsideron mendimin e tij si të vetmin korrekt.

Qesh me zë të lartë. Kjo është karakteristikë e një personi të hapur dhe të shoqërueshëm. Por një person që shpërthen në të qeshura është shpesh i papërmbajtur, sepse i dorëzohet plotësisht ndjenjës.

Kur qesh, prek mjekrën me dorë. Një person i tillë është i bindur, jo hakmarrës. Një burrë ka një karakter shumë të butë, kështu që shumë njerëz e përdorin atë për përfitimin e tyre dhe thurin litarë prej tij.

Qesh ndryshe çdo herë. Humori i një personi të tillë mund të ndryshojë disa herë në ditë. E meta e tij kryesore është mungesa e përpikmërisë. Përveç kësaj, ai nuk i mban gjithmonë premtimet e tij.

Duke qeshur për të mos tërhequr shumë vëmendjen te vetja. Kjo mënyrë do të thotë që para jush është një person që nuk është konfliktual dhe shkon mirë me njerëzit. Ai ka një karakter të fortë dhe zakonisht merr atë që dëshiron. Ky person di të frenojë emocionet e tij më të forta. Arma e tij është se ai së pari mendon, llogarit të gjitha hapat e tij përpara dhe vetëm pastaj vepron.

Duke qeshur, ai ngushton sytë. Kjo do të thotë që ju shihni një person të sigurt. Ai është i mbledhur, serioz dhe afarist. Ziliqarët e quajnë atë njeri të hekurt. Për faktin se i mungon sinqeriteti, butësia, ka probleme në komunikim. Nëse ai është mjaft i zgjuar dhe mund të luajë së bashku me bashkëbiseduesin, atëherë vështirësitë e tij do t'i përkasin të shkuarës.

www.therapy.by

Ajo që na bën të shikojmë sytë

Mënyra më e lehtë për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje është si më poshtë: një person këput sytë sepse dëshiron të përmirësojë shikimin e tij. Kështu, pyetja duhet të shtrohet ndryshe: pse, kur një person hedh sytë, shikimi i tij bëhet më i mirë?

Pa gërmuar në xhunglën e thellë dhe të errët të përshkrimeve teknike, do të përgjigjemi si më poshtë: syri i njeriut thith rrezet e dritës dhe i përkul ato, duke reflektuar në një zonë të caktuar të retinës së syrit. Por gjithçka mund të ndodhë në një mënyrë krejtësisht të ndryshme. Në rastin kur fokusimi i rrezeve të dritës ndodh përpara retinës, një person ka miopi, domethënë objekte të vendosura larg, personi i sheh të paqarta. Kur fokusi i rrezeve të dritës ndodh jashtë retinës, një person sheh objekte të paqarta afër, domethënë shfaqet largpamësia.

Sipas okulistit Stephen Miller, mjek në Qendrën Amerikane të Kujdesit Klinik, zverku i syrit dhe fuqia e fokusimit të thjerrëzave dhe kornesë së syrit kontribuojnë në fokusimin e duhur. Por, përveç kësaj, një rol të rëndësishëm luan edhe këndi i kalimit të rrezeve të dritës në sy. Rrezet e dritës hyjnë në sy nga drejtime të ndryshme.

Rrezet që hyjnë në një kënd nga lart ose poshtë zakonisht përqendrohen përpara ose pas qendrës së shikimit, dhe "rrezet që hyjnë pingul me syrin janë pikërisht në lente, duke krijuar një imazh të qartë të asaj që personi po shikon". Prandaj, sipas Dr. Miller, "çështja kryesore e shikimit të syrit është zvogëlimi i numrit të rrezeve sipërfaqësore ose periferike që hyjnë në sy, në mënyrë që vetëm ato rreze që shkojnë drejt dhe fokusohen në retinë të futen në të." largon shumicën e rrezeve që janë jashtë fokusit dhe e kursen personin nga perceptimi i një imazhi të paqartë. Kjo teknikë do të ndihmojë vetëm dikë që ka humbur syzet dhe dëshiron të shohë një shenjë rrugore."

Shikimi i tepërt i syrit mund të shkaktojë dhimbje koke dhe të provokojë shfaqjen e rrudhave në fytyrë. Nëse filloni të shikoni sytë shumë shpesh, konsultohuni me një optometrist. Ndonjëherë njerëzit e tjerë mund t'ju tregojnë për këtë zakon. Nga një perspektivë afatgjatë, është më mirë të korrigjoni vizionin tuaj sesa të shikoni sytë. Kjo është një zgjidhje shumë më largpamëse.

www.raut.ru

Pse po këput sytë? Çuditë e trupit tonë. Anatomia argëtuese

Pse po këput sytë?

Mënyra më e lehtë për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje është si më poshtë: ne rrahim sytë për të përmirësuar shikimin tonë. Prandaj, pyetja duhet të formulohet ndryshe: pse shikimi i syrit përmirëson shikimin?

Për të mos u thelluar shumë në përshkrimet teknike, le të themi këtë: syri kap rrezet e dritës dhe i shtrembëron ato, duke e projektuar imazhin që rezulton në një zonë të vogël të retinës; Megjithatë, gjërat mund të shkojnë ndryshe. Nëse rrezet fillojnë të fokusohen përpara retinës, një person zhvillon miopi (miopi) dhe ai sheh objekte të largëta të turbullta. Nëse rrezet janë të fokusuara pas retinës, personi sheh objekte të paqarta pranë (hipermetropi).

Sipas Dr. Steven Miller, Drejtor i Qendrës së Kujdesit Klinik të Shoqatës Optimometrike Amerikane në St. gjithashtu luan një rol”. Ai shpjegon: “Drita hyn në sy nga të gjitha drejtimet. Rrezet që hyjnë në një kënd nga lart ose poshtë zakonisht përqendrohen përpara ose pas qendrës së shikimit dhe "rrezet që hyjnë pingul me syrin janë pikërisht në lente, duke krijuar një imazh të qartë të asaj që personi po shikon". Prandaj, sipas Dr. Miller, "çështja kryesore e shikimit të syrit është zvogëlimi i numrit të rrezeve sipërfaqësore ose periferike që hyjnë në sy, në mënyrë që të hyjnë vetëm ato rreze që shkojnë drejt dhe fokusohen në retinë". Në fund të fundit, "shikimi i syrit ndërpret shumicën e rrezeve që janë jashtë fokusit dhe e lehtëson një person nga perceptimi i një imazhi të paqartë". Dr. Miller beson se - një person nuk do t'i zgjidhë problemet që lindin me vizionin e tij duke ngulur sytë vazhdimisht; Kjo teknikë do të ndihmojë vetëm dikë që ka humbur syzet dhe dëshiron të shohë një shenjë rrugore.”

Si të korrigjojmë zakonet e fytyrës që plakin fytyrën tonë?

Pra, në artikullin "Shkaqet e plakjes së fytyrës", ne kuptuam se cilët armiq të rinisë së fytyrës sonë mund t'i mposhtim lehtësisht.

Sot do të flasim për armikun kryesor dhe më të tmerrshëm - Zakonet imituese.

Shumica e rrudhave në fytyrën tonë janë imituese, domethënë ato formohen për shkak të rrudhave të rregullta të lëkurës dhe spazmave të muskujve në të njëjtat vende.

Disa rrudha janë shumë të vështira për t'u shmangur, si psh.

Por rrudhat dhe deformimet më të dukshme të fytyrës mund të shmangen ende duke ndryshuar zakonet e fytyrës.

Shikoni për një javë se si njerëzit rrudhosin fytyrat e tyre të cilët mendojnë se askush nuk po i shikon. Çfarë bëjnë ata kur janë nervozë, kur bëjnë punë të vështirë në kompjuter, kur marrin provime, janë të zemëruar? Rrudhni ballin dhe lëvizni vetullat? Rrudhosjen e buzëve? Ngritja e vetullave? Sytë që zbehin? Ndezja e vrimave të hundës? Nëse e vëzhgoni me qëllim këtë, mund të habiteni se sa shumë dhe sa të shëmtuara bëjnë fytyrat e shumicës së njerëzve, dhe krejtësisht pa vetëdije!

Tani kushtojini vëmendje vetes Cilët muskuj tensiononi më shpesh? Në cilën pjesë të fytyrës rrudhni kur jeni të shqetësuar, të zemëruar, të fokusuar, të ofenduar, si flisni? Ju duhet të vëzhgoni veten për të paktën dy ditë, duke kapur tensionin më të vogël në çdo zonë të fytyrës dhe mënyra se si artikuloni kur flisni, regjistrohet më së miri në video. Tani shikoni mirë në pasqyrë. Cili ishte efekti i zakoneve tuaja të fytyrës në fytyrë? Gjurmoni, nga çfarë veprimi imitues i vazhdueshëm u formua kjo apo ajo rrudhë. A është i lidhur formimi i rrudhave, rrudhave nazolabiale, kreshtave, gungave mbi vetulla me ato zakone imituese që mund të korrigjohen plotësisht?

Si të rregulloni? Ndiqni qëndrimin e duhur dhe shprehjet e fytyrës, zëvendësoni zakonet e këqija të fytyrës me ato të sakta, relaksoni muskujt menjëherë pas mbisforcimit. Eliminoni ngërçet e muskujve dhe mësoni të mos i krijoni më ato.

Unë do t'ju jap një shembull.

Që nga fëmijëria e kisha zakon të ngrija vetullat (të trashëguara nga nëna), kështu që rrudhat e tërthorta në ballë vërehej që në moshën 12-vjeçare, dhe në moshën 25-vjeçare ishte tashmë mjaft e thellë. Për më tepër, në rininë time, shumë shpesh relaksova faqet dhe mollëzat e mia, rrallë buzëqeshja dhe shpesh, për çfarëdo arsye, bëja një "fytyrë të pakënaqur". Si rezultat, në moshën 25 vjeç, pjesa e poshtme e fytyrës u fundos dukshëm, qoshet e buzëve "zvarriteshin" poshtë dhe më dukej se kisha një lloj pleshti. Efekti u përforcua nga malokluzioni dhe zakoni i shtrëngimit të vazhdueshëm të buzëve dhe shtrëngimit të nofullës. Vajza në foton më poshtë ka një shprehje të fytyrës që e kam bërë shumë shpesh në rininë time:

Vetëm pasi e kuptova këtë, fillova të kontrolloja shprehjet e fytyrës gjatë ditës (mos lejoni që balli të më rrudhë, vazhdimisht relaksohuni dhe bëjini masazh pasi e rrudha aksidentalisht, mos i shtrëngoni buzët dhe mos më shtrëngoni nofullën, si më parë. por zakonin e uljes së cepave të gojës e zëvendësova me zakonin e ndonjëherë tërheqjes mendore të muskujve zigomatikë dhe të përkohshëm). Kjo solli rezultate: tani, në moshën 30 vjeç, rrudhat e ballit janë shumë më pak të theksuara se në moshën 25 vjeç, dhe "ulja" e qosheve të gojës dhe "fluturimet" që dalin janë ulur ndjeshëm, megjithëse më parë kishte vetëm përparoi.

Këshilla bazë për të punuar në zakonet e fytyrës:

1. 1. Shpesh gjatë ditës kapni të gjitha kapëset imituese që ndodhin në fytyrë dhe eliminoni menjëherë ato dhe më pas me lëvizje të gishtave dhe fërkim vertikal relaksoni vendin e mbingarkesës. Ju mund të zbutni fjalë për fjalë të gjithë gjatësinë e muskujve, i cili është i mbingarkuar (pa shtrirë lëkurën). Mundohuni të zhdukni zakonet e këqija të fytyrës.

2. 2. Kërkojini dikujt afër jush të regjistrojë në video se si flisni dhe zemëroheni - nxirrni përfundimet tuaja. Më shpesh, njerëzit nuk e shohin veten nga jashtë, sepse, duke parë në pasqyrë, ne në mënyrë të pavullnetshme "shtrëngojmë" fytyrat tona dhe ngremë qoshet e buzëve tona. Vendosni një pasqyrë pranë hapësirës tuaj të punës dhe kushtojini vëmendje shprehjeve të fytyrës kur jeni të zhytur në punë ose kur flisni në telefon. Për të mos gënjyer veten, rregulloni fillimisht shprehjet e fytyrës që mbani në momentin e punës së palodhur dhe në këtë formë fikse hidhini një sy në pasqyrë.

3. 3. Më shpesh gjatë ditës, relaksoni të gjithë muskujt e fytyrës (ata që nuk mund të qetësohen, qetësohuni me një masazh me fërkim të nxehtë me pëllëmbët), më pas përpiquni të ndjeni çdo muskul të fytyrës me radhë dhe tonifikoni mendërisht. , duke e tërhequr lart dhe mbrapa - më pas relaksoni përsëri fytyrën dhe masazhoni fytyrën me një goditje të lehtë dhe më pas presion të lehtë me gishta ose fërkim (kini kujdes që të mos e shtrini lëkurën!). Kushtojini vëmendje të veçantë muskujve që tensiononi më shumë.

4. 4. Më shpesh gjatë ditës lërini sytë të pushojnë, bëni ushtrimet e zakonshme për sytë, hapini ato më gjerë për disa sekonda, mbyllni sytë, rrotulloni djathtas-majtas-lart-poshtë, relaksoni urën e hundës. , masazhoni atë (pa lëvizje të forta të lëkurës), relaksoni ballin, masazhoni, lëmoni me lëvizje të lehta.

5. 5. Masazhoni dhe shtrini muskujt bukal, zigomatik dhe muskulin rrethor të gojës pasi të qeshni (nxirrni buzët me një tub, thoni disa herë "oh, u, a, s, uh", fryni faqet për 30 sekonda për të zbutur palosjet nasolabiale dhe për të ushtruar muskulin bukal).

6. 6. Shpesh përpiquni të ndjeni muskujt zigomatikë dhe të faqeve, duke i tërhequr mendërisht mbrapa dhe lart, duke përdorur muskujt në pjesën e pasme të kokës, tempujt dhe muskujt e veshit në të njëjtën kohë - është e dobishme të bëni një "të tërhequr". lart” shprehja e fytyrës për të luftuar gravitetin. Por mos e teproni - mund të sforcoheni me pulsime dhe jo për një kohë të gjatë, dhe relaksimi duhet të pasojë tensionin. Nëse ka hipertonizëm në këta muskuj, nuk duhet të kryeni një shtrëngim të tillë.

Nëse lufta kundër zakoneve të këqija të fytyrës bëhet zakon (kërkoj falje për tautologjinë) - rezultati i punës do të jetë i dukshëm pas disa muajsh.

Kujdesuni për fytyrën tuaj: nuk do t'ju jepet një tjetër!

Sipas hulumtimeve, rrezatimi i fortë ultravjollcë nga dielli kontribuon në zhvillimin e kataraktave, i cili nga ana tjetër është shkaku kryesor i verbërisë. Edhe një ekspozim i vetëm i fortë ndaj dritës ultravjollcë në sy mund të shkaktojë fotokeratit, një inflamacion i rëndë i kornesë. Fëmijët dhe njerëzit me sy të çelur janë më të rrezikuarit.

Gjërat që duhet të keni parasysh kur zgjidhni syze

Syzet e mira të diellit do t'ju ndihmojnë të shmangni pasojat e pakëndshme të qëndrimit në diell. Ja çfarë duhet të kërkoni kur zgjidhni këtë aksesor të domosdoshëm veror.

Mbrojtje 100% UV

Kjo shenjë ose shenja UV 400 në syze është gjëja më e rëndësishme që duhet kërkuar kur blini syze.

Sa më i madh, aq më mirë

Zgjidhni syze të mëdha që mbulojnë sytë jo vetëm përpara, por edhe anash.

Më e errët nuk do të thotë më e sigurt

Lentet e zeza të padepërtueshme nuk kanë domosdoshmërisht veti të mira mbrojtëse.

Ngjyra e xhamit nuk ka rëndësi.

Nuk ka rëndësi nëse zgjidhni syze me lente të verdha, blu ose gri - kjo nuk ndikon në transmetimin e rrezeve ultravjollcë. Megjithatë, disa syze me ngjyra rrisin kontrastin e shikimit, gjë që është shumë e përshtatshme, për shembull, gjatë sporteve në natyrë.

Lentet e polarizuara mbrojnë kundër shkëlqimit, por jo UV

Lentet e polarizuara reduktojnë shkëlqimin nga sipërfaqet reflektuese si uji. Kjo është e dobishme gjatë vozitjes ose relaksimit në plazh, por polarizimi nuk ka të bëjë fare me mbrojtjen e syve tuaj nga rrezatimi UV.

Çmimi nuk ka rëndësi

Syzet e mira me mbrojtje 100% UV janë të shtrenjta dhe shumë të lira.

Kur zgjidhni syze, kushtojini vëmendje këtyre karakteristikave dhe do të keni jo vetëm syze të mira, por edhe të shëndetshme.