Kur prindërit i rrisin siç duhet fëmijët e tyre, që në moshë të re ata mësohen të marrin përgjegjësi, të jenë përgjegjës për fjalët dhe veprimet e tyre, të kontrollojnë veprat. Me një fjalë - të jesh i rritur. Kjo është mirë, por ndonjëherë një person rritet dhe fillon të ndjekë me obsesion udhëzimet e prindërve të tij, duke mos i kushtuar vëmendje faktit që duhet të ketë një ekuilibër në gjithçka.

Mbani mend se si na mësuan: "Nëse dëshironi që kjo të bëhet me efikasitet dhe në kohë, bëjeni vetë". Prandaj lind problemi - një person përpiqet të kontrollojë gjithçka. Si rezultat, pakënaqësi me veten dhe jetën.

Epo, një person nuk mund të kontrollojë gjithçka - dielli do të lindë pa kontrollin e tij. Dëshira e tepërt për të menaxhuar gjithçka duhet të eliminohet në të njëjtën mënyrë si mosgatishmëria për të marrë përgjegjësi.

Ne do të shqyrtojmë 8 arsyet e dëshirës për të kontrolluar gjithçka dhe si mund të shpëtoni prej saj.

Ky artikull përshtatet në mënyrë të përkryer. Një person mësohet me faktin se ai di gjithçka me "pesë", dhe të gjithë të tjerët janë të kënaqur me treshe. Të gjithëve u mungon statusi i një "guru", kështu që ai më mirë të bëjë të gjithë punën dhe të jetë i sigurt se rezultati përfundimtar është bërë në mënyrë perfekte.

Por ju nuk jeni më i zgjuari! Gjithmonë ka dikush më budalla, dikush më i zgjuar.

mosbesimi ndaj të tjerëve

Një person i tillë nuk mund t'ia kalojë përgjegjësinë dikujt. Ai thjesht nuk i beson askujt. I duket se sapo t'ia japë temën një tjetri, patjetër do ta harrojë, do të thyejë afatet, do ta shtyjë për më vonë etj.

Është shumë e vështirë të jetosh pa besim, por, për fat të keq, delegimi nuk është ndër prioritetet e njerëzve tepër të përgjegjshëm.

Dyshimi

Një person i tillë është i sigurt se nëse ai lejon një kontroll të kontrollit, atëherë të gjithë menjëherë do të pushojnë dhe do të bëjnë budallallëqe. Dhe pastaj ata plotësisht harrojnë ta bëjnë atë.

Njerëz të tillë e fillojnë mëngjesin duke u dhënë një milion detyra anëtarëve të familjes së tyre.

"Shkoni lani dhëmbët". Dhe pas 5 minutash: "A i keni larë dhëmbët?". Gjatë rrugës, është e domosdoshme të kontrolloni nëse lavamani mbetet i lagësht, nëse kapaku nga tubi i pastës së dhëmbëve është i vidhosur, etj. Kontroll total i gjithçkaje, sepse të gjitha familjet patjetër do të bëjnë gjëra të këqija.

Është më e lehtë ta bësh vetë sesa t'ua shpjegosh të tjerëve

Shumë nëna nuk kanë kohë të mjaftueshme për t'i treguar dhe treguar fëmijës së tyre se si të veshë getat, të lidhin një xhaketë dhe t'i lidhin lidhësit me një hark. Duhet shumë kohë për të mësuar, por rezultati është i nevojshëm. Është më e lehtë të bësh gjithçka vetë.

Me këtë qasje, nëna do të duhet të merret me fëmijën deri në pension, dhe deri në pensionin e fëmijës. Si rezultat, fëmija do të rritet i varur dhe nëna do të vrasë (nëse i shtoni gjatë gjithë kohës) disa vite të jetës së saj për të tërhequr triko.

Kujdesi për të dashurit

Dëshira për t'i diktuar të gjithëve se si të jetojnë, çfarë dhe kur të bëjnë ka marrë një term të veçantë - freak kontrolli. Dhe nuk ka asnjë fjalë të fshehur "kujdes" në këtë frazë. Këtu nuk ka asnjë shqetësim. Kjo është një ndjenjë mbytëse në të cilën nuk ka ngrohtësi dhe dashuri. Ka presion, ndërtim dhe tërheqje të vogëlsive. Të gjithë lodhen nga kjo.

Të kujdesesh vërtet do të thotë të japësh liri, të ndihmosh, të ndash.

Dhe mos patronizoni derisa personi tjetër të kuptojë se është i pafuqishëm, i pashpresë dhe i padobishëm.

Lëreni dorën dhe lëreni personin të bëjë gabimet e veta. Epo, një fëmijë harroi një stilolaps në shtëpi - le të dalë në shkollë. Ai nuk do ta harrojë atë nesër.

Shumë gjëra për të bërë

Kontrolluesja duhet të zgjohet dhe të bjerë në gjumë jo në krahët e burrit (gruas), por me një plan për gjëra të vogla për sot. Në fund të fundit, për ta "rasti" është të tërheqin burrin që të mos harrojë celular në shtëpi, dhe fëmija të palos çantën. Dhe ka mijëra "raste" të tilla në ditë. Kontrolluesit i duket se nëse ai tërhoqi një person, atëherë kjo është biznesi i tij, i cili është bërë.

Ndjenja e vetëvlerësimit

Një person i tillë kultivon një ndjenjë dinjiteti dhe domosdoshmërie. Ai bën një det veprash, të cilat më pas i qorton ata që e rrethojnë. Unë bëra këtë dhe atë, por ti nuk bëre atë, dhe të mungonte ajo. Ai bëhet më i gjatë se të tjerët.

Ai nxiton me domosdoshmërinë e tij dhe është i sigurt se të gjithë duhet të jenë mirënjohës për një ndihmë të tillë.

Kështu që vjehrra mund të hyjë në shtëpinë e vajzës së saj dhe të rindërtojë gjithçka në mënyrën e saj, dhe të shtrydhë mirënjohje ndaj vetes për këtë. Ajo do t'ju tregojë në cilën orë duhet të ngrihet dhëndri nga shtrati, si duhet të ulen fëmijët në tavolinë, çfarë të thonë dhe vajza duhet të vendosë karota në pjekje vetëm pas qepëve. Të gjithë anëtarët e familjes ecin në linjë dhe kanë frikë të kolliten në prani të vjehrrës. Nuk ka jetë për të gjithë.

Kontrollori është i sigurt se nëse nuk do të kishte pyetur sërish te dera nëse hekuri ishte fikur, ai patjetër nuk do të ishte fikur dhe banesa do të digjej.

Në parim, kontrolli është i justifikuar dhe mbron njerëzimin nga pasoja negative, duke përfshirë nga fatkeqësitë e vërteta. Nuk dihet se çfarë do të kishte ndodhur me njerëzimin nëse njerëzit vigjilentë nuk do të ishin në gatishmëri.

Ankthi

Njerëzit-kontrollues gjithmonë nivel i ngritur ankthi. Ata gjithmonë përpiqen të parashikojnë situata të caktuara që teorikisht mund ose nuk mund të ndodhin. Shpesh shqetësohen kot. Dhe kur përballen me një situatë në të cilën ata nuk mund të kontrollojnë asgjë, si p.sh. fluturimi në një aeroplan, ata bien në frikë dhe madje edhe fobi. Shpesh ata që janë mësuar të marrin përgjegjësi dhe të përgjigjen për gjithçka.

Është mirë kur kontrollorët janë të bindur se pjesëmarrja e tyre është vetëm një iluzion, se kontrolli i tyre vigjilent nuk është në gjendje t'i mbrojë të dashurit nga ndonjë telash. Është keq kur nuk kuptojnë.

Nivelet e kontrollit ndryshojnë dhe faza fillestare është qasje e drejtë, megjithatë, si fazat e tjera deri në "shenja e kuqe në shtëpinë e ankthit". Shkalla ekstreme i referohet një avari nervor, kjo gjendje quhet gjithashtu. Njerëz të tillë do të kontrollojnë dritat njëqind herë dhe do t'i lajnë duart shumë herë para çdo vakti. Në këtë rast, ndihma e një specialisti është e domosdoshme.

Lironi kontrollin tuaj

Mundohuni të hiqni dorë gradualisht nga kontrolli dhe të devijoni nga rregullat e zakonshme.

Delegojani një pjesë të vogël të detyrave vartësve, anëtarëve të familjes dhe miqve. Ndiqni ato, por me kujdes. Sigurohuni që gjithçka është në rregull.

Bota nuk do të shembet edhe nëse burri harron telefonin në shtëpi. Kam harruar veten - do të dal vetë. Dhe fakti që nuk e pini më vonë për këtë do t'i japë atij forcë dhe besim në vetvete. Zgjidhni detyra të vogla dhe të parëndësishme. Mos hidhni menjëherë një grumbull problemesh mbi supet e brishta në mënyrë që të bërtisni edhe një herë: “E dija, e ke dështuar çështjen”.

Bëj pyetje

Bëjini vetes një sërë pyetjesh, të tilla si: "A ju ndihmon vërtet kontrolli i plotë, apo thjesht e bën jetën më të vështirë?". Përgjigja nuk duhet të jetë "po" ose "jo". Këtu, të mirat dhe të këqijat janë më të rëndësishme. Shkruani përgjigjet në një fletore dhe kuptoni origjinën e këtyre besimeve. Ndoshta rrënjët kthehen në edukimin prindëror ose mjedisin (shkollë, oborr). Këtu është një listë mostër pyetjesh për t'ju ndihmuar.

• Nga çfarë kam frikë?
• Çfarë ndodh nëse thjesht ndaloj së kontrolluari këtë situatë?
• A është ky problem i imi?
• Nëse e "lëshoni" detyrën e dikujt tjetër, a do të ketë më shumë kohë të lirë?
• Çfarë marr nga kontrolli total?
• A është kjo ajo që më nevojitet vërtet?
• A e kuptoj se përveç vdekjes, asgjë nuk mund të jetë e sigurt?

Ne guxojmë të sugjerojmë se në të gjithë botën nuk ka asnjë person të vetëm që nuk ka qenë kurrë dembel. Në fund të fundit, edhe një punëtor i vërtetë të paktën një herë në jetën e tij e la veten të lirë dhe e kaloi tërë ditën duke mos bërë asgjë. Por një rast i izoluar janë vogëlsirat, krahasuar me dembelizmin kronik, i cili thjesht duhet luftuar. Ne ju tregojmë se si.

vetëhipnozë

Kjo metodë me të vërtetë funksionon. Gjithçka që ju nevojitet është të detyroni veten të merrni përsipër punën më të vështirë dhe të pakëndshme që vazhdimisht e shtyni për më vonë. Si të detyrohet? Po, thjesht thuani vetes se do të punoni për 5-10 minuta dhe do të hiqni dorë nëse nuk ju pëlqen. Si rregull, kur një biznes lëviz nga ngërçi, një person ka një motiv për ta përfunduar atë sa më shpejt të jetë e mundur dhe të mos e kujtojë më.

Planifikimi

Shperblim

Që vetëhipnoza të funksionojë, duhet t'i premtoni vetes një shpërblim për punën e bërë. Për shembull, mund ta trajtoni veten me një gjë të re, ëmbëlsirën tuaj të preferuar, argëtimin. Por mbani mend, shuma e shpërblimit duhet të korrespondojë me sasinë e punës - sa më shumë të keni bërë, aq më shumë keni marrë. Gjithmonë mund të arrish te metoda kur ekzistenca jote kthehet në një ditë përtace foke.

Gradualisht, ju do të zhvilloni një refleks të kushtëzuar "punë - çmim" dhe, mbase, shpërblimi nuk do të jetë më i nevojshëm dhe do të filloni të bëni gjithçka automatikisht.

Organizoni hapësirën tuaj

Renditni desktopin - hiqni sendet e panevojshme, vendosni dokumente në dosje, vendosni libra dhe revista në vendet e tyre. Është e rëndësishme që të ketë rregull përreth, përndryshe do t'ju largojë nga puna. Në fund, nuk do të bëni asgjë dhe do të gjeni vetëm justifikime për veten tuaj.

Duke u ndarë

Metoda e ndarjes së detyrave të mëdha në më të vogla ndihmon për t'u akorduar. Për shembull, ju duhet të bëni pastrim i përgjithshëm, por dembelizmi nuk ju lejon të filloni biznesin - ndajeni atë në detyra të vogla dhe shpërndahet gjatë javës (për shembull, sot pastroni kuzhinën, nesër - dhomën e ndenjes, në ditën e tretë - dhomën e gjumit, etj.). Pra, do të jeni më pak të lodhur, dhe pastrimi do të jetë më i mirë. E njëjta gjë mund të bëhet me projekte të mëdha pune, prezantime, fjalime dhe të ngjashme.

Trajnimi

Disa gjëra thjesht duhet t'i mësoni, në mënyrë që të bëhen zakon dhe t'i bëni me lehtësi. Për shembull, këto raste përfshijnë stërvitje në mëngjes, ngritja e hershme, punët e shtëpisë, leximi i librave, hartimi i dokumenteve të rëndësishme. Në fillim do të jetë shumë e vështirë, por veprimet e përsëritura rregullisht me forcë së shpejti nuk do t'ju bëjnë të kujtoni veten.

Pushoni

Në pamje të parë, kjo është një këshillë shumë e çuditshme, por në fakt funksionon. Kjo, para së gjithash, i referohet dembelizmit në punë. Shumë shpesh, nga puna e tepërt, njerëzit fillojnë të jenë kapriçioz, dembelë dhe të lënë gjithçka për më vonë. Por pasi të pushoni për disa javë në një vend tjetër (ose në një konvikt), duke mos kujtuar punën dhe punët e shtëpisë, do të fitoni forcë dhe do të rimbushni bateritë për një vit tjetër. Nëse nuk mund të bëni pushime ose të shkoni larg, mund të shkarkoni dhe të tundni veten në mënyra të tjera - futuni në sporte ekstreme ose regjistrohuni për disa kurse interesante.

Ndryshimi i aktivitetit

Shpesh, dembelizmi shoqërohet me rutinë dhe monotoni në punë. Kur bëni të njëjtën gjë ditë pas dite, komunikoni me të njëjtët njerëz dhe nuk ka perspektivë për zhvillim, kjo rezulton në dembelizëm ose depresion. Për të përballuar të dyja këto kushte, duhet të ndryshoni rrënjësisht llojin e aktivitetit në një më interesant dhe më të gjallë. Sigurisht, kjo mund të mos funksionojë, por përpjekja për të ndryshuar rrënjësisht jetën tuaj dhe për të gjetur një punë që nuk do të duket si punë e vështirë ia vlen ("Të mësosh të heqësh dorë në mënyrën e duhur").

Ekologjia e Jetës: Benjamin Hardy, Ph.D në psikologjinë industriale dhe organizative në Universitetin Clemson, foli për atë që i pengon njerëzit të menaxhojnë jetën e tyre.

Si të mësoni të menaxhoni jetën tuaj

Benjamin Hardy, PhD në Psikologjinë Industriale dhe Organizative në Universitetin Clemson, tha, çfarë i pengon njerëzit të menaxhojnë jetën e tyre.

Edhe pse në fluturim ka turbulenca dhe telashe të tjera, për shkak të të cilave avioni nuk fluturon saktësisht drejt objektivit në 90% të rasteve, shumica dërrmuese e fluturimeve arrijnë në destinacionin e tyre në kohë.

Fakti është se fluturimi i nënshtrohet rregullave të caktuara, përveç kësaj, sistemi i navigimit ka njëfarë inercie, dhe, si rezultat, kursi i avionit duhet të rregullohet vazhdimisht. Megjithatë, kur kjo ndodh në kohën e duhur, asgjë e tmerrshme nuk ndodh. Nëse korrigjimi nuk bëhet në kohë, mund të ndodhë një katastrofë.

Dhe kështu në gjithçka - gjërat e vogla, nëse nuk merren parasysh, ngjiten së bashku në një top bore.Bëjini vetes disa pyetje:

Si e menaxhoni jetën tuaj?

Çfarë reagime marr?

Sa shpesh e kontrolloni sistemin tuaj të navigimit?A keni fare një sistem të tillë?

Cili është qëllimi juaj?Si planifikoni ta arrini atë?

Jeni në kurs për momentin?Nëse jo, sa kohë e keni humbur atë?

• Si e dini nëse jeni duke ndjekur një kurs apo jo? Si të minimizoni turbulencat dhe problemet e tjera që shkaktojnë devijime nga rruga?

1. Organizimi i jetës

Unë jam mjaft i ngathët dhe jo i organizuar sa duhet në shumë fusha, dhe nuk mendoj se jam vetëm në këtë, sepse të gjithë jemi njerëz të zënë.

Të mbash gjithçka në rregull është shumë e vështirë. Për më tepër, mund të mos keni nevojë për rregull në të gjitha çështjet. Nga ana tjetër, nëse hiqni vrazhdësinë, do të bëhet më e lehtë për të ecur përpara. Në fund të fundit, ne po harxhojmë vazhdimisht energji dhe nëse marrim shumë - fizikisht ose emocionalisht - është më e vështirë të shkojmë.

Në librin e tij 7 zakonet e njerëzve shumë efektivë, Stephen Covey e thotë këtë ndër rastet tona ka urgjente, dhe ka të rëndësishme. Në të njëjtën kohë, shumica e njerëzve u japin përparësi çështjeve urgjente, por të vogla (për shembull, mund të jenë përgjigje në email ose ndonjë lloj shqetësimi të përditshëm).

Pak e organizojnë jetën e tyre për t'i dhënë përparësi asaj që ka vërtet rëndësi - arsimin, shëndetin, marrëdhëniet me partnerin, udhëtimet dhe qëllimet e tyre afatgjata.

Askush përveç jush nuk do të kujdeset për suksesin tuaj - nëse nuk e trajtoni jetën me kujdes, atëherë thjesht nuk jeni mjaft përgjegjës dhe nuk e meritoni atë që dëshironi të arrini.

Mjedisi dhe Energjia:

Si është rregulluar shtëpia juaj?A është gjithçka në rregull atje apo është e shtrirë diku, e ndotur apo e pastër?

Keni shumë gjëra të panevojshme, si rroba që nuk i vishni më?

Nëse keni një makinë, a është e pastër apo është një vend tjetër për të ruajtur mbeturinat?

A ju bën të ndiheni mirë mjedisi ku jetoni?

A e rimbush energjinë tuaj apo, përkundrazi, e zbraz atë?

Financa:

A keni borxhe shtesë?

A e dini sa shpenzoni në muaj?

A fitoni aq sa dëshironi?

Çfarë ju pengon nga rritja e kësaj shume?

Shumica e njerëzve nuk mbajnë gjurmët e shpenzimeve të tyre dhe disa kategori shpenzimesh, si ushqimi, mund t'ju befasojnë.

Nëse financat nuk janë në rregull, atëherë me ndonjë të ardhur, paratë mund të mos mjaftojnë dhe derisa të merrni përgjegjësinë e plotë për këtë pjesë të jetës, do të mbeteni skllav i parave.

Marrëdhëniet:

Si i vlerësoni marrëdhëniet tuaja me njerëzit? A është një pjesë e këndshme e jetës suaj - apo jo?

A shpenzoni mjaftueshëm kohë për to?

Jeni në një lidhje të pashëndetshme që ju rëndon prej kohësh?

A jeni të sinqertë dhe të ndershëm në marrëdhëniet tuaja me njerëzit?

Ashtu si me financat, njerëzit shpesh shkojnë me rrjedhën kur bëhet fjalë për marrëdhëniet. Por kjo është një pjesë shumë e rëndësishme e jetës, që do të thotë se është më mirë ta ndërtosh me vetëdije.

Shëndeti:

A mendoni se çfarë ushqimesh hani?

Si ndikon ushqimi në fusha të tjera të jetës suaj?

A keni një trup ideal nga këndvështrimi juaj? A është mjaft i shëndetshëm dhe i dobët?

A jeni më të shëndetshëm tani se tre muaj më parë?

Shëndeti është pasuri dhe nëse e kaloni gjithë kohën në shtrat, atëherë çfarë ndryshimi ka se sa mrekullisht është e organizuar jeta juaj në aspekte të tjera. Në të njëjtën kohë, shëndeti është i lehtë për t'u nisur - filloni të mos flini mjaftueshëm, të përdorni stimulues dhe të hani ushqim me cilësi të ulët.

Dhe gjërat e vogla, siç u përmend tashmë, ngjiten së bashku në një top dëbore dhe herët a vonë do t'ju arrijë.

Shpirti:

Keni kuptim në jetë?

Jeni dorëhequr për jetë a vdekje?

Sa kontroll keni mbi të ardhmen tuaj?

Vdekja nuk është aq e tmerrshme sa, duke qenë në prag të saj, të kuptosh se nuk ke jetuar kurrë me të vërtetë.

Një jetë e rregullt shpirtërore ju lejon të kuptoni se çfarë ia vlen dhe për çfarë nuk ia vlen të humbni kohë, të kuptoni se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme dhe çfarë mund të zhvendoset në plan të dytë.

Çdo person ka një vektor moral që drejton sjelljen e tij, megjithëse jo gjithmonë të përcaktuar qartë. Për shembull, shumica e njerëzve përpiqen të jenë të ndershëm dhe të mirë. Megjithatë, derisa të zhvilloni një sistem për veten tuaj, do të vazhdoni të përballeni konfliktet e brendshme dhe ndonjëherë veprojnë në kundërshtim me vlerat e tyre.

Koha:

Sa kohë kontrolloni vërtet?

Ndoshta po humbisni kohë për gjëra që nuk ju pëlqejnë?

A ju afron gjithçka për të cilën shpenzoni kohë imazh perfekt e ardhmja?

A e kaloni shumicën e kohës duke lëvizur drejt qëllimeve tuaja apo të dikujt tjetër?

A ka diçka shtesë në jetën tuaj?

Cilën pjesë të ditës e humbisni?

Si ju duket dita ideale?

Çfarë detyrash mund të delegoni ose automatizoni?

Përderisa nuk e organizoni kohën tuaj, ajo largohet.

Për një person të organizuar, koha rrjedh më ngadalë, më e pasur, dhe ai vetë përcakton se si dëshiron të mbushë këtë apo atë boshllëk. Kontrolloni kohën, mos e ndiqni atë.

Hiqni dorë nga gjithçka dhe organizoni jetën tuaj

I organizuar dhe i vetëdijshëm për rrethanat (mjedisi në shtëpi, financat, marrëdhëniet, qëllimet dhe koha) ju lejon të filloni të ndërtoni të ardhmen.

Për të ecur përpara shpejt, nuk keni nevojë të bëni më shumë - së pari ndaloni së bërë gjërat e panevojshme.

Le të themi nëse doni të humbni peshë duke hequr dorë zakone të këqija, do të arrini rezultate shumë më të mira sesa duke filluar të kultivoni ato të dobishme.

Para se të ushtroheni, hiqni dorë nga ushqimi i padëshiruar, sepse derisa të ndaloni së dëmtuari trupin tuaj, çdo hap përpara do të pasohet nga dy hapa prapa.

Përpara se të përqendroheni në rritjen e të ardhurave tuaja, shkurtoni shpenzimet tuaja - hiqni dorë nga gjërat dhe mësoni të jeni të kënaqur me atë që keni. Derisa të ndodhë kjo, ju do të vazhdoni të shpenzoni gjithçka që fitoni (ose më shumë).

Është çështje përgjegjësie dhe organizimi. Në vend që të përpiqeni të merrni sa më shumë që të jetë e mundur, është më mirë të mësoni se si të menaxhoni atë që keni me mençuri. Imagjinoni që jeta juaj është një kopsht. Çfarë kuptimi ka të mbjellësh pemë pa përgatitur tokën dhe pa nxjerrë barërat e këqija?

Pse shumica e njerëzve nuk arrijnë të kenë sukses? Ata nuk mund ta organizojnë jetën e tyre: ata po përpiqen të fitojnë më shumë para, të rrisin produktivitetin e punës ose të gjejnë qasje e re, por pa organizim e gjithë kjo është e kotë.

2. Planifikoni dhe investoni në të ardhmen tuaj

“Koha më e mirë për të mbjellë një pemë ishte 20 vjet më parë. Momenti i dytë më i mirë është tani.” - proverb kinez

Për të arritur një imazh të një të ardhmeje ideale, është e domosdoshme të merren me radhë fusha të ndryshme themelore të jetës dhe t'i rregullojmë ato.

Shumë pak e planifikojnë jetën e tyre me vetëdije. Është e habitshme se sa e vogël një përqindje e amerikanëve investojnë para - për shembull, shumica e mijëvjeçarëve kanë frikë nga investimet afatgjata dhe nga tregu i aksioneve. Shumica e Baby Boomers, nga ana tjetër, nuk investuan kurrë në mënyrë sistematike, por mbështetën varësinë e ekonomisë amerikane nga konsumi.

Por mbani mend se ju keni fuqi të plotë mbi jetën tuaj - thjesht duhet të vendosni të merrni frenat e pushtetit në duart tuaja. Çfarë do të thotë? Kjo do të thotë të rregulloni ose t'i jepni fund një marrëdhënieje problematike dhe të mësoni të hiqni dorë nga ajo që ju duket si humbje kohe. Merre mendjen menjëherë.

"Nëse nuk planifikon asgjë, planifikon të dështosh!" - Benjamin Franklin

Para së gjithash, harroni pyetjen "çfarë të bëni" - duhet të jeni të interesuar për "pse".

"Pse" është burimi i motivimit tuaj, dhe "çfarë" është vetëm shprehja e saj në formë veprim konkret. Për shembull, "pse" ime: Unë dua t'i ndihmoj njerëzit të kuptojnë jetën e tyre dhe t'i ndihmoj ata të arrijnë qëllimet e tyre më shpejt. Mjeti mund të jetë çdo gjë - mund të jetë blogimi, rritja e fëmijëve, studimi, shkuarja në darkë, e kështu me radhë.

Shumë njerëz mendojnë se formulimi i vizionit të tyre për të ardhmen do të thotë të arrish me një plan të saktë për 20 vjet, por kjo nuk është kështu. Problemi me këtë qasje afatgjatë është se herët a vonë do t'ju ngadalësojë.

Për shembull, Tim Ferris, në vend që të kompozojë plani i detajuar, vendos 3-6 eksperimente mujore mbi temën me interes për të për momentin. Në të njëjtën kohë, ai thotë se absolutisht nuk e ka idenë se cili do të jetë rezultati i eksperimenteve të tij dhe kjo ilustron kotësinë e planifikimit afatgjatë. Ndërsa ne kurrë nuk e dimë se çfarë dyersh do të hapen për ne, ai dëshiron të jetë i hapur për të gjitha mundësitë.

Megjithatë, “pse”-ja e tij nuk ndryshon.

Kur krijoni në mënyrë aktive në bashkëpunim me njerëz të tjerë, e tëra bëhet më e madhe se shuma e pjesëve të saj, kështu që nuk mund të planifikoni gjithçka. Në një moment, do të arrini një nivel ku nevojat tuaja personale nuk kanë rëndësi, sepse do të kuptoni se me ndihmën e të tjerëve mund t'i bëni gjërat një mijë herë më kuptimplote sesa vetëm.

Pa pritur ndonjë rezultat të caktuar, do të jeni të sigurt se gjithçka do të dalë menyra me e mire- i tillë është rezultat i krijimtarisë dhe bashkëpunimit dhe i tejkalon mirëkuptimin dhe aftësitë e një individi. Bashkëpunimi dhe sinergjia njerëzore çojnë në inovacion dhe në fund e çojnë njerëzimin përpara. Në të njëjtën kohë, rregullat e vjetra po ndryshojnë dhe bota po ndryshon.

Investoni në të ardhmen

Sa herë që vendosni të hiqni dorë nga kënaqësia e menjëhershme për sukses afatgjatë, ju po investoni në të ardhmen. Shumica e njerëzve nuk kanë sukses.

Ata nuk janë në gjendje të investojnë me qëllim burimet në financat, marrëdhëniet, shëndetin dhe kohën e tyre. Por, kur investoni në veten tuaj (dhe të ardhmen tuaj), ju përmirësoni të ardhmen dhe të tashmen tuaj.

Kështu, jeta juaj do të bëhet më e mirë dhe më afër imazhit ideal që mbani në kokën tuaj.

3. Ndiqni rezultatet

Të jesh i organizuar dhe të investosh në të ardhmen është e kotë nëse nuk ndjek ndikimin e përpjekjeve të tua.- Kjo aspektet kryesore jetën dhe ato duhet të kontrollohen.

Është e vështirë dhe nëse e keni provuar ndonjëherë, me siguri keni hequr dorë pas disa ditësh.

Ndërkohë, kërkimet kanë treguar vazhdimisht se kur një sjellje monitorohet dhe vlerësohet, ajo përmirësohet në mënyrë dramatike. Nëse nuk po i gjurmoni rezultatet në fushat që kanë më shumë rëndësi për ju, ndoshta nuk jeni në rrugën e duhur dhe nëse do të ishit të sinqertë me veten, do të habiteshit se sa jashtë kontrollit është jeta juaj. Siç shkroi James Barry, autori i tregimit të Peter Pan:

“Jeta e çdo njeriu është një ditar në të cilin ai do të shkruajë një histori dhe shkruan një tjetër; dhe ora e tij më e mjerë është ajo kur ai krahason shkallën e asaj që arriti në të vërtetë me atë që do të bënte.

Por unë dua t'ju kënaq:kur mblidheni, bëni një plan dhe filloni të gjurmoni rezultatet, ndryshimet që dëshironi vijnë shpejt.

Para së gjithash, jepni përparësi. Siç tha Jim Collins në "God to Great":

“Nëse keni më shumë se tre prioritete, nuk keni asnjë”.

Prioritetet janë ato rreth të cilave ndërtohet jeta juaj, ato duhet të pasqyrojnë "pse" tuaj dhe jo anasjelltas. Ajo mund të jetë:

1. Marrëdhëniet që janë të rëndësishme për ju;

2. Biznesi dhe financat;

3. Vetë-përmirësimi (për shembull, shëndeti ose përdorim efektiv koha).

Ju zgjidhni prioritetet tuaja, por ju premtoj se kur ato të zgjidhen dhe të filloni t'i trajtoni me vetëdije, do të jeni në gjendje t'i menaxhoni ato, të bëheni më të sigurt në veten tuaj dhe jeta do të bëhet më e lehtë.

Thjeshtësia dhe organizimi do të rrisin cilësinë e jetës suaj; do të ketë më shumë përgjegjësi, por përgjegjësia është e njëjtë me lirinë.

4. Lutja

Në ditët e sotme, njerëzit kalojnë ditët e tyre në një rrëmujë. Bujë, rrëmujë, rrëmujë. Por sido që të bëni bujë, nëse shkoni në rrugën e gabuar, nuk do t'ju ndihmojë aspak. Do të bëni gabime, do të ngriheni dhe do të gaboni përsëri, e kështu me radhë ad infinitum.

Poeti Thomas Merton një herë tha:

"Një njeri mund ta kalojë gjithë jetën e tij duke ngjitur shkallët e suksesit vetëm për të gjetur, kur të arrijë majën, se shkalla është mbështetur në murin e gabuar."

Ndodh - ne po mbytemi në një moçal vogëlsish dhe e kuptojmë shumë vonë se qëllimet për të cilat po përpiqeshim ishin të huaj.

Prandaj, është e nevojshme të ndahet një pjesë e konsiderueshme e kohës për namaz.- kjo do t'ju ndihmojë të shihni më qartë se çfarë po ndodh me ju dhe të hapni mendjen ndaj mundësive që ju shmangin ndërsa jeni të zhytur në ngutje dhe nxitim.

Për shembull, disa ditë më parë u luta gjithë natën, mendova shumë, dëgjova muzikë ngritëse dhe shkrova në ditarin tim. Dhe pas disa orësh më erdhi në mendje një ide e shkëlqyer.

Përveç kësaj, gjatë kësaj kohe kuptova diçka për marrëdhëniet që ishin të rëndësishme për mua dhe menjëherë u shkrova letra njerëzve që mendoja. Rezultati ishte një përvojë e mrekullueshme bashkëpunimi.

Mendimet tona kanë një fuqi shumë të madhe, ato kontrollojnë jo vetëm ju, por edhe njerëzit përreth jush.. Nëse mendon mirë për dikë, jeta e tij bëhet më e mirë. Kjo është arsyeja pse njerëzit "dërgojnë energji pozitive" ose luten për të tjerët - me të vërtetë funksionon.

Mendimet tuaja krijojnë valë të pafundme pasojash rreth jush.

Nëse kaloni kohë të rregullt për t'u lutur, fuqia e mendimeve tuaja do të rritet dhe gjëra interesante do të fillojnë të ndodhin - nëse ideja e një mrekullie ju frikëson, mendoni për fat të mirë.

Sido që ta quani, nëse kaloni një pjesë të kohës tuaj duke reflektuar çdo ditë, fati i mirë nuk do t'ju mbajë në pritje.

Për shembull, gjatë zhytjes time të fundit në veten time, një nga autorët e mi të preferuar u ndesh në blogun tim. Ai ka bërë retweet një nga shkrimet e mia dhe ka shkruar një mesazh privat, dhe tani jemi bërë miq dhe bisedojmë në telefon për orë të tëra.

Nëse jeni skeptik për këto ide, thjesht provoni. Pse mendoni se pothuajse të gjithë e bëjnë këtë në një formë apo në një tjetër? njerëz të suksesshëm?

Përveç botës sonë, ekziston një tjetër, më e lartë, dhe, pasi të keni depërtuar në të, do të merrni mundësi të pakufizuara.

Dhe e vetmja gjë që ju pengon është mendja juaj.

5. Lëvizni drejt qëllimit tuaj çdo ditë

Sa ditë më parë keni bërë Herën e fundit a keni bërë diçka për të ecur drejt qëllimit tuaj?

Nëse nuk bëjmë një përpjekje të vetëdijshme, jeta me gjërat e saj të vogla na pushton, duke mos lënë kohë për vetë-përmirësim dhe lëvizje në drejtimin e zgjedhur, dhe së shpejti, pasi të jemi plakur, do të kthehemi dhe do të pyesim veten se ku ka shkuar koha. .

Shkrimtari Harold Hill tha:

"Nëse vazhdoni të shtyni gjithçka për nesër, një ditë do të zbuloni se ju kanë mbetur vetëm shumë të djeshme boshe."

Nëse keni arritur të organizoni, të planifikoni, të mësoni të gjurmoni rezultatet dhe të mësoheni me lutjen, pjesa tjetër do të pasojë automatikisht - do të përqendroheni në gjërat e duhura dhe do të jeni në gjendje të përshtatshme për të realizuar planin tuaj.

Është më mirë të bëni gjëra të tilla të rëndësishme në mëngjes, kur keni burimin maksimal vullnetar.

Dhe mbani mend: asgjë nuk bëhet vetë, dhe deri në fund të ditës do t'ju mbarojë avulli dhe do të zhyteni në gjëra të vogla. Gjithmonë ka një milion arsye për të shtyrë diçka për nesër, përveç se e nesërmja nuk vjen kurrë.

Pra, këtu është mantra juaj: e pakëndshme në radhë të parë. Filloni ditën me gjënë më të rëndësishme dhe përsërisni nesër.

Dhe, nëse çdo ditë bëni një hap drejt qëllimit, shumë shpejt do të zbuloni se ai nuk është aq larg sa keni menduar.botuar

Benjamin Hardy, Ph.D. në psikologjinë industriale dhe organizative në Universitetin Clemson, foli për atë që i pengon njerëzit të menaxhojnë jetën e tyre.

Edhe pse në fluturim ka turbulenca dhe telashe të tjera, për shkak të të cilave avioni nuk fluturon saktësisht drejt objektivit në 90% të rasteve, shumica dërrmuese e fluturimeve arrijnë në destinacionin e tyre në kohë.

Fakti është se fluturimi i nënshtrohet rregullave të caktuara, përveç kësaj, sistemi i navigimit ka njëfarë inercie, dhe, si rezultat, kursi i avionit duhet të rregullohet vazhdimisht. Megjithatë, kur kjo ndodh në kohën e duhur, asgjë e tmerrshme nuk ndodh. Nëse korrigjimi nuk bëhet në kohë, mund të ndodhë një katastrofë.

Dhe kështu në gjithçka - gjërat e vogla, nëse nuk merren parasysh, ngjiten së bashku në një top bore. Bëjini vetes disa pyetje:

1. Organizimi i jetës

Unë jam mjaft i ngathët dhe jo i organizuar sa duhet në shumë fusha, dhe nuk mendoj se jam vetëm në këtë, sepse të gjithë jemi njerëz të zënë.

Të mbash gjithçka në rregull është shumë e vështirë. Për më tepër, mund të mos keni nevojë për rregull në të gjitha çështjet. Nga ana tjetër, nëse hiqni vrazhdësinë, do të bëhet më e lehtë për të ecur përpara. Në fund të fundit, ne po harxhojmë vazhdimisht energji dhe nëse marrim shumë - fizikisht ose emocionalisht - është më e vështirë të shkojmë.

Në librin e tij 7 zakonet e njerëzve shumë efektivë, Stephen Covey thotë se disa nga detyrat tona janë urgjente dhe disa janë të rëndësishme. Në të njëjtën kohë, shumica e njerëzve u japin përparësi çështjeve urgjente, por të vogla (për shembull, mund të jenë përgjigje në email ose ndonjë lloj shqetësimi të përditshëm).

Pak e organizojnë jetën e tyre për t'i dhënë përparësi asaj që ka vërtet rëndësi - arsimin, shëndetin, marrëdhëniet me partnerin, udhëtimet dhe qëllimet e tyre afatgjata.

Askush përveç jush nuk do të kujdeset për suksesin tuaj - nëse nuk e trajtoni jetën me kujdes, atëherë thjesht nuk jeni mjaft përgjegjës dhe nuk e meritoni atë që dëshironi të arrini.

mjedisi dhe energjia

• Si është rregulluar shtëpia juaj? A është gjithçka në rregull atje apo është e shtrirë diku, e ndotur apo e pastër?
• Keni shumë gjëra të panevojshme, si rroba që nuk i vishni më?
• Nëse keni një makinë, a është e pastër apo është një vend tjetër për të ruajtur mbeturinat?
• A ju bën të ndiheni mirë mjedisi ku jetoni? A e rimbush energjinë tuaj apo, përkundrazi, e zbraz atë?

Financa

• A keni borxhe shtesë?
• A e dini sa shpenzoni në muaj?
• A fitoni aq sa dëshironi?
• Çfarë ju pengon nga rritja e kësaj shume?

Shumica e njerëzve nuk mbajnë gjurmët e tyre shpenzimet, dhe disa kategori shpenzimesh, si ushqimi, mund t'ju befasojnë në mënyrë të pakëndshme.

Nëse financat nuk janë në rregull, atëherë me ndonjë të ardhur, paratë mund të mos mjaftojnë dhe derisa të merrni përgjegjësinë e plotë për këtë pjesë të jetës, do të mbeteni skllav i parave.

Marrëdhëniet

• Si i vlerësoni marrëdhëniet tuaja me njerëzit? A është një pjesë e këndshme e jetës suaj - apo jo?
• A shpenzoni mjaftueshëm kohë për to?
• Jeni në një lidhje të pashëndetshme që ju rëndon prej kohësh?
• A jeni të sinqertë dhe të ndershëm në marrëdhëniet tuaja me njerëzit?

Ashtu si me financat, njerëzit shpesh shkojnë me rrjedhën kur bëhet fjalë për marrëdhëniet. Por kjo është një pjesë shumë e rëndësishme e jetës, që do të thotë se është më mirë ta ndërtosh me vetëdije.

Shëndeti

• A mendoni se çfarë ushqimesh hani?
• Si ndikon ushqimi në fusha të tjera të jetës suaj?
• A keni një trup ideal nga këndvështrimi juaj? A është mjaft i shëndetshëm dhe i dobët?
• A jeni më të shëndetshëm tani se tre muaj më parë?

Shëndeti është pasuri dhe nëse e kaloni gjithë kohën në shtrat, atëherë çfarë ndryshimi ka se sa mrekullisht është e organizuar jeta juaj në aspekte të tjera. Në të njëjtën kohë, shëndeti është i lehtë për t'u nisur - filloni të mos flini mjaftueshëm, të përdorni stimulues dhe të hani ushqim me cilësi të ulët.

Dhe gjërat e vogla, siç u përmend tashmë, ngjiten së bashku në një top dëbore dhe herët a vonë do t'ju arrijë.

Shpirt

• Keni kuptim në jetë?
• Jeni dorëhequr për jetë a vdekje?
• Sa kontroll keni mbi të ardhmen tuaj?

Vdekja nuk është aq e tmerrshme sa, duke qenë në prag të saj, të kuptosh se nuk ke jetuar kurrë me të vërtetë.

Një jetë e rregullt shpirtërore ju lejon të kuptoni se çfarë ia vlen dhe për çfarë nuk ia vlen të humbni kohë, të kuptoni se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme dhe çfarë mund të zhvendoset në plan të dytë.

Çdo person ka një vektor moral që drejton sjelljen e tij, megjithëse jo gjithmonë të përcaktuar qartë. Për shembull, shumica e njerëzve përpiqen të jenë të ndershëm dhe të mirë. Megjithatë, derisa të krijoni një sistem për veten tuaj, do të vazhdoni të përballeni me konflikte të brendshme dhe ndonjëherë do të veproni në kundërshtim me vlerat tuaja.

Koha

• Sa kohë kontrolloni vërtet?
• Ndoshta po humbisni kohë për gjëra që nuk ju pëlqejnë?
• A ju afron gjithçka për të cilën shpenzoni kohë me imazhin tuaj ideal për të ardhmen?
• A e kaloni shumicën e kohës duke lëvizur drejt qëllimeve tuaja apo të dikujt tjetër?
• A ka diçka shtesë në jetën tuaj?
• Cilën pjesë të ditës e humbisni?
• Si ju duket dita ideale?
• Çfarë detyrash mund të delegoni ose automatizoni?

Përderisa nuk e organizoni kohën tuaj, ajo largohet.

Për një person të organizuar, koha rrjedh më ngadalë, më e pasur, dhe ai vetë përcakton se si dëshiron të mbushë këtë apo atë boshllëk. Kontrolloni kohën, mos e ndiqni atë.

Hiqni dorë nga gjithçka dhe organizoni jetën tuaj

I organizuar dhe i vetëdijshëm për rrethanat (mjedisi në shtëpi, financat, marrëdhëniet, qëllimet dhe koha) ju lejon të filloni të ndërtoni të ardhmen.

Për të ecur përpara shpejt, nuk keni nevojë të bëni më shumë - së pari ndaloni së bërë gjërat e panevojshme.

Le të themi nëse doni të humbni peshë duke hequr dorë nga zakonet e këqija, do të arrini rezultate shumë më të mira sesa duke filluar të kultivoni ato të mira.

Para se të ushtroheni, hiqni dorë nga ushqimi i padëshiruar, sepse derisa të ndaloni së dëmtuari trupin tuaj, çdo hap përpara do të pasohet nga dy hapa prapa.

Përpara se të përqendroheni në rritjen e të ardhurave tuaja, shkurtoni shpenzimet tuaja - hiqni dorë nga gjërat dhe mësoni të jeni të kënaqur me atë që keni. Derisa të ndodhë kjo, ju do të vazhdoni të shpenzoni gjithçka që fitoni (ose më shumë).

Është çështje përgjegjësie dhe organizimi. Në vend që të përpiqeni të merrni sa më shumë që të jetë e mundur, është më mirë të mësoni se si të menaxhoni atë që keni me mençuri. Imagjinoni që jeta juaj është një kopsht. Çfarë kuptimi ka të mbjellësh pemë pa përgatitur tokën dhe pa nxjerrë barërat e këqija?

Pse shumica e njerëzve nuk arrijnë të kenë sukses? Ata nuk mund ta organizojnë jetën e tyre: ata përpiqen të fitojnë më shumë para, të rrisin produktivitetin ose të gjejnë një qasje të re, por pa organizim, e gjithë kjo është e kotë.

2. Planifikoni dhe investoni në të ardhmen tuaj

“Koha më e mirë për të mbjellë një pemë ishte 20 vjet më parë. Momenti i dytë më i mirë është tani.” - proverb kinez

Për të arritur një imazh të një të ardhmeje ideale, është e domosdoshme të merren me radhë fusha të ndryshme themelore të jetës dhe t'i rregullojmë ato.

Shumë pak e planifikojnë jetën e tyre me vetëdije. Është e habitshme se sa e vogël një përqindje e amerikanëve investojnë para - për shembull, shumica e mijëvjeçarëve kanë frikë nga investimet afatgjata dhe nga tregu i aksioneve. Shumica e Baby Boomers, nga ana tjetër, nuk investuan kurrë në mënyrë sistematike, por mbështetën varësinë e ekonomisë amerikane nga konsumi.

Por mbani mend se ju keni fuqi të plotë mbi jetën tuaj - thjesht duhet të vendosni të merrni frenat e pushtetit në duart tuaja. Çfarë do të thotë? Kjo do të thotë të rregulloni ose t'i jepni fund një marrëdhënieje problematike dhe të mësoni të hiqni dorë nga ajo që ju duket si humbje kohe. Merre mendjen menjëherë.

"Nëse nuk planifikon asgjë, planifikon të dështosh!" - Benjamin Franklin

Para së gjithash, harroni pyetjen "çfarë të bëni" - duhet të jeni të interesuar për "pse".

"Pse" është burimi i motivimit tuaj, dhe "çfarë" është vetëm shprehja e tij në formën e veprimeve specifike. Për shembull, "pse" ime: Unë dua t'i ndihmoj njerëzit të kuptojnë jetën e tyre dhe t'i ndihmoj ata të arrijnë qëllimet e tyre më shpejt. Mjeti mund të jetë çdo gjë - mund të jetë blogimi, rritja e fëmijëve, studimi, shkuarja në darkë, e kështu me radhë.

Shumë njerëz mendojnë se formulimi i vizionit të tyre për të ardhmen do të thotë të arrish me një plan të saktë për 20 vjet, por kjo nuk është kështu. Problemi me këtë qasje afatgjatë është se herët a vonë do t'ju ngadalësojë.

Për shembull, Tim Ferris, në vend që të bëjë një plan të detajuar, vendos 3-6 eksperimente mujore për një temë që i intereson për momentin. Në të njëjtën kohë, ai thotë se absolutisht nuk e ka idenë se cili do të jetë rezultati i eksperimenteve të tij dhe kjo ilustron kotësinë e planifikimit afatgjatë. Ndërsa ne kurrë nuk e dimë se çfarë dyersh do të hapen për ne, ai dëshiron të jetë i hapur për të gjitha mundësitë.

Megjithatë, “pse”-ja e tij nuk ndryshon.

Kur krijoni në mënyrë aktive në bashkëpunim me njerëz të tjerë, e tëra bëhet më e madhe se shuma e pjesëve të saj, kështu që nuk mund të planifikoni gjithçka. Në një moment, do të arrini një nivel ku nevojat tuaja personale nuk kanë rëndësi, sepse do të kuptoni se me ndihmën e të tjerëve mund t'i bëni gjërat një mijë herë më kuptimplote sesa vetëm.

Pa pritur ndonjë rezultat të caktuar, do të jeni të sigurt se gjithçka do të dalë për mirë - i tillë është rezultati i krijimtarisë dhe bashkëpunimit, dhe tejkalon mirëkuptimin dhe aftësitë e një individi. Bashkëpunimi dhe sinergjia njerëzore çojnë në inovacion dhe në fund e çojnë njerëzimin përpara. Në të njëjtën kohë, rregullat e vjetra po ndryshojnë dhe bota po ndryshon.

Investoni në të ardhmen

Sa herë që vendosni të hiqni dorë nga kënaqësia e menjëhershme për sukses afatgjatë, ju po investoni në të ardhmen. Shumica e njerëzve nuk kanë sukses.

Ata nuk janë në gjendje të investojnë me qëllim burimet në financat, marrëdhëniet, shëndetin dhe kohën e tyre. Por, kur investoni në veten tuaj (dhe të ardhmen tuaj), ju përmirësoni të ardhmen dhe të tashmen tuaj.

Kështu, jeta juaj do të bëhet më e mirë dhe më afër imazhit ideal që mbani në kokën tuaj.

3. Ndiqni rezultatet

Të jesh i organizuar dhe të investosh në të ardhmen është e pavlefshme nëse nuk ndjek ndikimin e përpjekjeve të tua - këto janë aspektet më të rëndësishme të jetës dhe duhen kontrolluar.

Është e vështirë dhe nëse e keni provuar ndonjëherë, me siguri keni hequr dorë pas disa ditësh.

Ndërkohë, kërkimet kanë treguar vazhdimisht se kur një sjellje monitorohet dhe vlerësohet, ajo përmirësohet në mënyrë dramatike.

Nëse nuk po i gjurmoni rezultatet në fushat që kanë më shumë rëndësi për ju, ndoshta nuk jeni në rrugën e duhur dhe nëse do të ishit të sinqertë me veten, do të habiteshit se sa jashtë kontrollit është jeta juaj. Siç shkroi James Barry, autori i tregimit të Peter Pan:

“Jeta e çdo njeriu është një ditar në të cilin ai do të shkruajë një histori dhe shkruan një tjetër; dhe ora e tij më e mjerë është ajo kur ai krahason shkallën e asaj që arriti në të vërtetë me atë që do të bënte.

Por unë dua t'ju kënaq: kur mblidheni, bëni një plan dhe filloni të gjurmoni rezultatet, ndryshimet e dëshiruara vijnë shpejt.

Para së gjithash, jepni përparësi. Siç tha Jim Collins në "God to Great":

“Nëse keni më shumë se tre prioritete, nuk keni asnjë”.

Prioritetet janë ato rreth të cilave ndërtohet jeta juaj, ato duhet të pasqyrojnë "pse" tuaj dhe jo anasjelltas. Ajo mund të jetë:

1. Marrëdhëniet që janë të rëndësishme për ju
2. Biznesi dhe Financa;
3. Vetë-përmirësimi (për shembull, shëndeti ose përdorimi efikas i kohës).

Ju zgjidhni prioritetet tuaja, por ju premtoj se kur ato të zgjidhen dhe të filloni t'i trajtoni me vetëdije, do të jeni në gjendje t'i menaxhoni ato, të bëheni më të sigurt në veten tuaj dhe jeta do të bëhet më e lehtë.

Thjeshtësia dhe organizimi do të rrisin cilësinë e jetës suaj; do të ketë më shumë përgjegjësi, por përgjegjësia është e njëjtë me lirinë.

4. Lutja dhe meditimi

Në ditët e sotme, njerëzit kalojnë ditët e tyre në një rrëmujë. Bujë, rrëmujë, rrëmujë. Por sido që të bëni bujë, nëse shkoni në rrugën e gabuar, nuk do t'ju ndihmojë aspak. Do të bëni gabime, do të ngriheni dhe do të gaboni përsëri, e kështu me radhë ad infinitum. Poeti Thomas Merton një herë tha:

"Një njeri mund të kalojë gjithë jetën e tij duke u ngjitur në shkallët e suksesit dhe majat zbuloni se shkalla është e mbështetur në murin e gabuar."

Ndodh - ne po mbytemi në një moçal vogëlsish dhe e kuptojmë shumë vonë se qëllimet për të cilat po përpiqeshim ishin të huaj.

Prandaj, duhet të lini mënjanë një pjesë të konsiderueshme të kohës për meditim ose lutje - kjo do t'ju ndihmojë të shihni më qartë se çfarë po ndodh me ju dhe të hapni mendjen tuaj ndaj mundësive që ju shmangen ndërsa jeni të zhytur në bujë.

Për shembull, disa ditë më parë u luta gjithë natën, mendova shumë, dëgjova muzikë ngritëse dhe shkrova në ditarin tim. Dhe pas disa orësh më erdhi në mendje një ide e shkëlqyer.

Përveç kësaj, gjatë kësaj kohe kuptova diçka për marrëdhëniet që ishin të rëndësishme për mua dhe menjëherë u shkrova letra njerëzve që mendoja. Rezultati ishte një përvojë e mrekullueshme bashkëpunimi.

Mendimet tona kanë një fuqi shumë të madhe, ato kontrollojnë jo vetëm ju, por edhe njerëzit përreth jush. Nëse mendon mirë për dikë, jeta e tij bëhet më e mirë. Kjo është arsyeja pse njerëzit "dërgojnë energji pozitive" ose luten për të tjerët - me të vërtetë funksionon.

Mendimet tuaja krijojnë valë të pafundme pasojash rreth jush.

Nëse kaloni kohë të rregullt për t'u lutur ose medituar, fuqia e mendimeve tuaja do të rritet dhe gjëra interesante do të fillojnë të ndodhin - nëse ideja e një mrekullie ju frikëson, mendoni për fat të mirë.

Sido që ta quani, nëse kaloni një pjesë të kohës tuaj duke reflektuar çdo ditë, fati i mirë nuk do t'ju mbajë në pritje.

Për shembull, gjatë zhytjes time të fundit në veten time, një nga autorët e mi të preferuar u ndesh në blogun tim. Ai ka bërë retweet një nga shkrimet e mia dhe ka shkruar një mesazh privat, dhe tani jemi bërë miq dhe bisedojmë në telefon për orë të tëra.

Nëse jeni skeptik për këto ide, thjesht provoni. Pse mendoni se pothuajse të gjithë njerëzit e suksesshëm i praktikojnë këto gjëra në një formë apo në një tjetër?

Përveç botës sonë, ekziston një tjetër, më e lartë, dhe, pasi të keni depërtuar në të, do të merrni mundësi të pakufizuara.

Dhe e vetmja gjë që ju pengon është mendja juaj.

5. Lëvizni drejt qëllimit tuaj çdo ditë

Sa ditë më parë ishte hera e fundit që bëtë diçka për të ecur drejt qëllimit tuaj?

Nëse nuk bëjmë një përpjekje të vetëdijshme, jeta me gjërat e saj të vogla na pushton, duke mos lënë kohë për vetë-përmirësim dhe lëvizje në drejtimin e zgjedhur, dhe së shpejti, pasi të jemi plakur, do të kthehemi dhe do të pyesim veten se ku ka shkuar koha. . Shkrimtari Harold Hill tha:

"Nëse vazhdoni të shtyni gjithçka për nesër, një ditë do të zbuloni se ju kanë mbetur vetëm shumë të djeshme boshe."

Nëse arrini të organizoheni, bëni një plan, mësoni të gjurmoni rezultatet dhe mësoheni me lutje ose meditim, pjesa tjetër do të pasojë automatikisht - do të përqendroheni në gjërat e duhura dhe do të jeni në gjendjen e duhur për të përmbushur planin tuaj.

Është më mirë të bëni gjëra të tilla të rëndësishme në mëngjes, kur keni burimin maksimal vullnetar.

Dhe mbani mend: asgjë nuk bëhet vetë, dhe deri në fund të ditës do t'ju mbarojë avulli dhe do të zhyteni në gjëra të vogla. Gjithmonë ka një milion arsye për të shtyrë diçka për nesër, përveç se e nesërmja nuk vjen kurrë.

Pra, këtu është mantra juaj: së pari e pakëndshme. Filloni ditën me gjënë më të rëndësishme dhe përsërisni nesër.

Dhe, nëse çdo ditë bëni një hap drejt qëllimit, shumë shpejt do të zbuloni se ai nuk është aq larg sa keni menduar.

Përgatitur nga Taya Aryanova

Ndjeheni sikur gjithçka është nën kontroll

Në ne diskutuam një eksperiment në të cilin qenve iu dhanë goditje elektrike dhe u bënë artificialisht të pafuqishëm si rezultat. Pikërisht kjo eksperiencë ka ndihmuar për të vërtetuar se nëse një individ nuk ka kontroll mbi situatën, ai zhytet në depresion, ndihet si një humbës dhe nuk mund të përballojë më një goditje.

Kur mund të ndryshoni diçka, të ndikoni në rrjedhën e ngjarjeve, të bëni diçka të ndodhë, ju keni vetë themelin që lejon trurin të ndihet në kontroll të situatës. Një person vjen në botë me dëshirën për të kontrolluar, dhe nëse e humbet këtë mundësi, ai bëhet i pakënaqur, i pafuqishëm, humbet shpresën dhe zhytet në depresion.

U krye një studim i veçantë, gjatë të cilit pacientët e shtëpisë së të moshuarve u ndanë në dy grupe: me një shkallë kontrolli të lartë dhe të ulët. U dhanë bimë shtëpie. Grupit të kontrollit të lartë iu tha se ata do të kujdeseshin për fabrikën, ndërsa grupit të kontrollit të ulët iu tha se impianti do të kujdesej nga stafi. 30% e anëtarëve të grupit të kontrollit të ulët vdiqën në fund të eksperimentit, ndërsa përqindja e vdekjeve në grupin e kontrollit të lartë ishte gjysma e asaj.

Një studim pasues konfirmoi rezultatet. Tani studiuesit shkuan në një shtëpi tjetër pleqsh dhe çiftuan studentët e kolegjit dhe pacientët në shtëpi. Një grup i subjekteve të moshuar (me një shkallë të ulët kontrolli) nuk mund të ndikonte në kohën e vizitave të studentëve, vendosën vetë studentët datë e përshtatshme. Grupi shumë i kontrolluar mund t'u tregonte studentëve se kur të vinin. Pas dy muajsh, subjektet në grupin e kontrollit të lartë ishin shumë më të lumtur, më të shëndetshëm, më aktivë dhe me më pak mjekim sesa subjektet në grupin e kontrollit të ulët.

Nëse ndjenja e kontrollit të një bime të shtëpisë mund të zgjasë jetën, imagjinoni efektin mbi lumturinë, besimin dhe qëndrueshmërinë që do të ketë ndjenja e kontrollit të gjërave më të rëndësishme.

Vendndodhja e kontrollit të brendshëm dhe të jashtëm

Në vitet 1950, psikologu Julian Rotter teorizoi se sjellja e një personi mund të shpjegohej nga lloji i vendndodhjes së kontrollit që ai kishte: i brendshëm ose i jashtëm. Locus në latinisht do të thotë "vend", dhe kjo kategori zbulon atë që kontrollon personalitetin: faktorët e brendshëm (të brendshëm) ose të jashtëm (të jashtëm). Njerëzit me një vend të brendshëm kontrolli besojnë se sjellja e tyre kontrollohet nga veprimet dhe vendimet e tyre. Njerëzit me një vend kontrolli të jashtëm besojnë se sjellja e tyre kontrollohet nga fati, fati dhe faktorë të tjerë të jashtëm. Zakonisht njerëzit nuk shkojnë në ekstreme, vetëm kategoritë përfaqësojnë skajet e kundërta shkopinj. Vendi i kontrollit ndikon në sjelljen.

Njerëzit me një vend të brendshëm kontrolli:

• të sigurt se mund të jenë të suksesshëm;
• liderët nga natyra (menaxhoni njerëzit me një vend të jashtëm kontrolli);
• janë më të aftë të kontrollojnë sjelljen e tyre;
• studioni shumë;
• marrin përgjegjësi për veprimet e tyre;
• përballoni më mirë stresin
• përdorni sprovat e jetës për t'u bërë më të fortë;
• kthejnë ndryshimin në avantazhin e tyre;
• më keq bindju autoriteteve.

Njerëzit me një vend kontrolli të jashtëm:

• ndjeheni si viktimë
• fajësojnë të gjithë përveç vetes;
• duan të udhëhiqen drejt qëllimit;
• shmangni përgjegjësinë;
• më të prirur ndaj stresit, ankthit dhe depresionit.

Individët me një vend të brendshëm kontrolli janë të orientuar drejt arritjeve dhe kanë më shumë gjasa të arrijnë sukses profesional dhe akademik. Ata besojnë se janë në kontroll të fatit të tyre, e pranojnë me guxim sfidën, ndërsa njerëzit me një vend kontrolli të jashtëm kanë më shumë gjasa të thonë: “Pse të shqetësoheni? Gjithsesi nuk ka rëndësi se çfarë bëj”. Njerëzit që besojnë se jetët e tyre kontrollohen nga forca të jashtme, sillen në mënyra që konfirmojnë teorinë e tyre. Njerëzit që e dinë se mund të përmirësojnë jetën e tyre sillen në përputhje me rrethanat.

Ka shumë teste kontrolli në internet, kështu që nëse jeni të interesuar, kërkoni në google dhe hidhini një sy. Edhe pse kjo tashmë është mjaft e qartë.

Ndaloni të jeni viktimë dhe filloni të merrni kontrollin e jetës tuaj

Tek burrat, vendndodhja e brendshme e kontrollit është shumë më e zakonshme sesa tek gratë, kjo është arsyeja pse ata përpiqen për kontroll të vazhdueshëm mbi fatin e tyre dhe lidhen drejtpërdrejt me pushtetin. Megjithatë, streset e ndryshme dhe krizat globale mund të ndryshojnë sjelljen natyrale të burrave, të cilët mund të fillojnë të besojnë se forcat e jashtme ndikojnë në jetën e tyre. Sot, gjithçka nuk është faji ynë, por rezultat i sëmundjeve sociale, varësisë ose çekuilibrit kimik. Të paktën ne ndihemi rehat duke e bërë këtë.

Lajmi i mirë është se një vend kontrolli mund të ndryshojë në një tjetër, për shembull, nga i jashtëm në i brendshëm. Rotter i justifikoi idetë e tij për vendndodhjen e kontrollit me teorinë e mëposhtme: gjasat që një person të veprojë varet nga mënyra se si ai vlerëson një rezultat të caktuar dhe sa beson ai se veprimi do të prodhojë një rezultat.

Nëse për të folur me fjalë të thjeshta, ne fajësojmë të tjerët dhe luajmë viktimën kur nuk besojmë se mund ta rregullojmë problemin vetë.

Njerëzit e paqëndrueshëm vazhdimisht i referohen shumë të ndryshmeve "nëse vetëm ..." Këta djem thonë se do të ishin ata që duan, "nëse do të kishin kohë për t'u stërvitur". "Nëse gruaja ime nuk do të më bënte kaq shumë presion." "Sikur shefi im të pushonte së qeni idiot." Ata vazhdimisht e shtyjnë lumturinë e tyre, duke pritur që rrethanat ose njerëzit e duhur të vijnë dhe të bëjnë gjithçka për ta.

Ku është e vërteta? Njerëzit nuk ndryshojnë. Dhe nëse doni të jeni të lumtur thjesht filloni të merrni kontrollin e jetës tuaj. Nëse i lejoni bashkëpunëtorët/miqtë/e dashurën tuaj t'ju "bëjnë" të ndiheni keq, mund ta ndaloni duke qenë proaktivë.

Një person elastik e kupton se e vetmja gjë që mund të kontrollojë është ai vetë. Vetëm ai mund të ndryshojë rrethanat dhe vetëm ai mund të kontrollojë se si t'i përgjigjet stimujve. Rrethanat nuk ju diktojnë se si të jetoni - ju diktoni. Një person elastik nuk pret që dikush t'ia zgjidhë problemin, ai gjithmonë përpiqet ta bëjë vetë.

Mësoni të zgjidhni problemet

Çelësi për të marrë kontrollin e jetës suaj qëndron në zhvillimin e aftësive tuaja për zgjidhjen e problemeve. Kur të mësoni të zgjidhni problemet, do të bëheni më të sigurt dhe do të besoni se mund të përballoni çdo sfidë që ju hedh jeta. Për të mësuar se si të zgjidhni problemet, ekzistojnë tre metoda të ndryshme.

Zgjidhja analitike e problemit

Ne si meshkuj duhet të aspirojmë këtë metodë. Këtu na duhet logjika, analiza dhe arsyeja. Çfarë hapash duhet të ndërmerren?

1. Kuptoni saktësisht se cili është problemi. Bëni pyetje, mendoni, vëzhgoni. Gjeni sa më shumë informacion që mundeni për atë që po ndodh.
2. Pyete veten: "Çfarë dua unë?" Cili është rezultati juaj i dëshiruar?
3. Konsideroni dy ose më shumë mënyrat e mundshme zgjidhjen e problemeve. Peshoni të mirat dhe të këqijat e secilit prej tyre.
4. Merrni masa. Merrni një vendim dhe filloni ta zbatoni atë.
5. Shihni cili është efekti.Çfarë ndihmoi? Çfarë nuk ndihmoi?
6. Mësoni nga komentet. Kështu që ju mund të gjeni një qasje edhe më efektive në të ardhmen.
7. Ndryshoni përpjekjet tuaja.

Mënyra analitike e zgjidhjes së problemeve është e mirë, për shembull, për të mbajtur financat nën kontroll. Nëse mendoni se gjithçka po fundoset, uluni, llogaritni debitin me kredinë, shtoni dhe zbritni - llogaritni vetes një buxhet të ri.

Zgjidhja praktike e problemeve

Ka njerëz që e mësojnë jetën nga librat dhe ata që e mësojnë jetën në rrugë. Idealisht, është më mirë, natyrisht, të kombinohen të dyja. Zgjidhja praktike e problemeve është të mos lejoni që emocionet tuaja t'ju konsumojnë kur përballeni me vështirësi. Njerëz të tillë nuk zemërohen dhe nuk përqendrohen në pyetjen e serialit: "Epo, pse duhet të jem unë?" Studimet e kryera mbi një grup njerëzish që mbijetojnë në situata ekstreme kanë treguar se në vend që të përpiqen të sfidojnë realitetin dhe të pajtohen me të, ata përqafojnë gjithçka që ndodh. Ju mund të bërtisni, "Kjo nuk duhet të ndodhë!" çfarëdo, por tashmë duke ndodhur. Dhe ju do të duhet të bëni diçka për këtë.

Ata që i zgjidhin problemet në mënyrë praktike fillojnë menjëherë të punojnë për gjetjen e zgjidhjeve. Ata zgjedhin veprimin mbi fjalët dhe introspeksionin. Ata përgatiten për vështirësitë që vijnë, sepse e dinë se nëse janë të përgatitur, nuk do të kenë asgjë për t'u frikësuar.

zgjidhje kreative problemet

Kur flasim për elasticitetin, ndoshta aftësia më e rëndësishme është të jesh krijues. Zgjidhja kreative e problemeve është aftësia për të menduar jashtë kutisë, për të gjetur zgjidhje spontane dhe për të gjeneruar ide të reja që nuk janë provuar më parë.

Zgjidhja kreative e problemeve është jetike sepse elasticiteti vjen nga aftësia për të përqafuar pozitivisht ndryshimin. Dhe bota po ndryshon vazhdimisht. Njerëzit elastikë janë të parët që provojnë gjëra të reja, ndërsa njerëzit e paqëndrueshëm frikësohen dhe shmangen.

Njerëzit e paqëndrueshëm e ndërtojnë lumturinë e tyre mbi stabilitetin. Ata krijojnë një rend të caktuar për veten e tyre dhe nuk largohen kurrë nga zona e tyre e rehatisë. Kur detyrohen të përballen me një realitet të ri, bota e tyre thjesht shpërbëhet dhe është shumë e vështirë për ta të përshtaten me rendin e ri të gjërave. Ata përpiqen t'i bëjnë gjërat në mënyrën e vjetër në kushtet e reja, dështojnë, janë në depresion. Është si të ngjisni një pjesë katrore në një vrimë trekëndore - një proces i padobishëm dhe i pafrytshëm.

Ata nuk mund të përshtaten me realitet i ri sepse nuk duan. Ata mbyllin sytë dhe për ta informacioni i ri që fjalë për fjalë ngjitet në sytë e tyre nuk ka rëndësi, ata refuzojnë të ndryshojnë mendje. “Fëmija im nuk merr drogë”. “E dashura ime nuk po më tradhton”. "Unë nuk do të prerë." Këta njerëz janë gjithmonë të fundit që dinë. Ata refuzojnë të besojnë të vërtetën që është nën hundën e tyre dhe më pas befas përballen me fakte të vështira dhe nuk mund të bëjnë asgjë për këtë.

Ka kompani që kanë ekzistuar prej shumë vitesh falë faktit që vazhdojnë me progresin. Ata nuk përpiqen të bëjnë biznes siç bënin 30 vjet më parë. Nëse do të kishin provuar, nuk do të kishin mbijetuar. Mund të sillesh si njerëz nga e kaluara që thoshin se televizioni nuk do ta zëvendësonte radion në asnjë mënyrë, por mund të jesh krijues në gjithçka dhe të mbetesh modern.

Si të mësoni të zgjidhni problemet në mënyrë krijuese? Ji kurioz.

Njerëzit krijues mbajnë një kuriozitet fëmijëror. A ju kujtohet se si, si fëmijë, keni eksploruar botën, keni bërë pyetje, duke shfletuar libër pas libri? Të rriturit që ruajnë kureshtjen e tyre fëminore janë ende të befasuar nga gjërat e reja në punë dhe marrin nga bota. informacione të reja. Ata janë duke lexuar. Ata bëjnë pyetje. "Cfare po ndodh?" "Si punon?" "Çfarë ndjejnë njerëzit?" "Për çfarë po mendojnë të gjithë?"

Njerëz kreativë i hapur për çdo gjë të re dhe vazhdimisht thithin informacion. Ata e lënë atë të rrjedhë në trurin e tyre dhe i shikojnë gjërat pa i etiketuar si të mira apo të këqija. Ata nuk mendojnë si: "Kjo është një ide e keqe". “Këta njerëz janë të çmendur”. "Kjo është mënyra për të bërë atë."

Nuk do të thotë se person krijues nuk ka mendim dhe beson në çdo gjë, pavarësisht nëse është e drejtë apo e gabuar. Kjo do të thotë se ai dëshiron të dijë se si funksionojnë gjërat, vetëm për ta ditur. Ai beson se çdo njohuri është e dobishme, pavarësisht nëse jeni dakord me të apo jo. Ata kujtojnë gjithçka, duke besuar se nuk e dini kurrë se kur do t'ju duhet kjo apo ajo njohuri, nga e cila do të kënaqeni.

Kur e ngopni mendjen tuaj me informacion dhe përvojë, atëherë ato ju vijnë në mendje në kohën e duhur dhe krejtësisht të papritur. Mund të lani dhëmbët dhe të krijoni një ide të re biznesi në të njëjtën kohë.

Njerëzit krijues e kuptojnë se frymëzimi mund të vijë nga kudo, ashtu si idetë dhe zgjidhja e problemeve. Por ata e dinë se këto gjëra nuk do t'ju vijnë në mendje nëse vazhdoni të bëni të njëjtën gjë dhe nuk ushqeni trurin tuaj. Shikoni filma të rinj, udhëtoni, dëgjoni muzikë, lexoni libra të ndryshëm, vizitoni muzetë, dilni në natyrë, takoni njerëz të rinj. Ju mund të shikoni një foto të pakuptueshme avangarde dhe papritmas të kuptoni pse po grindeni vazhdimisht me të dashurën tuaj - ky është një mekanizëm i çuditshëm.

Zbatoni këto parime në jetë

Jeni ende duke pritur për autobusin që do t'ju çojë në një të ardhme të lumtur? A ndiheni si një dhëmbëz i vogël në një makinë? A prisni që njerëzit e tjerë t'ju bëjnë të lumtur? A e kontrolloni postën tuaj njëqind herë në ditë me shpresën se do të ketë diçka që do të ndryshojë jetën tuaj?

Mos u mbështetni tek dikush tjetër. Është koha për të marrë kontrollin e jetës tuaj. Në vend që të jeni pasagjer në një anije, bëhuni kapiten i saj.

Kur jeta është plot me mosmarrëveshje, është e vështirë. Është njësoj sikur çdo muzikant i orkestrës të luante melodinë e tij. Tingujt nuk do të ishin si muzika. Duhet të jesh dirigjenti dhe të bësh që çdo instrument të tingëllojë siç duhet për të krijuar diçka të bukur.

Filloni me një listë të gjërave me të cilat jeni të pakënaqur në jetën tuaj. Zgjidhni një problem, krijoni një plan për ta zgjidhur atë dhe ndërmerrni veprime për ta rregulluar atë. Gjithçka që ju nevojitet për këtë është një stilolaps dhe një bllok shënimesh. Dhe mos ngrihuni derisa të mbani mend gjithçka deri në detajet më të vogla. Pasi të keni një plan, përmbahuni me saktësi ekstreme. Nëse asgjë nuk mund të ndryshohet në situatë, punoni në perceptimin tuaj. Mos lejoni që njerëzit e tjerë të përcaktojnë ndjenjat tuaja. Kontrolloni emocionet tuaja, vendosni vetë se çfarë duhet të ndjeni - kështu bëjnë burrat.

Kur zgjidhni me sukses një problem, do të jeni më të sigurt në vetvete dhe do të fitoni përvojë në daljen nga situata të vështira. Do të fitoni një ndjenjë kontrolli mbi jetën tuaj, do të bëheni më elastikë dhe më të sigurt në vetvete. Dhe kështu pafundësisht.

Jeta juaj po lëviz. Dhe ju mund ta kontrolloni atë. Shpesh duket se nuk ka rrugëdalje, por ka një dhe është në veprim. Bëje, mos prit. Vazhdo dhe bëje shoku.