Siqaret çəkən laktasiya üçün mümkündürmü? Süd verən analar hansı balıqları yeyə bilər? Ana südü zamanı pəhriz. Ana südü zamanı faydalı və tövsiyə olunan balıq növləri daxildir

Balıq, süd verən ananın pəhrizini tamamlamalı olan bir neçə qidadan biridir. Bir çox qadın qəsdən onu məqbul məhsullar siyahısından çıxarır, lakin boş yerə. Balıqların tərkibində olan asan həzm olunan zülal xüsusilə qidalandırarkən çox faydalıdır, lakin süd verən ana hansı balıqları yeyə bilər, hər hansı bir məhdudiyyət varmı?

Faydalı xüsusiyyətlər

Balıq uşağın tam böyüməsi üçün sadəcə lazımdır, çünki onun tərkibində sümük və qığırdaq toxumalarının qurulmasında, beynin normallaşdırılmasında iştirak edən kalsium, fosfor, selen, yod kimi iz elementləri var. Bəli, sağlamlıq üçün ən faydalı olan dəniz balıqlarından danışırıq, amma süd verən ananın çay balığı olması mümkündürmü?

Bu mümkündür və lazımdır: B vitaminləri ona doğuşdan sonra sağalmağa, qan itkisini bərpa etməyə və sinir sistemini gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, şirin su və dəniz balıqlarını istehlak edərək, bir qadın körpənin doğulmasından sonra ən yaxşı vəziyyətdə olmayan dişlərini, dırnaqlarını və saçlarını gücləndirməyə arxalana bilər.

Mümkün zərər

Bir tibb bacısının hansı növ balıq yeyə biləcəyini öyrənməzdən əvvəl, bəzi balıq məhsullarının təhlükələri haqqında məlumatları oxumalısınız. Hər növ duzlu, hisə verilmiş, qurudulmuş balıq uşağın və ananın sağlamlığı üçün təhlükəli ola bilər.

Süd verən ana duzlu balıq yeyə bilərmi? Qətiyyən yox. Diyetoloqlar onu heç kimə istehlak etməyi tövsiyə etmirlər və onu həmişəlik pəhrizdən xaric etməyi məsləhət görürlər.

Hansı çeşidi seçmək lazımdır?

Süd verən analar üçün ən çox ağ balıq növlərinə üstünlük verilir: crucian sazan, sazan, yayın balığı, çapaq, ot sazan. Əmizdirmə zamanı pike də icazə verilir. Dəniz sakinlərindən pollock, halibut, levrek faydalıdır. Həftədə 2-3 dəfə bu balıq növləri ilə pəhrizinizi tamamlaya bilərsiniz.

Qırmızı balıq növləri daha çox alerjendir, buna görə də alabalıq, çəhrayı qızılbalıq 2-3 həftədə bir dəfədən çox olmayaraq yemək masasında olmalıdır.

Doğru balığı necə seçmək olar

Diyetisyenler qidalanma dövründə özünüzü ənənəvi növlərlə məhdudlaşdırmağı məsləhət görür: çay və dəniz. Ekzotik yeməklər, suşi və digər kulinariya ləzzətləri allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Alt balıq da ən yaxşı seçim deyil, o, su anbarının dibindən kir toplayır və tərkibində zərərli maddələr ola bilər, əlavə olaraq, xüsusi bir dadı var.

Ətraf mühitə uyğun məhsul təklif edən etibarlı satıcılardan balıq ala bilərsiniz. Kənar qoxuları olan şübhəli keyfiyyətli balıqları yemək qəti qadağandır. Cəmdəklər zədələnmədən vahid rəngdə olmalıdır. Mucus və ya yağ təbəqəsi ilə örtülmüş bir dəri, həmçinin sarımtıl rəng, məhsulun xarab olduğunu göstərir.

Hansı formada istifadə etmək

Xam

duzlu

Bir tibb bacısı üçün duzlu balıq yemək mümkündürmü - bir çox qadın maraqlanır. Həddindən artıq miqdarda duz bədəndə mayenin durğunluğuna, böyrək funksiyasının pozulmasına, sonra şişməyə və qan təzyiqinin artmasına səbəb olur, buna görə də bu balıq həm süd verən analar üçün tövsiyə edilmir.

Yüngül duzlu balıq, qırıntıların doğulmasından üç ay sonra dadına baxıla bilər və özünüzü duzlamaq daha yaxşıdır.

Siqaretli

Bu emal texnikası çox sayda faydalı maddələri məhv edir, mikroblar və helmint sürfələri isə ölmür. Bu, öz növbəsində, ana və körpə üçün çox problem gətirə bilər.

Qurudulmuş və ya qurudulmuş

Süfrə duzunun həddindən artıq olması böyrəklərin və sidik sisteminin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Döş axınlarında toplanan duz südün dadını dəyişir. Çox vaxt bu, uşağın ana südü ilə qidalandırmaqdan imtina etməsinə səbəb olur ki, bu da həm ana, həm də körpə üçün çox narahatlıq yaradır.

qızardılmış

Uzun müddət yüksək temperaturun təsiri altında olan yağ qaraciyərin və həzm sisteminin işini pozan zərərli maddələri buraxır.

Belə balıqlar gündəlik rasionda ola bilməz, lakin bəzən onu dadmaq olar və yağlı qabığını çıxarmaq daha yaxşıdır. Balıqları sobada, folqada və ya buxarda bişirsəniz, dadlı və sağlam bir yemək çıxacaq. Bu qızartma üçün əla alternativdir.

Konservləşdirilmiş qida

Konservləşdirilmiş balıq nəinki heç bir insan üçün qida dəyərinə malik deyil, sağlamlıq üçün də təhlükəli ola bilər. Hər hansı bir konserv qida insan orqanizminə zərərli maddələrin əlavə edilməsi ilə hazırlanır, buna görə də ürək yanması və digər dispeptik pozğunluqlardan başqa, süd verən ana və onun uşağı heç bir şey almayacaq.

HB ilə diyetə necə girmək olar

Ağ balıq növləri doğuşdan bir ay yarım sonra, qırmızı olanlar - yalnız üçdən sonra diyetə daxil edilir. Pişirmədən əvvəl karkas bir müddət soyuq suda saxlanılmalıdır, nəticədə ondan zərərli maddələr çıxarılacaqdır. Pişirmə üsulları olaraq, qaynatmağı, bişirməyi, sobada bişirməyi və ya ikiqat qazanda bişirməyi seçə bilərsiniz. Başlamaq üçün, özünüzü səhər yeyilən məhsulun kiçik bir hissəsi ilə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Bu, qalan vaxtda uşağın reaksiyasını yaxından müşahidə etməyə imkan verir.

HB ilə sağlam yeməklər hazırlamaq üçün hansı növ balıq seçə bilərsiniz - şübhəsiz ki, yalnız təzə və ya təzə dondurulmuş və özünüz dondurmaq daha yaxşıdır.

Süd verən analar üçün faydalı balıq reseptləri

Folqa içərisində bişmiş balıq parçaları

Asan və dadlı yemək

1. Balıq hərtərəfli təmizlənir, yuyulur və parçalara kəsilir.
2. Mətbəx dəsmalları ilə nəm çıxarın və hər bir parçanı folqa ilə sarın.
3. Fırında və ya qapaq ilə örtülmüş bir qızartma qabda 40 dəqiqə bişirin. Fırın 180 dərəcəyə qədər qızdırılır. Əvvəlcə konteynerə bir az bitki yağı əlavə edin.

Kotletlər də buxarda bişirilə bilər:

1. Somon və ya pollock filetosunu ət dəyirmanı vasitəsi ilə sürüşdürürük.
2. İncə doğranmış soğan əlavə edin.
3. İki toyuq sarısı ilə qarışdırın. Sarısı yerinə 4 bildirçin yumurtası istifadə edə bilərsiniz.
4. Kıyılmış əti düzəldirik, onu folqa ilə sarın və az miqdarda bitki yağı əlavə edərək tavada bişirin.

Hakedən ləzzətli bir ilk yemək bişirmək olar:

1. Bir gecədə təxminən 4 xörək qaşığı dənli bitkiləri isladın.
2. 300 qram balıq duzlu suda qaynadılır, təxminən yarım saat bişirilir, 1 dəfnə yarpağı qoyulur.
3. Hazırlanmış taxıl, 2 xırda doğranmış turşu və 4 kartof kök yumruları əlavə edin.
4. Soğan və yerkökü keçin, hər tərəvəzdən bir parça götürün, kütləni bulyona göndərin.
5. Xidmət vermədən əvvəl yeməyi incə doğranmış göyərti ilə əlavə edirik. Bu məqsədlə cəfəri və ya şüyüddən istifadə edə bilərsiniz.

Alma ilə cod

Bu yeməyi qapalı bir qapaq altında kiçik bir atəşə bişirmək lazımdır:

1. Bir soğanı incə doğrayın.
2. 2 almadan toxumları və qabığını çıxarın. Onları dilimlərə kəsdik.
3. Tavaya 50 qram kərə yağı qoyuruq, tam əriyənə qədər gözləyirik.
4. Soğanı alma ilə qızardın.
5. 400 qram cod hazırlayırıq, başqa bir az yağlı çeşiddən istifadə edə bilərsiniz.
6. Balıqları duzla ovuşdurub güveç sarğımıza göndəririk.
7. Yarım saat tam hazır olana qədər bişirin.
8. Yeməyi xama ilə birlikdə xidmət edin.

Yemək heyrətamizdir, hətta soyudulmuş halda da yeyilə bilər.

Qaynadılmış siyənək

Pəhriz seçimi:

1. Karkası bir tencereye qoyuruq və su ilə doldururuq ki, balıq yarı suda olsun.
2. Biz atəşə qoyduq, bir qaynadək gətirdik.
3. Cəfəri, duz və bir soğan əlavə edin.
4. Daha 20 dəqiqə bişirin.
5. Bu yeməyi kartof və ya taxıl ilə xidmət edin.

Pişirərkən əsas tövsiyələri pozmamaq çox vacibdir: bütün zərərli komponentləri məhv etmək üçün balıq ən azı 15 dəqiqə termal emal edilməlidir. Düzgün seçilmiş yemək üsulu bütün faydalı maddələrin qorunmasını təmin edəcək və qadın və uşağın bədənindəki ehtiyatları şübhəsiz ki, doldurulacaqdır.

Video

Videomuzda pəhriz balıq yeməyi üçün resept tapa bilərsiniz.

Birincisi, bir tibb bacısının niyə qidalanmaya diqqət yetirməli olduğunu anlamağa çalışaq. Hamiləlik və doğuş bir qadın üçün çətin bir sınaqdır. Postnatal dövrdə tükənmiş bir orqanizm təcili olaraq doğuş və uşaq dünyaya gətirmək üçün tələb olunan maddələrin bərpasını, doldurulmasını xahiş edir.

Ancaq körpə hələ də ana südü ilə ananın bədəninə bağlı olduğundan, bu, müəyyən bir pəhrizə riayət etməyi zəruri edir.

Və dərhal sual yaranır Balıq icazə verilən qidalara daxildirmi və süd verən ananın balıq tutması mümkündürmü?

Hansı balıq yeyə bilərsiniz?

Eyni səbəbdən konservləşdirilmiş ton balığı ilə diqqətli olmalısınız.

Bütün növlərdən hisə verilmiş balıqlar da pəhrizdən xaric edilməli, duzlu və yüngül duzlu balıqlara ehtiyatla yanaşmaq lazımdır.

Uşaq üçün təhlükəli olan balıq növlərini, körpənin beyninin formalaşması və inkişafı üçün əsas resurs olan omeqa-3 yağ turşularının bolluğu ilə əvəz edə bilərsiniz.

Bu sahədə aparılan araşdırmalar göstərib ki, süd verən analar daha çox balıq yeməyə başlayırlarsa, uşaqları əqli və fiziki cəhətdən daha yaxşı inkişaf edir.

Ana südü zamanı faydalı və tövsiyə olunan balıq növlərinə aşağıdakılar daxildir:

• skumbriya,
• qızılbalıq,

Bu növlər konservləşdirilmiş və ya təzə istehlak edilə bilər. Nəzarət altında, qırmızı balıq növlərinin istifadəsini saxlamaq lazımdır, çünki bu, allergiyaya səbəb ola bilər.

Bir tibb bacısı üçün balıq yemək hansı formada yaxşıdır?

İstənilən miqdarda balıq yeyə bilərsiniz:

• bişmiş
• güveç
• və ya qaynadılmış, çünki balıqda olan nadir D vitamini və yod əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə kömək edir.

Yeri gəlmişkən, balıqda olan zülal, dəyər və qida dəyəri baxımından ətə itirmir, lakin çox sağlam yağlar onun tərkibində tamamilə yoxdur.

Ana südü ilə qidalanma dövründə siz tədricən diyetə yeni qidalar daxil etməlisiniz və onların körpə tərəfindən qəbul edilməsinə diqqət yetirməlisiniz. Uşağın səpgiləri olub-olmadığını, yuxusunun və davranışının dəyişib-dəyişmədiyini daim izləyin. Simptomlardan ən azı biri görünsə, yeni təqdim olunan məhsullar nəzərdən keçirilməlidir.

Sonda suala cavab vermək istərdim - "Əmizdirən ana balıq tuta bilərmi"? Bu mümkündür və lazımdır!

Gənc analar, mütəxəssislərin fikirlərini, eləcə də "daxili instinktinizi" dinləyin, çünki sevən ananın ürəyi və instinkti nadir hallarda uğursuz olur. Uşağın özünə güvənən, sakit və mehriban anaya ehtiyacı var.

Süd verən ananın pəhrizindəki balıq çox sağlam və qidalıdır, bunun sayəsində protein, iz elementləri və vitaminlərə olan ehtiyaclar ödənilir.

Ancaq yağsız sortların qaynadılmış və bişmiş balıqları ilə hər şey aydındırsa, demək olar ki, qorxmadan yeyilə bilər, ana südü zamanı hisə verilmiş balıq mümkündürmü? Bu suala qəti şəkildə cavab vermək olmaz, hamısı bir çox şərtlərdən asılıdır.

Qadınların çoxu hisə verilmiş balıqları çox sevirlər və onlar həqiqətən ana südü ilə qidalanarkən yemək istəyirlər, lakin yemək uşağa zərər verib-verməyəcəyini bilmək istəyirlər, süd verən ananın hisə verilmiş balıq yeməsi mümkündürmü və nə qədər tez-tez yemək lazımdır. o?

Həkimlər əmindirlər ki, əgər ana hamiləlik dövründə hisə verilmiş balıq yeməyə icazə veribsə və heç bir narahatlıq hiss etmirsə, ana südü ilə qidalanma dövründə bu məhsuldan tamamilə imtina etməməlisiniz.

Balıq da daxil olmaqla hisə verilmiş məhsullar ən ideal məhsullara aid edilə bilməsə də, onların tərkibində çox faydalı olmayan çoxlu maddələr var, lakin bədən üçün olduqca zəruri olan bəzi komponentlər də var.

Bəzən bədən özü qadınlara bu anda nə istədiklərini söyləyir.

Uşağa gəldikdə, əgər ana hamiləlik dövründə hisə verilmiş balıq yeyirdisə, o zaman onun inkişafı zamanı körpə bu məhsulun komponentlərini bədən tərəfindən necə mənimsəməyə alışdı və tədricən öyrəndi.

Bundan əlavə, hisə verilmiş balığın yeyilmiş parçasının bütün komponentləri birbaşa südə nüfuz etmir. Və bu o deməkdir ki, hisə verilmiş balıqları istədiyiniz qədər deyil, ancaq kiçik hissələrdə və arabir yeyə bilərsiniz.

Eyni zamanda, qırıntıların vəziyyətini və rifahını, bu məhsula reaksiyalarını diqqətlə izləmək lazımdır.

Həzm dəyişiklikləri və ya dəri reaksiyaları baş verərsə, hisə verilmiş balıq pəhrizdən tamamilə xaric edilir.

Hamiləlik dövründə praktiki olaraq istehlak etməsə, süd verən ana balıq siqaret çəkə bilərmi? Əgər həqiqətən istəsəniz, ana südü ilə qidalandırmağa başladığınız andan 2-3 aydan gec olmayaraq, bu cür balıqları sınaya bilərsiniz.

Eyni zamanda, ana südü ilə qidalandıqdan dərhal sonra onu ziyafət etməyə dəyər ki, növbəti qidalanmadan bir neçə saat keçsin və zərərli maddələrin südə düşmə ehtimalı az olsun.

Əgər uşağı hisə verilmiş balıq yedikdən sonra yedizdirirsinizsə, ən azı bir gün onun reaksiyalarına nəzarət etməlisiniz, əgər uşaq normal reaksiya verirsə, vaxtaşırı balıq yeyə bilərsiniz, reaksiyalar varsa, imtina etməlisiniz.

Ana südü verərkən hisə verilmiş balıq mümkündürmü?

Uşaqdan arzuolunmaz reaksiyaların riskini azaltmaq üçün ana hansı hisə verilmiş balıq yeyə bilər? Yeməkdən əvvəl yalnız uzaqdan daşınmamış və uzun müddət dondurulmamış təzə balıqları seçmək lazımdır.

Balıq əti hər bir insanın qida rasionuna daxil edilməli olan əvəzsiz qida məhsuludur. Ancaq bir çox yeni analar balığın ana südü üçün təhlükəsiz olub-olmadığını soruşurlar.

Bir cüt üçün Sağlam şam yeməyi balıq
bitki əsaslı pəhriz Kürü alarkən D vitamininin faydaları
Tələb olunan dərman

Süd verən analar bu məhsuldan istifadə edə bilərmi?

Ana südü zamanı ana üçün balıq, şübhəsiz ki, çox faydalıdır.

1. Qida dəyərinə görə ətdən geri qalmır, həm də asan həzm olunan protein mənbəyidir.
2. Bundan əlavə, balıq ətində laktasiya dövründə bir qadın üçün lazım olan çox sayda iz elementi var.
3. Həmçinin, bu məhsulun faydaları bəzi daxili orqanların işləməsi, orqanizmdə metabolik prosesləri yaxşılaşdırmaq, qan təzyiqini normallaşdırmaq üçün son dərəcə vacib olan omeqa-3, omeqa-6 yağ turşularının yüksək olması ilə bağlıdır.

Bir qadın hamiləlik dövründə balıq yeyirsə, ana südü zamanı balıq yeyə bilər. Əks təqdirdə, bir müddət onu tərk etməlisiniz.

Hansı növ balıq yemək sualına cavab verərkən qeyd etmək lazımdır ki, sizin bölgənizdə tutulan bu məhsula daha çox üstünlük verilir. Faydalı xüsusiyyətlərinin yarısını itirən dondurulmuşdan daha qiymətlidir. Körpəni qidalandırarkən qırmızı balıq yemək mümkün olub-olmaması ilə maraqlanan qadınlar, bu məhsula yeni doğulmuş bir körpədə mümkün bir allergiyadan xəbərdar olmalıdırlar.

buxarlanmış

Nə vaxt çıxmalısan?

Balıq laktasiya dövründə tamamilə kontrendikedir, yalnız ananın qida allergiyası varsa. Sonra onu doğuşdan 8 aydan gec olmayaraq, çox kiçik hissələrdə diyetə daxil edə bilərsiniz.

Diyetisyenler, süd verən anaya uzun ömürlü dəniz həyatının ətini yeməyi məsləhət görmürlər, çünki zəhərli maddələr toplaya bilər. Bu köpək balıqlarına, skumbriyalara aiddir.

Süd verən analar üçün hansı qidalar yaxşıdır

İndi bir qadının ana südü zamanı hansı balıq yeyə biləcəyini anlamağa çalışaq.

1. Qaynadılmış, buxarlanmış. Uşağın həyatının ilk aylarında, allergiya təhlükəsinin ən yüksək olduğu vaxtlarda yemək tövsiyə olunur.
2. bişmiş. Körpənin südün tərkibindəki dəyişikliyə reaksiyasını müşahidə edərək, tədricən diyetə daxil edilməlidir.
3. qaynadılmış. Həm də bütün qidaları saxlayır, buna görə də ana südü ilə qidalanmanın ilk aylarından məqbuldur.

Balıq ətini bişirməyin kifayət qədər populyar bir yolu qızartmaqdır, qızardılmış balığın ana südü ilə qidalana biləcəyi sualına birmənalı cavab vermək mümkün deyil. Belə emal zamanı ət demək olar ki, bütün xüsusiyyətlərini itirir və zərərli olmasa, tamamilə yararsız hala gəlir.

Laktasiya dövründə faydalı nahar

Laktasiya dövründə bir qadın üçün qırmızı duzlu balıq ən dadlı yeməklərdən biridir, bir çox qadının onu tamamilə tərk etmək istəməməsi təəccüblü deyil. Bu incəlik olduqca alerjenikdir, buna görə çox az miqdarda doğumdan bir neçə ay sonra yeyə bilərsiniz.

Dəniz məhsulunun faydaları

Necə bişirmək olar?

Tez-tez qadınlar, hansı balıq yeməklərinin bir tibb bacısı üçün ən təhlükəsiz olduğunu və eyni zamanda yaxşı bir dadı, eləcə də hazırlanma asanlığı ilə maraqlanırlar.

Yenidoğulmuşa qulluq edərkən, mətbəxdə yemək bişirmək üçün çox vaxt sərf etmək həmişə mümkün deyil, ancaq özünüzü dadlı yeməkdən imtina etmək bir səbəb deyil. Gənc analara aşağıdakı reseptləri tövsiyə edə bilərsiniz.

Faydalı dəniz məhsulu

Xama sousunda pollock ilə kartof püresi.

1. Soyulmuş pollokları soğanla birlikdə dərin bir qızartma qabda qoyun.
2. Qaynar suya tökün.
3. Yeməyi 10 dəqiqədən çox olmayan müddətə bişirin.
4. Sonra 100 qr qarışdırın. 1 osh qaşığı ilə xama. bir qaşıq un, qaba əlavə edin.
5. Qapağın altında başqa 15 dəqiqə bişirin.
6. Balıq bişərkən, kartofları yumşalana qədər qaynadın.
7. Bir az kərə yağı, krem ​​əlavə edib blenderlə püre halına salın.
8. Xama sousu ilə kartof püresi tökün, üstünə pollok qoyun və xidmət edin.

Süd verən ana üçün balıq şorbası.

1. 2 litr su ilə 300 q təzə sazan tökün və bişənə qədər bişirin.
2. Balıq ətini bulyondan çıxarın və ətirli bibər, dəfnə yarpağı və doğranmış kartof əlavə edin.
3. 15 dəqiqə bişirin.
4. Kartof hazır olduqda, yeməyə 4 xörək qaşığı sevimli dənli bitkiləri (arpa, düyü, darı) əlavə edin, bişənə qədər qaynadın.
5. Sonda qızardılmış kök və kərəviz və 2 xörək qaşığı tomat pastası əlavə edin, 2-3 dəqiqədən sonra şorba hazır olacaq.

Belə ki, ana südü zamanı balıq yemək olarmı sualına cavab tapılıb. Balıq yalnız mümkün deyil, həm də zəruridir, əsas odur ki, bu məhsulun təhlükəsiz növlərini seçmək və yemək üsuluna məsuliyyətlə yanaşmaqdır.

: Borovikova Olqa

ginekoloq, ultrasəs həkimi, genetik

Bu gün əksər məsləhətçilər və pediatrlar bununla razılaşırlar laktasiya dövründə qadınlar tərəfindən bu məhsulun istifadəsinə icazə verilir. Ancaq hamiləlik dövründə gələcək ana da hisə verilmiş balıq istehlak edərsə.

Eyni zamanda, yemək üçün balıqların keçmiş istifadəsi zamanı bir qadının ürək yanması, ürəkbulanma və ya ishal şəklində xoşagəlməz nəticələrə rast gəlməməsi vacibdir. Laktasiya dövründə bütün bu yan təsirlər yalnız güclənə bilər.

Balıq və dəniz məhsullarına allergik reaksiyanın olmamasını aydınlaşdırmaq da vacibdir. qohumdan. Əgər bu yoxdursa, qadının özü həmişə ana südü verməzdən əvvəl hisə verilmiş balıqların istifadəsinə yaxşı dözürdü, onda bu məhsul onun pəhrizinə daxil edilə bilər.

Hansı aydan?

Ananın HS ilə bu qida məhsulunu uşağın doğulduqdan sonra 3 aydan gec olmayaraq istifadə etməsinə icazə verilir. Ancaq bu, körpənin tamamilə sağlam doğulduğu və diatez və ağır kolikadan əziyyət çəkmədiyi hallarda olur.

Vacibdir! Uşaq zəif və pis bir sağlamlıq vəziyyətində doğulubsa, bir tibb bacısı doğuşdan 5 aydan gec olmayaraq pəhrizinə hisə verilmiş balıq daxil edə bilər.

Ana üçün faydalar

Laktasiya dövründə bu məhsulun ağlabatan istifadəsi yalnız ananın bədəninə fayda verəcəkdir.:

1. Tərkibində qadın orqanizminin bərpasına kömək edən və tərkibində laktik və sidik turşularının artıq yığılmasının qarşısını alan asan həzm olunan zülal var.
2. Omeqa turşuları ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edir, toxunulmazlığı artırır və allergiyanın görünüşünü və inkişafının qarşısını alır, hormonal səviyyələri normallaşdırmağa kömək edir. Onlar həmçinin beyin funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edirlər.

Bütün bu maddələrin qadın orqanizmi tərəfindən tamamilə udulması da vacibdir.

Uşaqlara vermək icazəlidirmi?

Dumanlı balıq beş yaşından gec olmayaraq uşağın pəhrizinə daxil edilə bilər.. Yalnız bu yaşa qədər mədə-bağırsaq traktının normal fəaliyyəti formalaşır. Bu yaşa qədər uşağın immuniteti də demək olar ki, tam formalaşır. Əgər uşaq tez-tez qidalanma pozğunluğundan əziyyət çəkirsə, müxtəlif qidalara qarşı allergiyası varsa, o zaman hisə verilmiş balıqları onun pəhrizinə yalnız yeddi yaşından daxil etmək mümkündür.

Uşaq üçün faydalar

Bu qidada bir çox vitamin var:

• vitamin D- sümükləri, dırnaqları və dişləri gücləndirmək üçün ən yaxşı vasitə, üstəlik, raxit xəstəliyinin qarşısını almaq üçün uşağın orqanizminə lazım olan şəxsdir;
• B, E, A, C vitaminləri- görmə qabiliyyətini qorumağa kömək edir, dərinin gəncliyini və gözəlliyini qoruyur, sinir sisteminin güclənməsinə kömək edir.

Uşağın diqqətinə, zəkasına və toxunulmazlığına cavabdeh olan omeqa turşularının faydalarını unutmamalıyıq. Bundan əlavə, uşağın orqanizmi tərəfindən tamamilə udulmuş balıq proteinidir.

Zərər

Bu qida məhsulunun süd verən qadın və onun uşağı üçün əsas təhlükəsi onun qüsursuz tərkibdən uzaq olmasıdır.

1. Bir çox istehsalçı onun hazırlanmasında bədənə heç bir fayda gətirməyən maye tüstüdən istifadə edir.
2. Balıq da daxil olmaqla hisə verilmiş qidalarda həmişə çox duz olur. Laktasiyanı pisləşdirir və ödem görünüşünü təhrik edir.
3. İsti hisə verilmiş məhsullarda çox yüksək miqdarda kanserogen var.
4. Balıq qeyri-kafi istilik müalicəsindən keçibsə, onda helmitin sürfələri qala bilər.
5. Uşaqda ağır diatez inkişaf edə bilər.

Bütün bu təhlükələrin qarşısını almaq üçün hisə verilmiş balıqları bacarıqla və əsaslı şəkildə yemək lazımdır.

GW zamanı etibarlı istehsalçıdan hisə verilmiş balıq almaq daha yaxşıdır və məşhur növlər.

Bir qadın hamiləlik dövründə və ya başlamazdan əvvəl öz növlərindən heç birini istifadə etməmişdirsə, laktasiya dövründə onu yemək olmaz.

Baş və elastik pulpa və yüngül siqaret aroması olan bütün bir karkas seçməlisiniz.

Ən təzə məhsula üstünlük verilməlidir. Ən yaxşı seçim ağ ətli və az yağlı hisə verilmiş balıq olardı.

Pəhrizə necə daxil olmaq olar?

Dumanlı balıqların sınaq istifadəsinin vaxtı körpənin yaşına uyğun olaraq seçilməlidir. İlk dəfə anaya 50 q balıq yeməyə icazə verilir. Bunu səhər və körpəni qidalandırdıqdan dərhal sonra etmək yaxşıdır. Bu vəziyyətdə, növbəti qidalanmadan əvvəl, balıq qadın orqanı tərəfindən demək olar ki, tamamilə udulur və işlənir. Bu o deməkdir ki, zərərli əlavələr minimum miqdarda ana südünə daxil olacaq.

Diqqət!Əvvəlcə soyuq hisə verilmiş balıqları tamamlayıcı qidalara daxil etmək daha yaxşıdır. Pəhrizdə isti hisə verilmiş məhsullara yalnız uşaq artıq bir yaşdan yuxarı olduqda icazə verilir.

Bu məhsulu istifadə etdikdən sonra ilk günlərdə bir qadın uşağın reaksiyasını diqqətlə izləməlidir. Mənfi nəticələr yoxdursa, o zaman balığın bəzən pəhrizə daxil edilməsinə icazə verilir. Kolik görünsə, körpə narahat oldu və ya diatez inkişaf etdirdi, diyetə hisə verilmiş balıqların daxil edilməsi təxirə salınmalıdır.