Pəhriz qidası - Ayurveda - həyat elmi. Ayurveda - qədim həyat elmi

Alternativ təbabətdə bir cərəyan kimi Ayurveda qədim Hindistanda yaranıb və Vedalarla sıx bağlıdır. Vedalar universal həyat elmidir, bütöv bir fəlsəfi sistemdir. Ayurveda müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi, insanla dünya, insan və cəmiyyət arasında ahəngdar münasibətlərin qurulması üsulu olsa da, bu, orqanizmin tənzimlənməsi sistemi (bədənin zədələnmiş hissəni bərpa etmək istəyi), qidalanma sistemidir. Ayurveda: həyat elmi - bu nədir?

Bu gün Vedik təbabəti Ayurveda getdikcə maraq doğurur. Gəlin Ayurvedanın nə olduğunu anlamağa çalışaq?

Ayurveda: həyat elmi

Veda təbabəti Ayurveda bir insanın müalicəsini müəyyən bir fiziki bədənin müalicəsi, onun təzahüründə bir xəstəlik hesab etmir. Ayurveda hesab edir ki, xəstəlik maddi səviyyədə ortaya çıxdısa, simptomların aradan qaldırılması sağalmanın yalnız ilk addımıdır, bütün insan bədəni, ruhu, davranışı, emosional və zehni olaraq müalicə edilməlidir ( intellektual inkişaf) səviyyələri. İnsan yuxarıdakıların hamısının vəhdətidir.

Qərb mədəniyyəti Şərq mədəniyyətindən ilk növbədə dünyada hər şeyin hissələrə bölünməsinin təhlilinə amansız sevgisi ilə fərqlənir. Şərq insanı isə əksinə, birliyə can atır.

Ayurveda ("veda" - "bilik" sözündəndir) - Şərqdə yaradılmış ən universal sistemlərdən biri olan ömrün uzadılması və ya həyat sənəti haqqında elm. Ayurveda elminin formalaşması təxminən 5 min il əvvəl Hindistanda baş vermiş və ayrılmaz şəkildə əlaqəli olan din, fəlsəfə, tibb və təbiət elmlərinin qovşağında inkişaf etmişdir, bu gün deyə bilərik ki, bu sadəcə bir təlim deyil - bu Ayurveda müalicəsidir.

Ayurvedanın əsasını qədim hind traktatları - Sanskrit dilində yazılmış Vedalar təşkil edir. Onlarda əhəmiyyətli yer tibbi mövzulara verilir: mindən çox ad verilir. dərman bitkiləri, bir çox tibbi terminlər var, istifadə edildiyi bir neçə maraqlı texnika qeyd olunur qədim dövrlər, lakin dövrümüzdə belə öz əhəmiyyətini itirməmişdir.

Ayurveda elmində insan sağlamlığının qorunmasına və möhkəmləndirilməsinə həsr olunmuş bir çox mətn var. Qədim şəfaçılar inanırdılar ki, rifahın əsası - mütləq harmoniya, bu da yaxınlaşmağa kömək edir müalicəvi otlar, masaj, hər bir şəxs üçün xüsusi seçilmiş qidalanma və digər üsullar. Harmoniyanın pozulması bir-biri ilə ayrılmaz şəkildə əlaqəli olan ruh və bədən xəstəliklərinə səbəb olur.

Ayurveda elmi bir çox texnikaya əsaslanır: yağlar və mumiya ilə müalicə, bitki mənşəli və aromaterapiya, vegetarianizm və naturopatiya, akupunktur, masaj, sidik terapiyası və s.

Ayurvedanın Vedik təbabətinin əsas prinsipləri

Vedik təbabət Ayurveda insan sağlamlığı sistemi olaraq beş səviyyəyə malikdir.

Bir çox müəllif Ayurvedanı yalnız bədənin qidalanma və müalicə sisteminə endirməkdə kobud şəkildə səhv edirlər, çünki bu, yalnız ilk və Birinci səviyyə, insanda rasional prinsipə dəxli yoxdur və bədənin müalicəsi (dərman nə qədər möcüzəli olsa da) yalnız müvəqqəti bir nəticədir. İnsanı hər tərəfdən müalicə etmək lazımdır.

Ayurvedada Veda təbabətinin birinci səviyyəsi bədənin hər cür otlarla müalicəsi, masaj, xüsusi qidalanma sistemi və məşqlərdir.

Ayurvedanın ikinci səviyyəsi insanda təmizlənmə, orqanizmin və psixikanın xəstəliklərinin qarşısının alınması, həmçinin hər cür faydalı vərdişlərin yaradılması və köklənməsi səviyyəsidir.

Veda təbabətinin üçüncü səviyyəsi insanın xarakterinə, onun ətrafındakı hər şeylə münasibətinə həsr edilmişdir.

Dördüncüsü Ayurvedanın keçid səviyyəsidir. Buna çatdıqdan sonra çoxları dayanır: bəzi çətinliklər yaranır ki, insanlar güc çatışmazlığı səbəbindən həmişə öhdəsindən gələ bilmirlər - iradə, qətiyyət, verilən qərarın düzgünlüyünə inam.

Ayurvedanın dördüncü mərhələsində ruhani mentor lazımdır, burada birbaşa nəzəri, əgər belə deyə bilərəmsə, dini hissə başlayır. Bu, insanların mantralar, müxtəlif dualar oxuduqları, ilahilər oxuduqları, şüurlarını hər cür genişləndirdikləri asketizm səviyyəsidir.

Veda təbabətinin beşinci səviyyəsi mənəvi təcrübəni təmsil edir: meditasiya öyrənilir və həyatın ali qanunları məlumdur.

Vedik təbabəti Ayurveda insanın bədəni və ruhunu birləşdirməyə, cəmiyyət və təbiətlə ahəngdar münasibətlərini inkişaf etdirməyə yönəlmişdir.

Ayurvedanın doşaları

Ayurvedaya görə, təbiət üç əsas qüvvə tərəfindən idarə olunur, doshalar. Onların hər birinin öz adı var: Vata (külək), Pitta (öd) və Kapha (bəlğəm). Elementlərin məzmunundan asılı olaraq insanlar da üç qrupa bölünür.

Vata "külək xalqının" konstitusiyasıdır. Bu növün nümayəndələri ilə eyniləşdirilir hava elementi, hava və efir enerjisinin üstünlüyü. Onları evə qoyun fərqləndirici xüsusiyyət- arıq, hündür, quru dəri. "Külək" konstitusiyasının insanlarının davranışı çox vaxt gözlənilməzdir və hər an onların əhval-ruhiyyəsi dəyişə bilər. Ancaq bu insanlar yeni olan hər şeyi sevirlər və çox vaxt özlərini dəyişdirərək başqalarını təəccübləndirirlər. Xalq bu tipdən- sanqvinik və ya melanxolik, emosional, romantik və çox vaxt sadəlövh olurlar. Onların üstün qabiliyyətləri yoxdur, lakin əzmkarlıq sayəsində çox vaxt yaxşı nəticələr əldə edirlər.

Ayurveda elmində Vata

Vata insan bədəninin ən güclü enerjisidir, ən vacib həyat proseslərinə cavabdehdir: qan dövranı, tənəffüs, zehni fəaliyyət və əzələ fəaliyyəti. "Külək" konstitusiyasının nümayəndələri adətən sağlamlığa malik deyillər və bir çox cəhətdən bu, həyat tərzindən asılıdır. Vata insanlarının zəif nöqtələri sümüklər, oynaqlar, həmçinin görmə və eşitmə orqanlarıdır. Onlar tez-tez yuxusuzluqdan, mədənin xroniki xəstəliklərindən əziyyət çəkirlər, həzm, sinir və ürək-damar sistemlərində problemlər yaşayırlar.

Ayurveda elmində Pitta

Pitta "öd xalqının" konstitusiyasıdır. Bu növün nümayəndələri od və su elementləri ilə eyniləşdirilir. Bu tipə yaxşı fiqurlu insanlar daxildir və gözəl duruş. Cəsarətli, iddialıdırlar, inkişaf etmiş yumor hissi, şöhrət və məqsədə çatmaq arzusu var. Sevgidə özlərini bütünlüklə partnyoruna verirlər, amma ondan da eyni şeyi tələb edirlər.

"Öd" konstitusiyasının insanları, bir qayda olaraq, xolerikdir - onlar emosional, tez xasiyyətli, balanssız, lakin tez fikirlidirlər. "Öd" anbarının insanları həmişə düzgün olmayan tələsik qərarlara meyllidirlər. Bunlar aludəçi təbiətlərdir, lakin məqsədə çatsalar da və versələr də tez məyus olurlar müsbət nəticələr.

Bu tip insanların sağlamlığı yaxşı deyil. Ömrünü uzatmaq üçün soyuqdəymə və hipotermiyadan ehtiyatlı olmalı, düzgün qidalanmalı və şəxsi gigiyenaya riayət etməlidirlər. İnsanların "öd" konstitusiyasının zəif nöqtələri qaraciyər, böyrəklər, mədə və öd kisəsidir. Onlar bir çox dəri xəstəliklərindən, müxtəlif allergiyalardan, hipertoniya və ya hipotenziyadan, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkirlər.

Ayurveda elmində Kapha

Kapha "mucus" konstitusiyasının insanlarıdır. Bu növün nümayəndələri torpaq və su elementləri ilə eyniləşdirilir. Onlar adətən qısa boylu, dolğun, ağır quruluşlu, güclü, lakin təbiətcə mehriban olurlar. Bir qayda olaraq, onlar həyatdan razıdırlar, sakit, ağlabatan, narahat deyillər, ləng olsalar da - flegmatik və ya sanqvinikdirlər. Həyatda və ətrafdakılarda sabitliyi və etibarlılığı hər şeydən çox qiymətləndirirlər, uzun müddət xatırlayırlar, amma heç nəyi unutmurlar.

Bu tip insanlar yüksək toxunulmazlığa malikdirlər, viral və digər infeksiyalara həssas deyillər, təbii olaraq yaxşı sağlamlıqla təmin olunurlar, onların arasında yüzilliklər çoxdur. Eyni zamanda, onlar tez-tez ürək-damar, endokrin, tənəffüs sistemləri, bəzi növ onkoloji xəstəliklər onlar üçün müəyyən təhlükə yaradır. Onlar zəif nöqtələrürək və başdır. Kaphalılar pəhrizlərini diqqətlə izləməlidirlər, gündəlik rejim, normal yuxu və istirahət onlar üçün son dərəcə vacibdir.

Şərq şəfaçıları deyirlər: doshalardan birinin üstünlüyü olan insanlar nadirdir. İnsanın sağlam və güclü, gözəl və özünə güvənən olması lazımdır harmonik birləşmə hər üç dosha. Ancaq əslində ideal insanlar yoxdur, çünki doshaların birləşməsi qeyri-bərabərdir və hər birimizdə bir və ya iki üstünlük təşkil edir. Bu nisbət insanın fərdiliyini - onun xarakterini, qabiliyyətlərini, temperamentini, xarici görünüşünü və əlbəttə ki, sağlamlığını müəyyənləşdirir.

Ayurvedada üç növ yemək

Qədim Ayurveda elmində deyilir ki, sağlam həyat üçün elə yemək lazımdır ki, hər üç doşa tarazlıqda qalsın. Ayurvedaya görə, insan üç növ təbii konstitusiyaya sahib ola bilər: Vata, Pitta və Kapha. Hansı tip olduğunuzdan asılı olaraq, bir qidalanma planı tərtib etməlisiniz, sonra vücudunuz harmoniya vəziyyətində olacaq. Bugünkü söhbətimizin mövzusu Ayurvedada qidalanmadır.

Vata konstitusiyası - şirin, duzlu, ağır və yağlı yeməklər yeyə bilərsiniz, müxtəlif ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz, lakin ədviyyatlı və acıdan çəkinin.

Pitta konstitusiyası - soyuq yeməklər, içkilər, müxtəlif salatlar, soyuq süd, şirin meyvələrdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Acı və şirin dadı olan yeməklərə üstünlük verilməlidir. Həm isti, həm də yüngül yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır.

Kapha konstitusiya - yüngül, isti və quru yemək, dadda tort, ədviyyatlı, edəcək. Az duz, soyuq, ağır yeməklər yeyin, yağlı yeməklərdən imtina edin.

Ayurveda qidalanma: ümumi prinsiplər

Ümumiyyətlə, Ayurvedaya görə qidalanmada böyük əhəmiyyət kəsb edir dad əlavə olunur (məsələn, ədviyyatlı yemək isinir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, şirin mədəaltı vəziyə kömək edir, acı qaraciyəri təmizləyir, duz iştahı artırır).

Ayurveda nə olmalıdır - qidalanma? Ayurveda qida qəbulu ilə bağlı bəzi tövsiyələr verir. Onlardan bəzilərini təqdim edirik.

Yalnız çox ac olduğunuz halda yeməlisiniz.

Əgər qəlyanaltı yeməli olduğunuzu düşünürsünüzsə, özünüzə bir sual verməli və vicdanla cavab verməlisiniz: "Mən həqiqətən acam?" Ac deyilsinizsə, bədəni həddindən artıq yükləməyə ehtiyac yoxdur: bu anda yeyilən yemək yalnız zərər verəcəkdir.

Sağlam həyat üçün bədəninizi dinləmək, onun hansı yeməklərə xüsusi meyli olduğunu müəyyənləşdirmək və onları pəhrizinizə cəsarətlə daxil etmək lazımdır.

Ayurvedada qidalanma ruhun və bədənin ahəngdar qarşılıqlı əlaqəsidir, buna görə də daxili səsə böyük əhəmiyyət verir, intellektin səhv edə biləcəyini iddia edir, səs isə ürəkdən, insanın özündən gəlir.

İsti su içmək sağlam həyat üçün çox faydalıdır. Qaynadıqdan sonra yalnız təmizlənmiş su içmək məsləhət görülür. 1 saatdan sonra və yeməkdən əvvəl bir neçə qurtum qəbul edin. İsti su bədəni toksinlərdən təmizləyir və cavanlaşdırır.

Ayurveda qidalanma elminə görə, ət yeməkdən çəkinmək və onu balıq və ya quş əti ilə əvəz etmək məsləhətdir.

Düzgün qidalanma və gündəlik rejimə riayət xəstəlikləri necə müalicə edə bilər? İnsan düşüncələri və həyat tərzi fiziki bədənin vəziyyətinə necə təsir edir? Xarakterimizin xəstəliklərlə əlaqəsi. vaxt nədir. Gündəlik rejim. Beş duyğu və onların xəstəliklərlə əlaqəsi. İnsan həyat enerjisi. Yaxşı yemək. Süd məhsulları. Ehtiras və cəhalət içində yemək. Ayurveda məhsulları Özünü müalicə etməyin effektiv üsulları. Daş müalicəsi.

Ayurveda insan orqanizmi haqqında qədim Veda elmidir. Ayurveda insanı əbədi ölməz şüurun - ruhun nəzarəti altında olan mürəkkəb mexanizm hesab edir. Ayurveda sahəsində mütəxəssis Oleq Gennadievich Torsunov bu mühazirələrdə xarakterimizin xəstəliklərlə əlaqəsi haqqında danışır, gündəlik rejimin fiziki bədənə, ondakı dövriyyəyə necə təsir etdiyini izah edir. həyati enerji. Suallar qaldırır düzgün qidalanma, sağlam həyat tərzinə çağırır və effektiv sağalmanın sirlərini açır.

Ümumi qeydlər: 9 | Ümumi ölçü: 539Mb | Ümumi vaxt: 19:38:12

1. Xarakterimizin xəstəliklərlə əlaqəsi

"İncə bədən" və "kobud bədən" arasındakı əlaqə. Ağılın bədən xəstəlikləri ilə əlaqəsi. Ürək xəstəliyinin incə səbəbləri. Ürək əzələlərinin hipertrofiyası. Ürəyin genişlənməsi. qan damarlarının elastikliyi. Ürək böhranı. Anevrizmalar. Vegetativ-damar distoniyası. Damar tonu. Ürək qapaqları. Aritmiya. İskemik xəstəlik. Mədəaltı vəzi. Diabet. dalaq. Anemiya. Böyrəklərin xəstəlikləri. Hipertoniya. Piyelonefrit. Bağırsaqlar. Appendisit. Bağırsaq xərçəngi. Hemoroid. Qəbizlik. Ağciyərlər. Astma. Vərəm. Sətəlcəm. Bronxit. Tiroid. Tiroid şişi. Qaraciyər. Burun selikli qişası. Farenks. Angina. Kəkələmə. Mədə. Qastrit. Suallar - cavablar. Sevgi nədir? Varikoz damarları. Göz xəstəlikləri. Qulaq xəstəlikləri. Allergiya. Dəri xəstəlikləri. Onurğa. Beş şüur ​​səviyyəsi. Viral hepatit. Gut. QİÇS. Yetkin bir uşaqda enurez. İntrakranial təzyiq. Oynaqların xəstəlikləri. Eləcə də digər suallar.

Oleq Torsunov - Dnepropetrovsk - 17 sentyabr 2009-cu il (qulaq asdı 30347 dəfə | endirilib 9749 bir dəfə) mətn yoxlanılır

2. Zaman nədir. Gündəlik rejim

Vedik prinsipi “Zaman, yer, şərait”dir. Günəşin gücünün bədənə təsiri. Gündəlik rejimə əməl edilməməsinə səbəb nədir? Zamanın aspektləri. Simptomlar qaçılmaz ölüm. Universal zaman. Gündəlik rejim. Niyə 21:00-23:00 arasında yatmaq lazımdır? Bir insan 23:00-dan 01:00-a qədər yatmazsa nə olar? Yuxu nə qədər olmalıdır? Neçə saat yatmaq lazımdır? Saat neçədə qalxmaq lazımdır? Səhər 6-dan sonra oyanmaq nəyə gətirib çıxarır? Səhər duşu nə olmalıdır? Pəhriz. Yaxşılıq rejimində məhsullar. Bir insan səhər 6-dan 8-ə qədər taxıl yesə nə olar? Gününüzü necə səmərəli keçirirsiniz? Süd içmək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır? Tərəvəz yemək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır? Suallar və cavablar. Vedalara görə neçə yaşda evlənmək lazımdır? İkinci təbiətinizlə - mənfi yarı ilə necə məşğul olmaq olar? Bədəni təmizləməyin ən yaxşı yolu nədir, hansı vaxtda? Ayrı yemək faydalıdırmı? Bir insan həmişə gündəlik rejimi müşahidə etmək imkanı əldə etmirsə nə baş verir? Yeməkdən toxluq hissi yoxdursa, həmişə yemək istəyirəmsə, nə etməliyəm?

Oleq Torsunov - Dnepropetrovsk - 17 sentyabr 2009-cu il (qulaq asdı 44438 dəfə | endirilib 12084 bir dəfə) mətn yoxlanılır

3. Beş duyğu və onların xəstəliklə əlaqəsi

Xəstəliklərimizin beş hiss orqanı ilə əlaqəsi. Əhəmiyyət eşitmə. Ağıl xəstəlikləri. Şizofreniya. Epilepsiya. Depressiya. Toxunma həssaslığı. Dəri xəstəlikləri. Zehni təmizləməyin yolları. Görmə hissi. Bir insanın sizə necə davrandığını gözlərlə necə müəyyən etmək olar? Xəstəliklərimizin xarakter keyfiyyətləri ilə əlaqəsi. Dad hissi. Dad nəzarətinin olmaması hansı problemlərə gətirib çıxarır? Şirin dad. Məyusluq və depressiya səbəbləri. Büzücü dad. Letarji, zəiflik səbəbləri. Turş dadı. Niyə əsəbilik yaranır? Allergiyalar. Kəskin dad. Konsentrasiya ilə bağlı problemlər. Duzlu dad. Yuxu problemləri. Acı dad. Yağlı dad. Qoxu. Qoxuya görə nə yeyə biləcəyinizi və nəyin olmadığını necə müəyyən etmək olar? Aromaterapiya. Buxur zehni necə sağaldır? Qoxunun təsnifatı. Mənzildə ruhların olub olmadığını necə müəyyən etmək olar? Suallar - cavablar. Qadın niyə lazımdır uzun saç? Narkomaniyanı otlarla müalicə etmək mümkündürmü?

Oleq Torsunov - Dnepropetrovsk - 17 sentyabr 2009-cu il (qulaq asdı 15042 dəfə | endirilib 8178 bir dəfə) mətn yoxlanılır

4. İnsanın həyat enerjisi

Əsas element havadır. Həyati hava nədir? Çakra fəaliyyəti. Prana xəstəlikləri. hörmətsizlik nədir? Prananın beş hissəsi. 1. Prana. 2. Udana - enerjini idarə etmək. 3. Səmanə - alovlu enerji. Qəzəbin səbəbləri. 4. Vyana - rabitə enerjisi. 5. Apana - heyvani instinktlərin enerjisi. Niyə genitouriya sisteminin xəstəlikləri baş verir? Pranayamanın faydaları. Prana öyrətməyin yolları. Müdrik. Mukya Prana. Kundalini enerjisi. Sidhilər mistik güclərdir. Dəniz, okean, çay, şəlalə pranaya necə təsir edir? Çirkli şəhərdə yoqa ilə məşğul olmağın mənası varmı? Ürək-damar xəstəliklərinin səbəbi nədir? Kişi bığ və saqqal saxlamalıdırmı? Ev heyvanları zehni necə murdarlayır? Niyə mən soyuğa çox həssasam? Niyə göbələk yeməməlisən? Akvariumdakı balıqlar, qəfəsdəki quşlar hansı karmik reaksiyaya səbəb olur? Necə kömək etmək içki içən adam?

5. Yaxşılıqla yemək

Niyə biz dadı olmayan şeyləri yeməyi sevmirik? Ehtiraslı yemək nəzəriyyəsi. Hot dog effekti. Cahil qidalanma nəzəriyyəsi. Niyə ət yeməməlisən? Yaxşı qidaların əlamətləri. Yeməyin xeyirxahlıqda faydaları. Mübarək məhsullar. banan. Anis. Ulduz anis. Zirinc. Üzüm. albalı. armud. Qovun. Qızıl kök. hil. moruq. Manqo. bal. Çaytikanı. buğda. düyü. gavalı. biyan. şüyüd. Xurma meyvəsi. Xurma. zəfəran. Qızılgül itburnu. alma. Yemək bişirməyin vedik prinsipləri. Suallar və cavablar. Ədviyyatların saxlama müddəti nə qədərdir? Vərəmi yaxşı müalicə etmək üçün hansı məhsuldan istifadə edilə bilər? Yaddaşı necə yaxşılaşdırmaq olar?

6. Süd məhsulları

Bəşəriyyətin tənəzzülünün əlamətləri. İncə bədən haqqında biliklərin itirilməsi. Ət yemək. Heyvan öldürüləndə ona nə olur? Faydalı xüsusiyyətlər inək südü. Süd məhsulları. Kefir, qatıq. Xama, qaymaq. Ayran. Serum. Pendir. kəsmik. Ghee kərə yağı- yağ. Ayurvedada Ghee. Allaha ibadətdə yağdan istifadə. Süd zavodunun və ət emalı zavodunun atmosferindəki fərqlər. İnək peyin. Müalicəvi xassələri inək peyin. İnək məhsullarının köməyi ilə zehni gücü necə bərpa etmək olar? İkiqat südlü formula. Üçqat süd formulası. Dördlü qarışıq. Urinoterapiya. Suallar - cavablar. Geyinmək günahdırmı dəri ayaqqabılar? Evdə kərə yağı necə etmək olar? Qurdlardan necə qurtulmaq olar? Hal-hazırda mağazada satılan kərə yağından kərə yağı hazırlamaq olarmı? Varikoz damarlarını necə müalicə etmək olar?

7. Ehtiras və nadanlıqla yemək. Ayurveda məhsulları.

Məhsullarda yaxşılıq və ehtiras keyfiyyətləri. ərik. Bir ananas. Narıncı. Qarpız qovun. Qara chokeberry. qarabaşaq yarması. qoz. Zəncəfil. zucchini. Anakardiya qozu. kokos. darçın. Qarğıdalı taxılları. qarğıdalı. Limon. kök. Muskat qozu. çovdar. Şaftalı. Rowan qırmızı. Balqabaq. Squash. Qüds artishoku. Cəfəri. Kahı yarpağı. badam. Fındıq. Yulaf. Yulaf. günəbaxan. günəbaxan. yemişan. Qreypfrut. çiyələk. bolqar bibəri. turp. Şalgam. Çuğundur. kələm. kartof. Pomidor. lobya. darı. Asafoetida. Xardal sarıdır. keşniş. zerdeçal. Qara haşhaş. ətirli bibər. Dəfnə yarpağı. Tütün. Fenugreek. Suallar - cavablar. Lingonberries, zoğal, bulud, yaban mersini - bu məhsullar hansılardır? Niyə yumurta yeyə bilmirsən? Vegetarianlar soya yeyə bilərmi? Necə otaq bitkiləri bizə təsir edir? Ayın böyük gücü olan məhsullar. Göbələklərin təbiəti. Soğan, sarımsaq, horseradish. Qəhvə, kakao, şokolad. Yaşıl çay. Alkoqolun şüura təsiri.

8. Effektiv özünü müalicə üsulları

Qoxuların köməyi ilə müalicədə diaqnoz. Xəstəlik növləri. Bədənin xəstəlikləri. Prana xəstəlikləri. Hiss orqanlarının xəstəlikləri. Ağıl xəstəlikləri. Ağıl xəstəlikləri. Xroniki xəstəliklərin müalicəsi. Bitki mənşəli müalicələr. Hipertonik xəstəlik. Ateroskleroz. Tiroid müalicəsi. Bechterev xəstəliyi. Hemoroid. Qan dövranı pozğunluqları. Onurğa sütununu necə müalicə etmək olar? Enurezin müalicəsi nədir? mədə xorası onikibarmaq bağırsaq. İktidarsızlığı necə müalicə etmək olar? Staphylococcus aureus-u necə müalicə etmək olar? Kəpəklə necə mübarizə aparmaq olar? Pankreas xəstəliyi. Furunkuloz. Diş əti xəstəliyi. Qaraciyər xəstəlikləri. Migreni necə müalicə etmək olar? Vegetovaskulyar distoniya. Əsəb yorğunluğunu, depressiyanı necə müalicə etmək olar? "Pis göz" varmı? Qəbizlikdən necə qurtulmaq olar? Ankoloji xəstəliklər. Bağırsaq infeksiyalarının müalicəsi. Sinüziti necə müalicə etmək olar? Vərəmi necə müalicə etmək olar? Sonsuzluğu necə müalicə etmək olar? Peritoniti müalicə etmək mümkündürmü? Ağırlıq, yeməkdən sonra şişkinliyin səbəbləri. Müalicə olunmağın mənası varmı? Böyrəklərdə "qum". Saç tökülməsini necə müalicə etmək olar? Vuruş. Zəif eşitmənin səbəbləri Bronxial müalicə. Prostat adenoması. Alkoqolizmdən otlar kolleksiyasından. Kariyesin inkişafını necə dayandırmaq olar? Həkim necə düzgün müalicə etməlidir, pulla yoxsa pulsuz? Mantar xəstəliklərinin müalicəsi. Sümük qırıqları ilə. Bronxial astma. Prostatit. Ruhani ustadı qəbul etmək lazımdırmı? Yoxsa təkbaşına inkişaf edə bilərsən?

9. Daşlarla müalicə

Daş müalicəsi tarixi. Nə daşlar? Doqquz növ daş. Daşda həyat. Daşın psixikaya təsir etdiyini necə müəyyən etmək olar? Müalicə rejimləri. 1. Daşların taxılmasının standart möhkəmləndirici sxemi. 2. Sxem "kiçik barmaq, şəhadət barmağı, orta barmaq və bilək. 3. Əlavə sxem « üzük barmağı və böyük". Daşların həddindən artıq yükləndiyini necə müəyyənləşdirmək olar? 4. Yükləmə sxemi nədir? 5. Boşaltma sxemi. Yuxunu yaxşılaşdıran daşlar. İltihab əleyhinə daşlar. Daşları necə örtmək olar? Suallar - cavablar. Turmalin. Bir almaz taxmaq olar və necə? Daşları taxmaq üçün gündə tələb olunan minimum vaxt. Nefrit. Ənbər. Tüklü.

Ayurveda elminin nə vaxt doğulduğu dəqiq məlum deyil. Hindistan, Nepal, Birma və İndoneziyada bu günə qədər geniş şəkildə tətbiq olunur. Lakin dünyanın digər ölkələrində də Ayurvedanın tərəfdarlarının sayı artır.

Ayurveda nədir - müalicə prinsipləri

Sankhya və elmin fəlsəfi sisteminin bir növ simbiozu olmaqla, bu ölkələrdə müxtəlif xəstəliklərin diaqnozu, müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə olunur. Bəs Ayurveda nədir və onun sirləri nədir? Bunu necə başa düşmək lazımdır? Bu elm xüsusidir, çünki onun prinsipləri təbiilik və sadəliyə əsaslanır, ona görə də yaşayış yerindən, dinindən və həyata baxışından asılı olmayaraq hər kəs üçün əlçatandır. Sikxlər, Buddistlər və Hindular elmlə geniş şəkildə məşğul olurlar.

Ayurveda - bu nədir?

Sözün özü "Ayurveda" sanskrit dilindən "həyat və uzunömürlülük elmi" kimi tərcümə olunur ("Ayus" - həyat, "Veda" - bilik). Ancaq bunun sadəcə elm olduğunu düşünmək düzgün olmazdı. Bu, fəlsəfi cərəyandır, tibb sistemi və həyat tərzidir. Çin və Tibet də daxil olmaqla, tibbin əsas istiqamətlərinin onun əsasında yarandığı ümumi qəbul edilir. Ayurvedaya istinadlar ilk növbədə Vedalarda, həm də Mahabharata, Puranalar, Tantralar, Upanişadlar, Yoqa Şastralarında tapıla bilər. Bəzi mənbələrdə bu elmi-fəlsəfi istiqamətin ən azı beş min il yaşı olduğu bildirilir.

Bəli, Ayurveda biliklərinin köməyi ilə heç bir mürəkkəb diaqnostik üsullardan istifadə etmədən xəstəliyi dəqiq müəyyən etmək və müalicə etmək mümkündür.. Amma əsas məqsəd xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq, yəni qarşısının alınmasıdır. Ayurveda ruhu və bədəni uyğunlaşdırmaqla, ilkin elementləri tarazlaşdırmaqla, sakitlik və ətraf mühitlə qarşılıqlı anlaşma ilə sağlamlığı qorumaq bacarığını öyrədir. Yalnız sakitləşmə fiziki və mənəvi arasında tarazlığı təmin edə bilər. Eyni zamanda, bu elm məcbur etmir ciddi məhdudiyyətlər və heç bir şey tətbiq etmir. O, yalnız sağlamlığı qorumaq üçün nə edilə biləcəyini tövsiyə edir.

Xəstəliklərin qarşısını almaq üçün Ayurveda xəstəliklərin səbəblərini axtarmağı, pis düşüncələrin bədən xəstəlikləri ilə sıx əlaqəsinə diqqət yetirməyi təklif edir.

Ayurveda biliyinə həsr olunmuş traktatlar bu elmi və fəlsəfi sistemin səkkiz istiqamətini fərqləndirir, onların hər biri öz tibb sahəsi ilə məşğul olur:

• Kaumara Bhritya - pediatriya. Bu istiqamətdə hamiləliyə, nəslin ana südü ilə qidalanması qaydalarına və problemlərinə diqqət yetirilir. Daha çox risalədə təhsilə dair tövsiyələr və düzgün qayğı Uşaqlar üçün müxtəlif yaşlar .
• Kaya Çikitsa. "Kaya" sözü hərfi mənada "bütün bədən" kimi tərcümə olunur. Təbabətin ən mühüm sahələrindən biri hesab edilən, müəyyən orqanla “bağlanmayan” xəstəliklərin müalicəsinin səbəblərini və üsullarını nəzərdən keçirir. Məsələn, diabet və isteriya.
• Agada Tantra sərxoşluq və bədəndən zəhərlərin çıxarılması problemləri ilə məşğul olan bir istiqamətdir. Həmçinin bir insanı zəhərli məxluq dişləyibsə, nə edəcəyini düşünür.
• Şalakya Tantra hədəflənmiş bir bölmədir göz xəstəliklərinin müalicəsi.
• Butavidya. Haqlı olaraq ən sirli istiqamət hesab olunur, çünki bu traktat cadugərliyə diqqət yetirir. Bu gün üsulları kimi qəbul edilir psixoloji təsir insan psixikasının şüurlu və şüursuzluğu haqqında (məsələn, hipnoz).
• Şalya Tantra - ehtiva edir cərrahiyyə və doğum haqqında biliklər.
• Vajikarana Tantra - sonsuzluq və digər reproduktiv problemlərin müalicəsi haqqında biliklər.
• Rasayana Tantra - uzunömürlülüyün sirləri.

Bunu qeyd etmək yerinə düşər Ayurveda həyat tərzinizə və fiziki və zehni sağlamlığınıza təsir edən hərəkətlərinizə görə məsuliyyət daşımağınızı təklif edir. .

Dünyanı təşkil edən beş element

Ayurveda iddia edir ki, dünyada yaşayan və cansız hər şey müəyyən qaydalara tabedir və mütləq pançamahabhut adlanan beş əsas elementdən ibarətdir:

• Jalə sudur. Bədəndəki mayelərə nəzarət edir.
• Prithvi - torpaq (bədənin bərk komponentləri, sümüklər, dişlər).
• Akasha - efir (daxili orqanlar). Bu, bədənin daxili məkanını idarə edən əsas elementdir.
• Agni oddur. Buraya axına töhfə verən hər şey daxildir daxili proseslər, onların hərəkəti. Məsələn, bunlar mədə-bağırsaq traktının bezləri tərəfindən istehsal olunan, qidanın həzm edilməsi üçün lazım olan fermentlərdir.
• Vaiya (hava). Bir insanın fəaliyyətinə və ümumi rifahına təsir göstərir.

Bütün bu elementlər bədəndə müxtəlif nisbətlərdə olur və daim qarşılıqlı təsirdədir.. Ən azı bir elementin balanssızlığı varsa, pozğunluqlar və ya hətta ciddi xəstəliklər inkişaf edə bilər. Ayurveda beş prinsipin birgə mövcudluğunu tarazlamağı və xəstəliklərin qarşısının alınmasını öyrədir.

Ayurvedada üç doşa və üç gunanın nəzəriyyəsi

İlkin elementlərdən dosha kimi tanınan üç əsas enerji əmələ gəlir:

• pitta - su və od;
• vata - efir və hava;
• kapha - torpaq və su.

Üç doşa nəzəriyyəsi deyir ki, insanda yuxarıdakı enerjilərdən biri üstünlük təşkil edir . Hansı birini müəyyən etmək üçün analizdən istifadə edə bilərsiniz konstitusiya xüsusiyyətləri insan bədəni.

Beləliklə, Ayurveda bədən konstitusiyalarının yeddi növünü ayırır:

1. Pit.
2. Pambıq yun.
3. Kapha.
4. Pita Kapha.
5. Pita Vata.
6. Kapha Vata.
7. Tridosha (sama-dosha) - hər üç doşanın balansı.

Ayurveda üçün üç doşa nəzəriyyəsi əsas olanlardan biridir. Bu elmin davamçısının dərin biliyi xəstəliyi yeni doğulanda belə müəyyən etməyə kömək edir.

Gunaların başa düşülməsi də eyni dərəcədə vacibdir - insanın rifahına da təsir edən ağıl enerjiləri:

• Rajas (ehtiras) - aqressiya, enerji, "açarla köpürmək".
• Sattva (yaxşılıq) - xeyirxahlıq, mərhəmət, gözəllik.
• Tamas (cəhalət) insanın bədəninə və zehninə mənfi təsir göstərən şeydir: depressiya, tənbəllik və kədər.

Çox vaxt, müəyyən bir anda, bir insanda üç gündən biri üstünlük təşkil edir, onun davranışını və şəxsiyyət haqqında düşüncələrini müəyyənləşdirir, bu da ilkin elementlərin tarazlığına təsir göstərir..

"" məqaləsini də oxuya bilərsiniz.

Ayurvedada istifadə olunan diaqnostik üsullar

Ayurvedada kifayət qədər var sadə üsullar xəstəliklərin aşkarlanması üçün diaqnostika. Ancaq bu və ya digər şəkildə, heç biri bu üsullar olmadan edə bilməz. ənənəvi tibb.

Beləliklə, Ayurveda bilikləri çərçivəsində işləyən həkim aşağıdakı müayinə üsullarından istifadə edir:

• nəbzi dinləmək (nadi pariksha);
• sidik müayinəsi (mutra pariksha);
• səsin və digər səslərin təhlili (şabda pariksha);
• bir insanın ümumi təəssüratı (akriti pariksha);
• dil öyrənmək (jihva pariksha);
• palpasiya tətbiqi (sparsha pariksha);
• nəcis ilə diaqnoz (mala pariksha);
• gözlərin öyrənilməsi (drik pariksha).

Bu üsullar tələb etmir xüsusi xərclər. Ancaq təəccüblüdür ki, bütün lazımi Ayurveda biliyinə malik təcrübəli həkim onların köməyi ilə düzgün diaqnoz qoya biləcək. Eyni zamanda, həkim üçün əsas tələb fikir, müşahidə və inkişaf etmiş intuisiyanın olmasıdır.

Ayurvedada müalicənin əsasını təbiilik təşkil edir

Ayurveda insan xəstəliklərinin müalicəsində yalnız təbiətin özü tərəfindən istehsal olunan təbii vasitələrin istifadəsini elan edir: metallar, bitkilər, daşlar, minerallar və başqaları. Öz növbəsində o, süni şəkildə yaradılmışlardan istifadə etməkdən imtina edir dərmanlar və hətta vitamin və mineral kompleksləri.

Ayurveda, bədənimizin sağlamlığı qorumaq və bərpa etmək üçün ehtiyac duyduğu hər şeyin mükəmməl olduğu üçün ətrafımızdakı təbiətdə olduğuna inanır.. Sintetik preparatların tərkibində olan elementlərin belə təbii analoqları var. Ancaq süni və təbii arasında əhəmiyyətli bir fərq var. Kimyəvi sintezdən istifadə edərək yaradılan dərmanlar, uzun müddət istifadəsi ilə orqanlara ciddi ziyan vurmağa başlayır, buna görə də onları qəbul etdikdən sonra hələ də sağalmalısınız. Budur məntiqli bir tətbiq təbii vasitələr təhlükəsizdir, çünki onların quruluşu bədən quruluşuna bənzəyir.

AYRICA dərmanlar təbii mənşəli, Müalicədə Ayurveda belə vasitələrə malikdir: Ayurveda masajı, yoqa, Marma terapiyası (bədənin bioloji cəhətdən aktiv nöqtələrinə təsir), meditasiya, fərdi pəhrizin təyin edilməsi.

Müalicədə qidalanma və dietetikanın əhəmiyyəti

Ayurvedada insanın nə yediyinin sağlamlıq və uzunömürlülük üçün vacib olduğu fikri yazılır.. Düzgün yeyirsinizsə, heç bir xəstəlik onun üçün qorxulu deyil. Ancaq ən təsirli üsul və vasitələrlə müalicə olunsa da, yanlış yemək olsa da, heç bir şey kömək etməyəcək.

Bəzi qidalar həm bədəni gücləndirə, həm də məhv edə bilər. Belə çıxır ki düzgün qida dərman kimi fəaliyyət göstərir .

Ayurveda və Hinduizm, ruhların köçürülməsi - reenkarnasiya ilə bağlı fikirlərində uyğundur. Necə yaşadığınızdan asılı olaraq keçmiş həyat(Təqvada və ya pis işlərdə) dünya həyatı belədir. Adi Ayurveda müalicələri burada kömək etməyəcək.

Karmik xəstəliklərdən sağalmaq üçün günahkar ehtirasları həyata keçirmək, mənəvi təcrübələr, düşüncələr və dini göstərişlərin yerinə yetirilməsi ilə onlara qalib gəlmək lazımdır.

Ayurveda 5000 il əvvəl Hindistanda yaranmış həyat elmidir. Bu əlverişli və müəyyən etməyə kömək edir əlverişsiz şərait xoşbəxtliyimiz və sağlamlığımızla bilavasitə bağlı olan, eyni zamanda bizə təbiət qanunlarına uyğun yaşamağı öyrədən həyat. Ayurveda və doşaların nə olduğunu, konstitusiya növünüzü necə müəyyənləşdirəcəyinizi və sağlam və enerji ilə dolu qalmaq üçün hansı həyat tərzinə riayət edəcəyinizi başa düşürük.

Ayurveda adət etdiyimiz dərmandan fərqlidir: həkimlər həblərin köməyi ilə xəstəliklərin əlamətlərini aradan qaldırarkən, Ayurveda mütəxəssisləri xəstəliyin səbəbini başa düşməyi və aradan qaldırmağı vacib hesab edirlər. Onlar bədənimizdəki hər şeyin bir-biri ilə əlaqəli olduğu fikrinə sadiqdirlər, buna görə də onun ayrı-ayrı sahələrinə təsir etmək mümkün deyil. Sadə dillə desək, sağlamlıq yalnız laboratoriya müayinələri və illik müayinələrlə məhdudlaşmır, bizim daimi iştirakımızı tələb edən prosesdir.

DOSH NƏDİR?

Ayurvedaya görə bədənimizdə üç doşa var.Vata, Pitta və Kapha. Onlar 5 elementin birləşməsindən ibarətdir: torpaq, su, od, külək və efir. Doshas bizim fiziki və psixoloji xüsusiyyətləri, onları bədəndə tanımaq mümkün deyil, lakin onu birləşdirərək bədənin müxtəlif funksiyalarında iştirak edirlər. Onların hamısı bu və ya digər dərəcədə hər birimizə xasdır və onların balansı sağlamlığımızın vəziyyətinə cavabdehdir. Stress, yuxu olmaması, qidalanma kimi çox sayda amillər bədəndəki doshaların hərəkətinə, artmasına və azalmasına təsir göstərir. Üstəlik, onların hər biri günün vaxtına, həzm fazalarına, yaşa və mövsümə görə dəyişir.

DOSH TİPİNİZİ NECƏ MÜƏYYƏN EDƏCƏK?

Hər bir insan bir və ya iki dosha dominant doğulur, onların balansı ilə biz sağlam, xoşbəxt və enerji doluyuq. Balans pozulduqda dəri problemləri, həzmsizlik, yuxusuzluq, narahatlıq və daha ciddi xəstəliklərlə qarşılaşa bilərik.

İçindəki doshaların vəziyyətini müəyyən etmək üçün Bu an, bir mütəxəssislə əlaqə saxlaya bilərsiniz, lakin daha asan bir üsul var - testdən keçmək. İnternetdə konstitusiya növünüzü təyin etmək üçün çox sayda test var, onlar hansı doshalara diqqət yetirməli olduğunuzu anlamağa kömək edəcəklər, lakin biz onları tarazlıq vəziyyətinə necə gətirəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.

VATA: HAVA + ETER

"Bədəndə daim hərəkət edən şey" - Sushruta Samhita.

Vata tipli insanlar eyni vaxtda bir neçə işlə məşğul olduqları halda qeyri-aktiv ola bilməzlər. Ümumiyyətlə, müntəzəmlik onlar üçün çox mürəkkəb bir şeydir, bəlkə də ən qeyri-sabit doshadır. Onlar tez-tez peşələrini dəyişirlər, yerində otura bilmirlər və buna görə də səyahətin böyük həvəskarlarıdırlar. Bu qeyri-sabitlik münasibətlərdə də özünü göstərir, onlar tez-tez tərəfdaşlarını dəyişirlər, onları tez unudurlar və yeniləri ilə asanlıqla tanış olurlar. Vata dosha balansı ilə bu insanlar yaradıcıdırlar, yüksək inkişaf etmiş yaradıcı potensiala malikdirlər. Onlar çevik, təşəbbüskar, çox ünsiyyətcil və rahatdırlar. Onları həqiqətən həyatdan həzz almağı bilən optimist adlandırmaq olar. Vata tarazlığını itirirsə, narahatlıq, narahatlıq və sonsuz təlaş hissi ola bilər. Eyni zamanda, bu tip konstitusiyalı insanlar tez-tez gündəlik işlərini itirirlər və yeməkləri atlamağa, yanlış vaxtda yatmağa və idmanla məşğul olmağı dayandırmağa başlayırlar.

Özü də bu doşa quru, yüngül soyuq, kobud, nazik və mobildir. Vata və ya hər hansı digər doşanı tarazlığa gətirmək üçün həyatınızı əks keyfiyyətlərlə zənginləşdirmək lazımdır:

• yağ masajı edin (küncüt yağı)
• isidici ədviyyatlardan istifadə edərək isti və yağlı yeməklər yeyin
• az çiy qidalar yeməyə çalışın
• rahat yeyin
• meditasiya etmək
• gün ərzində istirahət
• yoqa və ya üzgüçülük kimi yumşaq fiziki fəaliyyətlə məşğul olun
• sabit gündəlik rejimə riayət edin
• soyuq mövsümdə isti geyinmək
• dəstəkləməyə çalışın isti atmosfer Evlər
• isti vanna və ya isti duş qəbul edin
• şirin və isti aromaterapiya yağlarından istifadə edin (lavanda yağı, darçın yağı)

PITTA: OD + SU

"Həzmi dəstəkləyən" - Sushruta Samhita.

Pitt tipli insanlar yüksək intellektli, inamlı və həvəslidirlər. Liderlər təbiətcə öz işlərində toplanmış, punktual, məqsəd qoyub onlara nail olmağı bacarırlar. Fiziki güc onları möhkəm, enerjili və stresə davamlı edir. Onlar planlaşdırmanın və təşkilatçılığın böyük həvəskarlarıdır. Pitta balansı ilə insanlar ətrafdakı hər kəsə sevinc bəxş edir, onların şənliyi və yumor hissi valeh edir. Balanssızlıqla, həyatdan narazılıq, qəzəb və digər insanlara qarşı təkəbbür özünü göstərir. Çox vaxt özlərinə nəzarəti itirirlər, tənqidi, qəti və inadkar olurlar. Hər kəsin və ətrafdakı hər şeyin güc və nəzarət istəyi hər şeyi yerindən qoparan eqonun təzahürüdür müsbət xüsusiyyətlər bu tip konstitusiya.

Pitta yağlı, sürətli, isti, mobil, nazik, turşdur. Əks keyfiyyətlər onu tarazlıq vəziyyətinə gətirə bilər:

• yağı öz-özünə masaj edin (kokos yağı)
• yalnız isti içkilər içmək
• daha çox yemək təzə tərəvəzlər və meyvə
• ədviyyatlı yemək yeməyin
• meditasiya etmək
• açıq havada gəzmək
• yoqa, üzgüçülük və ya gəzinti kimi yumşaq fiziki fəaliyyətlə məşğul olun
• sakitləşdirici musiqiyə qulaq asın
• ətrafdakı insanlara qiymət verin
• şəxsi gündəlik saxlayın
• sərin duş qəbul edin
• soyuducu aroma yağlarından istifadə edin (gül və ya səndəl ağacı yağı)
• otaqları sərinləmək üçün havalandırın

KAPHA: YER + SU

"Sərinliyi qoruyan" - Sushruta Samhita.

Bu tip konstitusiya əla sağlamlıq, güclü bədən quruluşu və dinclik ilə xarakterizə olunur. Sabitlik və davamlılıq onlara sadiq tərəfdaşlar və etibarlı işçilər olmağa imkan verir. Onlar çox sakit və mehriban insanlardır, həmişə kömək etməyə hazırdırlar. Balans vəziyyətində Kapha səxavət, sevmək qabiliyyəti, incəlik və mülayimlik ilə xarakterizə olunur. Disbalans vəziyyətində bu tip insanlar tənbəl insanlara, evdə uzanıb cəmiyyətdən gizlənmək üçün sevgililərə çevrilə bilərlər. İnsanlara və əşyalara çox bağlıdırlar, çox vaxt nəyisə buraxmaqdan qorxurlar. dəyişməyə dözə bilmir. Onlar yığmağa meyl göstərə və hətta tamahkarlıq göstərə bilərlər. Ünsiyyət qurmaq və bir şey etmək istəməməkdən depressiya və ya apatiya baş verə bilər.

Kapha yağlı, soyuq, ağır, yavaş, hamar, yapışqan, sabitdir. Onu sakitləşdirmək və tarazlığa gətirmək üçün əks keyfiyyətlərdən istifadə etməliyik:

• həddindən artıq yeməyin
• yüngül yemək yeyin
• rahat yeyin
• sakitləşmək üçün yeməkdən istifadə etməyin
• gündəlik problemlərə çox əhəmiyyət verməyin
• dinamik idmanla məşğul olun
• səyahət
• yeni ilə maraqlanmaq
• gün ərzində yatmayın və rejimə əməl edin
• saunaya gedin
• isti çiçək aromalı yağlardan istifadə edin (sidr, evkalipt)
• verməyə çalışın az dəyər maddi sərvət

Ən əsası, unutmayın ki, heç bir iki insan eyni deyil, çünki biz hamımız fərdiyik. Buna görə də kitablarda, məqalələrdə və ya jurnallarda təsvir olunan bütün tövsiyələrə ciddi şəkildə əməl etməməlisiniz. Bədəninizin pəhrizinizə və həyat ritminizə reaksiyasını yalnız siz izləyə bilərsiniz. Bu, Ayurvedanın mahiyyətidir - o, bizə özümüzü müalicə etməyi öyrədir və bədənimizin imkanlarının təsəvvür etdiyimizdən daha geniş olduğunu aydınlaşdırır.

Ayurveda Sanskrit dilindən "həyat elmi" kimi tərcümə olunur və qədim hind biliyini (Veda) özündə birləşdirir. Bu Veda indi də ən qədim müalicəvi və profilaktik ənənə hesab edilən hind təbabətinin əsasını təşkil edir.

Digər Vedalardan fərqli olaraq, Allaha çağırışlar və ya ritual ibadətlərin təsviri yoxdur. Ayurveda insanı kompleks şəkildə - təbiətin qalan hissəsindən ayrılmaz bütöv bir orqanizm kimi qəbul edir. Harmoniya, tarazlıq və qarşılıqlı əlaqə Ayurvedanın fəlsəfəsinin əsasını təşkil edir.

Ayurvedaya görə bədən quruluşu

Ayurvedaya görə, kainatda mövcud olan hər şey (insan və onun yedikləri də daxil olmaqla) beş əsas elementdən ibarətdir. Ən vacibləri Kosmos və Havadır. Nəfəsimizi nə qədər saxlaya bilərik? Bir dəqiqə, maksimum - iki. Amma susuz insan iki-üç günə dözə bilər. Bu sıralamanın növbəti elementi, Ayurvedaya görə, həzm və maddələr mübadiləsindən məsul olan Oddur. Sonuncu element qida olan Yerdir. Demək olar ki, bir ay yeməksiz qala bilərsiniz.

Təbiətcə arıqsınız və ya meyliniz var çəki artıqlığı? Rəqəm sizin doğulduğunuz vaxtdan, daha dəqiq desək, həmin an təbiətdə hansı doşanın (bioenerjinin) üstünlük təşkil etdiyindən asılıdır.

Ayurveda yeddi sözdə bədən konstitusiyasını (bədən quruluşunun fərdi növlərini) fərqləndirir: üç əsas, "təmiz" növ - vata, pita və kapha və dörd qarışıq. Konstitusiya növü müəyyən xarakterik əlamətlərlə ifadə olunur.

dominant olan insanlar vata dosha adətən arıq, hətta sümüklü, bəzən bütün həyatları boyu kökəlməyə çalışırlar, heç bir faydası olmur. Belə insanlar hiperaktiv tez-tez yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.

Çiy yeməkdən, həddindən artıq hərəkətdən, tez-tez səyahətdən və ... danışıqdan çəkinməlidirlər. Vata insanlarının gündəlik rasionunda yağlı və isti yeməklər, süd məhsulları və şirin meyvələr olmalıdır. Belə yeməklər Hava elementinin üstünlük təşkil etdiyi vətə xalqını yenidən yer üzünə gətirir.

Üstünlüyü olan insanlar dosha pide (Od elementi üstünlük təşkil edir) liderlik keyfiyyətləri tələffüz olunur. Onlar aktiv, cəlbedici, ağıllı, mükəmməl və cəlddirlər.

Onlar ədviyyatlı, yağlı qidalarda və qəhvə və ya qara çay kimi tonik içkilərdə kontrendikedir. Xüsusilə pidedən uzaq durmaq lazımdır qəzəb , hirs və əsəbilik, çünki bu, onun tarazlığını pozur.

Öz növbəsində, dominant olan insanlar kapha dosha (hakim elementlər - Torpaq və Su) həmişə xoşbəxt, tənbəldir, çox gülümsəyir və hər şeyi yavaş-yavaş edir. Çox vaxt bu tip insanlar piylənmə və hərəkətsizlikdən əziyyət çəkirlər.

Hansı əsasında fərdi tipƏgər narahatsınızsa, Ayurveda mütəxəssisi sizin üçün uyğun pəhriz seçəcək.

Ayurveda qidalanma

Ayurveda pəhrizi bir neçə ümumi prinsipə əsaslanır.

Hər şeydən əvvəl, əkslər prinsipini tətbiq etməklə orqanizmdə tarazlığa nail olmaq vacibdir. Çox aktivsinizsə, fikirləriniz asanlıqla mövzudan mövzuya tullanır, ədviyyatlı stimullaşdırıcı qidalar yeməyin və tonik içkilər içməyin.

İkincisi, Ayurveda biliklərinə görə, yalnız təzə hazırlanmış qida sağlamdır, mümkün qədər az məruz qalır istilik müalicəsi. Bütün həftə ərzində şorba yoxdur - yalnız təzə qida düzgün işləməsi üçün zəruri olan çoxlu həyati enerji ehtiva edir və ehtiva edir. tələb olunan məbləğ dələ və ya vitaminlər .

Vitaminlərə yaxından nəzarət edin və minerallar pəhrizdə, bişirmənin ruhlandırıcı prosesinə daha çox səbir və maraq göstərin. Unutmayın ki, yeməklər əriyib, bişirilir mikrodalğalı soba, bədən üçün bütün mümkün enerji dəyərlərini itirir.

Nəzərə almaq lazımdır ki, hər yemək üçün vaxt var: Ayurveda səhər yeməyi 8.30-a qədər, nahar 12:00-13.30, axşam yeməyi isə 19:00-a qədər yeyilir.

Ayurveda bizdən enerji əlavə edən və ya götürən üç növ qidanı ayırd edir. Daha çox tərəvəz, meyvə və taxıl yeyin (Ayurveda üçün ən vacib buğda və düyü daxil olmaqla), çünki bu yüngül yemək enerji verir və zehni təmizləyir. Qəhvə, şirniyyat və ədviyyatlı ədviyyatlardan sui-istifadə etməyin, çünki onlar qısa müddətli “enerji təkan” versələr də, nəticədə vaxtından əvvəl yorğunluq hiss etməyinizə səbəb olurlar. Ağır qidalardan çəkinin, çünki bədən onları həzm etmək üçün çox enerji sərf edəcək.

Kimə ağır yemək ət, göbələk, yumurta, konservlər, dondurulmuş qidalar, soğan və sarımsaq daxildir. Bundan əlavə, Ayurvedaya görə soğan və sarımsaq dərmandır və hər gün dərman yemək heç kimin ağlına gəlməzdi.

həzm olunmayan qida fiziki əməklə məşğul olan və əlavə enerjini daha tez yandıran insanlar tərəfindən ödənilə bilər. Yağlı pirzola və göbələk püresi şorbalarının bütün digər həvəskarları özlərini nəzarətsiz təcavüzə və nəticədə depressiyaya gətirə bilərlər.

Əlbəttə ki, kifayət qədər sərin bir iqlimdə orta zolaq Rusiyaya hər zaman yalnız tərəvəz, meyvə və çörək yemək tövsiyə edilmir. Həftədə bir və ya iki dəfə özünüzü ləzzətli yemək və ya evdə hazırlanmış şirniyyatlarla sevindirin.

Ayurveda üsulları

Ayurveda təbabəti əsasən müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün ədviyyatların gücündən istifadə edir. Məsələn, zəncəfil qışda bizi isitməyə qadirdir və oynaq ağrılarına kömək edir, keşniş kofedən daha yaxşı ton verir və asılmaları aradan qaldırır, qovrulmuş şüyüd isə yeməkdən sonra ağzı təzələyir.

Zerdeçal, demək olar ki, bütün hind yeməklərinə əlavə olunur, çünki qanı təmizləyir, dözümlülüyü artırır, xərçəngin qarşısını alır, həzmə kömək edir və dəri üçün çox faydalıdır.

Ayurveda - həyat elmi / shutterstock.com

Qadın orqanizmi üçün qulançarın köklərindən çıxarış çox faydalıdır - hamiləliyin gedişatını asanlaşdırır, vata balansını tarazlaşdırır və reproduktiv orqanlarda qan dövranına kömək edir.

Ayurveda bədəndəki təbii tarazlığı bərpa edən və müalicə edən çox sayda üsuldan istifadə edir müxtəlif xəstəliklər. Pəhriz və ədviyyatlara əlavə olaraq, sağlamlığı və gəncliyi qorumağa imkan verən Ayurvedanın əsas alətləri yoqa, nəfəs məşqləri, meditasiya və Ayurveda masajıdır.. Xüsusi gözəllik sirləri də var - məsələn, dərini mükəmməl təmiz və hamar etmək üçün necə.

Ayurvedaya görə necə yemək olar

Ayurveda bol su içməyi tövsiyə edir, ancaq yeməkdən əvvəl və ya yeməklər arasında, təbii maddələrə əsaslanan kosmetik vasitələrdən istifadə etmək. Bədənin müntəzəm təmizlənməsi də faydalıdır. Dosha tipiniz üçün qeyri-adi olan pəhriz və dərinin pis vəziyyətinə cavabdeh olan yanlış qidadan udulan toksinlərdir.

Biz qeyri-kamilik və müasir həyatın sürətli tempində tez-tez öz təbiətimizə qarşı günah işlədirik, siqaret çəkirik, spirtli içkilərdən sui-istifadə edirik, fast food restoranlarında nahar edirik, kofe və kola içirlər...

Sağlam olmayan həyat tərzinin zərərini minimuma endirmək üçün Ayurveda üsulu var.

Həftədə altı gün bədəninizi tıxayırsınızsa, su içməyi və qeyri-sağlam yemək yeməyi unutsanız, yeddinci gün özünüzü təmizləyin. Yalnız yüngül yeməklər, tərəvəz və meyvələr yeyin, hətta aclıq aksiyasına da gedin.

Bununla belə, istisnalar var: pide adamları oruc tutmamalıdırlar, çünki bu, onlara şiddətli baş ağrısı verəcəkdir.

Əgər bir gün əvvəl çoxlu spirtli içki qəbul etmisinizsə və bu, mədə-bağırsaq traktının pozulmasına səbəb olubsa, qələvi reaksiyalara səbəb olan daha çox yemək yeyin: ətli tərəvəzlər, salat. Siqaret çəkirsən? Gündəlik pəhrizinizə qovun və ya manqo kimi təmizləyici xüsusiyyətlərə malik meyvələri daxil edin və siqareti buraxmağa çalışın .

Yeməyin sevgi ilə hazırlanması, yeməyin ölçülməsi vacibdir. Yemək yeyərkən televizora baxmayın, qəzet oxumayın, bloqa və ya poçta baxmayın. Həmçinin, həddindən artıq yeməyin! Ayurvedaya görə, yemək yedikdən sonra mədə üçdə biri yeməklə, üçdə biri su ilə, üçdə biri isə boş qalmalıdır.

Unutmayın ki, siz təkcə nə yediyiniz deyil, həm də hiss etdiyiniz və düşündüyünüz şeysiniz. Hamımız təbiətin və bütün kainatın bir hissəsi olduğumuz üçün özünüzlə və ətrafınızdakı dünya ilə harmoniyada olmağa çalışın.

Svetlana POLİKARPOVA