Fin texnologiyasına görə sauna: Rus hamamından xüsusiyyətləri və əsas fərqləri. Rus hamamı ilə Fin saunası arasındakı fərq nədir Fin hamamı nədir

Saytımız ziyarətçilərin bütün tələblərinə cavab verən müasir hamam komplekslərinə həsr olunub. Burada bir neçə dəqiqədən sonra sizə və dostlarınıza uyğun xidmətlərin siyahısını tapa bilərsiniz. Bütün qurumlar ziyarətçilərin asanlıqla gedə biləcəyi müəyyən bölmələrə və meyarlara bölünür. Müasir saunalar bir neçə növ buxar otaqları, geniş qonaq otaqları və gözəl mebellərlə təchiz olunmuş istirahət otaqları olan çoxmərtəbəli müəssisələrdir. Xidmətlərin çeşidi çox müxtəlifdir: ənənəvi sağlamlıq müalicələrindən tutmuş ekzotik buxar proqramlarına və qeyri-adi masaj növlərinə qədər.

İndi ucuz Fin saunaları bir-birindən fərqli olmasına baxmayaraq, rus hamamları ilə demək olar ki, eyni populyarlıqdan zövq alırlar. Quru havanı yüksək temperaturda (demək olar ki, 100 dərəcəyə qədər) istifadə edirlər, hətta süpürgələrlə buxar təchizatı tələb etmirlər, lakin belə bir buxar otağı üçün də aktual ola bilərlər. Fin buxar otağının üstünlükləriŞübhəsiz: maddələr mübadiləsi yaxşılaşır, çəki normallaşır, şlaklar və toksinlər bədəndən çıxarılır. İdman zalında ağır bir məşqdən və ya məşqdən sonra bu, lazımlı olacaq, çünki quru buxar laktik turşunu çıxarır və əzələ ağrısını aradan qaldırır.

Fin saunalarında tavanlar aşağı salınıb, daimi havalandırma var. Buxar otağında çox tərləyəcəyiniz üçün sakit ola bilərsiniz: aşağı rütubətə yaxşı dözəcəksiniz. Xüsusilə o zaman su prosedurlarını gözləyirsiniz. Fin saunasını icarəyə götürün xeyli asanlaşdı. Soyuq duşda və ya cakuzi ilə hovuzda özünüzü yeniləyin, daha elit müəssisələrdə soyuq şrift təklif olunur. Sərtləşdirmə prosedurları da orada mövcuddur. Bu saytda siz aromaterapiya və hətta spa terapiyasını seçə, təhlükəsiz parkinq kimi lazımi xidmətləri ala bilərsiniz.

Saunaların əksəriyyətində banket zalı, restoran və ya bar var, müxtəlif mətbəxlərdən ləzzətli yeməklər təqdim olunur, manqal verilir. Sizə tam istirahət etmək, biznesi zövqlə birləşdirmək imkanı verilir. Şəhərimizin hamam komplekslərindən birində güc və enerjini bərpa edin. Xüsusi Yandex xəritəsindən istifadə edərək yeri öyrənə və ən yaxşı marşrutu hesablaya bilərsiniz.

Fin saunası getdikcə populyarlaşır və təkcə Avropa ölkələrində deyil, həm də Rusiyada tələb olunur.

O, özünəməxsus müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə orqanizmi sağaltmaq və cavanlaşdırmaq baxımından ənənəvi rus hamamı ilə uğurla rəqabət aparır.

Bundan əlavə, rus hamamını təşkil etməkdənsə, öz torpaq sahənizdə Fin üslubunda sauna qurmaq daha asandır.

Fin hamamı - bu nədir?

Təcrübəsiz bir xidmətçi üçün Fin hamamı nədir? Fin saunası, isti havanın soyuq su ilə təsirli bir şəkildə dəyişdirildiyi və tərləmənin artmasına səbəb olan quru bir buxar otağı növüdür. Eyni zamanda, havanın istilik temperaturu 100 dərəcəyə, suyun temperaturu isə 40 dərəcəyə çatır.

Fin dilində buxar otağı, divarlar boyunca tavana qədər yerləşdirilən rəflər-şezlonglarla təchiz edilmiş xüsusi taxta otaq ilə təmsil olunur.

Saunada hava istiliyinin temperaturu daxili termostatla tənzimlənir və 70 ilə 100 dərəcə arasında dəyişə bilər. Rütubət 20% diapazonunda saxlanılır, bu da quru buxarın yaradılmasını təmin edir.

Belə şərtlər tərləmənin artmasına kömək edir və kondensasiyanın qarşısını alır.

Fin dilində buxar otağının xüsusiyyətləri

Fin saunasının xüsusiyyətləri buxar otağında havanın istiləşməsinin temperaturudur. Orta temperatur 70 dərəcədir. Bu səbəbdən belə bir hamam şəxsi evdə və şəhər mənzilində təchiz oluna bilər.

Buxar otağının işləmə prinsipi olduqca sadədir: sobadakı yanğın, otağa istilik verən yaxınlıqdakı daşları qızdırır, beləliklə, havanı əvvəlcədən müəyyən edilmiş temperatura qədər qızdırır. Belə buxar otaqları tüstünün təhlükəsiz çıxarılması üçün mütləq bacalarla təchiz edilmişdir.

Kifayət qədər hava istiləşməsi ilə ziyarətçilər rəflərə yerləşdirilir və əlavə buxar almaq üçün yanğın qutusuna sərin su tökürlər. İsti hava hamam prosedurlarının əsasını təşkil edən sürətli tərləməni təşviq edir.

Yaxşı buxarlandıqdan sonra ziyarətçilər sərin suya qərq olurlar, bədəni istənilən temperatura qədər soyudulurlar.

Fin və Rus hamamları arasındakı fərqlər

Tikinti üsuluna və struktur elementlərinə görə, hamam və sauna bir çox cəhətdən oxşardır. Hər iki növdə istirahət otaqları, paltaryuyan otaqlar, buxar otaqları və sobalar var. Hamam prosedurlarından sonra duşda, şriftdə və ya hovuzda sərinləyə bilərsiniz.

Fin saunasında buxar quru və isti, rus buxarxanasında isə yaş olur. Fin saunasındakı temperatur 20% rütubətlə 100 dərəcəyə çatır və rus hamamında - 50-80 dərəcə temperaturda havanın rütubəti rekord 70% təşkil edir. Sağlamlığa zərər verməmək üçün temperatur və rütubət arasında balansı düzgün saxlamaq vacibdir.
Hamam və sauna arasındakı növbəti əsas fərq yanğın qutusunun xüsusiyyətləridir. Fin buxar otağında daşlar elektrik və ya odun sobası ilə qızdırılır, rütubətin artmasının qarşısını almaq üçün daşlar su ilə tökülməməlidir. Rus hamamında daşlar birbaşa qızdırıcıya yerləşdirilir, burada havanın rütubətini artırmaq üçün daha tez-tez su ilə tökülə bilər.
Süpürgələrin və digər hamam əşyalarının olmaması başqa bir vacib fərqdir. Fin saunası isti və quru buxarlı otaqda süpürgə istifadəsini qəbul etmir. Süpürgə ilə çırpmaq çətin ki, faydalı ola bilər, lakin dəridə bir neçə ciddi yanıq yarada bilər.
Buxar otağından sonra soyutma üçün rus hamamının ənənəvi tikintisi sərin və ya buzlu su ilə bir şriftdir. Saunada bu funksiya otaq temperaturunda su ilə doldurulmuş hovuza verilir.

Və hər bir buxar otağı haqqında bəzi ətraflı məlumat.

Otağın daha səmərəli istiləşməsi üçün tavanların hündürlüyü 2 metrdən çox deyil.
Saunada quraşdırılmış havalandırma sistemi var.
Soba daşların xarici döşənməsini təmin edən açıq tipli qızdırıcı ilə təchiz edilmişdir.
Buxar otağında 4-ə qədər rəf var. Aşağı rəflər oturma prosedurları üçün nəzərdə tutulmuşdur, yuxarı olanlar - yatmaq.

Rus hamamında tavanlar 3 metrə çata bilər. Bu, otağın yuxarı hissəsində isti buxarın daha səmərəli paylanmasını təmin edir.
· Əlavə havalandırma yoxdur, ona görə də ventilyasiya qapıdan aparılır.
Buxar otağında qoruyucu ızgara ilə təchiz olunmuş qapalı qızdırıcısı olan sobalar istifadə olunur. Eyni zamanda, qızdırıcı buxar otağından hermetik qapı ilə ayrılır. Buxar otağının maksimum istiləşməsi üçün ən azı 2 saat tələb olunur, buna görə də əsas prosedurlar 3-3,5 saatdan sonra başlayır.

Sauna ziyarət qaydaları

Öz sağlamlığınıza zərər verməmək və maksimum terapevtik effekt əldə etmək üçün hamam prosedurlarını apararkən sadə qaydalara riayət etmək tövsiyə olunur:

Son yemək saunaya getmədən 2 saat əvvəl olmalıdır.
İlk prosedurun müddəti 15 dəqiqədən çox olmamalıdır.
Buxar otağına getməzdən əvvəl isti bir duş qəbul etməli və özünüzü bir dəsmal ilə qurutmalısınız.
Buxar otağında, rəfə quru bir dəsmal yaydıqdan sonra uzanmalısınız. Bu, qızdırılan taxta lövhələrdən mümkün yanmalardan qaçınacaqdır. Son 3 dəqiqəni oturaq vəziyyətdə keçirmək məsləhətdir.
Saunada susuzluğunuzu ilıq yaşıl çay, bitki mənşəli həlim, qazsız su, meyvə içkisi və ya kvasla yatıra bilərsiniz.
Buxar otağında prosedurları tamamladıqdan sonra soyuq duş qəbul edə və ya hovuzda üzə bilərsiniz.
Buxar otağına sonrakı ziyarətlərlə prosedurların müddəti artırıla bilər. 1 seansda ziyarətlərin sayı 6 dəfə, ümumi müddəti 180 dəqiqədir.
Bütün prosedurları tamamladıqdan sonra duş qəbul edə, quruya və 20 dəqiqə istirahət edə bilərsiniz. Yalnız dəri tamamilə soyuduqdan sonra otaqdan çıxmaq və çölə çıxmaq tövsiyə olunur.

Fin buxar otağının faydaları və zərərləri

Fin texnologiyasına uyğun olaraq buxar otağında prosedurların faydaları bütün bədən sistemləri - genitouriya, ürək-damar, sinir və tənəffüs sistemləri üçün göz qabağındadır.

Fin saunası qan axını sürətləndirir, qan damarlarını genişləndirir, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Hamam aşağıdakı xəstəliklərdə dəriyə müsbət təsir göstərir: sedef, ekzema, sızanaq və ürtiker.

Yüksək temperaturda aşağı rütubət saunanı insan orqanizmi üçün xüsusilə faydalı edir. Quru isti hava yuxarı tənəffüs yollarını təmizləyir, selikli qişanın vəziyyətini yaxşılaşdırır və ağciyərləri havalandırır. Bundan əlavə, bədənin yaxşı istiləşməsi bədəndə metabolik prosesləri yaxşılaşdırır, bu da bir qədər kilo verməyə kömək edir.

Saunaya baş çəkməyin faydaları insanın sinir sistemi üçün göz qabağındadır - isti hava maksimum rahatlamağa kömək edir, yorğunluğu və narahatlığı aradan qaldırır.

Yüksək temperatur patogenlər üçün zərərlidir, buna görə də Finlandiya buxarxanası soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün ən yaxşı yerdir.

Saunanın bütün müsbət cəhətlərini nəzərə alaraq, prosedurları ziyarət etməzdən əvvəl, mövcud əks göstərişləri diqqətlə oxumalısınız.

Buxar otağına baş çəkmək qadağandır:

Daxili orqanların xroniki iltihabi xəstəliklərində;
Onkologiya ilə və əməliyyatdan sonrakı dövrdə;
Vəziyyətdə və laktasiya dövründə qadınlar;
Dərinin, tənəffüs yollarının, ürək-damar sisteminin kəskin xəstəliklərində;
Yüksək temperaturda;
Hipertoniya, epilepsiya, vərəm ilə;
60 yaşdan yuxarı insanlar;
4 yaşa qədər uşaqlar.

Sağlamlığa zərər verməmək üçün və hər hansı bir xəstəliyin olması halında, Fin hamamına getməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Fin saunası bədəni təmizləmək və gücləndirmək üçün gözəl bir üsuldur, bütün gün ərzində maksimum enerji və yaxşı əhval-ruhiyyə təmin edə bilər.

Fin saunası - faydaları və zərərləri, xüsusiyyətləri və ziyarət qaydaları

Ənənəvi Fin saunası - buxar otağının xüsusiyyətləri və onu ziyarət etmək qaydaları nədir. Sauna ilə rus hamamı arasındakı fərqlər nələrdir. Faydaları və əks göstərişləri.

Fin saunasının xüsusiyyətləri və tikinti qaydaları

Bu barədə çox adam bilmir, amma sevimli rus hamamının yaxın qohumu var - Fin saunası və onların ortaq əcdadı əcdadlarımızın qara bir şəkildə qızdırdığı bir günlük daxmadır. Məqalədə Fin saunasının nə olduğu, rus hamamından nə ilə fərqləndiyi və özünüz necə qurulacağı müzakirə ediləcək.

Fin saunası və onun Finlər üçün mənası

Soydaşlarımız arasında, hər hansı bir növdə buxar otaqları çox yüksək qiymətləndirilir. Ziyarətçinin isti buxardan isinərkən və əsl qar yağışına və ya soyuq hovuza tullanaraq soyuduqda aldığı həzz unudulmazdır. Ancaq eyni zamanda, biz heç vaxt "Fin hamamı" adını eşitməmişik, lakin "sauna" sözü müntəzəm olaraq səslənir.

Finlandiyadan gələn texnologiyadan istifadə edərək öz saunanızı qurmaq olduqca çətindir, lakin lazımi miqdarda pul, çox vaxt və səbrlə belə bir binanı həyata keçirə bilərsiniz. Finlandiya buxarxanasının və tikilməkdə olan binanın digər otaqlarının xüsusiyyətlərini öyrənməklə tikintiyə başlamaq lazımdır.

Bunun nə olduğu - Fin saunası haqqında danışarkən finlər maraqlı bir əfsanə danışırlar. Onların fikrincə, sauna o vaxt ocağın üstünə qaynar daşların düzüldüyü evlərdən birinin damından su axdığı üçün icad edilib. Su, daşlarla qarşılıqlı əlaqədə olduqda, buxara çevrildi və otağı çox qızdırdı ki, bu da sakinlərin çox xoşuna gəldi. O vaxtdan (təxminən 2 min il əvvəl) saunada prosedurların aparılması ənənəsi möhkəmləndi və Finlərin əsl milli sərvətinə çevrildi.

Vaxt keçdikcə sauna düzbucaqlı bir taxta evə çevrildi, içərisində bir baca borusu və torpaq döşəmə ilə bir soba quraşdırıldı. Eyni zamanda mənzil və vanna otağı kimi bir otaqdan istifadə olunur. Soba istiləşdi, otağı tüstü ilə doldurdu, ancaq prosedurların hissini pozmadı, çünki o, yalnız xoş bir qoxu buraxdı və havalandırıldı.

Baxmayaraq ki, onlar ilk olaraq bunun nə olduğunu bildilər - Finlandiya buxarxanası, kənd yerlərində, lakin bu qurum şəhərə tez çatdı və çox məşhur oldu. Əvvəlcə həyətdəki fərdi evlərdə ucaldıldılar, sonra şəhər tipli binalara keçdilər: hündürmərtəbəli binalara və özəl sektora.

Bütün bunlar yeni bir fenomenə - hər bir Finlinin həyatında ənənəvi fenomenə çevrilən ictimai Fin saunalarına çevrildi. Demək lazımdır ki, bir əsr əvvəl Fin qadınları hətta mükəmməl sonsuzluğun müşahidə edildiyi saunada uşaq dünyaya gətirdilər.

Finlandiyada bu günə qədər 2 milyondan çox sauna tikilib və bu saunalar gündəlik 5,3 milyon Finliyə xidmət edə bilir. Müasir Fin saunasının əsl sərvəti ondadır ki, orada müqəddəs sülh və əmin-amanlıq hökm sürür.

Spirtli içkilər içmək, mübahisə etmək və ya başqa əxlaqsız işlərlə məşğul olmaq yolverilməzdir, çünki “qəzəbdən buxar dağılar”. İnancın maksimumu ondadır ki, finlər saunaya baş çəkməsələr, özlərini mənəvi kirdən təmiz hesab edə bilməzlər.

Fin saunasının iş prinsipləri

Bu günə qədər Fin texnologiyalı hamam, buxarın 90-110 dərəcə Selsi temperaturu və 10-25 faiz rütubətli quru istiliklə əvəz olunduğu bir otaqdır. Hava parametrlərinin belə birləşməsi bədənin rus və ya türk hamamından (hamam) daha dözümlü olmasını asanlaşdırır. Sauna təkcə bədəni deyil, ruhu da rahatladır. İmmunitet sistemi və sinir sistemi güclənir və alınan enerjinin yüklənməsi insanı bir neçə gün əvvəl daha səmərəli edir.

Fin hamamında istiləşmənin mexaniki prosesi rus buxar otağında olmaq kimidir, lakin fərq ondadır ki, quru istiliyin təsiri altında sərbəst buraxılan tər dərhal dəridən buxarlanır və bədənin həddindən artıq istiləşməsinin qarşısını alır. Saunanın terapevtik təsiri maksimum dəqiqliklə tər vəzilərinin intensiv işləməsi ilə bədəndə bu termorequlyasiya prosesinin aktivləşdirilməsi ilə bağlıdır.

İnsan orqanizminə əlavə terapevtik təsir, saunanın tikintisində və dekorasiyasında yalnız yüksək temperaturda istifadə üçün yaxşı deyil, həm də müxtəlif faydalı maddələr buraxan ağac növlərinin istifadəsi ilə əlaqədardır. xoş qoxu.

Təbii ki, buxar otağından sonra bədəni sərinləmək lazımdır. Bu vəziyyətdə, rus hamamında olduğu kimi, ən yaxın su anbarından, hovuzdan və ya adi bir duşdan istifadə edirlər. Bədənə belə bir təzadlı temperatur təsiri immunitet sistemini sərtləşdirir və bütün ürək-damar sistemi üçün əla qarşısının alınmasıdır. Fin saunasının necə faydalı olması barədə danışarkən, düzgün ziyarət rejiminin həftədə 1 dəfədən çox olmadığını söyləməyə dəyər.

Fin texnologiyası üzrə hamamın faydalılığı

Beləliklə, Fin saunası ilə rus hamamı arasındakı əsas fərq quruluq və daha yüksək hava istiliyidir. Onun təsiri altında qan dəri və əzələ toxumalarına axır, bu da sinir sistemini rahatlamağa və insanın ümumi emosional vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Həmçinin isti və quru hava tənəffüs sistemi üçün çox faydalıdır. Əlbəttə ki, prosedurları əsaslı şəkildə aparmalı və buxar otağında olarkən bədəndə baş verən təzahürlərə diqqət yetirməlisiniz. Bədənin həddindən artıq istiləşməsi və ya hipotermi ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Fin saunasının tibbi istifadəsinin əsasları:

bu quruma müntəzəm səfərlər maddələr mübadiləsini aktivləşdirməyə və artıq çəki məhv etməyə imkan verir;
bol tərləmə ilə (bir ziyarətə 0,5 ilə 2 kiloqram arasında) müxtəlif mənfi maddələr buraxılır: laktik turşu, toksinlər, toksinlər və s.;
Müalicə kursunu saunaya müntəzəm ziyarətlə birləşdirsəniz, bir sıra xəstəliklər daha sürətli müalicə edilə bilər: hipertansiyon, tənəffüs xəstəlikləri, sümük və oynaqların xəstəlikləri, böyrək xəstəlikləri, müxtəlif xəsarətlər, burulmalar, dislokasiyalar və digər xəstəliklər. kas-iskelet sistemi.

Fin saunasını ziyarət etmək üçün əsas qaydalar:

sabun buxar otağına getməzdən əvvəl duşda istifadə edilməməlidir;
başınızı nəmləndirə bilməzsiniz, çünki yaş saç ideal şəkildə istilik keçirir, bu da istilik vuruşuna səbəb ola bilər;
buxar otağında, alt rəfdə oturmaq və əzələlərinizi mümkün qədər rahatlaşdırmaq yaxşıdır;
limon balzamından, qarağatdan, itburnudan, çiyələkdən və yemişandan bitki çayı içməyə dəyər;
buxar otağından çıxdıqdan sonra ən azı yarım saat dincəlmək lazımdır.

Fin saunasının tikintisinin əsas mərhələləri

Fin hamamı ilə rus hamamı arasındakı demək olar ki, hər bir fərq onu soydaşlarımız üçün maraqlı edir. Bu qurumun öz-özünə qurulması prosesini daha ətraflı nəzərdən keçirək. Heç bir halda iş zamanı pula qənaət etməməlisiniz, çünki sauna əməliyyatının etibarlılığı və təhlükəsizliyi hər bir funksional elementin keyfiyyətindən asılıdır.

Bina planı

Finlandiyanın milli ənənələri belədir ki, saunalardakı buxar otaqları 1-3 nəfərin eyni vaxtda olması üçün minimum ölçüyə malikdir. Hətta böyük ailələr, Fin hamamını ziyarət edərkən, cinsinə görə fərqli buxar otaqlarına gedirlər: qadınlar və kişilər ayrıca. Tipik olaraq, bu otağın sahəsi 5 ilə 10 kvadratmetr arasındadır və bütün bina 30 ilə 40 "kvadrat" arasındadır. Əsasən tipik layihələrdə, standart ölçülü qapıların istifadəsinə imkan verən nisbətən aşağı tavanlar (2,1 metr) istifadə olunur.

Ruslar bu cür layihələri özləri üçün dəyişdirdilər, çünki onlar daha çox rahatlıq tələb edir və əksər hallarda Finlandiyanın hamam prosedurları ilə bağlı ənənələri pozulur. Buxar otağı təxminən 15 kvadratmetr ölçülüdür və yuyulmaq üçün yalnız 5 "kvadrat" ayrılmışdır. Yerin qalan hissəsi soyunma otağı, vestibül və soyunma otağı ilə birləşdirilmiş istirahət otağı üçün ayrılmışdır. Ziyarətçilərin fəaliyyəti üçün məkanı maksimum dərəcədə artırmaq üçün minimal ölçülərə malik elektrik soba-qızdırıcı quraşdırılmışdır.

Nədən qurmaq

Bu günə qədər evdə öz əllərinizlə və ya ondan ayrı bir Fin saunası çətinlik çəkmədən tikilə bilər, lakin müəyyən bir tikinti materialı dəsti tələb olunacaq:

divarların tikintisi üçün kərpic, taxta və ya daşdan istifadə edə bilərsiniz;
daxili astar, onun müəyyən növlərinin ziyarətçilərin bədəninə faydalı təsiri nəzərə alınmaqla ağacdan hazırlanır;
təməl hər cür ola bilər, çünki binanın ümumi çəkisi kiçikdir.

Bütün binanın çərçivəsi və divarların tikintisi

Fin saunasının divarlarını tikməyin iki əsas yolu var: barlardan və ya çərçivə üsulundan. Küçə tərəfi nəm və soyuq hava kütlələrinin binaya nüfuz etməməsi, divarlarda göbələklərin meydana gəlməsinə səbəb olan bir üst-üstə düşmə ilə örtülməlidir. Çərçivəni quraşdırmadan və örtmədən əvvəl sobanın yerini aydın şəkildə göstərmək lazımdır. Onun quraşdırılması altında xüsusi bağlayıcılar yaradılmalıdır.

Yüksək temperaturun güclü təsiri altında dağılmamaq üçün çərçivənin özü yüksək gücə malik olmalıdır. Şüa şaquli olaraq 50 santimetr artımlarla quraşdırılmalıdır. Elementlər özünü vurma vintləri ilə bərkidilir. Belə bir sandığın boşluqlarında istilik izolyasiya edən bir material (mineral plitələr və ya pambıq yun) qoyulur, sonra folqa təbəqəsi ilə örtülür.

Tavanlar və döşəmələr

Tavanlar, kəsişmədə 0,6 ilə 0,8 santimetr arasında olan şüalardan quraşdırılmışdır və onların üstündə əhəng lövhələri ilə örtülmüşdür. Kirişlər bütün çərçivənin bağlanması ilə istənilən hündürlükdə binanın tacına kəsilir. Şüalar arasındakı addım 0,6 ilə 1 metr arasında müəyyən edilə bilər.

Tikinti işlərinə başlayarkən, istilik izolyasiya edən materialların döşənməsini unutmaq olmaz, çünki yüksək keyfiyyətli havalandırmanın binanın əsas funksional elementi olduğunu nəzərə alaraq, binalar hava keçirməz olmalıdır.

Üst mərtəbədə buxar bariyer təbəqəsi qoyulur. Tavandakı izolyasiyanın qalınlığı divarlardakı təbəqədən bir yarım dəfə çox olmalıdır, çünki konveksiya otağın ən yüksək nöqtəsində isti havanın yığılmasına səbəb olur.

Döşəmələr haqlı olaraq saunada ən soyuq səth hesab olunur, çünki ağac zamanla nəmlə örtülür, sürüşkən səth və xoşagəlməz nəmlik təsirini yaradır. Keramika plitələrini yerinə yetirmək və alt döşəmə kimi beton şkafdan istifadə etmək daha ağıllı olardı. İstilik izolyasiya edən bir material olaraq, bitumlu keçə istifadə etmək yaxşıdır.

Rəflərin və skamyaların quraşdırılması

Yenə də, müəyyən ağac növlərinin insan orqanizminə faydalı təsirlərinə diqqət yetirərək, bir aspen və ya ağcaqayın buxar otağında rəflər və skamyalar quraşdırmalısınız. Plitələr paslanmayan polad vintlər və dırnaqlar istifadə edərək kiçik bir boşluqla sabitlənir. Ziyarətçiləri isti metalla təsadüfən təmasdan qorumaq üçün papaqlar ən azı 5-7 millimetr ağaca batırılmalıdır.

Rəflərin eni ən azı 0,6 metr olmalıdır və otaqda boş yerin sahəsini genişləndirmək üçün pillələrdə yerləşdirilməlidir. Ziyarətçinin çətinlik çəkmədən otura bilməsi üçün ən yuxarı mərtəbədən tavana qədər ən azı 1,05 metrlik aralıq edilməlidir. Rahatlıq üçün ayaq dayaqları uzanmış rəflərin altına yerləşdirilməlidir. Kiçik bir pəncərə, günəş şüalarının nüfuz edəcəyi buxar otağının dizaynına müdaxilə etməyəcəkdir.

Pəncərə və qapı açılışları

Buxar otağında şüşə və ya ağacdan hazırlanmış bir qapı quraşdıra bilərsiniz. Ağacdan istifadə etmək ən məqbuldur, çünki möhkəm bir qapı yarpağı buxar otağının yerini bağlayacaqdır. Qapı bloku və yarpaq arasındakı bütün boşluqlar keçə ilə bağlanmalıdır. Buxar otağının içərisindəki fitinqlər də ağacdan hazırlanmalıdır ki, prosedurların qəbulu və havanın həddindən artıq temperaturda qızdırılması zamanı istifadə olunsun.

Binada pəncərələr etmək mümkündür, lakin təbii işıqlandırma və ventilyasiya üçün istifadə ediləcək olanlar da aşağı yerləşdirilməli və 50-70 santimetrə qədər xətti ölçülərə riayət edilməlidir.

Havalandırma sistemi

Havalandırma qurarkən aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:

döşəmə örtüyü hava keçirməyən qalmalıdır;
istiləşəcək havanın qəbulu, onu bitişik otaqdan qapıdan təmin etməklə həyata keçirilməlidir;
küçəyə təmiz bir dəhlizin yaradılmasına qədər hava eyni şəkildə çıxarılmalıdır;
buxar otağının divarındakı bir kanal rəflərin aşağı səviyyəsinin altına yerləşdirilməlidir ki, konveksiya prosesində artıq soyudulmuş hava ondan çıxsın;
ventilyasiya kanalı üçün bitirmə kimi bir büzməli boru istifadə edilməlidir.

Fin sauna sobası

Fin texnologiyasına uyğun yaradılan hamamdakı soba sahibinin şəxsi üstünlükləri nəzərə alınmaqla seçilir. Həm odun yanan tikinti, həm də mütəxəssislər arasında daha populyar olan elektrik qurğusu ola bilər.

Bu vəziyyətdə bir sıra şərtlərə də əməl etməlisiniz:

buxar otağının həcminin hər kubmetri üçün 1 kilovat soba gücü olmalıdır;
bölmə elə yerləşdirilməlidir ki, skamyalarda və rəflərdə oturan bütün ziyarətçilər tam təhlükəsiz şəraitdə olsunlar;
sobanın bilavasitə yaxınlığında bütün mərtəbələrin yanğın izolyasiyasını unutmamalıyıq.

Məqalədə Fin saunasının yaranma tarixi, xüsusiyyətləri və tikinti prosesi ətraflı müzakirə olunur. Vücudunuzu hətta öz əllərinizlə müxtəlif mənfi təzahürlərdən qoruya bilərsiniz, lakin bunun üçün bu məqalədə təqdim olunan sauna qurmaq üçün təlimatlardan istifadə etməlisiniz.

İş bütün mərhələləri - lazımi materialların və qurğuların alınmasından onların quraşdırılmasına və saunanın istifadəyə verilməsinə qədər məsuliyyət daşıyacaq mütəxəssislərə həvalə edilə bilər.

Fin saunası - bu nədir, buxar hamamının istifadəsi nədir, rus dilindən fərqi, Fin texnologiyasından istifadə edərək evdə öz əlinizlə tikinti

Fin saunası

Sauna- Bu gün getdikcə daha çox populyarlıq qazanan Fin hamamıdır. O, Finlandiyanın milli simvolu elan edilib: çox faydalı prosedur olmaqla yanaşı, finlər üçün sauna insanın bədəni təmizləyə biləcəyi xüsusi yerdir. Əvvəllər şərait olmadığından sauna yeganə yer idi ki, yüksək temperaturdan demək olar ki, steril şərait saxlanılırdı və görünür, saunanın yüksək şərəfi də kökünü buradan alır.

Əlbəttə ki, uzun müddətdir heç bir şey dəyişməyib və bu gün sauna bir neçə yüz il əvvəldən daha az faydalı olaraq qalır.

Fin hamamının xüsusiyyətləri

Fin saunası kifayət qədər yüksək temperatur saxlayır - ən azı 70 ° C. Həm mənzildə, həm də evdə yerləşə bilər - Finlər üçün bu, təkcə norma deyil, həm də zərurətdir. Fin saunasının işləmə prinsipi sadədir: ocaqdakı yanğın daşları qızdırır və onlar da öz növbəsində istilik saxlayır. Saunanın tüstü tipində tüstü çatlardan çıxır - bu, "qara" sauna adlanır, lakin "ağ" saunada mütləq xüsusi bir baca var.

Hamam qızdırıldıqda insanlar buxar otağında rəfə oturur və buxar yaratmaq üçün qızdırıcının üzərinə su tökürlər. İnsanlar tərlədikdən sonra yuyulur və proseduru bitirirlər.

Fin saunasının bu prinsipi deyir ki, orqanizmin sağalması müasir kimyəvi maddələrdən istifadə etmədən də mümkündür: buxar yaratmaq üçün bir neçə isti daş və su kifayətdir. Prosedur tamamilə təbiidir və tarixinin uzun tarixini nəzərə alaraq, heç şübhəsiz deyə bilərik ki, bu, yalnız ənənəyə və ya boş əyləncələrə hörmət deyil, bədəninizi qaydaya salmaq üçün təsirli bir üsuldur.

Fin hamamı ilə rus hamamı arasındakı fərq

Fin saunası ilə rus hamamı arasında bir neçə mühüm fərq var:

Saunada buxar quru, rus hamamında isə yaş olur.
Saunadakı temperatur rus hamamından xeyli yüksəkdir.
Bir süpürgə saunada nadir hallarda istifadə olunur, lakin həmişə rus hamamında.

Fin saunasından istifadə üçün əsas əks göstərişlər bunlardır:

artan bədən istiliyi;
kəskin infeksiyalar;
ateroskleroz;
vərəm;
bədxassəli formasiyalar;
hipertiroidizm;
qlaukoma;
psixoz, psixopatiya;
tromboza və ya qanaxmaya meyl.

Fin saunasının faydaları və zərərləri

Fin saunasının necə faydalı olduğu sualı birmənalı deyil, çünki bütün bədən sağalır. İstənilən stressi yaşayaraq vücudumuz çətin vəziyyətdən çıxış yolu tapmağı öyrənir və bu cür stresslər bədən nə qədər çox keçərsə, bir o qədər güclənir.

Fin saunasının faydaları gəmilərə də aiddir: yüksək temperaturun təsiri altında onlar genişlənir və bu da bir növ məşq və uyğunlaşma qabiliyyəti üçün bir sınaq olur. Ancaq damarların çox kövrək olduğunu və bəzi insanlarda yüksək xolesterol olduğunu nəzərə alsaq, taleyi aldatmağa dəyməz: yüksək qan təzyiqi meyli ilə, ilkin müayinə və həkim icazəsi olmadan belə bir prosedur tövsiyə edilmir.

Həmçinin, Fin saunası dəri üçün çox faydalıdır: yüksək temperaturda məsamələr açılır və "nəfəs alır". Tərlə, onlar təmizlənir, buna görə də saunanı bitirdikdən sonra bədəni yaxşıca yumaq çox vacibdir.

Bəziləri Fin saunasının arıqlamağa kömək etdiyinə inanırlar. Bu, kifayət qədər mübahisəli məsələdir: arıqlama ehtimalı daha çox saunadan sonra problemli sahələrin masajı nəticəsində baş verir, bu zaman bədən rahatlaşdıqda və artıq maye bədəni asanlıqla tərk edir. Ancaq bu, arıqlamaq üçün təhlükəli bir yol ola bilər, çünki masaj bədən üçün başqa bir stressdir.

Əlbəttə ki, saunaların insan psixikasına və sinir sisteminə faydalı təsirlərini xatırlamaya bilməzsiniz: soyuqda bədən tonuslanırsa, istidə rahatlaşır və buna görə də artan sinir həyəcanlılığı və ya narahatlığı olan insanlar üçün belə bir prosedur faydalı olacaqdır.

Həmçinin, mikroblar istinin təsiri altında ölür və buna görə də Fin saunasına vaxtaşırı ziyarət yuxarı tənəffüs yollarının xəstəliklərinin əla qarşısının alınmasıdır.

Bir insanın vəziyyətini keyfiyyətcə dəyişdirən bütün effektiv üsullar vəziyyəti həm yaxşı, həm də pisə doğru dəyişə bilər. Bunu nəzərə alaraq, saunaya getməzdən əvvəl ona əks göstərişləri diqqətlə oxumalısınız.

Fin saunası

Fin saunası Sauna bu gün getdikcə populyarlaşan Fin hamamıdır. Bir səbəbdən Finlandiyanın milli simvolu elan edilmişdir: çox faydalı olmaqla yanaşı

Fin saunasının insan orqanizmi üçün faydaları

Fin saunası ilə rus hamamı arasındakı fərq

Fin saunası tanış rus hamamının ən əhəmiyyətli rəqibidir. Fin hamamı arasındakı fərq, buxar otağında temperaturun 130-160 ° C-ə çata bilməsidir ki, bu da rus hamamındakı temperaturdan xeyli yüksəkdir. Buxar otağında havanın rütubətində də fərq var: rus hamamında bu rəqəm 90% -ə çatırsa, Fin saunasında 20-25% -dən çox olmayan bir rütubət var.

Fin saunası ilə rus hamamı arasındakı başqa bir fərq, süpürgələrin və buxarın olmamasıdır, çünki. belə yüksək temperaturda süpürgəni yelləmək dərini asanlıqla yandıra bilər.

Sauna ilə hamam arasında cüzi fərqi qeyd etmək vacibdir. Hamamda, buxar otağından sonra soyumaq üçün ümumi bir quruluş soyuq su (bəzən hətta buz) ilə yazı tipidir. Saunaya gəlincə, finlər buxar otağından sonra üzə biləcəyiniz otaq temperaturunda su olan adi hovuza daha çox öyrəşiblər.

Soba qızdırıcısının dizaynı da fərqə aid edilə bilər. Fin saunasında daşlar elektrik sobası və ya odun sobası ilə qızdırılır. Eyni zamanda daşların üzərinə su tökmək qadağandır, çünki. bu halda fin saunasında məqbul olmayan buxar yaranır.

Daşlı sauna sobası

Qeyd etmək lazımdır ki, Fin saunasının və rus hamamının faydaları demək olar ki, eynidir və istirahət prosesinin özü də eyni dərəcədə həzz verir.

Saunadan istifadə üçün əks göstərişlərə keçməzdən əvvəl dərhal Fin saunasından istifadənin ümumi qaydalarını sizə təqdim etmək istərdim (bəzi hallarda onlar rus hamamına bənzəyir).

Saunada istirahət qaydaları

Beləliklə, sağlamlığınıza zərər verməmək və yaxşı bir buxar vannası qəbul etmək üçün saunada istirahət etmək üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

Yeməkdən dərhal sonra saunadan istifadə etməyin
Sərxoş halda saunada çimməyin
Saunada 15 dəqiqədən çox olmayaraq qalın, bundan sonra istirahət otağında qısa bir fasilə etmək daha yaxşıdır.
Saunada yüksək temperatura görə dəsmallarda oturmaq daha yaxşıdır, çünki. qızdırılan taxta döşəmə dərini yandıra bilər
Kabinəyə girməzdən əvvəl duş qəbul edin (su isti olmalıdır) və başınızı və bədəninizi dəsmal ilə qurulayın, əks halda yüksək temperaturda başın damarlarına yük arta bilər və nəticədə istilik vurması baş verə bilər.
Saunada yatarkən istirahət etmək tövsiyə olunur, ancaq ayaqları başdan bir qədər aşağıda olsun.
Saunada istirahət edərkən susuzluğunuzu qazsız su və ya yaşıl çayla yatırtmaq məsləhətdir.
Buxar otağından sonra özünüzü sərin suda yumaq üçün dərhal duşa və ya hovuza gedin (nə qədər soyuq, bədəni bərkitmək üçün bir o qədər yaxşıdır, ancaq onu aşmayın)

Sauna üçün əks göstərişlər

Sauna üçün əks göstərişlər:

Daxili orqanların xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün saunaya baş çəkmək qadağandır (xüsusilə xəstəlik tez-tez şiddətlənirsə)
Xərçəng xəstələri, həmçinin hamilə qadınlar üçün saunaya baş çəkmək qadağandır
Dəri xəstəlikləri, yüksək temperatur və ya şiddətli yorğunluq varsa, saunaya getməmək daha yaxşıdır.
Vərəm, həmçinin hipertoniya zamanı saunaya baş çəkmək qadağandır
Saunaya tək baş çəkmək qadağandır. Buxar otağında xəstələnə bilərsiniz, buna görə də bir neçə nəfər saunaya getdikdə daha yaxşıdır: buxar otağında bir nəfər huşunu itirirsə, ölümcül nəticənin olmama ehtimalı olduqca yüksəkdir.

Mənzildə və ya ölkədə Fin saunası

Əgər çətin bir gündən sonra buxar vannası qəbul etməyi sevirsinizsə, niyə evdə Fin saunası etməyəsiniz?

Saunada kapital buxar otağı

Mənzildə yaşayan və öz daçası olmayanlar üçün də çıxış yolu var. Bu vəziyyətdə, quraşdırmaq çətin olmayan və o qədər də bahalı olmayan bir mənzil üçün kompakt sauna ala bilərsiniz (qiymətlər 50.000 rubldan).

Ölkədə belə, zavod saunasını quraşdıra bilərsiniz, çünki. bu halda, siz rahat bir qalma təmin edəcəksiniz və yüksək maddi xərclərə və zəhmətli işlərə səbəb olacaq kapital saunasının tikintisi üçün böyük bir sahə ayırmaq lazım deyil.

Başqa bir yaxşı seçim portativ sauna almaqdır. O, əlbəttə ki, əsl Fin saunasına belə yaxınlaşmır, amma yenə də onu bağçaya və dostlara apara bilərsiniz, əsas odur ki, orada bir çıxış olacaq!

Əslində, Fin saunasının faydaları və onu evdə qurmağın xüsusiyyətləri haqqında sizə danışmaq istədiyimiz budur.

Fin saunası: təsviri, faydaları, əks göstərişləri

Fin saunasının faydaları Fin saunası ilə ənənəvi rus hamamı arasındakı fərq. Fin saunasında istirahət edərkən əks göstərişlər. Evdə Fin saunası.

Rus hamamının bir çox üstünlükləri ilə fin həmkarının öz üstünlükləri var. Dizayn və tikintidə səhvlərə yol verməmək üçün onun yaradılmasına hərtərəfli və aydın şəkildə yanaşmaq lazımdır. Fin hamamlarının xüsusiyyətlərini və soba seçimini nəzərdən keçirin.

Bu nədir?

Həm Fin, həm də Rus hamamları eyni vəzifəyə tabedir: bədəni təmizləmək, sakit bir mühitdə istirahət etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Ancaq Skandinaviya ənənəsi hamam otağındakı havanın 70 - 100 dərəcəyə qədər istiləşməsini nəzərdə tutur, rütubət isə 20% -dən çox ola bilməz. Bu kombinasiya sizə əsl həzzi hiss etməyə, həmçinin fiziki yorğunluqdan qurtulmağa, dərinin məsamələrini asanlıqla təmizləməyə, onları açmağa kömək edəcək.

Rus dilindən fərq

Fin hamamı binaların bütün milli analoqları arasında ən isti və ən qurudur. Onun adi vəziyyəti 90 - 100 dərəcəyə qədər istiləşir. Hər hansı bir mənfi nəticələrdən qorxmamalısınız. Heç bir tibbi əks göstəriş yoxdursa, aşağı rütubət bu cür məruz qalmağa sakitcə dözməyə imkan verəcəkdir. Rus yanaşması fərqlidir: belə bir otaqda hava nəmdir. Üst rəflərdə oturmaq və ya yatmaq, 80 dərəcədən çox istilənməyəcək. Bunda təəccüblü bir şey yoxdur, hamamlarda rütubət və temperatur tərs mütənasib olmalıdır.

Fin hamamında havanın istiləşməsi qaynama nöqtəsinə çatırsa və rütubət 25% -ə qədər yüksəlirsə (maksimum icazə verilən dəyərdən yalnız 1⁄4 daha çox), selikli qişaların yanıqları qaçılmaz olaraq görünür. Və şərtlər daha da pisləşərsə, əlavə olaraq, kömək çox gec verilirsə, ağciyər yanığı əldə edilə bilər, ölümcül bir nəticə mümkündür. Məhz bu səbəbdən Fin hamamındakı daşlar quru havanı yaxşılaşdırmaq və ya ona bir növ ətir vermək ehtiyacı istisna olmaqla, bəlkə də mikroskopik dozalarda suvarılmamalıdır. Ən kiçik bir səhv havanın rütubətini kritik, həyat üçün təhlükəli bir dəyərə qədər artıra bilər.

Cihaz Xüsusiyyətləri

Fin hamamının xüsusi parametrlərinə zəmanət vermək üçün onu qeyri-adi bir naxışa (rus kimi deyil) uyğun olaraq hazırlamalısınız. Daşlar sobanın içərisinə qoyulmur, onun səthinə qoyulur. Nəticədə otaq daha tez isinir, həm də çox tez soyuyur. Sobaların özləri də fərqlidir. Rus ənənəsində bərk yanacağın yandığı sobalar var. Skandinaviya yanaşması elektrik ocaqlarına əsaslanır.

Mərtəbə

Saunanı yerdən təchiz etməyə başlayırlar, sonra tavana keçirlər, son mərhələ divarlarla işləməkdir. Döşəməni taxta ilə bəzəmək məsləhət görülmür: çox tez çürüyür. Yalnız nadir hallarda ziyarət edilən hamamlar üçün taxta döşəməyə üstünlük verilə bilər, sonra isə yalnız suya və istiliyə ən davamlı olan qayalardan. Daha tez-tez döşəmə örtüyü kimi bir kafel seçilir, altına beton baza tökülür. Çuxur vasitəsilə su tökmə borusuna yönləndirilir (çuxur 1 - 2 dərəcə bir yamac ilə olmalıdır).

Klinker plitələr keramika çeşidindən daha yaxşıdır, hətta yaş olduqda belə sürüşmürlər. Divarlarda və tavanda əsasən astar tətbiq olunur. Linden cəlbedici çəhrayı rəng verir, otağı yaxşı aromatizasiya edir, olduqca davamlıdır. Abaşi (sərt ağac) bahalıdır, lakin bir düyün və ya qatran cibi yoxdur. Bu ağac nisbətən yüngüldür və güclü qızdırıldığında dərini yandırmaz. Sidr massivinin də öz üstünlükləri var. Bunlara daxildir:

emal asanlığı;
göbələk tərəfindən çürümə və tıxanma riski sıfırdır;
xoş görünüş və dəbdəbəli ətir;
dərman xassələri.

Karaçamdan istifadə etmək tövsiyə edilmir: tərkibində buxarlanma zamanı bədənə artan yük yaradan çoxlu qatranlar var. Aspen nisbətən ucuzdur və uzun illər davam edə bilər, bu da onu ekonom sinifdə layiqli bir həll edir.

Divarlar və havalandırma

Divarlar tez-tez Kanada və Baltik ladinləri ilə tamamlanır. Ağac seçərkən, qatran daxilolmaları olmayan yerlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Bütün növ ağacının təxminən altıda biri iş üçün uyğundur və yalnız gövdənin aşağı hissəsindən, omba istisna olmaqla. İstilik işlənmiş ağac divarlar üçün daha uyğundur, xidmət müddəti nəzərəçarpacaq dərəcədə artır.

Saunada hansı ağacdan istifadə edilirsə, onun keyfiyyətləri yalnız tikinti üçün digər tələblər yüksək keyfiyyətlə yerinə yetirildikdə özünü göstərə bilər. Onların arasında ventilyasiya mühüm yer tutur. Bastu tipli bir sistemdən istifadə etmək olduqca məntiqli bir addımdır, çünki Fin hamamı yalnız istiləşdiyi anda havalandırılmalıdır. Ocağın üfləyicisi bütün prosedur zamanı hava dövranını təmin edir. Ən az isti otaqlarda sadə təbii hava sirkulyasiyası xoş mikroiqlim saxlamaq üçün kifayət edə bilər.

Fırın seçimi

Buxar otağını ziyarət etmək yalnız sevinc gətirdi, sauna üçün düzgün soba seçmək lazımdır. Elektrik qızdırıcılarının əksəriyyəti yüksək dərəcəli paslanmayan və ya sinklənmiş poladdan hazırlanır. Bunun sayəsində strukturların ekoloji və sanitar göstəriciləri həmişə yüksək səviyyədədir. Belə sobalar tez bir zamanda havanı qızdıra bilər, onları idarə etmək üçün uzaqdan idarəetmə pultları (korpusa quraşdırılmış və ya ayrıca) istifadə olunur. Ənənəvi Fin rejimi ilə məhdudlaşmamağa imkan verən daxili buxar generatoru olan versiyalara diqqət yetirməyə dəyər (rus hamamında olduğu kimi buxarlaya bilərsiniz).

İstehsalçılara gəldikdə, reytinqin ilk sətirlərini aşağıdakı məhsullar tutur: Salam, Harvia, Sawo. Bu üç firmanın məhsullarının keyfiyyəti sabitdir və aparıcı dizaynerlərin cəlb edilməsi unikal görünüş yaratmağa imkan verir. Məqsəd odun yanan soba seçməkdirsə, əhəmiyyətli miqdarda xrom ehtiva edən bahalı polad markalarından hazırlanmış məhsullara diqqət yetirməlisiniz. Bu aşqar sayəsində strukturlar istiliyə qarşı artan müqavimət ilə fərqlənir, çox uzun müddət xidmət edir və istehlakçıları uğursuz etmir.

möhkəm "Kastor" 0,5 - 0,8 sm qalınlığında soba gövdələri istehsal edir və cihaz 70% səmərəliliyə çatmağa qadirdir (dövriyyə qaydalarına uyğun olaraq). Brend adı altında istehsal olunan məhsullarla ciddi rəqabət apara bilirlər "Harvia", sobaları çuqun, korpusu isə laminatlı polad əsasında hazırlanır. Qaz tullantılarının emissiyası 80% azdır (bu, ekologiya bilicilərini sevindirəcəkdir).

Fin saunasının sobası konveksiya korpusu ilə təchiz olunmalıdır. Yalnız belə bir cihaz havanın istiləşməsinin lazımi sürətini təmin etməyə imkan verir. Davamlı olaraq dövr etməlidir, əks halda Fin hamamlarını tərifləyən rejimi saxlamaq mümkün deyil. Yanıqların qarşısını almaq və sərt radiasiyanı zəiflətmək üçün istifadəçilərin iki yolu var: sobaların ətrafında xüsusi daşla doldurulmuş torların quraşdırılması və korpusun bütün səthinin diqqətlə seçilmiş daş plitələrlə örtülməsi.

Layihələr

Layihə mütləq tərtib edilməlidir, içində heç bir xırda şey yoxdur. Fin barel tipli sauna hətta əl ilə də hazırlana bilər. Əvvəlcə lövhələri (9 sm enində və 4,5 sm qalınlığında ladin və ya şam) seçməlisiniz. Əksər hallarda ölçülər 250 ilə 400 - 450 sm arasında dəyişir, dəqiq ölçü strukturun tələb olunan gücü ilə müəyyən edilir. Baza olaraq, ən yüksək güc üçün birləşdirilmiş güclü iynəyarpaqlı şüaları istifadə etmək lazımdır. Döşəmə qoyarkən, suyun daha yaxşı axacağı bir az yamac yaratmaq lazımdır.

Elektrik naqillərinin girişi üçün açıqlıqlar təmin etməyinizə əmin olun. Fin hamamlarında daha tez-tez bitumlu plitələrdən hazırlanmış bir dam istifadə olunur, bu, dırnaqlarla bağlanır və içəriyə yapışdırılır. Daha cəlbedici görünməsi üçün içəridən su yalıtımı və əlavə dam örtüyü haqqında düşünmək vacibdir. Ancaq yaxşı bir layihə hazırlamaq kifayət deyil, keyfiyyətli taxta seçmək lazımdır, çünki materiallara qənaət etməyə çalışmaq əlavə problemlərə səbəb olacaqdır. Gözəlliyə gəlincə, öz zövqünüzə əsaslanmalısınız.

Binanın incəlikləri

Teraslı bir sauna qurmaq o qədər də çətin deyil. Dam iki qeyri-bərabər yamac, daxili izolyasiya ilə edilə bilər. 7,65 x 7,65 kv ölçüdə bir quruluş üçün. m aşağıdakı parametrlərə diqqət yetirməlidir:

çevik plitələrdən dam örtüyü;
istilik sistemi;
buxarın hazırlanması və yuyulması;
tualet və istirahət otağının ayrılması;
ayrıca texniki otaq;
lent tipli dayaz dərinliyi olan bir təməl (qum yastığı üzərində);
zirzəmi və bacanın təbii daşla üzlənməsi;
ventilyasiya açılışlarının dekorativ barmaqlıqlarla bağlanması;

Əsas struktur materialı cilalanmış xarici tərəfi olan yapışdırılmış laminat ağacdır. İzolyasiya materialı kimi mineral yun rulonları (10 sm qalınlığında) istifadə olunur. Yuma, buxar otağının tavanının və divarlarının istilik izolyasiyası üçün alüminium folqa seçilir. Digər otaqlarda tavanlar yaratmağa ehtiyac yoxdur: orada onlar uğurla rafter örtüyü ilə əvəz olunur. Bu qərar banyoda yerin daha çox olmasına, orijinal olmasına kömək edəcəkdir. Döşəmə təbii ağacdan hazırlanır, yuyulma otağı istisna olmaqla, köpük beton bazasında tam hüquqlu isti mərtəbə hazırlanır.

Evdə Fin hamamı qurmaq oflayn versiyadan daha pis deyil. Bununla belə, həmişəkindən daha kiçik bir buxar otağı yaratmalı olacaqsınız, çünki o, temperaturu uzun müddət saxlamalı və çox yanacaq istehlak etməməlidir. Fırını daim və intensiv şəkildə qızdırmaq lazımdır, bu da onun performansı və xidmət müddəti üçün pisdir. Əksər hallarda evdə hamam 6 kvadrat metrdən çox deyil. m Buxar otağını düzgün təchiz etsəniz, eyni vaxtda 3-4 nəfər ziyarət edə biləcək.

Tavan təxminən 200 sm hündürlükdə yerləşdirilir: bu, qapı girişləri ilə optimal nisbəti saxlamağa imkan verəcəkdir. Üst rəflər tavandan təxminən 1 m aşağıda olmalıdır, aşağı olanlar onu daha daraltmağa çalışır. Evdəki sauna həmişə pəncərəsiz hazırlanır, işıqlandırma qurğuları kimi apliklər istifadə olunur. Bəzi dizaynerlər sinir sistemini rahatlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş işıqlandırma sistemlərini seçməyi məsləhət görürlər. Divarlar ən yaxşı ağacdan və ya loglardan hazırlanır. Tavanlar üçün bir-birindən 0,65 - 0,85 m məsafədə yerləşən kiçik bir hissənin şüaları seçilir. Ev saunasındakı döşəmə ümumiyyətlə üç təbəqədən ibarətdir:

bitum əsaslı keçə;
sement şapları;
plitələr və ya keramik plitələr.

Plitələr seçərkən, onların mümkün qədər az sürüşməsinə diqqət yetirmək lazımdır. Bunu etmək üçün, satın alınarkən, kobud və ya bir qədər naxışlı səth toxuması ilə fərqlənən sürüşməyə qarşı bir material seçmək lazımdır. Başlıq açılışı tavan səviyyəsindən 0,3 m aşağı edilir. Soyuq hava girişinin çıxışın əksinə təşkil edilməsi tələb olunur. Bundan asılı olmayaraq, evə tikilmiş sauna hovuzdan istifadə etməyə imkan verməyəcək. Sadəcə olaraq onun üçün uyğun yer yoxdur. Bununla belə, sobada yanlış daşlar istifadə edilərsə, nə döşəmə, nə də havalandırma yaxşı mikroiqlimin saxlanmasına kömək etməyəcəkdir.

jade;
diabaz;
qırmızı kvarsit;
vulkanit.

İşi asanlaşdırmaq üçün, şaquli bir şüa və istilik və buxar izolyasiyası olan taxta qalxandan hazırlanmış tam hazır Fin hamamı ala bilərsiniz. Bununla belə, tipik bir blokun ölçüsü həmişə müəyyən bir ev üçün uyğun deyil.

Faydalar və təhlükəsizlik

Fin hamamını qurmaq və təchiz etmək kifayət deyil: bu cür buxar otağı qeyri-adi rəftar tələb edir. Süpürgələrdən istifadə edə bilməzsiniz, yalnız mümkün qədər oturub istirahət etməyə icazə verilir. Dəri üçün bal maskaları, skrablar və nəmləndiricilər məqbuldur, amma başqa heç nə yoxdur. Bir ağcaqayın süpürgəsi ilə hətta diqqətli bir zərbə vursanız, dərinin yanmasına səbəb ola bilərsiniz.

Adətən Fin hamamına gələnlər sabun və digər yuyucu vasitələr olmadan duş qəbul edir, buxar otağına daxil olduqda isə oturub dincəlirlər. İlk giriş hətta sağlam və fiziki cəhətdən sağlam insanlar üçün maksimum 5 dəqiqə ilə məhdudlaşır. Bu vaxtı bir növ norma kimi qəbul edə bilməzsiniz. Mənfi hisslər əvvəllər yaranıbsa, dərhal buxar otağını tərk edib soyunma otağına getməyin vaxtı gəldi. İlk dəqiqələrdə sərin duş altında dayanmaq və ya hovuza qərq olmaq lazımdır.

Qədim dövrlərdən bəri hamam insan həyatında mühüm rol oynamışdır. Orada istirahət edə, adi ritualları yerinə yetirə, sadəcə rahat danışa, xəbərləri müzakirə edə bilərsiniz. İndi sauna bütün prosedurların aparıldığı yerdir, çünki zamanla rus hamamını qismən əvəz etdi. Çoxları hələ də saunanın nə olduğunu və hamamdan nə ilə fərqləndiyini başa düşmür.

"Sauna" anlayışı

Fin saunası fin dilində "hamam" deməkdir, bu yaxınlarda bu söz rus, ingilis və polyak dillərində möhkəm kök salmışdır. Adətən taxta üzlü bu otaqda 120 dərəcəyə qədər qızdıran böyük daş soba var. Saunadakı istilik bu sobada yerləşən güclü qızdırılan daşlardan əldə edilir. Saunanın əcdadı olan Finlandiyada buranı ziyarət etmək ritualı müqəddəsdir. Onun təkcə bədəni deyil, ruhu da sağaldığına inanılır.

Onlar bir neçə otaqdan ibarətdir - soyunma otağı, duş otağı, buxar otağının özü və istirahət otağı. İstirahət otağında sərinləmək, çay içmək və söhbət etmək olar. İndi bir çox sauna hovuzlarla təchiz edilmişdir. Buxar otağının müalicəvi təsirinin daha nəzərə çarpması üçün ona bir neçə dəfə baş çəkmək lazımdır.

Sauna hamamdan nə ilə fərqlənir?

Bir çox həvəskar vaperlər bilmir.Əsas fərq onlarda buxarın fərqli olmasıdır. Rus hamamında çimənlər nəm buxardan istifadə edirlər ki, bu da sobanın və ya daşların üzərinə su tökməklə əmələ gəlir. Sauna quru isti havadır, içindəki minimum temperatur 90 dərəcədir və rütubət dərəcəsi 3 ilə 8% arasında dəyişir. Saunada rütubət 25%-i keçərsə, adamın hamamda olduğunu deyə bilərik. Axı saunada tərləmə rütubətdən deyil, havanın yüksək temperaturundan qaynaqlanır.

Rus hamamındakı temperatur 70 dərəcədən çox deyil, saunadan çox azdır.

Rus hamamının başqa bir fərqi otaqda soyuq və isti su olan çənlərin olmasıdır, buna görə də burada yuyulma prosedurları baş verir. Sauna yalnız buxar vannası qəbul etdiyiniz bir otaqdır, qalan hər şey çöldə aparılır. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bir çox saunada hovuz var, rus hamamında isə yoxdur.

Rus hamamını onsuz təsəvvür etmək mümkün deyil, lakin saunada bu zövq mövcud deyil. Çox isti quru havadan süpürgə sadəcə çökə bilər.

Saunalar nədir?

Saunaların populyarlığı artır və bununla da onların çeşidi artır. İndi hansı saunalar icad edilməmişdir - hamısı yalnız yaradıcılarının təxəyyülündən və yaradıcılığından asılıdır:

Sauna-çadır - daşlar küçədə, odda qızdırılır, sonra dəmir vedrənin köməyi ilə çadırın mərkəzinə, əvvəlcədən qazılmış çuxura köçürülür.
Butterfly Sauna Yaponiyada yaranmış yeni buxar otağı növüdür. İdeyanın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, içərisində suyu qızdıran soba olan böyük taxta qab istənilən yerə daşına bilər. Birdən buxar vannası qəbul etmək istəyi yaranarsa, belə bir saunanı tətildə özünüzlə götürə bilərsiniz.
Buz saunası - rəylər bu tip buxar otağının populyarlığına şəhadət verir. Yarım metr qalınlığa qədər buzdan yaradılmışdır. İçərisində taxta rəflər quraşdırılıb, damı isə ladindəndir. Aydındır ki, belə bir quruluşda qızdırıldıqda qalın bir duman yaranmağa başlayır. Şiddətli donlarda belə bir saunadan əlli dəfəyə qədər istifadə edə bilərsiniz.

Saunada hansı prosedurlar həyata keçirilə bilər?

Çoxdan məlumdur ki, insanlar saunaya təkcə zövq almaq üçün deyil, həm də müalicə məqsədilə gedirlər. Açılan məsamələr vasitəsilə buxarın təsiri ilə orqanizm toksinlərdən və zərərli maddələrdən təmizlənir. Buna görə də ən təsirli kosmetik prosedurlar saunada aparılır.

Əvvəlcə dəri skrabla təmizlənir, sonra müxtəlif maskalar tətbiq olunur. Bundan sonra dəri təzə və sağlam görünəcək. Məsamələri daraltmaq üçün bir çox qadın təbii maddələrdən istifadə edir - xiyar, limon və ya yulaf ezmesi.

Çox yaxşı sauna artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Bu məqsədlər üçün ağ gil və ya bal ilə sarğılar uğurla istifadə olunur. Büküldükdən sonra buxarlanmış dərini qəhvə skrabı ilə masaj etmək olar - istənilən kremi bir xörək qaşığı əzilmiş qəhvə dənələri ilə qarışdırın, sonra nəmləndirici tətbiq edin.

Selülitdən qurtulmaq üçün təsirli bir vasitə olan saunadır. Adətən belə hallarda mavi gil və ya "portağal qabığı" ilə mübarizədə kömək edən digər kosmetik vasitələrdən istifadə olunur.

Gözəllik prosedurlarına əlavə olaraq, saunada bir sıra sağlamlıq fəaliyyətləri həyata keçirilə bilər. Məsələn, masaj. Hər hansı bir efir yağının köməyi ilə onurğa və oynaqları hərtərəfli sürtmək lazımdır, bu, siyatik və osteoxondrozdan qurtulmağa kömək edəcəkdir.

Ziyarət qaydaları

İstirahət edə və sağlamlığınızı yaxşılaşdıra biləcəyiniz yer Fin saunasıdır. Təəssüf ki, hər kəs əylənmək və istirahət etmək üçün necə çimmək lazım olduğunu və özünüzlə nə götürməyiniz lazım olduğunu bilmir.

Saunaya baş çəkmək üçün özünüzlə rezin terlik, xüsusi papaq, nazik təbəqə, duş geli və ya sabun və havlu dəsmal gətirməlisiniz. Buxar otağına girməzdən əvvəl isti duş qəbul etməlisiniz, bu dərini qurumadan qorumağa kömək edəcək və istilik vurmasının qarşısını almaq üçün başınıza keçə şapka qoyun.

Əvvəlcə buxar otağının alt rəfində oturmalı, arxa üstə uzanmalı və istirahət etməlisiniz. Bu vəziyyətdə, 10 dəqiqədən çox olmayaraq sərf edin, sonra yavaş-yavaş qalxın, bir dəqiqə oturun, çölə çıxın və sərin duş qəbul edin. İlk prosedurdan sonra 15-20 dəqiqə istirahət etmək, çay və ya su içmək və sonra girişi təkrarlamaq tövsiyə olunur.

Buxar otağında sərf olunan ümumi vaxt insanın sağlamlığından və rifahından asılıdır. Ürək dərəcəsi artarsa, isti otaqda sərf olunan vaxt azaldıla bilər.

Saunada nə etmək olmaz?

Saunada rahat hiss etmək üçün aşağıdakı hərəkətlərdən qaçınmalısınız:

yeməkdən dərhal sonra saunaya gedin;
spirtli içkilər içmək - bu vazodilatasiyaya səbəb olur, bədənə əlavə bir yük yaradır və müxtəlif mənfi nəticələrlə dolu ola bilər;
evdə siqaret çəkmək;
buxar otağından sonra isti duş alın;
başınızla tavana toxunaraq ən yuxarı rəfə oturun;
duş qəbul etmədən hovuza girin.

Fin saunasına baş çəkmək insana istirahət etmək, istirahət etmək və canlılığı artırmaq imkanı verir.

Fin saunası rus hamamı ilə eyni faydalı keyfiyyətlərə malikdir. Buna baxmayaraq, Fin saunasında istirahət xüsusiyyətləri rus hamamından istifadə üçün adi qaydalardan fərqlənir. Bu yazıda saunada necə davranmaq lazım olduğunu, hamamdan necə fərqləndiyini və ölkə evinizdə və ya hətta bir mənzildə bu binanı yaratmaq nə qədər asan olduğunu danışacağıq!

Fin saunası ilə rus hamamı arasındakı fərq

Fin saunası adi saunanın ən əhəmiyyətli rəqibidir. Fin hamamı arasındakı fərq, buxar otağında temperaturun 130-160 ° C-ə çata bilməsidir ki, bu da rus hamamındakı temperaturdan xeyli yüksəkdir. Buxar otağında havanın rütubətində də fərq var: rus hamamında bu rəqəm 90% -ə çatırsa, Fin saunasında 20-25% -dən çox olmayan bir rütubət var.

Fin saunası ilə rus hamamı arasındakı başqa bir fərq və olmamasıdır, çünki. belə yüksək temperaturda süpürgəni yelləmək dərini asanlıqla yandıra bilər.

Sauna ilə hamam arasında cüzi fərqi qeyd etmək vacibdir. Hamamda buxar otağından sonra sərinləmək üçün adi quruluş soyuq su (bəzən hətta buz) ilə olur. Saunaya gəlincə, finlər buxar otağından sonra üzə biləcəyiniz otaq temperaturunda su ilə adi birinə daha çox öyrəşiblər.