Öz üzərində işləməyə necə başlamaq lazımdır: uğurun ilk addımları. Müsbət vərdişlər yaradın. Daha yaxşısı, gülün

Gününüz xeyir, bloqumun əziz oxucuları! Düşünürəm ki, biz bunu əvvəlki məqalədə artıq başa düşmüşük: "" Buna görə də, bu məqalədə "ən yaxşısına" necə bir marşrut hazırlayacağımızı, haradan hərəkətə başlayacağımızı və nəyə xüsusi diqqət yetirəcəyimizi öyrənəcəyik. yaxın gələcəkdə nəzərəçarpacaq nəticələr əldə etmək. Özünü inkişaf etdirməklə necə məşğul olmaq barədə çox şey yazılmışdır. Çalışacağam ki, öz nöqteyi-nəzərimdən əsas olanı seçim və bu əsas şeyi mümkün qədər əlçatan qeyd edim.

Beləliklə, bəlkə də, insanın inkişafında ənənəvi olaraq keçdiyi mərhələləri öyrənməklə başlayaq. Axı, şəxsi inkişaf, bu dünyada hər şey kimi, bir anda formalaşmır, öz inkişafında bir sıra mərhələlərdən keçir.

Özünü inkişaf etdirmə mərhələləri

• özünü tanımaq. Hələ eramızdan əvvəl 4-cü əsrdə yeddi qədim müdrik Delfidəki tanrı Apollon məbədinin üzərində mütləq və universal həqiqəti tərtib edib yazıb: “Özünü tanı”. Düşünən insan öz həyat prioritetlərini, ideallarını, “irəli və yuxarı” hərəkətinə imkan verəcək keyfiyyətləri aydın şəkildə təmsil etməlidir. Yalnız “Mən bu dünyada kiməm?” sualına cavab verərək, siz əlamətdar yerləri və hərəkət istiqamətini axtarmağa cəhd edə bilərsiniz.
• Məqsəd təyini. Məqsədlər uzunmüddətli və qısamüddətli ola bilər, lakin istənilən halda onlar çevik olmalı və bir-birinə zidd olmamalıdır. Bundan əlavə, məqsəd qoyulmasının nəticəsi konkret nəticə və proses olmalıdır - sistemli məşqlər. Öz-özlüyündə, özünü inkişaf aspektində həyat məqsədlərini təyin etmək problemi çox vacib və tutumlu bir mövzudur, onu aşağıdakı nəşrlərdən birində müzakirə edəcəyik.
• Məqsədlərə çatmağın yolları.Özünü inkişaf etdirmək çox fərdi bir prosesdir. Buna görə də, şəxsi inkişafın yüksəkliklərinə nail olmaq üçün sadəcə universal məsləhətlər ola bilməz. İnsanın özünü təkmilləşdirməyin yolu (fiziki, əqli və ya mənəvi) ilə bağlı sualın cavabını uzun müddət ağıllı kitablarda axtarmaq olar, ya da necə deyərlər, “sadəcə göydən” almaq olar. Amerikalı iş adamı və qumarbaz MC Davisin hekayəsi yada düşür. Təsadüfən, tıxac səbəbindən vəhşi təbiətin məhv edilməsi ilə bağlı uşaq mühazirəsinə çatanda birdən həyatının mənasını tapdı. İyirmi ildir ki, iş adamı-xeyriyyəçi üç yüz il üçün nəzərdə tutulmuş Nokuse layihəsinə doxsan milyon dollar sərmayə qoyub. Nəticədə ağac emalı müəssisələrindən alınmış torpaqlarda səkkiz milyon ədəd bataqlıq şamı tingi əkilib.
• Fəaliyyət. Ən çox sevdiyim ifadə: "Yolu gedən aşar." Axı, yalnız hərəkətə başlamaqla, arzuya doğru ən azı bir addım atmaqla, bir nəticə əldə etməyə ümid etmək olar.

Özünüinkişaf proqramı müxtəlif istiqamətləri, o cümlədən xarakterin təkmilləşdirilməsi, güclü iradəli keyfiyyətlərin formalaşdırılması, intellektin, mənəviyyatın, fiziki formanın inkişafı daxildir. Ümumiyyətlə, özünü inkişaf etdirmək həm biznes uğurunda, həm də insan həyatının şəxsi sferasında uğurda güclü amildir.

Özünü inkişaf etdirmə yolları

1. Prioritetləri seçin. Dayanmadan və dolaşmadan zirvəyə çıxmaq üçün insan hərəkət istiqamətini aydın başa düşməlidir. Tanınmış məşqçi və biznes məsləhətçisi Stiven Kovi diqqət çəkdi ki, bu gün əksər insanlar saatı həyatlarının əsas metaforası kimi seçirlər, halbuki onlar ilk növbədə kompas tərəfindən idarə olunmalıdır. Şəxsiyyətin əsas vəzifəsi öz həqiqi yolunu tapmaqdır. Diqqət sürətə, planlara və cədvəllərə deyil, prioritetlərə yönəlməlidir.
2. Həyatın dolğunluğunun fərqindəlik. Çox vaxt həyat axınında insan dünyanı ya boz viskoz bir maddə, ya da rəngli xaotik kaleydoskop kimi qəbul edir. Anın dolğunluğunu, dünyanın harmoniyasını və çox yönlülüyünü dərk etmək üçün “burada və indi olmaq” prinsipini tətbiq etməyə dəyər. İstənilən an özünüzə əmr verə bilərsiniz: “Dayan. reallaşdırmaq. Hiss et."
3. Diqqətin konsentrasiyası. Hindlilərin belə bir hekayəsi var ki, insan beyni kiçik bir meymundur. Daim bir yerə dırmaşır, qaşınır, bir şeyə baxır, çeynəyir, amma onu ram etmək olar. Eyni şeyi şüurla etmək lazımdır. Ağıl fikirdən düşüncəyə, fikirdən fikrə sıçrayanda ona deyin: “Geri qayıt! Bax bura!" Yeri gəlmişkən, sizi əmin etmək istəyirəm ki, bu texnika qüsursuz işləyir. Mən özümü sınadım və belə bir nəticəyə gəldim ki, özünə nəzarətin köməyi ilə qalan hər şeyi ataraq, tamamilə tapşırığa diqqət yetirə bilərsiniz. Beləliklə, mən şüur ​​toplayıram və prosesdə səmərəlilik dəfələrlə yüksək olur.
4. Fikirləri yazın.İstənilən niyyəti formalaşdırmaq və gücləndirmək üçün sizə müəyyən bir problemlə bağlı beyninizdə yaranan bütün parlaq və o qədər də parlaq olmayan fikirləri düzəltməyi məsləhət görürəm. Bunun üçün notepad, təşkilatçı və ya səs yazıcısından istifadə edin. Şüuraltı zehninizi müəyyən bir istiqamətdə ideyalar yaratmaq üçün təyin etməklə, siz tezliklə çoxlu məsləhətlər alacaqsınız və bundan sonra nə və necə edəcəyinizi başa düşəcəksiniz. Həmçinin, düşüncə uçuşları haqqında məlumat verərkən, təkrarlanan tapşırıqlara diqqət yetirin. Qeyd olunur ki, üç dəfə təxirə salınan tapşırığın həlli üçün sərf olunan səylərə dəyməz.
5. Vaxt. Vaxt kimi qiymətli bir mənbəyə yaxşı qulluq edin. Vaxt idarəetmə üsullarından istifadə edin. Özbaşına unutqanlığı öyrənməyə dəyər, çünki bəzi problemlər öz-özünə həll olunur və "vaxt yeyənləri" izləmək və bloklamaq bacarığı üzərində işləyir: boş söhbətlər, şəbəkələrdə ünsiyyət, udma və lazımsız məlumatlara reaksiya.
6. Ətraf mühit. Sizə bir şey öyrədə, ilham verə bilən, sizə rəhbərlik edə bilən insanlarla ünsiyyət. Eyni zamanda, sizi aşağı sürükləyən, sızıltı və şikayətlərlə yükləyənlərlə qarşılıqlı əlaqəni məhdudlaşdırmağı məsləhət görürəm.
7. Məqsədə doğru hərəkət. Kiçik addımlar sənətini mənimsəməklə, hədəfinizə doğru davamlı şəkildə irəliləyəcəksiniz. Göstərilən istiqamətdə ən kiçik bir hərəkət artıq nəticədir.
8. Çoxvektorlu. Bir vaxt vahidində bir neçə nəticə əldə etmək bacarığı. Məsələn, qaçış zolağına minərək qulağınıza turşu musiqisi olan qulaqlıq yapışdıra və ya audio kitab dinləyə və ya xarici dildə sözləri təkrarlaya bilərsiniz. Hansı variant daha səmərəlidir? Şübhəsiz ki, ikinci! Ancaq burada özünüzü götürə bilməzsiniz, əgər vəzifə ciddidirsə, bütün diqqəti ona cəmləmək daha yaxşıdır.
9. Stress. 4 saatlıq iş həftəsində necə işləmək kitabının müəllifi Tim Ferriss stressi idarə etməyi öyrənməyi məsləhət görür. Paradoksal səslənir. elə deyilmi? Ancaq sizdə kifayət qədər motivasiya formalaşdıran müəyyən bir stress səviyyəsidir. Belə çıxır ki, "yaxşı" stress deyilən bir şey var - emosional partlayışlar (həmişə artı işarəsi ilə deyil) sizi rahatlıq zonanızı tərk etməyə məcbur edir.

Təbii ki, özünü inkişaf etdirmə yolları bu siyahı ilə tükənmir. Hər bir ruhani təcrübə, hər bir psixologiya guru, çox güman ki, diqqətinizə daha çox yollar gətirəcəkdir. Bu məqalədə təsvir olunanlar mənə ən universal görünür.

2 güclü texnika

Və nəhayət, bloqumun əziz oxucuları, sizə kiçik bir hədiyyə vermək istərdim. Daxili harmoniyanı bərpa etməyə kömək edən və özünüzü aktiv şəkildə zirvəyə qalxmağa həvəsləndirən iki möhtəşəm məşq.

Həyatınızı heyrətamiz şəkildə təkmilləşdirə biləcəyiniz gözəl bir texnika Vyetnam ruhani lideri və Zen ustadının kitabında təsvir edilmişdir. Tit Nat Khana "Hər addımda sülh". Müəllif reallığa münasibətə yenidən baxmağı təklif edir. “Biz tez-tez özümüzə sual veririk: Nə səhvdir? Və ətrafda dərhal mənfi sahə əmələ gəlir. Bəs həyatdan soruşmağı öyrənsək: "Bu nədir?" Eyni zamanda, cavabın daha uzun müddət yaratdığı hissləri yaşayın.

Power Hour, Anthony Robbins tərəfindən hazırlanmış bir texnika. Üç balina əsaslanır: günün planlaşdırılması (on-on beş dəqiqə), məqsədə diqqət yetirmək və parametrlərin mənalı tələffüzü. Gəlin münasibətdən danışaq, yoxsa onlara təsdiqlər də deyilir. Onlar şüuru müəyyən şəkildə proqramlaşdıranlardır. Bu, enerji resurslarını heyrətamiz şəkildə dolduran və resursları, insanları və hadisələri cəlb edən maqnit kimi işləyən çox güclü bir vasitədir. Budur bir neçə oxşar parametrlər (təsdiqlər):

• Özümdə güc, qətiyyət, xoşbəxtlik hiss edirəm;
• Mən öz potensialıma arxayınam;
• Mən hər gün enerji və ehtirasla yaşayıram;
• başladığım hər şeyi mükəmməlliyə çatdırıram;
• Mən sakit və inamlıyam;
• Yaşadığım hər gün üçün minnətdaram;
• Mən səxavətliəm və bolluğumu məmnuniyyətlə bölüşürəm.

Nəticə

İnsanın özünü inkişaf etdirməsi üçün çoxlu müxtəlif texnika və üsullar mövcuddur. Onların ən yaxşıları haqqında aşağıdakı nəşrlərdə danışacağam.

Bloq səhifəsindən sizi maraqlandıran yeni xəbərləri qaçırmamaq üçün yeniləmələrə abunə olun.

Bütün işlərinizdə uğurlar dostlar.

Buna görə də, bir şəkildə özünü inkişaf etdirməli və təkmilləşdirməli olduğunuz barədə düşünürsünüzsə, aşağıdakı tövsiyələrə diqqət yetirə bilərsiniz. Unutmayın ki, özünü inkişaf etdirmək sizin arzunuza, öz-özünə təhsilinizə və həyatınızı yaxşılaşdırmağa yönəlmiş məşqlərə əsaslanan mürəkkəb bir hərəkətdir.

Haradan başlamaq lazımdır?

• Bir ipucu. İlk növbədə, özünü inkişaf etdirməyiniz və özünüzü təkmilləşdirməyiniz sizə zövq verməlidir. Siz bunu ilk növbədə özünüz üçün edirsiniz ki, sonradan başqaları üzərində daha üstün mövqedə ola biləsiniz ki, öz biliklərinizdən istifadə edəsiniz və bilikli insanlar bunu qiymətləndirə bilsinlər.
• İkinci ipucu. Bu anlayışları düzgün başa düşüb-düşmədiyinizi, sizin üçün nə demək olduğunu anlayın.

Özünüinkişaf həm insanın nəzarəti olmadan, həm də onun rəhbərliyi altında ehtiyac duyduğu sahədə və ya sahədə baş verə bilən təbii prosesdir. Bunlara insanın öz həyatında və həyat təcrübəsinin özündə qazandığı bacarıqlar, keçmiş situasiyalardan götürdüyü dərslər daxildir.

Nəzarətsiz özünü inkişaf, həyat adlanan prosesin özüdür: doğuş, böyümə, qocalma.

Nəzarət olunan özünüinkişaf kənardan kömək almadan öz iradəsi və istəyi ilə müstəqil tədqiqatlar və məşqlərin köməyi ilə hər hansı keyfiyyət, bacarıq, qabiliyyətləri təkmilləşdirməyə yönəlmiş şüurlu və məqsədyönlü fəaliyyətdir.

Özünü inkişaf etdirmə iki növ ola bilər: intellektual və fiziki.

Özünü təkmilləşdirmə özünü inkişaf etdirməyin nəticəsidir. Özünüzü təkmilləşdirmə prosesində siz həyatınızın hər hansı aspektini təkmilləşdirirsiniz və ya tamamilə dəyişirsiniz.

Anlayışları başa düşdükdə öz üzərində işləmək daha asan olacaq.

İpucu üç. Həyatınızı bütün sahələrdə və sahələrdə nəzərdən keçirin. Nəyə nail oldun, nəyə nail oldun, hansı məqsədləri həyata keçirdin və hansı arzuları yerinə yetirdin.

Zəif cəhətlərinizi tapmağa çalışın. Fəaliyyət planı qurun, hansı ardıcıllıqla və hansı sahədə öz üzərinizdə necə işləyəcəksiniz.

Nümunə təhlili

• Bədən tərbiyəsi. Kilolusunuzsa və ya kifayət qədər cazibədar olduğunuzu hiss etmirsinizsə, bəlkə idmanla məşğul olmalı, idman zalına qoşulmalı və ya evdə idmanla məşğul olmalısınız.
• Sağlamlıq. gündəlik işiniz. Nə yaxşı yeyirsən. Pis vərdişlərin olması. Zəifləmiş immunitet. Pəhrizdən daha az sağlam qidaları çıxarın, pis vərdişlərdən imtina edin, immunitet sistemini gücləndirin.
• sənin mənəvi tərəfin. Nə qədər tez-tez qəzəb, paxıllıq, depressiya və pis əhval-ruhiyyə, stress partlayışlarından əziyyət çəkirsiniz. Sizi qıcıqlandıran və nə qədər tez-tez əsəbiləşdiyinizi. İstirahət etməyi, meditasiya etməyi, özünüzü və insanları daha asan müalicə etməyi öyrənin. Özünüzü müsbət əhval-ruhiyyəyə hazırlayın. Paxıllıq, qəzəb, qəzəb kimi dağıdıcı duyğulardan imtina edin.
• Maliyyə vəziyyətiniz. Hər şeydən razısınızmı, hazırda mövqeyinizdən nə qədər razısınız. Ola bilsin ki, nəyisə dəyişməlisən, yaxud əlavə peşəyə yiyələnməlisən və ya bacarıqlarını təkmilləşdirəsən.
• Başqaları ilə münasibətiniz. Başqaları ilə tez-tez münaqişələr yaşayırsınız, emosiyalarınızı necə idarə edəcəyinizi, ailə dairəsində və ya şəxsi həyatda hansı münasibətləri bilirsiniz. Ünsiyyət qurmağı və danışmağı öyrənin, konstruktiv söhbət aparın, kompromislər axtarın. Komandada işləməyi öyrənin.
• İntellektual inkişaf. Ətrafınızdakı hadisələrə və ətrafınızda baş verənlərə nə qədər diqqətlisiniz. Yaddaş necədir. Geniş düşünüb problemi hər tərəfdən görə bilirsinizmi? Yaradıcı düşüncəni inkişaf etdirin, özünüzə hədəflər qoyun və onlara nail olun, vaxtınızı planlaşdırın.

Siz həmçinin bu diaqramı bir az sadələşdirib sualların siyahısını tərtib edə bilərsiniz. Nümunə suallar:

• Özümdə nəyi bəyənmirəm?
• Mənim yaxın adamlarıma nə uyğun gəlmir?
• Həmkarlarım mənim haqqımda nəyi bəyənmirlər?
• Mən nəyə nail olmalıyam?
• Mən nəyi dəyişmək istəyirəm?
• Bunu necə etmək olar?

Bu sualların bir neçə cavabı ola bilər, düzgün yanaşma seçmək üçün bütün cavabları yazın və sizin üçün daha çox əhəmiyyət kəsb edən ardıcıllıqla düzün. Sütunun adı ilə bir cədvəl edə bilərsiniz: bir tərəfdən sizə uyğun olmayan, digər tərəfdən həllər. Və ya bir dairə çəkin, sektorlara bölün və orada sualların cavablarını daxil edin.

Həyatınızı təhlil etdikdən sonra özünüzü inkişaf etdirməyə başlaya bilərsiniz. Bunun üçün ən çox diqqətdən kənarda qalan və ya problemli sahələrdən birini seçmək, qarşıya məqsəd qoymaq və ona nail olmaq lazımdır. Əgər belə bir sahə tapılmırsa və həyatınızın bütün sahələri təxminən eyni səviyyədədirsə, o zaman ya sadədən mürəkkəbə, ya da əksinə, mürəkkəbdən sadəə başlaya bilərsiniz. Beləliklə, yavaş-yavaş çatışmazlıqlarınızı düzəldəcəksiniz. Nə üzərində işlədiyinizi görmək üçün məqsədinizi və onun altında ona nail olmaq üçün variantları yazın.

İpucu Dördüncü. Hər şeydə həmişə müsbət münasibət olmalıdır. Uğur qazanacağınıza inanmalısınız. Orada dayanmayın və növbəti hədəfə keçin. Biri sizə bir şey edə bilməyəcəyinizi və ya bacarmayacağınızı söylədikdə qulaq asmayın. Yalnız güclü tərəflərinizə və bütövlükdə özünüzə arxayın. Burada nə edəcəyinə yalnız siz qərar verirsiniz.

İpucu beş. Bir şey alınmazsa, ruhdan düşməyin, fərqli yanaşma axtarın, digər texnikaları inkişaf etdirin və əvvəldən başlayın. təslim olma. Uğursuzluqlar gücünüzü sınamaq üçün verilir. Geri çəkildilər, yəni uğursuz oldular və irəli getmək istəmədilər. Nəticədə, daha çətin bir iş alacaqsınız və iki dəfə çox işləməli olacaqsınız. Özünüzü bir yerə çəkdiniz və təslim olmadınız, yəni irəli getmək və inkişaf etmək istəyirsiniz.

İpucu altıncı. Kitab oxuyun, özünü inkişaf etdirmə və özünü təkmilləşdirməyə kömək edən kitablar almaqdan çekinmeyin. Xüsusilə indi həyatınızı və özünü inkişaf etdirməyə həsr olunmuş İnternet resurslarına böyük bir çıxış var, həm pulsuz, həm də tam kurs ala bilərsiniz.

Yeddi İpucu. Uğurlarınızı yazın, özünüz üzərində mütərəqqi işləmək üçün bu məqsədin həyata keçirilməli və ya əldə edilməli olduğu dövrü göstərə bilərsiniz. Həqiqi vaxt intervalı təyin edin ki, bir daha sonra ayrılmış vaxta çatmadığınız üçün əsəbləşməyəsiniz.

İpucu Səkkiz. Özünüzü inkişaf etdirmək və təkmilləşdirməklə məşğul olduğunuz iş üçün həmişə motivasiya və hazır aydın cavabınız olmalıdır. İlk növbədə, bunu özünüz üçün edirsiniz. Əgər kimsə sizin qabiliyyətlərinizə və niyyətlərinizə şübhə edirsə, onların sözlərinə ciddi yanaşmayın, bu insanlar sadəcə olaraq güclərini toplayıb öz üzərlərində işləməyə başlaya bilmirlər.

İpucu doqquz. Realist olun, tapşırığı yerinə yetirmək üçün real məqsədlər və real son tarixlər yazın.

İpucu on. Duyğularınızı necə idarə edəcəyinizi bilin, bəzən alovlanmaqdansa susmaq daha yaxşıdır. Neqativi buraxın.

Tip Eleven. Özünüzə hədəflərinizi və arzularınızı yazacağınız bir dəftər ala bilərsiniz. Məqsədi və ona nail olmaq üçün variantları yazmaq üçün ayrıca bir notebook.

Həmişə unutmayın ki, özünüzü inkişaf etdirmək heç vaxt gec deyil və ən əsası özünü təkmilləşdirmə prosesi davam edir. Bəzi məqsədlərə nail olduqda və inkişafınızın bir az daha yüksək olduğunu başa düşdükdə, daha da yüksəlin, yeni hədəflər və hədəflər axtarın.

Özünüzü inkişaf etdirməkdə vaxtınızı planlaşdırmaq sizə kömək edə bilər. Əgər çox şeyə vaxtınız yoxdursa və ya özünüzü inkişaf etdirməyə nə vaxt sərf edəcəyinizi bilmirsinizsə, o zaman gününüzü planlaşdırın. Birincisi, yerinə yetirdiyiniz vəzifələr və yerinə yetirilməsi lazım olan vəzifələr haqqında. Bundan sonra, müəyyən bir tapşırığı yerinə yetirmək üçün sizə nə qədər vaxt lazım olduğuna diqqət yetirin. Vaxt planlayıcınızı tərtib etmək üçün tapşırıqları və hər bir tapşırıq üçün vaxt müddətini bir kağız parçasına yazın. Ertəsi gün özünüz üçün qurduğunuz plana əməl etməyə çalışın. Əgər nəticə vermirsə, o zaman ya tapşırıqların sayını azalda, ya da bəzi məqamların vaxtını azalda, vaxtınız olmayan işlərə daha çox vaxt ayıra bilərsiniz.

Özünü təkmilləşdirmək, özünü təkmilləşdirmək, zəif və çatışmazlıqlarınızı aradan qaldırmaq üçün davamlı səylər prosesidir. Hər şeyi bir gündə edə bilməzsən. Çox səbr, əzm və daha da yaxşılaşmaq üçün daimi səy tələb olunur. Və bu, insanın irəliyə doğru hərəkətini sürətləndirən şeylərin yalnız kiçik bir hissəsidir. Beləliklə, özünüzü təkmilləşdirməyə haradan başlayırsınız?

1. Səliqəyə salmaq

Ətrafımız düşüncələrimizə və şüurumuza çox təsir edir. Beləliklə, əgər eviniz dağınıq və çirklidirsə, o zaman fikirləriniz necə olacaq? Bunu ildə bir dəfə etmək lazım deyil. Müntəzəm olaraq təmizləməyə çalışın. Sonra fikirlərdə həmişə aydınlıq olacaq. Beləliklə, əgər özünüzü təkmilləşdirməyə haradan başlayacağınızı düşünürsünüzsə, o zaman ətrafınızdakı işləri nizama salın. Ancaq bu hamısı deyil. Bəlkə də ən vacib şey öz başınızda hər şeyi qaydasına salmaqdır. Məqsədlərinizi və arzularınızı müəyyən etmək deməkdir. Üstəlik, hər gün hərəkət etmək lazım olan son nəticə tərtib edilməlidir. 5-7 iddialı məqsəd qoyun və onlara çatmaq üçün lazım olan addımları müəyyənləşdirin.

2. Hərəkət edin!

Özünü təkmilləşdirmək bir çox insanın sevimli mövzusudur. Onlar bu haqda çoxlu kitab oxuyublar və fərziyyələr aparmağı və fikirlərini bildirməyi sevirlər. Həyatda real dəyişikliklər etmək üçün sadəcə oxumaq kifayət deyil. Kitablarda biz ancaq ilham və məsləhət tapa bilərik. Dəyişikliklər etmək üçün nə etmək lazım olduğu barədə çox fəsahətli danışa bilərsiniz. Ən çətin tərəfi onu praktikada tətbiq etməkdir. Buna görə də, hər hansı faydalı kitabı oxuduqdan sonra, alınan məsləhətləri real həyatda tətbiq edərək dərhal hərəkətə keçin.

3. Nizamlılığı və nizam-intizamı qoruyun

Nizamlılıq və nizam-intizam hərəkətlərimizdə özünü təkmilləşdirməyin tələb etdiyi iki şeydir. Bu keyfiyyətlərin həyata keçirilməsi üzərində işə necə başlamaq lazımdır? Onlara münasibətimizi dəyişməliyik. Bir çox insanlar üçün nizam-intizam sizi öz iradənizin əksinə hərəkət etməyə məcbur edən bir şey kimi qəbul edilir. Məsələn, əgər sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün bir iş görürüksə, o zaman bədən əvvəlcə tənbəlliyin köməyi ilə müqavimət göstərəcək. Daimi fəaliyyətlərinizi qısamüddətli investisiya kimi düşünün. Hər gün etdiyiniz şeylərin təbiətinizə zidd olmayan vərdiş halına gəlməsi cəmi bir ay çəkəcək.

4. Həmfikir insanlar tapın

Elə olur ki, insan özünü təkmilləşdirməyə haradan başlayacağını bilir, lakin təkbaşına lazımi addımları ata bilmir. Bu vəziyyətdə, oxşar vəzifələri olan həmfikir insanlardan ibarət bir komanda tapmağa cəhd edə bilərsiniz. Birləşmə ən böyük qüvvələrdən biridir. Başqaları ilə işləyərkən ilham və dəstək alacaqsınız. Buna görkəmli şəxsiyyətlərin tərcümeyi-hallarını öyrənməklə də nail olmaq olar. Onların öyrənəcəkləri çox şey var.

Özünü təkmilləşdirməyin paradoksu ondan ibarətdir ki, əgər biz diqqətimizin çox hissəsini öz eqomuza deyil, ətrafımızdakılara ayırsaq, o zaman şəxsi inkişafda daha böyük irəliləyiş əldə etmiş olarıq. Buna görə də başqaları haqqında daha tez-tez düşünün. Axı insan sosial varlıqdır və hər kəsin rifahı həm özündən, həm də başqaları ilə münasibətindən asılıdır.

İndi özünüzü təkmilləşdirməyə haradan başlayacağınızı bilirsiniz. Öz həyatınızın aktiv və pozitiv yaradıcıları olun! Bunu bir oyun kimi qəbul edin, sonra uğur qazanacaqsınız!

Məzmun:

Özünü təkmilləşdirmək universal bir insan təcrübəsidir, hər birimizin özümüzdə dəyişdirmək istədiyimiz bir şey var. Bəlkə arıqlamaq, müəyyən bir sahədə bacarıqlarınızı artırmaq, cəmiyyətdə daha rahat hiss etmək, daha xoşbəxt və ya daha məhsuldar olmaq istəyirsiniz. İstədiyiniz təkmilləşdirmə nə olursa olsun, ona nail olmaq üçün siz konkret məqsədlər qoymaqdan, dəyişikliklər etməkdən və uğursuzluqların öhdəsindən gəlməyi öyrənməkdən faydalanacaqsınız.

Addımlar

1 Məqsədləri müəyyənləşdirin

1. 1 Gələcəyin necə olacağını təsəvvür edin. Gələcək müsbət və mənfi imkanlar üzərində düşünmək motivasiyanı, müvəffəqiyyətli məqsədə çatmaq ümidini və özünü təkmilləşdirməyə bağlılığı artırır. Müsbət gələcək haqqında düşünmək, özünüzün ən yaxşı variantı olacağınız reallığı təsəvvür etməyə kömək edir, mənfi reallığı təsəvvür etmək isə özünüzü təkmilləşdirmə məqsədlərinizə nail olmasanız nələrin baş verə biləcəyini dərk etməyə səbəb olur.
   • Təsəvvür edin ki, gecə bir möcüzə baş verdi və səhər yuxudan duranda tam olaraq olmaq istədiyiniz kimi idiniz. Özünüz haqqında yaxşılaşdırmaq istədiyiniz hər şey gecə yarısı birtəhər yaxşılaşdı. Nə dəyişmisən? Nə hiss edirsən? Yanında kim var? Sən nə edirsən? Təsəvvür edin ki, bu tam kamilləşmiş özünün həyatını yaşamaq necə olardı. Təsəvvür etdiyinizə əsaslanaraq, məqsədləri inkişaf etdirməyə başlaya bilərsiniz. Ola bilsin ki, özünüzü daha inamlı və daha yaxşı fiziki formada təsəvvür edirsiniz. Sizcə nə etmək lazımdır və ya nə baş verməlidir?
2. 2 Nəyin yaxşılaşdırılması lazım olduğunu və nəyin olmadığını müəyyənləşdirin. Məqsədləriniz haqqında konkret olmaq və əsas prioritetinizin nə olacağını bilmək vacibdir.
   • Aktivlərinizi (dürüstlük, zəhmətkeşlik, nəzakət və s.) və öhdəliklərinizi (qəzəb, artıq çəki və s.) müəyyən edin. Bu, ən çox təkmilləşdirməli olduğunuz sahələri müəyyən etməyə kömək edəcək.
   • Məqsədlər siyahısına üstünlük verin. Hər bir elementi 1-dən 10-a qədər qiymətləndirin, 10 sizin üçün ən yüksək prioritetdir. Əvvəlcə bu məqsədlərə diqqət yetirin.
3. 3 Əlaqə əldə edin. Təkmilləşdirməli olduğunuz şeylər haqqında rəy almaq sizə tapşırıqları daha effektiv şəkildə yerinə yetirməyə və məqsədə nail olmağınıza kömək edəcək. Necə təkmilləşdirə biləcəyinizlə bağlı başqalarından məsləhət istəmək sizə konkret məqsədləri inkişaf etdirməyə kömək edəcək və bu yolda sizi motivasiya edəcək.
   • Başlamaq üçün digər əhəmiyyətli şəxslərdən və ya ailə üzvlərinizdən nəyi inkişaf etdirə biləcəyinizi düşündüklərini soruşun. Yalnız etibar etdiyiniz və sizin hisslərinizi nəzərə alacaq insanlardan soruşmağınızdan əmin olun (sizi alçaltmaq və ya tənqid etmək əvəzinə). Onların cavabları sizi təəccübləndirə bilər.
   • Terapevt, dini bələdçi və ya hətta 12 addımlıq qrupda “sponsor” kimi etibarlı bir şəxslə danışın. Müstəqil bir sifətə sahib olmaq, özünü aldatma və inkar etmə şansını azaltmağa kömək edə bilər. Bəzən özümüzə qarşı çox sərt və ya özümüzə qarşı çox yumşaq ola bilərik, buna görə də başqa bir insanla danışmaq, özünüzü təkmilləşdirmək istəyirsinizsə, özünüz haqqında dəqiq təsəvvür yaratmağınıza kömək edəcək.
   • Hansı təklifləri tətbiq edə biləcəyinizi müəyyənləşdirin və onları tətbiq edin. Məsləhətlərdən hər hansı biri kömək etmirsə, başqa birini sınayın! Hamı üçün universal bir üsul yoxdur. Sizə uyğun olanı tapmaq lazımdır!
4. 4 Özünüz üçün ağlabatan məqsədlər qoyun. Ağlabatan məqsədlər spesifik, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, real və vaxta bağlı olacaqdır. Məsələn, məqsədiniz 3 ay ərzində 10 kilo (xüsusi, ölçülə bilən, əldə edilə bilən) arıqlamaq ola bilər (real, vaxta bağlı).
   • Hər bir məqsədi daha kiçik hədəflərə bölün. Məsələn, məqsədiniz 10 kiloqram arıqlamaqdırsa, daha kiçik məqsədlərdən ibarət bir plan hazırlamalısınız, məsələn: gündəlik kalori qəbulunu azaltmaq, həftədə 3-5 dəfə idman etmək, şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq.
   • Özünüzə böyük hədəflər qoymaqdansa, böyük məqsədlərə nail olmağa səbəb olacaq kiçik məqsədlərlə başlayın. Məsələn, 25 kiloqram arıqlamaq ilk baxışda çox çətin görünə bilər, lakin bir həftə şokoladdan imtina etmək kimi kiçik bir şey daha mümkün ola bilər.
5. 5 Bu dəyişikliyə necə nail olunacağına dair məlumat axtarın. Məlumatı kitablardan, məqalələrdən, dostlardan, ailədən və peşəkarlardan əldə etmək olar. Hazır olduğunuz zaman nə qədər məlumat əldə etdiyiniz heyrətamizdir!
   • Keçmişdə oxşar müsbət dəyişikliklər etdiyiniz yolları düşünün. Əgər siz hələ də etməmisinizsə, başqalarının istədiyinizə necə nail olduqlarını düşünün. Sizinlə eyni mövqedə olan insanlarla danışın və kömək istəyin. Məsələn, arıqlamaq istəyirsinizsə, qidalanma ilə bağlı məsləhətlər dərc edən sayta qeydiyyatdan keçin, onun forumunda iştirak edin, idman zalı üzvlüyü əldə edin və ora da gedən insanlarla danışın.

2 Dəyişikliklər edin

1. 1 Dəyişməyə hazır olduğunuzdan əmin olun. Davranışın transnəzəri modelinə görə dəyişmənin 4 mərhələsi var. Yaşadığınız mərhələni müəyyən etmək, dəyişikliyə hazır olub-olmadığınızı və ya daha çox motivasiyaya ehtiyacınız olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək.
   • Əvvəlcədən düşünmə mərhələsi: bu mərhələdə problem mövcuddur, lakin siz bunun fərqində deyilsiniz və ya inkar etmirsiniz.
   • Yansıtma mərhələsi: siz problemdən xəbərdarsınız və onu dəyişdirməyi düşünürsünüz. İnsanlar irəli getməzdən əvvəl bu addımda çox uzun müddət ilişib qala bilərlər. Hələ özünüz haqqında nəyi dəyişməli olduğunuza qərar verirsinizsə, bu mərhələdə ola bilərsiniz.
   • Təlim: siz dəyişmək üçün öhdəlik götürmüsünüz və fəaliyyət planı yaradırsınız. Məqsədlərinizə doğru çalışırsınızsa, bu mərhələdə ola bilərsiniz.
   • Fəaliyyət: dəyişiklik. Hər gün planınız üzərində işləyirsinizsə, bu mərhələdəsiniz. Planınız var və hazırda hədəfinizə doğru irəliləyirsiniz.
   • Baxım: məqsədinizə çatdınız və irəliləyişinizi davam etdirdiniz.
2. 2 Öz məşqçiniz olun.Öz-özünə mentorluq və öz tərəqqinin gündəlik özünü yoxlaması özünü təkmilləşdirmənin nəticəsini, xüsusən liderlik keyfiyyətləri baxımından artırır. Gündəlik baxış cari performansınız və məqsədinizə çatmaq qabiliyyətiniz haqqında məlumatlılığı artırmağa kömək edir.
   • Özünüzə belə suallar verin: “Bu gün məqsədimə diqqət yetirdimmi, ona doğru çalışdımmı? Bu gün müsbət münasibət bəslədim? Mən bu gün özümə yaxşılıq etdimmi? Bu gün idarə etdim? Bu gün yaxşılığa doğru nəyisə dəyişdimmi?”.
3. 3 Kənardan kömək düşünün.Öz-özünə mentorluğun kömək etmədiyini və bəzi kənar dəstəyə ehtiyacınız olduğunu başa düşsəniz, həyat kouçluğunu nəzərdən keçirin, bu, bir çox insana həyatlarında müsbət dəyişikliklər etməyə və məqsədlərinə çatmağa kömək etdi. Bundan əlavə, psixoterapevtlər və psixoloqlar qısa həll terapiyası kimi şəxsi məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək üsullar üzrə təhsil alırlar.
4. 4 Təcrübə, məşq və daha çox təcrübə! Dəyişiklik yavaş ola bilər, xüsusən də bu, özünü təkmilləşdirmədirsə. Sadəcə yeni reallığınıza çevrilənə qədər hədəfinizə doğru irəliləyin.
   • Özünüzə hər gün konkret məqsədlərinizi xatırladın.

3 Dəstəyin uğursuzluğu

1. 1 Uğursuzluğun yaxşı olduğunu qəbul edin. Dəyişiklik yalnız müsbət istiqamətdə hərəkət etsəydi, bizim hamımız üçün şəxsi dəyişikliklər etmək çox asan olardı. Həqiqət budur ki, dəyişiklik həmişə aydın bir yolla getmir və bəzən yolda daşlar tapa bilərsiniz.
   • Məsələn, arıqlayanda insan hər gün arıqlamağa davam etmir. Bəzi günlərdə heç nə itirməyək, bəzi günlərdə isə bir az da qazana bilərsiniz. Məsələ bu qaçılmaz dalğalanmaların hədəfinizdən əl çəkməsinə imkan verməməkdir. Yeganə vacib olan odur ki, ümumiyyətlə, zaman keçdikcə arıqlayırsınız. Məqsədinizə diqqət yetirmək üçün əlinizdən gələni edin (təbii ki, səbəb daxilində)!
   • Özünüzü təkmilləşdirməyə doğru gələ biləcək mümkün uğursuzluqların siyahısını tərtib edin. Bu uğursuzluqların hər biri ilə mübarizə yollarını müəyyənləşdirin.
2. 2 Gələcəkdə nə edəcəyinizə diqqət yetirin. Səhv etdiyiniz şeyə diqqət yetirmək məqsədinizə çatmağınıza kömək etməyəcək. Bununla belə, indi və gələcəkdə edə biləcəyiniz işlərə diqqət yetirmək sizə ora çatmağa kömək edəcək. Yolunuzdakı bir daşın səyahətinizi dayandırmasına imkan verməyin, diqqətinizi irəliləməyə və gələcəkdə daşlarla daha yaxşı məşğul olmağı öyrənməyə yönəldin. Onlar yan keçə və ya atlana bilər.
   • Məsələn, arıqlamaq istəsəniz, əksinə həftə sonu bir kiloqram qazandınızsa, mənfi düşünməməli və məqsədinizdən əl çəkməlisiniz. Özünüzə belə bir şey deyin: "Çəkidə cüzi dalğalanmalar normaldır, bədənimi sağlam qida ilə qidalandırmağa davam edəcəyəm!".
3. 3 Özünüzü qəbul edin və dəstəkləyin. Araşdırmalar göstərir ki, problemlərini qəbul edən insanlar müsbət dəyişikliklər etmək üçün daha çox motivasiya ola bilər. Bundan əlavə, özlərini təmin edən insanlar çox vaxt problemləri haqqında daha çox düşünə və onları başa düşə bilirlər.
   • Güclü tərəflərinizi və çətinliklərinizi qeyd edin, hətta onları yazmalı olsanız belə.
   • Özünüzü anlayın. Davranışlarınızı müşahidə edərək özünüzü obyektiv qiymətləndirməyə çalışın. Başqalarının qarşısında necə davrandığınızdan, danışdığınızdan və düşündüyünüzdən xəbərdar olun.

• Yatağa girəndə mütləq hiss etməlisən ki, o gün nəyəsə nail oldun - bu, həyatda hansısa böyük dəyişiklik olmalı deyil, bir az daha mehriban olmaq və ya o kitabın bir neçə səhifəsini oxumaq səyi olmalıdır.HƏR GÜN , nadir əhəmiyyətli dəyişikliklərdən daha çox təsir edəcək.
• Özünüzə qarşı səbirli olun. "Qələbələr" üçün özünüzü tərifləyin və sürüşsəniz, özünüzə fasilə verin. "Roma dərhal tikilmədi!" Sadəcə bacardığınız qədər hədəfinizə sadiq qalın. Sənə uğurlar!
• Prosesə etibar edin və həmişə özünüzə inanın.

Bir çox insanlar illərdir özünü təkmilləşdirməyi xəyal edir, lakin planlar qeyri-müəyyən olaraq qalır, xəyallar passivdir və hər şeyi və indi əldə etmək istəyi sizi ilk addımı atmağa mane olur. Onlar hər gün başqasının həyatının gözəl şəkillərinə heyran olurlar, əvəzinə öz həyatını dəyişməyə başlayırlar. Onlar əzabların girovudurlar. Və necə davranırsan? Bilik mənimsəməyi dayandırmağı və ideala doğru konkret addımlara necə keçməyi bilirsinizmi? Ən yaxşısını yaxşılaşdırmaq üçün nələri qurban verməyə hazırsınız? Həyatımızda öz müəllimlərimizə çevrilirik və kamilliyə gedən yolumuzu özümüz seçirik.

Özünü təkmilləşdirmək nədir

Özünü təkmilləşdirmə şəxsi keyfiyyətlərin davamlı şüurlu təkmilləşdirilməsi və xoşbəxtliyə nail olmaq üçün bacarıqların inkişafıdır. Sözdə əsas hissə “öz-öz” prefiksidir, çünki insan heç bir vasitə ilə öz üzərində işləməyə məcbur edilə bilməz. Bunu hədə-qorxu ilə, inandırmaqla, rüşvətlə, hətta hipnozla da etmək olmaz. Şəxsi mükəmməlliyə can atmaq yalnız daxildən gəlir. Başqalarının sxemləri və kömək istəmələri kömək etmir, çünki hər kəsin öz ideal konsepsiyası var.

Özünü təkmilləşdirməyin yollarının siyahısı sonsuzdur. Bu:

• Sağlam həyat tərzi.
• İdman
• Fiziki inkişaf.
• Mənəvi inkişaf.
• Dil öyrənmə.
• Yaradıcı düşüncə.
• yaradılış.
• Üfüq.
• Kəşfiyyat.
• Biznes bacarıqları.
• Natiqlik.
• İradə gücü.
• Dözümlülük.
• Professional Bacarıqlar.

Mükəmməllik həm cəlb edir, həm də dəf edir. Bir tərəfdən mükəmməl mənzərəni görürük, Xanım (və ya Cənab) Mükəmməlliklə görüşür və paxıllıqla ah çəkirik. Digər tərəfdən, biz hətta Supermen kostyumunu sınamağa belə qorxuruq. Amma kamillik arzusu bütün bəşəriyyət kimi qədimdir. Və eyni sonsuz, çünki bir insan daim dəyişir. Beləliklə, özünü təkmilləşdirməyə son məqsəd kimi deyil, bir yol kimi baxmağa dəyər. Müdrik Lao Tszunun dediyi kimi, "Min mil səyahət ilk addımdan başlayır."

3 addımda özünüzü təkmilləşdirməyə necə hazırlaşmalısınız

Hər bir insanın inkişaf üçün öz səbəbləri var. Kimsə biznesdə uğur qazanmaq istəyir, kimisi gözəllik yarışmasında qalib gəlməyi xəyal edir, kiminsə ruhu ağlayır və dəyişiklik istəyir. Niyə insanlar özlərinə kömək edə bilirlər və ya kömək istəyə bilirlər, amma yox? Onlar əzab çəkməyi və uşaqcasına köməksiz qalmağı üstün tuturlar. Özünü təkmilləşdirmək daimi şəxsi nəzarət və səy tələb edir. Odur ki, kamilliyinizə aparan yolda ilk addım vərdiş edilmiş iztirablara son qoymaqdır.

Addım 1: İndi iztirablara son verin

İnsanların öz zəiflikləri ilə mübarizə apardığı şoular bu gün çox populyardır. Məsələn, sağlam həyat tərzi keçirməyə və arıqlamağa başlayırlar. Finalda onlara baxırıq, onları "əvvəlki ..." şəkli ilə müqayisə edirik, Vay deyin, ah çəkib əziyyət çəkməyə davam edirik. Yaxşıdırlar, artıq arıqlayıblar. Amma bütün məsələ onlarda deyil, zamanla və hərəkətsiz əzab çəkmək vərdişimizdədir. Təsəvvür edin ki, siz keçən il artıq çəkidən əziyyət çəkməyi dayandırdınız və həmin anda (keçən ilki) aktiv həyat tərzi keçirməyə başladınız (şou iştirakçıları kimi). Nəticədə, bugünkü Siz paxıllıqla ah çəkmirsiniz, əksinə güclü bicepsinizi qürurla öpürsünüz. Yenə də bir il ərzində çox şey əldə etmək olar.

Belə ki. Bugünkü mənlik heç bir səbəb olmadan ağlamağı dayandırarsa, gələn il, məsələn, mükəmməl biseps əldə edə biləcək. Və ya başqa əlamətdar bir şey.

Addım 2. Özünüzü sevin

Dişləri kənara qoyan məsləhət hələ də aktual olaraq qalır. Və onsuz mümkün deyil? Bu qadağandır. Bəyənmədiyiniz şeyi təkmilləşdirə bilməzsiniz. Bəyənməmək haqqında mənfi düşüncələrdən qurtulmaq eyni təkmilləşdirməyə sərf edilə bilən çox enerji verəcəkdir. Dərhal özünüzə aşiq ola bilmirsinizsə, onu qəbul etməyə çalışın. Ümumilikdə - gəncliyin səhvləri, yanlış sözləri, çirkin əməlləri, əldən verilmiş şanslar, yerinə yetirilməmiş yeni il qərarları ilə. Təbii ki, psixoterapiya seansları bu məsələdə çox kömək edir. Psixoloq kömək üçün müraciətlərə peşəkarcasına cavab verir. Bu, çətin anlardan keçməyinizə və keçmişdə yaltaqlanmağı dayandırmağınıza kömək edəcək.

Dəyişiklik üçün başlanğıc nöqtəsi kimi bu günün Özünü qəbul edin. Qəbul edə bilmirsən? İddia. Özünüzü sevdiyiniz və qiymətləndirdiyiniz kimi yaşamağa çalışın.

Addım 3. Aktiv şəkildə xəyal qurmağa başlayın

Biz passiv xəyal qurmağı sevirik. Bəzən biz fəaliyyətin təzahürlərini göstəririk, amma prinsipcə heç nəyi dəyişmirik. Çünki biz səy göstərməyi sevmirik. Təbii ki, bir çamadan pulu olan kuryerin qapını döyüb bir milyonu məhz belə təhvil verməsini qeyri-müəyyən müddətə gözləyə bilərsiniz. Yaxud ağ Mersedesdə arzulanan şahzadə içəri atılacaq və barmağına nikah üzüyü taxacaq. Yenə də elə. Amma bu baş vermir. Təlimçiləri hərəkətə keçməyə həvəsləndirmək üçün bəzi məşqçilər Nike reklamından “sadəcə bunu et” ifadəsini qeyd edirlər.

Bəlkə də məlumatı mənimsəməyi dayandırıb passiv xəyal qurmağın vaxtıdır. Sadəcə DO-IT zamanıdır.

Əgər özünüzü təkmilləşdirməyə haradan başlayacağınız barədə düşünürsünüzsə, deməli, buna daxili ehtiyac artıq yetişib. Prosesə başlamazdan əvvəl ara verməyə və özünüzə bir neçə sual verməyə dəyər.

Özünüz üçün 5 vacib sual

Sual 1. Mənə niyə lazımdır?

"Mən"ini təkmilləşdirmək barədə düşünən çoxları bu konsepsiyanın əhatə dairəsini təsəvvür belə etmir və hər şeyə əl atırlar. Amma nədənsə kitabların, məqalələrin sonsuz oxunması bizi daha xoşbəxt etmir, motivasion videolara baxmaq heç vaxt motivasiya vermir. Axı, hər gün səhər qaçmaq, meditasiya, ingilis dilini öyrənmək, biznes və ya ictimai nitq öyrənmək şəxsi mükəmməlliyə aparan müxtəlif yollardır.

Şəxsi mükəmməllik mövzusunda ədəbiyyatda "özünü təkmilləşdirmə" anlayışı ən çox sözlərlə gəlir: inam, uğur, zənginlik, gözəllik, sağlamlıq və s. Çünki hər şeydə mükəmməlliyə nail olmaq mümkün deyil. Bəli və ehtiyac yoxdur. Təcrübəli məşqçilər və məşqçilər israr edirlər ki, hər gün, həftənin 7 günü təkmilləşmək lazımdır. Bir anda hər şeyə əl atsanız, hər şeyi axtarsanız, məlumatı təsadüfən mənimsəsəniz, tez tükənib özünüzdən məyus ola bilərsiniz. İnkişaf üçün bir neçə istiqamət seçməyi planlaşdırırsınız? Hər kəs hər gün diqqət etməlidir. Çətindir. Müvəqqəti olaraq nədənsə imtina etməli və ya özünüzlə güzəştə getməli ola bilərsiniz.

“Bu mənə niyə lazımdır?” sualının cavabı. yalnız sizin üçün özünü təkmilləşdirmə anlayışını daraltmağa kömək edəcək. Və hələ də nəyisə qurban verməlisən.

Sual 2. Özümü təkmilləşdirmək üçün nəyi qurban verə bilərəm?

Əlbəttə ki, şəkildən həyat cəlb edir. Ancaq həyatın bütün sahələrində mükəmməllik əldə edilə bilməyən bir illüziyadır. Tam mükəmməlliyə can atmaq səmərəsiz və təhlükəli bir hobbidir. Çoxları ümumiyyətlə mükəmməlliyi darıxdırıcı və rəğbətsiz hesab edir. Güzəştlər bizə qeyri-kamilliklə barışmağa və daha xoşbəxt olmağa kömək edir.

Özünü təkmilləşdirmək məsələsində kompromis həyatın bəzi sahələrində öz qüsurlarını qəbul etmək üçün şüurlu bir istəkdir. Mükəmməl olmaq, mükəmməl tərəfdaşla mükəmməl evdə yaşamaq və sevdiyiniz işlə məşğul olmaq istəyirsiniz? Reallıqda isə hər şey fərqlidir. İdeal biznes ailənin dağılmasına gətirib çıxarır, ideal bədən axtarışı isə ətraf aləmi qeyri-adekvat qavrayışını formalaşdırır. İdeal arvad kompleksi ona gətirib çıxarır ki, sonsuz vəzifələr siyahısından yorulmuş bir qadın adi bir qulluqçuya çevrilir və kişi üçün cəlbedici olmağı dayandırır. İşdə əla tələbə sindromu həmkarlarını dəf edir və nədənsə karyera yüksəlişinə kömək etmir.

Bəli, resurslarımız məhduddur. Resursların məhdudluğunun aydın şəkildə başa düşülməsi diqqətinizi ən vacib şeyə cəmləməyə və həyatınızın reallıqlarında bacarıqlarınızı təkmilləşdirməyə kömək edəcək.

Sual 3. Biliyimi həyatda necə tətbiq edə bilərəm?

Özünü təkmilləşdirmə biznesdə əldə edilən hər hansı biliyin tətbiqidir. Əgər pedaqogikaya dair kitablar oxuyursansa, onda əsas əmrlərdən biri belə səslənir: "Uşaq nəyisə mənimsəyirsə, onu biznesə tətbiq etmədən tərk edə bilməzsən."

Əgər fiziki fəaliyyətlə bağlı tonlarla kitab qəbul etsəniz və eyni zamanda fiziki fəaliyyəti inkişaf etdirməsəniz, bunun heç bir mənası olmayacaq. Beyin fəaliyyətini inkişaf etdirməyə və sürətli yadda saxlamaq üçün yeni bir texnika haqqında oxumağa qərar verdinizmi? Dərhal sınamağa dəyər. Kurslar sizə yeni iş tapmaqda kömək edəcəkmi? Dərhal qeydiyyatdan keçmək yaxşıdır. Əlbəttə ki, pəhrizdən pəhrizə, yoqadan pauerliftinqə qədər tələsməməli və ya kurslara sonsuz pul xərcləməməlisiniz. Ancaq mükəmməl anı gözləməyə dəyməz. Beləliklə, kainatın bizə verdiyi hər hansı bir məlumat hərəkətə çevrilməlidir.

Əldə olunan bilikləri praktikada tətbiq etmək bacarıq verir. Bacarıq vərdiş yaradır. Ancaq seçilmiş yolun yenə də şəxsi mükəmməlliyə aparacağına dair bizə rahatlıq və inam hissi verən yeni vərdişlərdir.

Sual 4. Gələcəkdə nə gözləyirəm?

Özünü təkmilləşdirmə davamlı və sonsuz bir prosesdir. Gələcəyə aydın baxış, həyatın hər dəqiqəsi prosesə diqqət yetirməyə, səbəb tapmağa və "ən yaxşısını yaxşılaşdırmaq" yolunda kiçik bir addım atmağa imkan verir.

Buna görə də, yolun ən başlanğıcında özünüzü motivasiya etməyə dəyər. Düzgün motivasiya, təkmilləşdirmə prosesi üçün hər gün vaxt tapmağınıza kömək edəcək və yeni təcrübələr hazırlamağa imkan verəcək daimi enerji partlayışını təmin edəcək. Onlar da öz növbəsində inkişafa yeni təkan verəcək və prosesi maraqlı edəcək. Bu məsələyə aydınlıq gətirəcək ikinci şey, sərf olunan səylərin məqsədəuyğunluğudur. Məsələn, basketbol oyununda mükəmməlliyə nail olmaq və ikinci Michael Jordan olmaq istəyirsən. Ancaq "qapaqlı sayğac" artımı ilə nə qədər çalışsanız da, buna nail olmaq qeyri-realdır. çatsanız nə olacaq? Bu anda nə hiss edəcəksiniz? xoşbəxt olacaqsan?

Bu suallar heç də ritorik deyil. Onlar sizə öz xoşbəxtlik miqyasını kalibrləməyə kömək edir.

Sual 5. Yaxşılaşanda nə hiss edəcəm?

Özünü inkişaf etdirmək çətin, lakin zövqlü bir prosesdir. Axı, sonda bizi bir mükafat gözləyir - özümüzün təkmilləşdirilmiş surəti. İnkişafın hər mərhələsində özünüzü necə hiss etdiyinizdən xəbərdar olmaq mühüm göstəricidir. İstəyirsinizsə, əhvalınızı nəyin yaxşılaşdırdığını və ya korladığını təhlil edə bilərsiniz. Başqalarının qapılarını sonsuza qədər sındırmaqdansa, öz hisslərinizə bir şans vermək daha yaxşıdır. Və bu tez-tez olur. Stereotiplərin əhatəsində başqa insanların xəyallarını yaşamağa başlayırıq. İstədiyimizə nail olduqda isə biz həzz deyil, məyusluq və ya qıcıq hiss edirik.

Hisslərinizlə daimi barışıq gündəlik inkişaf üçün özünüzü motivasiya etməyə kömək edir, ilham vəziyyətinə gətirib çıxarır. İlham enerji verir. Və enerji möcüzələr yaradır.

Tapıntılar:

• Özünü təkmilləşdirməyin resepti sadədir: hər gün şəxsi idealınıza doğru kiçik addımlar atmalısınız.
• Anlamaq" bütün bunlar mənə niyə lazımdır' uğur qazanmağınıza kömək edəcək. Həyatın hər sahəsində.
• Seçilmiş istiqamətdə hərəkət etsəniz, özünü təkmilləşdirmə prosesi sadə, maraqlı və başa düşülən olur.
• Təcrübə mükəmməlliyə aparmır, əksinə rahatlıq və güvən hissi verir.
• Müntəzəm olaraq konkret hərəkətlər etsəniz və praktiki bacarıqlara yiyələndikcə, özünü təkmilləşdirmə prosesi sürətlə inkişaf edəcəkdir.
• İdeala can atarkən xoşbəxtliyi xatırlamağa dəyər. Özünüzü bir şeyə görə qınamaq istəyirsinizsə, "həyatda daha vacib şeylər var" deyin və gülümsəyin.