İsti yay havasında sərinlənməyinizə kömək edəcək bəzi sadə və praktik məsləhətlər.
1. Yataq dəstini dəyişdirin
İpək yataq dəstində yatın, çünki bu material nəfəs ala bilən və hipoalerjenikdir. Bununla belə, təmiz ipək kifayət qədər bahadır. Buna görə də, pambıq təbəqəyə səpilmiş bir az talk tozu istifadə edə bilərsiniz. Bu, təri udmağa kömək edəcək və bütün gecə sizi sərinləyəcək.
2. Biləklərinizi sərinləyin
Meymunlar bədən istiliyini aşağı salmaq üçün tez-tez biləklərini yalayırlar. Eyni prinsip sizə də kömək edə bilər. Biləklərinizi 10 saniyə soyuq suda saxlaya bilərsiniz. Bu, bədən istiliyini ən azı bir saat aşağı salır.
Siz həmçinin "qaynar nöqtələr" adlanan yerləri, o cümlədən boyun arxasını, dizləri və ayaqları sərin, nəm flanellə silə bilərsiniz. Flanel istifadə etməzdən əvvəl dondurucuya yerləşdirilə bilər.
3. Metal zərgərlik əşyalarını çıxarın
Ağır metal aksesuarlar istiliyi udur və sonra bədən tərəfindən udulur.
Özünüzü istidən necə xilas etmək olar?
4. Soyuducu fan
Bir fan və su ilə ev kondisioneri edə bilərsiniz. Fanın qarşısına bir konteyner və ya soyudulmuş su şüşələri qoyun. Bu, otaqda soyutma prosesini sürətləndirir.
5. Məişət texnikasını söndürün
Evdəki bir çox məişət texnikası, o cümlədən televizor çox istilik yaradır. İstifadə edilmədikdə onları söndürün.
6. Yerdə yatın
İsti hava yüksəlir, ona görə də yataqda özünüzü isti hiss edirsinizsə, ən yaxşısı yerdəki döşəkdə yatmaqdır.
7. Yoqa ilə nəfəs almağa çalışın
Dilinizi bükün və ağzınızdan nəfəs alın. Burnunuzdan nəfəs alın. Bir neçə dəfə təkrarlayın.
8. Ədviyyatlar yeyin
Acılı qidalar əslində soyuducu təsirə malikdir. İsti karri və ya isti çili tərləməni artırır, bu da buxarlanan kimi bədəni sərinləşdirir.
9. Dondurmanı qatıqla əvəz edin
Dondurma yerinə daha çox su olan qatıq yeyin, bu da sizi sərinləyəcək.
10. Kiçik yeməklər yeyin
Həddindən artıq yemək bədən istiliyinin artmasına səbəb olur. Yeməyinizi qovun və ya ananas kimi tərkibində yüksək su olan bir parça meyvə ilə bitirin.
11. Xiyar maskası
Xiyarları dairələrə kəsin, uzanıb üzünüzə qoyun.
12. Təravətləndirici sprey
Nanə çayını dəmləyin və soyuducuda soyudun. Onunla bir sprey şüşəsini doldurun və bədən spreyi kimi istifadə edin.
13. Bədənin soyudulması
T-shirti sərin suya batırın, sıxın və qoyun. Nəm buxarlandıqca siz sərinləşəcəksiniz.
İstilikdə ödem
Bir çox insanlar şiddətli narahatlığa səbəb olan istilikdə şişkinlikdən əziyyət çəkirlər. İsti havalarda bədən toxumalardan, o cümlədən dəridən, ayaqlarda, əllərdə və topuqlarda şişlik yarada bilən mayeni çıxarmaqda daha çətin olur.
14. Daha az duz
Pəhrizinizdə duzun miqdarını azaldın, cips, duzlu qoz-fındıq, kolbasa kimi duzlu qidalardan uzaq durun.
15. Daha çox su
Daha çox su iç. Bu, məntiqə zidd ola bilər, lakin su böyrəklərin mayeni daha yaxşı ifraz etməsinə kömək edir.
16. Gicitkən həlimi
Kalium, kalsium və maqneziumla zəngin olan gicitkən, bədəninizi artıq mayedən təmizləyərək şişlik və zəif qan dövranı ilə mübarizə aparır. Şorba və ya gicitkən çayını sınayın.
17. Vitaminlər
Vitamin B6, B5, kalsium və D vitamini artıq mayedən xilas olmağa kömək edir.
18. Fiziki fəaliyyət
Oturaq həyat tərzi qan dövranının pisləşməsinə kömək etdiyi üçün daha çox hərəkət edin.
Yüngül pərdələr çoxlu işıq buraxır və bununla da otağın istiləşməsinə imkan verir. Onları dəyişdirin! Məsələn, diyircəkli pərdələrdə: onlar işıq açılışını tamamilə bağlayırlar, beləliklə otağa daxil olan günəş işığını dozalaya bilərsiniz. Rolikli pərdələr qeyri-şəffaf, işığı yayan və əks etdirən parçalardan hazırlanır və onlar həmçinin tozdan qoruyan emprenye ilə işlənir.
Mənzildə temperaturu azaltmağın başqa bir təsirli yolu kaset pərdələridir. Pəncərənin özünə giriş həmişə pulsuz olacaq ki, onlar birbaşa qanadlara bağlanır. Bundan əlavə, lamelləri (plitələr) idarə etmək üçün rahat mexanizm sayəsində, küçənin gündüz işığı ilə otağın işıqlandırılmasını asanlıqla tənzimləyə bilərsiniz. Üstəlik: bu gün interyerinizə üzvi şəkildə uyğunlaşacaq modeli seçə bilərsiniz.
Ancaq özünüzü aktiv günəş işığından xilas etməyin ən sürətli və asan yolu şüşəyə əks etdirən (termal qoruyucu) film yapışdırmaqdır. İnfraqırmızı şüaları əks etdirir və günəş istiliyinin axını azaldır və folqadan fərqli olaraq otağın işıqlandırılmasına təsir göstərmir.
İnsanlar, bir qayda olaraq, yayın yaxınlaşmasını səbirsizliklə gözləyirlər, çünki qışda isti və uzun gün üçün darıxmağı bacarırlar. Ancaq unutmayaq ki, yayla birlikdə buxarlı bir isti gəlir, ondan xilas olmaq çox çətin ola bilər. Bəzi insanlar birtəhər sərinləmək üçün çimərliyə getməyə üstünlük verir, bəziləri isə isti şəhərdə qalmalı, hətta bir növ öz işlərini görməlidirlər. Sonunculardan biri olmağınızdan və ya sadəcə sərinləmək üçün asan və sürətli yollar axtarmağınızdan asılı olmayaraq, istilik zamanı özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək bir neçə fənd buradadır.
Sevdiyiniz meyvələri dondurun
Banan, üzüm, qarpız, qaragilə kimi dondurulmuş meyvələr sağlam və təravətləndirici qəlyanaltıdır.
Telefonunuza qoşulan bir fan alın
Rahat smartfonla işləyən ventilyatorlarla hər zaman sərin hava parmaklarınızın ucunda olacaq.
Evinizin yaxınlığında su çiləyicisi quraşdırın
Bir şlanq, qazma və bəzi PVC borulardan istifadə edərək özünüz edə bilərsiniz. Üstəlik, adi bir plastik şüşə istifadə edərək belə bir çiləyici edə bilərsiniz.
Fandan düzgün istifadə edin
Əgər ventilyatordan gələn soyuq havanın mümkün qədər uzağa yayılmasını istəyirsinizsə, onu divara doğru yönəltməyə çalışın. Nəzəri olaraq, hava ondan sıçrayacaq və otağa bir fan göndərdiyinizdən daha çox yayılacaq.
Kağız fanatı hazırlayın
Kağız fanatı düzəltməyin bir çox yolu var və onlardan bəziləri olduqca çətindir. Ancaq özünüzü əlavə sərinliklə təmin etmək üçün ən sadə fan lazımdır. Bunu etmək üçün yalnız qalın dekorativ kağız və lent lazımdır.
Bədəninizi sərinləyin
Bədənin bəzi hissələrini dərhal soyutmaq özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək. Nəm kağız dəsmalı bir müddət dondurucuda saxlayın, sonra onu biləklərinizə, boynunuzun arxasına və ya dirsəkinizin içərisinə sarın. Dərhal rahatlıq hiss edəcəksiniz.
Soyuducu pad alın
Bəzi dahiyanə şirkətlər siz yatarkən başınızdan isinməyən soyuducu yastıqlar hazırlamağa başlayıblar. Çox vaxt onların qiyməti olduqca yüksək olsa da, bütün gecəni rahat yatmağa dəyər.
Popsicles hazırlayın
Popsicles hazırlamağın ən asan yolu sevdiyiniz yoqurtu dondurmaqdır. Bunu etmək üçün onu qəliblərə tökmək və dondurucuda saxlamaq kifayətdir.
Üzünüzü su və ya sprey ilə sprey edin
Müasir kosmetik bazar dərini susuzlaşdırmadan qoruyarkən onu nəmləndirən çoxlu müxtəlif üz spreyləri təklif edir. Ancaq suyu efir yağları və rahatlaşdırıcı bitki mənşəli həlimlərlə qarışdıraraq özünüz belə bir vasitə hazırlaya bilərsiniz. Bu spreyin kiçik bir miqdarı belə dərhal üzünüzü sərinləyə bilər.
İçkinizi soyuq tutmaq üçün şüşələrdən istifadə edin
Müxtəlif içkiləri və ya hətta adi suyu uzun müddət soyudulmuş saxlamağa imkan verəcək su və digər içkilər üçün yaxşı bir şüşə alın. Belə bir şüşə çimərlikdə, isti bir avtomobildə qala bilər və ya içkilərinizin istiləşəcəyindən qorxmadan gəzintidə istifadə edilə bilər.
Pişirmə tələb etməyən yeməklər bişirin
Axşam yeməyi bişirmək üçün soba və ya sobadan istifadə etsəniz, onlar evinizdə temperaturu əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqlar. Lazım olan sərinliyi saxlamaq üçün yemək tələb etməyən reseptlərdən istifadə edin.
Üzünüzə soyuducu maska çəkin
Soyuducu üz maskası hazırlamaq üçün bir çox variant var. Tərkibində soyuducu maddələr olan əvvəlcədən hazırlanmışları ala bilərsiniz və ya aloe, nanə və efir yağlarından istifadə edərək özünüz hazırlaya bilərsiniz. İstifadə etdiyiniz maskanı da bir müddət soyuducuda saxlayaraq soyuda bilərsiniz. Gözlər üçün soyudulmuş xiyar dilimlərindən də istifadə edə bilərsiniz.
Alış-verişə gedin və ya yerli kinoteatrda film izləyin
Əksər ticarət mərkəzlərində kondisioner var. Heç bir şey almağa pulunuz olmasa belə, alış-veriş mərkəzində gəzinti yay istisindən dincəlmək üçün əla vasitədir. Eyni sözləri kinoteatrlar haqqında da demək olar.
Günəş amansızcasına qızaranda mənzil əsl Sahara çevrilir. Dərhal soyuducuya qoymaq lazımdır. Üstəlik, həm özü, həm də yaşayış sahəsi - və hətta istilik vuruşundan uzaq deyil. Bəs kondisioner yoxdursa? (Və ümumiyyətlə - bu canavar üzündən soyuqdan yoruldum). Evrika, doğaçlama vasitələri ilə temperaturu aşağı salacağıq. İnternet forumları bunun olduqca real olduğuna əmindir.
Birinci üsul: yuyun!
Xalq müdrikliyi istidə otaqdakı bütün səthləri və metal əşyaları (məsələn, qapı tutacaqları və batareyaları) soyuq su ilə yumağı məsləhət görür. Və su nə qədər soyuq olarsa, təsir bir o qədər yaxşı olar. Siz də quru silməməlisiniz - nəmin buxarlanmasına icazə verin, deyirlər ki, otaqdakı hava daha sürətli soyusun.
Deyəsən, ev termometri də istidən yorulub və turş üzü ilə asılır: +32! Yaxşı, indi səni yuyacam.
Mən krandan soyuq suyu bir vedrəyə yığıram ... Böyük müdaxilə ilə soyuq adlandırmaq olar - çöldə istidir və su, axırda çaydandır. Döşəmə və pəncərə eşiklərində cır-cındır gəzirəm. Tər doluya yuvarlanır, üzü su basır, amma təzə olmur. Bəli və termometr sizə yalan danışmağa imkan verməyəcək: temperatur azalmağa başladığı görünür, lakin bir neçə dəqiqədən sonra ilkin vəziyyətinə qayıtdı. Sərinlikdən həzz almağa belə vaxtım yox idi, nəfəs almağa belə vaxtım yox idi.
Nəticə: işləmir.
İkinci üsul: Diqqət, pərdə!
Növbəti forumda məsləhət deyilir: pəncərədə qalın ağ pərdələr və ya daha yaxşı - əks etdirən güzgü filmi, otağı havanın həddindən artıq istiləşməsindən məsul olan birbaşa günəş işığından xilas edəcəkdir. Küçədən istilik tədarükünü dayandırmaq üçün pəncərəni bağlamaq yaxşıdır.
Havanın temperaturunu şüşənin arxasında ölçürəm - +35,5. Fin saunası və yalnız. Pəncərənin açılışını ağ plastik pərdələrlə sıxıram, pəncərənin üstündə oturub termometri hipnoz edirəm.
10 dəqiqəlik təvazökar gözləmədən sonra səbr mükafatlandırılır: pəncərədə demək olar ki, rahat bir temperatur qurulur - +30 dərəcə. İnanın, cənub pəncərələri olan bir otaqlı manqalda bu, demək olar ki, qələbədir.
Mənziliniz bütün günü günəşdə qızardılmışsa, o, yavaş-yavaş soyuyacaq - havanın istilik keçiriciliyi aşağıdır. Gecənin sərinliyi ilə məskəni sərinləmək və onu qaranlıq bir mağaraya çevirmək və günəşin doğuşu ilə pəncərələri bağlamaq yaxşıdır.
Nəticə: otaq 5,5 dərəcə soyuqlaşdı. Əla nəticə!
Üçüncü üsul: Yaş T-shirt Müsabiqəsi
Xalq üsulları mənzildə rütubətin artmasının istinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəyini təmin edir - hər yerdə su ilə konteynerlər qoyun, yaş paltarlar və yaş dəsmalları asın.
+32 temperaturdan başlayıram. Salona bir vedrə soyuq su qoyuram, qurutma maşınına yaş vərəq asıram. Mənzildə nəm bir köynək olması ideyası araşdırmaya dözmür: çaylar arxadan aşağı axır, çarşaflarla dolu çaylarla yerə birləşir. Ayaq altında xırıldayır.
Nəticə:
10 dəqiqədən sonra termometr xoşbəxt deyil: inadla +29 göstərir. Yəni otaq cəmi 3 dərəcə soyudu.
Dördüncü üsul: Dəniz küləyi
Buz kublarını geniş ağızlı bir qaba düzün, xörək duzu əlavə edin və qabı ventilyatorun qarşısına qoyun. Buz qəlibləri işləməyəcək: buz kubları nə qədər çox olarsa, bir o qədər soyuqdur. Söz verdilər ki, 10 dəqiqədən sonra pencək üçün qaçacam.
Buz yığma problemi asanlıqla həll olunur: bir yarım litrlik plastik şüşə suyu dondururam, sonra bloku mətbəx baltası ilə parçalayıram. Mən buz kublarını süfrə duzu ilə qarışdırıram (hər evdə tapa bilərsiniz). Buz tıslayır və çatlayır, mikroqeyzerlər onun səthində partlayır, buzlu su molekullarını bütün istiqamətlərə səpirlər. Fandan gələn istiqamətli hava axını mənə təzə meh əsir. Zövq! Təcrübədə nə qədər uğursuz olsam da, zövqdən ölçmələri demək olar ki, unutdum!
Əlbəttə ki, pencək üçün qaçmıram, amma 10 dəqiqədən sonra otaqdakı temperatur 35,5-dən 26-ya düşür! Düzdür, hər şey olduqca tez başa çatır: bir saatdan sonra buzdan yalnız bir qab duzlu bulyon qalır. Ancaq nəticə hələ də təsir edicidir.
Nəticə: istidən 10 dərəcəyə qədər isti geri alınıb. Qələbə!
Beşinci üsul: Soyuq akkumulyatorlar
Bunlar xüsusi məhlulla doldurulmuş plastik qablardır. Onlar qələm qutusu ölçüsündədirlər. Mağazalarda satılan bir parça təxminən 400 rubla başa gələcək. Dondurulmuş, onlar tez xarab olan məhsulları qorumaq üçün istifadə olunur - dondurma mağazadan evə gedən yolda sıyığa çevrilməyəcək.
Mən 15-ə qədər belə batareya tuta bildim. Ancaq görünür, bu kifayət deyil - havanı sərinlətməyi düşünmürdülər.
Nəticə: işləmir.
İsti havada, saytda işlədikdən sonra, sərin və təravətli olduğu evdə dincəlmək istəyirsən. Kondisioner quraşdırmaq bahalı bir zövqdür. Bununla belə, onsuz da edə bilərsiniz.
1. Evdən istilik toplayan və saxlayan əşyaları çıxarın: yun xalçalar, ağır tünd rəngli pərdələr, yumşaq oyuncaqlar, qış gödəkçələri və paltolar. Yerə kətan, saman və ya pambıq çarxlar qoyun, pəncərələrə kətan və ya pambıq pərdələr asın. Günəşə baxan pəncərələr
yan tərəfdə pərdələri bağlı saxlayın ki, birbaşa günəş işığı evdəki havanı qızdırmasın. Bu hərəkətlər temperaturu bir yarımdan iki dərəcə azaltmağa kömək edəcəkdir.
Havanı çox nəmləndirməyin. Yaş çarşaflar, soyuq su qabları, su spreyi - bütün bunlar çox az istifadə edilməlidir. Əks təqdirdə, evə həyat verən bir sərinlik deyil, subtropik havasızlıq daxil olmaq riski var.
2. Həcminin təxminən beşdə dördü həcmində plastik şüşələrə su tökün, onları dondurucuya qoyun və su buza çevrildikdə qabları mümkün olan ən yüksək hündürlüyə (rəflər, nərdivanlar, şkaflar) qoyun. Soyuq hava batmağa və isti havanı sıxışdırmağa başlayacaq, ev daha soyuq olacaq. Şüşələrdə əmələ gələn kondensasiya havanı bir qədər nəmləndirəcək, buna görə də evdə nəfəs almaq asanlaşacaq. Soyutma prosesini təsvir olunan şəkildə davamlı etmək istəyirsinizsə, ikinci partiyanı dondurucuya qoyun. Sonra yalnız hər iki saatda qabları dəyişdirin: ərinmiş su ilə - soyuducuda, buzla - otaqlarda. Bu, otağı bir neçə dərəcə daha sərinləyəcək.
3. Evdə ventilyator varsa, onu daha tez-tez yandırın və saytda işlədiyiniz zaman belə onu işlək vəziyyətdə qoyun. Hərəkət edən hava durğun havadan daha yavaş qızdırılır. Fanın qarşısında bir neçə şüşə buz qoya bilərsiniz: hava tədricən daha bir dərəcə və yarım soyuyacaq (işləyən bir fan, ən azı bir az, lakin ətrafındakı havanı qızdırır).
4. Hər hansı bir elektrik cihazı iş zamanı istilik yaradır. Məsələn, beş adi közərmə elektrik lampası eyni vaxtda işləyərkən kiçik bir radiatorla eyni miqdarda istilik verir. Havasız bir axşam evdə işıqları yandırmayın. Başqa bir həll yolu adi lampaları enerjiyə qənaət edən lampalarla əvəz etməkdir.
Günəşli tərəfə baxan pəncərələrə metal jalüzlər asmağa ehtiyac yoxdur: metal günəşin altında qızır, ətrafdakı havanın temperaturu yüksəlir.
5. Daha tez-tez açıq havada açıq odda bişirin. Yeməklər daha dadlı olacaq və soba evdə havanı qızdırmayacaq. Gecələr bütün pəncərələri açıq qoyun, mümkünsə, şkafları və yataq masalarını açın ki, içərilərində isinmiş havanı sərinləyin.
