Bol som požiadaný, aby som napísal viac o stave alfa a ako v ňom pracovať so zámerom. Samozrejme, nemôžem povedať, že som priamo taký „špecialista“ v tejto veci))), aj keď nejaké skúsenosti mám.

A táto skúsenosť je skôr o téme zachovania BEZPEČNOSTI @ práca "v tomto stave ... Pretože je to naozaj veľmi VÝKONNÉ. Nie je to ľahké. A ak ste príliš múdri s TEXTOM programu, potom môžete získať takéto zárubne na výstup v skutočnom živote, ktorý budete vyjasňovať ešte dlho. Toto je naozaj veľmi vážne (hovorím zo skúseností)...

A je približný programovací text, ktorý je potrebné vyplniť individuálne podľa problému, ktorý riešite.

TERAZ MOJE UPOZORNENIA

Metódy vstupu do alfy sú rôzne: niektorí do nej nemusia nevyhnutne vstúpiť pred spaním, ale jednoducho sa vedia ponoriť do procesu meditácie (kto hrá vhodnú hudbu, kto ráta od sto do opačné poradie…) Nájdite, čo vám najviac vyhovuje. Do tohto stavu sa možno nedá vstúpiť hneď – je to v poriadku, časom to vyjde.

Potom nebezpečenstvo: môžete zadať alfa, povedzte frázu „zobudím sa, keď ...“, ZOBUĎTE SA. Ale (!!!) - môžete zaspať, NEŽ dokončíte vyslovenie programu napísaného pre seba. A tu je nebezpečenstvom „podvedomé mumlanie“, ktoré spúšťa mozog. Čo naprogramuje v tomto "mrmlaní" predtým, než sa konečne uspí, sa dozviete neskôr a nebudete z toho veľmi nadšení)))

Preto je lepšie začať s NAJĽAHŠÍM programom! A od najjednoduchšieho zámeru – aby sme sa dopracovali k tomuto procesu k automatizácii – je napokon nemenej dôležité normálne zaspať (PO vyslovení programu).

TYPY PROGRAMOV

Podľa mňa čím jednoduchšie a kratšie je program formulovaný, tým lepšie. Pretože:

1) nebudete sa v texte mýliť a nezaspíte vopred
2) čím menej podrobností (popisov) toho, čo potrebujete, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa dostanete do neporiadku.

Pretože akonáhle si urobíte zoznam požadovaných z 33 položiek (napr.), budete zmätení a nezohľadníte VŠETKO (pretože v rozšírenom popise sa nedá zohľadniť VŠETKO). Toto je rozdiel medzi mojím pohľadom na alfa programovanie a inými zdrojmi.

Napríklad viem, že dievčatá sa to často snažia využiť na prilákanie svojho „princa“... Môžete teda uviesť 33 bodov, čo by to malo byť, ale zabudnite napríklad na vôňu, ktorá sa vám páči (každý má tú svoju vlastný pach, hovorím o TEJTO vôni a nie o tom, že sa neperie alebo nepoužíva nesprávny parfém a tento faktor je v OSOBNÝCH vzťahoch veľmi významný).

... A teraz ho stretnete - bude zodpovedať 33 bodom, ale zabudli ste na vôňu v programe, ale nevyhovoval vám - a to je všetko! Všetkých 33 ďalších bodov vyjde nazmar. Toto je len jeden z príkladov - na skutočnosť, že VŠETKO v zozname je nemožné vziať do úvahy.

Preto je lepšie formulovať čo najstručnejšie a najstručnejšie.

Napríklad SPOZNÁM MUŽA, S KTORÝM SA K SEBE PERFEKTNE VHODÍME NA ... (priateľské, sexuálne či manželské) VZŤAHY.

A nie takto: „Stretnem muža vysokého 2 metre, blond vlasy, Modré oči, módny outfit atď...))

To isté platí pre programovanie pre JOB SEARCH.

Táto metóda je tiež dobrá na ničenie rôznych ťažké otázky so šéfmi, priateľmi, partnermi (vysvetlite dôvod svojho správania a požiadajte o odpustenie, ak sa niečo pokazí).

Viem, že niektorí v tomto štáte dokonca žiadali o odpustenie dlhov.

Môžete hľadať veci, ktoré najviac potrebujete najlepšie možnosti urobiť niečo atď.

ALE nakoniec som dospel k inému záveru: táto programovacia metóda je skvelá na to, aby ste sa PRINCÍPNE jedného dňa zhodli so svojím podvedomím, že vám dá INFORMÁCIE A ZNAKY v „alfe“ o tom, na čo sa musíte v živote obrátiť. Osobitná pozornosť v tomto štádiu.

A to v zásade pokryje VŠETKY sféry života a nemusíte sa každý večer alebo noc prebúdzať, aby ste naprogramovali nejakú samostatnú sféru ...

HLAVNÁ VEC - !!!
Program musí byť:
- BEZ NEGÁCIÍ (ČASTÍC "NIE")
- S POZITÍVNOU NÁLADOU
- UDRŽTE SI MONT, ABY STE ZMENILI IBA SVOJU (!) VRSTVU SVETA - to znamená, že by nemal existovať úmysel ovplyvňovať inú osobu (zmeniť ho) ...
Ak máte nejaké otázky alebo vysvetlenia, opýtajte sa. Ak máte vlastnú skúsenosť - píšte, zdieľajte. Ak si ešte na niečo spomeniem, doplním.

PRIDAŤ:

Táto metóda je podľa môjho názoru tiež veľmi cool na použitie s cieľom ODPUSTIŤ A POŽIADAŤ O ODPUSTENIE (ak je to potrebné).

Nech sa nám na alfa vlnách darí... a nielen!))))

Vedeli ste, že ľudský mozog počas dňa funguje v štyroch úplne odlišných stavoch alebo rytmoch? Volajú sa alfa, beta, delta a theta.

Napríklad teraz, keď čítate tieto riadky, ste na frekvencii beta. Toto je základný stav nášho mozgu. Keď hovoríte, jete, hýbete sa, premýšľate – váš mozog je v tomto stave. Toto sú všetky vaše činy pod kontrolou vášho vedomia. Teda kontrolovane a vedome. Inými slovami, beta je miesto, kam smeruje váš každodenný život.

A iba počas spánku sa náš hlavný počítač prepne do ďalších troch polôh – alfa, theta a delta. Posledné dve patria do fázy „hlbokého spánku“ a nebudeme ich tu uvažovať.

Máme záujem o mozgový alfa stav- skutočne magický a jedinečný stav nášho vedomia, v ktorom podliehame mnohému. Počítajúc do toho .

Ako sa do toho dostať a podlieha to každému, pýtate sa?

Padáme do toho každý deň, keď ideme spať. Poznáte tento pocit. Toto je prechodový bod medzi bdelosťou a spánkom, keď ste na hranici dvoch svetov, medzi Yavu a Navu.

Toto je stav, keď ste ešte nezaspali, ale už nie ste „tu“, keď ešte len začínate zaspávať. Nádherné vlnové frekvencie a vibrácie alfa sú ňou magická sila, ktorého dobytím a učením sa ho ovládať sa stanete skutočným čarodejníkom!

Ako vstúpiť do alfa stavu?

Všetko je veľmi jednoduché.

Zatvor oči. Úplne sa uvoľnite. Predstavte si čistú a jasnú obrazovku pred vami. Teraz mentálne počítajte od 1 do 12. Počas počítania musíte zastaviť takzvané „mentálne miešadlo“. Je to veľmi dôležité. Dosiahnite „duševné ticho“ a ak to na prvý raz nevyjde, zopakujte počítanie od začiatku. A teraz zdvihneme očné buľvy asi o 30-40 stupňov ... To je všetko! Dosiahli ste alfa stav! Chvíľu v nej zostaňte, na to použite opačný počet – od 12 do 1. Vráťte oči do „východiskovej polohy“ a otvorte ich.

Práve umiestnenie očí pod zatvorenými viečkami prepína mozog do režimu, ktorý potrebuje. Kým si na to zvyknete, budete si musieť trochu precvičiť „prevracanie očí“.

Spočiatku to bude nezvyčajné a nemusí to fungovať hneď, pretože očné viečka sa môžu začať otvárať po pohybe očí nahor. Takže neposúvajte očné buľvy príliš vysoko, len ich trochu vytočte. Mali by sa "chvieť" a začať mierne trhať. Toto je alfa, blahoželám!

Urobte si želanie v stave alfa

A teraz začína zábava.

Technika je veľmi jednoduchá. Môžete sedieť alebo ležať - hlavné je, aby ste sa cítili pohodlne, aby ste sa uvoľnili a zároveň bola vaša chrbtica rovná.

Takže pred začatím sa určite 3 zhlboka nadýchnite a začnite. Hneď ako vstúpite do stavu alfa, okamžite si začnite predstavovať svoju túžbu, nakreslite na vnútornú obrazovku mentálny obraz toho, čo chcete dostať. Inými slovami, . Predstavte si, že UŽ vlastníte predmet svojich túžob, že váš sen sa UŽ splnil alebo cieľ UŽ bol dosiahnutý. Buďte pri tejto príležitosti naplnení emóciami radosti!

To je všetko, stačí, vaša objednávka bola odoslaná na miesto určenia!

Komu nevyhovuje vyvolávanie jedného obrázka, môže si v hlave prehrať malý „videoklip“. Časom by to malo trvať 2 až 10 minút, je nežiaduce odkladať tento proces príliš dlho. Hlavná vec je tu kvalita videného obrazu, jeho „jasnosť“!

Z vlastnej skúsenosti to môžem povedať mozgový alfa stav funguje bezchybne! Ako útočná puška Kalašnikov. Viackrát kontrolované! Som si istý, že aj vy budete spokojní.

Nech sa splnia vaše najcennejšie túžby!

Artur Golovin

Zaujímavosť k téme:

Napĺňanie
tieto cvičenia pre myseľ sa naučíte, ako rýchlo prejsť do
Alfa stav a zotrvajte v ňom počas dňa. Zatvorte oči a
umiestnite svoje vedomie do korunnej čakry. Pripojte index a
prostredník s palcom (na jednej alebo oboch rukách). Toto je starodávna mudra,
používané zasvätencami. Predstavte si svoju myseľ ako malú
Svetelná guľa, zhlboka sa nadýchnite a trikrát povedzte číslo „tri“,
znova sa nadýchnite a povedzte trikrát „dva“, znova sa nadýchnite a trikrát
opakujte „jeden“ krát. Mentálne vyslovujte každé číslo až do konca
vydýchnite vzduch, zadržte dych, pokiaľ je to pre vás pohodlné,
presuňte sa do NULOVÉHO BODU TVORBY, potom sa znova mentálne nadýchnite
vyslovenie nasledujúceho čísla. Predstavte si a cíťte ako guľu Svetla
pomaly klesá cez váš mozog, hrdlo, týmus
žľazy, srdce a zastávky v Slnečnom centre sily, alebo v hornom
časti brucha. Opakujte toto cvičenie, kým sa nebudete cítiť
guľa Svetla rýchlo zasiahne správne miesto. Po chvíli všetci
čo budete musieť urobiť, je použiť mudru s tromi prstami a
párkrát sa zhlboka nadýchnite – a automaticky sa ponoríte
dokonalý ALPHA stav. Nakoniec doň budete môcť vstúpiť a
ukončite ho, kedykoľvek chcete, alebo neustále udržiavajte Alpha
bdelý stav. Zlepšením tejto zručnosti budete
bohato odmenené: napríklad posilní sa váš imunitný systém,
zlepšia sa psychické a tvorivé schopnosti, nájdete spojenie s
vaše Vyššie Ja a Božské Vedomie, vďaka ktorému váš život
zmení sa.
Zadajte stav Alfa (účinok týchto
bude viac cvičení, ak ich začnete vykonávať, keď ste vo svojom
Pyramída svetla) a porušiť všetky dohody s inými ľuďmi, ktorí
už neslúži vášmu najvyššiemu dobru. Odpusť im, požehnaj ich
a nechajte ich ísť vlastnou cestou. Spôsobujete len vy
ublížiť si, keď sa držíš starých zášť.
Použite
mudra troch prstov a hlboké dýchanie, aby ste vstúpili do stavu Alfa
niekoľkokrát denne, najmä keď ste unavení alebo v strese. Pamätajte:
pomaly počítajte do päť, aby ste zvýšili frekvenciu mozgu,
povedz: "SOM úplne prebudený, som pripravený, ja
AM energized“ alebo „SOM nabitý energiou a som in
prúd ľahkosti a milosti. Po chvíli už nebudete mať
potrebu týchto slov, pretože si zvyknete na existenciu v
rad Alfa stavu, ktorý je pre vás neustále pohodlný.
Týždeň (alebo dlhšie) pred spaním si povedzte: "Budem si pamätať svoje sny."

Položte si poznámkový blok a pero alebo ceruzku vedľa postele a
Hneď ako sa zobudíte, zapíšte si, čo vás napadne.
Snívanie je jedným zo spôsobov, akým naše Vyššie Ja a anjelské
komunikujú s nami pomocníci a mentori. Každý vidí sny. Väčšina ľudí
jednoducho ich zabudne, ale môžeme sa naučiť prostredníctvom tréningu
pamätajte si svoje sny a interpretujte symboly, ktoré v nich vidíte.
učiť sa
ŽI AKO MAJSTER DENNE a sledujte, ako sa váš život rýchlo mení
k lepšiemu. Ak je pre vás ťažké vstúpiť do stavu Alfa, skúste to
počítajte od päťdesiat do jedna predtým, ako vstanete z postele alebo si ľahnete
spať. Požiadajte, aby vás vzali na to miesto vo vyšších rovinách
pobyt, ktorý vám prinesie najväčší úžitok (v zmysle
liečenie alebo štúdium). Z času na čas si pri počítaní zopakujte: „Od
zakaždým sa budem pohybovať rýchlejšie a rýchlejšie smerom k stredu. Po niekoľkých
krát môžete povedať: "Hlbšie, rýchlejšie." Ráno po tebe
po dokončení tohto cvičenia napočítajte od jednej do päť a povedzte: „Ja
AM vyladený, inšpirovaný a naplnený životnej energie alebo „SOM
úplne prebudený, SOM pripravený, SOM
plný energie." Večer budete postupne zaspávať počas
a uistite sa, že zo svojho účtu vyťažíte maximum
nočný pobyt v astrálnom tele.
Niektorí ľudia majú
jasnovidecké schopnosti (v hlave často vidia obrazy
veľmi živé a svetlé). Mnohí z nás takéto schopnosti nemajú, ale my
využiť našu „vnútornú víziu a vedomosti“, ktoré sú tiež
efektívne. Predvídame našou mysľou, alebo len našou
intuícia nám poskytuje obrazy. Bez ohľadu na to, aké relevantné a plodné
bolo vaše vnímanie počas vizualizácií alebo meditácií, pamätajte: čo
čím jasnejšie si všetko predstavujete, tým je proces efektívnejší. Všetky
snívať a v rôznej miere využívať svoju predstavivosť.
Pred maľovaním na plátno umelec prezentuje obraz vo svojom
hlavu. Pred vytvorením výkresu ho architekt mentálne vidí.
Príbeh sa najskôr objaví v predstavách spisovateľa a až potom fyzicky
stelesnené na papieri.

Viete, že ste od prírody talentovaní, máte pozoruhodné tvorivosť a veľká sila intelektu, s pomocou ktorej môžete dosiahnuť ciele, ktoré sa vám teraz zdajú nedosiahnuteľné, robiť vždy tie najlepšie rozhodnutia, konať maximálne efektívne v každej situácii?

Ľudský mozog má obrovskú silu, ktorú väčšina ľudí nevyužíva. Faktom je, že tieto schopnosti nie sú zrejmé. Dalo by sa povedať, že spia. A nezobudia sa sami – na to, aby sme ich prebudili, potrebujeme náš aktívny a vedomý zásah. Áno, nielen mozog riadi našu životnú aktivitu – ale my sami môžeme ovládať svoj mozog! Kto pochopil túto vedu - dostal kľúč k úspechu v kreativite, odborná činnosť, vzťahy s ľuďmi, k zlepšeniu zdravia, schopnosti ovládať sa a riešiť takmer všetky svoje problémy.

V skutočnosti je kontrola vašej mozgovej aktivity kľúčom k úplne novej kvalite života, je to obrovský skok vo vašom vývoji, ktorý vám otvára neuveriteľné vyhliadky. Nové príležitosti, nové schopnosti, nové úspechy – to všetko na vás čaká a verte mi, nič nie je nemožné, len musíte naozaj chcieť.

Riadenie vlastného mozgu je úplne prirodzený proces, ktorý pre človeka naplánovala sama príroda. Ale vývoj civilizácie išiel cestou, ktorá neposkytovala žiadne vedomé riadenie seba a procesov vlastnej nervovej činnosti. U väčšiny ľudí preto mozog funguje tak, ako má. Totiž, využitie mozgu je obmedzené len na činnosť ľavej hemisféry, ktorá je zodpovedná za logiku, analýzu a je cudzia pre kreativitu, predstavivosť, tvorivú duševnú činnosť.

Sú ľudia, ktorých mozog sa dokáže spontánne prepnúť na iný režim činnosti, keď do hry vstúpi pravá hemisféra, ktorá je zodpovedná za kreativitu, predstavivosť, tvorbu a intuíciu. Takíto ľudia zvyčajne tvoria umelcov, hercov, hudobníkov a predstaviteľov iných tvorivých profesií. Ale vo vede, technike a iných činnostiach sú vážne úspechy jednoducho nemožné bez zapojenia pravej hemisféry! Ľavý mozog z nás robí v najlepšom prípade dobrých výkonov. A len pravá hemisféra umožňuje byť aktívnym tvorcom svojho života. Ale na to nie je vôbec potrebné mať umelecké nadanie. Každý je schopný prebudiť pravú hemisféru. A ako výsledok - rozvíjať v sebe akýkoľvek talent, ktorý chcete.

Takže, aby ste sa stali tvorcom svojho života, treba aktivovať pravú hemisféru. A na to treba vedieť, ako sa prejavuje rozdiel medzi činnosťou ľavej hemisféry a činnosťou pravej.

Jose Silva, ktorý celý život študoval nielen psychológiu, ale aj elektroniku, sa veľmi dobre orientoval vo všetkom, čo sa týkalo elektromagnetických vĺn. A predovšetkým ho to zaujímalo elektromagnetické vlny emitované ľudským mozgom.

Áno, ľudský mozog je prirodzene elektromagneticky aktívny. Ním vyžarované elektromagnetické vlny, príp vlny mozgovej aktivity, ako každé vlny, majú také dôležitá charakteristika, as rytmus. Práve tento rytmus určuje, v akom stave sa nachádzame.

„Všetky procesy a javy vyskytujúce sa na našej planéte majú svoj vlastný skrytý rytmus. Rytmus svetla sa prejavuje v jeho vlnovej štruktúre. To isté možno povedať o zvuku. Každá farba spektra má tiež svoj vlastný rytmus. Dokonca aj vaše srdce bije v určitom rytme. V posledných desaťročiach vedci zistili, že mozgová aktivita tiež vytvára merateľné vlny. Tieto vlny úzko súvisia s tým, či spíte alebo bdiete, či ste v uvoľnenom alebo naopak napätom stave. Tieto vlny závisia aj od toho, či ste zdravý alebo chorý. Všetky túžby, úzkosti, stresy a starosti, ktoré prežívate, sa odrážajú v rytmoch mozgu. Stručne povedané, mozgové rytmy sú produktom stavu, v ktorom sa nachádzate. Nebolo by skvelé, keby sa tieto rytmy dali ovládať?

(Jose Silva, Bert Goldman. Silva Intelligence Management)

Každá vlna má zo svojej podstaty určitú frekvenciu kmitov. Fluktuácie sú základným atribútom vlny. A ak si sedíte na brehu mora a stanovíte si cieľ spočítať, koľkokrát vlna dobehne k pobrežiu za jednotku času, potom týmto spôsobom určíte frekvenciu kmitov morského príboja.

Rovnakým spôsobom - a s elektromagnetickými osciláciami vysielanými mozgom. Vytvárajú určitý počet opakujúcich sa cyklov (druh prílivu a odlivu) za sekundu. Počet takýchto cyklov za sekundu je rytmus mozgovej aktivity. A tento rytmus nie je vždy rovnaký. Pre väčšinu ľudí sa môže pohybovať od jedného cyklu za dve sekundy až po štyridsať cyklov za sekundu. V závislosti od frekvencie oscilácií vĺn mozgovej aktivity sa rozlišujú štyri hlavné kategórie týchto rytmov charakteristických pre ľudský mozog: alfa rytmus, beta rytmus, theta rytmus a delta rytmu.

Väčšina ľudí v normálnom stave bdelosti sa vyznačuje beta rytmom mozgových vĺn. Jeho frekvencia je od 15 do 40 cyklov za sekundu.

V tomto stave je aktívna prevažne ľavá hemisféra mozgu.

Keď frekvencia mozgových vĺn nepresiahne 20 cyklov za sekundu, cítite sa pokojne a pohodlne. Ste sústredený a pozorný, dokážete jasne a jasne myslieť, vnímať informácie, rozhodovať sa a konať.

Ak však mozog začne vyžarovať elektromagnetické vlny s frekvenciou presahujúcou 20 cyklov za sekundu, ocitnete sa v stave úzkosti, úzkosti, stresu. V hlave vám začnú chaoticky naskakovať myšlienky, je pre vás ťažké sústrediť sa na jednu vec, búši vám srdce a zrýchľuje sa vám dych. A ak sa aktivita beta vĺn zvýši ešte viac a ich rytmus sa priblíži k štyridsiatim cyklom za sekundu, vaša inteligencia sa „prevalí“ a úplne sa vám vymkne spod kontroly: nie ste schopný vôbec myslieť a je to pre vás dokonca ťažké. sedieť pokojne. V skutočnosti ide o stav extrémneho vzrušenia alebo paniky. A v tomto stave nie viac ani menej efektívnu prevádzku vôbec nemožné. Mozog v tomto prípade pracuje s kolosálnymi preťaženiami.

Čím vyššia je frekvencia beta vĺn, tým je naša myseľ menej efektívna a tým viac škodí nášmu zdraviu: koniec koncov, stav stresu a ešte viac paniky má deštruktívny vplyv na takmer všetky telesné systémy.

Keď zaspávate a zaspávate, vaša mozgová aktivita sa spomalí na 4 až 8 cyklov za sekundu. V tomto stave vedomie prestáva byť aktívne, ale podvedomie sa prebúdza. Všetko, čo vám v bdelom stave zostáva v bezvedomí, môže preraziť v snoch. Niektorí ľudia dosahujú rytmus theta v stave hlbokej meditácie.

A keď vás v bdelom stave navštívia akési nejasné predtuchy, vnemy, ktoré sa ťažko vyjadrujú slovami, alebo máte pocit, že by ste mali niečo pochopiť alebo si zapamätať, no neviete, čo to je, toto všetko je výsledok práce theta vĺn, ktoré boli aktívne, keď bolo vaše vedomie v ospalom stave.

V tomto stave je aktívna pravá hemisféra mozgu a ľavá je v pokoji. Mozog odpočíva a zotavuje sa. V tomto stave však intelekt nie je schopný žiadneho efektívnu prácu. Naše podvedomie nám o nás môže veľa povedať – no bez účasti ľavej hemisféry nie je naše vedomie schopné tieto informácie vnímať.

Frekvencia delta vĺn je extrémne nízka, pohybuje sa od jedného cyklu za dve sekundy po štyri cykly za sekundu. Tento rytmus je typický pre človeka, ktorý je v stave hlbokého spánku alebo v bezvedomí.

Theta vlny sú potrebné na to, aby sa telo zotavilo, zotavilo sa z vážnych chorôb. Človek je v tomto prípade v kontakte s najhlbšími vrstvami podvedomia – tými, ktoré nikdy nevyplávajú na povrch a nestanú sa majetkom vedomého intelektu. Niektorí vedci sa domnievajú, že v tomto stave je možná napríklad telepatická komunikácia s ľuďmi, ktorých ste nikdy nepoznali. A ak sa s týmito ľuďmi neskôr stretnete v realite, potom môžete mať nejasný pocit, že ich poznáte, ale nebudete poznať dôvody týchto pocitov.

Naše správanie v bdelom stave môže byť niekedy determinované kontaktom s podvedomím, ktorý sa odohral na úrovni delta. Ale tento kontakt nemôžeme kontrolovať, nieto ho riadiť.

Frekvencia alfa vĺn je od 8 do 15 cyklov za sekundu - to je menej ako v normálnom stave bdelosti, ale vyššie ako v stave spánku. Frekvencia 8-10 cyklov za sekundu zodpovedá úplnej relaxácii, odpočinku, hraničiacemu s polospánkom. Ale keď mozog vysiela vlny s frekvenciou 10-15 cyklov za sekundu, vôbec nespíme, sme bdelí, naše vedomie je aktívne. Navyše v tomto stave myslíme ešte jasnejšie, jasnejšie a produktívnejšie ako zvyčajne. Stáva sa to vďaka tomu, že alfa rytmus vytvára stav pokoja a pohodlia, v ktorom nič nenarúša koncentráciu a jasnú prácu myslenia.

Alfa rytmus navyše upokojuje chaotický zmätok myšlienok v hlave. Zmizne zbytočný „hluk“, odchádzajú všetky druhy starostí, úzkostí, stresov – mozog sa oslobodí od všetkého, čo zasahuje do myšlienkového pochodu. Vďaka tomuto upokojeniu činnosti ľavej hemisféry mozgu sa uvoľňuje dodatočná energia pre činnosť pravej hemisféry. Ľavá hemisféra naďalej aktívne pracuje – ale prestáva dominovať a namiesto toho vstupuje do rovnocenného partnerstva s pravou hemisférou.

Pravá hemisféra, ktorá sa konečne oslobodila spod tlaku ľavej hemisféry, môže teraz ukázať svoje schopnosti. Poskytuje vám prístup k sile vašej predstavivosti. Môžete vytvárať mentálne obrazy. A tak máte k dispozícii ten najmocnejší nástroj na premenu vášho života. Koniec koncov, všetko, čo chceme v živote vytvoriť - či už sú to nejaké materiálne veci alebo zdravie, úspech, blahobyt, charakterové vlastnosti, ktoré potrebujeme, povahové vlastnosti, vzťahy s inými ľuďmi - musí byť najprv stanovené v formou „projektu“, túžby alebo zámerov. A skutočne efektívne „projekty“ nevytvárajú ani myšlienky, ale mentálne obrazy. Práve pomocou alfa rytmu môžeme preprogramovať svoj život a seba, ako uznáme za vhodné, napr. zlé návyky chudoba a choroby a stať sa silným, zdravým a prosperujúcim človekom. Svoj život si predsa nejako plánujeme, programujeme a robíme pomocou mozgu – hoci si to nie vždy uvedomujeme. Prečo to teda nezačať robiť vedome a nie tak, ako musíme, ale tak, ako potrebujeme?

To má aj alfa rytmus užitočný majetok: dáva vám prístup k sile vašej intuície. V tomto stave sa dostávate k informáciám uloženým vo vašom podvedomí. Zo svojho podvedomia môžete získať odpovede na otázky, ktoré sa vás týkajú. Veď podvedomie vie oveľa viac ako vedomie – jednoducho preto, že zachytí o niekoľko rádov viac informácií, ako má vedomie k dispozícii. Vedení intuíciou prestanete robiť tie chyby, ku ktorým vás z času na čas tlačí chybná logika.

A ďalšou dôležitou vlastnosťou alfa rytmu je, že má liečivé vlastnosti pre celý organizmus. Nie je náhoda, že v stave choroby sa mozog niekedy automaticky prestaví na alfa rytmus. Takto sa telo snaží vyliečiť samo. A to je možné vďaka pokojnému, uvoľnenému stavu, keď napätie a úzkosť pominie, myšlienkový rozruch ustúpi a v dôsledku toho začnú v tele pôsobiť samoliečebné mechanizmy, ktoré nám postupne vracajú stratenú harmóniu. .

Niektorí ľudia sa obávajú, že po naladení na alfa rytmus sa ocitnú v akomsi inhibícii, keď všetko okolo nich bude vnímať ako cez hmlistý opar. Ale tak to vôbec nie je. Naopak, v stave charakterizovanom alfa rytmom je všetko okolo vás vnímané oveľa jasnejšie a ostrejšie, vaša reakcia sa stáva rýchlejšou a adekvátnejšou a vaše myšlienkové pochody prúdia aktívnejšie a hlavne efektívnejšie, pretože takéto bežné rušenie ako zmizne napätie, úzkosť a stav mysle.stres.

Alfa rytmus je teda najpriaznivejší, zdravý a tvorivý stav mozgu. Navyše je to stav génia! Všetky veľké objavy, poznatky, najviac dobré nápady vo vede, obchode, umení, politike sa nachádzali presne v stave alfa rytmu. Toto je stav najviac správne rozhodnutia a najúčinnejšie opatrenia.

Všetci veľkí géniovia boli schopní spontánne vstúpiť do tohto stavu. Ale genialita drieme v každom človeku! Aby ste ho prebudili, musíte sa len naučiť, ako vstúpiť do tohto stavu vedome, sami, bez toho, aby ste to nechali na náhodu.

A nie je to vôbec ťažké – naučiť sa, ako na to, vám zaberie dosť času.

Proces vstupu do stavu charakterizovaného alfa rytmom alebo dosiahnutie hladiny alfa, nazýva Jose Silva meditácia. Tomuto slovu však dáva trochu iný význam, ako sa bežne prijíma. V meditatívnych praktikách charakteristických pre tradičnú východnú kultúru je meditácia samoúčelná a je to uvoľnený stav pokoja a bezmyšlienkovitosti. Meditácia, ako ju chápe José Silva, je aktívny proces, nie samoúčelný, ale prostriedok na zlepšenie života a riešenie najrôznejších problémov.

Už samotná meditácia dokáže vyriešiť mnohé vaše problémy – stanete sa pokojnejšími, budete lepšie spať, váš zdravotný stav sa začne zlepšovať. José Silva však ponúka oveľa viac – aplikáciou v stave meditácie rôzne techniky vizualizácia, vytváranie mentálnych obrazov, preprogramovanie svojho života. Dosiahneme to nasledujúcimi krokmi. Medzitým musíte položiť základy pre grandiózne zmeny vo svojom živote – naučiť sa meditovať alebo prejsť do hladiny alfa. Urobíte tak najdôležitejší krok k tomu, aby ste sa naučili využívať svoj mozog oveľa širšie a otvorili jeho tvorivé možnosti vo svoj prospech.

Existujú štyri hlavné spôsoby, ako trénovať vstup do úrovne alfa. Môžete si vybrať ktorýkoľvek z nižšie uvedených. Tieto techniky zatiaľ nie sú vhodné na serióznu hĺbkovú prácu na úrovni alfa, bude si to vyžadovať dôkladnejší tréning, ktorému sa budeme podrobne venovať v praktickej časti tejto kapitoly. A treba začať s ľahkou hladinou alfa, ktorá vám pomôže s týmito štyrmi trikmi.

1. Posaďte sa do pohodlnej polohy, ale chrbát majte vystretý. Zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie. Postupne ukľudňujte dýchanie, aby bolo pomalé, rovnomerné a hlboké. Potom si začnite hovoriť: „Tri, tri, tri“, pričom si predstavte toto číslo. Po troch nádychoch a výdychoch a zároveň opakovaní čísla „tri“ urobte ďalšie tri nádychy a výdychy, v duchu opakujte: „Dva, dva, dva“ a zároveň si toto číslo predstavte. Potom urobte to isté, zopakujte číslo „jeden“ a v duchu si ho predstavte. Potom budete na úrovni alfa.

2. Posaďte sa do pohodlnej polohy s rovným chrbtom, zatvorte oči, upokojte dýchanie, aby bolo rovnomerné, pomalé a hlboké. Pri výdychu povedzte slovo „relaxácia“ veľmi pomaly a pokojne. Robte to, kým sa nebudete cítiť úplne uvoľnene.

3. Posaďte sa do pohodlnej polohy s rovným chrbtom, zatvorte oči, upokojte dýchanie a začnite pomaly pre seba počítať od desať do jedna. Zároveň si predstavte, ako vyzerá každé z čísel, na ktoré voláte. Budete mať pocit, že s každým číslom sa viac a viac uvoľňujete a nakoniec sa ocitnete v hladine alfa.

4. Ráno, po prebudení, alebo večer pred spaním, ležiac ​​v posteli, zatvorte oči a pod zatvorenými viečkami pozerajte hore pod uhlom asi 20 stupňov. Začnite pomaly, v intervaloch asi dvoch sekúnd, odpočítavajte od sto do jednej. Úplným sústredením sa na partitúru sa dostanete do alfa stavu.

V hladine alfa môžete zostať tak dlho, ako chcete. Neplatia tu žiadne obmedzenia, keďže tento stav vám nikdy nemôže nijako uškodiť, ale naopak, len prospeje. Ak sa chcete vrátiť do normálneho stavu bdelosti, stačí si povedať: „Teraz budem počítať do päť, pri napočítaní troch sa vrátim na úroveň beta a budem sa cítiť veľmi dobre.“ Potom v duchu napočítajte do päť a otvorte oči.

„Jednou z krás meditácie v stave alfa je, že si tam so sebou nemôžete niesť žiadne zlé pocity a hnev. Ak takéto pocity napadnú váš stav, potom vyletíte z meditácie ako zátka z fľaše. V priebehu času tieto pocity zostanú mimo vášho stavu dlhšie, až kým jedného dňa úplne nezmiznú. To bude znamenať, že tie typy mozgovej aktivity, ktoré vedú k chorobám tela, sú neutralizované.

(Jose Silva, Philip Miele. Ovládanie mysle)

Vyberte si deň, v ktorom sa začnete učiť, ako vstúpiť do hladiny alfa. Majte na pamäti, že od tohto dňa by sa vaše tréningy mali stať každodennými. Nezaberie vám to veľa času, môžete cvičiť 5-10 minút raz až trikrát denne.

Ak trpíte nespavosťou, potom je lepšie cvičiť dosiahnutie hladiny alfa večer, pred spaním. V ostatných prípadoch je vhodné cvičiť, keď ste čulý a plný energie – najlepšie ráno a dopoludnia.

Vyberte si jednu zo štyroch vyššie uvedených metód na trénovanie úrovne alfa. Alebo ich môžete striedavo aplikovať všetky, ale nie za sebou, ale s prestávkou 2-3 hodiny – tak si vyberiete metódu, ktorá sa vám najviac páči a najlepšie vám funguje. Týždeň cvičte niektorú z metód. Nečakajte, že hneď budete mať nejaké nezvyčajné pocity. Faktom je, že alfa rytmus - prirodzený stavčlovek a v tomto stave ste sa viackrát v živote ocitli spontánne a nevedome. To znamená, že ste to už zažili viac ako raz - preto možno pre vás v tomto stave nebude nič nové a neočakávané. Všimnete si však, že tento stav je pre vás príjemný. A ako budete trénovať, bude pre vás jednoduchšie a rýchlejšie dosiahnuť hladinu alfa.

Účelom tréningových cvičení je dosiahnuť taký výsledok, kedy sa takmer okamžite a podľa vlastného želania ocitnete v hladine alfa. Pokúste sa zautomatizovať vstup do úrovne alfa a výstup z nej. Teraz je pre vás hlavnou vecou zvládnuť túto konkrétnu sekvenciu vstupu a výstupu. Na to vám môže stačiť týždeň tréningu – no ak máte pocit, že vám to nestačí, predĺžte si hodiny o ďalší týždeň.

Keď zvládnete predchádzajúce cvičenie a naučíte sa, ako dosiahnuť hladinu alfa v priebehu jedného až dvoch týždňov, môžete prejsť k hlbším „ponorom“. Tréningové cvičenia nám dal ľahkú hladinu alfa, ale seriózna práca na preprogramovaní vášho života si bude vyžadovať dôkladnejší tréning.

Bude to trvať mesiac každodenného tréningu, kým sa naučíte, ako vstúpiť do tej hlbokej alfa hladiny, ktorú vo svojej práci potrebujete.

Poznámka: Počas tejto doby môžete prečítať celú knihu až do konca, ale praktickú časť kroku 2 a nasledujúce začnite zvládať, až keď si úplne osvojíte úlohy z kroku 1.

Venujte aspoň 10-15 minút ďalšej úlohe. Je vhodné vykonávať ho nie raz denne, ale aspoň dva-tri.

Posaďte sa na stoličku alebo na okraj postele s nohami na podlahe. Hlavu a chrbát držte rovno. Uvoľnené ruky položte na kolená. Nezatváraj oči. Zamerajte svoju pozornosť na ľavú nohu, všimnite si, či tam nie je nejaké napätie, a pustite to. Potom postupne preneste pozornosť na ľavú holeň, koleno, stehno, ľavú stranu tela, ľavá rukaľavá strana krku a hlavy, čo umožňuje, aby napätie zmizlo. Potom vykonajte rovnakú postupnosť akcií s pravou polovicou tela.

Keď cítite, že nadmerné napätie je preč, pozerajte sa pri pohľade priamo pred seba asi o 45 stupňov vyššie, ako je váš normálny smer pohľadu. Začnite zízať na imaginárny bod na tejto úrovni (na stene alebo strope), až kým vám nezačnú byť očné viečka ťažké. Keď sa to stane, nechajte očné viečka voľne padať a začnite potichu počítať od päťdesiat do jednej. Tým sa dostanete do hlbokej hladiny alfa. Aby celé trvanie cvičenia nepresiahlo 10-15 minút, môžete si vopred nastaviť budík, ktorého zvuk bude pre vás signálom, že je čas vrátiť sa z hladiny alfa. Ukončite ju presne rovnakým spôsobom ako predtým (povedzte si, že napočítaním do päť sa vrátite na úroveň beta a budete sa cítiť skvele, potom počítajte a otvorte oči pri napočítaní do piatich).

V druhých desiatich dňoch tréningu musíte cvičenie mierne upraviť: nepočítajte od päťdesiat po jeden, ale od desať po jeden. V treťom desaťročí prejdite na počítanie od päť do jednej. Do tejto doby sa už naučíte, ako rýchlo a jednoducho vstúpiť do úrovne alfa.

Po zvládnutí predchádzajúcich dvoch cvičení sa naučíte, ako kedykoľvek vstúpiť do hladiny alfa: na to stačí zavrieť oči a upokojiť dýchanie, aby bolo pomalé, hlboké a rovnomerné. Aby ste tento proces aktivovali a naučili sa, ako sa dostať do hladiny alfa ešte jednoduchšie a rýchlejšie v každej situácii, môžete zvládnuť techniku ​​„zavretých prstov“. Jeho podstata je veľmi jednoduchá: na ľubovoľnej ruke spojíte vankúšiky palca, ukazováka a prostredníka – a toto gesto premeníte na akýsi „spúšťač“, ktorý vás okamžite prenesie do hladiny alfa. Ale na to, aby tento mechanizmus fungoval, je potrebný tréning – prvýkrát sa samozrejme nič nestane. Trvá určitý čas, kým sa mechanizmus komunikácie medzi týmto gestom a vstupom do hladiny alfa zafixuje vo vašom vedomí a podvedomí. Aby sa tento mechanizmus zafixoval, je potrebné vykonávať nasledujúce cvičenie aspoň raz denne počas siedmich dní.

Vstúpte do úrovne alfa ktorýmkoľvek zo spôsobov, ktoré ste si osvojili. Spojte palec, ukazovák a stredné prsty na ktorúkoľvek ruku a zároveň povedať (mentálne alebo nahlas): "Keď chcem niečo dosiahnuť, dám si prsty takto dokopy a okamžite sa ocitnem v stave potrebnom na dosiahnutie toho, čo chcem." Môžete použiť aj kratšiu formuláciu, napríklad: "Keď si takto spojím prsty, okamžite sa ocitnem v hladine alfa."

Pozor: toto cvičenie je možné zvládnuť až vtedy, keď sa už dobre naučíte vstúpiť do hladiny alfa vyššie popísanými spôsobmi.

Keď trénujete sedem dní, spojenie medzi pozíciou prstov a hladinou alfa sa vo vašom mozgu zafixuje. Po týždni budete môcť týmto gestom okamžite vstúpiť do stavu alfa bez použitia akýchkoľvek ďalších techník.

Si dobrý v želaní? Alfa a theta - zmenené stavy mozgu otvárajú dvere do podvedomia a prispievajú k naplneniu túžob.

Stavy mozgu alfa, beta, theta, delta a gama sú režimy, v ktorých ľudský mozog počas dňa funguje.

Na úspešné vyslovovanie želaní, prácu s podvedomím¹ a niektoré praktiky sebarozvoja je potrebné zvládnuť stavy alfa a theta mozgu. Do týchto zmenených stavov je dôležité nielen vstúpiť, ale aj nejaký čas v nich zotrvať.

Teraz je veľa informácií o tom, ako robiť priania a meniť sa vnútorné inštalácie². Ale nie všetky takéto pokyny uvádzajú, že veľa závisí od režimu mozgovej aktivity.

Napríklad senzačný film „Tajomstvo“ hovorí len o výsledkoch mozgovej činnosti, ale nevysvetľuje, ako a čo robiť. Takže keď sa ľudia snažia dodržiavať pokyny uvedené vo filme, majú tendenciu dosahovať nulové výsledky a sú frustrovaní.

Ako zachytiť stavy mozgu alfa a theta?

Sú stavy mozgu, keď majú zvláštnu silu, keď sa vedomie vypne a prestane ovládať myšlienkové pochody. Tento stav mozgu možno zachytiť pred spaním, v momente zaspávania alebo v momente prebudenia, keď sú oči ešte zatvorené.

V momente, keď je vedomie takmer vypnuté a myšlienky sú zmätené, keď sa už objavujú snové vízie, no ešte nie je „zlyhanie“ v spánku, mozog prechádza do stavu theta. Nie je možné ho okamžite sledovať, ale s praxou sa ho môžete naučiť držať.

Druhým magickým momentom je moment prebudenia. To znamená, že ospalý stav je stále prítomný, ale vedomie sa takmer vrátilo. Hlavná vec v momente prebudenia je nehýbať sa a neotvárať oči, aby sa nezvýšila mozgová aktivita.

Iba stavy theta a alfa v mozgu otvárajú dvere do podvedomia a je možné priamo prenášať naše postoje a úlohy na Vyššie Ja.

Mnoho ľudí nazýva tento zmenený stav mozgového tranzu a je veľmi odlišný, pretože má toľko úrovní hĺbky.

Ak sa človek nevie vôľou dostať do tranzu, potom je pre neho najjednoduchšie zachytiť želaný stav pred spaním alebo počas prebudenia.

Čo je dôležité mať na pamäti pri práci s podvedomím?

Pri práci s podvedomím je veľmi dôležité myslieť pozitívne a v prítomnom čase. Musíte si jasne a realisticky predstaviť svoju túžbu, ako keby už existovala v skutočnom svete.

Nastavenia prenášané do podvedomia musia byť bez častice „nie“, pretože vyššie „ja“ nevidí ani nepočuje časticu „nie“. Afirmácie by nemali obsahovať negatíva, inak dostanete opačný výsledok.

Poznámky a hlavné články pre hlbšie pochopenie materiálu

¹ Podvedomie je zastaraný výraz, ktorý sa používa na označenie mentálnych procesov, ktoré prebiehajú bez toho, aby sa prejavili vo vedomí a navyše k vedomej kontrole (Wikipedia).

² Naučte sa, ako zmeniť negatívne postoje na pozitívne,