Mujeres después de los cuarenta: cómo estamos cambiando. Cambios hormonales relacionados con la edad en las mujeres El cuerpo de una mujer de 40 años

Mi entrevista para el portal de Internet de mujeres Lady. GESTO DE DESAPROBACIÓN. por

Para el cuadragésimo aniversario, muchas mujeres alcanzan la cima de la sabiduría, la belleza y la espiritualidad. Pero después de la "era de Balzac" vienen nuevos cambios en el cuerpo. Hablamos sobre el embarazo, la menopausia y el sexo con un ginecólogo practicante, líder de seminarios y cursos, fundador de su propio canal de YouTube, Dmitry Trofimchik.

Sexo - al menos una vez a la semana

¿Cómo cambia el cuerpo femenino en términos de ginecología después de los 40 años?

Todo está interconectado, es imposible separar los órganos "femeninos" del resto del cuerpo. Después de los 40, los ovarios producen menos hormonas sexuales, y esto está indisolublemente relacionado con el estado de la piel: pierde elasticidad y se vuelve más propensa a la sequedad. Hay problemas con la glándula tiroides. La tragedia de Chernobyl también afectó la salud de las mujeres bielorrusas: muchas mujeres tienen una hipofunción de la glándula tiroides, lo que afecta la disminución de la libido, la regularidad del ciclo menstrual, el aumento de peso, la caída del cabello, la hinchazón, la distracción y depresión.

¿Y qué síntomas pueden indicar problemas ginecológicos relacionados con la edad?

Los primeros síntomas son un deterioro en el estado de las glándulas mamarias, un aumento de peso. Las enfermedades comunes incluyen fibromas uterinos, patologías endometriales y tumores de ovario. Pero el problema más común que las mujeres temen admitir es un cambio en la calidad de su vida sexual. De una manera simple: una disminución en la cantidad de orgasmos, un cambio en las sensaciones tanto en una mujer como en una pareja.

Como resultado, el sexo se vuelve menos frecuente, aunque debería ser al menos una vez por semana. Desde el punto de vista de la ginecología, el principal problema es el prolapso de las paredes de la vagina. Pero gracias a los logros de la medicina moderna, la mayoría de los problemas a esta edad aún pueden corregirse no solo con la ayuda de operaciones complejas.

En primer lugar, vale la pena contactar a un ginecólogo. Luego, entrene en gimnasia íntima; es mejor experimentar con conos y bolas vaginales bajo la guía de un especialista. Puedes hacer ejercicios de Kegel en casa. También existen tecnologías láser que rejuvenecen la vagina, y solo en etapas avanzadas se realizan cirugías plásticas. Otro problema común de esta edad es la disminución de la cantidad de secreción producida durante el coito. Sin embargo, hay una gran cantidad de cremas, aceites, lubricantes que le permiten hacer frente a esta dificultad.

Lo principal, si surge algún problema, es darse cuenta y decidir el tratamiento. Pero, por desgracia, mucha gente prefiere las recetas médicas de Internet: se autodiagnostican y no llegan al médico, aunque tenemos medicamentos asequibles.

¿Con qué frecuencia debe una mujer visitar a un ginecólogo?

Al menos una vez al año, si nada te molesta. Asegúrese de realizar las pruebas necesarias, siga todas las instrucciones y no confíe en su conocimiento. por que es tan importante? Hay pacientes que no vienen durante cinco años y luego les diagnostican enfermedades graves. Siempre es más fácil prevenir una enfermedad que tratarla. Y otro consejo: recuerda toda la información sobre ti. Yo, como muchos médicos, recuerdo a los pacientes no por sus rostros, sino por sus historias clínicas.

No tengas miedo de dar a luz después de los cuarenta.

¿Es posible tener un parto seguro después de los 40?

Si estamos hablando del segundo nacimiento y los posteriores después de los 40, entonces proceden sin matices particulares. Pero si hablamos del primer nacimiento a esta edad, entonces hay algo de qué preocuparse.

En primer lugar: después de los 40, la cantidad de progesterona producida, que es responsable de mantener y llevar a cabo un embarazo, disminuye y los riesgos aumentan en consecuencia.

En segundo lugar, aumenta el número de mutaciones en las células, lo que puede conducir a malformaciones fetales.

En tercer lugar, la preparación del cuerpo para el parto natural en mujeres después de los 40 es mucho menor, lo que reduce sus posibilidades de parto convencional. Más a menudo dan a luz por cesárea. Además, a esta edad aparecen enfermedades del corazón, riñones y otros órganos, que pueden afectar negativamente el curso del embarazo. Sí, y el embarazo mismo puede traducir enfermedades crónicas a una etapa más severa.

Si tu hombre dice "Soy un hombre", envíalo a vivir a una cueva.

¿Qué es la menopausia? ¿A qué edad viene? ¿Cuales son los sintomas?

La menopausia es el cese definitivo de la función ovárica y la menstruación. En promedio, en las mujeres bielorrusas, ocurre a la edad de 50 años. El diagnóstico se realiza retrospectivamente: debe pasar un año o más desde la última menstruación. Después de la menopausia, el embarazo ya no es posible. Los principales síntomas de la menopausia son sofocos, aumentos de presión, cambios de humor, disminución de la libido.

Puede escuchar la opinión de que durante la menopausia, una mujer deja de ser atractiva para un hombre.

De forma puramente hipotética, si nos quitamos el intelecto y la razón, esto puede ser así. Pero no vivimos en la antigüedad, donde los machos fecundaban a las hembras. Basado en esta hipótesis, el mundo se deslizará hacia un mundo animal caótico. El hombre es más un ser racional y social: todos los instintos pueden ser controlados. Algunos justifican sus deseos por la "naturaleza", pero esto es un truco. Si tu hombre dice "Soy un hombre", envíalo a vivir a una cueva.

¿La menopausia es estresante para una mujer?

Sí, pero está más bien planeado por la naturaleza. Sucede que la menopausia ocurre prematuramente, a los 40-42 años. Esto es estrés real, porque una mujer se siente inferior. Ella entiende que las mujeres que la rodean a esta edad aún pueden tener hijos, y el cuerpo se deshizo de ella de manera diferente. En tales casos, la depresión puede comenzar, es importante trabajar con un psicólogo.

¿Qué puedo hacer para que la menopausia sea indolora?

Los ginecólogos recetan terapia hormonal: este es un tipo de engaño del cuerpo para su propio beneficio. Se pueden tomar durante 10 años, luego aumenta el riesgo de enfermedades secundarias.

Las hormonas simulan el trabajo de los ovarios, pero no afectan el útero, es decir, una mujer aún no puede quedar embarazada. Pero mejoran el estado de la piel, ayudan al corazón. Las hormonas sexuales femeninas (estrógenos) protegen contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, por lo que los ataques cardíacos en mujeres con menstruación son extremadamente raros. Pero durante la menopausia no se liberan estrógenos, por lo que es importante tomar los medicamentos prescritos por el médico.

¿Existen diferencias entre el curso de la menopausia en mujeres que han dado a luz y las que no tienen hijos?

La función de maternidad no realizada, por supuesto, se hace sentir. Como regla general, estas mujeres ingresan a la menopausia antes, e incluso con una gran carga de enfermedades ginecológicas: fibromas uterinos, tumores de ovario, pólipos. El cuerpo femenino está diseñado de tal manera que debe dar a luz al menos una vez.

¿Se puede argumentar que la menopausia es "hombres en pausa"? ¿Qué debe saber un hombre cuando una mujer está pasando por la menopausia?

Si la familia es inicialmente fuerte, real, algunas dificultades, por el contrario, fortalecerán la relación. Durante la menopausia, una mujer es vulnerable, su estado de ánimo cambia a menudo. Por supuesto, el apoyo de un hombre, la paciencia es importante.

Vale la pena hablar con un compañero, explicándole que la menopausia es un estado fisiológico temporal natural. Que sus síntomas, si es necesario, pueden reducirse con la ayuda de la medicina moderna. Si el tema del sexo es agudo, discuta con franqueza lo que ambos deben hacer para mejorar la calidad de la vida íntima.

En general, durante la menopausia, muchas mujeres tienen un segundo aire. Los niños han crecido, se han mudado, puedes dedicar tiempo a ti mismo, al crecimiento personal. Por lo general, las familias en este momento solo se fortalecen, encuentran nuevos pasatiempos e incluso se enamoran nuevamente.

Ojos ardientes, una figura esbelta, dedicación a su trabajo y excelente salud: una mujer debería ser así a cualquier edad. La naturaleza ha dado a las mujeres fuerza y energía para dar a luz a los niños. Pero, como sabes, solo hasta cierta edad. La función de procrear se detiene cuando llega la menopausia o, como dice la gente, la menopausia. La menopausia es la última menstruación independiente de una mujer, que ocurre alrededor de los 51-52 años.

Entendemos que después de los 40 años es imposible verse y sentirse igual que a los 20. Pero esto no significa en absoluto que durante el período de la premenopausia (el tiempo previo a la menopausia, cuando el cuerpo se está preparando para la última menstruación), una la mujer ciertamente debe engordar, verse mal y dar por sentadas las nuevas llagas. En el siglo XXI, los médicos modernos están seguros: una mujer debe y puede permanecer bella, sana y activa... incluso después de la menopausia. No, no estamos hablando de cirugía plástica y cremas caras, estamos hablando de medicina endocrina moderna.

Seminario gratuito de la Escuela de Salud de la Mujer de la Clínica Nureyev

Lo que sucede en una mujer durante la menopausia.
Cómo evitar cambios repentinos en el cuerpo antes y después de la menopausia.
Cómo mantenerse bella y saludable después de los 40 años.

Presentadora: Nelly Mikhailovna Samukova, médica experta del departamento de ginecología.

¿Por qué envejecemos?

La razón de los cambios en el cuerpo y la apariencia de la mujer es hormonal. Después de unos 40 años, la producción de hormonas sexuales de la mujer disminuye y empezamos a cambiar. Este período se llama premenopausia (el tiempo antes de la menopausia, cuando el cuerpo se prepara para la última menstruación).

Hasta este punto, es fácil mantenerse delgado: el gimnasio y los días de ayuno se ponen en forma rápidamente, y la elasticidad de la piel se mantiene fácilmente mediante procedimientos cosméticos. Pero tan pronto como comienza la deficiencia hormonal en el cuerpo, todo se vuelve más complicado y los procedimientos más simples ya no producen el efecto deseado.

Las tres principales hormonas sexuales femeninas son:

progesterona - hormona del embarazo
el estrógeno es la hormona de la belleza
La testosterona es la hormona de la sexualidad.

Son estas fuentes naturales de fuerza femenina las que comienzan a abandonarnos. Entonces, si en primer lugar la deficiencia de hormonas comienza con la hormona de la belleza estrógeno, observamos la aparición de arrugas. Y si la testosterona se hace sentir primero, los síntomas iniciales pueden ser fuertes cambios emocionales: falta de voluntad para la intimidad y pérdida del “gusto por la vida”.

Las hormonas afectan muchos procesos en el cuerpo, por lo que las arrugas y la falta de humor son solo los primeros signos de una deficiencia hormonal. Después de los 45 años, la deficiencia se manifiesta de manera más aguda: sofocos y sudoración, problemas urogenitales (sequedad, irritación, picazón, disminución del deseo sexual, problemas para orinar).

A partir de los 56 años, ya en la etapa posmenopáusica (tiempo posterior a la última menstruación), aumentan otros riesgos: problemas urogenitales agudos, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis (disminución de la resistencia de los huesos), diabetes mellitus tipo 2.

Y después de 66 años, alcanzamos el punto máximo de agotamiento hormonal, lo que conduce a más problemas globales. Debido a la deficiencia hormonal, tenemos un mayor riesgo de fracturas por osteoporosis, deficiencias visuales y auditivas. Y no es ningún secreto que, precisamente a esta edad, corremos mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón, un derrame cerebral y la enfermedad de Alzheimer.

Así es como se manifiesta la deficiencia de hormonas en el cuerpo femenino. Creemos que tales síntomas son inevitables, pero solo en Rusia la menopausia se considera un proceso que no requiere intervención. Pero se inventó una forma de mantener la salud de la mujer, y por lo tanto la belleza, después de la menopausia, y su nombre es terapia de reemplazo hormonal (TRH).

El secreto de la juventud de las estrellas de Hollywood

A menudo nos sorprenden las celebridades que parecen no haber cambiado a lo largo de los años. Sí, tienen fondos ilimitados para el cuidado personal, pero también tienen a los mejores médicos trabajando con ellos, lo que significa que son los primeros en recibir información sobre las tecnologías más avanzadas en medicina. Los beneficios de la terapia de reemplazo hormonal para las mujeres occidentales no son nuevos. Pero en Rusia existe una actitud históricamente establecida hacia las hormonas. Les tenemos miedo, aunque no tenemos información precisa sobre el efecto de las drogas. Mientras tanto, por ejemplo, en Suecia, el 87 por ciento de los pacientes ya recibe terapia hormonal.

Se ha demostrado que si dicha terapia se usa antes de los 60 años, el riesgo de enfermedades se reduce en un 30-60 por ciento.

Sin actuación amateur

Naturalmente, dicha terapia solo puede seleccionarse con un ginecólogo experimentado. Primero, prescribirá exámenes para excluir contraindicaciones y elegirá el tipo y la forma de terapia.

Por eso, a partir de los 40 años, y más si ya has encontrado los primeros síntomas de que tu cuerpo se está preparando para la última menstruación, acude al ginecólogo. ¿Cómo entenderlo? Puede aparecer uno de los síntomas que es mejor no ignorar: la menstruación llega menos de una vez cada 40 días o no ha llegado durante varios meses, el ciclo menstrual es inferior a 25 días y la cantidad de días de menstruación también ha disminuido considerablemente. , incontinencia urinaria, sofocos, uñas quebradizas, pérdida de cabello, crecimiento excesivo de vello o calvicie.

Es importante contactar a un especialista a tiempo, no después del cese de la menstruación, sino antes, para evitar el inicio de una caída en los niveles hormonales.

Investigación necesaria para evaluar la salud de la mujer

Ultrasonido de las glándulas mamarias (hasta 40 años), mamografía (después de 40 años)
Examen de Papanicolaou para oncocitología
Ultrasonido de los órganos pélvicos

Dependiendo del estado general de salud, la lista puede aumentar en 2-3 tipos de investigación: un estudio de la serie de lipoproteínas, un coagulograma, pruebas funcionales del hígado y el páncreas.

¿En qué casos está contraindicada la terapia?

La TRH está definitivamente contraindicada en dos casos: en presencia de antecedentes de cáncer de mama y cáncer de útero. En otras situaciones, se requiere un análisis y examen individual. El punto principal es que todas las acciones se toman solo con un médico.

mitos sobre las hormonas

El mito principal asociado con la TRH y con el uso de medicamentos hormonales es que las hormonas pueden provocar cáncer. Pero el hecho es que el cáncer no siempre se puede diagnosticar de inmediato. Si una mujer comenzó a tomar TRH y en ese momento el cáncer comenzó a desarrollarse en el cuerpo, los medicamentos pueden desencadenar la aparición de los síntomas, pero no el cáncer en sí.

Por lo tanto, antes de prescribir una terapia hormonal, es imprescindible verificar el estado de las glándulas mamarias.

Y, por supuesto, se cree que tales drogas aumentan el peso. El 60% de las mujeres notan aumento de peso durante un período de reducción del nivel de hormonas sexuales. La terapia hormonal puede prevenir esto. Es importante comprender que nadie canceló la nutrición adecuada y la actividad física al tomar medicamentos.

Beneficios comprobados

Por lo tanto, la terapia de reemplazo hormonal mejorará la calidad de vida de una mujer después de la menopausia, ayudará a prevenir un estado de cambios drásticos en el cuerpo y se mantendrá joven y activa por más tiempo. Y lo que es más importante, al prevenir la deficiencia hormonal, existe la posibilidad de reducir en un 60 por ciento el riesgo de enfermedades, como derrames cerebrales y ataques cardíacos, que encabezan la lista de causas de muerte.

¿Cómo puede ayudarnos la vitamina D?

Vale la pena recordar que incluso la terapia hormonal no es una panacea y nuestra salud está en nuestras manos. Por lo tanto, incluso durante la terapia hormonal, uno no debe olvidarse de la nutrición adecuada y la actividad física: camine más, haga ejercicio o vaya a la piscina: elija lo que le gusta.

Coma más frutas y verduras, reduzca el consumo de carnes rojas y beba más líquidos. Y por supuesto, no fumes. ¿Habéis oído esto muchas veces? Pero ahora cada hábito saludable te ayudará a mantenerte joven por más tiempo.

También debe prestar atención a la vitamina D. Es esta vitamina la que tiene un efecto activo en todos los procesos vitales y regula el nivel de hormonas en el cuerpo. La principal fuente de vitamina D son los alimentos (piense en el aceite de pescado) y el sol. En Rusia, no hay suficientes días soleados, como en el norte de Europa, por lo que corremos el riesgo de tener deficiencia de vitamina D. A medida que envejecemos, el cuerpo necesita más vitamina solar, lo que significa que es importante estar al sol con más frecuencia (todo En moderación).

Los síntomas de la deficiencia de vitaminas son evidentes: aumento del nerviosismo, depresión, trastornos del sueño, boca y garganta secas, sudoración, calambres musculares, dolor en las articulaciones, pérdida o aumento de peso. Si se ignoran estos signos y no se corrigen los niveles de vitamina D, el riesgo de desarrollar enfermedades graves es alto. Aumentar tus niveles de vitaminas es sencillo: come alimentos ricos en vitamina D (pescado azul, huevos, etc.), permanece al sol entre 10 y 13 minutos al día.

¿Quiere saber más?

Haga una cita con un ginecólogo en la Clínica Nureyev y obtenga una consulta personal sobre este tema.

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El miedo a envejecer es uno de los miedos más comunes que cualquier persona puede tener. Los psicólogos están seguros de que tener miedo a la vejez es normal. Pero es importante superarse y comprender que cualquier edad tiene sus pros y sus contras. Y lo que es más importante, prepárate para ellos. En este artículo, le diremos qué sucede con el cuerpo humano después de que alcanza el hito de los 40 años.

sitio web Intenté mirar tanto los aspectos positivos como los negativos. Sin embargo, vale la pena señalar que no todos estos cambios necesariamente le sucederán a usted. Mucho depende del estilo de vida y la salud de la persona. Pero prevenido es prevenido.

1. El cabello se volverá menos grueso

El problema de la calvicie afecta principalmente a los hombres. Y mientras muchas personas pierden su cabello grueso antes de los 30 años, el 53% de los hombres comienzan a quedarse calvos solo después de los 40. En las mujeres, el cabello no suele caerse tan intensamente, pero se vuelve mucho menos común con la edad. Y aunque esto es desagradable, el problema tiene un inconveniente: el vello de las piernas y otras partes del cuerpo también disminuye.

Para prevenir la caída intensa del cabello, cuide adecuadamente su cabello: córtelo según sea necesario, haga máscaras y rechace usar un secador de cabello. Diversifica tu dieta y añade más vitaminas a tu dieta. También visite a un tricólogo. El médico establecerá la causa real de la pérdida de cabello para usted y ayudará a eliminarla o minimizar las consecuencias.

2. Será más fácil ser un buen padre.

A los 40, tanto hombres como mujeres tienen más experiencia de vida, afrontan con mayor facilidad las dificultades y saben cómo actuar ante situaciones imprevistas. Por lo tanto, es muy probable que estos socios se conviertan en buenos padres. Además, la situación financiera a la edad de 40 años, por regla general, es mucho mejor que a los 20. Esto significa que los padres adultos podrán darle al niño todo lo que necesita, e incluso más.

Pero, por supuesto, hay trampas: a esta edad, es mucho más difícil para una mujer quedar embarazada y dar a luz a un bebé sano. Por lo tanto, si tiene la opción y el deseo, es mejor tener hijos a una edad más temprana. Aunque cabe señalar que la ciencia no se detiene y, en muchos casos, los médicos resuelven con éxito los problemas asociados con el sistema reproductivo de hombres y mujeres.

3. Puede desarrollarse intolerancia a la lactosa

Algunas personas no son capaces de digerir los productos lácteos desde el nacimiento, otras adquieren esta característica con la edad. Y la mayoría de las veces se manifiesta precisamente después de 40 años en mujeres afroamericanas y asiáticas. A esta edad, el nivel de la enzima lactasa, que ayuda a digerir la lactosa, disminuye. Eventualmente la leche no se digiere y crea problemas en el intestino grueso.

Si tiene ese problema, incluya leche sin lactosa en su dieta y no renuncie a los probióticos.

4. Los dientes se volverán menos sensibles

Si en su juventud sufría de demasiada sensibilidad dental, con la edad este problema puede resolverse por sí solo. Esto sucede debido al hecho de que hay más dentina en los dientes - el tejido duro del diente, que constituye su parte principal. Y reduce la sensibilidad.

Sin embargo, hay una desventaja: después de tales cambios, la probabilidad de sentir que algo anda mal con el diente se reduce significativamente. Por lo tanto, no se salte las visitas al dentista.

5. El crecimiento disminuirá

Ya después de 30 años, las personas comienzan a perder estatura gradualmente. Pero solo a la edad de 40 años puedes notarlo tú mismo. Según la Universidad de Ciencias Médicas de Arkansas (UAMS), los hombres entre 30 y 70 años pueden perder alrededor de 2,5 cm de altura. Las mujeres en el mismo período de tiempo se vuelven 5 cm más bajas.

6. El metabolismo se ralentizará

Si sigues la misma dieta a los 40 que a los 20, lo más probable es que aumentes de peso rápidamente. Lo que pasa es que a esta edad el metabolismo se ralentiza y la masa muscular se pierde más rápido. La Dra. Katherine Boling dice que En promedio, una mujer gana 6 kg de exceso de peso entre los 40 y los 55 años.

Para evitar esto, debe comer bien y hacer ejercicio de manera más activa. Desafortunadamente, no existe una receta mágica que te ayude fácilmente a mantenerte delgado. Tienes que esforzarte mucho para mantener tu figura.

7. Te volverás más bonita y segura

Los psicólogos dicen que a los 40, las mujeres son mucho más autosuficientes y seguras de sí mismas que a los 20 o incluso a los 30. Esto les permite apreciarse a sí mismas, no preocuparse por nimiedades, excluir a las personas tóxicas de sus vidas y ser verdaderamente felices e independientes económicamente. .

A esta edad, hay una reevaluación a gran escala de uno mismo y del entorno.. Por lo tanto, tanto las mujeres como los hombres pueden volverse más atractivos tanto a sus propios ojos como a los ojos de los demás.

8. La visión y la audición pueden empeorar.

Muy a menudo, las personas de 40 años o más desarrollan hipermetropía. Pero también son posibles otras deficiencias visuales. Como regla general, ahora se requiere más luz para leer y algunos colores se ven inusuales. Otro problema ocular que puede ocurrir después de los 40 años es la sequedad.

En la edad adulta, el trasfondo hormonal de una mujer cambia, la función reproductiva se desvanece y ocurren varias enfermedades concomitantes. Esto no solo afecta negativamente la apariencia de la dama, sino también su sistema nervioso. La pérdida de belleza, las transformaciones en el cuerpo y el cuerpo conducen al desarrollo de estados depresivos. Una mujer de mediana edad se vuelve irritable, a menudo agresiva, etc.

Cambios relacionados con la edad en el cuerpo femenino.

Antes de actuar, es necesario comprender qué le sucede a una mujer de 40 años. Esta edad se llama la edad media. Durante este período, el cuerpo comienza a producir menos hormonas sexuales femeninas. Como resultado, la cantidad de estrógeno en la sangre disminuye. El útero y los ovarios disminuyen de tamaño, el ciclo menstrual se vuelve irregular, cambios visibles propios de la edad y aparecen los primeros signos de la edad, el cuerpo pierde flexibilidad y elasticidad de la piel, aparecen arrugas, manchas de la edad, etc.

A los cuarenta y cinco años, muchas personas notan una caída activa del cabello, el cabello deja de ser grueso y exuberante. Esto se aplica no solo a la cabeza, sino también a las piernas, zonas íntimas, etc.

Los cambios también afectan el cerebro y su actividad. Es más difícil para una dama memorizar una gran cantidad de información y resolver problemas lógicos complejos en su mente. El deterioro se asocia con una disminución en los niveles de estrógeno. Es cierto que, con el tiempo, el cerebro se adapta y compensa de forma independiente la disminución de las funciones. Como resultado, la memoria mejora significativamente.

Al mismo tiempo, hay otras consecuencias desagradables. Éstos incluyen:

ganas frecuentes de orinar;
incontinencia urinaria;
sequedad de la vagina;
disminución de la libido;
nerviosismo excesivo;
alteración del sueño;
exacerbación de enfermedades crónicas;
malestar al orinar;
ardor en la vagina;
la aparición de infecciones del área urogenital, etc.

Estos son procesos irreversibles que no se pueden evitar. Sin embargo, se puede retrasar. Lo principal es controlar la salud de la mujer y buscar oportunamente la ayuda de un ginecólogo, así como de otros especialistas.

Factores que determinan la salud de una mujer después de los 40 años

Los cambios que se producen en la mujer a partir de los 40 también repercuten negativamente en el estado psicológico de la mujer. Para tomar acción, es necesario identificar los factores que afectan el estado del cuerpo y sus funciones individuales.

Entonces, los cambios en la edad adulta ocurren por las siguientes razones:

desnutrición;
falta de atención adecuada;
cambios hormonales;
deterioro del metabolismo;
deterioro del sistema excretor;
baja actividad física y falta de deportes en la vida de una dama;
disminución de la inmunidad.

Estos son factores de riesgo que contribuyen al deterioro de la circulación sanguínea y, en consecuencia, al suministro de oxígeno a las células y tejidos. La epidermis pierde su tono y elasticidad, se altera el trabajo de las glándulas sudoríparas y sebáceas, aumenta la cantidad de grasa subcutánea. Al mismo tiempo, se pierde masa muscular.

Estilo de vida saludable

Para corregir la situación y apoyar el cuerpo femenino después de 45 años en condiciones de trabajo, no debe tomar todo tipo de medicamentos de inmediato. En primer lugar, debe reconsiderar su estilo de vida y prestar especial atención a la salud.

Para esto, se debe proporcionar al menos una actividad física mínima. Pueden ser ejercicios matutinos, educación física o un deporte completo. Lo principal es mantener el cuerpo en buena forma.

También necesita pasar más tiempo al aire libre. Caminar se puede combinar con ejercicios deportivos. Esto proporcionará oxígeno al cuerpo y ralentizará el proceso de marchitamiento.

Además, debe reconsiderar su dieta y dormir, brindarle a la piel un cuidado completo.

Vale la pena considerar todo esto con más detalle.

Nutrición apropiada

Con el inicio de la madurez en el cuerpo femenino, se producen cambios que se deben a la falta de vitaminas, minerales y otras sustancias necesarias para el pleno funcionamiento de las sustancias.

Para restaurar y prevenir la aceleración del inicio de las transformaciones relacionadas con la edad, la nutrición debe revisarse por completo. Entonces, en la dieta diaria deben estar las siguientes vitaminas:

Vitamina C. La salud de una mujer después de los 45 depende directamente de esta vitamina. Tiene un efecto antioxidante y favorece la formación de colágeno en los tejidos. Por lo tanto, la dama permanece joven y hermosa por más tiempo. La sustancia se puede obtener de frutas cítricas, fresas, chucrut, etc.
retinol. La vitamina A protege el cuerpo de una persona madura de la aterosclerosis, el cáncer y otros problemas. Se puede obtener de la soja, diversas verduras y frutas, así como del marisco.
Grupo B. Las sustancias son necesarias para el funcionamiento normal de los sistemas cardiovascular y otros. Se puede obtener de frutos secos, legumbres, pescado.
tocoferol. La vitamina E ayuda a mantener la juventud y la belleza de la piel, cabello, uñas, aumenta la turgencia de la epidermis. Contenido en aceites vegetales, soja, nueces.

Además, un cuerpo adulto necesita potasio, calcio, hierro, fósforo, zinc, selenio, magnesio y otros minerales.

Su dieta debe incluir: carne y pescado, verduras, frutas, cereales, soja, nueces, frijoles, huevos, productos lácteos.

Además, es necesario beber suficiente agua.

Excluir de la dieta debe:

alcohol;
azúcar;
salado;
ahumado;
graso;
Comida rápida;
mollete.

El cuerpo debe recibir grasas en una cantidad mínima. La sal se puede sustituir por salsa de soja. Sin embargo, no deben dejarse llevar. El alcohol está permitido una vez por semana. La cantidad máxima es 1 copa de buen vino seco.

De vez en cuando, también puede disfrutar de un trozo de chocolate negro.

Los platos se pueden hornear, hervir, cocinar en una caldera doble. A veces se permite asar a la parrilla. Es necesario negarse a freír en una sartén. Dichos alimentos contienen una gran cantidad de grasas y carcinógenos, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar cáncer.

Modo dormir y descansar

Para mantener la salud, necesita hacer cambios en su rutina diaria. Una mujer debe descansar completamente y no trabajar demasiado. Para hacer esto, puede utilizar los consejos de expertos:

el sueño debe ser de al menos 7-8 horas;
es necesario acostarse a más tardar a las 22.00 horas;
el aumento debe ser aproximadamente al mismo tiempo;
para crear un ambiente confortable para dormir, primero se debe ventilar la habitación;
No se recomienda ver la televisión antes de acostarse;
para relajarse, puede tomar un baño tibio;
en el dormitorio puedes encender velas perfumadas o palos;
es recomendable enfriar un poco la almohada primero, para esto se usa una botella fría;
dormir en la oscuridad y en completo silencio.

Además, se pueden usar sedantes. Sin embargo, su cita es realizada únicamente por el médico tratante. En ausencia de indicaciones para las drogas, puede beber una decocción de menta o tilo antes de acostarse.

La falta de sueño o su mala calidad es un factor de riesgo que afecta la salud y la apariencia de una mujer. La privación del sueño aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Deporte y gimnasia a los 40 y 45

Los cambios en el cuerpo femenino ocurren debido a la baja actividad física. El trabajo sedentario, la falta de deportes conducen al estancamiento de la pelvis, el deterioro de la circulación sanguínea, el metabolismo y el suministro de oxígeno a las células. También se pierde flexibilidad y ligereza en todo el cuerpo. De vez en cuando hay dolores persistentes.

Las actividades deportivas ayudan a recuperar la fluidez de movimientos y la coordinación perdidas. Los expertos recomiendan dar preferencia a: natación, yoga, caminatas, danzas orientales, tenis, pilates, etc.

Los ejercicios desarrollan la coordinación, mejoran los procesos metabólicos, aumentan la resistencia, afectan positivamente a todos los órganos y sistemas humanos. La piel recibe mucho más oxígeno, dando como resultado un aspecto más joven.

Protección de la piel

Los cambios relacionados con la edad aparecen primero en la piel. Como resultado de una disminución en la cantidad de humedad y colágeno, la epidermis pierde su elasticidad. La producción excesiva de melanina contribuye a la formación de hiperpigmentación. Como resultado, se pierde la belleza y la apariencia cuidada.

El consejo de expertos ayuda a evitar esto:

Proteccion. Sobre la piel, independientemente de la época del año, se deben aplicar cremas con filtros SPF. Para el verano se seleccionan fondos con indicadores de máxima protección. Para el invierno, 20 unidades son suficientes.
Masaje. El procedimiento mejora la circulación sanguínea, el suministro de oxígeno a las células y otras sustancias útiles.
Cuidado. La piel necesita hidratación, exfoliación y otros procedimientos, algunos de los cuales se pueden realizar en casa.

También debe cuidar la toma de complejos vitamínicos y una nutrición adecuada, lo que invariablemente afecta el estado de la piel.

Cuidado facial

Para mantener la juventud y evitar la decoloración, es importante prestar especial atención al rostro. Para ello, asegura la limpieza diaria, la nutrición, la hidratación y la protección. También es necesario cumplir con una serie de recomendaciones:

La crema de día se aplica debajo de cosméticos decorativos en una capa delgada. La noche se aplica en una capa gruesa 30 minutos antes de acostarse.
Duerma solo sobre una almohada baja boca arriba.
Para fortalecer el marco muscular, debe hacer ejercicios regularmente que se llaman construcción de la cara.
En un salón especializado, puedes hacerte un masaje facial rejuvenecedor.
Para aumentar el tono y la elasticidad, se recomienda hacer máscaras, usar un mesoscooter y otros procedimientos que tengan un efecto positivo en la piel.
Las manchas de la edad se aclaran con la ayuda de cremas, lociones, máscaras y otras cosas especiales.

Conservar un rostro joven por muchos años no es una tarea fácil, sin embargo, una tarea factible. Lo principal es no ser perezoso.

cuidado del cabello

El uso de pinturas con componentes químicos, luz solar, equipos de peinado y otros factores afectan negativamente la condición del cabello. Pierden su brillo natural, se vuelven opacos y sin vida. En la edad adulta, los pelos se caen activamente, el crecimiento de los nuevos se ralentiza significativamente. Como resultado, no hay rastro de cabello grueso.

Los complejos vitamínicos, el masaje del cuero cabelludo, varias máscaras y cosméticos de alta calidad ayudan a restaurar el esplendor del peinado. También es importante añadir a la dieta alimentos que contengan estrógenos vegetales. Pueden ser varias verduras y frutas, aceite vegetal, pescado, hierbas, mariscos.

Además, se pueden realizar procedimientos de contraste para el cuero cabelludo. Es importante evitar la exposición a temperaturas excesivamente altas. Todo necesita una medida. Es mejor usar agua tibia y fría. Por lo tanto, la circulación sanguínea mejora, el trabajo de las glándulas sebáceas se normaliza y se estimula el crecimiento del cabello.

El masaje de cabeza y los procedimientos de contraste tienen un efecto positivo no solo en los rizos y la piel, sino también en la actividad cerebral.

Medicamentos utiles

Varios medicamentos ayudan a mantener el cuerpo y lo protegen de los efectos negativos de factores externos. Su recepción se lleva a cabo solo bajo la supervisión de un especialista. Un médico competente selecciona las píldoras según el cuadro clínico del paciente, la presencia de enfermedades crónicas y las características individuales del cuerpo.

Los grupos de fármacos más comúnmente indicados son:

sedantes;
fitoestrógenos;
suplementos dietéticos;
complejos vitamínicos;
pastillas hormonales;
homeopatía, etc

Varios medicamentos están destinados únicamente a apoyar el cuerpo, otros, a aliviar la condición en diversas patologías, principalmente manifestaciones del síndrome menopáusico.

También es importante controlar la cantidad de colesterol en la sangre. La sustancia obstruye los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Para reducirlo, se prescriben medios especiales.

actitud positiva

Sin embargo, ni la actividad física, ni una nutrición adecuada, ni las píldoras y numerosos procedimientos de cuidado pueden restaurar las funciones corporales, así como restaurar la belleza sin normalizar el funcionamiento del sistema nervioso. Para una mujer, en primer lugar, su estado emocional es importante. Solo un conjunto de medidas puede detener el envejecimiento y el marchitamiento.

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Los síntomas de la menopausia en mujeres a la edad de 40 años pueden manifestarse en grados completamente diferentes, asociados con cambios hormonales individuales. Todos los cambios menopáusicos no serán tan terribles y no tendrán consecuencias graves si el inicio de la menopausia se determina de manera oportuna y se inicia el tratamiento necesario. Este período no pasa por alto a ningún representante femenino, lo que contribuye a la preparación del cuerpo femenino para la menopausia y la transición posterior a la vejez. En el caso de que el cuerpo de una mujer tenga una alta predisposición a ciertos tipos de patología, luego, con el inicio de la menopausia, el riesgo de su desarrollo aumenta varias veces.

La menopausia ocurre en un período de edad más temprano, si una mujer ha sufrido algún tipo de impacto negativo. Las razones negativas incluyen:

Condiciones ambientales insatisfactorias.
Uso de productos de tabaco (fumar).
Consumo excesivo de productos alcohólicos.
Abortos ginecológicos.
Exposición frecuente a situaciones estresantes.
Procedimientos quimioterapéuticos.
Huelgas de hambre y raciones dietéticas demasiado estrictas.

Pero, ¿qué más se puede asociar con los primeros síntomas de la extinción de la funcionalidad reproductiva del cuerpo femenino? La aparición de la menopausia precoz puede deberse a los siguientes factores:

predisposición hereditaria organismo hasta el inicio de la menopausia temprana. Si la menopausia a los 42 años o antes no se caracteriza por manifestaciones de síntomas patológicos y el desarrollo de enfermedades graves, dicha menopausia se considera normal.
Disfunciones patológicas previas sistemas urinario y endocrino organismo;
Tenencia histerectomía o ooforectomía, como resultado de lo cual se extirpan los órganos reproductivos y se produce una menopausia quirúrgica.

En el caso de que una mujer haya estado usando anticonceptivos hormonales durante un largo período de tiempo, todos los cambios menopáusicos llegarán mucho más tarde.

El inicio natural de la menopausia se considera a los 50 años, pero la menopausia a los 44 también puede ser normal.

Un factor importante es que justo antes de la menopausia, comienzan a aparecer los síntomas del síndrome menopáusico, que se caracteriza por la aparición de ciertos procesos patológicos en el cuerpo de una mujer, así como una violación de su bienestar general en el contexto de cambios hormonales. niveles

Los signos más comunes de la menopausia en mujeres de 40 años son los siguientes:

la aparición de fallas en el curso habitual del ciclo menstrual;
un conjunto agudo de kilos de más, sin factores previos;
la aparición de ataques de sofocos en la parte superior del cuerpo;
un aumento en el ritmo de los latidos del corazón, que a menudo ocurre en un estado de reposo total;
alteración del sueño e insomnio;
un cambio patológico en el estado psicoemocional, manifestado por un aumento de la irritabilidad, el llanto y el nerviosismo.

Tales síntomas de la menopausia en mujeres mayores de 40 años no deberían causar pánico y ser motivo de autodiagnóstico.

Si hay una combinación de ciertas desviaciones en el estado general de una mujer de la norma, esto puede indicar la etapa inicial de la menopausia.

Uno de los principales signos de la menopausia.

Los primeros signos de la menopausia son cambios en la naturaleza del ciclo menstrual. El inicio de la menopausia a la edad de 40 años se caracteriza por un debilitamiento del funcionamiento de los órganos reproductivos de una mujer. Todo comienza con una violación de la menstruación, la aparición de retrasos que aumentan en el intervalo de tiempo. En última instancia, esto conduce al cese completo de la menstruación y al inicio del período menopáusico. Todos los cambios en el ciclo menstrual y la etapa inicial de disminución de la función ovárica ocurren en la premenopausia. Es la etapa inicial de la menopausia, que dura de 3 a 7 años, dependiendo de las características individuales de cada mujer.

La segunda etapa de la menopausia es la menopausia, caracterizada por una interrupción completa de la funcionalidad menstrual de los órganos reproductivos, provocada por una disminución extrema en la producción de las hormonas sexuales estrógeno y progesterona. Después de un período de 12 meses de ausencia de la menstruación, comienza el período posmenopáusico, que dura hasta el final del camino de la vida de la mujer.

Los primeros síntomas de la menopausia, que se manifiestan por una violación del ciclo menstrual, se caracterizan por un cambio en la cantidad de sangre que sale del tracto genital. Es decir, la menstruación se vuelve más escasa o, por el contrario, adquiere un flujo abundante. Y también cambian los intervalos de tiempo entre dos ciclos menstruales sucesivos. Pueden ser más cortos (menos de 3 semanas) o, por el contrario, más largos (más de 36 días).

Si una mujer tiene un trastorno del ciclo menstrual, es necesario contactar de inmediato a un especialista calificado y someterse a un examen apropiado para excluir el desarrollo de una patología grave.

Mareas durante la menopausia

La menopausia a los 40, así como la menopausia a los 41 y períodos de edad posteriores, no pasará sin la formación de torrentes sanguíneos. Los sofocos se denominan cierta reacción del hipotálamo, que es uno de los departamentos principales de la glándula pituitaria, a una disminución en el nivel de producción de hormonas sexuales por parte de los ovarios. En el contexto de los desequilibrios hormonales, el hipotálamo estimula un fuerte aumento de las hormonas luteinizantes liberadas en la sangre. Esto provoca saltos repentinos en la temperatura corporal y ataques repentinos de calor.

La naturaleza de la manifestación de los ataques de marea es la siguiente:

Formación injustificada de una fuerte y aguda sensación de calor, localizada en la cara, cuello y escote.
Enrojecimiento de la piel con apariencia de transpiración.
Aumentar el nivel de sudoración general, manteniendo una temperatura corporal constante.
Disminución de la actividad física en el contexto de debilidad severa.
Son posibles los ataques de falta de oxígeno y la aparición de asfixia.

La duración de un ataque de marea puede variar de 30 a 60 segundos. La intensidad de las mareas depende de las características individuales de cada dama madura. A veces, los sofocos pueden no causar mucha incomodidad, pero el nivel se mantendrá. Esto puede provocar cambios frecuentes de ropa, especialmente por la noche.

Los cursos más complejos de sofocos incluyen aquellos casos en los que, con el inicio de un ataque, una mujer pierde el conocimiento.

También es la causa de la interrupción patológica del sueño saludable. Después de tantas noches de insomnio, la mujer se siente cansada, le falta vitalidad y tono para llevar una vida normal. Esto se debe a que muchos de los síntomas de la menopausia, en la mayoría de los casos, aparecen combinados.

Entonces, por ejemplo, los ataques de marea se combinan con los nocturnos. Con insomnio frecuente, es necesario aplicar un tratamiento especial destinado a eliminar estos síntomas y reducir la intensidad de los sofocos. La toma de medicamentos, la dosis y la duración del curso deben ser determinadas solo por un especialista calificado.

Tratamiento del síndrome climatérico

El tratamiento de la menopausia en sí no es necesario con su inicio natural y sin síntomas brillantes. Pero en los casos en que los síntomas de la menopausia adquieren un curso agudo brillante, se requiere una terapia especial.

Si la menopausia ocurre a la edad de 43 años y la mujer todavía planea tener un bebé, entonces se deben tomar todas las medidas para detener el desarrollo de los síntomas de la menopausia.

Los medicamentos basados en ayudarán a:

Normalizar el estado psicoemocional.
Correcto y correcto.
Reduce la intensidad de los sofocos y elimina la taquicardia y la arritmia.

equilibrar la dieta;
dejar de fumar y beber alcohol;
mantener una actividad física moderada.

Diariamente, especialmente en el menú de alimentos de verano, se recomienda diversificar los siguientes alimentos:

Pescado.
Cultivos de hortalizas y frutas frescas.
nueces
Derivados lácteos sin grasa (kéfir, yogur, leche horneada fermentada, crema agria).

Entre otras cosas, es necesario eliminar por completo todos los alimentos grasos, fritos y picantes de la dieta. Los dulces y los productos horneados se reducen al mínimo.

Las manifestaciones climatéricas pueden tratarse no solo con el estilo de vida adecuado. Se puede lograr un alivio significativo tomando medicamentos especiales, así como utilizando varios métodos alternativos de tratamiento.

Terapia hormonal

El tratamiento más efectivo es la terapia de reemplazo hormonal para la menopausia, que ayuda a aliviar significativamente los síntomas de la menopausia y previene el desarrollo de procesos patológicos graves.

Entre los medicamentos que contienen hormonas más efectivos se encuentran:

Ovestin y Estrofema- estos son medicamentos que contienen hormonas que incluyen estrógenos sintéticos;
Klimonorm, divina, Femostón, Angélica y otros son preparados hormonales de espectro de acción combinado, que contienen tanto estrógenos como progesterona en su composición.

El nombramiento de estos medicamentos debe ser realizado únicamente por un médico especialista.

fitoterapia

Pero, ¿y si hay contraindicaciones para el uso de medicamentos hormonales? En este caso, los expertos están considerando una alternativa tan excelente como las preparaciones homeopáticas desarrolladas a base de hierbas medicinales que contienen fitoestrógenos. Se reconoció una de las mejores drogas de este tipo, que no solo reduce las manifestaciones desagradables, sino que también enriquece el cuerpo con todas las sustancias y elementos necesarios.

El tratamiento con remedios homeopáticos suele estar respaldado por la ingesta de complejos vitamínicos, suplementos dietéticos y métodos populares, que se caracterizan por la preparación de diversas decocciones, infusiones y tinturas.

Muchas mujeres se preguntan: "¿algún remedio puede eliminar por completo el inicio de la menopausia?"

La menopausia o menopausia son procesos naturales de reestructuración del organismo relacionados con la edad, que no se pueden evitar bajo ningún concepto.

Pero es muy posible evitar su ofensiva anterior y durante varios años más. Para hacer esto, solo necesita controlar adecuadamente su salud, incluida la salud reproductiva, llevar un estilo de vida saludable y someterse a los exámenes programados en un consultorio ginecológico de manera oportuna.

La detección oportuna del inicio de la menopausia ayudará a evitar el desarrollo de una desagradable en el futuro.

Vídeo informativo sobre este tema: