1.4.2. Características del entrenamiento de velocidad-fuerza de los levantadores de pesas Aunque la principal cualidad de los levantadores de pesas es la fuerza muscular, sin embargo, la capacidad de desarrollar la fuerza máxima y la capacidad de demostrarla en un corto período de tiempo no están relacionadas. Pueden

Capítulo 4 Influencia de la práctica deportiva en la funcionalidad de los jóvenes halterófilos 4.1. La influencia del entrenamiento con pesas en el estado funcional del sistema neuromuscular de los levantadores de pesas jóvenes El desarrollo de la fuerza y ​​la resistencia muscular está estrechamente relacionado con la aparición de

4.1. La influencia del entrenamiento con pesas en el estado funcional del sistema neuromuscular de los jóvenes levantadores de pesas El desarrollo de la fuerza y ​​la resistencia muscular está estrechamente relacionado con la aparición de cambios morfológicos, bioquímicos y fisiológicos en el cuerpo como resultado del entrenamiento.

4.2. Influencia del entrenamiento con pesas en el estado funcional de los sistemas cardiovascular y respiratorio de jóvenes levantadores de pesas

4.4. Características del estado de salud de los jóvenes levantadores de pesas en proceso de muchos años de entrenamiento Al ingresar a la sección deportiva, es importante examinar el estado físico y funcional del cuerpo de los escolares y su salud. Como han demostrado los estudios, los levantadores de pesas de 12 a 14 años

Capítulo 5 Aspectos deportivos y pedagógicos del entrenamiento de jóvenes levantadores de pesas 5.1. El entrenamiento deportivo y sus características El entrenamiento suele entenderse como un proceso especializado encaminado a conseguir altos resultados deportivos en un deporte elegido. Objetivo

5.3. Comentarios críticos sobre el tema de la periodización de la edad en el proceso de entrenamiento a largo plazo de levantadores de pesas jóvenes El entrenamiento a largo plazo de levantadores de pesas está asociado con la solución de una serie de problemas. Entre ellos, uno de los más importantes es la justificación de la edad óptima

5.5. Sistema moderno de entrenamiento a largo plazo de levantadores de pesas.

Capítulo 6 Trabajo educativo y preparación psicológica de los jóvenes

6.3. Educación física y moral de la personalidad de los jóvenes levantadores de pesas La moral es una combinación de cualidades espirituales y mentales que aseguran que una persona cumpla con las reglas de comportamiento en la sociedad. Las cualidades morales incluyen disciplina,

6.4. Entrenamiento psicorregulatorio y aspectos personales de la educación de jóvenes levantadores de pesas El entrenamiento psicoregulador en el sistema de entrenamiento deportivo de jóvenes levantadores de pesas se considera como uno de los aspectos importantes de la orientación moral del entrenamiento.

6.5. Metodología para la formación de orientaciones valorativas de jóvenes levantadores de pesas para la educación física y moral

7.1. Tareas reales del entrenamiento técnico de los jóvenes levantadores de pesas El entrenamiento deportivo de los jóvenes levantadores de pesas debe estar dirigido desde el principio a un dominio completo de la técnica de los movimientos al realizar varios ejercicios de levantamiento de pesas, y en particular

Capítulo 8 Entrenamiento de fuerza básico de jóvenes levantadores de pesas 8.1. Organización de un experimento de entrenamiento Investigación AN. Vorobiev, Yu.V. Verkhoshansky et al., demostraron que los ejercicios con pesas brindan la posibilidad de una manifestación más pronunciada de la fuerza muscular de velocidad.

11.5. Control pedagógico sobre el estado de forma física de los jóvenes halterófilos 11.5.1. Indicadores básicos de las cualidades de fuerza y ​​velocidad-fuerza Para la evaluación pedagógica de la aptitud física se utilizaron datos de numerosos estudios

El nivel actual de levantamiento de pesas requiere la organización en nuestro país de un entrenamiento sistemático a largo plazo de atletas jóvenes en los períodos de edad más óptimos: la adolescencia y la juventud. Además, dicho entrenamiento a largo plazo de levantadores de pesas debe basarse en los patrones generales identificados, procediendo objetivamente del proceso de formación de la deportividad y las características del desarrollo del cuerpo relacionadas con la edad.

Numerosos estudios de los años 70-80, realizados en el campo de los deportes juveniles, demostraron de manera convincente la ventaja de un enfoque sistemático en el proceso de muchos años de trabajo con atletas jóvenes, desde sus primeros pasos en el deporte. En los mismos años, hubo una intensa búsqueda científica para el desarrollo de medios y métodos efectivos para entrenar a atletas jóvenes en varios deportes, así como métodos para seleccionar escolares dotados para reponer la reserva de atletas de alto nivel.

En los deportes de levantamiento de pesas, los científicos individuales comenzaron a tratar los problemas del entrenamiento sistémico de los atletas jóvenes en los años 50-60. Entonces, B. E. A fines de la década de 1950 y principios de la de 1960, Podskotsky publicó una serie de trabajos y corroboró científicamente desde una posición pedagógica el proceso por etapas de muchos años de entrenamiento de jóvenes levantadores de pesas, a partir de los 14-15 años. Más tarde, aproximadamente desde mediados de los años 60, utilizando métodos de investigación complejos y sobre la base del trabajo práctico con levantadores de pesas jóvenes, se continuó investigando sobre la fundamentación científica del sistema de entrenamiento a largo plazo en el período de edad de 12 a 18 años. Los resultados de estos trabajos se presentan en una serie de trabajos científicos y científico-metódicos de L.S. Dvorkina, A.S. Medvedev y en nuestras publicaciones conjuntas.

La necesidad de organizar entrenamientos específicos a largo plazo para jóvenes levantadores de pesas se indicó en los trabajos científicos de la IA. Kurachenkova, AI. Falameeva, M. T. Lukyanova, N. S. Ippolitova, A. S. Prilepin y otros Uno de los rasgos característicos de estos y otros trabajos es que hablan de un aumento gradual en el nivel de preparación física especial de los jóvenes atletas. La formación de los jóvenes deportistas no debe ir encaminada a conseguir un alto resultado deportivo en los primeros años de formación. El entrenamiento deportivo, como señalan varios autores, debe realizarse en el período inicial con la perspectiva de un crecimiento a largo plazo, que continúa después de la transición al grupo de adultos.

En el período inicial de entrenamiento, se pone el mayor énfasis en la condición física general. Entonces, en la OFP, según N.V. Zimkin recibe un promedio de 50-80% del tiempo durante este período. La necesidad del desarrollo físico integral primario de los jóvenes levantadores de pesas se indicó en los trabajos de la Academia de Ciencias. Kurachenkova, B. E. Podskotsky, M. T. Lukyanova, AN. Falameeva, L. S. Dvorkina, A.S. Medvedev, N. S. Ippolitova, A. S. Prilepin y muchos otros.

Ya en 1982, el autor hizo un intento de formalizar el proceso de entrenamiento a largo plazo de los jóvenes levantadores de pesas basándose en el conocimiento disponible en la teoría y la práctica de los deportes de levantamiento de pesas. Se propuso una "fórmula para el entrenamiento por etapas de los levantadores de pesas" en el período de edad de 12 a 22 años. Este sistema formalizado comprende las siguientes etapas: formación preliminar e inicial, etapa educativa y formativa, etapa de perfeccionamiento deportivo y etapa de deportividad superior. En consecuencia, un levantador de pesas joven, que comienza a la edad de 12 años practicando deportes, tiene la oportunidad de alcanzar la etapa de deportividad superior a la edad de 20-22 años. Este concepto de entrenamiento a largo plazo de jóvenes atletas se fundamenta de manera especialmente clara en los trabajos de la Academia Nacional de Ciencias. Fomina, V.P. Filina, M. Ya. Nabatnikova y en la monografía "Fundamentos de Gestión en la Formación de Jóvenes Atletas" editada por M.Ya. Nabatnikova. Numerosos hechos y análisis prácticos del entrenamiento de los mejores deportistas del mundo nos permiten concluir que la mayoría de los deportistas de élite han superado todas las etapas anteriores, aunque no eran iguales en cuanto a la periodización por edad.

En los deportes de levantamiento de pesas, se ha prestado una atención creciente a la selección de atletas jóvenes. Sin embargo, se han publicado muy pocos desarrollos en esta dirección. Esto se evidencia incluso por el hecho de que en el libro de texto "Levantamiento de pesas para hombres jóvenes" M.T. Lukyanova y A.I. Falameev no hay una sección sobre la selección de hombres jóvenes. No existen tales secciones en los libros de texto de levantamiento de pesas para estudiantes de institutos de educación física publicados en diferentes años.

En la obra de B.E. Podskotsky "Peculiaridades de la selección para el levantamiento de pesas con adolescentes de 13 a 14 años", publicado en 1970 en el anuario "Levantamiento de pesas", se señaló que dado que los levantadores de pesas de 13 a 14 años comenzaron a entrenar recientemente, todavía no tenemos aprobó recomendaciones que nos ayudarían a ver en un adolescente a un futuro levantador de pesas de cierta categoría de peso y clase alta. La misma idea se lleva a cabo en el libro de texto "Levantamiento de pesas", publicado en 1981, es decir. casi 10 años después: “Un problema muy difícil es la selección de adolescentes y jóvenes que tienen potencial para lograr altos resultados deportivos en el futuro. Tal selección es uno de los temas de actualidad en el desarrollo de la halterofilia..."

Un trabajo significativo en la selección fue realizado por N.S. Ippolitov con escolares de 14-15 años. El autor justificó la metodología de selección en un período de dos años, dividido en tres etapas. El autor eligió ejercicios con pesas, ejercicios de salto desde un lugar y carreras de velocidad como los principales indicadores de prueba para determinar el más capaz.

Se sabe que los adolescentes y jóvenes modernos alcanzan la madurez deportiva mucho antes de lo que era, por ejemplo, hace 10-15 años. Esto se debe a que la especialización deportiva temprana se ha introducido en muchos deportes desde la infancia y la adolescencia. Un análisis del crecimiento de las cualificaciones de los levantadores de pesas jóvenes a lo largo de muchos años de entrenamiento (desde la categoría juvenil hasta la maestría en deportes) mostró que el logro de mejores resultados deportivos a una edad temprana generalmente está estrechamente relacionado con la duración de las actividades deportivas (Tabla 5.1). ).

Durante el período de entrenamiento inicial (hasta dos años), no hubo un aumento pronunciado en las calificaciones deportivas entre la mayoría de los jóvenes levantadores de pesas estudiados por nosotros. Esto se explica por el hecho de que la metodología de entrenamiento utilizada por nosotros no estableció la tarea de desempeño forzado de categorías deportivas. Así, después del primer año de tales clases, el 11,8% de los atletas no alcanzaron el nivel de levantamiento de pesas; El 51,3% completó solo la categoría juvenil y solo el 35,2% - categoría III. Además, estos eran atletas que, antes de unirse a la sección de levantamiento de pesas, por regla general, realizaban un entrenamiento físico integral en otras secciones durante 1-2 años. De los jóvenes levantadores de pesas observados, solo uno logró completar la categoría II en un año (de 68 personas). Posteriormente, aumentó el número de los atletas más dotados: en el segundo año ascendieron al 2,9% y en el tercero al 8,8%. Sin embargo, para los primeros 6 años de formación, sólo el 2,9% del total de alumnos cumplía la norma de maestro deportivo.

Con el entrenamiento deportivo masivo en levantamiento de pesas en la adolescencia y la juventud, no es necesario establecer la tarea de cumplir con el estándar de descarga a toda costa. Este proceso debe realizarse de forma natural, sin forzar, ya que la tarea principal de este período es aumentar el nivel de condición física, en particular, las capacidades de fuerza. Para atletas superdotados individuales, la tasa óptima de crecimiento en las calificaciones deportivas al nivel de categoría I y CMS debe considerarse un paso por año. Esta condición la cumplían el 35,2% de los alumnos que cursaron la 1ª categoría en el primer año de formación. Pero luego su número disminuyó de un año a otro y después de 2 años de entrenamiento llegó al 30,9%; después de tres - 26,5% y después de cuatro - 17,6%. Después de siete años de entrenamiento, un atleta de este grupo cumplió con el estándar de maestro de deportes de clase internacional.

La mayor parte de los atletas mejoraron sus habilidades a un ritmo más lento y cumplieron con la norma de un maestro deportivo en un promedio de 6 a 10 años de entrenamiento. Con el entrenamiento masivo de levantamiento de pesas, tales tasas de crecimiento en las calificaciones deportivas son bastante aceptables, ya que entre estos atletas habrá personas (trabajadores, empleados, estudiantes) que dedicarán mucho menos tiempo a los deportes en comparación con los miembros del equipo nacional del país.

Las razones de la lenta mejora de las calificaciones de la mayoría de los levantadores de pesas estudiados se deben considerar un entrenamiento polivalente deficiente en la etapa inicial de especialización, mala salud en la adolescencia, que es la razón de las faltas a clases; pérdida de peso regular antes de la competencia, violación del régimen deportivo, entrenamiento irregular, etc. Además, la falta de una buena base material para el levantamiento de pesas y el culturismo en masa juega un papel importante.

Características de la selección de adolescentes de 10 a 12 años para levantamiento de pesas.

Candidato a Ciencias Pedagógicas, Profesor Asociado yo Zulaev. MGAFK

Palabras clave: levantamiento de pesas, selección primaria, selección secundaria, selección, adolescentes, entrenamiento, desarrollo físico, indicadores funcionales, estándares de control, grupos de entrenamiento.

La selección de candidatos para el levantamiento de pesas es uno de los problemas modernos más apremiantes. Dado que el entrenamiento de los levantadores de pesas a partir de los 10 años es relativamente reciente, aún no tenemos recomendaciones aprobadas que nos ayuden a ver en un adolescente un futuro levantador de pesas de una determinada categoría de peso y clase alta.

Anteriormente, el levantamiento de pesas se recomendaba solo después de que finalizaba el proceso de formación del cuerpo. La edad del principal contingente de principiantes era de 14 a 16 años. Solo unos pocos participaron en el entrenamiento a una edad más temprana. Se seleccionaron en la sección principalmente aquellos que poseían fuerza física, tenían una estatura pequeña y una configuración hipersténica. Esto, de hecho, creó la opinión de que el levantamiento de pesas detiene el crecimiento de una persona.

Conclusión.

Los problemas de selección de adolescentes para el levantamiento de pesas se han vuelto relevantes recientemente no solo por razones deportivas, sino también socioeconómicas. A la vanguardia están los problemas de atraer a los adolescentes a las clases y no mirarlos por ciertas características individuales de acuerdo con las especificidades del deporte. Por lo tanto, la tarea del formador es encontrar medios de selección que permitan motivar a los adolescentes y crear una estructura de motivos no solo sobre la base del programa y los requisitos reglamentarios, sino también sobre la base de otros factores adicionales que influyen en este proceso.

Literatura

1. Dvorkin L. S. Levantamiento de pesas (texto): libro de texto para universidades / L.S. Dvorkin; ; Capítulos 1 y 2 - L.S. Dvorkin, A.P. Slobodyan. - Deporte soviético, 2005.-600s.

2. Semenov LA Determinación de la condición física deportiva de niños y adolescentes: aspectos biológicos y psicológicos y pedagógicos (texto): libro de texto. - método. prestación. - M .: Deporte soviético, 2005. - 142 p.

3. Sergio L. P. Noticias del deporte y la antropología médica. Moscú 1990, número 2, págs. 108-109.

4. Timoshenko T. S. Aspectos organizativos y metodológicos del programa del sistema de selección de deportistas prometedores. M., 1990. págs. 6-20.

5. Levantamiento de pesas: un programa ejemplar de entrenamiento deportivo para escuelas deportivas infantiles y juveniles de la reserva olímpica, escuelas de deportividad superior y escuelas de la reserva olímpica - M .: Deporte soviético, 2005. - 108 p.

El entrenamiento suele entenderse como un proceso especializado encaminado a conseguir altos resultados deportivos en un deporte elegido. El objetivo de la formación es proporcionar preparación física, técnica, moral-voluntaria y de otro tipo.

El entrenamiento físico tiene como objetivo aumentar las capacidades funcionales de una persona, desarrollando sus cualidades físicas: velocidad, fuerza, resistencia, destreza, etc.; formación técnica - sobre la formación de ciertas habilidades motrices y su mejora, representando un único proceso de formación.

Los expertos señalan la necesidad de una condición física general más diferenciada durante el entrenamiento no solo de los atletas adultos, sino también de los jóvenes (V.M. Zatsiorsky, A.N. Vorobyov, etc.). En las primeras etapas del entrenamiento, casi todos los tipos de ejercicios físicos contribuyen a la mejora de las funciones motoras de los deportistas. A medida que aumenta la forma física, se reduce la gama de ejercicios que proporcionan SFP (A.V. Korobkov). El entrenamiento en cualquier deporte aumenta la funcionalidad general del cuerpo y, en este contexto, tiene lugar el desarrollo de cualidades específicas necesarias para lograr altos resultados en el tipo de ejercicio que es objeto del entrenamiento (A.N. Krestovnikov).

El entrenamiento físico general es necesario como base para el desarrollo de una condición física especial. Este entrenamiento asegura, ya desde una edad temprana, el crecimiento de los resultados no solo en este tipo de ejercicio, sino también en otros deportes (V.I. Shaposhnikova, N.N. Yakovlev).

El trabajo de entrenamiento con jóvenes deportistas no debe estar encaminado a conseguir altos resultados deportivos en los primeros años de entrenamiento. Tal preparación forzada lleva, por regla general, a detener el crecimiento de los resultados. El entrenamiento deportivo en el período inicial de entrenamiento debe llevarse a cabo con la perspectiva de muchos años de crecimiento deportivo, que continúa después de la transición al grupo de adultos (V.P. Filin).

SFP en una edad temprana debe basarse en un buen GPP, que en cada deporte tiene sus propias características específicas. La relación de GPP y SFP tiene sus propias características en varios deportes. En el período inicial de entrenamiento de los atletas jóvenes, en promedio, del 50 al 80% del tiempo de entrenamiento se asigna a la aptitud física (V.P. Filin).

El entrenamiento físico versátil debe tener en cuenta las características del deporte elegido. Por ejemplo, como A.V. Korobkov, no todos los entrenamientos polivalentes son racionales. El crecimiento real de los resultados técnicos solo lo brinda un entrenamiento tan versátil, que se construye teniendo en cuenta la interacción positiva de los medios utilizados con las habilidades motoras básicas.

Cuanto mayor sea el nivel de entrenamiento de un atleta, mayor será el peso específico de la SFP. En presencia de un alto espíritu deportivo, incluso la OFP debe tener un enfoque especial. El desarrollo de las cualidades físicas en esta etapa del entrenamiento se logra principalmente mediante la práctica de un deporte elegido o ejercicios que se acerquen a él en estructura y efecto fisiológico. Entonces, A. N. Vorobyov señala que OFP no puede reemplazar el trabajo especial en un deporte en particular. La especificidad del tipo de actividad muscular se refleja tanto en las características funcionales como morfológicas del cuerpo del atleta. Cada deporte específico forma una armonía morfo-funcional especial. Para un levantador de pesas, esta armonía se expresa en el desarrollo de la fuerza muscular.

Los estudios de levantadores de pesas jóvenes realizados por B.E. Podskotsky, M.G. Lukyanov, A.I. Falameev y otros especialistas demostraron la eficacia del desarrollo físico integral durante el entrenamiento inicial y con mayor especialización. Por lo tanto, al planificar el tiempo de entrenamiento en el proceso de entrenamiento de los levantadores de pesas jóvenes, junto con SPT, se presta mucha atención a la condición física general. Si rastreamos cómo cambió la actitud de los autores de los programas de levantamiento de pesas con respecto a la distribución de las horas de entrenamiento para el estado físico general y físico, entonces, por ejemplo, B.E. Podskotsky en 1968 dedicaba 104 horas al año al entrenamiento físico general en el grupo de entrenamiento inicial, y 182 horas al año al SPT, en 1974 N.S. Ippolitov y A. I. Falameev - respectivamente 130 y 306 horas, presión arterial. Ermakov en 1977 -170 y 414 horas por año, V.F. Skotnikov, V. E. Smirnov, Ya.E. Yakubenko en 2005 - 180 y 175 horas.

El nivel actual de levantamiento de pesas requiere la organización en nuestro país de un entrenamiento sistemático a largo plazo de atletas jóvenes en los períodos de edad más óptimos: la adolescencia y la juventud. Además, dicho entrenamiento a largo plazo de levantadores de pesas debe basarse en los patrones generales identificados, procediendo objetivamente del proceso de formación de la deportividad y las características del desarrollo del cuerpo relacionadas con la edad.

Numerosos estudios de los años 70-80, realizados en el campo de los deportes juveniles, demostraron de manera convincente la ventaja de un enfoque sistemático en el proceso de muchos años de trabajo con atletas jóvenes, desde sus primeros pasos en el deporte. En los mismos años, hubo una intensa búsqueda científica para el desarrollo de medios y métodos efectivos para entrenar a atletas jóvenes en varios deportes, así como métodos para seleccionar escolares dotados para reponer la reserva de atletas de alto nivel.

En los deportes de levantamiento de pesas, los científicos individuales comenzaron a tratar los problemas del entrenamiento sistémico de los atletas jóvenes en los años 50-60. Entonces, B. E. Podskotsky a fines de los años 50 y principios de los 60 publicó una serie de trabajos y corroboró científicamente desde las posiciones pedagógicas el proceso gradual de muchos años de entrenamiento de jóvenes levantadores de pesas, a partir de los 14-15 años. Más tarde, aproximadamente desde mediados de los años 60, utilizando métodos de investigación complejos y sobre la base del trabajo práctico con levantadores de pesas jóvenes, se continuó investigando sobre la fundamentación científica del sistema de entrenamiento a largo plazo en el período de edad de 12 a 18 años. Los resultados de estos trabajos se presentan en una serie de trabajos científicos y científico-metódicos de L.S. Dvorkina, A.S. Medvedev y en nuestras publicaciones conjuntas.

La necesidad de organizar entrenamientos específicos a largo plazo para jóvenes levantadores de pesas se indicó en los trabajos científicos de la IA. Kurachenkova, AI. Falameeva, M. T. Lukyanova, N. S. Ippolitova, A. S. Prilepin y otros Uno de los rasgos característicos de estos y otros trabajos es que hablan de un aumento gradual en el nivel de preparación física especial de los jóvenes atletas. La formación de los jóvenes deportistas no debe ir encaminada a conseguir un alto resultado deportivo en los primeros años de formación. El entrenamiento deportivo, como señalan varios autores, debe realizarse en el período inicial con la perspectiva de un crecimiento a largo plazo, que continúa después de la transición al grupo de adultos.

En el período inicial de entrenamiento, se pone el mayor énfasis en la condición física general. Entonces, en la OFP, según N.V. Zimkin recibe un promedio de 50-80% del tiempo durante este período. La necesidad del desarrollo físico integral primario de los jóvenes levantadores de pesas se indicó en los trabajos de la Academia de Ciencias. Kurachenkova, B. E. Podskotsky, M. T. Lukyanova, AN. Falameeva, L. S. Dvorkina, A.S. Medvedev, N. S. Ippolitova, A. S. Prilepin y muchos otros.

Ya en 1982, el autor hizo un intento de formalizar el proceso de entrenamiento a largo plazo de los jóvenes levantadores de pesas basándose en el conocimiento disponible en la teoría y la práctica de los deportes de levantamiento de pesas. Se propuso una "fórmula para el entrenamiento por etapas de los levantadores de pesas" en el período de edad de 12 a 22 años. Este sistema formalizado comprende las siguientes etapas: formación preliminar e inicial, etapa educativa y formativa, etapa de perfeccionamiento deportivo y etapa de deportividad superior. En consecuencia, un levantador de pesas joven, que comienza a la edad de 12 años practicando deportes, tiene la oportunidad de alcanzar la etapa de deportividad superior a la edad de 20-22 años. Este concepto de entrenamiento a largo plazo de jóvenes atletas se fundamenta de manera especialmente clara en los trabajos de la Academia Nacional de Ciencias. Fomina, V.P. Filina, M. Ya. Nabatnikova y en la monografía "Fundamentos de Gestión en la Formación de Jóvenes Atletas" editada por M.Ya. Nabatnikova. Numerosos hechos y análisis prácticos del entrenamiento de los mejores deportistas del mundo nos permiten concluir que la mayoría de los deportistas de élite han superado todas las etapas anteriores, aunque no eran iguales en cuanto a la periodización por edad.

En los deportes de levantamiento de pesas, se ha prestado una atención creciente a la selección de atletas jóvenes. Sin embargo, se han publicado muy pocos desarrollos en esta dirección. Esto se evidencia incluso por el hecho de que en el libro de texto "Levantamiento de pesas para hombres jóvenes" M.T. Lukyanova y A.I. Falameev no hay una sección sobre la selección de hombres jóvenes. No existen tales secciones en los libros de texto de levantamiento de pesas para estudiantes de institutos de educación física publicados en diferentes años.

En la obra de B.E. Podskotsky "Características de selección para levantamiento de pesas con adolescentes de 13 a 14 años", publicado en 1970 en el anuario "Levantamiento de pesas", se observó que, dado que los levantadores de pesas de 13 a 14 años comenzaron a entrenar recientemente, aún no hemos aprobado recomendaciones, que nos ayudarían a ver en un adolescente a un futuro levantador de pesas de una determinada categoría de peso y clase alta. La misma idea se lleva a cabo en el libro de texto "Levantamiento de pesas", publicado en 1981, es decir. casi 10 años después: “Un problema muy difícil es la selección de adolescentes y jóvenes que tienen potencial para lograr altos resultados deportivos en el futuro. Tal selección es uno de los temas de actualidad en el desarrollo de la halterofilia..."

Un trabajo significativo en la selección fue realizado por N.S. Ippolitov con escolares de 14-15 años. El autor justificó la metodología de selección en un período de dos años, dividido en tres etapas. El autor eligió ejercicios con pesas, ejercicios de salto desde un lugar y carreras de velocidad como los principales indicadores de prueba para determinar el más capaz.

Se sabe que los adolescentes y jóvenes modernos alcanzan la madurez deportiva mucho antes de lo que era, por ejemplo, hace 10-15 años. Esto se debe a que la especialización deportiva temprana se ha introducido en muchos deportes desde la infancia y la adolescencia. Un análisis del crecimiento de las cualificaciones de los levantadores de pesas jóvenes a lo largo de muchos años de entrenamiento (desde la categoría juvenil hasta la maestría en deportes) mostró que el logro de mejores resultados deportivos a una edad temprana generalmente está estrechamente relacionado con la duración de las actividades deportivas (Tabla 5.1). ).

Durante el período de entrenamiento inicial (hasta dos años), no hubo un aumento pronunciado en las calificaciones deportivas entre la mayoría de los jóvenes levantadores de pesas estudiados por nosotros. Esto se explica por el hecho de que la metodología de entrenamiento utilizada por nosotros no estableció la tarea de desempeño forzado de categorías deportivas. Así, después del primer año de tales clases, el 11,8% de los atletas no alcanzaron el nivel de levantamiento de pesas; El 51,3% completó solo la categoría juvenil y solo el 35,2% - categoría III. Además, estos eran atletas que, antes de unirse a la sección de levantamiento de pesas, por regla general, realizaban un entrenamiento físico integral en otras secciones durante 1-2 años. De los jóvenes levantadores de pesas observados, solo uno logró completar la categoría II en un año (de 68 personas). Posteriormente, aumentó el número de los atletas más dotados: en el segundo año ascendieron al 2,9% y en el tercero al 8,8%. Sin embargo, para los primeros 6 años de formación, sólo el 2,9% del total de alumnos cumplía la norma de maestro deportivo.

Con el entrenamiento deportivo masivo en levantamiento de pesas en la adolescencia y la juventud, no es necesario establecer la tarea de cumplir con el estándar de descarga a toda costa. Este proceso debe ser natural, sin forzar, ya que la tarea principal de este período es aumentar el nivel de condición física, en particular, las capacidades de fuerza. Para atletas superdotados individuales, la tasa óptima de crecimiento en las calificaciones deportivas al nivel de categoría I y CMS debe considerarse un paso por año. Esta condición la cumplían el 35,2% de los alumnos que cursaron la 1ª categoría en el primer año de formación. Pero luego su número disminuyó de un año a otro y después de 2 años de entrenamiento llegó al 30,9%; después de tres - 26,5% y después de cuatro - 17,6%. Después de siete años de entrenamiento, un atleta de este grupo cumplió con el estándar de maestro de deportes de clase internacional.

La mayor parte de los atletas mejoraron sus habilidades a un ritmo más lento y cumplieron con la norma de un maestro deportivo en un promedio de 6 a 10 años de entrenamiento. Con el entrenamiento masivo de levantamiento de pesas, tales tasas de crecimiento en las calificaciones deportivas son bastante aceptables, ya que entre estos atletas habrá personas (trabajadores, empleados, estudiantes) que dedicarán mucho menos tiempo a los deportes en comparación con los miembros del equipo nacional del país.

Las razones de la lenta mejora de las calificaciones de la mayoría de los levantadores de pesas estudiados se deben considerar un entrenamiento polivalente deficiente en la etapa inicial de especialización, mala salud en la adolescencia, que es la razón de las faltas a clases; pérdida de peso regular antes de la competencia, violación del régimen deportivo, entrenamiento irregular, etc. Además, la falta de una buena base material para el levantamiento de pesas y el culturismo en masa juega un papel importante.

El entrenamiento a largo plazo de los levantadores de pesas está asociado con la solución de una serie de problemas. Entre ellos, uno de los más importantes es la justificación de los límites de edad óptimos en el sistema de entrenamiento por etapas, teniendo en cuenta las características del organismo en desarrollo, las tareas pedagógicas y los requisitos deportivos. Si en una serie de deportes este problema -entrenamiento por etapas relacionado con la edad- ya ha sido prácticamente resuelto para aquellos que comienzan a practicar deportes desde la infancia o la adolescencia (patinaje artístico, natación, gimnasia, atletismo, etc.), entonces en el levantamiento de pesas, incluso en el tema de la formación por etapas desde la primera adolescencia, aún no hay una opinión final. Esto se debe a que en nuestro país, hasta hace poco tiempo, no se le daba mucha importancia al entrenamiento de los adolescentes e incluso de los jóvenes en el levantamiento de pesas. Se creía que este deporte era solo para adultos, por lo que la principal investigación científica estaba relacionada con los levantadores de pesas adultos.

Como se señaló anteriormente, la actitud hacia el levantamiento de pesas ha cambiado drásticamente desde la adolescencia. Esto se puede ver en el hecho de que cada vez más a menudo en este deporte, los resultados récord se logran a la edad de 16-18 años, y el entrenamiento a largo plazo de los levantadores de pesas se está construyendo como un sistema de entrenamiento desde un principiante hasta un nivel alto. atleta. Un análisis de varias fuentes literarias sobre el tema de la periodización por edad del entrenamiento a largo plazo de los atletas mostró que en un deporte en particular estas etapas de edad no son las mismas.

Entonces, D. Hare cree que la división del proceso de entrenamiento a largo plazo en etapas, hasta cierto punto, no depende de la edad. El autor propone tomar como base la edad de los logros más altos. Por lo tanto, si se siguen estas reglas en el levantamiento de pesas, entonces el punto de partida para la planificación por etapas del entrenamiento de los atletas jóvenes serán los logros que muestran actualmente los atletas soviéticos en promedio a la edad de 18 a 33 años. Según V. P. Filin, N. A. Fomin, la zona de oportunidades óptimas para el éxito deportivo en halterofilia se encuentra en el rango de 21 a 24 años. BV Valik cree que el proceso de entrenamiento a largo plazo de los jóvenes levantadores de pesas debe construirse teniendo en cuenta tanto la edad de los logros más altos como las características del cuerpo relacionadas con la edad. De ahí, señala el autor, depende la edad de formación inicial.

La característica principal del entrenamiento moderno a largo plazo de los atletas es su puesta en escena. Por lo tanto, es necesario planificar el entrenamiento a largo plazo de los jóvenes levantadores de pesas utilizando un sistema por etapas. ¿Con qué está conectado? Se sabe que hace 10-15 años, a la sección de halterofilia llegaban principalmente personas con buen desarrollo físico, y en algunos casos, quienes tenían formación deportiva en otras secciones. Los menores de 15 años rara vez eran aceptados allí. Ahora es todo lo contrario. Más a menudo, los escolares de 12 a 13 años e incluso más jóvenes acuden a la sección de levantamiento de pesas. Y, en consecuencia, durante la formación inicial, el entrenador tiene que lidiar más a menudo no sólo con un contingente muy joven, sino también físicamente poco preparado para la especialización en este deporte.

De las memorias del Honorable Maestro de Deportes A.N. Vorobyov (1960) está claro que llegó al levantamiento de pesas regular ya estando bien desarrollado físicamente, maduro, templado su carácter y voluntad durante la guerra y en el trabajo. De hecho, no le tomó más de un año demostrar que era un atleta capaz. Después de 4 años de entrenamiento, ya ha ganado el título de campeón de Europa. Como señala AN. Vorobyov, el campeón olímpico Trofim Lomakin y muchos otros atletas soviéticos poseían una gran fuerza física. Obviamente, durante muchas décadas en el desarrollo del levantamiento de pesas, los entrenadores no vieron una necesidad particular en el entrenamiento sistemático de levantadores de pesas de alto nivel entre adolescentes y hombres jóvenes, sin mencionar la niñez, aunque desde entonces se han realizado algunas investigaciones científicas en esta área. principios de los años 50 del siglo pasado.

Después de 1971, cuando la Federación Internacional de Halterofilia excluyó el press de banca clásico del triatlón y solo quedaron el arranque y el envión, la investigación en el campo del levantamiento de pesas juvenil se intensificó considerablemente. En primer lugar, era necesario resolver el problema de los límites de edad de dicha formación. En diversa literatura, la división de grupos por edad se interpretó de manera diferente. Entonces, en el programa de levantamiento de pesas para la Escuela Deportiva Juvenil (compilado por B.E. Podskotsky), se da la siguiente división en grupos de edad: adolescente - hasta 14 años, junior juvenil - 15-16 años, senior juvenil - 17-18 años, mejora deportiva - 19-20 años. En las reglas de las competiciones de levantamiento de pesas para 1972, se estableció la siguiente gradación de edad: hombres jóvenes del grupo de edad más joven - 14-15 años, hombres jóvenes del grupo de mayor edad - 16-17 años, jóvenes - 18-20 años viejo, joven - 21-22 años; en las reglas de las competiciones de levantamiento de pesas para 1977: hombres jóvenes del grupo de edad más joven - 14-15 años, hombres jóvenes del grupo de mayor edad - 16-17 años, jóvenes - 18-20 años, jóvenes - 21-22 años, adultos - mayores de 23 años.

En la planificación a largo plazo de la educación física, también se utilizó la siguiente distribución en grupos de edad: preescolar - 1-4 años, preescolar - 4-7 años, escuela primaria - 7-12 años, escuela secundaria - 13-16 años.

En 1968, el Instituto de Fisiología del Desarrollo de la Academia de Ciencias Pedagógicas de la URSS recomendó el siguiente esquema de distribución por períodos de edad: período neonatal - 1-10 días, infancia - 10 días - 1 año, primera infancia - 1-3 años, primera infancia - 4- 7 años, segunda infancia - 8-12 años, adolescencia (niños - 13-16 años, niñas 12-15 años), adolescencia - 17-21 años, edad madura: I período - 22-35 años, II período - 36-60 años, etc.

Entonces, ¿qué gradación de edad se debe seguir al preparar a los atletas jóvenes? Todavía no hay consenso sobre este tema. Y, como dicen, no hay nadie que ponga las cosas en orden en este asunto. El autor durante casi 30 años se adhiere al concepto anatómico y fisiológico de la distribución de grupos educativos y de entrenamiento (UTG) para la Escuela Deportiva Juvenil. Esto se debe al hecho de que al planificar un entrenamiento a largo plazo por etapas de atletas jóvenes, el entrenador debe ser completamente claro al determinar los grupos de edad. El criterio principal en este asunto es tener en cuenta las características de edad individuales del desarrollo humano. ¿Qué características fisiológicas y morfológicas individuales deben tenerse en cuenta al entrenar con levantadores de pesas jóvenes? Este es, en primer lugar, el estado funcional del sistema cardiovascular, teniendo en cuenta una edad determinada. Por ejemplo, el volumen del corazón en niños de 13-14 años puede ser casi el doble del volumen del corazón de niños de 8-9 años. Al mismo tiempo, la presión arterial de los adolescentes suele ser más alta que la de los niños. Y aquí uno debe buscar la causa no en los trastornos funcionales del cuerpo de los adolescentes, sino en la edad y las características individuales del desarrollo físico durante la pubertad. Así, se sabe que la longitud corporal de jóvenes atletas de 13 a 14 años puede aumentar de 6 a 10 cm por año debido a un alargamiento más pronunciado de los huesos tubulares. El rápido crecimiento de los huesos tubulares en la adolescencia conduce, a su vez, al estiramiento de los vasos sanguíneos y al estrechamiento de sus espacios. Hasta que la madurez anatómica de los vasos en los adolescentes esté en consonancia con la longitud del cuerpo, pueden experimentar un aumento de la presión arterial. Como regla general, a la edad de 15-16 años, la presión arterial se estabiliza. Al hacer levantamiento de pesas, debe prestar atención a los llamados aceleradores, es decir, aquellos que tienen cierta aceleración en la tasa de pubertad durante la pubertad.

Es importante no sólo que los profesores, sino también los médicos participen junto con el entrenador en el proceso de planificación de la carga de entrenamiento, especialmente durante la pubertad de los jóvenes atletas. Son los hechos de las acciones descoordinadas de un entrenador y un médico los que a menudo conducen a consecuencias indeseables al hacer ejercicio con atletas jóvenes.

Es necesario prestar mucha atención a la correcta alimentación de los jóvenes deportistas de la infancia y la adolescencia. Los volúmenes cada vez mayores de las cargas de entrenamiento en el levantamiento de pesas requieren la provisión de atletas jóvenes con una buena nutrición. En la niñez y la adolescencia no se debe permitir una deficiencia de vitaminas, minerales, proteínas vegetales y animales.

Esta sección cumple totalmente con el contenido del nuevo Programa de Halterofilia publicado en 2005 por la Agencia Federal de la Federación Rusa para la Cultura Física y el Deporte. El autor cita este apartado sin cambios, pues entiende que su libro puede resultar la única fuente oficial para algunas escuelas deportivas juveniles o secciones deportivas, según la cual es posible regular (planificar) oficialmente la labor formativa de un profesor -entrenador. En las siguientes secciones, se considerará la versión del autor del sistema de planificación a largo plazo para el entrenamiento de jóvenes levantadores de pesas, que tiene algunas diferencias con el programa oficial.

Así, el material didáctico del programa oficial consta de apartados teóricos y prácticos y se divide en grupos de formación: inicial, formativo y formativo, perfeccionamiento deportivo y destrezas deportivas superiores (Tablas 1-14), lo que nos permite ofrecer entrenadores de todos los deportes. escuelas una sola dirección, desarrollada por un enfoque científico integral para la evaluación del proceso de entrenamiento en el sistema a largo plazo de entrenamiento de levantadores de pesas desde principiantes hasta atletas altamente calificados.

El entrenamiento a largo plazo de los levantadores de pesas es un proceso complejo de desarrollo del espíritu deportivo, cada nivel del cual se caracteriza por sus metas, objetivos, medios y organización del entrenamiento.

El reclutamiento de grupos deportivos, la organización de sesiones de entrenamiento, la realización del trabajo educativo con los involucrados se lleva a cabo por el consejo de dirección y entrenamiento de las escuelas deportivas. Esta es una de las etapas más importantes en las actividades organizativas y metodológicas de todo el equipo.

Los grupos de entrenamiento se reclutan entre los niños, adolescentes, niños y niñas con mayor capacidad de levantamiento de pesas, así como atletas que hayan sido transferidos de otros deportes, hayan demostrado habilidad para el levantamiento de pesas y cumplan con los requisitos de nivel deportivo y condición física para el ingreso a escuelas deportivas.

En algunos casos, los alumnos que no cumplan con los requisitos correspondientes podrán ser matriculados en un grupo educativo como excepción por decisión del consejo de entrenadores, siempre que estos alumnos tengan un determinado nivel y características físicas que les permitan alcanzar el nivel deportivo requerido. formación durante el año escolar.

Si un atleta tiene un rango más alto que los miembros de su grupo de entrenamiento y hace frente con éxito a las cargas de entrenamiento, puede ser transferido al próximo año de entrenamiento con el consentimiento del consejo de entrenadores y con el permiso del médico.

Si un atleta está incluido en el equipo principal de la región (región) y superior y regularmente muestra buenos resultados, independientemente de la edad, puede inscribirse en el grupo de deportividad superior.

Al cumplir con los estándares para el entrenamiento deportivo, es necesario evaluar la técnica de ejecución de los ejercicios clásicos (arranque, envión y envión), prestando atención principalmente a las habilidades de velocidad-fuerza y ​​coordinación.

Junto a las normas de preparación deportiva, a la hora de completar los grupos de entrenamiento se tiene en cuenta el cumplimiento por parte de los alumnos de las normas de preparación física general.

El reclutamiento y la admisión a las escuelas deportivas se lleva a cabo por los comités de selección de estas escuelas. La inscripción de los estudiantes se emite por orden sobre la base del protocolo de la comisión.

El trabajo en las escuelas deportivas se lleva a cabo durante todo el año sobre la base de este programa.

Los matriculados en escuelas deportivas se dividen en grupos de estudio, teniendo en cuenta la edad, el nivel deportivo y la forma física general.

Las principales formas de realización del trabajo educativo y formativo en las escuelas deportivas son:

- clases teóricas grupales en forma de conversaciones de capacitadores, médicos, conferencias de especialistas sobre los temas descritos en el programa (para cada tema, el capacitador ofrece a los estudiantes una lista de referencias y una lista de preguntas para la prueba);

- ejercicios prácticos y entrenamiento de acuerdo con los requisitos del programa para cada grupo según el cronograma aprobado por la administración de la escuela;

- lecciones individuales de acuerdo con los planes y tareas establecidas para los atletas;

– participación de levantadores de pesas en competiciones deportivas y actividades recreativas;

- sesiones de entrenamiento realizadas en campamentos y campos de entrenamiento;

– visionado y análisis metódico de vídeos educativos, grandes competiciones deportivas;

- Prácticas de coaching y arbitraje.

En el proceso de clases teóricas y prácticas, los estudiantes deben adquirir los conocimientos y habilidades de un entrenador público y un árbitro deportivo.

Nota. Los estudiantes de las escuelas deportivas deben realizar ejercicios matutinos diarios, así como las tareas asignadas por el entrenador-profesor para trabajar elementos individuales del equipo deportivo.

Al realizar sesiones de entrenamiento y participar en competencias, se deben observar estrictamente los requisitos establecidos en Rusia para el control médico, la prevención de lesiones, el aseguramiento de las condiciones técnicas, sanitarias e higiénicas adecuadas de las áreas de entrenamiento y competencia, el equipamiento deportivo y el inventario.

De gran importancia para la implementación de los objetivos del entrenamiento deportivo de los levantadores de pesas es el uso en el trabajo de las escuelas deportivas de métodos avanzados de enseñanza, entrenamiento y organización del proceso de enseñanza y entrenamiento y educativo con la ayuda de un sistema metodológico único, llevado a el nivel de los programas de lecciones.

El programa sirve como documento guía para la organización y gestión del proceso de entrenamiento para levantadores de pesas de todos los grupos de edad, categorías y diversos géneros. La aplicación creativa del sistema de programas contribuirá a la mejora de los métodos de entrenamiento de los levantadores de pesas domésticos. Los programas a largo plazo toman en cuenta todo lo mejor y más avanzado que está disponible hoy en día en la teoría y metodología del entrenamiento deportivo.

De acuerdo con los requisitos generales para las escuelas deportivas, también se determinan las tareas principales para cada grupo de formación.

Para grupos de formación inicial:

Promoción de la salud y fortalecimiento del cuerpo, desarrollo físico integral, entrenamiento en la técnica de los ejercicios de levantamiento de pesas, formación del interés por los deportes de levantamiento de pesas, educación de las cualidades morales y volitivas, adquisición de la primera experiencia de participación en competencias y habilidades iniciales. de trabajar como asistente de jueces y entrenador, la implementación de los estándares de aptitud física y tercero clase juvenil.

Para grupos educativos y de formación:

Fortalecimiento adicional de la salud, aumento del nivel de aptitud física integral y especial, desarrollo motor y fomento de las cualidades morales y volitivas, estudio y mejora de la técnica de los ejercicios de levantamiento de pesas, adquisición de la experiencia necesaria para participar en competiciones, adquisición de los conocimientos y habilidades de un entrenador. y juez, cumpliendo las normas de la 1ª categoría deportiva.

Para grupos de mejora deportiva:

Aumento adicional en el desarrollo físico integral, mejora de las cualidades necesarias para los levantadores de pesas, mejora de la técnica de los ejercicios de levantamiento de pesas, aumento en el nivel de cualidades volitivas y preparación psicológica, adquisición de experiencia competitiva, obtención de los títulos de entrenador público y juez. en levantamiento de pesas, confirmación de los estándares de la 1ra categoría deportiva y la implementación de los estándares del Candidato a Maestro de Deportes y MS.

Para grupos de mayor deportividad:

Mayor mejora del nivel de aptitud física general y especial, mejora de las habilidades técnicas de los levantadores de pesas, teniendo en cuenta sus características anatómicas y morfológicas individuales y las cualidades específicas necesarias para realizar arranques y envión, aumentando la experiencia competitiva, mayor desarrollo de cualidades volitivas y preparación psicológica para la participación en competiciones importantes, mejorando los conocimientos y habilidades de un entrenador y un juez, obteniendo el título de juez de la 1ª categoría, confirmando los estándares de MS, cumpliendo con el estándar MSMK.

Nota. Para pasar de un grupo de estudio a otro, los estudiantes pasan estándares de control al final del año escolar.

1. El proceso educativo y formativo en las escuelas deportivas se planifica a partir de los materiales didácticos previstos en este programa.

2. La planificación de las sesiones de formación y la distribución de material educativo en grupos se realiza sobre la base del plan de estudios y el calendario anual de distribución de horas de formación, que prevén la organización de sesiones de formación durante todo el año.

3. El plan de estudios prevé clases teóricas y prácticas, aprobación de normas de control, práctica de entrenamiento y arbitraje, actividades de rehabilitación y participación en competiciones.

4. En las clases teóricas, los estudiantes se familiarizan con el desarrollo del movimiento de la cultura física, la historia del levantamiento de pesas, adquieren conocimientos de anatomía, fisiología, control médico, higiene, información teórica sobre la técnica de realización de ejercicios, métodos de enseñanza y entrenamiento, reglas y arbitraje de competiciones.

5. En las clases prácticas, los estudiantes dominan la técnica de los ejercicios de levantamiento de pesas, desarrollan sus cualidades físicas, adquieren habilidades de instructor y árbitro, y cumplen con los estándares de control. La participación en los concursos se organiza de acuerdo con el plan de calendario anual.

6. El ciclo anual de entrenamientos en grupo se divide en etapas preparatoria, competitiva y transitoria-recuperadora.

7. Las escuelas deportivas en halterofilia deberán contar con los siguientes documentos de planificación y contabilidad.

Para la planificación:

Plan de trabajo anual (secciones: control organizativo, médico y pedagógico, trabajo educativo, formación de personal público, etc.);

Plan de contratación de grupo;

Plan de perspectiva del estudiante;

Programa de entrenamiento;

plan académico;

Plan de sesiones de entrenamiento para el año;

Plan de trabajo para el mes o período de preparación;

Plan de estudios;

Tarjeta de registro de indicadores de crecimiento de preparación física, especial, técnica de los estudiantes;

Horario de clases;

Calendario plan de eventos deportivos. Por cuenta:

Revista de contabilidad de clases grupales;

Tarjetas personales y declaraciones de estudiantes;

Diarios de entrenamiento de atletas;

Protocolos de competición.

1 En el KPSh para grupos de entrenamiento inicial se tiene en cuenta el peso de la barra al menos

50% (en ejercicios de lead, snatch y jerk, así como en clásico

ejercicios), en otros grupos - al menos 60%

En la etapa actual del desarrollo del deporte de la halterofilia en nuestro país y en el extranjero, se ha acumulado una vasta experiencia y se ha recopilado un importante material científico y metodológico relacionado con el entrenamiento de los levantadores de pesas de diversas titulaciones deportivas y edades. Los logros mundiales de los levantadores de pesas y su crecimiento constante han llevado durante mucho tiempo a los especialistas a comprender que el entrenamiento específico de atletas de alto nivel en este deporte puede llevarse a cabo de manera bastante efectiva solo si los niños y adolescentes de 11 a 12 años participan en tal actividades y, en algunos casos, incluso desde una edad más temprana.

Durante las últimas décadas, se han obtenido resultados muy positivos de los estudios del proceso de entrenamiento a largo plazo de jóvenes levantadores de pesas, que, en general, han demostrado que con el enfoque correcto, metódicamente competente y un control efectivo, tales ejercicios con pesas en este período de edad no tienen consecuencias adversas en la salud de los atletas jóvenes y, lo que es más importante, no retrasan el crecimiento.

Detengámonos en las características metodológicas de tal formación.

El entrenamiento a largo plazo de los levantadores de pesas jóvenes está asociado con la solución de una serie de problemas. Uno de ellos es la justificación de los límites de edad óptimos en el sistema de entrenamiento por etapas de los atletas en este deporte, teniendo en cuenta las características del organismo en desarrollo, las tareas deportivas y pedagógicas y las condiciones socioeconómicas de la sociedad.

Se sabe que la división del proceso de entrenamiento a largo plazo de los atletas en muchos deportes no depende significativamente de los límites de edad. No existe una dependencia tan estricta en los deportes de levantamiento de pesas. Por lo tanto, el punto de partida para el inicio de la planificación por etapas para el entrenamiento de jóvenes levantadores de pesas puede ser logros récord, que muestran los atletas nacionales modernos con una edad promedio de 18 a 25 años. Al mismo tiempo, la zona de logros óptimos de los levantadores de pesas tanto para hombres como para mujeres se encuentra en un rango de edad más amplio, de 15 a 28-30 años.

Teniendo en cuenta esta disposición, la formación a largo plazo de los jóvenes atletas debe construirse de tal manera que la preparación para esta zona de logros deportivos sea lo suficientemente completa en su duración. Como regla general, no puede ser menos de 4-5 años (A.S. Medvedev). Nuestra investigación, así como la investigación de científicos extranjeros, permitió demostrar que las sesiones de entrenamiento con pesas a partir de los 11-12 años e incluso desde una edad más temprana, si se tienen en cuenta las características de edad de un organismo en crecimiento, conducen a la desarrollo de mecanismos adaptativos más avanzados del cuerpo de sistemas neuromusculares y funcionales de levantadores de pesas jóvenes. El entrenamiento a largo plazo de los levantadores de pesas jóvenes debe centrarse estrictamente en las capacidades de su edad (en primer lugar) y también debe construirse de acuerdo con el nivel de preparación física, técnica y funcional del cuerpo.

Se sabe que en muchos casos la edad de pasaporte de los niños y adolescentes no siempre corresponde a la biológica. Entonces, nuestra investigación (L.S. Dvorkin) mostró que de 60 jóvenes levantadores de pesas de 12 años (y en este caso escolares de Ekaterimburgo y Pervouralsk) el primer grado de pubertad alcanzó el 35% y el segundo - 5%, en 13 años - respectivamente 38 y 31%. En consecuencia, de 60 niños de 12 años, el 40% ha entrado en la pubertad, es decir, pubertad, que caracteriza la adolescencia (para niños - 13-16 y niñas - 12-15 años). En consecuencia, esta parte de los jóvenes deportistas que estudiamos, en cuanto a su madurez biológica, debe atribuirse a la adolescencia, y no a la infancia. Se puede suponer con un alto grado de verdad que se observa una diferencia aún mayor en el pasaporte y la edad biológica en los niños de las repúblicas del sur (aunque tales estudios no se han realizado en los últimos años).

Basándonos en muchos años de investigación, nos decidimos por la siguiente versión de la periodización por edad al planificar el entrenamiento por fases de los levantadores de pesas jóvenes:

UTG - 1 (8-9 años) - la primera edad de escuela secundaria;

UTG - 2 (10-12 años) - la segunda edad de escuela secundaria;

UTG - 3 (13-14 años) - la primera adolescencia;

UTG - 4 (15-16 años) - la segunda adolescencia;

UTG - 5 (17-18 años) - chicos;

UTG - 6 (19-20 años) - juniors.

En base a esta división por edades de los grupos de entrenamiento, se propone dividir el entrenamiento a largo plazo de los levantadores de pesas jóvenes en las siguientes 6 etapas (Tablas 5.2-5.7):

Primera etapa– entrenamiento físico y funcional preliminar (8-9 años);

Segunda fase– entrenamiento físico y funcional básico (10-12 años);

Tercera etapa– entrenamiento básico deportivo y psicológico y funcional (13-14 años);

cuarta etapa– profundización deportiva básica y entrenamiento psicológico y funcional (15-16 años);

quinta etapa– entrenamiento psicológico y funcional deportivo básico final (17-18 años);

Sexta etapa– formación básica en taller (19-20 años).

La formación de atletas de alto nivel, desde la infancia, se construye estrictamente de acuerdo con ciertas etapas, donde se presta la atención principal al cumplimiento de aquellas tareas que son propias de un grupo de edad en particular. Según la estructura, dicho entrenamiento de jóvenes levantadores de pesas consta de seis etapas, que difieren entre sí tanto en la relación de GPP y SPP, el cumplimiento de los estándares de descarga y el uso de ciertos medios en el proceso de entrenamiento.

En base a esto, se debe prestar especial atención al tema de reclutar grupos de entrenamiento en una escuela deportiva entre los niños que quieren practicar el levantamiento de pesas y no tienen desviaciones en la salud.

En la primera etapa, la tarea es completar grupos de niños de 8-9 años de edad para un entrenamiento físico y funcional preliminar durante al menos dos años. En la segunda etapa de entrenamiento de jóvenes levantadores de pesas de 10 a 12 años, se sientan las bases de su entrenamiento físico y funcional básico durante 3 años. En la tercera etapa, se intensifica el proceso de creación de una sólida condición física básica deportiva y psicológico-funcional de los jóvenes atletas de 13 a 14 años, que continúa durante 2 años. La necesidad de un buen entrenamiento básico deportivo y psicológico y funcional radica en el hecho de que a esta edad los jóvenes levantadores de pesas comienzan a participar activamente en diversas competiciones. Después de pasar la sexta etapa, los jóvenes atletas de 19 a 20 años alcanzan el nivel de miembros de la selección nacional del país.

Entonces, la división del entrenamiento a largo plazo de los jóvenes levantadores de pesas en seis etapas es muy condicional. Sin embargo, le permite planificar el entrenamiento de atletas de alto nivel de manera más correcta y racional, teniendo en cuenta las características de edad del cuerpo.

En la primera etapa del entrenamiento a largo plazo, no se proporciona el desempeño obligatorio de las categorías deportivas, sugerimos centrarse solo en los indicadores de control médico y pedagógico y pruebas de control. Y en el futuro, este control será el principal, ya que en una primera etapa es necesario orientar a los niños y adolescentes no tanto hacia la realización de categorías deportivas, sino hacia la creación de una sólida formación física y funcional básica, teniendo en cuenta las características de la edad. Esta tesis debe aclararse con el siguiente ejemplo. Como regla general, un niño capaz ya durante los primeros dos años de entrenamiento aumenta rápidamente sus resultados y al final de la primera etapa de entrenamiento puede completar la categoría II o incluso el estándar de la categoría I para adultos, lo que le permite pasar inmediatamente al grupo de atletas que entrenan según el programa de la tercera etapa. Sin embargo, el cumplimiento de los requisitos de este programa para la mayoría de los niños sería prematuro, ya que el cuerpo de los jóvenes atletas aún no ha alcanzado el nivel básico requerido de condición física y funcional. Una actitud negligente hacia estos requisitos, una transición injustificadamente temprana de un atleta joven a una especialización deportiva limitada, por regla general, conduce a la aceleración del proceso de entrenamiento, al rápido agotamiento de las capacidades naturales del cuerpo y, en última instancia, al cese de el aumento de los resultados deportivos a una edad más avanzada.

En la niñez y la adolescencia, la fuerza muscular y las cualidades de fuerza-velocidad aumentan notablemente, siempre que se desarrollen activamente. Por lo tanto, la efectividad del uso de estos ejercicios tanto en las clases de educación física en la escuela como en los estudios independientes es especialmente alta precisamente en este período de edad de la vida de una persona. Tales actividades, como se muestra en nuestros estudios y estudios de muchos científicos nacionales y extranjeros, no conducen a cambios negativos en el desarrollo de las capacidades funcionales del cuerpo, no retrasan el crecimiento y contribuyen al desarrollo físico normal. Sin embargo, para realizar ejercicios de fuerza con pesas, se deben cumplir ciertas normas de carga, teniendo en cuenta una u otra edad. Para ello, se desarrollaron características modelo de estas normas (Cuadros 5.8-5.11). Cada estudiante puede, guiado por estos estándares, elegir fácilmente por sí mismo la carga que corresponde a su grupo de edad.

Los medios y métodos modernos del deporte de levantamiento de pesas abren grandes perspectivas para el sistema de educación física de la generación más joven, brindando la oportunidad no solo de alcanzar las alturas deseadas de excelencia deportiva a una edad temprana, sino también de aplicar pesas para el entrenamiento de fuerza en masa. Esto es especialmente importante a tener en cuenta en la actualidad, cuando los jóvenes tienen un mayor interés en el atletismo.

Los programas de levantamiento de pesas para la Escuela Deportiva Juvenil se han publicado desde 1968, pero solo después de casi 10 años, en base a la experiencia acumulada de trabajar con levantadores de pesas jóvenes y los resultados positivos de la investigación científica, llegaron a la conclusión de que es posible utilizar un entrenamiento superior. cargas no sólo en la adolescencia, sino también en la infancia.

1 OSP - entrenamiento de fuerza general, SSP - entrenamiento de fuerza especial.

2 50–60 × 6, donde 50–60 es el peso de la barra como porcentaje del resultado máximo,

6 - el número de ascensores en un enfoque.

1 50 - peso de la barra como porcentaje del peso corporal.

Al organizar el entrenamiento de levantamiento de pesas en masa, se debe construir un proceso a largo plazo estrictamente de acuerdo con ciertas etapas, donde se presta la atención principal al cumplimiento de aquellas tareas que serán características de este grupo de edad. El entrenamiento de los levantadores de pesas jóvenes se divide en seis etapas de este tipo, que se diferencian entre sí por las metas y objetivos, el volumen de la carga de entrenamiento, los medios y la proporción de entrenamiento físico general y especial.

Así, en este capítulo, se revelaron una serie de aspectos deportivos y pedagógicos del entrenamiento a largo plazo de los levantadores de pesas que, en combinación con los logros ya conocidos de la teoría y la metodología, construyen este proceso teniendo en cuenta las leyes objetivas del desarrollo. de los deportes de masas y los requisitos modernos, basados ​​en la necesidad de involucrar ampliamente a los jóvenes en los deportes de pesas.