Aquí hay algunos consejos simples y prácticos para ayudarlo a refrescarse en el clima cálido del verano.
1. Cambiar la ropa de cama
Duerma sobre ropa de cama de seda, ya que este material es transpirable e hipoalergénico. Sin embargo, la seda pura es bastante cara. Por lo tanto, puedes usar un poco de talco, espolvoreado sobre una sábana de algodón. Esto ayudará a absorber el sudor y te mantendrá fresco durante toda la noche.
2. Refresca tus muñecas
Los monos a menudo se lamen las muñecas para bajar la temperatura de su cuerpo. El mismo principio también puede ayudarte. Puedes mantener tus muñecas en agua fría durante 10 segundos. Esto reduce la temperatura corporal durante al menos una hora.
También puede limpiar los llamados "puntos calientes", incluida la parte posterior del cuello, las rodillas y los pies con una franela húmeda y fría. La franela se puede colocar en el congelador antes de usar.
3. Quítate las joyas de metal
Los accesorios de metal pesado absorben el calor, que luego es absorbido por el cuerpo.
¿Cómo salvarse del calor?
4. Ventilador de refrigeración
Puede hacer un acondicionador de aire doméstico con un ventilador y agua. Coloque un recipiente o botellas de agua fría frente al ventilador. Esto acelera el proceso de enfriamiento en la habitación.
5. Apaga los electrodomésticos
Muchos electrodomésticos en el hogar, incluido el televisor, generan mucho calor. Apáguelos cuando no estén en uso.
6. Duerme en el suelo
El aire caliente sube, así que si siente calor en la cama, es mejor dormir en un colchón en el suelo.
7. Prueba la respiración del yoga
Dobla la lengua e inhala por la boca. Exhala por la nariz. Repita varias veces.
8. Come especias
Los alimentos picantes en realidad tienen un efecto refrescante. El curry picante o chile picante aumenta la transpiración, lo que enfría el cuerpo a medida que se evapora.
9. Sustituye el helado por yogur
En lugar de helado, come yogur, que tiene un mayor contenido de agua, lo que te mantendrá fresco.
10. Come comidas pequeñas
Comer en exceso conduce a un aumento de la temperatura corporal. Termina tu comida con una pieza de fruta con alto contenido de agua, como melón o piña.
11. Mascarilla de pepino
Corta el pepino en círculos, acuéstate y ponlos en tu cara.
12. Aerosol refrescante
Prepara té de menta y enfríalo en el refrigerador. Llene una botella de spray con él y utilícelo como spray corporal.
13. Refrescando el cuerpo
Sumerge la camiseta en agua fría, escúrrela y póntela. A medida que la humedad se evapora, te refrescarás.
Edema en el calor
Muchas personas sufren de hinchazón con el calor, lo que les provoca fuertes molestias. Cuando hace calor, al cuerpo le resulta más difícil eliminar el líquido de los tejidos, incluida la piel, lo que puede causar hinchazón en los pies, las manos y los tobillos.
14. Menos sal
Reduzca la cantidad de sal en su dieta, evite los alimentos salados como papas fritas, nueces saladas, salchichas.
15. Más agua
Bebe más agua. Puede desafiar la lógica, pero el agua ayuda a los riñones a excretar mejor el líquido.
16. Decocción de ortiga
La ortiga, rica en potasio, calcio y magnesio, combate la hinchazón y la mala circulación al eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Pruebe la sopa o el té de ortiga.
17. Vitaminas
La vitamina B6, B5, el calcio y la vitamina D ayudan a eliminar el exceso de líquido.
18. Actividad física
Muévase más ya que un estilo de vida sedentario contribuye a la mala circulación.
Las cortinas de luz dejan entrar mucha luz, lo que permite que la habitación se caliente. ¡Sustituirlos! Por ejemplo, en las persianas enrollables: cierran completamente la abertura de luz, por lo que puedes dosificar la entrada de luz solar en la habitación. Las persianas enrollables están hechas de telas opacas, difusoras de luz y reflectantes, y también están tratadas con impregnación repelente al polvo.
Otra forma efectiva de reducir la temperatura en el apartamento son las persianas de casete. Se fijan directamente a la hoja, por lo que el acceso a la propia ventana siempre será libre. Además, debido al conveniente mecanismo para controlar las laminillas (placas), puede ajustar fácilmente la iluminación de la habitación con la luz del día de la calle. Además: hoy puede elegir un modelo que se ajuste orgánicamente a su interior.
Pero la forma más rápida y fácil de salvarse de la luz solar activa es pegar una película reflectante (protectora térmica) en el vidrio. Refleja los rayos infrarrojos y reduce el flujo de calor solar y, a diferencia del papel de aluminio, no afecta la iluminación de la habitación.
La gente, por regla general, espera ansiosamente la llegada del verano, porque durante el invierno logran extrañar el calor y el largo día. Pero no olvidemos que con el verano llega un calor sofocante, del que puede ser muy difícil escapar. Algunas personas prefieren ir a la playa para refrescarse de alguna manera, pero otras tienen que quedarse en la ciudad calurosa e incluso hacer su trabajo de alguna manera. Tanto si eres uno de los últimos como si simplemente buscas formas fáciles y rápidas de refrescarte, aquí tienes algunos trucos para ayudarte a sentirte mucho mejor durante el calor.
Congela tus frutas favoritas
Las frutas congeladas como plátanos, uvas, sandías, arándanos son un refrigerio saludable y refrescante.
Compra un ventilador que se conecte a tu teléfono
Con convenientes ventiladores alimentados por teléfonos inteligentes, siempre tendrá aire fresco al alcance de su mano.
Instala un rociador de agua cerca de tu casa
Puedes hacerlo tú mismo usando una manguera, un taladro y algunos tubos de PVC. Además, puede hacer un rociador incluso con una botella de plástico normal.
Usa el ventilador correctamente
Si quieres que el aire frío del ventilador se propague lo más lejos posible, prueba a dirigirlo hacia la pared. Teóricamente, el aire rebotará y se extenderá más que si enviaras un ventilador a la habitación.
hacer un abanico de papel
Hay muchas formas de hacer un abanico de papel, y algunas de ellas son bastante difíciles. Pero para proporcionarte un extra de frescura, necesitas el ventilador más simple. Todo lo que necesitas para hacerlo es papel decorativo grueso y cinta.
Enfría tu cuerpo
Enfriar algunas partes del cuerpo de inmediato lo ayudará a sentirse mejor. Deje una toalla de papel húmeda en el congelador por un tiempo y luego envuélvala alrededor de sus muñecas, en la parte posterior de su cuello o en la parte interna de su codo. Inmediatamente sentirás alivio.
Compra una almohadilla de enfriamiento
Algunas compañías ingeniosas han comenzado a fabricar almohadillas de enfriamiento que no se calientan en la cabeza mientras duerme. Aunque muchas veces su precio es bastante elevado, pero merecen la pena para dormir cómodamente toda la noche.
hacer paletas
La forma más fácil de hacer paletas heladas es congelar tu yogur favorito. Para ello, solo necesitas verterlo en moldes y dejarlo en el congelador.
Rocíe su cara con agua o aerosoles
El mercado cosmético moderno ofrece muchos aerosoles faciales diferentes que humectan la piel mientras la protegen de la deshidratación. Pero usted mismo puede preparar tal remedio mezclando agua con aceites esenciales y relajantes decocciones de hierbas. Incluso una pequeña cantidad de este spray puede refrescar tu rostro inmediatamente.
Use botellas para ayudar a mantener su bebida fría
Compre una buena botella para agua y otras bebidas que le permitirá mantener varias bebidas o incluso agua fría durante mucho tiempo. Una botella de este tipo puede dejarse en la playa, en un automóvil caliente o usarse en una caminata sin temor a que sus bebidas se calienten.
Cocine comidas que no requieran cocción
Si usa la estufa o el horno para preparar la cena, aumentarán significativamente la temperatura en su hogar. Para mantener la frescura que necesita, use recetas que no requieran cocción.
Aplica una mascarilla refrescante en tu rostro.
Hay muchas opciones para preparar una mascarilla facial refrescante. Puedes comprar uno prefabricado que contenga agentes refrescantes o puedes hacer uno propio usando aloe, menta y aceites esenciales. También puedes enfriar la mascarilla que estás acostumbrado a usar dejándola en el refrigerador por un tiempo. También puedes usar rodajas de pepino frío para los ojos.
Ir de compras o ver una película en un cine local
La mayoría de los centros comerciales tienen aire acondicionado. Incluso si no tiene dinero para comprar nada, caminar por el centro comercial es una excelente manera de descansar del calor del verano. Lo mismo puede decirse de los cines.
Cuando el sol fríe sin piedad, el apartamento se convierte en un auténtico Sahara. Necesidad de refrigerar inmediatamente. Además, tanto él como el espacio habitable, e incluso no muy lejos de un golpe de calor. ¿Qué pasa si no hay aire acondicionado? (Y en general, cansado de resfriarse por culpa de este monstruo). Eureka, bajaremos la temperatura con medios improvisados. Los foros de Internet aseguran que esto es bastante real.
Método uno: ¡Báñate!
La sabiduría popular aconseja lavar todas las superficies y objetos metálicos de la habitación (por ejemplo, picaportes y pilas) con agua fría cuando hace calor. Y cuanto más fría esté el agua, mejor será el efecto. Tampoco debe secarse con un trapo: deje que la humedad se evapore, dicen, para que el aire de la habitación se enfríe más rápido.
Parece que el termómetro de casa también está cansado del calor y cuelga con cara de amargo: ¡+32! Está bien, te lavaré ahora.
Recojo agua fría del grifo en un balde ... Se puede llamar frío con gran interferencia: hace calor afuera y, después de todo, el agua es del río. Camino con un trapo en el piso y los marcos de las ventanas. El sudor rueda en granizo, inundando la cara, pero no llega a ser fresco. Sí, y el termómetro no te dejará mentir: la temperatura parece haber comenzado a disminuir, pero literalmente después de un par de minutos volvió a sus posiciones originales. Y ni siquiera tuve tiempo de disfrutar de la frescura, ni siquiera tuve tiempo de jadear.
Salir: No funciona.
Método dos: ¡Atención, cortina!
El consejo en el próximo foro dice: gruesas cortinas blancas en la ventana, o mejor aún, una película de espejo reflectante, salvará la habitación de la luz solar directa, responsable del sobrecalentamiento del aire. Es mejor cerrar la ventana para detener el suministro de calor desde la calle.
Mido la temperatura del aire justo detrás del vidrio - +35.5. Sauna finlandesa, y única. Aprieto la abertura de la ventana con persianas de plástico blanco, me siento en el alféizar e hipnotizo el termómetro.
Después de 10 minutos de humilde espera, la paciencia es recompensada: se establece una temperatura casi agradable en el alféizar de la ventana: +30 grados. Créame, en un brasero de una habitación con ventanas hacia el sur, esto es casi una victoria.
Si su apartamento se ha estado asando al sol todo el día, se enfriará lentamente: la conductividad térmica del aire es baja. Lo mejor es refrescar la vivienda con el frescor de la noche, convertirla en una cueva oscura y cerrar las ventanas con la salida del sol.
Salir: la habitación se enfrió 5,5 grados. ¡Excelente resultado!
Método tres: Concurso de camisetas mojadas
Los métodos populares aseguran que un aumento de la humedad en el apartamento ayudará a hacer frente al calor: coloque recipientes con agua en todas partes, moje la ropa y cuelgue toallas mojadas.
Parto de una temperatura de +32. Pongo un cubo de agua fría en el pasillo, cuelgo una sábana mojada en la secadora. La idea de tener una camiseta mojada en el apartamento no resiste el escrutinio: por la parte de atrás corren riachuelos que se funden en el suelo con ríos cargados de sábanas. Cruje bajo los pies.
Salir:
Después de 10 minutos, el termómetro no está contento: muestra obstinadamente +29. Es decir, la habitación se enfrió solo 3 grados.
Método cuatro: brisa marina
Disponer los cubitos de hielo en un recipiente de boca ancha, añadir sal de mesa y colocar el recipiente frente al ventilador. Los moldes de hielo no funcionarán: cuantos más cubitos de hielo, más frío. Prometieron que en 10 minutos correría por una chaqueta.
El problema de la recolección de hielo se resuelve fácilmente: congelo una botella de agua de plástico de un litro y medio, luego parto el bloque con un hacha de cocina. Yo mezclo los cubitos de hielo con sal de mesa (puedes encontrarla en todos los hogares). El hielo silba y crepita, los microgéiseres explotan en su superficie, rociando moléculas de agua helada en todas direcciones. El flujo de aire direccional del ventilador me da una brisa fresca. ¡Dicha! No importa cómo fallé en el experimento, ¡casi me olvido de las medidas por placer!
Por supuesto, no corro por una chaqueta, ¡pero en 10 minutos la temperatura en la habitación baja de 35.5 a 26! Es cierto que todo termina bastante rápido: después de una hora, solo queda un tazón de caldo salado del hielo. Pero el resultado sigue siendo impresionante.
Salir: se han recuperado hasta 10 grados del calor. ¡Victoria!
Método cinco: acumuladores de frío
Estos son recipientes de plástico llenos de una solución especial. Son del tamaño de un estuche de lápices. Vendido en las tiendas, una pieza costará alrededor de 400 rublos. Congelados, se utilizan para conservar productos perecederos: el helado no se convertirá en papilla en el camino de la tienda a la casa.
Me las arreglé para conseguir hasta 15 de esas baterías. Pero parece que esto no es suficiente: no pensaron en enfriar el aire.
Salir: No funciona.
Cuando hace calor, después de trabajar en el sitio, desea relajarse en la casa, donde está fresco y fresco. Instalar un aire acondicionado es un placer costoso. Sin embargo, puedes prescindir de él.
1. Retire de la casa los objetos que acumulan y retienen el calor: alfombras de lana, cortinas pesadas de colores oscuros, peluches, chaquetas y abrigos de invierno. Coloque corredores de lona, paja o algodón en el piso, cuelgue cortinas de lino o algodón en las ventanas. Ventanas orientadas al sol
lado, mantenga las cortinas cerradas para que la luz directa del sol no caliente el aire de la casa. Estas acciones ayudarán a reducir la temperatura entre uno y medio y dos grados.
No humedezcas demasiado el aire. Sábanas mojadas, ollas de agua fría, rociador de agua: todo esto debe usarse con moderación. De lo contrario, corre el riesgo de entrar en la casa no con una frescura que da vida, sino con una congestión subtropical.
2. Vierta agua en botellas de plástico alrededor de las cuatro quintas partes del volumen, póngalas en el congelador y, cuando el agua se convierta en hielo, coloque los recipientes a la mayor altura posible (estantes, escaleras, armarios). El aire más frío comenzará a hundirse y desplazará al aire más cálido, la casa se enfriará. La condensación formada en las botellas humedecerá ligeramente el aire, por lo que será más fácil respirar en la casa. Si desea que el proceso de enfriamiento sea continuo de la manera descrita, coloque un segundo lote de botellas en el congelador. Luego, simplemente cambie los recipientes cada dos horas: con agua derretida, en el refrigerador, con hielo, en las habitaciones. Esto enfriará la habitación un par de grados más.
3. Si hay un ventilador en la casa, enciéndalo con más frecuencia y déjelo funcionando incluso cuando trabaje en el sitio. El aire en movimiento se calienta mucho más lentamente que el aire estancado. Puedes poner un par de botellas de hielo delante del ventilador: el aire se enfriará gradualmente otro grado y medio (un ventilador en marcha, al menos un poco, pero calienta el aire que lo rodea).
4. Cualquier aparato eléctrico genera calor durante su funcionamiento. Por ejemplo, cinco bombillas eléctricas incandescentes ordinarias, cuando funcionan al mismo tiempo, emiten aproximadamente la misma cantidad de calor que un radiador pequeño. No encienda las luces de toda la casa en una noche sofocante. Otra solución es sustituir las bombillas convencionales por otras de bajo consumo.
No es necesario colgar persianas de metal en las ventanas que dan al sol: el metal se calienta bajo el sol, elevando la temperatura del aire a su alrededor.
5. Cocine al aire libre en un fuego abierto con más frecuencia. Los platos resultarán más sabrosos y la estufa no calentará el aire de la casa. Deje todas las ventanas abiertas por la noche, si es posible, abra los armarios y las mesitas de noche para enfriar el aire que se ha calentado en su interior.
