의지가 강한 사람의 징후: 성격 특성의 특성화 및 개발(행동 활동)

때로는 욕망이 사람보다 강하여 자신의 의지를 보여주지 못하고 순종하는 경우가 있습니다. 그가 약점을 허용하면 또 다른 – 그리고 이제 의지 부족이 습관이 되었습니다. 그런 다음 그는 그러한 행동에 대한 변명을 찾기 시작하고 완전히 의지가 약해집니다.

이것은 인생 시나리오의 발전을 위한 최악의 시나리오입니다. 과장된 것일 수도 있습니다. 그러나 우리는 단순히 의지가 충분하지 않다는 사실 때문에 인생에서 얼마나 많은 중요한 일을 하지 않았습니다. 어떤 사람들은 "왜 우리에게 의지력이 필요합니까?"라고 물을 것입니다. 스트레스 없이 이렇게 살 수 있습니다.

의지는 인간의 마음과 연결되어 있어 동물과 구별되는 것이 사실입니다. 무언가가 아니지만 매우 필요한 경우 의식이 구출되고 우리는 여전히 일을 해야 한다는 것을 이해합니다. 그리고 우리는 살아가면서 항상 해야 할 일이 많고, 의지가 강한 사람만이 승리합니다.

의지력을 기르는 데는 많은 시간과 노력이 필요하지 않습니다. 정말 하기 싫은 일을 매일 하는 것으로 충분합니다. 예를 들어, 당신이 마지막으로 운동을 하고 찬물에 흠뻑 젖은 것은 언제였습니까? 당신은 당신의 의지의 이러한 간단한 연습으로 시작할 수 있습니다. 당신이 그것을 좋아할 수도 있고 그 과정이 더 진행될 수도 있습니다. 우리가 알고 있듯이 긴 여행은 항상 첫 번째 단계에서 시작됩니다.

어떤 사람들은 숙제를 정말 싫어합니다. 이것은 의지력 운동으로도 사용될 수 있습니다. 누군가는 항상 늦습니다. 평소보다 10분 일찍 일어나서 일찍 집을 나서겠다고 다짐한다. 저를 믿으세요. 쉬운 일은 아니지만 필요한 훈련이 될 것입니다. 일주일 내내 늦을 수 없을 때 - 승리가 당신의 것이라고 생각하십시오.

어쨌든 성공 일기를 작성하고 작은 승리를 기록하는 것이 매우 유용합니다. 고장이 나면 기록이 자신을 믿고 처음부터 다시 시작하는 데 도움이 됩니다. 그건 그렇고, 많은 사람들이 일기 쓰기를 좋아하지 않습니다. 이것은 일종의 훈련으로 사용될 수도 있습니다. 첫 페이지에서 "나는 일기 쓰기를 좋아하지 않아, 일기를 쓰고 싶지 않아."라고 간단히 쓰기 시작할 수 있습니다. 지루해질 때까지 이 단어를 쓰세요. 곧 당신이 느끼고 생각하는 것을 쓰기 시작하고 자신을 칭찬하기 시작할 것이라고 믿으십시오. 신들이 냄비를 태우는 것도 아니고 이 세상의 모든 사람이 작가가 되어야 하는 것도 아니지만 스스로를 위해 - 왜 안 될까요?

그리고 마지막으로, 위의 모든 사항이 귀하에게 적합하지 않은 경우 매우 효과적인 운동입니다. 다른 씨앗을 가져 와서 혼합하고 (예 : 호박, 수박, 멜론 등의 씨앗을 가져갈 수 있음) 매일 조심스럽게 유형별로 분해하십시오. 이 훈련은 단 하루도 빠지지 않고 2주 이상 동안 이루어져야 합니다. 이 시간 동안 인내, 겸손 및 의지가 개발됩니다. 나중에 때때로 운동을 반복하여 결과를 통합할 수 있습니다. 동시에 자신의 의지가 날로 커지고 강해지고 있다는 확언을 반복하는 것이 좋습니다. 스스로 생각해낼 수 있습니다.

작은 추가 사항: 사람의 부정적인 특성은 항상 그에게 돌아가는 경향이 있으므로 의지력이 항상 최고인지 확인하십시오. 자신을 믿고 당당하게 목표를 향해 나아가십시오.

의지력은 타고난 특성인 경우가 드물지만 양육되고 배양되고 강화될 수 있습니다. 이렇게 하려면 4가지 방법 중 하나만 적용하면 되지만, 4가지 방법으로만 제한할 수는 없습니다.

의지란 무엇입니까?

사람은 항상 두 가지 가능한 상태 중 하나에 있습니다. 그는 행복하거나 노력하고 있습니다. 행복한 사람은 원칙적으로 가능한 문제에 대해 생각하지 않습니다. 행복한 사람들은 시계를 보지 않을 뿐만 아니라 일반적으로 거의 보지 않습니다. 사람들은 대개 좌절의 상태, 즉 현실과 욕망 사이의 괴리를 느낄 때만 생각하기 시작합니다. 네거티브(어째서인지 네거티브라고도 함, 현상된 영화에는 나쁜 것이 하나도 없음) 에너지가 불행한 사람의 전체 존재를 압도하고 고통을 겪고 의기소침해집니다. 이러한 파괴적인 결과는 의지를 발휘해야만 극복할 수 있습니다. 많은 사람들이 곤경에 처했을 때 술과 기타 인위적인 방해 요소로 위안을 찾지만 외부 출처는 도움이 되지 않습니다. 뭐야, 윌? 이 개념을 정의해야 합니다. 의지는 어떤 상황에서도 생존할 수 있는 영혼의 능력입니다.

상쇄 요인

일부 기술적 비유와 연관성이 도입되면 현대 독자가 추가 추론을 이해하는 것이 더 쉬울 것입니다. 잠재 의식을 많은 양의 데이터를 저장하는 거대한 하드 드라이브로 간주하면 한 사람의 전기의 모든 순간이 포함되어 있다고 상상할 수 있습니다. 이 데이터를 기반으로 신념과 행동 패턴이 형성됩니다. 결과는 소스 정보가 처리되는 프로그램에 따라 다릅니다. 의지의 부족은 부정적인 통지를 통해 잠재 의식의 장기 프로그래밍을 나타냅니다.

“자신이 이길 수 있다는 것을 아는 사람만이 이길 수 있습니다. 그리고 매일 두려움을 극복하지 않는 사람은 인생의 주요 교훈을 배우지 못한 것입니다.”(Ralph Waldo Emerson, 미국 작가).

실직, 관계 단절, 신체 활동 부족, 건강에 좋지 않은 식습관, 해고, 이혼, 가족 가치 거부, 망상은 의지력의 가장 큰 원인입니다. 스트레스를 경험한 각 사람은 육체적으로나 영적으로 약해지며, 이는 감정 조절 능력의 부분적 상실로 나타납니다. 그는 인생의 모든 나쁜 경험을 할 때마다 의지력을 잃습니다.

"의지가 없으면 모든 미덕과 재능은 완전히 쓸모가 없습니다."(Aleister Crowley, 영국 시인)

의지를 키우는 것은 좌절에도 불구하고 목표를 향해 나아가는 데 필요한 가장 중요한 과정입니다. 그것이 가치 있는 일을 할 수 있는 유일한 방법입니다. 그것은 성공의 기초이자 위대함을 위해 노력하는 능력입니다.

의지력을 키우는 네 가지 간단한 행동은 다음과 같습니다.

1. 산만

"마시멜로"라는 현상이 알려져 있습니다. 연구원들은 맛있는 것(이 경우 마시멜로)을 강제로 금욕하는 아이들의 반응을 알아보기 위해 실험을 했습니다. 의지가 강한 아이들은 유혹을 피하기 위해 단순한 주의를 산만하게 하는 방법을 사용하는 것으로 나타났습니다. 그들은 노래를 부르고 시간이 다 될 때까지 게임을 했습니다. 인내심에 대한 보상으로 이 아이들은 마시멜로를 두 배로 받았습니다.

의지력은 비록 작지만 순간적인 즐거움에 관한 것이지만 모든 생각에서 약해집니다. 가장 인내심이 많은 사람이 본상을 얻습니다.

2. 가능한 결과에 대한 냉철한 평가

성공과 실패에는 두 가지 접근 방식이 있습니다. 일부 심리학자들은 가능한 부정적인 결과에 대해 생각함으로써 사람이 실제로 자신의 의지력을 강화한다는 데 동의합니다. 다른 사람들은 가장 큰 동기는 행동의 긍정적인 결과에서 나온다고 주장합니다.

다행히 둘 다 맞습니다. 언제 어떤 접근 방식을 사용해야 하는지만 알면 됩니다. 기분이 나쁠 때 궁극적인 목표를 완전히 이해하지 못한 상태에서 성공할 경우 예상되는 결과가 얼마나 멋진지 생각하는 것이 좋습니다. 일이 잘 진행되고 있고 성공적인 결과의 가능성이 높으면 반대로 붕괴의 가능한 결과에 집중할 수 있습니다. 생각은 일반적으로 한 극에서 다른 극으로 이동하는 경향이 있으며 이를 방해할 필요가 없습니다.

3. 두려움 극복

일부 젊은이들은 고등 교육 기관을 졸업한 후 큰 두려움을 안고 첫 직장을 찾고 있습니다. 그들은 감히 그것에 대해 생각조차 하지 않습니다. 따라서 이력서 제출이 늦어질수록 남은 내용은 줄어듭니다.

두려움을 단호히 이겨내고 안전지대를 떠나는 법을 배워야 합니다. 물론 이것이 항상 쉬운 것은 아니지만 다른 탈출구가 없다고 스스로를 확신하면 모든 것이 잘 될 것입니다.

의지력은 자신감을 불러일으킬 수 있는 다른 외부 요인이 없을 때 사용할 수 있는 자원입니다.

4. 의지력을 기억하라

마음에는 동기가 필요합니다. 왜 이런 불쾌한 일을 하거나 상당한 노력을 요하는 이런 저런 행동을 해야 합니까? 이 질문이 떠오르는 순간, 목표와 우승자를 기다리고 있는 본상을 기억할 때입니다. 다음은 이 프로세스를 설명하는 간단한 방정식입니다.

의지 = 동기 + 보상 - 노력

동기와 보상의 총량보다 더 많은 노력이 필요하면 의지력이 감소합니다. 그것은 심지어 영점에 도달할 수 있으며, 그 후에는 아이디어를 포기하는 것이 논리적일 것입니다.

양치질을 하거나 숙면을 취하는 것과 같은 간단한 활동이 의지력을 기르는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.

할 수 있는 일은 다음과 같습니다. 가장 짜증나고 피할 수 있는 작업 목록을 만든 다음 가장 쉬운 작업을 선택하여 수행합니다. 이것은 즉시 당신의 영혼을 고양시킬 것입니다. 자신의 의지를 끊임없이 상기시키는 가장 좋은 방법은 자신의 게으름을 이겨내는 것입니다.

다른 기술과 마찬가지로 의지력에도 지속적인 훈련이 필요합니다. 목록은 이전에 불쾌한 일을 의미하는 모든 새로운 항목을 포함하여 지속적으로 확장될 수 있습니다. 옷장을 채우는 것과 동일하지만 획득 만 훨씬 더 유용하고 가치가 있습니다. 의지 훈련은 점진적이며 미시적 성취에서 가장 큰 승리로 이어집니다.

의지는 재능보다 훨씬 더 자부심의 문제일 수 있고 또 그래야 합니다. 재능이 타고난 성향의 발전이라면, 강한 의지는 본능, 의지가 억제하고 억제하는 충동, 극복하는 장애물과 장애물, 영웅적으로 극복하는 모든 종류의 어려움에 대한 매 순간의 승리입니다.
오노레 드 발자크

의지력은 성공한 사람의 불변의 속성입니다. 또한 의지의 존재가 인생에서 성공하기 위한 주요 조건이라고 해도 과언이 아닙니다. 영웅이 모든 장애물을 극복하고 승자가 되고, 예외적으로 유리한 환경에도 불구하고 다른 사람이 삶의 거리를 떠나는 경우가 종종 있습니다. 이유는 무엇입니까? 의지가 있거나 없을 때만!

이 성격의 또 다른 중요한 속성은 우리가 처음에는 의지가 매우 강하거나 완전히 약한 사람으로 태어나지 않는다는 것입니다. 이 특성은 자신과 거의 모든 연령에서 주입되고 개발될 수 있습니다. 아래에서 의지가 강한 사람이 되는 데 도움이 되는 몇 가지 트릭을 찾을 수 있습니다.

1. 선택 범위 좁히기

"의지력"은 무슨 뜻인가요? 올바른 선택을 하고 망설임 없이 따라가는 능력입니다. 그러나 선택의 여지가 제한되어 있다면 선택을 하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다. 인간 정신의 가능성은 무한하지 않으며 가장 강한 의지를 가진 사람이라도 무한한 플러스 마이너스를 계산할 때 실수를 할 수 있습니다. 따라서 가능한 한 선택 공간을 최소화하도록 노력하십시오. 네, 소비와 광고의 시대에 여기저기서 선택의 자유를 외치는 것은 비논리적으로 보이지만 신속한 결정을 내리는 데 정말 도움이 됩니다.

예를 들어, 건강한 식단을 고수하기로 결정했다면 냉장고를 수십 가지의 다른 제품으로 채우는 것은 어리석은 일입니다. 당근과 양배추 중 하나만 선택해야 한다면 웰빙 의도를 따르는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. :)

2. 적시에 선택하라

의지력은 일정한 가치가 아닙니다. 한 사람의 일생에, 단 하루도 아닙니다. 어떤 순간에는 어려운 결정조차도 우리에게 쉬우며 어떤 순간에는 가장 기본적인 일을 스스로 할 수 없습니다. 따라서 이러한 최고점과 최저점을 추적하고 가장 유리한 순간에 결정을 내리십시오.

예를 들어, 당신은 내일 달리기를 원하지만 아침에 침대에서 일어나기 위해 자신과 싸워야 한다는 것을 확실히 알고 있습니다. 그러므로 당신의 의지가 아직 잠들어 있는 시간에 계획된 사업의 실행을 촉진하기 위해 저녁에 모든 노력을 기울이십시오. 출구 근처에서 운동복을 준비하고 동기 부여 재생 목록을 다운로드하고 큰 알람 시계를 설정하십시오.

3. 아침에 힘든 일을 계획하라

아침에 중요하고 어려운 일, 불쾌한 일을 모두 규칙에 따라 하십시오. 이때 우리의 육체적, 정신적 힘은 아직 고갈되지 않았으므로 모든 것이 훨씬 쉽습니다. 그리고 저녁이 되면 이미 지쳐서 쉬고 싶을 때 남은 의지력을 다 끌어안고 계획을 완수해야 합니다.

4. 건강한 생활방식을 이끌어라

"건강한 육체에 건강한 정신"이라는 표현은 이미 많이 들어보셨을 것입니다. 8시간의 충분한 수면, 적절한 영양 섭취 및 운동이 우리의 웰빙에 얼마나 큰 영향을 미치는지 놀랍습니다. 잘 쉬고 건강한 사람은 아무 노력 없이 쉽게 의사결정을 내리고 실천에 옮기며, 그의 의지력은 창밖의 기온변동이나 루블화 환율에 좌우되지 않는다.

5. 미리 알림 설정

그리고 마지막으로, 사람들 사이에서 여전히 애칭으로 "마법의 펜델"이라고 불리는 시든 의지력을 소생시키는 데 필요한 유일한 효과적인 수단입니다. 때때로 최선의 노력에도 불구하고 방향에서 벗어나 게으름, 잘못된 목표 또는 낙담의 안개 속에서 방황하기 시작합니다. 그리고 우리 중 누구에게나 올바른 길로 가는 데 도움이 되는 일종의 푸시나 신호가 필요합니다.

자신의 능력에 자신이 있더라도 사전에 이것을 처리하십시오. 새해 결심의 결과를 확인하기 위해 달력에 있는 알림일 수도 있고, 그 중 하나일 수도 있고, 중요한 의견을 가진 사람과의 대화일 수도 있습니다. 적절한 순간에 시작한 일을 계속하고 어느 곳에서도 멈추지 않을 동기를 찾는 것이 중요합니다.

모든 사람은 자신을 존중하고 자급 자족하고 성공하기를 원합니다. 의지 없이는 불가능합니다. 따라서 이

때로는 욕망이 사람보다 강하고 의지를 보여줄 수 없기 때문에 그에게 순종하는 경우가 있습니다.

몇 번이고 나약함을 허락하다 보니 의지의 부족이 벌써 습관이 되어가고 있다. 그 후, 사람은 자신의 행동에 대한 변명을 찾기 시작하고 마침내 완전히 의지가 약해집니다.

이 버전의 시나리오는 최악이며, 다소 억지스럽다고 말할 수 있습니다. 그러나 의지가 부족하여 인생에서 얼마나 많은 중요한 일을 하지 않았는지 생각해 보십시오. 누군가는 "우리에게 의지가 필요한 이유는 무엇입니까?"라고 물을 것입니다. 왜냐하면 당신은 부담 없이 살 수 있기 때문입니다.

문제는 사람의 의지가 그의 마음과 연결되어 있다는 것입니다. 이것이 동물과의 주요 차이점입니다. 정말 하기 싫은데 꼭 해야만 하는 일이라면, 여전히 해야 할 일을 하고 있다는 의식이 찾아옵니다. 인생은 누구나 할 일이 많고 의지가 강한 사람이 이긴다.

의지력을 기르는 데는 많은 노력과 시간이 필요하지 않습니다. 정말로 하기 싫은 일을 매일 하는 것으로 충분할 것입니다. 예를 들어, 마지막으로 찬물로 몸을 씻거나 아침에 운동을 한 것이 언제였습니까?

이 간단한 운동으로 의지 훈련을 시작할 수 있습니다. 알다시피 모든 경로는 첫 번째 단계에서 시작됩니다.

의지가 강해야 한다

누군가는 숙제하는 것을 별로 좋아하지 않으므로 이것은 의지력을 훈련하는 데 사용할 수 있습니다. 계속해서 늦는다면 평소보다 10분 일찍 일어나고 일찍 집을 나서겠다고 스스로에게 약속하십시오. 처음에는 그렇게 하기가 쉽지 않을 수도 있지만, 한 주 동안 절대 늦지 않았다면 첫 번째 승리를 거두었다고 생각하십시오.

당신의 성공에 대한 일기를 시작하고 유지하고 그 안에 당신의 작은 승리를 기록하십시오. 고장이 났을 때 일기장을 보고 나면 자신을 다시 믿고 처음부터 다시 시작하게 될 것입니다. 많은 사람들이 일기 쓰기를 좋아하지 않으므로 이것은 의지력을 개발하는 데에도 사용할 수 있습니다.

위에서 말한 모든 것이 적합하지 않다면 다음과 같은 효과적인 운동을 시도하십시오. 다양한 야채 씨앗(수박, 호박, 멜론 등)을 섞어서 신데렐라처럼 매일 조심스럽게 종류별로 분류하십시오.

이 훈련은 2주 이상 매일 반복해야 합니다. 이 시간 동안 인내심과 의지력을 키울 것입니다. 그런 다음 때때로 운동을 반복하여 결과를 통합할 수 있습니다.

의지가 강한 사람이 되려면? 부정적인 자질은 항상 사람에게 돌아 가기 위해 노력하므로 의지력이 항상 위에 있음을 지속적으로 모니터링해야합니다. 자신을 믿고 당당하게 목표를 향해 나아가야 합니다.