낮은 자존감. 목소리를 낮추는 방법과 필요한 이유

어려운 사람 대하기확실히 도전이지만 시도를 중단해서는 안됩니다. 사실, 이 사람들의 장벽을 깨고 정말 필요한 경우 보상을 받을 수 있습니다!

찾아, 어려운 사람들을 대하는 방법아래 5가지 팁:

1. 더 많이 웃어라

어려운 사람들이 먼저 얼음을 깰 것이라고 기대하지 마십시오. 이것은 당신의 영역입니다. 이를 수행하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 미소로.

미소는 친근감과 개방감을 나타냅니다.이 사람이 대화에 뛰어들 준비가 되지 않았더라도 적어도 당신이 나쁜 의미가 아니라는 것을 그에게 납득시키십시오.

2. 성급하게 결론을 내리지 마십시오

어려운 사람들은 그들과 친해지는 데 시간이 걸리기 때문에 대화하기가 그다지 유쾌하지 않습니다. "표지로 책을 판단하지 말라"는 유명한 속담처럼!

당신은 당신이 서로를 알게 될 때까지 당신이 다른 사람과 얼마나 공통점이 있는지 결코 알지 못할 것입니다. 누가 알아? 당신의 지역이나 사무실에서 같은 취미에 대한 당신의 열정을 공유하는 유일한 사람일 수도 있습니다!

3. 안전한 주제에 대해 이야기하기

어려운 사람들을 대할 때는 입증된 것부터 시작하십시오. 날씨, 자동차 등에 관한 안전한 주제를 선택하십시오. 그렇지 않으면 예를 들어 정치에 대한 대화가 대화를 최소한 막다른 길로 이끌 수 있습니다.

4. 말을 마음에 새기지 말라

거친 말 한두 마디가 항상 그 사람이 당신을 깔아뭉개고 싶어한다는 의미는 아닙니다. 어려운 사람들을 대할 때 그들이 말하는 것이 항상 그들이 말하는 것을 의미하지는 않는다는 것을 명심하십시오.

5. 당신의 영역에서 말하기

사람이 자신의 영역에 있을 때 의사 소통하고 문제를 피하는 것이 더 쉽습니다. 이것은 당신이 그 사람을 집으로 데려가야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신이 당신이 할 장소를 선택해야한다는 것을 의미합니다.

사람의 자존감은 그의 삶에 영향을 미칩니다. 자신에 대한 평가를 바탕으로 구축할 수는 없는 것 같습니다. 그러나 사람이 자신을 어떻게 인식하고 무엇을 믿는지에 따라 자신의 행복과 행복이 결정됩니다. 모든 징후와 함께 낮은 자존감은 결코 행복을 주지 않습니다. 발생 원인은 다양합니다. 그러나 낮은 자존감을 없앨 수 있는 것은 그들의 제거입니다.

다른 말로 낮은 자존감은 “자신의 무의미함”과 “피해자 콤플렉스”라고 부를 수 있습니다. 어떤 객관적이거나 비 객관적인 이유로 사람은 자신을 부정적으로 인식합니다. 그는 자신을 사랑하지 않고 존경하지 않으며 감사하지 않습니다. 개인의 잠재력에 관해서는, 그 사람에게는 그것이 전혀 없는 것처럼 보입니다.

자존감이 낮은 사람이 높이 올라갈 수 있을까? 아니요. 어떤 목표가 있어도 그것을 이루기 위해 애쓰기보다는 꿈과 욕망으로 바꾸는 편이다. 스스로를 무(無)로 여기고 아무 것도 성취할 수 없고 할 수 없는 사람은 머리 위로 뛰어오르지 못할 것입니다. 그는 다른 사람들이 자신보다 더 행복하고 더 성공적이라고 생각할 것입니다. 차이점은 다른 사람들이 명시된 능력을 뛰어 넘으려는 것뿐이고 자존감이 낮은 사람은 아무것도하지 않고 결론을 내릴 것입니다.

낮은 자존감은 유병률 측면에서 첫 번째입니다. 모든 사람 주위에는 많은 "피해자"와 "아무도"가 없습니다. 종종 이 사람들은 그런 척만 하지만 실제로는 자부심을 부풀려 왔습니다. 그러나 희생자의 위치는 그들이 원하는 것을 달성하는 데 도움이됩니다. 성취가 있다면 우리는 낮은 자존감에 대해 이야기하지 않습니다. 차이점은 다음과 같습니다.

높은 자존감을 가진 사람은 낮은 자존감으로 성격 특성을 보여도 원하는 것을 성취합니다.
낮은 자존감으로 사람은 결코 목표를 달성하지 못하고 끊임없이 고통 받고 무엇이든 기뻐하지 않습니다.

낮은 자존감이란?

낮은 자존감이란? '나는 아무것도 아니다', '나는 아무것도 할 수 없다', '나는 성공하지 못할 것이다' 등의 입장에서 자신을 평가하는 것이다. 타인과 비교했을 때 나 자신에 대해 부정적인 태도를 보이는 것이다. 는 "I-, Other+"의 공식으로 표현됩니다.

주변 사람들은 자신에 대해 생각하는 것보다 더 성공적이고, 똑똑하고, 아름답고, 가치 있는 것처럼 보입니다. 낮은 자존감은 부모가 사람을 키우는 일에 종사하는 어린 시절부터 시작되며 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다. 자존감이 낮은 사람에게서 나타나는 동반 특성은 다음과 같습니다.

자신감과 개인 잠재력이 부족합니다.
당황.
거절에 대한 두려움.
비겁.
사회에서 인정받지 못하는 것에 대한 두려움.
우유 부단.
자신의 매력에 대한 믿음 부족.
수줍음.
과도한 분노.
우스꽝스러운 것에 대한 두려움.
자신과 명예를 보호하지 못하는 것.
무례함과 자기 혐오.

자존감이 낮은 사람이 성공한다고 말할 필요는 없다. 그렇기 때문에 이러한 자질을 가진 사람들은 자존감을 높이는 꿈을 꿉니다. 자존감이 낮은 것보다 자존감이 높은 것이 낫다고 합니다. 물론 극단 중 어느 것도 사람에게 행복을주지는 않지만 부풀려진 자부심은 낮은 자존감보다 한 가지 이점이 있습니다. 오만한 사람은 적어도 무언가에서 성공을 거두고 자신을 무가치하다고 생각하는 사람은 행복을 얻지 못합니다.

낮은 자존감이 가장 일반적입니다. 이것은 그것을 형성하는 이유와 촉진되는 사회의 도덕적 토대에 있습니다.

높고 낮은 자존감의 공통된 특징은 사람이 자신을 현실적으로 보지 않는다는 것입니다. 낮은 자존감의 특징은 사람이 주로 자신의 단점을 지적하고 다른 사람들의 장점만 보는 것입니다.

사람은 자신의 강점과 약점을 볼 때 자신을 적절하게 평가하지 않습니다. 자존감이 낮아서 자신의 단점만 눈치채고 과장하고 집중하는 경우가 많다. 장점에 관해서는 사람의 견해로는 존재할 수 있지만 너무 미미하여주의를 기울여서는 안됩니다.

단점만 보고 성공할 수는 없습니다. 그래서 자존감이 낮은 사람은 아무 것도 성취하지 못한다. 더욱이 그는 자신의 결점과 약점에 너무 집착하여 스스로를 계발합니다. 그분은 그것들을 더욱 분명하게 나타내기 위해 모든 것을 하십니다.

낮은 자존감의 원인

낮은 자존감의 주요 원인은 다음과 같습니다.

어렸을 때의 사람에 대한 부모의 평가.
다른 사람들의 의견을 유일한 진실로 인정합니다.
자신의 실패에 집중합니다.
높은 수준의 클레임.

낮은 자존감은 아이가 자신을 적절하게 평가할 수 없을 때 어린 시절부터 시작되므로 부모의 의견에 의존합니다. 그에게 중요한 사람들은 그가 전적으로 신뢰하는 의견을 가진 신들입니다. 부모가 끊임없이 비판하고, 아이를 다른 아이들과 비교하고, 자신의 결점을 지적하고, 사랑을 나타내지 않고, 그가 무엇을 못하는지 이야기하면 낮은 자존감이 분명히 생길 것입니다. 아이는 그에 대한 끊임없는 비판과 자신의 단점을 찾는 것이 표준이라고 믿기 시작합니다.

부모는 다른 사람들을 아이가 따라야 하는 이상으로 만들 때 종종 낮은 자존감을 형성합니다. 아이는 부모가 지적한 어떤 사람들처럼 행동하거나 그렇게 행동해야 합니다. 어른도 자기 자신이 아닌 다른 사람이 되기 어렵기 때문에 원하는 것과 실제적인 것 사이에 갈등이 생긴다. 아이는 자신이 아닌 자신과 다를 수 없는 자신을 비난하기 시작합니다.

아이의 외적인 결점이나 질병에 집중하는 것도 자존감을 떨어뜨릴 수 있다. 부모가 아이에게 자신이 얼마나 아름다운지, 장난감이 많은지, 건강하고 강한지 등으로 자신을 평가하도록 가르친다면 이상과 일치하지 않으면 아이의 자존감이 낮아질 것입니다.

모든 연령대의 사람들은 다른 사람들로부터 비판을 받습니다. 그것을 진리이자 반박할 수 없는 공리로 믿으면 자존감이 확실히 낮아질 것입니다. 주변 사람들은 서로를 존경하기보다 비판하는 데 더 익숙합니다. 따라서 종종 사람의 자존감은 다른 사람들의 의견에 달려 있으며 가장 자주 과소 평가됩니다.

낮은 자존감의 발달에서 사람이 무엇에 초점을 맞추느냐가 중요한 역할을 합니다. 누구에게나 어려움과 어려움이 있습니다. 그러나 이에 초점을 맞추는 사람은 그로 인한 실패로 인해 절망과 우울의 나락으로 빠져들어 낮은 자존감을 형성하게 된다.

또한, 그것은 또한 자신과 관련된 요구 사항을 과대 평가하게 만듭니다. 사람이 가능한 한 짧은 시간에 높은 결과를 얻으려고 할 때 그는 분명히 어려움과 어려움에 직면하게 될 것이며 결국 해결하고 제거 할 수 없습니다. 또 다른 실패는 보통 사람의 힘을 넘어서는 너무 높은 요구 사항이 설정되어 있기 때문에 자신에 대한 실망으로 이어집니다.

낮은 자존감의 징후

자존감이 낮은 사람들은 쉽게 알아볼 수 있습니다. 그들은 다음과 같은 낮은 자존감의 특정 징후를 보여줍니다.

자신에 대한 부정적인 태도 : 사랑, 존경, 자기 가치 부족 등
자신을 사랑하지 않고, 비판하고, 모욕하지 않는 등 개인의 자존감에 따라 사람을 대할 사람들을 선택하고 자신을 둘러싸고 관계를 맺습니다.
상황, 삶, 아무것도 바꿀 수 없다는 것에 대한 끊임없는 불만.
자신을 약하다, 불운하다 등으로 부른다.
다른 사람들에게 동정심을 불러일으킨다.
주변 사람들의 태도에 의존하는 행동. 다치거나, 기분이 상하거나, 기분을 망칠 수 있습니다.
그 자신이 가지고 있는 다른 결점을 지적하십시오.
그들의 책임을 그들에게 전가하기 위해 자신의 문제에 대해 다른 사람들을 비난합니다.
건강할 때 받지 못하는 관심과 보살핌을 사람들로부터 받기 위해 약하고 병들고 싶은 욕망.
어수선한 모습. 자세와 몸짓이 우유부단하고 철회되고 닫힙니다.
끊임없이 자신의 결점을 찾으십시오.
자신의 열등감, 모욕, 정서적 상처의 증거로 외부 비판에 대한 태도.
친구가 부족합니다.
자신에 대한 부정적인 태도를 숨기기 위해 친숙하고 자랑스럽고 과시적인 행동.
결정을 내리지 못함.
실수에 대한 두려움이 있기 때문에 새로운 행동을 수행할 수 없습니다.

낮은 자존감을 없애는 방법?

높고 낮은 자존감은 사람들이 빠지는 극단입니다. 실패를 하면 부풀려진 자존감은 순식간에 떨어지고, 성공을 하면 갑자기 전능함을 느끼기 시작한다. 이것은 사람이 완전히 살 수 없도록하는 자존감의 불안정성을 나타냅니다. 낮은 자존감을 없애는 방법?

사이트 사이트에서 심리학자의 도움을 구하거나 고려 중인 문제에 독립적으로 대처할 수 있습니다. 심리학자들은 다음과 같은 조언을 합니다.

당신의 강점을 축하하기 시작하십시오. 그들에게 더 집중하십시오. 과대평가된 자존감에 빠지지 않으려면 자신의 장점과 단점을 살펴보고, 성격의 양면을 정상적으로 대해야 한다.
자신을 바랍니다. 마침내 자신의 즐거움을 위해 살기 시작하십시오. 의무와 일을 포기해서는 안되지만 행복을 가져다주는 취미를 포기해서는 안됩니다.
자신을 사랑하세요. 사랑은 모든 강점과 약점을 가지고 자신을 받아들이는 것입니다. 당신은 미덕과 함께 결점이 있을 수 있는 평범한 사람입니다.
외모에 신경쓰세요. 자신을 최고의 모델로 만들거나 외과 의사의 메스 아래에 갈 필요는 없습니다. 당신의 자연스럽고 자연스러운 모습을 감상하고 매력적으로 만드는 것만으로도 충분합니다.
스포츠, 자제 등을 통해 할 수 있는 의지력을 단련하십시오.
생각을 긍정적으로 바꾸세요. 나쁜 생각에 덜 빠지십시오. 당신은 그것들을 가질 수 있지만 좋은 생각이 당신의 머리를 채우도록 하십시오.

결과

낮은 자존감은 높은 자존감보다 훨씬 낫지 않다. 사람은 자신을 적절하게보고 다른 사람의 행동을 평가하지 못하게하는 자신의 환상 속에 끊임없이 살고 있습니다. 종종 다른 사람들이 이것을 이용하여 사람이 다시 실망에 직면했을 때 슬픈 결과로 이어집니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 하려면 자신을 실제적으로 보고 자신의 잠재력을 객관적으로 평가하고 모든 장점과 단점을 동등하게 고려해야 합니다.

키 작은 사람들을 다루는 방법(키작은사람말하는법, 키작은사람말하는법, 대화법 ...)은 다양한 고정 관념을 조롱하는 옳고 그름 시리즈의 2 패널 만화입니다.

기원

이 모든 것은 키 작은 사람들과 이야기하는 방법이라는 만화에서 시작되었습니다. 2014년 5월 6일 Imgur 사용자 RequiemOfHorror가 게시했습니다. 사진은 두 남자의 모습이었다. 첫 번째 경우에는 키가 큰 사람이 키가 작은 사람에게 완전히 성장한 상태로 이야기하고 있는데 이 방법이 맞습니다. 두 번째 경우, 키가 큰 사람은 무릎을 구부려 대화 상대와 같은 높이가 되도록 합니다. 저자는 이 그림 아래에 "아니요"라고 서명했습니다.

만화가 패러디되었습니다. 사용자들은 키가 작은 사람들과 대화하는 자신만의 방법을 생각해 냈습니다. 동시에 많은 버전에서 올바른 방법은 반대로 만화였습니다. 나중에 밈에서 다른 상황이 사용되기 시작했습니다.

밈은 2017년 6월에만 Runet에 도달했습니다. 이달 마지막 주부터 본격적으로 공개적으로 강요되기 시작했다.

의미

"How to talk..." 또는 "How to talk to..."이라는 밈은 다양한 고정 관념을 조롱합니다. 이 만화에서 가장 흔히 "올바른" 방식은 아이러니하거나 부도덕한 것을 의미합니다.

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외모뿐만 아니라 목소리도 사람의 이미지를 그립니다. 결국 우리가 말하는 방식은 정신의 특성과 물론 기분에 따라 다릅니다.

웹사이트우리가 말하는 방식이 우리 성격의 특성을 어떻게 반영하고 우리가 인식하는 방식과 상관 관계가 있는지 알아보기로 결정했습니다.

때때로 우리 모두는 목소리가 만화에서와 같은 lisp의 연인을 만납니다. 이런 말을 하는 사람에게는 귀엽게 보일 수 있지만 다른 사람에게는 이러한 말투가 이중성, 모든 사람을 기쁘게 하려는 열망, 심지어 수동적 공격성과 관련이 있습니다. 그리고 누군가가 당신에게서 무언가를 필요로하는 것 같습니다.

이런 말투는 듣는 사람에게 큰 불편함을 주기 때문에 빨리 대화를 끝내려고 애쓴다.

직업이 사람들을 지휘하는 것과 관련이 있는 사람들에게 종종 강철 같은 목소리가 발생합니다.(교사, 큰 상사 및 군대), 그래서 그들은 그냥 그렇게 이야기하곤 했다.. 그것은 또한 삶의 명령을 내리는 것을 좋아하고 반대를 용납하지 않는 사람들에게서도 발견됩니다.

사람들이 조용히 말하는 데에는 일반적으로 몇 가지 이유가 있습니다.

그들은 자신에 대해 확신이 없고 회사에서 불편함을 느낍니다.
어렸을 때 그들의 부모는 계속해서 그들에게 “조용히 하십시오!”라고 쉿 소리를 냈습니다.그들은 큰 소리로 말하면 누군가를 방해할 것 같은 태도를 형성했습니다.
그들은 삶에 지쳤고, 에너지가 충분하지 않으며, 활동하기를 원하지 않습니다.

자신감이 있는 사람들은 높은 어조로 말하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러한 사람들은 이것에 의존하고 있습니다. 그들은 종종 이러한 방식으로 자신의 불안정함, 오해를 받고 들리지 않는 것에 대한 두려움을 숨깁니다. 그들은 자신에게 관심을 끌고 무게를 추가하기를 원합니다.

대담 자의 느린 연설에는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다.

사람은 실수하지 않기 위해 모든 단어를 저울질하는 데 익숙합니다. 평소에는 조금 느리지만 진지하고 철저합니다.
그는 오만하고 그의 연설에 주의를 끌기를 원합니다. 그는 대담한 사람의 눈이 이미 서로 붙어 있다는 것을 전혀 신경 쓰지 않습니다.
어떤 경우에는 느린 말은 우울증, 낙담, 슬픔 또는 피로를 나타냅니다.

아마도 빠른 말하기를 좋아하는 사람은 기질에 따라 독단적입니다. 담즙이 많거나 낙천적이며 모든 것에 빠르게 반응합니다.

또는 그 사람이 자신에 대해 확신이 없고 다른 사람들이 자신의 말을 듣는 데 관심이 없다고 생각할 수도 있습니다. 그리고 그는 생각을 더 빨리 끝내려고 노력합니다.
큰 소리로 말하는 사람들의 경우와 마찬가지로 수다를 좋아하는 사람들은 대가족에서 자랐고 형제 자매 중 한 명이 방해하기 전에 자신의 모든 생각을 표현하려고 노력했다고 믿어집니다.
글쎄, 또는 사람은 스트레스를 경험하면서 무언가에 화를냅니다.

베이스를 하는 남자는 여자에게 호감을 갖고, 목소리가 깊은 여자는 매우 매력적으로 여겨진다.일반적으로 우리는 그러한 목소리를 "벨벳" 또는 "볼륨감 있는"이라고 부릅니다. 이는 귀에 정말 즐겁고 성숙함, 권위 및 안정성과 관련이 있습니다.

어떤 사람이 목소리로 당신을 유혹하는 것처럼 보일 때 아마도 그럴 것입니다. 그러나 이것을 이해하기 위해서는 음성과 바디 랭귀지를 함께 평가하는 것이 중요합니다.그들은 삶에서 추종자의 역할을 하지만 동시에 다른 사람들을 조종하는 것을 싫어하지 않습니다.

예를 들어, 고대 그리스 웅변가인 데모스테네스는 목소리가 약하고 매우 불명확하게 말했습니다. 대중에게 연설하려는 그의 시도는 실패로 끝났습니다. 그의 연설은 웃음을 일으켰습니다.

그러나 데모스테네스는 연설의 단점을 바로잡기 시작했습니다. 결국 그는 역사에 이름을 남긴 유능한 웅변가이자 정치가가 되었습니다.

우리는 첫 접촉부터 사람들에게 어떤 식으로든 영향을 줄 수 있다면 얼마나 좋을까 하고 생각합니다. 그러나 그것이 작동한다면 항상 작동하는 것은 아닙니다. 우리는 우리 자신을 탐구하기 시작할 수 있고, 사람들이 우리가 원하는 방식으로 우리에 대해 생각하지 않는 수십 가지 이유를 찾을 수 있으며, 우리가 만드는 첫인상은 많이 남다르게 남습니다. 그리고 우리는 이상하게도 이러한 이유를 찾을 것입니다. 그러나 그 이유는 가장 단순한 것, 즉 우리의 목소리에있을 수 있기 때문에 세심한 내성에 참여할 가치가 있습니다.

오늘날 거의 모든 사람들은 적어도 한 번은 낮은 목소리를 갖는 것이 가늘고 삐걱거리는 목소리의 소유자가 되는 것보다 훨씬 낫다는 말을 들었습니다. 사실은 사실이지만 왜? 필요한 경우 투표율을 낮추는 방법은 고사하고 이 질문에 대한 답을 아는 사람은 많지 않습니다.

왜 낮은 목소리가 필요합니까?

일반적으로 직관 수준에서 목소리가 낮은 사람은 주변 사람들에게 권위가 있고 자신감이 있고 자급 자족하며 자신과 사랑하는 사람들을 위해 설 수 있는 사람으로 인식됩니다. 낮은 목소리는 자제와 침착함의 표시일 뿐만 아니라 전진 또는 상대방의 동정과 신뢰의 표시입니다.

제시된 이미지와 낮은 목소리는 항상 매우 효과적입니다. 예를 들어 이성에게 깊은 인상을 심어야 하거나 잠재적인 비즈니스 파트너와 그들이 당신의 말을 듣고 당신의 말을 믿게 하십시오.

또한 중요한 대중 연설, 상사와의 대화 또는 협상 전날 밤에 자신의 목소리가 지금 말하는 것처럼 "제멋대로"이거나 때때로 쌕쌕거리고 경련을 일으키고 떨리는 상황이 있습니다. 높은 삐걱 거리는 목소리는 자신감있는 사람, 리더 및 경청하고 존경해야 할 사람의 이미지와 결코 일치하지 않기 때문에 이것은 좋지 않습니다. 이것이 성대 조절을 배워야 하는 또 다른 이유입니다.

그리고 당신에게 가장 유쾌하고 부드러울 것 같은 당신의 목소리가 실제로 당신이 상상하는 것과 완전히 다른 소리를 낸다는 사실을 전혀 인식하지 못할 수도 있습니다. 이것은 예를 들어 오디오 녹음을 수행하여 설정할 수 있습니다. 사람마다 인식이 다르므로 녹음에서 자신의 목소리가 낮게 들리고 다른 사람에게는 목소리가 더 높게 들릴 수 있습니다. 그러나 이 두 소리는 모두 당신의 목소리를 명확하게 표현한 것입니다.

음성의 형성 및 인식 과정은 매우 복잡합니다. 예를 들어, 전문 언어 치료사인 Nelson Vaughan은 다음과 같이 설명합니다. 사람이 자신의 목소리를 들을 때 귀를 통해서만 인식합니다. 내부에 전파되는 음파는 내부 장기를 채우는 액체를 통해 듣습니다. 그러나 공기 중 소리의 전파는 밀도가 높은 조직이나 액체에서와 다르게 발생합니다. 그리고 이 차이는 사람이 인식하는 거의 전체 톤 스펙트럼과 비슷합니다. 이런 이유로 사람들은 우리가 들을 수 있는 것을 듣지 않습니다.

그리고 궁극적으로 목소리를 낮추는 주제는 항상 말을 더듬는 사람이든 스트레스를 받을 때든 말을 더듬는 모든 사람에게 유용할 것입니다. I. A. Sikorsky 교수 겸 의학 박사는 이번 기회에 낮은 목소리의 느린 말은 일종의 말더듬 퓨즈 역할을 하며 말하는 사람에게 자제, 권위 및 중요성의 어조를 줄 수 있다고 말합니다.

위의 모든 것에서 우리는 목소리를 낮추는 것이 목소리가 낮지 않은 거의 모든 사람에게 매우 유용하고 효과적이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 어떻게 목소리를 낮출 수 있습니까?

이렇게하려면 다음 연습에 의지해야합니다.

목소리 낮추기 연습

목소리를 낮추는 운동에 대해 이야기하기 시작하면 후두가 낮을수록 목소리가 낮아진다는 것을 분명히해야합니다. 목 앞쪽에 위치한 줄무늬 근육은 후두의 움직임을 담당합니다. 그리고 이 근육들은 특정 운동의 도움으로 통제하는 법을 배우기가 아주 쉽습니다. 여기서 주요 조건은 지속성과 규칙성입니다.

"베이스 헤드"운동

예를 들어 베이스로 노래하는 사람에게 주의를 기울이면 머리가 높이 올라가 있지만 동시에 턱으로 물건을 잡으려고 하거나 악기를 연주하는 것처럼 약간 기울어져 있음을 알 수 있습니다. 자신에게만 보이는 바이올린. 이 위치는 후두를 "아래로" 방향으로 당기는 근육 그룹을 사용합니다.

항상 후두가 아래를 가리키고 있음을 기억하면서 동일한 작업을 시도하십시오. 그러한 회전은 낮은 위치와 함께 가능한 한 목소리를 낮출 것입니다.

운동 "하품"

이 운동을 수행하려면 후두를 느끼고 하품을 하면서 후두가 어떻게 하강하는지 느껴야 합니다. 이 운동은 혀, 후두, 연구개 및 인두와 같은 음성 형성의 모든 기관에 영향을 미칩니다.

"Blast Wave" 운동

운동은 가장 낮은 음에서 으르렁 거리는 소리로 시작됩니다. 점차적으로 연주할 수 있는 가장 높은 음으로 성장해야 하며, 같은 방식으로 처음에 연주한 가장 낮은 음으로 다시 내려와야 합니다.

이러한 접근 방식은 여러 가지가 있어야 합니다. 이렇게 워밍업을 하면 목소리가 다시 나타난 것 같은 느낌이 들 것이고, 그 소리가 더 표현력 있고 밝아지고, 말하기가 더 쉬워진 것 같은 느낌이 들 것입니다.

"나" 소리로 운동하기

시작 자세를 취하십시오: 서있거나 앉습니다. "Bass Head"와 같이 턱이 가슴 쪽으로 내려오도록 머리를 아래로 기울이고 가장 낮은 소리인 "I"를 말합니다. 그런 다음, 소리의 높낮이를 고정시키려고 천천히 머리를 멈출 때까지 들어 올리십시오.

처음에는 '나' 소리를 고정한 상태로 유지하는 것이 문제가 되며, 머리가 올라갈수록 피치가 점차 높아집니다. 이것은 인대가 긴장하고 후두가 짧아지고 있다는 표시입니다. 피치가 머리의 임의의 위치에 있을 때까지 하루에 여러 번 운동을 반복합니다. 이러한 결과를 얻는 것은 성대의 경련을 완전히 제거하는 것으로 간주될 수 있습니다.

이 연습으로 충분해야 하지만 몇 가지 더 중요한 팁을 드리고자 합니다.

팁 1: 가능한 한 자주 말의 속도를 조절하십시오. 말을 빨리 할수록 성대가 긴장되어 목소리가 높아진다는 것을 기억하십시오. 사람의 목소리는 종종 비닐 레코드에 비유됩니다. 손으로 회전을 늦추면 소리가 낮아집니다. 그리고 의도적으로 목소리 톤을 낮추면 연설이 최소 10% 느려집니다.

팁 2: 과학자들은 코로 숨쉬는 것이 목소리를 낮추는 데 도움이 된다는 것을 증명했습니다. 비강을 통과하는 공기의 흐름은 반사-정서적 스트레스를 중화시킵니다. 그러나 후두의 올바른 회전과 낮은 위치는 유지됩니다. 그래서 코로 숨을 들이마십니다.

팁 3: 깊은 목소리는 올바른 자세와 매우 밀접한 관련이 있습니다. 목소리를 낮추려는 경우 척추를 사용하여 작업해야 합니다. 자세는 직선이어야 하지만 긴장하지 않아야 합니다. 그리고 한 가지 더: 뇌의 활동은 척추의 올바른 위치에 달려 있습니다. 이것은 뇌파를 사용하여 확인되었습니다. 올바른 자세와 낮은 목소리를 가진 사람들은 자급 자족과 자신감의 모습을 만들뿐만 아니라 그것이 바로 삶의 모습이라는 점에 주목하십시오.

네 번째 팁: 여기에서는 모든 것이 진부합니다 -! 이상하게도 잘 쉬는 사람의 목소리는 낮습니다. 여기서 비결은 수면 덕분에 성대가 이완되어 낮은 목소리의 모든 이점을 제공한다는 것입니다. 하도록 하다!

그러나 높은 목소리를 가진 사람들이 다른 사람들보다 어떻게 든 나쁘다고 생각하지 마십시오. 실제로, 모든 것이 다를 수 있습니다. 낮은 목소리를 가진 사람이 자기 회의를 경험할 수 있는 것처럼 높은 목소리를 가진 사람은 자신의 자신감과 힘에 놀라울 수 있습니다. 목소리는 본질보다 중요하지 않습니까? 그러나 잠재 의식 인식은 아직 취소되지 않았습니다.

복잡한 방식으로 발전해야 함을 기억하십시오. 사람으로 성장하고, 새로운 것을 배우고, 자신감을 키우고, 물론 성대를 포함하여 자신을 관리하는 법을 배우십시오.