실수에 대한 두려움은 누구에게나 친숙합니다. 이 불안한 감정은 사람으로 하여금 성급한 결정과 그와 관련된 결과를 피할 수 있게 해주지만 종종 우리의 속도를 늦추어 성공으로 이끄는 행동을 취하지 못하게 합니다. 그러나 사람은 실패에 대한 두려움을 극복하고 계속 나아갈 수 있습니다. 아이가 처음 넘어진 후 다시 시도하기를 거부하면 자전거나 스케이트를 탈 수 있는지 생각해 보십시오. 고무 링을 제거하지 않으면 수영을 배울 수 있습니까? 아마 아닐 것입니다. 실패에 대한 두려움은 비슷한 방식으로 성인에게 영향을 미칩니다. 성공의 길을 막고 사람이 새로운 시도를 하지 못하게 합니다.
실수에 대한 두려움의 원인
얼핏 보면 오류에 대한 두려움(학명 - atichiphobia)은 우리 시대의 산물이거나 개인적인 실패의 결과로 보일 수 있습니다. 스스로 판단하십시오: 사회는 새로운 성취를 갈망하고, 성공의 한계를 설정하고, 당신이 무언가를 너무 빨리 성취하여 사람이 자신의 행동을 깨닫지 못하게 만듭니다.
이러한 사회 구조는 정신에 충격을 주는 많은 상황을 유발할 수 있습니다. 지각에 가장 부드러운 나이는 어린 시절이며, 오늘날의 어린이 중 누가 지나치게 요구하는 교사나 부모를 만나지 않았습니까? 그러므로 권위 있는 사람의 책망을 수반할 일을 하는 것에 대한 두려움.
더 중요한 것은 실수를 하는 것에 대한 두려움이 진화적 근거를 가지고 있다는 것입니다. 그것은 의식적일 뿐만 아니라 무의식적인 발생 원인도 가지고 있습니다. 인간 종의 형성 과정에서 새롭고 겉보기에 안전하지 않은 행동을 저지르는 것에 대한 두려움은 Homo 속의 대표자를 부상과 죽음으로부터 보호했습니다.
한때 화염과 날카로운 이빨로부터 사람을 보호했던 본능의 작업이 불완전하기 때문에 잠재 의식에서 더 강해지고 현대의 안전한 환경에서 이미 계속 작동합니다. 익숙하지 않은 행동을 저지르는 것에 대한 본능적인 두려움은 실제 위협과 상상 속의 위협 모두에 똑같이 잘 반응합니다.
실수를 두려워하는 사람은 강제로 "안락 지대"에 남아 자유롭게 개발하고, 새로운 경험을 얻고, 새로운 기술을 배울 기회를 잃게 됩니다. 실수에 대한 두려움은 사람의 가능한 행동 범위를 좁혀 제한된 정신 공간에 존재하게 만듭니다. 이것은 개인의 정체 또는 저하로 이어질 수 있습니다.
실수에 대한 두려움을 어떻게 다룰 것인가?
다음은 실수에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법의 예입니다. 그들이 보편적이지 않고 모든 사람에게 적합하지 않다는 것을 즉시 예약하십시오. 또한 많은 사람들에게 두려움은 다음과 같은 권고 사항을 이행하는 것조차 어려울 정도로 강렬합니다. 두려움이 너무 강해서 스스로 없애는 길을 걷기 시작한다면, 올바른 길로 갈 수 있도록 도와줄 전문 심리학자에게 연락하는 것이 좋습니다. 그러한 전문가 중 하나는 심리학자 - 최면 학자입니다. 바투린 니키타 발레리예비치.
긍정적 인 전망
비록 그것이 당신에게 절대적인 실패로 보일지라도, 당신의 행동의 결과를 유용한 삶의 경험으로 생각하려고 노력하십시오. 스스로 생각하십시오. 모든 것이 계획대로 진행되고 실제로 발생한 것이 아니라면 현재의 결론, 결과 및 현실에 대한 진정한 이해에 도달하지 못할 것입니다. 이 작업을 수행하고 그렇지 않은 경우 어떤 일이 발생하는지 절대 볼 수 없습니다. 그리고이 경험이 부정적인 것으로 판명되었더라도 미래에는 비교할 것이있을 것이므로 성공적인 상황 조합은 당신에게 훨씬 더 감사 할 것입니다.
처음에는 이러한 생각이 상당히 긴장되어 비슷한 맥락에서 생각하는 데 익숙해지기 어려울 것입니다. 하지만 점차 이러한 사고 방식에 익숙해지고 상황에서 정말 귀중한 교훈을 얻을 수 있을 것입니다. 예를 들어, 지구상에서 가장 부유한 회사 중 하나인 Facebook에는 일반적으로 "움직이되 움직여라"로 번역되는 모토가 있습니다. 회사의 경험에 따르면 그 리더가 위험한 결정을 내리지 않았다면 지금과 같은 성공을 거두지 못했을 것입니다.
마케팅에는 또 다른 캐치프레이즈가 있습니다. "모든 "아니오"는 "예"에 한 걸음 더 다가갑니다." 이것은 다양한 방식으로 해석될 수 있습니다. 거절할 때마다 적합한 고객을 더 빨리 만날 수 있고, 거절할 때마다 영업 사원이 더 정교하고 성공할 수 있습니다. 어떤 식으로든 이 원칙은 효과가 있습니다. 인내와 경험이 발전을 불가피하게 만듭니다.
원인에 대한 인식
두려움의 진정한 이유에 대해 생각해보십시오. 당신이 무언가를 하지 않을 때 두려워하는 것은 무엇입니까? 이것은 무엇으로 이어질 수 있습니까? 파국적이지 않은 결과를 두려워하지만 권위가 떨어지거나 거절당하는 것이 두려울 수 있습니까? 감독의 결과가 얼마나 구체적이고 중요합니까? 당신이 그들을 두려워하는 만큼 그들이 끔찍하게 보입니까?
반대로 생각하십시오. 사업에 착수하면 무엇을 얻을 수 있습니까? 위험에 대한 책임을 진다면 무엇을 얻을 수 있는지 상상해 보십시오. 단순한 진실을 깨달으십시오. 당신 주변의 세상은 당신에게 적대적인 사악한 생물이 아닙니다. 정당한 이유 없이는 아무도 당신을 위해 장애물을 세우지 않을 것이므로 시도해 볼 가치가 있습니다. 그리고 세상은 당신이 앞으로 나아가도록 도울 것입니다.
멈추지 않는 움직임
계획된 사업에서 "코끼리를 쪼개서 먹는다"는 원칙을 따르십시오. 은유적으로 이것은 다음과 같이 나타낼 수 있습니다. 당신 앞에는 당신이 먹어야 하는 코끼리가 있습니다. 전체 시체를 볼 때 작업은 당신에게 극복 할 수없는 것처럼 보입니다. 당신은 이 시체가 얼마나 큰지 그리고 당신이 그것을 결코 다룰 수 없을 것이라고 생각합니다.
그러나 코끼리를 작은 부분으로 나누고 점차적으로 먹으면 시간이 지나면 관리하게 될 것입니다. 다른 것들도 마찬가지입니다. 처음에는 작업이 너무 어려워 보이지만 단계별 계획을 세우고 나면 모든 것이 단순화됩니다. 작은 단계가 당신을 큰 목표로 이끕니다. 중요한 것은 도중에 멈추지 않는 것입니다. 왜냐하면 각 단계마다 더 자신감 있고 강해지기 때문입니다.
그 과정에서 두려움을 한두 번 이상 마주하게 될 것입니다. 자신에게 도전해야 합니다. 두렵고 불가능해 보이는 일에 도전하세요. 당신에게 일반적이지 않은 어려움을 극복하면 새로운 경험을 얻고 자신감을 얻고 성격을 단련하고 인생에서 다른 철학을 찾을 수 있습니다. 다양한 도전에 직면함에 따라 다음 도전에 더 많이 대비하게 됩니다.
모든 사람들은 두려움을 가지고 있음을 기억하십시오. 이것은 정상이며 그의 본성상 사람에게 내재되어 있습니다. 아무것도 두려워하지 않는 것은 불가능합니다. 사람은 두려움을 정면으로 바라보고 몇 번이고 극복할 때에만 용기를 얻습니다. 무시한다고 두려움을 극복할 수는 없습니다.
충만한 삶과 다양한 분야에서 성공하는 길에 장애가 되어서는 안 됩니다. 사람은이 두려움을 극복하고 풍부하고 조화로운 삶을 살 수 있습니다. 그의 욕망과 사랑하는 사람들의 지원 형태로 안전한 환경이면 충분합니다. 자신의 힘이 충분하지 않으면 달성 할 경로와 수단을 선택하는 데 도움이되는 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.
불안과 두려움은 대부분 완전히 근거가 없습니다. 그러나 그들은 성장하고 있습니다. 점차적으로 불안과 공황이 성격을 장악하고 모든 생각을 차지합니다.
공간 공포증은 신체적 증상과 인지적 증상 모두를 나타냅니다.
과학자들은 인구의 80%가 공간에 대한 두려움을 갖고 있다는 것을 발견했습니다. 그러나 누군가에게는 이것은 잠재 의식 수준의 약간의 불안이지만 누군가에게는 사이코패스 성격을 띠고 공포증으로 발전합니다.
상황적(특정) 공포증
이것은 일반적으로 특정 사물이나 상황에 대한 두려움입니다.특정 공포증은 일반적으로 거미, 뱀, 생쥐, 엘리베이터 타기 또는 비행기 비행과 같은 특정 공황 유발 요인으로 구성됩니다. 이러한 두려움은 어린 시절에 발생하며 나이가 들면서 사라지는 경향이 있습니다(예: 어둠에 대한 두려움).
두려움이 성인이 되는 동안 계속된다면 치료만이 공포증을 없애는 유일한 해결책이 될 것입니다. 이러한 두려움은 사람이 공포증의 원인을 얼마나 자주 접하느냐에 따라 정상적인 삶을 사는 것을 방해할 수 있습니다.
그룹 "강박적인 두려움"-다양한 공간과 움직임에 대한 두려움
이 그룹에는 다음이 포함됩니다.- - 밀폐된 공간에 대한 두려움.네 개의 벽 안에 갇혀 있다는 생각에 공황 상태와 관련된 정신병리학적 증후군. 포로, 광부, 집 붕괴 및 잔해 아래 투옥에서 살아남은 사람들에게서 종종 발견됩니다. 꽤 흔한 공포증. 여성 인구의 최대 25%, 남성 인구의 최대 15%에서 발생합니다.
- 광장 공포증은 열린 공간에 대한 두려움입니다. 심한 경우 개인이 독립적으로 일하고 생활할 수 없으며, 스스로 아파트에 새장에 갇힌 것처럼 가두어 놓고 나오지 않는다. 여전히 외출해야 하는 경우 심각한 공황 발작을 일으킵니다. 거리에서 강도의 공격, 사고, 강간 후에 나타날 수 있습니다.
- Hypsophobia는 높이와 깊이에 대한 강박적인 공포입니다. 사람의 정상적인 상태 - 넘어질 수 있고 깊이 - 익사할 수 있습니다. 그러나 불안과 병적 불안 사이에는 큰 차이가 있습니다. 심하면 2층까지 올라갈 수 없고 심한 공황발작이 시작된다. 그것은 높은 나무에서 떨어진 비행기의 공기 주머니에 빠진 사람들을 익사시키는 것으로 나타납니다.
- Amaxophobia는 대중 교통을 이용하는 것에 대한 두려움입니다. 사고를 당한 사람, 붐비는 버스에서 기분이 좋지 않은 사람 등에게 나타납니다. 교통수단을 타야 한다는 생각만으로도 공황발작으로 나타난다. 그런 사람들은 독점적으로 도보로 움직입니다.
사회 공포증
다른 사람이나 사회적 상황과 관련된 두려움은 불안, 수치심에 대한 두려움 또는 다른 사람들의 감시로 인한 굴욕감이 특징입니다.그러한 공포증의 예는 예를 들어 공개 연설(2명 이상의 청취자) 및 친밀감으로 작용할 수 있습니다.
그러한 공포증을 가진 사람들은 내부적으로 두려워하는 상황을 피하려고 노력하는 경향이 있습니다.
사회 공포증 그룹 - 다른 사람들과 함께 있는 것과 관련된 불안
사회 공포증은 매우 일반적입니다. 행복한 사람은 자급자족합니다. 그는 아무에게도 증명할 필요가 없습니다. 소시오패스는 사회와의 조화가 부족하기 때문에 외부 세계와 조화를 이룰 수 없습니다. 사람들과 함께하는 통제할 수 없는 불안의 공격은 강박적인 성격을 띠고 있습니다.
사회공포증은 일차적으로 인간사회에 대한 공포이고, 이차적으로 사회에서의 행동에 대한 공포로 개인이 행동을 취하는 것을 두려워하고 외부로부터 부정적인 평가를 받는 것을 두려워한다.
사회 공포증의 가장 흔한 유형:
- Erythrophobia는 대중 앞에서 얼굴이 붉어지는 것을 두려워하는 것입니다. 병이 심해지면 도처에 사람이 있기 때문에 외출을 그만두고 얼굴이 붉어지는 것은 최악의 꿈이 된다.
- Demophobia는 군중에 대한 두려움입니다. 모든 사람은 사회에 살고 있으며 특히 러시아워에는 거리에 사람들로 북적입니다. 이것은 흔한 일입니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이것이 감정을 유발하지 않지만 누군가에게는 공포증으로 발전할 수 있는 불안을 유발합니다.
- . 공포증은 자신의 행동에 대해 책임을 지는 것에 대한 두려움으로 인해 발생합니다. 어떤 일을 해도 그는 성공하지 못할 것이라는 공포에 떨기 시작합니다. 심한 경우 장애인이 될 수 있습니다.
- 관계를 끝낼 수 없음. 손잡이가 없는 여행가방과 같아서 들고 다니기도 힘들고 버리면 더 심하다. 사람들은 관계를 끊지 않기 위해 모든 것을 참는 것, 이것은 건강한 관계가 아닙니다. 의사는 그들을 공포증으로 분류합니다.
- 낯선 사람 앞에서 행동하는 것에 대한 두려움. 종종 뿌리는 어린 시절에서 비롯됩니다. 아이는 종종 자신이 패자이고 성공하지 못했다는 말을 듣고 머리에 이러한 단어를 키우면 편집증 공포증이 생길 수 있으며 사람은 혼자있을 때만 모든 행동을 수행합니다.
- 붐비는 장소에서 만날 수 없습니다. 사람들 사이에서 종종 발견되는 꿈에서 사람은 이미 낯선 사람 / 낯선 사람과 커피를 마시고 있지만 실제로는 의자에서 일어나도록 강요 할 수도 없습니다.
- Autophobia는 혼자 있는 것에 대한 두려움입니다. 모든 사람들은 혼자 있는 것을 두려워하지만 이성 안에 있습니다. 자기공포증에 걸린 사람은 한 순간의 외로움도 견디지 못합니다. 이러한 공포증은 배신, 독방에 감금 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 시험에 대한 두려움. 현대사회의 재앙, 학생의 정신은 외부의 모든 자극을 차단한다. 부하를 처리할 수 없습니다. 그 결과 블록과 단어 시험이 머릿속에 맴돌고, 그 준비는 리얼 공포를 유발한다.
- 공공 장소에서 딸꾹질이나 구토에 대한 두려움. 이 일이 그에게 일어났거나 그가 증인이 되었을 때 발전합니다. 동시에 사회가 웃음으로 반응하면 공포증이 발전할 수 있고 사람은 혼잡한 장소에 나가는 것을 멈출 것입니다.
- Demophobia는 군중에 대한 두려움입니다. 군중 속에서 사람들은 공황 발작을 일으키고 호흡하기가 어렵습니다. 지하철에서의 짝사랑이나 거리의 폭동 중에 발생할 수 있습니다.
- 카이로포비아는 낯선 장소에 대한 두려움입니다. 개인은 낯선 공간에서 자신의 위치에 대해 스스로에게 강요하거나 생각조차 할 수 없습니다.
- Rhabdophobia는 처벌에 대한 두려움입니다. 그것은 어린 시절부터 발전하며, 그의 행동 중 하나에 대해 처벌을받을 것 같습니다. 이 경우 그는 어떤 행동을 시작하는 것조차 두려워합니다.
- Peniaphobia는 빈곤에 대한 두려움입니다. 사람이 부유한 집에 살더라도 한 번 돈이 부족한 경험이 있으면 빈곤 편집증이 생길 수 있습니다.
이 그룹에는 다소 이상한 공포증도 있습니다.
- Allodoxophobia는 다른 사람의 의견에 대한 두려움입니다. 아마도 다른 사람의 의견이 어느 시점에서 사람을 모욕하거나 기분을 상하게 하여 공포증이 생길 때 발생합니다.
- Iremophobia는 침묵에 대한 두려움입니다. 환자는 1분 동안 침묵할 수 없습니다.
- Bromohydrophobia는 자신의 땀에 대한 두려움입니다. 사람은 공공 장소에서 땀을 흘리는 것을 두려워하고 질병이 진행될수록 공포 때문에 공공 장소에 덜 나타납니다.
- Athazagoraphobia는 잊혀지는 것에 대한 두려움입니다. 노인들에게 일반적입니다. 노인들은 편집증적 두려움을 경험합니다. 외로움은 그들에게 최악의 악몽으로 보입니다.
- Gerontophobia는 노인에 대한 두려움과 늙어가는 것에 대한 두려움입니다. 노인들도 마찬가지입니다. 그들은 노인을 보는 것을 두려워합니다 (자신의 노화를 상징합니다).
- Kleptophobia는 도둑에 대한 두려움입니다. 일반적으로 이미 강탈당한 사람들은 고통을 겪었습니다. 또는 그것을 보았다.
nosophobias 그룹 - 아프거나 오염되는 것에 대한 강박적인 두려움
건강에 대한 걱정은 누구에게나 자연스러운 일이지만 그것이 부조리로 발전하면 공포증이 시작됩니다. 사람은 모든 것과 모든 사람을 두려워합니다. 심각한 질병은 치료가 어렵고 종종 사망에 이르는 공포의 대상으로 선택됩니다.nosophobia의 모든 징후에서 사람들은 질병 중 하나에 걸리는 것을 두려워합니다. 드문 경우지만 다음과 같은 경우가 있습니다.
- . 가장 무서운 것 중 하나로 간주됩니다.
- Cardiophobia는 심장병에 대한 두려움입니다. 사람은 끊임없이 증상을 찾고 치료를 시도합니다.
- 경색 공포증은 심장 마비 또는 뇌졸중에 대한 두려움입니다. 왼쪽에 약간의 따끔 거림이 있으면 사람이 당황하고 심장 마비가 진행되고 있다고 생각합니다.
- Lysophobia는 미쳐가는 것에 대한 두려움입니다.
- 매독 공포증은 매독에 감염되는 것에 대한 두려움입니다.
- Carcinophobia는 암에 대한 두려움입니다.
강박적 공포 집단 - 자신이나 사랑하는 사람을 해치는 것에 대한 두려움
끊임없이 발생하는 불안한 생각, 이미지, 행동 변화. 사람은 자신이 잘하는 분노의 폭발을 두려워할 수 있습니다.이러한 정신장애가 있는 사람은 사회생활을 하기 어렵고, 생각을 통제하는 데 대부분의 시간이 걸립니다.
- 자살에 대한 두려움. 자살에 대해 자주 생각하는 우울한 사람들은 돌이킬 수 없는 일을 할 수 있다는 것을 깨닫고 스스로를 두려워하기 시작합니다.
- 가족과 친구를 죽이거나 해치는 것에 대한 두려움. 목격된 살인이나 부상의 생존자는 상황이 반복되는 것을 두려워하기 시작할 수 있습니다.
- - 오염에 대한 두려움. 이 공포증을 앓고 있는 사람은 병적으로 물건과 다른 사람을 만지는 것을 두려워합니다. 끔찍한 질병에 걸리거나 스스로를 오염시키는 것에 대한 강박적인 생각은 그들을 두렵게 합니다.
"대조적인" 두려움의 그룹 - 도덕적, 윤리적 기준에 반하는 행위를 저지를 것에 대한 두려움
- 환자는 자신과 신경증에 대해 비판적인 태도를 보입니다. 대부분의 경우 환자는 두려움의 근거가 없음을 이해하지만 스스로는 아무 것도 할 수 없습니다.
- 대중 앞에서 욕설을 하는 것에 대한 두려움. 모두가 저주받은 가정에서 자란 사람에게서 발병할 수 있습니다. 그리고 그는 이것을 듣는 것이 너무 불쾌하여 외설적인 언어를 사용하지 않겠다고 스스로에게 맹세합니다. 그러나 그는 이 말이 자신의 뜻에 어긋나지 않을까 두려워합니다.
공포증 그룹 - 모든 공포증을 두려워하는 사람
두려움의 종류, 사람의 공포증에는 500개 이상의 항목이 있습니다.사람이나 사물에 대한 공황 공포가 있는 경우 특정 상황에서 인간의 정신이 어떻게 행동할지 정확히 말할 수 있는 사람은 아무도 없습니다.
이것은 신체의 보호적인 정서적 반응으로 사람이 위험을 피하도록 장려합니다.
공포증과 함께 사람은 불안과 공황 상태를 경험하며, 이것을 공포증 반응이라고 합니다. 공포증에서 사람은 공포증 자극에 반응하지 않도록 완전히 피하려고 합니다. 자극을 피할 수 없으면 그 사람의 정상적인 행동이 바뀝니다. 이것이 공포증이 문제인 주된 이유입니다. 정상적인 삶을 방해합니다.
공포증의 발병 원인은 무엇이든 될 수 있습니다. 어떤 물건, 동물, 현상, 어떤 실체도 누군가에게 진정한 공포가 될 수 있습니다.
공포증과 공포증의 차이점은 무엇입니까?
두려움과 공포증을 다룰 때 그것들을 분리할 수 있는 것이 중요합니다. 심리학과 달리 의료 심리 치료에서는 이러한 개념이 분리되지 않습니다. 그러나 두려움은 항상 실제적인 것이고 공포증은 아직 현실에 있지 않은 상상의 것이라는 점에서 다릅니다.비행기에 앉아서 날개가 떨리고 난기류의 영역을 통과하는 것이 두렵다면 이것이 두려움입니다. 그리고 난기류 지역에 떨어질 비행기를 타게 될 것이라고 생각하는 것만으로도 이미 흔들리고 있습니다. 이것은 공포증입니다.
오늘날 약 600가지 종류의 공포증이 알려져 있습니다. 가장 흔한 것은 공간 공포증입니다. 밀실 공포증 - 폐쇄된 공간에 대한 공포, 광장 공포증 - 열린 공간 및 운송에 대한 공포, 높이에 대한 공포, 깊이에 대한 공포. 또한 일반적으로 빛, 어둠, 흙, 거미, 세균 등에 대한 두려움이 있습니다.
공포증에 대한 자극은 무엇이든 될 수 있습니다. 기사 ""는 약 900 가지 유형의 다양한 공포증을 나타냅니다.
대부분의 사람들이 두려워하는 것은 공포증이 아닐 가능성이 큽니다. 당신과 달리 다른 사람들을 두렵게 하지 않는 것은 공포증일 가능성이 큽니다. 공포증에 관한 일반적인 규칙은 무언가가 존재한다면 어딘가에 있는 누군가가 그것에 의해 공포에 질릴 가능성이 있다는 것입니다.
연구에 따르면 약 5%의 사람들이 공포증을 앓고 있습니다. 여성의 경우 이것은 가장 흔한 정신 질환이며 남성의 경우 공포증이 두 번째로 많습니다. 일반적으로 25세 이상의 사람들은 공포증에 더 취약합니다.
공포증은 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다.
공간에 대한 두려움(열림, 닫힘, 높이, 깊이)
이 그룹에는 다음이 포함됩니다. 닫힌 공간에 대한 두려움– 밀실 공포증, 열린 공간에 대한 두려움- 광장공포증과도 밀접한 관련이 있습니다. 군중의 두려움- 데모포비아. 이러한 두려움은 일반적으로 경험한 불쾌한 경험과 관련이 있습니다. 약한 신경계를 가진 사람들은 그러한 두려움에 가장 취약합니다.
밀실 공포증은 사고 후 발생하는 경우가 많으며 특히 광부와 잠수함에서 흔히 발생하지만 사람이 엘리베이터에 갇힌 후에도 발생할 수 있습니다.
또한 우주에 대한 두려움은 다음과 같습니다. 고소공포증- 고소공포증과 깊이에 대한 두려움 물에 대한 두려움- 물 공포증. 고소공포증은 다리가 저리고 어지러움이 특징인 경우가 많습니다.
사회 공포증
사회 공포증은 사회 생활과 관련된 두려움입니다. 이 그룹에는 예를 들어, 얼굴이 붉어지는 것에 대한 두려움예를 들어 사람이 사람 앞에서 흥분에 대한 생리적 반응을 두려워하거나 어떤 행동을 취하는 것을 두려워할 때, 화장실에 가는 것에 대한 두려움. 중세 시대의 유명한 천문학자인 티코 브라헤는 잔치 중에 식탁을 떠나는 것이 부끄러워 방광 파열로 사망했습니다.가장 흔한 사회적 공포에는 무대 공포증과 대중 연설에 대한 공포가 포함됩니다.. 연구에 따르면, 경험된 감각의 강도 측면에서 홍보에 대한 두려움은 죽음에 대한 두려움에 이어 2위입니다.
대부분의 사회적 두려움은 극복하기가 그리 어렵지 않습니다. 무대 공포증을 포함하여 정기적인 훈련과 리허설 후에 크게 감소합니다. 하지만 많은 인기 아티스트들은 몇 년이 지나도 무대 공포증이 사라지지 않는다는 점을 인정한다. 완전히 없애려고 노력하는 것이 그렇게 중요합니까? 알라 푸가체바가 말했듯이: “무대에 가는 것이 두렵지 않게 되면 공연도 그만두겠다”.
사회적 공포 또한 좋아하는 이성을 만나는 것에 대한 두려움그것은 거절에 대한 두려움에 지나지 않습니다. 근데 진짜 그렇게 무섭나요? “실망은 가능한 행복에 지불하기에는 너무 작은 대가이다.”라는 유명한 말이 있습니다.
일반적인 사회적 두려움은 사랑하는 사람을 잃는 것에 대한 두려움, 버려지는 것에 대한 두려움. 이 두려움의 기초는 낮은 자존감과 부정적인 이전 경험입니다. 이미 한 번 버림받은 사람은 그것이 다시 일어날 것이라고 예상할 것입니다.
특정 여성 공포증은 섹스에 대한 두려움질병의 발병과 관련이 있습니다. 이 두려움은 성교 중 실제 경험한 고통 후와 이야기를 들은 후, 여성이 의심이 증가하는 특징이 있는 경우 발생할 수 있습니다.
사람에 대한 두려움
사람을 두려워하는 공포증을 Anthropophobia라고 합니다. 이것은 가능한 한 사람들에게서 멀어지고 싶은 욕구가 특징인 사회적 두려움입니다. 대부분의 경우 사람들에 대한 두려움은 폭력, 분개, 심한 공포로 인한 정신적 외상의 결과로 어린 시절에 나타납니다. 종종 아이의 부모가 주요 범인입니다. 어린 시절의 부정적인 경험에서 사람들에 대한 두려움은 성인의 신경증으로 이어집니다.시험에 대한 두려움
이 두려움은 사회적 두려움에도 적용됩니다. 그것은 다른 사람들에게 자신의 사회적 독립, 지능 수준, 육체적 지구력 또는 물질적 안녕을 증명할 필요성에서 발생합니다. 시험에 대한 두려움은 학생뿐만 아니라 학생들에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 드라이버, 권리 획득 시; 외과의사, 수술 전; 인터뷰 중인 실업자.시험 공포증의 전형적인 신체 증상은 식욕 감소, 불안, 팔다리 떨림, 빠른 심박수입니다. 이 상태는 심혈관계의 자율 조절과 혈압 상승에 영향을 미칩니다. 또한 자율 신경계의 분열 균형이 교란됩니다.
동물과 곤충에 대한 두려움
대부분의 사람들은 곤충에 대한 두려움, 특히 거미 공포증이라고 하는 거미에 대한 두려움을 가지고 있습니다. 모든 비합리적인 두려움과 마찬가지로, 그것은 적개심과 혐오감의 반영입니다. 그러한 두려움 중 하나는 뱀에 대한 두려움입니다. 두려움이 규범을 넘어서 공황 상태에 빠지면 우리는 시정해야 할 정신 장애에 대해 이야기하고 있습니다.광대에 대한 두려움
광대 공포증은 coulrophobia라고 하며 20-30년 전에야 널리 퍼진 현대 공포증입니다. 대부분의 경우 공포증은 광대를 만난 후 어린 시절에 발생합니다. 변장한 광대의 밝은 색상, 부자연스러운 감정 및 시끄러운 행동은 어린이에게 무서운 효과를 줍니다.
미치광이 광대의 이미지는 스티븐 킹의 소설 "그것"을 각색한 후 사람들의 마음에 확고하게 자리 잡았습니다. 그러나 광대 가면을 쓴 변장한 범죄자들은 영화관에서만 볼 수 있는 것이 아니다. 실생활에서 광대 복장을 한 조폭 및 강도 사건이 많이 발생했습니다.
구멍에 대한 두려움
구멍에 대한 두려움 또는 과학적으로 - trypophobia는 구멍 클러스터를 볼 때 불편함을 의미합니다. 구멍과 구멍에 대한 두려움은 대체로 유전적입니다. 잠재 의식 수준에서 사람은 구멍 유형을 위험한 것으로 정의하여 심각한 위협을 약속합니다. 스펀지나 다공질 팬케이크, 얼굴에 난 모공, 구멍 뚫린 치즈 등 겉보기에 무해해 보이는 것들로 인해 강한 적대감이 생기는 경우가 있다.
사람이 팔다리 떨림, 피부 미끄러짐, 메스꺼움, 신경 가려움증, 현기증 또는 발열과 같은 공포의 심각한 신체 증상을 경험할 경우 질병을 치료해야합니다.
질병에 대한 두려움
이러한 종류의 두려움은 전염병 중에 특히 널리 퍼져 있습니다. 이 기간 동안 모든 사람이 고통을 받습니다. 중세 시대에도 사람들은 질병에 대한 두려움이 병에 걸릴 위험을 높이고 회복 가능성을 낮출 뿐이라는 것을 알고 있었습니다. 심리학 연구는 이제 이것을 확인합니다. 긍정적인 태도와 낙관주의는 독감 발병 시 질병에 걸릴 위험을 줄입니다.죽음에 대한 두려움
죽음에 대한 두려움은 인간의 영원한 두려움 중 하나입니다. 가장 오래된 자기 보존 본능이 사람에게 내재되어 있기 때문에 사람들은 죽음을 두려워합니다. 게다가 우리는 눈앞에 펼쳐진 미지의 것을 두려워합니다.죽음에 대한 긴 생각은 누구에게나 깊은 영향을 줄 수 있으며 창조적 인 사람에게 죽음의 의미에 대한 작품을 쓰도록 영감을 줄 수도 있습니다. 영혼이 강한 자만이 죽음에 대해 침착하게 말할 수 있습니다. 죽음을 정복한다는 것은 죽음을 두려워하지 않는 것을 의미합니다. 죽음이 모든 삶의 운명이라는 것을 이해하기 위해 우리는 모두 죽음 앞에서 평등합니다. 그러나 이 지식을 받아들이는 사람은 침착하게 진정한 자유를 얻습니다.
어둠의 공포
어둠에 대한 두려움은 생리학적으로 인간의 감각이 어둠 속에서의 삶에 잘 적응하지 못한다는 사실로 설명됩니다. 두 번째 이유는 정보가 부족하여 상상력으로 채우고 정보가 없을 때 종종 위험을 초래하는 뇌 작업의 특성입니다. 세 번째 이유는 밤에 사회적 통제가 약화되어 어둠 속에서 범죄를 저지르고 싶은 유혹이 증가하기 때문입니다. 더 읽어보기:
원천: http://briankim.net
번역:발레진 드미트리
사람이 행동을 취하는 것을 막는 주요 장애물 중 하나는 실수를 하는 것에 대한 두려움입니다. 생각해보면 이 두려움이 실제로 다른 두려움의 집합이라는 것을 깨닫게 될 것입니다.
다른 사람들 앞에서 어리석게 보일까봐 두려워 시간과 자원을 잃는 것에 대한 두려움 자신의 자신감을 타격에 노출시키는 것에 대한 두려움
... 그리고 이 모든 두려움은 하나로 압축되어 있습니다. 실수에 대한 두려움.
그러면 이 두려움을 어떻게 극복합니까?
실수와 같은 두려움의 낙인을 제거하는 것이 필요합니다. 어떻게? 매우 간단합니다.
당신의 인생에서 당신은 실수할 것이라는 논쟁의 여지가 없고, 굳건하며, 백만 퍼센트의 진실이라는 사실을 한 번만 받아들이십시오.
당신은 그들을 만들 것입니다, 기간.
어깨에서 무게가 어떻게 들렸는지 느껴보십시오.
이 믿음으로 앞으로 나아가는 것이 얼마나 쉬운지 느껴보십시오.
또한 실수를 하는 것은 자연스러운 일이라는 점을 깨달으십시오.
당신은 완전한 사람이 아니므로 불완전한 사람의 행동도 불완전할 것이라고 가정하는 것이 매우 합리적입니다. 따라서 일반적인 실수에서 큰 이벤트를 만들 필요가 없습니다. 실수가 아니라...
버그 수정에 관한 모든 것입니다.
실수를 통해 다음 움직임을 볼 수 있습니다. 그것이 그들이 창조된 이유입니다. 실수를 두려워한다면 원하는 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지 이해할 수 없을 것입니다.
누군가는 이의를 제기할 수 있습니다. 그리고 사회적 측면은 어떻습니까?
실수를 하는 순간 남들 눈에 우스꽝스럽게 보일까봐 두려운 것은? 그것을 극복하는 방법?
이것은 내 사랑을 도울 것입니다 시어도어 루즈벨트의 명언:
“비판이나 강한 사람이 얼마나 잘못된 사람인지 지적하는 사람, 행동하는 사람이 더 나은 일을 할 수 있었던 부분을 지적하는 사람은 중요하지 않습니다. 장사를 하는 사람에게 찬양이 돌아갑니다. 얼굴이 먼지와 땀과 피로 얼룩진 사람; 열정적으로 무언가를 위해 노력하는 사람; 실수가 없는 노력은 없기 때문에 계속해서 실수를 하는 사람. 그럼에도 불구하고 큰 열정과 헌신을 경험한 사람에게; 가치 있는 목표에 자신을 바친 사람; 최고의 결과라면 위대한 업적으로 승리를, 최악의 경우에는 과감한 시도로 패배하게 될 그에게. 이 사람의 자리는 승리도 패배도 모르는 차갑고 소심한 영혼들 옆에 결코 없을 것입니다.
이 인용문에 대한 추가 추론, 당신은 이해할 것입니다 실수를 하는 사람들은 필연적으로 성장하고 배우게 됩니다.목표를 향해 나아갈 때 그들은 한 번 이상 비틀거리지만 새로운 상황에 적응하는 법을 배웁니다. 특정 시점에서 이러한 일련의 실수는 그들에게 짐이 되어 폭풍우가 닥쳤을 때 매우 도움이 될 것입니다.
실수하지 않는 사람들은 "적응 근육"이 발달하지 않을 것이라는 다른 이유없이 그러한 폭풍우로 크게 고통받을 것입니다 ... 그들은 훨씬 더 힘든 시간을 보낼 것입니다.
리셉션에서 실수를 하면 화를 내는 아이들을 종종 봅니다. 학습 실패에 대해 매우 걱정합니다. 셋, 넷 때문에 운다. 어린 학생들의 경우 실수로 인해 사고 과정이 억제될 수 있습니다.
그런 아이들을 위한 받아쓰기와 시험은 심각한 시험입니다. 그들은 미리 걱정하기 시작합니다. 그들은 두통, 복통이 있습니다.
이 아이들은 스스로에 대해 높은 기준을 세우고 결과가 원하는 것보다 낮으면 화를 냅니다. 동시에 그들은 다른 사람들을 부러워하지 않고 단순히 성공을 원하고 (수업에서, 올림픽에서, 스포츠 경기에서) 매우 열심히 노력합니다.
실수하지 않으려고 끊임없이 긴장하고 있기 때문에 다른 또래보다 빨리 지친다. 그러한 아이들은 배우기가 더 어렵습니다. 왜냐하면 강한 긴장은 종종 주의력을 감소시키고 부주의에서가 아니라 실수를 하는 것에 대한 두려움 때문에 실수를 하기 때문입니다. 때때로 아이는 수업에서 실수를 저지르는 것에 대한 두려움을 그에게 중요한 삶의 다른 영역으로 옮깁니다. 예를 들어, 그는 불완전을 두려워하여 모든 경쟁에서 팀의 주장이되거나 무대에서 공연하는 것을 거부합니다 ...
가장 놀라운 것은 그러한 아이들이 아주 좋은 가정에서만 자라며 부모가 그들에게 많은 힘과 관심을 준다는 것입니다. 부모 자신은 교육을 잘 받았고 사회적으로 성공했기 때문에 자녀를 원할 뿐만 아니라 양육하고 교육하는 방법도 알고 있습니다.
그런 가정에서 아이들은 부모를 무척 사랑하고 자랑스러워하며 닮고 싶어합니다. 그들은 부모를 이미 확립되고 성공적인 개인으로 봅니다. 그들이 이겨내고 성공을 거둔 길은 아이들에게 낯설고 감정적 의미로 가득 차 있지 않다. 따라서 오늘날의 부모와 자신을 비교하는 것은 자녀에게 유리하지 않습니다. 그들은 충분히 성공적이지 않은 것 같습니다. 그들이 저지른 실수는 그들이 그러한 훌륭한 부모의 사랑을 받을 가치가 없음을 지적하면서 이를 확인시켜 줍니다.
일반적으로 대부분의 부모는 실수에 대해 자녀를 꾸짖거나 처벌하지 않지만 자신을 꾸짖고 처벌합니다. 기억하십시오. 자녀와 부모 사이가 가까울수록 함께 보내는 시간이 많을수록 자녀는 자녀를 화나게 하는 것을 더 두려워하게 되며 작은 실수 하나하나가 그에게 큰 실수가 됩니다. 그리고 아이가 내부적으로 얇고 감정적이며 감동적이라면 실수에 대한 걱정이 그의 삶을 크게 방해합니다.
실수를 두려워하는 자녀의 부모에게 다음을 권하고 싶습니다.
- 불완전하게 보일 수 있는 상황을 인위적으로 만들고 이를 아이에게 보여줍니다. 부모의 실수를 보면 아이는 자신이 있는 그대로의 자신을 허용할 것입니다.
- 아이들의 실수에 적절하게 대응하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. "괜찮아, 걱정하지마"라고 말해서는 안 됩니다. 왜냐하면 아이는 반대의 소리를 들을 것이기 때문입니다. "무서워, 걱정해." 예를 들어 "모든 것이 괜찮습니다", "진정하세요", "그럼 당신은 올바르게 할 것입니다" 등과 같이 "not" 입자를 제외하고 긍정적인 어휘를 사용하는 것이 더 효과적입니다. 아이가 실수에 대해 매우 걱정한다면 다른 것에 대해 칭찬할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. "당신은 실수를 했지만 아름답게 썼습니다. 얼마나 노력했는지 알 수 있습니다."
- 예를 들어 "오른쪽과 왼쪽을 혼동하기 때문에 실수가 발생할 수 있습니다. 스스로 생각하십시오."
- 실수가 학습에 미치는 영향을 알고 있어야 합니다. 교사의 역할을 인생 철학의 수준으로 높이는 것은 인생에서 저지르는 실수에 대해 화를 낼 뿐만 아니라 그것을 이해하고 자기 변화를 격려하는 경험을 얻기 위해 다음과 같은 말을 반복하는 것입니다. 하지 않는 것은 실수가 아니다", "성공은 기쁘게 하지만 실수는 가르친다", "똑똑한 것은 실수를 피하지 않고 바로잡으려 한다" 등이다.
- 얻은 경험을 깨닫기 위해 아이와 함께 실수의 원인을 분석하도록 가르칠 필요가 있습니다.
당신이 그들의 연약한 정서적 영혼을 돌본다면 당신의 아이들은 매우 성공적일 것입니다!
