우리는 일생 동안 아무 생각 없이 많은 일을 하고 다른 일을 하며 때로는 기계적으로도 합니다. 우리는 마치 큰 시스템의 구성 요소인 수십 가지 기능을 위해 프로그래밍된 것처럼 살고 있습니다. 광고에서 걸러진 뇌로 우리는 진정한 욕망과 강요된 욕망을 구별할 수 없습니다. 우리는 다른 사람들과 똑같은 것을 원합니다. 그래서 더 쉽습니다!

그러나 모든 사람이 파리를 방문하거나 사랑하는 사람을 베니스로 데려가고 싶다고 누가 말했습니까? 기자의 피라미드를 보고 타임스퀘어를 걷는 것이 왜 많은 사람들의 꿈일까요? 다른 곳은 없나요? 다른 욕망은 없나요? 우리 모두가 하나를 원해야합니까!?

우리는 표준적인 진부함에서 벗어나 상상을 버리고 죽기 전에 해야 하는 진부한 일이 아니라고 생각하는 목록을 준비했습니다. 그리고 우리는 우리가 성공했다고 생각합니다. 즐기다!

당신의 삶에서 해야 할 50가지 평범하지 않은 일:

1. 당신의 그림을 그립니다

다빈치의 작품이 아니어도 상관없습니다. 캔버스, 액자, 이젤을 구입하고 자신의 삶의 그림을 그립니다. 누구나 책을 쓸 수 있지만 당신은 그림을 그립니다.

2. 누군가를 구출하다뭔가 인생

혈액을 기증하고 수술에 기증하십시오. 양질의 응급 치료를 제공하는 방법을 배우고 누군가의 생명을 구할 수 있을지 누가 ​​알겠습니까?

3. 가난한 사람들이나 도움이 필요한 사람들에게 소지품의 일부를 기부하십시오.

우리는 다른 사람들이 필요하다고 생각하는 불필요한 것들을 많이 버립니다.

4. 나무나 정원을 심다

장소가 없어도 공원, 숲에서 할 수 있습니다. 그리고 아무도 그것을 보고 당신에게 메달을 줄 수 없다는 것은 중요하지 않습니다. 당신은 지구를 위해, 우리가 이것을 한다면 분명히 갖게 될 미래를 위해 이 일을 하고 있습니다.

5. 보호소에서 고양이나 개 입양하기

당신이 그것을 할 수 없다는 많은 변명을 찾지 마십시오. 당신은 할 수 있습니다. 당신은 단지 원하지 않습니다. 그리고 이미 개가 있더라도. 괜찮습니다. 아직 가지고 있지 않은 사람이나 현재 독신이고 친구가 필요한 사람에게 가져가서 줄 수 있습니다. 직장에서 당신을 데리러 올 애완 동물이 있다는 것은 정말 멋진 일입니다. 그들은 당신의 손님, 당신의 아이들을 기쁘게 할 것입니다. 애완 동물의 기쁨과 무조건적인 사랑은 항상 당신의 집에 살 것입니다.

6. 종교와 믿음에 대한 당신의 견해와 상관없이, 당신이 이용할 수 있는 한 곳(또는 여러 곳)의 성소를 방문하십시오.

이것은 당신에게 삶을 반성할 기회를 줄 것입니다. 아마도 그 후에 인생에서 무언가를 바꾸고 머리에 정리를 하고 삶의 의미에 대해 생각하게 될 것입니다. 아무것도 믿지 않는 사람들은 이미 죽은 친척이나 지인의 무덤에 갈 수 있습니다. 거기 앉아서 여기에서 당신의 삶은 끝이 없고 당신은 신이 아니며 언젠가는 죽음의 순간이 올 것이라고 생각하십시오. 그러니 이제 스마트폰을 새로 사거나, 어리석은 TV 프로그램을 보고, 소비자가 되어 모든 것을 부정하는 것보다 살기 시작하고 가치 있는 일을 해야 할 때일 수도 있습니다.

7. 용서를 구하고 용서하라

교만하고 이기적이지 말고 용기를 내어 오늘, 어제, 1년, 2년, 10년 전 학교에서, 대학에서, 전 직장에서 마음을 상하게 한 사람들에게 용서를 구하십시오. 한때 당신을 화나게 한 사람들을 용서하십시오. 그리고 당신은 여전히 ​​이것을 기억하고 분노합니다. 당신은 확실히 기분이 나아질 것이고, 더 친절해질 것이며, 이것은 당신의 수명을 연장할 것이며, 분노와 증오로 인해 퇴색하지 않을 것입니다. 과거는 버리세요. 결국, 그것은 많은 것을 매우 단단히 고정시킵니다. 결국, 내일 우리에게 무슨 일이 일어날지, 언제 우리가 이 세상을 영원히 떠날지는 아무도 모릅니다. 다른 사람들이 당신에게 원한을 품지 않게 하십시오. 당신도 참지 마십시오. 그리고 예, 당신이 누구에게도 화를 내지 않는다고 말하지 마십시오. 아무도 당신을 화나게 한 적이 없으며 당신은 이 백성을 원망하지 않습니다. 때로는 추억이 떠오르고 고통이 따르고, 그 부담이 우리를 살게 하지 못하고, 우리가 행복하고 세상에 열리지 못하게 합니다.

8. 히치하이크

위험을 감수하십시오. 그만한 가치가 있습니다!

9. 소비자가 되지 말고 광고에 속지 마십시오

여기서 가장 중요한 것은 당신의 욕망이 어디에서 진실인지, 그리고 그것이 외부에서 당신에게 부과되는 위치를 이해하는 것입니다.

10. 외국어를 배우고 그 언어를 배운 나라에서 진정한 친구를 사귈 수 있습니다.

각각의 새로운 언어는 당신의 또 다른 성격입니다. 새로운 언어는 문화, 관습, 관계 및 인상의 전체 계층입니다. 그러한 즐거움을 자신에게 두지 마십시오.

11. 코치와 함께하는 여행이자형핑

코칭은 개방적이고 도움이 되는 사람들의 네트워크입니다. 여행하는 동안 무료 숙박 및 기타 지원이 제공됩니다. 어느 나라를 가든 상관없습니다. 항상 몇 가지 적합한 옵션이 있습니다. 또한 도움을 받아 이전 요점을 구현할 수 있습니다. 웹사이트: couchsurfing.org

12. 자원 봉사자로 취직

다른 사람을 돕는 것보다 더 좋을 수 있습니다. 공원을 청소하고, 노숙자를 돕고, 당신의 인간성을 보여주세요.

13. 항상 두려워했던 미친 일을 하십시오.

무엇이 널 멈추게 해? 장벽은 잊어라! 앞으로만!

14. Dan Butner의 책 읽기 그리고 적어도 10년은 더 산다.

입증된 다른 책을 가져갈 수 있습니다. 그러나 여기에는 수명을 연장하는 간단하고 매우 효과적인 방법이 수집됩니다. 그리고 이것은 지구상에서 가장 오래된 장간에 대한 수많은 연구에 의해 입증되었습니다. 모든 것이 책에 있습니다. 오래오래 잘 살아!

15.시를 배우고 아름다운 구절을 배우십시오

시를 배우세요, 정말 아름답습니다! 당신에게 정말 감동을 준 구절을 적어도 하나 선택하고 그것을 암기하고 끊임없이 인용하십시오. 나는 Rudyard Kipling의 구절로 이것을 했습니다.

16. 문명과 통신 수단에서 멀리 떨어진 인터넷, TV, 전화, 컴퓨터 없이 7일 동안 혼자 산다.

정말 위업처럼 들립니다! 이것은 작은 업적입니다. 단 7일이면 이미 완전히 다른 사람으로 돌아올 수 있습니다. 하지만 동시에 7일이란...

17. 일기를 쓰고 생각, 아이디어를 적으십시오. 그런 다음 자녀나 손자 손녀에게 전달하여 그들이 당신과 당신의 내면 세계를 더 잘 알 수 있도록 하십시오.

아버지나 할아버지께 하나 받고 싶습니다.

18. 일주일에 하루를 선택하여 가족과 친구들에게 바칩니다.

친한 친구, 친척과 함께 모여 새로운 요리를 만들고 즐거운 시간을 보내십시오. 이것이 당신의 전통이 되게 하십시오.

19. 당신과 같은 꿈을 가진 사람(또는 여러 명)을 찾으십시오. 그리고 함께, 도달하세요.

작은 것부터 시작할 수 있습니다. 그리고 누가 알겠습니까? 목표를 달성하기 위해 친구뿐만 아니라 인생의 동반자도 만날 수 있습니다. 결국, 당신은 많은 공통점을 갖게 될 것입니다.

20. 자만하지 않고, 자만하지 않고, 무료로 누군가를 도우십시오.

예를 들어, 친구와 이웃 또는 단순한 행인. 그러나 아무도 그것에 대해 알지 못하고 당신의 자부심 수준이 여기에서 벗어나지 않도록하십시오.

21. 꽃다발을 사서 지나가는 사람들에게 선물하기

사소하지만 좋은

22. 어린 시절의 오래된 물건이나 현금 기부 또는 귀하의 시간으로 고아원에 기부하십시오.

결국 세상에는 관심과 따뜻함이 필요한 운명을 박탈당한 사람들이 너무 많습니다. 무관심하지 마십시오.

23. 플래시몹 조직 또는 참여

그것은 무엇이든 될 수 있습니다. 인도 TV 쇼의 배우나 댄서처럼 느껴집니다. 지금은 대세지만 많은 웃음과 기쁨을 선사할 것입니다.

24. 친구들과 함께 옛날 사진을 찾아서 같은 장소에 다시 모아서 같은 사진을 찍지만 이미 어른이 된 곳에서만 찍을 수 있습니다.

아마도 수십 년 동안 오래된 사진에서 친구를 만나지 못했을 수도 있습니다. 다시 만나야 할 좋은 이유가 될 것입니다. 결국 친구는 두 번째, 가족입니다!

25. 가계도는 적어도 10대까지, 가급적이면 그 이상으로 만드십시오.

당신은 당신의 조상이 누구인지 알고 그들의 기억을 존중해야 합니다. 누가 알겠습니까? 가족의 영광이 당신과 함께 시작되거나 고귀한 피가 흐를 것입니다. 당신의 오래된 친척이 아직 살아있을 때 그것을하십시오.

26. 당신이 어떤 분야의 전문가라면, 당신 자신을 학생으로 찾아 그에게 당신 직업의 모든 기술과 미묘함을 가르쳐라.

선물을 전달하고 자신에게만 숨기지 말고 전 세계를 돌아다니며 다른 사람들의 삶을 더 쉽고 좋게 만듭니다. 제자의 스승이 되십시오.

27. 일생에 적어도 한 번은 거짓말하지 말고 하루 종일 위선하지 마십시오. 생각하고 느끼는 대로 말하십시오.

어려운 도전. 그러나 그 이상을 시도하고 결과를 두려워하지 마십시오. 10년 후에는 성실함으로 인해 발생한 문제를 기억하지 못할 것입니다. 이 날이 당신의 인생을 영원히 바꿔놓을 것이며, 당신은 다른 사람이나 자신 앞에서 다시는 교활하지 않을 것입니다. 흥미 롭군!

28. 영감 보드를 만드십시오.

시각화 보드와 혼동하지 마십시오. 완전히 다른 것입니다. 우리 모두는 때때로 화를 내며 자신을 나쁘게 축하하며 분노와 공격성을 경험합니다. 우리 모두는 때때로 포기하고 계속해서 싸우고 목표를 달성할 힘이 없습니다. 100% 항상 당신을 격려하고 영감을 주고 동기를 부여하고 자신을 믿도록 영감을 줄 수 있는 사진, 그림, 물건으로 보드나 포스터를 만드십시오.

29. 도살장, 모피 공장 및 대규모 삼림 벌채 현장을 방문하십시오.

환상 속에서 살 가치가 없습니다. 이 끔찍한 장소, 이 현대적인 강제 수용소의 커튼 뒤를 보세요. 그 후, 당신은 더 이상 동일하지 않을 것이며 아무도 없을 것입니다. 심장 대신 돌이 없다면.

30. Pripyat의 체르노빌 원자력 발전소를 방문하십시오.

이것은 인간의 어리석음과 근시안에 대한 독특한 기념물입니다. 하지 말아야 할 일과 그로 인해 발생할 수 있는 일에 대한 좋은 예입니다. 당신의 인생에서 "ChNPP"를 구축하지 마십시오.

31. 자신의 손으로 선물을 만들어 소중한 사람에게 선물하세요..

당신의 모든 상상력, 모든 능력 및 욕망을 멋지게 만드십시오. 하지만 기대 없이 그대로 주세요! 주요 관심.

32. 상대방을 속이지 마십시오.

그리고 그때 당신이 싸움에 있었다고 말하지 마십시오. 함께하기로 결정했다면 이 결정에 대한 책임은 귀하에게 있습니다. 그리고 자신에 대한 확신이 없다면 결혼할 필요가 없습니다. 자신이나 다른 사람의 삶을 어렵게 만들지 마십시오. 사람들을 다치게하지 마십시오.

33. 사랑하는 사람을 위한 깜짝 파티를 열어보세요

그리고 당신이 돈이 많지 않을 수도 있다는 것은 중요하지 않습니다. 풍선으로 집을 꾸미고, 케이크를 굽고, 노래를 배우기만 하면 됩니다. 결국 중요한 것은 선물의 가치가 아니라 당신이 그것에 쏟는 감정의 힘과 당신이 주는 놀라움과 행복입니다.

34. 어머니의 생일인 3월 8일 어머니의 날에는 항상 어머니에게 꽃과 카드를 드린다.

그리고 이것은 최소입니다! 그녀가 없었다면 당신은 존재하지 않았을 것이기 때문입니다. 결국 그녀는 당신에게 생명을 주었습니다. 그녀를 용서하고 그녀에게 화를 내지 마십시오. 결국, 그렇지 않은 순간이 오면 더 이상 잃어버린 시간과 단어를 만회할 수 없습니다.

35. 친구에게 감사

결국 친구는 당신이 가지고 있고 앞으로도 항상 가질 가장 소중한 것입니다. 자녀가 자라고 집을 떠날 때, 부모님이 돌아가실 때 더 필요합니다. 그리고 어린 시절 친구가 있다면 100배 더 소중하게 생각하십시오. 왜냐하면 그들은 당신의 높은 지위, 당신의 아내/남편, 아이들이 있기 오래 전에 당신을 사랑했고 당신과 친구였기 때문입니다. 당신의 삶에서 그들을 제외하지 마십시오. 그리고 운명이 당신을 분열시키고 전 세계에 흩어 놓은 경우 - 찾고, 전화하고, 용서를 구하고, 당신의 감정과 당신의 삶에 참여할 필요성에 대해 이야기하십시오.

36. 전기가 전혀 없는 하루를 살아라

냉장고가 없어도 =). 다른 하나는 바로 사용할 수 있지만 매우 유용한 작업입니다. 적어도 하루 동안 패턴을 깨고 시스템을 깨십시오. 적어도 한 번 실패하면 이 날은 계산되지 않습니다.

37. 한 달 동안 채식주의자로 지내기

포인트 #29를 구현한 후에는 생각보다 훨씬 쉬울 것이라고 생각합니다. 저를 믿으십시오. 건강에 해를 끼치지는 않지만 몇 명의 무고한 생명을 구할 수 있으며 좋아할 수 있습니다.

38. 동물원과 서커스를 방문하지 마십시오

예를 들어 영국에서는 공연에 동물을 사용하는 것이 금지되었습니다. 그렇다면 잔인한 훈련과 비인간적인 태도가 배후에 있는 이 불행한 포로들을 보고 그들의 속임수를 기뻐해야 하는 이유는 무엇입니까? 야생 동물을 보고 싶다면 연구 여행을 가거나 자연에 관한 놀라운 영화를 보세요.

39. 매일 조금씩 10년 동안 모아둔 돈으로 친구들과 함께 하고 싶은 일을 하되 돈이 부족하거나, 친구들과 항상 가보고 싶었던 곳을 찾아가라.

10년이 지나도 꿈을 이루세요. 이것은 당신에게 인내와 결단력을 심어줄 것입니다. 당신이 합당하다는 것을 스스로 증명하십시오! 4년째 미루고 있습니다.

40. 모든 사람에게 당신이 그들을 얼마나 사랑하고 감사하는지 말하고 감사하다고 말하십시오.

이 목록에서 가장 간단하면서도 동시에 가장 어렵습니다. 오늘 해보고 느낀 점을 적어보세요. 한 달에 한 번 반복하십시오.

41. 적어도 두 명의 자녀를 낳고 키우십시오.

당신은 좋은 부모가 될 것입니다!

42. 자신을 위해 옷을 꿰매고 아마도 옷을 입으십시오.

우리는 모두 옷을 입지만 누군가가 옷을 만듭니다. 자신을 위한 의류 라인의 제작자가 되십시오. 당신을 위한 창의적인 아이디어! 그리고 더 많은 색상!

43. 실용적인 기술을 배우십시오

예를 들어, 양봉 또는 원예, 목각 또는 벽돌 쌓기. 오른손으로 모든 것을 할 수 있는 시대에 마우스를 잡는 것은 신선한 공기가 될 것입니다. 배관을 수리하더라도 뭔가 재료를 할 수 있다는 것이 너무 좋습니다.

44. 떡갈나무 7그루를 심고 키워서 20~30년이 지나면 아들의 집에 베어서 판자를 만들고 쪽모이 세공 마루를 깔아라.

그리고 당신의 아들이 그의 아이들과 함께 이 바닥을 걸을 때 바닥이 부드럽게 삐걱거릴 때, 그는 당신이 그를 위해 이 바닥을 만들었다는 것을 기억할 것이고 당신의 손자와 증손자들은 그것에 대해 알게 될 것입니다.

45. 끈 가방을 사서 식료품 쇼핑에 가십시오.

간단합니다. 비닐 봉투를 포기하면 행복할 것입니다.

46. ​​​​진짜 편지를 쓰고 진짜 카드를 줘

나는 인류 시대가 지나면 모든 것이 전자적으로 저장되기 때문에 정보가 남지 않을 것이라고 어디선가 읽었습니다. 따라서 사랑하는 사람에게 실제 카드를 주고, 종이에 실제 편지를 쓰고, 앨범에 사진을 인쇄하고, 소셜 네트워크의 벽에 게시하지 않는 것이 좋습니다. 네트워크, SMS 및 이메일 작성?

47. 나만의 타임캡슐을 만들어 미래의 동시대인들에게 전할 메시지를 담아보세요.

시간 여행에 자신의 조각 보내기

48. 당신이 결코 용서하지 않을 행동에 대해 사람을 용서하십시오. 용서하고 가십시오!

이것이 강인한 정신의 특권이다!

49. 가장 큰 두려움 중 하나를 정복하십시오! 그보다 키가 커

나중에 어떻게 이것을 두려워할 수 있는지 미소로 기억할 것입니다. 한 발짝 앞으로 나아가세요.

50. 당신의 재능을 발휘하십시오

재능 있는 사람은 없고 모든 사람이 자신의 재능을 의심하는 것은 아닙니다. 당신의 임무는 당신의 재능과 능력을 찾고, 육성하고, 꽃피우게 하는 것입니다. 여기서 가장 중요한 것은 인내와 인내입니다!

51. 이 목록에 개인 항목을 추가하고 완료하십시오.

이 항목이 없으면 목록이 완성되지 않습니다.

도전!

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때로는 단순한 변화가 당신의 삶에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 다음은 자신의 건강에 더 가까이 다가갈 수 있는 매일의 아이디어입니다.

아침을 시작하는 방법?

• 기상 직후 1리터의 물을 마신다. 그것에 반 레몬의 주스를 ​​추가하십시오.

• 체육관에서 운동하거나, 밖에 나가거나, 사우나에 가거나, 요가를 해보세요. 이것은 물이 땀으로 몸을 떠나기 위해 필요합니다.

• 고강도 운동에 10-20분의 시간을 할애하십시오.

• 오이, 양배추, 셀러리, 당근, 라임, 생강과 같은 녹색 채소 주스를 마십니다.

• 아침으로 그린 ​​스무디를 먹습니다. 예를 들어 잘 익은 바나나, 시금치, 사과, 생강, 얼음으로 준비할 수 있습니다.

• 스피루리나, 클로렐라 또는 모링가 분말 1-2티스푼을 섭취하여 체내 미네랄의 양을 늘리십시오. 그들은 녹색 스무디에 큰 도움이 됩니다.

• 커피를 포기하고 대신 녹차나 허브차를 마십니다. 커피의 카페인은 에너지를 빼앗고 스트레스에 대한 반응을 증가시켜 전반적인 신체 건강에 영향을 미칩니다.

• 식단은 식물성이어야 합니다. 가공 식품, 방부제 및 기타 화학 물질을 피하십시오.
• 림프계를 펌프질하려면 줄넘기나 트램폴린을 이용하십시오.

낮에는 무엇을 할까?

• 하루 중 적어도 5분 동안 명상을 하십시오.

• 누군가를 안아주세요. 이것은 좋은 기분의 호르몬 인 엔돌핀의 방출을 촉진합니다.

• 최소 한 시간 동안 모든 가제트를 끕니다.

• 자연 속에서 시간을 보내십시오. 예를 들어 공원이나 강둑에 산책을 갈 수 있습니다.

• 수분을 유지하기 위해 하루에 2~3리터의 정제수를 마십니다. 신체의 모든 기능은 물에 의존합니다.

• 쿠키, 아이스크림, 밀크 초콜릿, 도넛, 치즈 케이크 등과 같이 설탕과 지방이 많은 음식을 피하십시오. 그들은 혈당의 불균형을 일으켜 당뇨병과 전반적인 건강 손상을 유발합니다.

• 잔디, 모래 또는 진흙을 맨발로 걷는 "접지"를 연습하여 자연에서 시간을 보내십시오.

• 점심과 저녁 시간에 그린 샐러드를 먹습니다.

• 컴퓨터나 TV 근처가 아닌 야외에서 점심을 먹습니다.

• 간식으로 섬유질과 항산화제가 풍부한 과일이나 베리를 선택하십시오.

몸 관리는 어떻게?

• 코코넛 오일은 치아를 하얗게 만들고 일반적으로 입안을 더 건강하게 만듭니다. 코코넛 오일 한 스푼을 가지고 10-15분 동안 입 주위를 가글하십시오.

• 하루 10분 이상 요가나 스트레칭을 한다.

• 특히 앉을 때 자세를 주의하십시오.

• 활성탄 1-2g을 섭취하십시오. 이것은 몸이 독소를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

• 마사지를 신청하세요.

• 피부를 통해 몸에 들어오는 독소를 피하기 위해 천연 바디 케어 제품만 사용하십시오.

정신 건강을 돌보는 방법?

• 매일, 당신이 당신의 삶에서 감사할 수 있는 것에 대해 생각하십시오.

• 낯선 사람에게 미소를 짓습니다. 이것은 당신의 기분에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
• 누군가를 웃게 만들고 그들과 즐거운 시간을 보내십시오.

• 영감을 주는 책을 읽으십시오.
• 당신의 삶이나 직업에 도움이 될 기술을 배우는 데 하루에 적어도 30분을 할애하십시오.
• 작업 공간을 비우십시오. 이것은 당신이 더 집중하는 데 도움이 될 것입니다.
• 이전에 미뤘던 할 일 목록을 만들고 덜 매력적으로 보이는 일부터 시작하세요. 이것은 당신이 앞으로 나아가고 더 많은 경험을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
• 한 시간 일찍 출근하여 동료가 사무실에 도착하고 전화가 울리기 전에 중요한 작업을 대부분 처리하세요. 이렇게 하면 하루 종일 더 많은 일을 하고 스트레스를 덜 받을 수 있습니다.

• 클래식 음악을 듣습니다. 연구에 따르면 인지 기능이 향상됩니다.
• 좋아하는 노래에 맞춰 춤을 춥니다.
• 당신이 누군가에 대해 원한을 품고 있는지 또는 원한을 품고 있는지 알아보기 위해 약간의 자기 성찰을 하십시오. 그렇다면 그 사람을 용서하십시오.
• 14시간 식사 계획을 세우십시오. 즉, 아침 8시에 아침 식사를 했다면 저녁 식사는 늦어도 오후 6시 이전에 해야 한다는 연구 결과에 따르면 이러한 계획은 혈당 수치를 조절하고 퇴행성 질환을 예방하며 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.
• 낮에는 휴식을 취하되 30분을 넘지 않도록 합니다.

• 예를 들어 아침 5시나 6시에 일찍 일어나십시오. 이것은 당신에게 더 많은 에너지를 주고 하루 종일 생산성을 증가시킬 것입니다.
• 하루에 적어도 7-8시간을 자십시오.

어른들은 어떤 일은 때로는 매우 고통스럽기도 하고 매일 아무런 재촉 없이 해야 한다는 것을 잘 알고 있습니다.

인기 있는 한 리소스의 독자가 이러한 필수 일일 활동 목록을 공동으로 작성하여 여러분과 공유하고 있습니다.

어렸을 때 "양치질!", "죽 먹어!", "장난감을 치워라!"라는 부모의 가르침으로 하루가 시작됩니다. 우리는 조금 더 늙어 가고 있지만 돌보는 부모는 해킹 된 기록을 멈추지 않고 레퍼토리를 약간 변경합니다. "일어나, 수업에 늦을 것입니다!", "담배 꽁초를 재떨이에서 버리십시오!", "넣어 모자에!”. 그리고 나서 우리는 자라서 자신의 손에 생명을 맡기고 이제 아무도 우리에게 무엇을, 언제, 어떻게 해야 하는지 알려주지 않는다는 것을 어리둥절하게 깨닫습니다.

다음은 필수 일일 활동 목록입니다.

1. 당신이 사랑하는 사람들에게 당신의 사랑과 감사를 표시하십시오. 인생은 우울함과 분노에 낭비하기에는 너무 짧습니다. 아침에 한 번의 미소, 친절한 말 또는 키스는 당신뿐만 아니라 사랑하는 사람들에게도 멋진 하루가 될 수 있습니다. 이 기회를 놓치지 마세요.
2. 10~15분 동안 청소하십시오. 집 전체를 즉시 청소하려고 할 필요가 없으며, 먼지 하나하나에 대해 걸레로 달릴 필요도 없습니다. 그러나 매일 조금씩 청소하면 집을 깨끗하게 유지하고 머리를 정리할 수 있습니다.
3. 물 한 잔을 마신다. 이미 취한? 반복하다!
4. 매일 목표를 향해 한 걸음씩 나아가십시오. 올바른 방향으로 끊임없이 전진하면 매일의 작은 노력으로도 충분히 멀리 이동할 수 있습니다.
5. 새로운 것을 배우다. 뇌의 퇴화는 새로운 것을 전혀 배우지 못한 바로 그날부터 시작됩니다. 이 날의 시작을 가능한 한 늦추십시오.
6. 팔 굽혀 펴기. 당신의 몸을 적절한 상태로 유지하는 최고의 운동. 어떤 에너지 드링크보다 즉각적으로 톤을 높여줍니다.
7. 매일 적어도 한 사람을 칭찬하려고 노력하십시오(물론, 당연히). 따라서 완전히 눈에 띄지 않게 일년 동안 365 명의 사람들을 행복하게 만들 것입니다. 우수한 결과!
8. 5분간의 침묵을 준비하십시오. 이 모든 광기의 한가운데에 적어도 5 분의 빌어 먹을.
9. 의사소통하다. 모니터를 통해서가 아니라 진짜로. 오늘날에는 채팅, 소셜 네트워크, 이메일을 통해 모든 사람으로부터 자신을 고립시키는 것이 너무 쉬워서 때때로 섹스보다 라이브 커뮤니케이션이 훨씬 적다는 것을 깨닫게 됩니다.
10. 명상을 하거나 적어도 당신의 삶에 존재하는 긍정적인 것들에 대해 생각하십시오. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 몇 번 깊게 천천히 심호흡을 하고 긴장을 풀고 긍정적인 파도에 맞춰보십시오. 아침에 운동을 하면 더 잘 자고 하루 종일 활력을 얻을 수 있습니다.
11. 모든 종류의 신체 활동에 참여하십시오. 기록을 위해 노력하거나 현대 피트니스 패션의 모든 변덕을 맹목적으로 따를 필요가 없습니다. 그러나 매일 최소 30분(더 권장)의 걷기, 달리기, 수영, 요가, 운동 기구(좋아하는 것을 선택)는 상태를 크게 바꿀 것입니다.
12. 슈퍼히어로인 척. 정말 하나가 될 때까지.
13. 야채와 과일이 있습니다. 샐러드, 스튜, 수프, 디저트 및 정원과 과수원에서 만든 기타 요리. 모든 과학자, 심지어 영국 과학자들이 이것이 유용하다고 만장일치로 반복하는 드문 경우입니다.
14. 야외에서 시간을 보내십시오. 걷고, 자전거를 타고, 강아지를 산책시키세요. 한마디로 모니터에서 떨어져서 안타까운 폐를 환기시키세요.
15. 내 인생의 또 다른 하루에 대해 감사 인사를 전하기 위해. 각각의 새로운 새벽은 새로운 삶의 가능성을 가져오며, 우리가 이 기회를 활용할지 여부는 우리에게 달려 있습니다.

대략 이러한 답변은 Reddit 독자들 사이에서 각 사람이 평생 동안 지속적으로해야 할 행동에 대한 질문에 가장 인기가 있습니다.

1. 급여의 절반을 자선단체에 기부하십시오.
2. 하루아침에 거짓말을 하지 않는다.
3. 일주일 동안 창문을 막고 밤에만 집을 나선다.
4. 풍선으로 지구를 바라보세요.
5. 바다에서 수영하기.
6. 이유 없이 친구에게 선물을 주세요.
7. 뱀을 집으십시오.
8. 눈을 가리고 춤을 춥니다.
9. 식물을 심고 돌본다.
10. 맨손으로 물고기를 잡으십시오.
11. 그림을 그립니다.
12. 다른 사람과 합창으로 좋아하는 노래를 부르십시오.
13. 한 달 동안 일기를 쓰십시오.
14. 낯선 사람에게 도움을 요청하십시오.
15. 순례를 하십시오.
16. 거리에서 새벽을 만나고 깨어나는 도시를 지켜보십시오.
17. 다른 언어를 사용하는 사람에게 이야기를 들려주세요.
18. 말을 타십시오.
19. 하루 종일 "나"라고 말하지 마십시오.
20. 100명 이상의 청중 앞에서 연설하십시오.
21. 전화를 끄고 혼자 하루를 보내십시오.
22. 앉은 자리에서 책을 읽는다.
23. 친구에게 종이 편지로 편지를 보내십시오.
24. 누군가에게 고향을 여행하게 하십시오.
25. 눈사람을 만드십시오.
26. 자신의 생일을 무시하십시오.
27. 아프리카를 방문하십시오.
28. 별이 빛나는 밤에는 보트를 타거나 해변에 앉아 있습니다.
29. 아이들을 이해하려고 애쓰는 아이들과 하루를 보내십시오.
30. 한 달 동안 호스텔에서 생활하십시오.
31. 선으로 악에 응하라.
32. 물고기에게 먹이를 주세요.
33. 숨을 참는 연습을 하세요.
34. 얼음 위를 걷는 데 두려움 없이.
35. 외국어로 시를 배운다.
36. 손수 만든 물건을 주세요.
37. 먹고 마시지 않고 며칠을 산다.
38. 무작위로 선택한 순간에 얼고 20초 동안 움직이지 않습니다.
39. 젖소 젖을 짜라.
40. 현미경으로 무언가를 봅니다.
41. 누워있는 사진.
42. 지하 미로를 걸어보세요.
43. 일(예: 수도원에서).
44. 밧줄 다리를 건너십시오.
45. 목욕하러 가십시오.
46. ​​사랑하는 사람에게 마사지를 해주세요.
47. 하루 동안 일어난 모든 일을 기록해 보십시오.
48. 진흙으로 자신의 입상을 조각하십시오.
49. 사랑하는 사람에게 시를 바칩니다.
50. 예식(예: 다과회)에 참여합니다.
51. 집 없는 동물을 입양하세요.
52. 전화를 걸지 않는 모든 번호를 전화번호부에서 삭제합니다.
53. 나무를 안아주세요.
54. 장갑을 끼고 손뼉을 친다.
55. 텐트에서 자.
56. 학대자와 화해하십시오.
57. 북극광을보십시오.
58. 자전거 타는 법을 배웁니다.
59. 파도를 타십시오.
60. 화학 실험을 한다.
61. 한 달 동안 아침 운동을 한다.
62. 연 날리기.
63. 아픈 사람을 돌보십시오.
64. 고층 빌딩의 꼭대기를 보세요.
65. 오늘의 시계를 보지 마십시오.
66. 방문
67. 동화를 생각해 보세요.
68. 올해의 계획을 작성하고 중단하십시오.
69. 하늘에서 최소한 몇 개의 별자리를 찾는 법을 배웁니다.
70. 나무에 오르십시오.
71. 샘물을 마신다.
72. 불에 음식을 요리하십시오.
73. 버려진 집에 들어갑니다.
74. 라이브 목구멍 노래를 들어보세요.
75. 모국어의 역사를 배우십시오.
76. 일주일 동안 거울을 보지 마십시오.
77. 햇볕이 따가운 바위 위를 맨발로 걷습니다.
78. 좋은 일을 하십시오.
79. 코끼리를 쓰다듬어 주세요.
80. 나만의 신발을 만들어 보세요.
81. 고고학 발굴에 참여하십시오.
82. 양손으로 쓰는 법을 배웁니다.
83. 걸어서 국경을 넘다.
84. 다른 사람에게 하루를 바치십시오.
85. 숲이나 공원에서 쓰레기를 치우십시오.
86. 찬물로 몸을 적시십시오.
87. 자신의 집 지붕에 올라갑니다.
88. 어떤 지역의 지도를 그려보십시오.
89. 사과를 머리에 얹는 법을 배웁니다.
90. 염분이 많은 저수지의 물 위에 눕습니다.
91. 가족력을 ​​찾으십시오.
92. 직접 수리하십시오.
93. 손으로 말을 먹입니다.
94. 도서관의 열람실에서 하루를 보내십시오.
95. 태양에 미소.
96. 낯선 사람을 도우십시오.
97. 공장을 방문하십시오.
98. 머리카락을 놓으십시오.
99. 자신의 발자취를 따라 가십시오.
100. 하나님을 생각하십시오.

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여성에게 출산은 인생에서 중요한 사건이자 많은 스트레스입니다. 처음으로 어머니가 된 소녀들은 종종 출산 직후에 어떻게 행동해야 하는지, 무엇을 해야 하는지, 아이를 어떻게 돌봐야 하는지, 무엇을 먹어야 하는지 모릅니다. 이러한 질문으로 인해 병원에서 긴장하지 않도록 미리 답변을 알고 있어야 합니다.

출산 후 기분이 좋다

출산은 신체에 큰 스트레스이며, 이 과정의 물리적 과정은 사람마다 다르게 나타나지만 적어도 일주일 동안 계속됩니다. 초기에는 통증, 복부 경련 및 권태감이 있을 수 있습니다. 이는 수축이 시작되었음을 나타냅니다. 통증이 많이 괴롭다면 의사와 상의하고 진통제를 복용하십시오. 출혈도 관찰할 수 있으며 점차 가벼워지고 약해집니다. 이 기간 동안 생리대를 사용해야 합니다.

출산 후 출혈을 위해 탐폰을 사용할 수 없습니다.

출산 후 첫 며칠 동안 정기적으로 방광을 비우는 것이 매우 중요합니다. 화장실에 가고 싶다면 참을 필요가 없습니다. 최근 몸에 체액이 많이 축적되어 이를 제거해야 하며, 방광이 가득 차면 자궁에 압력이 가해져 불편함을 유발합니다.

자유 시간을 사용하여 수면을 취하십시오. 이것은 당신이 긴장을 풀고, 힘을 얻고, 당신의 몸을 더 빠르고 쉽게 회복시켜 당신의 웰빙 및 아이 돌보기와 관련된 다른 가능한 스트레스를 견딜 수 있게 해줍니다. 종종 출산을 한 여성은 비장, 신체의 호르몬 변화 및 생활 방식의 급격한 변화와 관련된 우울한 기분을 가지고 있습니다. 적절한 영양 섭취, 좋은 수면 및 사랑하는 사람을 방문하면 산후 우울증이 빨리 제거됩니다.

출산 후 알레르기를 유발할 수 있는 음식을 제거하십시오. 대부분의 감귤류, 초콜릿, 고급 생선, 코코아, 열대 과일입니다. 또한 양파, 마늘, 라드, 피클을 포기해야합니다. 그들은 우유 맛을 악화시킵니다. 하루에 여러 번 소량으로 먹습니다.

출산 후 첫날에는 젖을 너무 많이 분비하는 lactostasis의 발달을 유발하지 않도록 많이 마시지 않아야합니다.

출산 후 아기 돌보기

아기가 건강하게 태어났고 당신도 기분이 좋으면 분만실에 두 시간 이상 남아 있지 않을 것입니다. 신생아를 목욕시키고 기저귀와 조끼를 입고 검사합니다. 조산사가 아기에게 처음으로 수유하는 것을 도와줄 것입니다. 바로 찾을 수 없더라도 걱정하지 마십시오. 이는 본능적인 능력이며 몇 분 정도 기다리면 충분합니다. 그런 다음 산후 부서로 옮겨지고 잠시 후 의사와 상담할 기회가 주어집니다.

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태어날 때 아이의 미래 아버지의 존재는 열띤 논쟁을 불러 일으키며, 이 문제에 대해서는 남녀간에 합의가 없습니다. 공동 출산에 대한 열렬한 반대자들은 예를 들어 남성의 성욕 상실과 같은 주장을 인용합니다. 출산시 남편의 존재를지지하는 사람들은 반대로 가족 출산이 부부의 관계를 강화하고 남자가 고통을 겪고 아이를 낳은 여자를 거의 존경하게 만든다고 주장합니다. 이러한 모든 관점은 존재할 권리가 있습니다. 한 가지는 분명합니다. 공동 출산에 대한 결정은 아내와 남편 모두 자발적이어야 합니다. 그런 민감한 문제로 누군가를 설득하거나 강요하는 것은 무의미하고 심지어 해롭습니다. 글쎄, 출생시 아이의 아버지의 존재에 대한 결정이 내려지면 여성은 출산 병원에서의 임무를 명확하게 이해할 수 있도록 사랑하는 사람을 위해 준비를해야합니다.

지침

남자가 이해해야 할 가장 중요한 것은 그가 공연이나 쇼에 오지 않았다는 것입니다. 그는 아이의 어머니를 돕고 도덕적으로 지원하기 위해 왔으며 출산의 전체 과정을 직접 관찰 할 필요조차 없지만 거기에있어 아내의 손을 잡고 상태를 평가하고 링크가됩니다. 분만 중인 여성과 의료진 사이. 수축, 물 휴식 등이있는 무력하고 완전히 부적절한 아내 옆에. 등, 그는 완전히 침착하고 "냉정한"머리를 유지해야합니다.

남자는 출생 과정의 모든 단계를 나타내기 위해 최소한 간략하게 의학 문헌을 연구해야 합니다. 튜토리얼을 미리 볼 수 있습니다. 이미 비슷한 테스트를 거친 친구들과 소통할 수 있다면 아주 좋습니다. 모든 기능과 뉘앙스를 알면 남자는 히스테리로 산부인과 병동을 돌진하지 않고 매분마다 의사를 부르지 만 침착하게 상황을 통제하고 올바른 결정을 내릴 수 있습니다.

남자가 노동 중에 여자를 도울 수 있는 방법을 고려할 필요가 있습니다. 출산 중인 많은 여성들이 등 마사지로 고통을 덜어주기 때문에 남편은 미리 마사지 기술을 배워야 한다. 남자는 아내가 일어나 앉고, 복도를 따라 걷고, 호흡을 조절하도록 도울 수 있습니다. 어떤 여성들은 남성의 목에 팔을 둘렀다가 긴장을 풀면 안도감을 느끼기도 합니다. 많은 옵션이 있으며 수축의 더 쉬운 흐름에 기여할 모든 것을 시도해 볼 가치가 있습니다. 어쨌든 가까운 곳에 사랑하는 사람이 있으면 미래의 어머니에게이 어려운시기에 그토록 필요한 자신감과 평온함을 줄 것입니다.

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평범한 사람이 되는 것과 "보통"이 되는 것은 같은 것이 아닙니다. 정상적인 사람은 자신의 목표를 위해 노력하고 개인적인 성격 특성과 사물에 대한 자신의 견해를 가지고 있습니다. '중농'은 남들과 다를 바 없는 사람들이다. 끊임없이 "보통"상태에있는 것은 심각한 개인 문제로 위협합니다. 왜냐하면 당신은 발전하지 않고 눈에 띄지 않고 "다른 모든 사람들과 같이"하려고 노력하여 귀중한 시간을 잃고 인생이 진행되도록하기 때문입니다.

지침

당신은 당신의 삶을 당신의 일과 동일시합니다. 당신의 삶의 주요 목표가 급여라면 이것은 좋지 않습니다. 삶을 일에 연결하면 삶에 완전히 의존하게 됩니다. 사무실 분위기에 따라 기분이 결정됩니다. 당신의 동기는 직장에서의 성공에 직접적으로 달려 있습니다. 일은 영원히 지속되지 않고 조만간 은퇴하고 인생은 "완벽한 직원"이되고 싶어 잃어버린 모든 것을 기억할 것입니다.

앱과 소셜 미디어에 너무 많은 시간을 할애합니다. 이러한 장치는 정말 편리합니다. 그들은 다른 사람들과 쉽게 의사 소통할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 과도하게 사용합니다. 소셜 미디어에 있을 때 얼마나 많은 시간이 낭비되는지 생각해 보십시오. 더 이상 "보통"이 되고 싶지 않다면 소셜 미디어와 앱에 대한 중독을 없애십시오.

당신은 항상 자신을 바쁘다고 생각합니다. 할 일이 너무 많은 것 같아서 가족과의 저녁 식사나 사랑하는 사람과의 산책을 소홀히 할 수 있습니다. 실습에 따르면 사람이 완전히 불필요한 일에 시간의 80%를 소비합니다. 당신이 정말로 이 일에 대처할 필요가 있는지 생각해 보십시오. 어쩌면 당신에게 진정한 가치는 완전히 다른 것일 수 있습니다.

당신은 험담을 좋아합니다. 다른 사람들의 인지된 결점에 대해 토론하는 것은 많은 사람들에게 즐거움을 줍니다. 이것은 잠재 의식 수준에서 발생하며 사람은 자신이 그렇게 나쁘지 않다고 생각합니다. 이 습관을 버리십시오. 결국 사람들이 뒤에서 당신에 대해 이야기하기 시작하면 기뻐할 것입니까?

팁 5: 병원에 있는 동안 남편을 위해 해야 할 일 목록

출산은 인생에서 책임감 있고 진지한 순간입니다. 그 동안 모든 여성은 태어나지 않은 아이의 아버지의 지원과 도움이 필요합니다. 남자는 다 다르고 경제적인 남편도 있고 양말이 어디 있는지조차 모르는 남편도 있습니다. 그러나 가장 책임있는 남편조차도 갑자기 혼란스러워하고 무언가를 놓칠 수 있기 때문에 두 동지 모두 출산의 순간을 대비해야합니다. 우리가 병원에 ​​있는 동안 그들이 해야 할 일의 목록을 작성해 봅시다.

필요할 것이예요

• - 펜
• - 종이 조각

지침

여분의 아기 용품, 물건, 위생 용품 - 자신을 살 시간이 없었던 모든 것을 구입하십시오. 물론 출산할 때쯤이면 모든 것이 준비되어 있는 것이 좋습니다.

세탁하고 다림질한 양면 침대 시트로 유아용 침대를 덮습니다. 기저귀 갈이대 위에 일회용 기저귀를 깔고 바로 옆 양동이에 쓰레기봉투를 놓으십시오.

일반 청소를 수행하십시오. 진공 청소기, 바닥 씻기, 먼지 닦기, 커튼 씻기, 어린이 방에서 카펫 제거하기.

아파트에 가습기/청정기/공기 이오나이저가 있으면 며칠 동안 작동시키십시오. 병원에서 만나기 몇 시간 전에 방을 환기시키십시오.

맛있고 건강한 것을 준비하십시오. 우유를 충분히 먹으려면 엄마가 잘 먹어야 합니다.

유두, 젖병, 유축기 등 유아용 액세서리를 소독합니다. 보관 후에는 목욕을 철저히 씻으십시오.

가능하면 직장에서 휴가를 보내십시오. 첫 달이 가장 어렵고 여성은 확실히 도움과 지원이 필요합니다.

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노트

아이의 탄생을 적절하게 준비하려면 모든 가족 구성원의 참여가 필요합니다. 집에 이미 어린이가 있다면 준비 과정에 연결하고 질투, 저항 및 침략을 일으키지 않도록 사전에이 주제에 대해 이야기하십시오.

유용한 조언

남편에게 정확히 무엇을 사야하는지, 바닥을 씻을 헝겊의 종류, 세제가있는 곳 등을 자세히 설명하십시오. 당신과 나에게는 명백해 보이는 것이 그들에게는 어렵고 이해하기 어려울 수 있습니다.

그래서 오랫동안 기다려온 날, 즉 아기가 태어난 날이 왔습니다. 이제 당신은 모두 걱정과 즐거운 집안일에 있습니다. 개인적으로 관련된 몇 가지 세부 사항을 놓치지 않는 것이 매우 중요합니다.

아마도 그러한 오락의 중요성을 심각하게 과소 평가할 것입니다. 과학자들은 자연 속으로 나가면 스트레스가 줄어들고, 창의적이 되고, 기억력이 향상되고, 일반적으로 확실히 좋아진다고 합니다!

2. 운동

이것이 얼마나 중요한지 우리는 모두 알고 있지만 정기적으로 하는 사람이 얼마나 적다는 것은 놀랍습니다. 그리고 그만한 가치가 있습니다! 실제로 규칙적인 운동은 건강에 주는 이점 외에도 똑똑하고 행복하며 수면을 개선하고 성욕을 증가시키며 일반적으로 자신을 자랑스럽게 만듭니다. 과학자들은 규칙적인 운동이 좋은 삶의 비결 중 하나라는 것을 증명했습니다.

3. 친구 및 가족과 시간 보내기

친구 및 가족과 시간을 보내는 것은 행복의 가장 중요한 원천 중 하나입니다. 개인적인 관계는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 소중합니다.

거부당하고 혼자라는 느낌은 당신을 불행하고 멍청하게 만들고 궁극적으로 조기 사망으로 이어질 수 있습니다. 외로움은 심장마비, 뇌졸중 및 당뇨병으로 이어집니다.

거의 모든 백세 장수는 예외 없이 건강한 사회 생활과 인간 관계가 규칙적인 운동보다 장수를 위해 훨씬 더 중요하다는 것을 이해합니다.

친구는 당신의 삶을 향상시키는 확실한 방법입니다.그들과 좋은 소식을 나누고 공유할 때 기뻐하십시오. 그러면 관계가 번창할 것입니다. 즉시 행복해지고 싶습니까? 친구에게 좋은 일을 하십시오.

4. 감사를 표현하라

이것은 당신을 더 행복하게 만들 것입니다!

그것은 당신의 관계를 향상시킬 것입니다!

그것은 당신을 최고로 만들 수 있습니다!

그것은 당신이 사랑하는 모든 사람의 삶을 향상시킬 수 있습니다!

5. 명상

명상은 당신을 더 행복하게 만들 수 있습니다삶의 의미를 찾는 데 도움이 되고 마음챙김이 증가하며 분노, 불안, 우울증 및 피로를 없애는 데 도움이 됩니다. 또한 좋은 기도는 특별히 종교가 없는 사람들에게도 기분이 나아지는 데 도움이 됩니다.

6. 충분한 수면을 취하세요

당신이 당신의 몸에서 잠을 박탈할 수 있고 이것이 당신에게 어떤 식으로든 영향을 미치지 않을 것이라고 생각한다면 그것은 착각입니다. 피곤한 사람은 행복하기 어렵습니다.그리고 수면 부족은 자석처럼 질병을 끌어들입니다. 또한 "아침이 저녁보다 현명하다"고 말하는 것은 아무 것도 아닙니다. 숙면을 취한 후 내린 결정은 종종 훨씬 더 정확합니다. 수면 부족은 당신을 더 짜증나게 만들고 나중에 후회할 일을 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 예, 좋은 수면은 또한 아름다움의 보존에 기여합니다.

낮에 누워서 휴식을 취할 기회가 있다면 그렇게하십시오!짧은 낮잠도 직장에서 더 기민하고 생산적이며, 학습 능력을 향상시키며, 긍정적인 감정을 강화하면서 부정적인 감정을 정리하는 데 도움이 됩니다. 그러니 주저하지 마십시오!

7. 자신에게 도전하라

외국어를 배우는 것은 당신의 마음을 날카롭게 연마하는 데 도움이 될 것입니다. 악기 연주를 배우면 더 똑똑해질 것입니다. 무엇을 믿느냐고 물으면 결국 믿음이 강해질 뿐입니다. 글쎄, 당신은 매일 의지력을 강화하기 위해 노력할 수 있으며 때로는 순수한 IQ보다 성공을 위해 훨씬 더 중요합니다. 기억하십시오. 종종 사람들은 자신의 인생 경로를 돌이켜보면 무엇보다 교육의 부족과 기회를 놓친 것을 후회합니다.

8. 웃다

웃음으로 스트레스를 이겨내는 사람은 면역력이 더 좋은 경향이 있고,그들은 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 가능성이 적고 치과에 갈 때 많이 아프지 않으며 일반적으로 더 오래 산다. 우리는 매일 비타민을 섭취하는 방식으로 웃어야 합니다. 재미있는 것을 기억하는 것만으로도 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 웃음은 재미있을 뿐만 아니라 매우 유용합니다.

9. 누군가를 만지십시오

때로는 간단한 터치가 스트레스를 줄이고 팀워크를 개선하며 설득력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포옹은 당신을 더 행복하게 만듭니다.음, 건강한 성관계는 심장마비와 암을 피하고 면역 체계를 개선하며 삶을 더 길고 풍요롭게 만드는 데 도움이 됩니다.

10. 낙관하라

낙관적으로 인생을 바라볼 때, 당신은 더 건강해지고 더 행복해지고 장수하게 됩니다.대부분의 군대 심리학자들은 이것을 병동에 조언합니다. 결국 낙관주의는 사기도 증가시킵니다. 그리고 자신감이 부족한 것보다 자신감이 넘치는 것이 항상 더 좋습니다.