Buldog obrazi i metode za njihovo uklanjanje. Kako napraviti pune obraze

Kako ukloniti obraze, čineći vaše lice aristokratskim, zanimaju žene različite dobi. S mršavljenjem možete početi raditi na svom licu. To vrijedi za žene koje nisu mršave. Ako mršava djevojka ima pune obraze, onda joj još više mršavljenja neće pomoći.

Odaberite dijetu po svom ukusu. Ali toplo bismo preporučili korištenje nesumnjivih "individualnih dijeta" koje su navodno sastavili nutricionisti putem SMS-a. I preporuke Elene Malysheve, voditeljice poznatih TV programa Zdravlje i Živjeti zdravo. Potražite preporuke Malysheve ili na njezinoj službenoj web stranici ili pažljivo pregledajte izdanja televizijskih programa. Ukratko, njezini savjeti za mršavljenje izgledaju ovako:

1. ne gladovati i jesti 5 puta dnevno, ne grickati između obroka, samo piti;

2. hranu ne soliti;

3. prirodne sokove razrijediti vodom;

4. izbaciti iz prehrane izvore lako probavljivih ugljikohidrata;

5. Prije jela popijte 200 grama obične vode.

Čak i tako mala modernizacija prehrane pomoći će da postanete mršaviji. Otprilike isto kako ukloniti obraze na licu više na jednostavan način pročitajte u nastavku.

Frizura i šminka

Kod punog lica preporučljivo je ne raditi visoke frizure koje potpuno otvaraju lice. To uključuje babette, običnu punđu itd. Bolje je odabrati glatku kosu koja uokviruje obraze. Lijepa duga kosa izgleda jako dobro.

Što se šminke tiče, morate naučiti koristiti rumenilo. U nedostatku rumenila možete koristiti puder koji je tamniji od nijanse pudera. Osim toga, naglašavanje očiju (umjereno duge strelice) pomoći će da vizualno učinite lice tanjim. Ako su usne male, onda prije nanošenja ruža obavezno koristite konturnu olovku 1-2 nijanse tamnije od ruža za usne.

Treniramo mišiće lica

Mnogi od vas vjerojatno su čuli za facebuilding. To su posebne vježbe koje pomažu spriječiti preranu pojavu bora, uključujući i mimičke. U tome kako ukloniti obraze i drugu bradu, ove vježbe puno pomažu. Uzmimo primjer takvih vježbi.

1. Širom otvorite usta, pogledajte gore (ne podižite lice prema gore) i brzo počnite treptati. Dovoljna je 1 minuta. Ponovite po mogućnosti do 3-4 puta dnevno.

2. Napuhnite obraze što je više moguće na 2-3 sekunde i brzo izdahnite zrak.

3. Nadujte obraze i pomičite zrak s jedne strane na drugu. Ova će vježba biti baš za one koji traže načine kako u kratkom vremenu ukloniti opuštene obraze.

4. Napuhnite obraze, ali pustite zrak u porcijama, u trzajima.

5. Stavite ruku preko obraza ispod brade i pokušajte se nasmiješiti, dok prsti koji leže na vašim obrazima ne bi smjeli dopustiti da vam kutovi usta dosegnu gore.

I ove vježbe će se riješiti druge brade.

1. Čvrsto zatvorite zube, usta su vam zatvorena, pritisnite jezik uz nepce. Trebali biste osjetiti kako je područje brade zategnuto odozdo.

2. Stavite bradu na šake i pokušajte otvoriti usta, dok šake trebaju pružiti maksimalan otpor čeljusti.

3. Isplazite jezik. Ponovite nekoliko puta.

4. Gurnite bradu naprijed i izgovorite riječ "x".

A za drugu bradu, odnosno da biste je se riješili, prodaju se posebni jeftini simulatori. Smisao njihovog rada je otprilike isti kao u vježbi sa šakama, koje ne dopuštaju otvaranje usta.

Kirurške tehnike

Možete otići u gotovo svaku kliniku za plastičnu kirurgiju i vaši će obrazi biti tanki jednostavnim ispumpavanje masnoće iz njih (s iznutra ne ostavljajući ožiljke). Operacija se zove resekcija Bishovih kvržica. Približan rezultat operacije moći će se vidjeti upravo u liječničkoj ordinaciji pomoću računalne simulacije. Takva se operacija može preporučiti, na primjer, djevojkama s azijskim tipom lica, za mnoge od kojih pitanje kako smršaviti na licu postaje odlučujuće kada se presele u Rusiju ili Europu.

Još jedan popularan kozmetički postupak za ispravljanje oblika obraza je thermage, ali malo je vjerojatno da će dati tako zamjetan rezultat kao što je Plastična operacija. I nije jeftino.

jao. S godinama, lice gubi jasne konture, pojavljuju se opušteni obrazi. Čak i ako se zovete Michael Douglas ili Susan Sarandon, oni ne traže dopuštenje i samo nameću svoje društvo.

Oglašavanje uvjerava da se riješiti opuštenih obraza uopće nije teško - samo koristite kremu X i serum Y, a ako im dodate masku Z, vaša će praunuka zavidjeti vašoj mladoj ljepoti! Idemo shvatiti je li to tako i koje metode rješavanja problema stvarno rade.

Da biste riješili problem, prvo morate razumjeti zašto se obrazi spuštaju.

Video

Odakle potječu obrazi buldoga?

Prvo pitanje na koje treba odgovoriti je uzrok problema. Tri su glavna razloga.

Kao prvo, potkožna masnoća se taloži u predjelu obraza.

Stoga, što je više masnog tkiva na licu, to su obrazi teži, te se više opuštaju. Takve se buhe mogu pojaviti čak iu mladosti. U tom slučaju moguće je ukloniti obraze buldoga ako izgubite težinu.

Drugo, područje obraza je svojevrsno „skladište“ u kojem se pohranjuju rezerve masnog tkiva lica. Ovo skladište - Bishove vrećice - isto je skladište masti kao i bokovi ili trbuh. I za razliku od potkožno masno tkivo, Bishove kvržice je gotovo nemoguće smršaviti - mogu se samo ukloniti.

Međutim, postoji također treći razlog- dob. Nakon otprilike 30 godina u tijelu smanjena proizvodnja kolagena i elastan, koji je održavao kožu u dobrom stanju. Kožni okvir koji je postao nedovoljno gust visi, a koža obraza (često pod težinom Bishovih grudica) se pomiče prema dolje i stvara ružan nabor.

Sa stajališta biološke znanosti, sve je jasno - do ove dobi, prema majci prirodi, žena je već ispunila svoje funkcije: očarala je pravi čovjek i rodila dijete, što znači da se kolagen više ne može trošiti. No budući da se u tom pogledu potpuno ne slažemo s prirodom, nameće se prirodno pitanje: što učiniti?

U ovom članku procijenit ćemo učinkovitost popularnih metoda za prevenciju i uklanjanje buha – od slobodnih do radikalnih tehnika plastične kirurgije.

Kako sami ukloniti obraze buldoga na licu

Ako su opušteni obrazi povezani s prekomjernom punoćom, onda je zadatak jasan: morate ukloniti višak masnoće. Istodobno, uz uspješan splet okolnosti, rezultat se može dobiti čak i kod kuće: za razliku od kukova ili nadlaktica, lice dovoljno brzo gubi težinu. Da biste započeli proces, morat ćete revidirati prehranu i povećati razinu tjelesne aktivnosti.

Komentar stručnjaka:

Kažemo da voću i povrću, ribi i plodovima mora, nemasnom mesu, mliječnim proizvodima, žitaricama. Muffini, slatkiši, masna, dimljena, slana hrana, brza hrana - odlučno "ne". Dodajte novoj prehrani jutarnje vježbe, ples ili trčanje u parku - i za nekoliko mjeseci vaš će se oblik lica značajno promijeniti.

Pijte puno čiste vode

Obrazi buldoga su masno tkivo koje ima neugodno svojstvo zadržavanja tekućine i povećanja veličine. Da biste se riješili oteklina na obrazima, trebate popiti do 3 litre čista voda i minimizirati unos soli. Šećer ima sličan učinak i također ga treba ograničiti.

Kako popraviti opuštene obraze šminkom

Dekorativna kozmetika ne može zategnuti opuštene obraze, ali ih čini manje uočljivima.

Pravilo broj 1. Da biste šminkom ispravili lice s obrazima buldoga, morate vizualno skrenuti pozornost s njih.

Jednostavan sustav pomoći će vam:

• tamna olovka za oči (nakon 45, dajte prednost smeđim, a ne crnim nijansama),
• dvostruki sloj maskare na trepavicama,
• rumenilo koje savršeno "udaje" ton vašeg lica.

Pravilo broj 2. tamne nijanse vizualno smanjiti područje na kojem se nanose.

Stoga nakon dovršetka šminkanja pažljivo prošećite kistom s bronzerom duž donje čeljusti i u predjelu brade i vrata. Tako vizualno maskirate opuštenost kože i uskladite je u tonu sa sjenom ispod donje čeljusti. Krila će se vizualno spojiti s ovom sjenom, ali zapamtite osjećaj proporcije!

Linija donje čeljusti korigirana bronzerom spojit će se sa sjenom ispod brade i vizualno osloboditi lice malih čeljusti.

Gimnastika za opuštene obraze

Vježbe za opuštanje obraza, poput vježbi za tijelo, osmišljene su za jačanje mišića lica.

Snažno nadujte obraze i, brojeći do pet, ispustite zrak kroz stisnute usne.

Držite olovku usnama i aktivno pišite abecedu u zraku, od A do Ž. Osjetite kako rade mišići lica i vrata.

Ako vam se izvođenje vježbi za opuštene obraze čini dosadnim, možete početi slikati prava platna držeći kist usnama. Na fotografiji: umjetnica Mariam Pare na djelu.

Svaka vježba se mora izvoditi svakodnevno.

Komentar stručnjaka

Učinkovita prevencija bryleya - što je to?

To smo već rekli osip na obrazima 60% nastaje krivnjom "paketa" masnog tkiva - Bishovih kvržica.

Komentar stručnjaka:

Kako podići opuštene obraze bez operacije

Ako je opuštanje tkiva već primjetno, otiđite do ogledala i napravite jednostavan eksperiment. Nategnite kožu u jagodicama lagano prema gore. Vidjet ćete kako buldog obraza nestati kao magijom.

Naravno, tu nema čarolije, a tajna je jednostavna: opuštena tkiva treba podići, a kontura lica će postati puno mlađa, jasnija, ljepša.

U tu svrhu ubrizgavaju se jagodice plazmafiler ili tijesno gel hijaluronske kiseline Belotero. Jagodice se pune, postaju sve veće, tkiva lica se vraćaju na svoje pravo mjesto, a prve jagodice nestaju, kao da ih nikada nije bilo.

Daje sličan učinak postavljanje zigomatskih implantata, ali ovaj zahvat zahtijeva operaciju.

Andrej Iskornev na poslu. Priprema (označavanje) i izvođenje Celebrity Lifta - nebeskog liftinga obraza Radiesse i Belotero gelovima.

Najviše glavni razlog pojava debelih obraza je nasljedstvo. Vrlo je teško nositi se s tim, a ponekad je i nemoguće. Ako vi i vaš suprug imate pune, okrugle obraze, gotovo je sigurno da će i vaše dijete imati isti problem. A ako ste u sebi identificirali takvu nasljednost, onda će vam pomoći samo dijeta koju ćete se morati stalno pridržavati i vježbati, koju također treba sustavno provoditi. U suprotnom, problem će se pojaviti iznova i iznova.

Drugi razlog zbog kojeg se mogu pojaviti debeli obrazi je pothranjenost. Ali da bi se pojavio velikih obraza, mora proći dovoljno vremena, prvo se salo taloži na svim organima tijela, a potom i na obrazima. Dakle, pojava velikih obraza u ovom slučaju obično nije iznenađenje.

Možete se boriti protiv problema debelih obraza različiti putevi. Možete posegnuti za radikalnim i to učiniti, ali to je ispunjeno činjenicom da na licu mogu ostati tragovi kirurške intervencije, a doista sve operacije na licu mogu imati neočekivane posljedice.

Možete izvesti skup vježbi, one će sigurno pomoći da se nosite s problemom, ali ne odmah. Činjenica je da je na obrazima vrlo spora fizička aktivnost. Osim toga, masnoće na tim mjestima tijelo polako sagorijeva, pa ćete morati biti strpljivi.

Elastičnost kože na obrazima i cijelom licu možete vratiti uz pomoć maski i masaže. MirSovetov preporučuje izvođenje masaža odmah nakon gimnastičkih vježbi, a maske prije odlaska u krevet, tada učinak neće dugo trajati.

Plan akcije

Da bi se prevladao problem debelih obraza, trebalo bi proći nekoliko tjedana, pa čak i mjeseci. Stoga morate razviti plan djelovanja:

1. Najprije sami odredite uzrok pojave debelih obraza. Ako je ovo pogrešna dijeta, ispravite je, idite na dijetu i držite je se. Vidjet ćete da će nestati samo debeli obrazi, već će i cijelo tijelo postati vitko i zategnuto.
2. Razvijte skup vježbi za obraze. Činjenica je da ih ima jako puno na internetu ili u specijaliziranoj literaturi, ali morate odabrati kompleks samo za vas.
3. Pokupite kozmetiku koja će vam pomoći sakriti nedostatak. Ali ni u kojem slučaju ne smijete koristiti kreme za mršavljenje, inače možete izazvati pojavu.

Dijeta za bucmaste obraze

Smanjiti obraze u kratkom vremenu je teško, ali moguće. Tako kažu oni koji se pridržavaju posebne prehrane. Ali s ograničenjem u prehrani, morate biti oprezni jer možete dobiti tamne krugove ispod očiju i iscrpljeno, umorno lice uz smanjene obraze.

Osnovni princip prehrane je manje brašna i slatkiša, smanjite masnu i prženu hranu i nema brze hrane, pića i alkohola. Također morate slijediti ove smjernice:

• ne smijete osjećati glad, bolje je pojesti malo povrća ili voća između obroka, ali ne treba gladovati. Jer će težina, paradoksalno, prestati nestajati, a pri prvom "neuspjehu" u prehrani vratit će se u dvostrukom volumenu. Ne možete prevariti tijelo, ono će osjetiti glad kao alarmantno zvono koje trebate napraviti rezerve za budućnost;
• jesti često, ali ne u velikim količinama. Jedite 5-6 puta dnevno, tada ćete smršaviti i nećete osjećati glad;
• svu hranu, osobito krutu, temeljito i dugo žvakati. Ovo će biti svojevrsna vježba za mišiće;
• pola sata prije jela, morate popiti čašu običnog piti vodu a nakon jela ne piti 40 minuta.

Dodajte što više povrća i morskih plodova u prehranu. Također možete jesti kašu, ali samo kuhanu na vodi, koristiti ulje u minimalnoj količini i samo. Meso i riba, birajte sorte s niskim udjelom masti, neće dodati dodatne kalorije i neće vas ostaviti gladnima. U prehranu obavezno dodajte fermentirane mliječne proizvode i mlijeko, svježi sir je koristan.

Da biste uklonili bucmaste obraze, morate se odreći ne samo šećera, već i slane hrane, koja će zadržati vodu u tijelu.

Vježbe za bucmaste obraze

Obraze možete ukloniti uz pomoć dijete, no koža će vjerojatno opustiti i biti mlohava. Stoga je imperativ raditi vježbe za obraze.

Ukloniti obraze što je više moguće kratkoročno vježbe treba izvoditi nekoliko puta dnevno. Postoji mnogo mogućnosti vježbanja, evo nekih od najučinkovitijih:

1. Uzmite zrak u usta, čvrsto zatvorite usne i prevrnite zrak po ustima, osjetit ćete kako vam se obrazi napinju.
2. Ispravite leđa, ispravite ramena, držite glavu ravno, skupite usne u cijev i počnite pjevati samoglasnike.
3. Zamislite da imate olovku u ustima i pišete slova u zraku, ili možete uzeti pravu olovku i držati je među zubima i crtati po zraku. Ako vježbu izvodite ispravno, trebali biste osjetiti kako su mišići lica i vrata napeti.
4. Pokrijte gornju usnu donjom usnom i nagnite glavu prema gore. Mentalno brojite do 10, spustite glavu, ponovite vježbu 10 puta.

Ako vježbe izvodite stalno, tada ne možete samo ukloniti obraze, već i učiniti konturu lica jasnom, izgladiti mimičke bore. Nemojte se obeshrabriti ako rezultate ne vidite odmah, potrebno je vrijeme.

Kako vizualno ukloniti obraze

Ako nemate vremena ili želje za dijetama i vježbama, ili ako morate hitno ukloniti obraze, postoji nekoliko trikova:

1. Pogledajte svoje lice u ogledalu, mentalno nacrtajte obris za koji mislite da je idealan. A ona područja koja su izvan ove konture moraju biti tamnija od glavnog tona. Morate koristiti tonsku kremu različitih nijansi.
2. Sada se prijavite. Mora biti usklađena s tonom vašeg lica, inače će šminka izgledati neprirodno.
3. Nije potrebno nanositi šminku oštrim potezima. Kako biste izblendali puder, koristite kist za šminkanje, svi pokreti trebaju biti glatki, kretati se po konturi lica.
4. Ne zaboravite nanijeti rumenilo, ona upotpunjuju izgled. Da bi obrazi bili manji, morate pokupiti jedno rumenilo svijetle boje, a drugi - svijetli. Nanesite svjetlo od sredine duž linije jagodica, završavajući na temporalnim dijelovima. Hodajte ispod svijetlog rumenila svijetli ton. Tako će obrazi vizualno biti manji. Postizanje savršene šminke moguće je samo eksperimentiranjem, možda je univerzalno rumenilo mat boje bez sjaja.
5. Ako imate tamnu put, onda će vam pristajati nijanse rumenila u boji tamne gline ili čak čokolade. Kako bi ove nijanse izgledale prirodno, na vrh rumenila trebate nanijeti puder.

1. Obratite pažnju na to kako spavate, ako imate visoko, onda ga promijenite u nisko ili ravno. Inače, možete povećati obraze i bradu. A tijekom dana pazite kako se držite za glavu. Podignite malo bradu i obrazi će vam izgledati manji.
2. Nemojte zaboraviti na. Mora se raditi svakodnevno, svaki put nakon gimnastike. Također lagano potapšajte obraze vršcima prstiju i dlanovima. A prije masaže morate napraviti obloge: natopiti ručnik u infuziju kamilice, kadulje i nevena. I nanesite na obraze na pola sata.
3. Dobro pomažu i, morate odabrati one koji zatežu kožu. Na primjer, od bijele gline.
4. Ako imate velike obraze, kosa bi trebala biti duga i glatka, a ako su vam obrazi opušteni, onda je bolje napraviti kovrče i kovrče.

I zapamtite da se svaka mana može pretvoriti u vrlinu, glavna stvar je vaš stav prema njoj.

Problem bucmastih obraza, tako uzbudljiv za lijepu polovicu čovječanstva, zauzima vodeću poziciju na listi vlastite nedostatke. Ako se nedostaci figure mogu ispravno prikriti pravilno odabranom odjećom, onda se to ne može učiniti s licem. Čak i ako ljudi oko vas misle da su vaši bucmasti obrazi slatki, to ne ometa vašu želju da ih se riješite. Želju za uklanjanjem obraza na licu pokreće san kako bi jagodice bile izražajne, kako bi oblik lica izgledao privlačnije. Ali ako nikako ne uspijete zavoljeti sebe onakvu kakva jeste, a odlučni ste ispraviti ovaj dio lica, onda prvo morate shvatiti razloge za pojavu bucmastih obraza.

Pretežak
Problem prekomjerne težine i bucmastih obraza usko su povezani. Ako se držite dijete i svakodnevno vježbate, tada će veliki obrazi ići uz višak kilograma. No, vrijedi uzeti u obzir da su vježbe usmjerene prvenstveno na oblikovanje tijela, pa će obrazi zadnji početi gubiti na težini.

Da biste ubrzali početak rezultata, također morate odabrati red za lice posebne vježbe naziva Facebook building. Metoda se sastoji u izvođenju raznih grimasa po licu, uključujući sva područja lica. Vježbe se mogu izvoditi i kod kuće i s trenerom u teretani:

• držite olovku ili olovku u usnama i prvo crtajte u zraku slova, zatim riječi, pa čak i cijele rečenice;
  
• zategnite mišiće lica i vrata, spuštajući kutove usana prema dolje;
  
• uhvatite gornju usnicu donje, istegnite je što je više moguće, zabacivši glavu unatrag;
  
• povucite donju usnu s mišićima lica, čvrsto stežući zube;
  
• nagnite glavu naprijed i bradom se naizmjence istegnite do svakog ramena;
  
• napuhati svaki od obraza zauzvrat;
  
• nasmiješite se što je moguće šire, a zatim se vratite na ozbiljan izraz lica;
  
• skupite usne u cijev i pokušajte pjevati samoglasnike na kaotičan način.
  

Ovaj uzorni set vježbi pomoći će ukloniti bucmaste obraze ako ga izvodite svakodnevno ujutro i navečer po 15 minuta.Učinak će biti vidljiv za mjesec dana.

Nasljedstvo
Možda je netko od vaših rođaka imao bucmaste obraze? Ako je tako, onda ih to očito nije spriječilo da nastave svoju utrku. Uostalom, sigurno će se naći netko tko će voljeti vaše bucmaste obraze više od svega. Ali ako se još uvijek ne možete uvjeriti, onda možete ispraviti oblik lica uz pomoć Facebook buildinga i assakhija.

Assahi je masaža lica usmjerena na produljenje mladosti, zatezanje mišića lica i zaglađivanje bora. Ovom metodom možete pokušati ukloniti bucmaste obraze. Japanska masaža se može napraviti samostalno proučavanjem video tutorijala na internetu.

Metoda je vrlo učinkovita i omogućuje vam da ne pribjegavate kirurškoj intervenciji, korištenju skupih lijekova i kozmetike.

Višak tekućine u tijelu
Uzrok bucmastih obraza može biti zadržavanje tekućine u tijelu. Da biste se riješili viška tekućine i time uklonili obraze na licu, morate slijediti sljedeća pravila:

• ograničiti konzumaciju slane, začinjene i masne hrane;
  
• smanjiti unos tekućine u kasnim satima;
  
• uzimati dekocije bilja koje imaju diuretski učinak.
  

Nemojte urlati da je ljepota mnogih žena, prije svega, njihov rad na sebi, rad na svom tijelu. Uz malo marljivosti možete ispraviti svoja problematična područja, što će biti prvo postignuće u težnji za svojim idealima.

S godinama, sve žene primjećuju očite promjene u ovalu lica. Mišići odgovorni za izraze lica počinju slabiti, koža gubi elastičnost, pojavljuju se opušteni obrazi. Ovaj se problem također opaža tijekom oštrog gubitka težine, koža jednostavno nema vremena za zatezanje. Stoga morate postupno gubiti težinu kako bi višak kilograma proporcionalno nestao. Mnogo je čimbenika koji utječu na pojavu opuštenih obraza i druge brade.

• Starenje kože lica. Promjene u dobi- primarni uzrok opuštenih obraza. S godinama, oko 35-40 godina, koža se istroši, gubi elastičnost i čvrstoću, spušta se, stvarajući efekt "snuždenog klauna".
• Prekomjerna težina. Koža lica pune osobe odlikuje se labavom strukturom. Masnoća se nakuplja u potkožnim slojevima, ispunjavajući obrise obraza i brade, zbog čega oval lica izgleda ružno.
• Nakupljanje tekućine. Nepravilna prehrana, hormonska neravnoteža i drugi zdravstveni problemi mogu uzrokovati zadržavanje vode u tijelu. Potrebno je spriječiti pojavu edema.
• Ultraljubičaste zrake. stalnog boravka u užarenog sunca dovodi do gubitka elastičnosti epiderme. UV svjetlo ubrzava starenje i uzrokuje neželjenu pigmentaciju. Stoga svoju kožu svakako zaštitite kvalitetnim kremama sa SPF filterima. Ograničite izlaganje suncu i nosite šešire sa širokim obodom.
• genetsko naslijeđe. Ako u mladosti imate bucmaste obraze ili opuštenu kožu, možda je netko od vaših rođaka imao isti problem, a vi ste naslijedili te nedostatke. U tom slučaju bit će potrebna temeljitija sustavna njega.
• Pogrešan način života. Ako žena puši, pije alkohol, jede junk food i vodi sjedilački način života, mora znati da će joj lice prerano ostarjeti.
• Ne pravilnu njegu. Nekvalitetna kozmetika podrazumijeva pojavu bora u mladoj dobi. Vlažite, njegujte, pilingirajte kožu lica i koristite samo lagane tonalne kreme i baze za šminku.

Nepoželjni nedostaci na licu pojavljuju se ako spavate na visokom jastuku, pijete puno tekućine noću, stalno se pognute, čitate ležeći na leđima. Ali možete smršavjeti u licu i obrazima kod kuće, ako želite, u mjesec dana intenzivne njege.

Pravilna svakodnevna njega

Kako ukloniti opuštene obraze kod kuće? Ovom problemu potrebno je pristupiti sveobuhvatno, samo će ciljane akcije pomoći u postizanju veličanstvenog učinka.

• Kozmetika. Serumi i kreme protiv starenja – to je jednostavno dodatna sredstva, a sami neće moći otkloniti problem opuštenih obraza. Svakodnevnu kozmetiku za njegu bolje je odabrati iz jedne serije i primijeniti u tečaju. postići maksimalni rezultat možete povremeno mijenjati sredstva, tada se koža neće naviknuti na aktivne sastojke. Svaki tjedan trebate napraviti dubinsko čišćenje s lifting efektom, koristiti pilinge i nahraniti kožu kremama.
• Teška masaža. Za ovaj postupak trebat će vam mali ručnik od prirodnih tkanina. Svakodnevna masaža pospješuje cirkulaciju i tonizira kožu. Pozitivan učinak promatrano pri korištenju otopine morske soli ili dekocija ljekovitog bilja. Preporuča se provesti postupak ujutro. Mokrim ručnikom treba intenzivno pljesnuti po licu, ali nemojte pretjerivati, mogu ostati modrice. Zahvaljujući masaži, obrazi su osjetno zategnuti, a ten ujednačen.
• kontrastni postupci. Najviše učinkovita metoda ukloniti natečenost. Morate navlažiti salvetu Vruća voda, lagano stisnuti, nanijeti na lice i pričekati da se ohladi. Zatim ponovite operaciju, ali u isto vrijeme koristeći hladna voda. Ako ima bilja za držanje kozmetičkim zahvatima, tada se kao baza može koristiti ne samo voda, nego i infuzija. Ako ovo radiš jednostavan postupak svakodnevno ujutro i navečer, a zatim se za samo tjedan dana možete riješiti primjetne mlohavosti kože.
• Kozmetički led. Ujutro obavezno obrišite kožu kockama leda, posebno pažljivo tretirajte obraze. Kao osnovu, bolje je koristiti infuzije ljekovitog bilja. Kamilica, celandin, metvica su učinkoviti. Ovaj postupak vam omogućuje brzo uklanjanje otekline i povećanje elastičnosti epiderme.
• Oblozi za noć. Za postupak će vam trebati salamuri i platnenu masku za lice. Nakon čišćenja kože nanesite salvetu navlaženu otopinom, držite četvrt sata, zatim operite lice i nanesite hidratantnu kremu s učinkom liftinga. Kompresiju treba raditi 2-3 puta tjedno, samo redovitim postupcima može se postići željeni učinak.

Smijeh pomaže smanjiti mlohavost kože, tijekom osmijeha se aktivira maksimalni iznos mimične mišiće. Istodobno je savršeno korigiran oval lica i nestaje potkožna masnoća.

Dijeta za mršavljenje lica

Kako smršaviti u licu uz dijetu? Preporuča se sastavljanje individualne prehrane sa stručnjakom, ali postoje osnovna pravila za svakoga.

• Pij više vode. Oko dvije litre vode dnevno, negazirane mineralne ili stolne vode, tekućina poboljšava hidrataciju kože i održava njen tonus. S nedostatkom vode, ljudsko tijelo počinje stvarati svoje rezerve, što često uzrokuje edem. Mogu li piti zeleni čaj ali bez šećera. Djeluje tonik i smanjuje osjećaj gladi.
• Frakcijska prehrana. Jedite male obroke. U pravilu su tri glavna obroka, a uz to - tri međuobroka. Posljednja dnevna hrana treba ući u tijelo najkasnije 4 sata prije spavanja. Temeljito žvakanje hrane će vam zategnuti obraze zbog činjenice da će mišići lica biti aktivnije uključeni.
• Uklonite štetne proizvode. Tijekom dijete izbacite sol i šećer iz prehrane, oni sprječavaju izlučivanje viška tekućine iz organizma. Treba isključiti slatkiše, juhe s visokim udjelom masti, dimljeno meso, peciva, jaku kavu, čaj, pića s plinom. Salo s obraza možete ukloniti samo strogim ograničenjem u hrani.
• Jedite povrće i voće. Povećanje količine pojedenog povrća i voća jamči dobar rezultat. Bogate su vitaminima, vlaknima i drugim korisne tvari. Mogu se jesti ne samo sirove, već i prethodno kuhane ili pirjane. Dodavati malo dok se kuha. biljno ulje ali nemojte koristiti začine.
• Odreći se alkoholnih pića. Kako se ne biste pitali kako ukloniti obraze ili duplu bradu, prestanite piti pivo i vino. Upravo ta pića dovode do oticanja.
• Jedite mliječne proizvode. Pomažu u mršavljenju zbog sadržaja kalcija. Liječnici kažu da korištenje kalcija u količini od 1200 mg dnevno doprinosi brzom gubitku težine. Ako jedete tvrde sireve ili svježi sir, korisni element tijelo će puno lakše apsorbirati.

Gubitak težine u licu tako da se pojavljuju jagodice, a obrazi padaju prilično je teško. Treba kombinirati Kompleksan pristup: prehrana, pravilna njega kože i vježbe za povlačenje.

Skup vježbi

Mnoge žene zanima kako vježbanjem učiniti lice mršavim. Smanjite veličinu obraza i promijenite u bolja strana crte lica su svima u moći za otprilike mjesec dana. Vježbe se odabiru pojedinačno, na temelju problema koji je najrelevantniji.

Zatežemo mišiće lica

Vježbu je najbolje raditi ujutro. Zahvaća glavne mišiće lica i tonizira ih.

1. Duboko udahnite i nadujte obraze, čvrsto stisnite usne.
2. Postavite dlanove na obraze i prstima prekrijte uši.
3. Čvrsto pritisnite rukama na obraze, ne ispuštajući zrak iz usta.
4. Vježbu morate izvoditi 5-6 sekundi. Broj pristupa u rasponu od 5-10 puta.

Ispravljanje oblika i veličine obraza

Vježba omogućuje ne samo uklanjanje nedostataka obraza, već i uklanjanje nazolabijalnih nabora.

1. Uvijte usne u cijev, kao da izgovarate slovo "O".
2. Čvrsto stavite jezik na obraz.
3. Aktivno pravite kružne pokrete jezikom.
4. Ponovite vježbu sa svake strane 10-20 puta.

Ojačajte mišiće lica i vrata

Ova će vježba pomoći u uklanjanju mimičnih bora oko očiju i jačanju mišića lica i vrata.

1. Otvorite usta i skupite usne u "O" oblik.
2. Pritisnite usne na zube što je više moguće.
3. Držite ga kažiprstima na područje lica ispod očiju.
4. Široko se nasmiješite i vratite se u početni položaj.
5. Vježbu ponovite najmanje 20 puta.

Pokušajte pomicati samo usne, ostali dijelovi lica trebaju biti nepomični. Na ispravno izvršenje mišići oko očiju se stežu, to možete kontrolirati kažiprstima.

Ispravljanje brade

Vježbanje olakšava mršavljenje u licu i obrazima i rješavanje druge brade.

1. Udobno se smjestite u stolicu s ravnim leđima.
2. Nagnite glavu unatrag u ovom položaju.
3. Donjom usnom uhvatite gornju usnicu.
4. Ostanite u ovom položaju neko vrijeme.

Nemojte naprezati vrat u ranim danima. Nakon izvođenja ove vježbe ne bi trebalo biti nelagode, pa vrijeme izvođenja ovisi o karakteristikama tijela.

Riješite se bucmastih obraza

Vježba je prilično jednostavna i zanimljiva. Modelira oval lica i jača obraze.

1. Uzmite olovku u usta i stisnite je među zubima.
2. Pomičite olovku kroz zrak, možete "crtati" oblike ili riječi.
3. Trajanje treninga je najmanje 3 minute.

Izvodeći gimnastiku svaki dan, možete postići smanjenje zaobljenosti lica. Ovim treningom su uključeni svi mišići lica.

1. Širom otvorite usta.
2. Zamotajte usne u usta i pritisnite ih na zube.
3. Čvrsto zategnite usne i obraze.
4. Sjednite u tom položaju dok se ne pojavi umor mišića.
5. Nakon kratke pauze od 5-10 sekundi, ponovite sve iznova.

Izrada jagodica

Što je ljepši oval lica, izgledat ćete mlađe. Izvođenjem ove jednostavne gimnastike možete zategnuti obraze i učiniti lice znatno mlađim.

1. Stanite uspravno ili sjednite.
2. Jasno izgovorite samoglasnike abecede: "A", "U", "O", "S", "I", "E".
3. Pokušajte napeti sve mišiće lica odjednom.

Smisao ove vježbe je u napetosti i radu mišića lica. Redovitom izvedbom cijelo lice osjetno gubi na težini, a jagodice postaju uočljivije.

Ako se pitate kako ukloniti obraze, vježbajte, pravilnu prehranu, odbacivanje loše navike a aktivan stil života pomoći će vam da primijetite pozitivni rezultati već za tjedan dana.