Čini se da osoba ne čini ništa slično: ne viče, ne napada, promatra pristojnost. On samo tiho sabotira ono o čemu pregovarate. Ili vuče s ispunjenjem obećanja. I nakon razgovora s njim, doslovno se tresete od ogorčenja, ljutnje ili nemoći.
Psihologinja Irina Chesnova objasnila je da je ovo portret tipične osobe s pasivno-agresivnim ponašanjem. Dala je savjete kako s njim komunicirati.
Znakovi pasivnog agresora
1. Ne drži svoja obećanja.
On kima, pristaje, ali na kraju oklijeva ispuniti ono što ste s njim dogovorili. “Zaboravlja” na dogovore, a ako ih ispunjava, onda nevoljko, loše i u zadnji čas, pronalazeći razne izgovore i izražavajući nezadovoljstvo.
Posebno je neugodan pasivni agresor u bliskom okruženju: čini se da ste se dogovorili sa svekrvom da dijete ne hrani slatkišima, na koje je alergično, a ona mu je opet dala slatkiše. Zamolili su mog muža da zamijeni pregorjelu žarulju u hodniku, a on je: "Da, da, hoću." Treći tjedan zaredom.
Važno je, međutim, ne svrstati sve nepotrebne i nesastavljene ljude u pasivne agresore. To se može dogoditi svakome. Uostalom, postoje sanjari koji lebde u oblacima, postoje i majstori njihovih riječi: "Želim - dajem, želim - uzimam natrag."
Teško je računati na čovjeka koji ima zadnji novac obiteljski proračun trošenje na golubove. A onda se skriva od skandala u njihovom društvu na tavanu
Osoba s pasivno-agresivnim ponašanjem stalno se ovako ponaša: opire se zahtjevima, bojkotira dogovore. I pritom svim sredstvima izbjegava izravnu konfrontaciju. Neće se otvoreno protiviti i raspravljati. Njegova "agresija" je tvrdoglavost, zaboravnost, odugovlačenje i neučinkovitost.
2. Nikada ne izražava jasno svoj stav
Ne govori jasno i izravno što želi. Izbjegava raspravljati o problemu i pokušava razjasniti situaciju. Ne objašnjava što nije u redu. Kao Povratne informacije jest, ali nije.
Idemo u kino?
Kako ti kažeš.
Ne želite?
Ne zanima me.
Jeste li loše volje?
Može biti.
Jesam li te uvrijedio?
Samo ti se ovako čini.
Mogu li ti nešto pomoći?
ne znam. malo vjerojatno.
Pa, ostanimo kod kuće.
Radi što god želiš.
Nemogućnost da se kaže "ne" jedan je od znakova pasivne agresije. Osoba će lagati, izmicati i obećavati. Kao rezultat: hodanje po gljivama umjesto posla, nesretna žena i ljubavnica
3. Njegove riječi i djela proturječe jedni drugima
Jadikuje: “Tako malo vremena provodimo zajedno”! I stalno nalazi izgovor da se iskrade iz kuće.
Svim svojim izgledom pokazuje nezadovoljstvo: šuti, mršti se, skriva oči. Ali na pitanje: "Je li se nešto dogodilo?" odgovara: "Sve je u redu."
Uzdiše, prigovara. Ali ako mu se ponudi pomoć, kaže: “Pa, što sad, ne treba mi sve ovo.”
Može prkosno ponoviti posao koji ste upravo završili, pokazujući da se niste snašli, iako riječima - "ne, ne, samo vam želim pomoći."
Gotovo svi likovi, koje je utjelovio Andrey Myagkov, imaju obilježja pasivnog agresora.
Kako se nositi s pasivnim agresorom
1. Odgovorite otvoreno na sabotažu
Recite: „Ljutim se kada obećate da ćete negdje odvesti svoju bebu, ali u posljednjem trenutku odbijete. Obećajte samo ono što možete ispuniti."
Ili: "Zinaida Pavlovna, dogovorili smo se s vama da bebi ne dajemo slatkiše, ali ti i dalje hraniš dijete Crvenkapicom." Objasni zašto to radiš, želim razumjeti.
Daljnji razvoj događaja ovisi o tome što će vam odgovoriti. U svakom slučaju pokažite da ste spremni za dijalog.
Kada razgovarate s pasivnim agresorom, važno je izravno govoriti o svojim osjećajima i željama: “Ne sviđa mi se”, “Ne sviđa mi se”, “Žao mi je”, “Ljut sam, ” “Želim to”, “Predlažem.” I izravno ga upitaj: „Što želiš? Što planiraš učiniti? Ako ne želite učiniti ono o čemu se dogovorimo, samo recite, tražit ćemo rješenje koje odgovara svima.”
Evgenia Nemirovskaya, psiholog
Skrivene poruke
"O, oporavio si se, jesi li dobro?" - Gdje si to nabavio? - Tako si nervozan! Brinem za tebe! - Pa, što plačeš? Imate još stotinu ovih strojeva kod kuće, samo pomislite, pokvaren je. "Uvijek sam mislio da si bolji od toga..." - Kako se zoveš? Catherine, jesi li rekao? Katya, reci mi...
Često čujemo takve "čudne" fraze - od muža, rodbine, prijatelja. A ta se "čudnost" može izraziti i ovako: pretvarati se da niste čuli važan zahtjev. Pravite se da ne razumijete što dijete želi. "Nisam vidio" hitan SMS ili pismo. "Slučajno" je pokvario stvar prijestupnika i "srdačno" se ispričao: "Ma daj, to su takve sitnice ..." Obećao je - i nije. Popis je beskonačan: sabotaža, devalvacija, podcjenjivanje, negativizam, izbjegavanje izravnog razgovora, bodlji pod krinkom brige, manipulacije, namjerno odgađanje ili neispunjavanje dogovora, prezir, sarkazam - sve su to tipične manifestacije prikrivene ili pasivne agresije .
Takva se agresija ne očituje otvoreno i može se činiti da je ono što se događa samo igra riječi ili okolnosti, međutim, ako je ta agresija usmjerena na nas, mi to nepogrešivo osjećamo. Važni znakovi: nakon komunikacije ostaju zbunjenost, ljutnja, tjeskoba, depresija, krivnja i drugi neugodni osjećaji.
U psihologiji su čak opisani pasivno-agresivni i prikriveno-agresivni tipovi osobnosti, takve manifestacije imaju oblik mentalnog poremećaja. Može se samo suosjećati s tim ljudima i njihovim najmilijima - nije im lako, a teško je biti u njihovoj blizini.
Zašto nam je potrebna agresija?
Agresija je fenomen dvije strane. To je ono što uništava i štiti. Moja agresija štiti moje granice i krši druge, i obrnuto, tuđa agresija krši moje granice i štiti njihove. Agresija nas povezuje sa životinjskim svijetom, njeno biološko značenje leži u opstanku vrste: agresija održava distancu između jedinki i omeđuje teritorij. Svaka osoba treba određenu razinu agresije kako bi zaštitila osobnu: imovinu, teritorij, intelektualno vlasništvo, tijelo, dragocjenosti - od prodora drugoga. I napasti ako je potrebno.
Manifestacije agresije kod ljudi su beskrajne. Kod izravne agresije cilj nije skriven, radnje su namjerne.
To uopće ne znači obavezni napad, izravna agresija se može izraziti riječima (iako, ako riječi ne djeluju, prilično koristimo tehnike iz životinjskog svijeta i možemo režati, gristi i boriti se). Neizravna agresija je usmjerena na pripadnost, skupe stvari ili ljude onih kojima je ta agresija upućena. Najbolji primjer je vandalizam. A pasivna agresija je potisnuti izraz ljutnje u društveno prihvatljivom obliku: osoba poput “ništa slično” ne govori ili ne govori, naprotiv, ne izražava otvoreno nezadovoljstvo, već ga pažljivo maskira, a prikrivena agresija je vrlo aktivna. , iako zastrto.
Posljednje dvije vrste agresije često se “kombiniraju” u jednu – pasivnu agresiju. Ne izravnog izražavanja agresija je vrlo zgodna - možete izraziti svoje mišljenje bez rizika da budete odbijeni ili odbijeni. Iako je, razmislite li o tome, korist ovdje prilično trenutna: ako stalno komunicirate s ove pozicije, sve su šanse za odbijanje - malo je vjerojatno da će druga strana htjeti nastaviti komunikaciju u istom duhu.
Usporedimo. Evo što majka govori svojoj kćeri:
“Ne volim kad uzmeš moje stvari. Molim vas, nemojte ih više uzimati bez mog dopuštenja." Ili ovako: "Moja haljina ti nikako ne stoji - izgledaš debelo u njoj, međutim, kao i u ostalim mojim stvarima."
U prvom slučaju majka izravno štiti svoju imovinu od kćerinih nasrtaja. U drugom slučaju majka je još uvijek nezadovoljna što joj je kći uzela haljinu, ali ovdje se ponaša kao pasivni agresor i zaobilaznim putem izražava svoje nezadovoljstvo. Koristimo se pasivnom agresijom kada nešto ne možemo učiniti ili reći izravno. Pitanje je zašto to ne možemo učiniti?
Odakle dolazi
Dakle, agresija nam je prije svega potrebna da bismo branili svoje granice. Međutim, očitovanje izravne agresije u našem društvu nije prihvaćeno i osuđeno. Štoviše, odrasli često zahtijevaju od djece da uopće ne pokazuju agresiju – da budu poslušni, da ne vrijeđaju druge, da dijele svoje igračke, da potiskuju napade bijesa. Nažalost, ovi zahtjevi, čije ispunjenje može zadovoljiti roditelje i spasiti ih od bolnog osjećaja srama za njihovo dijete, nanose značajnu štetu samom djetetu!
Zabrana prirodnih reakcija za dijete gotovo će neizbježno dovesti do toga da ono postaje pasivni ili prikriveni agresor: uči svoje ciljeve ostvarivati na zaobilazan način, a neslaganje i ljutnju ne izražava izravno, već se manifestira pasivno ili skriveno. načine.
Umjesto da kaže da ne želi jesti juhu, čačkat će svoju zdjelu, ometati se, mazati je po stolu, prolijevati ili se zabavljati, želeći "kazniti" roditelja i ne usuđujući se izraziti svoju nespremnost. otvoreno. Takav scenarij je fiksiran, dijete ga počinje koristiti iz bilo kojeg razloga i tako nastavlja kad odraste.
Kulturni kodovi doprinose manifestacijama latentne ili pasivne agresije. Primjerice, postavka da djevojka treba biti skromna i ženstvena treba nagovještavati, a ne pitati, a muškarac bi trebao pogoditi što ona želi. Ili ideja “treba pristojno razgovarati s odraslom osobom”, koja podrazumijeva nemogućnost prigovora ili barem neslaganja, a nama je mnogo poznatija iz djetinjstva: “Dobra djeca to ne govore”, “Ako ti to kažeš, to znači da ne voliš mamu” .
Pasivna ili prikrivena agresija se rađa tamo gdje osoba ne može otvoreno izraziti svoju ljutnju, pa ljutnja potajno curi van.
Pasivni ili prikriveni agresor je osoba koja:
Doživljava poteškoće u komunikaciji, ne može ili ne zna otvoreno riješiti stvari.
Boji se sukoba – jer ako se svi posvađaju, onda je odnos pokvaren, neće ga više voljeti.
Ne odbija ispuniti zahtjev, ne pravi stanku za razmišljanje, već odgađa ili uopće ne ispunjava obećanje.
Ne osjeća se krivim i ne ispričava se, vidi i prezentira situaciju kao da je druga osoba uvijek kriva.
Ne pokazuje inicijativu - ne zove ili ne piše prvi, ne iznosi svoje mišljenje ili je njegovo mišljenje vrlo općenito i nejasno.
Trpi uvrede, a onda beskonačno prigovara i maltretira prijestupnika iza njegovih leđa.
O svojim željama i potrebama ne govori drugima – oni trebaju nagađati o njima i činiti što treba.
Vrlo je važno vjerovati svojim instinktima početno stanje odnosima, najčešće istinska suština, agresivan muškarac pokazuje kada je već siguran da mu žena neće nigdje pobjeći.
Kakvo je ponašanje agresivnog muškarca? Kako dalje rani stadiji romantičnu vezu prepoznajete? Koji znakovi ponašanja pokazuju sklonost osobe agresiji i nasilju?
Svaka bi žena trebala znati odgovore na ova pitanja kako ne bi bilo prekasno saznati tko je zapravo muškarac i što prije prekinuti vezu.
Znakovi agresivnog muškarca
- Neopravdano je ljubomoran i sumnjičav
Ljubomora nije uvijek znak ljubavi, češće znak kompleksa i emocionalne nestabilnosti. Samouvjeren muškarac, ako je ljubomoran, neće praviti scene i skandale kad te tip za susjednim stolom samo pogleda.
- Voli kontrolirati svoju ženu
Želi znati sve o vama, posebno gdje i s kim ste proveli svaku minutu svog dana. Ne voli kada se nađete s kolegama nakon posla, čita vaše tekstove, pokušava sudjelovati u svim područjima vašeg života. Na primjer, on može inzistirati da vas pokupi s posla čak i ako vi to ne želite.
- Ne poštuje svoju ženu
On ne poštuje nijednu ženu na svijetu i neće se ponašati drugačije prema svojoj - to je realnost. Ne sluša je, prkosno ignorira njezino mišljenje. Dvostruki standardi također su siguran znak agresivnosti. Ako se prema svojoj ženi ponaša dobro, a prema drugima loše, to znači da će prije ili kasnije pokazati svoju bit.
- Lako izgubi živce zbog sitnica
Previše razdražljiva osoba koja se ne kontrolira dobro može se ponašati i sa svojom ženom, ali ne odmah, već čim se osjeća ugodno u njenom okruženju, kada shvati da ona pripada njemu, da je zaljubljena u njega, jer primjer, ili je postala njegova žena.
- Često koristi pretjerivanja u govoru
To ukazuje na sklonost ekstremima u karakteru osobe. Za ljude poput njega sve je ili crno ili bijelo (češće crno), nema sive. Ne zna što je kompromis, loš je u pregovorima, slušanju drugih ljudi.
- Preferira brzi razvoj odnosa
Brojne studije su pokazale da su agresivni muškarci najčešće za brzi razvoj veza. Ne žele čekati, žena bi mu trebala pripasti što prije, jer samo tako je može kontrolirati i diktirati joj svoja pravila. Žene se često žale da muškarci sporo predlažu brak, ali kada on to učini prerano, to je dobar razlog da razmislite i analizirate svoju vezu. Događa se da je to stvarno ljubav, ali ako pokazuje druge znakove opisane u ovom članku, onda nema potrebe žuriti.
- Pokušava ograničiti vaš kontakt s obitelji i prijateljima
Svoju ženu želi samo za sebe i razvojem odnosa sve više pokazuje nesklonost kada žena komunicira s drugim ljudima iz svog okruženja. Kada veza postane ozbiljna, odnosno nakon vjenčanja, on joj jednostavno zabranjuje takve kontakte.
- Raspoloženje se često mijenja
Raspoloženje se može promijeniti za sve nas, ali samo kod psihički nestabilne osobe može se dramatično promijeniti, često bez ikakvog razloga.
- Koristi prijetnje i ucjene za kontrolu
“Ako ti nešto ne učiniš, onda ja…” uobičajena je fraza koja dolazi s usana agresivnog muškarca. Voli da uvijek sve bude baš onako kako on želi, dok ne može koristiti fizičko nasilje, psihička agresija nije ništa manje strašna.
- Krivi druge za svoje probleme
Ima samo nekoga drugoga, ali ne i sebe. Savršen je i uvijek sve radi kako treba. S vremenom sve više krivnje počinje prebacivati na svoju ženu, čini da se osjeća loše, često ponižava i vrijeđa njezino dostojanstvo. Ovo je metoda kontrole pomoću psihološke agresije.
- Ima negativan stav prema ženama
Često grdi svoje bivše supruge ili djevojke, govori ružno o njima i općenito žene smatra “pokvarenim” ili koristi druge nelaskave riječi, što znači da već ima određenu sliku o ženama u glavi i šansu koju stvarno smatra ti si drugačiji, minimalan. Najvjerojatnije se nada da će vas ograničiti i "educirati" tako da odgovarate njegovoj ideji o pravoj ženi.
- Agresivan je prema životinjama i djeci.
Muškarac koji može pokazati nasilje prema bespomoćnim stvorenjima neće se suzdržati da u budućnosti ne pokaže isti odnos prema svojoj ženi. Ako dopusti agresiju prema bespomoćnima, morate hitno pobjeći od takvog čovjeka i što dalje.
- Grub je i ne poštuje druge
Ako se muškarac dobro ponaša sa svojom ženom, ali se u isto vrijeme loše ponaša prema drugima, ovo siguran znak agresivnost, jer na početku veze svojoj ženi neće pokazati svoju pravu bit, ali s drugima se ponaša kao i prije. Obratite posebnu pozornost na to kako se ponaša servisno osoblje razne ustanove, bilo hotel ili restoran.
Agresivan muškarac vjeruje da ako je za nešto platio bilo koji iznos, onda se može ponašati kako želi. Isti odnos ima i prema ženama, ako je potrošio dio svog novca na nju, često je već smatra svojim vlasništvom.
Naravno, s takvim ljudima se može suosjećati, jer je najčešće takvo ponašanje posljedica psihičke traume u djetinjstvu, odgajanja u obitelji s istim agresivnim ocem, ali to ne znači da mu nekako možete pomoći. Ovdje vam je potrebna pomoć profesionalnog psihologa, a ne morate nesebično pokušavati nekako preživjeti u vezi s agresivnim muškarcem jer se “on osjeća loše”. To je pogreška mnogih žena. Budite pametniji i selektivniji u odnosima.
Negativne emocije i napadi agresije povremeno se javljaju kod svih, ali ako se većina nas radije suzdržava, neki se ne mogu suzdržati i imaju nekontrolirane napade agresije. Agresivnost kod muškaraca i žena danas se općenito ne odobrava. No, broj ljudi koji se ne mogu nositi sa svojim emocijama ne smanjuje se, a njihove obitelji i bliski ljudi pate od napadaja agresije kod muškaraca - upravo na njih "pljušti" većina negativnih emocija. Što učiniti s razdražljivošću i agresivnošću kod muškaraca i je li moguće samostalno se nositi s tim problemom?
Agresivno ponašanje se smatra karakterističnijim za muškarce. To je zbog djelovanja hormona i društveni čimbenici kao i odgoj. Neki muškarci to i dalje smatraju varijantom norme, ne shvaćajući da agresivno ponašanje ne samo da kvari njihov odnos s drugima, već i negativno utječe na njihovu vlastitu dobrobit.
Uobičajeno je izdvojiti „pozitivnu“ ili benignu agresiju – u obliku obrambenih reakcija, hrabrosti ili sportskih postignuća te negativnu ili malignu agresiju, karakterističnu samo za osobu. Pod utjecajem takve reakcije, osoba čini destruktivne, oštro negativne radnje koje društvo ne odobrava.
Postoji mnogo vrsta napadaja agresije kod muškaraca, a razlozi za njihovu pojavu također mogu biti različiti:
- Bolesti unutarnjih organa - akutne i kronične bolesti unutarnjih organa, praćene bolovima i drugim simptomima, često uzrokuju razdražljivost i agresivnost kod muškaraca. Pogotovo ako se takvi pacijenti ne liječe i skrivaju svoje stanje od drugih.
- Hormonska neravnoteža – razina agresivnosti ovisi o koncentraciji testosterona i nekih drugih hormona u krvi. Tireotoksikoza, bolesti gušterače, nadbubrežne žlijezde i drugih žlijezda mogu izazvati hormonsku neravnotežu.
- Neurološke bolesti i ozljede - povećani intrakranijalni tlak, ozljede i druge patologije živčanog sustava mogu uzrokovati agresivno ponašanje.
- Poremećaj ličnosti - nemotivisana agresija može ukazivati na ozbiljne psihičke probleme, ima ih mnogo, a jedan od glavnih znakova je agresivnost pacijenta.
- Psihološka trauma - prestrog odgoj, doživljeno nasilje i agresija u djetinjstvočesto izaziva izbijanje agresije kod muškaraca u odrasloj dobi.
- Stres – negativna iskustva, iritacije, osobni neuspjesi i drugi problemi uzrokuju skrivenu ili očitu iritaciju koja lako prelazi u agresiju.
- Prekomjeran rad – pretjerani fizički i neuropsihički stres uzrokuje iscrpljenost živčanog sustava, gubitak kontrole nad svojim osjećajima i ponašanjem.
- Korištenje alkohola i psihoaktivnih tvari – pod utjecajem tih tvari mijenja se karakter i stav osobe. Ako je nemoguće dobiti novu dozu psihoaktivne tvari ili tijekom razdoblja odvikavanja, agresivnost osobe se povećava nekoliko puta, a sputavajući motivi (društveni, moralni) prestaju utjecati.
- Osobine karaktera i odgoja – ponekad agresivnost može biti osobina karaktera ili posljedica nepravilnog odgoja. U takvim slučajevima, jedini način da se nosite s manifestacijama agresije je samokontrola i učenje drugih načina rješavanja sukoba.
Vrste
Muška agresija može biti različita. Postoji nekoliko glavnih tipova agresivnog ponašanja.
Aktivna agresija- negativne emocije "pljuskuju" prema van u obliku destruktivnih radnji, riječi ili ponašanja. Aktivna agresija se pak dijeli na fizičku, verbalnu, ekspresivnu.
- Fizički – kada osoba koristi svoju moć da prouzroči štetu ili uništenje.
- verbalni ili verbalni negativne emocije očituje vikom, psovkom, psovkom.
- Ekspresivno – izražava se neverbalnim sredstvima komunikacije: izrazima lica, gestama, intonacijom.
Autoagresija- Agresivne radnje usmjerene su na samog sebe. U tom stanju ljudi mogu sebi nanijeti stvarnu štetu, uzrokovati fizičke ozljede.
Pasivna ili skrivena Ova vrsta agresije tipična je za obiteljski odnosi. Ne želeći ulaziti u otvoreni sukob, ljudi ignoriraju zahtjeve upućene njima i ne obavljaju zadani posao. Pasivna agresija kod muškaraca se smatra društveno prihvatljivim oblikom odnosa. Ali često ljudi koji si ne daju priliku da otvoreno izraze svoja iskustva, “gomilaju” negativne emocije i nakon toga može doći do eksplozije.
Najčešća vrsta agresije kod muškaraca je obitelj, alkohol i droga. Agresivan muškarac unutra moderni svijet rijetko može pronaći društveno prihvatljiv izlaz za svoje osjećaje, pa se njegova agresivnost očituje u obiteljskim i osobnim odnosima, kao i kada su emocije „dezinhibirane“ nakon uzimanja alkohola ili opojne tvari.
Obitelj je najčešći oblik agresije. Muževljeva agresija može se izraziti kako u fizičkim postupcima tako iu moralnom nasilju, stalnom prigovaranju ili pasivnom neispunjavanju dužnosti muža i oca. Razlozi obiteljske agresije kod muškaraca mogu biti različiti: nerazumijevanje i stresne situacije, ljubomora, financijski ili obiteljski problemi, kao i prekršaji seksualni život ili zanemarivanje kućanskih obaveza.
Agresija na alkohol i droge – toksični učinak alkohol i droge na mozgu uzrokuju odumiranje živčanih stanica i smanjuju sposobnost osobe da adekvatno percipira situaciju. Dezinhibicija nagona dovodi do činjenice da osoba prestaje slijediti općeprihvaćene norme ponašanja i vraća se u "primitivno" stanje.
Liječenje
Agresivni muškarci rijetko sami traže pomoć, obično im se žene agresora obraćaju s pitanjem kako se nositi s agresijom svog muža.
Postoji mnogo načina kako se nositi s agresijom, ali najvažnije je razumijevanje i želja osobe da se nosi sa svojim karakterom. Nemoguće je pomoći domaćem tiraninu koji rado zastrašuje svoju obitelj. Takva osoba ne vidi problem u svom ponašanju i ne želi ništa mijenjati.
U komunikaciji s takvim osobama ili u interakciji s agresivnim osobama kojima nećete pomoći, trebali biste se pridržavati sljedećih pravila:
- Ne uspostavljajte kontakt – izbjegavajte svaki razgovor, komunikaciju ili bilo kakvu interakciju s takvim osobama.
- Ne odgovarajte na pitanja i ne dajte se na provokacije – to je najvažnije kod obračuna s obiteljskim agresorima. Koliko god bilo teško, ne smijete pokleknuti razne metode provocirajte i budite mirni.
- Tražiti pomoć važno je ne biti sramežljiv i ne postati ovisan o agresoru. Traženje pomoći pomaže u izbjegavanju daljnje agresije.
S napadima agresije možete se sami nositi pomoću sljedećih tehnika:
- Kontrola ponašanja – morate znati koje situacije ili čimbenici mogu uzrokovati agresiju te izbjegavati takve situacije ili pronaći druge načine rješavanja problema.
- Sposobnost opuštanja - sposobnost prebacivanja i ublažavanja živčane napetosti pomaže u smanjenju agresije.
- Vježbe disanja ili tjelesne vježbe – dobar način da se nosite s agresijom je odraditi neke vježbe ili “udahnuti” emocije.
- Sedativi - biljni pripravci pomažu u suočavanju s razdražljivošću, poboljšavaju san i smanjuju manifestacije agresije.
Redoviti napadi agresije razlog su da se obratite neurologu, endokrinologu i terapeutu. Tek nakon isključivanja endokrinih i neuroloških bolesti može se pristupiti liječenju agresije. Jednako je važno uspostaviti dnevnu rutinu, smanjiti fizički i psihički stres te svaki dan posvetiti vrijeme sportu i šetnji na otvorenom.
Samo po sebi, neugodno je, i to ne samo drugima koji su naglo uronjeni u negativnost, nego i samim agresorima. Zapravo, među potonjima nema toliko kliničkih negativaca koji uživaju u prskanju nasilnih emocija na druge ljude ili predmete. Normalni ljudi također su sposobni za takve ispade, ali tada doživljavaju grižnju savjesti, pokušavaju se iskupiti za svoju krivnju i barem se pokušavaju kontrolirati. Agresija je posebno destruktivna kod muškaraca, razlozi za to mogu biti toliko nategnuti i čudni da postojanje problema postaje očito svim sudionicima situacije.
Vrste i vrste muške agresije
Odmah treba napomenuti da negativne emocije koje se izlijevaju nisu isključivo muška prerogativnost. Žene su jednako sposobne biti agresorice, ne prate svoje postupke i riječi. Paradoks je da se muška agresija dijelom smatra društveno prihvatljivom. Naravno, ekstremne manifestacije se osuđuju, ali postoje mnoga opravdanja za takav fenomen kao što je agresija kod muškaraca. Razlozi mogu varirati od natjecanje na zdravstveno stanje.
Dvije glavne vrste agresije, koje lako prepoznaju čak i nespecijalisti:
- verbalno, kada je negativno izraženo krikom ili iskreno negativnim rječnikom;
- fizički, kada se dešavaju premlaćivanja, uništavanje, pokušaj ubojstva.
Kod autoagresije negativno je usmjereno na sebe, očitujući se kao sve vrste destruktivnih radnji. Moto ove vrste agresije je: „Neka mi bude gore“.
Psiholozi razvrstavaju ono što razmatramo u nekoliko tipova prema sljedećim kriterijima: način očitovanja, smjer, uzroci, stupanj izražavanja. Samodijagnoza je u ovom slučaju praktički nemoguća, jer u većini slučajeva agresor traži samoopravdanje, ne vidi i ne želi vidjeti problem, te uspješno prebacuje krivnju na druge.
Verbalna agresija
Vanjske manifestacije ove vrste agresije prilično su izražajne. To može biti bijesan krik, psovke i psovke. Često se nadopunjuju gestikulacijom - muškarac može napraviti uvredljive ili prijeteće geste, stisnuti šakom i zamahnuti. U životinjskom svijetu mužjaci aktivno koriste ovu vrstu agresije: tko glasnije reži, a zatim se izjasni kao vlasnik teritorija, mnogo rjeđe dolazi do izravnih tučnjava.
Međutim, verbalna agresija kod muškaraca, čiji uzroci mogu biti i u mentalnom zdravlju i u društvenom pritisku, nije tako bezazlena. Uništava psihu onih koji su prisiljeni živjeti u blizini. Djeca se navikavaju na nenormalan model komunikacije, upijaju obrazac očinskog ponašanja kao normu.
fizička agresija
Ekstremni oblik agresivnog ponašanja, kada osoba prelazi s vriska i prijetnji na aktivne fizičke radnje. Sada to nije samo prijeteći zamah šake, već udarac. Čovjek je sposoban nanijeti ozbiljne ozljede čak i najbližim ljudima, razbiti ili razbiti osobne stvari. Čovjek se ponaša kao Godzilla, a uništenje postaje njegov glavni cilj. To može biti ili kratka eksplozija, doslovno za jedan udarac, ili noćna mora od više sati, zbog čega se agresija kod muškaraca smatra najopasnijom. Razlozi se nazivaju vrlo različiti – od “provocirala me” do “muško sam, ne možeš me naljutiti”.
Postavljajući pitanje koliko je to dopustivo, najbolje je uzeti kao smjernicu Kazneni zakon. Crno na bijelo piše da tjelesna ozljeda različitim stupnjevima težina, pokušaj ubojstva i namjerno oštećenje osobne imovine su zločini.
Značajke nemotivirane muške agresije
Uvjetno je moguće podijeliti manifestacije bijesa na motivirane i nemotivirane. Može se razumjeti i djelomično opravdati agresija iskazana u žaru strasti. Ovo se često naziva "pravednim gnjevom". Ako netko uvrijedi rodbinu ovog čovjeka, zadire u njihov život i zdravlje, tada je agresivan odgovor barem razumljiv.
Problem su takvi napadi agresije kod muškaraca, čiji se uzroci ne mogu na prvi pogled izračunati. Što je ušlo u njega? upravo bio normalna osoba, i odjednom kako su se promijenili! Svjedoci iznenadnog nemotiviranog bijesa koji izbija u bilo kojem obliku, verbalnom ili fizičkom, odgovaraju otprilike ovako. Zapravo, svaki čin ima razlog, objašnjenje ili motiv, ali oni nisu uvijek na površini.
Razlozi ili isprike?
Gdje je granica između razloga i izgovora? Kao primjer možemo navesti takav fenomen kao što je agresija muškarca prema ženi. Razlozi su često najčešći pokušaji opravdanja, prebacivanja krivnje na žrtvu: "Zašto je kasnila s posla? Mora da vara, treba joj pokazati mjesto!" agresija".
Iza takvog ponašanja može stajati i osobna mržnja prema određenoj osobi, i banalna mizoginija. Ako muškarac ozbiljno smatra žene drugorazrednim ljudima, vrijedi li se onda čuditi opakim napadima na njih?
Međutim, do izbijanja agresije može doći ne zato što je čovjek samo zao tip. Osim natjeranih izgovora, postoje i ozbiljni čimbenici koji se mogu identificirati i eliminirati.
Hormonska pozadina
Značajan udio agresivnih manifestacija pada na hormonsku neravnotežu. Naše emocije uvelike su određene omjerom glavnih hormona, nedostatak ili višak može dovesti ne samo do nasilnih ispada, već i do teške depresije, do patološkog manjka emocija i teških psihijatrijskih problema.
Testosteron se tradicionalno smatra hormonom ne samo seksualne želje, već i agresije. O posebno oštrom i često kažu "muški testosteron". Kronični nedostatak dovodi do povećanja nezadovoljstva, čini osobu predisponiranom za negativne manifestacije. Izbijanja agresije kod muškaraca, čiji uzroci leže upravo u hormonskoj neravnoteži, moraju se liječiti. Da biste to učinili, daju se testovi za razinu hormona, otkriva se bolest koja je dovela do kršenja. Simptomatsko liječenje u ovom slučaju donosi samo djelomično olakšanje i ne može se smatrati potpunim.
Kriza srednjih godina
Ako takvi slučajevi ranije nisu bili uočeni, onda se iznenadna agresija kod 35-godišnjaka najčešće može povezati s dobom maksimalizma koja je zaostala, a muškarac počinje vagati je li sve stvarno donesene odluke bili točni, zar nije bila greška. Doslovno sve pada u sumnju: je li ovo obitelj, je li ovo žena, je li odabran pravi smjer u karijeri? Ili je možda vrijedilo otići na drugi institut pa se udati za drugoga, ili se uopće ne udati?
Sumnje i oklijevanje, oštar osjećaj propuštenih prilika - sve to potresa živčani sustav, smanjuje razinu tolerancije i društvenosti. Počinje se činiti da još ima vremena da se sve promijeni jednim trzajem. Činilo se da su se svi okolo složili, ne razumiju ovaj duhovni impuls. Pa ih se uostalom i silom može staviti na svoje mjesto, budući da ne razumiju dobro. Srećom, kriza srednjih godina prije ili kasnije prođe. Glavna stvar u isto vrijeme je zapamtiti da su razdoblja malodušnosti normalna, ali to nije razlog da razbijete svoj život.
mirovinska depresija
Drugi krug dobne krize obuzima muškarce nakon umirovljenja. Žene najčešće lakše podnose ovo razdoblje – ostaje im solidan dio svakodnevnih briga. Ali muškarci koji su navikli na svoju profesiju kao središnji dio životne priče počinju se osjećati nepotrebno, napušteno. Život je stao, poštovanje drugih se isključilo zajedno s primanjem mirovinske potvrde.
Agresivnost muškaraca nakon 50. godine usko je povezana s pokušajima da se odgovornost za neuspjeli život prebaci na druge. Istovremeno, objektivno, čovjek koji je iznenada uhvatio demona u rebro je dobro, ali postoji određeno nezadovoljstvo. Istodobno, mogu se dodati sve vrste zdravstvenih problema, prekomjerni rad, nedostatak sna - svi ti čimbenici pogoršavaju situaciju. Agresivni napadi počinju izgledati kao prirodna reakcija na sve što se događa.
Psihijatrija ili psihologija?
Kome se obratiti po pomoć - psihologu ili odmah psihijatru? Mnogi muškarci se boje svojih agresivnih impulsa, ne bez razloga se boje učiniti nešto nepopravljivo. I jako je dobro što su sposobni relativno trijezno procijeniti svoje postupke i potražiti pomoć od profesionalaca. Tko je uključen u takav fenomen kao što je agresija kod muškaraca? Uzroci i liječenje su na odjelu psihijatra točno dok on ne potvrdi da prema svom profilu pacijent nema nikakvih problema. To je upravo ono pravi pristup na liječenje kod takvog stručnjaka: možete sigurno zakazati termin bez straha da ćete biti “odjeveni kao ludi”. Psihijatar je prije svega liječnik i on prvo provjerava da li na psihu pacijenta utječu neki potpuno fizički čimbenici: hormoni, stare ozljede, poremećaj spavanja. Psihijatar može preporučiti dobrog psihologa ako pacijent nema problema koji zahtijevaju lijekove.
Prvi korak u rješavanju problema
Na mnogo načina, strategija rješavanja problema ovisi o tome tko točno donosi ovu odluku. Agresija u muškarcu ... Što bi trebala žena koja je u blizini, živi s njim u istoj kući, odgaja zajedničku djecu? Da, naravno, možete se boriti, uvjeravati, pomagati, ali ako se situacija razvije tako da morate stalno trpjeti napade i riskirati gubitak života, bolje je spasiti sebe i svoju djecu.
Sa strane muškarca, najbolji prvi korak je priznati da postoji problem. Vrijedi biti iskren prema sebi: agresija je problem s kojim se prije svega mora nositi sam agresor, a ne njegove žrtve.
Moguće posljedice agresije i složenog rada na sebi
Moramo priznati da na mjestima lišenja slobode često ima zatvorenika koji imaju upravo ovaj porok - neopravdanu agresiju kod muškaraca. Razloge treba eliminirati, ali izgovori nemaju snagu i težinu. Vrijedi preuzeti kontrolu nad sobom, ali se ne oslanjati samo na samokontrolu. Ako se izljevi bijesa ponavljaju, razlog može biti u kršenju hormonske ravnoteže. To može biti prekomjerni rad, depresivne manifestacije, kao i društveni pritisak, nepodnošljiv ritam života, promjene vezane za dob, neki kronična bolest. Posjet liječniku siguran je korak koji će pomoći u rješavanju destruktivnog ponašanja. Odvojite razloge od isprika, to će vam pomoći da ocrtate početni plan akcije, a uskoro će život zasjati novim bojama.
