Cəmi beş dəqiqə ərzində necə uğurlu, inamlı və inamlı olmaq olar xoşbəxt adam? Sınamaq istəyirsiniz?
Tez daha inamlı ola və özünə hörmətinizi əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz. Özünə inamın 3 əsas prinsipi bu işdə sizə kömək edəcək. Bunlar tanınmış psixoloq, münasibətlər üzrə ekspert İrina Udilovanın məsləhətləridir.
1. “Tərcüməçi” prinsipi
Bunlardan birincisi “Tərcüməçi” prinsipidir. “Tərcüməçi”nin prinsipi odur ki, yalnız o şeyləri, o dəyərləri, o bilikləri ətrafınıza yaymaq, istifadə etmək, həyatınızda yayımlamaqdır. Məsələn, təbii ki, sizin üçün hörmət görmək çox önəmlidir, sizə dəyər verən, sizi sevən, hörmət edən, sizi tənqid etsələr belə, sevgi ilə bunu edən insanlar arasında yaşamaq çox vacibdir. Ən əsası, ən əsası: ən çox bəyəndiyinizi payladığınızdan əmin olun. Sizi kədərləndirən, depressiyaya salan, məyus edən, ümumiyyətlə heç bir şey etmək istəmədiyiniz zaman sizi bir növ vəziyyətə salan şeylər haqqında danışmayın - əlləriniz düşür. Həyatınızda belə şeylərə icazə verməyin. Yayımladığınızdan əmin olun, özünüz həqiqətən bəyəndiyinizi yayımlayın. Nə yayırıqsa, özümüz də həyatımızda çoxalırıq. Bu, inamınıza, uğurunuza, hisslərinizə çox təsir edən sehrli çubuqdur.
2. Prinsip " Gil qablar»
Mütləq özünə inamlı olmağa imkan verəcək ikinci prinsip “Gil qablar” prinsipidir. Bu, əlbəttə ki, cazibədar səslənir: hansı qablar? Və belə çıxır ki, 90-cı illərdə Amerika alimləri aparıblar maraqlı eksperiment. İki qrup aldılar. Bir qrupa tapşırıq verildi: “Bacardığınız qədər qab hazırlayın daha çox qablar". İkinci qrupa isə deyildi: “Elə yaxşı qablar, Keyfiyyətli ki, hər qazan mükəmməl olsun. Və sizcə, nəticə nə oldu? Hansı qrup ən keyfiyyətli qablar hazırladı? Məlum oldu ki, birinci qrupda onların sayı daha çoxdur. Narahat olmayanlar, hərəkət edənlər, onlar üçün hər şey çox asan oldu. Və, əlbəttə ki, siz də hər hansı bir yerdə olduğunuzda fərq etdiniz yaradıcılıq prosesi hərəkət edəndə daha çox enerji, daha çox sevinc var. Şübhə etdikdə, ölçüb-biçdikdə, hazırladıqda, gərginlik və qorxu artır. Gələcək nəticə daim mənim düşüncələrimdədir. Və bütün şübhələr, qorxu, gərginlik - həyatda istədiklərimizi etməyə və onu etməyə mane olan budur. yaxşı səviyyə. Unutmayın ki, gördüyümüz hər hansı bir işdə adətən həqiqətən etmək istədiyimiz bütün şübhələr, bütün təkmilləşdirmələr, bütün təkmilləşdirmələr sadəcə olaraq vaxtı qeyd edir. Bu anda özümüzə hərəkət etməyə icazə vermirik. Mikro addımlar isə istədiyinizə, sizi ruhlandıran məqsədə doğru irəliləyişinizdir. Özünüzə səhv etməyə icazə verin, "gəzməyə", hərəkət etməyə və bundan həzz almağa icazə verin.
3. “Kafilik” prinsipi
Özünüzə inamlı olmağınıza mütləq imkan verəcək üçüncü prinsip isə “Kafilik” prinsipidir. Bu, çatışmazlıq, hər şeyin kifayət etməyəcəyi prinsipinə əsaslanır. Bu bizim uşaqlığımızdır. Biz kiçik olanda həmişə kiminsə bizə başqa bir şey verməsini istəyirdik: konfet, şirniyyat, diqqət. Və bu mövqedə biz həmişə uşaq olaraq qalırıq. Yetkin bir adam əmindir ki, hazırda başqasına kömək etmək üçün həyatını yaxşılaşdırmaq üçün ehtiyac duyduğu hər şeyə malikdir. İnsan verəndə içində elə bir hiss yaranır ki, çox var, bəsdir. Və nə qədər tez-tez bu mövqedə olsanız, həyatınızda bir o qədər təsirli olacaqsınız, başqaları üçün etdiyiniz işlərdə də bir o qədər təsirli olacaqsınız. Yetərlilik hissi ilə, hər şeyə kifayət qədər sahib olduğunuz hissi ilə, bunu başqaları ilə bölüşmək üçün gücünüz var. Bu isə bizə dünyamızı köklü şəkildə dəyişməyə imkan verir, bir-birimizlə əlaqə saxlamağa, bir-birimizə faydalı olmağa imkan verir, bütün dünyanı birləşdirir.
Və bunlar məhz o 3 prinsip idi ki, indi, beş dəqiqə ərzində özünüzü daha inamlı, daha xoşbəxt hiss etməyə imkan verəcək, çünki sizə lazım olan hər şey var:
- Sizin üçün vacib olan, sizin üçün dəyərli olan şeyləri yayımlaya bilərsiniz.
- Kafiliyiniz var.
- Üçüncüsü isə qabları heykəlləndirmək, hərəkət etmək və bunu zövqlə, sevinclə etməkdir.
Bu, sizin dünyanıza və ümumilikdə dünyaya təsir edəcək.
Özünüzə inamlı olun və həyatınızda hər şey əla olacaq!
Artur Qolovin
Maraqlıdır
Həqiqi özünə inamı formalaşdırmağa başlamazdan əvvəl, bir addım geri çəkilək və inamın nə olduğunu anlamağa çalışaq.
Özünə güvən, sahib olduqlarının sonunda istədiyinizə çevriləcəyini və sizi daha xoşbəxt edəcəyini bilməkdir. bu zəruri şərt ideyanı hərəkətə çevirmək.
Güvən böyük bir iş gələndə özünə inanmaq, ortaya çıxanda əlini qaldırmaq bacarığıdır. maraqlı layihə, və ya konfransda danışın (və heç bir həyəcan olmadan!). Özünə inam hər şeyin həmişə nəticə verəcəyinə 100% zəmanət deyil, lakin o, sizə rahatlıq zonanızdan çıxmağa, sərhədlərinizi itələməyə və uğura doğru istiqamət təyin etməyə kömək edir.
Statistikalar təsdiq edir ki, uğur səriştədən çox inamla bağlıdır. Beləliklə, burada özünə inam üçün beş addım var.
1. Özünə güvənərək oynayın
Nə qədər qəribə səslənsə də, həqiqətən özünə inamlı olmağı öyrənmək üçün əvvəlcə özünə inamı təqlid edə bilərsiniz. AT vəhşi təbiət bəzi heyvanlar təhlükə qarşısında özlərini cəsur kimi göstərirlər. Sizi də iddia edin.
Öz-özünə hipnoz işləmir. Beynimiz gözləntilərimizi təcrübəmiz və real həyat vəziyyətimizlə təhlil edir və müqayisə edir. Bu iki aspekt uyğun gəlmirsə, beyin nəzarətdən çıxır və siz stress yaşamağa başlayırsınız. Narahatlıq və mənfi düşüncələr meydana çıxır, bunun sayəsində bütün özünə inam yox olur. Bəs biz necə ola bilərik?
Həyəcanlı vəziyyətə daha yaxşı hazır olun, güzgü qarşısında məşq edin (həm səs tonuna, həm də mimikaya diqqət yetirin) və başqalarına müsbət baxın, onlarla ünsiyyətdən həzz alın. Bu, beyinə müsbət münasibətimizin əlverişli xarici vəziyyətə uyğun olduğuna inanmaq üçün "kifayət qədər səbəb" verəcək və özünə inam yaranacaq.
2. Unutmayın ki, siz özünüzdən başqalarından daha çox şey gözləyirsiniz.
Yaxşı xəbər budur ki, bütün dünya sizin göstərdiyinizə inanacaq. Allaha şükürlər olsun ki, heç kim sizin fikirlərinizi oxuya bilməz, qorxu və narahatlıqdan xəbərsizdir.
Pis xəbər: hər hansı bir yan baxışı, hər hansı bir təsadüfi sözü, insanların hərəkətlərinizə hər hansı reaksiyasını səhv şərh edə bilərsiniz və sonra bu (uzaqdan gələn) səbəbdən narahat ola bilərsiniz.
Bu zaman psixoloqlar daxili səsinizə qulaq asmağı məsləhət görürlər (vaxtından əvvəl qorxmayın, heç kim sizi özünü hipnozla məşğul olmağa inandırmaz). Kiçik bir təcrübə edin: bir həftə ərzində özünüzə inamınız olmadığı zaman beyninizdə hansı fikirlərin fırlandığını yazın (dəqiq ifadə).
Sadəcə olaraq daxili dialoqunuzu qeyd etməklə və təhlil etməklə siz bu cür düşüncələri azaltmağa və ümid edirəm ki, tamamilə aradan qaldırmağa bir addım daha yaxın olacaqsınız.
Bundan əlavə, sizi əhəmiyyətli, inamlı hiss etdirən, hərəkətlərinizin faydalı olduğunu başa düşməyinizə səbəb olan nailiyyətlərinizin, təcrübələrinizin, hadisələrinizin siyahısını yazmaq və əlində saxlamaq faydalıdır.
Hər dəfə daxili səsiniz nəzarətdən çıxanda üç dəqiqəlik fasilə verin, siyahı götürün və özünüzə nə qədər yaxşı ola biləcəyinizi xatırladın. Əlavə arxayınlığa ehtiyacınız olduqda beyninizi maddi sübutlarla təqdim edin.
3. Fiziki vəziyyətinizi izləyin
Başa düşürəm ki, sağlamlığınızın qeydinə qalmaq lazımdır demək klişedir, amma bu klişe heç bir yerdən yaranmayıb. İstisnasız hamının niyə belə olduğunu heç düşünmüsünüzmü? uğurlu liderlər Siz müntəzəm idman edirsiniz? Həddindən artıq işləyirsinizsə, fast food yeyirsinizsə, az yatırsınızsa və əsasən oturaq həyat tərzi keçirirsinizsə, dünyaya göstərmək çətinləşir. ən yaxşı versiyaözüm.
Gündə saatlarla yerə düşənə qədər məşq etmək lazım deyil: işdən evə 30 dəqiqəlik piyada getmək və ya pilləkənlərlə 10-cu mərtəbəyə qalxmaq endorfinləri buraxmaq üçün kifayət edə bilər. Adi həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklərlə başlayın, tədricən onlara alışın.
Çətinliklər və buna uyğun olaraq stress çox kiçik hissələrdə həyatınıza əlavə edilməlidir. Həm fiziki, həm də zehni sağlamlığın tarazlıqda olması üçün barmağınızın ətrafında dövrə vurmalısınız.
4. Gəlirləri artırın, daxili dialoqunuzu dəyişdirin
İnsanların çoxunun ünsiyyət bacarıqlarının niyə arzuolunmaz bir şey olduğunu bilirsinizmi? Çünki onlar öz düşüncələrindədirlər. Diqqəti həmsöhbətinə cəmləmək və xasiyyətlərini nümayiş etdirmək əvəzinə, onlar fikirləşirlər ki, cəfəngiyyatı necə ört-basdır etməmək və bundan sonra nə demək çox ağıllı olardı. Əsas səbəb davranış: onlar zəif hazırlanmışdır.
Özünüzü göstərmək üçün kifayət qədər hazır deyilsinizsə, özünüzə həqiqətən arxayın olmaq demək olar ki, mümkün deyil daha yaxşı tərəf. Danışdığınız insanlar haqqında düşünün. Onlar həqiqətən nə istəyirlər? Onlara nə mane olur? Onlara necə kömək edə bilərsən?
Həmsöhbətinizə kömək etməyə diqqət yetirsəniz, narahatçılıqdan xilas olacaqsınız və cavab olaraq eyni həqiqi marağı alacaqsınız.
Xidmətlərinizi tanıtmaq üçün və ya hər hansı bir tədbirdə təəssürat yaratmaq istəyirsinizsə, bu üsuldan istifadə etməyə dəyər.
Mövzuya və auditoriyanıza aid materialları araşdırmağa vaxt ayırın. Bu fəaliyyətə sərf olunan hər saat qeyri-mütənasib nəticə verəcəkdir. Və müsbət cavab aldıqda nə baş verir? Siz bunu təxmin etdiniz - davamlı, həqiqi özünə inam qazanacaqsınız.
5. Tez uğursuzluq, tez-tez uğursuzluq
Hətta görkəmli insanları iflic edən və uğur qazanmasına mane olan dəhşətli söz - uğursuzluq. Xüsusilə təbiətcə mükəmməllikçi olan və səhv bir şey etməkdən xroniki olaraq qorxanları təqib edir.
Ancaq həyatımızda uğursuzluqlar olur, bu qaçılmazdır. Əslində, səhv etmirsənsə, deməli, yeni heç nə öyrənmirsən. Ramit Setinin daha tez-tez dediyini xatırlayın: "Bu, uğursuzluq deyil - bu, bir sınaqdır".
Siz sadəcə bunun işləməyəcəyini yoxlayırsınız. Və bunu bildiyiniz zaman davam edə və istədiyiniz nəticəyə gətirib çıxaracaq yollar tapa bilərsiniz.
Ən əsası isə: növbəti “uğursuzluq” dan sonra özünə gələndən sonra anlayırsan ki, boşluq hiss etmirsən. Axı məhz bu təcrübə sizə qorxularınızla üz-üzə gəlməyə və gələcəkdə hədəflərinizə çatmağa kömək edir.
Bəli, bu, müsbət, lakin istənilən vəziyyətdə özünüzü real qiymətləndirməyə imkan verən əla keyfiyyətdir. Bir qayda olaraq, bu, insana doğuşdan verilmir, ancaq vicdanlı əməklə öz içində tərbiyə olunur. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, özünə inam möcüzəvi şəkildə bir gecədə yaranmır. Bunun üçün bir istək kifayət deyil, çox çalışmaq lazımdır. Məqsədiniz hörmət və sevgiyə layiq olduğunuzu başa düşməkdir.
12 Addımda Özünə İnamı Necə Qazanmaq olar
Özünə inamı necə tez qazanmaq olar
Psixoloqlar bunun üçün idmanla məşğul olmağı və ya rəqs studiyasına yazılmağı məsləhət görürlər. Fakt budur ki, idman xoşbəxtlik hormonlarının - endorfinlərin sintezinə kömək edir, hərəkətlərin koordinasiyasını, lütfü inkişaf etdirir və rəqəmə müsbət təsir göstərir. Birlikdə bu, özünə hörmətə kömək edir.
Psixoloji Kouçinqlə Özünə İnamı Necə Qazanmaq olar
İndi bütün hallar üçün çoxlu təlimlər var. Biz həmçinin fərdi inkişaf təlimləri və ya hətta banal pikapla maraqlanırıq - onlar sizə başqaları ilə effektiv ünsiyyət qurmağı, özünüzü olduğunuz kimi qəbul etməyi və dünyaya müsbət baxmağı öyrədirlər.
Oynayarkən özünə inamı necə qazanmaq olar
Populyar indi rol oyunu və eyni zamanda bu cür məqsədlər üçün əla simulyatordur. İdeal, bəlkə də, kortəbii teatr olardı: o, sizə emosiyalarınızı göstərməyi, özünüzü ifadə etməyi, müxtəlif, bəzən tamamilə gözlənilməz davranmağı öyrədir. həyat vəziyyətləri. Hətta məşhur "Mafiya" oyunu özünə inamı necə qazanmağı öyrədir, çünki onun çərçivəsində insan yeni rollar üzərində çalışır və təbii olmağı öyrənir.
Özünə inamı necə qazanmaq olar: şok terapiyası
Əgər kifayət qədər xüsusisinizsə, özünüz üçün yaradın stresli vəziyyətlər, sizi daim diqqət mərkəzində olmağa, tanımadığınız insanlarla ünsiyyət qurmağa məcbur edir. Tezliklə bu vəziyyət sizə tanış olacaq.
Özünə inam bəzi bacarıqların birləşməsidir, hər birimizdə mövcud olan ruh halıdır - sadəcə onu özünüzdə kəşf etməlisiniz.
Onu özünüzdə tərbiyə etmək və böyütmək üçün nə qədər çətin və uzun yol qət etməlisiniz?
Maraqlıdır, insanın öz gücünə inamı, öz şəxsiyyətinə inamı necə başlayır? Fikriniz?
Belə çıxır ki, özünə güvənən davranış inamlı düşüncənin nəticəsidir. İnsan özünü necə təqdim edirsə, elə də görünür. Və o, əsasında fəaliyyət göstərir daxili qurğular, öz obrazı.
Necə arxayın olmaq olar?
Ən sadə şeydən başlaya bilərsiniz - hər hansı bir həyat vəziyyətində özünə inamlı bir insanı təsvir etmək. Supermarketdə, hovuzda, küçədə, həmkarlar arasında, metroda. Burada kəmiyyətin keyfiyyət dəyişikliklərinə keçidinin məlum qanunu işləyəcək. Daha çox göstərəcəksiniz, hər hərəkətinizlə daha da inamlı olacaqsınız. Addım, bir daha, növbəti. Və proses başladı! Hər addımda daha yaxşı, daha təbii, daha davamlı.
Beləliklə, naxışlara əsaslanaraq düşüncənizi qabaqlaya bilərsiniz. Özünüzü fədakarcasına və istedadlı bir rol oynayan aktyor kimi təsəvvür edərək asanlıqla və maneəsiz şəkildə yenidən qura bilərsiniz. Aktyoru səhnəyə nə vaxt buraxacağınıza, onu söndürmək üçün “açar”ı nə vaxt çevirəcəyinizə siz qərar verirsiniz. Vəziyyətə tam nəzarət edirsiniz. Qərara gəldik ki, ziyafətdə xəcalət çəkəcəksən - olacaq qəriblər, buna görə də davam edin. Yaxşı hiss etmək! Bütün gücümlə! Yorğun? "Açar"ı çevirin - inamlı davranış seçin, bərabər səviyyədə, ləyaqət və özünə hörmətlə ünsiyyət qurun.
Necə inamlı görünmək olar?
Şübhəsiz ki, sizin həyat tarixinizdə olduğunuz anlar olub özünə güvənən insan.
Onları xatırla.
Ola bilsin ki, uşaqlıqda balaca bacınıza çarıq bağlamağa kömək edəndə və ya məktəbdə öyrəndiyiniz şeiri ləzzətlə oxuyanda. Ya da gənclik illərində, idmanda qalib gələndə.
Və ya yaxın və əziz insanlar arasında olduğunuz, auditoriya ilə danışdığınız və ya bir şəxslə danışdığınız vəziyyətlərdə.
Yaddaşınızda intonasiyaları, necə danışdığınızı, necə nəfəs aldığınızı, necə hərəkət etdiyinizi, necə jest etdiyinizi, hansı mövqedə olmusunuz? Səs necə səsləndi, üz nəyi ifadə etdi, hansı hisslər var idi?
İndi özünüzə inamlı bir insanı "yandırmaq" üçün bütün bunları təkrarlayın, duruşu, nitqin sürətini və həcmini, jestləri kopyalayın - istədiyiniz vəziyyətə daxil olun. Heç bir şey icad etməyə ehtiyac yoxdur, siz artıq bu yerdə olmusunuz - bədəndə, belə bir insan idiniz, indi bunu xatırlayırsınız və onu təbii halınıza çevirirsiniz.
Sən özünə güvənəndə başqaları sənin ləyaqətini, özünə inamını, özünə hörmətini dərk edir. Və bu hisslərdə sizi daha da gücləndirirlər.
- Kosmos.Özünə güvənən insan kosmosda yaxşı yerləşər. Təklif olunan kreslonu və ya kreslonu tamamilə işğal edin, arxaya söykənin, qoltuqlardan istifadə edin. Təsir dairənizi genişləndirərək geniş miqyasda geniş jestlər edin. Əksinə, mümkün qədər kiçilməyə, kiçilməyə, işğal etməyə çalışan etibarsızlardan fərqlənir. daha az yer, stulun kənarında oturmaq, jestlərlə məhdudlaşmaq.
- Təlaş yoxdur. Sizin üçün özünə güvənən bir insan modeli varmı? Bu kimdir? Marqaret Tetçer? Angelina Jolie? İvan Urqant? Silvestr Stallone? Yoxsa başqası? Təsəvvür edin ki, stulda əsəbi şəkildə sıçrayır, qısqanclıq edir, qalstukla sıx məşğul olur, barmaqları ilə barmaqları ilə nağara çarxını döyür. Bəli, təsəvvür etmək çətindir. Güvən boşluqla bir araya sığmaz. Onu aparın.
- Düz duruş.İstənilən vəziyyətdə, ayaq üstə və oturarkən bərabər duruşunuzu qoruyun. Bu, özünə inam saçmağa, onu hiss etməyə və özünə güvənən insan kimi görünməyə imkan verir. Təcrübə: sinə irəli, çiyinlər arxaya, başınızı düz və üfüqi vəziyyətdə saxlayın. şaquli müstəvi. Təsəvvür edin ki, tacınızdan bir sim çıxıb sizi göyə çəkir. Bu duruşu xatırlayın və onunla birləşdirin.
- Danışıq tempi. Kimsə söhbət edəndə, tez danışanda onun özünə inamlı və müstəqil olması çətindir. Özünə güvənən insan hisslə, hisslə, nizamla, gərginliksiz danışır. Bilir ki, sözünü kəsməyəcək, danışmağa icazə verəcəklər. Nitq tempi orta, hamardır. Bir qayda olaraq qəbul edin, nə qədər çox narahat olursan, əsəbləşirsən, bir o qədər yavaş və sakit danışırsan, pauza verirsən. Uşaqla ünsiyyətdə olduğunuz kimi danışın və onun sizi başa düşməsi sizin üçün vacibdir.
- Mən, mən və yenə mən. Birinci şəxslə danışın. İfadələrdən istifadə edin: Düşünürəm, düşünürəm, qərar verdim, öyrəndim, dəstəkləyirəm, razı deyiləm, fərqli düşünürəm. Fikrinizi dəqiq ifadə etməkdən çekinmeyin, sadələşdirilmiş və şəxsi olmayan “biz”, “hamımız”, “birgə qərar”, “hamı” sözləri arxasında gizlənməyin. Bəhanələrdən çəkinin!
- Göz kontaktı. Özünə güvənən insan diqqəti özündən başqalarına yönəldir. Özünə köklənmir, həmsöhbətlə və ətrafındakı dünya ilə maraqlanır. Buna görə də, birbaşa açıq görünüş çox vacibdir və özünə inamlı olmağa kömək edir, insanlara marağınızı anlamağa kömək edir. Ünsiyyətdə siz təkcə eşitmə qabiliyyətinizi deyil, həm də əlavə qavrayış kanalını bağlayırsınız, “gözlərinizlə dinləyin”, həmsöhbəti daha aydın qavrayır və başa düşürsünüz.
- Ləyaqət. Heyvanlar padşahı şirdən nümunə götürün. Hərəkətlərində nə qədər plastiklik, güc, güc var. Yavaş-yavaş, ləyaqətlə, inamla, qəşəng. Daha inamlı olmaq üçün hərəkətlərinizi yavaşlatın. Kral kimi hərəkət edin. Hərəkətləriniz hamar, mənalı, düşüncəli, tələsməz olmalıdır.
- Özünüzü və başqalarını qəbul etmək. Həmsöhbət sizinlə və ya siz onunla razılaşmasa belə, sakit, mehriban və xeyirxah olun. Özünüzə, öz baxışlarınıza inanın. Səninki insanları sənin kimi düşünməyə vadar etmir. Səninki hörmətə layiqdir.
- Özünə güvənən insanın jesti - spiral jesti. Bir əlin barmaqları digər əlin uclarına toxunur kəskin bucaq, şil əmələ gətirir. Bu əminlik və sakitlik siqnalıdır. kimi istifadə edin əlavə yol inamlı davranış.
- Hər kəsi razı salmağa çalışmayın. Hər şeydən əvvəl özünüz üçün yaxşı olmaq lazımdır. Güvəniniz onların sizi necə, nə vaxt və necə qiymətləndirib qəbul etməsindən asılı olmamalıdır.
- Pauzalar.Özünə güvənməyən insanlar susmaqdan qorxur, susmaqdan qorxur və onu tez pozur. Mənasız da olsa, hər saniyəni doldurmaq üçün "dərinizdən çıxmaq" lazım deyil, söhbət etmək lazımdır. Cavab verməzdən əvvəl fasilə verin. kiçik. Bir və ya iki saniyə. Eşitdiyinizi, həmsöhbətin sizə nə çatdırmaq istədiyini düşünün. Bu, sizə güvən verəcək və ünsiyyətdə vəziyyəti mənimsəməyə kömək edəcək.
- Gülmək. Gülmə. Sən sirkdə deyilsən. Gülmək özünə inamsızlıq və qeyri-sabitlik əlamətidir. Yaxşı zarafatları qiymətləndirin: gülümsəyin və ya sakitcə gülün.
- Baş salma xəstəliyi. Həmsöhbətə qulaq assanız və onunla razılaşsanız, davamlı başınızı tərpətmək lazım deyil - siz "Çin dummy" deyilsiniz. Siz ciddi, inamlı insansınız. Razılıqda bir neçə baş əymək kifayətdir.
- Gizli və aşkar.İstənilən vəziyyətdə olmaq: insanların içində və ya yanında, günəş şüalarında və ya qaranlıqda - qarşınızda utanacağınız şeyi etməyin. Prinsiplərinizə uyğun hərəkət edin, önə keçməyin və o, özünə inamın və yüksək özünə inamın qorunub saxlanacağı təməllərin təməli ilə sizi mükafatlandıracaq.
- Bilmirəm və qorxmuram. Əgər sizə güvənmək istəyirsinizsə, heç vaxt nəyisə bilmədiyinizi etiraf etməkdən qorxmayın. “Mən hələ belə bir problemlə üzləşməmişəm. Hazırda bu suala cavabım yoxdur”. Hər şeyi bilmək mümkün deyil. Bunu dərk edin və bilmədikləriniz haqqında cəsarətlə danışın. Bu, inamınızı daha da artırmağa kömək edəcək.
Dostlar, hər kəs bu gündən etibarən əmin olmaq üçün ehtiyac duyduğu hər şeyə sahibdir. Bunun üçün əlavə ədəbiyyat oxumağa, psixoloqun qəbuluna yazılmağa, təlimlər keçməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə özünə güvənən bir insan olmağa qərar verin, açarı çevirin və yandırın yeni şəxsiyyət. Uğurlar!
Sizin üçün "Güvən qələbənin açarıdır" videosu.
P.P.S. Məqaləni bəyəndinizsə - şərh yazın və sosial şəbəkələrin düymələrini basın, bəyənmədinizsə - tənqid edin və müzakirə etmək və fikrinizi bildirmək üçün sosial şəbəkələrin düymələrini basın. təşəkkürlər!
Mark Tven
Özünə güvənmək istəməyən elə bir insan yoxdur, çünki inam bizim həyatımızda çox mühüm rol oynayır, bu, həyatımızın nə olacağından asılıdır - uğurlu və ya uğursuz. Siz bunu çox yaxşı bilirsiniz və mən də bunu bilirəm, buna görə də, bu saytda artıq bu məsələyə həsr olunmuş məqalələrə baxmayaraq, mən yenidən ona qayıdıram və bütün materiallarım sizə, əziz oxucular, sizə inam qazanana qədər geri qayıtmağı planlaşdırıram. özünüz. Bu işdə sizinlə birlikdə uğur qazanacağıq! Siz mütləq özünə çox güvənən bir insan olacaqsınız və o zaman qarşınızda çoxlu qapılar açılacaq, siz dolğun bir həyat sürməyə başlayacaqsınız, bir çox arzu və istəklərinizi həyata keçirə biləcəksiniz, özünüzü tam olaraq reallaşdıracaq və bir insan olacaqsınız. xoşbəxt insan.
Özünə güvənən bir insan olmağın bir çox yolu var, yalnız mənim deyil, əvvəllər haqqında yazdığım. Hamısı bu və ya digər şəkildə özlərinə diqqət yetirməyə ehtiyac duyur, hamısını işləyib hazırlamaq lazımdır. Ancaq başqalarından daha çox insanın özünə inamına müsbət təsir edən yollar var və bu yazıda bu yollardan biri haqqında danışacağıq. Ən çox danışacağıq, bəlkə də, mühüm yoldurözünə inam - hər birimizin səy göstərməli olduğu qələbələrimiz və uğurlarımız haqqında. Uğurlu insan, qalib hər zaman özünə arxayın olacaq, çünki uğurları və qələbələri sayəsində gücünü hiss edəcək. Uğur və qələbə isə öz növbəsində inamdan asılı olacaq, bunun sayəsində insan hər hansı bir çətinlikə baxmayaraq öz məqsədlərinə çata bilər. Ümumiyyətlə, dostlar, siz və mən bütün bu münasibətləri başa düşməliyik ki, güvən qazanmaq üçün nə və niyə etməli olduğunuzu dəqiq biləsiniz.
İnsan ilk növbədə öz uğursuzluqları, məğlubiyyətləri, səhvləri, səhvləri ilə düzgün münasibət qurmağı öyrənməlidir, onları başa düşməyi öyrənməlidir. Onun müxtəlif məsələlərdə uğur qazanması bundan asılı olacaq. Axı uğura aparan yol məhz uğursuzluqlardan, məğlubiyyətlərdən və səhvlərdən keçir. Və bu yolu qət etmək üçün taleyin zərbələrinə tab gətirməyi bacarmaq və təslim olmamaq lazımdır. O zaman uğur qaçılmazdır. Ancaq bu, xüsusilə də olan insanlar üçün çətindir zəif xarakter. İnsan daim müxtəlif işlərdə uğursuzluğa düçar olarsa, özünə inamı düşər. Bu, təbii, təbii və olduqca normaldır, çünki hər hansı bir uğursuzluq insana onun zəifliyini və yaşaya bilməməsini göstərir, ona görə də o, özünə arxalana bilməz, özünə, özünə və gücünə inana bilməz. Amma başa düşməlidir ki, təslim olmasa və mübarizəyə davam edərsə, onun əzmkarlığı və əzmi gec-tez uğur tacını qazanacaq, ona qalib gəlməyə və uğura gəlməyə imkan verəcəklər. Ona görə də çətinliklərə ya qalib gəlmək lazımdır, əgər onun üçün güc varsa, ya da öhdəsindən gəlmək mümkün deyilsə, o zaman onlardan yan keçib əyilmək lazımdır və bunun üçün kifayət qədər ağıllı, çevik, tədbirli, hiyləgər insan olmaq lazımdır. Beləliklə, xarakterin zəifliyini bir çox başqa keyfiyyətlərlə kompensasiya etmək olduqca mümkündür, lakin ilk növbədə bu keyfiyyətləri insanın özündə inkişaf etdirmək lazımdır. Bütün bunlar əldə edilir, istənilən insandan qalib gələ bilərsiniz, mən buna tam əminəm. Əsas odur ki, hər bir insana münasibət tapmaqdır. Unutmayın ki, qaliblər doğulmur, onlar hazırlanır. Özünə güvən isə Allahın bir hədiyyəsi deyil, nəticəsidir düzgün inkişafşəxs. Başa düşmək lazımdır ki, heç vaxt və heç bir şəraitdə çətinliklərə təslim olmamalı, mübarizə aparmalı, fürsət axtarmalı, ən azı cüzi bir nailiyyət əldə olunana qədər dözməlidir. müsbət nəticə insanda son uğura ümid və inam aşılayan. Buna görə də, çətinliklərin öhdəsindən gəlmək və məqsədlərinizə çatmaq bacarığını öyrənmək - kiçik qələbələrlə başlamaq lazımdır, lakin eyni zamanda, onların müntəzəm olmasını təmin etmək arzu edilir, sonra bir insana inam dərəcəsi yavaş-yavaş, lakin mütləq artacaqdır. .
İnsan həyatda uğur qazanırsa, qalib gəlirsə, özünə inamı artır, özünə güvənir, gücünü görür, imkanlarını görür, həyata uyğunlaşma qabiliyyətini görür, hətta digər insanlardan üstünlüyünü görür və hiss edir. Bizim üçün də vacibdir, biz kimik. Deməli, özünə güvənən bir insan olmaq üçün qalib gəlməyi öyrənməlisən, ilk növbədə insanın təbii ehtiyaclarının ödənilməsi ilə bağlı müxtəlif məsələlərdə uğur qazanmağa başlamalısınız. Bu çox vacib məqam nəzərə alınmalı olan - insanın öz təbii tələbatlarının ödənilməsinin vacibliyini nəzərdə tuturam. Məsələ ondadır ki, sən ola bilərsən uğurlu insan, qalib, bəzi əhəmiyyətsiz üçün həqiqi həyat işlər, amma bu kiçik qələbələr, bu şübhəli uğur insanı həqiqətən özünə inamlı etməyəcək. Təbii ki, xırda uğurlardan özünə inam qazanacaq, xüsusən də versə böyük əhəmiyyət kəsb edir, lakin bu uğurlar real həyatdan, real insan ehtiyaclarından nə qədər uzaqdırsa, bu inam bir o qədər zəifləyəcək.
Məsələn, bir insan, qoy kişi olsun, şahmatda daim hamını üstələyən çox yaxşı şahmatçı ola bilər və onu uğurlu insan, qalib hesab etmək olar, ancaq şahmat oyununda. Təbii ki, bu oyunda uğur bu adamda özünə inam yaradacaq, amma eyni zamanda pulla bağlı ciddi problemləri varsa, sevdiyi qadın yoxdursa, dost hesab edə biləcəyi başqa kişilər ünsiyyət qurmasa onu - o, son dərəcə etibarsız hiss edəcək və xüsusilə çətin hallarda - tamamilə məğlub olacaq. Məsələ burasındadır ki, həyat üçün daha vacib olan məsələlərdə uğursuzluqlar və insanın öz təbii ehtiyaclarını ödəyə bilməməsi, bir qayda olaraq, onun psixikasına daha az vacib məsələlərdə uğurdan çox, hətta çox böyük təsir göstərir. Ancaq bu qaydanı yalnız təsdiqləyən istisnalar var. Ona görə də, dostlar, qələbələr sizə hava kimi lazımdır, amma belə məsələlərdə virtual, xəyali həyata deyil, realla bağlı. Təbii ki, kiçik qələbələrdən, həyat üçün kiçik, lakin vacib işlərdə kiçik uğurlardan, tədricən daha böyük və daha böyük zirvələrə can atmaqla başlamaq lazımdır. Həmişə xatırlamalısan ki, həyat tək qələbələrdən ibarət deyil, onda məğlubiyyətlərin, uğursuzluqların, səhvlərin, bəzən çox tez-tez baş verənlərin yeri var. Əgər onlara anlayışla yanaşmasanız, məğlubiyyətlərdən və uğursuzluqlardan qaçaraq heç vaxt uğur qazana bilməzsiniz. Bu o deməkdir ki, özünüzə inam qazana bilməyəcəksiniz.
Onların köməyi ilə özünə inamı artırmaq üçün həyat üçün vacib qələbələr qazanmağı və uğurun yolunda duran uğursuzluqlardan, səhvlərdən, səhvlərdən, məğlubiyyətlərdən qorxmamağı necə öyrənmək olar? Bu vəzifə, əslində, asan deyil, çünki ona qələbələr, uğur dadını aşılamaq üçün qalib gəlməyi öyrətmək lazım olan hər bir konkret insana fərdi yanaşma tələb olunur. Onun həyata keçirilməsi üçün nəzərə almaq lazımdır şəxsiyyət xüsusiyyətləri insan və onun həyat hekayəsi. Hər şeydən sonra müxtəlif insanlar gücünə görə müxtəlif vəzifələr, kiminsə kiçik qələbələrlə başlaması lazımdır, kimsə daha çətin işlərin öhdəsindən gələ bilər, kimsə isə dərhal böyük nailiyyətləri hədəfləyə bilər. Hər kəsin öz imkanları var.
İnsanların özünə inam qazanmasına kömək edəndə uşaqlıqdan başlayaraq onların həyatını və özünü çox diqqətlə öyrənirəm. Bu, mənə hər bir insan üçün istək və ehtiyaclarını nəzərə alaraq həyatları üçün həqiqətən əhəmiyyət kəsb edən məsələlərdə qalib gəlmələrinə zəmanət verilən uğurun fərdi reseptini hazırlamağa imkan verir. Əgər insan kasıbdırsa, maddi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edirəm, tənhadırsa, ona dost və can yoldaşı tapmağa kömək edirəm və s. Ümumiyyətlə, mən insana qalib gəlməsi lazım olan yerdə kömək edirəm. Eyni zamanda, onun ata biləcəyi ilk addımlardan, ən kiçik, lakin çox vacib qələbələrdən uğura aparan yola onunla başlayırıq. Sonradan böyük zəfərlərə çevrilən kiçik qələbələr sayəsində insanlar get-gedə özünə inamı artır və buna görə də onlar özləri heç kimin köməyi olmadan müxtəlif işlərdə uğur qazanır, bununla da öz inamlarını artırırlar.
Deməli, sadə dillə desək, özünüzə inamınızı artırmaq üçün sizə həyat üçün əhəmiyyətsiz bəzi məsələlərdə deyil, ciddi məsələlərdə qələbə lazımdır. mühüm məsələlər, bunlar birbaşa əsas ehtiyaclarınızla və yalnız bundan sonra bütün arzularınızla bağlıdır. Ancaq bir insanın mövcud imkanlarını nəzərə alan dəqiq fəaliyyət planı olmadıqda, bu qələbələrə gəlmək bəzən asan deyil. Ən güclü keyfiyyətlərinizi göstərməyi və birinci olmaq istəyən, ən yaxşı olmaq istəyən, qalib olmaq istəyən digər insanların ətrafında olmağı bacarmalı olduğunuz bir işdə uğur qazanmaq o qədər də asan deyil. Buna görə də, uğur əldə etmək üçün fərdi proqram lazımdır və hər bir fərdi insanın ilk mərhələdə uğur qazanması daha asan olduğu hallarda. İnsanın öhdəsindən gələ bildiyi müxtəlif çətinliklərin və maneələrin öhdəsindən gələrək, özünə inam tədricən artmalıdır. Ancaq bəzi insanların yalnız şəraitin uğurlu birləşməsi sayəsində əldə edə bildikləri böyük və sürətli uğurlar, əksər hallarda onları həddən artıq özünə inamlı edir və özlərini və imkanlarını insanlar tərəfindən qeyri-adekvat qiymətləndirir, sonra isə qısa müddət ərzində xarici şərait daim dəyişir və onlarla yanaşı, bu şəraitdən asılı olanların və onlara arxalananların özünə inamı da dəyişir. Ona görə də uğura özünüz getməyi öyrənməlisiniz, bunun sizə gəlməsini gözləməyin.
Özünə inam məsələsində insanın həyatında mövcud olan və əvvəllər mövcud olan, hər şeyin fonunda tanıyıb vurğulamağı bacarmalı olan qələbə və uğurlara münasibəti də mühüm rol oynayır. İnsanlar adətən pisi yaxşıdan daha yaxşı xatırlayırlar, uğursuzluqlarını xatırlayırlar, təhqirləri xatırlayırlar, həyatlarında olan pisliyi xatırlayırlar. Ancaq yaxşı şeylər çox vaxt onlar tərəfindən unudur, uğurlar, xüsusən də az idisə, unudulur, amma eyni zamanda, özümüzə inamımız məhz bunlara - uğurlarımıza və qələbələrimizə əsaslanır. Yüz səhv etməyə icazə verin, amma yüz birinci dəfə uğur qazanacaqsınız - bu yüz ilk dəfə varlığınıza əlavə etməlisiniz, bu barədə bütün ömrünüzü xatırlamaq lazımdır, məhz budur. cari və gələcək vəzifə və problemlərinizin həllində, müxtəlif çətinliklərin öhdəsindən gələrkən mənəvi dəstək kimi istifadə etməlisiniz. Əgər bacardığınızı, bacarıqlı olduğunuzu, hər hansı bir problemi həll edə biləcəyinizi və hər hansı bir işdə uğur qazana biləcəyinizi bilirsinizsə, çünki bunu əvvəllər bacarmısınızsa, o zaman problemlərinizi mütləq həll edəcəksiniz, mütləq uğur qazanacaqsınız və özünüzü- güvən istər-istəməz artacaq.. Keçmiş qələbələrimiz, nailiyyətlərimiz bizim gücümüzdür. Psixikamızı hər cür cəfəngiyyatla doldurmağa ehtiyac yoxdur, buna görə insan özünü hər şeyə qadir olan bir növ supermen kimi təsəvvür edir, sadəcə gücümüzün fərqində olmaq və diqqətimizi ona yönəltmək lazımdır.
Özünüzə inamınız, dostlar, hər cür çətinlik və sıxıntıdan sipərinizdir, həm də həyatda uğur qazanmaq üçün lazım olan enerjinizdir. Buna görə də, həyatınızın xüsusiyyətlərindən asılı olaraq onu hissə-hissə, hətta qum dənələri ilə tikməlisiniz. Qələbələr insanı özünə güvənə, özünə inam isə onu daha da böyük qələbələrə aparır, bununla da özünü çoxaldır. Qazanmağı, imkanlarınızdan asılı olaraq hər cür maneələri keçməyi və dəf etməyi öyrənin, özünüzdə görməyi öyrənin güclü insan kimə etibar edə bilərsiniz. Və özünüzü ruhdan salmağa çalışmayın - əgər özünüzə bir şey etmək üçün söz vermişsinizsə - bunu edin və həmişə bütün işlərinizi sona çatdırdığınızdan əmin olun. Əks halda, özünüzə güvənə bilməyəcəksiniz, yəni özünüzə inana bilməyəcəksiniz.
