Tərkibi
Banan ilə yulaf pancake hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
ani yulaf ezmesi - 3 osh qaşığı. l.;
yumurta - 2 ədəd;
duz - bir çimdik;
süd - 50 ml;
banan - 1/2 əd. (xəmirdə) + 1/2 əd. (əmək üçün);
bitki yağı - 1 tsp.
Pişirmə addımları
Siyahıya uyğun olaraq məhsulları hazırlayın.
Yulaf ləpələrinin üzərinə süd tökün, qarışdırın və 5-10 dəqiqə saxlayın ki, qabarsın.
Bananı soyun. Bananın yarısını xidmət üçün buraxın, digər yarısını isə kəsin və ya parçalara ayırın.
Bir çəngəl istifadə edərək, dilimlənmiş bananı əzin.
Şişmiş lopalara yumurta əlavə edin və qarışdırın.
Sonra bir çimdik duz və banan pulpa əlavə edin və qarışdırın.
Yulaflı pancake xəmiri hazırdır. Yulaf ezmesi səbəbiylə orta qalınlıqda, maye və heterojen olacaq.
Bitki yağı ilə bir qızartma qabı qızdırın və xəmirə tökün, hamarlayın.
Yulaf pancakesini hər tərəfdən 2-3 dəqiqə aşağı istilikdə qızardın.
Bitmiş pancake bir boşqaba köçürün. Bananın qalan yarısını pancakenin bir yarısına qoyun, digər yarısı ilə örtün.
Bananlı çox dadlı və doyumlu yulaflı pancake hazırdır. Xidmət edilə bilər.
Bu səhər yeməyi bir fincan aromatik çay və ya içməli qatıqla mükəmməl şəkildə tamamlanacaq.
Nuş olsun!
Pancake kifayət qədər yüksək kalorili və yağlı yeməkdir ki, onların rəqəminə baxan insanlar ondan qaçmağa çalışırlar. Pancake həvəskarları artıq bu zövqü inkar etmək məcburiyyətində qalmayacaqlar.
Fiqurunuzu pozmayacaq sağlam pəhriz yulaflı pancake üçün reseptlər təqdim edirik.
Bəli, bəli, yulaf ezməsindən hazırlanır! Yulaf ezmesini sevməsəniz belə, sevimli içlikli bu pancake bütün ailə üzvlərini sevindirəcək.
Yulaf ezmesi pancake bir çox üstünlüklərə malikdir:
- onları hazırlamaq asandır;
- çox faydalı;
- rəqəmə zərər verməyin;
- bütün gün sizə enerji verir.
Sağlam yulaflı pancake üçün reseptlər
Resept № 1
Hazırlıq üçün aşağıdakı məhsullara ehtiyacımız olacaq:
- yulaf ezmesi - 1 osh qaşığı;
- süd - 500 ml;
- su - 500 ml;
- dənəvər şəkər - 2 tsp;
- yumurta - 1 ədəd;
- dadmaq üçün duz.
Pişirmə addımları
1. Pişirmə qabına su tökün. Bu qaynadılmış və soyuq olmalıdır.
2. Suya süd və yulaf ezmesi əlavə edin.
3. Maye yulaf ezmesi bişirin.
4. Sıyıq soyuyandan sonra çəngəllə xırdalayın.
5. Sıyığa duz, şəkər və yumurta əlavə edin. Bir qarışdırıcıdan istifadə edərək hər şeyi yaxşıca qarışdırın.
6. Əvvəlcədən isidilmiş tavada nazik pancake bişirin.
Resept № 2
- 4 osh qaşığı. yulaf ezmesi;
- 3 yumurta;
- 3 osh qaşığı. süd;
Pişirmə addımları
1. Qəhvəçəkəndən istifadə edərək yulaf ezmesini un halına salın.
2. Unu südlə qarışdırıb yumurta əlavə edin. Yeməyi daha yüngül etmək üçün üç bütöv yumurtanı bir sarısı və üç ağı ilə əvəz edə bilərsiniz.
3. Bütün məhsulları hərtərəfli qarışdırın və dadmaq üçün duz əlavə edin.
4. Blinçikləri yaxşı qızdırılmış tavada, tercihen yağsız bişirin.
Resept № 3
Bu reseptə görə pəhriz pancake hazırlamaq üçün bizə lazımdır:
- 200 q yulaf ezmesi;
- 5 osh qaşığı. l. süd;
- 1 yumurta;
- 2 x.q. bitki yağı;
- 1 banan.
Pişirmə addımları
1. Blenderdən istifadə edərək bananı əzin və yulaf ezmesi ilə qarışdırın.
2. Yaranan qarışığa bir az isidilmiş süd, yumurta, kərə yağı və bıçağın ucuna duz əlavə edin. Hər şeyi hərtərəfli qarışdırın.
3. Yaxşı qızdırılan tavada yağsız pancake qızardın.
Resept № 4
Pancake hazırlamaq üçün bizə aşağıdakı məhsullar lazımdır:
- yumurta - 3 ədəd;
- 1 qatıq;
- yulaf ezmesi - 1,5 stəkan;
- süd - 200 ml;
- dadmaq üçün şəkər;
- üyüdülmüş qoz-fındıq, şokolad.
Pişirmə addımları
1. Yulaf ezmesini blenderdə üyüdün.
2. Yaranan yulaf əzməsinə yumurta, otaq temperaturunda süd və şəkər əlavə edin.
Bütün maddələri hərtərəfli qarışdırın.
3. Yaxşı qızdırılan tavada az miqdarda bitki yağı ilə pancake qızardın.
4. Bu reseptə görə pancake çox tender çıxır. Hər pancakenin içini qatıqla yağlayın və boruya yuvarlayın.
Üstünə ərinmiş şokoladı səpin və qoz-fındıq səpin.
5. Fiqurunu izləyənlər üçün şokoladdan istifadə etməməlisiniz, pancakelərin üzərinə qatıq tökmək daha yaxşıdır.
Resept № 5
Bu pancake hazırlamaq üçün alırıq:
- 1 stəkan yulaf ezmesi (hazır yulaf ezmesi çəkə bilərsiniz);
- 1 qatıq;
- 100 q şəkər tozu;
- 5 osh qaşığı. süd;
- 2 yumurta;
- dadmaq üçün şəkər və duz;
- təzə giləmeyvə.
Pişirmə addımları
1. Otaq temperaturunda isidilmiş südü, qatıq və yumurtanın yarısı ilə qarışdırın. Dadmaq üçün duz və şəkər əlavə edin.
Sağlam pancake ağlasığmaz səslənir, lakin onlar hələ də mövcuddur!
Bu məqalə yulaf və ya yulaf ezmesi pancake reseptləri haqqındadır. Bu yemək öz faydalılığını onun əsas tərkib hissəsi - yulaf ezməsindən alır.
Yulaf ezmesi yeməklə bədənimizdəki mikroelementlərin, yəni kalsium, dəmir, maqnezium, fosfor, sink və natrium ehtiyatlarını doldururuq, həmçinin onun tərkibində sinir sistemimiz üçün lazım olan çoxlu B vitaminləri və amin turşuları var. Tərkibində əzələ kütləsinin inkişafı üçün zülallar da var, buna görə də idmançılar onu yeməyi sevirlər.
Buğda unu qətiyyən istehlak etməyənlər üçün yulaf ezməsindən hazırlanmış sağlam pancake üçün ləzzətli resept təqdim edirik. Pancake olduqca nazik, tender və həqiqətən dadlı çıxır.
- 1,5 stəkan (stəkan – 250 ml.) süd
- 1 stəkan yulaf unu (lopaları qəhvəçəkəndə üyüdə bilərsiniz)
- 2 yumurta
- 2 osh qaşığı. Sahara
- 1/4 çay qaşığı. duz
- 1/4 çay qaşığı. soda
- 2-3 osh qaşığı. bitki yağı
Əlinizdə yulaf ezmesi yoxdursa, narahat olmayın. Yulaf ezmesini qəhvə dəyirmanında üyüdə bilərsiniz və əla un alacaqsınız.
Bu reseptdən təxminən 12 bitmiş pancake hazırlanır.
1. Südü bir az isinənə qədər qızdırın, amma çox qızdırmayın.
2. Böyük bir qabda yumurtaları şəkər və duzla çalın.
3. Yaranan qarışığa süzülmüş yulaf ezmesi əlavə edin. Un süzülür ki, pancake daha incə və topaqsız olsun. Una soda əlavə edib qarışdırın.
4. Az-az süd əlavə etməyə başlayın və inqrediyentləri aktiv şəkildə qarışdırmağa davam edin. Beləliklə, bütün südü tökün və hamarlanana qədər qarışdırın. Xəmir maye çıxır.
5. Xəmirə bitki yağı tökün.
6. Xəmirin oturmasına icazə vermək vacibdir ki, inqrediyentlər yaxşıca qarışsın və “dostlaşsın”. Bunun üçün qabı plyonka ilə örtün və xəmiri stolun üstündə 30 dəqiqə tək buraxın.Yarım saatdan sonra xəmiri qarışdırıb bişirməyə başlayın.
7. Yaxşı qızdırılan qovurma qabını bitki yağı ilə yağlayın və xəmiri nazik bir təbəqə ilə tavanın bütün səthinə bərabər şəkildə tökün.
Pancake yumşaq, elastik, nazik və çox dadlıdır. Ağ unlu pancake üçün əla sağlam alternativ.
Nuş olsun!
Səhər yeməyi üçün sağlam yulaflı pancake
Bu pancake səhərinizi xeyirli edəcək! Bu, öz fiquruna baxan, özünü yaxşı hiss etmək və əla görünmək istəyənlər üçün uyğun olan səhər yeməyi növüdür. Bu yemək orqanizmimiz üçün çox zəruri olan kompleks karbohidratlardır, çünki... ona enerji verin.
Bu səhər yeməyi hazırlamaq asandır. Onu hazırlamaq üçün həmişə əlimizdə olan sadə inqrediyentlərə ehtiyacımız var və hazırlamaq üçün 10 dəqiqədən çox vaxt tələb olunmur.
Hazırlamaq üçün bizə lazım olacaq:
- Süd - 250 ml.
- yulaf unu - 200 q.
- Yumurta - 2 əd.
- Bitki yağı - 2 osh qaşığı.
- Duz - bir çimdik
- Şirinləşdirici - dadmaq
Səhər yeməyi üçün ən yaxşı doldurma:
- kəsmik - 1%
- hər hansı giləmeyvə (əridilə bilər)
- dadmaq üçün bal
Nuş olsun!
Un və yumurtasız incə pancake
Yumurtasız, südsüz, buğda unu olmadan ən incə və dadlı pancake. Qlütensiz pəhrizə riayət edənlər üçün, vegetarianlar üçün, sağlam həyat tərzinə riayət edənlər üçün uyğundur, lakin özlərini həyatın sevincindən məhrum etmək niyyətində deyillər.
Hazırlamaq üçün bizə lazım olacaq:
- 100 qram düyü unu
- 100 qram yulaf unu
- 350 ml. su
- 1 yetişmiş banan
- 1 səviyyəli çay qaşığı qabartma tozu
- bitki yağı
Pişirmə prosesi çox sadədir:
1. 1 bananı blender qabına doğrayın. İçinə su tökün və bananı püresi halına gətirin. Xəmirin çox maye olmaması üçün bütün suyu tökə bilməzsiniz. Suyun miqdarı bananın ölçüsündən və yetişməsindən və unun keyfiyyətindən asılı olacaq. Xəmir maye xama kimi olmalıdır. Əgər pancake qalın çıxsa, bir az su əlavə edin və xəmiri 5 dəqiqə dayanmasına icazə verin.
2. Bir qabda düyü və yulaf ununu qarışdırın, qabartma tozunu əlavə edin.
3. Banan püresini unla birlikdə qaba tökün və hamarlanana qədər qarışdırın. Xəmirin 5 dəqiqə dincəlməsinə icazə verin.
4. Tavanı kifayət qədər yaxşı qızdırmaq və yağla yağlamaq çox vacibdir.
5. Pancake hər iki tərəfi qızılı rəng alana qədər, hər tərəfdən təxminən 1 dəqiqə bişirin. Pancake nazik olmalıdır, lakin cırılmamalıdır.
Nuş olsun!
Buğda unu ilə yulaf ezmesi pancake
Bu pancake üçün resept biznesi məmnuniyyətlə birləşdirmək istəyənlər üçün uygundur: yulaf ezmesi və buğda unu. Bütün ailəni ləzzətli bir şeylə qidalandırmaq lazım olduqda xilasedici olacaq. Yulaf ezmesi bir çox faydalı elementləri, o cümlədən bitki zülalını ehtiva edir və yulaf pəhriz lifi bədəndə ümumi təmizləmə apararaq, tullantıları və toksinləri çıxararaq həzmi yaxşılaşdırır.
Hazırlamaq üçün bizə lazım olacaq:
- yulaf unu - 250 q.
- Buğda unu - 200 q.
- Yumurta - 5 əd.
- Süd - 500 ml.
- Şəkər - 3 osh qaşığı.
- qabartma tozu - 2,5 tsp.
- Duz - 1/4 tsp.
- Bitki yağı - 2 osh qaşığı.
- qaynar su - 150-200 ml.
Pancake tüklü və tender çıxır. Videoya baxın və bizimlə bişirin:
Nuş olsun!
Yulaf ezmesi və nişasta ilə hazırlanmış pancake
Mürəkkəb insanlar üçün inanılmaz dərəcədə zərif pancake. Gözəl fiqur və düz qarın üçün. Bu reseptdə sağlamlıq və həzm üçün çox faydalı olan kətan toxumundan istifadə edilir. Ümumiyyətlə, fiquruna yaxşı qulluq etmək istəyənlər üçün çoxlu fayda və sevinc var.
Hazırlamaq üçün bizə lazım olacaq:
- 50 qram yulaf ezmesi, un halına salın
- 20 qram qarğıdalı nişastası
- 1 xörək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu
- 250 ml. qazlı su
- 1 çay qaşığı şəkər
- bir çimdik duz
- 1 çay qaşığı qabartma tozu
- vanilin
- 1 xörək qaşığı bitki yağı
Yemək bişirməyə başlayaq:
1. Kətan toxumu və yulaf ezmesi qəhvəçəkən maşında un halına salınmalıdır.
2. Bütün quru maddələri qarışdırın: yulaf unu, kətan toxumu unu, nişasta, duz, şəkər, qabartma tozu, vanilin.
3, Qarışığa qazlı su əlavə edin və hamarlanana qədər hər şeyi qarışdırın. Sodanı əvvəlcədən açmayın ki, içərisində güclü hava kabarcıkları qalsın.
4. Qızartma qabı yaxşıca qızdırılmalı və bitki yağı ilə yağlanmalıdır. Xəmirin yeni bir hissəsini götürməzdən əvvəl qarışdırın, çünki un və nişasta dibinə çökəcək.
Pancake səthində dərhal deliklər əmələ gəlir, lakin pancake özləri elastik və elastikdir, dağılmır və yırtılmır.
Nuş olsun!
Banan ilə yulaf pancake üçün resept
Yumurtasız, südsüz, bananla qarışdırılmış qabartma tozusuz möcüzə pancake, yulaf ezmesi ilə dadlı və sağlam pancake.
Bu resepti hazırlamaq üçün bizə lazımdır:
- istənilən blender
- 1 stəkan yulaf ezmesi
- 300 ml. su
- 1 yumurta
- 2 xörək qaşığı bitki yağı (zeytun yağı və ya üzüm toxumu)
- 1 ədəd yetişmiş banan (çox yetişmiş)
- lazım olsa duz
Bu resept blenderdə çox tez hazırlanır. Blenderiniz zəifdirsə, əvvəlcə kofe dəyirmanı ilə yulaf ezmesini un halına gətirə bilərsiniz.
1. Bütün inqrediyentləri blender qabına qoyun, lazımi miqdarda su əlavə edin və hər şeyi qarışdırın.
2. Hazır xəmiri təxminən 10 dəqiqə dayanmağa qoyuruq.Xəmir qalın xama kimi çıxır.
3. Bu vaxt, qızartma qabını hazırlayın: hərtərəfli qızdırın və bitki yağı ilə yağlayın. Xəmiri çox isti bir qızartma qabına tökün.
Xəmirdə qabartma tozu olmamasına və çox maye olmamasına baxmayaraq, pancake hələ də deşiklərlə çıxır. Pancake çox tez bişirilir, hər tərəfdən təxminən 1 dəqiqə. Pancake özləri yumşaq olur.
Nuş olsun!
Protein ilə pəhriz pancake
Yulaf pancakeləri bədənimizə enerji verən və aktiv insanlar üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən çox sağlam kompleks karbohidratları ehtiva edir. Protein bədənimizin hüceyrələri, xüsusən də əzələ hüceyrələri üçün tikinti materialı olan bir proteindir. İdmanla məşğul olan, bədəninin qayğısına qalan və ya balanslaşdırılmış pəhriz üçün səy göstərən hər kəs zülallı yulaflı pancake reseptindən faydalanacaq. Bu pancake sizi kökəltməyəcək, ancaq bütün gün ərzində bədəninizə enerji əlavə edəcək.
Hazırlamaq üçün bizə lazım olacaq:
- 2 xörək qaşığı yulaf kəpəyi
- 1,5 xörək qaşığı yulaf unu
- 1,5 xörək qaşığı zərdab proteini
- 250 ml. süd
- 2 yumurta + 1 ağ
- duz, şəkər - dadmaq
Bu məhsul həcmi təxminən 10 pancake verəcəkdir.
1. Əvvəlcə kəpəyi qəhvəçəkəndən istifadə edərək un halına gətirmək lazımdır.
2. 2 yumurta və əlavə 1 ağı duz və şəkərlə çalın, üyüdülmüş kəpəyi əlavə edin, qarışdırın və kəpəyi 10 dəqiqə şişməyə qoyun.
3. Yulaf ezmesi əlavə edin və hər şeyi yenidən yaxşıca qarışdırın.
4. Zülal, süd əlavə edin, hamarlanana qədər hər şeyi qarışdırın.
5. Hər iki tərəfi qızılı rəng alana qədər az miqdarda bitki yağı ilə yağlanmış yaxşı qızdırılan tavada pancake bişirin.
Yulaf ezmesi zövqünüzə uyğun deyilsə -
Blinçikləri necə gözəl büküb xidmət edə biləcəyinizi görün:
Nuş olsun!
İnanılmaz dərəcədə dadlı evdə hazırlanmış banan pancake sağlam vitaminlər və həzz mənbəyidir. Hazırlamaq asan və tez yemək!
Tələb olunan məhsullar:
- 2 banan
- bir stəkan süd
- 1 xörək qaşığı. l. bitki yağı
- 180 q pancake unu
- 4 yumurta
- 60 q şəkər
Bişirmək üçün pancake unundan istifadə etmək lazım deyil, buğda unundan istifadə edə bilərsiniz. Əvvəlcə süzülməlidir. Bananları soyun və kiçik parçalara kəsin. Undan başqa bütün inqrediyentləri bir qaba qoyun və blenderlə döyməyə başlayın. Hamarlanana qədər tədricən un əlavə edin. Xəmir bir müddət otursun. 20-30 dəqiqədən sonra pancake bişirmək olar. Yağlanmış və yaxşı isidilmiş tavaya az miqdarda xəmir tökün. Tava səthinə dairəvi hərəkətlə yayın. Pancake hər iki tərəfə qızardılır. Qalan pancakeləri də bu şəkildə bişirməyə davam edin.
Əsas pancake resepti banan əsasında ləzzətli yemək hazırlamaq dünyasına ilk addımdır.
Əlavə un yoxdur
Reseptin əsas maddələri yumurta, banan və bir qram undur. Nəticə sağlam və aşağı kalorili pancake olacaq. Hazırlamaq üçün 3 banan və 2 yumurta götürmək lazımdır. Yumurtaları və bir qaşıq şəkəri hamarlanana qədər çalın. Bananları çəngəllə əzin və yumurta ilə birləşdirin. Pancake məsaməli və havadar etmək üçün, 1 tsp əlavə etmək lazımdır. sirkə ilə söndürülmüş soda. Pəhriz pancakelərində şəkər qoymaq lazım deyil. Xəmiri qarışdırın. Bir qaşıq istifadə edərək, qızdırılan və yağlanmış tavaya pancake tökün. Pancake qızarana qədər gözləyin, digər tərəfə çevirin, bunu diqqətlə etməlisiniz. Unsuz banan pancakelərinin dağılmaması üçün onları kiçik bir sobada bişirmək daha yaxşıdır.
Unsuz reseptdə bananları qarışdırıcı ilə döyə bilməzsiniz, çünki xəmirin tutarlılığı çox maye olacaq.
Tay dilində yemək
Sadə resept sayəsində bu ekzotik incəliyi evdə hazırlamaq asandır. Bunu etmək üçün Taylanda getməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə lazımi məhsullara və bir az səbrə sahib olun. Ənənəvi olaraq, Tay pancake mobil mətbəxdə (makashnitsa) qızardılır. Doyurucu Tay pancake üçün aşağıdakı məhsullara ehtiyacınız olacaq:
- un 0,5 kq
- duz 1 ç.q.
- şəkər st. l.
- 125 ml süd
- 125 ml su
- 100 ml palma (zeytun) yağı
- 15 banan
- toz şəkər
- qatılaşdırılmış süd
- qızartmaq üçün kərə yağı
Bir qabda un, duz, şəkər, yağ və südü birləşdirin. Tərkibləri qarışdırarkən, elastik bir xəmir yaratmaq üçün bir spatula ilə kifayət qədər su əlavə edin. Sonra xəmiri əllərinizlə 10-15 dəqiqə yoğurmaq lazımdır. Sonra xəmiri plastiklə sarın və bir neçə saat soyuducuya qoyun. Xəmir çökdükdən sonra 15-20 topa bölünməlidir. Onları xurma (zeytun) yağı ilə yağlayın və qurumasının qarşısını almaq üçün nəm bir parça ilə örtün. Bananları nazik halqalara kəsin. Silikon döşəkdə xəmir toplarını yaymaq daha asandır. Pancake çox nazik (şəffaf) olmalıdır. Onları isti, yağlanmış tavada qızardın. Bir tərəfi qızararkən ortasına bananlar qoyulur. Blinçinin kənarları zərf kimi bükülür və çevrilir ki, o biri tərəfi qızardılır. Xırtıldayan zərfləri bıçaqla 9 bərabər hissəyə kəsin. Üstünə qatılaşdırılmış süd tökün və şəkər tozu səpin. Pancake taxta şişlərlə kağız boşqablarda isti şəkildə verilir.
Banan doldurulması ilə pancake
Blinçiklərin içinə banan içliyi qoysanız, dadı sehrli olacaq. Onları hazırlamaq üçün hər hansı bir klassik resept götürə bilərsiniz. Banan doldurulması ilə pancake hazırlamaq üçün xəmirdən başlayın. 1 litr süd, 5-6 yumurta, 2 osh qaşığı götürmək lazımdır. l. şəkər, bir çimdik duz, 100 ml bitki yağı və lazım olduqda un. Pancake xəmirini kənara qoyun. İçlik üçün sizə lazım olacaq: 5 banan, 50 q kərə yağı, şəkər tozu. Bananların qabığını çıxarın. Kiçik qalınlıqda dairələrə kəsin. Kərə yağı bir qazanda əridin və bananları içərisinə qoyun. Şəffaf olana qədər qarışdırın. Blinçikləri soyudulmuş içliklə doldurun və onları zərf və ya boruya yuvarlayın. İsterseniz, hər iki tərəfə də qızartmaq olar. Xidmət etmək üçün üzərinə şəkər tozu səpin.
Şokoladlı resept
İçlik üçün ən azı 60% kakao olan istənilən yüksək keyfiyyətli şokoladdan istifadə edə bilərsiniz. Pancake əsas və ya hər hansı digər reseptə görə hazırlanır. Doldurma variantları:
- Şokolad çubuğunu parçalara ayırırıq və su banyosuna qoyduğumuz bir qazana qoyuruq. Hazırlanmış pancakelərin üzərinə qaynar maye şokoladı tökün, yuvarlayın və xidmət edin.
- Ərinmiş şokoladın üzərinə kərə yağı əlavə edin. Kərə yağı əriyənə qədər yaxşıca qarışdırın. Yaranan doldurma ilə hər bir pancake yağlayın.
- Blinçiklərin içinə sürtgəcdən keçirilmiş şokolad qoyub, sonra büküb kərə yağında qovura bilərsiniz. Qızartma prosesində şokolad əriyəcək.
Şokolad yeməyi səhər yeməyi və ya çay üçün uyğun olardı. Şirin dişi olanlar bunu qiymətləndirəcəklər!
Pəhriz pancake
Pəhriz pancakeləri daha az kalori ilə hazırlanır, fiqurunuzdan narahat olmadan onlardan ləzzət ala bilərsiniz. Hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq: 2 yumurta, bir banan və bir qaşıq limon suyu. Blenderdə yumurta və bananı çalın, limon suyu əlavə edin. Həcmli bir hava kütləsi almalısınız. Sonra, qızartma qabını bitki yağı ilə yağlayın və qızdırın. Pancakeləri 2 mərhələdə qızardın. Tavanın ortasına bir qaşıq xəmir tökün və qapaq ilə örtün. Bir dəqiqədən sonra üstünə başqa bir qaşıq xəmir tökün, pancake bişirmək üçün yenidən örtün. Sonra digər tərəfə çevirin. İki çəngəl ilə pancake çevirmək daha rahatdır.
Reseptə şəkər daxil deyil. Ən yetişmiş bananları götürmək vacibdir. Onların maksimum yetişməsinə alma ilə birlikdə soyuducudan kənarda saxlandıqda nail olmaq olar.
Banan-yulaflı pancake
Qaynar su tökmək və ya bir stəkan yulaf ezmesi qaynatmaq lazımdır. Yulaf ezmesi soyuduğu zaman qabığı soyulmuş bananı əzin. Yulaf ezmesine əlavə edin, 70 q tökün. qatıq, 2 xörək qaşığı bitki yağı və 1 yumurtada çalın. İstəyirsinizsə şəkər əlavə edin. Yulaf qarışığını yaxşıca qarışdırın və yapışmayan tavada yağsız bişirin. Sous, mürəbbə və ya qatılaşdırılmış süd ilə xidmət edin.
Nuş olsun!
Kalori: 736
Tərkibi:
- toyuq yumurtası - 1 əd.,
- banan - 1 əd.,
- yulaf ezmesi - 5-6 osh qaşığı,
- qatıq - 2 osh qaşığı,
- duz - bir çimdik,
- şəkər - bir çimdik.
Evdə necə bişirmək olar
Məhsulları siyahıya uyğun hazırlayın, lazım olduqda yulaf ezmesini qəhvəçəkən maşında üyüdün, sonra yulaf ezmesini dərin bir qaba tökün. 
Şirin, dadlı banan seçin və qabığını soyun. Bir çəngəldən istifadə edərək bananı püresi halına gətirin. 
Yulaf ezmesi ilə bir qaba püresi banan əlavə edin və bir böyük toyuq yumurtasında döyün. 
İstəyirsinizsə, xəmirə bir neçə qaşıq dadlı qatıq əlavə edə bilərsiniz, yeri gəlmişkən, meyvə və ya giləmeyvə ləzzətləri ilə istifadə edilə bilər. Həm də xəmirə həmişə kişmiş və ya quru meyvələr əlavə edə bilərsiniz. 
Bütün inqrediyentləri hamarlanana qədər qarışdırın və eyni zamanda sobada yapışmayan tavada qızdırın, onu yüngülcə yağlaya bilərsiniz. 
Yulaf ezmesi və banan xəmirini qaşıq qaşığına tökün və bişənə qədər hər iki tərəfə pancake qızardın. Hamısı budur, pancake dərhal masaya xidmət edin. Əminəm ki, bunlar sizin də xoşunuza gələcək
