Është e pamundur të bëhesh më i zgjuar në një çast. Të jesh i zgjuar është një mënyrë jetese, një kërkim i vazhdueshëm dhe tejkalim i vetvetes. Kjo është një rrugë mjaft e vështirë, por në të njëjtën kohë e këndshme. Dhe ju mund të zgjidhni se si ta filloni atë.
1. Ushtrohuni rregullisht
Kjo përmirëson qarkullimin e gjakut dhe oksigjenon trurin, ndërsa gjendja e mirë fizike kontribuon në një shëndet të mirë mendor. Zgjidhni një program që është i përshtatshëm për moshën dhe aftësitë tuaja fizike. Gjëja kryesore këtu është rregullsia.
2. Sigurohuni që të flini mjaftueshëm
Studime të shumta kanë treguar se privimi i gjumit redukton përqendrimin, kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë, shpejtësinë e zgjidhjes së problemeve, mprehtësinë vizuale dhe dëgjimore dhe ngadalëson kohën e reagimit. Sidomos për ruajtjen e shëndetit të mirë mendor, kombinimi i duhur i thellë dhe Gjumi REM. Këtu përsëri, ushtrimet fizike nga Lifehacker do t'ju ndihmojnë.
3. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Truri juaj ka nevojë për një sasi të caktuar të lëndëve ushqyese për të funksionuar në mënyrë optimale. Diversifikoni menunë tuaj të zakonshme për të marrë mjaftueshëm vitamina, aminoacide dhe karbohidrate. Ju nuk keni pse të blini suplemente për këtë! Ne kemi shkruar më herët.
4. Nëse pini duhan - ndaloni!
5. Reduktoni marrjen e alkoolit
Alkooli në sasi të vogla, veçanërisht kur kombinohet me shoqërimin, mund të jetë i dobishëm për disa funksione të trurit. Por mbipërdorim mund të çojë në çrregullime akute dhe kronike të veprimtarisë së tij dhe të shkaktojë çrregullime të pakthyeshme njohëse.
6. Mësoni rregullisht gjëra të reja
Mësoni diçka të re, si gjuhë të huaja, luajtje në instrumente muzikore. Mësoni diçka që gjithmonë keni dashur ta provoni! Kjo kontribuon në plasticitetin dhe fleksibilitetin e trurit. Të mësuarit e matematikës është një ushtrim i shkëlqyeshëm në logjikën dhe të menduarit abstrakt, dhe përmirëson përqendrimin, qëndrueshmërinë mendore dhe garantohet të rrisë IQ-në tuaj me disa pikë. Përdoreni për të mësuar diçka të re.
7. Mbani miqësi me njerëz të zgjuar dhe të arsimuar
Bëni takime të rregullta me ta dhe diskutoni një gamë të gjerë çështjesh - diskutimet komplekse intelektuale do t'ju japin ide dhe perspektiva të reja. Do të kuptoni se sa të zgjuar mendojnë dhe shprehen njerëzit dhe çfarë mund t'ju duhet të ndryshoni tek vetja.
Nëse jeni personi më i zgjuar në dhomë, atëherë jeni në dhomën e gabuar.
Alexander Zhurba, biznesmen dhe investitor sipërmarrës
8. Lexoni të paktën një libër serioz në javë dhe diversifikoni leximin tuaj.
Do të përmirësohet fjalorin dhe inteligjencës verbale, si dhe përmirësoni njohuritë tuaja dhe repertorin bisedor. Leximi duhet të jetë!
9. Luaj lojra sfiduese PC
Qitësit dhe garat në rastin më të mirë zhvillojnë shpejtësinë e reagimit, por nuk ju japin stimulim mendor. Zgjidhni një lojë që përfshin rregulla komplekse, strategji dhe kërkon aftësi të caktuara mendore. Këto janë, për shembull, lojëra puzzle Braid dhe Portal.
Në lojërat online me shumë lojtarë, më së shumti prag të lartë dukuri ka, ndoshta, Eve-online .
10. Hiqni dorë nga besimet kufizuese për inteligjencën tuaj.
Shumë njerëz vërtet të kualifikuar priren të nënvlerësojnë aftësitë e tyre dhe vuajnë nga mungesa e vetëbesimit. Shpesh mendimet e prindërve, mësuesve tepër kritikë (apo edhe të paaftë) kanë më shumë rëndësi sesa faktet kokëfortë të suksesit tuaj. Besoni në veten tuaj dhe filloni të jetoni një jetë të plotë!
Aftësitë intelektuale të një personi janë aftësitë njohëse të një personi, një person është shumë kureshtar nga natyra, ai gjithmonë përpiqet për diçka të re, ai zhvillon veten gjatë gjithë jetës së tij. Aftësitë intelektuale të një personi përfshijnë: zhvillimin, të menduarit, logjikën, kujtesën, imagjinatën, vëmendjen.
Efektiviteti i zhvillimit të kujtesës dhe vëmendjes
Shumë njerëz kanë lindur me një kujtesë të mirë dhe aftësi për t'u fokusuar në gjëra të vogla. Nëse nuk jeni dembel dhe stërvitni kujtesën dhe vëmendjen tuaj, mund të arrini sukses të madh në jetë. Disa njerëz duhet të punojnë mirë me veten, me kujtesën dhe përqendrimin e vëmendjes, në mënyrë që të arrijnë të paktën diçka në jetë.
Për të rritur produktivitetin e kujtesës dhe vëmendjes ju duhet:
Përqendrohuni në një gjë. Nëse jeni duke dëgjuar një leksion ose jeni ulur në një takim, mos korrespondoni me dikë në telefon, dëgjoni me kujdes personin që ju flet përpara. Është e nevojshme ta dëgjoni atë me sa më shumë kujdes dhe të mos shpërqendroheni nga vogëlsira. Në mbrëmje, sigurohuni që të mbani mend leksionin e sotëm dhe përpiquni ta rivendosni atë në kujtesën tuaj deri në detajet më të vogla.
Ushqimi i duhur për trurin është shumë i rëndësishëm. Mos hani ushqime të shpejta dhe ushqime të lehta në arrati - kjo është e dëmshme për trurin dhe trupin tuaj. AT ushqyerjen e duhur duhet të jenë të pranishme këto ushqime: perimet, frutat, frutat e thata, arrat, produktet e qumështit dhe zarzavatet.
Mos e mbingarkoni trurin tuaj. Nëse ndjen se je i lodhur, lëre trupin të pushojë, truri i lodhur nuk e percepton mirë informacione të reja.
Asnjëherë mos e mbingarkoni trurin tuaj me informacione të panevojshme dhe të panevojshme. Ngarkoni vetëm informacione të dobishme dhe vërtet të rëndësishme.
Duhet të ketë shëtitje ajer i pasterështë gjithashtu shumë e rëndësishme për funksionimin e duhur trurin tuaj. Truri duhet të marrë oksigjen. Është mirë nëse shëtitjet tuaja në ajër të pastër janë aktive. Mund të praktikohet tipe te ndryshme sportive apo thjesht për të qenë aktiv.
Trajnim i kujtesës dhe vëmendjes
Mos kini frikë nga fjala stërvitja nuk është palestër, megjithëse gjithashtu nuk ju pengon të bini atje ndonjëherë. Tek njerëzit që merren me sport dhe bëjnë një mënyrë jetese aktive, truri funksionon 15% më mirë se tek një person që udhëheq një mënyrë jetese pasive. Pra, stërvitjen e kujtesës duhet ta bëjnë të gjithë, pa përjashtim, edhe njerëzit më dembelë.
Një dembel menjëherë fillon të dalë me justifikime të ndryshme në mënyrë që të mos bëjë asgjë. Por ju mund ta bëni këtë pa lënë mënjanë ndonjë gjë të rëndësishme dhe të parëndësishme. Regjistrohuni tani në kursin "Super memorie në 30 ditë" për të zhvilluar kujtesën tuaj në përsosmëri pa u shpërqendruar nga aktivitetet e përditshme:
Ushtrime të thjeshta ditore
Le të fillojmë me më të thjeshtat, duhet të shkoni në dyqan ushqimor. Mos merrni me vete një fletë mashtrimi në të cilën është shkruar një listë mallrash, shkruajeni dhe përpiquni të mbani mend atë që keni shkruar, pastaj shkoni në dyqan. Nëse situata është plotësisht e pashpresë, atëherë merrni me vete listën tuaj të ushqimeve, por përpiquni të mos e hiqni atë nga çanta. Blini si një kujtim, dhe në fund, nxirreni dhe kontrolloni nëse keni blerë gjithçka apo jo.
Kur flisni me punonjësit, me një fqinj brenda ulje, me një të dashur ose mik, përpiquni të mbani mend sa më shumë: ngjyra e syve, rrobat, disa të vogla janë bërë në rroba ose në një person. Dëgjoni me kujdes atë që ju thonë, thellohuni në çdo detaj. Pas bisedës, përpiquni të mbani mend gjithçka deri në detajet më të vogla dhe lëvizni përsëri në kokën tuaj. Kështu që ju mund të stërvitni kujtesën dëgjimore dhe vizuale.
Trajnoni veten për të lexuar, mund të jetë në çdo kohë gjatë pushimit të drekës ose para gjumit. Mund të lexoni në fillim një deri në pesë faqe dhe gradualisht të përpiqeni të arrini të paktën dhjetë ose njëzet faqe. Lexo me kujdes. Pasi ta lexoni, përpiquni ta ritregoni sa më shumë të jetë e mundur. Nëse nuk keni kohë për të ritreguar atë që keni lexuar, atëherë mund ta bëni këtë ndërsa jeni duke ngrënë në shtëpi ose duke shkuar në dyqan.
Ushtrime për zhvillimin e kujtesës dhe vëmendjes
Rrugës për në punë ose për në dyqan, ju mund të mbani mend numrat e shtëpive ose numrat e makinave që kalojnë. Kjo është e mirë për trajnimin e kujtesës.
Mundohuni të mbani mend etiketat e çmimeve në dyqan për artikujt që blini. Pasi të keni mësuar përmendësh çmimet, mund t'i krahasoni ato me çmimet e një dyqani tjetër.
Nëse jeni duke përgatitur një pjatë të re, përpiquni ta mbani mend atë sipas recetës së re. Mund të provoni ta shkruani nga kujtesa, në letër dhe më pas ta kontrolloni me recetën origjinale.
Mësoni një poezi përmendësh, kënaqeni të dashurin ose të dashurin tuaj me të. Mësoni fjalët e një kënge të re. Rrugës për në punë ose në dyqan, mund t'i këndosh vetes një këngë të re.
Nëse jeni në këmbë, provoni të ndryshoni rrugën tuaj dhe të merrni një rrugë tjetër. Shikoni me kujdes se çfarë gjërash të reja dhe interesante keni parë ndoshta gjatë ecjes shtëpi të bukura dhe shenja të pazakonta në dyqane, ndoshta lule të bukura ose pemët e Krishtlindjeve me gëzof blu. Kur të ktheheni në shtëpi, mbani mend rrugën tuaj të re dhe kaloni përsëri në kokën tuaj. Çfarë kujtoni për të? Cilat janë përshtypjet tuaja për këtë rrugë? Çfarë të re keni parë?
Ushtrime për zhvillimin e vëmendjes
Ushtrimi 1
Le të fillojmë me një ushtrim të thjeshtë. Shikoni foton e mëposhtme për një minutë. Më pas mbylleni këtë foto dhe përpiquni t'i vizatoni këto forma në të njëjtën renditje në letër.
Nëse e keni të vështirë të mbani mend të gjitha detajet, mos u dekurajoni, merrni vetëm pjesën e sipërme të figurës dhe përpiquni ta mbani mend atë. Pastaj shikoni në fund të figurës dhe përpiquni të vizatoni detajet e figurës së poshtme në letër.
Pasi të vizatoni detajet në letër, përpiquni të krahasoni me figurën. Çfarë more? Në pjesën e poshtme, përpiquni të vizatoni pjesën e sipërme të figurës nga kujtesa. Nëse ka gabime, përpiquni të përsërisni ushtrimin.
Ushtrimi 2
Shikoni me kujdes figurën, këtu janë vizatuar dhjetë numra, nën çdo numër shkruhet një fjalë, shikoni me kujdes figurën për një minutë, më pas mbylleni këtë foto dhe përpiquni t'i shkruani të gjithë numrat në letër dhe të shkruani një fjalë nën çdo numër.
Çfarë more? Nëse ka shumë gabime, përpiquni të mbani mend vetëm vijën e sipërme nga zero në katër, pastaj nga pesë në nëntë.
Krahasoni atë që keni shkruar me figurën, nëse ka gabime, përsërisni ushtrimin.
Ushtrimi 3
Shikoni foton tjetër, tregon një orë. Shikoni me kujdes se cilët numra janë vizatuar në të më shumë, më pak, çfarë vizash në numra. Shikoni figurën për një minutë, më pas mbylleni figurën dhe përpiquni të vizatoni një orë në letër.
Çfarë more? Nëse nuk keni arritur të mbani mend dhe të vizatoni gjithçka plotësisht, ndani orën në gjysmë dhe mbani mend gjysmën. Pastaj përpiquni të mbani mend gjysmën tjetër dhe vizatoni atë në letër. Përsëriteni nëse është e nevojshme.
Ushtrimi 4
Shikoni foton e mëposhtme, në të janë shkruar ngjyrat, por ato janë të theksuara me një ngjyrë tjetër. Shikoni foton me kujdes për një minutë dhe përpiquni të mbani mend fjalët.
Për të filluar, ju mund të mbani mend vetëm tre rreshta. Mundohuni të mësoni përmendësh tre rreshtat e parë, mbyllni fjalët dhe shkruani nga kujtesa. Ju gjithashtu duhet të shkruani me stilolapsa me ngjyra ose lapsa me ngjyra.
Çfarë more? Nëse keni shkruar gjithçka saktë, përpiquni t'i shkruani të gjitha fjalët së bashku.
Lojëra dhe ushtrime për zhvillimin e fëmijëve
Ushtrimi 1
Shikoni ushtrimin e mëposhtëm, numrat janë shkruar këtu në dysh ngjyra të ndryshme. Shikoni nga afër këta numra për një minutë dhe përpiquni t'i mbani mend.
Mbyllni këta numra dhe përpiquni të shkruani gjithçka që mbani mend në letër. Kontrolloni veten, nëse ka shumë gabime, përpiquni të mbani mend dy rreshtat e parë dhe më pas shkruajini ato.
Pastaj përpiquni të mbani mend dhe shkruani dy rreshtat e dytë. Nëse gjithçka është e saktë, mund të praktikoni dhe shkruani të katër rreshtat.
Mundohuni të mbani mend dy rreshtat e fundit dhe t'i shkruani ato, dhe më pas mbani mend dy rreshtat në mes dhe shkruani ato gjithashtu. Mos harroni se disa numra janë shkruar me të kuqe.
Ushtrimi 2
Në këtë ushtrim, jepen mostra modelesh, ato duhet të mbahen mend dhe të vazhdojnë në të njëjtën mënyrë si në shembull.
Së pari, përpiquni të përfundoni detyrën nën numrin një.
Mbani mend modelin nën numrin një, mbyllni mostrën dhe vazhdoni të mbani mend të lidhni rrathët sipas mostrës.
Tani shikoni vizatimin e mostrës nën numrin dy. Mbyllni mostrën dhe lidhni trekëndëshat si një kujtim.
Pasi të keni përfunduar detyrën nën numrin dy, vazhdoni me detyrën nën numrin tre. Këtu duhet të mbani mend se në çfarë rendi janë lidhur sheshet. Pasi ta mbani mend, mbyllni figurën dhe përpiquni të lidhni katrorët në të njëjtën mënyrë.
Ushtrimi 3
Shikoni me kujdes foton e mëposhtme për një minutë. Këtu vizatohen objekte të ndryshme, mbani mend ato.
Mbyllni figurën dhe shkruani në letër atë që mbani mend. Artikujt duhet të shkruhen ose vizatohen në të njëjtin rend si në foto.
Nëse është e vështirë për ju të mbani mend kaq shumë artikuj herën e parë, atëherë mund të mbani mend dhe të shkruani gjysmën e këtyre artikujve vetëm sipas renditjes.
Më pas mësoni përmendësh dhe shkruani gjysmën tjetër të këtyre artikujve.
Tani përpiquni të mbani mend plotësisht të gjitha artikujt në rend dhe shkruajini ato në të njëjtin rend.
Ushtrimi 4
Shikoni foton e mëposhtme, ngjyrat janë të shkruara në të, të gjitha janë të theksuara në një ngjyrë. Shikoni foton me kujdes për një minutë dhe përpiquni të mbani mend fjalët.
Mbyllni figurën dhe përpiquni të shkruani gjithçka që mbani mend në letër.
Çfarë more?
Nëse keni arritur të mbani mend pak, mos u dekurajoni, merrni dy kolonat e para dhe përpiquni t'i mbani mend ato. Më pas mësoni përmendësh kolonën e fundit dhe përpiquni të shkruani të tre kolonat së bashku.
Ushtrimi 5
Konsideroni me kujdes foton e mëposhtme, ajo tregon kafshë, gjitarë, peshq e kështu me radhë. Mundohuni të mësoni përmendësh të gjitha fotografitë brenda një minute.
Tani shkruani në letër me radhë gjithçka që mbani mend. Nëse nuk mbani mend gjithçka ose në rendin e gabuar, përsërisni ushtrimin.
Pastaj përpiquni të mbani mend në një mënyrë tjetër, për shembull nga fotografia e fundit tek e para. Shkruani gjithçka që mbani mend. Përsëriteni nëse është e nevojshme.
Ushtrime për zhvillimin e të folurit
Ushtrimi 1
Për fëmijët nga lindja deri në dy vjet. Ushtrimi i gjuhës.
Lopa jep qumësht: "Moo-oo, moo-oo".
Grerëza fluturon: "Z-z-z, z-z-z".
Bie zilja: “Ding, ding, ding”.
Bumblebeja gumëzhin: “W-w-w, w-w-w”.
Zogu këndon: "Trel-l, trill-l".
Era po fryn: "Uu, ua".
Një iriq vrapon: "Ph-ph-ph, ph-ph-ph."
Ushtrimi 2
Ngarkimi për gjuhën. Për fëmijët nga një vjeç e gjysmë. Uleni fëmijën tuaj përballë jush në mënyrë që ai të shohë mirë fytyrën tuaj. Tregoni lëvizjet e mëposhtme, pastaj lëreni fëmijën të përpiqet ta bëjë vetë, ju mund ta bëni këtë ushtrim së bashku:
Hape gojen.
Kaloni majën e gjuhës mbi dhëmbët e sipërm.
Kaloni disa herë midis dhëmbëve të sipërm dhe të poshtëm.
Nxirreni gjuhën dhe më pas fshihni.
Kaloni gjuhën mbi buzët tuaja sikur të jeni duke lëpirë buzët.
Rrotulloni gjuhën në të djathtë, pastaj rrotullojeni në të majtë.
Uleni gjuhën poshtë, pastaj ngrijeni lart.
Fshehni gjuhën në gojë.
Fëmija ju sheh në një imazh pasqyre, kështu që ana e majtë do të jetë në të djathtë dhe ana e djathtë do të jetë në të majtë.
Ushtrimi 3
Luaj një lojë me fëmijën tuaj: "Kush erdhi tek ne?". Shikoni foton me fëmijën tuaj dhe thoni, macja erdhi të na vizitojë, si flet macja:
"Meow meow Meow Meow". Kërkojini fëmijës të përsërisë: "meow-meow, meow-meow".
Tani shikoni një foto tjetër, një lopë është vizatuar këtu. Kush po qan? Lopa qan: "Moo-oo, moo-oo."
Kërkojini fëmijës të përsërisë: "Moo-oo, moo-oo". Më pas shikoni fotot e mëposhtme me fëmijën, vetë fëmija duhet të kujtojë tingujt që bëjnë kafshët. Nëse ai nuk i njeh ose nuk i mban mend këto tinguj, atëherë duhet t'i mësoni atij këto tinguj.
Çfarë tingulli lëshon qeni?
Si këndon zogu?
Çfarë tingulli lëshon një iriq kur vrapon?
Çfarë tingulli lëshon një grenzë kur fluturon?
Përsëriteni ushtrimin disa herë, mund t'i shikoni fotot në mënyra të ndryshme.
Ushtrimi 4
Ky ushtrim apo lojë quhet: “Njoh me zërin”. Në këtë lojë, ju mund të përdorni sende të ndryshme: një lugë, një top, letër, një libër, një daulle, një makinë shkrimi etj. Ju e largoni fëmijën dhe lëshoni një lloj tingulli, për shembull:
hidhni lugën në dysheme;
luani topin në dysheme;
letër me rrudha ose grisje;
shfletimi i një libri;
luaj në daulle;
ngas makinën.
Fëmija merr me mend se çfarë është. Lavdëroni fëmijën tuaj për përgjigjen e saktë. Nëse fëmija nuk e kupton se çfarë është tingulli, mos e qortoni, përsërisni përsëri.
Ushtrimi 5
Në këtë ushtrim, ne zhvillojmë frymëmarrjen e të folurit. Ne do ta mësojmë fëmijën të shqiptojë saktë tingujt: "S", "Z", "Zh", "Sh", "R". Për të filluar, për ta mësuar fëmijën të shqiptojë saktë këto tinguj, duhet të merrni frymë thellë. Ky ushtrim ndihmon me belbëzimin dhe me gëlltitjen ose ngrënien e tingujve dhe fjalëve.
Në verë, ju mund të merrni një "luleradhiqe" për të ndihmuar me këtë ushtrim. Jashtë ka shumë luleradhiqe gjatë verës. Lëreni fëmijën të mësojë të fryjë në një luleradhiqe, ai do ta fryjë atë tre ose pesë herë, ndërsa duhet të marrë frymë thellë.
Në dimër, floket e borës mund të përdoren për këtë ushtrim.
Në shtëpi, mund të bëni vetë, për shembull, një flutur dhe ta varni në një fije. Lëreni fëmijën të fryjë mbi të.
Ushtrimi 6
Për ta bërë fëmijën tuaj të flasë mirë, jepini lodra dhe gjëra të ndryshme: të buta, të ashpra, të lëmuara, të ftohta, të forta. Jepini atij letër, lëreni ta grisë ose t'i kujtojë të gjitha për zhvillimin e fëmijës. Mund të jepni enë kuzhine, lecka, argjilë të butë etj. Zhvilloni duart e fëmijës suaj, fëmija juaj do të zhvillohet me to.
Ushtrime për zhvillimin e fëmijës
Ushtrimi 1 - Thoni atë që shihni
Flisni vazhdimisht me fëmijën tuaj, sa më shumë që ai t'ju dëgjojë, aq më shumë do të përqendrohet në atë që po flisni. Në rrugë, tregojini atij se çfarë gjethesh shumëngjyrëshe, çfarë shtëpie të gjatë, çfarë kodre të madhe, çfarë zogjsh të vegjël. Fëmija është i interesuar për të gjitha këto dhe e zhvillon atë.
Pastaj mund të marrësh një gjë, si p.sh. një gjethe jeshile nga një pemë, dhe ta ekzaminosh me kujdes. Çfarë gjetheje, nga çfarë peme, çfarë ngjyre është gjethja, çfarë madhësie, e kështu me radhë.
Ushtrimi dy - bëjeni dhe tregoni
Mësoni fëmijën tuaj t'i kushtojë vëmendje çdo aktiviteti të thjeshtë, siç është vizatimi. Shpjegojini fëmijës me zë se çfarë duhet të bëjë, korrigjoni atë, shqiptoni çdo lëvizje të fëmijës. Komunikoni më shumë me fëmijën dhe komentoni me zë të lartë veprimet e tij.
Mësoni fëmijën tuaj të ndjekë çdo hap me radhë. Gradualisht, fëmija do të mësojë të bëjë gjithçka në mënyrë të vazhdueshme vetë.
Ushtrimi i tretë - gjeni objektin
Për zhvillimin e vëmendjes, loja është e përshtatshme, gjeni objektin. Shikoni një objekt në dhomë, për shembull, një piramidë, përshkruani atë fëmijës në mënyrë që ai të kuptojë atë që po përshkruani dhe të thotë se çfarë është. Për shembull, ky artikull është i gjatë, ka shumë detaje, përshkruani ngjyrën dhe madhësinë e tyre, etj.
Ushtrimi i katërt shikoni njëri-tjetrin
Ushtrimi: shikoni njëri-tjetrin zhvillon mirë vëmendjen e fëmijës, është shumë i thjeshtë, interesant dhe argëtues. Fëmija juaj do të kënaqet duke luajtur këtë lojë.
Lëreni fëmijën t'ju shikojë me kujdes për disa sekonda. Pastaj ai largohet dhe ju tregon gjithçka që mund të kujtojë për ju. Për shembull, ngjyra e flokëve, përshkrimi i fytyrës, çfarë keni veshur, çfarë ngjyre dhe kështu me radhë. Nëse fëmija nuk mund të tregonte shumë, mos e qortoni, luani përsëri këtë lojë. Duke ju studiuar, herën e dytë fëmija do të jetë më i vëmendshëm se herën e parë.
Kjo lojë mund të luhet edhe në të kundërt, shikoni fëmijën tuaj, shikoni larg dhe përshkruani atë që mbani mend. Fëmija juaj do të nxjerrë përfundime nga ajo që keni thënë dhe çfarë ka humbur. Ju mund t'i flisni këto përfundime, duke u thelluar në detaje së bashku.
Ushtrimi i pestë - më shqetëso
Një ushtrim interesant më shqetëson. Këtu mund të luani tre bashkë baba, nënë dhe fëmijë. Roli i babait është t'i bëjë pyetje të ndryshme fëmijës, për shembull, çfarë ngjyre ka kubi, a ka rrota makina, ku është topi, si e keni emrin etj. Fëmija duhet t'u përgjigjet pyetjeve shpejt.
Roli i nënës është të shpërqendrojë fëmijën kur ai u përgjigjet pyetjeve. Nëse fëmija juaj ishte në gjendje t'u përgjigjej pyetjeve dhe nuk ishte i hutuar, shpërblejeni atë. Herën tjetër do të përpiqet edhe më mirë.
Dy persona mund ta luajnë këtë lojë, për shembull, një fëmijë reciton një poezi ose ritregon një përrallë dhe ju e shpërqendroni.
Ushtrimi # 6 - Jini të ndërgjegjshëm
Kohët e fundit, shumë shpesh në librat për fëmijë ofrojnë ushtrime për zhvillimin e kujtesës.
Për shembull, vizatohet një figurë, fëmija shikon dhe kujton atë që tregohet në të. Pas dy ose tre minutash, libri mbyllet dhe fëmija duhet të tregojë atë që ka mbajtur mend. Kjo është një detyrë e thjeshtë, por stërvit mirë kujtesën.
Për të rriturit, ju gjithashtu mund ta përdorni këtë ushtrim vetëm në një formë më komplekse.
Për shembull, ju keni një qilim në dysheme në dhomën tuaj. Konsideroni me kujdes modelin që përshkruhet në tapet dhe mësoni përmendësh. Mund të shikoni për dy ose tre minuta. Pastaj shikoni larg nga tapeti dhe përpiquni të tregoni atë që mbani mend. Herën tjetër mund të shikoni ndonjë pikturë ose skulpturë dhe të flisni për të. Çdo mësim tjetër duhet të zvogëloni kohën e memorizimit
Ushtrimi i shtatë - përpiquni të mbani mend
Ka shumë mënyra për të zhvilluar vëzhgimin, vëmendjen dhe kujtesën vizuale. Le të shqyrtojmë një prej tyre.
Për shembull, le të marrim pesë artikuj të ndryshëm për fëmijët. Mund të jetë një laps, stilolaps, gomë me ngjyra, top, litar kërcimi. Lërini fëmijët t'i shqyrtojnë të gjitha këto sende dhe më pas vendosini në një qese të errët. Fëmijët duhet të tregojnë me radhë atë që mbajnë mend.
Të rriturit gjithashtu mund ta përdorin këtë ushtrim.
Për shembull, le të marrim më shumë, shtatë ose dhjetë artikuj. Mund të jetë një lugë, një filxhan, një mbajtëse filxhani, një medalje, gur i bukur etj. Të gjitha këto artikuj duhet të ekzaminohen me kujdes për dy ose tre minuta. Më pas vendoseni në një qese të errët dhe përpiquni të tregoni atë që mbani mend.
Me çdo mësim pasues, koha e memorizimit duhet të reduktohet. Në të njëjtën mënyrë, ju mund të zhvilloni kujtesën tuaj në Jeta e përditshme. Për shembull, shikoni çmimet në një dyqan dhe përpiquni t'i mbani mend ato. Mundohuni të mbani mend dhe krahasoni çmimet për të njëjtin produkt në dyqane të ndryshme.
Ushtrimi i tetë - zhvilloni fantazinë
Ky është një ushtrim për të zhvilluar imagjinatën tuaj. Shikoni se çfarë ju rrethon në shtëpi dhe përpiquni të gjeni një histori qesharake. Fëmijët mund ta përballojnë lehtësisht këtë ushtrim, sepse ata janë shpikës të mëdhenj.
Për shembull, një koshak u vendos në shtëpinë tonë - koshakych. Atij i pëlqen të flejë në divan - divanyche. Një ditë ai dremiti dhe u shfaq një gërhitës - një gërhitës. Dhe kështu me radhë, ju mund të vazhdoni këtë histori, ose mund të dilni me tuajën. Mos kini frikë të ëndërroni gjithçka që dëshironi.
Ushtrimi i nëntë - fokus
Vendosni një orë para televizorit kur është ndezur një film vizatimor ose përrallë interesante. Vendoseni fëmijën para televizorit, tani për dy minuta fëmija duhet të shikojë dorën e dytë pa e kthyer shikimin nga ekrani i televizorit.
Ushtrimi i dhjetë - jepni shpejt një përgjigje
Ky ushtrim bëhet në çifte. Luani këtë lojë me fëmijën tuaj. Ju duhet t'i bëni pyetje fëmijës për çdo temë dhe me kompleksitet të ndryshëm. Fëmija duhet të përgjigjet qartë dhe shpejt.
Për shembull:
Lulja më me gjemba? (kaktus)
Sa oqeane ka në botë? (Arktik, Paqësor, Atlantik, Indian.
Sa veshë ka një lepur? (dy)
Ngjyra lejuese e semaforit? (E gjelbër)
Cila lule ka shtatë ngjyra? (Lule - shtatë lule)
6 ushtrime më të dobishme për zhvillimin e fëmijës
Zhvillimi Krijimtaria dhe të menduarit jashtë kutisë. Nëse jeni me dorën e djathtë, provoni të bëni gjithçka me dorën tuaj të majtë: të hani, të shkruani, të lani dhëmbët, të shkruani në një tastierë kompjuteri, të shtypni butonat, etj. Nëse jeni mëngjarash, atëherë përpiquni të bëni gjithçka me dorën tuaj të djathtë.
Zhvilloni aftësi të reja dhe përjetoni ndjesi të reja. Mbyllni sytë dhe ecni nëpër apartament, hani, bëni dush, dëgjoni TV e kështu me radhë. Provoni, pa e parë monedhën, por vetëm duke e prekur me duar për të përcaktuar se çfarë vlere ka kjo monedhë. Mund të përpiqeni të komunikoni me të afërmit me gjeste gjatë gjithë ditës.Pse e bëni këtë? Zonat e reja shqisore të trurit nuk funksionojnë shumë mirë te njerëzit dhe ky ushtrim përdoret për t'i nxitur ata.
Mundohuni të ndryshoni imazhin tuaj të zakonshëm. Ndryshoni rrobat, ndryshoni modelin e flokëve, lyeni flokët. Kur një person ndryshon diçka në pamjen e tij, ai fillon ta ndjejë veten në një mënyrë të re, dhe brenda tij gjithçka zhvillohet në mënyrë të pazakontë, misterioze. Mënyra e të menduarit fillon të ndryshojë.
Lëreni një valë të re në jetën tuaj, vizitoni muzetë dhe ekspozitat, udhëtoni, kaloni pushimet tuaja çdo herë në vende të ndryshme, shkoni në punë dhe shkoni në dyqan në mënyra të ndryshme. Kujtesa hapësinore zhvillohet.
Ndryshoni brendësinë e shtëpisë tuaj të paktën dy herë në vit. Gatuani pjata të reja, blini parfume të reja.
Lexoni histori interesante, mësoni poezi, mësoni përmendësh shaka.
Kurse për zhvillimin intelektual
Leximi i shpejtë në 30 ditë
Rritni shpejtësinë e leximit me 2-3 herë në 30 ditë. Nga 150-200 në 300-600 wpm ose nga 400 në 800-1200 wpm. Kursi përdor ushtrime tradicionale për zhvillimin e leximit të shpejtë, teknika që përshpejtojnë punën e trurit, një metodë për rritjen progresive të shpejtësisë së leximit, kupton psikologjinë e leximit të shpejtë dhe pyetjet e pjesëmarrësve të kursit. I përshtatshëm për fëmijë dhe të rritur që lexojnë deri në 5000 fjalë në minutë.
Zhvillimi i kujtesës dhe vëmendjes tek një fëmijë 5-10 vjeç
Kursi përfshin 30 mësime me këshilla dhe ushtrime të dobishme për zhvillimin e fëmijëve. Në çdo mësim këshilla të dobishme, disa ushtrime interesante, një detyrë për mësimin dhe një bonus shtesë në fund: një mini-lojë edukative nga partneri ynë. Kohëzgjatja e kursit: 30 ditë. Kursi është i dobishëm jo vetëm për fëmijët, por edhe për prindërit e tyre.
Super kujtim në 30 ditë
Mësoni përmendësh informacionin që ju nevojitet shpejt dhe përgjithmonë. Pyes veten se si ta hapni derën apo të lani flokët? Jam i sigurt që jo, sepse është pjesë e jetës sonë. Ushtrime të lehta dhe të thjeshta për trajnimin e kujtesës mund të bëhen pjesë e jetës dhe të bëhen pak nga pak gjatë ditës. Nëse hani normën ditore të ushqimit në një kohë, ose mund të hani në pjesë gjatë gjithë ditës.
Ne përshpejtojmë numërimin mendor, JO aritmetikën mendore
Mësoni si të shtoni shpejt dhe saktë numrat, zbritni, shumëzoni, pjesëtoni, katrorë dhe madje të merrni rrënjë. Unë do t'ju mësoj se si të përdorni truket e thjeshta për të thjeshtuar veprimet aritmetike. Çdo mësim përmban teknika të reja, shembuj të qartë dhe detyra të dobishme.
Sekretet e fitnesit të trurit, ne trajnojmë kujtesën, vëmendjen, të menduarit, numërimin
Truri, ashtu si trupi, ka nevojë për stërvitje. Ushtrimi fizik forcon trupin, ushtrimet mendore zhvillojnë trurin. 30 dite ushtrime të dobishme dhe lojërat edukative për zhvillimin e kujtesës, përqendrimit, zgjuarsisë së shpejtë dhe leximit të shpejtë do të forcojnë trurin, duke e kthyer atë në një arrë të fortë për t'u çarë.
Paratë dhe mendësia e një milioneri
Pse ka probleme me paratë? Në këtë kurs, ne do t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje në detaje, do të shqyrtojmë thellë problemin, do të shqyrtojmë marrëdhënien tonë me paratë nga pikëpamja psikologjike, ekonomike dhe emocionale. Nga kursi, do të mësoni se çfarë duhet të bëni për të zgjidhur të gjitha problemet tuaja financiare, të filloni të kurseni para dhe t'i investoni ato në të ardhmen.
Njohja e psikologjisë së parave dhe mënyra e punës me to e bën një person milioner. 80% e njerëzve me rritje të të ardhurave marrin më shumë kredi, duke u varfëruar edhe më shumë. Nga ana tjetër, milionerët e vetë-bërë do të fitojnë miliona përsëri në 3-5 vjet nëse fillojnë nga e para. Ky kurs mëson shpërndarjen e duhur të të ardhurave dhe uljen e kostos, ju motivon të mësoni dhe arrini qëllimet, ju mëson të investoni para dhe të njihni një mashtrim.
konkluzioni
Zhvilloni veten dhe zhvilloni fëmijët tuaj. Bëni ushtrimet dhe lëreni vëmendjen dhe kujtesën tuaj t'ju ndihmojnë gjithmonë. Ju urojmë suksese.
Çfarë është "Intelekti"?
Fillimisht, më lejoni të shpjegoj se çfarë dua të them kur them fjalën "inteligjencë". Për të qenë i qartë, nuk po flas vetëm për rritjen e sasisë së fakteve ose pjesëve të njohurive që mund të grumbulloni, ose atë që quhet inteligjencë e kristalizuar - nuk është trajnim në rrjedhshmëri ose memorizim - në fakt, është pothuajse e kundërta. Unë po flas për përmirësimin e inteligjencës suaj të lëngshme, ose aftësinë tuaj për të memorizuar informacione të reja, për ta ruajtur atë, pastaj për ta përdorur atë njohuri të re si bazë për zgjidhjen e problemit të ardhshëm ose për të mësuar një aftësi tjetër të re, e kështu me radhë.Tani, ndërsa kujtesa afatshkurtër nuk është sinonim i inteligjencës, ajo është shumë e lidhur me inteligjencën. Për të nxjerrë me sukses një përfundim inteligjent, është mjaft e rëndësishme të keni një kujtesë të mirë afatshkurtër. Kështu, për të përfituar sa më shumë nga inteligjenca, ia vlen të përmirësoni ndjeshëm kujtesën afatshkurtër - kjo është, për shembull, përdorimi i pjesëve më të mira dhe më moderne për të ndihmuar mekanizmin të funksionojë në nivelin më të lartë.
Çfarë mund të hiqni nga kjo? Ky studim është i rëndësishëm sepse zbuloi:
- Inteligjenca hipotetike mund të trajnohet.
- Stërvitja dhe suksesi i mëvonshëm varen nga doza, sa më shumë të stërviteni, aq më shumë përfitime merrni.
- Të gjithë mund të zhvillojnë aftësitë e tyre njohëse, pavarësisht nga niveli fillestar.
- Përparimi mund të arrihet duke ushtruar në detyra që nuk ngjajnë me pyetjet në një test.
Si mund të zbatohet dhe të përfitohet ky hulumtim?
Ekziston një arsye pse detyra n-back ka qenë kaq e suksesshme në rritjen e aftësisë njohëse. Ky trajnim përfshin ndarjen e vëmendjes midis stimujve konkurrues, domethënë multimodalitetit (një stimul vizual, një stimul dëgjimor). Këtu duhet të përqendroheni detaje të caktuara duke injoruar informacionin e parëndësishëm dhe ndihmon në përmirësimin e kujtesës afatshkurtër me kalimin e kohës, duke rritur gradualisht aftësinë për të perceptuar informacionin në mënyrë efektive në disa drejtime. Përveç kësaj, stimuli ndërrohej vazhdimisht, në mënyrë që fenomeni i "trajnimit për pyetjet e testit" të mos ndodhte kurrë - çdo herë kishte diçka të re. Nëse nuk keni bërë kurrë një test n-back, më lejoni t'ju tregoj për këtë: është shumë e vështirë. Nuk është çudi që ka kaq shumë përfitime njohëse nga një aktivitet i tillë.Por le të flasim për pikë praktike vizion.
Përfundimisht, letrat në kuvertë ose tingujt në pjesë do të mbarojnë (eksperimenti zgjati 2 javë), kështu që nuk është praktike të mendosh se nëse dëshiron të rrisësh vazhdimisht inteligjencën tënde gjatë gjithë jetës, atëherë një n-back do të jetë mjaft. Përveç kësaj, do të lodheni dhe do të ndaloni ta bëni atë. Jam i sigurt që këtë do të bëja. Për të mos përmendur kohën që kaloni duke mësuar në këtë mënyrë - të gjithë jemi shumë të zënë gjatë gjithë kohës! Kështu, ne duhet të mendojmë se si të modelojmë të njëjtat lloje të teknikave super-efikase të stimulimit multi-modal të trurit që mund të përdoren në jetën normale, dhe megjithatë të marrim përfitimin maksimal në rritjen e të menduarit njohës.
Pra, me gjithë këtë në mendje, unë kam zhvilluar pesë elementë bazë që do të ndihmojnë në zhvillimin e inteligjencës fluide, ose aftësisë njohëse. Siç e kam vërejtur tashmë, është jopraktike të kryeni vazhdimisht detyrën n-back ose variacionet e saj çdo ditë për pjesën tjetër të jetës tuaj, në mënyrë që të merrni përfitime njohëse. Por ajo që është praktike është një ndryshim i stilit të jetesës që do të ketë të njëjtat përfitime njohëse - madje edhe më të mëdha. Kjo mund të bëhet çdo ditë për të përfituar nga trajnimi intensiv i të gjithë trurit, dhe gjithashtu duhet të përkthehet në përfitime për funksionimin e plotë kognitiv.
Këto pesë parime bazë janë:
- Kërkoni risi
- Sfido veten
- Mendoni në mënyrë krijuese
- Mos merrni rrugën e lehtë
- Bëhuni online
Secila prej këtyre pikave është tashmë një gjë e mrekullueshme në vetvete, por nëse vërtet dëshironi të funksiononi në nivelin më të lartë të mundshëm njohës, është më mirë t'i bëni të pesë pikat, dhe sa më shpesh që të jetë e mundur. Në fakt, unë jetoj sipas këtyre pesë parimeve. Nëse i pranoni këto si udhëzime themelore, atëherë ju garantoj se do të shfrytëzoni në maksimum aftësitë tuaja, duke tejkaluar edhe atë që mendonit se ishit në gjendje - të gjitha pa nxitje artificiale. Informacion i madh: Shkenca i konfirmon këto parime me të dhëna!
1. Kërkoni risi
Nuk është rastësi që gjenitë si Ajnshtajni ishin të ditur në shumë fusha, apo erudit, siç i quajmë ne. Gjenitë janë vazhdimisht në kërkim të aktiviteteve të reja, duke eksploruar fusha të reja. Ky është personaliteti i tyre.Vetëm një nga tiparet "Pesë të Mëdhenj" të Modelit të Personalitetit me Pesë Faktorët (Akronimi: ODEPR, ose Hapja, Ndërgjegjshmëria, Ekstroversioni, Kënaqësia dhe Irritimi) lidhet me IQ, dhe kjo është tipari i Hapjes ndaj Përvojës. Njerëzit që kanë një nivel të lartë të Hapjes janë vazhdimisht në kërkim të informacioneve të reja, aktiviteteve të reja, gjëra të reja për të mësuar - përvoja të reja në përgjithësi.
Kur jeni duke kërkuar për risi, ndodhin disa gjëra. Para së gjithash, ju krijoni lidhje të reja sinaptike me çdo aktivitet të ri në të cilin merrni pjesë. Këto lidhje ndërtohen mbi njëra-tjetrën, duke rritur aktivitetin e sistemit nervor, duke krijuar më shumë lidhje në mënyrë që të krijohen lidhje të reja mbi bazën e tyre - kështu, ndodh të mësuarit.
Një fushë me interes në kërkimet e fundit është plasticiteti nervor si një faktor në dallimet individuale në inteligjencë. Plasticiteti i referohet numrit të lidhjeve të bëra midis neuroneve dhe se si kjo ndikon në lidhjet e mëvonshme dhe sa kohë zgjasin ato lidhje. Në thelb do të thotë se sa informacione të reja jeni në gjendje të merrni dhe nëse jeni në gjendje t'i ruani ato duke bërë ndryshime të përhershme në tru. Ekspozimi i vazhdueshëm drejtpërsëdrejti ndaj gjërave të reja ndihmon për ta vendosur trurin në një gjendje fillestare për të mësuar.
Inovacioni gjithashtu shkakton prodhimin e dopaminës (e përmenda më herët në postime të tjera), e cila jo vetëm që është shumë motivuese, por gjithashtu stimulon neurogjenezën - krijimin e neuroneve të reja - dhe përgatit trurin për të mësuar. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të kënaqni urinë tuaj.
Kusht i shkëlqyer për të mësuar = Aktivitet i ri-> çlirimi i dopaminës-> promovon një gjendje më të motivuar-> që promovon rekrutimin dhe krijimin e neuroneve-> neurogjeneza mund të ndodhë + rritja e plasticitetit sinaptik (rritja e numrit të lidhjeve të reja nervore, ose të mësuarit).
Si vazhdim i studimit të Jaggy-t, studiuesit në Suedi zbuluan se pas 14 orësh trajnimi të kujtesës afatshkurtër për 5 javë, kishte një rritje në sasinë e potencialit të lidhjes së dopaminës D1 në rajonet paraballore dhe parietale të trurit. Ky receptor i veçantë i dopaminës, tipi D1, ndër të tjera lidhet me rritjen dhe zhvillimin e qelizave nervore. Kjo rritje e plasticitetit, duke lejuar ankorimin më të madh të këtij receptori, është shumë e dobishme në maksimizimin e funksionimit kognitiv.
Ndiqni pikën në shtëpi: Bëhu "Ajnshtajni". Kërkoni gjithmonë aktivitete të reja për mendjen - zgjeroni horizontet tuaja njohëse. Mësoni mjetin. Merrni një kurs pikture. Shkoni në muze. Lexoni rreth zonë e re shkencat. Jini të varur nga dija.
2. Sfidoni veten
Ka një sasi të madhe veprash të tmerrshme të shkruara dhe të shpërndara se si të "stërvitesh trurin" dhe "të bëhesh më i zgjuar". Kur flas për “lojërat e trajnimit të trurit” kam parasysh lojërat e kujtesës dhe lojërat me shpejtësi, qëllimi i të cilave është rritja e shpejtësisë së përpunimit të informacionit etj.; kjo përfshin lojëra të tilla si, për shembull, Sudoku, të cilat këshillohen të luhen në " kohë e lirë” (plotësoni oksimoronin, duke marrë parasysh zhvillimin e aftësive njohëse). Unë do të zbuloj disa nga gjërat që keni dëgjuar për lojërat e trajnimit të trurit më parë. Ja çfarë do t'ju them: Nuk funksionojnë. Lojërat individuale të të mësuarit nuk ju bëjnë më të zgjuar - ato ju bëjnë më të aftë në lojërat e të mësuarit të trurit.Pra, ata kanë një qëllim, por rezultati nuk do të zgjasë shumë. Për të përfituar diçka nga këto lloje të veprimtarisë njohëse, duhet t'i drejtoheni parimit të parë të kërkimit të inovacionit. Pasi të zotëroni një nga këto aktivitete njohëse në lojën e trajnimit të trurit, duhet të kaloni në aktivitetin tjetër sfidues. A e kuptoni se si të luani Sudoku? Mirë! Tani kaloni te lloji tjetër i lojërave stimuluese. Ka pasur kërkime që mbështesin këtë logjikë.
Disa vjet më parë, shkencëtari Richard Hayer donte të dinte nëse ishte e mundur të rritej ndjeshëm aftësia njohëse përmes trajnimit intensiv në lloje të reja të aktivitetit mendor brenda disa javësh. Ata përdorën videolojën Tetris si një aktivitet të ri dhe përdorën njerëz që nuk e kishin luajtur kurrë më parë lojën si lëndë studimi (e di, e di - a mund ta imagjinoni se ekzistojnë njerëz të tillë?!). Ata zbuluan se pas stërvitjes për disa javë në një lojë Tetris, subjektet e studimit përjetuan një rritje në trashësinë kortikale si dhe një rritje të aktivitetit kortikal, siç dëshmohet nga një rritje në sasinë e glukozës së përdorur në atë zonë të trurit. Në thelb, truri përdori më shumë energji gjatë asaj periudhe stërvitore dhe u shëndos më shumë - kjo do të thotë sasi e madhe lidhjet nervore, ose një përvojë e re e mësuar - pas një trajnimi kaq intensiv. Dhe ata u bënë ekspertë në Tetris. E bukur, po?
Këtu është gjëja: Pas rritjes fillestare njohëse, ata vunë re një rënie si në trashësinë kortikale ashtu edhe në sasinë e glukozës së përdorur gjatë detyrës. Megjithatë, ata ende luanin Tetris po aq mirë; aftësia e tyre nuk u përkeqësua. Skanimet e trurit treguan më pak aktivitet të trurit gjatë lojës, në vend të rritjes si ditët e mëparshme. Pse rënia? Truri i tyre është bërë më efikas. Pasi truri i tyre kuptoi se si të luante Tetris, dhe me të vërtetë filloi ta kuptonte atë, u bë shumë dembel për të bërë diçka. Ai nuk duhej të punonte aq shumë për të luajtur mirë lojën, kështu që energjia njohëse dhe glukoza shkuan në drejtimin tjetër.
Efikasiteti nuk është miku juaj kur bëhet fjalë për rritjen njohëse. Në mënyrë që truri të vazhdojë të krijojë lidhje të reja dhe t'i mbajë ato aktive, ju duhet të vazhdoni të kaloni në aktivitete të tjera stimuluese sapo të arrini kulmin e zotërimit në aktivitete të caktuara. Ju dëshironi të jeni në një gjendje të vazhdueshme pak siklet, duke luftuar për të arritur diçka, pavarësisht se çfarë është ajo, siç vuri në dukje Ajnshtajni në citimin e tij. E mban trurin në harresë, si të thuash. Ne do t'i kthehemi kësaj çështjeje më vonë.
3. Mendoni në mënyrë krijuese
Kur them se të menduarit në mënyrë krijuese do t'ju ndihmojë të përmirësoheni sistemi nervor, nuk e kam fjalën për të pikturuar një pikturë, apo për të bërë diçka të zbukuruar, si, për shembull, në paragrafin e parë "Kërkoni për inovacion". Kur flas për të menduarit kreativ, nënkuptoj njohjen e drejtpërdrejtë krijuese dhe atë që do të thotë ndërsa procesi po ndodh në tru.Në kundërshtim me besimin popullor, të menduarit krijues nuk është "të menduarit me anën e djathtë të trurit". Këtu përfshihen të dyja gjysmat e trurit, jo vetëm e djathta. Njohja krijuese përfshin të menduarit divergjent (një gamë të gjerë temash/temash), aftësinë për të gjetur lidhje të largëta me idetë, për të kaluar midis këndvështrimeve tradicionale dhe jotradicionale (fleksibilitet kognitiv) dhe për të gjeneruar ide origjinale, të freskëta që janë gjithashtu të rëndësishme për aktivitetin. ju jeni duke bërë. Për të bërë gjithçka siç duhet, ju duhet hemisfera e djathtë dhe e majtë që të punojnë njëkohësisht dhe së bashku.
Disa vite më parë, Dr. Robert Sternberg, ish-dekan i Universitetit Tufts, hapi Qendrën PACE (Psikologjia e Aftësisë, Kompetencës dhe Përsosmërisë) në Boston. Sternberg u përpoq jo vetëm të përcaktojë konceptin bazë të inteligjencës, por edhe të gjejë mënyra në të cilat çdo person mund të maksimizojë inteligjencën e tij përmes trajnimit, dhe veçanërisht përmes shkollimit.
Këtu Sternberg përshkruan qëllimet e Qendrës PACE, e cila u themelua në Universitetin Yale:
“Koncepti kryesor i qendrës është se aftësitë nuk janë fikse, ato janë fleksibël, mund të ndryshohen, çdo person mund t'i shndërrojë aftësitë e tij në kompetencën e tij dhe kompetencën në mjeshtëri,” shpjegon Sternberg. " Vëmendje e veçantë fokusi ynë është se si mund t'i ndihmojmë njerëzit të ndryshojnë aftësitë e tyre në mënyrë që ata të mund të zgjidhin më lehtë problemet dhe të përballojnë situatat me të cilat do të përballen në jetë."
Ndërsa bënte kërkime, Projekti Rainbow, ai zhvilloi jo vetëm metoda inovative të nxënit krijues në klasë, por prodhoi vlerësime që i testonin studentët në mënyrë të tillë që ata t'i qasen zgjidhjes së problemit në mënyrë krijuese dhe praktike, si dhe në mënyrë analitike, në vend që të mësonin përmendësh fakte.
Sternberg shpjegon:
“Në Projektin Rainbow, ne vlerësuam aftësitë krijuese, praktike si dhe analitike. Një test krijues mund të jetë, për shembull: “Këtu është një karikaturë. Jepi një titull.’ Një detyrë praktike mund të jetë një film për një student që vjen në një festë, shikon përreth, nuk njeh askënd dhe padyshim ndihet i pakëndshëm. Çfarë duhet të bëjë një student?
Ai donte të shihte nëse mësimi i studentëve për të menduar për detyrat nga një këndvështrim krijues mund t'i bënte ata të mësonin më shumë rreth një teme, të kënaqeshin duke mësuar më shumë dhe të transferonin atë që mësuan në fusha të tjera. veprimtaria shkencore. Ai donte të shihte nëse, duke ndryshuar metodat e mësimdhënies dhe vlerësimit, ishte e mundur të parandalohej "të mësuarit për të bërë teste" dhe t'i shtynte studentët të mësonin më shumë, në përgjithësi. Ai mblodhi informacione për këtë temë dhe megjithatë mori rezultate të mira.
Shkurtimisht? Mesatarisht, studentët në grupin e testimit (ata që u mësuan duke përdorur metoda krijuese) shënuan rezultate më të larta në fund të kursit të tyre të kolegjit sesa grupi i kontrollit (të cilët u mësuan duke përdorur metoda tradicionale dhe sisteme vlerësimi). Por, për të qenë të drejtë, ai i dha grupit të testit të njëjtin provim të tipit analitik si studentët e rregullt (testi me zgjedhje të shumëfishtë), dhe ata gjithashtu shënuan rezultate më të larta në atë test. Kjo do të thotë se ata ishin në gjendje të transferonin njohuritë që morën duke përdorur metoda kreative, multi-modale të të mësuarit dhe shënuan rezultate më të larta në një test krejtësisht të ndryshëm njohës të të njëjtit material. A nuk ju kujton kjo gjë?
4. Mos merrni rrugën e lehtë
E përmenda më herët se efikasiteti nuk është miku juaj nëse po përpiqeni të rrisni IQ-në tuaj. Fatkeqësisht, shumë gjëra në jetë janë të orientuara drejt rritjes së efikasitetit. Kështu, ne bëjmë më shumë me më pak kohë, përpjekje fizike dhe mendore. Megjithatë, kjo nuk ka një efekt të dobishëm në trurin tuaj.Merrni një objekt të komoditetit modern, GPS. GPS është një shpikje e mahnitshme. Unë jam një nga ata njerëz për të cilët u shpik GPS. Unë jam jashtëzakonisht i keq në lundrimin e zonës. Unë humbas gjatë gjithë kohës. Kështu që falënderova fatin për ardhjen e GPS. Por e dini çfarë? Pasi përdora GPS-in për një kohë të shkurtër, kuptova se ndjenja ime e drejtimit u bë edhe më e keqe. Kur nuk ishte në majë të gishtave, ndihesha edhe më i humbur se më parë. Kështu që kur u transferova në Boston - qyteti nga vijnë filmat horror për të humburit - ndalova së përdoruri GPS.
Nuk do të gënjej - vuajtja ime nuk kishte kufi. Puna ime e re nënkuptonte të udhëtoja në të gjithë periferi të Bostonit dhe humba çdo ditë për të paktën 4 javë. U humba dhe u enda aq shpesh sa mendova se do të humbisja punën për shkak të vonesës kronike (madje u ankua me shkrim). Por me kalimin e kohës, fillova të gjeja rrugën time, falë përvojës së madhe të lundrimit që fitova vetëm me trurin tim dhe një hartë. Me të vërtetë fillova të ndjej se ku dhe çfarë është në Boston falë vetëm logjikës dhe kujtesës, dhe jo GPS. E mbaj mend akoma sa krenar isha që gjeta një hotel në qendër të qytetit ku qëndronte miku im, bazuar vetëm në emrin dhe përshkrimin e zonës – edhe pa adresë! Më dukej sikur kisha mbaruar një shkollë të edukimit lundrues.
Teknologjia e bën jetën tonë më të lehtë, më të shpejtë, më efikase në shumë mënyra, por ndonjëherë aftësitë tona njohëse mund të vuajnë si rezultat i këtij lloj thjeshtimi dhe të na dëmtojnë në të ardhmen. Përpara se të gjithë të fillojnë të bërtasin dhe t'u dërgojnë email miqve të mi transhumanistë për mëkatin tim kundër teknologjisë, unë duhet t'ju paralajmëroj se kjo nuk është ajo që bëj fare.
Shikojeni në këtë mënyrë: kur shkoni me makinë për në punë, ju duhet më pak përpjekje fizike, më pak kohë dhe është më e përshtatshme dhe më e këndshme sesa ecja. Gjithçka duket se është mirë. Por nëse vozitni ose kaloni gjithë jetën tuaj në një segway, madje as në distanca të shkurtra, atëherë nuk do të humbisni energji. Me kalimin e kohës, muskujt tuaj do të atrofizohen, gjendja juaj fizike do të dobësohet dhe ka të ngjarë të fitoni peshë të tepërt. Si rezultat, gjendja juaj e përgjithshme do të përkeqësohet.
Truri juaj gjithashtu ka nevojë për stërvitje. Nëse ndaloni së përdoruri aftësitë tuaja për zgjidhjen e problemeve, aftësitë tuaja logjike, njohëse, atëherë si do të jetë gjithmonë truri juaj forma më e mirë për të mos përmendur përmirësimin e aftësive tuaja mendore? Mendoni për faktin se nëse mbështeteni vazhdimisht vetëm në komoditete të dobishme moderne, aftësitë tuaja në një fushë të caktuar mund të vuajnë. Për shembull, softueri i përkthimit: shkëlqyeshëm, por njohuritë e mia për gjuhët u përkeqësuan ndjeshëm sapo fillova t'i përdor ato. Tani e detyroj veten të mendoj për një përkthim përpara se të di të saktën. E njëjta gjë vlen edhe për kontrollin drejtshkrimor dhe korrigjimin automatik. Në të vërtetë, korrigjimi automatik është gjëja më e keqe që është shpikur për të përmirësuar procesin e të menduarit. Ju e dini që kompjuteri do t'i gjejë dhe korrigjojë gabimet tuaja, kështu që vazhdoni të shkruani me vete pa menduar as për këtë. Si të shqiptoni një fjalë të veçantë. Si rezultat, pas disa vitesh autokorrigjimi të qëndrueshëm dhe kontrolli automatik drejtshkrimor, a jemi ne kombi më analfabet? (Dëshiroj që dikush të bëjë disa kërkime për këtë.)
Ka raste kur përdorimi i teknologjisë është i justifikuar dhe i nevojshëm. Por ka raste kur është më mirë t'u thuash jo thjeshtimeve dhe të përdorësh trurin, ndërkohë që mund të përballosh luksin e kohës dhe energjisë. Për të mbajtur veten në formë të mirë fizike, rekomandohet të ecni në punë sa më shpesh të jetë e mundur ose të ngjitni shkallët në vend të ashensorit disa herë në javë. A nuk dëshironi që edhe truri juaj të qëndrojë në formë? Lëreni GPS-in mënjanë herë pas here dhe bëni një nder për aftësitë tuaja të lundrimit dhe zgjidhjes së problemeve. Mbajeni në dorë, por përpiquni të gjeni gjithçka vetë së pari. Truri juaj do t'ju falënderojë për të.
5. Bëhuni online
Dhe kështu kemi ardhur te elementi i fundit në rrugën drejt rritjes së potencialit tuaj njohës: një rrjet kompjuterik. Ajo që është e mrekullueshme për këtë instalim të fundit është se nëse jeni duke bërë katër gjërat e mëparshme, me siguri tashmë po e bëni këtë gjithashtu. Nëse jo, atëherë filloni. Menjëherë.Komunikimi me njerëz të tjerë, ose përmes mediat sociale të tilla si Facebook ose Twitter, ose ballë për ballë, ju e ekspozoni veten ndaj situatave që do ta bëjnë shumë më të lehtë për ju arritjen e objektivave 1-4. Ndërsa takoni njerëz të rinj, ide të reja dhe mjedise të reja, ju i hapni vetes mundësi të reja për rritje mendore. Duke qenë rreth njerëzve që mund të mos jenë në fushën tuaj, do të jeni në gjendje t'i shihni problemet nga një këndvështrim i ri ose të zbuloni zgjidhje të reja që nuk i keni menduar kurrë më parë. Komunikimi me njerëz të tjerë në internet është mënyrë e shkëlqyer mësoni të hapeni ndaj çdo gjëje të re dhe të perceptoni informacione unike dhe domethënëse. Unë as nuk do të hyj në përfitimet sociale dhe mirëqenien emocionale të një rrjeti kompjuterik, por ky është vetëm një përfitim shtesë.
Stephen Johnson, i cili shkroi librin How ide të mira”, diskuton rëndësinë e grupeve dhe rrjeteve në avancimin e ideve. Nëse jeni duke kërkuar për situata, ide, mjedise dhe perspektiva të reja, atëherë ueb-i është përgjigjja për ju. Do të ishte mjaft e vështirë të zbatohej koncepti "më i zgjuar" pa e bërë rrjetin një komponent thelbësor. Gjëja më e mirë për rrjetet kompjuterike: E dobishme për të gjithë të përfshirë. Mendje kolektive për fitore!
Kam edhe nje gje per te permendur...
Mbani mend që në fillim të këtij artikulli tregova një histori për klientët e mi me çrregullime të spektrit të autizmit? Le të mendojmë për një moment se si të rrisim nivelin e fleksibilitetit të intelektit tuaj në dritën e gjithçkaje për të cilën kemi folur tashmë. Çfarë janë në gjendje të arrijnë këta fëmijë në këtë nivel të lartë? Nuk është një aksident apo një mrekulli - është sepse ne i kemi përfshirë të gjitha këto parime mësimore në programin e tyre të terapisë. Ndërsa shumica e ofruesve të tjerë të terapisë janë të mbërthyer në paradigmën "Mësimi i pagabueshëm" dhe metodat e modifikuara pak të Lovaas të Analizës së Sjelljes së Aplikuar, ne kemi përqafuar dhe përqafuar plotësisht një qasje multi-modale ndaj të mësuarit. Ne i bëmë fëmijët të bënin maksimumin për të mësuar, përdorëm metodat më kreative që mund të mendonim dhe guxuam të vendosnim shiritin në dukje përtej aftësive të tyre. Por e dini çfarë? Ata shkuan përtej kornizës kohore dhe më bënë të besoj me të vërtetë se gjëra të mahnitshme janë të mundshme nëse ke vullnet, guxim dhe këmbëngulje për të vendosur veten në këtë rrugë dhe për të qëndruar me të. Nëse këta fëmijë janë me aftësi të kufizuara mund të jetojnë duke përmirësuar vazhdimisht aftësitë e tyre njohëse, atëherë mundeni edhe ju.
Duke u ndarë, do të bëj një pyetje për t'u menduar: nëse i kemi të gjitha këto të dhëna mbështetëse që tregojnë se këto metoda të mësimdhënies dhe qasjet e të mësuarit mund të kenë një ndikim kaq të thellë pozitiv në rritjen njohëse, pse programet e terapisë ose sistemet shkollore nuk përfitojnë nga disa nga këto metoda? Do të doja t'i shihja si standard në fushën e arsimit dhe jo përjashtim. Le të provojmë diçka të re dhe të shkundim pak sistemin arsimor, apo jo? Ne do të rrisnim shumë koeficientin e inteligjencës kolektive.
Inteligjenca nuk ka të bëjë vetëm me sa nivele në një kurs matematike keni marrë, sa shpejt mund të zgjidhni një algoritëm ose sa fjalë të reja mbi 6 karaktere dini. Bëhet fjalë për t'iu afruar problem i ri, njohin përbërësit e tij të rëndësishëm dhe zgjidhin atë. Më pas mblidhni njohuritë e marra dhe zbatoni ato për të zgjidhur problemin tjetër, më kompleks. Bëhet fjalë për inovacionin dhe imagjinatën dhe aftësinë për t'i zbatuar ato për ta bërë botën një vend më të mirë. Është kjo lloj inteligjence që është e vlefshme, dhe është kjo lloj inteligjence për të cilën duhet të përpiqemi dhe të inkurajojmë.
Rreth Autorit: Andrea Kuszewski është një terapist konsulent i sjelljes për fëmijët me autizëm me bazë në Florida; specialist në sindromën Asperger, ose autizëm me funksion të lartë. Ajo mëson bazat e sjelljes në shoqëri, komunikimin, si dhe ndikimin e sjelljes në sferën e shtëpisë dhe shoqërisë, duke u mësuar fëmijëve dhe prindërve metodat e terapisë. Puna e Andreas si studiues me , dega e Grupit Kërkimor në SHBA Shkencat shoqërore METODO Transdisiplinary, Bogota, Kolumbi, eksploron ndikimin e faktorëve neuro-kognitorë në sjelljen njerëzore - këto përfshijnë aspekte të tilla si kreativiteti, inteligjenca, sjellja e paligjshme dhe çrregullime difuze-konfuze si skizofrenia dhe autizmi. Gjithashtu, si studiuese e krijimtarisë, ajo është vetë piktore dhe ka studiuar forma të ndryshme të komunikimit vizual duke filluar nga vizatimi tradicional deri te piktura dixhitale, dizajni grafik dhe modelimi 3D, animacioni në shkencat mjekësore dhe shkencat e sjelljes. Ajo ka një blog në The Rogue Neuron dhe në Twitter
Inteligjenca është një cilësi e veçantë e psikikës njerëzore, e cila përfshin aftësinë për t'u përshtatur me të ndryshme situatat e jetës, të mësojë dhe të përvetësojë informacionin bazuar në përvojën, të kuptojë dhe zbatojë konceptet abstrakte dhe njohuritë ekzistuese për të menaxhuar realitetin përreth. E thënë thjesht, inteligjenca është aftësia e përgjithshme e një personi për të mësuar dhe për të kapërcyer vështirësitë, duke kombinuar fusha të tilla si të menduarit, imagjinata, përfaqësimi, kujtesa, perceptimi dhe ndjesia.
Është e lehtë të shihet se intelekti mbulon punën e disa pjesëve të trurit të njeriut në të njëjtën kohë, nga e cila rezulton se duhet të zbatohet një qasje e integruar për zhvillimin e tij, e përbërë nga menyra te ndryshme. Metodat për të cilat do të mësoni më vonë mund të përdoren si një sistem i veçantë për zhvillimin e inteligjencës (dhe), dhe mund të përdoret për ta trajnuar atë si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit.
Zhvillimi i inteligjencës: mënyra të thjeshta dhe efektive
Informacioni me të cilin do të njiheni, në pamje të parë, mund të duket jashtëzakonisht i pazakontë kur bëhet fjalë për zhvillimin e inteligjencës, por efektiviteti më i madh qëndron në pazakontësinë dhe thjeshtësinë e tij. Është gjithashtu interesante që mund ta aplikoni pa shumë përpjekje në jetën e përditshme, duke kushtuar vetëm pak nga koha juaj çdo ditë.
Metoda e parë - koha më e mirë për t'u çlodhur
Kjo metodë mund të quhet themelore, sepse. në gjendje të lodhur dhe të lodhur, nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë zhvillim të intelektit dhe të kujtesës, si dhe aftësive të tjera. Pra, për të filluar, filloni t'i kushtoni kohën dhe vëmendjen e duhur gjumit tuaj. Gjumë i shëndetshëmështë jo vetëm një parandalim i shkëlqyer i mungesës së mendjes, harresës dhe vështirësisë në të menduar, por gjithashtu rrit intelektin dhe të gjitha aftësitë mendore në përgjithësi. Unë jam i interesuar për një artikull mbi temën e gjumit, nga rruga, ju mund të lexoni.
Metoda e dytë - mbajtja e shënimeve
Këtu bëhet fjalë për analizën e informacionit nëpërmjet mbajtjes së shënimeve. Të gjithë ne shpesh kemi mendime të mira dhe ide të mira në kokën tonë, por në vend që të përpiqemi t'i mësojmë përmendësh, siç bëjnë shumica e njerëzve, ju inkurajojmë t'i shkruani ato. Përveç kësaj, është gjithashtu e mundur të mendosh me shkrim, duke menduar mbi perspektivat dhe opsionet për zhvillimin e ngjarjeve, duke bërë plane dhe lista. Në këtë mënyrë, ju do të përdorni disa pjesë të trurit dhe, në të njëjtën kohë me vëmendje, do të ndihmoni në përmirësimin e përqendrimit. Sa i përket analizës së informacionit, shfaqja e tij vizuale do t'ju lejojë të shihni pamjen më të gjerë dhe të merrni vendimet e duhura bazuar në këtë vizion.
Metoda e tretë - paqe dhe qetësi
Shumë njerëz në fund të ditës së punës, dhe në çdo kohë të lirë, nuk janë të angazhuar në zhvillimin e intelektit, por në disa raste që nuk i kontribuojnë fare kësaj. Këtu përfshihen, “ngjitja” në rrjetet sociale, bisedat telefonike të pakuptimta ose moszhvillimi Lojra kompjuterike. Fëmijët janë veçanërisht të prirur për këtë. E gjithë kjo, natyrisht, mund të ketë një kohë dhe një vend në jetë, por nëse ka një qëllim për të zhvilluar inteligjencën, është më mirë të jesh në paqe dhe qetësi sa më shumë që të jetë e mundur - kjo ju lejon të gjeneroni ide të reja, mendoni për planet, gjeni zgjidhje të sakta dhe të mençura për problemet komplekse dhe përgjithësisht pushim më të mirë e më të mirë.
Metoda e katërt - lojëra edukative
Për zhvillimin e inteligjencës dhe kujtesës, vëmendjes dhe përqendrimit, është shumë e dobishme të luani, për shembull, lojëra logjike, shah dhe damë, domino, ("Monopoly", "Imaginarium", "Millioner", etj.). Nëse e bëni të rregullt një kalim kohe të tillë, mund të krijoni një sistem efektiv për të zhvilluar jo vetëm inteligjencën, por edhe aftësinë për të analizuar, llogaritur në mendjen tuaj, për të gjetur marrëdhënie shkak-pasojë, për të bërë llogaritjet dhe për të zhvilluar të menduarit në përgjithësi. Dhe gjithashtu mund t'i kushtoni kohë kalimit të trajnimeve dhe kurseve të ndryshme zhvillimore, për shembull,.
Mënyra e pestë është komunikimi me njerëzit
Ndërveprimi dhe komunikimi me njerez te ndryshëm mbart një sasi të madhe pikë të mira- zgjeron horizontet, kontribuon në marrjen e informacionit të ri, lehtëson komplekset, zhvillon aftësitë e komunikimit dhe vetëvlerësimin. Për të siguruar intelektin tuaj me terren për zhvillim të vazhdueshëm, komunikoni me të tjerët sa më shumë që të jetë e mundur dhe përpiquni të komunikoni me njerëz që janë më të mirë se ju në një farë mënyre, për shembull, më të zgjuar, më të arsimuar, më të fortë, më të sigurt, më të pasur, etj. . Sa më lart t'i vendosni shiritin vetes, aq më i fortë dhe më i zhvilluar mund të bëheni.
Metoda e gjashtë - leximi i librave
Një mënyrë tjetër e shkëlqyer dhe e lehtë për të zhvilluar inteligjencën tek fëmijët dhe të rriturit është leximi. Njerëzit gjithmonë e mbajnë trurin e tyre në gjendje të mirë dhe aktivitet kognitiv. Duke e mbushur me informacione të reja, ata thjesht e detyrojnë veten të rriten personalisht dhe intelektualisht. Përveç kësaj, një person i lexuar mirë përjeton shumë më pak vështirësi në komunikimin me të tjerët, sepse literatura mbart informacione të një plani krejtësisht të ndryshëm, i cili gjithmonë mund të zbatohet me sukses në jetë. Dhe një tjetër plus i leximit është se një person i lexuar me këndvështrim i zhvilluar në gjendje të jetë një bashkëbisedues i shkëlqyer në pothuajse çdo situatë.
Metoda e shtatë është t'i bëni gjërat e njohura të pazakonta
Bëhet fjalë për të bërë gjëra krejt të zakonshme të përditshme në mënyra të jashtëzakonshme. Të gjithë i pastrojmë dhëmbët çdo ditë, i lajmë fytyrat, i krehim flokët, i lajmë enët dhe i lidhim lidhësit e këpucëve – gjëra të tilla janë bërë prej kohësh të njohura dhe bëhen nga ne automatikisht, që do të thotë se truri nuk sforcohet fare. Por është me të vërtetë e mundur të bëhet një sistem i lezetshëm për zhvillimin e inteligjencës prej tyre. Filloni të ecni për në punë në mënyra të reja, lidhni rripin e sigurimit prapa, kaloni gjithmonë rrugën duke filluar me këmbën e majtë, etj. Kështu që ju aktivizoni proceset tuaja të të menduarit, filloni t'i kushtoni vëmendje gjërave të vogla, do ta bëni. Mos harroni se edhe eksperimente të tilla banale kontribuojnë në zhvillimin e mendjes dhe shërbejnë si një mënyrë e mirë për të trajnuar inteligjencën dhe kujtesën, vëmendjen dhe përqendrimin, të menduarit dhe kreativitetin.
Metoda e tetë - arti i bukur
Për të zhvilluar inteligjencën, nuk keni pse të bëheni fare Pablo Picasso ose Leonardo da Vinci i ri - mundeni herë pas here. Sfidoni veten të vizatoni një pikturë specifike dhe do të vini re se si truri juaj filloi të punonte më aktivisht. Kur një person vizaton, të dy hemisferat e trurit aktivizohen, përqendrimi rritet dhe koordinimi përmirësohet. Përveç kësaj, në procesin e vizatimit, një person duket se është shkëputur nga bota e jashtme për ca kohë, për shkak të së cilës vetëdija pastrohet dhe pushon.
Metoda e nëntë - të mësuarit e vazhdueshëm
Të mësuarit është gjithmonë përparim dhe ecje përpara. Kështu, duke përvetësuar vazhdimisht njohuri të reja dhe duke zotëruar aftësi të reja, ju automatikisht do ta detyroni intelektin tuaj të zhvillohet. Mund të dalë gjithçka: një studim i hollësishëm i hartës së botës, zhytje në kronikat historike, leximi i autobiografive njerëz të famshëm etj. Por ju mund të shkoni më tej dhe, për shembull, të merrni një specialitet të ri, të merrni rikualifikim dhe kurse trajnimi të avancuara, ose në përgjithësi, ose të filloni të jepni mësim biznesin e vet. Një sistem i tillë zhvillimi do të bëhet për ju ndihmës i madh, dhe do ta mbajë gjithmonë në gjendje të mirë intelektin tuaj.
Metoda e dhjetë - vetë-edukim
Kjo metodë është një vazhdim logjik i asaj të mëparshme. Fatkeqësisht, jo çdo person është i gatshëm, megjithatë, ata që mendojnë për trajnimin e intelektit të tyre e bëjnë vetë-edukimin një pjesë të domosdoshme të jetës së tyre. Mundësitë për këtë sot janë më se të mjaftueshme. Lexoni libra dhe tekste shkollore, mësoni gjëra të reja dhe komunikoni me të njerëz interesantë, merrem me vete gjëra të pazakonta dhe gjeni një hobi për veten tuaj, shikoni dokumentarë dhe programe edukative. Dhe nëse doni të bëni vetë-edukim të plotë, mundeni, për shembull, ose ndonjë trajnim të mirë në internet. Këtu duam t'ju kujtojmë se çdo informacion i ri, nëse sugjeron përdorim praktik, duhet të përdoret gjithmonë në praktikë - vetëm në këtë mënyrë vetë-edukimi do të bëhet i plotë dhe efektiv.
Metoda e njëmbëdhjetë - Të menduarit pozitiv
Natyrisht, jeta nuk kalon kurrë absolutisht e qetë, dhe ndonjëherë befason. Rrethanat dhe situatat për të cilat as nuk kemi dyshuar, mund të na heqin forcën dhe të na shqetësojnë, të na shqetësojnë dhe të japim alarmin. Por ato duhet të perceptohen pikërisht si një mundësi tjetër për vetë-zhvillim dhe zhvillimin e inteligjencës. Duke mbledhur vullnetin në grusht, duke u ngritur nga gjunjët dhe duke e drejtuar energjinë në drejtimin e duhur, ne bëhemi më të fortë, më me përvojë, më të mençur dhe më të zgjuar. Dhe asgjë tjetër veç të menduarit pozitiv nuk luan një rol të veçantë në gjithë këtë, sepse. na lejon të qëndrojmë të qetë, të mendojmë në mënyrë krijuese, të jemi këmbëngulës dhe të sigurt në vetvete. Dhe të gjitha përfitimet e tjera vijnë nga këtu - trajnimi në menaxhimin e kohës dhe aftësitë e planifikimit, zhvillimi i vullnetit dhe rezistencës ndaj stresit. Mos harroni se jeta, së bashku me të gjitha ngjarjet e saj, tashmë mund të përdoret nga ju si një sistem ideal për zhvillimin e inteligjencës. Dhe një qëndrim i tillë ndaj tij duhet të krijohet, si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit.
Metoda e dymbëdhjetë - vizioni i perspektivave
Aftësia për të parë perspektivat është një lidhje përcaktuese në rrugën drejt suksesit dhe një jete të plotë. Nëse mësoni të jeni gjithmonë të përshtatur me kërkimin e hapave të rinj për zhvillim, mendimi juaj do të fokusohet tërësisht në analizën e perspektivave që keni. Në fakt, fati po ju ofron vazhdimisht diçka të vlefshme dhe kuptimplote, dhe detyra juaj është të shihni, kuptoni dhe vlerësoni. Duke menduar në mënyrë konstruktive, ju kontribuoni në zhvillimin e intelektit tuaj dhe krijoni artificialisht për veten tuaj nevojën për të zgjeruar horizontet tuaja. Dhe për të vepruar në këtë mënyrë, dhe jo ndryshe, të gjithë ata që përpiqen për vetë-përmirësim duhet të veprojnë. Pa këtë komponent, do të jetë thjesht e pamundur të arrihet suksesi dhe lumturia e plotë.
Metoda e trembëdhjetë - aktiviteti fizik
Përkundër faktit se kjo metodë e zhvillimit të inteligjencës konsiderohet më shumë indirekte sesa e drejtpërdrejtë, ajo jep rezultate të shkëlqyera. Së pari, duke e ngarkuar veten fizikisht, ju ndihmoni në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, pasuroni trurin tuaj me oksigjen, në mënyrë që të fillojë të funksionojë shumë herë më me efikasitet dhe të kontribuojë në prodhimin e një proteine përgjegjëse për formimin e neuroneve - një element kyç në zhvillimi i aftësive intelektuale. Së dyti, puna fizike është mënyrë e mrekullueshme relaksohuni dhe fitoni forcë për mendjen tuaj, sepse nëse është vazhdimisht i lodhur, efektiviteti i çdo pune për veten e tij zvogëlohet shumë. Dhe, së treti, së bashku me mendor - ky është zhvillimi më i plotë, për të cilin duhet të përpiqeni. Nëse dëshironi, mund të regjistroheni seksioni sportiv ose shkoni në palestër, edhe pse vraponi, bëni ushtrime, ushtrime të frymëmarrjes dhe shtytje banale nga dyshemeja.
Shumë varet nga sa mirë është zhvilluar intelekti juaj. Sigurisht, nuk mund të quhet vendimtare në arritjen e suksesit dhe përmirësimin e jetës, por nëse aftësitë intelektuale janë të zhvilluara mirë dhe punoni me veten tuaj, shanset tuaja për vetë-përmbushje dhe përmbushje të ëndrrave rriten shumëfish. Angazhohuni në trajnimin e inteligjencës dhe kujtesës, zhvilloni një dëshirë për përmirësim në veten tuaj dhe fëmijët tuaj dhe, natyrisht, përmirësoni të menduarit tuaj - atëherë do të hapen mundësi të paparë para jush që mund ta bëjnë jetën tuaj të ndritshme, të pasur dhe të lumtur.
Unë ofroj 5 mënyra të thjeshta për të rritur inteligjencën. Zhvillimi i aftësive tuaja intelektuale është shumë më i lehtë nga sa mendoni!
njerëz të zgjuar shumë, por ka intelektualë jeta moderne ju nuk e shihni atë shumë shpesh.
Por, pasi jeni takuar, ju i njihni ata në mënyrë të pagabueshme.
Me siguri mes të njohurve tuaj ka të paktën një person që mund t'i përgjigjet praktikisht çdo pyetjeje, aftësitë mendore të të cilit janë vërtet të mahnitshme.
A keni psherëtirë duke folur me të: " Si të rritet inteligjenca të bëhet i njëjtë?
Nëse po, atëherë ky artikull me siguri do t'ju ndihmojë të arrini atë që dëshironi.
I zgjuar, i mençur, intelektual - a janë këto koncepte identike?
Në fakt, jo. Përkundër faktit se të tre kuptimet nënkuptojnë punën e trurit, ato kanë dallime domethënëse.
I zgjuar, për mendimin tim, një person lind.
Secili prej nesh ka numrin e vet të rrotullimeve dhe qelizave të trurit (e kuptoni që tani po flas në mënyrë figurative, apo jo?), prandaj studimi është tepër i lehtë për dikë dhe dikush shpenzon shumë orë në ditë në klasa në mënyrë që të jetë në hap. bashkëmoshatarët.
Por edhe nëse keni lindur person i zgjuar, kjo nuk do të thotë se ju keni sukses të garantuar.
Është shumë e lehtë ta bësh mendjen një organ të padobishëm pa e ushqyer me informacione të shëndetshme, duke e vrarë me alkool dhe nikotinë, duke e mpirë me seriale dhe trillime pulpe.
Mençuria është të shohësh vetë thelbin e gjërave, të gjesh një rrugëdalje nga situatat e vështira, të bësh kompromise kur është e nevojshme, etj.
Për të qenë të mençur, nuk është e nevojshme të diplomohesh nga universitetet dhe të marrësh një diplomë.
Shumë gjyshe zotërojnë mençurinë e kësaj bote, megjithëse edukimi i tyre shpesh lë shumë për të dëshiruar.
Mençuria është më karakteristike për të moshuarit, por ndonjëherë natyra e shpërblen atë që në fëmijëri.
Një herë takova një foshnjë të mahnitshme gjashtëvjeçare - përfundimet dhe qëndrimi i saj ndaj jetës do të ishin zili për çdo të rritur.
Por inteligjenca është një koncept më i gjerë, i cili shënohet si aftësia e një personi për të përdorur njohuritë që ai merr, dhe tërësia e të gjitha aftësive njerëzore që ai mund të përdorë për të mësuar diçka të re.
Për një kohë të gjatë mendohej se metodat si të zhvillohet inteligjenca, nuk kanë kuptim, pasi një person ose lind i pajisur me një mendje të jashtëzakonshme, ose jo.
Megjithatë, intelektualët (njerëz që zgjeruan mundësitë e mendjes së tyre me punën e tyre) vërtetuan të kundërtën.
Si të rritet inteligjenca? Largohuni nga armiqtë e tij kryesorë!
Ndodh shpesh që një person duket se është gati për të punuar, dhe lexon disa libra të saktë dhe një fjalor terma shkencorë studion në mënyrë që të jetë në gjendje të atu me një fjalë të ndërlikuar me raste, dhe bleu gota të forta - por rezultati është larg nga pritja.
Tashmë nga të gjithë këshilla të zgjuara nga artikujt Si të rritet inteligjenca“Intelektuali i dështuar përfitoi, por megjithatë diçka nuk shkon.
Njerëzit shpesh nuk e kuptojnë se përpara se të filloni punën, duhet të eliminoni gjithçka që ndërhyn.
Është si, për shembull, të shkoni rregullisht në palestër me shpresën për të humbur peshë, por në të njëjtën kohë të vazhdoni të hani byrekë dhe ëmbëlsira gjatë natës.
Është e njëjta gjë me stërvitjen e mendjes.
“Intelektualët ndahen në dy kategori: disa e adhurojnë intelektin, të tjerë e përdorin atë”.
Gilbert Chesterton
Armiqtë kryesorë të inteligjencës janë:
Në përgjithësi, ky është një armik serioz i gjithçkaje të mirë: disa kanale normale dhe një grimcë e vogël transmetimesh të dobishme humbasin në tonelata mbeturina.
Në përgjithësi, përjashtoni atë nga jeta juaj - mund të shikoni një film ose program në internet.
Truri ynë ka nevojë për 8 orë gjumë - asnjë nga mjekët ende nuk e ka hedhur poshtë këtë të vërtetë.
Për më tepër, gjumi konsiderohet i shëndetshëm kur një person shkon në shtrat herët dhe zgjohet herët.
Mos u mashtroni nga iluzioni se unë fle lehtë për nja dy orë në natë në mes të javës, dhe pastaj e kap fundjavën.
Ju po shkatërroni ngadalë por me siguri Lëndë gri, dhe definitivisht nuk jeni në rrezik të bëheni intelektual.
Ushqim i keq.
Yndyrnat e tepërta shtazore dhe sheqeri, mielli, ëmbëlsirat, mishi i tymosur, tashmë po hesht, për gjëra të këqija si patatinat dhe limonadat helmuese në shishe plastike janë absolutisht të padobishme për trurin tuaj.
Ata kanë nevojë për peshk të yndyrshëm, drithëra, shumë perime dhe fruta, arra, fruta të thata, zarzavate.
pasiviteti fizik.
Së pari, ushtrimet rrisin produktivitetin e trurit (ky është një fakt i vërtetuar shkencërisht), dhe së dyti, këta intelektualë të fryrë me trup të butë dhe intelektualë të venitur pa formë tashmë janë të lodhur nga kjo.
Është koha për të ndryshuar traditën!
Epo, me këtë armik, për mendimin tim, gjithçka është e qartë.
Ata që duan të zhvillojnë inteligjencën duhet të harrojnë frazat: "Oh, nuk dua sot, do ta bëj nesër", "Kaq hezitues për të lexuar, më mirë të shikoj TV", "Shumë dembel për të shkuar në kurse të gjuhëve të huaja, më mirë në shtëpi shtrihu” etj.
Si të zhvilloni inteligjencën: 5 mënyra të thjeshta
Rritja e aftësive tuaja intelektuale është shumë më e lehtë nga sa mendoni.
Nuk keni nevojë të shpenzoni shumë para, nuk keni nevojë të pini asnjë ilaç, nuk keni nevojë të lodheni me stërvitje të gjata.
Ju mund të rrisni inteligjencën tuaj me:
Lexoni sa më shumë: edhe letërsi të specializuar, edhe shkencore, edhe kujtime, edhe biografi dhe trillime.
Kështu që ju do të grumbulloni njohuri të mjaftueshme për të qenë në gjendje të vazhdoni bisedën në çdo shoqëri.
Por romanet e dashurisë dhe tregimet detektive primitive nga serialet moderne, sot dorëzohen në letra të kota.
Së pari, një njohuri e tillë do të jetë gjithmonë e dobishme, për shembull, kur udhëtoni jashtë vendit.
Së dyti, studimi i fjalëve të huaja stërvit në mënyrë të përsosur trurin dhe përmirëson aftësitë e tyre.
Përveç kësaj, njohja e disa gjuhëve të huaja do t'ju ndihmojë të gjeni një punë të mirë.
Puzzles, shah, diamant dhe lojëra të tjera edukative.
Ata stërvitin në mënyrë të përsosur të menduarit logjik, e bëjnë lëndën gri të lëvizë dhe përqendrohen.
Si fëmijë i hershëm njihet me lojërat edukative, aq më mirë për të, megjithatë, kjo teknikë është efektive edhe për të rriturit.
Shkencat ekzakte.
Mjerisht dhe ah, shkencat humane, por janë matematika, fizika dhe shkencat e tjera ekzakte ato që janë të afta të rrisin inteligjencën.
Nëse është tepër vonë për të marrë arsimin e lartë ose jeni mjaft të kënaqur me profesionin tuaj dhe nuk dëshironi ta ndryshoni atë, atëherë bëni matematikën si amator: zgjidhni probleme, shkoni në një rreth të specializuar.
A dini si të matni nivelin tuaj të inteligjencës?
A keni bërë një test IQ në shkollë/universitet/kur aplikoni për një punë?
Apo mendoni se e gjithë kjo është absurditet i plotë? Le ta kuptojmë!
Le të shikojmë videon:
Shumë informacione të dobishme çdo ditë.
Truri juaj duhet të punojë vazhdimisht dhe të jetë në gjendje aktive.
Mos e lini të atrofizohet dhe të rritet me barërat e këqija.
Atëherë këto gëmusha do të jenë të vështira për t'u çrrënjosur.
Artikull i dobishëm? Mos humbisni të rejat!
Shkruani emailin tuaj dhe merrni artikuj të rinj me postë
