Poučenie
Nevyhýbajte sa interakcii s ľuďmi, aj keď nemáte chuť nikoho vidieť. Z času na čas sa stretnite so svojimi príbuznými alebo len choďte do kina. Najlepšie je, ak sa vaše dieťa stane vaším priateľom. Nezáleží na tom, či je to tvoj synovec alebo chlapec od vedľa. Po pár mesiacoch komunikácie s deťmi si všimnete, ako sa vaše srdce topí, že sa z vás stáva spoločenskejší a veselší človek.
Získajte šteniatko svojho obľúbeného plemena. Bude sa radovať z každej vašej návštevy doma, tráviť s vami večery. Vy sa budete mať o koho starať a on sa bude mať s kým hrať. Pri správnej výchove vám zostane oddaný po celý život. Okrem toho bude potrebné psa pravidelne vyvenčiť a toto je spôsob, ako sa opäť prejsť v parku a nadviazať nové známosti. Medzi milovníkmi psov sú ľudia rôzneho veku a záujmov, okrem toho existujú kluby, kde sú kynológovia, ale aj výstavy a súťaže.
Choďte bezhlavo do práce a zarobené peniaze a bonusy miňte na darčeky pre seba a svoju rodinu. Ak máte napäté vzťahy s blízkymi, hláste sa ako dobrovoľník. Získajte konečne to, čo ste vždy chceli. Čím menej času budete mať na zaháľanie, tým menej často k vám prídu myšlienky na osamelosť. Rozšírte svoje vedomosti – prihláste sa na kurzy. Nezáleží na tom, či ide o investičné kurzy alebo tréningy brušných tancov, hlavné je, že to, čo robíte, máte radi.
Ak vám to váš zdravotný a finančný stav dovolí, vyberte sa na výlet. Zároveň nie je potrebné lietať na exotické ostrovy či liezť na zasnežené hory. Ale vo vašich silách konečne obdivovať Eiffelovu vežu, jazero Bajkal alebo jazdiť po Zlatom prsteni Ruska. Čím viac vzdialeností prejdete, tým zaujímavejší bude váš život. A keďže sa na výlete nezaobídete bez známych, bude to ešte príjemnejšie.
Súvisiaci článok
"Buď som sa zbláznil, alebo sa celý svet prestal," - takto zdôvodnil veľký fyzik Albert Einstein, ktorý vytvoril teóriu relativity. Skutočne, samotný pojem „šialenstvo“ je veľmi relatívny: to, čo sa niekomu bude zdať geniálne, iný bude považovať za šialené a nenormálne. Predpokladá sa, že väčšinu veľkých objavov urobili ľudia s určitým mentálnym postihnutím.
Poučenie
Stvoriteľ, ktorý maľuje obraz vášho života, ste vy. Ste to vy, kto určuje jej kvalitu. A len vy sa môžete rozhodnúť, ktorou cestou sa vydáte: cestou vynálezcu, ktorý búra stereotypy, alebo jednoduchého šťastného človeka, ktorý žije pokojným, odmeraným životom. Zhodnoťte svoje silné stránky.
V ťažkých časoch hudba a umenie vždy pomáhali ľudstvu. Počas vojny sa ľudia stretávali a spievali, a to im pomáhalo zostať ľuďmi. Skúste si aj vy zaspievať, počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Je žiaduce, aby to bolo láskavé a potvrdzujúce život, a nie ťažké a deštruktívne.
Pravidelný spánok je nevyhnutný pre duševné zdravie. Musíte spať toľko, koľko vaše telo potrebuje. Zvyčajne človek potrebuje 6-8 hodín na zotavenie. Mozgová aktivita počas spánku je minimálna, pričom pracovná kapacita je obnovená. Dôležitý je nielen spánok, ale aj celkovo stabilný denný režim.
Počas vašich obľúbených novoročných sviatkov stúpa počet samovrážd - hrozné, však? Pretože tí, ktorí nemajú rodinu, na dlhší čas vypadnú z bežnej aktívnej komunikácie (o osamelosti nebudeme nadobro diskutovať)
Pred pár rokmi, keď som sa prvýkrát ocitla na dvojtýždňovej novoročnej dovolenke sama, veľmi som spanikárila. Telefón bol tichý (zvyčajne bolo v práci počuť takmer sto hovorov denne!), deti odišli na prázdniny a ja som sa v tom roku rozviedla s manželom
Samozrejme, nemyslel som na samovraždu, ale úprimne povedané, necítil som sa pohodlne ... Sedel som doma sám ako sova. Išiel som na prechádzku, takže páry s darčekovými taškami v rukách, vrčali a bozkávali sa, boli naštvaní ešte viac
Dovolil som si byť jeden deň smutný, vypiť fľašu vína pod cvaknutím diaľkového ovládača televízora a potom som otvoril notebook a začal som volať všetkým v rade - zablahoželať mi k Novému roku. V jednej rodine mi hovoria: „Prečo si doma? Boli sme si istí, že ste niekde v horách alebo pri mori. Ak nie, príďte nás navštíviť!" Tak som spravil. O deň neskôr som cestoval s darčekmi k niekoľkým ďalším priateľom a moje srdce sa rozžiarilo. Ukázalo sa, že prázdniny nestačia na chatovanie s každým, s kým chcete.
Nerobte z NG kult. Dovolenka je, samozrejme, milovaná, svetlá a radostná, ale ak zrazu zostanete sami, neprepadajte panike.
Len málokedy sme sami so sebou, neustále nás drví informačné zázemie a stereotypy, a to nie je dobré. Uvoľnite sa, strávte pár dní tak, ako chcete – najedzte sa, prejdite sa, choďte lyžovať, aj keď ste na nich stáli naposledy v škole.
Ak máte predplatené fitness centrum - choďte tam na celý deň, prečo nie? Chceli by ste vyskúšať lyžovanie? Pozri si inzeráty v novinách, nájdi si inštruktora a choď do toho. Veľa mojich osamelých známych sa chystá na Silvestra do Gorkého parku. Sú tam klziská, kaviarne a veľa ľudí. Prečo je potrebné sedieť pri stole a byť smutný? Môžete ísť električkou a prejsť 50 km od vášho mesta - do iného, tiež zaujímavého. Strávte noc v hoteli, pocítite niečo nové vo svojom živote. Ale ponáhľať sa do nočného klubu s tou istou osamelou priateľkou, ak sa vám tento podnik v skutočnosti nepáči, nestojí za to. Pokazte si náladu, duša môže byť ešte horšia.
V posledný NY išla jedna z mojich priateliek, podľahla presviedčaniu tvrdohlavej tety zo zoznamky, s cudzími ľuďmi do penziónu. Nedokáže si spomenúť na tú noc bez toho, aby sa zachvela... Ženy rôzneho veku a postavy s mačacími ušami a chvostíkom, ktoré poskytli organizátori, sa takmer pobili o hŕstku mužov - holohlavých, nie z prvej mladosti... Priateľ zamkla sa v izbe a celú noc sa pozerala na zle zobrazený televízor.
Teraz sa rozhodla zostať doma - kúpila si nejaké chutné drobnosti a prvý večer sa chystá na prehliadku Moskvy. Už som namaľoval všetky novoročné sviatky - buď planetárium, alebo Puškinovo múzeum, alebo len lyžovanie v okolí Sokolniki. 5. sa k nej pridám - krmivo odnesieme do psieho útulku, tento rok sme sa rozhodli pomôcť zvieratkám. A na Vianoce budeme nosiť darčeky do domova dôchodcov, sú na tom oveľa horšie ako my všetci, kým sme ešte mladí. Ako sa chystáte stráviť blížiace sa sviatky?
Ako sa nezblázniť zo samoty? Táto otázka nie je relevantná pre každého. Mnoho ľudí si myslí, že je ľahšie sa zblázniť z komunikácie s vlastným druhom, ktorý sa správa hlúpo, čudne a nepredvídateľne. Alebo predvídateľne neadekvátne. Takže samota je pre mnohých vítanou úľavou od kontaktu s nedokonalými ľudskými bytosťami. Tí, ktorí nemajú mizantropické nálady, veria, že osamelosť je hrozný čas, keď vás všetci opustili alebo vás jednoducho zradne opustili. A že byť sám je ťažké, nudné a nezaujímavé.
V tomto prípade sa môžete pokúsiť pozrieť na situáciu z iného uhla. Nie je to tak, že by vás všetci opustili, ale ste unavení zo všetkých. Nie oni vám nerozumejú, ale vy im nechcete vysvetľovať motívy svojich činov, keďže ste tajomný a zložitý človek. Nie ste osamelí, užívate si pokoj a pohodu. Cítite sa dobre sami so sebou, pretože nikto vás nemiluje a neoceňuje tak ako vy sami.
Ak vás takéto myšlienky nezachránia, pretože v ne neveríte alebo sa vám zdajú zvláštne a nevhodné, potom samota nie je pre vás. Pravdepodobne milujete byť medzi ľuďmi, cítite neustálu potrebu komunikovať a zdieľať svoje myšlienky a pocity s tými, ktorí sú pripravení vás pochopiť a počúvať. Ale aj pre vás môže byť krátkodobá samota užitočná: vždy je dobré zmeniť situáciu a na chvíľu si oddýchnuť.
Zblázniť sa zo samoty nie je také jednoduché, ako sa zdá. V histórii nie je veľa príkladov, že by sa niekto zbláznil práve z tohto dôvodu. Vezmime si napríklad toho istého Robinsona Crusoea, osobnosť, aj keď nie historickú, ale má historické analógie. Kto bol naozaj sám. Aspoň predtým, ako si zaobstaral domáceho miláčika v podobe Piatka. Prečo sa Robinson nezbláznil, neupadol do zúfalstva a nezabil sa tým, že si dal smrteľnú dávku rumu nájdenú v truhliciach? Pretože nemal čas. Na nejaké nezmysly ako rozmazávanie fúzov slzami jednoducho nebol čas. Bolo treba postaviť búdu, poľovať na diviaky, ušiť mokasíny z koží a zasadiť nájdené zrnká kukurice.
Po návrate do ľudskej spoločnosti by si Robinson mohol zarobiť peniaze vedením psychologických školení na tému „ako sa nezblázniť zo samoty“. A prvou položkou na zozname jeho odporúčaní by bolo volanie: práca. A nie je to len o práci, ktorá prebieha od ôsmej do piatej pod dohľadom prísneho strýka. Táto práca je často potrebná len na získanie a vybavenie vlastnej chaty. Ona, samozrejme, odvádza pozornosť od osamelosti, ale nezbavuje ho úplne, ak nie je obľúbenou vecou celého jej života. A tým šťastlivcom, pre ktorých to je, vyhliadka na zbláznenie sa zo samoty rozhodne nesvieti.
Výzva k práci sa týka predovšetkým práce na sebe. K rozvoju seba ako osoby, ako tvorivej jednotky a ako schránky duše. Kreatívny človek sa málokedy osamelo. A ak sa to stane, potom má skvelú príležitosť premeniť všetky nepríjemné emócie, hádzanie a utrpenie do nejakého stvorenia. A zároveň zažiť neporovnateľné potešenie.
Osobný rast môže byť vyjadrený v intelektuálnom rozvoji: štúdiom nových vied, jazykov, krajín, zvykov alebo iných duševných cvičení. Niekto hrá šach, niekto vsádza na červenú, niekto pozoruje správanie ľudí v prírodných podmienkach a vyvodzuje z toho rôzne závery.
Duchovný rozvoj sa oddávna považoval za poznanie seba samého až do hĺbky alebo až na dno. Ak to chcete urobiť, môžete sa zviazať do morského uzla, ako to robí joga. Alebo zopakujte nejakú záhadnú frázu, o ktorej sa hovorí, že dokáže posunúť vaše vedomie na novú úroveň, ako to robia Hare Krišna a niektoré ďalšie spoločnosti podobne zmýšľajúcich ľudí. Môžete zložiť sľub mlčanlivosti, oholiť si hlavu, vydať sa na púť alebo použiť iný tradičný či netradičný spôsob sebaobjavovania.
Niektorí ľudia začínajú nájdením zdravého tela a duchovný vývoj nechajú na neskôr. Aj toto má svoje opodstatnenie. Napodiv, vyčerpanie tela cvičením, zdravým stravovaním a rôznymi prospešnými aktivitami zvyčajne napraví stav v hlave. Nie je čas trpieť osamelosťou, ak máte päťkrát týždenne posilňovňu, každé ráno beh a každý večer porciu nízkotučného tvarohu a polovicu zeleného jablka. Okrem toho existuje veľmi vysoká pravdepodobnosť výskytu rovnako zmýšľajúcich priateľov, ktorí vás ušetria od osamelých večerov a víkendov tým, že vás pozvú na jogurtovú párty, futbalovú párty medzi dvoma tímami a jedným plesom alebo dvojhodinový non-stop. - zastaviť maratónsky beh.
Vzhľad priateľov a komplicov (nie komplicov) je pravdepodobný vo všetkých variantoch akýchkoľvek koníčkov. Aj keď radi strieľate z praku prezreté slivky na konzervy zeleného hrášku, stále máte rovnako zmýšľajúcich ľudí. Stojí za to hľadať na internete, aby ste pochopili, že existujú tisíce rôznych záujmových komunít, vrátane veľmi neočakávaných. Aj keď je vaša komunikácia virtuálna a nikdy neuvidíte tých, ktorí vám rozumejú ako nikto iný na svete, aj tak vás to zachráni pred osamelosťou.
Ak si spomeniete na Robinsona Cruza, ľahko uhádnete, aká by bola jeho ďalšia rada pre tých, ktorí trpia smutnou osamelosťou. Začnite v piatok. Alebo Murka, Družka, Khoma, Fool's Ass. Prítomnosť živej bytosti, vtipnej, milej, oddanej a vďačnej, vždy povznáša. A presviedča o vlastnej potrebe a užitočnosti. A ak si na ulici vyzdvihnete šteniatko alebo mačiatko, vznikne medzi vami zvláštny vzťah, v ktorom budete pôsobiť ako ušľachtilý, láskavý a láskavý človek. Byť taký je vždy pekné a nudné.
Záver: ak vás v niektorej fáze života premohla samota a pocit vlastnej zbytočnosti, neponáhľajte sa s trhaním vlasov a zavolajte sanitárov. Skúste zo situácie vyťažiť maximum. Dávaj na seba pozor. Naučte sa niečo nové, naučte sa niečo, pracujte na tých fyzických alebo psychologických aspektoch svojej osobnosti, ktoré považujete za slabé. Keď vás potom opäť vtiahne do víru komunikácie, vzťahov a turbulentných udalostí (a to sa určite stane, keď budete pripravení), nebudete na to.
Osamelosť je ako vírus. Pomaly a bezbolestne vstupuje do našich životov, stavia pevnú stenu medzi nami a vonkajším svetom. A keď si konečne uvedomíme zákerné následky, už je neskoro. Dôvody môžu byť rôzne. Výsledok je však väčšinou rovnaký: apatia, emocionálny hlad, pocit zbytočnosti a samovražedné myšlienky. Strašidelné, však?
Psychológovia naliehajú, aby veci nenechali voľný priebeh a pre každú situáciu ponúkajú niekoľko rád. Skúsme prísť na to, ako sa nezblázniť zo samoty.
Po rozchode
Bohužiaľ, nie všetky vážne vzťahy medzi mužom a ženou vedú k svadbe. A čím dlhšie románik trvá, tým ťažšie je prežiť rozchod. Jeden z partnerov je v tomto zvyčajne ostrejší a bystrejší. Prvá vec, ktorú priatelia v takýchto situáciách radia, je prechod do práce. Bezhlavým ponorením sa do rutiny v sebe údajne dokážete potlačiť negatívne emócie a rýchlejšie pustiť situáciu.
Psychológovia sa však domnievajú, že táto metóda rieši problém len čiastočne. Potlačené emócie sa skôr či neskôr pripomenú a doma bude stále vládnuť ticho a smutné myšlienky.
Pri rozhodovaní o tom, ako sa po rozlúčke s milovanou osobou nevymaniť zo samoty, je dôležité nestiahnuť sa do seba. Ak sa ponoríte do práce, tak preto, aby ste za zarobené peniaze kúpili pekný darček pre seba alebo svojich blízkych. Aj keď nechcete tráviť voľný čas v hlučných priateľských spoločnostiach, musíte veľa chodiť. A pre väčšiu motiváciu si môžete kúpiť napríklad šteniatko. Domáce zvieratá dodávajú svojim majiteľom energiu a radosť. Nenechajú čas na sebabičovanie a bolestivú nostalgiu.
O vyhláške
V tehotenstve si žena stále môže dovoliť vyraziť do prírody alebo absolvovať zábavné dovolenky a párty. S narodením dieťaťa sa však situácia mení. Neúnavné domáce práce, nedostatok živej komunikácie a niekedy aj nedostatok podpory môžu poškodiť duševné zdravie ženy.
Východiskom zo situácie, ako sa nezblázniť zo samoty na materskej dovolenke, môže byť zapojenie sa do kreativity. Vo voľných chvíľach psychológovia odporúčajú kresliť, vyrezávať, šiť, štrikovať... Vo všeobecnosti robte všetko, po čom vaše srdce túži. Komunikáciu s priateľmi je možné udržiavať prostredníctvom sociálnych sietí. Ak je možné nechať dieťa na pár hodín s manželom, starými rodičmi, môžete tento čas dobre využiť: na nákupy alebo stretnutia s priateľmi.
V rodine
Pocit osamelosti často prichádza aj u partnerov, ktorí sú už manželmi. Spočiatku sa vzťah zdal harmonický, šťastný. Ale po niektorých nezhodách, ktoré sú už dávno v minulosti, alebo pod vplyvom vonkajších ťažkostí, sa manželia začnú od seba vzďaľovať. Je viac tichých prestávok, menej vzájomného porozumenia, vytráca sa bývalá vášeň. Čo robiť? Ako sa nezblázniť zo samoty v rodine?
Tu je dôležité najprv sa rozhodnúť, či vzťah zachovať alebo nie. S kladnou odpoveďou musíte vziať iniciatívu do vlastných rúk. Spoločné voľno je na to skvelou možnosťou. Môže to byť romantická prechádzka, fotenie a zostavovanie albumov, varenie nového jedla, alebo môžete zariskovať a dať si zoskok padákom či let na závesnom klzáku. Hlavná vec je, že všetci partneri robia spolu. Počas toho môžete vo svojej spriaznenej duši objaviť nové kvality a vzťahy sa nielen zlepšia, ale dostanú sa na inú úroveň.
Po strate milovanej osoby
Hovorí sa, že „prežiť znamená prekonať“. Bohužiaľ to nie je celkom pravda. Áno, so stratou milovaného človeka sa dá vyrovnať, no neskorší život môže dopadnúť inak: uzavretý, v zúfalstve a depresii, alebo múdro, s vedomím pokračovania a nádejou v to najlepšie. Psychológovia tvrdia, že človek si v tejto situácii vnucuje pocit osamelosti. Uzatvára sa pred realitou. Prvých pár mesiacov je normálna reakcia. Ak však depresívne nálady trvajú viac ako šesť mesiacov, je to alarmujúci signál. Ako sa v tejto situácii nezblázniť zo samoty?
Na rozdiel od melanchólie je potrebné byť v spoločnosti, najmä tam, kde je veľa detí alebo domácich zvierat. Svojou spontánnosťou a zvedavosťou tieto stvorenia vyvolávajú len A čím viac ich bude, tým ľahší bude proces rehabilitácie. Môžete tiež začať pestovať kvety a darovať ich priateľom a rodine. Šťastie je nákazlivé. Tým, že to človek dáva iným, sa sám premieňa.
Po rozvode
Jedným z najťažších problémov v tejto kategórii je, ako sa po rozvode nezblázniť zo samoty. Často je tento proces sprevádzaný hádkami, negatívnymi emóciami, vnútornou prázdnotou. Častou chybou v tejto situácii je prechod do nového vzťahu. Zvyčajne táto metóda poskytuje úľavu len na krátky čas. Rozvod nie je emocionálne prežívaný a jeho ozveny budú vtiahnuté do nových vzťahov, čo im bráni v harmonickom rozvoji.
Aby sa nestali obeťou depresívnych nálad, psychológovia radia zmeniť situáciu. Ak to finančné a fyzické možnosti dovolia, môžete ísť na výlet. Nové miesta, nové známosti (ale bez záväzkov), nové zážitky vás nenechajú nudiť a dodajú vám pokoj a sebavedomie. V extrémnych prípadoch sa môžete obmedziť na plavbu po rieke, výlet do sanatória alebo k priateľom v inom meste alebo krajine.
V starobe
Ako sa v šesťdesiatke nezblázniť zo samoty, to je otázka väčšiny starších ľudí. Blíži sa dôchodkový vek, muži aj ženy majú rovnako strach zo samoty. A niet sa čomu čudovať! Deti vyrástli, majú svoj život, práca už nie je cieľom každodenného života, nie je dôvera v ich zdravie a silu. Objavuje sa aj bezcennosť. Samozrejme, každý príbeh je iný. Ale výsledok je rovnaký.
Psychológovia radia v takýchto situáciách neklesať na duchu a skúsiť sa na všetko pozrieť z iného uhla. Teraz je veľa voľného času, treba ho využiť vo svoj prospech: trénovať svoj intelekt (šach, krížovky, čítanie kníh), učiť sa nové veci, nájsť si záľubu, ktorá sa ti páči (vyšívanie, remeslo), starať sa o fyzické zdravie. Ak je to možné, môžete chodiť na prechádzky, navštevovať špeciálne krúžky podľa veku, komunikovať s rovesníkmi a možno aj s mladými ľuďmi, aby ste si vymieňali skúsenosti.
Kvôli osobnej neistote
Čoraz častejšie sú mladí, zdraví, no pre svoje komplexy, strachy či iné dôvody sa odsudzujú byť nešťastní a nešťastní. Niektorí ľudia sú s touto pozíciou spokojní. Sú „vtiahnutí“ do voľného rytmu života a uprednostňujú pohodlnú samotu a ticho. Takíto samotári majú spravidla domáce zvieratá alebo svoj život venujú svojej obľúbenej práci. Neboja sa depresívnych nálad, keďže si svoju voľbu jasne uvedomujú.
Existuje však kohorta ľudí, ktorí zúfalo hľadajú lásku a porozumenie. Ale po častých neúspechoch, sklamaní z hľadania, upadajú do depresie. Bohužiaľ, tento problém najčastejšie postihuje ženská polovica. Na otázku odborníkov, ako sa pre ženu nezblázniť zo samoty, sa nedá dostať univerzálna odpoveď. Príčiny poruchy sú totiž individuálne. Preto by sa mal problém vyriešiť, počnúc od nich. Jediná vec, ktorú by ste nemali robiť, je uzatvárať sa do seba. Môžete navštíviť špeciálne kluby a zoznamky, ísť na večierky, hudobné koncerty a výstavy. Na takýchto akciách je spravidla veľa mladých ľudí. Nové známosti vedú k ďalším známostiam a podobne. Musia sa použiť všetky možnosti.
V inom meste
Ľudia musia z rôznych dôvodov opustiť svoje známe prostredie a bydlisko a presťahovať sa do iných miest, krajín a iných kontinentov. Mimozemská atmosféra a kultúra často spôsobujú emocionálne obmedzenie. Je tu pocit siroty, paniky, zúfalstva. Ako sa nezblázniť z osamelosti, dostať sa do tejto situácie? Psychológovia jednohlasne odporúčajú prevziať iniciatívu. Buďte priateľskí a benevolentní, neváhajte osloviť neznámych ľudí s menšími požiadavkami alebo požiadať o radu. Napríklad ako sa dostať na takú a takú ulicu alebo kde sa dá najlepšie prenajať dom. Práve takéto maličkosti zbližujú ľudí. Aj nezáväzný rozhovor v obchode alebo doprave môže viesť k zaujímavému zoznámeniu. Nebuďte „pichľaví“ a nebojte sa menších odhalení. To vzbudzuje dôveru.
V novom tíme
Malý trik bude vyžadovať vývoj v zahraničnom tíme. Inak sa depresii a podobne zmýšľajúcich ľudí jednoducho nedá vyhnúť. V dôsledku toho utrpia osobné vlastnosti, pretože sebavedomie zmizne. A tím bude považovať nováčika za slabý článok a bude ho ignorovať a vyhýbať sa mu všetkými možnými spôsobmi. Aby ste odpovedali na otázku, ako sa nezblázniť zo samoty, mali by ste správne posúdiť situáciu a nové prostredie. Trochu pozorovania spôsobov, slov a činov nových kolegov pomôže nájsť spoločnú reč. Spoločné záujmy a záľuby sú ideálnym základom pre priateľstvá. Aj keď žiadne neexistujú, môžete sa naučiť niečo nové pre seba. Napríklad tím často chodí na túry, rád hrá questy alebo cez víkendy navštevuje golfový klub. Je to skvelá príležitosť dokázať sa a vzbudiť záujem nových kolegov.
Zhrnutie
Ako vidíte, existuje veľa dôvodov, prečo sa cítiť osamelo a bezmocne. Ale nevzdávaj sa. Proti tomu sa dá a malo by sa bojovať. Na otázku, ako sa nezblázniť zo samoty, samozrejme neexistuje univerzálna odpoveď. Rada psychológa je len východiskom zo situácie. Veľa závisí od samotnej osoby, jej individuálnych vlastností a túžob. Ak osamelosť človeka úplne pohltí, nie je sila riešiť to a podporu blízkych, potom by ste sa mali obrátiť na odborníka - psychoterapeuta. Možno budete potrebovať lekárske ošetrenie. V každom prípade bude všetko závisieť od postoja človeka k sebe. Napriek ťažkostiam treba napredovať, hľadať možnosti a trénovať sa v pozitívnom vnímaní reality.
Sám so sebou nie som osamelý:
Som veľmi zaujímavý konverzátor
múdry priateľ a vo všeobecnosti
všestranný človek.
Osamelosť. Mnohí, keď sa raz ocitnú v takejto situácii, sú pripravení vyliezť na steny a kňučať na mesiac. Majú strach zo samoty. Zdá sa, že strop drví a steny sa spájajú. Upchaté, strašidelné, strašne nepríjemné. Ako sa nezblázniť zo samoty? Kam dať svoju nepotlačiteľnú dušu? Čo robiť s nepokojným telom?
Osamelosť je jediný spôsob, ako spoznať seba samého
Ako sa môžeš pozerať do svojho vnútra, keď si neustále obklopený davom ľudí? Čo chceš? o čo sa usiluješ? o čom snívaš čoho si schopný? Aký úžitok môžete priniesť svojim blízkym?
Na všetky tieto otázky niekedy nevieme odpovedať. Pretože nemáme čas na to myslieť. Tu sú vyššie sily a posielajú nám, strateným v dave, osamelosť.
V mojom živote bol taký prípad. Jeden môj známy, bývalý kolega, skúsený učiteľ najvyššej kategórie, sa obrátil o pomoc na psychoterapeuta. S emocionálnou stabilitou bol človek v poriadku a nikto nepozoroval mentálne abnormality. Táto návšteva by nebola známa, keby žena nebola šokovaná svojím objavom.
Na druhý deň pred začiatkom pracovného dňa sa nevedela upokojiť. Faktom je, že terapeutka sa pýtala, či má nejaké hobby.
Niektorí kolegovia jej rozumeli a niektorí len pokrčili plecami. Je to vlastne strašidelné! Žijeme, pracujeme, komunikujeme. A my sme tak pohltení každodennými problémami, pracovnými povinnosťami a starosťami našich priateľov, že zabúdame na seba. Väčšina z nás vykonáva minimálnu prácu mozgu. Navyše pozemské problémy. Nie je čas premýšľať o vyšších sférach.
Žiadne záľuby, žiadne sny, žiadne ciele. kam ideme Za čo? Nejasné. A samota je príležitosť nahliadnuť do vlastnej duše, do vlastného srdca, prehodnotiť svoj život. Nútené odmietnutie informačného pozadia je veľmi užitočné. Je dôležité tomu porozumieť. Potom nevyvstane otázka: ako sa nezblázniť zo samoty?
Osamelosť je príležitosťou na sebarozvoj
So zaujímavým človekom nikdy nebudete osamelí. S ním je o čom rozprávať a o čom snívať. Dá sa s ním veľa robiť. Ak sa cítite osamelo, mali by ste myslieť na svoj sebarozvoj. Musíš byť zaujímavý.
Rozvíjajte z rôznych uhlov:
- Kreatívne Nájdite spôsob, ako vyjadriť svoje myšlienky, emócie, pocity, skúsenosti. Zahoďte svoje utrpenie a vrhanie sa do akýchkoľvek výtvorov. Samotný proces vám dá zabudnúť na osamelosť.
- Intelektuálne. Zamestnajte svoj mozog.
- Robte mentálne cvičenia.
- Študujte krajiny, kontinenty, správanie našich menších bratov. Môžete navštíviť múzeum, ísť do susedného mesta a prejsť sa po historických miestach.
- Zapojte sa do cudzích jazykov. „Navštevujte“ hodiny angličtiny cez Skype, učte sa francúzštinu alebo nemčinu samoštúdiom.
- Riešiť šachové úlohy, matematické rovnice.
Ako sa nezblázniť zo samoty? Vezmite si ruky a zaťažte telo
Dobrým spôsobom, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok, je zamestnať sa. Vykonajte hĺbkové čistenie garáže alebo pivnice, vykopte zeleninovú záhradu, vyčistite koberce alebo opravte nábytok.
Choďte do športu. Vyčerpanie tela každodenným cvičením, zdravou aktivitou a správnou výživou spravidla normalizuje stav v hlave. Nie je čas trpieť osamelosťou, ak každé ráno - beh, šesťkrát týždenne - telocvičňa a večer - zeleninový šalát a pohár kefíru.
Čo sa nedá urobiť?
Opite sa, choďte do klubu s pochybným priateľom alebo sa oddávajte telesným radovánkam s náhodným partnerom. Takéto správanie nezbaví osamelosti. A nepríjemná pachuť na duši zostane.
