Počas nášho života robíme veľa vecí, robíme rôzne veci, niekedy dokonca mechanicky, bez toho, aby sme na niečo mysleli. Žijeme, ako keby sme boli naprogramovaní na niekoľko desiatok funkcií, komponentov veľkého systému. S mozgom odfiltrovaným z reklamy nedokážeme rozlíšiť medzi skutočnými túžbami a vnútenými túžbami. Chceme to isté ako všetci ostatní. Takže je to jednoduchšie!

Ale kto povedal, že každý by mal chcieť navštíviť Paríž alebo vziať svoju milovanú do Benátok? Prečo je snom mnohých vidieť pyramídy v Gíze a prejsť sa po Times Square? Nie sú tam iné miesta? Neexistujú žiadne iné túžby? Všetci ho musíme chcieť!?

Rozhodli sme sa ustúpiť od štandardných fráz, popustiť uzdu fantázii a pripraviť pre vás zoznam toho, čo podľa nás nie sú banálne veci, ktoré treba pred smrťou urobiť. A myslíme si, že sa nám to podarilo. Užite si to!

50 nebanálnych vecí, ktoré musíte urobiť vo svojom živote:

1. Nakreslite svoj obrázok

Nevadí, že to nebude da Vinciho dielo. Kúpte si plátno, rám, stojan a nakreslite si vlastný obraz života. Ktokoľvek môže napísať knihu, ale vy maľujete obraz

2. Zachrániť niekohoniečo zo života

Darovať krv, darovať na operáciu. Naučte sa poskytovať kvalitnú pohotovosť a ktovie, možno niekomu zachránite život.

3. Darujte niečo zo svojho majetku chudobným alebo núdznym

Vyhadzujeme veľa nepotrebných vecí podľa nášho názoru, ktoré iní môžu potrebovať.

4. Zasaďte strom alebo záhradu

Aj keď nemáte miesto, môžete to urobiť v parku, v lese. A je jedno, že to nikto nevidí a dá vám medailu. Robíte to pre planétu, pre budúcnosť, ktorú určite budeme mať, ak to urobíme.

5. Adoptujte si mačku alebo psíka z útulku

Len nehľadajte kopu výhovoriek, že to nedokážete. Môžeš. Len sa ti nechce. A to aj v prípade, že už máte psa. Nevadí, stále ber a daj niekomu, kto ich nemá, alebo kto je teraz single a potrebuje priateľa. Je úžasné mať zvieratko, ktoré vás vyzdvihne z práce. Potešia vašich hostí, vaše deti. Radosť a bezpodmienečná láska vašich miláčikov bude vždy žiť vo vašom dome.

6. Bez ohľadu na náboženstvo a vaše názory na vieru navštívte jedno sväté miesto (alebo niekoľko), ktoré máte k dispozícii.

To vám dá príležitosť zamyslieť sa nad svojím životom. Možno potom niečo vo svojom živote zmeníte, urobíte si poriadok v hlave, zamyslíte sa nad zmyslom života. Pre tých, ktorí neveria vôbec ničomu, dobre, môžete ísť na hrob svojich príbuzných alebo známych, tých, ktorí už zomreli. Sadnite si a myslite na to, že váš život tu nie je nekonečný a vy nie ste Boh a jedného dňa príde okamih vašej smrti. Možno je načase začať žiť a robiť niečo, čo stojí za to, než kupovať si nový smartfón, pozerať hlúpe televízne programy, byť konzumentom a všetko popierať.

7. Požiadajte o odpustenie a odpustite

Nebuďte hrdí a sebeckí, naberte odvahu a požiadajte o odpustenie tých, ktorí sa dnes, včera, pred rokom, dvoma, desiatimi rokmi urazili v škole, na univerzite, v bývalom zamestnaní. Odpustite tým, ktorí vás kedysi urazili a stále si to pamätáte a ste nahnevaní. Určite sa budete cítiť lepšie, stanete sa láskavejšími, predĺži vám to život a nevyblednete od hnevu a nenávisti. Pustite minulosť. Mnohých totiž drží veľmi pevne. Nakoniec nikto nevie, čo sa s nami stane zajtra a kedy definitívne navždy opustíme tento svet. Dovoľte, aby iní ľudia voči vám neprechovávali zášť a vy sa nedržte. A áno, nehovorte, že vás nikto neuráža. A že vás nikto nikdy neurazil a nemáte voči týmto ľuďom zášť. Niekedy sa vynoria spomienky a bolesť a bremeno z nich nám nedovoľuje žiť ďalej, nedovoľuje nám byť šťastnými a otvorenými svetu.

8. Stopovať

Riskni to, stojí to za to!

9. Nebuďte konzumentom a nenechajte sa oklamať reklamami

Hlavnou vecou je pochopiť, kde sú vaše túžby pravdivé a kde sú vám zvonka uložené.

10. Naučte sa cudzí jazyk a získajte skutočných priateľov z krajiny, ktorej jazyk ste sa naučili.

Každý nový jazyk je vo vás iná osobnosť. Nový jazyk je celá vrstva kultúry, zvykov, vzťahov a dojmov. Nenechávajte si také potešenie.

11. Cestujte s trénermierfing

Koučing je sieť otvorených a nápomocných ľudí. Počas cesty vám bude poskytnuté bezplatné ubytovanie a iná pomoc. A nezáleží na tom, do ktorej krajiny idete – vždy bude existovať niekoľko vhodných možností. Navyše s jeho pomocou môžete implementovať predchádzajúci bod. Webstránka: couchsurfing.org

12. Získajte prácu ako dobrovoľník

Čo môže byť lepšie ako pomáhať druhým. Vyčistite park, pomôžte bezdomovcom, ukážte svoju ľudskosť.

13. Urob jednu bláznivú vec, ktorej si sa vždy bál urobiť.

Čo ti bráni? Zabudnite na zábrany! Len dopredu!

14. Prečítajte si knihu od Dana Butnera a žiť aspoň o 10 rokov dlhšie.

Môžete si vziať akúkoľvek inú knihu, ktorá sa osvedčila. Ale v tomto sa zbierajú jednoduché a veľmi efektívne spôsoby, ako si predĺžiť život. A dokazujú to početné štúdie najstarších dlhovekých pečene na planéte. Všetko je v knihe. Ži dlho a dobre!

15. Nauč sa poéziu, nauč sa krásny verš

Naučte sa poéziu, je taká krásna! Vyberte si aspoň jeden verš, ktorý sa vás skutočne dotkol, zapamätajte si ho a neustále citujte. Urobil som to s veršom Rudyarda Kiplinga.

16. Žite sami 7 dní bez internetu, TV, telefónu a počítača, ďaleko od civilizácie a komunikačných prostriedkov.

Znie to ako výkon, naozaj! Toto je malý výkon. Už len 7 dní a môžete sa vrátiť ako úplne iný človek. Ale zároveň, čo je 7 dní…

17. Veďte si denník, zapisujte si myšlienky, nápady. A potom to odovzdajte svojim deťom či vnúčatám, aby lepšie spoznali vás a váš vnútorný svet.

Chcel by som jeden dostať od môjho otca alebo starého otca.

18. Vyberte si jeden deň v týždni a venujte ho rodine a priateľom

Stretnite sa s blízkymi priateľmi, príbuznými, uvarte si nové jedlo a dobre sa zabavte. Nech sa to stane vašou tradíciou.

19. Nájdite osobu (alebo viacerých), ktorá má rovnaký sen ako vy. A spoločne to dosiahnuť.

Môžete začať niečím malým. A ktovie, možno pri dosahovaní cieľov stretnete nielen priateľa, ale aj životného partnera. Koniec koncov, budete mať toľko spoločného

20. Pomôžte niekomu zadarmo, bez vyvyšovania sa, bez pocitu hrdosti.

Napríklad kamarát a sused alebo obyčajný okoloidúci. Ale len preto, aby o tom nikto nevedel a vaša hrdosť z toho neklesla.

21. Kúpte si kyticu kvetov a rozdávajte okoloidúcim

Maličkosť, ale pekná

22. Darujte detskému domovu staré veci z detstva alebo peňažný príspevok alebo svoj čas.

Koniec koncov, na svete je toľko osudom zbavených ľudí, ktorí potrebujú pozornosť a teplo. Nebuď ľahostajný.

23. Zorganizujte alebo sa len zúčastnite flash mobu

Môže to byť čokoľvek, cítiť sa ako herec alebo tanečník v indických televíznych reláciách. Aj keď je to teraz trend, prinesie to veľa smiechu a radosti.

24. Nájdite so svojimi priateľmi starú fotografiu, znova ich pozbierajte na rovnakom mieste a urobte rovnakú fotografiu, ale len tam, kde ste už dospelí.

Možno ste niektorých priateľov na svojej starej fotke nevideli už tucet rokov – bude to skvelý dôvod, prečo vás znova vidieť. Koniec koncov, priatelia sú až na druhom mieste, rodina!

25. Urobte si rodokmeň aspoň do 10. generácie a radšej viac.

Musíte vedieť, kto sú vaši predkovia a ctiť si ich pamiatku. Ktovie – možno sa sláva vášho rodu začne u vás alebo vo vás prúdi ušľachtilá krv. Urobte to, kým vaši starí príbuzní ešte žijú.

26. Ak ste profesionál v nejakej oblasti, nájdite si študenta a naučte ho všetky zručnosti a jemnosti svojej profesie.

Odovzdajte svoj dar, neskrývajte ho len v sebe, nechajte ho kráčať po svete a uľahčujte a skvalitňujte životy iných. Staňte sa majstrom pre svojho učňa.

27. Aspoň raz v živote neklam, nebuď pokrytecký na celý deň. Povedz, čo si myslíš a cítiš.

Ťažká výzva. Ale skúste ísť ďalej, nebojte sa následkov. O 10 rokov si pravdepodobne nebudete pamätať problémy, ktoré vznikli kvôli vašej úprimnosti. Buď tento deň navždy zmení váš život a už nikdy nebudete prefíkaní ani pred ostatnými, ani sami pred sebou. Je to zaujímavé!

28. Vytvorte si nástenku inšpirácie.

Nemýľte si s vizualizačnou tabuľou, sú to úplne iné veci. Všetci sa niekedy hneváme, zle sa oslavujeme a zažívame hnev, agresivitu. Všetci to niekedy vzdávame a nemáme silu ďalej bojovať a dosahovať ciele. Vytvorte si nástenku alebo plagát s fotkami, kresbami, vecami, ktoré vás 100% a vždy dokážu rozveseliť, inšpirovať, motivovať a inšpirovať k tomu, aby ste si verili.

29. Navštívte bitúnok, továreň na kožušiny a masívne miesto na odlesňovanie.

Nestojí za to žiť v ilúziách, pozrite sa za oponu týchto hrozných miest, týchto moderných koncentračných táborov. Potom už nebudete rovnakí, nikto už nebude. Pokiaľ nemáte namiesto srdca kameň.

30. Návšteva jadrovej elektrárne v Černobyle v Pripjati.

Ide o jedinečný pamätník ľudskej hlúposti a krátkozrakosti. Dobrý príklad toho, čo nerobiť a k čomu to môže viesť. Nebudujte si svoj "ChNPP" vo svojom živote.

31. Urobte darček vlastnými rukami a darujte ho drahému a blízkemu človeku.

Dajte všetku svoju fantáziu, všetky svoje schopnosti a túžbu, aby to bolo pekné. Ale dávajte len tak, bez očakávaní! Hlavná pozornosť.

32. Nikdy nepodvádzaj svoju polovičku

A nehovorte, že ste sa vtedy pohádali. Ak sa rozhodnete byť spolu, tak vezmite zodpovednosť za toto rozhodnutie. A ak si nie ste istí sami sebou, nie je potrebné sa oženiť. Len nesťažujte život sebe ani iným. Neubližujte ľuďom.

33. Usporiadajte pre svojich blízkych večierok s prekvapením

A nezáleží na tom, že možno nemáte veľa peňazí. Stačí vyzdobiť domček balónikmi, upiecť tortu, naučiť sa pesničku. Koniec koncov, nie je dôležitá hodnota daru, ale sila citov, ktoré doň vložíte, a prekvapenie a šťastie, ktoré darujete.

34. Vždy daj svojej mame kvety a pohľadnicu na Deň matiek, 8. marca, v deň jej narodenín.

A toto je minimum! Pretože bez nej by ste neexistovali. Koniec koncov, dala ti život. Odpusť jej, ak na to niečo je a nehnevaj sa na ňu. Príde predsa chvíľa, keď nebude, potom už nebudete môcť dohnať stratený čas a slová.

35. Oceňujte svojich priateľov

Priateľ je predsa to najcennejšie, čo máte a vždy budete mať. Budete to potrebovať ešte viac, keď vaše deti vyrastú a opustia váš domov, keď budú vaši rodičia preč. A ak máš kamarátov z detstva, tak si ich váž 100x viac, pretože ťa milovali a boli s tebou kamaráti dávno pred tvojou vysokou pozíciou, tvoja žena/manžel, deti. Nevylučujte ich zo svojho života. A ak vás osud rozdelil a rozptýlil po svete - nájdite, zavolajte, požiadajte o odpustenie a povedzte o svojich pocitoch a potrebe ich účasti vo vašom živote.

36. Prežite deň úplne bez elektriny

Aj bez chladničky =). Ďalší, neštandardný, ale veľmi užitočný počin. Porušte vzorec, porušte systém aspoň na jeden deň. Ak aspoň raz neuspejete, tento deň sa nepočíta.

37. Zostaňte mesiac ako vegetarián

Myslím si, že po implementácii bodu #29 to bude oveľa jednoduchšie, ako sa zdá. Verte mi - nespôsobíte žiadnu ujmu na zdraví, ale zachránite pár nevinných životov a možno sa vám to bude páčiť.

38. Nenavštevujte zoologické záhrady a cirkusy

V Anglicku bolo napríklad zakázané používať zvieratá na vystúpeniach. Prečo by ste sa teda mali pozerať na týchto nešťastných zajatcov, radovať sa z ich trikov, keď za tým stojí krutosť vo výcviku a neľudské zaobchádzanie. Ak chcete vidieť divoké zvieratá, choďte na výskumnú cestu alebo si len pozrite úžasné filmy o prírode.

39. Odložte si KAŽDÝ deň malú sumu na 10 rokov a za vyzbierané peniaze robte spolu s priateľmi to, čo ste vždy chceli, no nemali na to dostatok peňazí, alebo navštívte s priateľmi miesto, kam ste vždy chceli zavítať.

Splňte si svoj sen aj po 10 rokoch. To vám dodá vytrvalosť a odhodlanie. Dokážte sami sebe, že ste toho hodní! Odkladám už 4 roky.

40. Povedzte každému, koho milujete a vážite si, ako veľmi ho milujete a vážite si ho.

Najjednoduchšie a zároveň najťažšie z tohto zoznamu. Urob to dnes a napíš, čo si cítil. Opakujte raz za mesiac.

41. Mať a vychovávať aspoň dve deti

Budete dobrými rodičmi!

42. Ušite si oblečenie a prípadne sa doň aj oblečte.

Všetci nosíme oblečenie, ale niekto ho vytvára. Staňte sa tvorcom vlastnej línie oblečenia pre seba. Kreatívne nápady pre vás! A viac farieb!

43. Naučte sa nejaké praktické zručnosti

Napríklad včelárstvo, alebo záhradníctvo, rezbárstvo či murárstvo. V dobe, kedy sa všetko dá robiť pravou rukou, keď ju držíte na myši, to bude pre vás závan čerstvého vzduchu. Je také pekné, že môžete robiť niečo materiálne, aj keď je to oprava vodovodu.

44. Zasaďte 7 dubov, vypestujte ich a po 20-30 rokoch vyrúbajte, urobte dosky a položte dubové parkety v dome svojho syna.

A keď váš syn bude chodiť po tejto podlahe so svojimi deťmi a podlaha bude jemne vŕzgať, spomenie si, že ste túto podlahu vyrobili pre neho a vaše vnúčatá a pravnúčatá o tom budú vedieť

45. Kúp si tašku a choď s ňou nakupovať

Je to jednoduché, vzdajte sa plastových tašiek a budete spokojní.

46. ​​​​Píšte skutočné listy a dávajte skutočné karty

Niekde som čítal, že po ére ľudstva nezostanú žiadne informácie, keďže všetko je uložené elektronicky. Možno by sa teda oplatilo rozdávať skutočné pohľadnice blízkym, písať skutočné listy na papier a tlačiť fotografie do albumov a nezverejňovať ich na stenu v sociálnych sieťach. Siete, písať sms a e-maily?

47. Vytvorte si svoju osobnú časovú kapsulu a vložte do nej svoj odkaz budúcim súčasníkom.

Pošlite kúsok seba na cestu časom

48. Odpustite človeku čin, ktorý by ste nikdy, nikdy neodpustili. Odpusť a nechaj ísť!

Toto je výsada silného ducha!

49. Prekonajte jeden zo svojich najväčších strachov! Buďte vyšší ako on

Neskôr budete s úsmevom spomínať, ako ste sa toho mohli báť. Len urobte krok vpred.

50. Uvoľnite svoj talent

Neexistujú žiadni talentovaní ľudia, len nie každý tuší ich talent. Vašou úlohou je nájsť, pestovať a nechať rozkvitnúť svoj talent, svoje schopnosti. Hlavná vec je tu trpezlivosť a vytrvalosť!

51. Pridajte svoj osobný predmet do tohto zoznamu a vyplňte ho

Bez tejto položky by zoznam nebol úplný.

Odvážte sa!

P.S. Naša kniha ⇓⇓ ⇓

Niekedy môžu jednoduché zmeny urobiť veľký rozdiel vo vašom živote. Tu sú nápady na každý deň, ktoré vás môžu priblížiť k vášmu vlastnému zdraviu.

Ako začať ráno?

• Hneď po prebudení vypite liter vody. Pridajte do nej šťavu z polovice citróna.

• Zacvičte si v posilňovni, choďte von, choďte do sauny alebo vyskúšajte jogu. To je potrebné, aby voda odišla z tela s potom.

• Venujte 10-20 minút svojho času vysoko intenzívnemu tréningu.

• Pite zelenú zeleninovú šťavu, ako je uhorka, kapusta, zeler, mrkva, limetka a zázvor.

• Na raňajky si dajte zelené smoothie. Dá sa pripraviť napríklad so zrelým banánom, špenátom, jablkom, zázvorom a ľadom.

• Na zvýšenie množstva minerálov v organizme užite 1-2 čajové lyžičky spiruliny, chlorelly alebo prášku z moringy. Sú skvelým doplnkom do zeleného smoothie.

• Vzdajte sa kávy a pite radšej zelený alebo bylinkový čaj. Kofeín v káve vás oberá o energiu a zvyšuje vašu stresovú reakciu, čo ovplyvňuje celkové zdravie vášho tela.

• Vaša strava by mala byť rastlinná. Vyhnite sa spracovaným potravinám, konzervačným látkam a iným chemikáliám.
• Na pumpovanie lymfatického systému, švihadlo alebo na trampolíne.

Čo robiť cez deň?

• Počas dňa meditujte aspoň 5 minút.

• Objať niekoho. Podporíte tak uvoľňovanie endorfínov – hormónov dobrej nálady.

• Vypnite všetky miniaplikácie aspoň na jednu hodinu.

• Trávte čas v prírode. Môžete ísť napríklad na prechádzku do parku alebo na breh rieky.

• Pite 2-3 litre čistenej vody denne, aby ste zostali hydratovaní. Všetky funkcie v tele závisia od vody.

• Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom cukru a tuku, ako sú sušienky, zmrzlina, mliečna čokoláda, šišky, tvarohové koláče a ďalšie. Spôsobujú nerovnováhu cukru v krvi, čo vedie k cukrovke a poškodeniu celkového zdravia.

• Trávte čas v prírode nácvikom „uzemnenia“, teda chôdzou naboso po tráve, piesku alebo blate.

• Počas obeda a večere jedzte zelený šalát.

• Obed jedzte vonku, nie blízko počítača alebo televízora.

• Na občerstvenie si vyberte ovocie alebo bobule bohaté na vlákninu a antioxidanty.

Ako sa starať o svoje telo?

• Vďaka kokosovému oleju budú vaše zuby belšie a vaše ústa celkovo zdravšie. Vezmite jednu polievkovú lyžicu kokosového oleja a 10 – 15 minút si ním krúťte okolo úst.

• Cvičte jogu alebo strečing aspoň 10 minút denne.

• Sledujte svoju polohu, najmä keď sedíte.

• Vezmite 1-2 gramy aktívneho uhlia. To pomôže vášmu telu zbaviť sa toxínov.

• Prihláste sa na masáž.

• Aby ste sa vyhli toxínom, ktoré sa dostanú do tela cez pokožku, používajte iba prírodné produkty starostlivosti o telo.

Ako sa starať o duševné zdravie?

• Každý deň premýšľajte o tom, za čo môžete byť vo svojom živote vďační.

• Usmievajte sa na cudzincov. To pozitívne podporí vašu náladu.
• Rozosmiať niekoho a zabaviť sa s ním.

• Prečítajte si knihu, ktorá vás inšpiruje.
• Venujte aspoň 30 minút denne učeniu sa zručností, ktoré vám pomôžu vo vašom živote alebo kariére.
• Vyčistite svoj pracovný priestor. To vám pomôže zostať sústredenejší.
• Vytvorte si zoznam vecí, ktoré ste predtým odkladali, a začnite pracovať na tých, ktoré sa vám zdajú menej príťažlivé. To vám pomôže posunúť sa vpred a cítiť sa skúsenejšie.
• Príďte do práce o hodinu skôr a vezmite si väčšinu dôležitých úloh pred seba skôr, ako do kancelárie dorazia vaši spolupracovníci a začne zvoniť telefón. Týmto spôsobom môžete urobiť viac a byť menej stresovaní počas dňa.

• Počúvajte klasickú hudbu. Výskum ukazuje, že zlepšuje kognitívne funkcie.
• Tancujte na svoje obľúbené pesničky.
• Urobte si introspekciu, aby ste zistili, či voči niekomu prechovávate zášť alebo zášť. Ak áno, dovoľte si odpustiť danej osobe.
• Vypracujte si 14-hodinový stravovací plán. To znamená, že ak raňajkujete o 8:00, tak večera by mala byť najneskôr o 18:00.Výskumy ukazujú, že takýto plán pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi, predchádzať degeneratívnym ochoreniam a spaľovať tuky.
• Počas dňa si robte prestávky na spánok, nie však dlhšie ako 30 minút.

• Vstávajte skoro, napríklad o 5 alebo 6 ráno. To vám dodá viac energie a zvýši produktivitu počas celého dňa.
• Spite aspoň 7-8 hodín denne.

Dospelí dobre vedia, že niektoré veci, aj keď niekedy poriadne bolestivé, treba robiť každý deň a bez akéhokoľvek podpichovania.

Čitatelia jedného obľúbeného zdroja spoločne zostavili zoznam takýchto povinných denných aktivít a my sa oň s vami podelíme.

Keď sme malí, každý náš deň sa začína v sprievode rodičovského učenia: „Čistite si zuby!“, „Jedzte kašu!“, „Odložte hračky!“. Trochu starneme, ale starostliví rodičia nezastavia svoj otrepaný rekord, len mierne obmieňajú repertoár: „Vstávaj, prídeš neskoro na vyučovanie!“, „Vyhoď cigaretové ohorky z popolníka!“, „Odlož na klobúk!" A potom vyrastieme, vezmeme život do vlastných rúk a zmätene si uvedomíme, že teraz nám nikto nepovie, čo máme robiť, kedy a ako.

A tu je nasledujúci zoznam povinných denných aktivít:

1. Ukážte svoju lásku a uznanie ľuďom, na ktorých vám záleží. Život je príliš krátky na to, aby sme ho premrhali pochmúrnosťou a hnevom. Jeden úsmev, milé slovo či ranný bozk dokážu urobiť nádherný deň nielen vám, ale aj vašim blízkym. Nepremeškajte túto príležitosť.
2. Venujte upratovaniu 10-15 minút. Netreba sa snažiť okamžite upratať celý dom, netreba behať s handrou pre každé zrnko prachu. Ale malé denné upratovanie vám umožní udržať váš dom čistý a hlavu v poriadku.
3. Vypite pohár vody. Už opitý? Opakujte!
4. Urobte každý deň jeden krok k svojmu cieľu. Neustály pohyb vpred správnym smerom umožňuje aj pri malom dennom úsilí posunúť sa dostatočne ďaleko.
5. Naučte sa niečo nové. Degradácia mozgu začína presne v deň, keď ste sa nenaučili absolútne nič nové. Pokúste sa oddialiť nástup tohto dňa čo najdlhšie.
6. Kliky. Najlepšie cvičenie na udržanie tela v správnej kondícii. Okamžite zvyšuje tón lepšie ako akékoľvek energetické nápoje.
7. Skúste každý deň pochváliť aspoň jedného človeka (samozrejme, zaslúžene). Celkom nebadateľne tak počas roka urobíte radosť 365 ľuďom. Vynikajúci výsledok!
8. Zabezpečte si päť minút ticha. Aspoň päť zasraných minút uprostred všetkého toho šialenstva.
9. Komunikujte. Naozaj, nie cez monitory. Dnes je také ľahké izolovať sa od všetkých cez chat, sociálne siete a e-mail, že si niekedy uvedomíte, že máte ešte menej živej komunikácie ako sexu.
10. Meditujte, alebo aspoň len premýšľajte o pozitívnych veciach, ktoré sú vo vašom živote prítomné. Skúste každý večer predtým, ako pôjdete spať, párkrát sa zhlboka pomaly nadýchnite, uvoľnite sa, nalaďte sa na pozitívnu vlnu. To v kombinácii s ranným cvičením vám pomôže lepšie spať a budete nabití energiou po celý deň.
11. Zapojte sa do akéhokoľvek druhu fyzickej aktivity. Netreba sa snažiť o rekordy alebo slepo nasledovať všetky vrtochy modernej fitness módy. Ale aspoň 30 minút (najlepšie viac) každodenných prechádzok, behu, plávania, jogy, posilňovacích strojov – vyberte si, čo sa vám páči – drasticky zmení váš stav.
12. Predstierajte, že ste superhrdina. Kým sa ním skutočne nestanete.
13. Je tam zelenina a ovocie. Šaláty, prívarky, polievky, dezerty a iné kulinárske výtvory zo záhrad a sadov. Zriedkavý prípad, keď všetci vedci, dokonca aj britskí, jednomyseľne opakujú, že je to užitočné.
14. Trávte čas vonku. Prechádzka, bicyklovanie, venčenie psa. Jedným slovom, odtrhnite sa od monitora a prevetrajte svoje nešťastné pľúca.
15. Len aby som ti poďakoval za ďalší deň môjho života. Každý nový úsvit so sebou prináša možnosť nového života a záleží len na nás, či túto šancu využijeme.

Približne takéto odpovede sa medzi čitateľmi Redditu stali najobľúbenejšími na otázku, aké činnosti by mal každý človek robiť neustále a po zvyšok svojho života.

1. Dajte polovicu svojho platu na charitu.
2. Nikdy neležte za deň.
3. Zakryte okná na týždeň a opustite dom iba v noci.
4. Pozrite sa na zem z balóna.
5. Plávať v oceáne.
6. Darujte priateľovi bez dôvodu.
7. Zoberte hada.
8. Tancuj so zaviazanými očami.
9. Zasaďte rastlinu a starajte sa o ňu.
10. Skúste chytiť rybu holými rukami.
11. Nakreslite obrázok.
12. Spievajte s niekým svoju obľúbenú pieseň v zbore.
13. Každý mesiac si píšte denník.
14. Požiadajte o pomoc cudzieho človeka.
15. Urobte si púť.
16. Zoznámte sa s úsvitom na ulici, sledujte, ako sa mesto prebúdza.
17. Rozprávajte príbeh osobe, s ktorou hovoríte rôznymi jazykmi.
18. Jazdite na koni.
19. Nehovor „ja“ počas celého dňa.
20. Hovorte pred publikom viac ako 100 ľudí.
21. Strávte deň o samote vypnutím telefónu.
22. Prečítajte si knihu na jedno posedenie.
23. Dopisujte si s kamarátom v papierových listoch.
24. Doprajte niekomu prehliadku jeho rodného mesta.
25. Vyrobte si snehuliaka.
26. Ignorujte svoje vlastné narodeniny.
27. Navštívte Afriku.
28. Počas hviezdnej noci choďte na loď alebo si sadnite na pláž.
29. Strávte deň s deťmi a snažte sa im porozumieť.
30. Bývajte mesiac v ubytovni.
31. Na zlo odpovedajte dobrom.
32. Nakŕmte ryby.
33. Trénujte zadržiavanie dychu.
34. Bez strachu chodiť po ľade.
35. Naučte sa básničku v cudzom jazyku.
36. Darujte ručne vyrobený predmet.
37. Žite celé dni bez jedla a pitia.
38. Zmrazte v náhodne vybranom okamihu a nehýbte sa 20 sekúnd.
39. Dojiť kravu.
40. Pozrite sa na niečo cez mikroskop.
41. Fotografia v ľahu.
42. Prejdite sa v podzemnom labyrinte.
43. Práca (napríklad v kláštore).
44. Prejdite cez lanový most.
45. Choďte do kúpeľa.
46. ​​Doprajte svojmu blízkemu masáž.
47. Skúste si zapísať všetko, čo sa počas dňa udialo.
48. Vytvaruj si svoju figúrku z hliny.
49. Venujte básničku milovanej osobe.
50. Zúčastnite sa obradu (napríklad čajového večierka).
51. Adoptujte si zviera bez domova.
52. Odstráňte z telefónneho zoznamu všetky čísla, na ktoré nevoláte.
53. Objímaj strom.
54. Tlieskajte rukami v palčiakoch.
55. Spať v stane.
56. Urobte mier so svojím násilníkom.
57. Vidieť polárnu žiaru.
58. Naučte sa jazdiť na bicykli.
59. Jazdite na vlnách.
60. Urobte chemický pokus.
61. Robte ranné cvičenia po dobu jedného mesiaca.
62. Pustite šarkana.
63. Staraj sa o chorých.
64. Pozrite sa na vrchol mrakodrapu.
65. Nepozerajte sa na hodiny dňa.
66. Navštívte v.
67. Vymysli rozprávku.
68. Napíšte plán na rok a porušte ho.
69. Naučte sa nájsť na oblohe aspoň niekoľko súhvezdí.
70. Vyliezť na strom.
71. Napi sa z prameňa.
72. Varte jedlo na ohni.
73. Vojdite do opusteného domu.
74. Počuť živý hrdelný spev.
75. Naučte sa históriu svojho rodného jazyka.
76. Nepozeraj sa týždeň do zrkadla.
77. Choďte naboso po slnkom zohriatych kameňoch.
78. Urobte niečo dobré.
79. Pohladkaj slona.
80. Skúste si vyrobiť vlastné topánky.
81. Zúčastnite sa archeologických vykopávok.
82. Naučte sa písať oboma rukami.
83. Prejdite cez hranicu pešo.
84. Venujte deň inej osobe.
85. Upratujte odpadky v lese alebo parku.
86. Polejte sa studenou vodou.
87. Vylez na strechu vlastného domu.
88. Skúste nakresliť mapu nejakej oblasti.
89. Naučte sa držať jablko na hlave.
90. Ľahnite si na vodu vo veľmi slanej nádrži.
91. Zistite si svoju rodinnú históriu.
92. Vykonajte opravy sami.
93. Ručne kŕmiť koňa.
94. Strávte deň v čitárni knižnice.
95. Usmej sa na slnko.
96. Pomôž cudziemu.
97. Navštívte továreň.
98. Pusti si vlasy.
99. Kráčaj vo vlastných stopách.
100. Mysli na Boha.

Podobné videá

Pôrod je pre ženu dôležitou udalosťou v živote a zároveň veľkým stresom. Dievčatá, ktoré sa stali matkami prvýkrát, často nevedia, ako sa správať bezprostredne po pôrode – čo robiť, ako sa starať o dieťa, čo jesť. Aby vás tieto otázky v nemocnici neznervózňovali, musíte na ne poznať odpovede vopred.

Dobrý pocit po pôrode

Pôrod je pre telo veľkým stresom, fyzický proces tohto procesu pokračuje minimálne týždeň, hoci sa u rôznych ľudí prejavuje rôzne. V prvých dňoch sú možné bolesti, kŕče v bruchu a malátnosť - naznačujú, že sa začali sťahovať. Ak vás bolesť veľmi obťažuje, poraďte sa so svojím lekárom a užite liek proti bolesti. Dá sa pozorovať aj krvácanie, postupne sa zľahčuje a slabne. Počas tohto obdobia musíte používať hygienické vložky.

Po pôrode nemôžete použiť tampóny na krvácanie.

Veľmi dôležité je prvé dni po pôrode pravidelne vyprázdňovať močový mechúr, nemusíte vydržať, ak chcete ísť na toaletu. Telo nedávno nahromadilo veľa tekutín a musíte sa ho zbaviť a plný močový mechúr bude vyvíjať tlak na maternicu, čo spôsobí nepohodlie.

Nezabudnite potom využiť akúkoľvek voľnú hodinu na spánok. Umožní vám to relaxovať, nabrať silu, rýchlejšie obnoviť telo a ľahšie znášať ďalšie možné stresy spojené s vašou pohodou a starostlivosťou o dieťa. Ženy, ktoré práve porodili, majú často splín, pochmúrnu náladu spojenú s hormonálnymi zmenami v tele a prudkou zmenou životného štýlu. Správna výživa, dobrý spánok a návštevy blízkych vás rýchlo zbavia popôrodnej depresie.

Vylúčte potraviny, ktoré môžu spôsobiť alergie po pôrode: ide o väčšinu citrusových plodov, čokoládu, gurmánske ryby, kakao, tropické ovocie. Treba sa vzdať aj cibule, cesnaku, masti, kyslých uhoriek – zhoršujú chuť mlieka. Jedzte niekoľkokrát denne v malých porciách.

V prvých dňoch po pôrode by ste nemali veľa piť, aby ste nevyprovokovali rozvoj laktostázy - vylučovanie príliš veľkého množstva mlieka.

Starostlivosť o dieťa po pôrode

Ak sa dieťatko narodilo zdravé a aj vy sa cítite dobre, tak vás na pôrodnej sále nechajú maximálne dve hodiny. Novorodenca okúpeme, oblečieme do plienok a tielka a vyšetríme. Pôrodná asistentka vám pomôže nakŕmiť vaše dieťa prvýkrát. Nebojte sa, ak to nenájde hneď – je to inštinktívna schopnosť a stačí pár minút počkať. Potom vás prevezú na popôrodné oddelenie, kde po chvíli dostanú možnosť poradiť sa s lekárom.

Podobné videá

Prítomnosť budúceho otca dieťaťa pri pôrode vyvoláva búrlivé diskusie a medzi ženami a mužmi v tejto veci nepanuje zhoda. Zarytí odporcovia spoločných pôrodov uvádzajú argumenty, ako je napríklad strata sexuálnej túžby u muža. Zástancovia manželovej prítomnosti pri pôrode tvrdia, že naopak, rodinný pôrod utužuje vzťahy v páre a spôsobuje, že muž takmer obdivuje ženu, ktorá prešla mukami a dala mu dieťa. Všetky tieto uhly pohľadu majú právo na existenciu. Jedno je jasné: rozhodnutie o spoločnom pôrode by malo byť dobrovoľné zo strany manželky aj zo strany manžela – je nezmyselné až škodlivé niekoho v takejto chúlostivej veci presviedčať či nútiť. Ak sa rozhodne o prítomnosti otca dieťaťa pri pôrode, potom sa žena musí pripraviť na svojho milovaného, ​​aby jasne pochopil svoje poslanie v pôrodnici.

Poučenie

Hlavná vec, ktorú by mal muž pochopiť, je, že neprišiel na predstavenie alebo predstavenie. Prišiel pomôcť, aj morálne podporiť matku svojho dieťaťa a nemusí ani priamo sledovať celý priebeh pôrodu, ale jednoducho tam byť, chytiť manželku za ruku, posúdiť jej stav a byť spojenie medzi rodiacou ženou a zdravotníckym personálom. Vedľa bezmocnej a úplne neadekvátnej manželky, ktorá má kontrakcie, praská voda atď. atď., musí zostať úplne pokojný a "triezvu" hlavu.

Muž si potrebuje aspoň stručne preštudovať lekársku literatúru, aby mohol reprezentovať všetky štádiá pôrodného procesu. Návod si môžete pozrieť vopred. Je veľmi dobré, ak môžete komunikovať s priateľmi, ktorí už podobným testom prešli. Muž, ktorý pozná všetky vlastnosti a nuansy, sa nebude hystericky ponáhľať po pôrodnici a každú minútu volať lekárov, ale bude môcť pokojne kontrolovať situáciu a robiť správne rozhodnutia.

Je potrebné zvážiť, ako môže muž pomôcť žene pri pôrode. Mnohým ženám pri pôrode pomáha uľaviť od utrpenia masáž chrbta, preto by sa mal manžel vopred naučiť masážne techniky. Muž môže svojej žene pomôcť vstať a sadnúť si, prejsť sa po chodbe, regulovať dýchanie. Niektoré ženy cítia úľavu, ak visia s rukami okolo mužovho krku a relaxujú pri tom. Možností je veľa, oplatí sa vyskúšať všetko, čo prispeje k ľahšiemu toku kontrakcií. V každom prípade prítomnosť blízkej osoby nablízku dodá budúcej mamičke istotu a pokoj, ktoré v tomto ťažkom období tak veľmi potrebuje.

Podobné videá

Byť normálnym človekom a byť „priemerný“ nie je to isté. Normálny človek sa usiluje o svoje ciele, má individuálne charakterové vlastnosti, svoj pohľad na vec. „Strední roľníci“ sú ľudia, ktorí sa nelíšia od ostatných. Neustále byť v stave „priemeru“ vám hrozí vážnymi osobnými problémami, pretože sa nerozvíjate, nevyčnievate, snažíte sa byť „ako všetci ostatní“ a strácate tak drahocenný čas, nechávate život, nech sa vyvinie.

Poučenie

Zrovnávate svoj život so svojou prácou. Ak je pre vás hlavným cieľom v živote plat, nie je to dobré. Keď viažete život na prácu, stávate sa na nej úplne závislým. Vaša nálada bude určená náladou v kancelárii. Vaša motivácia bude priamo závisieť od úspechu na pracovisku. Práca nebude trvať večne, skôr či neskôr odídete do dôchodku a potom si život bude pamätať všetko, čo ste stratili, chcúc byť „dokonalým zamestnancom“.

Trávite príliš veľa času aplikáciami a sociálnymi médiami. Tieto zariadenia sú naozaj šikovné. Uľahčujú komunikáciu s inými ľuďmi. Väčšina ľudí ich však používa nadmerne. Len si pomyslite, koľko času strácate, keď ste na sociálnych sieťach. Ak už nechcete byť „priemerní“, zabite svoju závislosť na sociálnych sieťach a aplikáciách.

Vždy sa považujete za zaneprázdneného. Máte pocit, že máte príliš veľa vecí na prácu, a tak môžete zanedbávať večeru s rodinou alebo prechádzku s milovanou osobou. Prax ukazuje, že 80% času človek trávi úplne zbytočnými vecami. Skúste sa zamyslieť nad tým, či sa s touto úlohou naozaj musíte vyrovnať. Možno sú pre vás skutočnou hodnotou úplne iné veci.

Rád klebetíš. Diskutovať o vnímaných nedostatkoch iných ľudí je pre mnohých potešením. Deje sa to na podvedomej úrovni, človek si len myslí, že nie je až taký zlý. Vzdajte sa tohto zvyku. Predsa len, poteší vás, keď sa o vás začne rozprávať za vaším chrbtom?

Tip 5: Zoznam vecí, ktoré musíte urobiť pre svojho manžela, kým ste v nemocnici

Pôrod je zodpovedný, vážny moment vášho života. Počas nich každá žena potrebuje podporu a pomoc otca nenarodeného dieťaťa. Všetci muži sú iní, sú veľmi hospodárni manželia a sú aj takí, ktorí ani nevedia, kde majú ponožky. Na moment pôrodu sa ale treba pripraviť oboch súdruhov, pretože aj ten najzodpovednejší manžel sa môže zrazu zamotať a niečo premeškať. Urobme si zoznam vecí, ktoré musia urobiť, kým sme v nemocnici.

Budete potrebovať

• - pero
• - kúsok papiera

Poučenie

Dokúpte detské potreby, veci, hygienické potreby - všetko, čo ste sami nestihli kúpiť. Samozrejme, je lepšie, keď už máte všetko pripravené, kým pôjdete rodiť.

Postieľku prikryte vypranou, obojstranne vyžehlenou posteľnou bielizňou. Na prebaľovací pult položte jednorazovú plienku a na susedné vedro ihneď položte vrece na odpadky.

Určite si urobte generálne upratovanie: povysávajte, umyte podlahy, utrite prach, vyperte závesy, odstráňte koberce z detskej izby.

Ak je v byte zvlhčovač / čistička / ionizátor vzduchu, nechajte ho pár dní fungovať. Niekoľko hodín pred stretnutím s vami z nemocnice vyvetrajte miestnosť.

Pripravte si niečo chutné a zdravé. Aby mala mama dostatok mlieka, musí veľmi dobre jesť.

Sterilizujte detské doplnky: cumlíky, fľaše, odsávačku mlieka atď. Kúpeľ po obchode dôkladne umyte.

Ak je to možné, vezmite si v práci dovolenku – prvý mesiac je najťažší a žena určite potrebuje pomoc a podporu.

Podobné videá

Poznámka

Na správnu prípravu na narodenie dieťaťa potrebujete účasť všetkých členov rodiny. Ak sú v dome už deti, pripojte ich aj k prípravnému procesu, len sa s nimi o tejto téme porozprávajte vopred, aby ste nevyvolali žiarlivosť, odpor a agresivitu.

Užitočné rady

Manželovi podrobne vysvetlite, čo presne potrebujete kúpiť, akou handrou umyť podlahu, kde je čistiaci prostriedok atď. To, čo sa vám a mne zdá zrejmé, môže byť pre nich ťažké a nepochopiteľné.

Tak prišiel dlho očakávaný deň - deň narodenia vášho dieťatka. Teraz máte všetky starosti a príjemné práce. Je veľmi dôležité nevynechať niektoré detaily, ktoré sa vás osobne týkajú.

S najväčšou pravdepodobnosťou vážne podceňujete dôležitosť takejto zábavy. Vedci tvrdia, že pobytom v prírode znížite stres, stanete sa kreatívnejšími, zlepšíte si pamäť a vo všeobecnosti sa určite zlepšíte!

2. Cvičenie

Všetci vieme, aké je to dôležité, ale je úžasné, ako málo ľudí to pravidelne robí. A stálo by to za to! Koniec koncov, okrem výhod, ktoré pravidelné cvičenie dáva vášmu zdraviu, vás robí múdrejšími, šťastnejšími, zlepšuje spánok, zvyšuje libido a celkovo vás robí na seba hrdými. Vedci dokázali, že pravidelné cvičenie je jedným z tajomstiev dobrého života.

3. Trávte čas s priateľmi a rodinou

Čas strávený s priateľmi a rodinou je jedným z najvýznamnejších zdrojov šťastia. Osobné vzťahy sú pre nás oveľa cennejšie, ako si myslíme.

Pocit odmietnutia a osamelosti vás môže urobiť nešťastnejšími, hlúpejšími a v konečnom dôsledku viesť k predčasnej smrti. Osamelosť vedie k infarktu, mŕtvici a cukrovke.

Takmer všetci storoční ľudia bez výnimky chápu, že zdravý spoločenský život a vzťahy sú pre dlhovekosť ešte dôležitejšie ako pravidelné cvičenie.

Priatelia sú istý spôsob, ako zlepšiť svoj život. Podeľte sa s nimi o dobré správy a radujte sa, keď sa s vami podelia – a váš vzťah bude prekvitať. Chcete byť okamžite šťastnejší? Urobte niečo pekné pre priateľa.

4. Vyjadrite vďačnosť

Vďaka tomu budete šťastnejší!

Zlepší to váš vzťah!

Môže vás urobiť tým najlepším!

Môže zlepšiť životy všetkých, na ktorých vám záleží!

5. Meditujte

Meditácia vás môže urobiť šťastnejšími pomáhajú nájsť zmysel života, zvyšujú všímavosť a zároveň pomáhajú zbaviť sa hnevu, úzkosti, depresie a únavy. A dobrá modlitba nám tiež pomáha cítiť sa lepšie – dokonca aj tým, ktorí nie sú zvlášť veriaci.

6. Doprajte si dostatok spánku

Ak si myslíte, že svoje telo pripravíte o spánok a nijako sa vás to nedotkne, ste na omyle. Pre unaveného človeka je ťažké byť šťastný. A nedostatok spánku priťahuje choroby ako magnet. Okrem toho sa nie nadarmo hovorí: „ráno je múdrejšie ako večer“ - rozhodnutie prijaté po dobrom spánku sa často ukáže ako oveľa správnejšie. Nedostatok spánku spôsobuje, že ste podráždenejší a je oveľa pravdepodobnejšie, že urobíte niečo, čo budete neskôr ľutovať. Áno, a dobrý spánok tiež prispieva k zachovaniu krásy.

Ak máte možnosť si cez deň ľahnúť a oddýchnuť si – urobte to! Dokonca aj krátke zdriemnutie vám pomôže byť ostražitejší a produktívnejší v práci, zlepší vašu schopnosť učiť sa a očistí vašu myseľ od negatívnych emócií a zároveň posilní tie pozitívne. Tak neváhaj!

7. Vyzvite sa

Učenie sa cudzieho jazyka vám pomôže zdokonaliť vašu myseľ na ostrosť ako žiletka. Keď sa naučíte hrať na hudobný nástroj, budete múdrejší. Spochybňovaním toho, v čo veríte, v konečnom dôsledku len posilníte svoju vieru. No na posilňovaní svojej vôle môžete pracovať každý deň a niekedy je to pre úspech oveľa dôležitejšie ako čisté IQ. Pamätajte - ľudia často pri pohľade späť na svoju životnú cestu ľutujú predovšetkým nedostatok vzdelania a premeškané príležitosti.

8. Smejte sa

Tí, ktorí bojujú proti stresu smiechom, majú zvyčajne lepší imunitný systém, je menej pravdepodobné, že dostanú infarkt alebo mozgovú príhodu, nebolí ich toľko, keď idú k zubárovi, a vo všeobecnosti žijú dlhšie. Musíme sa smiať tak, ako to robíme s vitamínmi – každý deň. Len spomienka na niečo zábavné vám môže pomôcť zlepšiť váš vzťah. Smiech je nielen zábavný, ale aj mimoriadne užitočný.

9. Dotknite sa niekoho

Niekedy môže jednoduchý dotyk pomôcť znížiť stres, zlepšiť tímovú prácu a pomôcť vám byť presvedčivejším. Objatia vás robia šťastnejšími. Zdravý sex vám pomôže vyhnúť sa infarktu a rakovine, zlepší váš imunitný systém a urobí život dlhším a bohatším.

10. Buďte optimistickí

Pri pohľade na život s optimizmom sa stávate zdravšími, šťastnejšími a dlhším životom. Radí to svojim zverencom väčšina armádnych psychológov – optimizmus predsa zvyšuje aj morálku. A vždy je lepšie byť príliš sebavedomý ako podceňovaný.