Metódy autohypnózy sú jednoduché a účinné psychotechniky. Sila autohypnózy: životné príbehy s komentármi psychológa

Autohypnóza je proces vsugerovania si existencie faktov, ktoré ešte neexistujú s cieľom uviesť ich do života. Napodiv je to veľmi silná sila a zbraň v boji proti ich strachom a nedostatkom. Psychológovia vyvinuli obrovské množstvo autohypnóznych techník, pomocou ktorých dokázali poraziť nejednu duchovnú a fyzickú chorobu svojich klientov, napr.

• vizualizácia,
• meditácia,
• afirmácie atď.

Vo všetkom si však treba dávať pozor, inak sa predávkovanie alebo zneužitie tohto lieku na dušu môže zmeniť na jed.

V nemocniciach často počuť odporúčania pre pacientov, aby sa naladili na rekonvalescenciu a mysleli len na dobro. To všetko nie sú prázdne slová vyslovené s cieľom človeka len povzbudiť. Lekári už dávno vedia, že pozitívny prístup pomáha pacientom dostať sa z najťažších chorôb. Takýchto príkladov zo života je obrovské množstvo.

Keď sú myšlienky zamerané na konkrétny čin alebo skutočnosť, pre ľudí je oveľa jednoduchšie ich premeniť na realitu. Podvedomie si všíma viac príležitostí na splnenie určitých túžob. To je to, čo vysvetľuje silu autohypnózy.

Pomocou tejto sily môžete nielen dosiahnuť svoj cieľ alebo získať užitočné vlastnosti charakteru, ako je sebadôvera, sebestačnosť, ale aj vyliečiť sa z rôznych duševných a fyzických chorôb. História pozná veľa takýchto príkladov a na ich základe sa v súčasnosti vykonáva autohypnózna liečba.

Negatívna stránka autohypnózy

Akákoľvek sila môže slúžiť ako deštruktívna zbraň, ak je zneužitá. Ľudia si autohypnózou veľmi často vytvárajú vážne problémy, pričom si to ani neuvedomujú.

Úplne všetky komplexy vznikajú z toho, že sa človek sústreďuje na niektoré svoje nedostatky a namiesto toho, aby sa ho zbavil, iba zhoršuje svoju situáciu.

Autohypnóza môže nielen zakopať svoje talenty do zeme, premárniť príležitosti a šance, psychicky sa zničiť, ale aj získať vážnu chorobu.

životný príklad

Príkladom je nehoda, ktorá sa v živote skutočne stala dvom ľuďom. Úplne neznámy muž a žena mali rovnaké priezvisko a iniciály. Na poliklinike mali lekári tú neopatrnosť, že pomýlili výsledky svojich testov, a preto žena dostala správu, že je chorá na tuberkulózu.

Všetci veríme laboratóriám a záverom lekárov, preto, prirodzene, začíname veriť informáciám, ktoré sa nám predkladajú, a táto žena nie je výnimkou. Čoskoro sa u nej objavili všetky typické príznaky tuberkulózy a až pri opätovnom vyšetrení sa ukázalo, že liečbu nepotrebuje.

Aby sa vám takéto prípady nestali, skontrolujte si všetky informácie. Čomu veríte, to aj dostanete. Nepočúvajte ľudí, ktorí sa vás snažia ponižovať a poukazovať na vaše neresti. Autohypnóza by sa mala používať iba na zlepšenie charakteru a stavu. Dávajte si len pozitívne postoje a nikdy sa s nimi nerozchádzajte a čoskoro uvidíte, ako sa váš život začne meniť k lepšiemu.

Sila autohypnózy je využívaná ľuďmi každý deň. Bez toho, aby si to všimli, programujú sa slovami na víťazstvo alebo porážku, uzdravenie alebo chorobu.

Nemôžete veriť v autohypnózu, nazývajúc ju optimizmom alebo pesimizmom, vynálezom psychiatrov, obsedantnou mániou. Na tomto sa nič nezmení. Táto obrovská sila existuje a stále sa prejavuje v životoch ľudí.

Čo to je

Autohypnóza je práca vedomia človeka zameraná na seba, podporovaná vizuálnymi obrazmi. Vďaka tejto práci sa vytvára podvedomý postoj k určitému konaniu. V tomto stave je dominantná jedna z oblastí mozgovej kôry, zatiaľ čo pôsobenie ostatných oblastí je inhibované. Pre autohypnózu nie je potrebné ponoriť sa do stavu tranzu. Stačí pokojné, odľahlé prostredie, plná koncentrácia na cieľ, pri relaxe či silnom emočnom šoku. Mnohonásobné opakovanie určitého nastavenia spúšťa programovací mechanizmus a oživuje vaše nastavenia.

Nezamieňajte sebahypnózu a silu vôle. Sila vôle je vedomá snaha niečo urobiť. Ako každé úsilie naráža na odpor našej vnútornej povahy. Autohypnóza pôsobí prostredníctvom pocitov, emócií, predstavivosti, preniká hlboko do vedomia a prejavuje sa už na fyzickej úrovni určitými schopnosťami, vnemami, činmi.

Na čo sa dá použiť

Možnosti autohypnózy sú obrovské a sú ako silné pôsobenie vetra, vodný prvok alebo oheň. Nasmerované správnym smerom môžu tieto príležitosti robiť zázraky, zlepšiť charakter človeka, uzdraviť, rozveseliť a dosiahnuť ciele. Ale aplikovaný nevedome v Každodenný život, verbálne programovanie pôsobí najčastejšie negatívne.

Slová iných ľudí sú schopné spustiť vo vašej mysli mechanizmy autohypnózy, ktoré často používajú bez toho, aby požiadali o súhlas. Tieto mechanizmy môžu byť kreatívne aj deštruktívne. Za svoje zlyhania nemôžete viniť iných ľudí, pretože bez vášho vnútorného súhlasu sa negatívne postoje iných ľudí v živote nerealizujú. Utečte pred kazateľmi, ktorí vám hovoria, že ste bezcenní, že nič nedosiahnete, že sa nič nenaučíte. Inšpirujú vás, že vaše túžby sú nesplniteľné, neexistujú žiadne podmienky na odpustenie, za všetky problémy si môžete sami, čím naštartujete proces negatívneho programovania vašej osobnosti. Mimochodom, pomocou tohto systému sa môžete zbaviť negatívnych postojov.

Pomocou autohypnózy sa môžete chrániť pred agresivitou vonkajšie prostredie a ovládať svoj život. Váš život je vzácny, jedinečný, jedinečný. Dajte si to. Si hodný lásky, odpustenia a milosrdenstva. Môžete si dať akýkoľvek emocionálny stav, schopnosť, cieľ. Vaše telo splní úlohu v rámci svojich možností, ale určite to urobí. Nedovoľte, aby vo vašej hlave počas autohypnózy vznikol čo i len tieň pochybností. Rozhodujúcu úlohu zohráva pravda o ašpiráciách. Formulácie práce s vedomím neodrážajú realitu, ale len želaný výsledok, ale nevyhnutne v prítomnom čase. Pretože pre vedomie neexistuje nič také ako zajtrajšok alebo včerajšok, iba tu a teraz.

Nevedomá a vedomá autohypnóza

Väčšina ľudí používa negatívnu autohypnózu nevedome. Keď sa dozvedeli nejaké nepríjemné skutočnosti alebo si prečítali o hrozných udalostiach, nevedomky sa naprogramovali, aby ich vo svojom živote zopakovali. Rozpoznanie symptómov rôzne choroby, nájsť ich doma a v skutočnosti čoskoro ochorie. Človek môže dokonca sám seba presvedčiť, že je smrteľne chorý a čoskoro zomrie.

Neškodné slovo pesimizmus sa zvyčajne nazýva vedomé programovanie zlyhaní a problémov vlastný život. Keď vám bude naozaj ťažko, skúste si povedať: „Všetko najhoršie je za nami, len dobré je pred nami, mne sa všetko darí.“ Vaše podvedomie sa nenásytne chytí jednoduchej detskej nádeje a dá silu prekonať stres a problémy. Ale ak všetko zašlo ďaleko a beznádejne, skúste túto techniku. Pôsobí veľmi blahodarne na psychiku a život vôbec (čo je v podstate logické, pretože svoju realitu si budujeme myšlienkami - poriadok vo vnútri = poriadok vonku).

Okrem nevedomého negatívneho programovania existuje aj vedomá autohypnóza. Zaslúži si pozornosť a rešpekt. Dá sa použiť na liečenie, osobný rast, formovanie potrebného výsledku pri dosahovaní cieľa, ochranu pred negatívnymi postojmi iných.

Rôzne techniky

Účinnú metódu autohypnózy navrhol začiatkom minulého storočia Emile Coue. Mal vlastnú kliniku v Nantes. Veľmi zaujímavé sú príklady vzorcov, ktoré vyvinul pre prácu s vedomím. Svoj výskum začal tým, že si všimol, že mnohí pacienti sa uzdravili užívaním liekov, o ktorých verili, že sú účinné. Ale v skutočnosti zloženie liekov, ktoré ich určuje liečivé vlastnosti nedokázali uzdraviť týchto chorých ľudí.

Coueho technika nie je jediná. Existuje množstvo ďalších:

• meditácia;
• auto-tréning;
• samoregulácia;
• Edmund Jacobson relax atď.

Pre každého človeka, podľa jeho vedomia a osobnosti, je vhodná jeho metóda. Stojí za zmienku, že v tranze a meditatívnom stave sa sila sugescie zvyšuje.

Je autohypnóza účinná?

Účinnosť autohypnózy bude závisieť od celkovej konzistencie všetkých častí vášho vedomia. Napríklad sa chcete presvedčiť, že ste bohatý, sebavedomý a pokojný človek. Ale je logické predpokladať, že tieto zdroje nemáte, čo znamená, že všetky vaše skúsenosti sa budú búriť a budú tvrdiť opak, t.j. sabotovať všetko úsilie. Je to ako prísť do nového tímu a povedať: „Takže, chlapci, teraz budeme konať takto ...“ - Pravdepodobne ste uhádli reakciu tímu. To isté platí pre naše presvedčenia, ktoré sú zakorenené a riadia naše činy. Psychika sa formuje a predtým, ako niečo vnesiete, treba tomu urobiť priestor. Je to logické?

Mnoho ľudí podceňuje silu autohypnózy, aj keď vám môže pomôcť získať to, čo chcete. Naše odporúčania vám pomôžu správne sa naprogramovať na úspech a naplnenie vašich drahocenných túžob.

Psychológovia dokázali, že pomocou autohypnózy môže človek úplne ovládať svoj stav a dokonca sa nastaviť na dosiahnutie svojich cieľov. Každý z vás môže uspieť a naplniť svoje túžby, len musíte správne riadiť svoje myšlienky a sústrediť sa na úlohy, ktoré vás čakajú.

Mnoho ľudí často používa autohypnózu, aby získali povýšenie, zbavili sa neopätovaných pocitov a dokonca sa vyliečili z fyzických a duševných chorôb. V takýchto prípadoch si človek stanoví cieľ a pokračuje v jeho dodržiavaní, kým nesplní svoje zámery. Človek sústreďuje svoju pozornosť na danú úlohu a vysiela signály do vesmíru, čo mu umožňuje získať to, čo skutočne chce. Začneme teda riadiť svoj stav, myšlienky a emócie a tým sa naprogramovať na dosiahnutie našich cieľov.

Mnoho ľudí používa pozitívne postoje alebo afirmácie, aby sa naprogramovali na úspech. Ponúkame vám však ďalšiu overenú metódu autohypnózy, vďaka ktorej sa môžete stať nielen úspešnejšími, ale aj splniť si svoje sny.

Technika autohypnózy: program na splnenie plánu

Na začiatok si musíte vybrať najodľahlejšie miesto v dome, aby vás cudzie zvuky a prítomnosť iných ľudí nerozptyľovali od procesu autohypnózy.

Potom zatvorte oči a začnite nahlas opakovať svoje ciele a túžby, kým sami neuveríte v ich realizovateľnosť. Pokúste sa formulovať frázy tak, aby neobsahovali časticu „nie“. V opačnom prípade môžu myšlienky vnímať vaše slová ako popretie, čo znamená, že účinok autohypnózy bude opačný.

Nebojte sa obmedziť časovými limitmi. Najdôležitejšie pri autohypnóze je dávať si presné úlohy.

Napríklad, ak chcete dosiahnuť rozvoj kariéry, netreba si programovať, že sa to stane niekedy o mnoho rokov. Stanovte si presný dátum a predstavte si moment, keď vás šéf zavolá do svojej kancelárie a upozorní vás na dlho očakávané povýšenie. Takto sa pred vami vynára obraz toho, čo sa deje, čo znamená, že bude oveľa ľahšie uveriť, že sa to stane.

Ak sa pokúsite naprogramovať na úspech alebo naplnenie túžby, no neveríte výsledku, vaše očakávania sa nenaplnia. Aj keď dosiahnutie cieľov trvá dlhšie, ako ste plánovali, netreba strácať vieru a nádej na najhoršie. Je dôležité pochopiť, že sebadôvera je jedným z najdôležitejších prvkov sebahypnózy. A bez toho budú pokusy zmeniť váš život bezvýznamné.

Pozitívne myslenie je niečo iné efektívna metóda prilákať to, čo chcete. S ním môžete radikálne zmeniť svoj život, zlepšiť si náladu a dosiahnuť úspech. Prajeme vám veľa šťastia a prosperity, a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

10.12.2018 03:29

Mnoho ľudí si neuvedomuje, čoho sú naše myšlienky skutočne schopné. Ak to nastavíte správne...

Každý chce byť krásny, bohatý, úspešný, milovaný. Každý túži po materiálnych a duchovných výhodách, ale nie ...

Autohypnóza, sila myšlienky je najväčšia silačo si nie každý uvedomuje. Dnes stále viac vedcov vykonáva výskum, experimentuje a odhaľuje neobmedzený vplyv na ich osud. Téma využitia sily autohypnózy je obzvlášť aktuálna.

Typy autohypnózy

Autohypnóza človeka je naladená na kanály vnímania zmyslových orgánov. Niekto vníma informácie vizuálne, iný sluchovo.

Vizualizácia je metóda, ktorá vám pomôže dosiahnuť váš cieľ vizualizáciou, že ste ho už dosiahli. Že vec, ktorú ste chceli mať, máte vo svojich rukách a robíte s ňou to, na čo je určená. Alebo skutočnosť, že ste teraz tam, kde ste chceli byť. Alebo že robíte to, čo vás baví. Existuje mnoho príkladov - existuje len jeden spôsob, ako to dosiahnuť: vizuálne si predstavte splnenú skutočnosť dosiahnutého cieľa.

Afirmácia je metóda, pri ktorej sa cieľ dosiahne tým, že sa presvedčíte, že ste k nemu už dospeli. Hovorte o konečnom výsledku, kričte o tom - hlavná vec je, že ste presvedčení o sebe a dosiahnutí svojho cieľa.

Hypnóza je tiež metóda sugescie, hoci nejde o sebahypnózu, s touto metódou pomáha pri dosahovaní cieľov outsider. Hypnóza robí ľudí lepšími cudzie jazyky, vyrovnávajú sa s chorobami, zlepšujú svoje osobné vlastnosti.

Prial by som si, aby som našiel takého hypnotizéra a dosiahol svoje ciele pomocou akejsi „mágie“ sugescie, možno si myslíte. Ale autohypnóza je tiež druh „mágie“, ktorá nevyžaduje prítomnosť outsidera. Všetko, čo musíte urobiť, je veriť v seba a pochopiť, že všetko vo vašom živote závisí od vás, vašich túžob a túžob.

Príklad: mysliac si, že vám nikdy nič nevyjde, sami ste si nastavili určitú inštaláciu a riadite sa ňou. Ak ste si istý, že máte neustále šťastie, vždy sa vám to podarí a tak to chodí. Overené nie jedným storočím a jedným človekom.

Aká je sila autohypnózy?

Overená skutočnosť: sila autohypnózy spôsobuje v určitom okamihu potrebné duševné vnemy, fyzické zmeny, dosahovanie výsledkov a dokonca aj uvedenie seba samého do stavu tranzu.

Tento jav sa nazýva autohypnóza, autosugescia, ale význam zostáva rovnaký - to všetko je autohypnóza.

Ako správne používať autosugesciu?

Naše podvedomie teda časticu „nie“ nevníma pomocou túto metódu na dosiahnutie cieľa by sa v žiadnom prípade nemal používať. Príklady: „Nikdy neochoriem“, „Nebudem trpieť“ – tieto výrazy počas sebasugescie strácajú časticu „nie“ a myšlienky sa zhmotňujú negatívne. Povedzte si „som zdravý“, „som úspešný“, „som šťastný“.
Vytvorte postoj v prítomnom čase pomocou slovies. Príklad: Nie „dosiahnem požadovaný výsledok“, ale „dosiahnem požadovaný výsledok“.
Vytvárajte jednoduché, jasné a stručné inštalácie. Príklad: „Chcem nejaký dom niekde za mestom“ – to je nesprávny a neurčitý postoj, vedomie sa nevie vyrovnať s tým, čomu nerozumie. "Kúpil som (mám) dvojposchodový dom na brehoch rieky Volgy“ je správne formulovaný apel na vedomie človeka.
Keď sa nastavujete, dajte tomu zmysel. Mechanická výslovnosť nie je samosugescia, ale memorovanie, mali by ste sa cítiť v stave, o ktorý sa usilujete.

Technika autohypnózy

Ak chcete správne naladiť a navrhnúť inštaláciu správnym smerom, pristupujte k autosugescii zodpovedne.

1. Relax. Pokojné prostredie, úplné uvoľnenie tela vám pomôže sústrediť sa. perfektný čas pre autohypnózu ide spať alebo ranné prebudenie - telo je maximálne uvoľnené, nikto nezasahuje a nič nerozptyľuje.

Ak je situácia v minulosti vážna a sami ju nezvládate, nebojte sa kontaktovať lekára, ktorý sa na túto činnosť špecializuje, ktorý vám môže pomôcť vyrovnať sa s negatívnou autohypnózou. Je lepšie raz prijať pomoc, ako celý život trpieť nesplneným snom.

Konečne

Tým, že sa naučíte využívať sily autosugescie, budete dávať príkazy svojmu telu, vytvárať správnu náladu a vnímanie pre váš mozog.

Premýšľanie o slabostiach, slabostiach, chorobách, zlyhaniach – programujete sa tak, aby ste sa vo svojom živote zapreli. A zdravie, odvaha, myseľ - priťahujete pozitívne stránkyživot ako magnet.

Pracujte na sebe a výsledky vás potom nenechajú čakať. Veľa šťastia a víťazstiev.

Od detstva je človek neustále ovplyvňovaný okolitým svetom. Spočiatku sa človek nepúšťa do autohypnózy, pretože nemá motívy, túžby a ciele, pre ktoré by to mohol urobiť. Keď si však človek uvedomí sám seba, vyvinú sa určité techniky a metódy, ktoré sa používajú automaticky. Autohypnóza sa dá liečiť, ale môžete si ublížiť.

Stránka internetového magazínu uvádza, že autohypnóze sa venuje úplne každý. Začína to od detstva a pokračuje po celý život. Často si človek neuvedomuje, že tento proces prebieha, pretože jeho pozornosť je zameraná na iné aspekty života. Ak však pozorujete priebeh svojich myšlienok, môžete si všimnúť, ako si človek hovorí rôzne motivujúce frázy.

Ak vás zaujímajú príklady autohypnózy, môžete citovať nasledovné:

1. Keď človek dosiahne úspech, automaticky si povie: „Výborne!“.
2. Keď žena čelí neúspechom v láske, môže si povedať: „Je to jej vlastná chyba. Zaslúžiš si to."
3. Keď sa mužovi niečo nepodarí, môže si povedať: „Ruky mi rastú zo zlého miesta.“

Charakteristickým rysom autosugescie je, že človek pravidelne vyslovuje frázu (často v mentálnej forme), ktorá je mu adresovaná a ktorá vyjadruje rovnakú myšlienku. Človek to môže formulovať rôznymi spôsobmi, ale podstata zostáva rovnaká. Ak sa človek neustále nazýva lúzerom, tak nakoniec žije neúspešne a nešťastne.

Z toho môžeme usúdiť, že človek žije presne taký život, ktorý zodpovedá jeho myšlienkam! Preto mudrci hovoria, že šťastný je len ten, kto vie ovládať svoje myšlienky. prečo je to tak?

Problém autohypnózy spočíva v tom, že človek začína tento proces už v detstve. Často si dieťa o sebe začne myslieť to isté, čo mu hovoria jeho rodičia. Ak mama a otec povedia, že dieťa je hlúpe, potom si dieťa čoskoro začne hovoriť, že je hlúpe. Tento proces sa deje nevedome a nekontrolovateľne. Mnohí dospelí si ani nevšimnú, ako sa programujú na tie zlyhania a nešťastia, ktoré sa im potom stanú.

Autohypnóza je programovanie seba samého určitým spôsobom. Dá sa to nazvať istým druhom motivácie. Ale jeho zameranie závisí od toho, čo presne daný človek o sebe hovorí. Ak sa jednotlivec považuje za porazeného, ​​potom vynaloží toľko úsilia, aby nič nedosiahol. Ak sa žena považuje za krásnu, bude dostatočne motivovaná, aby sa stala krásnou.

Čo je to autohypnóza?

Sugescia je zavedenie určitej myšlienky, myšlienky alebo pocitu do hlavy človeka vonkajšími faktormi alebo osobami. Autosugescia je chápaná ako človek, ktorý si vsugeruje určité postoje, presvedčenia, pocity a frázy. Zároveň človek vníma informácie nekriticky a bez hodnotenia, čo by malo v konečnom dôsledku zmeniť jeho svetonázor.

Autohypnóza sa zvyčajne vyskytuje nevedome. Najprv človek počuje určité frázy, ktoré sú mu adresované, a potom si to o sebe začne myslieť. Človek je najprv postavený pred určité situácie, ktoré ho vedú ku konkrétnym záverom a potom sa automaticky naladí na podobný výsledok udalostí, pretože je na to zvyknutý.

Podstata autohypnózy spočíva vo vývoji určitého impulzu v sebe samom, ktorý sa čoskoro stane motivačným mechanizmom, ktorý tlačí človeka k určitým činom, myšlienkam, postojom a pod.. Ak sa človek vedome venuje autohypnóze, potom môže výrazne zmeniť jeho život. Je ich veľa psychologické techniky, ktoré vám umožňujú ovplyvňovať samých seba s cieľom rozvíjať určitú náladu, emocionálne pozadie, motívy atď.

Pri použití metód autohypnózy by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:

1. Túto frázu je potrebné počas nasledujúcich dní vysloviť nahlas alebo v duchu mnohokrát, kým sa zakorení v hlave a nestane sa pracovným nástrojom.
2. Fráza by mala byť krátka, aby bola ľahko zrozumiteľná.
3. Fráza by mala obsahovať správu, ktorú by sa mal mozog naučiť. Častica „nie“ sa tu nepoužíva. Formulujte frázu v pozitívnom tóne.
4. Predstavte si, o čom hovoríte (inšpirujte sa).
5. Telo musí byť uvoľnené. Pamätajte, že sebasugestívna myšlienka by nemala byť posudzovaná ani kritizovaná. Mali by ste to vnímať tak, že je to najsprávnejšie a najpravdivejšie. Preto k tomu prispeje uvoľnené telo, ktoré by sa tejto myšlienke nemalo brániť.
6. Musí tam byť veľká túžba osvojiť si konkrétnu myšlienku.

Mnoho ľudí čelí v živote rôznym ťažkostiam. Automaticky sa nazývajú hlupákmi, porazenými, neschopnými, slabochmi atď. To všetko vedie k tomu, že naďalej žijú tak, ako predtým. Ak chce niekto zmeniť svoj život, potom musíte začať zmenou nastavení, ktoré si človek automaticky povie:

• "Nemôžem nič urobiť."
• "Bojím sa".
• "Predtým som nič nedostal."
• "Nie som kvalifikovaný v tejto oblasti." atď.

Kým sa zo seba cítite zle, váš život pokračuje ako zvyčajne. Aby ste sa inšpirovali novými myšlienkami, že „uspejem“, „urobím všetko“, „keď neviem, tak sa naučím“ atď., treba si to úprimne priať a veriť, že sa to podarí tak .

Metódy autohypnózy

Existuje mnoho techník a metód autohypnózy, ktorými môže človek ovplyvniť sám seba. Malo by byť zrejmé, že absolútne všetci ľudia v sebe niečo inšpirujú. Môže to byť negatívny aj pozitívny návrh. Chorí ľudia sa inšpirujú niečím, čo im kazí zdravie. Šťastní ľudia inšpirovať sa tým, čo im prináša radosť. Človek žije v súlade s myšlienkami, ktoré k sebe hovorí, aj keď sa to deje nevedome.

Najpopulárnejšie techniky autohypnózy sú:

1. Afirmácie - vyslovenie určitej frázy pozitívneho plánu, ktorú chce človek predstaviť. Táto fráza by mala odrážať podstatu toho, čo chce človek dosiahnuť.
2. - duševný pohyb človeka do toho stavu alebo toho života, v ktorom chce žiť. O tomto živote by ste nemali snívať, ale predstavte si, že ho už žijete. Už ste dosiahli to, čo sa snažíte na seba vtlačiť. Už vidíte, cítite a počujete všetky plody svojich úspechov. Dokážete si čo najpodrobnejšie a najživšie predstaviť, čo chcete do seba vštepiť.
3. Mantry.
4. . Meditácia je skôr spôsob relaxácie, pozorovania, rozjímania a pochopenia podstaty toho, čo sa deje. Človek dosiahne úplný pokoj na úrovni tela a myšlienok, emócií a životnej pozície, po ktorej jednoducho začne pozorovať, čo môže ovplyvniť aj myšlienky človeka.
5. Rekapitulácia je ponorenie človeka do minulej udalosti, ktorú stále prežíva, aby ju znovu prežil a stratil pre seba v novom aspekte. Nie je nezvyčajné, že človek uviazne v určitých udalostiach, ktoré ho emocionálne ovplyvňujú. Naďalej sa o nich obáva. Stojí za to znova žiť v realite a nielen pamätať si, čo sa stalo, stratiť len to, čo bolo významné a bolestivé, aby ste sa na situáciu v pokojnom prostredí pozreli sami.
6. Autohypnóza. Táto technika zahŕňa uvedenie sa do stavu tranzu, v ktorom budú vnútené určité myšlienky. K tomu človek najprv zaujme pohodlnú polohu, potom sa upokojí všetkými časťami tela a duševne sa inšpiruje, že zaspáva. V štádiu hlbokého stiahnutia sa do priestoru beztiaže sa človek začína inšpirovať istými myšlienkami.
7. Autogénny tréning je autohypnóza určitého stavu alebo myšlienky. Tu je potrebné dosiahnuť uvoľnený stav, ktorý je možný pri návrate k tým udalostiam, ktoré spôsobujú potrebné zážitky. Potom začnite vyslovovať alebo si predstavovať, čo treba inšpirovať.
8. Shichko metóda. Ide o napísanie určitej frázy perom na papier pred spaním, čo je podľa samotného autora veľmi efektívna metóda návrh. Pred spaním napíšte niekoľkokrát na papier autohypnotickú frázu a potom choďte do postele a pokračujte v jej vyslovovaní.

Liečba autohypnózy

Mnohí liečitelia poznamenávajú, že pomocou autohypnózy môžete liečiť svoje telo. Keď medicína nedokáže pomôcť, ľudia sú už pripravení veriť v to najneuveriteľnejšie. A často sa tí, ktorí praktizujú terapeutickú autohypnózu, zotavia na prekvapenie lekárov a iných špecialistov.

Tu je najdôležitejšie, aby človek veril, že jeho autohypnóza funguje. Ak pochybuje a neustále sa sústreďuje na to, že je chorý, ešte sa neuzdravil, tak sa výsledok nedosiahne.

Tu môžete použiť ako metódu afirmácií, tak aj vizualizáciu. Človek sa môže napríklad uvoľniť a vsugerovať svojmu telu, že je zdravý. Duševná príťažlivosť pacienta k chorému orgánu má dobrý vplyv na zotavenie. Môžete sa s ním porozprávať, naznačiť mu, že je zdravý a cíti sa dobre.

Samozrejme, autosugescia nie je všeliekom na všetky choroby. Hovoríme tu o technike placeba, keď človek verí, že sa lieči svojimi myšlienkami, ako sa to stáva, keď si človek jednoducho vezme tabletky a bezvýhradne verí, že mu pomáhajú.

Výsledok

Človek sa neustále venuje autohypnóze. Jeho myšlienky ovplyvňujú, akú má náladu, ako sa cíti jeho telo, aké činnosti vykonáva atď. stresové situácie keď sa človek neovláda, stáva sa tým, čo si o sebe myslí. Preto sa zo silného muža môže stať ustráchané dieťa a krásna žena môže sa správať ako blázon. Všetko nezávisí od toho, ako navonok pôsobia, ale od ich vlastných myšlienok, ktoré im rýchlosťou blesku preblesknú hlavou vždy, keď sa stretnú s určitými udalosťami.

Môžete ovplyvniť svoje vlastné myšlienky. To si bude vyžadovať vedomý prístup, kedy si nielen všímate, čo ste si povedali alebo ako ste sa hodnotili, ale aj keď meníte svoje myšlienky, zavádzate nové nápady a robíte ich pravdivými pre váš mozog, ktorý ich začne nasledovať a bezpodmienečne veriť. .

Autohypnóza je, keď človek sám kontroluje, čo sa deje v jeho hlave, pretože naňho neustále dochádza vonkajšia sugescia, keď ľudia okolo neho a celý svet diktujú človeku, ako má žiť, čo si má o sebe myslieť a čo má byť schopný.