Tu je niekoľko jednoduchých a praktických tipov, ktoré vám pomôžu schladiť sa v horúcom letnom počasí.
1. Vymeňte posteľnú bielizeň
Spite na hodvábnej posteľnej bielizni, pretože tento materiál je priedušný a hypoalergénny. Čistý hodváb je však dosť drahý. Preto môžete použiť trochu mastenca nasypaného na bavlnenú plachtu. To pomôže absorbovať pot a udržať vás v chlade počas noci.
2. Ochlaďte si zápästia
Opice si často olizujú zápästia, aby znížili telesnú teplotu. Rovnaký princíp môže pomôcť aj vám. Zápästia môžete nechať v studenej vode 10 sekúnd. Tým sa zníži telesná teplota aspoň na hodinu.
Môžete tiež utrieť takzvané "horúce miesta", vrátane zadnej časti krku, kolien a chodidiel studeným, vlhkým flanelom. Flanel možno pred použitím vložiť do mrazničky.
3. Odstráňte kovové šperky
Doplnky z ťažkého kovu absorbujú teplo, ktoré je následne absorbované telom.
Ako sa uchrániť pred horúčavou?
4. Chladiaci ventilátor
Môžete si vyrobiť domácu klimatizáciu s ventilátorom a vodou. Pred ventilátor umiestnite nádobu alebo fľaše s chladenou vodou. Tým sa urýchli proces chladenia v miestnosti.
5. Vypnite spotrebiče
Mnoho domácich spotrebičov, vrátane televízora, vytvára veľa tepla. Keď ich nepoužívate, vypnite ich.
6. Spite na podlahe
Teplý vzduch stúpa hore, takže ak vám je v posteli horúco, najlepšie je spať na matraci na podlahe.
7. Skúste jogové dýchanie
Stočte jazyk a nadýchnite sa ústami. Vydýchnite nosom. Opakujte niekoľkokrát.
8. Jedzte korenie
Korenené jedlá majú v skutočnosti chladivý účinok. Horúce kari alebo pálivé čili zvyšuje potenie, ktoré pri odparovaní ochladzuje telo.
9. Nahraďte zmrzlinu jogurtom
Namiesto zmrzliny si dajte jogurt, ktorý má vyšší obsah vody, čo vás ochladí.
10. Jedzte malé jedlá
Prejedanie vedie k zvýšeniu telesnej teploty. Jedlo ukončite kúskom ovocia s vysokým obsahom vody, ako je melón alebo ananás.
11. Uhorková maska
Uhorku nakrájajte na kolieska, ľahnite si a priložte si ich na tvár.
12. Osviežujúci sprej
Uvarte mätový čaj a nechajte ho vychladnúť v chladničke. Naplňte ním sprejovú fľašu a použite ako telový sprej.
13. Chladenie tela
Namočte tričko do studenej vody, vyžmýkajte a oblečte. Keď sa vlhkosť odparí, ochladíte sa.
Edém v horúčave
Mnoho ľudí trpí opuchom v teple, čo spôsobuje vážne nepohodlie. V horúcom počasí telo ťažšie odstraňuje tekutinu z tkanív vrátane kože, čo môže spôsobiť opuchy nôh, rúk a členkov.
14. Menej soli
Znížte množstvo soli v strave, vyhýbajte sa slaným jedlám ako čipsy, solené oriešky, údeniny.
15. Viac vody
Pi viac vody. Možno to odporuje logike, ale voda pomáha obličkám lepšie vylučovať tekutiny.
16. Odvar zo žihľavy
Žihľava, bohatá na draslík, vápnik a horčík, bojuje proti opuchom a zlej cirkulácii tým, že zbavuje vaše telo prebytočnej tekutiny. Vyskúšajte polievku alebo žihľavový čaj.
17. Vitamíny
Vitamín B6, B5, vápnik a vitamín D pomáhajú zbaviť sa prebytočnej tekutiny.
18. Fyzická aktivita
Pohybujte sa viac, pretože sedavý spôsob života prispieva k zlému obehu.
Svetelné závesy prepúšťajú veľa svetla, čím umožňujú vyhrievanie miestnosti. Vymeňte ich! Napríklad na roletách: úplne zatvoria svetelný otvor, takže môžete dávkovať slnečné svetlo vstupujúce do miestnosti. Rolety sú vyrobené z nepriehľadných, svetlo rozptyľujúcich a reflexných látok a sú tiež ošetrené impregnáciou odpudzujúcou prach.
Ďalším účinným spôsobom zníženia teploty v byte sú kazetové žalúzie. Sú pripevnené priamo na krídlo, takže prístup k samotnému oknu bude vždy voľný. Navyše vďaka pohodlnému mechanizmu ovládania lamiel (dosiek) môžete ľahko prispôsobiť osvetlenie miestnosti denným svetlom ulice. Navyše: dnes si môžete vybrať model, ktorý organicky zapadne do vášho interiéru.
Ale najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako sa zachrániť pred aktívnym slnečným žiarením, je nalepiť na sklo reflexnú (tepelnú ochrannú) fóliu. Odráža infračervené lúče a znižuje tok slnečného tepla a na rozdiel od fólie neovplyvňuje presvetlenie miestnosti.
Ľudia spravidla netrpezlivo čakajú na blížiace sa leto, pretože v zime im chýba teplo a dlhý deň. Nezabúdajme však, že s letom prichádzajú aj úmorné horúčavy, z ktorých sa dá uniknúť len veľmi ťažko. Niektorí ľudia sa radšej idú nejako schladiť na pláž, no iní musia zostať v horúcom meste a dokonca aj nejako robiť svoju prácu. Či už patríte k tým druhým, alebo len hľadáte jednoduché a rýchle spôsoby, ako sa schladiť, tu je niekoľko trikov, vďaka ktorým sa budete počas horúčav cítiť oveľa lepšie.
Zmrazte svoje obľúbené ovocie
Mrazené ovocie ako banány, hrozno, melón, čučoriedky sú zdravým a osviežujúcim občerstvením.
Kúpte si ventilátor, ktorý sa pripojí k telefónu
S praktickými ventilátormi poháňanými smartfónom budete mať chladný vzduch vždy na dosah ruky.
Nainštalujte vodný postrekovač v blízkosti vášho domova
Môžete si to vyrobiť sami pomocou hadice, vŕtačky a niekoľkých PVC rúr. Navyše, postrekovač si môžete vyrobiť aj s použitím bežnej plastovej fľaše.
Používajte ventilátor správne
Ak chcete, aby sa studený vzduch z ventilátora šíril čo najďalej, skúste ho nasmerovať k stene. Vzduch sa od nej teoreticky odrazí a rozšíri ďalej, ako keby ste do miestnosti poslali ventilátor.
Vytvorte papierový ventilátor
Existuje mnoho spôsobov, ako vyrobiť ventilátor z papiera a niektoré z nich sú dosť ťažké. Aby ste si však zabezpečili extra chlad, potrebujete najjednoduchší ventilátor. Na jeho výrobu potrebujete len hrubý ozdobný papier a stuhu.
Ochlaďte svoje telo
Okamžité ochladenie niektorých častí tela vám pomôže cítiť sa lepšie. Navlhčenú papierovú utierku nechajte chvíľu v mrazničke a potom si ju omotajte okolo zápästia, na zadnej strane krku alebo na vnútornej strane lakťa. Okamžite pocítite úľavu.
Kúpte si chladiacu podložku
Niektoré dômyselné firmy začali vyrábať chladiace podložky, ktoré vám počas spánku nezohrievajú hlavu. Ich cena je síce často dosť vysoká, no oplatí sa im pohodlne prespať celú noc.
Urobte nanuky
Najjednoduchší spôsob výroby nanukov je zamraziť si obľúbený jogurt. K tomu ho stačí naliať do foriem a nechať v mrazničke.
Nastriekajte si tvár vodou alebo sprejmi
Moderný kozmetický trh ponúka mnoho rôznych sprejov na tvár, ktoré hydratujú pokožku a zároveň ju chránia pred dehydratáciou. Ale vy sami si môžete pripraviť takýto liek zmiešaním vody s éterickými olejmi a relaxačnými bylinnými odvarmi. Aj malé množstvo tohto spreja dokáže okamžite schladiť vašu tvár.
Používajte fľaše, ktoré vám pomôžu udržať váš nápoj studený
Kúpte si dobrú fľašu na vodu a iné nápoje, ktorá vám umožní udržať rôzne nápoje alebo aj obyčajnú vodu dlho vychladenú. Takúto fľašu môžete nechať na pláži, v rozpálenom aute alebo použiť na túru bez strachu, že sa vám nápoje zohrejú.
Varte jedlá, ktoré nevyžadujú varenie
Ak na varenie večere použijete sporák alebo rúru, výrazne zvýšia teplotu vo vašej domácnosti. Na udržanie potrebného chladu používajte recepty, ktoré nevyžadujú varenie.
Na tvár si naneste chladivú masku
Možností prípravy chladiacej pleťovej masky je veľa. Môžete si kúpiť vopred vyrobené, ktoré obsahujú chladiace činidlá, alebo si môžete vyrobiť vlastné s použitím aloe, mäty piepornej a esenciálnych olejov. Masku, na ktorú ste zvyknutí, môžete schladiť aj tak, že ju necháte na chvíľu v chladničke. Na oči môžete použiť aj chladené plátky uhorky.
Choďte nakupovať alebo si pozrite film v miestnom kine
Väčšina nákupných centier je klimatizovaná. Aj keď nemáte peniaze na nákup, prechádzka nákupným centrom je skvelý spôsob, ako si oddýchnuť od letných horúčav. To isté možno povedať o kinách.
Keď slnko nemilosrdne praží, byt sa premení na skutočnú Saharu. Potreba ihneď schladiť. Navyše, ako on sám, tak aj životný priestor - a dokonca nie je ďaleko od úpalu. Čo ak tam nie je klimatizácia? (A vôbec - unavený z prechladnutia kvôli tomuto monštru). Eureka, znížime teplotu improvizovanými prostriedkami. Internetové fóra uisťujú, že je to celkom reálne.
Prvý spôsob: Kúpte sa!
Ľudová múdrosť radí v horúčavách umyť všetky povrchy a kovové predmety v miestnosti (napríklad kľučky a batérie) studenou vodou. A čím chladnejšia voda, tým lepší efekt. Nemali by ste tiež utierať do sucha - nechajte vlhkosť odpariť, hovorí sa, takže vzduch v miestnosti sa rýchlejšie ochladí.
Zdá sa, že aj domáci teplomer je unavený z tepla a visí s kyslou tvárou: +32! Nevadí, teraz ťa umyjem.
Studenú vodu zbieram z kohútika do vedra ... Dá sa to nazvať studená s veľkým rušením - vonku je horúco a voda je predsa z rieky. Chodím s handrou po podlahe a okenných parapetoch. Pot sa valí v krupobití, zaplavuje tvár, ale nesvieži. Áno, a teplomer vás nenechá klamať: zdá sa, že teplota začala klesať, ale doslova po niekoľkých minútach sa vrátila do svojich pôvodných polôh. A ani som si nestihla užiť ten chládok, ani som si nestihla vydýchnuť.
výsledok: nefunguje.
Metóda dva: Pozor, záves!
Rada na ďalšom fóre hovorí: hrubé biele závesy na okne, alebo ešte lepšie - reflexná zrkadlová fólia, ušetria miestnosť pred priamym slnečným žiarením, ktoré je zodpovedné za prehrievanie vzduchu. Najlepšie je zavrieť okno, aby sa zastavil prívod tepla z ulice.
Teplotu vzduchu meriam hneď za sklom - +35,5. Len fínska sauna. Utiahnem okenný otvor bielymi plastovými žalúziami, sadnem si na parapet a hypnotizujem teplomer.
Po 10 minútach pokorného čakania je trpezlivosť odmenená: na parapete je nastavená takmer pohodlná teplota - +30 stupňov. Verte mi, v jednoizbovom grile s južnými oknami je to takmer víťazstvo.
Ak sa váš byt celý deň pražil na slnku, bude sa ochladzovať pomaly – tepelná vodivosť vzduchu je nízka. Najlepšie je ochladzovať príbytok nočným chladom a premeniť ho na tmavú jaskyňu a s východom slnka zavrieť okná.
výsledok: miestnosť sa ochladila o 5,5 stupňa. Vynikajúci výsledok!
Tretia metóda: Súťaž o mokré tričko
Ľudové metódy zaisťujú, že zvýšenie vlhkosti v byte pomôže vyrovnať sa s horúčavou - všade umiestnite nádoby s vodou, mokré oblečenie a zaveste mokré uteráky.
Začínam od teploty +32. V predsieni vyložím vedro studenej vody, na sušiak zavesím mokrú plachtu. Myšlienka mať mokré tričko v byte neobstojí pri skúmaní: potoky stekajú po chrbte a spájajú sa na podlahe s riekami zaťaženými plachtami. Pod nohami chrumká.
výsledok:
Po 10 minútach teplomer nie je šťastný: tvrdohlavo ukazuje +29. To znamená, že miestnosť sa ochladila len o 3 stupne.
Metóda štyri: Morský vánok
Kocky ľadu poukladajte do nádoby so širokým hrdlom, pridajte kuchynskú soľ a misku postavte pred ventilátor. Formy na ľad nebudú fungovať: čím viac kociek ľadu, tým chladnejšie. Sľúbili, že o 10 minút dobehnem po bundu.
Problém zberu ľadu je ľahko vyriešený: zmrazím jeden a pol litrovú plastovú fľašu vody a potom rozdelím blok pomocou kuchynskej sekery. Kocky ľadu zmiešam s kuchynskou soľou (nájdete ju v každej domácnosti). Ľad syčí a praská, na jeho povrchu vybuchujú mikrogejzíry, ktoré rozprašujú molekuly ľadovej vody na všetky strany. Smerový prúd vzduchu z ventilátora mi fúka čerstvý vánok. Blaženosť! Bez ohľadu na to, ako som zlyhal v experimente, takmer som zabudol na merania od potešenia!
Samozrejme, nebežím po bundu, ale za 10 minút teplota v miestnosti klesne z 35,5 na 26! Je pravda, že sa to všetko skončí veľmi rýchlo: po hodine zostane z ľadu iba miska slaného vývaru. Ale výsledok je stále pôsobivý.
výsledok: až 10 stupňov bolo získaných z tepla. Víťazstvo!
Metóda 5: Akumulátory chladu
Ide o plastové nádoby naplnené špeciálnym roztokom. Majú veľkosť peračníka. Predáva sa v obchodoch, jeden kus bude stáť okolo 400 rubľov. Zmrazené slúžia na konzervovanie rýchlo sa kaziacich produktov – zmrzlina sa cestou z obchodu do domu nezmení na kašu.
Podarilo sa mi zohnať až 15 takýchto batérií. Zdá sa však, že to nestačí - nenapadlo ich ochladiť vzduch.
výsledok: nefunguje.
V horúcom počasí, po práci na mieste, chcete relaxovať v dome, kde je chladný a svieži. Inštalácia klimatizácie je drahé potešenie. Môžete sa však zaobísť aj bez toho.
1. Odstráňte z domu predmety, ktoré akumulujú a zadržiavajú teplo: vlnené koberce, ťažké závesy tmavej farby, plyšové hračky, zimné bundy a kabáty. Na podlahu položte behúne z plátna, slamy alebo bavlny, na okná zaveste ľanové alebo bavlnené závesy. Okná orientované na slnko
strane, majte zatiahnuté závesy, aby priame slnečné svetlo neohrievalo vzduch v dome. Tieto akcie pomôžu znížiť teplotu o jeden a pol až dva stupne.
Vzduch príliš nezvlhčujte. Mokré obliečky, hrnce so studenou vodou, vodný sprej – to všetko treba používať veľmi striedmo. V opačnom prípade riskujete, že sa do domu nedostane životodarný chlad, ale subtropické dusno.
2. Vodu nalejte do plastových fliaš asi do štyroch pätín objemu, vložte ich do mrazničky a keď sa voda zmení na ľad, umiestnite nádoby do čo najvyššej výšky (police, rebríky, skrinky). Chladnejší vzduch začne klesať a vytlačí teplejší vzduch, dom sa ochladí. Kondenzácia vytvorená na fľašiach mierne zvlhčí vzduch, takže sa v dome bude ľahšie dýchať. Ak chcete, aby bol proces chladenia kontinuálny popísaným spôsobom, vložte do mrazničky druhú várku fliaš. Potom stačí vymeniť nádoby každé dve hodiny: s roztopenou vodou - v chladničke, s ľadom - v miestnostiach. Tým sa miestnosť ochladí o niekoľko stupňov viac.
3. Ak je v dome ventilátor, zapínajte ho častejšie a nechajte ho bežať, aj keď pracujete na stavbe. Pohybujúci sa vzduch sa ohrieva oveľa pomalšie ako stojatý vzduch. Pred ventilátor môžete postaviť niekoľko fliaš ľadu: vzduch sa postupne ochladí o ďalší stupeň a pol (bežiaci ventilátor, aspoň trochu, ale ohrieva vzduch okolo).
4. Akýkoľvek elektrický spotrebič počas prevádzky vytvára teplo. Napríklad päť bežných klasických žiaroviek vydáva pri súčasnej práci približne rovnaké množstvo tepla ako malý radiátor. Nezapínajte svetlá v celom dome počas dusného večera. Ďalším riešením je výmena klasických žiaroviek za energeticky úsporné.
Nie je potrebné zavesiť kovové žalúzie na okná orientované na slnečnú stranu: kov sa zahrieva pod slnkom a zvyšuje teplotu vzduchu okolo neho.
5. Varte častejšie vonku na otvorenom ohni. Jedlá budú chutnejšie a sporák nebude ohrievať vzduch v dome. V noci nechajte otvorené všetky okná, ak je to možné, otvorte skrinky a nočné stolíky, aby ste ochladili vzduch, ktorý sa v nich zohrial.
