Planovi za godinu po sferama života. primjer životnog plana

Pokušavajući shvatiti svoj život, suočeni ste s problemom. Ili možda jednostavno želite pojednostaviti svoj dan. A ovo je samo nekoliko primjera kada vam treba plan. Zapravo, može postojati beskonačan broj razloga. Na prvi pogled izrada plana može izgledati vrlo izazovan zadatak. Ali uz malo rada, malo kreativnosti i možete dobar plan kako biste postigli svoje ciljeve.

Metoda prva. Napravite plan za dan

1. Sjednite s komadom papira

Može biti bilježnica, bilježnica ili. Odaberite ono što vam odgovara. Napravite popis onoga što trebate postići u jednom danu. Navedite svaki sastanak i dogovor koji imate. Koji su tvoji ciljevi za dan? Želite li se baviti sportom, ili je, naprotiv, dan za opuštanje? Koje zadatke apsolutno trebate izvršiti?

2. Zakažite se

U koliko sati imate da završite svoj prvi zadatak ili projekt? Zapišite svaku sitnicu, počevši od one koju prvo treba napraviti, pa sljedeće, i tako napišite za cijeli dan. Pazite da ništa ne zaboravite. Naravno, svaki dan je drugačiji, pa će stoga svaki dan i plan biti drugačiji. Osnovni plan bi mogao izgledati ovako:

09:00–10:00 - doći u ured, provjeriti poštu, odgovoriti na pisma.
10:00–11:30 - sastanak s Maxom i Katjom.
11:30–12:30 - projekt br.1.
12:30–13:15 - ručak (zdrava hrana!).
13:15–14:30 - analiza projekta br. 1, sastati se sa Sergejem i razgovarati o projektu br.
14:30–16:00 - projekt br.2.
16:00–17:00 - početak projekta broj 3, pripremite stvari za sutra.
17:00–18:30 - napustite ured, idite u teretanu.
18:30–19:00 - idite po namirnice.
19:00-20:30 - kuhanje večere, odmor.
20:30– … - u kino s Mašom.

3. Preusmjerite se svaki sat

Vrlo je važno iskoristiti priliku nakon određenog vremena da analizirate koliko ste bili produktivni tijekom tog vremena. Jeste li učinili sve što ste trebali? Zatim si dajte trenutak za resetiranje, zatvorite oči i opustite se. Na taj način možete učinkovito prijeći na sljedeći zadatak koji trebate izvršiti.

4. Analizirajte svoj dan

Kada završite s većinom dana, odvojite trenutak i provjerite držite li se svog plana. Jeste li završili sve što ste planirali? Gdje ste pogriješili? Što je uspjelo, a što nije? Koje su vaše smetnje i kako se možete nositi s tim ometanjima u budućnosti?

Metoda dva. Napravite plan za život

1. Stvorite zajedničke ciljeve koje želite postići u svom životu

Kako se želite razvijati? Što želiš postići u svom životu? Razmišljajte o tome kao o "popisu života". Sjećate li se filma "Knockin' on Heaven's Door"? Upravo je to popis života. To bi trebali biti upravo ciljevi koje stvarno želite postići, a ne oni za koje mislite da su nužni. Ponekad je korisno podijeliti ciljeve u kategorije radi bolje vizualizacije. Kategorije mogu biti, na primjer:

karijera;
putovanja;
obiteljski prijatelji;
zdravlje;
financije;
znanje;
duhovnost.

Ciljevi mogu biti, na primjer:

Napišite i objavite knjigu.
Posjetite sve kontinente.
Za osnivanje obitelji.
Izgubiti 10 kg.
Uštedite novac za obrazovanje moje djece.
Završi fakultet.
Saznajte više o budizmu.

2. Napravite neke specifične ciljeve s određenim datumom dospijeća

Sada kada imate sveukupne ciljeve koje želite postići u svom životu, vrijeme je da stvorite neke specifične ciljeve. I svakako postavite ciljni datum. Par primjera:

Pošaljite knjigu u 30 publikacija do lipnja 2016.
Idite na izlet u Južna Amerika 2015. i Aziji 2016.
Imati težinu od 70 kilograma u siječnju 2015.

3. Procijenite svoju stvarnost i gdje se trenutno nalazite

Budite iskreni prema sebi i realno procijenite svoj trenutni život. Uz pomoć ciljeva koje ste postavili, procijenite točku u kojoj se trenutno nalazite. Na primjer, vaš je cilj objaviti knjigu, točnije poslati je izdavačima u lipnju 2016. A sada imate samo polovicu rukopisa, a niste sigurni sviđa li vam se prva polovica.

4. Odlučite kako ćete postići svoje ciljeve

Koje ćete korake poduzeti da biste mogli postići svoje ciljeve? Odredite korake koje trebate poduzeti i zapišite ih. Na primjer, za našu knjigu od danas do studenog 2014. trebamo:

ponovno pročitati prvu polovicu knjige;
završi pisanje knjige;
preraditi aspekte knjige koji mi se ne sviđaju;
uređivanje gramatike, interpunkcije, pravopisa itd.;
čitati izbirljivim prijateljima;
pronaći izdavače koji će recenzirati moju knjigu;
poslati rukopis izdavačima.

5. Zapišite korake za postizanje svojih ciljeva

To možete učiniti u bilo kojem formatu koji želite - rukopisnom, računalno generiranom ili nacrtanom. Čestitamo! Upravo ste kreirali svoj životni plan.

6. Pregledajte svoj plan i prilagodite ga

Kao i sve na ovom svijetu, vaš će se život promijeniti, a možda će se promijeniti i vaši ciljevi. Ono što vam je bilo važno s 12 godina možda neće biti toliko važno kada imate 22 ili 42 godine. I u redu je promijeniti svoj životni plan, jer to pokazuje da ste svjesni promjena koje se događaju u vašem životu.

docstockmedia/Shutterstock.com

Metoda tri. Probleme riješite planom

Prvi dio: Definiranje problema

1. Prepoznajte problem s kojim se suočavate

Ponekad je najteži dio izrade plana ne znati u čemu je problem. Često problem s kojim se suočavamo stvara još nekoliko problema. Nevolja, kako kažu, ne dolazi sama. Ono što trebate učiniti je pronaći izvor problema. I to je upravo ono s čime se trebate pozabaviti.

Mama ti ne dopušta da provedeš četiri tjedna u brdskoj kolibi prijatelja. Ovo je problem, ali gdje je izvor ovog problema? Imaš peticu iz algebre. I upravo je to razlog zašto te mama ne pušta kod prijateljice za praznike. A ova dvojka je upravo problem koji trebate riješiti.

2. Odredite kakav ishod se nadate postići rješavanjem vašeg problema

Koji cilj se nadate postići rješavanjem problema? Usredotočite se na postizanje vašeg cilja. Ostalo će doći samo od sebe.

Vaš cilj je poboljšati svoju ocjenu iz matematike na barem B. Usporedno s tim, nakon što ste unaprijedili svoje znanje iz matematike, nadate se da će vas majka pustiti kod prijatelja za praznike.

3. Saznajte zašto se ovaj problem pojavljuje

Koje su vaše navike doprinijele problemu? Odvojite malo vremena za analizu uzroka problema.

Tvoj problem je što si dobio C iz matematike. Razmislite što je moglo dovesti do ovoga: možda ste puno razgovarali s prijateljem u razredu. Ili nisu domaća zadaća navečer zbog nogometnih treninga npr.

4. Razmotrite vanjske čimbenike koji pridonose problemu

Mnogi problemi nastaju zbog bilo kojeg vašeg postupka. Ali ne zaboravite na vanjske čimbenike koji djeluju protiv vas. Razmotrimo primjer. Imaš lošu ocjenu iz matematike koju treba ispraviti. Razlog tome može biti nerazumijevanje učiteljevih objašnjenja na ovu temu, a ne ono što ste razgovarali s prijateljem.

Drugi dio: Pronađite rješenje i izradite plan

1. Pronađite više mogućih rješenja za svoj problem

Možete jednostavno sve zapisati moguće opcije na komad papira ili upotrijebite jednu od metoda brainstorminga. Kao mentalna mapa, na primjer. Koju god metodu odabrali, morate uzeti u obzir obje mogućnosti za problem: svoju grešku i čimbenike izvan vaše kontrole.

Rješavanje problema komunikacije s prijateljem u lekciji:

Sjednite što dalje od svojih prijatelja u razredu.
Objasnite svojim prijateljima da ne naučite informacije u lekciji i da ih dobijete loše ocjene. Stoga se morate usredotočiti na lekciju.
Ako sjedite na mjestu koje vam je dodijeljeno, zamolite učitelja da vas pomakne kako biste se mogli bolje koncentrirati.

Rješavanje problema nedovršenih domaćih zadaća zbog nogometnog treninga:

Za vrijeme ručka ili pauze uradite neke svoje zadaće. Tako ćete imati manje posla za večer.
Držite se rutine. Nakon treninga trebali biste večerati i raditi zadaću. Nagradite se gledanjem televizije nakon što završite domaću zadaću.

Rješavanje problema nerazumijevanja algebre:

Neka vam pomogne kolega iz razreda koji vam može pojasniti sve stvari koje ne razumijete.
Zamolite učitelja za pomoć. Objasnite da ne razumijete gradivo i da trebate dodatno objašnjenje.
Učite matematiku s učiteljem.

2. Napravite plan

Dakle, razmislili ste i shvatili u čemu je vaš problem. Sada odaberite ono što mislite da je najučinkovitije rješenje problema i zapišite plan za sebe. Postavite plan negdje gdje ćete ga najčešće vidjeti. Vaš plan za poboljšanje razine matematike trebao bi izgledati ovako:

Plan poboljšanja u roku od četiri tjedna

Reci Katyi da ne mogu razgovarati s njom u razredu. Ako to ne pomogne, maknite se od nje.
Svakog utorka i četvrtka radite zadaću za vrijeme ručka. To će mi ostaviti manje zadataka za obaviti nakon treninga.
Svakog ponedjeljka i srijede pohađati izborni predmet iz matematike. Cilj: Za četiri tjedna poboljšajte svoju razinu s najmanje trojke na četvorku.

3. Analizirajte prvi tjedan

Jeste li učinili sve što ste planirali? Jeste li bili uspješni? Koje ste pogreške napravili? Dobrom analizom možete izbjeći pogreške u budućnosti.

4. Ostanite motivirani

Držite se svog plana dok ne postignete svoj cilj. Nemojte stati na pola puta. Ako se jednog dana ne držite svog plana, pobrinite se da se to više ne ponovi. Ako vidite da ovaj plan ne funkcionira, razmislite što nije u redu s njim i napišite novi plan.

Prije ili kasnije, svatko od nas postavlja pitanje: što želim od života? Kako mogu postići svoje ciljeve? Kako pravilno rasporediti svoje vrijeme kako biste na kraju postigli ono što želite? I najvažnije: kako živjeti život tako da u starosti ne bi bio nesnosno bolan za izgubljeno vrijeme?

Odgovor je jednostavan: morate pravilno planirati cijeli svoj život. Nije lako smisliti to u glavi: završit ću fakultet, naći posao, osnovati obitelj, otići u mirovinu. Trebate pažljivo razmotriti svaku fazu svog života: što želim postići do 25. godine? Do 50? Postoji i tehnika koju je predložio Stephen Covey u svojoj knjizi 7 navika visoko učinkovitih ljudi: zamislite da imate 80 godina. Što biste željeli postići do ovog trenutka? Što bi vam omogućilo da kažete da ste ove godine proživjeli ne uzalud? Na temelju svog odgovora počnite praviti plan za svoj život.

Gdje početi? Ostavite sve svoje poslove, uzmite olovku i papir i sjednite za stol. Usredotočite se, jer je vjerojatno da će odluke koje sada donosite utjecati na vašu budućnost. Najprije odredite glavni cilj svog života, koliko god vam se ovaj zadatak činio teškim. Gdje se vidite za nekoliko desetljeća? Veliki šef? Uspješan poslovni čovjek vozi Rolls-Royce? Ili možda želite ostarjeti u krugu velikih i prijateljska obitelj? Zapišite ovaj cilj na papir. Ovo će biti glavna točka vašeg plana.

Zatim, uzmite kraći vremenski period: ne cijeli život, nego recimo 10 godina. Također zapišite na komad papira što želite postići za to vrijeme. Istodobno, zapamtite da morate graditi na svom glavnom snu, ne odstupajući od njegovog ostvarenja. Ako je vaš cilj za 10 godina makar malo u suprotnosti s vašim glavnim zadatkom, odmah ga prekrižite iz plana, razmislite ponovno. Zatim uzmite još manji interval: 5 godina, zatim 3 godine i na kraju godinu dana. Nakon što postavite svoje ciljeve za ovo vrijeme, razmislite o svojim ciljevima za mjesec, tjedan i dan. A sada postaje očito da se veliki ciljevi sastoje od malih, svakodnevnih.

Na putu do osvajanja svojih vrhova nikada ne zaboravite na vrijeme za odmor. Ne biste se trebali posvećivati poslu ili obitelji: to može dovesti do kroničnog umora, što će utjecati na vašu produktivnost. Ostavite minute u svom planu za ono što volite raditi: možda je to neka vrsta hobija ili samo gledanje omiljene TV emisije. U životu ima mjesta i za odmor, koji ne samo da neće naštetiti ostvarenju vašeg sna, već će i ubrzati njegovu realizaciju, jer dobar odmor nije ništa manje važan od dobrog posla. Zato neka u vašem planu za život bude nekoliko praznina: ovo vrijeme provedite na nešto ugodno.

Konačno, nemojte imati osjećaj da vaš plan mora ostati isti dok ne postignete svoj glavni cilj – nemojte se uvlačiti u okvir! Uvijek možete prilagoditi svoj plan, dopuniti ga ili skratiti, jer ovo je samo vaš život, u svakom trenutku možete promijeniti mišljenje. Odjednom se jednog jutra probudite i odlučite da se isplati živjeti ne zbog posla, već zbog obitelji? Spalite stari list i započnite život s novog, čistog, ravnog i figurativno! Ali ipak, prije toga, trebali biste dobro razmisliti: jeste li spremni početi ispočetka, napuštajući sva svoja prijašnja postignuća? Morate pažljivo odvagnuti prednosti i nedostatke i tek onda donijeti odluku.

Ali čak i ako ste ispravno sastavili svoj plan, budite spremni da sve odjednom može poći po zlu kako ste namjeravali, jer mnogo toga u životu ne ovisi o nama. Glavna stvar je ne odustati, već se što prije prilagoditi novim okolnostima, ispraviti svoj životni put. I tada ste osuđeni na uspjeh!

Kako možete naučiti mudro koristiti svoje vrijeme?

Znamo da dan ima samo 24 sata. Od toga se oko 8 sati potroši na spavanje, 8-10 sati na posao ili učenje... a ostatak vremena se gubi u neradu ili rutinskim poslovima. Kako se postaviti za produktivan dan, koji će uključivati ne samo odmor nakon radnog dana?

Prvo što trebate učiniti je identificirati i zapisati svoje glavne ciljeve. Za početak, trebali biste nabaviti dnevnik (ili organizator) u prikladnom formatu (elektronski ili papirnati). U njega je prikladno unositi nove ideje i trenutne zadatke. Prednost elektroničkog dnevnika je postavljanje podsjetnika koji rade u dogovoreno vrijeme.

Dakle, načela produktivnog vođenja dnevnika:

Globalni zadaci.

Prije svega, potrebno je odrediti krug glavnih, najvažnijih i sveobuhvatnih ciljeva. Postavljanje ovih zadataka pomoći će odrediti smjer aktivnosti, jasno pokazati koji su koraci poduzeti i pojednostaviti njihovu analizu. Izgleda otprilike ovako:

Poslovanje
Duhovni razvoj
Obitelj
Sport
Obrazovanje itd.

Sfere života

Nakon što smo izdvojili područja života u kojima će se provoditi aktivnosti, vrijedno je razbiti glavni cilj na podstavke. I, što je najvažnije, utvrditi zašto je vrijedno izvršiti ovaj ili onaj zadatak.

Ispravka izvornog plana.

Dok gradite krivulju za dovršavanje zadataka, vrijedi napraviti promjene kako biste poboljšali i precizirali plan.

Vremenski okvir.

Da bi se postigao određeni cilj, izvršio zadatak, treba se ograničiti na vremenski period. To će dati dodatni poticaj za kretanje i pomoći u sastavljanju statistike.

Određivanje prioriteta.

Prilikom planiranja odmora ili u onim trenucima kada nema dovoljno vitalnosti za poslovanje, određivanje prioriteta pomoći će. Tada će biti moguće izvesti samo ono bez čega je nemoguće.

Što je potrebno učiniti da bi sustav planiranja funkcionirao?

Definirajte cikličke zadatke.

Radnje koje je potrebno poduzeti na dnevnoj bazi. Za njihovu provedbu treba izdvojiti odgovarajuću količinu vremena.

Vještine.

Napravite popis znanja, vještina i sposobnosti planiranih za stjecanje do kraja godine. Potrebno je analizirati korisnost stečenih vještina i ostaviti za učenje samo ono što donosi izravnu korist.

Postupna implementacija sustava.

Vrijedi se prijaviti racionalno korištenje vrijeme, postupno uvodeći dobre navike u uobičajeni način života.

Odnosi.

Vrijedno je imati zasebnu mapu u kojoj će se čuvati nova poznanstva, dinamika razvoja odnosa koji su se dogodili. Ideje i projekti koji nastaju u procesu komunikacije.

Vođenje dnevnika, osobnih bilješki pomoći će vam da zapamtite sve ideje koje se pojave, sretnih događaja ili vidjeti osobni rast, vrijedno je bilježiti svoja postignuća u dnevnik. Također će vam pomoći da naučite izražavati svoje misli u pisanom obliku. Također je važno voditi sportski dnevnik (uz dnevnik prehrane) koji će pokazati napredak i prednosti odabranog smjera. Analiza zapisa pomoći će da se identificiraju prioritetni i progresivni smjerovi razvoja.

Ovom publikacijom želim otvoriti ciklus od 4 posta posvećena planiranje života. U njemu ću predstaviti svoje praktično iskustvo prijelaz u stanje potpune kontrole nad vlastiti život za što mi je trebalo nešto manje od godinu dana.

Prvo da objasnim kako je sve počelo. Sada imam 36 godina, sasvim sam uspješan vođa mala tvrtka. Od trenutka kad sam ušao u odraslu dob krajem 90-ih do početka svojih 40-ih, živio sam sasvim sam. uobicajen život ne za razliku od života mnogih drugih ljudi moje generacije. Važna značajka ovaj život je bio da je 90% prošlo u neupravljanom načinu rada: njegovi dugoročni i srednjoročni ciljevi nisu bili jasni, dnevne aktivnosti su se odvijale u reaktivni način rada, na sličan način donosile su se i odluke vezane uz karijeru, novac, osobni život, zdravlje itd. Naravno, kao i mnogi drugi, čitao sam sve klasike od 7 navika do Time Drivea, ali svo znanje prikupljeno iz ovih izvora nije me učinilo osobom koja bi se mogla ponositi time što kontrolira svoj život.

Prije nekoliko godina, mogao bih reći slučajno, postigao sam vidljive rezultate na području samousavršavanja, kao što je prestanak pušenja, gubitak 13 kilograma ili učenje strani jezik od blizu nule. Sve to, kao i nastanak obitelji i djeteta, konačno me navelo na ideju da život treba živjeti u načinu rada “managed drive” ili, kako ga David Allen naziva, tempomatu. Bolje ikad nego nikad! Krenuvši planirati svoj život i preuzeti kontrolu nad njim, počeo sam proučavati poznate knjige i publikacije na tu temu i naišao na nevjerojatna činjenica: unatoč raznolikosti izvora na ovu temu, Nisam mogao pronaći nijednu metodu korak po korak. Oni. nije postojao niti jedan, da kažemo, “priručnik” koji bi jasno govorio što i kojim redoslijedom trebam učiniti da bih došao do stanja u kojem živim svoj život ne “kako će ispasti”, već “kako želim ”.

Dakle, za početak želim istaknuti da kontrola nad životom podrazumijeva odgovor na dva temeljna pitanja: “kamo želim ići” (životni ciljevi) i “kako biti siguran da se tamo krećem” ( svakodnevne aktivnosti koje nas približavaju ostvarenju životnih ciljeva).

Postoje klasični simptomi koji pokazuju nedostatak odgovora na ova pitanja. Evo ih.
Što se tiče životnih ciljeva:

nedostatak vizije / značenja / ciljeva cijelog života;
nedostatak jasnog opisa osobnih vrijednosti;
živi iz godine u godinu nizvodno;
nedostatak pogona zvijezda vodilja»ili ikigama;
osjećaj nadolazeće takozvane "krize srednjih godina".

Što se tiče dnevnih aktivnosti:

nedostatak izravne veze između životnih ciljeva, iako ne formaliziranih, i svakodnevnih aktivnosti;
stalna briga o nedostajućim zadacima ili da zadaci koji se izvršavaju nisu važni u kontekstu života;
prisutnost "crva" koji svaki dan izoštravaju naš um;
trajni osjećaj neravnoteže u ravnoteži između posla i života;
nedostatak kretanja u nekim područjima života i rada;
kontinuirani rad na hitnim stvarima umjesto na važnim;
redovito gubljenje vremena i odugovlačenje;

Ideja izražena u mnogim izvorima vrlo je jednostavna: formulirati glavni cilj života i razložiti ga na svakodnevne radnje. Međutim, u stvarnosti se pokazalo da to nije tako lako ostvarivo. Činjenica je da je “nenapumpanoj” osobi koja je tek krenula putem uzimanja života pod kontrolu vrlo, jako teško formulirati mnoge postulate koji leže na vrhu piramide životnih ciljeva: osobne misije, vrijednosti, globalni ciljevi cijelog života po području itd. Dalje. Knjige kažu: "meditiraj i formuliraj". Trebate razmisliti? Kako možete razmišljati o stvarima tako visoke razine ako bilo koja prosječna osoba jednostavno nije spremna za to? Dakle, po mom mišljenju, preporuke 90% knjiga u stilu “životni ciljevi – ciljevi desetljeća – godišnji ciljevi – dnevni ciljevi” ne rade i samo nas demotiviraju i udaljuju od izgradnje sustava upravljanja vlastitim životom.

Ovdje dolazimo do prvog praktični savjeti svakoj osobi koja odluči krenuti ovim teškim putem: "kreni od sredine":-) Što se misli? Riječ je o planiranju prve godine vašeg novog života iz hira, koristeći samo svoju intuiciju, te u ovaj plan uključiti ciljeve potrebne za stvaranje cjelovitog sustava upravljanja životom. Prednosti ovog pristupa su: 1) jednostavan za početak, 2) nema šanse za vječno planiranje, 3) brz prijelaz na korištenje barem nekog sustava, 4) imati dovoljno vremena (godinu dana) za formiranje svih sastavnica života plan.

Uzmimo za primjer najjednostavniji način planiranje godine: 101 zadatak za godinu. Unatoč kritikama ovog pristupa, smatram da je sasvim izvediv. U ovaj plan uključujemo sve što vam padne na pamet, sistematizirajući zadatke po područjima. Svaki od njih može biti drugačiji. Na primjer, imao sam:

Vlastiti razvoj;
Posao, novac;
Zdravlje i ljepota;
Samoorganizacija;
Prijatelji;
Obuka, edukacija;
Obitelj;
Kultura, umjetnost, religija;
Odmor;

U odjeljku "Samorazvoj", uz ono što vam se samo palo na pamet, pišemo zadatke poput "Formulirajte osobnu misiju", "Definirajte osobne vrijednosti", "Definirajte područja mojih dugoročnih interesa", "Stvorite opis mojih dana za 10, 20, 30 godina" i, što je najvažnije, "Stvori plan za život."

Trebalo mi je 2-3 tjedna da formiram prvi “plan 101” u svom životu, plus, tijekom prva dva mjeseca plan je dodan i ispravljen.

Zatim je tijekom godine potrebno, koristeći bilo koji alat koji vam se sviđa (koristio sam GTD), progresivno ići na ove zadatke. Značajke i najbolji primjeri iz prakse koje sam otkrio u korištenju GTD-a bit će opisani u budućem postu.

U zaključku prve publikacije, želio bih opisati nekoliko preporuka u vezi sa formiranjem vašeg prvog "popisa 101".

Prvi. Vjerujte svojoj intuiciji. Oslobodite se misli da nemate dugoročne ciljeve koji bi vam dali pouzdane smjernice o tome što učiniti u ovoj prvoj godini. Život je dug i doći ćete do točke u kojoj će svi ciljevi za godinu biti jasno povezani s vašim životnim planom.

Drugi. Uzmite u obzir da postoji pet vrsta ciljeva koje možete sebi postaviti.:
Jednom. Ciljevi koje možete postići u bilo kojem trenutku tijekom godine. Na primjer, padobranstvo. Da biste postigli ovaj ili sličan cilj, samo trebate odlučiti kada to točno želite učiniti i ... učiniti. Sve je jednostavno.

Jednokratno, zahtijeva praćenje. Ciljevi ovog tipa slični su prethodnim uz samo jedno pojašnjenje koje ćete morati pratiti godinu dana, a možda i do kraja života, da je ovaj cilj još uvijek u statusu “ostvaren”. Na primjer, probudite se rano. Od sutra možete početi ustajati u 6 ujutro, a cilj će se na taj način postići, ali morate paziti da se ne vratite staroj navici ležanja u krevetu do mile volje.
Ciljevi za koje treba vremena. Da bi se postigao ovaj cilj, potrebno je poduzeti nekoliko koraka, što može potrajati tjednima ili čak mjesecima. Moje iskustvo je da ovdje postoji zamka, a to je da morate unaprijed odrediti koliko vam je vremena potrebno za postizanje ovog cilja i odrediti vremenski period unutar godine kada ćete raditi na tome. Primjer takvog zadatka s gornje snimke zaslona je "Pohađajte tečaj na zapadnom sveučilištu ili ekvivalentu." Da biste postigli ovaj cilj, trebate odabrati tečaj, upisati ga i provesti nekoliko tjedana kako biste ga uspješno završili. Čim se to dogodi, cilj je postignut.
Ciljevi koji zahtijevaju vrijeme i praćenje. Ovi ciljevi su slični prethodnoj skupini, a dodajemo i praćenje, što je spomenuto u drugoj skupini ciljeva. Primjer takvog cilja je povući se 20 puta. Potrebno je ne samo potrošiti vrijeme da naučite kako se povući, već i zadržati ovu vještinu dugo vremena.
Posljednja skupina ciljeva su ciljevi čije ćemo ostvarenje ili neostvarivanje moći utvrditi tek nakon što prođe cijela godina. Najjednostavniji primjer takav cilj je primiti X rubalja pasivnog prihoda na temelju rezultata godine.

Treći. Puno o postavljanju ciljeva, pa ću samo istaknuti one preporuke koje su mi se učinile najkorisnijim:

Ciljevi bi trebali biti vaši. Ne dopustite da stereotipi ili vanjska mišljenja određuju što vam je važno, a što nije.
Ciljevi bi trebali biti zanimljivi i obećavajući.
Ciljevi trebaju biti realni, smisleni, mjerljivi i specifični. Na to bih želio obratiti posebnu pozornost, jer kad prvi put napravite plan za dosta dugoročno, postoji prilično dobra šansa da se formulira nerealni, nemjerljivi (kako ću razumjeti da je cilj postignut?), a ne konkretan cilj (primjer takvog cilja je “biti dobar prijatelj”).
Ciljevi moraju biti fleksibilni. Ne nosite željezne okove. Ako do sredine godine shvatite da je plan ispunjen 10%, razina motivacije će pasti toliko nisko da ćete najvjerojatnije godinu završiti s 20% završenosti. Preporučam da u plan dodate nekoliko ciljeva koji nisu nimalo teški, a koje ćete lako postići. To će vam omogućiti da vidite dinamiku i zadovoljstvo zbog činjenice da se kretanje prema planu odvija.
Ciljevi moraju biti uravnoteženi. Pobrinite se da u svakom području vašeg života postoji nekoliko ciljeva i da nema predrasuda u jednom ili onom smjeru.
Ciljevi zahtijevaju trud. Kao što razumijete, samozavaravanje, nepotrebno olakšavanje apsolutno svih ciljeva, posljednja je stvar koju osoba koja odluči promijeniti svoj život treba učiniti.

To je sve. U svom sljedećem postu podijelit ću tehnike koje možete koristiti za postizanje cilja "Formulirajte upravljiv i orijentirajući plan za život".

Pokušavajući shvatiti svoj život, suočeni ste s problemom. Ili možda jednostavno želite pojednostaviti svoj dan. A ovo je samo nekoliko primjera kada vam treba plan. Zapravo, može postojati beskonačan broj razloga. Na prvi pogled, izrada plana može izgledati kao vrlo zastrašujući zadatak. Ali uz malo rada, malo kreativnosti i možete napraviti dobar plan za postizanje svojih ciljeva.

Metoda prva. Napravite plan za dan

1. Sjednite s komadom papira

2. Zakažite se

09:00–10:00 - doći u ured, provjeriti poštu, odgovoriti na pisma.
10:00–11:30 - sastanak s Maxom i Katjom.
11:30–12:30 - projekt br.1.
12:30–13:15 - ručak (zdrava hrana!).
13:15–14:30 - analiza projekta br. 1, sastati se sa Sergejem i razgovarati o projektu br.
14:30–16:00 - projekt br.2.
16:00–17:00 - početak projekta broj 3, pripremite stvari za sutra.
17:00–18:30 - napustite ured, idite u teretanu.
18:30–19:00 - idite po namirnice.
19:00-20:30 - kuhanje večere, odmor.
20:30– … - u kino s Mašom.

3. Preusmjerite se svaki sat

4. Analizirajte svoj dan

Metoda dva. Napravite plan za život

1. Stvorite zajedničke ciljeve koje želite postići u svom životu

karijera;
putovanja;
obiteljski prijatelji;
zdravlje;
financije;
znanje;
duhovnost.

Ciljevi mogu biti, na primjer:

Napišite i objavite knjigu.
Posjetite sve kontinente.
Za osnivanje obitelji.
Izgubiti 10 kg.
Uštedite novac za obrazovanje moje djece.
Završi fakultet.
Saznajte više o budizmu.

2. Napravite neke specifične ciljeve s određenim datumom dospijeća

Sada kada imate sveukupne ciljeve koje želite postići u svom životu, vrijeme je da stvorite neke specifične ciljeve. I svakako postavite ciljni datum. Par primjera:

Pošaljite knjigu u 30 publikacija do lipnja 2016.
Putujte u Južnu Ameriku 2015. i Aziju 2016. godine.
Imati težinu od 70 kilograma u siječnju 2015.

3. Procijenite svoju stvarnost i gdje se trenutno nalazite

4. Odlučite kako ćete postići svoje ciljeve

Koje ćete korake poduzeti da biste mogli postići svoje ciljeve? Odredite korake koje trebate poduzeti i zapišite ih. Na primjer, za našu knjigu od danas do studenog 2014. trebamo:

ponovno pročitati prvu polovicu knjige;
završi pisanje knjige;
preraditi aspekte knjige koji mi se ne sviđaju;
uređivanje gramatike, interpunkcije, pravopisa itd.;
čitati izbirljivim prijateljima;
pronaći izdavače koji će recenzirati moju knjigu;
poslati rukopis izdavačima.

5. Zapišite korake za postizanje svojih ciljeva

To možete učiniti u bilo kojem formatu koji želite - rukopisnom, računalno generiranom ili nacrtanom. Čestitamo! Upravo ste kreirali svoj životni plan.

6. Pregledajte svoj plan i prilagodite ga

docstockmedia/Shutterstock.com

Metoda tri. Probleme riješite planom

Prvi dio: Definiranje problema

1. Prepoznajte problem s kojim se suočavate

2. Odredite kakav ishod se nadate postići rješavanjem vašeg problema

Koji cilj se nadate postići rješavanjem problema? Usredotočite se na postizanje vašeg cilja. Ostalo će doći samo od sebe.

Vaš cilj je poboljšati svoju ocjenu iz matematike na barem B. Usporedno s tim, nakon što ste unaprijedili svoje znanje iz matematike, nadate se da će vas majka pustiti kod prijatelja za praznike.

3. Saznajte zašto se ovaj problem pojavljuje

Koje su vaše navike doprinijele problemu? Odvojite malo vremena za analizu uzroka problema.

Tvoj problem je što si dobio C iz matematike. Razmislite što je moglo dovesti do ovoga: možda ste puno razgovarali s prijateljem u razredu. Ili nisu radili zadaću navečer zbog nogometnih treninga, na primjer.

4. Razmotrite vanjske čimbenike koji pridonose problemu

Drugi dio: Pronađite rješenje i izradite plan

1. Pronađite više mogućih rješenja za svoj problem

Možete jednostavno zapisati sve moguće opcije na komad papira ili koristiti jednu od metoda mozganja. Kao mentalna mapa, na primjer. Koju god metodu odabrali, morate uzeti u obzir obje mogućnosti za problem: svoju grešku i čimbenike izvan vaše kontrole.

Rješavanje problema komunikacije s prijateljem u lekciji:

Sjednite što dalje od svojih prijatelja u razredu.
Objasnite prijateljima da ne učite na nastavi i da dobivate loše ocjene. Stoga se morate usredotočiti na lekciju.
Ako sjedite na mjestu koje vam je dodijeljeno, zamolite učitelja da vas pomakne kako biste se mogli bolje koncentrirati.

Rješavanje problema nedovršenih domaćih zadaća zbog nogometnog treninga:

Za vrijeme ručka ili pauze uradite neke svoje zadaće. Tako ćete imati manje posla za večer.
Držite se rutine. Nakon treninga trebali biste večerati i raditi zadaću. Nagradite se gledanjem televizije nakon što završite domaću zadaću.

Rješavanje problema nerazumijevanja algebre:

Neka vam pomogne kolega iz razreda koji vam može pojasniti sve stvari koje ne razumijete.
Zamolite učitelja za pomoć. Objasnite da ne razumijete gradivo i da trebate dodatno objašnjenje.
Učite matematiku s učiteljem.

2. Napravite plan

Plan poboljšanja u roku od četiri tjedna

Reci Katyi da ne mogu razgovarati s njom u razredu. Ako to ne pomogne, maknite se od nje.
Svakog utorka i četvrtka radite zadaću za vrijeme ručka. To će mi ostaviti manje zadataka za obaviti nakon treninga.
Svakog ponedjeljka i srijede pohađati izborni predmet iz matematike. Cilj: Za četiri tjedna poboljšajte svoju razinu s najmanje trojke na četvorku.

3. Analizirajte prvi tjedan

Jeste li učinili sve što ste planirali? Jeste li bili uspješni? Koje ste pogreške napravili? Dobrom analizom možete izbjeći pogreške u budućnosti.

4. Ostanite motivirani

Živite li po planu ili kao čamac koji pluta u oceanu - s nadom u priliku? Ostvariti snove i dobiti ono što želite od života moguće je samo planiranjem. Naravno, nije činjenica da se sve planirano provodi. Ali imati plan uvelike povećava šanse za uspjeh. Dakle, evo nekoliko pravila za izradu globalnih planova koji povećavaju učinkovitost života.

1. Počnite s malim

Planiranje života trebalo bi započeti pravljenjem planova za dan. Život se sastoji od dana, a svaki od njih ima 24 sata. Budućnost uvelike ovisi o tome koliko produktivno provedete ovo vrijeme. Kako napraviti planove za dan, nedavno smo pisali. Čitati.

2. Pogled u budućnost

Gdje se želite vidjeti u budućnosti? U osobnom životu, poslovno područje, u financijski, prema van? Netko želi obitelj, a netko sanja da bude slobodan i neovisan. Neki sanjaju o visini karijere u metropoli, drugi o mirnom životu u krilu prirode. Što želiš?

3. Popis zadataka

Na temelju svojih želja odredite područja koja je potrebno razviti. Ispod svakog bloka napišite popis radnji potrebnih za postizanje rezultata. Stavite ih u red. Ove akcije su srednji ciljevi i zadaci.

4. Dijelovi cjeline

Izgradite nekoliko planova iz nacrta - za šest mjeseci, godinu, 5 godina, 10 godina, cijeli život. Na vrhu svakog plana nalaze se nazivi prioritetnih područja. U stupcima ispod - popisi zadataka. Objesite svoj životni plan na zid. Iskoristite plan za sljedećih šest mjeseci. Ostali su na stolu.

5. Analiza rezultata

Dok izvršavate zadatke s popisa, prekrižite ih. Po završetku određenog vremenskog razdoblja, možete usporediti ono što želite sa stvarnim. To treba učiniti kako biste izvršili odgovarajuće prilagodbe, a ne uzrujali se.

6. Maksimalne specifičnosti

Nije važno planirate li za dan, godinu ili cijeli život. Svaki plan bi trebao biti što je moguće precizniji. Ne "smršaviti", nego "smršaviti 5 kg". Ne “zaraditi puno novca”, već “zaraditi 100 tisuća eura za kupnju stana”. itd.

7. Ne u glavi, nego na papiru

Svi ciljevi i zadaci za postizanje ciljeva moraju biti zabilježeni na fizičkom mediju. Memorija nije takav medij. To možete učiniti rukom na papiru ili upisati u Word. Elektronsku verziju je lakše uređivati.

8. Ništa ne traje vječno

Život je nestabilna stvar, kao i mi, međutim. Možda će se vaši trenutni prioriteti promijeniti za 10 godina ili čak i prije. To ne znači da je planiranje gubljenje vremena. To samo kaže da biste trebali promijeniti svoj plan - prilagoditi ga. Obično je potrebno ispraviti samo nekoliko dijelova. opći plan, a iznimno rijetko osoba mijenja smjer svih prioritetnih područja života u suprotno.

9. Lijep bonus

Nakon što ste napravili životni plan, ne zaboravite na bonus - mini-plan za osobne "liste želja". Na primjer, naučite slikati u ulju, idite u Pariz, probajte foie gras, naučite kineski itd. Povremeno ga pregledajte, prekrižite ono što ste napravili i dodajte nešto novo.

10. Sada, ne kasnije

I, što je najvažnije, učinite to sada, danas. Lijena misao "kasnije" ili "malo kasnije" odmah otjera. Jeste li našli vremena za čitanje ovog članka? Naći ćete ga i za izradu plana, bez kojeg vjerojatno već dugo obilježavate vrijeme na istom mjestu, ne shvaćajući zašto. Sretno!