¿Necesitas un entrenador personal? ¿Necesito un entrenador personal en el gimnasio?

Muchos de los que deciden corregir su figura acuden al gimnasio. Al mismo tiempo, algunos aconsejan celosamente involucrar a un entrenador personal en el entrenamiento, mientras que otros lo hacen por su cuenta. Entonces, ¿quién tiene razón? Después de todo, esa persona sabe todo sobre cómo lograr el resultado deseado y puede ayudar a un principiante a unirse al ritmo frenético del entrenamiento. Esta es una persona que lo observará en el aula, y no solo los principiantes lo necesitan, sino también los experimentados.

¡Profesional es el siguiente!

Se necesita una persona que lo observe en el aula no solo para principiantes, sino también para atletas experimentados. ¿Por qué necesitamos un entrenador, porque a cada uno de nosotros nos parece que ya sabemos todo sobre nosotros mismos y qué ejercicios necesitamos? Este especialista te ayudará a:

Componer una nutrición adecuada;
teniendo en cuenta sus deseos, estado de salud, edad, nivel de forma física;
Haz que las clases sean variadas e interesantes;
Superar las dificultades que enfrenta cada recién llegado;
Controlar la técnica de realización de ejercicios para evitar lesiones y aumentar la eficacia del entrenamiento;
Obtenga más información sobre el propósito de los equipos deportivos y de ejercicio;
Motivar y prevenir el ausentismo;
Consigue el físico perfecto de una manera segura etc.

Esta persona se convertirá en su ejemplo para inspirar al atleta, animándolo a dar el 100% en los entrenamientos. Una condición importante para entrenar en el gimnasio es la disciplina, cuyo mantenimiento también recae sobre los valientes hombros del entrenador.

Un profesional observará atentamente el proceso de formación, y si hay los más mínimos errores, inmediatamente hará los ajustes necesarios. Entonces, si los ejercicios seleccionados son difíciles para una persona, entonces entrenador personal los cambiará.

¿Cómo elegir un entrenador personal?

Al elegir un entrenador-instructor en un gimnasio, debe prestar atención a la disponibilidad de documentos que confirmen sus calificaciones. Los profesionales no solo de educación física, sino también médicos son muy populares. Es bueno si el entrenador es capaz de proporcionar la correcta atención médica en una situación imprevista en caso de cualquier daño.

La experiencia laboral es importante, aunque hay casos en que los entrenadores novatos hicieron frente a su tarea principal no peor que un especialista con muchos años de experiencia. Deberías preguntarle a aquellas personas que llevan mucho tiempo haciendo este gimnasio. También es importante la primera impresión de comunicación con una persona.

La seña de identidad de un especialista de este perfil es su propio cuerpo. si tiene cuerpo perfecto además de músculos de relieve, esto sugiere que se dedica por completo a su trabajo. Debe recordarse que Buena elección Un entrenador personal te ayudará a alcanzar tu meta más rápido.

La industria del culturismo se está desarrollando activamente y hay muchas opiniones diversas con respecto a los programas de entrenamiento, las características de las clases, y ha surgido una pregunta clave: ¿Necesito un entrenador personal y cómo elegir uno? Desde un punto de vista financiero, la cuestión se convierte en una arista. Los servicios de un autocar cuestan una buena suma de 400 a 4000 rublos por hora. No todo el mundo puede permitírselo. Sin embargo, si todavía tienes dinero extra, por supuesto, es mejor entrenar bajo la supervisión de un profesional. Esto es especialmente cierto para los principiantes, ya que al principio carrera deportiva, es extremadamente importante trabajar con la técnica correcta. Aquí no puedes prescindir de la ayuda de un profesional. Un entrenador personal en el gimnasio le dirá, lo ayudará a elegir el enfoque correcto para un ejercicio en particular, lo ayudará con consejos y, en general, con él, la efectividad del entrenamiento se puede lograr más rápido. Si tiene poco dinero, necesitará un preparador físico para 3-5 entrenamientos, justo en el momento en que más lo necesita.

Otra cuestión que surge ante un culturista novato es el tema de la seguridad. Al principio, con los músculos todavía débiles, el riesgo de lesionarse es muy alto. De acuerdo, la desagradable perspectiva de permanecer discapacitado de por vida. Por ejemplo, si hiciste mal peso muerto dentro de seis meses, cuando cumpla 40 años, lo lamentará amargamente. Puede parecer que la técnica correcta está lejos de ser tan importante, pero te equivocas. Sin él, no logrará los resultados deseados y recuerde que el deporte es, en cierta medida, una violación de la salud y, por lo tanto, no sea tacaño para contratar a un entrenador en la primera etapa y luego, habiendo resuelto todo a fondo, habiendo descubierto saber qué y cómo hacer, puede continuar sin él.

Si quieres progresar, necesitas un entrenador. La eficacia del entrenamiento está íntimamente relacionada con la presencia de un entrenador físico personal. Por supuesto, podrías pensar que un entrenador de gimnasia regular puede reemplazarlo, pero no siempre es así. Como regla general, no prestan la debida atención, simplemente "golpean" su salario con su propia presencia y brindan asistencia solo cuando simplemente no pueden salir. El entrenamiento es un proceso complejo que debe ser monitoreado constantemente en todas las etapas, y por ello no dudes en hacerte con un entrenador personal.

En este caso, ahorrará dinero, salud, paciencia. Puede suceder que no sepas comer bien. En este caso, pasará mucho tiempo antes de que pueda lograr el resultado deseado. Por lo general, esto es tiempo perdido. Es poco probable que un entrenador en el gimnasio le dé un consejo completo sobre nutrición apropiada. Él, por regla general, todo "en el tambor". Así, aún ahorrarás mucho más si contratas a un entrenador personal que controlará todo el proceso.

Los sabios consejos siempre juegan un papel importante, y nunca los desprecies. Si decide ahorrar, recuerde el dicho "el avaro paga dos veces". Así que planifique su presupuesto con anticipación para que contrate a un profesional y luego, seguro, sus entrenamientos irán cuesta arriba. Con un correcto entrenamiento y nutrición, en 2 años tendrás una excelente figura muscular, y si decides volver a ahorrar, todo este largo periodo puede pasar con mínimos resultados. Así que todo está en tus manos, planifica y decide. Cuanto más decida gastar en su salud, figura, forma, más valdrá la pena más adelante como el resultado deseado.

¿Cómo elegir un entrenador personal?

Hay muchos factores a los que prestar atención. En primer lugar, debe conocer su experiencia con los clientes. No debe dudar en hacer esta pregunta. Si tiene una alta rotación de personal, entonces no se queda cerca de una persona por mucho tiempo y esta es una razón para tomar una decisión adecuada. Debe encontrar un entrenador "establecido" con experiencia trabajando con la misma persona durante 2-5 años. Asegúrese de preguntar si anteriormente o recientemente ha tenido clientes con problemas similares a los suyos. En caso afirmativo, entonces esta es su persona, mentalmente ponga un "signo más" y continúe interesándose más.

Averigüe si el entrenador está certificado. La pregunta es bastante resbaladiza en el sentido de que por lo general son "abofeteados sobre la marcha". Especialmente si vives en un lugar no muy ciudad principal, puede resultar que lo más probable es que el entrenador tenga un certificado falso. O todavía se emiten simplemente como resultado de un poco de trabajo con el cliente, con una instrucción mínima. Entonces, de antemano en el gimnasio, vaya al stand con una descripción de los entrenadores que trabajan y estudie su biografía. Solo entonces toma una decisión.

Entrenador experto Su tarea principal es enseñarte. Así que siéntete libre de hacerle preguntas "profesionales". Qué es el glucógeno, inervación de las fibras musculares, braquial, cómo se desarrollan los bíceps del hombro. Si responde con rapidez y precisión, mientras te pone al día a fondo, entonces esta es realmente “tu persona” y, seguro, conoce bien su tema y puede enseñarte mucho.

Aparición del entrenador Por supuesto, si se compromete a enseñarte algo, por ejemplo, la teoría y la práctica del culturismo, debe tener una figura óptima. Pero todo es cuestión de edad. Si tiene menos de 30 años, preste atención al formulario. Debe ser delgado, musculoso, en una palabra, excelente forma. Entonces ciertamente conoce su negocio. Pero en personas mayores de 40-50 años, la forma del cuerpo puede desviarse del ideal debido a problemas de envejecimiento. Puede ser un excelente entrenador, un especialista experimentado, pero todos son susceptibles a la enfermedad de Brezhnev, por lo que apariencia debe ser un criterio importante pero no decisivo.

Cualidades personales de un entrenador Debe ser sociable, terco. Al mismo tiempo cruel y al mismo tiempo poder elogiarte por los resultados obtenidos. La personalidad de un entrenador se va forjando con los años, por lo que un principiante sin experiencia no te dará la motivación adecuada, y como consecuencia, no podrás lograr tu objetivo. asi que ponle atencion cualidades personales. Debe sentirse cómodo al comunicarse con él, no debe experimentar irritación, fatiga por la comunicación. Si tienes completo compatibilidad psicológica, así que esto gran elección y, seguro, pasarás muchas horas cómodas y útiles con él.

costo del servicio es extremadamente criterio importante. Todo depende de tu crédito y de las cualidades del propio entrenador. La motivación juega un papel fundamental. Si el entrenador es bueno, pero caro, puedes hacer una serie de clases con él y luego elegir a una persona más sencilla. Si se trata de un entrenador promedio, puede trabajar con él periódicamente, según sus necesidades de sus servicios. Aquí es importante elegir la estrategia óptima, dependiendo de sus finanzas y los resultados deseados.

Entrenador personal de fitness y éxito en el entrenamiento.

Entonces, de todo lo anterior, podemos concluir que la elección de un entrenador personal es sumamente necesaria, especialmente si eres principiante. Es importante prestar atención a sus cualidades personales, porque no es en vano que pagues tu centavo. El lado financiero también juega un papel. Necesitas prepararte con anticipación para buen profesional definitivamente costará una cantidad impresionante de dinero y, por lo tanto, debe prepararse con anticipación para gastar mucho dinero, pero el resultado pagará todas las expectativas y podrá lograr el máximo entrenamiento y obtener mucho de emociones motivadoras positivas.

¿Necesitas un entrenador en el gimnasio?

¡SÍ! Definitivamente necesario. Sobre todo si vas a practicar por primera vez. Incluso a pesar de la presencia de amigos deportistas y la teoría general bien leída, un entrenador es imprescindible. Por primera vez.

¿Por qué necesitas tu propio entrenador en el gimnasio?

En primer lugar, elaborar un programa de formación. Entrenadores calificados que recibieron educación (cursos o perfil) trabajan en los pasillos. Y tienen el conocimiento suficiente para armar un plan de entrenamiento para ti que te ayudará a alcanzar tus objetivos.

Pero elaborar un plan de entrenamiento es solo un tercio de lo que se necesita de un entrenador. Dos tercios está rastreando la corrección de los ejercicios. Ridículamente, a veces, al hacer el ejercicio incorrectamente, en el mejor de los casos, simplemente no puede obtener el efecto deseado (y luego surgen preguntas: que fui a hacer swing durante seis meses, pero no aumenté nada) y, en el peor de los casos, lesionarse o socavar su salud. Lo más importante en el ejercicio es la técnica. Y es imperativo que alguien "configure" su equipo y lo controle por primera vez. Porque el deseo de hacer trampa al hacer el ejercicio, especialmente al principio, está fuera de escala.

Por lo tanto, con un entrenador, debe realizar un mínimo de 10 clases juntas y, si es posible, más. Además, cuando domines la técnica y descubras qué es qué, puedes nadar libremente y practicar por tu cuenta.

Por cierto, los entrenadores de fitness no siempre son hombres. También hay entrenadoras absolutamente profesionales. Y tratar con ellos, para ser honesto, ¡mucho más agradable! Aquí está mi opción.

¿Cómo elegir un entrenador?

La pregunta es difícil. Por supuesto, puede ser aburrido y suplicar que se muestren todas las insignias de entrenador (en qué competiciones participó y ganó, qué educación como entrenador, experiencia laboral, etc.). Pero en mi opinión, lo principal es el contacto y un par de momentos de evaluación.

El contacto es lo más importante para trabajar con un formador. Este hombre pronto será casi como mejor amigo. Le aconsejará cómo estudiar, lo estimulará a estudiar, lo obligará a excederse en sus fuerzas. Por lo tanto, el contacto con el entrenador debe ser fácil y sencillo. Sin vacilaciones ni timidez. Si la comunicación con el entrenador es difícil, es mejor cambiarlo. Por lo general, no hay problema con esto. Para establecer contacto, simplemente chatee antes de comprar una suscripción a la capacitación.

Idoneidad profesional. Fácilmente determinado. Cualquier entrenador debería hacerte, quizás, 2 preguntas clave desde el principio. El primero es lo que quieres lograr. Y el segundo, ¿cuáles son las enfermedades? Porque es de estos 2 parámetros de los que depende el entrenamiento posterior. Lo que quiere lograr: hable con honestidad y sin prejuicios. Quiero llegar a ser como Schwarzenegger, solo dilo. Quiero volverme muy fuerte, y el alivio es secundario, solo dilo. Si desea perder peso o simplemente estar en buena forma, simplemente establezca la tarea. Es importante. No tienes que avergonzarte de tus enfermedades, y definitivamente debes decírselas. Porque si un corazón enfermo - un plan de entrenamiento. Si un dolor de espalda - otro. Etc. No hay nada de qué avergonzarse aquí. Ver arriba para la vergüenza.

También es fácil atrapar a un entrenador en forma durante los primeros entrenamientos. Cualquier entrenador está obligado a obligarte a calentar. No puedes entrenar sin un calentamiento. No tengas miedo de parecer estúpido mientras haces tus ejercicios de calentamiento. Para ser honesto, a todos no les importa, todos lo hacen también. Sin calentar, puedes rasgar o incluso romper algo por ti mismo. Y esto no es una broma.

TOTAL:¡Se debe tomar un entrenador para clases para principiantes OBLIGATORIO! Y en ningún caso no ahorre en este servicio. De lo contrario, todo puede convertirse en cenizas y en vano. O incluso daño.

Todos los principiantes que vienen al gimnasio creen que puedes venir y hacerlo así. Estás tú y están los entrenadores. Te acercas a cualquiera y entrenas... Amigos, bueno, ¿de dónde viene ese delirio?

Por supuesto, puedes practicar por tu cuenta. A través de prueba, error y mucho tiempo invertido, comprenderá cómo entrenar. Pero hay otra forma: ahorrar dinero para un entrenador personal (al menos durante 1 o 2 meses de entrenamiento). Créame, ¡no se tirará dinero!

¿Qué puede enseñar un entrenador personal?

Técnica correcta realizando ejercicios. Puede leer durante mucho tiempo, ver videos, pero aún realizará muchos ejercicios incorrectamente.
Selección correcta pesas para hacer ejercicio
Entenderás con qué intensidad necesitas entrenar
y consejos nutricionales según tus objetivos
Durante el descanso entre series, puedes atormentar al entrenador con preguntas.
¡Tu motivación y confianza en el éxito serán mucho mayores, porque un buen entrenador es solo una fuente inagotable de motivación! No irás a un mal entrenador, ¿verdad?

Mito

Existe el mito de que el entrenamiento personal en el gimnasio es necesario. solamente recién llegados De hecho, incluso los atletas experimentados progresan más rápido cuando hay un entrenador.

Cada dólar invertido en entrenamiento personal te lo devolverá en forma de cuerpo hermoso y ahorro de tiempo.

Si estás planeando visitar gimnasia o un club deportivo, entonces probablemente pensaron más de una vez en el entrenador que dirigirá las clases. Esta persona conoce todas las sutilezas y características de la dirección en la que se especializa. ¿Necesitas un entrenador personal? Y si es así, ¿por qué?

¿Por qué necesitas un entrenador personal?

Entonces, ha decidido practicar deportes, ajustar su figura o tensar su cuerpo. Y aquí surge la pregunta: ¿entrenamiento en grupo o un entrenador personal? Considere los beneficios del entrenamiento individual con un entrenador:

Si te sientes incómodo en las clases grupales, entonces un entrenador personal: gran opción. Por ejemplo, las principiantes y las personas con una figura imperfecta se sienten incómodas entre las que ya han logrado cierto éxito. Y aunque los involucrados se dividen en grupos según el grado de preparación, esta opción aún no se adapta a algunos.
En el gimnasio, de hecho, puedes hacer ejercicio por tu cuenta sin ninguna ayuda. Pero esto puede ser no solo ineficiente, sino también peligroso. Un juicio erróneo de las propias fortalezas o un movimiento en falso puede provocar lesiones graves. El entrenador ayudará a evitar consecuencias indeseables.
Tu entrenador personal diseñará un programa de entrenamiento individual para ti. Al mismo tiempo, tendrá en cuenta el nivel de su condición física, sus objetivos, deseos, así como las características del cuerpo y los problemas de salud existentes. Por ejemplo, si tiene algún tipo de enfermedad, esto debe tenerse en cuenta. Además, los entrenamientos para fortalecer los músculos y para perder peso serán significativamente diferentes.
Un entrenador personal solo te observará durante el proceso de entrenamiento, lo que te permitirá ver tus errores e inmediatamente hacer las correcciones necesarias. Por ejemplo, si el entrenador nota que los ejercicios seleccionados son difíciles para ti, los cambiará.
Trabajar con un entrenador personal te ayudará a lograr resultados en poco tiempo. Primero, el especialista evaluará sus capacidades y características, y luego seleccionará el programa óptimo. Pero si nota que la carga no es suficiente, o que ciertos grupos musculares no funcionan, hará cambios necesarios al programa
El entrenador debe ser un mentor para su pupilo, lo que significa que lo motivará, lo alentará y lo preparará para el éxito. No esperes todo esto en clases grupales.

Así que si quieres entrenar de forma eficaz, cómoda y segura y ver resultados rápidamente, deberías considerar elegir un entrenador personal.

¿Cómo hacer una elección?

¿Cómo elegir un entrenador personal, qué buscar al elegir? Aquí hay algunos puntos importantes:

En primer lugar, apreciar la profesionalidad. Solicite los documentos que acrediten las cualificaciones y que den derecho a realizar actividades de este tipo: un diploma de educación más alta, un certificado de finalización del curso, certificados de participación en seminarios temáticos, así como una licencia para entrenar. Si, además de la educación física obligatoria, también hay una educación médica, ese especialista definitivamente inspirará confianza.
Interésate por la experiencia laboral, también es importante. Por supuesto, los principiantes en su campo tienen éxito, pero las personas con experiencia tienen más conocimiento e inspiran más confianza.
Averigüe si el entrenador podrá brindar asistencia médica en caso de lesiones o situaciones imprevistas.
Si el entrenador tiene premios, ¡es una gran ventaja!
Aprecie la apariencia, porque es una verdadera tarjeta de presentación de una persona con tal profesión. Entonces, si el entrenador tiene un cuerpo ideal, músculos de alivio y está vestido con ropa de deporte, entonces esto sugiere que se dedica por completo a su trabajo. Y esto significa que obtendrá resultados con bastante rapidez.
La edad no juega un papel especial, pero hay algunos matices. Una persona de mediana edad tiene más experiencia, pero puede tener puntos de vista y enfoques obsoletos. El joven entrenador conoce los logros modernos del deporte y construirá un entrenamiento basado en últimos principios y enfoques.
Piso. Todo depende de ti. Así, muchos se sienten más cómodos y tranquilos al trabajar con un entrenador del mismo sexo, mientras que otros tienen puntos de vista diferentes.
El entrenador físico personal debe llamar emociones positivas. Si no le gustó la persona de inmediato y encuentra lenguaje mutuo Si no funcionó, es mejor buscar a alguien más.
Tener una conversación. Haga una amplia variedad de preguntas. Por ejemplo, pregunte si es posible aumentar masa muscular o deshacerse de sobrepeso con algún medicamento. Si inmediatamente comienza a aconsejar algunos medios, ¡huya! Cuéntanos también cuáles son tus objetivos y características y pregúntanos cómo será el proceso de formación.
Evalúe el lugar donde se llevarán a cabo las clases: la ubicación y la distancia a la que se encuentra de su hogar, el mobiliario, el equipo, la seguridad, etc. No debes ir al otro extremo de la ciudad o al gimnasio con aparatos de ejercicios del siglo pasado.

¿Que deberia ser?

Ahora enumeremos las cualidades de un entrenador ideal:

Debe ser moderadamente serio y estricto, pero al mismo tiempo ser capaz de bromear, si corresponde, así como animar y elogiar. Si el entrenador bromea constantemente y no presta atención a cómo realiza los ejercicios, entonces esta no es la mejor opción.
Un entrenador ideal debe mostrar interés por su cliente: interesarse por su éxito, condición y sentimientos, participar en el proceso de formación, hacer correcciones y corregir errores.
El coach ideal busca un acercamiento a cada uno de sus clientes. Debe saber cuál es la mejor manera de motivar a este o aquel estudiante, cómo sintonizar con el resultado.
El discurso del entrenador debe ser alfabetizado, esto hablará de su profesionalismo y calificaciones. Si tal persona no puede explicar lo que quiere, nada bueno saldrá de ello.
El entrenador debe ser paciente, educado y discreto. Si grita y se enfada, te asustará y te desanimará.
El entrenador ideal siempre debe estar alegre y permanecer en buen humor, ese es su trabajo. Imagina que llegaste al salón y allí te encontró una persona melancólica y abatida con sentimientos molestos. ¿Puedes dar lo mejor de ti? Lo más probable es que no.
Si el entrenador también es un buen psicólogo, entonces esto opción perfecta! Entonces él no solo puede organizar el proceso correctamente, sino también hacerte creer en ti mismo y tener más confianza en tus habilidades.

Precio de emisión

¿Cuánto cuesta un entrenador personal? No hace falta decir que no es barato. El precio depende de las calificaciones y la demanda de dicha persona. En promedio, por una hora de entrenamiento, deberá pagar al menos 500-1000 rublos. Pero el costo puede alcanzar hasta 1500 mil. Precios en distintas ciudades puede variar.

¡Entrenamiento exitoso y efectivo!