En solo 2 semanas, te desharás de 5 kilos de más, e incluso 5-6 centímetros en caderas y cintura. Y este no será un complejo de ejercicios de poder ordinario, sino que serán ejercicios estáticos.
Este es un tipo de carga. En general, hay 3 tipos de cargas.
Dinámica, esto es cuando se usa ejercicios correctos, por ejemplo, cuando hacemos sentadillas, giros o estocadas, en general, la carga es potencia.
Hay un complejo con saltos: pliometría. Sobre tales ejercicios, que además no toman mucho tiempo, y dan excelentes resultados, para una figura ideal en casa. Escribiré sobre ellos más tarde.
Y hay estática, cuando te quedas en una determinada posición. Y son precisamente los ejercicios para mantener una posición determinada los más difíciles, y por tanto tan efectivos como cualquier otro entrenamiento.
Un conjunto de ejercicios para una figura ideal en casa es el tema del artículo de hoy.
Y muchas más útiles y efectivas para una figura ideal, las encontrarás en la categoría Cómo bajar de peso rápido .
Un conjunto de ejercicios para la figura perfecta en casa.
1. Estocadas estáticas. Posición inicial de pie. Póngase en cuclillas un poco e inclínese profundamente hacia adelante.
Asegúrate de que tus rodillas no sobrepasen los dedos de tus pies. Desde esta posición, lleva la pierna izquierda hacia atrás y ligeramente hacia la derecha, para que puedas mantenerte firme.
Mantenga el peso del cuerpo sobre la pierna derecha, la pelvis se retrae ligeramente hacia atrás, estirando el músculo glúteo.
En esta posición, debe permanecer de pie durante 20 segundos para comenzar, luego puede aumentarla a 45 segundos. luego cambia de pierna. Y repite lo mismo. Repita para 2-4 series.
¡Recordar! Asegúrate de que tus rodillas no vayan más allá de la punta del pie, de lo contrario, al hacer los ejercicios, no obtendrás resultados, sino problemas en las rodillas.
2. Se inclina estáticamente sobre una pierna o traga. Posición inicial de pie. Lleva tu pierna izquierda hacia atrás.
De pie sobre la pierna derecha, inclínese hacia adelante, mientras tira de la pelvis hacia atrás, como si estirara los músculos de los glúteos.
La cabeza debe ser una extensión de su cuerpo, mirando hacia adelante, y no baje demasiado la cabeza ni la incline hacia arriba. En este caso, la pierna de apoyo debe estar ligeramente doblada.
Entonces los músculos de las nalgas y los muslos están bien tensos. También permanezca en esta posición durante 20-45 segundos y 3 series para cada pierna.
3. Posición inicial acostado boca arriba. Las piernas están dobladas por las rodillas.
Concéntrese en el talón derecho y levante la pierna izquierda. Inhala y mientras exhalas levanta la pelvis lo más alto posible. Y también mantenga esta posición durante 20-45 segundos y 3 series para cada pierna.
Y cuanto más cerca esté la pierna de parada, más fácil le resultará hacerlo, así que trate de alejar gradualmente la pierna.
4. Siéntate en el piso, envuélvete con los brazos debajo de las rodillas dobladas e inclínate hacia atrás mientras encorvas la espalda y contraes el estómago.
Pies sobre los talones, luego retire las manos hacia los lados y permanezca en esta posición durante 20-45 segundos. Será difícil, pero valdrá la pena. Y esta es la forma más fácil.
Si también levantas una pierna, será aún mejor, y si levantas dos piernas, este será el mejor resultado. De nuevo, 3 series. Al mismo tiempo, asegúrese de que las piernas estén ligeramente dobladas en las rodillas, entonces la prensa se ejercita mejor.
5. Tablón. El tablón clásico más común. De pie sobre las manos, las piernas rectas y los brazos a la altura de los codos, es mejor doblarse un poco para no lesionar las articulaciones de los codos. También de 20 a 45 segundos, y 3 series cada uno.
Este complejo tomará solo 15 minutos, y el resultado será el mismo que obtienes de los agotadores entrenamientos diarios en el gimnasio.
Incluso adelgazarás en cintura y caderas al menos 5 centímetros en 2 semanas, siempre y cuando, por supuesto, lo hagas con regularidad, y si lo haces tanto por la mañana como por la noche, el resultado será aún mejor.
Lo principal a recordar es que quien lo hace, luego con el resultado, y quien no lo hace, siempre se queja de que nada lo ayudará y que todo esto no es cierto.
Verdad. Compruébelo usted mismo. Buenos resultados para ti.
Hoy aprendiste una serie de ejercicios para una figura ideal en casa, cómo hacerlo bien y cómo en 2 semanas, con la ayuda de ejercicios, puedes deshacerte de 5 libras y centímetros de más en la cintura y las caderas.
Y en el próximo artículo aprenderá sobre comida saludable que contribuyen belleza femenina, delgadez, juventud y salud.
¡Belleza y juventud, para ti!
Y puede ver otro video útil que puede ser más adecuado para usted. ¡Prueba, experimenta y obtendrás el resultado!
El mejor conjunto de ejercicios para la figura perfecta.
¿A qué nos referimos cuando decimos "modelar" una figura? Nuestro figura como arcilla cruda. Con esfuerzo, podemos hacerla delgada y en forma, mientras mantenemos una redondez seductora. Es importante esforzarse por conseguir un cuerpo sano y fuerte, con músculos y tonificados.
Para lograr este objetivo, debemos actuar tanto desde dentro como desde fuera.
Descubre en este artículo los 7 más consejos efectivos cómo "modelar" una figura de forma natural, y conseguir silueta elegante de una vez por todas.
Una figura bonita no implica necesariamente delgadez
Existe la creencia común de que una figura hermosa es necesariamente delgada.
Sin embargo, la tendencia de la silueta con una redondez saludable está cobrando impulso. A diferencia de la delgadez de las modelos, esta silueta seductora habla de salud y energía.
Nuevamente de moda está el cuerpo femenino "con formas" que no son propensas a la delgadez excesiva, pero tampoco tienen kilos de más. Este es el resultado dieta equilibrada y ejercicio regular.
La silueta perfecta: cómo "modelar" la figura
La silueta ideal depende en gran medida de la constitución. Esto no significa que debas luchar por una figura "como esa actriz". No, debemos esforzarnos mejor versión ellos mismos.
Estos consejos te ayudarán en esto tarea difícil. Un cuerpo hermoso, fuerte, con buena redondez donde se necesita y con músculo en lugar de grasa ya te está esperando.
1. Aprende a comer bien
Esto no significa que solo necesite reducir calorías o grasas. Más bien, a la hora de elegir los alimentos, debes seguir algunos consejos. es innegable tendrá un efecto positivo en tu figura.
- Intentar comida sana fue tu placer
- No coma "hasta los globos oculares", deténgase en el nivel del 80%. Esto te ayudará a tener una cintura más estrecha.
- Mastica bien tu comida.
- Beba mucha agua entre comidas.
- Elija productos naturales, no.
- Tu dieta debe incluir grasas saludables como aguacates, nueces, semillas, pescado rojo, huevos y aceites de oliva y coco.
2. Mantener la armonía interior
El estado en el que nos encontramos emocional y psicológicamente también se refleja en nuestra apariencia.
Por ello, debemos cuidar nuestros sistema nervioso especialmente en trastornos como la ansiedad, la irritabilidad, el estrés o el insomnio.
Puede ser usado plantas medicinales para técnicas de relajación o terapia (yoga). El ejercicio más intenso también puede traer relajación.
Si es partidario de la homeopatía, pruebe la terapia compleja de aceites esenciales- Flores de Bach.
3. Cuida el equilibrio hormonal
Las hormonas pueden cambiar la forma de los cuerpos. Su desequilibrio conduce a la acumulación de grasa en lugares como las caderas, la cintura o el pecho.
Si sufres de un trastorno hormonal que se manifiesta en periodos dolorosos o irregulares, quistes, es posible que debas recurrir a algunos métodos de tratamiento natural y tradicional.
También te ayudará a acercarte a la figura de tus sueños.
Estos son algunos de los medios más comunes:
- aceite de onagra
- Sabio
- batata silvestre
- rábano
4. Combate la hinchazón
La retención de líquidos también conduce a que nuestra figura se deforme.. Esto sucede debido a la retención de líquidos y la aparición de hinchazón en las piernas, el abdomen o la cara.
Para combatir la hinchazón, sigue estos consejos:
- Reduzca el consumo de sal, elimine la sal de mesa de su dieta. Usa mar o .
- Beber mas agua y jugos caseros de frutas y verduras durante todo el día.
- Bebe una infusión a base de cola de caballo, bardana y diente de león.
5. Tonificar y reafirmar el cuerpo
El ejercicio físico es necesario para reponer músculo y moldear aquellas partes del cuerpo que queremos que estén bien redondeadas, pero no fofas.
El deporte ayudará a "modelar" la figura: sacar más Caderas anchas o nalgas abultadas.
Ejercicios de alta intensidad más adecuados: entrenamiento interválico o cross-fit.
6. No te olvides de la buena postura
Una mala postura puede torcer nuestra columna y el cuerpo en general.
Si tienes ese problema, prueba la terapia correctiva: Pilates, Shiatsu, etc. También preste atención a cómo se sienta, camina y se pone de pie.
7. Estírate todos los días
El estiramiento ayudará a mejorar la postura y potenciar el impacto positivo del deporte. Además, la flexibilidad nos aporta más energía y vitalidad.
Nunca olvides estirar, especialmente la espalda y otras partes del cuerpo donde sientas dolor.
Una bella figura es el sueño de toda mujer. Con los parámetros ideales, te sientes seguro: la ropa te queda perfectamente, los hombres se miran a los ojos y es agradable ver tu reflejo en el espejo. no se puede decir que cuerpo perfecto- prometer vida feliz, pero sin duda añade confianza en sí mismo.
quiero una buena figura
Es bastante natural desear esto, pero ¿cómo embellecer una figura? Después de todo, no muchos pueden presumir de los parámetros del modelo: la mayoría de las mujeres se molestan mucho cuando se prueban la ropa o se paran en la balanza. ¡No hay problema! Puedes lidiar con muchos defectos visuales y hacer el cuerpo de tus sueños.
Para empezar, hagamos una lista de los defectos de figuras más comunes, porque, como dicen, "necesitas conocer al enemigo en persona". Entonces, qué hace que una silueta femenina sea poco atractiva:
- Exceso de peso;
- Defectos visuales en el contexto del peso normal, las llamadas áreas problemáticas: abdomen caído o abultado, glúteos planos, "orejas" en las caderas, celulitis, etc .;
- Piel flácida que ha perdido su elasticidad y hermoso color;
- "telarañas" de venas en las piernas y los muslos, que a veces toman la forma de protuberancias desagradables (tromboflebitis);
- Cintura débilmente definida o su ausencia (observada incluso con peso normal debido a las características de la figura);
- Mal vestuario.
Todos pueden complementar esta lista con observaciones personales a su discreción, lo principal es identificar sus áreas problemáticas y comenzar a actuar. ¿No sabes cómo conseguir la figura perfecta? Sigue leyendo y aprende el arte de perfeccionar tu cuerpo con nosotros.
Lo que es bueno para la figura.
Antes de cuidarse y comenzar a trabajar con su cuerpo, debe saber qué actividades le traerán el mayor beneficio. No puedes actuar al azar buen efecto sólo se puede lograr trabajando a través de una gran cantidad de información sobre un tema de interés. Entonces, notemos por nosotros mismos lo que es útil para la figura:
- Nutrición apropiada;
- Cargas deportivas;
- Procedimientos cosméticos;
- Buen sueño.
Sería útil señalar que la ropa seleccionada adecuadamente juega un papel importante en la mejora visual de la figura (su percepción por parte de otros). Con la ayuda de un conjunto exitoso, puede, si no hacer que la figura sea perfecta, al menos ocultar sus defectos.
Cómo embellecer una figura: ajustar la nutrición.
Cuando las mujeres dicen "Quiero buena figura”, ellos, en su mayor parte, sueñan con algún tipo de dieta "mágica", que en cuestión de días (máximo en un par de semanas) convertirá a una mujer regordeta hinchada en una dama esbelta y elegante. Si tu objetivo es mejorar la figura a parámetros ideales, entonces este camino no es para ti.
¿Cómo embellecer una figura con la dieta adecuada? Los expertos recomiendan un sistema de nutrición dividida, ya que comer con frecuencia en porciones pequeñas contribuye a una pérdida de peso y bienestar óptimos.
Principios fraccionarios nutrición balanceada, o como hacer la figura perfecta:
- Hay poco, pero a menudo (5-6 veces al día);
- El volumen de cualquier porción no es más que una palma;
- No beba alimentos, puede beber 1,5 horas después de comer;
- Se permiten refrigerios ligeros entre comidas (frutas sin azúcar, nueces).
Lo que es útil para la figura:
- frutas y verduras frescas;
- Productos lácteos;
- Verdor;
- Agua pura sin gas (hasta 2 litros por día);
- pescados y mariscos;
- Especias y especias para quemar grasa (cúrcuma, jengibre, etc.);
- Tés de hierbas que regulan el metabolismo.
Lo que es perjudicial para mejorar la figura:
- Alimentos grasos y fritos;
- dulces;
- limonada y alcohol;
- Comida rápida, productos de masa, pastelería;
- Abundancia de comida de carne;
- Coma antes de acostarse.
Una nutrición adecuada no es garantía de parámetros ideales. Sí, puedes perder peso. comida sana refrescará la piel y limpiará el cuerpo, y la abundancia de productos naturales te cargará de energía y vivacidad. Sin embargo, para eliminar por completo los defectos visuales ("orejas" en las caderas, flacidez de la piel después de la pérdida de peso, etc.), una dieta equilibrada no es suficiente. Para embellecer una figura, no solo necesita eliminar los kilos de más, sino también fortalecer el cuerpo, aumentar el tono de la piel, dar formas de alivio y elasticidad.
Cómo hacer una figura perfecta: practicar deportes
Para crear cuerpo hermoso encajar diferentes tipos actividad física. Cada persona puede elegir por sí misma. aspecto adecuado deportes o actividad física en base a sus preferencias. Cargas deportivas que ayudan a mejorar la figura:
- Modelado, fitness, entrenamiento en simuladores;
- Diversas áreas de fitness: callanetics, pilates, step aerobic, etc.;
- complejos ejercicios de fuerza de estrellas de Hollywood o entrenadores famosos;
- Natación, aeróbic acuático;
- Correr, saltar la cuerda, ejercicios cardiovasculares;
- Cargas adicionales en forma de clases en el "Disco de Salud", torsión de un aro de gimnasia, etc.
La práctica muestra que las palabras "Quiero una buena figura" de los labios de una mujer no significan en absoluto que esté lista para correr de inmediato al gimnasio o visitar regularmente la piscina. La mayoría de las damas están sinceramente convencidas de que los deportes no son para ellas. ¿Cómo embellecer una figura sin un esfuerzo físico especial? No es recomendable arreglárselas con una sola dieta, especialmente para señoritas a partir de los 30 años, pero el baile es una alternativa muy adecuada.
El baile de salón ayudará a que la figura sea lo más elegante posible: las clases regulares corrigen la postura, aprietan los músculos de las nalgas, adelgazan las piernas y las caderas. Si el fitness, los aeróbicos y otras actividades deportivas no son para ti, inscríbete en un estudio de baile y tu silueta adquirirá hermosos contornos y gracia.
Remodelación corporal con procedimientos estéticos
Para hermosa figura, No menos de nutrición apropiada y cargas deportivas, el cuidado constante del cuerpo es importante. La piel necesita ser nutrida regularmente sustancias útiles, limpia el organismo de toxinas, así como de células muertas de la piel y partículas queratinizadas de la epidermis.
Qué procedimientos ayudan a hacer que la figura sea hermosa y delgada:
- Envolturas y mascarillas corporales diversas (arcilla, miel, chocolate, aceite, etc.);
- Limpiar la piel con un exfoliante;
- bolitas;
- Baño, sauna, sala de vapor;
- Varios tipos de masaje.
Estos procedimientos agradables, además del impacto efectivo en el cuerpo, tienen otro significado importante: tienen un efecto positivo en estado psicológico una persona, ayudándole a sintonizar con las emociones positivas. Y la actitud correcta es un factor importante para esforzarse por hacer que la figura sea lo más buena y hermosa posible.
Sueño y una figura hermosa.
Parecería, ¿cómo hacer una figura delgada y hermosa con la ayuda del sueño? Sí, todos saben que no dormir lo suficiente es dañino, y la falta crónica de sueño contribuye a la aparición de arrugas profundas en la cara y ojeras, pero ¿qué tiene que ver los parámetros corporales ideales? Sin embargo, existe la conexión entre un buen descanso y una bella figura.
El hecho es que una persona con sueño tiende a reponer el suministro de energía faltante con la ayuda de alimentos ricos en calorías, especialmente dulces. Gradualmente, dicha nutrición se convierte en la norma, lo que conduce a un aumento de peso inevitable. Para mantener su cuerpo en buena forma, necesita dormir al menos 8 horas al día. En buen descanso tendrás fuerzas para la actividad física, la alimentación y los procedimientos necesarios para mejorar tu figura.
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Toda chica sueña con una figura perfecta. ¿Y todos están atormentados por la pregunta de cómo hacer que la figura sea perfecta? Ofrezco un par de ejercicios que, después de un mes de clases regulares, dejaron mi figura casi perfecta.
Los ejercicios para la figura perfecta son muy simples. En primer lugar, si desea que la figura sea perfecta, tendrá que trabajar duro, pero lo principal en este asunto es no detenerse. Créame, entonces será mucho más fácil realizarlos.
Cómo hacer la figura perfecta: el principio básico
La mayoría de las veces en los sitios solo vemos una lista de ejercicios para una parte particular del cuerpo. Esto no es del todo correcto, porque necesita ejercitar todo el cuerpo, y no solo el área problemática, solo cuando realiza un complejo (eso sí, un complejo) de ejercicios, concéntrese en las áreas emocionantes de su cuerpo.
Para empezar, ¡crea un horario estricto! Deje que los ejercicios tomen 40 minutos todos los días. Es extremadamente importante aquí. Nada sin ella...
¡Pruébalo todos los días si quieres resultados rápidos! Este complejo es bastante simple. Es más difícil obligarte a hacerlo a diario.
Pero luego elige, ya sea una figura o tu pereza invencible. Suelo hacerlo por la mañana. Acabo de empezar a levantarme 40 minutos antes y tengo suficiente tiempo.
En los días en que la actividad es extraordinaria, puedo repetir algunos ejercicios por la noche, por ejemplo, ver una película y descargar la prensa.
Ejercicios para la figura perfecta.
Estirar todos los grupos musculares. Recuerda cargar en la escuela. Ladeos de cabeza, giros de torso, etc. 5 minutos de calentamiento activo serán suficientes. Es en este momento cuando calentamos todo el cuerpo.
para la cintura
Para la cintura, doblaremos 30 veces en cada dirección. Después de 20 turnos. Tómese su tiempo, trabaje por la calidad, no por la cantidad.
Descargando la prensa
Para la prensa, haremos la bicicleta - 50-100 veces rápidamente para calentar los músculos. Luego levantando el cuerpo 30 veces por 5 series, este es el press superior.
Para las inferiores, realizamos elevaciones de piernas desde una posición prona. Sube en un ángulo de 60 grados y baja sin tocar el suelo. 30 repeticiones (en el futuro, cuando CUALQUIER ejercicio sea más fácil, ¡aumente el número de repeticiones!). Si no pierde el tiempo, puede hacer que la figura sea perfecta rápidamente.
Para hermosas caderas
Para las caderas, también calentamos los músculos haciendo columpios. Manos frente a ti pie derecho girar a la mano izquierda. Balanceo del pie izquierdo hacia mano derecha. 20 veces.
Muslo exterior.
Acostado sobre el lado derecho, levante la pierna izquierda en un ángulo de 60 grados, bájela sin tocar la derecha (5-10 cm) 30-40 repeticiones. Lo mismo en el otro lado.
Muslo interior.
Acostado sobre tu espalda. Levante las piernas en un ángulo de 90 grados, sepárelas lados diferentes y traer de vuelta 30-40 veces.
Entrenamos los glúteos
Para tu trasero favorito, tal conjunto de ejercicios. Acostado boca arriba, con las piernas dobladas a la altura de las rodillas. Levante el cuerpo hasta que se forme una línea recta. Mantenemos la postura durante 5 segundos. Omitimos. Repita 20-30 veces.
Media sentadilla. Manos en el cinturón. Piernas separadas al ancho de los hombros. Hacemos una semi-sentadilla (ángulo de 90 grados) 30-40 veces.
2-3 minutos del ejercicio de la "pared" (presionando fuertemente la espalda contra la pared, siéntate). Al finalizar realizamos saltos para que el cuerpo descanse.
Como puedes ver, todo es muy simple. Los ejercicios para la figura perfecta son simples y no requieren equipo. Además, al hacerlos, ! ¡Buena suerte para ti!
Todo saldrá bien, lo principal es realmente querer e intentar un poco.
Figura ideal. Como crear figura perfecta¿por mes?
¿No estás satisfecho con la figura? Esta circunstancia puede subsanarse en tan sólo treinta y un días. Un mes no es mucho. Muchos "luchan" por una figura durante muchos años. No voy a "echar agua" en las líneas, me pondré manos a la obra.
¿Cómo hacer que la figura sea perfecta? ¿Cómo lograr la figura perfecta en un mes?
METRO método mensual de modelado del cuerpo:
Esto es lo que significa:
- Salchicha (salir de la costumbre de los bocadillos).
- Salchichas (los hot dogs no son tu estilo).
- Sal (no "vierta" sal sobre la figura).
- Carne (cualquier carne, excepto la roja, arruinará todo).
- Chuletas (sabrosas, pero inútiles).
- Condimentos (como "Knor" y similares).
- Salsa (no todo rojo está bien).
- ¡Puedes comer pasta! Así es, buenas noticias para todas las mujeres amantes de la pasta. Resulta que las personas no se mejoran a sí mismas. pasta, sino de la salsa que se les suele añadir. Entonces, no todo es tan triste. ¿Te molesta que la pasta esté hecha de harina? ¡Trivialidades! Olvídalo y no te centres en ello.
- Sin frutas, en ninguna parte. Son necesarios e importantes para la dieta. Y no bromees con las uvas y los plátanos: son “placeres” muy calóricos. Come un poco de ellos.
- Si quieres merendar, coge un puñado de pasas o una rodaja queso fundido(pulmón). No sueñes con pasteles y bollos. Sí, es delicioso, pero los dulces... Son, en definitiva, más fuertes que cualquier dieta. Todo su "poder" está escondido en la llamada "pequeña muerte". Más a menudo, esta combinación se llama sal, pero la dieta es un caso especial.
- Nueces ... Puedes comerlas porque, curiosamente, "matan" el hambre más rápido que tus pasteles favoritos de carne o repollo. Las nueces, por supuesto, no son semillas, no comes muchas de ellas. Pero no hace falta mucho: basta un poquito para que el hambre “retroceda”, dando paso a la saturación. Al leer este párrafo, recuerdo el buen cuento de hadas "Tres nueces para Cenicienta". Imagínate a ti mismo en la imagen de esta fabulosa belleza....
- Para comer menos, ponga la comida en un plato pequeño. Increíble: nuestro apetito depende de cuánta comida hay en un plato y de qué plato (en tamaño). Aquí hay tal relación. ¿Y por qué necesitas un plato enorme? Se ve en la mesa, incluso de alguna manera feo. Es más agradable comer de platos "agradables".
- No triture las papas fritas. Reemplázalos con pepinos: doce pepinos tienen la misma cantidad de calorías que una taza (llena) de papas fritas. Por cierto, deshazte del hábito de masticar algo mientras miras el monitor o la pantalla del televisor: debido a esos "artilugios" comes mucha comida. Esto sucederá de forma imperceptible, ya que te apasionará mucho ver una película o un programa. Puede "detenerse" solo durante la publicidad. Puedes, pero no te detengas, porque recuerda el sabor. ¿Qué hay de masticar la comida despacio y "pensativamente"? No lo mastiques como si tuvieras prisa en algún lugar o pensaras que alguien te lo puede quitar.
- No uses ropa muy holgada. Sería mejor si "se ajusta" a tu cuerpo y claramente lo "sientes". Apretado no significa apretado. La ropa muy ajustada es una incomodidad terrible.
Ya sabes crear, haz la figura perfecta en un mes, simplemente no se desvíe del camino correcto, actúe persistentemente y adhiérase al concepto desarrollado. Usted puede muy bien lograr el resultado más alto. Enciende toda tu fuerza de voluntad y sigue las instrucciones de los expertos.
"Esculpamos" la figura ideal, y ella, a su vez, "cega" la atención y la admiración de todos. Y esto siempre es agradable y muy esperado. Otro “plus” es que en la tienda puedes elegir lo que más te guste, y no complicarte por el hecho de que algo anda mal con la talla.
Ser una "caña" es más interesante. Pero esto no se da a todas las mujeres. Cómo este “no todo el mundo” está enojado con este “estado de cosas”... Ella está lista para iniciar una calculadora para contar cada bit de calorías. Esto quiere decir que no sólo la belleza tiene un poder terrible, sino también la armonía, “figura ideal”. Más precisamente, el deseo de ello. Gracias a él aparecieron las dietas. Nada sucede "de repente".
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